راه های موثر برای توقف نفخ شکم و بهبود گوارش

[ad_1]

راه های موثر برای توقف نفخ شکم و بهبود گوارش 

برای بهبود گوارش و از بین بردن نفخ افراد می توان از مواد خوراکی استفاده کرد. نفخ می تواند منجر به اختلالات گوارشی در بدن شود و بهتر است تا فورا درمان گردد. گوارش یکی از فرآیندهای مهم در بدن انسان محسوب می شود. اگر مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست، و غیره به بخشی عادی از زندگی شما مبدل شده اند، زمان آن فرا رسیده است تا در جهت بهبود گوارش خود گام بردارید.

نیازی نیست برای بهبود عملکرد گوارش خود هزینه های زیادی را صرف خرید مکمل های گران قیمت کنید. فرآیند گوارش می تواند به آسانی از طریق افزایش مصرف مواد غذایی سالم که احتمالا در هر آشپزخانه ای یافت می شوند و یک سری اقدامات مثبت روزانه تقویت شود.

به طور خلاصه، فرآیند دستگاه گوارش شامل چگونگی گوارش و استفاده بدن از مواد غذایی برای تولید انرژی می شود. مواد غذایی به کربوهیدارت ها، پروتئین، چربی ها، و ویتامین ها تجزیه می شوند و برای انرژی، رشد، و ترمیم استفاده می شوند. این فرآیند دارای چندین بازیگر کلیدی شامل اندام ها، میکروبیوم، هورمون ها، باکتری ها، و حتی خون می شود.

گوارش به واسطه حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش که از دهان آغاز می شود و به روده کوچک منتهی می شود، صورت می گیرد. مواد غذایی تجزیه شده عمدتا توسط روده کوچک جذب می شوند و به بخش های دیگر برای ذخیره یا تغییرات شیمیایی بیشتر منتقل می شوند. جریان خون قندهای ساده، اسیدهای آمینه، گلیسرول، و برخی ویتامین ها و نمک ها را به کبد حمل می کند.

سیستم لنفاوی، شبکه ای از رگ ها که گلبول های سفید خون و لنف را انتقال می دهند، اسیدهای چرب و ویتامین ها را جذب می کند. کل این فرآیند توسط هورمون ها و تنظیم کننده های عصبی در بدن کنترل شده و بدون این که چیزی احساس کنید، رخ می دهد.

متاسفانه دستگاه گوارش با گذشت زمان و افزایش سن انسان دیگر از عملکرد اولیه خود برخوردار نخواهد بود. مواردی مانند استرس، هورمون ها، ژنتیک، عدم تحمل غذایی و آلرژی ها، مصرف مکمل و آنتی بیوتیک، سلامت تیروئید، و آن چه مصرف می کنیم می توانند بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیرگذار باشند. در ادامه با برخی گزینه های ساده که می توانند به تقویت دستگاه گوارش کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم.

جویدن!

ساده‌ترین روش برای بهبود گوارش این است که مواد غذایی را خوب بجوید. سبک زندگی شلوغ و سریع امروز موجب شده تا توجه کمتری به نحوه غذا خوردن خود داشته باشیم و لقمه را بدون این که به خوبی جویده شده باشد، سریع ببلعیم. هنگامی که سریع غذا می خوریم به سیستم استراحت و گوارش (سیستم عصبی پاراسمپاتیک) اجازه فعال شدن را نمی دهید و غذا را نیز خوب نمی جوید.

هنگامی که سیستم پاراسمپاتیک فعال می شود، بزاق بیشتری ترشح می شود، آنزیم های گوارشی ترشح می شوند، ضربان قلب کاهش می یابد، عضلات شل می شوند، و انرژی حفظ می شود. در این مدت دستگاه گوارش ما با تمام سرعت برای گوارش غذا وارد عمل می شود.

دلیل دیگر برای خوب جویدن غذا این است که دهان نخستین مرحله از فرآیند گوارش محسوب می شود. در دهان، آنزیم ها با بزاق ترکیب می شوند و یک آنزیم ویژه به نام آمیلاز به آغاز فرآیند شیمیایی تجزیه کربوهیدرات ها کمک می کند. این به معنای آن است که هر چه آرام‌تر و شمرده‌تر غذا را بجوید، در ادامه از گوارش بهتر و کارآمدتر اطمینان حاصل می شود.

با سه نفس عمیق پیش از وعده غذایی عملکرد گوارش را بهبود ببخشید

سرکه سیب

سرکه سیب خام و غیر پاستوریزه یک ماده غذایی تخمیر شده (پر از پروبیوتیک است) محسوب می شود که می تواند به فرآیند گوارش کمک کند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر اغلب با مصرف سرکه سیب رقیق شده برای کمک به ترشح اسید معده احساس راحتی و تسکین بیشتری را تجربه می کنند.

سرکه سیب خام برای افزایش ترشح آنزیم های گوارشی که به گوارش بهینه غذا در دستگاه گوارش کمک می کنند نیز گزینه خوبی محسوب می شود.مصرف سرکه سیب خام به همراه وعده های غذایی ممکن است حتی آهنگ واکنش گلیسمیک، حتی در افرادی که به مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 مبتلا هستند را کند سازد.

غذاهای تلخ

غذاهای تلخ مانند زنجبیل، کلم کیل، آروگولا، کاسنی فرنگی، قاصدک، گریپ فروت، و رادیکیو همگی به بهبود گوارش کمک می کنند. مواد غذایی تلخ به تحریک معده برای تجزیه مواد غذایی و مایعات کمک می کنند.هنگامی که یک ماده تلخ توسط گیرنده های تلخی زبان شناسایی می شود، زنجیره ای از رویدادهای عصبی و غدد درون ریز آغاز می شود. این واکنش تلخ با ترشح هورمون روده ای به نام گاسترین ادامه می یابد که به تحریک کلی عملکرد دستگاه گوارش منتج می شود.

با گذشت زمان، واکنش تلخ ساختار و عملکرد کل اندام های گوارشی از جمله کبد، معده، کیسه صفرا، و لوزالمعده را تقویت می کند.

مواد غذایی تخمیر شده

مواد غذایی تخمیر شده مانند کیمچی، کفیر، و کلم ترش می توانند به سلامت گوارش کمک کنند. این مواد غذایی به طور طبیعی پر از باکتری هایی هستند که به گوارش و تجزیه غذا در دستگاه گوارش کمک می کنند. مواد غذایی تخمیر شده نه تنها از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مفید سود می برند، بلکه به جذب بهتر مواد مغذی دیگر و همچنین پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند.

تنفس و تمرین غذا خوردن متفکرانه

پیش از این که وعده غذایی بعدی خود را آغاز کنید، چند لحظه ای را برای کسب توجه و تفکر اختصاص دهید. چند نفس عمیق بکشید و سپس بدن، غذا و وضعیت روانی خود را تجسم کنید. از این طریق نه تنها احساس آرامش بیشتری کسب خواهید کرد، بلکه مزه ها، بوها و بافت های مواد غذایی که می خورید را نیز هر چه بهتر احساس می کنید.با سه نفس عمیق پیش از وعده غذایی خود سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده و عملکرد گوارش را بهبود ببخشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راههای جلوگیری از چاقی شکم، جلوگیری، جلوگیری از، راه های با خوردن سیر از انواع مسمویت ها جلوگیری کنید راه های جلوگیری از ترک خوردگی لب ها نکاتی یک راه ساده برای لاغر کردن شکم آکاراه ساده برای لاغر کردن شکم آب کردن شکم چاقی شکم تختی شکم کوچک کردن شکم آب کردن آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن …یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است زمان عمل دفع در افراد مختلف بسیار آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن …آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و دکتر بهمن محمدی تغذیه و رژیم درمانی آدرس رهایی از نفخ و گاز شکم بثورات جلدی از نشانه های مننژیت باکتریایی است که خیلی دیر بروز می کند مغز و نخاع در کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش ناراحتی های معده و درمان آنهمه ما ممکن است گاهی اوقات دچار حالت ترش کردگی معده شویم که در این وضعیت میزان اسید قانون برای مقابله با آلرژیآلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و ماده ای است که به طور طبیعی بی ضرر شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای …تولیدکننده داروهای گیاهی خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانروغن نارگیل باعث تقویت آبرسانی و تزریق آنتی اکسیدان های مغذی به پوست می شود و به همین راههای جلوگیری از چاقی شکم، جلوگیری، جلوگیری از، راه های با خوردن سیر از انواع مسمویت ها جلوگیری کنید راه های جلوگیری از ترک خوردگی لب ها نکاتی برای یک راه ساده برای لاغر کردن شکم آکا راه ساده برای لاغر کردن شکم آب کردن شکم چاقی شکم تختی شکم کوچک کردن شکم آب کردن چربی های آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن سایت یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است زمان عمل دفع در افراد مختلف بسیار متفاوت آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن پزشک آنلاین آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و دکتر بهمن محمدی تغذیه و رژیم درمانی آدرس وب سایت رهایی از نفخ و گاز شکم بثورات جلدی از نشانه های مننژیت باکتریایی است که خیلی دیر بروز می کند مغز و نخاع در بدن شما کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را ناراحتی های معده و درمان آن همه ما ممکن است گاهی اوقات دچار حالت ترش کردگی معده شویم که در این وضعیت میزان اسید معده شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای گیاهی í خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس جهت تامین بخشی از گیاهان دارویی میگنا درباره باد گلو، گاز روده ها و نفخ باد گلو، گاز روده ها و نفخ هر سه به گازهای موجود در مجاری گوارش انسان مرتبط میباشند

7 عادت علمی و اثبات شده برای بهبود انگیزه

[ad_1]

وب‌سایت آی تی رسان - امید مروتی: نوشیدن قهوه ممکن است ایده خوبی برای شاداب بودن در تمام طول روز باشد، اما کافیین موجود در آن باعث عوارض جانبی خواهد شد و مضر خواهد بود. برای حفظ شور و هیجان کاری به بهبود انگیزه درونی خود نیاز دارید. تاثیر این مورد از صرف یک یا چند فنجان اسپرسو قوی‌تر بوده و می‌تواند شما را در برابر سختی‌هایی مثل بی‌خوابی در یک روز سخت نجات دهد. خوشبختانه، علم در این رابطه راه‌حل‌هایی را برای بهره‌برداری و حفظ ذخایر بدنی شما ارایه کرده تا بتوانید انگیزه روزانه خود را بهبود دهید.

تفاوت ایجاد کنید

اگر تجارت خود را به امید ایجاد یک تغییر در دنیا آغاز کرده‌اید، باید سطح خود را بالا نگه دارید و این عادت را در خود ایجاد کنید که انگیزه کافی برای حرکت رو به جلو داشته باشید.

طی پژوهش انجام گرفته در دانشگاه میشیگان، هنگامی که کارکنان مخابرات در تلاش بودند تا جمع‌آوری کمک‌های مالی را بالا ببرند، بعد از یک گفتگوی انگیزشی با دانشجویانی که تنها در عرض چند دقیقه از حامیان مالی بهره‌مند شده بودند، توانستند تا ۱۷۱ درصد این مقدار را افزایش دهند.

در صورتی که از میزان تفاوت ایجاد شده توسط شغل خود آگاهی کافی ندارید، انجام کاری مشابه را در نظر داشته باشید. برای این منظور با مشتریانی صحبت کنید که از محصول شما استقبال می‌کنند. همچنین می‌توانید بازخورد فعالیت خود را از مدیرتان درخواست کنید. اگر تلاش‌های فعلی شما تاثیر مورد نظر را در پی نداشته‌اند، باید بدانید که برای تغییر شغل یا شروع کسب و کار جدید هیچ وقت دیر نیست.

به خودتان جایزه بدهید!

شاید از دانستن این نکته تعجب کنید، اما باید بدانید که باتوجه به تحقیقات علمی ۷۵ درصد از کاری که اقدام به انجام آن می‌کنیم نتیجه انگیزه‌ای است که به وسیله پاداش‌ها شکل می‌گیرد. بنابراین چرا نباید مردم به صورت هفتگی یا حتی روزانه پاداشی را برای خود کنار بگذارند. با وجود اینکه همه ما با یک هدف بزرگ مانند موفقیت یا ترفیع درجه در حال پیش‌بردن فعالیت کنونی خود هستیم، اما باید دانست که دستیابی به آن‌ها فراز و نشیب‌های خاص خود را دارند و تقریبا دور از ذهن هستند.

 

هیچ موفقیتی کوچک نیست

اهداف خود را به مقاصد کوچک‌تر تقسیم کنید تا بتوانید به آن‌ها دست پیدا کنید و آن‌ها را در این مسیر بررسی نمایید.

زمانی که به موفقیت در کاری می‌رسید، ذهن شما اطلاعات آن را به مدت طولانی‌تری نگه‌داری می‌نماید و این امکان را فراهم می‌کند تا به شکل بهتری مجموعه اهداف خود را تکمیل کنید. دوپامین (ماده شیمیایی موجود در مغز) با هر بار پیروزی ترشح می‌گردد و باعث می‌شود به احساس خوبی برسیم و از کاری که انجام داده‌ایم لذت ببریم، بنابراین زمانی که قرار است حرکت به سمت مقصد بعدی را شروع کنیم، مجددا این احساس انگیز‌ه‌ای را برای حرکت در ما ایجاد می‌کند.

باتری‌هایتان را شارژ کنید!

آیا به این احساس رسیده‌اید که در حال خاموشی و فرسودگی هستید؟ اگر چنین است، باید هر چه سریعتر آن را از بین ببرید. شاید گفتن این مورد بی‌ربط به نظر برسد، اما ثابت شده‌است که نوشیدن آب‌میوه‌های شیرین و سرد مانند پینا کولادا به افزایش انگیزه کمک می‌نماید. دکتر Travis Bradberry طی مقاله‌ای که منتشر کرده، پیشنهاد می‌کند که پس از حدود ۵۰ دقیقه فعالیت کاری، حدود ۱۵ دقیقه استراحت کنید. در صورتی که مایل به رعایت کردن این برنامه‌ریزی نیستید، می‌توانید با برنامه‌ریزی و اولویت بندی آگاهانه اوقات خود حداکثر بهره‌وری را ایجاد نمایید.

 

خودتان را گول بزنید!

واقعیت این است که شما توانایی فریب دادن (یا آموزش) مغز خود را برای رسیدن به عادات جدید و متفاوت دارید و می‌توانید آن را به عنوان یک نکته مثبت به زندگی خود اضافه کنید.

به عنوان مثال، به خودتان بگویید که می‌خواهید برای دریافت انگیزه بیشتر از این به بعد زودتر از خواب بلند شوم. برای این منظور ۲ ساعت زودتر از زمان گذشته بیدار شوید و در عوض تمرکز بر از دست رفتن ۲ ساعت خواب شیرین، به این فکر کنید که به نوعی هر روز ۲ ساعت بیشتر می‌توانید زندگی کنید و وقت کافی داشته باشید. نتیجه این خواهد شد که در آخر هفته یک روز کاری کامل را به برنامه‌ریزی خود اضافه کرده‌اید!

سالم زندگی کنید.

باتوجه به تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۵، مشخص شد که عامل انگیزشی که باعث فعالیت بهتر کارمندان می‌شود سلامت آن‌هاست.

استراحت کافی و سر حال بودن در بهترین شکل برای حفظ روحیه انگیزشی بسیار ضروری است. با وجود مصرف روزانه سبزیجات و تاثیرات آن، باید بدانید که ورزش روزانه می‌تواند به ترشح مواد شیمیایی مفید برای مغز منجر شود و به شما کمک کند تا در طول روز با روحیه خوب فعالیت کنید.

 

میراث خود را مشخص کنید!

استیو جابز فقید معتقد بود که باید هر روز به آینه نگاه کنید و این سوال را از خود بپرسید:

«اگر امروز آخرین روز از زندگی من باشد، حاضر به انجام چه کاری هستم؟ می‌خواهم آن را امروز انجام دهم!»

این مورد ممکن است کمی بیمارگونه به نظر بیاید، اما دانستن اینکه وقت و عمر شما محدود است می‌تواند انگیزه فوق‌العاده‌ای را ایجاد نماید. طی پژوهش انجام شده توسط دانشگاه استمفورد مشخص شد افرادی که تصویر قدیمی از خود در ذهن دارند قادر هستند تا انگیزه خود را بالا ببرند و اندوخته بیشتری برای دوران بازنشستگی داشته باشند.

مسلما (و به احتمال زیاد) شما نمی‌‌توانید مانند روز گذشته خود زندگی کنید. اما برای حفظ انگیزه درونی، عادت کنید تا به سمت آرمان‌های بزرگ خود در آینده در حرکت باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …تصورات از پیش تعیین شده در تناسب اندام را رها کنید ‎ همه ما دلایل خودمان را برای نرفتن مشارکت اولیا با مدرسه،انجمن اولیای کلاسی،تقویت …راههای تقویت همکاری والدین با مدرسه،روشهای ابتکاری انجمن اولیا و مربیان مدارس استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در تقلب در امتحانات و کمیته انضباطی استادان علیه …تقلبدرامتحاناتوکمیتهاین بلاگ به همت تعدادی از استادان دانشگاه‌های کشور ایجاد شده و هدف آن مبارزه با تخلف مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …سال نو بهترین زمان برای رو راستی و عهد بستن با خود و اتخاذ تصمیمات جدید است در این پراگماتیسم و تعلیم و تربیت به طور کلی پراگما یک واژه یونانی به معنی کار یا کا و عمل سودمند است پراگماتیسم مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام …مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری فان و سرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران دانلود طرح اتوکدی دانشکده معماری مطالعات شناخت …دانلودطرحاتوکدیدانشکدهنقشه دانشکده معماریپلان دانشکده معماریطراحی دانشکده معماریمطالعات شناخت دانشکده بررسی اعجاز روان‌شناختی قرآنبررسی اعجاز روان‌شناختی قرآن سید محمود مرویان حسینی و سید ابوذر حسینی چکیده راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید اطلاعاتی راجع به نیاز جنسی بخورید و لاغر شوید مشارکت اولیا با مدرسه،انجمن اولیای کلاسی،تقویت انجمن اولیا و راههای تقویت همکاری والدین با مدرسه،روشهای ابتکاری انجمن اولیا و مربیان مدارس،مشارکت استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در طبیعت مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی سال نو بهترین زمان برای رو راستی و عهد بستن با خود و اتخاذ تصمیمات جدید است در این نوشتار ده پراگماتیسم و تعلیم و تربیت به طور کلی پراگما یک واژه یونانی به معنی کار یا کا و عمل سودمند است پراگماتیسم یا عمل فان و سرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی معلم راهنمای یادگیری خلاق دنیای ریاضی محققانی که درحال طراحی و آزمایش کلاسهای درسی آینده هستند دریافتند که میزهای چندکاربری و دانلود طرح اتوکدی دانشکده معماری مطالعات شناخت طراحی دانلودطرحاتوکدی نقشه دانشکده معماریپلان دانشکده معماریطراحی دانشکده معماریمطالعات شناخت دانشکده معماری بررسی اعجاز روان‌شناختی قرآن بررسی اعجاز روان‌شناختی قرآن سید محمود مرویان حسینی و سید ابوذر حسینی چکیده

نقش تغذیه در بهبود بیماران سرطانی

[ad_1]

خبرگزاری آریا-افراد سرطانی غالبا به خاطر بیماری شان بی اشتها می شوند و ممکن است دچار بی میلی به غذا شوند پرستاران باید نسبت به این امر بی توجه نباشند و با مواد غذایی مناسب تغذیه این افراد را تنظیم کنند  و در جهت تسریع روند بهبود این بیماران تلاش کنند.
به گزارش خبرگزاری آریا ،مدیربازآموزی دانشکده پرستاری-مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه 20 تا 40 درصد بیماران مبتلا به سرطان دچارکاهش وزن و بی اشتهایی می شوند،گفت:مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزی در روز نقش بسزایی در کاهش احتمال بروز سرطان روده دارد.

دکترمهناز ایلخانی در آستانه برگزاری سمینار یکروزه تغذیه در سرطان گفت: کاهش وزن و بی اشتهایی موجب کاهش سیستم ایمنی بدن و توان مقابله بیمار در برابر بیماری می شود به همین دلیل نیازاست پزشکان از جمله پرستاران نسبت به نوع تغذیه بیماران مبتلا به سرطان آگاه باشند.

به گزارش انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران،وی با توجه به افزایش شیوع ابتلا به سرطان در کشور، یادآور شد: اطلاع رسانی در خصوص اهمیت نقش تغذیه در سرطان می تواند نقش بسزایی در پیشگیری از آن دارد.
ایلخانی بیان کرد که تغذیه نقش بسزایی در پیشگیری و بهبود وضعیت بیماران مبتلا به سرطان دارد. بیماران مبتلا به سرطان در دوره درمان به دلیل مصرف دارو، شیمی درمانی و رادیوتراپی دچار بی اشتهایی، کاهش وزن، تهوع و … می شوند به همین دلیل نیاز است تا بیماران، خانواده آنها و ارائه دهندگان خدمات درمانی نسبت به تغذیه سالم در این بیماران آشنا شوند.
این کارشناس ارشد پرستاری افزود: به تمام افراد و به خصوص بیماران مبتلا به سرطان توصیه می شود برای پیشگیری و بهبود وضعیت به مقدار فراوان میوه و سیزیجات تازه مصرف کنند.
ایلخانی خاطر نشان کرد: مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزی در روز نقش بسزایی در کاهش احتمال بروز سرطان روده دارد.
مدیر بازآموزی دانشکده پرستاری – مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با توجه به افزایش شیوع ابتلا به سرطان در کشور، یادآور شد: اطلاع رسانی در خصوص اهمیت نقش تغذیه در سرطان می تواند نقش بسزایی در پیشگیری از آن دارد.
مدیر بازآموزی دانشکده پرستاری – مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در بخش دیگری از سخنانش با توجه به برگزاری سمینار یکروزه تغذیه در سرطان، گفت: این سمینار 18 آذر با هدف افزایش آگاهی پرستاران، ماماها و زیرگروه ها در دانشکده پرستاری – مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقش و جایگاه ورزش در سلامتی انسان ها چیست ؟ …نقش ورزش در سلامتی انسان امــــروزه پــیــشــــرفــــت عــلـــوم و فــنـــاوری پرستاری پزشکی مراقبتهای پرستاری در سرطانمراقبتهای پرستاری در سرطان توجه این مطالب جنبه اطلاع رسانی دارد توصیه می‌شود با آنچه بیماران مبتلا به لنفوم هوچکین باید بدانند … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت دانشکده پزشکیتمامی حقوق این سایت برای دانشکده علوم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران محفوظ است طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبا توجه به شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگى در میان افراد و با توجه به این که به دنبال پزشکی بالینی نانو داروها متن کامل مقاله در این تحقیق بخشی از کاربرد نانو تکنولوژی در پزشکی مورد بررسی قرار مجتمع آموزشی امام صادق ع صبح حافظه کوتاه مدت انسان در نیمه های شب در اوج قدرت خود قرار دارد زیرا دمای بدن به سرطان چیست در سال ، در دنیا میلیون نفر جان خود را به دلیل ابتلا به سرطان از دست داده اندهشدار مهم در مورد مصرف قرص آهن و اسیدفولیک …سلام لیلا خانوم مثل اینکه توپتون پره خوب معلومه که هر چیزی طبیعی‌ش خوبه اگر ما تغذیه مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید دربارۀ سرطان …آنچه باید دربارۀ سرطان معده بدانید مقدمه پایگاه علمی، پزشکی نقش و جایگاه ورزش در سلامتی انسان ها چیست ؟ سایت پزشکان نقش ورزش در سلامتی انسان امــــروزه پــیــشــــرفــــت عــلـــوم و فــنـــاوری هـــا پرستاری پزشکی مراقبتهای پرستاری در سرطان مراقبتهای پرستاری در سرطان توجه این مطالب جنبه اطلاع رسانی دارد توصیه می‌شود با پزشک آنچه بیماران مبتلا به لنفوم هوچکین باید بدانند سایت پزشکان آنچه بیماران مبتلا به لنفوم هوچکین باید بدانند مقدمه تشخیص سرطان سؤالات زیادی را برای دانشکده پزشکی اخیرا بانک اطلاعاتی پایان نامه دانشجویان تکمیلی تهیه شد ۲ اردیبهشت ۱۳۸۵ بانک اطلاعاتی طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی با توجه به شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگى در میان افراد و با توجه به این که به دنبال هر هشدار مهم در مورد مصرف قرص آهن و اسیدفولیک صفحه سلام لیلا خانوم مثل اینکه توپتون پره خوب معلومه که هر چیزی طبیعی‌ش خوبه اگر ما تغذیه مناسب پزشکی بالینی نانو داروها متن کامل مقاله در این تحقیق بخشی از کاربرد نانو تکنولوژی در پزشکی مورد بررسی قرار می‌گیرد مجتمع آموزشی امام صادق ع صبح حافظه کوتاه مدت انسان در نیمه های شب در اوج قدرت خود قرار دارد زیرا دمای بدن به پایین سرطان چیست در سال ، در دنیا میلیون نفر جان خود را به دلیل ابتلا به سرطان از دست داده اند

5 روش ساده برای بهبود گوارش و غلبه بر نفخ

[ad_1]

خبرگزاری آریا-گوارش یکی از فرآیندهای مهم در بدن انسان محسوب می شود. اگر مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست، و غیره به بخشی عادی از زندگی شما مبدل شده اند، زمان آن فرا رسیده است تا در جهت بهبود گوارش خود گام بردارید.
به گزارش خبرگزاری آریا ، نیازی نیست برای بهبود عملکرد گوارش خود هزینه های زیادی را صرف خرید مکمل های گران قیمت کنید. فرآیند گوارش می تواند به آسانی از طریق افزایش مصرف مواد غذایی سالم که احتمالا در هر آشپزخانه ای یافت می شوند و یک سری اقدامات مثبت روزانه تقویت شود.
به طور خلاصه، فرآیند دستگاه گوارش شامل چگونگی گوارش و استفاده بدن از مواد غذایی برای تولید انرژی می شود. مواد غذایی به کربوهیدارت ها، پروتئین، چربی ها، و ویتامین ها تجزیه می شوند و برای انرژی، رشد، و ترمیم استفاده می شوند. این فرآیند دارای چندین بازیگر کلیدی شامل اندام ها، میکروبیوم، هورمون ها، باکتری ها، و حتی خون می شود.
گوارش به واسطه حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش که از دهان آغاز می شود و به روده کوچک منتهی می شود، صورت می گیرد. مواد غذایی تجزیه شده عمدتا توسط روده کوچک جذب می شوند و به بخش های دیگر برای ذخیره یا تغییرات شیمیایی بیشتر منتقل می شوند. جریان خون قندهای ساده، اسیدهای آمینه، گلیسرول، و برخی ویتامین ها و نمک ها را به کبد حمل می کند.
سیستم لنفاوی، شبکه ای از رگ ها که گلبول های سفید خون و لنف را انتقال می دهند، اسیدهای چرب و ویتامین ها را جذب می کند. کل این فرآیند توسط هورمون ها و تنظیم کننده های عصبی در بدن کنترل شده و بدون این که چیزی احساس کنید، رخ می دهد.
متاسفانه دستگاه گوارش با گذشت زمان و افزایش سن انسان دیگر از عملکرد اولیه خود برخوردار نخواهد بود. مواردی مانند استرس، هورمون ها، ژنتیک، عدم تحمل غذایی و آلرژی ها، مصرف مکمل و آنتی بیوتیک، سلامت تیروئید، و آن چه مصرف می کنیم می توانند بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیرگذار باشند. در ادامه با برخی گزینه های ساده که می توانند به تقویت دستگاه گوارش کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم.
جویدن!
ساده‌ترین روش برای بهبود گوارش این است که مواد غذایی را خوب بجوید. سبک زندگی شلوغ و سریع امروز موجب شده تا توجه کمتری به نحوه غذا خوردن خود داشته باشیم و لقمه را بدون این که به خوبی جویده شده باشد، سریع ببلعیم. هنگامی که سریع غذا می خوریم به سیستم استراحت و گوارش (سیستم عصبی پاراسمپاتیک) اجازه فعال شدن را نمی دهید و غذا را نیز خوب نمی جوید.
هنگامی که سیستم پاراسمپاتیک فعال می شود، بزاق بیشتری ترشح می شود، آنزیم های گوارشی ترشح می شوند، ضربان قلب کاهش می یابد، عضلات شل می شوند، و انرژی حفظ می شود. در این مدت دستگاه گوارش ما با تمام سرعت برای گوارش غذا وارد عمل می شود.
دلیل دیگر برای خوب جویدن غذا این است که دهان نخستین مرحله از فرآیند گوارش محسوب می شود. در دهان، آنزیم ها با بزاق ترکیب می شوند و یک آنزیم ویژه به نام آمیلاز به آغاز فرآیند شیمیایی تجزیه کربوهیدرات ها کمک می کند. این به معنای آن است که هر چه آرام‌تر و شمرده‌تر غذا را بجوید، در ادامه از گوارش بهتر و کارآمدتر اطمینان حاصل می شود.
سرکه سیب
سرکه سیب خام و غیر پاستوریزه یک ماده غذایی تخمیر شده (پر از پروبیوتیک است) محسوب می شود که می تواند به فرآیند گوارش کمک کند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر اغلب با مصرف سرکه سیب رقیق شده برای کمک به ترشح اسید معده احساس راحتی و تسکین بیشتری را تجربه می کنند.
سرکه سیب خام برای افزایش ترشح آنزیم های گوارشی که به گوارش بهینه غذا در دستگاه گوارش کمک می کنند نیز گزینه خوبی محسوب می شود.
مصرف سرکه سیب خام به همراه وعده های غذایی ممکن است حتی آهنگ واکنش گلیسمیک، حتی در افرادی که به مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 مبتلا هستند را کند سازد.
غذاهای تلخ
غذاهای تلخ مانند زنجبیل، کلم کیل، آروگولا، کاسنی فرنگی، قاصدک، گریپ فروت، و رادیکیو همگی به بهبود گوارش کمک می کنند. مواد غذایی تلخ به تحریک معدی برای تجزیه مواد غذایی و مایعات کمک می کنند.
هنگامی که یک ماده تلخ توسط گیرنده های تلخی زبان شناسایی می شود، زنجیره ای از رویدادهای عصبی و غدد درون ریز آغاز می شود. این واکنش تلخ با ترشح هورمون روده ای به نام گاسترین ادامه می یابد که به تحریک کلی عملکرد دستگاه گوارش منتج می شود.
با گذشت زمان، واکنش تلخ ساختار و عملکرد کل اندام های گوارشی از جمله کبد، معده، کیسه صفرا، و لوزالمعده را تقویت می کند.
مواد غذایی تخمیر شده
مواد غذایی تخمیر شده مانند کیمچی، کفیر، و کلم ترش می توانند به سلامت گوارش کمک کنند. این مواد غذایی به طور طبیعی پر از باکتری هایی هستند که به گوارش و تجزیه غذا در دستگاه گوارش کمک می کنند. مواد غذایی تخمیر شده نه تنها از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مفید سود می برند، بلکه به جذب بهتر مواد مغذی دیگر و همچنین پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند.
تنفس و تمرین غذا خوردن متفکرانه
پیش از این که وعده غذایی بعدی خود را آغاز کنید، چند لحظه ای را برای کسب توجه و تفکر اختصاص دهید. چند نفس عمیق بکشید و سپس بدن، غذا و وضعیت روانی خود را تجسم کنید. از این طریق نه تنها احساس آرامش بیشتری کسب خواهید کرد، بلکه مزه ها، بوها و بافت های مواد غذایی که می خورید را نیز هر چه بهتر احساس می کنید.
با سه نفس عمیق پیش از وعده غذایی خود سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده و عملکرد گوارش را بهبود ببخشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر آب درمانی صبحگاهی درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیدزردی نوزادان درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدیدوب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب و …وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی،‌ مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب روشهای کوچک کردن شکم برای خانمهامصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند یک چهارم فنجان سس کچاپ کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش صدای شکم، نفخ و مشکلات مشابه آرشیو …به زبان ساده تر باکتری ها در روده همه افراد زندگی میکنن و کاملا بی خطر هستند و فقط ناراحتی های معده و درمان آنهمه ما ممکن است گاهی اوقات دچار حالت ترش کردگی معده شویم که در این وضعیت میزان اسید تشخیص مزاج خود بلغمی ، دموی ، صفراوی ، سوداوی نگاهی به رابطه تغذیه و مزاجهای بدن طبیعت سرد و گرم بدن محققانی که در این زمینه تحقیق من جیرفت ایرانبر اساس یک مطالعه کوچک در پلوس وان، افراد مبتلا به که داروی ضد سرطان که پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم بیماری ها هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر شب آب درمانی صبحگاهی درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید زردی نوزادان درمان های ساده و عملی انگل های گوارشیبازدید روش های تعیین جنسیت جنینبازدید وب سایت دکتر مجید ظهرابی متخصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات وب سایت رسمی دکتر مجید ظهرابی،‌ مختصص و جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ، حاوی مطالب مفید روشهای کوچک کردن شکم برای خانمها مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند یک چهارم فنجان سس کچاپ سه کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را ناراحتی های معده و درمان آن یکی از مهم ترین علل ابتلا به ورم معده، استقرار میکروب هلیکوباکترپایلوری در معده است صدای شکم، نفخ و مشکلات مشابه آرشیو به زبان ساده تر باکتری ها در روده همه افراد زندگی میکنن و کاملا بی خطر هستند و فقط افزایششون تشخیص مزاج خود بلغمی ، دموی ، صفراوی ، سوداوی گفت‌و‌گو با دکتر حسین روا زاده دشمنی با طبّ اسلامی ـ سنّتی، چرا و چطور؟ خبرگزاری فارس در

خنده درمانی عامل بهبود کیفیت زندگی سالمندان

[ad_1]

با توجه به مطالعه منتشرشده اخیر، خنده درمانی موجب بهبود کیفیت زندگی ساکنان خانه سالمندان می شود.

به گزارش مشرق، دکتر نیلگون کورو و دکتر گلومسر کابلی، از دانشکده پرستاری دانشگاه آنکارا در ترکیه، به مدت ۲۱ جلسه در مجموع دو روز در هفته، اثربخشی خنده درمانی بر روی ۳۲ ساکن خانه سالمندان را با ۳۳ ساکن خانه سالمندان دیگر که تحت خنده درمانی نبودند، مقایسه کردند.

محققان دریافتند در مقایسه با پیش آزمون، میزان کیفیت زندگی در گروه تجربی خنده درمانی پس از درمان، شامل عملکرد جسمی، درد جسمی، نقش فیزیکی، سلامت عمومی، سرزندگی، عملکرد اجتماعی، نقش عاطفی و سلامت معنوی به طورقابل توجهی افزایش یافته بود.

محققان توصیه می کنند مدیریت خانه سالمندان باید خنده درمانی را جزو مراقبتهای بهداشتی قرار داده و خنده درمانی باید به عنوان یک خدمت روزمره ارائه شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فان وسرگرمیعنوان پاسخ بازدید توسط دانلود فیلم ایرانی بیداری با کیفیت عالیجدید آمار پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر ال جی جی ۴ پرو یک ابر اسمارت فون با کیفیت …ال جی جی ۴ پرو یک ابر اسمارت فون با کیفیت به گفته ، ال جی قصد دارد با این مامایی پزشکان ایران ۱ همانطور که می دانید شیر مادر از لحظه تولد تا پایان ماه ششم زندگی ، نیازهای شیرخوار روانشناسی شادی در زندگی از دیدگاه روانشناسی، …به نام تو که شادی را آفرید دلی جزبا نام تو شاد نمی گردد موضوع سمینار شادی در زندگی موبایل تان بزرگترین مقصر بی خوابی تان است آکابنا به گزارش آکاایران بی خوابی یک بیماری اپیدمیک است و افراد زیادی در سرتاسر دنیا به فیزیوتراپی فیزیوتراپی فیزیوتراپیست ابراهیم برزکار،فیزیوتراپی برای بهبود حرکت،درد روانشناسی پزشکان ایران استرس و اضطراب، عامل اصلی بسیاری از دردها و ناراحتی های ما هستند پریشانی ناشی از افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …انواع اضطراب ها و ترس ها ۱ اختلال اضطراب فراگیر اگر در تمام مدت روز بدون فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم بیماری ها هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر شب ال جی جی ۴ پرو یک ابر اسمارت فون با کیفیت آکا ال جی جی ۴ پرو یک ابر اسمارت فون با کیفیت به گفته ، ال جی قصد دارد با این تکنیک روانشناسی شادی در زندگی از دیدگاه روانشناسی، اجتماعی و دین به نام تو که شادی را آفرید دلی جزبا نام تو شاد نمی گردد موضوع سمینار شادی در زندگی از مامایی پزشکان ایران ۱ همانطور که می دانید شیر مادر از لحظه تولد تا پایان ماه ششم زندگی ، نیازهای شیرخوار را فیزیوتراپی فیزیوتراپی فیزیوتراپیست ابراهیم برزکار،فیزیوتراپی برای بهبود حرکت،درد،سکته موبایل تان بزرگترین مقصر بی خوابی تان است آکا موبایل تان بزرگترین مقصر بی خوابی تان استان را دور کنید روانشناسی پزشکان ایران پول، کار، بچه ها، زندگی عشقی، خانواده، مدرسه، و خیلی چیزهای دیگر در جهان وجود دارد که باعث کاروفناوری کَلاله شب یلدا و پیشینه ی آن شب یلدا از شب های باستانی ما ایرانیان است که ایرانیان این شب را جشن

تصمیماتی برای کمک به بهبود محیط زیست و فضای کسب و کار

[ad_1]

دبیر هیات دولت در یادداشتی تصمیمات دولت برای کمک به بهبود محیط زیست و فضای کسب و کار را بیان کرد.

به گزارش روز پنج شنبه ایرنا، محسن حاجی میرزایی در یادداشتی درباره تصمیمات دولت برای کمک به بهبود محیط زیست و فضای کسب و کار نوشت: در این هفته هیئت وزیران دو تصمیم تاثیر گذار گرفت؛ یکی در حوزه دستیابی به هوای پاک و مقابله با آلودگی هوا، و دیگری در حوزه رفع موانع فراروی بنگاه های اقتصادی. بر پایه تصمیم اول سازمان برنامه و بودجه کشور موظف شد در قالب بودجه سالیانه با هماهنگی وزارت کشور نسبت به تأمین یارانه سود تسهیلات اعطایی برای نوسازی تاکسیهای فرسوده کلانشهرها اقدام کند.
وی در ادامه این یادداشت بیان کرد: مهم تر آن که شهرداری های کلانشهرها موظف شدند امتیاز بهره برداری تاکسیهایی که به سن فرسودگی رسیده و دارندگان آنها نسبت به نوسازی خودروهای مذکور تا پایان همان سال اقدام نکرده اند را لغو کند.
حاجی میرزایی ادامه داد: بنابراین تاکسی هایی که علیرغم تسهیلات پیش بینی شده از تعویض تاکسی فرسوده با نو اجتناب می کنند امتیاز شان لغو می شود و اینکار می تواند خروج تاکسی های فرسوده و آلوده کننده هوا را تسریع کند.
دبیر هیات دولت در ادامه این یادداشت تاکید کرد: بر اساس تصمیم دیگر، کارفرمایان مشمول قانون تأمین اجتماعی می توانند در مورد پرداخت و یا تقسیط اصل بدهی قطعی شده براساس مدارک و مستندات ابرازی با سازمان توافق کنند و از بخشودگی همه جرایم برخوردار شوند.
وی خاطر نشان کرد: این تصمیم، علاوه بر اینکه کمک موثری به کاهش بدهی های بنگاههای اقتصادی است و تعداد بیشتری از کارفرمایان واحدهای فعال تولیدی، صنعتی و معدنی را مشمول مزایای بخشودگی از جرایم می کند، می تواند به حفظ و نگهداشت نیروی کار موجود در کارگاههای مشمول قانون تأمین اجتماعی منجر شود.
سیام**9121 **1569** تنظیم کننده: سمیه لاری **انتشار: علی حبیبی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با سازه های گلخانه و کشت گلخانه ای ایران …هر یک از گیاهان برای داشتن رشد مطلوب نیاز به شرایط خاصی از نظر شدت نور، دمای روزانه موتور جستجوی قطره نوع خودرو قیمت کارخانه قیمت بازار تیپ جدیدترین خبرهای شهرستان کامیاران خبر فارسیبه گزارش ایسنا، منطقه کردستان، مسئولان ورزشی و فرهنگی استان و شهرستان شامگاه سه شنبه استخدام استانداری هرمزگان در سال ای استخداماستخداماستانداریهرمزگاناستخدام استانداری هرمزگان سال ۹۵ برای مشاهده تجربیات کاربران در زمینه سوالات آزمون مرکز پژوهشها قانون اصلاح موادی از قانون برنامه چهارم مجلس شورای اسلامی از نخستین دوره، برای کارشناسی طرح‌ها و لوایح، از مشورت موردی ت مثل تایباد ت مثل تربیتکلاس ششمبه گزارش انتخاب، سید رضا صالحی امیری سیاست‌مدار و فعال علمی و فرهنگی ایرانی و رئیس ✕ خلاصه کتاب سازمان و مدیریت دکتر اقتداریخلاصه کتاب سازمان و مدیریت دکتر اقتداری نام کامل کتاب سازمان و مدیریت نویسنده دکتر مدیریت کارآمد پیمان مدیریت به معنای عهد بستن و عهد کردن شرط وقرارداد قول وقرار برای انجام کاری الف بخشنامه جهانگیری برای افزایش حقوق برخی …عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی از بخشنامه دولت مبنی بر پرداخت فوق مرکز پژوهشها قانون برنامه پنجساله پنجم توسعه …مجلس شورای اسلامی از نخستین دوره، برای کارشناسی طرح‌ها و لوایح، از مشورت موردی آشنایی با سازه های گلخانه و کشت گلخانه ای ایران صنعت هر یک از گیاهان برای داشتن رشد مطلوب نیاز به شرایط خاصی از نظر شدت نور، دمای روزانه، دمای موتور جستجوی قطره نوع خودرو قیمت کارخانه قیمت بازار تیپ دوگانه سوز جدیدترین خبرهای شهرستان کامیاران خبر فارسی به گفته او کارگاه آموزش رفتار درمانی با کودک اوتیستیم در جلسه یک و نیم ساعته در محل سازمان استخدام استانداری هرمزگان در سال «ای استخدام» استخداماستانداری استخدام استانداری هرمزگان سال ۹۵ برای مشاهده تجربیات کاربران در زمینه سوالات آزمون، نتایج مرکز پژوهشها قانون اصلاح موادی از قانون برنامه چهارم توسعه قانون اصلاح موادی از قانون برنامه چهارم توسعه اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی جمهوری اسلامی خلاصه کتاب سازمان و مدیریت دکتر اقتداری خلاصه کتاب سازمان و مدیریت دکتر اقتداری نام کامل کتاب سازمان و مدیریت نویسنده دکتر اقتداری مدیریت کارآمد پیمان مدیریت به معنای عهد بستن و عهد کردن شرط وقرارداد قول وقرار برای انجام کاری میباشد بخش ت مثل تایباد ت مثل تربیتکلاس ششم به گزارش انتخاب، سید رضا صالحی امیری سیاست‌مدار و فعال علمی و فرهنگی ایرانی و رئیس سازمان تحقیق و پژوهش در متوسطه علوم اجتماعی تحقیق و پژوهش در متوسطه علوم اجتماعی به وبلاگ علمی آموزشی و خبری خوش آمدید الف بخشنامه جهانگیری برای افزایش حقوق برخی کارمندان عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی از بخشنامه دولت مبنی بر پرداخت فوق‌العاده

قابلیت جدید ویندوز 10 می تواند اجرای بازی ها را بهبود بخشد

[ad_1]

خبرگزاری آریا - ویندوز 10 از زمان معرفی اش تاکنون، تمرکز بسیاری روی گیمرها داشته. پس از مشکلات فراوانی که بازی سازها و گیمرها با ویندوز 8 داشتند که حتی منجر به خلق سیستم عاملی تحت عنوان steamos شد، حالا مایکروسافت بازی های ویدیویی را بسیار جدی گرفته است.
کشف جدیدی که توسط یکی از کاربران توییتر صورت پذیرفته، نشان دهنده پیشرفت gaming mode ویندوز 10 در بیلد جدید توسعه دهندگان است. این قابلیت به سیستم عامل اجازه می دهد تا میزان اختصاص منابع cpu و gpu به بازی را افزایش داده و روی اپلیکیشن های پیش زمینه تمرکزی نداشته باشد.
در حقیقت، این قابلیت به پی سی اجازه می دهد تا تقریبا همانند یک کنسول بازی عمل کند و تمام توان سخت افزاری را روی اجرا بگذارد و نه مسئله دیگری. طی سال 2016، مایکروسافت تلاش بسیاری کرد تا فاصله میان اکس باکس وان و پی سی را کمتر کند تا همگی به مانند یک خانواده واحد باشند و حالا تلاش جدید آن ها در راستای ارتقا قابلیت های ویندوز 10 جالب توجه است.
بازی های بسیاری طی سال جاری به صورت همزمان برای ویندوز 10 و اکس باکس وان عرضه خواهند شد و اگر مایکروسافت بتواند ویندوز 10 را بهترین گزینه برای پی سی گیمرها سازد، شاهد مهاجرت گسترده کاربران از ویندوز 7 (که همچنان از نگاه بسیاری بهترین ویندوز برای بازی است) به ویندوز 10 هستیم.
مایکروسافت هنوز وجود این قابلیت را تایید نکرده اما طولی نخواهد کشید که اطلاعات بیشتری در این راستا منتشر شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قابلیت جدید ویندوز می تواند اجرای بازی ها را بهبود بخشد قابلیت جدید ویندوز می تواند اجرای بازی ها را بهبود بخشد

3 پیشنهاد بهبود بخش برای نوروز

[ad_1]

 
لغو ویزا به نفع نوروز
رئیس کانون سراسری انجمن‌های صنفی راهنمایان گردشگری در این نشست با بیان اینکه نوروز موضوع کوچکی نیست که سه ماه قبل از فرارسیدن آن برای متفاوت شدنش برنامه‌ریزی یا فکر کنیم، گفت: «ما در حالی برای این نوروز برنامه‌ریزی می‌کنیم که پنج سال دیگر سده عوض می‌شود و می‌توانیم به جای فکر کردن به نوروزی متفاوت در سال ۹۶ به سده‌ای متفاوت فکر کنیم.»

آرش نورآقایی افزود: «لغو ویزا برای تردد میان کشورهای حوزه‌ فرهنگی ایران از جمله اقداماتی است که علاوه‌بر رونق گردشگری منطقه، هویت نوروز را غنی‌تر می‌کند.» مشاور رئیس پژوهشگاه میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری و عضو ایکوم نیز از منظری متفاوت، اظهار کرد: «برنامه‌ریزی دولتی برای نوروز امری اشتباه است.» احمد محیط طباطبایی ادامه داد: «نوروز و محرم دو مناسبت با ماهیت مردمی است که دولت نمی‌تواند برای آنها برنامه‌ریزی کند؛ بلکه فقط باید شرایطی را فراهم آورد تا مردم آن را سامان دهند.»

وی خاطرنشان کرد:‌ «سفرهای نوروزی، توریستی نیستند، بلکه هویتی خانوادگی دارند و در واقع به‌منظور پیوستن اعضای خانواده‌ها به یکدیگر انجام می‌شوند. از این رو بخشیدن جنبه عمومی به آن و ترویج سفرهای توریستی، با مفهوم واقعی آن در تضاد است.» او همچنین از مسوولان خواست تا در جریان برنامه‌ریزی‌ها به ظرفیت‌پذیری آثار تاریخی بیشتر توجه نشان دهند.
 
گره ترافیکی نوروز
رئیس هیات‌مدیره انجمن صنفی دفاتر خدمات مسافرتی استان تهران نیز با بیان برخی مشکلات موجود در سفرهای نوروزی، پیشنهادهایی را برای رفع این مسائل عنوان کرد و گفت: «در آسیب‌شناسی سفرهای نوروزی با دو چالش ترافیک مرزی و تعدد سفرهای شخصی مواجه می‌شویم. در حوزه سفرهای داخلی، ترجیح عادتی مردم بر سفر با وسایل نقلیه شخصی، سبب شده در معرض حوادث بیشتری قرار بگیرند و از طرفی جوامع محلی نیز در نتیجه عدم رعایت استانداردهای سفر، آسیب ببینند.»

رضا اباذری خاطرنشان کرد: «اگر قرار است فرهنگ‌سازی انجام شود، بهتر است در راستای تشویق مردم به استفاده از خدمات گروهی و تورها باشد. این اتفاق حتی به استخراج آمارهای دقیق‌تراز سفر نیز منجر خواهد شد.» اکبر غمخوار، عضو هیات‌مدیره انجمن صنفی گردشگری نیز ضمن بیان پیشنهادهای خود اظهار کرد: «اگر پیش از هر نوع برنامه‌ریزی، به اهداف مسافران توجه شود خدمات نوروز بسامان ارائه و مشکل اصلی مردم در این تعطیلات پیوسته و طولانی حل خواهد شد. سازمان میراث فرهنگی و گردشگری در این مورد مسوولیت نظارتی و هماهنگ‌کننده دارد و می‌تواند محوری‌تر عمل کند.»
 
راهی برای کاهش تلفات جاده‌ای
یکی دیگر از نمایندگان بخش خصوصی نیز در ادامه بر لزوم فرهنگ‌سازی در سفرهای نوروزی تاکید کرد و گفت: « سازمان میراث فرهنگی و گردشگری متولی این امر است و وظیفه دارد بین بخش‌های مختلف هماهنگی ایجاد کند. در این میان رسانه‌ها نیز می‌توانند اقداماتی جهت تغییر نگاه مردم نسبت به سفر انجام دهند و به این ترتیب انتخاب مسیرهای جدید به جای مسیرهای سنتی سفر را رواج داده و از شتابزدگی و عجله در سفر بکاهند.»

محسن امامی همچنین با اشاره به آمار بالای سوانح جاده‌ای اظهار کرد: «فرهنگ‌سازی و نظارت، این خسارات و صدمات را کاهش می‌دهد. طبیعتا بخشی از این ماموریت به پلیس و سازمان راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای و اورژانس مربوط می‌شود.» او برقراری ایستگاه‌های شادی در مسیرهای پرتلفات و پرحادثه را یکی از راه‌حل‌هایی عنوان کرد که با رفع خستگی و خواب‌آلودگی رانندگان، آمار حوادث جاده‌ای را کاهش خواهد داد.
 
گزارش صنایع‌دستی نوروزی
مدیرکل دفتر توسعه و ترویج صنایع دستی به نمایندگی از معاونت صنایع دستی، ضمن ارائه‌ گزارشی از عملکرد صنایع دستی در نوروز گذشته، با تاکید بر اصل گسترش کمی و کیفی بازارچه‌های نوروزی، گفت: ترجیح ما این است که از این فرصت برای ارائه‌ پیشنهادی به‌منظور کاهش سوانح جاده‌ای استفاده کند. علی حاجی‌شیذری با اشاره به بازدید نظارتی‌اش از استان زنجان در نوروز ۹۵، اظهار کرد: «زنجان در نوروز ۹۵ جزو استان‌های کم حادثه بود؛ چرا که پلیس در محدوده‌ این استان، تمام نقاط حادثه‌خیز را شناسایی و ایستگاه‌هایی را برای توقف و استراحت ایجاد کرد؛ اقدامی که می‌تواند به سایر استان‌ها تسری یابد.»

در ادامه این نشست، نماینده وزارت صنعت، معدن و تجارت نیز با اشاره به لزوم توجه به قدمت نوروز و بهره‌برداری از آن برای جذب گردشگر خارجی گفت: «متاسفانه در چند سال اخیر کریسمس به عنوان جشن ملی در حال جایگزین شدن است. ایرانی‌های زیادی در این زمان به سفر می‌روند و با این انگیزه خرید می‌کنند.»

دست‌پاک سپس این پرسش را مطرح کرد که چقدر از قابلیت نوروز برای رشد اقتصادی، ‌تولید صنایع دستی و کالاهای داخلی و البته جذب گردشگر استفاده کرده‌ایم؟ او با طرح این سوال یادآور شد: «متاسفانه در کشور زیرساخت‌های لازم برای جذب گردشگر خارجی وجود ندارد.» در واکنش به این اظهارات البته، رضا خادم‌الرضا، از اعضای جامعه تورگردانان کشور تصریح کرد: «در حال حاضر و با توجه به حجم سفرهای داخلی در نوروز، امکان و بستر لازم برای جذب گردشگر خارجی در این ایام وجود ندارد.»
 
استمرار اقامت نوروزی در مدارس؟
در حاشیه این نشست، معاون اجتماعی و فرهنگی ترافیک پلیس راهور ناجا  از آماده شدن یک طرح ویژه خبر داد و گفت: «پلیس راهور طرحی را آماده کرده و در اختیار معاونت گردشگری سازمان قرار داده است که براساس آن، نقاطی در مسیرهای کویری و طولانی که به‌دلیل یکنواختی، احتمال خواب‌آلودگی رانندگان در آنها بیشتر است، شناسایی می‌شوند؛ براساس این طرح، در این ایستگاه‌ها با داشتن برنامه‌های مخصوص، کسالت مسیر و خستگی زدوده شده و در نتیجه آن حوادث جاده‌ای نیز کاهش خواهد یافت.»

  همچنین دبیر ستاد هماهنگی خدمات سفر در خصوص این طرح به خبرنگار ما گفت: «بر اساس استانداردهای جهانی باید در هر 50 کیلومتر مسیر جاده‌ای، یک استراحتگاه وجود داشته باشد؛ اصلی که در این طرح لحاظ شده اما مشخص کردن متولی اجرایی آن به زمان بیشتری نیاز دارد.»

محمد کاظم خلدی نسب در پاسخ به پرسش خبرنگار ما پیرامون اسکان مسافران در مدارس و برنامه سازمان برای نظم دادن به این شکل از اقامت که با استانداردهای جهانی فاصله دارد و بخش‌های اقامتی در صنعت گردشگری را متضرر می‌‌کند، تصریح کرد: «در این‌باره با آموزش و پرورش رایزنی شده و از آنها خواسته‌ایم که خدمات خود را به کارکنانشان ارائه دهند؛ هر چند که در این‌باره توافقی مکتوب یا ممنوعیتی مقرر نشده است.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه …قیمتتوراستانبولهتل وو استانبول هتل ۵ ستاره وو استانبول در سال ٢٠٠٧ ساخته شده ویک هتل عالی برای سفر پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم …بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید اطلاعاتی راجع به نیاز جنسی بخورید و لاغر شویدمجله موفقیت رازهای رسیدن به موفقیت در زندگیدر یک هفته کیلو وزن کم کنید سرمایه خود را وارد بورس کنیم یا نه؟ تاثیر یک متن خوب در دانلود رایگان نرم افزاردانلود رایگان نرم افزار،بازیکتابآموزش،فیلم نرم افزار و بازی های موبایل همه با لینک چگونه می توانیم خط نوشتاری دانش آموزان را بهبود …چگونه می توانم با استفاده از انواع فعالیت های جذاب، خط نوشتاری زهرارا بهبود بخشم؟دانلود تقویم لست سکندلست سکند تور لحظه آخری رزرواسیون هتل، رزرو بلیط هواپیما،تور نوروز ، تور تایلند غلط‌یاب فارسی ویراستیار نسخه غلط‌یاب فارسی ویراستیار نرم‌ افزاری کاربردی برای اصلاح خطاهای املائی، اشتباهات جزئیات همه برنامه‌های تلویزیون در نوروز ۹۵به گزارش خبرگزاری فارس، ویژه برنامه‌های نوروزی شبکه‌های سیما عمدتا از اسفند آغاز استفاده از قدرت ذهن بخش سومبنام خالق عالم هستی در لینک این وبلاگ، دانلود یک تعداد از کتب را برای رسیدن به موفقیت تور استانبولتور لحظه آخری استانبول ترکیه زمستان دی بهمن قیمتتوراستانبول هتل وو استانبول هتل ۵ ستاره وو استانبول در سال ٢٠٠٧ ساخته شده ویک هتل عالی برای سفر های کاری پیشگیری از بیماری،بیماری ها و درمان بیماریعلانم بیماری ها بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید اطلاعاتی راجع به نیاز جنسی بخورید و لاغر شوید مجله موفقیت رازهای رسیدن به موفقیت در زندگی در یک هفته کیلو وزن کم کنید سرمایه خود را وارد بورس کنیم یا نه؟ تاثیر یک متن خوب در موفقیت دانلود رایگان نرم افزار ضد ویروس شید با تلفیق دو موتور ، استفاده از تکنولوژی های جدید سرعت بخش ، محیطی ساده و استفاده از قدرت ذهن بخش سوم استفاده از قدرت ذهن بخش سوم مردم به کنار رودها ، نهرها و چشمه ها میرفتند و به رقص و چگونه می توانیم خط نوشتاری دانش آموزان را بهبود بخشیم؟مشکل «چگونه می توانم با استفاده از انواع فعالیت های جذاب، خط نوشتاری زهرارا بهبود بخشم؟ دانلود تقویم لست سکند لست سکند تور لحظه آخری رزرواسیون هتل، رزرو بلیط هواپیما،تور نوروز ، تور تایلند تور دبی غلط‌یاب فارسی ویراستیار نسخه غلط‌یاب فارسی «ویراستیار» نرم‌ افزاری کاربردی برای اصلاح خطاهای املائی، اشتباهات جزئیات همه برنامه‌های تلویزیون در نوروز ۹۵ به گزارش خبرگزاری فارس، ویژه برنامه‌های نوروزی شبکه‌های سیما عمدتا از اسفند آغاز می شود عکس ارام بخش برای دسکتاپ

بهترین روشهای بهبود بهره وری کدامند؟

[ad_1]

۴ توصیه‌ی رایج بهبود بهره‌وری که اتفاقاً چندان هم خوب نیستند

آیا تاکنون برای افزایش بهره وری کار خاصی انجام داده‌اید؟ اصلا از بهره وری خودتان راضی هستید؟

به گزارش آلامتو و به نقل از بیزینس ترند؛ سال‌هاست توصیه‌های بسیاری را با برچسب «امتحان پس داده» از متخصصین بهبود بهره‌وری شنیده‌اید. اما حقیقت این است که: اکثر این توصیه‌ها در عمل برای همه کارساز نیستند. بسیاری از «بهترین» توصیه‌های بهره‌وری برای بسیاری از افراد هیچ تاثیری بر بهره‌وری‌شان ندارند. در این مقاله سعی داریم دلیل عدم کارایی این توصیه‌ها را شرح دهیم و بگوییم که به جای آن‌ها چه کارهایی می‌توانید انجام دهید.

همچنین بخوانید: 5 عادت روزانه برای افزایش بهره وری

۱. «سر صبح ایمیلتان را چک نکنید»

قابل درک است که چرا چنین توصیه‌ای مناسب به نظر می‌رسد: خواندن و جواب دادن به ایمیل‌ها می‌تواند کل صبحتان را خراب کند و از برنامه عقبتان بیندازد (خودتان بهتر می‌دانید دیگر، وقتی ۱۵ دقیقه ایمیل خواندن می شود ۴۵ دقیقه – و یک مرتبه می‌بینید دیرتان شده است). اما، در بسیاری از زمینه‌های کاری، اعتنا نکردن به اتفاقات شب گذشته خیلی سخت است – حتی برای چند ساعت. به زبان دیگر: این توصیه مناسب زندگی‌هایی که به سرعت در جریان هستند نیست. اتفاقاً، شاید اضطرابتان موقع رفتن به محل کارتان را هم افزایش بدهد.

راه حل

ایمیل‌ها را صبح اول وقت چک کنید، اما اگر بیش از یک دقیقه وقتتان را می‌‌گیرند جوابشان را ندهید. ایمیل‌هایی که جوابشان «بله» یا «خیر» است و یا آن‌هایی که می‌توانید برای شخص دیگری بفرستید تا آن‌ها را پیگیری کند، مشکلی نخواهند داشت. اما هر چیزی که بررسی و پاسخی طولانی نیاز دارد ممنوع است. این ایمیل‌ها را با تیک ‌خوانده نشده مشخص کنید و هر موقع وقت بیشتری داشتید به سراغشان بروید. حتی از این هم بهتر، می‌توانید به لیست اقدامات خود اضافه‌شان کنید و مطمئن باشید به موقع انجامشان خواهید داد.

بررسی و بالا و پایین کردن ایمیل‌ها در ساعات اولیه‌ی روز استفاده‌ی مناسبی از زمان خواهد بود، حتی اگر آن لحظه فرصت پاسخ‌گویی نداشته باشید. به این ترتیب، قبل از پاسخ‌گویی مدتی در ذهنتان نگهشان خواهید داشت و این عالی است.

۲. «سخت‌ترین کار را اول انجام دهید»

این هم یک استراتژی منطقی به نظر می‌رسد. اما مشکلش اینجاست که بعضی اوقات سخت‌ترین کار شدیداً زمانتان را خواهد کشت. اگر برنامه‌ریزی نکرده‌اید و زمان و منابع و انرژی لازم برای این کار را کنار نگذاشته‌اید ممکن است به بیراهه بروید. چنین استراتژی‌ای می‌تواند روز مفیدتان را خراب کند.

راه حل

به جای سر و کله زدن با سخت‌ترین کار روزتان به عنوان اولین کار، با انجام دادن کارهای ساده و کوچک‌تر، اعتماد به نفس خود را بالا برده و ذهنتان را باز کنید. این کار آرام آرام شما را به روز خلاقی که در نظر دارید نزدیک کرده و کاری می‌کند به راحتی جلو بروید.

توصیه‌ی اضافی: کار سختی را که پیش رو دارید به چند قسمت کوچک‌تر تقسیم کنید. برای مثال «نوشتن کتاب» بسیار دلهره‌آور است. پس باید به قسمت‌های کوچکتری از جمله «تحقیق و ایده‌یابی»، «خلاصه‌نویسی برای هر فصل» و «مکاتبه با مدیران برنامه» تقسیم شود.

۳. فقط یک لیست اقدامات درست کنید

خب، به نظر ما هم در آوردن همه چیز از ذهن و آوردنشان روی کاغذ فکر خوبی است. اما داشتن فقط یک لیست برای مراجعه به کارهایی که باید انجام شوند اشتباه بزرگی است. تمرکز بسیار سخت می‌شود و انتخاب کارهایی که باید انجام شوند وسط یک لیست بی‌پایان غیرممکن خواهد بود.

راه حل

وقتی ذهنتان را پاک‌سازی کرده و همه چیز را بیرون کشیدید، لیستتان را به شکلی خاص و قابل انجام بازنویسی کنید. سپس، یک قدم جلوتر رفته و لیستتان را به قسمت‌های مختلفی از جمله «محل کار»، «خانه»، «پروژه‌های جانبی» و … تقسیم کنید.

به این ترتیب، وقتی به لیست خاصی نگاه می‌کنید ذهنتان بازتر شده و لازم نیست وقتی به دنبال نهایی کردن برنامه‌های نشست مطبوعاتی فردا هستید، چشمتان به «انتخاب کادوی تولد مادربزرگ» بخورد. هر وقت آماده‌ی انجام کارهای شخصی‌تان بودید، کادوی مادربزرگ را هم انتخاب خواهید کرد. جدا کردن لیست‌های اقدامات به تمرکز بسیار بالاتر روی کارهایی که باید هر چه سریع‌تر انجام شوند کمک شایانی خواهد کرد.

۴. «چند کار را با هم انجام ندهید»

بله. شاید این توصیه را بارها و بارها از زبان بسیاری از افراد شنیده باشید – اما راستش را بخواهید، آن قدرها هم توصیه‌ی دقیقی نیست. آدم‌های زیادی را دیده‌ایم که استاد انجام چندین کار با هم هستند و می‌توانند پروژه‌های مختلفی را همزمان پیش ببرند. اتفاقاً استرس ناشی از این تصمیم می‌تواند بهره‌وری‌تان را بیشتر و بیشتر کند. برای مثال، تا حالا دقت کرده‌اید که وقتی باید مقدار مشخصی از کارتان را در زمانی محدود انجام دهید، هر طور شده برایش راهی پیدا می‌کنید؟ حتی اگر لازم باشد، حاضرید دو کار را همزمان انجام دهید.

راه حل

گزینشی عمل کنید. برای مثال، فاصله‌ی بین خانه و محل کار زمان مناسبی برای گوش کردن به پادکست‌های مورد علاقه‌تان است. درست است که روی کاغذ در حال انجام دادن همزمان دو کار هستید اما منابع و امکانات لازم برای این دو کار، یکسان نیستند. یعنی، راه رفتن و گوش دادن راهی مفید برای انجام دو کار همزمان است چرا که این دو کار مکمل همدیگر هستند. اما، دو کار مثل صحبت با تلفن و نوشتن ایمیل گزینه‌های مناسبی برای انجام همزمان چند کار نیستند چرا که تقسیم کردن ذهن بین این دو کار سخت خواهد بود.

یادتان باشد، این که نکته‌ای به عنوان «بهترین توصیه‌ی موجود» معروف شده است به این معنی نیست که الزاماً بهترین توصیه برای شما هم خواهد بود. پس با خیال راحت چنین توصیه‌های بهره‌وری را که در اینجا بر شمردیم نشنیده گرفته و به جایگزین‌هایی که بالاتر گفته شدند فکر کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
رضایت شغلی چیست و عوامل مؤثر بر آن کدامند؟رضایت شغلی و بهره وری مقدمه محیط کار انسان به مثابه منزل دوم او می باشد و چه بســــا راهنمای روشهای صحیح مطالعه و به یادسپاری مطالب و …انواع روشهای مطالعه کدامند،تکنیک سازماندهی مطالب ،چگونه مطالب را به خاطر بسپاریم راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت علل خیانت های زناشویی مخصوص دختر و پسرهای خوش مجله موفقیت رازهای رسیدن به موفقیت در زندگیمجله موفقیت مجله موفقیت آلامتوروش های رسیدن به پیروزی و موفقیت در کار و زندگی بهترین های اجتماعی و فرهنگیبهترین های اجتماعی و فرهنگی آموزشی اجتماعی و فرهنگی با این همه، وجه اشتراک در مدیریت منابع انسانی پایگاه مقالات علمی مدیریتمدیریتمنابعانسانیعنوان مقاله بررسی تاثیر بکارگیری اتوماسیون اداری بر بهره روی کارکنان مولفین مینا همایش های شیمی همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار هاکنفرانس فناوری های نوین در بسته بندی های پلیمری تا بهمن ماه محورهای همایش علوم تربیتی مدیریت آموزشیمیزان تاثیر خیلی زیاد زیاد کم خیلی کم میانگین تاثیر فراوانی مطلق در صد مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایرانآموزش …سمینار اهمیت فرایند ثبت ملی و بین المللی نشان تجاری دوره های آذرماه مرکز آموزش و آموزش جغرافیا سوالات تستی جغرافیای پیش …سوالات تستی جغرافیای پیش دانشگاهی سال چهارم انسانی نقش جغرافیا در مدیریت محیط حسابداری شرکت های تعاونی جستجو و دانلود کتابحسابداریشرکتهایتعاونیحسابداری مقدماتی این کتاب برای افرادی که می خواهند از پایه با اصول حسابداری آشنا شوند تکنولوژی آموزشی تکنولوژیتکنولوژیآموزشیعنوان درسی کتب نویسنده و انتشارات زبان عمومی و تخصصی کتاب لغت زبان عمومی مدیریت تکنولوژی واحدعلوم و تحقیقاتمدیریت تکنولوژی واحدعلوم و تحقیقات مطالب دانشجویان کارشناسی ارشدمدیریت تکنولوژی طرح درس روزانه درس مطالعات اجتماعی معلم میسوزد تا …با سلام خدمت دوستان امروز مطلبی رو با عنوان طرح درس روزانه درس مطالعات اجتماعی برای علوم تربیتی مدیریت آموزشیبی انگیزگی کارکنان خود را متوقف کنید ترجمه یاسر جلالی چکیده اغلب شرکتها مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …حرکتی ورزشی برای بزرگ شدن باسن تصاویر – عکس های بیماران چشم پزشکی بهترین مرجع برای مرکز مشاوره خدمات مدیریت سئوالات تشریحی روش …مشاوره در زمینه سیستمهای کیفیت، مطالعات بهره وری، مباحث تحول اداری، خصوصی سازی مدیریت منابع آب در ایران و جهان آکااهمیت آب و آبیاری در کشاورزی بر کسی پوشیده نیستمخصوصا در کشاورزی ایرانآب سر منشاء مقالات مهندسی بهداشت حرفه ای و ایمنی صنعتیمقالاتمهران قلعه نوی دانشجوی دکتری مهندسی بهداشت حرفه ای در دانشگاه تربیت مدرس و عضو هیئت برند ثروت زایی برنداینترنت این روزها نقش بسیار پر رنگ تری از آنچه که در چند سال پیش داشت پیدا کرده است

بهبود سلامت انسان با روغن کنجد

[ad_1]

روغن کنجد از جمله روغن هایی می باشد که بسیار پرخاصیت می باشد.به گفته محققان، فرآورده های کنجد به خصوص روغن کنجد دارای تاثیر قابل توجهی بر فشار اکسایشی اســت و موجب بهبود سلامت انسان می شود.محققان دانشگاه ریودیژانریو برزیل ,

در مطالعه خود به بررسی تاثیر مصرف فرآورده های کنجد بر علائم فشار اکسایشی در افراد مبتلا به فشارخون بالا، کلسترول بالا و دیابت نوع۲ پرداختند.چندین آزمایش بالینی در مورد افزایش میزان آنتی اکسیدان ها و کاهش فشار اکسایشی با مصرف کنجد به خصوص در مورد افراد مبتلا به فشارخون بالا و دیابت نوع۲ گزارش شده بود.

به گفته محققان این مطالعه، نتایج بالینی هم نشان داده اند که روغن کنجد بسیار در پیشگیری از تصلب شریان مفید اســت.به گفته محققان فشار اکسایشی در ابتلا به بیماری اختلال بیش فعالی، سرطان، پارکینسون، اوتیسم، نارسایی قلبی، آلزایمر، عفونت و افسردگی نقش دارند. 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
دانستنی‌هایی درباره‌ی روغن کنجدماده اولیه روغن کنجد و ارده، است کنجد دانه‌ای روغنی است که به رنگ‌های مختلف از جمله مروری بر خواص کنجد و فرآورده‌هایشروغن کنجد با رنگ روشن نسبت به حرارت مقاوم است و برای سرخ کردنبا خواص روغن هسته انار آشنا شوید آکاروغن هسته انار پوست های آسیب دیده را ترمیم می کند مبارزه با رادیکال های آزاد روغن خواص کنجدبرای زیبایی بانوان ومومپاکسازی کبدکبد چربخواص آبدیابت بی مزهتغذیه کودکتغذیه کودکموم خواص کنجدتغذیه پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت…پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی طرز تهیه روغن دنبه متا با سلام و وقت بخیر خدمت دوستداران بخش آشپزی و میهمانان عزیز روش دیگه ای برای تهیه روغن رژیم غذایی خام گیاهی روزه برای شروع چربی سوزیبا سلام من می خواهم عضو بشوم چه کار باید بکنم ضمنا بنده تولید تمام فراورده های کنجد را میگنا کنجد؛ این دانه‌های کوچولو و پرخاصیت عکسروغن کنجد بیش از ۲ هزار و ۵۰۰ سال است که در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد کنجد منبع درمان دیابت با سرکه درمان دیابت با سرکه در طب سنتی سرکه معادل انسولین است سرکه خاصیت ذوب کنندگی دارد