چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟

[ad_1]

ماهنامه همشهری تندرستی - مستانه تابش: حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه مناسب احتیاج دارید تا بتوانید شکمی صاف و تخت و تکه تکه داشته باشید.

انتخاب های غذایی مناسب به شما کمک می کنند تا قدرتتان را بیشتر کنید، حجم عضلاتتان را افزایش دهید و بیشتر چربی های مزاحم را (به خصوص در ناحیه شکم) که عضلاتتان را پنهان کرده اند، بسوزانید. در حالی که اگر موقع غذا خوردن حواستان نباشد، با یک انتخاب غلط ممکن است اثرات خوب تمرین را از بین ببرید.

1- ماست یونانی

ماست یونانی علاوه بر اینکه در هر فنجان 22 گرم پروتیین عضله ساز دارد، منبع خیلی خوب کلسیم و پروبیوتیک ها probiotic) یا میکروارگانیسم های مفید موجود در شیر و ماست که فلور میکروبی روده را تقویت می کند. درواقع روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری هاست.

بسیاری از این باکتری ها برای گوارش بهینه غذا مفیدند. دسته ای از این باکتری ها که به باکتری های پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به فرایند گوارش، مولکلول های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین ها و آنیت بیوتیک های مختلف را تولید می کنند که برای بدن مفید هستند.) هم محسوب می شود که هر دو به نمایان شدن عضلات شکمتان کمک می کند.

 

نتایج مطالعاتی که در مجله تغذیه بالینی اروپا IEtropean Hournal of Clinical Nutrition) منتشر شده، نشان می دهد افرادی که هر روز از نوشیدنی هایی که پایه شان شیر یا ماست تخمیر شده حاوی پروبیوتیک است، استفاده می کنند، می توانند بخش بزرگی از چربی های شکمی را که بین عضلات و ارگان های این ناحیه ذخیره شده، بسوزانند و در مقابل، آن هایی که سراغ این نوشیدنی ها نمی روند، اصلا چربی سوزی شکمی نخواهندداشت.

اگر می خواهید ماست یونانی به شما کمک کند تا شکم عضلانی داشته باشید، حتما موقع خرید برچسب غذایی روی آن را بخوانید و مطمئن شوید که حاوی میکروارگانیسم های زنده و فعال است. خوردن این نوع محصولات لبنی پیشنهاد ویژه ما به همه کسانی است که به خاطر عدم تحمل لاکتوز یا قند شیر، بعد از خوردن این نوشیدنی دچار علائم گوارشی می شوند و دل پیچه می گیرند.

لبنیات پروبیوتیک به حرارت حساس هستند و اگر داغ شده یا در پخت غذا استفاده شوند، خاصیت میکروبی خودشان را از دست می دهند. بهتر است این محصولات را تازه مصرف کنید و آن ها را بیش از یک هفته داخل یخچال نگه ندارید تا میکروب های مفیدشان از بین نروند. همچنین اگر دنبال عضلانی کردن شکمتان هستید، اصلا به شیرتان شکر اضافه نکنید چون هم باعث احتباس آب و مایعات در ناحیه شکم می شود و هم باعث ذخیره چربی بیتشر در این ناحیه می شود.

2- پودر پروتیین

این پودر مکمل هم منبع عالی پروتیین برای ورزشکارها بوده و هم منبع اسیدهای آمینه شاخه ها (BCAAs) است. مصرف این اسیدهای آمینه هم آسیب های عضلانی ناشی از ورزش و تمرین شدید را کاهش می دهد و هم فرایند بهبود و ریکاوری عضلات را تسریع می کند تا شما بتوانید به بیشترین توان ورزشی تان برسید.

در مطالعه ای که نتایج آن درمجله FASEB منتشر شده، نشان داده است ورزشکارانی که دریافت منابع پروتیین (نه لزوما پروتیین وی) را در رژیمشان دو برابر می کنند، هم چربی بیشتری می سوزانند و هم حجم عضلاتشان از افرادی که فقط به اندازه نیاز روزانه پروتیین می خورند، بیشتر است؛ بنابراین شما می توانید از این مکمل با توصیه و دستور پزشک و متخصص تغذیه استفاده کنید تا میزان پروتیین دریافتی روزانه تان به 110 گرم برسد.

اگر حساسیت غذایی (عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به قند شیر) یا سوءهاضمه دارید، می توانید با خیال راحت سراغ پودر وی بروید، چون مصرف آن نه باعث معده درد می شود و نه نفخ و گاز ایجاد می کند.

3- غلات کامل

مصرف کربوهیدرات های پیچیده به خصوص غلات کامل برای ورزشکاران قدرتی لازم است تا اهدافشان در زمینه تناسب اندام محقق شود. فیبر موجود در غلات کامل به آب شدن چربی های شکمی کمک می کند و سطح هورمون گرسنگی در بدن را پایین می آورد و به این ترتیب مانع پرخوری می شود. در پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده، مشخص شده است وقتی افرادی که رژیم کاهش وزن گرفته اند، طی یک بازه زمانی دوازده هفته ای همه غلاتشان را از نوع سبوس دار انتخاب می کنند، وزن بیشتری در مقایسه با کسانی کم می کنند که اصلا لب به غلات نمی زنند. چرا؟ چون عضلات بیشتری دارند و متابولیسمشان بالاتر است.

 

4- مارچوبه

این ساقه های سبز مملو از فیبرهای پروبیوتیک هستند که باکتری های مفید را در دستگاه گوارش تقویت می کنند و مانع نفخ می شوند. علاوه بر این دیورتیک یا مدر (ادرارآور) نیز هستند و به شما کمک می کنند تا آب اضافی بدنتان را از دست بدهید. چرا این مسئله تا این اندازه مهم است، چون هر چقدر آب بدنتان کمتر باشد، ماهیچه هایتان بیشتر بیرون می زند. یکی دیگر از ویژگی های مهم مارچوبه، خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که باعث کاهش فرایندهای التهابی چاق کننده در بدن می شود.  

این نکته مهم را هم به خاطر داشته باشید که وقتی کار به تقویت عضلات می رسد، هر سبزیجاتی که مصرف کنید برایتان مفید است. چون مطالعات نشان داده افرادی که در طول روز سبزی بیشتری می خورند، چربی های کمتری در شکم و پهلو دارند.

5- بادام

بادام هم ضدیبوست است و باعث می شود باقی مانده مواد غذایی راحت تر از دستگاه گوارش خارج شود و هم ضد نفخ است. فیبر موجود در دانه های روغنی از جمله بادام احساس سیری را تقویت می کنند و به تنظیم قند خون کمک می کنند.

در مطالعه ای که در سال 2015 انجام و نتایج آن در مجله انجمن قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شده، مشخص شده است که خوردن 30 تا 35 عدد بادام در روز به کاهش چربی های شکمی کمک می کند.

 
این نکته را نیز فراموش نکنید که بادام بیش از هر دانه روغنی دیگری چربی دارد.

6- چای سبز

چای سبز هم کافئین دارد و هم آنتی اکسیدان و چون هر دو این مواد مغذی به چربی سوزی کمک می کند، بنابراین اگر ورزشکار هستید و می خواهید جوری تمرین کنید که عضلاتتان حجیم شود و بیرون بزند، نوشیدن چای سبز را در قالب برنامه غذایی روزانه تان پشت گوش نیندازید. کافئین موجود در این نوشیدنی، خستگی ناشی از تمرین را کم کرده و کمک می کند شدیدتر ورزش کنید.

یکی از آنتی اکسیدان های موجود در جای سبز، میزان اکسیژنی را که بدن می تواند موقع عرق کردن مصرف کند، افزایش می دهد و در نتیجه عملکرد ورزشی شما را بهبود می بخشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همسر خوش هیکل من صفحه زندگی با زن سکسی و حشری سلام دوستان اسمم کیانه از وقتی که یادمه عاشق کون درشت بودمرادیو فردا زنده خاطره ناصر ملک‌مطیعی از خاکسپاری تختیناصر ملک مطیعی می‌گوید ما درباره عاقبت تختی خیلی کوتاه آمدیم قصه تختی پایان تلخی داشتواکنش دادستان به فایل صوتی آیت الله منتظریدادستان کل کشور در انتقاد به فایل صوتی منتشر شده از سوی بیت آیت الله منتظری گفت با مجله اینترنتی کمونهسرگرمیسلامتورزشسبک …هیچ گاه مگذار آن چه را که نمی توانی انجام دهی مانع انجام کارهایی شود که توانایی انجام بهترین عکس های جهان تاحالا به این موضوع فکر کرده اید که چرا بعضی ها موفق تر از بعضی های دیگر هستند؟ بیشتر دانلود رمان دو تخس شیطون خاتون آنلاینخاتون آنلاین مجله تفریحی بانوان ، آشپزی سبک زندگی زایمان مدل های جدید و ،اس ام اس بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه …برای خرید کراتین به نکات زیر توجه کنید کراتین کریستالی حرفه ای بهترین کراتین با خلوص اتهام جنسی عجیب فراستی به علی حاتمیفراستی در نهایت علی حاتمی را به فتیشیسم اشیاء یادگارپرستی وضعیتی روان‌شناختی است بهترین فیلم و سریال های جهانسرآغاز یا تلقین یا فیلمی علمی تخیلی و دلهره‌آور به کارگردانی، نویسندگی و تهیه همسر خوش هیکل من صفحه زندگی با زن سکسی و حشری سلام دوستان اسمم کیانه از وقتی که یادمه عاشق کون درشت بودم رادیو فردا زنده © خاطره ناصر ملک‌مطیعی از خاکسپاری تختی ناصر ملک مطیعی می‌گوید ما درباره عاقبت تختی خیلی کوتاه آمدیم قصه تختی پایان تلخی داشت واکنش دادستان به فایل صوتی آیت الله منتظری دادستان کل کشور در انتقاد به فایل صوتی منتشر شده از سوی بیت آیت الله منتظری گفت با انتشار داستان های سکسی مربوط به سکس آشناها صفحه تابستون و کون سفید دخترعمو خاطره ای که میخام براتون تعریف کنم مربوط به دوران نوجوانی ام هست سفر برمه بسوی برمه میانمار اولین باری که وسوسه سفر به «برمه» به سرمان زد، هفت سال پیش بود مجله اینترنتی کمونهسرگرمیسلامتورزشسبک زندگیگردشگریمددانلود هیچ گاه مگذار آن چه را که نمی توانی انجام دهی مانع انجام کارهایی شود که توانایی انجام آنها بهترین عکس های جهان تاحالا به این موضوع فکر کرده اید که چرا بعضی ها موفق تر از بعضی های دیگر هستند؟ بیشتر ما عامل دانلود رمان دو تخس شیطون خاتون آنلاین – مادربزرگم…مادرجون؟…دارن در میزننا…مگه نمی شنوی…مادرجون؟… – الله اکبر – اینم که بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین پایگاه تخصصی بدنسازی و مدیریت پاسخ در تاریخ بهمن ۱۹ام ۱۳۹۲ ۲۲۵۱ سلام از عمده اثرات کراتین می توان به موارد ذیل

چگونه مادری تمام وقت باشیم؟

[ad_1]

اگر فکر می کنید مادر تمام وقت بودن کار ساده ای است،بنابراین شما هرگز آن را تجربه نکرده اید. چرا که مادر تمام وقت بودن آن طوری که شما فکر می کنید باید باشد نیست.

 

   اگر فکر می کنید مادر تمام وقت بودن کار ساده ای است، بنابراین شما هرگز آن را تجربه نکرده اید. در حالی که همه فکر می کنند مادر تمام وقت بودن کار ساده ای است. گاهی اوقات این کار طاقت فرسا و خسته کننده می شود. هر کسی ممکن است در زندگی اش یک روز بد داشته باشد. این پنج دلیل به شما نشان می دهد که چرا مادر تمام وقت بودن آن طوری که شما فکر می کنید باید باشد نیست. اما با این وجود برای هر یک از این موارد نیز نیمه روشنی وجود دارد که باید آن را مد نظر داشته باشید.

1- شما هرگز تنها نیستید
از طلوع خورشید تا غروب خورشید، شما هرگز تنها نیستید. زمانی که در دستشویی سعی دارید فرزندتان را وادار کنید دستشویی کند و هم زمان رول دستمال توالت را عوض می کنید، بچه دیگرتان ممکن است محکم به در بکوبد و بگوید، «اونجا دارید چه کار می کنید؟» تعریف مادر تمام وقت هرچه که باشد، شما باید بخش عمده ای از زمان تان را با فرزندان تان بگذرانید. اندک زمانی هم که برایتان می ماند می توانید بخوابید و هیچ تضمینی نیست که فرزندان تان موقع خواب هم کنار شما نباشند، و بتوانید خواب کامل و راحتی داشته باشید.

نیمه روشن: این مرحله همیشگی نیست. باور کنید یا نه، بالاخره یک روز این جر و بحث های خواهر و برادری، این جیغ های همراه با لذت و خوشی که یک لحظه نمی گذارند رنگ آرامش و آسایش را ببینید، تمام می شود. چه بچه ها به مدرسه بروند، یا آرام تر شوند، یک روز به محض اینکه به اندازه کافی بزرگ شدند خانه را ترک می کنند، یک روز خانه تان سکوت محض خواهدشد.

2- شما همیشه آماج حملات خواهید بود
شما تنبل هستید، در فعالیت های اجتماعی مشارکت ندارید، یا فقط کل روز می نشینید و هیچ کاری برای انجام دادن ندارید جز اینکه تلویزیون تماشا کنید و بستنی بخورید. مادران تمام وقت معمولا با این اظهار نظرات خشن و زننده مردم که واقعا مادر تمام وقت را نمی شناسند، بیگانه نیستند. مادران تمام وقت معمولا زیاد از این انتقادات و حرف ها می شنوند. شما همیشه آماج حرف و برخورد دیگران هستید.

نیمه روشن: هر مادری قربانی اظهارنظرات بیجا و خشن در مورد خودش است، این صرفا مختص مادران تمام وقت نیست. اگر بیرون از خانه کار کنید، شما محکوم می شوید به اینکه بچه های تان را دوست ندارید یا باید بمانید خانه و فرزندان تان را بزرگ کنید. اگر خانه بمانید و بچه ها را بزرگ کنید، آن وقت محکومید به اینکه شما تنبل و راحت طلبید و مدام در حال استراحت هستید و به هیچ وجه کار مفیدی انجام نمی دهید. حرف های دیگران را در مورد زندگی تان نادیده بگیرید، خواه یک غریبه باشد خواه مادرشوهرتان، و آنچه را که می دانید به صلاح شما و خانواده تان است را انجام دهید.

 

وظایف مادر در بیرون از خانه

شرایط را برای خودتان و والدین دیگر مساعد و خوب کنید

 
3- شما برای هر چیزی باید داوطلب شوید
شما مادری تمام وقت هستید. شما در طول روز کار خاصی برای انجام دادن ندارید، بنابراین چرا نباید لباس های فوتبال بچه ها را شما آماده کنید، برای مراسم ها شیرینی و کیک بپزید، مسابقات بچه ها را داوری کنید، و بازارچه خیریه راه بیاندازید یا برای نمایش بچه ها پول جمع کنید؟

داشتن یک شغل ثابت پنج روز در هفته شما را از قبول این تعهدات و مسئولیت ها خلاص می کند، خصوصا زمانی که «داوطلب شدن» به معنی این است که شخصی شما را به کار می گیرد و وادار به کار می کند، نه اینکه خودتان متقاضی انجام آن کار شوید، اما بدون داشتن یک کار تمام وقت هم شما نباید مجبور به انجام کارهایی شوید که دوست ندارید.

نیمه روشن: شما می توانید و باید «نه» بگویید، علی رغم تمایل شدیدتان به اینکه می خواهید مادری تمام و کمال باشید و همه کارها را یک تنه انجام دهید، اما انجام همه کارها از عهده شما خارج است، این واقعیت را بپذیرید. سعی نکنید یک قهرمان باشید، دختر خوبی که هیچ وقت نه نمی گوید و مادری تمام عیار و بی نقص است. گاهی باید تقاضای مدرسه فرزندتان را برای همکاری رد کنید یا چرا باید زمان آزادتان را صرف کاری نیمه وقت و داوطلبانه کنید که در مقابل، هیچ درآمدی هم برایتان به ارمغان ندارد.

4- شما پرستار بچه خواهید شد
مادران معمولا به مادرهای دیگر زیاد متکی هستند، زمانی که مادری تمام وقت در اطرافیان باشد، که گاهی مادران روی این گونه مادران تمام وقت بیشتر حساب می کنند. شما کل روز را با فرزندان تان می گذرانید پس چرا نباید به های مادر دیگری را از مدرسه بگیرید و چند ساعتی در خانه تان مراقب آنها باشید؟ متاسفانه، برخی به مادر تمام وقت به چشم پرستار بچه ای که هر وقت نیاز شد می توان به سراغش رفت نگاه می کنند. به رغم همه چیز، شما که کل روز کاری به جز مراقبت کردن و سر و کله زدن با بچه ها ندارید، درسته؟

نیمه روشن: شرایط را برای خودتان و والدین دیگر مساعد و خوب کنید. می توانید نگه داری از بچه ها را مشارکتی یا نوبتی کنید اینگونه مجبور نیستید برای مهد یا پرستار بچه هزینه ای بپردازید. برای تعاونی نگهداری و مراقبت از فرزندان تان قوانین مشخصی وضع کنید تا از هر فردی که در این کار مشارکت دارد حمایت کنید. این گونه شما مادری نخواهید داشت که صرفا از والدین دیگر سود و منفعت ببرد و خودش هیچ نفعی به دیگران نرساند.

برای مراقبت از فرزندتان قوانینی وضع کنید تا از هر فردی که در این کار مشارکت دارد حمایت کنید

 

5- به سادگی از پای در می آیید
صد البته که شما عاشق فرزندان تان هستید، اما اشکالی ندارد اگر به این دلیل تصمیم بگیرید مادری تمام وقت باشید که نمی توانید تحمل کنید بچه ها بدون شما در خانه باشند یا هر دلیل دیگری از جمله اینکه استطاعت پرداخت هزینه های بالای مراقبت از بچه ها را باوجود حقوق تان ندارید.

 

 به سادگی ممکن است از اینکه مجبورید کل روز را با بچه ها در خانه سپری کنید خسته و کلافه شوید. گرفتار شدن در میان تعویض بی امان و دائمی پوشک بچه، هر روز بچه ها را به مدرسه بردن و برگرداندن و درگیر سر و صدا و داد و فریاد بچه ها شدن، ممکن است احساس کنید که بدجور گرفتار زندگی یکنواخت روزمره شده اید.

نیمه روشن: می توانید مانع از پای درآمدن تان شوید. فقط باید زمان هایی را به خودتان اختصاص دهید با دوستان تان و مادران دیگر قرار بگذارید. برنامه ریزی کنید تا با همسرتان اوقات خوشی را داشته باشید. یک شب را به خودتان مرخصی بدهید و خودتان را تحویل بگیرید و مدتی را به تنهایی بگذرانید. نه تنها شایستگی چنین فرصت هایی را دارید بلکه برای ادامه دادن به مادری تمام وقت بودن به چنین کارهایی احتیاج دارید تا بتوانید همچنان به وظایف تان در قالب مادری تمام وقت ادامه دهید.

منبع:ماهنامه دنیای سلامت / برترین ها

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟چگونه عزیز همسرمان باشیمهمه زن‌ها و مردها دوست دارند برای همسرانشان عزیز باشند و عزیز بمانند از ابتدای زندگی عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت می‌خواهید باهوش‌تر شوید؟ دانشمندان می‌گویند شدنی …اما با تحقیقات علمی که صورت گرفته مشخص شده بهترین راه در این زمینه یادگیری یک زبان از کی نگران وزن نوزاد باشیم؟علاوه ب ر معاینه ای که در بیمارستان توسط پزشک کودکان صورت می گیرد و آموزش هایی که باید چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما احساس جذاب بودن بکنید دیگران هم درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از سایر مطالب تربیت کودک بازی با همسالان موجب افزایش مهارت اجتماعی کودک می شود نقش والدین در کاهش لجاجت کودکچگونه با پسر نوجوان در خانه برخورد کنیمسلفچگان نیازمند زیر ساخت های اساسی برای پیشرفت شروع دوباره تحریمی که زمانش تمام شده پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار …پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم؟ طلا یعنی سلامتی برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟ چگونه عزیز همسرمان باشیم همه زن‌ها و مردها دوست دارند برای همسرانشان عزیز باشند و عزیز بمانند از ابتدای زندگی، حفظ عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوال خدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت شخصیت پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم؟ پر انرژی بیا تو چگونه با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم؟ طلا یعنی سلامتی می‌خواهید باهوش‌تر شوید؟ دانشمندان می‌گویند شدنی است اما طبق مطالعات «الن بیالیستوک» که در زمینه علوم اعصاب شناختی فعالیت می‌کند دو زبانه بودن می از کی نگران وزن نوزاد باشیم؟ علاوه ب ر معاینه ای که در بیمارستان توسط پزشک کودکان صورت می گیرد و آموزش هایی که باید از قبل درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟ درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم؟لطفاً پس از مطالعه ، این مطلب را با استفاده از لینک های سایر مطالب تربیت کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداریرژیم تفاوت تمام وقت و پاره وقت بسیجی تمام وقت برده تمام وقت میسترس تعریف کار تمام وقت استخدام حسابدار تمام وقت فرق پاره وقت با تمام وقت تمام وقت جغرافیایی تمام وقت

چطور مدیر خوبی باشیم؟

[ad_1]

مدیر بودن سخت نیست اما مدیر خوب و موفق بودن نیز آسان نیست برای اینکه بتوانید بهترین مدیر باشید باید بهتر کارهای ممکن را انجام دهید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ وقتی به عرصه‌ی کارآفرینی و کسب و کار قدم می‌گذاریم به دنبال دانستن این هستیم که چگونه مدیر بهتری باشیم.

در فهرست ذیل ۱۰ کار که می‌توانید انجام دهید تا مدیر بهتری شوید آورده شده است. یکی را برگزینید. همین امروز آن را انجام دهید. یکی دیگر را برای فردا برگزینید. ظرف دو هفته به یک مدیر بهتر تبدیل خواهید شد.

در ادامه ۱۰ راه در پاسخ به پرسش چگونه مدیر بهتری باشیم آورده شده‌است.

۱. بهترین افراد را انتخاب کنید

به عنوان یک مدیر، شما فقط به خوبی افراد تیم‌تان هستید. با انتخاب بهترین افراد از همان لحظه‌ی آغاز به خودتان شانس بهتری برای موفقیت بدهید.

۲. یک انگیزاننده باشید

آدم‌ها کارهایی انجام می‌دهند چون ما از آنها می‌خواهیم. بعضی وقت‌ها ما چنین می‌خواهیم چون پیامدهای نخواستنِ انجام دادنِ کاری ناخوشایند هستند. اما، بیشتر اوقات ما می‌خواهیم به خاطر آن‌چه از آنها برای‌مان حاصل می‌شود کارهایی را انجام دهیم.

در عمل تفاوتی وجود ندارد، آدم‌ها برای حقوق، یا وجهه، یا شناخته شدن است که خوب کار می‌کنند. آنها بد کار می‌کنند چون می‌خواهند امور را سرسری بگیرند و با وجود این پول دریافت کنند. آنها واقعا سخت کار می‌کنند چون می‌خواهند کسی را تحت تاثیر قرار دهند. برای برانگیزاندنِ بهترِ افراد‌تان، آن‌چه را می‌خواهند و آن‌گونه که شما می‌توانید آن‌‌ را در ازای انجام کاری که از آنها می‌خواهید به آنها بدهید، درک کنید.

۳. تیم‌تان را بسازید

این که آدم‌ها برای موفقیت در کار برانگیخته شده‌اند کافی نیست. آنها باید برای رسیدن به هدف گروه مثل یک تیم با هم کار کنند. بالاخره، اگر ما صرفا از همه‌ی آنها بخواهیم “کار خودشان را بکنند” به شما به عنوان یک مدیر برای شکل دادن به آنها در قالب یک تیم نیازی نداریم، داریم؟

۴. یک رهبر باشید، نه فقط یک مدیر

شما بهترین تیم را از بهترین کارکنان موجود ساخته‌اید. شما آنها را برای بالاترین عملکرد برانگیخته‌اید. چه چیزی از قلم افتاده است؟ برانگیختن یک تیم بی‌ارزش است مگر آن‌که راه را فراهم کنید؛ مگر آن‌که آن برانگیزش را به سمت هدفی بچرخانید و تیم را به سوی آن هدایت کنید. این توانایی هدایت دیگران است که در واقع یک مدیر را از همتایان‌اش جدا می‌کند. به یاد داشته باشید که رهبران در تمامی سطوح سازمان یافت می‌شوند، پس یکی از آنها باشید.

همچنین بخوانید: چگونه رهبر خوبی باشیم؟

۵. به عنوان یک ارتباط‌گر پیشرفت کنید

ارتباط احتمالا مهم‌ترین مهارت خاص یک مدیر است. بالاخره، تمام مهارت‌های دیگر به آن بستگی دارند. شما نمی‌توانید یک رهبر باشید اگر نتوانید دیدگاهتان را بیان کنید. شما نمی‌توانید آدم‌ها را برانگیزانید اگر آنها آن‌چه را که شما می‌خواهید درک نکنند. مهارت‌های ارتباطی را می‌توان از طریق تمرین بهبود بخشید.

۶. در مدیریت پول بهتر عمل کنید

برای ماندن در کسب‌وکار، یک شرکت باید پول در بیاورد. این یعنی پول به جیب زدن و یعنی کم‌تر از چیزی که به جیب می‌زنید خرج کردن. بسته به عملکردتان در سازمان، احتمال دارد بر یک حوزه یا حوزه‌ای دیگر نفوذ بیش‌تری داشته باشید، ولی لازم است هر دو را بشناسید. شما می‌توانید با بهتر عمل کردن در مدیریت پول، به شرکت‌تان، کارکنان‌تان، و خودتان کمک کنید. به خاطر اعداد و ارقام دست دست نکنید، یا به خاطر این حقیقت که این امر مسئله‌ای “ریاضیاتی” است.

همچنین بخوانید: راهنمای مدیریت پول

۷. در مدیریت زمان بهتر عمل کنید

چیزی که احتمالا سرِ کار کم‌تر از پول خواهید داشت، زمان است. هرچه در مدیریت زمان بهتر عمل کنید، زمان خودتان و دیگران، به عنوان یک مدیر موثرتر خواهید بود.

همچنین بخوانید: چگونه زمان را مدیریت کنیم؟

۸. خودتان را ارتقاء دهید

آن‌قدر شدید روی افرادتان تمرکز نکنید که خودتان را فراموش کنید. حوزه‌هایی را شناسایی کنید که در آن ضعیف هستید و آنها را ارتقاء دهید. این واقعیت که دارید این مقاله را می‌خوانید نشان می‌دهد که شما مفهوم را می‌فهمید. باید آن را عملی کنید.

۹. مدیریت اخلاقی را تمرین کنید

رسوایی‌های از قبیل آنرون به خوبی این نکته را به اثبات رسانده است که اخلاق در کسب‌وکار تا چه اندازه حائز اهمیت است.

۱۰. استراحت کنید

اگر بیش از حد استرس دارید، مدیر کم تاثیرتری هستید. کم تحمل تر هستید. بیش‌تر به آدم‌ها می‌پرید. هیچ‌کس دلش نمی‌خواهد در نزدیکی شما باشد. استراحت کنید. به خودتان فرصت آرامش و تجدید قوا بدهید. کارآمدی افزایش یافته‌ی شما پس از بازگشت زمانی را که صرف استراحت کرده‌اید جبران خواهد کرد. حسابی بخندید یا بروید جایی کنار ساحل دراز بکشید.

حرف آخر

در پاسخ به این‌که چگونه مدیر بهتری باشیم باید گفت مدیریت مهارتی است که می‌توان آن را آموخت. شما می‌توانید به عنوان یک مدیر با هر روز کار کردن بهتر شوید. این صفحه را نشانه‌گذاری کنید و هر روز برای دو هفته‌ی بعدتان به آن رجوع کنید. اگر هر روز یک موضوع را برگزینید، و روی بهبود آن حوزه کار کنید، پیش از آن که با خبر شوید، مدیر بهتری خواهید شد. و دیگران هم متوجه آن خواهند شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چطور مدیر خوبی باشیم؟ هفته نامه سلامتچطور مدیر خوبی باشیم؟مدیر بودن سخت نیست اما مدیر خوب و موفق بودن نیز آسان نیست برای چگونه مدیر خوبی باشیم؟ آموزشچگونه مدیر خوبی باشیم؟ چطور با انتقادات دیگران برخورد کنیم سه شنبه ۱۲ چطور مدیر خوبی باشیم؟ پرتال جامع تایاچطورمدیرخوبیباشیم؟چطور مدیر خوبی باشیم؟مدیر بودن سخت نیست اما مدیر خوب و موفق بودن نیز آسان نیست برای چطور مدیر خوبی باشیم؟ راه های مدیری موفق بودنچطور مدیر خوبی باشیم؟مدیر بودن سخت نیست اما مدیر خوب و موفق بودن نیز آسان نیست برای چگونه یک مدیر خوب باشیم؟ پایگاه خبری ترازیک مدیر خوب باید علاوه بر چگونه یک مدیر خوب باشیم شود و تا به نتیجه ی خوبی چگونه یک مدیر خوب باشیم؟ چگونهیکمدیرخوبچگونه یک مدیر خوب باشیم مدیر باید بتواند انتظارات کارمندانش را به خوبی درک کند چگونه میتوانیم یک مدیر موفق باشیمنویسنده موضوع چگونه میتوانیم یک مدیر موفق باشیم ؟ دفعات بازدید بار چگونه مدیر خوبی باشیم چگونه مدیر خوبی باشیم برای اینکه در کسب و کار موفق باشیم و یا بتوانیم یک تیم را بخوبی قاین و قاینات چگونه یک مدیر موفق باشیمصد و …قاین و قاینات چگونه یک مدیر موفق باشیمصد و شصت نکته در مدیریت خبری،علمی،آموزشی چگونه رفتار قاطعانه داشته باشیم؟اما کسانی که رفتار قاطع دارند و می توانند به خوبی خوبی داشته باشیم چطور جلسه دوم چطور صدای خوبی داشته باشیم؟ آموزش سخنرانی و فن بیان فنبیان جلسه دوم چطور صدای خوبی داشته باشیم اگر ما نتوانیم از صدای خود به خوبی استفاده کنیم و یک چطور فن بیان خوبی داشته باشیم و خوب صحبت کنیم؟ آموزش چطورفنبیانخوبیداشته اگر یک مجری باشیم؛ فن بیان یعنی این که در صحنه همایش خوب صحبت کنیم، صدایی گیرا داشته باشیم و حامد زمانی » آهنگ «راز روشن» اهنگسازیحامد زمانی شاعرمهدی جهان دار تضمین غزل میلاد عرفان پور تنظیممسعود جهانی بسته آموزشی کارخانه تولید اطلاعات مدیر سبز در کمتر از یک ماه کارخانه تولید اطلاعات خود را راه‌اندازی کنید مزایای این کارخانه مجازی ویژگیهای مدیر موفق و مدیر خلاق سایت زیبا وب حمید رضا ترکمندی خصوصیات مدیر موفق ، مطالبی در مورد مدیریت زیبا وب ،سایت مفید برای مدیران ایرانی چطور وابستگی شوهر را به خانواده اش کم کنید؟ نوعروس با دانستن چند نکته کاری کنید که دخالت های خانواده همسر و وابستگی ها در زندگی مشترک تان کمرنگ چطور امریه آموزش و پرورش بگیریم؟ یا چطور «سرباز معلم» شویم؟ سلام؛ شاید برای خیلی از افرادی که تا مدتی دیگر درس خود را تمام می‌کنند، یا به تازگی تمام دغدغه‌های دانشجویان رشته مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی؛ رشته دغدغه‌های دانشجویان رشته مدیریت خدمات بهداشتی و درمانی؛ رشته مدیریت ردیف استخدامی ندارد صنایع رباتیک آراد من میخوام فردا برم و در جلسه انجمن اولیا و مربیان طرح رباتیک رو توضیح بدم ، حقیقتش یکم چگونه مدیر خوبی باشیم

چگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟

[ad_1]

بامداد – پوشش زن و مرد از آغاز تاریخ و با تولد حضرت آدم و حوا(ع) همراه بوده است. برخی از آیات قرآن کریم به این حقیقت اشاره دارد.[۱] از سکه‌ها، تندیس‌ها، نقاشی‌ها و دیگر آثار به جا مانده از دوره‌های قبل، معلوم می‌شود که همه اقوام و ملل گذشته پوشش نسبتاً کاملی داشته‌اند.[۲] از کتاب مقدس فهمیده می‌شود که در عهد حضرت سلیمان نبی(ع) زنان علاوه بر پوشش بدن، صورت را نیز با روبند می‌پوشانیدند.[۳] در زمان حضرت ابراهیم پیامبر(ع) هم این سنت رایج بوده است.[۴] لباس و پوشش جدای از حفظ بدن و آراستگی آن دارای آثار مثبت و فراوان، هم برای خود زنان و هم برای جامعه است. لذا مذاهب مختلف در نوع لباس مردم نقش مؤثری داشته‌اند و در اسلام نیز بر لزوم پوشیدگی و حجاب به ویژه برای زنان تأکید شده است.[۵] متأسفانه در غرب با گسترش تفکر لیبرالیسم جنسی و رواج کامیابی نامشروع، «برهنگی» فراگیر شده که امروزه شاهد پیامدهای منفی آن هستند. حال با توجه به قدمت دیرینه و آثار مثبت حجاب، چه راهکارهایی برای آموزش و ترویج حجاب در کشور پهناور اسلامی ما وجود دارد؟ وظیفه نهادها و اقشار مختلف مردم در راستای عملی‌سازی این آموزه دینی در جامعه چیست؟

مرکز مطالعات و پاسخگویی به شبهات حوزه علمیه قم در یادداشتی اینچنین پاسخ می‌دهد:

برای آموزش، ترویج، گسترش و نهادینه‌سازی فرهنگ حجاب و عفاف، به بهره‌گیری از همه توانایی‌ها و امکانات موجود در نهادهای مختلف کشور نیازمندیم. نهاد آموزش و پرورش، خانواده، حوزه‌ها، دانشگاه‌ها، نهادهای اقتصادی و فرهنگی و حتی بهداشتی کشور در رسیدن به هدف مورد نظر نقش بسزایی دارند. حجاب و پوشش اسلامی را می‌توان به کمک نهادی گوناگون و اقشار مختلف مردم از راه‌های آگاهی‌بخشی، الگودهی، تشویق، فعالیت‌های علمی، فرهنگی و هنری و احیای فرهنگ امر به معروف و نهی از منکر ترویج و گسترش داد.

*مقدمه

تقریباً در همه فرهنگ‌ها، همیشه پوشش زنان به صورت یک اصل پسندیده مطرح بوده و کمتر قوم و ملتی بوده است که زنان آنان پوشش مناسبی نداشته باشند. البته چگونگی و حدود آن متفاوت بوده است. اسلام نیز حجاب را بر زنان واجب کرده است زیرا حجاب بهترین وسیله‌ای است که زن را از خطر آسیب‌های اجتماعی حفظ می‌کند. زن بی‌حجاب همچون میوه درختی است که شاخه آن از دیوار باغ به بیرون آویزان است و هررهگذری ممکن است در آن طمع کند یا مانند گلی است که هرکس به چیدن آن تمایل دارد.[۶]

انسان در پناه محافظ، احساس آرامش می‌کند. پوشش اسلامی نیز نگهبان زن است و به او امنیت و آرامش می‌بخشد. پس هرچه این پوشش کامل‌تر شود، درصد امنیت و حفاظت زنان بالاتر می‌رود. زحمت حجاب، حق بیمه‌ای است که زن برای تأمین سلامت خود می‌پردازد؛ زیرا حجاب، مانع جریان یافتن هوای نفس و نگاه‌های آلوده و فسادآمیز، به حریم پاک زنان می‌شود. پوشش، سدّی بزرگ در برابر تهاجم فرهنگ غرب است.[۷]

*راهکارهای ترویج حجاب

۱٫ آگاهی‌بخشی

۱-۱٫ خانواده‌ها خصوصاً مادران که ارتباط و مسئولیت بیشتری در تربیت دختران دارند:

اولاً: از حجاب کامل مثل چادر در مواجهه با نامحرم استفاده کنند، تا از این طریق فرزندان دختر نیز از همان کودکی با حجاب اسلامی آشنا شوند و از همان کودکی به آن عادت کنند. امروزه همه‌ کارشناسان مسایل تربیتی به نقش فراوان و شگرف تمرین و عادت در تربیت فرزندان اذعان دارند.

ثانیاً: ابعاد مختلف مربوط به حجاب را برای فرزندان خویش تبیین کرده آنان را در جهت رعایت پوشش کامل اسلامی تشویق و ترغیب کنند.

ثالثاً: ترتیبی اتّخاذ کنند تا دخترانشان با کسانی دوست شده و ارتباط برقرار کنند که مقید به حفظ ظواهر شرعی در عین آراستگی ظاهری هستند.

۱-۲٫ مراکز آموزشی مانند آموزش و پرورش، در دوره‌های مختلف تحصیلی (ابتدایی، راهنمایی، متوسطه) در قالب کتاب‌های درسی، به طور سلسله‌وار مباحث مختلف حجاب را به شکل ترتیب دوره‌های تحصیلی برای دانش‌آموزان دختر مطرح کنند تا از همان سنین خردسالی دختران جامعه نسبت به فلسفه‌ حجاب، آثار مثبت حجاب و آثار منفی بدحجابی، آگاه شده و اعتقاد عمیق و راسخ پیدا کنند.

۱-۳٫ در مراکز آموزش عالی و دانشگاه‌ها که مقدار آگاهی افراد نسبت به این مسایل بیشتر است، در مورد شبهاتی که دختران و پسران دانشجو و اساتید، پیرامون اهمیت و ضرورت حجاب، آثار آن، کیفیت حجاب کامل و برتر اسلامی دارند، می‌توان جلسات پرسش و پاسخ و سخنرانی برگزار کرد.

۱-۴٫ مراکز فرهنگی و رسانه‌های جمعی مثل مطبوعات، با نگارش آثار و مقالات علمی و استدلالی به تبیین مسائل مهم و اساسی حجاب بپردازند و از درج مقالات و آثاری که به نوعی در تضعیف حجاب کامل اسلامی بانوان خدشه کرده و اثر منفی دارد اجتناب کنند.

۱-۵٫ صداوسیما به عنوان گسترده‌ترین وسیله‌ ارتباط جمعی نقش مهمی در تبیین مسائل مختلف مربوط به حجاب دارد. ضمن آنکه رعایت پوشش اسلامی خانم‌ها در فیلم‌ها نقش خاصی در ارائه‌ الگوی صحیح حجاب به مخاطبین و خصوصاً نسل جوان دارد.

۲٫ معرفی الگوهای شایسته

یکی دیگر از راهکارهای ترویج فرهنگ حجاب، الگودهی است. انسان فطرتا الگوگزین و اسوه‌پذیر است و دوست دارد ارزش‌های باورمند خود را در چهره‌های مجسم دیده و همانندسازی کند. الگوها و نمونه‌های اخلاقی، همیشه نیروی محرکه جامعه بوده‌اند و کاروان بشریت را به هدف‌های متعالی سوق داده‌اند. با معرفی الگوهای شایسته از صدر اسلام و ایجاد تنوع در پوشش اسلامی، می‌توان تا حدود زیادی به نیازهای بانوان پاسخ داد.

مراکز آموزشی نظیر وزارت آموزش و پرورش و وزارت علوم و حتی دیگر مراکزی که زنان به عنوان معلم و استاد شاغل هستند و نقش الگویی برای افراد جامعه خصوصاً دختران و بانوان را دارند، آراسته بودن آن‌ها به حجاب کامل اسلامی می‌تواند تأثیر فراوانی بر مخاطبان و دختران داشته باشد.

۳٫ تشویق

این اصل در تربیت انسان کاربرد فراوان دارد. ماهیت تشویق‌ها متفاوت است و می‌تواند بار عاطفی، مالی، تشریفاتی، شغلی، سیاسی، عملی و امثال آن داشته باشد که در ترویج فرهنگ حجاب مورد استفاده قرار خواهد گرفت. اگر فردی نیازمند نوعی تشویق نباشد، باید از نوع دیگر بهره بگیریم. احترام لازم و محسوس مردم به بانوان با حیا و با حجاب جامعه سبب ترویج فرهنگ حجاب خواهد شد. همان طور که برخورد منفی با زنان بی‌حجاب نیز می‌تواند عاملی بازدارنده به حساب آید؛ با این شرط که حد و اندازه آن را باید رعایت کرد تا به لجاجت نینجامد.

۴٫ فعالیت‌های علمی، فرهنگی و هنری

انتشار نشریه و کتاب، تشکیل میزگرد‌های ادبی، فراخوانی مقاله، تعیین موضوع حجاب برای انشا و پرسش، به‌کارگیری هنرهای تصویری، مسابقات فرهنگی، پخش آیات، روایات و کلمات حکمت آمیز و تصاویر الهام بخش درباره حجاب در محیط‌های عمومی، تابلوهای شهری و محیط‌های مناسب دیگر و … آثار مثبتی دارند. تولید برنامه‌ها و فیلم‌های مفید و آموزشی نیز در رادیو و تلویزیون اثری فراگیر دارد. رعایت کامل پوشش دینی بانوانی که در فیلم های سینمایی و تلویزیونی بازی می کنند یا عکسی که با پوشش اسلامی در صفحات مطبوعات به چاپ می‌رسد، آثار مثبتی دارد.

۵٫ احیای امر به معروف و نهی از منکر

پس از تقویت ریشه‌های حجاب، شناخت معروف و اجرای امر به معروف و نهی از منکر تأثیر به سزایی در ترویج فرهنگ حجاب دارد. امر و نهی دینی، تکلیف عمومی است. زن، ناموس جامعه اسلامی است و همه باید در حفظ این گوهر الهی بکوشند. جامعه دینی، هیچ‌گونه تساهل و تسامحی را در این راستا برنمی‌تابد. بی‌اعتنایی در این راه پسندیده نیست ولی وسواس و بدگمانی هم کارساز نخواهد بود.[۸]

*پی‌نوشت‌ها:

[۱]. اعراف، آیات ۲۰، ۲۲، ۲۶ و ۲۷, طه، آیه ۱۲۱٫ [۲]. کاکس روت تریزویل، تاریخ لباس، ص۱۱٫ [۳]. عهد قدیم، سفر غزل، غزل های سلیمان، باب۵٫ [۴]. عهد قدیم، سفر تکوین، باب ۱۴٫ [۵]. نور، آیه ۳۱؛ احزاب آیه ۵۹-۶۰٫

[۶]. معصومه جهانی، نگاهی به فرهنگ حجاب و عفاف در نظام اسلامی، مجله پیام زن، شهریور ۱۳۸۷، شماره ۱۹۸، ص۵۴٫

[۷]. سیدحسین اسحاقی، بایسته‌های پوشش و عوامل بی‌حجابی، مجله پیام زن، دی ۱۳۸۸، شماره ۲۱۴، ص۳۰٫

[۸]. اقتباس و تصرف از مجله پیام زن، بایسته‌ها و راهکارهای ترویج فرهنگ حجاب، – مرداد و شهریور ۱۳۸۹ – شماره های ۲۲۱ و ۲۲۲، ص۴٫

نوشته چگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟ …مذهبیکتابخانه مذهبی دقیقه قبل معاون مبارزه با سرقت پلیس آگاهیکاهش سرقت های خرد و مهمه در ۶ ماهه امسالچگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟ …چگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟ چگونه میتوانیم دختران با حجاب داشته باشیم؟چگونه حجاب داشته باشیم و به زیبا ترین شکل دیده …چگونه حجاب داشته باشیم و به هم زیبا و هم با حجاب در جامعه دختران بلوچ۱ چرا باید حجاب داشته باشیم؟ لینک‌ها و …چرا باید حجاب داشته باشیم چگونه یک مدرس خوب باشیم ای با دختران اطرافم داشته چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم چگونه حرف بزنیم تا مردم باشیم و با دیگران چگونه فردی جذاب و دلربا باشیمچگونه به شدت جذاب باشیم؟ فریبندگی و دلپذیر خود را داشته باشد با این چهره می چگونه شخصیتی دوست داشتنی باشیم پزشکان … باشیم چگونه داشته باشند انگار زندگی بهتر می شود اینکه دیگران دوستمان داشته باشند چگونه با روسری خوش تیپ و شیک پوش باشیم؟چگونه با روسری با داشتن حجاب و روسری های زیبا بینی دنیا رو داشته باشیمچرا حجاب داشته باشیم؟ چرا حجاب داشته باشیم کاهش امنیت روانی و جسمی برای زنان و دختران دختران مجرد با چرا باید حجاب داشته باشیم چرا باید حجاب داشته باشیم زنان و دختران، اگر دوست داشته باشیم سخنش را با جان و چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم مادر با ما چه رفتاری دارد و ما با اون چه رفتاری داریم حتما بخونید عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوال با سلام و تشکر ازدواج و تشکیل خانواده یکی از موضوعات و اتفاقات مهمی است که باید با کنترل پرسشهای والدین از مسئولین دانشگاه علم و صنعت ایران مرکز پاسخ به سوالات والدین در همایش خانواده و دانشگاه سوالات فرهنگی از دکتر شریعت کدام آیه قرآن درباره حجاب است؟ شهر سوال دو آیه قرآن به صورت صریح بحث حجاب را مطرح کرده اند آیه ۳۱ سوره نور و آیه ۵۹ سوره احزاب به طور نحوه بافت بسیار زیبای سبد حصیریتصاویر آموزش بافت سبد حصیری با نحوه درست کردن و بافت سبد حصیری به صورت تصویری آشنا شوید تزیین انواع سالاد عکس تزئین ظروف شیشه ای با پوسته تخم مرغ تصاویر آشنایی با کاربردهای غیر معمول یخ آشنایی با لااله الاالله محـــمدرســــــول الله نکاح در اسلام لااله الاالله محـــمدرســــــول الله مغرورمه راځه کعبه بی ربه نده ابابیل لره دفیل لویی دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله اینترنتی ۱ عدم یک رابطه گرم و صمیمانه با همسر یکی از عوامل اصلی خیانت زنانه روابط زن و شوهر است همه چیز درباره پرده بکارت و معرفی انواع پرده بکارتتصویری همه چیز درباره پرده بکارت و انواع پرده بکارتتصویری پرده بکارت غشایی ا ست که تمام یا قسمتی سری دوم پاسخ سوالات شرعی در زمینه مسائل جنسی و زناشوئی آیت الله مکارم شیرازی نام مرجع تقلید آ با سلام چنانچه لباس با منی نجس شده باشد و فرصت تعویض é é é

چگونه ابروهای زیبایی داشته باشیم؟

[ad_1]

راهکارهایی که با انجام آنها ابروهای تان زیباتر شده و ظاهرتان تغییرات مثبت فراوانی می کند؛

ابروها نقش حساسی در زیبایی صورت ایفا میکنند و باید برای آنها ارزش ویژه ای قائل باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ بسیاری از آرایشگران از ابرو به عنوان سلطان صورت یاد می کنند. اما متاسفانه برخی از ما خانم ها به جای آنکه از پادشاه صورت خود محافظت کنیم، با انجام برخی از کارهای اضافه این عضو مهم در زیبایی صورت را بدل به چیزی غیرعادی کرده و گاهی خودمان هم از آن خسته می شویم.

شاید اگر به این نکته اشاره کنیم که بزرگ ترین میکاپ آرتیست های جهان هم مشتریان خود را از انجام کارهای بسیار غیرطبیعی برحذر می دارند، به این باور برسیم که زیبایی طبیعی می تواند تنها مراقبت و زیباتر کردن آن عضو طبیعی باشد تا اینکه جایگزین پدیده ای عجیب و غریب و مصنوعی شود.

با این مقدمه کوتاه به ۷ راهکار برای مراقبت و زیبایی ابروها پرداخته و برای هریک توضیحات کارشناسانه میک آریست های معروف جهان را بر خواهیم شمرد.

اجازه دهید که ابروهای تان شکل طبیعی و نخستین خود را باز یابند

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای ایجاد یک تغییر مناسب در ابروهای خود به وجود آورید این است که به مدت سه ماه به آنها دست نزنید.

«رمی گافنی» از میکاپ آرتیست های معروف شهر نیویورک و موسس مرکز درمان و زیبایی «رمی» که با سلبریتی هایی چون هلی بری و تیلر سویفت نیز همکاری داشته در این مورد می گوید: “با این کار قادر خواهید بود ابروهای خود را به حالت طبیعی آن و پیش از آنکه آنها را دوباره اصلاح کنید در آورید.

او از تجربه مشتریان خود در این زمینه نیز می گوید. همچنین تاکید می کند با برداشتن دائم ابرو باعث می شوید که ابروها نازک و بدشکل شوند و هرگز فرم و شکل مورد نظرتان را به خود نگیرند چرا که وقتی به طور مداوم برداشته می شوند، بدشکل تر می شوند.

خویشتن داری را تمرین کنید

گافنی در این باره می گوید، بسیاری از زنان علی الرغم داشتن ابروهای بسیار زیبا، به علت حساسیت زیاد، هر روز آن را دستکاری می کنند. زمانی که تردید دارید از این کار پرهیز کنید چرا که امکان دارد همان موی ابرویی را که امروز آن را برداشته اید، بتوانید فردای همان روز بردارید یا اینکه نظرتان برای انجام این کار تغییر کند.

با ابروهای تان همانند موهای سر رفتار کنید

گافنی می گوید، برای این کار تنها لازم است با یک بورس یا شانه مخصوص ابرو، موهای ابروهای تان را مرتب کنید. با این کار به ابرو کمک می کنید که در بهترین وضعیت ظاهری خود قرار داشته باشد.

برخی از افراد از نرم کننده و یا روغن نارگیل هم برای تقویت ابروهای شان استفاده می کنند.

با طبیعت مادر زادی ابروهای تان مبارزه نکنید

ابروی شما به هر فرم و شکلی است حتما دلیلی برای آن وجود دارد که به ساختار صورت و استخوان های آن می تواند وابستگی هایی داشته باشد. این بدان معناست که شما نباید بیش از اندازه از این طبیعت و فرم اصلی و اولیه ابروها خارج شوید.

گافنی تاکید می کند برای کمک به نزدیک تر بودن به شکل و فرم اصلی ابرو، هرگز گوشه های آن را با تیغ نتراشید و سپس با لوازم آرایش آن جاهای خالی را پر کنید چرا که بیش از اندازه مصنوعی به نظر خواهید رسید.

به خوردن ویتامین ها و مواد مغذی ادامه دهید

گافنی بر این باور است که مصرف ویتامین می تواند به بهبود وضعیت مو و ناخن کمک کند و در این میان، زینک و بیوتین می توانند مفیدتر باشند. همچون مصرف به اندازه پروتئین نیز بر این روند تاثیر دارد.

وی بر این باور است که زمانی که پای تقویت مو به میان می آید، موهای ابرو هم باید مورد نظر قرار گیرند.

هیچ کار دائمی را بر روی ابروهای تان انجام ندهید

گافنی به دلایلی چون غیرقابل برگشت بودن بسیاری از تاتو و یا لیرز بر روی ابروی مشتریان خود، آنها را از چنین کارهایی بر حذر می دارد. وی از تجربه خود در این باره می گوید که حتی یک مشتری هم نداشته که از انجام چنین کارهایی رضایت کامل را داشته باشد.

این میکاپ آرتیست پرآوازه بر این موضوع نیز تاکید دارد که صورت و ابروی افراد دائم در حال تغییر کردن است به همین دلیل هم انجام یک کار دائمی بر روی اعضایی که در حال تغییر مداوم هستند، کار اشتباهی است.

از آرایش کردن ابرو به نفع زیبایی تان بهره ببرید

گافنی می گوید: “حتی پرپشت ترین و زیباترین ابروها هم با پرکننده های مخصوص ابرو، مداد ابرو و یا ژل های مخصوص آن زیباتر می شوند. وی بر این باور است که زمانی که جاهای خالی ابرو پر شوند، بسیار زیباتر به نظر می رسند.”

وی می گوید برای انجام درست این کار، ابروها را مدام شانه زده و جاهای خالی میان موهای آن را پر کنید. اگر ابروهای تان خیلی روشن است با رنگ کمی تیره تر آن را پر و آرایش کنید و اگر هم خیلی تیره است تنها آنها را مرتب و یا تقویت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه چشمانی گیرا و جذاب داشته باشیم؟چشم ها نقش بسیار مهمی در زیبایی صورت به عهده دارند چشمان درشت، چهره را زیباتر و بشاش ابروهای زیبا و پرپشت با راهکارهای خانگیابروهای زیبا و پرپشت مدل ابرو با راهکارهای خانگی ماساژ دادن ابروها ابروهای پرپشت پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش زیبایی بینی بدون عمل جراحی عکسزیبایی بینی بدون جراحی عمل زیبایی بدون جراحی یک انتخاب عالی ومقرون به صرفه برای آرایش صورت و زیباییآرایش صورت و زیباییمدل موتاتو پوستجوش صورتآرایش مومدل مو کوتاهمدل مو مردانه زیبایی طبیعی و درمان پوست با ماده جادویی ماسک …بیش از نوع خاصیت زیبایی در این میوه یافت شده و واقعیت نیز دارد به گزارش پرشین وی چه طور پله پله کسی را شیفته و عاشق کنیم؟شاید بتوانیم از عشق به عنوان قدیمی ترین مفهوم بشری یاد کنیم و حتی ممکن است گاهی در بهترین روش های چاق شدن صورت؟ چگونه صورت را چاق …چاقی صورت شاید برای اکثر دختر خانم‌ها از نان شب هم واجب‌تر باشد، چون صورت چاق از نظر بهشت کلینیک مشاوره و ارائه خدمات پوست مو زیبایی …مشاوره و ارائه خدمات پوست مو زیبایی و تناسب اندام چگونه چشمانی گیرا و جذاب داشته باشیم؟ چشم ها نقش بسیار مهمی در زیبایی صورت به عهده دارند چشمان درشت، چهره را زیباتر و بشاش تر نشان ابروهای زیبا و پرپشت با راهکارهای خانگی ابروهای زیبا و پرپشت مدل ابرو با راهکارهای خانگی ماساژ دادن ابروها ابروهای پرپشتابروهای پوست و مو پزشکان ایران صاحبان علم برای کشف راه های جدید حفظ زیبایی و پیشگیری از پیری زودرس پوست و بخصوص ریزش مو زیبایی بینی بدون عمل جراحی عکس زیبایی بینی بدون جراحی عمل زیبایی بدون جراحی یک انتخاب عالی ومقرون به صرفه برای بیمارانی زیبایی طبیعی و درمان پوست با ماده جادویی ماسک صورت بیش از نوع خاصیت زیبایی در این میوه یافت شده و واقعیت نیز دارد به گزارش پرشین وی ویتامین چه طور پله پله کسی را شیفته و عاشق کنیم؟ شاید بتوانیم از عشق به عنوان قدیمی ترین مفهوم بشری یاد کنیم و حتی ممکن است گاهی در حیوانات بهترین روش های چاق شدن صورت؟ چگونه صورت را چاق کنیم؟ چاقی صورت شاید برای اکثر دختر خانم‌ها از نان شب هم واجب‌تر باشد، چون صورت چاق از نظر اکثر بهشت کلینیک مشاوره و ارائه خدمات پوست مو زیبایی و تناسب اندام مشاوره و ارائه خدمات پوست مو زیبایی و تناسب اندام پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، ماسک برای لک چگونه برای فرزندانمان مادری کنیم؟ ۸ نکته که برای تربیت کودک سالم ضروری است از پخش فیلم های

چگونه بازاریابی کم هزینه و موفقی داشته باشیم؟

[ad_1]

بازاریابی لازمه پیشرفت هر کسب و کاری است اما شاید شما بودجه کافی برای شروع بازاریابی را نداشته باشید تکلیف چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ در این نوشتار سعی شده است روش های کم‌هزینه‌ای برای بازاریابی موفق معرفی شوند که برای هرکسی در هرحرفه و شغلی می‌تواند مفید باشد.

بسیاری از مدیران بنا به ماهیت شغل و حرفه‌شان نمی‌توانند از روش‌های پرهزینه‌ی بازاریابی و تبلیغاتی برای معرفی شرکت خود و محصولات‌شان استفاده کنند. بر این ساس استفاده از روش‌های کم‌هزینه برای مدیران بازاریابی این کسب و کارها یک ضرورت حیاتی است. در این اثر سعی شده روش های کم‌هزینه‌ای معرفی شوند که برای هرکسی در هرحرفه و شغلی می‌تواند مفید باشد.

در ادامه ۹ روش مطمئن و کم‌هزینه برای بازاریابی موفق آمده است :

۱. بهترین آگهی‌های‌تان را به صورت کارت چاپ کرده و برای مشتریان در بازار هدف ارسال کنید.

مشتریان کارت‌هایی را می‌خوانند که کوتاه و خلاصـه باشد. یک آگهی کوچک روی یک کارت پستال می‌تواند بازدیدکنندگان زیـادی را به وب‌سـایت شما بیاورد و این خـود می‌تـواند باعث افـزایش فـروش شـود. هزینه‌ی این کار معمولاً زیاد نیست.

۲. یک روش بازاریابی برای همیشه و برای همه‌ی کسب و کارها موفق نیست، بنابراین روشهای بازاریابی خود را مرتب عوض کنید و در استفاده از این روش‌ها خلاق باشید.

اگر متن آگهی شما عوض نشود مشتریان شما خسته می‌شوند، البته خود شما هم از این تکرار خسته خواهید شـد. بـازاریابی می‌تواند مفرح باشد اگر از مزیت‌های اسـتفاده از روش‌های متنوع بازاریابی برای برقراری ارتباط با مشتریان خود استفاده کنیـد. در انتخاب روش‌های بازاریابی خـود دقت کنیـد. همیشه برای یک بازاریابی موفق باید بر اساس یک طرح بازاریابی عمل کرد. سعی کنید در طرح بازاریابی خود از روش‌های متنوع استفاده کنید. همیشه نظـر مشـتریان خـود را در مورد روش‌هایی که به کار برده‌اید جویا شوید. این نظریات می‌توانند موفقیت طرح بازاریابی شما را تضمین کنند.

۳. به مشتریان برای یافتن محصولات و خدمات مناسب کمک کنید.

اگر می‌خواهید برای مشتری خـود بروشـور معرفی محصولات بفرستید، می‌توانید بروشور یا کارت محصول یا خدماتی را بفرستید که فکر می‌کنید برای مشتری شما مفید است. این کار می‌تواند به مشتری شما در یافتن محصولات مناسب کمک زیادی بکند و مشتری شما را راضی نگه دارد. اگر نگران فروش محصول خود هستید، می‌توانید قبل از این کار با تولید کننده‌ی آن محصول هماهنگی کنید و از این فرصت استفاده کنید. مثلاً درصدی از فروش را برای خود در نظر بگیرید یا اینکه تخفیف خاصی را برای مشتری خود از فروشنده بگیرید.

۴. جواب تلفن‌های خود را متفاوت بدهید.

سعی کنید سفارش‌های خاصی را در هر مکالمه‌ی تلفنی، به مشتری ارائه کنید. به عنوان مثال می‌توانید بگویید روز بخیر؛ من … هستم. از من درباره‌ی خدمـات جدید سؤال کنید. با این پیام، تلفن‌کننده با دریافت پیام، علاقه‌مند می‌شود یا ناگزیر است که از شما در مورد این خدمات سؤال کند. بیشتر شرکت‌ها پیام‌هـایی از پیش ضبط شده دارنـد کـه وقـتی مشتری پشت خط می‌مانـد آن را بـرای مشـتری پخش می‌کنند. شما می‌توانید این کار را خودتان انجام دهید. از نظر مشتری تفاوتی ندارد که این پیام از قبل ضبط شده یا اینکه زنده ارائه شده است.

برای استفاده از این روش مطمئن شوید که پیام شما برای مشتریان جذاب باشد. اگر مشتری شما از راه دور تماس می‌گیرد، با ارائه آگهی‌های طولانی، وقت و پول مشتری خود را به هدر ندهید.

۵. استفاده از دست‌نوشته.

سعی کنید در تمام نامه‌هایی که برای مشتری خود می‌فرستید، از دست‌نوشته و یا مُهرهای مخصوص یا برچسب‌های خاص استفاده کنید. توجه داشته باشید که دست نوشته‌ی روی نامه در اولین بار که نامه دیده می‌شود خوانده می‌شوند. به خاطر داشته باشید این نوشته‌ها در صـورتی بـه طـور کـامل خوانـده می‌شوند که خلاصه و کوتاه باشند به طوری‌که بیننده بتواند آن را درکمتر از ده ثانیه بخواند.

۶. یک پیشنهاد فروش برای مشتری خود بفرستید که تازه از شما خرید کرده است.

اگر به عنوان مثال مشتری شما لباسی از شما خریده است، می‌توانید نامه‌ای برای او بفرستید و ضمن تشکر از خرید قبلی به اطلاع او برسانید که برای خـرید بعـدی به طـور مثال از تخفیف ۲۰ درصدی برخوردار است. برای اینکه بتوانید این پیشنهاد را به فروش نزدیک کنید، برای پیشنهاد خود زمان تعیین کنید.

۷. خبرنامه.

آیا می‌دانید هزینه‌ی فروش به یک مشتری جدید شش برابر بیشتر از فروش به مشتری قدیمی است؟ شما با استفاده از خبرنامه می‌توانید بازاریابی را بر روی مشتریان قدیمی خود متمرکز کنید. اگر هزینه‌ی خبرنامه‌ی چاپی برای شما زیاد است، می‌توانید با استفاده از پست الکترونیک این کار را با هزینه‌ی بسیار پایینی انجام دهید. در خبرنامه می‌توانید همیشه پیشنهاد فروش ویژه‌ای را به مشتری قبلی خود ارائه کنید.

۸. بازاریابی مشترک.

اگر فکر می‌کنید به تنهایی قـادر بـه تحـمل هزینه‌ی بـازاریابی نیستید، به دنبال شریکی باشیدکه محصول او هم مناسب مشتری شماست یا اینکه محصـولات شـما مکمل یکدیگرند. با ارائه‌ی طرح بازاریابی مشترک می‌توانید در هزینه‌های بازاریابی صرفه‌جویی کنید. علاوه بر این، با این روش خدمات بهتری را هم به مشتریان خود ارائه می‌کنید.

۹. بروشورها و آگهی‌های خود را در تمام نامه‌های ارسالی شرکت قرار دهید.

این کار هزینه‌ی زیادی برای شما ندارد و شما از نتیجه‌ی کار قطعاً متعجب خواهید شد که ببینید این پیشنهادهای شما به دست چه افرادی می‌رسد و سفارش خرید به شما می‌دهند.

اگر فکر می‌کنید به تنهایی قادر به تحمل هزینه‌ی بازاریابی نیستید، به دنبال شریکی باشیدکه محصول او هم مناسب مشتری شماست یا اینکه محصولات شما مکمل یکدیگرند.

توصیه طلایی :

روش های بازاریابی خود را مرتب عوض کنید و در استفاده از این روش‌ها خلاق باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
موفقیت در کسب و کار و بازاریابی،چگونه فروش و …موضوعات جلب اعتماد مشتری شعارهای تبلیغاتی جذاب بنویسید مطالعه بازارکسب و کار چگونه ذهنی آرام داشته باشیم؟ راهکار برای آرامش و …چگونه بعد از یک روز بد، آرامش خود را حفظ کنیم و مثبت اندیش باشیم؟ راههای دستیابی به چگونه یک زندگی شاد و موفق داشته باشم؟ شادی و …چگونه مثبت و شاد فکر کنیم و به موفقیت برسیم؟لذت بردن از زندگی یک انتخاب است و دیگر هیچ بازاریابی و فروش و تفاوت های آنهافروش و بازاریابی فرآیندی مستقل و مؤثر در موفقیت کسب وکار و پول ساز شدن محصول محسوب می آریا مارکتینگ، مجله آنلاین بازاریابی،فروش،کسب و کار و آموزش بازاریابی و فروش،دانلود رایگان فایل،بزرگترین وبلاگ آموزش بازاریابی در ایران آموزش کسب درآمد اینترنتیکسب در آمد در منزل …سایت ما به آدرس در موضوعات زیادی فعالیت می کند و آموزش های کسب درآمد مطمئنی استفاده از قدرت ذهن بخش سومتلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانندبرخی از کامنتهای دیروز مردان را بازنشر می کنم که قابل توجه و آسیب شناسی است ، اینها را گروه پژوهشی آریانا،آموزش، مشاوره مدیریت،استراتژی، بازاریابیهر سال با نزدیک شدن به نوروز، کم‌کم سررسیدها، خودکارها و تقویم‌هایی از سازمان‌های کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیمکارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم موفقیت در کسب و کار و بازاریابی،چگونه فروش و درآمد بیشتری موضوعات جلب اعتماد مشتری شعارهای تبلیغاتی جذاب بنویسید مطالعه بازارکسب و کار موفق چگونه ذهنی آرام داشته باشیم؟ راهکار برای آرامش و غلبه بر مشکلات راهکار برای آرامش و غلبه بر مشکلاتآیا نگرش مثبتی به زندگی دارید؟ از این مهمتر، آیا بقیه چگونه یک زندگی شاد و موفق داشته باشم؟ شادی و لذت در زندگی چگونه مثبت و شاد فکر کنیم و به موفقیت برسیم؟لذت بردن از زندگی یک انتخاب است و دیگر هیچ؛ برای بازاریابی و فروش و تفاوت های آنها فروش و بازاریابی فرآیندی مستقل و مؤثر در موفقیت کسب وکار و پول ساز شدن محصول محسوب می شود آریا مارکتینگ، مجله آنلاین بازاریابی،فروش،کسب و کار و کارآفرینی آموزش بازاریابی و فروش،دانلود رایگان فایل،بزرگترین وبلاگ آموزش بازاریابی در ایران،لیست آموزش کسب درآمد اینترنتیکسب در آمد در منزل آموزش کسب در سایت ما به آدرس در موضوعات زیادی فعالیت می کند و آموزش های کسب درآمد مطمئنی را به استفاده از قدرت ذهن بخش سوم تلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را می رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانند برخی از کامنتهای دیروز مردان را بازنشر می کنم که قابل توجه و آسیب شناسی است ، اینها را قبلا گروه پژوهشی آریانا،آموزش، مشاوره مدیریت،استراتژی، بازاریابی هر سال با نزدیک شدن به نوروز، کم‌کم سررسیدها، خودکارها و تقویم‌هایی از سازمان‌های مختلف

چگونه یک لبخند زیبا و جذاب داشته باشیم؟

[ad_1]

9 توصیه برای این که لبخندی هالیوودی داشته باشیم؛

داشتن لبخندی جذاب و زیبا در هر جایی کاربرد دارد چه در روابط اجتماعی و چه در روابط کاری لبخند بهترین زبان بدن است.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه ما آرزوی این را داریم که با دندان های سفید و  براق لبخندی زیبا داشته باشیم. اما کمتر کسی به خودش اجازه می دهد از سفیدکننده های شیمیایی استفاده کند.

بدونیم می خواهد چندین روش به شما آموزش دهد تا بتوانید بدون هیچ آسیبی با مواد کاملا طبیعی دندان هایی زیبا و سالم داشته باشید. حتی نیاز به دندانپزشک هم ندارید و اگر به صورت مرتب آن ها را انجام دهید پس از مدت کوتاهی می بینید که دندان ها سفیدتر شده اند و لثه ها سالم تر.

خمیر سفیدکننده دندان

یک قاشق چای خوری زردچوبه با یک قاشق چای خوری روغن نارگیل و ۲ الی ۳ قطره روغن نعناع را با هم ترکیب کنید و آن را به جای خمیردندان استفاده کنید. این مخلوط از مینای دندان محافظت کرده، دندان ها را سفید و نفس را تازه می کند.

روغن درخت چای

۵ قطره روغن درخت چای را در نصف لیوان آب رقیق کرده و دهان را هر روز بعد از مسواک زدن با آن بشوئید. نتیجه را تنها پس از چند هفته خواهید دید. اگر می خواهید زودتر به نتیجه برسید دندان ها را یک یا دو بار در هفته با روغن درخت چای تمیز کنید.

خمیر توت فرنگی

یک عدد توت فرنگی را با قاشق له کنید و به آن نمک دریا بزنید. ( بهتر است این ترکیب را آسیاب کنید.) خمیر را به مسواک بزنید و دندان ها را چند دقیقه با آن ماساژ بدهید. سپس دهان را کاملا بشوئید. برای این که مینای دندان از بین نرود این کار را دو هفته درمیان انجام دهید.

روغن نارگیل

قبل از مسواک کمی روغن نارگیل به دندان ها بزنید و بگذارید ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی دندان ها بماند. در انتها با مسواک بشوئید. این کار را ۲ الی ۳ بار در هفته انجام دهید.

ماسک زغال فعال

زغال فعال را با آب مخلوط کنید تا خمیری شود. سپس با احتیاط و به آرامی خمیر را به دندان ها بمالید. پس از ۲ دقیقه دهان را بشوئید. سپس دندان ها را مسواک بزنید. این کار را ۲ الی ۳ بار در هفته انجام دهید.

سفید کننده پوست موز

موادی که در پوست موز وجود دارد پلاک های دندان را از بین می برد و دندان ها را سفید می کند. قسمت داخلی پوست موز را به دندان ها بکشید و ۵ تا ۷ دقیقه منتظر بمانید. سپس مسواک زده و دهان را کامل بشوئید. این کار را هر چند مرتبه که دوست داشته باشید می توانید انجام دهید.

شوینده دهان لیمو

این مواد باعث می شود دندان ها رفته رفته سفید شوند. ¾ مواد باید آب لمو و ¼ آن نمک باشد. این مواد را پس از مسواک استفاده کنید. می توانید ۲ الی ۳ بار در هفته این کار را تکرار کنید. البته مراقب باشید اگر دهان ملتهب باشد نباید از این مواد استفاده کنید.

ریحان

ریحان را کاملا له کنید و به جای خمیردندان استفاده کنید تا دندان هایی سالم و سفید داشته باشید. می توانید از آن قبل از مسواک زدن هم استفاده کنید.

آلوئه ورا

اگر می خواهید لبخندی زیبا داشته باشید آلوئه ورا مصرف کنید. یا ژل آلوئه ورا مصرف کنید. پس از این که آلوئه ورا را به دندان ها مالیدید با مسواک ماساژ دهید و کاملا بشوئید. می توانید این کار را بعد از مسواک زدن هم انجام دهید. پس از چند هفته لبخندی زیبا و دندان هایی براق و سفید خواهید داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
موفقیت در کسب و کار و بازاریابی،چگونه فروش و …موضوعات جلب اعتماد مشتری شعارهای تبلیغاتی جذاب بنویسید مطالعه بازارکسب و کار چگونه فردی جذاب و دلربا باشیمچگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟ شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیمرازهای جذب دیگرانچگونه جذاب باشیم چگونه شخصی جذاب و مورد پسند مردم باشیم و با دیگران چگونه در دوران نامزدی پایه ریز یک عشق ماندگار باشیمآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟یک تبلیغ جالب از وایبر و تلگرام در خیابانعکس اولین پرواز تهران به نیویورک پر شدچگونه پوستی زبیاتر داشته باشیمبا فرآورده‌های طبیعی، سلامت و زیبایی پوست خود را تأمین کنید بسیاری از افراد با چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم … چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم ارباب آسمانچگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …بسمه تعالی با عرض سلام و تحیت در پاسخ قبلی برخی مصادیق مانند فرا گرفتن مهارتها و جلب نظر چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیمجلبنظرچگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیمایده جذاب، قشنگ، زیبا و تک برای عکس های روز عروسی ایده، جذاب، قشنگ ، زیبا و تک برای عکس هایی که در روز عروسی باید گرفته شود عکس های موفقیت در کسب و کار و بازاریابی،چگونه فروش و درآمد بیشتری موضوعات جلب اعتماد مشتری شعارهای تبلیغاتی جذاب بنویسید مطالعه بازارکسب و کار موفق چگونه فردی جذاب و دلربا باشیم چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟ شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما احساس جذاب چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم رازهای جذب دیگرانچگونه جذاب باشیم چگونه شخصی جذاب و مورد پسند مردم باشیم و با دیگران به چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم ارباب آسمان چگونه در دوران نامزدی پایه ریز یک عشق ماندگار باشیم دوران نامزدی شروع زندگی زوج‌های مذهبی عشق ماندگار دعوا کردن عشق و بخشندگی چگونه در چگونه پوستی زبیاتر داشته باشیم با فرآورده‌های طبیعی، سلامت و زیبایی پوست خود را تأمین کنید بسیاری از افراد با فرارسیدن چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر سوال بسمه تعالی با عرض سلام و تحیت در پاسخ قبلی برخی مصادیق مانند فرا گرفتن مهارتها و چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟ یک درآمد عالی ماه بارداری، ۴۰ میلیون تومان گشت ارشاد ۲ و عکس گریم جدید حمید فرخ‌نژاد جلب نظر چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم جلبنظر چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم چگونه رابطه بهتری با جنس مخالف داشته باشیم

چگونه بعد از یک روز بد، آرامش خود را حفظ کنیم و مثبت اندیش باشیم؟

[ad_1]

5 راهکار برای حفظ آرامش و شاد بودن در یک روز افتضاح؛

حتما برای شما نیز پیش آمده است که در صف طولانی فروشگاه منتظر پرداخت صورتحساب باشید. در چنین شرایطی هیچ کاری از دستتان بر نمی‌آید. باید منتظر بمانید و این صف خسته کننده را تحمل کنید. همه ما در زندگی خود با روزهای بد مواجه بوده ایم. معمولا در چنین شرایطی هیچ چیزی به درستی انجام نمی‌شود. هیچ کس نمی‌تواند بر روی تمامی اتفاقاتی که در زندگی رخ می‌دهد کنترل داشته باشد اما نباید قربانی چنین حوادثی شویم. با داشتن افکار مثبت و انجام ترفندهایی که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد می‌توانید روزهای بد زندگی را با موفقیت بیشتری پشت سر بگذارید.

1. برنامه ای را برای خود توسعه دهید:

معمولا بیشتر مواقعی که حوادث بد در زندگی رخ می‌دهد اجازه می دهیم حالمان بد شود. در این شرایط تلاش نمی‌کنیم ریشه اصلی مشکل را بیابیم و ببینیم چه چیزی باعث ناراحتی ما شده است. به همین خاطر در اولین مرحله باید بدانید چه چیزی باعث ایجاد ناراحتی و نا امیدی در شما شده است. خاص باشید و بعد از اینکه آن را انجام دادید یک برنامه برای خود ایجاد کنید. همه کارهایی که می‌توانید برای بهبود روحیه خود انجام دهید را بنویسید. مگ سلیگ در کتاب خود چنین می‌نویسد: اگر شما در موقعیت ناگواری قرار بگیرید که از قبل برای آن برنامه ریزی کرده‌اید، به خودتان می‌گویید که من برای این موقعیت برنامه ریزی کرده بودم ، پس می‌توانم از این برنامه استفاده کنم. شناسایی و برنامه ریزی برای موقعیت‌های دشوار و ناگوار می‌تواند باعث تسکین استرس و ناراحتی‌های شما شود.

2. با برندگان ارتباط داشته باشید:

همه ما همانند افرادی فکر می‌کنیم که در اطرافمان حضور دارند. این یک خبر بد نیست اما در برخی از موارد باید مراقب افرادی که در اطرافتان قرار دارند باشید. افرادی که در مورد دو مقوله جداگانه صحبت می‌کنند هرگز با هم برابر نخواهند بود. این افراد طرز فکر متفاوتی دارند. به همین خاطر باید گروهی را پیدا کنید که طرز فکر مثبت دارد. از افراد موفق در گروه‌های خود استفاده کنید. این افراد چگونه به چنین موفقیتی دست پیدا کرده اند؟ چه طرز فکری دارند؟ با پاسخ دادن به این سوال‌ها می توانید نتایج شگفت انگیزی به دست آورید و از آن در زندگی خود استفاده کنید.

3. مثبت اندیش باشید و حرف‌های مثبت بزنید:

همه ما دوست داریم چیزهایی را که بیان می‌کنیم باور کنیم. ذهن ما در همان جهتی حرکت می‌کند که کلمات تعیین می‌کنند. همه افراد می‌توانند با نگاه کردن به جنبه‌های مثبت زندگی مثبت اندیش باشند. شرکت در جلسات مثبت گروهی بسیار تاثیر گذار خواهد بود. زمانی که موفقیتی به دست آوردید آن را با صدای بلند تکرار کنید. همیشه جملات مثبت به خود بگویید. اصلا نمی‌توان با صدای بلند جملات مثبت را بیان کرد و در عین حال احساس افسردگی داشت. زمانی که از جملات مثبت استفاده می‌کنید ناخودآگاه حال روحیتان نیز بهبود پیدا می‌کند. تصدیق کلامی در طول روز می‌تواند روح و روان شما را تازه تر کند و جان تازه ای به آن ببخشد.

همچنین بخوانید: 7 فایده مثبت اندیش بودن

در دنیای پر مشغله امروز، شرایط استرس زای زیادی وجود دارد. هنوز هم بیشتر متخصصان بر این باورند که خنده می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی بر روی بدن و روح انسان داشته باشد. به عنوان مثال مقاله ای که توسط مایوکلینیک نوشته شده است چنین می‌گوید: خنده می‌تواند استرس شما را کمتر کند و در عین حال ضربان قلب را افزایش دهد. در چنین شرایطی احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. برای دستیابی به این موارد، خنده را فراموش نکنید.

5. عمل کنید:

بعد از اینکه فهمیدید چه چیزی باعث ازار و اذیت شما می‌شود باید برنامه ای برای غلبه بر آن توسعه دهید و از سلاح ذهنی برای اینکار استفاده کنید. حالا زمان آن فرا رسیده است که سلاح‌های بزرگ خود را در دست بگیرید. افکار خود را به واقعیت تبدیل کنید. اگر بتوانید راه حلی برای مشکلات خود بیابید دیگر نگران آن نخواهید بود. مشکلات خود را هدف قرار دهید. این مشکلات چه بخشی از زندگی شما را هدف قرار داده اند و چگونه می‌توانند خوشی را از زندگی شما بگیرند؟ فعالیت فیزیکی و مبارزه با مشکلات یک سلاح قوی برای مقابله با این شرایط است و می تواند تاثیر شگفت انگیزی بر روی روحیه شما داشته باشد. از مهارت‌های خود برای ایجاد فرصت‌های جدید استفاده کنید. اولویت‌های جدیدی در زندگی خود بیابید و از این اولویت‌ها استفاده کنید. شاد باشید و افکار مثبت را توسعه دهید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه ذهنی آرام داشته باشیم؟ راهکار برای آرامش و …چگونه بعد از یک روز بد، آرامش خود را حفظ کنیم و مثبت اندیش باشیم؟ راههای دستیابی به چگونه لکه های صورت را از بین ببریم؟ پاک کردن لکه صورت و …چگونه لکه های صورت را از بین ببریم؟وقتی که پوست شما در معرض نور شدید آفتاب قرار می چگونه از خود انسان برتری بسازیمچگونه از خود انسان برتری بسازیم ؟ حوادث و اتفاقات بیرونی را، هر کس با توجه به باورها و چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان …چگونهخشمخودراچگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …ابتدا بهتر بود علت و دلیل فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی خود را مطرح می کردید و مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …حمله وران و توهین کنندگان در فضای مجازی هر روز بیشتر می شوند و این مختص ایران نیستاول اثرات مثبت اندیشی در شاد زیستن مثبت اندیشی و نتیجه آن در زندگی چگونه برای زندگی چگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم روان …چگونهبابیحوصلگیچگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم بی حوصلگی هنگامی روی می دهد که ما دیگر به اطرافیان برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنیبرایارامشاعصابچهبایدیک قسمت گل بابونه، یک قسمت گیاه اسطو خودوس، یک قسمت برگ نعناع، دو قسمت ریشه سنبل الطیب استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …واقعا همینطوره زندگیمون پر است از این تضادها شب و روز گرم و سرد غمگین و شاد خوب و بد چگونه ذهنی آرام داشته باشیم؟ راهکار برای آرامش و غلبه بر مشکلات چگونه بعد از یک روز بد، آرامش خود را حفظ کنیم و مثبت اندیش باشیم؟ راههای دستیابی به شادی و چگونه لکه های صورت را از بین ببریم؟ پاک کردن لکه صورت و بینی چگونه لکه های صورت را از بین ببریم؟وقتی که پوست شما در معرض نور شدید آفتاب قرار می گیرید چگونه از خود انسان برتری بسازیم چگونه از خود انسان برتری بسازیم ؟ حوادث و اتفاقات بیرونی را، هر کس با توجه به باورها و بینش چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان شناسیدلهرهخشمافسردگی چگونهخشمخودر چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و روانی بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه ابتدا بهتر بود علت و دلیل فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی خود را مطرح می کردید و اثراتی که اثرات مثبت اندیشی در شاد زیستن مثبت اندیشی و نتیجه آن در زندگی چگونه برای زندگی بهتر چگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم روان شناسیدلهرهخشمافسردگی چگونهبابی چگونه با بی حوصلگی مبارزه کنیم بی حوصلگی هنگامی روی می دهد که ما دیگر به اطرافیان، اشیای برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنی برایارامشاعصابچه بیماری روحی، بیماری‌ای نیست که به ‌طور ناگهانی و اتفاقی ایجاد شود بلکه در اثر یک رشته علل استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی واقعا همینطوره زندگیمون پر است از این تضادها شب و روز گرم و سرد غمگین و شاد خوب و بد راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر شب

چگونه جذاب باشیم؟

[ad_1]

چگونه جذاب باشیم؟، سوالیست که می‌توان با یادگرفتن چندین راهکار ساده به آن پاسخ داد و نیازی نیست تغییر قیافه بدهید یا مهره مار داشته باشید.

شما هم کسانی را می‌شناسید که بدون اینکه خوش قیافه و پولدار بوده یا ستاره جادویی و شاید مهره مار داشته باشند مردم را به خود جذب می‌کنند. این افراد به محض ورود به یک مجلس توجه همه را جلب کرده و دیگران احساس می‌کنند که آن‌ها افراد مهمی هستند.

ولی صبر کنید! آن‌ها همان چیزهایی را دارند که شما هم دارید، شاید هم کم تر از آن. روانشناسان بر این باورند با اقداماتی ساده و در عین حال تاثیرگذار می‌توان توجه اطرافیان را جلب کرد و جذاب‌تر ظاهر شد. در زیر به برخی از این اقدامات ساده اشاره می‌کنیم تا بدانیم چگونه جذاب باشیم؟

برای جذابتر شدن راهکارهای زیر را بیاموزید

چگونه جذاب باشیم؟ لبخند بزنید!

اصولاً زمانی که یک رهگذر به شما لبخند می‌زند، شما نیز با لبخند به او پاسخ می‌دهید. دیدن چهره‌های بشاش و شادمان امید به زندگی را افزایش می‌دهد.

ما جذب چهره‏ های بشاش و خنده‏ رو می‏‌شویم. همچنین لبخند باعث زیباشدن چهره می‏‌شود. افراد موفق می‌دانند یکی از قوی‌ترین سلاح‌ها لبخندشان است، به همین دلیل کاری می‌کنند با این شیوه بیشترین تاثیر را بر بیننده بگذارند.

اما وقتی می‌خواهید با کسی سلام و احول پرسی کنید، ابتدا لبخند نزنید، چون ارزش لبخندتان را از بین می‌برید. سعی کنید لحظه‌ای به صورت او خیره شوید، سپس مکث کنید، وضعیت روحی او را به طور کامل بررسی نمایید، آن گاه با لبخندی عمیق، گرم و سرشار از توجه و علاقه به او نگاه کنید. لبخندی که چشمان تان را هم فرا گیرد.

زبان نگاه رابیاموزید تا جذابتر باشید

چشمان شما مانند مواد منفجره می‌توانند احساسات مردم را به تکاپو و هیجان وا دارند. افراد موفق می‌دانند که نگاه‌های عمیق می‌توانند بسیار مفید باشند. بخصوص میان دو جنس مخالف و در کارهای اداری.

حتی زمانی که طرف مقابل از احساسات عاشقانه شما آگاه نیست زبان و نگاهی نیرومند می‌تواند تاثیری عمیق و نافذ بر زن و مرد بگذارد. این نوع نگاه توام با ادراک و احترام، احساسات درونی شما را القا خواهد کرد.

فکر کنید چشمانتان به چشمان مخاطب تان چسبیده است.

به زنان توصیه شده حتی بعد از پایان سخنانشان نیز به نگاهشان ادامه دهند. اگر لازم است سویی دیگر را بنگرند، این کار را به آهستگی و بدون جلب توجه انجام دهند.

به مردان توصیه می‌شود هنگام حرف زدن با مردان از روش نگاه‌های پرنفوذ استفاده کنند ولی زمانی که می‌خواهند درباره مسایل شخصی صحبت کنند از نگاه‌های کوتاه‌تری استفاده کنند تا مخاطبشان احساس نکند مورد تهدید قرار گرفته یا منظورشان را به درستی درک نکرده است. و در برخوردهای روزمره یا هنگام همکلام شدن با یک زن ارتباط چشمی خود را به تدریج افزایش دهند.

واضح صحبت کنید و ارتباط چشمی را فراموش نکنید

زیرلبی صحبت کردن یا رو برگرداندن از افراد هنگام صحبت کردن با آنان قرار نیست حس خوبی را به آنها انتقال دهد. با افراد ارتباط چشمی برقرار کنید و جملات را درست ادا کنید تا این ذهنیت را در آنان ایجاد کنید که درگیر موضوع بحث شده‌اید.

چگونه جذاب باشیم؟ وقت‌شناس باشید!

زمانی که دیر به قراری می‌رسید در واقع به افراد اجازه می‌دهید راجع به شما قضاوت کنند. همین کافی است تا از جذابیت‌هایتان کاسته شود.

چگونه جذاب باشیم؟ خوش قول باشید!

افراد بسیاری وجود دارند که سر قولشان نمی‌مانند. قول دادن به افراد برای مدتی رضایت آنان را به همراه دارد. اما زمانی که وعده‌هایشان تو زرد از آب در می‌آید، این رضایت مقطعی جای خود را به دلخوری و عصبانیت می‌دهد.

خوش لباس بوده و لباس مناسب به تن کنید

کمتر کسی می‌تواند تاثیر لباس را بر ذهنیت افراد نادیده بگیرد. مردم از روی ظاهرتان در مورد شما قضاوت می‌کنند. لباس را متناسب با موقعیت و مکان انتخاب کنید.

هماهنگی و پاکیزگی ناخودآگاه باعث جذب مردم می‌شود. تمیزی و اطوی لباس، موهای مرتب، دهان خوشبو مجذوب کننده است مخصوصا اگر با حرف‌های زیبا، جملات مثبت، اعمال درست نیز همراه باشد.

چگونه جذاب باشیم؟ احترام!

بی ادبی در کلام و گفتار و رفتار از جذابیت بسیار می‌کاهد. باید در ظاهر آراسته و در باطن وارسته بود. شخص مودب و متین و محترم بی تردید جذاب‌تر از بی‌ادبان است. به خود و دیگران احترام بگذاریید. منظور از "دیگران" همه افراد، از پیر و جوان گرفته تا اعضای خانواده و همکاران است. این کار کمی دشوار است؛ به خصوص در مواقعی که با افرادی روبه‌رو می‌شوید که ممکن است طرز فکر و رفتارشان چندان باب میلتان نباشد.

از الفاظ و واژه‌ها و رفتار احترام‌آمیز استفاده کنید

کلماتی مثل «لطفا» و «ممنون» کوتاه و مختصر اما بسیار تاثیرگذارند. تشکر و قدردانی بابت کوچکترین لطف دیگران حس خوبی را به آنان منتقل می‌کند.

باز کردن درب برای دیگران یا تهیه غذا برای دوستانی که تازه بچه‌دار شده‌اند، نشان‌دهنده ادب و شخصیت فرد بوده و قطعا روی ذهنیت افراد تاثیر می‌گذارد.

تلفن همراه تکنولوژی جذابی است اما باید توجه داشت که همین تکنولوژی گاهی باعث دلخوری می‌شود. کار کردن با گوشی حین صحبت کردن با دیگران حرکت توهین‌آمیزی محسوب می‌شود.

تمیز باشید و بهداشت فردی را رعایت کنید

بهداشت فردی تنها یک انتخاب نیست، بلکه یک امر ضروری است. رعایت بهداشت فردی مثل مسواک زدن، پوشیدن لباس‌های تمیز و استفاده از لوازم بهداشتی تاثیر بسزایی در جلب توجه افراد دارد.

از طرف دیگر، زمانی که ظاهر شما غیر بهداشتی به نظر برسد، افراد نمی‌توانند بر روی صحبت‌های شما تمرکز کنند و همین امر باعث می‌شود از سوی آنان دیده نشوید.

چگونه جذاب باشیم؟ شوخ طبع باشید اما به اندازه!

شوخی کردن یخ افراد را باز و شرایط بحرانی را مهار می‌کند. البته شوخی‌های نسنجیده به همان اندازه باعث دلخوری و دفع افراد می‌شود. مثلا شوخی‏‌هایی که با شخصیت افراد رابطه دارد باعث قتل شخصیت می‏‌شود. شوخی فراوان انرژی ذهنی را کاسته و جذابیت را از بین می‌برد.

هنگام برقراری تماس فیزیکی موقعیت را بسنجید

تماس فیزیکی مثل بغل کردن یا دست دادن صمیمیت را بالا می‌برد. زمانی که نزد دوستان یا اعضای خانواده‌تان می‌روید، آنان را در آغوش بگیرید. در شرایط رسمی مثل مصاحبه‌های کاری می‌توانید از دست دادن برای ایجاد صمیمیت استفاده کنید.

چگونه جذاب باشیم؟ به حرف دیگران گوش کنید!

هنگام صحبت کردن با دیگران، شنونده خوبی باشید و به هیچ وجه میان کلامشان نپرید.

اگر می‌خواهید در نظر مردم فردی باهوش جلوه کنید، به دقت به آنها بنگرید، سعی کنید احساسشان را درباره حرف‌هایی که می‌زنند درک کنید و پاسخ خود را مطابق با آن فراهم کنید.

سعی کنید همیشه در دو جهت سخن بگویید: احساس خود را بیان کنید در حالی که مراقب واکنش مخاطب تان نیز هستید.

چگونه جذاب باشیم؟ منظم باشید!

داشتن برنامه لازمه نظم و انضباط در زندگی است و محبوبیت شما را دوچندان می‌کند.

چگونه جذاب باشیم؟ از دیگران تعریف کنید!

تعریف کردن را با چاپلوسی اشتباه نگیرید. شما می‌توانید در نقاط مثبت افراد تمرکز کنید. برای مثال طرز لباس پوشیدن، محاسن کاری و حرفه‌ای و دیدگاه‌های خاص افراد را می‌توان به آنان بازگو کرد.

با دیگران تبادل اطلاعات داشته باشید

اگر در زمینه‌ای خاص تخصص یا مهارتی دارید، آن را با دیگران به اشتراک بگذارید و آموخته‌های خود را به آنان نیز یاد دهید.

وفاداری به همسر شما را جذابتر می‌کند

این کار باعث می‌شود دیگران شما را فردی قابل اعتماد تلقی کنند. افراد وفادار، اولویت‌ها را به خوبی تشخیص می‌دهند.

چگونه جذاب باشیم؟ زودرنج نباشید و به دل نگیرید!

ممکن است افراد به طور عمدی یا تصادفی به شما سخنی بگویند که موجب ناراحتی‌تان شود. شما یا می‌توانید ناراحت شوید و زندگی را برای خود سخت کنید یا ساده از کنارش بگذرید و از بودن در کنار دیگران لذت ببرید.

چگونه جذاب باشیم؟ مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید!

به اشتباهات خود اعتراف کنید، مسئولیت آنها را بپذیرید و در صدد اصلاح آنها برآیید.

چگونه جذاب باشیم؟ اعتماد به نفس داشته باشید و با خودتان صادق باشید!

نسبت به آنچه از زندگی می‌خواهید، مطلع شوید و تمام تلاش خود را برای رسیدن به اهدافتان به کار گیرید. افراد موفق در زندگی با اطمینان عمل می‌کنند، با اعتماد به نفس حرکت می‌کنند، همیشه لبخندی‌توام با غرور بر لب دارند و هیچ تردیدی به خود راه نمی‌دهند. طرز رفتار شما نشان می‌دهد که شما مرد یا زنی هستید که برجسته و ممتاز بودن عادت ذاتی شماست.

حالا می‌دانیم چگونه جذاب باشیم و آماده‌ایم تا مردم را در جایی که می‌خواهیم به خود جذب کنیم و فرد مهمی به نظر برسیم.

گردآوری:

مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه فردی جذاب و دلربا باشیمچگونه به شدت جذاب ‌تر شویم شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما احساس چگونه شخصیتی دوست داشتنی باشیم پزشکان …چگونه شخصیت خود را دوست داشتنی کنیم؟ اکثر ما دوست داریم دیگران دوستمان داشته باشند راه های کسب شخصیت ، چگونه شخصیت جذاب داشته باشیمکلمات کلیدیصداقت،راستگویی،دروغ،بدگمانی،تحریک،شخصیت،کسب شخصیت،ظاهر،مادرزادی،روش چگونه موهایی سالم و جذاب داشته باشیممطالب مرتبط مکمل ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو چگونه و با چی سرم را بشویم؟چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیمرازهای جذب دیگرانچگونه جذاب باشیم چگونه شخصی جذاب و مورد پسند مردم باشیم و با دیگران چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم؟شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما احساس جذاب بودن بکنید دیگران هم چگونه محبوب خانمها باشیم چگونه محبوب خانمها باشیم در گوشی های روانشناس با آقایان خانم ها به نوع خاصی از مردها چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر …متاسفانه با بهترین دوستانم نمی‌توانم به خوبی ارتباط برقرار کنم گاهی درباره من چگونه فردی باکلاس باشیم باکلاس بودن ، چگونه فردی باکلاس باشیم ، آداب اجتماعی ، آداب رفتار کردن با دیگران آموزش شغل فروشندگی ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم… فروشنده موفق کیست ؟ ، چگونه در فروشندگی موفق شویم ، چگونه یک فروشنده موفق باشیم چگونه فردی جذاب و دلربا باشیم چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما احساس جذاب چگونه شخصیتی دوست داشتنی باشیم پزشکان ایران چگونه شخصیت خود را دوست داشتنی کنیم؟ اکثر ما دوست داریم دیگران دوستمان داشته باشند انگار راه های کسب شخصیت ، چگونه شخصیت جذاب داشته باشیم کلمات کلیدیصداقت،راستگویی،دروغ،بدگمانی،تحریک،شخصیت،کسب شخصیت،ظاهر،مادرزادی،روش ها چگونه موهایی سالم و جذاب داشته باشیم مطالب مرتبط مکمل ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو چگونه و با چی سرم را بشویم؟ چگونه حرف بزنیم تا شخصیت جذابی داشته باشیم رازهای جذب دیگرانچگونه جذاب باشیم چگونه شخصی جذاب و مورد پسند مردم باشیم و با دیگران به چگونه محبوب خانمها باشیم چگونه محبوب خانمها باشیم در گوشی های روانشناس با آقایان خانم ها به نوع خاصی از مردها علاقه چگونه با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم؟ شهر سوال متاسفانه با بهترین دوستانم نمی‌توانم به خوبی ارتباط برقرار کنم گاهی درباره من چیزهایی فکر چگونه فردی باکلاس باشیم باکلاس بودن ، چگونه فردی باکلاس باشیم ، آداب اجتماعی ، آداب رفتار کردن با دیگران ، چگونه در چگونه در دوران نامزدی پایه ریز یک عشق ماندگار باشیم دوران نامزدی شروع زندگی زوج‌های مذهبی عشق ماندگار دعوا کردن عشق و بخشندگی چگونه در چگونه جذاب تر شویم چگونه جذاب سخن بگوییم چگونه جذاب به نظر برسیم چگونه جذاب حرف بزنیم چگونه جذاب صحبت کنیم چگونه جذاب راه برویم چگونه جذاب باشم چگونه جذاب

چگونه سرمایه گذاری موفقی داشته باشیم؟

[ad_1]

این روزها با رکود بخش مسکن و فراز و نشیب های بازار ارز و البته کاهش سودهای بانکی هرکسی که مقداری پول دارد به دنبال روشهای سرمایه گذاری مطمئن است روشی که در نهایت بیشترین بازدهی را داشته باشد کاملاً به شما و تصمیماتی که میگیرید بستگی دارد.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ تا به حال دیده‌اید انگار چند نفر در حوزه‌ی کاری‌شان به بالاترین نقطه صعود می‌کنند یا از خودتان پرسیده‌اید چرا بعضی سرمایه گذاران مانند وارن بافت میلیاردر می‌شوند در حالی که دیگران دائم به همان نتایج “متوسط” می‌رسند؟

سرمایه گذاران فقط از طریق تصمیم‌های عالی خرید، یا به خاطر حساب سپرده‌ی بازنشستگی قابل ملاحظه، یا از طریق تامین مالی شرکت‌ها به پول هنگفت نمی‌رسند. آنها تمایلات فوق‌العاده‌ای دارند که عمیقا در وجودشان رخنه کرده‌است.

این اصلا یک رویداد تصادفی نیست که بعضی سرمایه گذاران پیروزی را کشف می‌کنند در حالی‌که دیگران هرگز به اهداف‌شان نمی‌رسند.

یقینا خصوصیاتی وجود دارد که بدون شک سرمایه‌گذارانی مانند آقای بافت را از سرمایه گذاران متوسط متمایز می‌کند…آن‌ها اساسا کارها را به روش دیگری انجام می‌دهند.

برای این‌که کفش‌های یک سرمایه‌گذار پربار و موفق را بپوشید، باید برای شروع، اول مانند آنها فکر و رفتار کنید. یعنی عادت‌های‌شان را درک کنید و آنها را در رویکرد مخصوص خودتان به کار بگیرید.در این نوشتار 5 عادت سرمایه گذاران خیلی موفق آمده‌است.

همچنین بخوانید: بهترین سرمایه گذاری در ایران

۱. تحقیق می‌کنند

مطالعات، مشاهده، و تحلیل فراوان همه‌جا، از جمله در تلویزیون، اینترنت، مجله‌ی وال‌استریت ژورنال درباره‌ی سرمایه‌گذاری موجود است. قبل از سرمایه‌گذاری در یک شرکت، از محصول‌شان استفاده کنید، درباره‌ی آن کسب‌وکار مطالعه کنید. هرچه آن کسب‌وکار را بهتر درک کنید، نسبت به سرمایه‌گذاری‌تان بیش‌تر احساس اطمینان می‌کنید.

سرمایه‌گذاران موفق پشت هر تصمیم خرید یا فروش سهام یک علت دقیق دارند و فقط به خاطر این‌که یک تحلیلگر در تلویزیون خریدن یک سهام را توصیه می‌کند، دست به این کار نمی‌زنند.

برای این‌که به اهداف سرمایه‌گذاری‌تان برسید، باید درباره‌ی پورتفوی خودتان همین رویکرد را در پیش بگیرید.

۲. کسب و کار را درک می‌کنند

تعداد بسیار زیادی سازمان برای سرمایه‌گذاری وجود دارد و ممکن است خیلی از آنها ظرفیت آن را داشته‌باشند که گزینه‌ی خوبی برای سرمایه‌گذاری باشند، اما معنی‌اش لزوما این نیست که شما باید در آنها سرمایه‌گذاری کنید.

اگر هیچ‌چیز درباره‌ی فناوری نمی‌دانید، چرا دوست دارید در یک شرکت فناوری سرمایه‌گذاری کنید؟ آیا می‌دانید چگونه افزاره‌ی بعدی تلفن همراه، یا گرایش‌های فناوری را که روی سرمایه‌گذاری در آن کسب‌وکار تاثیر دارد، ارزش‌یابی کنید؟ به سرمایه‌گذاری در حوزه‌ای بپردازید که به خوبی می‌شناسید.

اگر با آن کسب‌وکار و محصولات‌اش، و صنعتی که در آن کار می‌کند بیگانه باشید؛ برای‌تان دشوارتر خواهد بود که درباره‌ی سرمایه‌گذاری تصمیم‌های هوشمندانه بگیرید. سرمایه‌گذاران موفق همیشه روی چیزی سرمایه‌گذاری می‌کنند که آن را به خوبی می‌شناسند و تلاش‌های سرمایه‌گذاری‌شان را درون حلقه‌ی چیزهایی متمرکز می‌کنند که از آن سررشته دارند. مثلا، وارن بافت روی سهام فناوری سرمایه‌گذاری نمی‌کند، علت آن ساده است، چون این حوزه‌ای نیست که در آن سررشته دارد.

۳. یک راهبرد تنوع دارند

تنوع مهم است. اگر فقط در ۲ یا ۳ شرکت سرمایه‌گذاری کنید نمی‌توانید یک سرمایه‌گذار موفق باشید. برای این‌که یک سرمایه‌گذار موفق باشید، همیشه مشخص کنید به هر نوع صنعت یا شرکت چه‌قدر می‌خواهید اختصاص دهید و سپس سرمایه گذاری‌تان را تنوع دهید تا ریسک را کاهش دهید و شانس موفقیت‌تان را بالا ببرید. سرمایه‌گذاران موفق درتنوع دادن به سرمایه‌گذاری و توزیع ریسک بهترین هستند. در نظر داشته‌باشید، اساس تصمیم‌گیری‌های سرمایه‌گذاری پربار دانش و تحلیل کسب‌وکار و صنعت است. هرچه دانش بیش‌تری داشته‌باشید، می‌توانید تصمیم‌های بهتری بگیرید. هر سرمایه‌گذار موفق یک راهبرد سرمایه‌گذاری معین و تعریف‌شده دارد و آن راهبرد را حفظ می‌کند. در این بین، بعضی سرمایه‌گذاران موفق مانند وارن بافت راهبرد تمرکز روی پورتفو را ترجیح می‌دهند.

همان‌طور که وارن بافت می‌گوید: “تنوع یک حفاظ در برابر بی‌خبری و نادانی است. این برای کسانی که می‌دانند چه می‌کنند مفهوم خیلی کمی دارد.”

۴. بلندمدت فکر می‌کنند

وقتی هیجان به ما دست می‌دهد و درگیر طرز فکر کوتاه‌مدت می‌شویم، گاهی تصمیم‌های بسیار بدی می‌گیریم. وقتی پای سرمایه‌گذاری در میان است- صبور باشید- بلندمدت فکر کنید. یعنی برای ماه‌ها و سال‌ها صبر داشته‌باشید، نه فقط برای چند ساعت، چند روز، یا چند هفته. همه‌ی سرمایه‌گذاران موفق برای دیدن پیروزی خیلی صبور هستند. آنها وقتی بعد از محاسبه و بررسی یک کسب‌وکار، روی آن سرمایه‌گذاری می‌کنند، آماده هستند صبر کنند تا طرح‌شان تحقق پیدا کند.

همچنین بخوانید: بهترین صندوق های سرمایه گذاری در بورس

۵. به سرعت از اشتباهات‌شان درس می‌گیرند

وقتی یک سرمایه‌گذار درباره‌ی تجربه صحبت می‌کند، اساسا درباره‌ی آزمون‌هایی که با آنها مواجه شده، ناکامی‌هایی که داشته، درس‌هایی که آموخته، و پیروزی‌هایی که به‌دست آورده‌است صحبت می‌کند. یک فرد بدون محاسبات غلط، پیش‌بینی اشتباه، و خطا هرگز نمی‌تواند یک سرمایه‌گذار موفق شود.

موفق‌ها خطا می‌کنند اما از این اشتباه‌ها دلسرد نمی‌شوند، چون می‌دانند اشتباه بخشی از فرآیندی است که باید طی کنند تا یک سرمایه‌گذار بهتر شوند.

ما وقتی در بازار سهام سرمایه‌گذاری می‌کنیم، ممکن است احساس درماندگی کنیم- انگار پیامدها کاملا از کنترل‌مان خارج هستند. اما اساسا این‌طور نیست. با گرفتن تصمیمات گسترده و هوشمندانه بر اساس عادادت و ویژگی‌های ذکرشده در بالا، می‌توانیم به تصمیم‌های سرمایه‌گذاری‌مان نظم بدهیم و از فجایع مالی اجتناب کنیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین سرمایه گذاری در ایران چیست؟ پرسودترین روش سرمایه چگونه سرمایه گذاری موفقی داشته باشیم؟ بهترین صندوق سرمایه گذاری در بورس واقعیت در چگونه یک زندگی شاد و موفق داشته باشم؟ شادی و …چگونه مثبت و شاد فکر کنیم و به موفقیت برسیم؟لذت بردن از زندگی یک انتخاب است و دیگر هیچ کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیمکارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم چگونه از خود انسان برتری بسازیمچگونه از خود انسان برتری بسازیم ؟ حوادث و اتفاقات بیرونی را، هر کس با توجه به باورها و ۷ استراتژی برای جذب بازدیدکننده سایت زیر ۱۵ …برای خیلی‎ها راه‌اندازی و نگهداری از بخش فنی یک کسب و کار امری دشوار و غیرممکن به راههای معقول پولدارشدننظرات ادامه مطلب ماهیانه میلیون تومان کسب درآمد تضمینی از اینترنت چگونه امکان گروه پژوهشی آریانا،آموزش، مشاوره مدیریت،استراتژی، …مرکز مدیریت مالی آریانا به عنوان یکی از مؤسسات پیشرو در عرصه آموزش های مالی از سال ایده های پولساز من مجله کارآفرینی کارخانه تبدیل …به نظر من ایده های دوستان به درد پیره زنا میخوره تی شرت و شمع و اینا ایده نیست اینا برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنامپنا حمایت بانک صادرات از هفت طرح بزرگ و ملی دنیای اقتصاد نیرو بحران آب جدی است؛ به بهترین سرمایه گذاری در ایران چیست؟ پرسودترین روش سرمایه گذاری پول چگونه سرمایه گذاری موفقی داشته باشیم؟ بهترین صندوق سرمایه گذاری در بورس واقعیت در مورد کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم ×××××××××موجیم چگونه یک زندگی شاد و موفق داشته باشم؟ شادی و لذت در زندگی چگونه مثبت و شاد فکر کنیم و به موفقیت برسیم؟لذت بردن از زندگی یک انتخاب است و دیگر هیچ؛ برای چگونه از خود انسان برتری بسازیم چگونه از خود انسان برتری بسازیم ؟ حوادث و اتفاقات بیرونی را، هر کس با توجه به باورها و بینش ۷ استراتژی برای جذب بازدیدکننده سایت زیر ۱۵ ثانیه شبکه برای خیلی‎ها راه‌اندازی و نگهداری از بخش فنی یک کسب و کار امری دشوار و غیرممکن به حساب می راههای معقول پولدارشدن نظرات ادامه مطلب ماهیانه میلیون تومان کسب درآمد تضمینی از اینترنت چگونه امکان دارد؟ ایده های پولساز من مجله کارآفرینی کارخانه تبدیل ایده به ثروت به نظر من ایده های دوستان به درد پیره زنا میخوره تی شرت و شمع و اینا ایده نیست اینا ترشحات گروه پژوهشی آریانا،آموزش، مشاوره مدیریت،استراتژی، بازاریابی مرکز مدیریت مالی آریانا به عنوان یکی از مؤسسات پیشرو در عرصه آموزش های مالی از سال اقدام برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟