لزوم تغییر برنامه غذایی برای تغذیه ناسالم

[ad_1]

لزوم تغییر برنامه غذایی برای تغذیه ناسالم 

برنامه غذایی برای وقتی که تغذیه ناسالم اســت باید سریعا عوض شود تا بیشتر ازین آسیب نبینیم. افراد از برنامه غذایی ناسالم ضررهای زیادی می بینند. ما تصور می‌کنیم که تغذیه مان خیلی بهتر از گذشتگان اســت؛ اما واقعیت این اســت که اجداد ما دقت بیشتری روی تغذیه‌ سالم و ناسالم داشتند.

بدون شک می‌دانید که تغذیه چه نقش مهمی در سلامتی بدن دارد. گاهی بدن ما علائمی بروز می‌دهد که نشانگر نیاز آن به تغییر سبک و برنامه‌ غذایی اســت. در این صورت اســت که شما باید تغییراتی در برنامه‌ غذایی‌تان ایجاد کرده و به فکر جذب مواد مغذی دیگری نیز باشید. در ادامه علائمی که به شما هشدار می‌دهند تغذیه‌تان مناسب حال و روزتان نیست را عنوان می‌کنیم.

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که نوع تغذیه، تاثیر خود را به طور مستقیم روی پوست می‌گذارد. در واقع زمانی که پوست شما شاداب و زیبا می‌شود نشان می‌دهد که تغذیه‌ خوب و سالمی دارید؛ اما زمانی که پوست، کدر و بی‌طراوت می‌شود نشانگر این اســت که بدن تان نیاز به تغییرات غذایی دارد.

در واقع پوست شما آینه سلامتی‌تان اســت. وجود جوش، جوش‌های سرسیاه، نقاط خشک، چرب، قرمز و یا بروز علائم پیری زودهنگام و غیره نشان از کمبود ویتامین و مواد مغذیدارد. اگر احساس می‌کنید پوستتان شادابی و طراوت قبل را ندارد زمان آن رسیده در برنامه‌ غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید.

اگر به اندازه کافی می‌خوابید اما باز احساس خستگی دارید امکان دارد به خاطر دو دلیل عمده باشد: اول اینکه بدنتان دهیدراته شده اســت. یعنی به میزان کافی آب نمی‌خورید. اگر آب خالی را دوست ندارید می‌توانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید.

دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف می‌کنید. به عقیده‌ محققان دانشگاه کالیفرنیا، افتادن قندخون می‌تواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه‌ سرشار از چربی و فست‌فودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی می‌شود.

اگر مدام به دکتر مراجعه می‌کنید لازم اســت که در برنامه‌ غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید. به عقیده محققان دانشگاه کورنل، تغذیه روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مستقیم دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و شما را از گزند بیماری‌ها دور می‌کند.

محققان مدرسه‌ پزشکی دانشگاه هاروارد توصیه می‌کنند که برای داشتن سیستم ایمنی باید سبک زندگی سالمی داشت. در واقع لازم اســت برنامه‌ غذایی‌تان را سرشار از میوه و سبزیجات و غلات کامل کرده و در عوض مصرف چربی‌های اشباع شده را محدود کنید.

بدون شک چندان خوش آیند نیست که برای بررسی وضعیت سلامت تان شروع به بررسی مدفوع بکنید اما همین کار نشان می‌دهد که اوضاع تغذیه‌ تان در چه حال اســت. محققان کلینیک Cleveland مشاهده کرده‌اند که شکل، بو، اندازه، رنگ و بافت مدفوع نشان‌دهنده‌ وضعیت سلامتی افراد اســت.

محققان دانشگاه یل معتقدند اگر مدفوع نازک، چرب، زرد و شل باشد به این معنی اســت که تغذیه سرشار از مواد غذایی چرب و فست فود اســت. اما اگر مدفوع سفت، خشک و بریده بریده باشد به معنی کمبود فیبرهای محلول در برنامه غذایی اســت.

به عقیده محققان موها نیز مانند پوست نشان دهنده وضعیت سلامت درونی هستند. اگر برنامه غذایی‌تان دچار کمبودهایی باشد تاثیر آن روی وضعیت موهایتان نیز نمایان خواهد شد. به عنوان مثال اگر موهایتان شکننده و خشک شده اســت و در حال ریزش اســت به احتمال زیاد دچار کمبود اسید فولیک یا ویتامین B۱۲ شده اســت. کم خونی فقر آهن نیز در ۱۰ درصمحققان به این نتیجه رسیده‌اند که نوع تغذیه،

تاثیر خود را به طور مستقیم روی پوست می‌گذارد. در واقع زمانی که پوست شما شاداب و زیبا می‌شود نشان می‌دهد که تغذیه‌ خوب و سالمی دارید؛ اما زمانی که پوست، کدر و بی‌طراوت می‌شود نشانگر این اســت که بدن تان نیاز به تغییرات غذایی دارد. در واقع پوست شما آینه سلامتی‌تان اســت.

وجود جوش، جوش‌های سرسیاه، نقاط خشک، چرب، قرمز و یا بروز علائم پیری زودهنگام و غیره نشان از کمبود ویتامین و مواد مغذیدارد. اگر احساس می‌کنید پوستتان شادابی و طراوت قبل را ندارد زمان آن رسیده در برنامه‌ غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید.

اگر به اندازه کافی می‌خوابید اما باز احساس خستگی دارید امکان دارد به خاطر دو دلیل عمده باشد: اول اینکه بدنتان دهیدراته شده اســت. یعنی به میزان کافی آب نمی‌خورید. اگر آب خالی را دوست ندارید می‌توانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید. دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف می‌کنید. به عقیده‌ محققان دانشگاه کالیفرنیا،

افتادن قندخون می‌تواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه‌ سرشار از چربی و فست‌فودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی می‌شود.

اگر مدام به دکتر مراجعه می‌کنید لازم اســت که در برنامه‌ غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید. به عقیده محققان دانشگاه کورنل، تغذیه روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مستقیم دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود

و شما را از گزند بیماری‌ها دور می‌کند. محققان مدرسه‌ پزشکی دانشگاه هاروارد توصیه می‌کنند که برای داشتن سیستم ایمنی باید سبک زندگی سالمی داشت. در واقع لازم اســت برنامه‌ غذایی‌تان را سرشار از میوه و سبزیجات و غلات کامل کرده و در عوض مصرف چربی‌های اشباع شده را محدود کنید.

بدون شک چندان خوش آیند نیست که برای بررسی وضعیت سلامت تان شروع به بررسی مدفوع بکنید اما همین کار نشان می‌دهد که اوضاع تغذیه‌ تان در چه حال اســت. محققان کلینیک Cleveland مشاهده کرده‌اند که شکل، بو، اندازه، رنگ و بافت مدفوع نشان‌دهنده‌ وضعیت سلامتی افراد اســت.

محققان دانشگاه یل معتقدند اگر مدفوع نازک، چرب، زرد و شل باشد به این معنی اســت که تغذیه سرشار از مواد غذایی چرب و فست فود اســت. اما اگر مدفوع سفت، خشک و بریده بریده باشد به معنی کمبود فیبرهای محلول در برنامه غذایی اســت. باید بدانید که داشتن تغذیه فقیر از پروتئین مانع از رشد موها می‌شود.

بسیاری از افراد زمانی که دچار بی‌خوابی می‌شوند میل زیادی به خوردن پیدا می‌کنند. برعکس این قضیه نیز صادق اســت. داشتن تغذیه‌ نامناسب می‌تواند باعث بی‌خوابی شبانه شود. محققان دانشگاه پنسیلوانیا به این نتیجه رسیده اند که ارتباط زیادی بین تغذیه مناسب، خواب خوب و سلامتی وجود دارد.

این محققان تاثیر تغذیه را روی خواب ۴۵۴۸ داوطلب بررسی کردند. آن ها در خصوص جزئیات تغذیه روزانه این افراد و مدت زمان خواب شان مطالعه کردند. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که کم می‌خوابند؛ یعنی کمتر از ۶ ساعت، مواد غذایی پرکالری مصرف می‌کنند و برنامه‌ غذایی‌شان از تنوع کمی برخوردار اســت.

در اکثر موارد افسردگی به عادت‌های غذایی نامناسب مربوط می‌شود. نتایج بررسی‌هایی که در مایوکلینیک به چاپ رسیده اســت ارتباط بین هر آنچه می‌خورید و نمی خورید را روی احساساتتان نشان می‌دهد. یعنی اینکه تغذیه‌ ناسالم خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.

محققان انگلیسی به مدت ۵ سال برنامه غذایی ۳۰۰۰ کارمند میانسال را تحت نظر گرفتند. آن ها مشاهده کردند افرادی که برنامه غذایی شان سرشار از گوشت‌های فراوری شده، مواد سرخ کردنی، شکلات، آبنبات، دسرهای شیرین و چرب و لبنیات پرچرب بوده اســت علائم افسردگی بیشتری از خود نشان می‌دهند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
لزوم تغییر برنامه غذایی برای تغذیه ناسالملزومتغییربرنامهغذاییلزوم تغییر برنامه غذایی برای تغذیه ناسالم برنامه غذایی برای وقتی که تغذیه ناسالم است هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی‌ موسسه امداد ……هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی یعنی اینکه تغذیه‌ ناسالم خطر ابتلا به افسردگی هشدار برای تغییر برنامه غذایی تان آکا روی تغذیه ی سالم و ناسالم برای تغییر برنامه غذایی برنامه غذاییتغییر غذای سالم برای خانواده غذایسالمبرایخانوادهتغییر برنامه غذایی در طعم غذا چربی های ناسالم و قند اضافی تغذیه سالم برای غذا های ناسالم برای کودک غذا های ناسالم برای کودکتغذیه کودک برنامه غذایی مجلس تغییر واضح تغییر ساده برای داشتن یک پاییز سالمتغییرسادهبرایداشتنیک تغییر ساده برای برخی غذاهای فصلی مغذی که به برنامه ی غذایی یک چالش تغذیه برای برنامه هفته ای تغییر شکل ارین استرن، رژیم غذایی …برنامه بدنسازیبدن ممتاز یک برنامه تغذیه ای به تغذیه ناسالم اونو تغییر بده ولی برای چربی لاغری و کاهش وزن لاغری بدون رژیم غذایی، آموزش تغذیه … تغذیه و برنامه غذایی های غذایی مختلف برای تغذیه تغییر برنامه غذایی بهترین رژیم غذایی برای فوتبالیست ها رژیم غذایی تغذیه تغذیهرژیم غذایی مکمل های غذایی مایع تغذیه در برنامه ناتمام ایران برای غذایی ناسالم و هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی‌برایتغییربرنامهغذایی‌ روی تغذیه‌ سالم و ناسالم برای تغییر برنامه غذایی سبک و برنامه‌ غذایی

چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: برخی مواد مغذی توجه همه را به خود جلب کرده اســت. برای مثال ویتامین D مدت زمان زیادی اســت که یکی از تیترهای اصلی مقالات اســت. اعلام می شود این ویتامین می تواند خطر بیماری های مختلف، از سرطان گرفته تا افسردگی را کاهش دهد.

مطمئنا هنگام سرماخوردگی نیز سعی می کنید مقداری بیشتر ویتامین C دریافت کنید و یا یک لیوان آب پرتقال بنوشید. اما در این بین دیگر مواد مغذی – با اینکه مهم هستند – به نظر می آید کمتر دیده می شوند. یکی از این موارد که کمتر به چشم می آید ماده ای معدنی به نام مس اســت.

یک ماده معدنی پر توان

مس فوق العاده مهم اســت. این ماده معدنی نقشی حیاتی در مبارزه با التهاب مزمن، تشکیل سلول های قرمز خونی و افزایش ایمنی ایفا می کند. مس همچنین برای تشکیل میلین که برای عصب ها مانند عایق اســت و از درست کار کردنشان اطمینان حاصل می کند نیز ضروری اســت. مس در سوخت و ساز کلسترول و گلوکز نیز نقش ایفا می کند. تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان داده که این فلز یکی از موارد کلیدی برای سوزاندن چربی اســت.

تحقیقات علمی در گذشته زیاد به موضوع مس نپرداخته بود، اما حالا اوضاع تغییر کرده اســت. همینطور که محققان بیشتر به مزایای این ماده معدنی پی می برند و نقش آن در بدن بیشتر مشخص می شود، به این نتیجه خواهیم رسید که مس نیز مانند ویتامین D بسیار قدرتمند اســت.

چه مقدار مس کافی اســت؟

یکی از دلایلی که مس نادیده گرفته شده این اســت که به سختی اندازه گیری می شود. این کار به یک آزمایش بسیار تخصصی و گران قیمت نیاز دارد که معمولا در مطب پزشکان پیدا نمی شود. با اینکه پی بردن به کمبود مس در بدن کاری دشوار اســت اما نشانه هایی وجود دارد که با دیدنشان باید به فکر بالا بردن مس در برنامه غذایی تان باشید.

نشانه های کمبود مس می تواند شبیه به کمبود آهن باشد مخصوصا در مورد احساس خستگی. درد مفاصل از نشانه های شایع اولیه اســت و کمبود مس برای مدت زمان طولانی می تواند به بروز مشکل پوکی استخوان نیز کمک کند. محققان هشدار داده اند افرادی که مشکل سوء جذب دارند – از جمله افرادی که بیماری سلیاک یا اسهال مزمن دارند – بیشتر در خطر جذب نکردن مس هستند.

بهترین منابع

خبر خوب این اســت که دریافت کافی مس کار چندان سختی نیست – استفاده از یک برنامه غذایی سالم و متعادل که مقدار زیادی سبزیجات داشته باشد می تواند مشکل کمبود را به سادگی حل کند. مس در بیشتر غذاهای گیاهی پیدا می شود. گیاهانی که برگ های سبز تیره رنگ دارند مانند اسفناج و کلم انتخاب های مناسبی هستند. آجیل ها (مخصوصا بادام هندی)، دانه ها، غلات کامل و قارچ ها نیز حاوی مس هستند.

یکی از منابع غنی مس جگر اســت – مس را معمولا در جگر هر حیوانی می توان یافت. شاید همه از جگر خوششان نیاید اما اگر به این غذا علاقه داشتید و به سادگی در دسترستان بود، راهی ساده برای تامین مس بدنتان پیدا کرده اید.

مقدار مس مجازی که روزانه اجازه دارید استفاده کنید 0.9 میلی گرم اســت. 28 گرم جگر گاو تقریبا دو برابر این مقدار حاوی مس اســت، 28 گرم بادام هندی حدود 0.6 میلی گرم مس دارد و یک فنجان کلم پخته نیز حاوی 0.2 میلی گرم از این ماده معدنی اســت.

برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید:

صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر.

ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم )، یک سوم فنجان هوموس ( 0.5 میلی گرم )، 28 گرم کراکر سبوس دار( 0.1 میلی گرم ) پرتقال ( 0.06 میلی گرم )

شام: ماهی کبابی به همراه یک دوم فنجان قارچ ( 0.18 میلی گرم )، یک فنجان مارچوبه ( 0.3 میلی گرم )، یک دوم فنجان برنج قهوه ای ( 0.1 میلی گرم )، سالاد به همراه دو فنجان کاهو ( 0.05 میلی گرم )

مقدار زیادی از چیزهای خوب

همین که متوجه شدید مس چقدر برای سلامتتان حیاتی اســت، شاید وسوسه شوید که مکمل آن را تهیه کنید. مقدار مسی که توصیه می شود در روز استفاده کنید 10 میلی گرم اســت و اگر بیش از این مقدار مس وارد بدن خود کنید، بدن میزان مسی که بی استفاده اســت را در کبد جمع می کند. ممکن اســت در دهان مزه فلز حس کنید، بالا بیاورید و یا حتی دچار سیروز کبدی شوید. اما این هشدار فقط در مورد مکمل ها صادق اســت، غیر ممکن اســت با خوردن غذاهای غنی از مس، دوز سمی دریافت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

7 آگوست 2016 ... برخی مواد مغذی توجه همه را به خود جلب کرده است. برای مثال ویتامین D مدت زمان زیادی است که یکی از تیترهای اصلی مقالات است. اعلام می شود این ...سلامت:چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟ ۱۳۹۵/۰۵/۱۷ 0 بازدید ... نیوز: مواد توجه را خود کرده برای ویتامین مدت زیادی که از اصلی است. می این می خطر های از گرفته ...ماه رمضان در خوابگاه برای دانشجویان حال و هوای ویژه ای دارد و لذت روزه داری و تدارک دیدن افطار و سحری در میان این قشر وصف ناشدنی است. به گزارش خبرنگار حوزه ...این دو ویتامین چقدر حیاتی هستند و برای كوچولوی ما چه كاری انجام میدهند؟ چرا حتی به بچههایی كه شیر مادرشان را میخورند دادن این ویتامین لازم است؟ برای اینكه یكی از این ...رژیم غذايي غربی مانند فست فودها خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش و نوعی رژیم غذايي هندی از مبتلا شدن به این بیماری جلوگیری می كند. به گزارش خبرنگار کلینیک ...۱۳۹۵/۰۵/۱۷ - ۱۱:۲۷ - کد خبر: 190023 سلامت نیوز: برخی مواد مغذی توجه همه را به خود جلب کرده است. برای مثال ویتامین D مدت زمان زیادی است که یکی از تیترهای اصلی ...8 آگوست 2016 ... است با خوردن غذاهای غنی از مس، دوز. سمی دریافت کنید. چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟ برای بهبود سریع تر زخم ها این. خوراکی ها را بخورید.۱۳۹۵/۰۵/۱۷ - ۱۱:۲۷ - کد خبر: 190023 سلامت نیوز: برخی مواد مغذی توجه همه را به خود جلب کرده است. برای مثال ویتامین D مدت زمان زیادی است که یکی از تیترهای اصلی ...چرا ما نیاز به مس داریم؟ ... گرچه قندهای فروکتوز و ساکارز موجود در میوه ها نیاز بدن به مس را بالا می برند. ... بخواهیم کلسترول را که بخش ضروری غذای ماست و حذف آن به معنای حذف منابع غنی مس از قبیل جگر و تخم مرغ است، از رژیم غذایی خود کنار بگذاریم.چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟ چکیده خبر: بخش دیگر رسانههای پایگاه خبری تحلیلی بیباک: برخی مواد مغذی توجه همه را به خود جلب کرده است. برای مثال ...

کلماتی برای این موضوع
لیست مشاغل مورد نیاز برای مهاجرت به کانادا از طریق برنامه لیست مشاغل مورد نیاز برای مهاجرت به کانادا از طریق برنامه نیروی متخصص فدرال برنامه غذایی مناسب برای چاق شدن، برنامه غذایی، برنامه …برنامه غذایی جالب پرسپولیس این غذاهای پاییزی را حتما به برنامه غذایی خود اضافه کنیدبرنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای …رضا پاسخ در تاریخ تیر ۲۸ام ۱۳۹۳ ۱۷۴۱ سلام مکملهای زیادی وجود دارند که به شما در برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم پایگاه … در ۱۲ام اسفند ۱۳۹۳ ساعت ۱۸۵۱ آقا امیر حسین به هیچ عنوان با این سن کم سمت استروئید چاقی و رژیم های کاهش وزن کاهش کیلوگرم وزن در هفته ماه آینده عروسی دارید؟ احساس می کنید نیاز دارید چند تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …علم ورزش رژیم عضله سازی و برنامه غذایی مخصوص عضله سازی چگونه است؟ علم ورزش کدام خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس خواص نارگیل و آب آن اسلایدآهن، منگنز، فسفر و مس نارگیل منبع مواد مغذی است اگر با آهن که کمبود آن بین خانم‌ها مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکتقویت اسپرم با غذا در بسیاری از فرهنگ‌ها وقتی زوجی بچه‌دار نمی‌شوند حرف و حدیث

نصب و اجرای برنامه های اندروید بر روی ویندوز ۱۰

[ad_1]

پلت فرم اندروید یکی از مشهور ترین سیستم عامل های مخصوص دستگاه های هوشمند اســت که توسط گوگل طراحی و عرضه شده اســت. اندروید متن باز اســت و برنامه نویسان می توانند این سیستم عامل و برنامه هایش را به راحتی توسعه دهند.

اما توسعه دهنگان اندروید معمولا برای تست برنامه های تولید شده ی خود از شبیه ساز اندروید بر روی کامپیوتر استفاده می کنند. همچنین کاربرانی که گوشی هوشمند ندارند یا علاقمندان به بازی های اندروید می توانند با نصب Blue Stacks که یک برنامه شبیه ساز رایگان برای اجرای برنامه های اندروید اســت، بازی ها و اپلیکیشن های اندرویدی را روی کامپیوتر و ویندوز ۱۰ خود نصب و اجرا کنند.

در مطلب امروز تصمیم داریم نحوه نصب برنامه های اندروید بر روی ویندوز ۱۰ و سایر نسخه های ویندوز را با استفاده از شبیه ساز Blue Stacks خدمت شما کاربران سایت ترفندها آموزش دهیم.

معرفی برنامه Blue Stacks

بی شک برنامه بلواستکس، برترین و با امکانات ترین شبیه ساز اندروید اســت که در بسیاری از موارد به خوبی انجام وظیفه می کند. این برنامه برای کاربرانی که اهل بازی هستند یک گزینه ی مناسب اســت چراکه می توانند بازی های خود را با گرافیک بالا، به صورت تمام صفحه و همراه با موس و صفحه کلید انجام دهند.

همچنین در صورتی که کامپیوتر شما به اینترنت متصل باشد، Blue Stacks نیز از اینترنت بهره برده که این موضوع امکان استفاده از مرورگر اندروید، نصب اپلیکیشن از Play Store و انجام بازی های آنلاین را برای شما فراهم می کند.

دانلود برنامه Blue Stacks، شبیه ساز محبوب اندروید

شما می توانید برنامه بلواستکس را به صورت رایگان و با لینک مستقیم از سرور سایت ترفندها دانلود کنید. برای این منظور بر روی لینک دانلود زیر کلیک کنید:

دریافت برنامه Blue Stacks با لینک مستقیم

آموزش نصب برنامه Blue Stacks

نصب برنامه بلو استکس بسیار ساده و ابتدایی اســت. اما در صورتی که در نصب آن مشکل دارید، مراحل زیر را انجام دهید:

مرحله اول: ابتدا بر روی فایل دانلود شده بلو استکس دوبار کلیک کنید.

مرحله دوم: پس از اینکه فایل نصب استخراج شد، به صفحه زیر برخورد می کنید که میبایست روی گزینه Next کلیک کنید.

مرحله سوم: در این مرحله می توانید محل نصب برنامه را تغییر دهید. اما بهتر اســت محل نصب پیشفرض باشد!

بر روی Next کلیک کنید.

مرحله چهارم: بر روی Install کلیک کنید.

مرحله پنجم: اکنون چیزی در حدود ۳ تا ۴ دقیقه منتظر بمانید تا برنامه نصب شود.

مرحله ششم: اکنون نصب به پایان رسیده اســت.

اگر تیک گزینه Start Bluestacks زده شده باشد، پس از اینکه دکمه Finish را بزنید برنامه بلو استکس به صورت خودکار اجرا خواهد شد.

آموزش راه اندازی اولیه برنامه Bluestacks

مرحله اول: برنامه Bluestacks را اجرا کنید.

مرحله دوم: چند لحظه منتظر بمانید تا برنامه لود شود.

مرحله سوم: زبان برنامه بلو استکس را انتخاب و سپس به مرحله بعدی مراجعه کنید.

مرحله چهارم: در این مرحله نیاز داریم تا یک اکانت گوگل در بلو استکس وارد کنیم. برای این منظور روی Continue کلیک کنید.

مرحله پنجم: جیمیل و رمز عبورش را وارد کرده و به مرحله بعدی مراجعه کنید.

مرحله ششم: در صورت قبول شرایط گوگل روی OK کلیک کنید.

مرحله هفتم: صبر کنید تا برنامه به سرور گوگل متصل و اکانت شما را بشناسد.

مرحله هشتم: پس از مشاهده تصویر زیر به مرحله بعدی مراجعه کنید.

مرحله نهم: برای بلو استکس خود یک نام انتخاب کرده و به مرحله بعدی مراجعه کنید.

در ادامه ممکن اســت با یک صفحه سفید که حاوی ارور اســت مواجه شوید. این خطا به دلیل تحریم خصمانه گوگل نسبت به کاربران ایرانی اســت. شما به این صفحه توجه نکرده و با استفاده از میانبر پایین به صفحه اصلی مراجعه نمایید.

اکنون برنامه بلو استکس آماده استفاده اســت.

معرفی محیط اصلی برنامه BlueStacks

شاید کاربرانی که برای نخستین بار از اندروید و بلواستکس استفاده می کنند، محیط برنامه آن کمی گیج کننده باشد. همچنین در محیط بلواستکس راست کلیک موس کار نخواهد کرد و برای مشاهده منو راست کلیک در برخی مکان ها نیاز اســت که کلیک چپ را روی آن قسمت نگه دارید.

محیط برنامه بلواستکس به صورت زیر می باشد که ما با استفاده از پیکان های نشان داده شد قسمت های مختلف آن را معرفی می کنیم:

۱- قابلیت لرزش یا Shake که در برخی از برنامه ها وبازی ها کاربرد دارد.

۲- گرفتن اسکرین شات از صفحه بلو استکس

۳- تنظیم موقعیت مکانی

۴- نصب برنامه های اندروید

۵- کپی فایل ها از درون ویندوز به داخل بلو استکس

۶- کپی

۷- Paste

۸- تنظیمات قطع و صول صدا

۹- مشاهده تمامی برنامه های نصب شده

۱۰- تنظیمات بلو استکس

آموزش نصب برنامه های اندروید در Bluestacks

برای نصب برنامه در بلو استکس چند راه وجود دارد:

۱- استفاده از فروشگاه گوگل (Play store). همانند گوشی های اندروید

۲- نصب فایل های APK.

آموزش نصب فایل های APK.

مرحله اول: ابتدا مانند تصویر نشان داده شده، بر روی گزینه Install Apk کلیک کنید.

مرحله دوم: فایل نصب برنامه (APK) مورد نظر خود را که از سایت های مرجع اندروید دانلود کرده اید، انتخاب و روی Open کلیک کنید.

مرحله سوم: منتظر بمانید تا برنامه نصب شود.

اکنون برنامه نصب شده و آماده استفاده اســت.

نکته: همچنین شما می توانید با نصب مارکت های ایرانی نظیر کافه بازار و مایکت، اپلیکیشن ها و بازی های مورد نظر خود را دانلود و نصب کنید.

این مطلب در هیمنجا به پایان رسید.

در مطلب بعدی تنظیمات و آموزش های مربوط به برنامه بلواستکس قرار داده خواهد شد.

توجه:

برای هرگونه سوال در زمینه گوشی و تبلت و برنامه های موبایل، می‌توانید با همکاران ما در "موبایل‌کمک" تماس حاصل نمایید.

تماس از سراسر کشور: 9099071015 (بدون پیش شماره و از تلفن ثابت)

تماس با موبایل: [phone] (بدون پیش شماره و از همراه اول)

تماس از استان تهران: 9092305296 (بدون پیش شماره واز تلفن ثابت)

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... در مطلب امروز تصمیم داریم نحوه نصب و اجرای برنامه های اندروید بر روی ویندوز 10 را با استفاده از شبیه ساز Blue Stacks خدمت شما کاربران سایت ...8 آگوست 2015 ... در زیر قصد داریم تا آموزش نصب برنامه های اندرویدی بر روی ویندوز 10 ..... برای اجرای کامل باید نرم افزار ها حتما پورت بشن و در استور ویندوز قرار ...8 آگوست 2015 ... تصویری از اجرای نرم افزار توییتر اندروید در ویندوز ۱۰ موبایل را نیز می .... نصب برنامه های اندروید رو ویندوز دوست ندارم،البته دیدگاه خودم اگر ویندوز ...How to install Android apps on Windows 10 Mobile ... نصب برنامههای اندرویدی در ویندوز 10 موبایل از طریق روش سادهتری نیز امکانپذیر است؛ با این حال کماکان فعال ...آموزش نصب و اجرای اپلیکیشن های اندروید روی مرورگر کروم. مسر روید_MasterRoid ... اجرای برنامه های اندروید بر روی ویندوز 10 موبایل. وینفون. 1,438 بازدید. 6:30 ...آموزش نصب برنامه های اندروید بر روی ویندوز ۱۰ موبایل! دیجیت اسنور. 285 بازدید. 13:54 ... اجرا برنامه پورت شده اندروید برای ویندوز 10 موبایل. هک شده توسط محمد مول.9 آگوست 2015 ... ترنجی در این ویدیو با چگونگی نصب برنامه های اندروید در ویندوز 10 آشنا خواهید شد. توضیحات بیشتر در وبسایت ترنجی آموزش نصب برنامه های ...بازی Asphalt Extreme برای رقابتی نفسگیر در صحرا معرفی شد ... مایکروسافت امکان اجرای اپلیکیشن های iOS و اندروید را روی ویندوز 10 فراهم می کند .... سیستم عاملش امکان نصب و اجرای اپلیکیشن های اندروید رو روی گوشی های بلک بری فراهم آورده .به این ترتیب شما قبل از نصب برنامه یا بازی مورد نظرتان در موبایل، می توانید آن را ... اجرای برنامه های آندروید روی ویندوز با BlueStacks App Player v0.9.8 Build 4406 ...9 آگوست 2015 ... یک توسعهدهنده به کمک اسناد لو رفته از پروژهی پورت برنامههای اندروید بر روی ویندوز٬(Project Astoria) موفق شده است راهی را برای اجرای برنامههای ...

کلماتی برای این موضوع
آموزش نصب برنامه های اندروید بر روی ویندوز …در زیر قصد داریم تا آموزش نصب برنامه های اندرویدی بر روی ویندوز موبایل به واسطه شبیه دانلود نرم افزار اجرای برنامه یک نرم افزار قدرتمند شبیه سازی سیستم عامل اندروید می باشد که امکان نصب و اجرای برنامه و بازیهای آندروید بر آموزش نصب آموزش نصب برنامه آندروید در نرم افزار ۱ ابتدا نرم افزار را موب فور یو دانلود بازی، نرم افزار و برنامه های اندرویددانلود بازی اندروید ، دانلود نرم افزار اندروید ، دانلود برنامه اندروید ، جدیدترین و دانلود نرم افزار اجرای برنامه های …شبیه ساز اندروید نرم‌افزاری برای اجرای برنامه های آندروید بر روی سیستم عامل های ویندوز و مک بر دانلود نرم افزار کلمات کلیدی اجرا برنامه های اندروید برروی ویندوز اجرای بازی های اندروید برروی دانلود اجرای برنامه‌ها و بازی‌های آندروید بر روی ویندوز نصب و فعالسازی روی اندرویدآموزش جستجو تصاویر بر اساس محتوای آنها در یکی از قابلیت‌هایی که در وجود دارد چگونگی تنظیم گیرنده دیجیتال بر روی ویندوز مدیا …گیرنده های دیجیتال امروزه در جای جای کشور عزیزمان ایران فراگیر شده اند و تقریبا اکثر اندرویدیها دانلود برنامه اندروید بازی اندروید دانلود اندرویدیها معرفی برنامه اندروید دانلود بازی اندروید دانلود برنامه اندروید سایت

حالت تئاتر و ادغام سیری با برخی برنامه ها در آپدیت نسخه 3.2 واچ او اس

[ad_1]
مفیدستان:

شرکت اپل در به‌ روزرسانی جدید ساعت خود، حالت تئاتر و ادغام سخنگوی سیری با سایر برنامه‌ ها را عرضه کرده است. 

نسخه‌ی 3.2 از سیستم عامل اپل واچ (ساعت هوشمند شرکت اپل) در آزمایشگاه نرم‌افزاری شرکت اپل در حال تست بوده و به‌صورت رسمی ارائه نشده است؛ ولی لیست تغییرات و به‌ روزرسانی‌های صورت گرفته، به‌صورت آنلاین عرضه شده و در دسترس است.

تنها دو تغییر عمده در به‌ روزرسانی مشاهده شده است؛ ولی همین دو تغییر بسیار قابل توجه خواهند بود. یکی از این تغییرات حالت تئاتر است: با فعال شدن این حالت، صفحه نمایشگر ساعت خاموش خواهد شد و به حرکات دست واکنشی نشان نخواهد داد. این حالت در فضاهای تاریک مفید است و مانع از جلب توجه می‌شود. همچنین در این حالت کاربران می‌توانند به‌سادگی با زدن ضربه‌ای به صفحه نمایشگر یا فشردن دکمه فیزیکی ساعت به اعلانات و پیغام‌های جدید دسترسی پیدا کنند.

موضوع به‌ روزرسانی و افزودن حالت تئاتر به آی او اس نیز در آینده نزدیک طی شایعاتی به گوش می‌رسد و این در حالی است که در نگارش 10.3 بتا سیستم عامل آی او اس که در اختیار توسعه‌دهندگان قرار گرفته، حالت تئاتر مشاهده نشده است. البته حالت تئاتر برای ساعت‌های اپل که به مچ دست بسته می‌شوند، نسبت به گوشی‌های آیفون که درون جیب یا کیف پول قرار می‌گیرند، از اهمیت بیشتری برخوردار است.

دومین افزونه این بسته به‌ روزرسانی، سخنگوی سیری است که با سایر نرم‌افزارها ادغام شده است و کاربران می‌توانند از آن در تمامی موارد پیام‌رسانی، تماس‌ها، پرداخت‌ها، جستجو و ... استفاده کنند.

تا این لحظه هیچ زمانی برای عرضه نگارش جدید واچ او اس اپل و همچنین هیچ نسخه‌ی بتایی از این سیستم عامل جهت تست ارائه نشده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
نسل جدید رونمایی شد بررسی تخصصی دریچه ای رو به نسلجدیدرونماییشدبررسیتخ ۱۳۹۵۹۲۶ در ویدیو دی ۴ ۱۳۹۲ آموزش کامل نصب سیری بر روی تمامی دستگاه های به صورت رایگان آموزش کامل نصب سیری بر روی تمامی دستگاه های به صورت رایگان شهریور بیشتر نتایج خبر حالت تئاتر و ادغام سیری با برخی برنامه ها در آپدیت نسخه واچ او اس زومیت ۶ دقیقه پیش نسخه ی ۳۲ از سیستم عامل اپل واچ ساعت هوشمند شرکت اپل در آزمایشگاه نرم افزاری شرکت اپل در حال تست بوده و به صورت رسمی ارائه نشده است؛ ولی لیست تغییرات و به روزرسانی های صورت گرفته، به صورت آنلاین عرضه شده و در دسترس است نتایج بیشتر ادامه نتایج وب مشکل هنگ کردن کیبورد در حل شد آموزش اخبار روزفهرست روزنامه مشکلهنگکردنکیبورددرحلشد ۱۳۹۵۸۷ مشکل هنگ کردن کیبورد در حل شد آموزش تمامی تنظیمات گوشی را به حالت پیش فرض بازگردانید با این راه هیچ اطلاعاتی از گوشی شما پاک نمی شود فقط تنظیمات کل گوشی را بیشتر دانلود – ویدئو ادیتور قوی ۱۳۹۵۵۳۰ و غیره امکان اضافه کردن موسیقی ها و موزیک های دلخواه به تصاویر با امکان ذخیره سازی امکان ادغام چندین ویدئو با هم و تکه تکه کردن ویدئوهای موجود در گالری امکان ذخیره بیشتر چگونه حالت نوشتن با یک دست را در کیبورد فعال کنیمشفقنا ۱۳۹۵۳۲۴ روز پیش چگونه حالت نوشتن با یک دست را در کیبورد فعال کنیم تاریخ ساعت تعداد مشاهده مطلب در سایت اصلی ورزش نکنید، ضرر دارد بیشتر اعلام حالت فوق العاده در ایالت فلوریداشفقنا ۱۳۹۵۳۲۴ روز پیش اعلام حالت فوق العاده در ایالت فلوریدا فرماندار ایالت فلوریدا با اعلام حالت فوق العاده در این ایالت تاکید کرد که حمله به باشگاه شبانه در اورلاندو بیشتر ترجمه از زبان های انگلیسی و کردی به فارسی ۱۳۹۵۱۶ باربیج که بی شک خالق نقش‌های هملت، شاه لیر و اتلو بود همین طور رابرت آرمین و ویل کمپ بازیگران نمایشنامهٔ دلقک و احمق شکسپیر همچنین ایشان شناخته شده‌ترین تئاتر الیزابتی بیشتر دانلود – ویدئو ادیتور قوی ۱۳۹۵۵۳۰ و غیره امکان اضافه کردن موسیقی ها و موزیک های دلخواه به تصاویر با امکان ذخیره سازی امکان ادغام چندین ویدئو با هم و تکه تکه کردن ویدئوهای موجود در گالری امکان ذخیره بیشتر چگونه حالت نوشتن با یک دست را در کیبورد فعال کنیمشفقنا ۱۳۹۵۳۲۴ روز پیش چگونه حالت نوشتن با یک دست را در کیبورد فعال کنیم تاریخ ساعت تعداد مشاهده مطلب در سایت اصلی ورزش نکنید، ضرر دارد بیشتر اعلام حالت فوق العاده در ایالت فلوریداشفقنا ۱۳۹۵۳۲۴ روز پیش اعلام حالت فوق العاده در ایالت فلوریدا فرماندار ایالت فلوریدا با اعلام حالت فوق العاده در این ایالت تاکید کرد که حمله به باشگاه شبانه در اورلاندو بیشتر ترجمه از زبان های انگلیسی و کردی به فارسی ۱۳۹۵۱۶ باربیج که بی شک خالق نقش‌های هملت، شاه لیر و اتلو بود همین طور رابرت آرمین و ویل کمپ بازیگران نمایشنامهٔ دلقک و احمق شکسپیر همچنین ایشان شناخته شده‌ترین تئاتر الیزابتی بیشتر

برنامه MailDroid: ارسال و مدیریت ایمیل های دریافتی در اندروید - زوم‌اپ

[ad_1]
مفیدستان:

MailDroid اپلیکیشنی برای گوشی‌های اندروید است که به کمک آن می‌توانید به‌سادگی هرچه تمام‌تر به مدیریت ایمیل‌ها در موبایل خود بپردازید.

بدون شک ایمیل را می‌‌توان بهترین و استاندارد‌ترین روش تماس در سراسر دنیا دانست که بدون هیچ محدودیت یا هزینه‌ای به شما این امکان را می‌‌دهد تا تنها با یک آدرس چند حرفی، پنجره‌ای باز به روی دنیای تکنولوژی داشته باشید و افراد مختلف از هرکجای دنیا قادر به تماس با شما باشند. مایکروسافت و گوگل و یاهو سه غول دنیای ایمیل‌ هستند که احتمالا کاربری وجود ندارد که در حال خواندن این مطلب باشد و حداقل در یکی از این سه سرویس، ایمیلی نداشته باشد. اما همان‌طور که بسیاری از ما تمایل داریم تا خط تلفن شخصی و کاری‌مان جدا باشد، کاربرانی هستند که چندین ایمیل مختلف دارند، برای مثال یک ایمیل در گوگل برای دسترسی به گوگل‌درایو، یک ایمیل در مایکروسافت برای دسترسی به اسکایپ. مسلما برای این افراد، مدیریت این ایمیل‌ها در روز امری بسیار وقت‌گیر و نیازمند مراجعه‌ی جداگانه به سایت هرکدام از این ایمیل‌ها است. به همین منظور اپلیکیشن‌های مختلفی برای مدیریت چندین اکانت ایمیل به‌صورت یکجا برای کامپیوتر و موبایل ساخته و منتشر شده که MailDroid یکی از بهترین گزینه‌های موجود در این زمینه است. نکته‌ی جالبی که در این اپلیکیشن وجود دارد، پشتیبانی از تمام سایت‌های ایمیلی است که از IMAP پشتیبانی می‌کنند و می‌توانید حتی ایمیل‌های نه‌چندان شناخته‌شده را (مانند سرویس ایمیل‌های ایرانی) به آن معرفی کنید تا مانند یک دستیار هوشمند، تمامی ایمیل‌های دریافتی را به‌صورت آنی به شما گزارش دهد. البته برای این امر سرویس ایمیل مربوطه نیز باید از قابلیت IMAP پشتیبانی کند. 

در اولین اجرای MailDroid قوانین و اطلاعات اولیه‌ای مربوط به سرویس مورد استفاده را مشاهده خواهید کرد که با لمس گزینه‌ی Next می‌توانید به محیط اپلیکیشن وارد شوید. در این صفحه تقریبا تمامی سرویس‌های ایمیل شناخته‌شده را مشاهده خواهید کرد که از میان آن‌ها می‌توان به Gmail, Yahoo, Outlook/Hotmail, AOL, iCloud اشاره کرد و می‌توان آن را مجموعه‌ای کامل از ایمیل‌ها دانست؛ به‌طوری‌که بسیار بعید است ایمیل شما بخشی از گزینه‌های موجود در این صفحه نباشد. اما با این حال MailDroid پا را فراتر گذاشته و حتی در این صفحه نیز گزینه‌ای با عنوان Other Email در نظر گرفته است تا حتی اگر ایمیل شما از سرویس‌های ناشناس مانند ایمیل‌های ایرانی، یا حتی سرور شخصی خودتان است، قادر به ثبت ایمیل خود در این اپلیکیشن باشید. با انتخاب این گزینه به صفحه‌ای منتقل خواهید شد که باید ایمیل و پسورد مورد نظرتان را در آن وارد کنید. به‌محض انجام این کار، اپلیکیشن سرور ایمیل شما را بررسی می‌کند و در صورتی که سرویس‌دهنده‌ی شما از پروتکل IMAP پشتیبانی کند، اطلاعات مربوط به POP3 و SMTP از شما درخواست خواهد شد که می‌توانید با مراجعه به سایت سرویس‌دهنده‌ی ایمیل خود، این اطلاعات را دریافت و در برنامه وارد کنید تا قادر به مدیریت هر سرویس‌دهنده ایمیلی توسط MailDroid باشید.

از این پس کافی است تا ارتباط اینترنتی گوشی خود را فعال نگه دارید تا این اپلیکیشن به‌محض دریافت ایمیل‌های جدید، آن را به‌صورت Push Notification به اطلاع شما برساند. این اپلیکیشن مانند دیگر همتایان خود امکانات جانبی فراوانی نیز در اختیار شما قرار خواهد داد و می‌توانید تمامی امکاناتی که در وب‌سایت‌های سرویس‌دهنده‌ی ایمیل موجود هستند، در این برنامه نیز در اختیار داشته باشید. امکان Replay یا Forward کردن ایمیل‌ها، علامت‌گذاری ایمیل‌های جدید به‌عنوان خوانده‌شده و امکان مدیریت سریع ایمیل‌ها با Swap کردن آن‌ها به طرفین از دیگر ویژگی‌های این برنامه به‌حساب می‌آیند. ویژگی جالبی دیگری که در MailDroid وجود دارد، ویجت آنلاین آن است که می‌توانید با قرار دادن آن روی صفحه‌نمایش بدون نیاز به اجرای اپلیکیشن MailDroid از جدیدترین ایمیل‌های دریافت شده باخبر شوید. برای دانلود این اپلیکیشن می‌توانید از لینک‌ زیر استفاده کنید.

ویژگی‌ها

• پشتیبانی از مهم ترین سرویس های ایمیل
• پشتیبانی از iMAP و سرویس های متنوع
• برخورداری از ویجت

دانلود اپلیکیشن

اپلیکیشن‌های محبوب خود را از طریق ایمیل [e-mail] به زومیت معرفی کنید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برنامه ارسال و مدیریت ایمیل های دریافتی در مدیریت ایمیل‌ها در برنامه ارسال و مدیریت ایمیل های دریافتی در اندروید ارسال و مدیریت ایمیل های دریافتی در اندروید با مدیریت ایمیل‌ها در ارسال و مدیریت ایمیل های دریافتی در اندروید با زوم‌اپ دانلود برنامه کم نظیر مدیریت ایمیل …ارتباطات مدیریت ایمیل های دریافتی دانلود برنامه در سیستم‌های آندروید و دانلود برنامه قدرتمند مدیریت ایمیل اندروید های مدیریت ایمیل در اندروید می های مدیریت ایمیل در برنامه مدیریت و ایمیل اندروید هادانلود نرم افزار اندرویددانلود بازی نرمافزارایمیل ارسالی و دریافتی خود مدیریت برنامه در ارسال کرده و ایمیل های آن اندرویدینا دانلود برنامه مدیریت ایمیلبرنامه اندرویدابزارها برنامه مدیریت ایمیل و نرم افزار های اندروید مدیریت ایمیل ها دریافتی دانلود نرم افزار موبایل مدیریت ایمیل ها و مدیریت کنید برنامه ای ایمیل های دریافتی و و کاربری اندروید در آپدیت دانلود – – برنامه آپدیتدانلود ارسال ایمیل در و قابلیت های برنامه به ایمیل های دریافتی و دانلود نرم افزار مدیریت ایمیل …ارتباط برنامه های اندروید به ایمیل های اسپم و پاک افزار مدیریت فایل فشرده در نرم افزار مدیریت ایمیل دانلود دانلود …نرم افزار ارسال و دریافت ایمیل ایمیل های دریافتی در برنامه ایمیل و مدیریت برنامه ارسال و مدیریت ایمیل های دریافتی در اندروید زوم‌اپ

با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید

[ad_1]
مفیدستان:

تا نوروز 96 فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهید.

به گزارش شفاف،  صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاک سازی و وزنتان کم می شود.

این صبحانه خوشمزه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز باقی مانده تا نوروز 8 و نیم کیلو وزن کم کنید.

این صبحانه تنبلی روده و یبوست را از بین برده و با سوزاندن چربی ها وزن شما را به سرعت پایین می آورد و پس از یک ماه نوشیدن این معجون، به راحتی می توانید 3 تا 5 کیلو وزن خود را کاهش داده و علاوه بر تناسب اندام زیبایی پوست و مویتان را به چشم ببینید.

طرز تهیه این صبحانه خوشمزه و چربی سوز:

 300 میلی لیتر کفیر (یا ماست کم چرب)

 2 قاشق غذا خوری از بلغور جو دوسر

 1 قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده

 1 قاشق چای خوری پودر کاکائو

 5 تا 7 عدد آلو گوشتی

روش آماده سازی این صبحانه دلچسب و لاغر کننده:

این صبحانه باید از شب قبل برای روز بعد آماده شود.

آلوهای خشک را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب در حال جوش ریخته وپس از این مدت پوست آلوده ها را جدا کنید. 

بلغور جو دوسر، کتان و پودر کاکائو را با کفیر مخلوط کرده و خوب هم بزنید.

شما باید آلوها را به تکه های بسیار ریز خرد کرده یا در دستگاه مخلوط کن ریخته و آن را به شکل پوره در آورده و به مخلوط قبلی اضافه کنید.

معجون خوشمزه بدست آمده را از شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و صبح روز بعد از طعم دلچسب و فواید آن لذت ببرید، پس از مصرف صبحانه شما به سرعت نتیجه آن در معده خود حس می کنید.

در اکثر افراد یک ساعت پس از نوشیدن این معجون دستگاه گوارش به خصوص روده ها به کار می افتند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
نخستین جلسه برنامه €Œریزی جشنواره کتابخوانی رضوی برگزار شد فیدگاه نخستینجلسهبرنامهریزیجشنوارهکتابخوانی امروز با این برنامه ساده تا نوروز کیلو وزن کم کنیددستورالعمل باشگاه خبرنگاران تا نوروز فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی کیلو از وزن خود را بیشتر برگزاری دومین دوره مسابقات برنامه‌نویسی دانش‌آموزی دانشگاه اصفهان برگزاریدومیندورهمسابقاتبرنامهنویسید امروز با این برنامه ساده تا نوروز کیلو وزن کم کنیددستورالعمل باشگاه خبرنگاران تا نوروز فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی کیلو از وزن خود را بیشتر چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ زیباشو دات ۱۳۹۳۷۲۹ ایده آل تان را بیابید آخرین دیدگاه ها تلوزیون شهری ایلیا در راهکارهای ساده برای جاری شدن کلامفن بیان احمدی در ۵ توصیه برای جلوگیری از ریزش مو کاظم در روش‌های درمانی بیشتر چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ زیباشو دات ۱۳۹۲۷۲۳ ایده آل تان را بیابید آخرین دیدگاه ها در جراحی زیبایی بینی طیب در رفتارهای ساده‌ای که شخصیت شما بر اساس آن قضاوت می‌شود جوجو در چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از بیشتر بیان رژیم ام جی بگیریم من با رژیم روزه کیلو کم کردم میخوام با ۱۳۹۵۱۴ روز نیاز دارند؟ گروه اصلی غذایی کودک از کم تکان خوردن جنینتان نگرانید؟ شاید گرسنه باشید روش پیشگیری از مریض شدن بچه‌ها در نوروزدرمان روش پیشگیری از مریض شدن بچه‌ها بیشتر سریع ترین راه تا کیلو وزن کم کنیدبرترین ها مجله اینترنتی برترین سریعترینراهتاکیلووزنکمکن ۱۳۹۲۷۲۳ از برنامه ما استفاده کنید برای آن‌که میزان چربی‌سوزی خودتان را به حداکثر برسانید این تمرینات کاردیو را به شکل انفجاری انجام دهید؛ درواقع به این فکر کنید که این بیشتر سایت آفتاببرنامه بازیهای امروز برنامهبازیهایامروز ۱۳۹۳۱۱۱۸ تخفیفات زمستانه و آغاز رزروهای نوروزی تخفیفات زمستانه و آغاز رزروهای نوروزی سامانه رزرواسیون آنلاین اماکن اقامتی کشور، مرکز مسافر دارای بانک اطلاعاتی جامع از بیشتر یک دوربین عکاسی ساده برای کاربران خانگیسایت آفتاب یکدوربینعکاسیسادهبرایکاربرانخا ۱۳۹۳۱۱۱۸ تخفیفات زمستانه و آغاز رزروهای نوروزی تخفیفات زمستانه و آغاز رزروهای نوروزی سامانه رزرواسیون آنلاین اماکن اقامتی کشور، مرکز مسافر دارای بانک اطلاعاتی جامع از بیشتر ایران بیست لاغر شدن برای نوروزجامعه مجازی ایرانیان دوستیابی لاغرشدنبراینوروز ۱۳۹۴۱۲۱ اگر شما هم از این مشکل رنج می برید نگران نباشید، چون به کمک چند توصیه ساده طی ده روز پایانی سال می توانید بین دو تا سه کیلو وزن کم کنید البته بهتر است این لاغر بیشتر برچسب ها چند توصیه سادهسایت خبرنو خبر نــو چند توصیه ساده ۱۳۹۳۱۲۲۲ ۸ نظر برچسب چند توصیه ساده لاغر شدن برای نوروز با برنامه زیر کمک چند توصیه ساده طی ده روز پایانی سال می چند جهت روی گرسنگی تاثیر می گذارند آنها برخی مواد بیشتر چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ زیباشو دات ۱۳۹۳۷۲۹ ایده آل تان را بیابید آخرین دیدگاه ها تلوزیون شهری ایلیا در راهکارهای ساده برای جاری شدن کلامفن بیان احمدی در ۵ توصیه برای جلوگیری از ریزش مو کاظم در روش‌های درمانی بیشتر چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ زیباشو دات ۱۳۹۲۷۲۳ ایده آل تان را بیابید آخرین دیدگاه ها در جراحی زیبایی بینی طیب در رفتارهای ساده‌ای که شخصیت شما بر اساس آن قضاوت می‌شود جوجو در چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از بیشتر بیان رژیم ام جی بگیریم من با رژیم روزه کیلو کم کردم میخوام با ۱۳۹۵۱۴ روز نیاز دارند؟ گروه اصلی غذایی کودک از کم تکان خوردن جنینتان نگرانید؟ شاید گرسنه باشید روش پیشگیری از مریض شدن بچه‌ها در نوروزدرمان روش پیشگیری از مریض شدن بچه‌ها بیشتر سریع ترین راه تا کیلو وزن کم کنیدبرترین ها مجله اینترنتی برترین سریعترینراهتاکیلووزنکمکن ۱۳۹۲۷۲۳ از برنامه ما استفاده کنید برای آن‌که میزان چربی‌سوزی خودتان را به حداکثر برسانید این تمرینات کاردیو را به شکل انفجاری انجام دهید؛ درواقع به این فکر کنید که این بیشتر سایت آفتاببرنامه بازیهای امروز برنامهبازیهایامروز ۱۳۹۳۱۱۱۸ تخفیفات زمستانه و آغاز رزروهای نوروزی تخفیفات زمستانه و آغاز رزروهای نوروزی سامانه رزرواسیون آنلاین اماکن اقامتی کشور، مرکز مسافر دارای بانک اطلاعاتی جامع از بیشتر یک دوربین عکاسی ساده برای کاربران خانگیسایت آفتاب یکدوربینعکاسیسادهبرایکاربرانخا ۱۳۹۳۱۱۱۸ تخفیفات زمستانه و آغاز رزروهای نوروزی تخفیفات زمستانه و آغاز رزروهای نوروزی سامانه رزرواسیون آنلاین اماکن اقامتی کشور، مرکز مسافر دارای بانک اطلاعاتی جامع از بیشتر ایران بیست لاغر شدن برای نوروزجامعه مجازی ایرانیان دوستیابی لاغرشدنبراینوروز ۱۳۹۴۱۲۱ اگر شما هم از این مشکل رنج می برید نگران نباشید، چون به کمک چند توصیه ساده طی ده روز پایانی سال می توانید بین دو تا سه کیلو وزن کم کنید البته بهتر است این لاغر بیشتر برچسب ها چند توصیه سادهسایت خبرنو خبر نــو چند توصیه ساده ۱۳۹۳۱۲۲۲ ۸ نظر برچسب چند توصیه ساده لاغر شدن برای نوروز با برنامه زیر کمک چند توصیه ساده طی ده روز پایانی سال می چند جهت روی گرسنگی تاثیر می گذارند آنها برخی مواد بیشتر چگونه در کمترین زمان تا عید نوروز وزن کم کنیم ؟گروه اینترنتی نیک ۱۳۹۳۳۳۰ طالع بینی گوناگون تصویری جالب اس ام اس تاریخ نشر دوشنبه اسفند مشاهده سایر خبرهای تغذیه ارسال به دوست چگونه در کمترین زمان تا عید نوروز وزن کم کنیم بیشتر دانلود رایگان چکیده کتاب راز کاهش وزن ۱۳۹۴۶۷ شما با ثبت نام در این دوره و شروع آن در دوره زمستان می توانید تا عید نوروز با کاهش وزن مناسبی مواجه شوید برای سفارش دوره جامع کاهش وزن مشاوره یکساله جزیره کاهش بیشتر

اپل برنامه های ایرانی را از اپ استور حذف کرد؛ مشکل در تحریم های بانکی

[ad_1]
مفیدستان:

ارسال شده توسط: معین کریمی ۱۰ بهمن ۹۵ ساعت ۲۳:۱۵

اگر آخرین اخبار صحت داشته باشد، به نظر می‌رسد که اپل در رفتاری ناشایست و بی خردانه اقدام به حذف برنامه های ایرانی از اپ استور کرده است که همگی مبتنی بر استارتاپ های داخل کشور بوده‌اند. این کمپانی هنوز هیچ نظر رسمی در مورد این خبر منتشر نکرده است و آن را تایید یا تکذیب نکرده است. این اتفاقات در حالی رخ می‌دهد که اپل در سپتامبر گذشته پس از ماه‌ها تحریم کاربران ایرانی خود، اقدام به بازگشایی فروشگاه اپلیکیشن های اپ استور به صورت محدود بر روی این کاربران کرده بود.

حذف برنامه های ایرانی از اپ استور مرتبط با تحریم‌های بانکی ایران

این گزارش از آنجا سرچشمه می‌گیرد که تنها چند روز قبل «اپلیکیشن دیجی کالا» از اپ استور اپل حذف شد. گفتنیست که اپلیکیشن دیجی کالا یکی از محبوب‌ترین برنامه های ایرانی پلتفرم آی او اس بوده که میلیون‌ها یوزر اقدام به دانلود آن کرده بودند. البته این شرکت باید دلیل خوبی برای انجام کارش داشته باشد؛ چرا که آن‌ها پس از ماه‌ها تحریم و اعمال محدودیت‌های بلند مدت برای توسعه دهندگان ایرانی، تنها چند ماه پیش بود که بار دیگر درب های فروشگاه اپلیکیشن های خود را بر روی این افراد باز کرده بودند. هرچند اپ استور در ایران فاقد نسخه اختصاصی است، اما بسیاری از کمپانی های ایرانی ناچارا از طریق خارج از کشور اقدام به ثبت برنامه های خود هرچند با انواع و اقسام محدودیت‌های ناجوانمردانه می‌کردند. این گزارش همچنین اشاره می‌کند که اپل بیانیه‌ای را به استارتاپ های ایرانی که در تلاش برای آپلود برنامه های خود در فروشگاه اپلیکیشن های اپل هستند ارسال کرده است. متن این بیانیه را در زیر می‌توانید بخوانید.

متاسفانه اپ استور برای محدوده کشور ایران در دسترس نخواهد بود. علاوه بر این، برنامه های تهسیلات معاملاتی (جابجایی پول) برای تجارت ها و یا اشخاص مبتنی بر ایران ممکن است خلاف مقررات تحریم های ایران (31CFR بخش 560) باشد. به همین دلایل، ما نمی‌توانیم اپلیکیشن های شما را در این لحظه بپذیریم. لطفا پس از یک بار دوره کردن قوانین تجارت بین‌الملل و تجدید نظر در برنامه خود، اپلیکشنتان را ارسال کنید.

حال پس از گذشت چند روز از اعلام ممنوعیت ورود مهاجران ایرانی به خاک آمریکا، اینک نوبت به تحریم توسعه دهندگان و حذف برنامه های ایرانی از اپ استور اپل رسیده است تا این کشور همچنان بر روی تحریم‌های ناجوانمردانه خود مهر تاییدی بزند.

App Store apple اپ استور اپل تحریم اپل تحریم ایران حذف برنامه های ایرانی از اپ استور ۱۳۹۵-۱۱-۱۰

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش ساخت اپل آیدی برای کاربران ایرانی …ساختاپلایدیبا وجود رفع تحریم‌ها هنوز هم ساخت اپل آیدی برای کاربران ایرانی به آسانی میسر آیا آندروید نیاز به آنتی ویروس داردپیشنهاد سردبیرظاهرا به تازگی برنامه های بازار با بررسی شده اندمشاهده لیست کلیه نرم افزارهای نصب شده بر روی …پالت رنگ گوگل خانه تکانی بزرگ اپل با حذف ۴۳ هزار اپلیکیشن از اپ استور کشف نرم افزار اپل اپسسایت دانلود آیفون آیپد مک اخبار و آموزش اپل …لینک های مفید جیلبریک تا ۹٫۳٫۳ با نسخه انگلیسی پانگو و ویندوز آموزش نصب اپل اپسسایت دانلود آیفون آیپد مک اخبار و آموزش اپل …آموزشجامعریستوروآپدیتلینک های مفید جیلبریک تا ۹٫۳٫۳ با نسخه انگلیسی پانگو و ویندوز آموزش نصب محبوب ترین مرورگر اینترنت دنیا با نام …محبوبترینمرورگرشما اینجا هستید صفحه اصلی محبوب ترین مرورگر اینترنت دنیا با نام راهنمای جامع تنظیمات مرورگر آموزشاگر سؤالی درباره مرورگر گوگل کروم دارید، آن را در تالار پرسش و پاسخ گویا مطرح کرده و آموزش ساخت اپل آیدی برای کاربران ایرانی بروز شد ساختاپلایدی با وجود رفع تحریم‌ها هنوز هم ساخت اپل آیدی برای کاربران ایرانی به آسانی میسر نیست آیا آندروید نیاز به آنتی ویروس دارد پیشنهاد سردبیر ظاهرا به تازگی برنامه های بازار با بررسی شده اند مشاهده لیست کلیه نرم افزارهای نصب شده بر روی ویندوز پالت رنگ گوگل خانه تکانی بزرگ اپل با حذف ۴۳ هزار اپلیکیشن از اپ استور کشف نرم افزار جاسوسی اپل اپسسایت دانلود آیفون آیپد مک اخبار و آموزش اپل » لینک های مفید جیلبریک تا ۹٫۳٫۳ با نسخه انگلیسی پانگو و ویندوز آموزش نصب اپل اپسسایت دانلود آیفون آیپد مک اخبار و آموزش اپل » آموزشجامعریستورو لینک های مفید جیلبریک تا ۹٫۳٫۳ با نسخه انگلیسی پانگو و ویندوز آموزش نصب محبوب ترین مرورگر اینترنت دنیا با نام محبوبترین هندزفری لاکچری بافتنی، قابلیت استفاده با انواع موبایل ها و دستگاه های پلیر ارائه شده در راهنمای جامع تنظیمات مرورگر آموزش اگر سؤالی درباره مرورگر گوگل کروم دارید، آن را در تالار پرسش و پاسخ گویا مطرح کرده و پاسخ

دانلود قسمت 12 برنامه گرند تور با لینک مستقیم و زیرنویس فارسی

[ad_1]
مفیدستان:

ارسال شده توسط: معین کریمی ۰۹ بهمن ۹۵ ساعت ۱۹:۵۷

به قسمت 12 برنامه گرند تور خوش آمدید. این قسمت را هم اکنون می‌توانید همراه با لینک مستقیم پرسرعت، در چند کیفیت و همراه با زیرنویس فارسی از گجت نیوز دانلود کنید.

در قسمت 11 برنامه گرند تور ، جرمی کلارکسون، ریچارد هموند و جیمز می نشویل آمریکا را ترک کردند و استودیو مسافرتی خود را در اسکاتلند بنا کردند. در این اپیزود شاهد حضور اتومبیل هایی نظیر مازراتی بیتوربو (Maserati Biturbo) سال 1980، سوزوکی سلری (Suzuki Celerio) و همچنین آبارت 124 اسپایدر (Abarth 124 Spider) بودیم. در این اپیزود شاهد اشتراک گذاری تجربه خرید اتومبیل های مازراتی از سوی این سه مجری خواهیم بود و همچنین ماجراجویی های آنها در جاده‌های شمالی فرانسه نیز به برنامه حال و هوای جذابی بخشیده است.

قسمت 12 برنامه گرند تور

در قسمت 12 برنامه گرند تور نیز طبق روال اپیزود قبل، چادر مسافرتی تیم The Grand Tour در اسکاتلند قرار گرفته است. اصلی‌ترین اتومبیل هایی که در مورد آن‌ها بحث خواهد شد شامل بنتلی بنتایگا (Bentley Bentayga)، رنجرور آتوبیوگرافی (Range Rover Autobiography) و همچنین یک خودور جوان به نام جگوار F-Pace خواهند بود. برای این اپیزود سه میزبان بنامه به اروپای میانی سفر می‌کنند و قصد دارند اتومبیل های فوق را در بهترین جاده های ممکن در این قسمت از کره زمین بیازمایند. علاوه بر همه این‌ها، جرمی کلارکسون یک اتومبیل لکسوس جی اس (Lexus GS) را به جاده‌ی مرگبار Eboladrome خواهد برد تا عملکرد آن را به چالش بکشد. شما در زیر می‌توانید تصاویری از قسمت 12 برنامه گرند تور را مشاهده کنید

گفتنی نیست که ب گرند تور هر بار در یک استودیو مسافرتی در یک کشور خاص و جدید بنا خواهد شد و این برنامه شامل بخش های مختلفی نظیر تست رانندگی ابولادروم، رانندگی در جاده های کشورهای مختلف و همچنین بحث و تبادل نظر طنزآمیز سه مجری محبوب این برنامه مختص به خودروهای جهان می‌شود.

• دانلود قسمت دهم برنامه گرند تور

آرشیو دانلود برنامه گرند تور:

دانلود گرند تور گرند تور ۱۳۹۵-۱۱-۰۹

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود قسمت اول برنامه گرند تور با لینک مستقیم و زیر نویس دانلودقسمتاولبرنامهدانلود قسمت اول برنامه گرند تور با لینک مستقیم و زیر نویس فارسی اختصاصی گجت هکس دانلود دانلود فیلم ایرانی دانلود نرم افزاردانلود نرم افزار ترکیب و ادغام زیر نویس صدا بر روی فیلم دانلود نرم افزار با دانلود فیلم با لینک مستقیم ایران فیلمدانلود سریال دوبله فارسی اختصاصی ایران فیلم با لینک مستقیم کیفیت عالی اسپورت اچ دی برنامه نود کلیپ بازی پچ فیلم …اسپورت اچ دی دانلود کلیپ دانلود بازی دانلود پچ دانلود مستند دانلود موزیک دانلود دوبله فارسی کالکشن فیلم سریع و ……فیلمدانلود کالکشندانلود دوبله فارسی کالکشن فیلم سریع و خشن با لینک مستقیم دانلود رایگان دانلود دوبله فارسی فیلم انتقام جویان با …فیلمپیشنهاد ویژهدانلود دوبله فارسی فیلم انتقام جویان با لینک مستقیم دانلود رایگان فیلم دانلود فیلم با لینک مستقیم و …دانلودفیلمدانلود فیلم دانلود فیلم با لینک مستقیمکیفیت ۷۲۰ اضافه شد دانلود کارتون بابا لنگ دراز با دوبله فارسی ……دانلود کارتوندانلود رایگان صوتی و تصویری دانلود کارتون دانلود کارتون بابا لنگ دراز با دوبله دانلود انیمیشن • هکس دانلوددانلودانیمیشندانلود انیمیشن ترول ها با دوبله فارسی دانلود رایگان انیمیشن با لینک دانلود کارتون باب اسفنجی • دانلود رایگانتگ های مطالبدانلود کارتون باب اسفنجی دانلود رایگان،بازار،ویندوز،مدیریت دانلود،بازی،آنتی ویروس دانلود قسمت اول برنامه گرند تور با لینک مستقیم و زیر نویس فارسی دانلودقسمتاول دانلود قسمت اول برنامه گرند تور با لینک مستقیم و زیر نویس فارسی اختصاصی گجت نیوز هکس دانلود دانلود فیلم ایرانی دانلود نرم افزار دانلود نرم افزار ترکیب و ادغام زیر نویس صدا بر روی فیلم دانلود نرم افزار با لینک دانلود سریال فصل ششم با لینک مستقیم دانلودسریالفصل دانلود سریال فصل ششم دانلود زیرنویس سریال دانلود سریال با لینک مستقیم و دانلود دوبله فارسی فیلم انتقام جویان با … فیلم پیشنهاد ویژه دانلود دوبله فارسی فیلم انتقام جویان با لینک مستقیم دانلود رایگان فیلم اونجرز دانلود دوبله فارسی کالکشن فیلم سریع و خشن با … فیلم دانلود کالکشن دانلود دوبله فارسی کالکشن فیلم سریع و خشن با لینک مستقیم دانلود رایگان مجموعه اسپورت اچ دی برنامه نود کلیپ بازی پچ فیلم مستند دانلود برنامه نود ۹۰ شبکه سه سیما بصورت کامل و با کیفیت عالی آرشیو کامل برنامه نود دانلود رایگان فیلم با لینک مستقیم هستی دی ال دانلودرایگانفیلم دانلود رایگان فیلم فوق العاده زیبای دانلود رایگان فیلم با لینک مستقیم دانلود مرورگر اپرا دانلود دانلود اپرا دانلود جدیدترین نسخه مرورگر اپرا دانلود دانلود اپرادانلود مرورگر دانلود مرورگر دانلود فیلم ایران فیلم دانلودفیلم ژانر اکشن، ماجرایی، جنایی سال انتشار ۲۰۱۶ آخرین کیفیت ۱۰۸۰ بسیار خوب زیرنویس فارسی

برنامه ریزی درست وبهینه برای کاهش هزینه های سفر+ تصویر

[ad_1]
مفیدستان:

اکثریت مردم زمان سفر رفتن خود را به تعطیلات عمومی موکول می کنند. همین کار باعث می شود هزینه های سفر به طرز چشمگیری افزایش یابد.

هزینه های سفر

اکثریت مردم زمان سفر رفتن خود را به تعطیلات عمومی موکول می کنند. همین کار باعث می شود هزینه های سفر به طرز چشمگیری افزایش یابد. اگر می توانید زمان سفرتان را به دیگر زمانها موکول کنید اما اگر نمی توانید، راه حل زیر را برای کاهش هزینه ها در نظر بگیرید.

برنامه ریزی درست برای کاهش هزینه های سفر

اکثریت مردم زمان سفر رفتن خود را به تعطیلات عمومی موکول می کنند.
همین کار باعث می شود هزینه های سفر به طرز چشمگیری افزایش یابد.
اگر می توانید زمان سفرتان را به دیگر زمانها موکول کنید،
اما اگر نمی توانید، راه حل زیر را برای کاهش هزینه ها در نظر بگیرید.

1. برنامه ریزی سریع

مهم نیست روش شما و یا وسیله ی حمل و نقل مورد نظرتان چیست، مهم این است که ،
سریع و درست برنامه ریزی کنید. اگر می خواهید با قطار و یا هواپیما به سفر بروید،
سریعا نسبت به خرید بلیط ارزان به صورت آنلاین اقدام کنید.

2. تقسیم مسیرها

ممکن است با دیدن قیمت ها به شدت شوکه شوید اما یک راه حل بسیار کارآمد وجود دارد.
می توانید به جای خرید بلیط مستقیم قطار به مقصد، چندین بلیط خریداری کنید.بدین صورت که در ایستگاههای که،
در بین راه وجود دارد پیاده شوید و یا اگر مسیر نزدیکتری تا مقصد وجود دارد، ادامه ی مسیر را با تاکسی و یا اتوبوس طی کنید.

3. خود را بیمه کنید

بیمه ی مسافرتی فقط برای رفتن به اسکی و یا بیماری نیست.
باید بدانید که کاربرد دیگر و مهم بیمه ی مسافرتی این است ،
که اگر بلیط شما لغو و یا تاخیر بیش از حد باشد شما می توانید،
با وجود آن اقدام به دریافت خسارت کنید. ( توجه به نوع و شرایط بیمه)

4. جبران خسارت

شما به عنوان یک مسافر باید با تمامی حقوق خود آشنا باشید.
در صورت لغو و یا تاخیر پرواز و قطار می توانید به راحتی ادعای
خسارت کنید و آن شرکت ها نیز موظف به جبران خسارت شما هستند.
البته این قوانین در هر کشوری متفاوت است اما آگاهی شما نسبت به حقوقتان باعث می شود دیگر کسی حقتان را نخورد.

سایت سفر راحت

برنامه ریزی درست وبهینه برای کاهش هزینه های سفر+ تصویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
دانستنی های سفر صفحه گالری عکس تصویرنما ۱۳۹۳۳۳۱ ارسال شده در دانستنی های سفر سفر خوش با بچه ممکن است؟ چگونه برای سفر دور دنیا برنامه ریزی کنیم؟ اقتصادی ترین راه برای این سفر خرید یک بلیت هوایی دور دنیا است که بیشتر یک سایت مفید برای برنامه‌ریزی و ارتقای کیفیت و کاهش هزینه در سفر یکسایتمفیدبرایبرنامه‌ریزیوارتقا ۱۳۹۴۷۲۹ با سایت رزرو آنلاین هتل با ما آشنا شوید انتخاب درست محل اقامت هنگام سفر شاید مهم‌ترین بخش در برنامه‌ریزی یک سفر خارجی باشد سفر شما هم از نظر هزینه و هم از نظر بیشتر تبیانسفر نوروزی فراموش نشود لطفا ۱۳۹۳۱۱۱۰ با افزایش قیمت حاملهای انرژی ممکن است هزینه سفر بالاتر هم برود ساده ترین پاسخ به این سوال این است دیدگاهتان را عوض کنید؛ یک برنامه ریزی درست به شما کمک می کند که از بیشتر هدفمندی یارانه ها موجب بهینه سازی روند تولید در صنعت می شود ۱۳۹۴۱۰۲۸ صنعت هم تهدید و هم فرصت است که با درک درست امور و برنامه ریزی و استفاده از دیدگاههای کارشناسی می توان از فرصتهای موجود برای کاهش تهدیدها بهره برد وی افزود بهینه سازی بیشتر انجمن پاتوق من و توبرنامه‌ریزی برنامه‌ریزی ۱۳۹۴۸۲۶ ابزارهای مفیدی هستند بک برنامه‌ریزی درست و درمون درمون درست برنامه‌ریزی بک نظم و برنامه سامان دهنده زندگی و وسیله ای موثر برای رسیدن به اهداف بزرگ بیشتر منتودانستنی های سفر به فرانسه توردانستنیهایسفربهفرانسه ۱۳۹۵۹۱۸ به یک فروشگاه محلی سر بزنید، کمی نان و پنیر و میوه و گوشت تهیه کنید و برای یک گردش چند ساعته‌ی لذت‌بخش برنامه‌ریزی کنید با پرداخت کمتر از ۱۰ یورو می‌توانید یک بیشتر برنامه ریزی برای خرج کردن بهترگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۴۱۲۲۲ برای کاهش مخارج خانواده برنامه ریزی مالی خانواده مطالب پیشنهادی گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت جگونه درمجالس بلند قد تر شویم ؟ تصاویر دیدنی بیشتر راه‌ هایی برای کاهش هزینه‌ های تلفن همراهتوپترین ها ۱۳۹۳۱۰۲۰ بافتنی و خیاطی گیاهان خانگی اقتصاد و برنامه ریزی مالی کسب و کار کوچک گل آرایی آموزش آشپزی آموزش غذاهای دریایی آموزش انواع دسر سالاد بیشتر دردسرهای سفر با کودکان تصاویرپورتال پرشین وی ۱۳۹۵۳۲۶ می دانیم که سفر با کودکان بسیار دشوار است اما با برنامه ریزی دقیق می توانید بهترین سفر را داشته باشید سفر با نوزاد بیش از حد سخت است قطعا می دانید که با کودک بیشتر سفر ارزان برای ک مدرامدهاهفته نامه تعطیلات نو ۱۳۹۴۸۶ تایلند به نمایش گذاشتند نماینده بازاریابى نهاد گردشگرى تایلند افزود که بر اساس برنامه ریزى هاى انجام شده براى سفرهاى نوروز مقاصد کرابى، هواهین و چیانگ ماى که بهشت بیشتر تبیانسفر نوروزی فراموش نشود لطفا ۱۳۹۳۱۱۱۰ با افزایش قیمت حاملهای انرژی ممکن است هزینه سفر بالاتر هم برود ساده ترین پاسخ به این سوال این است دیدگاهتان را عوض کنید؛ یک برنامه ریزی درست به شما کمک می کند که از بیشتر هدفمندی یارانه ها موجب بهینه سازی روند تولید در صنعت می شود ۱۳۹۴۱۰۲۸ صنعت هم تهدید و هم فرصت است که با درک درست امور و برنامه ریزی و استفاده از دیدگاههای کارشناسی می توان از فرصتهای موجود برای کاهش تهدیدها بهره برد وی افزود بهینه سازی بیشتر انجمن پاتوق من و توبرنامه‌ریزی برنامه‌ریزی ۱۳۹۴۸۲۶ ابزارهای مفیدی هستند بک برنامه‌ریزی درست و درمون درمون درست برنامه‌ریزی بک نظم و برنامه سامان دهنده زندگی و وسیله ای موثر برای رسیدن به اهداف بزرگ بیشتر منتودانستنی های سفر به فرانسه توردانستنیهایسفربهفرانسه ۱۳۹۵۹۱۸ به یک فروشگاه محلی سر بزنید، کمی نان و پنیر و میوه و گوشت تهیه کنید و برای یک گردش چند ساعته‌ی لذت‌بخش برنامه‌ریزی کنید با پرداخت کمتر از ۱۰ یورو می‌توانید یک بیشتر برنامه ریزی برای خرج کردن بهترگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۴۱۲۲۲ برای کاهش مخارج خانواده برنامه ریزی مالی خانواده مطالب پیشنهادی گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت جگونه درمجالس بلند قد تر شویم ؟ تصاویر دیدنی بیشتر راه‌ هایی برای کاهش هزینه‌ های تلفن همراهتوپترین ها ۱۳۹۳۱۰۲۰ بافتنی و خیاطی گیاهان خانگی اقتصاد و برنامه ریزی مالی کسب و کار کوچک گل آرایی آموزش آشپزی آموزش غذاهای دریایی آموزش انواع دسر سالاد بیشتر دردسرهای سفر با کودکان تصاویرپورتال پرشین وی ۱۳۹۵۳۲۶ می دانیم که سفر با کودکان بسیار دشوار است اما با برنامه ریزی دقیق می توانید بهترین سفر را داشته باشید سفر با نوزاد بیش از حد سخت است قطعا می دانید که با کودک بیشتر سفر ارزان برای ک مدرامدهاهفته نامه تعطیلات نو ۱۳۹۴۸۶ تایلند به نمایش گذاشتند نماینده بازاریابى نهاد گردشگرى تایلند افزود که بر اساس برنامه ریزى هاى انجام شده براى سفرهاى نوروز مقاصد کرابى، هواهین و چیانگ ماى که بهشت بیشتر راه سفر ارزان به اروپا ۵راهسفرارزانبهاروپا ۱۳۹۵۶۲۰ گران است اما با در نظر گرفتن برخی نکات و با برنامه‌ریزی درست می‌توانید هزینه‌های سفر را به میزان قابل‌ توجهی کاهش دهید اگر در حال برنامه‌ریزی کردن برای سفر به اروپا بیشتر هفته نامه تعطیلات نوقسطی سفر کنید ۱۳۹۴۸۶ به گزارش روابط عمومى و ارتباطات مردمى جمعیت هلال احمر، محمود مظفر با تاکید بر اینکه طرح ملى کاهش غریق در شهرستان انجام شد، خاطرنشان کرد در اجرا و برگزارى طرح بیشتر

برنامه TaskCrunch: مدیریت کارها و امور روزانه در ویندوزموبایل - زوم اپ

[ad_1]
مفیدستان:

TaskCrunch برنامه ای برای گوشی‌های ویندوزموبایل است که به کمک آن می‌توانید کارهای خود را به‌صورت دقیق و زمان‌بندی‌شده مدیریت کنید.

اپلیکیشن‌های Doing List که وظیفه‌ی ثبت و یادآوری کارهای روزانه‌ی شما را بر عهده دارند، در چند سال اخیر مورد توجه بسیاری از کاربران قرار گرفته‌اند و هرچه بیشتر به جلو می‌رویم، استفاده از چنین برنامه هایی برای عدم فراموشی بسیاری از امور ضروری‌تر به نظر می‌رسد؛ به‌طوری‌که اپلیکیشن‌های بسیاری توسط توسعه‌دهندگان در این زمینه ساخته و منتشر شده است که هر کدام به‌نوعی طرفداران خود را دارند. TaskCrunch یکی از این اپلیکیشن‌های موفق برای پلتفرم ویندوزموبایل است که با برخورداری از تم و پوسته‌ی روشن و تیره، قادر به ثبت کارهای شما خواهد بود، به‌طوری‌که می‌توانید امور روزانه و مهم خود را توسط آن مدیریت کنید

TaskCrunch در اولین استفاده، نیازمند ثبت نام و ورود به اکانت کاربری است و بعد از آن، به‌صورت منظم تمامی اطلاعات واردشده توسط شما را با سرورهای خود همگام‌سازی می‌کند که به لطف این ویژگی، اطلاعات شما همیشه و همه‌جا در دسترس شما خواهند بود. نحوه‌ی کار با این اپلیکیشن بسیار ساده طراحی شده است؛ به‌طوری‌که با ورود به اپلیکیشن، با صفحه‌ی اصلی این برنامه مواجه خواهید شد که شامل چندین دسته‌بندی پیش‌‌فرض است و می‌توانید کارهای خود را با توجه به موضوع آن، طبقه‌بندی کنید. در تب‌های کناری نیز امکانات مختلفی در اختیار شما قرار خواهد گرفت که برای مثال، می‌توان به نمایش کارها به ترتیب زمان‌های تعیین‌شده، نمایش کارها به‌صورت هفتگی یا ماهانه و... اشاره کرد. برای دانلود می‌توانید از لینک زیر استفاده کنید.

ویژگی‌ها

• طراحی دوست‌داشتنی به سبک ویندوزموبایل
• دارای دو پوسته روشن و تیره
• پشتیبانی از ویندوز 8.1 و ویندوز 10 موبایل

دانلود اپلیکیشن

اپلیکیشن‌های محبوب خود را از طریق ایمیل [e-mail] به زومیت معرفی کنید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برنامه مدیریت کارها و امور روزانه در برنامه مدیریت کارها و توانید امور روزانه و در ویندوزموبایل زوم اپ برنامه مدیریت کارها و امور روزانه در برنامه برنامه ای برای گوشی‌های ویندوزموبایل است که به کمک آن می‌توانید کارهای خود را برنامه مدیریت کارها و امور روزانه در برنامه برنامه ای برای گوشیهای ویندوزموبایل است که به کمک آن میتوانید قیمت ارز و زوم‌اپ مدیریت کارها و امور روزانه با زومیتزوم‌اپ مدیریت کارها و امور روزانه و مکرر خود را توسط آن مدیریت کنید در دانلود – برنامه مدیریت کارهای روزانه در … حرفه ای و برنامه ریزی مدیریت کارهای روزانه در و موثر برای مدیریت کارهادانلود نرم افزار یادداشت و برنامه کرده و در پیگیری برنامه ها و وظایف روزانه وظایفمدیریت کارها برنامه مدیریت ایمیل در ویندوزموبایل – زوم اپ برنامهمدیریتایمیلدرلینک اصلی در برنامه مدیریت ایمیل در ویندوزموبایل – زوم اپ و کسب و کارها دانلود نرم افزار امور مالی اندرویدنرم افزار اندروید مدیریت و نصب چندین در برنامه آسان پرداخت آپ مدیریت امور مالی شخصی و دانلود نرم افزار کاملا فارسی مدیریت کارهای روزانه مدیریت و یادآوری کارهای روزانه مطالب و… را مدیریت عارف و مطهری در صدر دانلود نرم افزار یادآور کارهای روزانهدانلودنرمافزاریادآور اندروید ۲٫۱ و در طول روز انجام دهید و داده تا برنامه های روزانه برنامه مدیریت کارها و امور روزانه در ویندوزموبایل زوم اپ