“بهترین زمان مقاربت برای بارداری” | علایم بارداری | تشخیص زمان تخمک گذاری

“بهترین زمان مقاربت برای بارداری” | علایم بارداری | تشخیص زمان تخمک گذاری

هنگامی که تصمیم می گیرید خانواده خود را وسعت بخشید احتمالا مشتاقید سریع به خواسته خود برسید، اما گاهی ممکن است همه چیز طبق برنامه شما پیش نرود. اگر می خواهید در تصمیمی که گرفته اید با شکست مواجه نشوید و به سرعت باردار شوید راهکارهای زیر را مد نظر قرار دهید.

معاینات پیش از بارداری
قبل از اینکه برای باردار شدن اقدام کنید بهتر است به یک پزشک مراجعه نمایید و ویتامین های مورد نیازتان را مانند اسید فولیک دریافت کنید. اگر شما از لحاظ جسمانی در سلامت باشید شانس تان برای موفقیت در بارداری بیشتر می شود.

تغییر سبک زندگی
هنگامی که در حال تلاش برای بارداری هستید خوردن غذاهای مغذی، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و ترک عادت های بد غذایی (مانند نوشیدن الکل و سیگار کشیدن) و محدود کردن مصرف کافئین می تواند در سرعت بخشیدن به باردار شدن تان تاثیر گذار باشد.

تشخیص زمان تخمک گذاری
بزرگ ترین راز برای سرعت بخشیدن به روند بارداری دانستن زمان تخمک گذاری است. این موضوع بدان معناست که شما و همسرتان می توانید بهترین زمان برای مقاربت که احتمال باروری در آن بیشتر است را بیابید. اگر چرخه های قاعدگی نامنظم دارید شاید یافتن زمان دقیق تخمک گذاری کمی مشکل باشد و باید برای این کار از پزشک تان مشاوره بخواهید.

بهترین زمان مقاربت برای بارداری
اسپرم به مدت 48 تا 72 ساعت در لوله فالوپ زنده می ماند در حالی که تخمک تنها در حدود 24 ساعت عمر می کند. داشتن رابطه جنسی هر روز و به تعداد زیاد لزوما باعث افزایش شانس حامله شدن نمی شود. همچنین عدم مقاربت در زمان قبل از تخمک گذاری به مدت طولانی نیز باعث تجمع اسپرم مرده در مایع منی می شود. بهترین راه، داشتن مقاربت منظم هم در زمان تخمک گذاری و هم قبل از آن می باشد.

منبع:ninisearch.com

“بهترین زمان برای ورزش کردن” | اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز

“بهترین زمان برای ورزش کردن” | اثرگذاری ورزش در شب بیشتر است یا روز

ورزش کردن برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است اما انجام این کار در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است و می تواند شما را به سرعت لاغر و خوش اندام کند.

تحقیقات جدید نشان داده است زمان ورزش کردن برای سلامت بدن در طول شبانه روز بسیار مهم است، براین اساس بهترین زمان برای انجام این کار شبها است، زیرا در این بازه از زمان ماهیچه ها تقویت شده و در اثر ورزش کردن بدن فرم بهتری به خود می گیرد و فرد تناسب اندام بهتری پیدا می کند.

البته این به معنی بی فایده بودن انجام ورزش در طول روز نیست اما اثرگذاری ورزش بر بدن شب‌ ها بیشتر است.

براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه نورث وسترس شیکاگوی ایالات متحده ، عضلات بدن و تقویت یا ضعف آنها رابطه مستقیمی با ساعت بیولوژیک بدن دارد و هنگامی که هوا تاریک است ماهیچه ها از انعطاف بالاتری برخوردار می شوند.

کارشناسان اعتقاد دارند دلیل این امر اکسیژن دریافتی توسط سلول های بدن به میزان زیاد در شبها است که باعث خونرسانی به ماهیچه های بدن شده و آنها را تقویت می کند.

سلول های ماهیچه ای عضلات دارای پروتئین خاصی در بدن هستند که شب‌ها بیشتر تولید می شوند، زیرا در طول روز بدن فرد نیاز به انر‍ژی بیشتری دارد و او به فعالیت های مختلف می پردازد اما شب‌ها با تاریک شدن هوا ، عملکرد ماهیچه ها تغییر کرده زمان مناسبی برای تقویت و انجام فعالیت های ورزشی است.

کارشناسان اعتقاد دارند تقویت عضلات تنها برای داشتن تناسب اندام نیست بلکه می تواند یک راه حل درمانی برای از بین بردن قند اضافی در بدن و درمان دیابت در مبتلایان به این بیماری باشد.

انجام ورزش می تواند سبب تحریک سلول های ماهیچه ای و نیاز به دریافت بیشتر اکسیژن توسط بدن شود که برای حفظ سلامت و جلوگیری از بروز انواع بیماری ها از جمله حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان بسیار مفید است.

بسیاری از بیماری های مرگبار در بدن به دلیل کمبود دریافت اکسیژن ایجاد می شود ،‌به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد شبها و در محیط باز که اکسیژن فراوان دارد به انجام ورزش بپردازند تا سلامت بدن خود را حفظ کنند.

منبع:Dailymail

“بهترین روش شست‌ و شوی لباس‌ های سفید” | راههای “از بین بردن لکه” های لباس

“بهترین روش شست‌ و شوی لباس‌ های سفید” | راههای “از بین بردن لکه” های لباس

شستن لباس ها با لیموترش از مرسوم‌ترین روش های شستشوی لباس‌های سفید است

پاکیزه و سفید نگه داشتن این رنگ لباس کار سختی است، اما بهترین متخصصان تولید شوینده و سفید‌کننده‌های لباس، بتازگی راه‌حل‌های خانگی را پیش روی شما گذاشته‌اند تا ضمن رفع نگرانی از کثیف یا خراب شدن رنگ لباستان، با خیال راحت از پوشش سفیدتان لذت ببرید.

ترفندهای لکه بری لباس های سفید

شاید یکی از دلایلی که خیلی از ما از خیر پوشیدن کت، شلوار، کفش، مانتو یا هر پوشیدنی سفیدی می‌گذریم دردسرهایی است که برای تمیز کردن بعد از استفاده آن متحمل می‌شویم.

در این‌ که تمیز نگه داشتن البسه سفید کار سختی است شکی نیست، چرا که پوشیدن‌های طولانی‌ مدت و شست‌وشوی مکرر، این لباس‌ ها را دچار تغییر رنگ می‌کند به شکلی که آن لباس دیگر به سفیدی روز اول خود نیست. از سوی دیگر مصرف سفیدکننده‌ها به الیاف پارچه این لباس‌ها آسیب زده و باعث کاهش عمر آنها می‌شود. اما نگران نباشید همیشه روش‌های طبیعی بهتر از هزار و یک راه شیمیایی نتیجه می‌دهد تا جایی که این بار قرار است با این روش‌های ساده و طبیعی، لباس‌های سفید شما را سفیدتر و مثل روز اولش درخشان و نونوار کنیم.

فراموش نکنید “بهترین روش شست‌ و شوی لباس‌ های سفید” شستن آن با دست است چرا که لک و تغییر رنگ این لباس‌ها هرگز در ماشین لباسشویی از بین نخواهد رفت. بویژه این‌که گرمای درون خشک کن بعد از شست‌وشو به ماندگاری بیشتر لکه‌ها روی لباس شما دامن خواهد زد.
روش اول برای شستن لباس های سفید

آلودگی و لک‌ها به سرعت خودشان را روی لباس‌ های سفید ما نشان می‌دهند، پس به عنوان اولین روش از بین بردن آن، دو لیتر آب را درون کتری بریزید روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید، سپس یک قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه کنید. بعد از حل شدن نمک در آب، دو لیموترش بزرگ را درون آب فشار دهید و یک‌چهارم پیمانه پودر رختشویی به این ترکیب اضافه کنید. در نهایت لباس‌های سفیدتان را در این محلول خیس کرده و بعد از حدود ۴۰ دقیقه دو یا سه بار آبکشی کنید تا کاملا تمیز و درخشان شود.
روش دوم برای شستن لباس های سفید

یکی از معضلات بعد از پوشیدن پیراهن‌های سفید مردانه، افتادن لک زرد رنگ عرق، مام یا اسپری زیر بغل‌هاست. متخصصان برای از بین بردن این لکه سمج و آزاردهنده امتحان کردن این ترکیب را توصیه می‌کنند. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را مستقیما روی لکه بریزید و برش نصف لیمو را برای چند دقیقه روی همان محل بمالید. لباس را حدود ۲۰ دقیقه به حال خود بگذارید و بعد با آب گرم خوب بشویید. حالا می‌توانید با خیال راحت از پوشیدن پیراهن نونوار شده خود لذت ببرید.
روش سوم برای شستن لباس های سفید

این یکی از مرسوم‌ترین روش‌های شست‌وشوی لباس‌ های سفید بویژه محو کردن لک‌ های روی آن است. به این ترتیب که دو لیموترش متوسط را ببرید و درون یک لیتر آب جوشیده قرار دهید. حالا لباس‌های سفید خود را برای ۳۰ تا ۴۰ دقیقه داخل آن بگذارید تا خیس بخورند و در انتها آنها را با آب ولرم بشویید.
منبع : چهاردیواری جام جم