یک شاخه احساس بهاری در گلدان پاییز [مجموعه‌عکس]

تصاویری از نمایشگاه گل و گیاه تهران

سه شنبه 29 مهر 1393 ساعت 14:41

همین دیروز (دوشنبه) نمایشگاهی از گل و گیاه در بوستان گفت‌و‌گوی شهر تهران افتتاح شد که اگر در تهرانید، این روزهای پاییزی جان می‌دهد برای گشت زدن در آن؛ اگر هم نه، جای غصه خوردن نیست! تصاویری از آن را پیش رویتان گذاشته‌ایم.

طلاق گرفته‌ام و احساس تلخ تنهایی رهایم نمی‌کند

جام جم سرا به نقل از خراسان: این قابل انکار نیست که زنان پس از طلاق با مشکلات زیادی نظیر فشارهای اجتماعی، خانواده یا اطرافیان مواجه می‌شوند که‌گاه زندگی زن را به سمت و سویی سوق می‌دهد که پس از گذشت زمانی طولانی ناگهان نگاهی به خود می‌اندازد و چیزی جز از دست دادن فرصت‌ها نمی‌یابد و پس از آن نیز زمان را صرف حسرت خوردن بابت روزهای از دست رفته می‌کند. با این حال سوال من از شما این است که آیا پیش از این نیز این احساس و افکار را داشته‌اید؟ اگر داشته‌اید چه اقداماتی انجام داده‌اید؟

گوشه‌گیری سلب مسئولیت است

به یاد داشته باشید با نادیده گرفتن احساسات یا سرکوب آن‌ها، نتیجه‌ای به دست نخواهید آورد. یکی از آسیب‌های طلاق، گوشه گیری و انزواست. سلب مسئولیت از خود، راه اشتباهی است که برخی از زنان مطلقه برای رهایی از نگاه‌های جامعه انتخاب می‌کنند.

به علایقتان بیشتر توجه کنید

اکنون زمان آن رسیده است که از لاک تنهایی خود بیرون بیایید و تغییری در زندگی خود ایجاد کنید. به شما توصیه می‌کنم زمان بیشتری به خودتان اختصاص دهید و علایقتان را بشناسید. برای شروع می‌توانید از ثبت نام در کلاس‌های ورزشی شروع کنید، ورزش نه تنها شادابی و طراوت روح را برای شما به ارمغان می‌آورد بلکه باعث می‌شود دوستانی هم پیدا کنید.

مهارت‌های ارتباطیتان را تقویت کنید

روی مهارت‌های ارتباطی خود کار کنید. همه افراد برای اینکه احساس کنند فرد مفید، دوست داشتنی یا قابل اعتمادی هستند به روابط اجتماعی نیاز دارند. یافتن دوستانی خوب، به بخشی از نیازهای شما برای دوست داشتن و دوست داشته شدن پاسخ می‌دهد. فراموش نکنید که زنان زیادی همچون شما هستند که به دلایلی از همسران خود جدا شده‌اند و این تنها مختص به شما نیست. به نظر می‌رسد پس از گذشت ۱۲ سال، هنوز نتوانسته‌اید با این موضوع کنار بیایید. توصیه می‌کنم با مراجعه به مشاوری معتمد این مشکل را برای خود حل کنید.

منتظر نباشید دیگران زندگیتان را نجات دهند

پیش از اینکه به ازدواج مجدد فکر یا اقدام کنید، خواسته‌های خود را از همسر آینده‌تان مشخص کنید چراکه اگر صرفا به خاطر رفع نیاز تنهایی مجددا ازدواج کنید، روزی فرا خواهد رسید که نیاز شما برطرف شده است ولی حقایق مهمتری مطرح می‌شود که چه بسا شما پیش از آن، آن‌ها را نادیده گرفته و با این کار، تنها زمینه را برای ناکامی‌های بعدی مهیا کرده‌اید. منتظر نباشید شخصی بیاید و زندگیتان را نجات دهد. تنها فردی که می‌تواند به شما کمک کند، خودتان هستید. به امید روزهای بهتر برای شما و دختر عزیزتان. (سیمین قربانی - کار‌شناس ارشد مشاوره خانواده)

افزایش احساس گرما در خانه با قاب‌های رنگی

جام جم سرا: این روزها تا دلتان بخواهد وسایل رنگی مختلف مثل گلدان، آباژور، ظروف تزئینی و... وجود دارد که استفاده از آنها در این مورد می‌تواند به ما کمک کند. اما زمانی که برای انتخاب آنها تصمیم می‌گیریم، خیلی زود متوجه خواهیم شد که این کار هم وقت زیادی از ما می‌گیرد، هم هزینه فراوانی را به خود اختصاص می‌دهد.

خب، در چنین شرایطی آیا باید از این کار منصرف شد؟ یا راه دیگری هم وجود دارد؟ جواب این پرسش چندان هم سخت نیست؛ البته اگر به کارهای دستی علاقه و مقداری هم سلیقه داشته باشید. بله ما می‌گوییم خودتان دست به کار شوید. پیشنهاد امروز هم ساخت قاب‌های رنگارنگ و زیبای دست‌ساز است.

برای این کار به چوب‌هایی احتیاج دارید که بتوانید آنها را روی دیوار نصب کنید. همچنین دستمال سفره‌های رنگارنگ، چسب چوب و قلم‌مو هم باید در دسترس داشته باشید. هرچه طرح و رنگ دستمال سفره‌ها متفاوت باشد، کار شما زیباتر خواهد شد اما برای این‌که بتوانید طرح‌های مختلف دستمال سفره را داشته باشید بهتر است به جای خرید چند بسته دستمال سفره با طرح‌های مختلف، این کار را با دوستان خود انجام دهید تا هم یک روز دلنشین داشته باشید و هم یک کار جمعی انجام دهید. پس خوب است هر فرد چند برگ از دستمال سفره‌های رنگی را که در خانه دارد با خود بیاورد. با این کار تعدادی دستمال سفره با طرح‌هایی متفاوت دارید که می‌توانید با آنها تابلوهای زیبایی تهیه کنید.

برای شروع کار دستمال سفره‌ها را باز کنید. معمولا دستمال‌ها از دو یا سه لایه تهیه شده است که باید آنها را از هم جدا کرده و فقط لایه‌ای را که طرح روی آن چاپ شده است، نگه دارید. حالا چوب‌ها را کنار هم بگذارید به طوری که یک قاب به اندازه دستمال سفره‌تان درست شود. چهار چوب قاب را به وسیله میخ یا چسب چوب به هم بچسبانید. سپس مقداری از چسب چوب را درون ظرفی با کمی آب مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا کاملا چسب چوب با آب مخلوط شود. حالا دستمال سفره را روی چوب پشت قاب قرار دهید و با قلم‌مو مقداری از چسب چوب را که حالا رقیق شده است، بردارید و روی دستمال بمالید. این کار به حوصله نیاز دارد. سعی کنید روی دستمال سفره چروکی ایجاد نشود و اگر این اتفاق افتاد باید با قلم‌مو آن را صاف کنید. شاید برای بار اول این کار سخت به نظر برسد چرا که دستمال کاغذی بسیار نازک است و زمانی که با چسب خیس می‌شود امکان پاره شدن آن زیاد است، اما مطمئن باشید برای تابلوی دوم خیلی راحت‌تر این کار را انجام می‌دهید. وقتی تعدادی از این تابلوها را آماده کردید آنها را کناری بگذارید تا کاملا خشک شوند. سپس با استفاده از اسپری براق کننده تمام سطح آنها را بپوشانید. زمانی که اسپری روی کار کاملا خشک شد می‌توانید تابلوهایتان را روی دیوار نصب کنید و از زیبایی آنها لذت ببرید. (ضمیمه چاردیواری)

مریم اسدی

۱۰ روش برای داشتن احساس خوب

جام جم سرا: آیا می‌دانید چه کارهایی می‌توانید انجام دهید که سر حال باشید و حس و حال خوبی ذاشته باشد؟ ۱۰ روش زیر را انجام دهید تا به این هدف برسید.

1‌ـ ادامه دهید: همیشه به یاد داشته باشید در زندگی شرایطی پیش می‌آید که احساس بیهودگی می‌کنید. هرگز به این حس توجه نکنید، زیرا موقتی است و بزودی برطرف می‌شود؛ بنابراین همچنان به فعالیتی که مشغول انجامش هستید، ادامه دهید.

2 ـ شکیبایی پیشه کنید: هرگاه با شکستی مواجه شدید زندگی‌تان را تمام شده فرض نکنید. موفقیت تنها در سایه صبر و تحمل نصیب افراد می‌شود. پس میزان تحمل‌تان را بالا ببرید.

3 ـ با زندگی دوست باشید: یادتان باشد که زندگی هرگز با شما بد نیست و قصد مجازات کردن شما را ندارد. در واقع این خود شما هستید که بارها خودتان را مجازات و سرزنش می‌کنید. اگر به زندگی اهمیت بدهید می‌توانید فرصت‌های پیش آمده برای شاد بودن را ببینید و از دست ندهید.

4 ـ مراقب افکارتان باشید: البته نمی‌توان انتظار داشت که صد درصد افکارتان مثبت و منطقی باشد، اما می‌توانید خودتان را به گونه‌ای تعلیم دهید که منفی‌بافی نکنید. هر بار به دام افکار ناراحت‌کننده افتادید با کمک کسانی که روحیه‌ای خوب دارند از شر آن افکار خود را برهانید.

5 ـ قدرت درون خود را درک کنید: همه ما انسان‌ها قدرت و توانایی‌های شگرف کشف‌نشده‌ای داریم، اما هرگز به آن توجه نمی‌کنیم و فقط روی ناکامی‌هایمان متمرکز هستیم. اگر به قدرت و هوش خودتان ایمان بیاورید حال‌تان خوب‌تر از همیشه خواهد بود.

6 ـ خودتان را دوست بدارید: هرگز خودتان را سرزنش نکنید و نسبت به خود و نیازهایتان بی‌توجه نباشید. اگر به وجود خود عشق بورزید تغییرات بسیار خوبی در زندگی‌تان خواهید دید.

7 ـ زیاده‌خواه نباشید: آرزو و اشتیاق ابزاری هستند که می‌توانند انگیزه حرکت‌کردن را در ما حفظ کنند، اما اگر در آرزوهایمان زیاده‌روی کنیم دیگر لحظه‌ای آرامش نخواهیم داشت؛ بنابراین مراقب باشید به دام زیاده‌خواهی نیفتید.

8 ـ به دیگران اجازه ندهید به شما توهین کنند: اگرچه شنیدن انتقاد دیگران سازنده است، اما اجازه ندهید این انتقادها به خود رنگ سرزنش و توهین بگیرند. با روشی ملایم آنها را از خود دور کنید و در برابرشان واکنش مناسب نشان دهید.

9 ـ آن بخش ناامیدکننده زندگی‌تان را بپذیرید: حتی موفق‌ترین افراد نیز موضوعاتی ناامیدکننده در زندگی‌شان دارند. به جای آزرده خاطر شدن بیاموزید که از آنها چگونه درس بگیرید و به موفقیت برسید.

10 ـ ترس‌هایتان را بشناسید: غلبه بر ترس‌ها زمانی صورت می‌گیرد که ماهیت آنها را شناخته باشید و هربار که بر ترسی غلبه کردید قوی‌تر از گذشته می‌شوید؛ بنابراین به جای رها کردن ترس‌هایتان به حال خود، آنها را بخوبی شناسایی کنید.

psychologytoday / مترجم: نادیا زکالوند

شده‌ام دختری تنها که مدام احساس حقارت می‌کند

جام جم سرا: درباره مشکل کنونی شما باید بگویم که ابراز ناامیدی، احساس حقارت و اعلام نارضایتی از وضعیتتان مشکلی را حل نمی‌کند بلکه تلاش برای تغییر در روند زندگی است که به شما کمک می‌کند.

در بعضی از مشکلاتی که مطرح کرده‌اید، شما هیچ نقشی نداشته‌اید؛ به طور مثال اینکه پدر و مادر پیر و بی‌سوادی دارید، مشکلی نیست که به خاطر آن ناراحت باشید.

مدام افکار منفیتان را مرور نکنید

یادتان باشد که اگر آنچه نوشته‌اید، مانند اینکه خیلی تنهایم، احساس حقارت می‌کنم و هیچ چیز شادم نمی‌کند، دائما در ذهنتان مرور کنید، دیگر چیزی از اعتماد به نفستان باقی نمی‌ماند پس سعی کنید از مرور دایمی افکار منفی و ناامید کننده خودداری کنید. اعتماد به نفس، شرط موفقیت شما در مراحل مختلف زندگی است پس کسب آن را با جدیت دنبال کنید؛ چراکه ثبات شخصیت و پایداری جوان در برابر دشواری‌ها و تنگناهای زندگی در گرو اعتماد به نفس بالا و خودباوری است.

استعداد‌هایتان را شناسایی کنید

با توجه به اینکه هنوز ازدواج نکرده‌اید، باید گفت برخی از کسانی که ازدواج نمی‌کنند، دچار این گونه فشارهای روحی و روانی می‌شوند. زندگی این گونه افراد در برخی موارد ممکن است با افسردگی همراه باشد، اما آن‌ها نباید خود را دست کم بگیرند.

اگر به هر دلیلی شرایط ازدواج را ندارند برگزیدن هدفی دیگر موجب تلاش و کوشش بیشتر و وارد شدن به جامعه می‌شود و گاهی موقعیت ازدواج تازه و نویی را ایجاد می‌کند و مشکل برطرف می‌شود، اما اگر فرد خود را به دلیل نداشتن موقعیت ازدواج و تجرد در موضع ضعف ببیند و احساس افسردگی کند به گوشه نشینی روی می‌آورد و دست از فعالیت می‌کشد. این شرایط را سخت‌تر می‌کند و حتی موقعیت‌های آینده را از فرد می‌گیرد. همچنین با توکل بر خداوند به آینده امیدوار باشید، توانایی‌ها و استعدادهای خود را شناسایی و برای ارتقای آن‌ها کوشش کنید. (اعظم متین‌نژاد - کار‌شناس ارشد روان‌شناسی/خراسان)

ساخت پوست مصنوعی با امکان احساس گرما و رطوبت

دانشمندان بتازگی در ساخت عضوهای مصنوعی بدن انسان پیشرفت‌های زیادی کرده‌اند اما این عضو‌ها همچنان مصنوعی دیده و احساس می‌شوند اما پیشرفت دانشمندان کره جنوبی در این زمینه می‌تواند این امر را تغییر دهد.

به نقل از هلث، پژوهشگران کره‌ای می‌گویند، توانسته‌اند پوستی مصنوعی اختراع کنند که نه تنها گرما بلکه تماس و رطوبت را نیز حس می‌کند. دست‌های مصنوعی روباتی در تقلید از دست انسان روز به روز بهبود بیشتری می‌یابند و پیشرفته‌ترین آن‌ها حتی با ذهن بشر نیز قابل هدایت هستند. اما کسانی که از این دست‌ها استفاده می‌کنند باید برای لمس یا گرفتن اشیاء به بینایی خود متکی باشند.

دانشمندان می‌گویند: پوست کشش پذیر مصنوعی ساخته‌اند که می‌تواند گرما، فشار و رطوبت را حس و ثبت کند. این ماده پلیمر قابل کشش نمی‌تواند جایگزین پوست ازبین رفته انسان مانند موارد سوختگی شود، اما می‌تواند برای عضوهای مصنوعی، یا عضوهایی که با الگوی روبات‌های انسان واره ساخته می‌شوند، باقابلیت حسگری بسیار بالایی به کار رود.

کیم دا هیونگ، مسئول این تیم پژوهشی در دانشکده مهندسی شیمی و بیولوژیکی دانشگاه ملی سئول می‌گوید که حسگرهای این پوست نسخه‌ای کامل از پوست انسانند: «پوست می‌تواند فشار، حرارت، رطوبت و کشش را حس کند. همچنین درست مثل پوست انسان نرم است و دارای عناصر گرمازایی است که خودش را گرم نگه می‌دارد.»

او می‌افزاید: این پوست مصنوعی ترکیبی از لاستیک، پلی آمید و سیلیکون است که در هر میلی متر مربع آن ۴۰۰ حسگر وجود دارد. دست مصنوعی که با این پوست روکش شود می‌تواند بین چیزهای خشک و‌تر تفاوت قائل شود و فشار ناشی از گرفتن را اندازه بگیرد.

به گفته کیم، کاری که این پوست هنوز نمی‌تواند انجام بدهد، فرستادن این علامت‌ها به مغز انسان است؛ امری که به گفته او هدف نهایی دانشمندان است.

وی ادامه می‌دهد: امیدوارم روزی افراد معلول بتوانند یک عضو روباتی بدن را با این پوست مصنوعی به جای عضو بدنشان به کار برند. در موارد صنعتی نیز می‌توان از این پوست برای انواع روبات‌ها، مانند روبات‌های انسان واره، استفاده کرد.

دانشمندان می‌گویند: این پوست روباتی حسگر، روزی خواهد توانست با کلیدهای ماشین تحریر تایپ کند یا پوشک بچه را عوض کند. (ایرنا)

۶ عادت خوب برای دست یافتن به احساس خوب

به گزارش هافینگتن پست، روان‌شناسان و مشاوران علوم رفتاری شش عادت ساده اما واقعا موثر را معرفی می‌کنند که انجام آن‌ها در طول روز به شما کمک می‌کند حال خود را خوب کنید و با روحیه شاد و راضی روزگار بگذرانید:

- گوش کردن به صداهای طبیعت

تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا نشان داده است که گوش کردن به صداهای طبیعت حتی اگر ضبط شده باشند برای تنها سه دقیقه در روز، حتی پس از دیدن یک فیلم ناراحت‌کننده در خوب کردن حال فرد موثر است.

- لبخند زدن

یک لبخند ساده در صورتی که این لبخند هدفمند باشد می‌تواند تمام شرایط را برای شاد شدن شما فراهم کند. یافته‌های یک تحقیق صورت گرفته در دانشگاه می‌شیگان آمریکا نشان می‌دهد کسانی که با فکر کردن به تفکرات و رویدادهای مثبت لبخند می‌زنند، شاد‌تر از کسانی هستند که بی‌دلیل لبخند می‌زنند؛ پس با یادآوری خاطرات مثبت می‌توانیم حال خود را بهتر کنیم.

- تمرکز روی شاد بودن

‌تلاش برای رسیدن به شادی شما را سریع‌تر به این هدف می‌رساند. یافته‌ها نشان می‌دهد آن دسته از افرادی که به موسیقی شاد گوش می‌دهند و همزمان بر شاد بودنشان تمرکز می‌کنند، واقعا شاد می‌شوند.

- شاد کردن دیگران

حتی دادن یک هدیه کوچک موجب آرامش قلب و شادی شما می‌شود. تحقیقات ثابت کرده هزینه کردن برای دیگران (کم یا زیاد) شما را شاد‌تر می‌کند. این شادی حتی بیشتر از زمانی است که شما برای خودتان هزینه می‌کنید.

- قرار گرفتن در برابر نورخورشید

اگرچه باید از پوست در مقابل اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنیم، اما این به معنای محروم کردن کامل خود از مزایای آفتاب نیست. بر اساس یک مطالعه انجام شده در آمریکا قرار نگرفتن در معرض نور خورشید به اندازه کافی می‌تواند موجب بی‌حوصلگی و بی‌حالی شود. یافته‌ها همچنین نشان می‌دهد قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید موجب کاهش علائم افسردگی و افزایش سطح ویتامین D بدن می‌شود.

- پیاده‌روی‌ با احساس شادی

پیاده روی موجب بهبود خلق و روحیه می‌شود و اگر آن را با حرکات دست، بازو و شانه همراه کنید موثر‌تر خواهد بود. در واقع راه رفتن به گونه‌ای که شما را شاد‌تر و سرحال‌تر نشان می‌دهد در مقایسه با پیاده‌روی آرام و بی‌تفاوت، به حس خوشحالی شما می‌افزاید. (ایسنا)

بدون احساس گرسنگی لاغر شوید

اینها همه درست است؛ اما فقط در مورد بخشی از چربی‌هایی که به «چربی سفید» معروفند و یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های بسیار خطرناکی مانند بیماری‌های قلبی ـ عروقی و دیابت به‌شمار می‌روند.

نقش بلوغ روانی و عاطفی در احساس رضایت از زندگی

دکتر آناهیتا خدابخش کولایی افزود: بلوغ روانی پس از بلوغ جنسی در انسان صورت می‌گیرد که با تغییر عادات همراه است مانند تغییر در روابط، تغییر در کار‌ها و ترک بعضی عادت‌ها.
وی اضافه کرد: دومین عامل مهم در رضایت از زناشویی، رشد عاطفی است. رشد عاطفی جلوی خشونت‌های خانوادگی را می‌گیرد یعنی اگر زن و شوهر به لحاظ عاطفی به رشد کافی رسیده باشند، وقتی در زندگی با مشکل مواجه شدند سعی می‌کنند با علاقه به صحبت‌های هم گوش دهند و برای حل آن راهی بیابند. در حالی‌ که اگر رشد عاطفی کافی نداشته نباشند، صحبت‌های آن‌ها با عصبانیت و درگیری همراه خواهد بود و به نتیجه نخواهد رسید.

این مشاور خانواده درباره ازدیاد درگیری در بعضی خانواده‌ها اظهار کرد: عاملی که از اهمیت بسیاری برخوردار است و پیش از ازدواج باید مورد توجه قرار گیرد، باور به ارزش‌های اخلاقی مشابه است. یعنی دو نفر به مسائل اخلاقی نگاه مشترکی داشته باشند. بهتر است زوج، تشابه پایگاه اجتماعی- اقتصادی داشته باشند و از پایگاه مشابهی برخاسته باشند. ویژگی‌ای که در انتخاب همسر و دوام زندگی مشترک نقش بسیار مهم و تعیین‌کننده‌ای دارد، مسئلهٔ هم کفو بودن است. هر قدر بین دو نفر، هماهنگی، همفکری و تناسب بیشتری وجود داشته باشد، ازدواج استوار‌تر و مستحکمتر خواهد بود.

خدابخش کولایی با بیان اینکه در رضایت از زندگی بحث مکمل بودن مطرح است، گفت: رابطه‌ زن و شوهر، نه مثل مدل‌های زندگی سنّتی - که در آن زن خانه‌دار و مرد نان‌آور است- خشک و غیرقابل انعطاف است و نه این‌که زن و شوهر نقش برابر داشته باشند، رو به روی هم قرار گیرند و بر سر قدرت جدال کنند. آنچه در رابطه‌ زن و شوهر مطلوب است، تناسب و مکمل بودن است، یعنی هر کس نیمه‌ای از زندگی را کامل کند.

او در پاسخ به این پرسش که چه عوامل دیگری در رضایت از زناشویی اهمیت دارند، اظهار کرد: یک نکته مهم این است که زن و شوهر مشکلات جنسی نداشته باشند و از این لحاظ احساس رضایت کنند.
وی افزود: از عوامل تاثیرگذار دیگر می‌توان به اعتماد متقابل، صداقت، قدردانی، وفاق و همدلی اشاره کرد. در واقع این‌که زن و شوهر از هم سپاسگزاری کنند و زحمات همدیگر را ارج نهند و درک کنند، تأثیر بسیاری در رضایت آن‌ها از زندگی مشترکشان دارد. برای دستیابی به رضایت در زندگی زناشویی، نیاز به صمیمیت وجود دارد. صمیمیت در همه‌ ابعاد روانی، فراغت، جسمی، روحی، معنوی و... باید وجود داشته باشد. صمیمیت به زن و شوهر امکان می‌دهد از دنیای تنهایی و جدایی به در‌آیند و به فضای یکپارچگی احساس قدم بگذارند.

خدابخش اضافه کرد: منظور از صمیمیت در میان گذاشتن و با هم سهیم شدن مکنونات قلبی است. در میان گذاشتن عمیق‌ترین احساسات، رویا‌ها، خواسته‌ها، نگرانی‌ها و شادی‌هاست. صمیمیت بدون در میان گذاشتن احساسات و عواطف خود با دیگران ایجاد نمی‌شود.

وی درباره رضایت از زندگی زناشویی گفت: این موضوع فقط به زن و شوهر خلاصه نمی‌شود. خانواده‌ها هم در این میان نقش مهمی دارند. اینکه دخالت بی‌مورد در زندگی فرزندان خود نداشته باشند وآنان را‌ طوری تربیت کنند که به استقلال روانی برسند و ایمان داشته باشند زندگی خودشان رامی‌سازند.

خدابخش کولایی گفت: علت فروپاشی بسیاری از ازدواج‌ها این است که زن و شوهر نمی‌دانند چگونه با اختلافات خود کنار بیایند. به همین دلیل است که توصیه می‌شود زن و مردی که قصد ازدواج دارند در زمینهٔ حل اختلافات مهارت کافی کسب کنند. بهترین ازدواج‌ها، آنهایی است که زن و شوهر با هم رک‌ و‌ راست هستند. رسیدن به این مهم امکان‌پذیر نیست مگر اینکه آن‌ها به اختلافات خود با یکدیگر پی ببرند و درصدد حل‌و‌فصل این اختلافات برآیند، زیرا در این فرآیند است که زن و شوهر می‌توانند یکدیگر را بیشتر بشناسند و برای هم احترام بیشتری قائل شوند. (خانواده سالم)

احساس خود ارزشمندی، لازمه اعتماد به نفس

مهین عیوض‌زاده، با بیان اینکه بالا بردن اعتماد به نفس پیش زمینه می‌خواهد، اظهار کرد: برای بالا بردن اعتماد به نفس، ساختن چیزی به نام عزت نفس و احساس خود ارزشمندی لازم است.

او اضافه کرد: برای ایجاد احساس خود ارزشمندی هیچ وسیله‌ای لازم نیست، به طور مثال افراد هر چقدر هم تحصیل کرده، ‌خانواده دار و وضعیت مالی مناسبی داشته باشند، برای ساختن عزت نفس نیازی به این وصله‌ها ندارد. احساس خود ارزشمندی پایه شخصیت خود است و از یک احساس ارزش به خود واقعی خود، بدون هیچ چیز اضافه‌ای، ساخته می‌شود.

عیوض‌زاده ادامه داد: احساس خود ارزشمندی یک پایه داخلی و یک پایه خارجی دارد به طور مثال در زمان کودکی، ‌اگر والدین این احساس را به کودک بدهند که شخص مهم و دوست داشتنی‌ای برایشان است، ‌ کودک این احساس خود ارزشمندی را در درون خود نهادینه می‌کند، بنابراین نسبت به خود احساس دوست داشته شدن و ارزشمند بودن را پیدا می‌کند. از طرفی دیگر فرد این واقعیت را می‌پذیرد که نعمت حیات را از خدا گرفته و به این دنیا پا گذاشته است، احتمالا شایستگی‌ها و لیاقت‌هایی را داشته که به این دنیا آمده است بنابراین برای اثبات ارزشمندی خود نیازی به مدرک ندارد.

وی تصریح کرد: با این حال، آدمی برای ارتقا و پیشرفت خود در زندگی و داشتن اعتماد به نفس لازم است دائما بیاموزد، کسب کند، رشد کند و غنی سازی شود. (باشگاه خبرنگاران)

93