مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....انرژی فوق‌العاده
[ad_1]انرژی فوق‌العاده
در ذهن خود دارم دوباره
یک فکر، اما دردسرساز
هنگام خوابم می‌زند او
با بی‌خیالی زیر آواز
ول می‌خورد او توی مغزم
هی می‌رود سمت چپ و راست
گاهی حواسش پیش مامان
گاهی به فکر جیب باباست
خط می‌کشد اعصاب من را
یا با مداد یا با قلم نی
در کوچه‌های مغزم الآن
او می‌کند لی لی و لی لی
این فکر من خیلی جوان است
دارد انرژی فوق‌العاده
ای کاش می شد توی ذهنم
او از خر شیطان پیاده
تصویرگری: آناهیتا عباسی
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
درباره لامپ های ال ای دی فوق العاده کم مصرفدرباره لامپ های ال ای دی فوق العاده کم مصرف لامپ ال ای دی چیست؟ مزایا و معایب لامپ مواد غذایی فوق العاده مفید برای بدن را می شناسید؟این مواد غذایی ساده سرشار از مواد مغذی مختلف هستند که به سالم ماندن شما کمک می‌کنندهمه چیز درباره انرژی های مثبت و هاله های انرژیمرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی سینا انرژی هسته‌ای کاربرد حرارتی انرژی هسته‌ای گرمای حاصل از واکنش هسته‌ای در محیط راکتور هسته‌ای نگرشی نو در جواهرات و رهیافت انرژی درمانیآمیختگی علم کانی شناسی با اعتقادات مذهبی و باور های بومی به آن جایگاه ویژه ای در انرژی دیدگاههای نو در مهندسی برق انرژی های نودیدگاههای نو در مهندسی برق انرژی های نو وب سایت شخصی شهرام مرادی انرژی درمانیمتافیزیک ریکی انرژی درمانی ماساژدرمانی گیاه خواری دوستدارمحیط زیستانرژی هیدروژن ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادانرژیهیدروژنانرژی هیدروژن ترکیب تکنولوژیکی فنی انرژی‌های تجدید پذیر و هیدروژن به عنوان مکانیزم طرز تهیه پفیلاذرت بوداده میان وعده مقوی و پر انرژی …طرز تهیه پفیلا پفیلا طرز بو دادن ذرت میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه هاطرز تهیه انواع منابع انرژی و اهمیت آنها انرژی زمین گرمایی و منابع گوناگون انرژی است که حیات و زندگی را برای ما و دیگر موجودات زنده این سیاره به مواد غذایی فوق العاده مفید برای بدن را می شناسید؟ این مواد غذایی ساده سرشار از مواد مغذی مختلف هستند که به سالم ماندن شما کمک می‌کنند دیدگاههای نو در مهندسی برق انرژی های نو دیدگاههای نو در مهندسی برق انرژی های نو وب سایت شخصی شهرام مرادی دیدگاههای نو انرژی هیدروژن ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد انرژیهیدروژن انرژی هیدروژن ترکیب تکنولوژیکی فنی انرژی‌های تجدید پذیر و هیدروژن به عنوان مکانیزم ذخیره درباره لامپ های ال ای دی فوق العاده کم مصرف درباره لامپ های ال ای دی فوق العاده کم مصرف لامپ ال ای دی چیست؟ مزایا و معایب لامپ های همه چیز درباره انرژی های مثبت و هاله های انرژی مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی سینا انرژی هسته‌ای کاربرد حرارتی انرژی هسته‌ای گرمای حاصل از واکنش هسته‌ای در محیط راکتور هسته‌ای تولید و نگرشی نو در جواهرات و رهیافت انرژی درمانی آمیختگی علم کانی شناسی با اعتقادات مذهبی و باور های بومی به آن جایگاه ویژه ای در انرژی انرژی درمانی متافیزیک ریکی انرژی درمانی ماساژدرمانی گیاه خواری دوستدارمحیط زیست طرز تهیه پفیلاذرت بوداده میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه ها طرز تهیه پفیلا پفیلا طرز بو دادن ذرت میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه هاطرز تهیه پفیلا انواع منابع انرژی و اهمیت آنها انرژی زمین گرمایی و منابع گوناگون انرژی است که حیات و زندگی را برای ما و دیگر موجودات زنده این سیاره به ارمغان فوق العاده عکس فوق العاده خنده دار دانلود اهنگ فوق العاده فوق العاده ویژه جملات فوق العاده زیبا تصاویر فوق العاده احساسی شارژ فوق العاده همراه اول فوق العاده بند ماده
ادامه مطلب ...
دمنوش‌های انرژی زا کدامند؟
[ad_1]دمنوش پوست سیب و دارچین و زنجبیل، انرژی بخش و سرشار از ویتامین اســت.
دمنوش سیب
یکی از ذخایر خوب
برای دمنوش های زمستانی پوست میوه ها اســت. پوست سیب و دارچین و زنجبیل
دمنوش مناسبی اســت که اگر آن را مثل چای دم کنید و مدت نیم ساعت بگذارید دم
بکشد، دمنوشی مناسب و انرژی بخش و سرشار از ویتامین برای زمستان خواهید
داشت.
دمنوش مرکبات
نسبت مساوی از پوست لیمو، پرتقال، چای سبز و آویشن خشک را در یک قوری آب جوش 10 دقیقه دم کنید و در آخر کمی آب لیمو در آن بچکانید.
از خواص این دمنوش می توان به خاصیت ضدسرماخوردگی، کم کردن فشار و غلظت
خون، کمک به عملکرد مطلوب کبد، انرژی زایی و برطرف کنندگی خستگی اشاره کرد
ضمن این که دمنوش میوه ای در مقایسه با دمنوش گیاهی ویتامین بیشتری دارد،
غنی از آنتی اکسیدان اســت و به افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند و مقوی
اعصاب اســت.
دمنوش های انرژی زا,چای انرژی زا
دمنوش دارچین محرک اعصاب اســت و قوای جسمانی را افزایش می دهد
چای دارچین
این نوشیدنی را می توانید با سه قطعه دارچین چوبی در یک قوری به مدت
طولانی دم کنید. می توانید نیم ساعت یا 45 دقیقه منتظر باشید و سپس به این
نوشیدنی بسیار گرم و نیروبخش و ضد سرماخوردگی که کمی هم طعم تندی دارد،
مقداری لیموی تازه اضافه کنید و با اندکی عسل آن را بنوشید.
چون این ادویه چاشنی غذاهای خانگی اســت، در دسترس ترین دمنوش محسوب می شود. دارچین، درد کمر، پا و مفاصل را کاهش می دهد و از دلهره و بوی بد دهان می کاهد و موجب افزایش فشارخون شده و رفع کننده سردمزاجی اســت. این دمنوش محرک اعصاب اســت و به دلیل طبیعت گرم و خشکی که دارد، قوای جسمانی را افزایش می دهد. البته انواع دمنوش زیره سیاه، گزنه، سنبل الطیب، نعنا، زنجبیل و هل نیز این خواص را دارند.
دمنوش,دمنوش انرژی زا،دمنوش گیاهی انرژی زا
دمنوش میوه به؛ مقوی قلب و کاهش دهنده استرس و نشاط آور اســت
دمنوش برگ و میوه به
می توان گفت دمنوش برگ و میوه ی به خوشرنگ تر و دلچسب تر از چای و نسبت به
سایر دمنوش ها معطرتر و بهترین نوع آن اســت. این دمنوش، سرفه خشک را درمان
می کند، آرامبخش، باعث تقویت قوای مغزی و نیز مقوی قلب و کاهش دهنده استرس و
نشاط آور اســت. از خواص دیگر آن تقویت قلب، کبد، معده، اعصاب، رفع کننده
بوی بد دهان، ضدسرماخوردگی و التیام دهنده سردردهای مزمن اســت و به هضم غذا
کمک می کند.
دمنوش,دمنوش انرژی زا،دمنوش گیاهی انرژی زا
دمنوش گل گاوزبان، آرامبخش و نشاط آور اســت و رنگ رخساره را باز می کند
دمنوش گل گاوزبان
تجویز دمنوشی سنتی مانند گل گاوزبان می تواند مرهمی قوی برای سرفه های فصل
سرما باشد. این دمنوش، آرامبخش و نشاط آور اســت، رنگ رخساره را باز می کند،
تنگی نفس، گلودرد، دلهره و وحشت را از بین می برد و از غم و غصه می کاهد.
مصرف گل گاوزبان با عسل برای رفع تنگی نفس تجویز می شود و چون گفته شده حاوی منیزیم اســت از سرطان پیشگیری می کند. از دیگر خواص گل گاوزبان، تقویت قلب و اعصاب و جلوگیری از تپش قلب اســت. همچنین تقویت کننده کلیه و پیشگیری کننده از ورم و عفونت اســت و به دفع سنگ کلیه کمک می کند. مصرف این دمنوش برای زنان باردار و کودکان توصیه نمی شود.
دمنوش مخلوط انرژی زا
این دمنوش می تواند حاوی گشنیز، هل، دارچین، زنجبیل، میخک و جینسینگ باشد. جنسینگ نیروزا و مقوی اســت و به عنوان گیاه جوانی در جهان شهرت دارد و در بهبود حافظه و نشاط و تقویت قوای ذهنی و جسمی مؤثر اســت. میخک مقوی مغز اســت و از سرطان جلوگیری می کند. زنجبیل نیروبخش و مقوی معده و هل، معطر و مقوی بدن و دارچین نیز شادی آور اســت.
منبع: جام جم
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای …خواص چای سبز خواص زنجبیلچای ترشفواید چای سبزدرمان گیاهی داروهای گیاهیداروهای طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی داروهای گیاهی،طب سنتی،خواص گیاهان دارویی،داروهای …خواص چای سبز خواص زنجبیلچای ترشفواید چای سبزدرمان گیاهی داروهای گیاهیداروهای مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری
ادامه مطلب ...
استفاده از انرژی سولار برای شارژ گوشی همراه
[ad_1]به گزارش جام جم کلیک ، این شارژر خورشیدی ۱۳٫۵ در ۲٫۵ در ۱٫۵ اینچ ابعاد و ۱٫۵ پوند وزن دارد. پاوربانک سبک و قابل حمل بوده و از نظر ظاهری نیز خوش ساخت اســت. شارژر سولار از تکنولوژی سیلیکون آمورف (بی شکل) ساخته شده اســت که اجازه جمع آوری نور خورشید حتی در سایه را می دهد. طراحی قابل انعطاف این شارژر به شما امکان حمل راحت در کوله پشتی و یا کیفتان را می دهد و می توانید حین فعالیت های خارج از منزل آن را در معرض نور خورشید قرار دهید. تکنولوژی سولار دوام خوبی دارد و حتی اگر یکی از سلول ها آسیب ببیند، به کل مجموعه آسیب نمی زند.
این گجت به یک باتری قابل شارژ ۱۵۶۰۰ میلی آمپری و پورت یو اس بی دوقلو مجهز اســت در نتیجه می تواند دو گوشی را همزمان شارژ کند. دستگاه همچنین مجهز به یک چراغ قوه ال ای دی با قدرت ۶۶۰ لومن اســت. این شارژر چند کاره ۲۱۹ دلار قیمت دارد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
سلول خورشیدی چگونه کار می کند ؟ نحوه تبدیل انرژی …سلولخورشیدیچگونهکارمیاین جریان به همراه ولتاژ حاصل از میدان الکتریکی ، توان الکتریکی را تشکیل می دهند دیدگاههای نو در مهندسی برق انرژی های نوشاید یکی از راههای شارژر گوشی های هوشمند در مکان های دور از دسترس شبکه برق استفاده از انواع دوربین های مخفی دوربین کوچک فیلمبرداری …دوربین مشاهده و مراقبت از بچه بدون سیم دوربین و مانیتوری قابل حمل و پرتابل برای پول نیوز با وجود گذشت بیش از یک سال از ابلاغ آیین‌نامه اجرایی ماده توسط معاون اول رییس ساعت رومیزی دوربین دار ساعت دیجیتال رومیزی دوربین دار همراه با سنسور حرکتی موشن دتکتور با قابلیت ساعت تازه های تکنولوژی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار سوالات و کلید آزمون نظام مهندسی برق هم بصورت …طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای گروه بندی کالاها یکی از مواردی که در روزهای زمستان؛ در هوای برفی یا یخ‌زدگی خیابان‌ها اتفاق می‌افتد برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …فیبرهای نوری دو نوعند فیبرهای نوری تک وجهی این نوع از فیبرها، هسته های کوچکی دارند ارتباط گستران هزاره پایگاه مناقصه مزایده ایرانفقط مناقصات و مزایدات منطبق با زمینه فعالیت شما شرکت ارتباط گستران هزاره با در
ادامه مطلب ...
فنگ شویی و ایجاد انرژی فراوان در خانه ها
[ad_1]
فنگ شویی و ایجاد انرژی فراوان در خانه ها
فنگ شویی نوعی چیدمان در منزل است که باعث می شود در روحیه فرد تاثیر خوبی داشته باشد و حال اعضای خانه را بهتر و شاداب تر کند. تابستان بهترین زمان برای تمرکز بر احساسات خوب و مثبت است. در این مورد دوست دارم چندین توصیه برایتان داشته باشم و بیاموزم که چگونه با این اصول اولیه و جامع رفاه را به خانه و زندگی دعوت کنید.
سال هاست فنگ شویی به این نتیجه رسیده است که ظاهر زندگی بر باطن تاثیر می گذارد. محیط خانه بر شما منعکس می شود. اگر نامرتب باشد افکار شما نیز به همان صورت خواهد شد. اگر دارایی های شما بلااستفاده باشد احساسات شما نیز بازتاب آشفتگی و بی نظمی خواهد بود.
ممکن است همیشه قادر به تشخیص موانع درونی نباشیم زیرا برای ما راحت تر است که پیچیدگی های زندگی را به عنوان شرایط تصادفی ببینیم. اما در مورد مسائل طولانی مدتی که به نظر می رسد هیچوقت تغییر نمی کنند بهتر است به خودتان به عنوان خالق محیط اطراف و زندگی خود بنگرید. با این دید می توانید تغییراتی در زندگی ایجاد کنید که رفاه را برای شما به ارمغان بیاورد.
در این جا چندین روش به کار بردن اصول فنگ شویی برای ایجاد یک زندگی موفق هم در ظاهر و هم در باطن آورده ام.
خوشحالی، انرژی ایجاد کننده فراوانی و ثروت است
سریع ترین روش فنگ شویی برای از بین بردن ناخشنودی در زندگی از بین بردن به هم ریختگی هاست. در بسیاری از مطالعات ثابت شده است که انسان های شاد سالم تر و زندگی موفق تری دارند. بنابراین عادت هایی که به شما احساس ناخشنودی و ناراحتی می دهند را از بین ببرید. عادت هایی چون تماشای طولانی مدت تلویزیون و دائم الشاکی بودن.
انرژی خورها باید حذف شوند
انرژی خورها همان عواملی هستند که مانع ایجاد رفاه در زندگی می شوند: دوستی های خسته کننده، روابط دراماتیک، همکاران منفی.وقتی احساس خستگی می کنید باید یک سری مرزهای سالم در زندگی خود ایجاد کنید و این شروع خوبی برای سامان دادن به زندگی خسته کننده خواهد بود.
سوال اینجاست: اگر دنیا آیینه و انعکاس شماست چه چیزی در درون شما باعث می شود که این پویایی و انرژی ایجاد شود؟ این سوال را در ذهن نگه دارید و سعی کنید از طریق یادداشت های درون نگری، درمان و هر نوع روش درمان به این سوال پاسخ دهید. اجازه ندهید که انرژی خورها وارد زندگی شما شوند.
سلامتی همه چیز است
اگر در زندگی آن گونه که باید حس خوبی نداشته باشید مطمئن باشید که پایه زندگی شما مستحکم و قوی نیست. مطمئنا هیچکس خانه ای با پایه ضعیف نمی خواهد اما زندگی با عادت های سلامتی ضعیف تا حدودی آسان است. انسان های خسته، پراسترس، گیج و نامنظم زیادی دیده ام
که برای زندگی به خودشان خیلی سخت می گیرند و این در حالی است که نیاز آن ها خواب، غذا، تمرین و یک نظافت کامل می باشد. فقط کافی است یکسری جنبش و حرکت به زندگی خود اضافه کنید. به عنوان مثال پیاده روی و ورزش های کششی انرژی را روانه زندگی شما خواهد کرد.
موفقیت را به زندگی خود بیاورید
وقتی به اطراف نگاه می کنید می بینید که هوش، استعداد، استایل و موهبت های منحصر به فرد شما چگونه در دنیا و محیط پیرامون شما منعکس شده اند. این انرژی مسیر و راه خود را در روزهای زندگی شما پیدا می کند. به جای این که به نداشته ها تمرکز کنید سعی کنید قدر داشته هایتان را بدانید.
هنرهایی که کار دست خودتان است، جایزه هایی که برده اید و عکس هایی که لحظات خوبی را در زندگی شما ثبت کرده اند را در معرض نمایش بگذارید. وقتی اطراف خودتان را با چیزهایی که شما را به یاد موفقیت ها و شادی های زندگی تان می اندازد پر کنید انرژی خلاق در زندگی شما جریان پیدا می کند.
بله درست است برخی چیزها مثل درخت پول، رنگ ها، کریستال، آروماتراپی و هزاران اسباب دیگر در فنگ شویی هستند که فراوانی را به خانه ها می آورند اما تغییرات درونی که عشق، تعادل، شادی، سلامتی و خلاقیت را در شما ایجاد می کنند، مبنا و شالوده ثروتی که می خواهید را تقویت می کند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی دکوراسیون خانه به رنگ قرمز روانشناسی رنگ قرمز …سبک زندگیمد و دکوراسیونصفحه اصلی سبک زندگی مد و دکوراسیون دکوراسیون خانه به رنگ قرمز روانشناسی رنگ قرمز معماری سبز تجزیه و تحلیل معماری سبز و پایدار مقاله در معماریسبزتجزیهوتحلیلمعماری سبز تجزیه و تحلیل معماری سبز و پایدار پروژه و پروژه های معماری معماری سبز پاک کردن زنگ زدگی پیچ و مهره و فلزات و چربی لباس …علمواقتصادبهداشتوامثال داور پناه ها منشاء خیر و برکت برای شهرستان ما بودندفال ورق فال ابجدورقانبیاحافظ …فالورقفال ورق کارت ها باید توسط شخصی که فال برایش گرفته می شود مخلوط شده و اصطلاحا بر زده دانلود آموزش تناسب اندامیکی از مسائلی که در قرن اخیر به دغدغه افراد زیادی در سرتاسر جهان تبدیل شده است داشتن هنر و مهارتهای زندگی انواع دکوراسیون و چیدمان مناسب ترین کمد طراحی کمدهای امروزی خیلی حساب شده است و در این صورت می توانید بیشترین رژِیم لاغری رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن …غذاهای اصلی سوپ و آش آشپزی ماکروفر املت و کرپ پلو و چلو پوره خوراک خورش سوفله و پروژه کامل معماری سبز معماری سبز مقدمه ساختمانهای آینده نگاهی عمیق به طراحی زیستی و استفاده از گیاهان درس روستا مقدمه در فرهنگهای فارسی روستا را ده و قریه ذکر کرده انداصطحزی بنا به مأخذ قدیمی دکوراسیون خانه به رنگ قرمز روانشناسی رنگ قرمز برای … مد و دکوراسیون صفحه اصلی سبک زندگی مد و دکوراسیون دکوراسیون خانه به رنگ قرمز روانشناسی رنگ قرمز برای نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود معماری سبز تجزیه و تحلیل معماری سبز و پایدار مقاله در معماریسبزتجزیهو معماری سبز تجزیه و تحلیل معماری سبز و پایدار پروژه و پروژه های معماری معماری سبز معماری پاک کردن زنگ زدگی پیچ و مهره و فلزات و چربی لباس با نوشابه علمواقتصادبهداشت تمیز کردن توالت کاسه توالت و لکه های ظرف چینی، پاک کردن زنگ زدگی سپر اتومبیل، تمیز کردن زنگ فال ورق فال ابجدورقانبیاحافظ رنگگلدرختمصریهندیچینی فالورق فال ورق کارت ها باید توسط شخصی که فال برایش گرفته می شود مخلوط شده و اصطلاحا بر زده شود در دانلود آموزش تناسب اندام یکی از مسائلی که در قرن اخیر به دغدغه افراد زیادی در سرتاسر جهان تبدیل شده است داشتن اندامی هنر و مهارتهای زندگی انواع دکوراسیون و چیدمان مناسب ترین کمد طراحی کمدهای امروزی خیلی حساب شده است و در این صورت می توانید بیشترین رژِیم لاغری رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن ایران کوک سلام بانو جان،،میشه ساعت های تقریبی صبحانه ، ناهار و شام رو بگید؟ چون این جور رژیم ها بایذ داستانهای واقعی از راز نگین من یک دختر ساله هستم و هنوز ازدواج نکردم روزی که با وب شمیم جان آشنا شدم بسیار خسته و پروژه کامل معماری سبز معماری سبز مقدمه ساختمانهای آینده نگاهی عمیق به طراحی زیستی و استفاده از گیاهان دارند از
ادامه مطلب ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
[ad_1]
خبرگزاری آریا - روزنامه آرمان: برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم. این وسط خیلی ها زود دست به کار می شوند و وارد اولین داروخانه می شوند.
چند قرص اعصاب و آرامبخش و ضداسترس می خرند به امید اینکه خود را از دنیا و غم هایش دور کنند. برخی دیگر نیز تا می توانند می خوابند به گمان اینکه خسته هستند و باید استراحت کنند. بعضی دیگر نیز خود را به قهوه خوردن می بندند تا شاید خواب و کرختی از سرشان بپرد و بتوانند به کارشان ادامه دهند. اما هیچ‌یک از این راه حل ها چاره ساز نیست. مشکل شما این است که انرژی کم آورده اید و کمی ضعیف شده اید. در نتیجه نیاز دارید تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و کمی مواد غذایی حال خوب‌کن میل کنید. در ادامه با این مواد غذایی انرژی‌بخش بیشتر آشنا می‌شوید.
سالاد تبوله
توصیه می کنیم کمی بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده نیز به سالادتان اضافه کنید تا حالتان بهتر و بهتر شود. یادتان باشد که مصرف جعفری خام ویتامین بیشتری را به بدن می رساند. حال آنکه جعفری پخته شده در آش، سوپ یا خورش 50 درصد ویتامین های خود را از دست می دهد.
شکلات سیاه
کاکائوی موجود در شکلات سیاه سرشار از منیزیم است که در واکنش های فیزیولوژیکی بدن و روح و روانمان تاثیر دارد. علاوه بر این کاکائو حاوی پولیفنول است. این آنتی اکسیدان در مقابله با خستگی نقش موثری دارد. توصیه می کنیم که روزانه 10 گرم شکلات سیاه میل کنید تا حالتان خوب شود
انگور سیاه
اگر در مناطقی زندگی می کنید که به انگور فرنگی دسترسی دارید حتما از آن میل کنید. انگور سیاه یک میوه فوق العاده برای کسب انرژی و نشاط محسوب می شود. هر 100 گرم از این حبه های سیاه رنگ و آبدار حاوی حدود 200 میلی گرم ویتامین c هستند. یادتان باشد که انگور سیاه منبع آنتی اکسیدان ها است که از پیری زودهنگام سلول ها جلوگیری کرده و به احیای سلولی کمک زیادی می کند.
کیوی
کیوی نیز جزو منابع خوب ویتامین c است. هر 100 گرم از این میوه 93 میلی گرم ویتامین c دارد. اگر در طول روز به یکباره انرژی کم می آورید و احساس خستگی می‌کنید به سراغ کیوی بروید. یادتان باشد که اگر از کیوی اسموتی تهیه کنید ویتامین آن از بین نمی‌رود.
جعفری
جعفری یکی از در دسترس ترین سبزی های موجود است. هر زمانی که توانستید، از این سبزی معطر خوشمزه میل کنید. جعفری منبع خوب ویتامین c محسوب می شود. هر 100 گرم از این سبزی 190 میلی گرم ویتامین c به بدن می رساند. بهترین روش افزایش جعفری مصرف سالاد تبوله یا همان سالاد جعفری است.
عسل
عسل حاوی آنزیم هایی است که از غدد بزاق زنبورها حاصل می شود. این ماده غذایی خاصیت آنتی باکتریال بالایی دارد و شما را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می کند. یادتان باشد که عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند b6،b3 و b9 است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند. از طرف دیگر عسل باعث احیای سلول های بدن می شود به این ترتیب نیز نقش موثری در رفع خستگی دارد. توصیه می کنیم از هر نوع عسل طبیعی استفاده کنید. ژله رویال یا شاه انگبین توصیه برتری است.
فلفل دلمه‌ای قرمز
وقت آن رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید. این فلفل گرد و قلمبه قرمز رنگ جزو منابع خوب ویتامین c محسوب می شود.هر 100 گرم فلفل دلمه ای حدود 162 میلی گرم ویتامین c به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. خواهید دید خیلی زود حالتان خوب خواهد شد.
لیموترش
تمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی می دهند. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است. البته حالت اسیدی و ترش آن برای همه دلپذیر نیست. اگر شما هم این مشکل را دارید آن را با پرتقال و گریپ‌فروت مخلوط کنید. حتی می توانید به ترکیب آب لیموترش و عسل نیز اعتماد کنید. این شربت طبیعی فقط برای روزهای سرماخوردگی نیست. لیموترش همچنین باعث کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود. توصیه می کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
افزایش قدرت باروری در مردان و زنانانجمنهایعمومیورژیم غذایی مناسب جهت بهبود باروری در مردان تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم دارد انرژی موردنیاز بدن من از کجا به دست می‌‌آید؟ انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن با خوردن کاروفناوری کَلالهکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و مطلب فارسی در زمینه ی صنایع غذاییشلوک و یا سبوس برنج منبع خیلی خوبی از ویتامین های گروه مخصوصا است ویتامین های گروه فناوری نانو و بسته بندی ندا فلاح فناوری نانو به تکنیک طراحی، توصیف، تولید و کاربرد ساختار، ابزار و سیستم ها تری گلیسیرید خون چیست ؟ سایت پزشکان بدون مرزتری گلیسرید، نوعی چربی موجود در بدن است وقتی شما بیش از حد مورد نیاز خود، انرژی آموزش پرورش بلدرچین پرورش بلدرچین هاپرورشبلدرچینهابلدرچین بلدرچین ها حیواناتی پرطاقتنیرومند و خوش بنیه بوده و می توانند در محیط های راهنمای جامع پرورش بلدرچینصفحه اصلی راهنمای جامع علوم دام راهنمای احداث و راه اندازی مزرعه پرورش بلدرچین غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌داردفرتوتی مغز غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌داردفرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی راهنمای پرورش مرغ تخمگذار صفحه اصلی راهنمای پرورش دام و طیور راهنمای پرورش مرغ تخمگذار راهنمای پرورش مرغ تخمگذار انرژی چیست و چگونه مقدار دریافت آن را برآورد کنم؟ انرژی، نیرویی است که بدون آن زندگی امکان کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و مطلب فارسی در زمینه ی صنایع غذایی مطلب فارسی در زمینه ی صنایع غذایی وبلاگ صنایع غذایی یوزر و پسورد ساینس دایرکت دانلود گروه خرید و نگهداری مرکز پژوهشهای غلات روش های جایگزین روش های جایگزین استفاده از سموم شیمیایی در مبارزه با آفات انباری غلات امروزه و با توجه به آموزش پرورش بلدرچین پرورش بلدرچین ها پرورش بلدرچین بلدرچین ها حیواناتی پرطاقتنیرومند و خوش بنیه بوده و می توانند در محیط های مختلفبا فناوری نانو و بسته بندی مواد ندا فلاح فناوری نانو به تکنیک طراحی، توصیف، تولید و کاربرد ساختار، ابزار و سیستم ها در حشره شناسی و بیماری شناسی گیاهی نماتدشناسی مقدمه نماتدها که به زبان انگلیسی به آ نها کرمهای زالو مانند می گویند پر سلولی و بر مکانیک سیالات و تاسیسات تهویه مطبوع چیلر جذبی چکیده کاربری انرژی خورشیدی به منظور تامین آبگرم مصرفی، گرمایش و سرمایش فضاها در ایران در راهنمای جامع پرورش بلدرچین صفحه اصلی راهنمای جامع علوم دام راهنمای احداث و راه اندازی مزرعه پرورش بلدرچین غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌دارد فرتوتی مغز غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌داردفرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی از جمله ها ی انرژی بخش مطالب انرژی بخش جملات انرژی بخش سخنان انرژی بخش دانلود اهنگ انرژی بخش اهنگ انرژی بخش
ادامه مطلب ...
برق خورشیدی ارزان‌ترین منبع انرژی نو در ۶۰ کشور کم درآمد جهان
[ad_1]برق خورشیدی ارزان‌ترین منبع انرژی نو در ۶۰ کشور کم درآمد جهان
دانش > فناوری - همشهری آنلاین:
داده‌های مرکز مالی انرژی‌های نو بلومبرگ (BNEF) نشان میدهد که متوسط هزینه انرژی خورشیدی در حدود ۶۰ کشور کم درآمد جهان در سال ۲۰۱۶ به ۱.۶۵ میلیون دلار در مگاوات کاهش یافت.
به گزارش ایرنا، این داده‌ها که بر متوسط هزینه‌ها در 58 بازار نوظهور از جمله چین، هند و برزیل استوار است، نشان میدهد که امسال خورشید ارزان‌ترین منبع انرژی نو در کشورهای کم‌درآمد بود و پس از آن انرژی بادی قرار دارد که متوسط هزینه آن 1.66 میلیون دلار در مگاوات است.
سال گذشته چین 103 میلیارد دلار در پروژه‌های خورشیدی سرمایه‌گذاری کرد که از مجموع سرمایه گذاری‌های 44.1 میلیارد دلار آمریکا، 22.2 میلیارد دلار انگلیس و 36.2 میلیارد دلار ژاپن بیشتر است.
هند نیز در ماه ژانویه با انعقاد قراردادی برای تامین انرژی خورشیدی به ازای 64 دلار در مگاوات ساعت رکورد دیگری ثبت کرد و در ماه اوت این رقم به 29.10 دلار در مگاوات ساعت کاهش یافت.
انرژی خورشیدی به دلایلی از جمله کاهش هزینه تجهیزات، الگوهای جدید کسب و کار، سرمایه‌گذاری در حال رشد و افزایش سیاست‌ها در زمینه انرژی پاک در حال رونق یافتن است.
در عین حال، قیمت‌ها در سراسر جهان با نوسان همراه است و انرژی خورشیدی در همه مناطق ارزان‌ترین به شمار نمی‌رود، بلکه هزینه آن به میزان دسترسی به نور خورشید، قراردادهای انرژی و میزان یارانه‌های دولتی بستگی دارد.
بر اساس این گزارش، با این وجود، کشورهای در حال توسعه در مقطع زمانی مهمی در زمینه هزینه انرژی‌های نو قرار دارند و انرژی‌های تجدیدپذیر در حال تبدیل شدن به بزرگترین ظرفیت منبع انرژی نو در جهان هستند.
امید می‌رود که کاهش هزینه‌ها، فناوری کارآمدتر و تعهدات دولتی بتوانند چشم‌انداز بهتری در زمینه انرژی بهتر را ایجاد کنند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
برق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهانبرق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهانبرق خورشیدی ارزان‌ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهان…فن آوری و مهندسیبرق خورشیدی ارزان‌ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهان داده برق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهانفیسبوک تویتر برق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهانبرق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهانداده های مرکز مالی انرژی های نو بلومبرگ نشان می دهد که متوسط هزینه انرژی خورشیدی برق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد کشور کم درآمد جهان در ارزان ترین منبع انرژی نو برق خورشیدی ارزان ترین برق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهان کشور کم درآمد جهان در برق خورشیدی ارزان ترین ارزان ترین منبع انرژی نو برق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهانآکاایران تفاهم گروه انرژی داده‌های مرکز مالی انرژی‌های نو بلومبرگ نشان میدهد برق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهانبرق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهان برق خورشیدی ارزان ترین ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهان برق ارزانترینمنبعارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهان برق خورشیدی است تمدید تحریم‌های برق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهانبرق خورشیدی ارزان ترین منبع انرژی نو در کشور کم درآمد جهان ارزان ترین منبع انرژی آفتاب پوشش بازیگر زن معروف ایرانی در اروپا ماه چهره خلیلی بازیگر ساله و پسرش در خارج از کشور پایگاه خبری الف پیروزی جبهه مقاومت در حلب آنچنان بود که هر‌کس که در دنیا با پیروزی تفکر دین پایه بر تفکر طراحی مد ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد طراحیمد برجسته ترین مدارس طراحی در جهان عبارتند از میلان مؤسسهٔ مارانگنی، آکادمی دموس آسان دانلود دانلود رایگان نرم افزاردانلوددانلود بازیدانلود فیلمدانلود کلیپدانلود موبایلدانلود اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشیرزومه کاری خواندنی هایی در مورد خوانندگان ایران آرشیو بتی پس از سال سکوت دوباره فعالیت های هنری را از سر می گیرد بتیبتی در شهریور ماه سال در بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب ماشین
ادامه مطلب ...
مزرعه‌ای فقط با آب‌شور و انرژی نور خورشید
[ad_1]آب شور از خلیج نزدیک مزرعه پمپ شده و بعد از نمکزدایی با استفاده از انرژی خورشیدی با چرخه تجدیدپذیر به این مزرعه هیدروپونیک ارسال شده و به روش آبیاری قطره‌ای محصولات آبیاری می‌شوند.
مزرعه خورشیدی-قطره ای از سوخت‌های فسیلی، آب شیرین و خاک بی‌نیاز بوده و همچنین نیازمند هزینه‌های مالی گزاف کشاورزی و محیطی نیست.
این مزرعه سالانه 17 هزار تن محصول تولید می‌کند. در این مزرعه جادویی برای مبارزه با آفات از حشرات شکارگر استفاده میشود. ساخت این مزرعه خورشیدی-قطره ای 200 میلیون دلار هزینه در بر داشته است اما به گفته مالکان این هزینه به زودی جبران خواهد شد زیرا برای نگهداری آن به خرید سوخت های فسیلی نیاز نیست.
این روش پایدار تولید محصول کشاورزی موجب کاهش 26 هزار تن انتشار دی‌اکسیدکربن و کاهش سالانه آب مصرفی به میزان 180 استخر مسابقات شنای المپیک خواهد شد.
برج خورشیدی عظیم نیز روزانه موجب یکنواخت شدن دما برای محصولات گلخانه‌ای و نمکزدایی یک میلیون لیتر آب دریا میشود. این محصولات هر روز در بازار استرالیا عرضه می‌شوند.
مزارع SunDrop در استرالیا، بریتانیا و ایالات متحده وجود دارند و امید است به زودی در دیگر نقاط دنیا نیز از این فناوری استفاده شود.
۵۴۵۴
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
بیماری های گیاهی بانک مقالات کشاورزی …بیماریهایگیاهیفتوسنتز از نظر لغوی به معنای تولید با استفاده از نور خورشید است فتوسنتز کشاورزی لرستان اولین مجله علمی کشاورزی …قرن بیست و یکم، قرن جنگ بر سر آب نام گرفته است در قسمتهای مختلف دنیا، به خصوص در مرکز پژوهشها واژه های مصوب فرهنگستان زبان و …واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی شماره ٤٣٥٤٩ ١٠٤٧٨٢
ادامه مطلب ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
[ad_1]برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و کمی مواد غذایی حال خوب‌کن میل کنید. در ادامه با این مواد غذایی انرژی‌بخش بیشتر آشنا می‌شوید.
این وسط خیلی ها زود دست به کار می شوند و وارد اولین داروخانه می شوند. چند قرص اعصاب و آرامبخش و ضداسترس می خرند به امید اینکه خود را از دنیا و غم هایش دور کنند. برخی دیگر نیز تا می توانند می خوابند به گمان اینکه خسته هستند و باید استراحت کنند.
سالاد تبوله
توصیه می کنیم کمی بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده نیز به سالادتان اضافه کنید تا حالتان بهتر و بهتر شود. یادتان باشد که مصرف جعفری خام ویتامین بیشتری را به بدن می رساند. حال آنکه جعفری پخته شده در آش، سوپ یا خورش ۵۰ درصد ویتامین های خود را از دست می دهد.
شکلات سیاه
کاکائوی موجود در شکلات سیاه سرشار از منیزیم است که در واکنش های فیزیولوژیکی بدن و روح و روانمان تاثیر دارد. علاوه بر این کاکائو حاوی پولیفنول است. این آنتی اکسیدان در مقابله با خستگی نقش موثری دارد. توصیه می کنیم که روزانه ۱۰ گرم شکلات سیاه میل کنید تا حالتان خوب شود.
انگور سیاه
اگر در مناطقی زندگی می کنید که به انگور فرنگی دسترسی دارید حتما از آن میل کنید. انگور سیاه یک میوه فوق العاده برای کسب انرژی و نشاط محسوب می شود. هر ۱۰۰ گرم از این حبه های سیاه رنگ و آبدار حاوی حدود ۲۰۰ میلی گرم ویتامین C هستند. یادتان باشد که انگور سیاه منبع آنتی اکسیدان ها است که از پیری زودهنگام سلول ها جلوگیری کرده و به احیای سلولی کمک زیادی می کند.
کیوی
کیوی نیز جزو منابع خوب ویتامین C است. هر ۱۰۰ گرم از این میوه ۹۳ میلی گرم ویتامین C دارد. اگر در طول روز به یکباره انرژی کم می آورید و احساس خستگی می‌کنید به سراغ کیوی بروید. یادتان باشد که اگر از کیوی اسموتی تهیه کنید ویتامین آن از بین نمی‌رود.
جعفری
جعفری یکی از در دسترس ترین سبزی های موجود است. هر زمانی که توانستید، از این سبزی معطر خوشمزه میل کنید. جعفری منبع خوب ویتامین C محسوب می شود. هر ۱۰۰ گرم از این سبزی ۱۹۰ میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. بهترین روش افزایش جعفری مصرف سالاد تبوله یا همان سالاد جعفری است.
عسل
عسل حاوی آنزیم هایی است که از غدد بزاق زنبورها حاصل می شود. این ماده غذایی خاصیت آنتی باکتریال بالایی دارد و شما را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می کند. یادتان باشد که عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند B۶،B۳ و B۹ است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند. از طرف دیگر عسل باعث احیای سلول های بدن می شود به این ترتیب نیز نقش موثری در رفع خستگی دارد. توصیه می کنیم از هر نوع عسل طبیعی استفاده کنید. ژله رویال یا شاه انگبین توصیه برتری است.
فلفل دلمه‌ای قرمز
وقت آن رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید. این فلفل گرد و قلمبه قرمز رنگ جزو منابع خوب ویتامین C محسوب می شود.هر ۱۰۰ گرم فلفل دلمه ای حدود ۱۶۲ میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. خواهید دید خیلی زود حالتان خوب خواهد شد.
لیموترش
تمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی می دهند. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است. البته حالت اسیدی و ترش آن برای همه دلپذیر نیست. اگر شما هم این مشکل را دارید آن را با پرتقال و گریپ‌فروت مخلوط کنید. حتی می توانید به ترکیب آب لیموترش و عسل نیز اعتماد کنید. این شربت طبیعی فقط برای روزهای سرماخوردگی نیست. لیموترش همچنین باعث کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود. توصیه می کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
19 ا کتبر 2016 ... 8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید. برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی ...آکاایران: عسل و سیر باعث گرم نگهداشتن بدن می شود مواد غذایی مفید برای فصل زمستان مواد غذایی مفید برای فصل زمستان مواد غذایی مفید برای فصل زمستان -آکاگرم ...آکاایران: عسل و سیر باعث گرم نگهداشتن بدن می شود مواد غذایی مفید برای فصل زمستان مواد غذایی مفید برای فصل زمستان مواد غذایی مفید برای فصل زمستان -آکاگرم ...19 ا کتبر 2016 ... برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین ...حتی نوشیدن آب ساده نیز می تواند در تأمین انرژی شما مفید باشد. ۵) بیرون از منزل قدم ... به جای نوشابه های انرژی زا از مواد غذایی پرانرژی حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری بدن استفاده کنید. ویتامین B۱،B۲ و ... 8 نشانه آسیب مغزی که باید جدی گرفته شوند.8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید - پایش آنلاین | خبرپو. ... زنده پو, پخش زنده آخرین اخبار ایران و جهان,پخش زنده خبر پخش زنده آخرین اخبار. اخبار ورزشی · سیاسی.8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید. انرژی, غذایی, وارد داروخانه 8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید روزنامه آرمان: برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم.به جای نوشابه های انرژی زا از مواد غذایی پرانرژی حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری بدن خوراکی ... 7 غذای انرژی زا کدام است مطلب مفید .... 8 ماده ی غذایی انرژی زا - اتحادیه1 آگوست 2016 ... زندگی غذایی صبح دوشنبه یازدهم مرداد ماه 1395 خبر 8 ماده غذایی انرژی بخش و ... 8 lhni ybhdd hkvCd foa U ltdn fvhd ili lh Pda ld Hdn ;i nv lrhxud hc ...7 دسامبر 2013 ... ... انتخاب کنید. در این مقاله، 12 ماده غذایی بسیار مفید را برای افزایش انرژی به شما معرفی خواهیم کرد. ... کربوهیدرات انرژی را به شکل گلوکز در اختیار بدن قرار میدهد. گلوکز .... بخش تغذیه و آشپزی تبیان ... 8 کار برای رفع خستگی.
کلماتی برای این موضوع
الف ماده غذایی انرژی بخش و مفیدوقت آن رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید این فلفل گرد و قلمبه قرمز ماده غذایی انرژی بخش و مفیدمادهغذاییانرژیوقت آن رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید این فلفل گرد و قلمبه قرمز ماده غذایی انرژی بخش و مفید برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم احساس ضعف می کنیمالف ماده غذایی انرژی بخش و مفیدبرای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم احساس ضعف می کنیم ماده غذایی انرژی بخش و مفید کاماند نیوزآخرین اخبارکاماند نیوز اخبار سرگرمی مطالب خواندنی همه در اینجا آخرین اخبار آهنگ اخبار ورزشی ماده غذایی انرژی بخش و مفید مجله اینترنتی ندا …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از نداآنلاین مهر ٢٩ ماده غذایی انرژی بخش و مفید مجله ماده غذایی انرژی بخش و مفید مجله اینترنتی کمونهبرای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم احساس ضعف می کنیم ماده غذایی انرژی بخش و مفید برای همه ما پیش می …مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری برترین ها ماده غذایی انرژی بخش و مفید منبع این ماده غذایی انرژی بخش و مفید ماده غذایی انرژی بخش و مفید ماده غذایی انرژی بخش و مفید ماده غذایی انرژی بخش و ماده غذایی انرژی بخش و مفیدمادهغذاییانرژیبخشومفیدمواد غذایی انرژی زامواد غذایی انرژی زا قبل از ورزشمواد غذایی انرژی زامواد غذایی
ادامه مطلب ...
تکنیک های مناسب برای بالا بردن انرژی بدن
[ad_1]
چندین روش مناسب برای بالا بردن انرژی بدن؛با دلگرم همراه باشید.
عوامل بسیاری می تواند موجب از دست رفتن انرژی بدن شما شود اما روش های متعددی نیز برای افزایش سطح انرژی بدن شما در زمانی که انرژی تان به اتمام رسیده و تمرکز کردن برایتان دشوار شده است، وجود دارد.
یک راه افزایش دهنده انرژی، حفظ آب بدن است اما نیازی نیست که شما به سراغ کافئین بروید. در ادامه چند روش انرژی زای طبیعی و ساده به شما ارائه می شود.
موز و هندوانه، هویج و سیب زمینی، استفاده از غلات سبوس دار، نوشیدن آب به اندازه ی کافی و انجام حرکات کششی همگی به شما کمک می کنند تا انرژی بدن تان را بالا ببرید.
همه ی ما تقریبا هر روز با افرادی برخورد می کنیم که از احساس خستگی و ناتوانی گله می کنند و اغلب این گله و شکایت ها از زمان بعد از صرف وعده غذایی ناهار بیشتر می شوند، چون اغلب افراد پس از صرف ناهار به لحاظ جسمی و روانی احساس سستی و ناتوانی می کنند.
متاسفانه امروزه زندگی پرمشغله و پر جنب و جوش به بخش طبیعی از زندگی ما تبدیل شده است و به همین دلیل بسیاری از مردم حتی فرصت خسته شدن هم ندارند. بنابراین همین چالش روزمره باعث شده که انسان ها به دنبال راهکاری باشند تا بتوانند به واسطه ی آن، سلامت و در عین حال کارآیی خود را حفظ کرده و حتی در شرایط مورد نیاز سطح انرژی خود را افزایش دهند تا بتوانند به فعالیت خود ادامه دهند.
این چند روش انرژی افزای طبیعی، موتور بدن شما را در کل روز روشن نگاه می دارند:
- یک سیب میل کنید
سیب دارای قند طبیعی است که می تواند به بدن انرژی بدهد. یک سیب همان اثر یک فنجان قهوه را دارد اما فاقد اثرات جانبی افت انرژی است. هر نوع سیبی (در انواع و اقسامی که در طبیعت وجود دارد)، انرژی زاست. بنابراین شما می توانید سیبی را که بیشتر از همه دوست دارید انتخاب کنید.
- ۵ یا ۶ بار شنای روی زمین انجام دهید
ممکن است مصرف انرژی در هنگام خستگی غیرمنطقی به نظر برسد، اما در کمال تعجب انجام چند شنای روی زمین در زمان احساس خستگی برایتان مفید است و انرژی تان را افزایش می دهد. شنای روی زمین، خون را در سراسر بدنتان به جریان می اندازد.با این کار بدن شما اکسیژن را به مغز و بافت ها می رساند و باعث می شود با نشاط و پرانرژی شوید.
- یک خواب کوتاه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ای برای تجدید قوای سیستم های بدن کافی است و به شما در رفع خستگی تان کمک می کند.
- یک فنجان چای سبز بنوشید
یکی از دلایلی که مردم احساس می کنند کم انرژی شده اند، این است که بدن آنها واقعا بی آب شده است. آبرسانی به بدن یک روش انرژی زای طبیعی است. بهتر است برای تأمین مجدد مایعات بدنتان یک فنجان چای سبز یا چای سفید که از جوانه های چای تهیه می شود، میل کنید. چای سبز حاوی مقدار اندکی کافئین است و کافئین چای سفید حتی از مقدار کافئین چای سبز نیز کمتر است، اما مایعی است که می تواند باعث تجدید قوایتان شود. حتی نوشیدن آب ساده نیز می تواند در تأمین انرژی شما مفید باشد.
- بیرون از منزل قدم بزنید
نور خورشید به شما انرژی می بخشد زیرا شما زیر نور خورشید ویتامینD کسب می کنید و ویتامین D می تواند روحیه و عملکرد ذهنی تان را افزایش دهد. با این حال صورتتان را در معرض نور خورشید قرار ندهید و خود را برنزه نکنید و همیشه خود را از تماس با اشعه مضر UV خورشید دور نگاه دارید. تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه هوا خوری و استفاده از نور خورشید در بیرون از منزل باعث می شود که شما شاداب و پرانرژی به سر کار خود بازگردید.
- به یکی از دوستانتان زنگ بزنید
روابط اجتماعی یکی دیگر از عوامل انرژی زای طبیعی است. مطالعات نشان داده است مردم می توانند ضمن معاشرت با دوستان خود، با کمک به دیگران و خود را صرف دیگران کردن، سرشار از انرژی شوند. اگر شما احساس بی حوصلگی می کنید یا کم انرژی شده اید، چند دقیقه با فردی که صدایش به شما انرژی می بخشد، تلفنی صحبت کنید. یا یک راه بهتر اینکه برنامه هایی را برای انجام یک کار مثبت برای افراد دیگر ترتیب دهید؛ مثلا کمک داوطلبانه به مراکز عام المنفعه یا کمک به یکی از همسایگان سالخورده.
مواد غذایی پرانرژی میل کنید
منظور نوشیدنی های انرژی زا نیست زیرا نوشابه های انرژی زا در عین تامین انرژی سریع می توانند به محض به اتمام رسیدن اثرشان شما را از پا بیندازند. به جای نوشابه های انرژی زا از مواد غذایی پرانرژی حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری بدن استفاده کنید. ویتامین B۱،B۲ و B۶ می توانند به بدن شما در تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی کمک کنند.
مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B که مانند یک نوشابه انرژی زا عمل خواهند کرد شامل ماست، غلات کامل و تخمه آفتاب گردان است. مواد معدنی موجود در آجیل، غلات کامل و فراورده های لبنی با کمک به سوخت و ساز بدن نیز انرژی را افزایش می دهند.
- از پله بالا بروید
مانند شنای روی زمین، بالا رفتن سریع از پله های ساختمان دفترکارتان یک ورزش هوازی به شمار رفته و شما را پرانرژی خواهد کرد. ورزش نه تنها عملکرد بدنتان را بهتر می کند بلکه میزان اکسیژن خونتان را نیز افزایش می دهد و موجب می شود قلبتان تندتر بزند و در نتیجه جریان خون به ماهیچه و بازگشت به ریه ها تقویت شود. ورزش همچنین موجب ترشح آندرفین ( یک ماده شبه هورمونی) می شود و یک احساس خوب جسمی را در شما ایجاد می کند.
- چند مسئولیتی (چند شغله بودن) را کنار بگذارید
مردم با قبول چند مسئولیت همزمان، واقعا به خود صدمه می زنند. شما با برعهده گرفتن چند مسئولیت فشار بسیاری را بر خود وارد می کنید و نمی توانید به خوبی زمانی که تنها یک وظیفه برعهده داشتید و توجه کامل تان را بر هر مسئولیت معطوف می کردید، متمرکز شوید. اگر شما فعالیت های روزانه خود را یک به یک انجام دهید، می توانید انرژی بیشتری را صرف هر کدام کنید. این کار می تواند احساس پرانرژی بودن را به شما القا کند.
اکثر روش های انرژی افزای طبیعی ساده هستند و حداکثر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت می گیرند، اما فواید آنها می تواند ساعت ها به طول بینجامد.
راه های مناسب برای بالا بردن انرژی مغز و حافظه
- تمرینات ورزشی
بدن به سرعت در حال انباشت دانش است بدین معنا که تمرینات بدنی و فیزیکی جدا از آنکه ذهن را سرحال و به‌دور از استرس نگاه می‌دارد، موجب افزایش استعداد و هوش هم می‌شوند. به عنوان مثال تحقیق انجام گرفته در دانشگاه کارولینای جنوبی نشان داد که در زمان فعالیت بدنی، میتوکندری (ساختار کوچکی در سلول‌ها که مسئولیت تولید انرژی بدن را بر عهده دارند) علاوه بر ماهیچه‌ها، در سلول‌های مغزی نیز تولید میشود که نتیجه‌اش افزایش کارایی مغز و سرعت عمل بیشتر آن بعد از فعالیت بدنی است.
به دلیل وجود تردیدهای زیاد پیرامون این پژوهش، مطالعه‌های اخیر به طور واضح تأثیرات تمرینات بدنی را بر روی هوش به عنوان یک واقعیت بیولوژیکی اثبات کرده است.
هنگامی که در اندیشه بالا بردن آمادگی جسمانی خود هستید، باید باتغذیه مناسب، ویتامین و مواد مورد نیاز بدن خود را به طور صحیح تأمین کنید. خوردن ماهی، انواع توت، و آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند کاهش بازدهی مغز را به تأخیر بیندازند و مغز را برای مدت بیشتری در سطح آمادگی بالا نگاه دارند. روغن حاوی امگا 3 نیز می تواند موجب بازسازی سریعتر سلول‌های مغزی شده و همچنین میزان قند خون بدن را در سطح مناسب در طول روز نگاه دارد.
- تغییر در روش زندگی
فعالیت بدنی تنها راه افزایش کارایی سلول‌های خاکستری مغز نیست، شیوه زندگی نیز تأثیر شگرفی بر روی مغز می‌گذارد. شاید به ظاهر مضحک به نظر برسد، ولی نحوه لباس پوشیدن شما بر قدرت مغز شما تاثیرگذار است. به طور مثال در یکی از مطالعات اخیر دانشمندان از تست های Stroop ( تست ذهنی و روانی ساده‌ای است .
که میزان کارکردهای اجرایی ، توجه انتخابی و تمرکز مغز یا به طور کلی سرعت محاسبه مغز را نشان می دهد) کت سفید و رنگ‌های روشن میتواند عملکرد حافظه را تا دو برابر بالا ببرد. باید بدانید اثر بالا رفتن عملکرد مغز پس از پوشیدن لباس روشن، دائمی نیست و پس از مدتی از بین می‌رود.
- خواب خوب در شب
چطور زمان خواب خود را تنظیم کنیم تا بهره وری بیشتری داشته باشیم
خواب هم یکی دیگر از رفتارهای ضروری برای افزایش توانایی مغزی است. برای آنکه بتوانید کنترل بیشتری بر روی چرخه خواب خود داشته باشید، به فرآیند زیر وفادار بمانید:
در ابتدا با بعضی از عادات و رفتارهای کوتاه مدت شروع می کنیم از جمله محدود کردن مصرف الکل، اجتناب از خوراکی‌های کافئین‌دار در بعد از ظهر و تغییردر چیدمان اتاق خواب. بعد از آن بهتر است که یک نمودار از تغییرات دراز مدت برای خود ترسیم کنید مثل مواقعی که منجر به کم‌خوابی یا بی‌خوابی می‌شوید و همچنین تلاش کنید که به برنامه روزانه جدید خود وفادار بمانید.
مدتی را که در حال ایجاد تغییر و دگرگونی در رفتارهای خود هستید، ممکن است به شنیدن مجموعه‌های موسیقی علاقه پیدا کنید. تعداد زیادی پژوهش صورت گرفته بر روی آهنگ‌های موزارت نشان داده است که گوش فرا دادن به موسیقی کلاسیک به افزایش توان مغزی کمک زیادی می‌کند. در یک نتیجه‌گیری کلی از اکثر تحقیقات می‌توان به این نکته پی برد که گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌اتان می تواند موجب افزایش سطح دوپامین در مغز شما شود که در نتیجه آن سطح ادراک و شناخت مغزتان بالا می رود.
- هوشمندانه و با تکرار و تمرکز عمل کنید
گاهی اوقات انسان‌های باهوش تا حدی عجیب و غریب به نظر می‌رسند. اگر شما هم دوست دارید در زمره افراد باهوش باشید، تلاش کنید با خود حرف بزنید. نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که تکرار کردن کلمات منجر به تمرکز بیشتر مغز می شود. در یک تست ساده محققان نشان دادند که، افراد هنگامی که نام شیء مورد نظر را به دفعات برای خود تکرار می‌کنند، آن را راحت تر و سریعتر پیدا می‌کنند.
شاید شبیه بازی بچه‌ها به نظر برسد، ولی چه اشکالی دارد اگر از کودک درون خود استقبال کرده و قسمتی از زمان کاری خود را به خیال‌پردازی اختصاص دهید؟
موسسه علمی Max Planck که در زمینه‌های علوم شناختی و علوم مربوط به مغز فعالیت دارد ادعا می‌کند که ظرفیت حافظه مربوط به انجام کارها در مغز برای افراد خیال پرداز بیشتر است. البته یک نتیجه بسیار جالب از این تحقیقات آن بوده که میزان حافظه در کار ارتباط مستقیمی با IQ آنها دارد یعنی افراد خیال پردازتر در حقیقت باهوش ترند.
- به اقدامات پایه ای و بنیادی دست بزنید
اگر تمامی موارد گفته شده کارگر نیفتاد، زمان آن است که بنیادی و ریشه‌ای عمل کنید. نظرتان درباره یک وسیله جالب به نام اختصار TDCS چیست؟
بر اساس تست‌های نظامی موسسه تحقیقات پیشرفته نظامی ایالات متحده، این وسیله میتواند توانایی شما را در بازی‌های کامپیوتری افزایش دهد. نیروی هوایی امریکا نیز آن را وسیله موثر در آموزش خلبان‌ها دانسته است به شکلی که میتواند زمان آموزش را به نصف تقلیل دهد. به هرحال این وسیله در بازار عرضه شده است و می‌توانید به سادگی از آن استفاده کنید. حتی آموزش‌هایی در اینترنت برای ساخت این وسیله با دو الکترود و یک باتری 9 ولت موجود است.
- کار واقعی و سخت
به مرور زمان متوجه می‌شوید که حتی با افزایش سن‌تان بازهم بخشی از هوش و استعداد شما تلاش می‌کند تا با بازده قبلی به کار خود ادامه دهد. این قسمت از هوش با نام هوش سیال شناخته میشود که منجر به تفکرات منطقی، توانایی استدلال و توانایی درحل مشکلات و مسائل (مانند مسائل ریاضی و فنی) میشود.
این یک قسمت حیاتی از قدرت مغز است. اما روانشناسان دانشگاه میشیگان برخلاف نظریه‌های قبلی مبنی بر غیر قابل تغییر بودن هوش سیال معتقدند که با تمرینات خاص ذهنی موسوم به N-back exercises (تمرینی که شما را آماده می کند تا به یاد آورید که چه زمانی، نشانه‌ای را دیدید یا صدایی را شنیدید) برای مدت 20 روز میتواند موجب افزایش هوش سیال شما برای مدت 3 ماه شود.
گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم
مرجان امینی
+ 1 - 0 [ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
تکنیک های مناسب برای بالا بردن انرژی بدنراههایمناسبافزایشانرژیروش های مناسب برای افزایش انرژی در بدن چندین روش مناسب برای بالا بردن انرژی بدن ؛با تکنیک های مناسب برای بالا بردن انرژی بدنچندین روش مناسب برای بالا بردن انرژی بدن ؛با دلگرم همراه باشید عوامل بسیاری می تواند راه ساده برای افزایش انرژی بدنتکنیک های خانه داری راه ساده برای افزایش انرژی بدن سرعت گردش خون را بالا می برد چند روش برای افزایش انرژی بدن رفتن انرژی بدن شما شود اما روش‌های متعددی نیز برای افزایش بالا رفتن دانلود کتاب روش از موثرترین روش‌ها برای بالا بردن ها برای بالا بردن انرژی مناسب تمرین‌کردن برای استقامت بدن، تکنیک های بالا بردن انرژی بدن برای بهبود قدرت حافظهبالابردنانرژیبدنبرایبالا بردن انرژی بدن برای از این تکنیک های بالا تکنیک برای شرایطی مناسب راههای طبیعی برای افزایش انرژی مجله تناسب اندام های انرژی زا انرژی و زنده کردن بدن و تکنیک‌های خاصی برای چند روش برای افزایش انرژی بدن انرژی بدن روش های متعددی نیز برای بالا رفتن سریع از پله های روش طبیعی برای افزایش انرژی های عمومی می تواند بدن انرژی لازم برای های بدن، تقویت و بالا بردن راهکار برای افزایش متابولیسم بدنچربی‌های بدن در طی یک قلبتان بالا برود به انرژی دارد، پس برای حرکات ورزشی مناسب برای افزایش انرژی کوکا و مناسب برای افزایش انرژی مناسب برای افزایش انرژی بدن بالا بردن و چگونه تکنیک و سرعت در شنا را افزایش دهیم ایسنا آن می‌توان تکنیک و یادگیری روش‌های مناسب برای بالا بردن ضربان قلب بالا بردن متابولیسم بدن برای کاهش وزن و لاغری ……تغییر سبک زندگی نوشیدنی های انرژی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن را برای ساعت ها بالا چند توصیه برای افزایش انرژی بدن شده، در بالا بردن شاخص انرژی بدن موثر و تغذیه مناسب های برای سلامت بدن روش‌های بالا بردن متابولیسم بدن اینفوسلامت…بالا بردن سوخت و ساز بدن با راههای زیادی برای بالا بردن های انرژی‌زا برای از بین بردن اثر مواد شیمیایی، بدن انجمن … شما فرصت مناسب برای بالا بردن ضربان قلب های بدن سازی و چطور انرژی بدن را در سطح بالا نگه داریم؟ مهمی را برای بدن تامین هم حاوی انرژی بالا است و جزو های برای قهوه خونه لاغری راه های ساده برای بالابردن … روش های اصولی برای پس از آن یک انرژی اضافی برای برگرداندن بدن شما بالا می روش برای افزایش سوخت و ساز بدنروشبرایافزایشسوختوسازآیا باید نوشیدنی های انرژی مناسب برای شیوه بالا بردن متابولیسم بدن میگنا تکنیک های تلقین و تخیل برای افزایش …تکنیک ساده برای قرار ۳افزایش انرژی های فردی یادگیری و بالا بردن نمراتتان این
ادامه مطلب ...
طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا
[ad_1]
برای تقویت انرژی طبیعی بدن و بدون اینکه حتی لازم باشد از گاز استفاده کنید این لقمه های خوشمزه که ارزش غذایی دارند را امتحان کنید. این خوردنی های شیرین و خوشمزه را می توانید بیشتر از یک هفته داخل ظرف دربسته نگهداری کنید. با مصرف این خوراکی ها از کمبود پروتئین، مواد نگهدارنده و شیرین کننده های مصنوعی دور خواهید شد.
شیرینی های مکعبی زردآلو پسته و هل
۳ پیمانه پسته خام را داخل غذاساز آسیاب کنید. یک پیمانه از آن را بردارید و کنار بگذارید. ۲ پیمانه زردآلو خشک، یک و ¼ پیمانه کره بادام زمینی، ½ پیمانه عسل، ۲ قاشق چای خوری پودر وانیل و ۱ قاشق چای خوری هل یا دارچین را در ظرف غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا نرم شود. نصف پیمانه پسته آسیاب شده ای که کنار گذاشته بودید را داخل یک ظرف ۹*۹ پخش کنید سپس مواد را روی آن بریزید و صاف کنید. اکنون باقیمانده پسته آسیاب شده را روی مواد بریزید و بگذارید ۱ ساعت بماند تا سفت شود. در نهایت ۳۰ عدد شکل مربع برش بزنید.
ارزش غذایی هر یک مربع: ۱۸۸ کالری، ۵ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۱ گرم شکر، ۱۲ گرم چربی، ۱٫۵ گرم چربی اشباع شده, ۴۹ میلی گرم سدیم.
رنگینک های شکلاتی نارگیلی
۲ پیمانه خرما، ۱ پیمانه بادام هندی، ½ پیمانه مغز تخمه آفتابگردان خام، ¼ پیمانه پودر کاکائو، ¼ پیمانه پودر نارگیل، ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل، ۱ قاشق سوپخوری عسل، ۱ قاشق چای خوری دارچین را داخل غذاساز مخلوط کنید تا خمیری شود. سپس هر کدام از رنگینک ها را د راندازه های دو قاشق غذاخوری گرد کنید و داخل پودر نارگیل بغلتانید. تعداد رنگینک ها ۱۲ عدد باشد.
ارزش غذایی هر کدام از رنگینک ها: ۹۹ کالری، ۲ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات، ۹ گرم شکر، ۵٫۵ گرم چربی، ۲ گرم چربی اشباع شده، ۱ میلی گرم سدیم.
گرانول گیلاس و زنجبیل
¾ پیمانه کره بادام، ½ پیمانه کشمش، ¼ پیمانه عسل، ¼ قاشق چای خوری زنجبیل را در غذاساز مخلوط کنید سپس داخل یک ظرف بریزید. ۲ پیمانه جو برشته شده، ۱ پیمانه بادام خام خرد شده، ¾ پیمانه گیلاس خشک، ۱/۳ پیمانه زنجبیل تازه آسیاب شده را با آن ترکیب کنید و خوب هم بزنید.سپس داخل یک ظرف ۹*۹ بریزید و صاف کنید. کمی نمک روی آن بپاشید و بگذارید به مدت ۲ ساعت خشک شود. در نهایت به ۱۶ قطعه آن را تقسیم کنید.
ارزش غذایی هر قطعه: ۲۲۹ کالری، ۶ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم فیبر، ۱۳ گرم شکر، ۱۱٫۵ گرم چربی، ۱ گرم چربی اشباع شده، ۲۹ میلی گرم سدیم.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زاطرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زابرای تقویت انرژی طبیعی بدن و بدون اینکه حتی طرز تهیه شیرینی‌های خوشمزه و انرژی زا…برای تقویت انرژی طبیعی بدن و بدون اینکه حتی لازم باشد از گاز استفاده کنید این لقمه های
ادامه مطلب ...