صبحانه‌ های میوه‌ای که انگشت به دهانتان می گذارند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از همشهری تندرستی، بارها از زبان خیلی ها شنیده ایم که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی به حساب می آید. وقتی روزمان را با خوردن یک صبحانه کامل و سالم شروع کنیم هم انرژی مورد نیاز بدن برای داشتن یک روز خوب و پرکار تا حدودی تامین می شود و هم میان وعده ها و وعده های اصلی دیگر را به اندازه می خوریم.

یکی از کارهایی که می توانیم برای صبحانه مان انجام دهیم این است که برای درست کردن آن از میوه استفاده کنیم.

مربای انبه و آناناس

مواد لازم:

• 3 عدد انبه
• 2 پیمانه آناناس خرد شده
• 1 عدد لیمو
• 2/1 پیمانه شکر

طرز تهیه:

1. ابتدا انبه ها را پوست بگیرید، سپس آنها را خرد کنید و داخل یک قابلمه مناسب بریزید. تکه های آناناس و شکر را هم اضافه کنید. قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا مواد جوش بیاید، سپس حرارت را کم کنید و حدود 30 دقیقه صبر کنید تا انبه و آناناس نرم شوند.

2. بعد از زمان ذکر شده قابلمه را از روی حرارت بردارید و مواد داخل آن را با گوشت کوب له کنید، سپس دوباره قابلمه را روی حرارت قرار دهید. پوست لیمو را رنده کنید. آب آن را هم بگیرید. حالا در این مرحله پوست لیمو و آب لیمو را به مربا اضافه کنید و به آرامی هم بزنید.

3. بعد از حدود 10 دقیقه قابلمه را از روی حرارت بردارید و صبر کنید تا مربا کمی خنک شود، سپس آن را داخل شیشه های مورد نظرتان بریزید. بعد از اینکه مربا کاملا سرد شد، شیشه ها را داخل یخچال قرار دهید تا مربا کاملا سرد و آماده سرو شود.

---

صبحانه آن سر دنیا

مواد لازم:

• 8قاشق سوپخوری غلات غنی شده
• 2 قاشق سوپخوری گردوی ریز خرد شده
• 2 قاشق سوپخوری مغز تخمه آفتابگردان
• 2 قاشق چای خوری نعنای خرد شده
• 2 قاشق چای خوری شکر
• 200 میلی لیتر شیر
• 2 عدد هلو
• 2 عدد آلوی سفت
• 2 قاشق چای خوری مغز تخمه هندوانه
• مقداری برگ نعنا

طرز تهیه:

1. در مرحله اول هلو و آلوها را بعد از شستشو به صورت تکه های 2-1 سانتی متری خرد کنید و در یک ظرف مناسب بریزید.

در یک کاسه مناسب غلات غنی شده، گردوی خرد شده، مغز تخمه آفتابگردان، نعنای خرد شده و شکر را بریزید و با هم مخلوط کنید. مخلوط را داخل دو کاسه مناسب بریزید.

2. در این زمان تکه های هلو و آلو را همراه با مغز تخمه هندوانه روی مواد بریزید و کمی فشار دهید تا میوه ها داخل مواد فرو روند.

3. کاسه ها را با مقداری برگ نعنا تزیین و سپس سرو کنید. در صورت تمایل می توانید این صبحانه را با مقداری عسل سرو کنید.

---

ساندویچ میوه با مغز اضافه

مواد لازم:

• 6 عدد توت فرنگی
• 4 عدد انجیر
• 2 قاشق سوپخوری زغال اخته خشک
• 2 قاشق سوپخوری بادام
• 4 قاشق سوپخوری پسته
• 4 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی
• 1 قاشق سوپخوری گردوی خرد شده
• 2 قاشق سوپخوری عسل
• 2 عدد نان تست

طرز تهیه:

1. توت فرنگی و انجیرها را به صورت حلقه ای خرد کنید. کره بادام زمینی، عسل و گردوی خرد شده را داخل مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا مواد خوب با هم مخلوط شوند، سپس آن را داخل یک کاسه بریزید.

2. حالا ساندویچ ها را آماده کنید، به این صورت که روی آنها مخلوط کره بادام زمینی را بمالید، سپس ورقه های توت فرنگی و انجیر را روی آنها بچینید. بادام، پسته و زغال اخته را هم روی آنها بریزید.

3. ساندویچ ها را در صورت تمایل با مقداری عسل تزیین و سرو کنید.

---

صبحانه چیپسی

مواد لازم:

• 2 عدد انبه
• 4 قاشق سوپخوری تخم شربتی
• 4 قاشق سوپخوری ماست
• 100 گرم جوی پرک نیمه آماده
• 4 قاشق سوپخوری بادام خرد شده
• 4 قاشق سوپخوری فندق خرد شده
• 3 قاشق سوپخوری مغز تخمه کدو
• 2 قاشق سوپخوری تخم کتان
• 2 قاشق سوپخوری نارگیل خرد شده
• 1 قاشق سوپخوری رنده پوست لیمو
• 2 قاشق سوپخوری عسل
• 2/1 و 1 قاشق سوپخوری شکر
• 2/1 و 1 قاشق چای خوری پودر وانیل

طرز تهیه:

1. تخم شربتی را داخل مقداری آب بریزید و حدود 30 دقیقه داخل یخچال بگذارید تا نرم شود، سپس آن را داخل سبد بریزید تا آب اضافی اش گرفته شود. تخم شربتی را با ماست مخلوط و کنار بگذارید.

2. فر را با دمای 170 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. در یک کاسه بادام و فندق خرد شده، مغز تخمه کدو، جوپرک، شکر، تخم کتان، عسل نارگیل، خرد شده رنده پوست لیمو و پودر وانیل را بریزید و خوب با هم مخلوط کنید. مخلوط حاصل را روی سینی فر که از قبل آن را با کاغذ روغنی پوشانده اید بریزید و با پشت قاشق آن را کمی فشار دهید، سپس سینی را داخل فر قرار دهید. بعد از 10 دقیقه سینی را خارج کنید، مخلوط را زیر و رو کنید و دوباره سینی را به مدت 10-7 دقیقه داخل فر قرار دهید. بعد از زمان ذکر شده مخلوط را داخل یک کاسه مناسب بریزید و صبر کنید تا خنک شود.

3. در این فاصله انبه را پوست بگیرید و گوشتش را داخل مخلوط کن بریزید تا مایه نرم و یکدستی حاصل شود. داخل کاسه های مورد نظرتان مقداری از مخلوط جو را بریزید، سپس کمی از مخلوط ماست و تخم شربتی را روی آن بریزید. در انتها کمی انبه روی مواد بریزید. لایه ها را به همین شکل آماده کنید تا ظرف ها پر شوند، سپس سرو کنید.

---

صبحانه سیب و دارچین

مواد لازم:

• 3/1 پیمانه جوی پرک نیمه آماده
• 3 عدد سیب بزرگ
• 1 قاشق سوپخوری تخم شربتی
• 1 قاشق سوپخوری پودر دارچین
• 4/1 قاشق چای خوری نمک
• 4/1 و 1 پیمانه شیر
• 2/1 و 1 قاشق سوپخوری عسل
• 2/1 قاشق چای خوری پودر وانیل
• 1 ق چ آب لیموی تازه
• مواد لازم برای تزیین
• 2 قاشق سوپخوری گردوی خرد شده
• 1 عدد سیب
• مقداری پودر دارچین
• مقداری خامه صبحانه

طرز تهیه:

1. دو عدد از سیب ها را پوست بگیرید و خرد کنید. سپس آنها را همراه با 4/1 پیمانه آب روی حرارت قرار دهید. صبر کنید تا تکه های سیب کاملا نرم شوند، سپس آنها را از روی حرارت بردارید و صبر کنید تا خنک شوند. تکه های سیب پخته را داخل مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا پوره نرم و یکدستی حاصل شود. پوره را داخل یک کاسه مناسب بریزید و کنار بگذارید.

2. یک عدد سیب باقیمانده را بشویید و پوست بگیرید بعد آن را به صورت تکه های 1 سانتی متری خرد کنید. تخم شربتی را بعد از شستشو داخل کمی آب بریزید و صبر کنید تا نرم شوند، سپس آن را داخل سبدی بریزید.

3. در یک قابلمه مناسب، شیر، جوی پرک، پوره سیب، سیب خرد شده، تخم شربتی، پودر دارچین، پودر وانیل، عسل، نمک و آب لیمو را بریزید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید، مواد را به آرامی هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. صبر کنید تا مخلوط کاملا غلیظ شود، سپس آن را از روی حرارت بردارید. مخلوط را داخل یک ظرف مناسب بریزید و صبر کنید تا کمی خنک شود.

4. برای تزیین ظرف، سیب را بشویید و آن را خرد کنید، سپس روی مواد داخل ظرف بریزید. مقداری پودر دارچین هم بریزید. گردو و کمی خامه هم روی مواد قرار دهید. حالا می توانید این صبحانه خوشمزه را سرو کنید.

نکته:

اگر می خواهید صبحانه شما شیرین تر باشد مقدار عسل را بیشتر کنید یا به جای عسل از شکر استفاده کنید.

خامه صبحانه با بادام و آووکادو

مواد لازم:

• 1 عدد آووکادو
• 1 پیمانه برگ جعفری و ریحان
• 1/4 پیمانه بادام ریز خرد شده
• 3 قاشق سوپخوری گردوهای ریز خرد شده
• 1 عدد لیمو
• 1/4 تا 1/3 قاشق چای خوری نمک3 - 4 تکه یخ

طرز تهیه:

1. آووکادو را از وسط نصف کنید و گوشت آن را با قاشق داخل مخلوط کن یا ظرف غذاساز بریزید. گردو و بادام خرد شده، برگ های ریحان و جعفری و تکه های یخ را هم بریزید. دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند.

2. حالا نمک و آب لیمو را اضافه کنید و دوباره دستگاه را روشن کنید تا خامه سبز یکدستی حاصل شود. خامه را داخل یخچال قرار دهید تا کاملا خشک شود، سپس آن را همراه با نان تست سرو کنید.

3. مدر صورت تمایل می توانید به جای تکه های یخ از 4-3 قاشق سوپ خوری آب سرد استفاده کنید. بهتر است خامه را از شب قبل آماده کنید.

کاربران عکس های خراشیدگی آیفون 7 جت بلک را با یکدیگر به اشتراک می گذارند

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا - وقتی رنگ خاص و درخشان «جت بلک» آیفون 7 و آیفون 7 پلاس در مراسم اختصاصی اپل رونمایی شد، کمتر کسی تصور می کرد همین طرح به نا امیدکننده ترین مدل موبایل های کوپرتینویی تبدیل شود.
حقیقت ماجرا این است که آیفون 7 جت بلک یکی از زیباترین موبایل هایی است که در حال حاضر می توان در بازار خریداری کرد؛ اما متاسفانه این مهم تنها تا چند دقیقه یا چند ساعت بعد از جعبه گشایی دوام خواهد داشت.

اپل در جریان مراسم رونمایی موبایل های جدیدش حرفی از حساسیت بدنه و شیشه پشتی آن نزد، اما بعد از مدت کوتاهی در وب سایتش نوشت «بدنه درخشان آیفون 7 جت بلک از همان میزان استقامتی برخوردار است که سایر مدل ها دارند. اما با توجه به جنس شیشه و براقی آن احتمال پدید آمدن خراش های بسیار کوچکی وجود دارد، بنابراین پیشنهاد می کنیم از قاب محافظ استفاده کنید.»
خلاصه کلام فوق به این معنا است که آیفون 7 و آیفون 7 پلاس جت بلک به شدت آسیب پذیر بوده و خراش های عمده و بزرگی در مصرف روزانه روی آن پدید خواهد آمد.

پیش از این یکی دو بار نمونه های حال و روز این موبایل ها بعد از چند ماه استفاده را مشاهده کرده اید، اما حالا کمپینی به راه افتاده است که در نوع خود منحصر به فرد و جالب توجه به نظر می رسد.
مجموعه صاحبان آیفون های جت بلک در انجمن های اینترنتی گرد هم جمع شده اند تا تصاویر خط و خش های موبایل خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و به نحوی اعتراض خود را به سمع و نظر اهالی ساکن کوپرتینو برسانند.

در این بین حتی یکی از کاربران با عکس برداری حرفه ای از موبایلش به اپل پیشنهاد کرده این تصاویر را جایگزین عکس های آیفون 7 جت بلک در وب سایتشان کنند تا مردم از حقیقت ماجرا و آسیب پذیری نا امید کننده آن با خبر باشند.
بدون تردید رویکرد خریداران این مدل از موبایل های جدید اپل، زیبایی خاص و درخشندگی بدنه آن است؛ بنابراین پوشاندن آن با یک قاب محافظ نه تنها چاره ی کار نیست، بلکه آینه دقی است که به ناراحتی بیش از پیش صاحبان تلفن های هوشمند مورد بحث منجر خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاربران عکس های خراشیدگی آیفون جت بلک را با یکدیگر به اشتراک می گذارند کاربران عکس های خراشیدگی آیفون جت بلک را با یکدیگر به اشتراک می گذارند

کاربران عکس های خراشیدگی آیفون 7 جت بلک را با یکدیگر به اشتراک می گذارند

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا - وقتی رنگ خاص و درخشان «جت بلک» آیفون 7 و آیفون 7 پلاس در مراسم اختصاصی اپل رونمایی شد، کمتر کسی تصور می کرد همین طرح به نا امیدکننده ترین مدل موبایل های کوپرتینویی تبدیل شود.
حقیقت ماجرا این است که آیفون 7 جت بلک یکی از زیباترین موبایل هایی است که در حال حاضر می توان در بازار خریداری کرد؛ اما متاسفانه این مهم تنها تا چند دقیقه یا چند ساعت بعد از جعبه گشایی دوام خواهد داشت.

اپل در جریان مراسم رونمایی موبایل های جدیدش حرفی از حساسیت بدنه و شیشه پشتی آن نزد، اما بعد از مدت کوتاهی در وب سایتش نوشت «بدنه درخشان آیفون 7 جت بلک از همان میزان استقامتی برخوردار است که سایر مدل ها دارند. اما با توجه به جنس شیشه و براقی آن احتمال پدید آمدن خراش های بسیار کوچکی وجود دارد، بنابراین پیشنهاد می کنیم از قاب محافظ استفاده کنید.»
خلاصه کلام فوق به این معنا است که آیفون 7 و آیفون 7 پلاس جت بلک به شدت آسیب پذیر بوده و خراش های عمده و بزرگی در مصرف روزانه روی آن پدید خواهد آمد.

پیش از این یکی دو بار نمونه های حال و روز این موبایل ها بعد از چند ماه استفاده را مشاهده کرده اید، اما حالا کمپینی به راه افتاده است که در نوع خود منحصر به فرد و جالب توجه به نظر می رسد.
مجموعه صاحبان آیفون های جت بلک در انجمن های اینترنتی گرد هم جمع شده اند تا تصاویر خط و خش های موبایل خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و به نحوی اعتراض خود را به سمع و نظر اهالی ساکن کوپرتینو برسانند.

در این بین حتی یکی از کاربران با عکس برداری حرفه ای از موبایلش به اپل پیشنهاد کرده این تصاویر را جایگزین عکس های آیفون 7 جت بلک در وب سایتشان کنند تا مردم از حقیقت ماجرا و آسیب پذیری نا امید کننده آن با خبر باشند.
بدون تردید رویکرد خریداران این مدل از موبایل های جدید اپل، زیبایی خاص و درخشندگی بدنه آن است؛ بنابراین پوشاندن آن با یک قاب محافظ نه تنها چاره ی کار نیست، بلکه آینه دقی است که به ناراحتی بیش از پیش صاحبان تلفن های هوشمند مورد بحث منجر خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاربران عکس های خراشیدگی آیفون جت بلک را با یکدیگر به اشتراک می گذارند کاربران عکس های خراشیدگی آیفون جت بلک را با یکدیگر به اشتراک می گذارند

صبحانه‌ های میوه‌ای که انگشت به دهانتان می گذارند

[ad_1]

ماهنامه همشهری تندرستی: بارها از زبان خیلی ها شنیده ایم که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی به حساب می آید. وقتی روزمان را با خوردن یک صبحانه کامل و سالم شروع کنیم هم انرژی مورد نیاز بدن برای داشتن یک روز خوب و پرکار تا حدودی تامین می شود و هم میان وعده ها و وعده های اصلی دیگر را به اندازه می خوریم.

یکی از کارهایی که می توانیم برای صبحانه مان انجام دهیم این است که برای درست کردن آن از میوه استفاده کنیم.

مربای انبه و آناناس

مواد لازم:

• 3 عدد انبه
• 2 پیمانه آناناس خرد شده
• 1 عدد لیمو
• 2/1 پیمانه شکر

 

1. ابتدا انبه ها را پوست بگیرید، سپس آنها را خرد کنید و داخل یک قابلمه مناسب بریزید. تکه های آناناس و شکر را هم اضافه کنید. قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا مواد جوش بیاید، سپس حرارت را کم کنید و حدود 30 دقیقه صبر کنید تا انبه و آناناس نرم شوند.

2. بعد از زمان ذکر شده قابلمه را از روی حرارت بردارید و مواد داخل آن را با گوشت کوب له کنید، سپس دوباره قابلمه را روی حرارت قرار دهید. پوست لیمو را رنده کنید. آب آن را هم بگیرید. حالا در این مرحله پوست لیمو و آب لیمو را به مربا اضافه کنید و به آرامی هم بزنید.

3. بعد از حدود 10 دقیقه قابلمه را از روی حرارت بردارید و صبر کنید تا مربا کمی خنک شود، سپس آن را داخل شیشه های مورد نظرتان بریزید. بعد از اینکه مربا کاملا سرد شد، شیشه ها را داخل یخچال قرار دهید تا مربا کاملا سرد و آماده سرو شود.

---

صبحانه آن سر دنیا

مواد لازم:

• 8 ق س غلات غنی شده
• 2 ق س گردوی ریز خرد شده
• 2 ق س مغز تخمه آفتابگردان
• 2 ق چ نعنای خرد شده
• 2 ق چ شکر
• 200 میلی لیتر شیر
• 2 عدد هلو
• 2 عدد آلوی سفت
• 2 ق چ مغز تخمه هندوانه
• مقداری برگ نعنا

 

طرز تهیه:

1. در مرحله اول هلو و آلوها را بعد از شستشو به صورت تکه های 2-1 سانتی متری خرد کنید و در یک ظرف مناسب بریزید.

در یک کاسه مناسب غلات غنی شده، گردوی خرد شده، مغز تخمه آفتابگردان، نعنای خرد شده و شکر را بریزید و با هم مخلوط کنید. مخلوط را داخل دو کاسه مناسب بریزید.

2. در این زمان تکه های هلو و آلو را همراه با مغز تخمه هندوانه روی مواد بریزید و کمی فشار دهید تا میوه ها داخل مواد فرو روند.

3. کاسه ها را با مقداری برگ نعنا تزیین و سپس سرو کنید.  در صورت تمایل می توانید این صبحانه را با مقداری عسل سرو کنید.

---

ساندویچ میوه با مغز اضافه

مواد لازم:

• 6 عدد توت فرنگی
• 4 عدد انجیر
• 2 ق س زغال اخته خشک
• 2 ق س بادام
• 4 ق س پسته
• 4 ق س کره بادام زمینی
• 1 ق س گردوی خرد شده
• 2 ق س عسل
• 2 عدد نان تست

 

طرز تهیه:

1. توت فرنگی و انجیرها را به صورت حلقه ای خرد کنید. کره بادام زمینی، عسل و گردوی خرد شده را داخل مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا مواد خوب با هم مخلوط شوند، سپس آن را داخل یک کاسه بریزید.

2. حالا ساندویچ ها را آماده کنید، به این صورت که روی آنها مخلوط کره بادام زمینی را بمالید، سپس ورقه های توت فرنگی و انجیر را روی آنها بچینید. بادام، پسته و زغال اخته را هم روی آنها بریزید.

3. ساندویچ ها را در صورت تمایل با مقداری عسل تزیین و سرو کنید.

---

صبحانه چیپسی

مواد لازم:

• 2 عدد انبه
• 4 ق س تخم شربتی
• 4 ق س ماست
• 100 گرم جوی پرک نیمه آماده
• 4 ق س بادام خرد شده
• 4 ق س فندق خرد شده
• 3 ق س مغز تخمه کدو
• 2 ق س تخم کتان
• 2 ق س نارگیل خرد شده
• 1 ق چ رنده پوست لیمو
• 2 ق س عسل
• 2/1 و 1 ق س شکر
• 2/1 و 1 ق چ پودر وانیل

 

طرز تهیه:

1. تخم شربتی را داخل مقداری آب بریزید و حدود 30 دقیقه داخل یخچال بگذارید تا نرم شود، سپس آن را داخل سبد بریزید تا آب اضافی اش گرفته شود. تخم شربتی را با ماست مخلوط و کنار بگذارید.

2. فر را با دمای 170 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. در یک کاسه بادام و فندق خرد شده، مغز تخمه کدو، جوپرک، شکر، تخم کتان، عسل نارگیل، خرد شده رنده پوست لیمو و پودر وانیل را بریزید و خوب با هم مخلوط کنید. مخلوط حاصل را روی سینی فر که از قبل آن را با کاغذ روغنی پوشانده اید بریزید و با پشت قاشق آن را کمی فشار دهید، سپس سینی را داخل فر قرار دهید. بعد از 10 دقیقه سینی را خارج کنید، مخلوط را زیر و رو کنید و دوباره سینی را به مدت 10-7 دقیقه داخل فر قرار دهید. بعد از زمان ذکر شده مخلوط را داخل یک کاسه مناسب بریزید و صبر کنید تا خنک شود.

3. در این فاصله انبه را پوست بگیرید و گوشتش را داخل مخلوط کن بریزید تا مایه نرم و یکدستی حاصل شود. داخل کاسه های مورد نظرتان مقداری از مخلوط جو را بریزید، سپس کمی از مخلوط ماست و تخم شربتی را روی آن بریزید. در انتها کمی انبه روی مواد بریزید. لایه ها را به همین شکل آماده کنید تا ظرف ها پر شوند، سپس سرو کنید.

---

صبحانه سیب و دارچین

مواد لازم:

• 3/1 پیمانه جوی پرک نیمه آماده
• 3 عدد سیب بزرگ
• 1 ق س تخم شربتی
• 1 ق س پودر دارچین
• 4/1 ق چ نمک
• 4/1 و 1 پیمانه شیر
• 2/1 و 1 ق س عسل
• 2/1 ق چ پودر وانیل
• 1 ق چ آب لیموی تازه
• مواد لازم برای تزیین
• 2 ق س گردوی خرد شده
• 1 عدد سیب
• مقداری پودر دارچین
• مقداری خامه صبحانه

 

طرز تهیه:

1. دو عدد از سیب ها را پوست بگیرید و خرد کنید. سپس آنها را همراه با 4/1 پیمانه آب روی حرارت قرار دهید. صبر کنید تا تکه های سیب کاملا نرم شوند، سپس آنها را از روی حرارت بردارید و صبر کنید تا خنک شوند. تکه های سیب پخته را داخل مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا پوره نرم و یکدستی حاصل شود. پوره را داخل یک کاسه مناسب بریزید و کنار بگذارید.

2. یک عدد سیب باقیمانده را بشویید و پوست بگیرید بعد آن را به صورت تکه های 1 سانتی متری خرد کنید. تخم شربتی را بعد از شستشو داخل کمی آب بریزید و صبر کنید تا نرم شوند، سپس آن را داخل سبدی بریزید.

3. در یک قابلمه مناسب، شیر، جوی پرک، پوره سیب، سیب خرد شده، تخم شربتی، پودر دارچین، پودر وانیل، عسل، نمک و آب لیمو را بریزید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید، مواد را به آرامی هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. صبر کنید تا مخلوط کاملا غلیظ شود، سپس آن را از روی حرارت بردارید. مخلوط را داخل یک ظرف مناسب بریزید و صبر کنید تا کمی خنک شود.

4. برای تزیین ظرف، سیب را بشویید و آن را خرد کنید، سپس روی مواد داخل ظرف بریزید. مقداری پودر دارچین هم بریزید. گردو و کمی خامه هم روی مواد قرار دهید. حالا می توانید این صبحانه خوشمزه را سرو کنید.

نکته:

اگر می خواهید صبحانه شما شیرین تر باشد مقدار عسل را بیشتر کنید یا به جای عسل از شکر استفاده کنید.

خامه صبحانه با بادام و آووکادو

مواد لازم:

• 1 عدد آووکادو
• 1 پیمانه برگ جعفری و ریحان
• 1/4 پیمانه بادام ریز خرد شده
• 3 ق س گردوهای ریز خرد شده
• 1 عدد لیمو
• 1/4 تا 1/3 ق چ نمک3 - 4 تکه یخ

 

طرز تهیه:

1. آووکادو را از وسط نصف کنید و گوشت آن را با قاشق داخل مخلوط کن یا ظرف غذاساز بریزید. گردو و بادام خرد شده، برگ های ریحان و جعفری و تکه های یخ را هم بریزید. دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند.

2. حالا نمک و آب لیمو را اضافه کنید و دوباره دستگاه را روشن کنید تا خامه سبز یکدستی حاصل شود. خامه را داخل یخچال قرار دهید تا کاملا خشک شود، سپس آن را همراه با نان تست سرو کنید.

3. مدر صورت تمایل می توانید به جای تکه های یخ از 4-3 قاشق سوپ خوری آب سرد استفاده کنید. بهتر است خامه را از شب قبل آماده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …بارها از زبان خیلی ها شنیده ایم که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی به حساب می آیدآموزش پخت مرصع پلو آکا آموزش پخت مرصع پلو این غذا، لذیذ و دارای رنگ و طعم متنوعی است در این پلو، از مواد مجله اینترنتی کهلیک مجله اینترنتی کهلیک مجله ای برای تمامی سلیقه ها سبک زندگی، سرگرمی صد خبر سهم دولت در تامین معیشت کارگران بازنگری می‌شود شبکه های مجازی فیلتر نمی شوند شهر ۷ نکته کلیدی درباره چگونگی رفتار با همسر لجبازلجبازی، بازی خطرناکی است که برخی از زوجین به خصوص در سال‌های اول زندگی مشترک برای آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیمیک پژوهش جدید دردانشگاه کلرادو بولدر نشان می‌دهد که مسکن های دارای مخدر می‌تواند بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزنبهترینروشکاهشوزنیکی دیگر از خاصیت‌های چای سبز خاصیت آرامش‌بخشی آن است که به پیشگیری از پرخوری‌های آکاایران ،اخبارآکاایران ،آکانیوز،آکا،سرگرمی،فیلم،کلیپ،اخبار،خبر،بازی،آشپزی ایرانی،آموزش آشپزی مهمترین اخبار ایران و جهان عکس سر در کاخ هشت بهشت که اثری از آن نیست تصاویر قطاری مخصوص ثروتمندان عکس لحظات واضح پایگاه جامع ایرانیانصفحه اول تمام مطالب ارتباط با ما تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی دستورتهیه کوکوی خوشمزه و متفاوت که هم برای مهمانی های رسمی مناسب است هم برای سفرهای آخر آموزش پخت مرصع پلو آکا آموزش پخت مرصع پلو این غذا، لذیذ و دارای رنگ و طعم متنوعی است در این پلو، از مواد گیاهی مثل مجله اینترنتی کهلیک مجله اینترنتی کهلیک مجله ای برای تمامی سلیقه ها سبک زندگی، سرگرمی، سلامتی صد خبر سهم دولت در تامین معیشت کارگران بازنگری می‌شود شبکه های مجازی فیلتر نمی شوند شهر ارواح در ۷ نکته کلیدی درباره چگونگی رفتار با همسر لجباز لجبازی، بازی خطرناکی است که برخی از زوجین به خصوص در سال‌های اول زندگی مشترک برای نشان دادن آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیم یک پژوهش جدید دردانشگاه کلرادو بولدر نشان می‌دهد که مسکن های دارای مخدر می‌تواند سبب درد بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن بهتریندرکاهشوزن بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، ساعت پس از صرف غذا در وعده‌های غذایی است آکاایران ،اخبار آکاایران ،آکانیوز،آکا،سرگرمی،فیلم،کلیپ،اخبار،خبر،بازی،آشپزی ایرانی،آموزش آشپزی،سلامت مهمترین اخبار ایران و جهان عکس سر در کاخ هشت بهشت که اثری از آن نیست تصاویر قطاری مخصوص ثروتمندان عکس لحظات بچه راهنمای خواندن برگه‌های آزمایش پزشکی اگر چه امروزه آزمایش‌های بسیار دقیقی وجود دارند که می‌توانند مقدار میکروسکوپی جزیی‌ترین