موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید

[ad_1]

وب‌سایت روزیاتو - فروغ بیداری: آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدار شدن از خواب، به کارهای پیش رو فکر می‌کنند و دائم این استرس و نگرانی رادارند که همه مسائل به‌درستی و دقیق پیش برود؟ بدون شک این‌گونه تفکرات بسیار وقت‌گیر، غیرکاربردی و خسته‌کننده هستند و به‌ویژه هنگام صبح و در ابتدای روز باید از آن‌ها پرهیز نمایید. برای اینکه بدانید چطور از هجوم این افکار رها شوید، توصیه می‌کنیم ۴ راهکار زیر را خوانده و به آن‌ها عمل کنید.

 

قبول کنید که انسان از فکر کردن ناگزیر اســت

زیاد فکر کردن باعث ازکارافتادن مغز و خلاقیت شما نمی‌شود، بلکه موجب حواس‌پرتی شده و انسان را به سمت تفکرات منفی سوق می‌دهد.

جدال دائمی با مشغله‌های فکری نیز به ایجاد و رشد احساسات منفی منجر شده، ناامیدی می‌آورد و در آخر نیز موجب خستگی بیش‌ازحد روحی می‌شود. بنابراین، این را قبول کنید که فکر کردن امری کاملا طبیعی اســت و اعتقاد به این مساله نخستین مرحله برای تربیت دوباره ذهن و حواس محسوب می‌گردد. اگر یاد بگیرید که خود را درگیر فکر کردن‌هایتان نکنید، می‌توانید بر شرایط زندگی خود کنترل بهتری داشته باشید.

ذهن خود را با تکرار دائمی، تربیت کنید

عدم تمرکز، نوعی عادت محسوب می‌شود. فارغ از اینکه چه نوع شخصیتی دارید و آیا ذاتا انسان مستعدی هستید یا خیر، باید بدانید که با تکرار پیاپی و صحیح می‌توانید ذهن خود را دوباره از نو تربیت نمایید. هرزمانی که حواستان پرت شد، فقط کافی اســت یک‌نفس عمیق کشیده و دوباره به موضوعی که از آن منحرف‌شده‌اید، برگردید. نفس عمیق و تمرکز را هرروز تمرین کنید.

با نگرانی‌هایتان کنار بیایید

افکار نگران‌کننده باعث حواس‌پرتی افراد شده و انرژی آن‌ها را تحلیل می‌برد. همچنین، شمارا از زمان حال بیرون کشیده و به آینده پرتاب می‌کند. این در حالی اســت که تمامی توان و قدرت هر فردی در زمان حال او جاری اســت. ازاین‌رو، اگر دائم روی اتفاق‌های آینده تمرکز نماید، درواقع زمان و انرژی خود را هدر می‌دهد.

برای پرهیز از چنین مشکلی، هر زمان که نگرانی از آینده به سراغتان آمد از خود بپرسید آیا لازم اســت الان به آن فکر کنم؟ یا بپرسید که آیا این اتفاق اکنون برای من روی خواهد داد؟ وقتی پاسختان به چنین پرسش‌هایی منفی اســت، پس بی‌خیال شده و روی زمان حال خود تمرکز کنید.

در طول روز و دایما تمرین کنید که افکاری که به اکنون شما مربوط نیستند را از ذهنتان بیرون بریزید. نگرانی‌های آینده را به همان آینده موکول کنید. با این تمرینات شب‌ها نیز خواب راحت‌تری خواهید داشت.

هرروز سه مرتبه سه نفس عمیق بکشید

نفس عمیق آگاهانه به تمرکز نیاز دارد و ازاین‌رو بهترین روش برای تربیت ذهن برای باقی ماندن در زمان حال محسوب می‌شود. در صورت نیاز، موبایل خود را کوک کنید تا در ساعت‌های ۱۲ ظهر، ۳ و ۷ بعدازظهر این موضوع را به شما یادآوری نماید.

این را به یاد داشته باشید که ذهن شما بهترین دوستتان اســت با این روش‌ها کنترل حواس خود را به دست بگیرید  و باعث خلاقیت، انرژی و موفقیت بیشتر ذهن خود بشوید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 سپتامبر 2016 ... برای اینکه بدانید چطور از هجوم این افکار رها شوید، توصیه میکنیم ۴ راهکار زیر را خوانده و به آنها عمل کنید. موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید.9 سپتامبر 2016 ... راهکار، ذهن موفق، موفقیت با حذف این اپلیکیشن باتری موبایلتان را نجات دهید آموزشآیا از این افرادی هستید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب، به ...17 سپتامبر 2016 ... آيا از اين افرادي هستيد که صبح پس از بيدار شدن از خواب، به کارهاي پيش رو فکر ميکنند و دائم اين استرس و نگراني رادارند که همه مسائل بهدرستي و ...9 سپتامبر 2016 ... آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدار شدن از خواب، به کارهای پیش رو فکر می کنند و دائم این استرس و نگرانی رادارند که همه مسائل به درستی و ...دراین خبر با برخی از مواد غذایی که خنگ کننده مغزتان هستند اشنا می شوید. به گزارش خبرنگاراخبارداغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ شاید فکر می کنید ...موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید. وبسایت روزیاتو - فروغ بیداری: آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدار شدن از خواب، به کارهای پیش رو فکر میکنند و دائم این ...موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید. وبسایت روزیاتو - فروغ بیداری: آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدار شدن از خواب، به کارهای پیش رو فکر میکنند و دائم این ...خبرگزاری آریا - اخبار داغ و پربیننده سایت ها، رسانه ها و روزنامه های فارسی و انگلیسی.به گزارش دبلیوخبر و به نقل از کشاورزنیوز شهریور ١٩ ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری کشاورزنیوز: موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید · منبع این خبر، وبسایت ...

کلماتی برای این موضوع
موفق بودن را به مغزتان آموزش دهیدقبول کنید که انسان از فکر کردن ناگزیر است زیاد فکر کردن باعث ازکارافتادن مغز و خلاقیت موفق بودن را به مغزتان آموزش دهیدموفقافراد موفقانسانهای موفق انسان های موفقانسان موفقزندگی افراد موفق فرد موفق موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید مجله علمی افکار نگران‌کننده باعث حواس‌پرتی افراد شده و انرژی آن‌ها را تحلیل می‌برد‎ آیا از موفق بودن را به مغزتان آموزش دهیدموفق بودن را به مغزتان آموزش دهید آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدار شدن از مجله پنجره خلاقیت موفق بودن را به مغزتان آموزش دهیدموفقبودنرابهمغزتانموفق بودن را به مغزتان آموزش دهید خانه اخبار اقتصادی موفق بودن را به مغزتان آموزش دهیدموفق بودن را به مغزتان آموزش دهیدموفقبودنرابهذهن خود را با تکرار دائمی، تربیت کنید عدم تمرکز، نوعی عادت محسوب می‌شود فارغ از موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید … ویژگی برتر افراد بسیار موفق عاملی که می تواند شما را شاد و خوشحال کند چگونه با یک موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید مجله علمی سوژه شدن بازیگر زن و خواهرش عکس دختری که سنگ گریه می کندعکس نفیسه روشن در کنار همسر موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید مجله اینترنتی …آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدار شدن از خواب، به کارهای پیش رو فکر می کنند و موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید تمرین فکری …موفقرامغزتانآموزشدهیدذهن خود را با تکرار دائمی، تربیت کنید عدم تمرکز، نوعی عادت محسوب می‌شود فارغ از

نحوه‌ی آزمایش سالم بودن حس‌گرها در گوشی‌های اندروید

[ad_1]

حافظه‌ی دستگاه اندروید شما چقدر اســت؟ دستگاه شما چه میزان باتری مصرف می‌کند؟ شما حتماً پاسخ این سوالات را می‌دانید. اما آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که دستگاه شما دارای چه تعداد حس‌گر یا سنسور اســت؟ اگر از این موضوع هم اطلاع داشته باشید، آیا اطمینان دارید که این حس‌گرها همگی به درستی کار می‌کنند؟ یا ممکن اســت آسیب دیده باشند؟ اما دیگر جای نگرانی نیست، چرا که با مطالعه‌ی این ترفند به پاسخ این سوالات نیز پی خواهید برد.

شما می‌توانید این تست را نه‌تنها بر روی گوشی کنونی خود، بلکه بر روی گوشی که قصد خریداری آن از شخص دیگری را دارید نیز انجام دهید. تست تلفن کارکرده قبل از خرید یک ضرورت اســت. اما پیش از هر چیز بهتر اســت برخی از اطلاعات حس‌گرهای مختلف گوشی‌های اندروید عصر جدید را بررسی نماییم.

انواع سنسورها در گوشی‌های هوشمند اندروید

در ذیل به شرح مختصری از حس‌گرهای موجود در گوشی‌های هوشمند می‌پردازیم. اگر شما دارای یک گوشی پرچم‌دار یا رده‌‌‌متوسط هستید قطعاً دستگاه شما دارای تمامی این سنسورها هست. گوشی‌های رده‌پایین ممکن اســت مجهز به تمامی حس‌گرها نباشند.

شتاب‌سنج (Accelerometer)

این حس‌گر سرعت گوشی را به هنگام حرکت تشخیص می‌دهد. تشخیص‌دهی شتاب‌سنج در هر حرکت دستگاه انجام می‌شود. گوشی را به صورت تخت روی سطح مسطح قرار دهید تا تشخیص‌دهی به وضعیت پایدار برسد. این حس‌گر همچنین برای تعیین وضعیت سه‌بعدی دستگاه مورد استفاده قرار می‌گیرد (به عنوان مثال وارونه یا افقی).

ژیروسکوپ (Gyroscope)

ژیروسکوپ یک قدم فراتر از شتاب‌سنج عمل می‌کند. در واقع شتاب‌سنج تشخیص می‌دهد که گوشی در فضای سه‌بعدی در چه وضعیتی قرار گرفته اســت اما نمی‌تواند چرخش آن را در این فضا تشخیص دهد. ژیروسکوپ به تشخیص این که گوشی در کدام محور در حال چرخش اســت کمک می‌کند. این موضوع در بازی‌های تیراندازی اول‌شخص و همچنین بازی‌های مسابقه‌ای بسیار کاربردی اســت.

مغناطیس‌سنج (Magnetometer)

گوشی شما قادر به تشخیص میدان‌های مغناطیسی اســت و احتمالاً تاکنون به این موضوع پی برده‌اید. این حس‌گر برای تشخیص قطب شمال در اپلیکیشن‌های قطب‌نما به کار می‌رود.

حس‌گر مجاورتی (Proximity Sensor)

این حس‌گر شامل LED و تشخیص‌دهنده‌ی اشعه‌ی مادون قرمز اســت و در محل قرارگیری گوش بر روی گوشی قرار دارد. بیش‌ترین کاربرد آن زمان مکالمه اســت، هنگامی که دستگاه را بر روی گوش خود قرار می‌دهید صفحه‌نمایش گوشی خاموش می‌شود و با جدا کردن دستگاه از گوش، صفحه‌نمایش مجدد روشن می‌شود. عملکرد آن بر این اساس اســت که این حس‌گر بر روی شی نزدیک، اشعه‌ی مادون قرمز متراکم می‌کند (که توسط چشم انسان نامرئی اســت) و تشخیص‌دهنده‌ی اشعه‌ی مادون قرمز فاصله‌ی حس‌گر تا جسم را تشخیص می‌دهد.

حس‌گر روشنایی (Light Sensor)

این سنسوروضعیت روشنایی محیطی که گوشی در آن قرار گرفته اســت را تشخیص می‌دهد.

فشارسنج (Barometer)

این حس‌گر در گوشی‌های رده‌بالا یافت می‌شود و وظیفه‌ی آن تشخیص ارتفاع گوشی از سطح دریا اســت. این سنسور در دقت بهتر GPS کمک‌کننده اســت.

آزمایش حس‌گرها

در ادامه به معرفی دو اپلیکیشن مخصوص جهت تست سنسورها بر روی گوشی اندروید می‌پردازیم. با استفاده از این اپ‌ها می‌توانید پی ببرید حس‌گرهای گوشی شما به خوبی کار می‌کنند یا خیر.

Sensors Test

اپلیکیشن Sensors Test توضیحات تفصیلی و مقادیر هر حس‌گر را ارائه می‌کند. این اپ کارایی هر حس‌گر را بیان کرده و حدأکثر بازه‌ی کارکرد سنسور بر روی گوشی شما را مشخص می‌کند. همچنین مشخص می‌کند چه میزان از یک سنسور خاص در حال کار اســت.

شما می‌توانید (ترفندستان) نتایج به دست آمده را با نتایج گوشی‌های مشابه گوشی خودتان مقایسه کنید و به صحت کارکرد حس‌گرها پی ببرید. این اپلیکیشن در واقع با ارائه‌ی مقادیر عددی به شما در تشخیص درست کار کردن حس‌گرها کمک می‌کند و بهترین راه برای پی ببردن کارکرد صحیح آن‌ها، مقایسه‌ی این مقادیر با دیگر گوشی‌ها اســت.

Sensors Multitool

اگر مایل به بررسی عمیق‌تر حس‌گرها هستید بایستی از اپلیکیشن Sensors MultiTool استفاده نمایید. این اپلیکیشن با ارائه‌ی نتایج دقیق، وضعیت هر سنسور را به صورت گرافیکی نمایش می‌دهد. شما می‌توانید نتایج خاص مربوط به یک زمان خاص را ذخیره کرده و تاریخچه‌ای از آن‌ها را نگه‌داری کنید. Sensors Multitool ابزار بسیار خوبی برای یک بررسی کامل از سنسورهای گوناگون اســت.

البته همان‌طور که در بالا اشاره شد بهترین راه تشخیص سلامت سنسورها مقایسه‌ی نتایج با گوشی‌های مشابه دیگر اســت. البته اگر نتایج مربوط به هر سنسور قابل تشخیص نبود واضح اســت که سنسور به درستی کار نمی‌کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 ژوئن 2016 ... حافظهی دستگاه اندروید شما چقدر است؟ دستگاه شما چه میزان باتری مصرف میکند؟ شما حتماً پاسخ این سوالات را میدانید. اما آیا تا به حال از خود پرسیدهاید ...22 ژوئن 2016 ... نحوهی آزمایش سالم بودن حسگرها در گوشیهای اندروید ... ژیروسکوپ به تشخیص این که گوشی در کدام محور در حال چرخش است کمک میکند. این موضوع در ...17 ا کتبر 2016 ... نحوه ی آزمایش سالم بودن حس گرها در گوشی های اندروید ... اپلیکیشن Sensors Test توضیحات تفصیلی و مقادیر هر حس گر را ارائه می کند.4 جولای 2016 ... حافظهی دستگاه اندروید شما چقدر است؟ دستگاه شما چه میزان باتری مصرف میکند؟ شما حتماً پاسخ این سوالات را میدانید. اما آیا تا به حال از خود پرسیدهاید.نحوهی آزمایش سالم بودن حسگرها در گوشیهای اندروید ۱۳ تیر ۱۳۹۵. 0. حافظهی دستگاه اندروید شما چقدر است؟ دستگاه شما چه میزان باتری مصرف میکند؟ شما حتماً پاسخ این ...1 جولای 2015 ... ترفندی برای تشخیص سالم بودن گوشیهای خانواده گلکسی. Mega cam: ... Sensor: این قسمت بهشما اجازه میدهد تا سنسورهای داخل دستگاه خود را که شامل ژیروسکوپ، شتابسنج، حسگر مجاور و . .... 10 گوشی هوشمند ارزانقیمت راهنمای خرید.نتایج جستجوی عبارت ' نحوهی آزمایش سالم بودن حسگرها در گوشیهای اندروید ' از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ثبت شده در سایت در زیر نمایش داده شده است و شما ...28 ا کتبر 2014 ... برای تست گوشی های سامسونگ سری گلکسی یه کد مخفی وجود داره که با ... محیط تست حسگر ها یا همون Sensor ها یکم پیچیده است و افراد عادی شاید ...30 ژوئن 2016 ... حافظهی دستگاه اندروید شما چقدر است؟ دستگاه شما چه میزان باتری مصرف میکند؟ شما حتماً پاسخ این سوالات را میدانید. اما آیا تا به حال از خود پرسیدهاید.23 فوریه 2015 ... در گوشی ها و تبلت های اندرویدی قسمتی در - اندروید, سخت افزار, سخت افزار تبلت, سخت افزار گوشی. ... آموزش نحوه آنلاک کردن بوت لودر گوشی سامسونگ ... گوشی رو از لحاظ سخت افزاری تست کنند و از سالم بودن آن اطمینان داشته باشند .

کلماتی برای این موضوع
نحوه‌ی آزمایش سالم بودن حس‌گرها در گوشی‌های اندرویدانواع سنسورها در گوشی‌های هوشمند اندروید حافظه‌ی دستگاه اندروید شما چقدر است؟موبایل،لپ تاپ،تبلت کیبورد گوگل گوشی‌های اندروید اگر شما نیز به مانند بسیاری از کاربران اندروید از ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …معرفی اپلیکیشن و بازی زوم یک دستی در نقشه ی گوگل مهمترین محصولات تکنولوژی در سال دانلود سریال ترکی عشق اجاره ای قسمت دانلودسریالترکیدانلود سریال عشق اجاره ای محصول ترکیه اا کیفیت به همراه زیرنویس فارسی

پورشه، نماد ثروتمند بودن و خیلی چیزهای دیگر!

[ad_1]

هفته نامه همشهری جوان: «کافی اسـت ببینید کسی از پورشه‌اش پیاده شد تا با خیال جمع بگویید طرف خیلی پولدار اسـت اما این دقیقا خلاف چیزی اسـت که فردیناند پورشه در روزهای آغازین افتتاح کارخانه‌اش به آن فکر می‌کرد. او که خود سال‌ها در مرسدس بنز جزو مهندسان رده بالای این شرکت بود، وقتی به فولکس واگن رفت هم ایده‌اش «خودروی مردم» بود و به همین خاطر فولکس بیتل یا همان قورباغه‌ای خودمان را طراحی کرد تا همه مردم بتوانند از سوار شدن ماشین لذت ببرند.»

«فردیناند بعدا وقتی برند پورشه را راه انداخت باز سراغ خودرویی رفت که در عین اسپرت بودن برای خانواده‌ها باشد و همین با استقبال مشتری‌ها روبه‌رو شد اما هر چه جلوتر آمدیم و به خصوص بعد از فوت خود فردیناند کارخانه به سمت خودروهای لوکس حرکت کرد و حالا کار به جایی رسیده که پورشه نماد ثروتمند بودن به حساب می‌آید و البته نماد سرعت، کیفیت، دقت، طراحی و خیلی چیزهای دیگر که در طول نزدیک ۸۵ سال به دست آمده اسـت.

 
در سوم سپتامبر ۱۸۷۵ فردیناند پورشه در بوهمیان کشور چک به دنیا آمد و وقتی در سال ۱۸۸۹ دوران ابتدایی مدرسه را گذراند رفت پیش پدرش و به شاگردی لوله‌کشی مشغول شد.

 سال ۱۸۹۸ وقتی پورشه و خانواده به اتریش کوچ کرده بودند، او ساخت اولین خودرو را در این کشور به نام خودش ثبت کرد؛ خودرویی برقی به نام P۱ که توانست در نمایشگاه بین‌المللی موتور برلین جایزه بگیرد.

یک سال بعد موتوری که مهندس جوان ساخته بود، توجه همه دنیا را به او جلب کرد و پورشه هم تصمیم گرفت موتور را توسعه بدهد و توانست یک خودروی مسابقه‌ای بسازد که موتورش با بنزین و برق کار می‌کرد و یک جورهایی هیبریدی بود. نکته جالب این بود که نیروی این موتور برای اولین بار به هر چهار چرخ منتقل می‌شد؛ همان ۴WD خودمان.

سال ۱۹۰۶ وقتی فردیناند ۳۱ سالش بود، مدیر فنی کمپانی آسترو دایملر شد؛ شرکتی که یکی از بزرگ‌ترین کمپانی‌های خودروسازی دنیا بود و او مسئولیت بخش مهمی از آن را بر عهده گرفته بود.

۱۹ سپتامبر ۱۹۰۹ فردیناند آنتون ارنست پورشه که بعدا به فری مشهور شد، به دنیا آمد.

سال ۱۹۲۳ پورشه که از مدیران ارشد دایملر به حساب می‌آمد، خودروی اسپرت مرسدس را با موتور کمپرسوردار طراحی کرد؛ یک موتور ۲ لیتری که جوایز بسیاری را درو کرد.

سال ۱۹۳۱ پورشه دفتر خودش را با عنوان مهندسی و مشاوره مهندسی ساخت وسایل نقلیه در اشتوتگارت افتتاح کرد.

سال ۱۹۳۴ درخواست طراحی و ساخت یک خودرو از فولکس واگن آلمان به دفتر پورشه ارسال شد. یک سال بعد نمونه اولیه فولکس بیتل ساخته و آزمایش شد. این نمونه در گاراژ ویلای خود پورشه در اشتوتگات سر هم شده بود.

سال ۱۹۴۶ تحت مدیریت فری، پسر بزرگ فردیناند، خودروی مسابقه ای ۳۶۰ به سفارش شرکت ایتالیایی پیرو دوسیو طراحی و ساخته شد.

سال ۱۹۴۸ برند پورشه با ساخت خودروهای ۳۵۶ و ۰۰۱-۳۵۶ متولد شد. در این سال فولکس واگن خودش می‌توانست خودروها را تولید کند و فری به این فکر افتاد که یک خودروی اسپرت کوچک بسازد. او خیلی زود موفق به ساخت ۳۵۶ شد که با وزن تنها ۵۳۵ کیلوگرم می‌توانست به سرعت ۱۳۵ کیلومتر بر ساعت برسد. تا امروز همه طراحی‌های پورشه بر اساس همین خودرو بوده اسـت.

سال ۱۹۵۰ توجه دنیا به سمت خودروهای پورشه جلب شد وقتی ۳۵۶SL توانست در رقابت ۲۴ ساعته لو مانس پیروز شود. این خودرو قدم مهمی برای فری بود تا خودروها را به سمت کوپه شدن ببرد. مثل خودروهای فولکس و بر خلاف نمونه‌های اولیه پورشه حالا موتور خودرو به عقب رفته بود و صندلی‌های عقب جمع و جورتر شده بودند.

۳۰ ژانویه ۱۹۵۱ فردیناند پورشه در ۷۵ سالگی از دنیا رفت.

از سال ۱۹۵۳ پورشه شروع کرد به ساخت خودروهایی فقط برای مسابقه و موفقیت‌های بسیاری کسب کرد. اسپایدر ۵۵۰ در این سال‌ها سلطان بی‌رقیب مسابقات اتومبیلرانی بود.

در سال ۱۹۵۷ پورشه شروع کرد به تولید نسل جدیدی از خودروهای اسپرت. نکته کلیدی که فری روی آن تاکید داشت بزرگ‌تر شدن اتاق و راحت‌تر شدن صندلی‌های عقب بود. حاصل، خودروی کوپه‌ای شد که دو صندلی جلو و دو صندلی عقب داشت و طراحی آلکساندر، پسر فری بود. این خودرو با یک موتور ۲ لیتری که توان ۱۳۵ اسب بخار را داشت، با یک موتور تخت ۶ سیلندر کار می‌کرد. ۹۱۱ افسانه‌ای از دل همین خودرو بیرون آمد.

سال ۱۹۶۴ تولید پورشه ۹۱۱ آغاز شد. یک سال قبل مدل ۹۰۱ به بازار آمده بود و پس از آن هر سال یک مدل جدید روانه جاده‌ها می‌شد.

سال ۱۹۸۴، پورشه ۹۱۱ کررا ۴*۴ توانست قهرمان مسابقات رالی پاریس داکار شود.

سال ۱۹۹۳ در نمایشگاه خودروی دیترویت پورشه از آغاز طراحی‌اش برای مدل باکستر خبر داد.

سال ۱۹۹۶ پورشه تولیدش را از مرز یک میلیون خودرو گذراند. در این سال تولید پورشه باکستر هم آغاز شد.

۲۷ مارس ۱۹۹۸ فری پورشه در ۸۸ سالگی فوت کرد.

سال ۲۰۰۹ و در صدمین سالگرد تولد فری پورشه، موزه این کارخانه افتتاح شد.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …آیا نوکسیگی پدیده ای جهانی و پیوسته و کهن بوده است یا ما با نوع خاصی از آن و در مقطعی وبلاگ یک مهندس تفکر و اقدام در برنامه ریزی استراتژیک برنامه ریزی استراتژیک

۱۰ اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد

[ad_1]

کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدم های شادتر و سالم تری هم هستند‎.

 به گزارش مشرق، روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدم های شادتر و سالم تری هم هستند. کسانی که از روزمرگی زندگی برای خود شادی های کوچک می سازند. البته کسانی هم هستند که با کارهای اشتباهی که انجام می دهند، فرصت تجربه شادی را از خودشان می گیرند. این آدم ها کم نیستند. این اشتباهات هم کم نیستند.

اگر دلتان می خواهد با این اشتباه های رایج که جلوی شادی را می گیرند آشنا شوید، ما 10 مورد از مهم ترین ها را که «جیمز پاک» روان شناس رفتاری گردآوری کرده است، در این مطلب آورده ایم که آن ها را می خوانید:

1- خودداری از ارتباط عمیق و معنی دار (مانند ازدواج، دوستی نزدیک و در تماس بودن با خانواده)
روان شناسان معتقدند افراد دارای روابط اجتماعی قوی با دیگران کمتر در معرض خطر مرگ قرار می گیرند. تحقیقات نشان داده کسانی که روابط اجتماعی قوی تری دارند، میل به زندگی و شادی در آن ها بیشتر از دیگران است. آن ها معتقدند حتی دوستی های قدیم به کسی که سرطان دارد خیلی کمک می کند و باعث می شود فردی با بیماری بجنگد و دلش می خواهد بیشتر زنده بماند.

یک مطالعه علمی نشان داده؛ بودن در یک رابطه عشقی ماندگار و یک ازدواج موفق، خطر ابتلا به افسردگی، سوء مصرف مواد و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. مردم اوکیناوای ژاپن جزو فقیرترین مردم این کشور هستند اما طول عمر آن ها از بقیه ژاپنی ها بیشتر است. محققان معتقدند مردم این منطقه به دلیل داشتن روابط خانوادگی قوی طول عمری باورنکردنی دارند. همه این مطالعات نشان می دهد اتصال و تعلق خاطر داشتن برای یک زندگی سالم و شاد ضروری است. محققان بعد از آزمایش روی شش هزار نفر مرد مجر به این نتیجه رسیدند که مردان متاهل زندگی شادتر و سالم تری از مردان مجرد دارند.

2- نشستن در تمام روز
کسانی که تمام روز رو به روی تلویزیون یا مانیتور کامپیوتر می نشینند. نشستن جلوی تلویزیون برای ساعت های طولانی یا کارکردن با کامپیوتر هیچ فرقی با هم ندارند و هر دو می توانند باعث ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مرگ زودرس شوند. نتایج یک پژوهش روی 240 هزار نفر نشان می دهد کسانی که در روز، ساعت های طولانی روی مبل یا صندلی می نشینند از بقیه غمگین تر و بیمارتر هستند.

3- نداشتن آرامش و پیوسته تند نفس کشیدن
محققان معتقدند یوگا و مدیتیشن به شادی آدم ها کمک زیادی می کند. آن ها معتقدند آرامش و آرام نفس کشیدن و رها کردن مغز از روزمرگی ها بهترین غذای سلطان بدن است. وقتی مغز احساس رهایی و سلامت بکند، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود.

وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست.

4- نداشتن اعتقاد دینی و ایمان
تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد کاملا انکارپذیر است. افراد باایمان و اعتقاد قوی کمتر دچار استرس و اضطراب و دل شوره و البته ناامیدی می شوند. مذهب باعث به وجودآمدن حس نوع دوستی و جامعه دوستی در فرد می شود. تحقیقات نشان داده است که همه ما به یک حس تعلق معنوی احتیاج داریم. اینکه به منبع بزرگ معنوی و ذات یگانه خدا متصل باشیم، از ترس و ناامیدی دور می شویم و همیشه به یک منبع بزرگ و بی پایان امیدواریم.

محققان معتقدند افراد دارای اعتقاد قوی و با ایمان از بقیه کسانی که خود را بدون دین معرفی می کنند، شادتر و سالم تر هستند. آن ها با ایمان قوی ای که دارند هر اندوه و غمی را گذرا و زودگذر می دانند و معتقدند پایان هر شب سیه، سپید است.

5- نادیده گرفتن توانایی ها و خلاقیت ها
محققان معتقدند پرداختن به خلاقیت ها باعث کاهش بیماری و تقویت سلامتی و تندرستی بدن می شود. مطالعات دانشکده بهداشت عمومی هاروارد «Harvard University» نشان داده است که هنر و خلاقیت باعث کاهش استرس و اضطراب و افزایش احساسات مثبت و پایین آوردن احتمال ابتلا به افسردگی می شود. مطالعه دیگری که در مجله «health» منتشر شده است، ثابت کرده که خلاقیت در بیماران مبتلا به ایدز، روند بهبود آن ها بهتر می کند؛ یعنی هرچه در زندگی ایده های بیشتری دارند، سلامتی شان هم بالاتر می رود. همچنین نقاشی کردن بیماری هایی که به افسردگی مبتلا هستند به روند بهبودی آن ها کمک زیادی می کند.

6- نشستن در خانه و هیچ جا نرفتن
سفر کردن به این معنی نیست که دور دنیا را بگردید یا با هواپیمای شخصی به جزیره اختصاصی تان بروید. گاهی سفر کردن یعنی گردش در دشت و دمن نزدیک خانه تان هم می شود. سفر و پیاده روی یک روزه در بیابان و جنگل و راه رفتن زیر نور آفتاب به بهبود اعتماد به نفس و کاهش ابتلا به بیماری های افسردگی و روانی کمک می کند. پیاده روی و کوهنوردی و ورزش در پارک به بهبود توانایی تعامل با دیگران، اعتماد به نفس و حتی کم کردن وزن و سلامتی و شادی هم کمک می کند.

گفتیم کم کردن وزن؛ نشستن در خانه و نداشتن فعالیت باعث چاقی و اضافه وزن می شود. خود اضافه وزن باعث ناراحتی و غم و اندوه و البته خداحافظی با شادی می شود.

7- نپرداختن سهم زندگی اجتماعی
هر انسانی در زندگی اجتماعی سهمی دارد. زندگی پویا و فعال یعنی اینکه به عنوان یک فرد در جامعه بتوانی در زمانی که به تو نیاز دارند، کارت را انجام بدهی. زندگی با خوردن و خوابیدن و لباس خریدن و فیلم دیدن و بی اعتنا از کنار یکدیگر گذشتن هم می گذرد؛ اما زندگی وقتی شاد و سالم و معنی دار می شود که منفعلانه و هرچه پیش آید خوش آید، نشود. مثلا به جای خریدن یک لباس که خیلی هم به آن نیازی ندارید، می توانید یک وعده غذا برای چند بی خانمان درست کنید یا در مشارکت های بزرگ اجتماعی مثل خیریه ها و... شرکت کنید.

آدم های شاد، آدم های بخشنده و فعال هستند و کسانی که سهمشان را در جامعه به خوبی می پردازند. پرداختن به خود و خود را دیدن در طولانی مدت باعث بیماری روانی و افسردگی و دوری هرچه بیشتر با شادی می شود.

8- ماندن در کاری که دوست ندارید
فعالیت در کاری که به آن هیچ علاقه ای ندارید، بلاهایی سر سلامت قلبتان می تواند بیاورد که باورتان نمی شود. «Karoshi» در ژاپن به معنی مرگ با کار زیاد و پراسترس است. اگر دلتان نمی خواهد «کاروشی» شوید و با حمله قلبی از دار فانی خداحافظی کنید، هرچه زودتر در مورد کار و شغلی که دارید، تجدیدنظر کنید.

تحقیقات نشان داده افرادی که کارشان را دوست دارند و در محل کار استرس کمتری از طرف رئیس و مسئول مستقیم و همکارانشان دریافت می کنند زندگی شادتر و البته بدن سالم تری دارند و البته کسانی که با رغبت کمتری به محل کار می روند و روزشان را با استرس می گذرانند، احتمال اینکه مرگ زودرسی هم داشته باشند، بیشتر است.

9- غذا خوردن تنهایی
«برایان وانسینک» استاد دانشگاه کرنل «Cornell University» معتقد است کسانی که همیشه تنها غذا می خورند، غمگین تر و مریض تر هستند. تحقیقات نشان داده زمانی که مردم به تنهایی غذا می خورند، کمتر به سالم بودن غذا فکر می کنند و بیشتر غذاهای سیرکننده و ناسالم می خورند. آن ها معتقدند آدم های تنها بیشتر به این فکر می کنند که غذایی بخورند تا سیر شوند و هیچ وقت به این موضوع فکر نمی کنند که غذایی بخورند که شاد و سالم شوند.

عادت نخوردن صبحانه و ناهار و خوردن وعده های شام سنگین باعث به وجود آمدن بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مغزی می شود. آدم های تنهاخور بیشتر شیرینی می خورند و بیشتر در معرض ابتلا به مرض قند هستند.

10- اعتقاد به اینکه شما لایق سلامتی، شادی و عشق نیستید
همه آدم ها سزاوار زندگی شاد و سالم هستند. محققان دانشگاه هیوستون «University of Houston»  آمریکا بعد از یک مطالعه ده ساله به این نتیجه رسیده اند که کسانی که در زندگی خود را سزاوار شادی و عشق می دانند از کسانی که این احساس را ندارند، سالم تر هستند. آدم های خود کم بین و بدون اعتماد به نفس همیشه خود را لایق چیزی که می توانند داشته باشند، نمی بینند. مثلا در هر شرایطی که هستند، می گویند ما لایق همین شرایط هستیم و برای بهبود وضعیت خود هیچ تلاشی نمی کنند.

محققان می گویند اگر شما در زندگی تان همیشه از قضاوت دیگران بترسید و به خودتان اعتماد نداشته باشید، هیچ وقت نمی توانید شرایطی را که لایق آن هستید، تجربه کنید. یک بار برای همیشه باید تصمیم بگیرید که شرایطی که در آن هستید، اگر بد است و راضی کننده نیست، هیچ وقت نباید ابدی و دائمی باشد. شما می توانید کنترل زندگی تان را در دست بگیرید و شرایط را عوض کنید. ماندن و سوختن باعث می شود ریسک بیماری های روانی و افسردگی بالا برود و البته شادی برای همیشه از زندگی تان رخت بر می بندد و می رود به جایی که ممکن است دیگر هیچ وقت دستتان به آن نرسد.

منبع: ماهنامه همشهری تندرستی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

14 مه 2016 ... روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدم های شادتر و سالم تری هم هستند. کسانی که از روزمرگی زندگی برای خود شادی های کوچک می ...14 مه 2016 ... رشت رویایی- روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدمهای شادتر و سالمتری هم هستند. کسانی که از روزمرگی زندگی برای خود ...روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدم های شادتر و سالم تری هم هستند. کسانی که از روزمرگی زندگی برای خود شادی های کوچک می سازند.۱۰ اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد. ۱۳۹۵-۰۲-۲۴. روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدم های شادتر و سالم تری هم هستند. کسانی که از ...علل رايج درد جلوي ساق پا کدامند با چه روش هایی مي توانیم این دردها را تسکین دهیم این عارضه اغلب در ورزشکاران بوجود مي آید تسکین این درد چگونه امکانپذیر است درد ...کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدم های شادتر و سالم تری هم هستند . آفتاب : روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدم های شادتر و سالم تری هم ...روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدم های شادتر و سالم تری هم هستند. کسانی که از روزمرگی زندگی برای خود شادی های کوچک می سازند. ماهنامه همشهری ...زندگی وقتی شاد و سالم و معنی دار میشود که منفعلانه و هرچه پیش آید خوش آید، نشود. مثلا به جای خریدن یک لباس که خیلی هم به آن نیازی ندارید، میتوانید یک وعده غذا برای ...روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدم های شادتر و سالم تری هم هستند. کسانی که از روزمرگی زندگی برای خود شادی های کوچک می سازند. ماهنامه همشهری ...

کلماتی برای این موضوع
راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن راهکارهایی برای خوشحال بودن‎ روزهایی می‌رسند که وقتی به پشت سرتان نگاه می‌کنید بسته آموزشی کارخانه تولید اطلاعات مدیر سبزدر کمتر از یک ماه کارخانه تولید اطلاعات خود را راه‌اندازی کنید مزایای این کارخانه نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی شاگرد ارشد پروفسور میرزائی استاد دهقانیان …سلام به شما دوست عزیز من هم اطلاعاتم را از همین مقالات و نوشته ها بدست آورده ام تا عصر ایران موزه ی مو مکانی عجیب در ترکیه عکس جاذبه های زیبا و دیدنی که کمتر کسی از آنها خبر دارد اصغر فرهادیبرای فاحشه‌ها ارزش قائلم و آنها را با …بحث، بحث حریم خصوصی است و بارها درباره آن صحبت می‌شود حریم خصوصی که عماد به آن اعتقاد معجزه در دستان خود شماست ای ال اس ایرانسلام احمد عزیز اگه برای آزمایشات تکمیلی می خواهید مادر را به بیمارستان ببرید ببریدش اصول نوازندگی ویولن – گفتگوی هارمونیک …مطلبی که پیش رو دارید در دومین جشنواره سایت ها و وبلاگهای موسیقی ایران، مقام سوم را نقدی بر در ایران دکتر احمد قنبریآیاهمانغولچراغجادواست؟آیا همان غول چراغ جادو است ؟ از میان خیل تکنولوژی و روش های زیبایی که روزانه از مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه

آسیب پذیر تر بودن مردان طلاق نسبت به زنان

[ad_1]

یک پژوهشگر اجتماعی گفت: مردان هم از طلاق آسیب می بینند و در واقع در پدیده طلاق آنها از زنان آسیب پذیرترند و آسیب های جدی روحی و روانی غیر قابل جبرانی به آنان وارد می شود.

به گزارش مشرق، افشین طباطبایی گفت: نتیجه بررسی محققان حاکی از آن است که در پدپده طلاق به مردان بیش از کودکان آسیب های غیرقابل جبران وارد می شود.
 
او با بیان اینکه تفکر رایج آن است که در پدیده طلاق تنها زنان آسیب می بینند و به مردان بدلیل برخورداری از قدرت اجتماعی و مالی بالا و محیا بودن شرایط ازدواج مجدد، آسیبی وارد نمی شود، گفت: این تفکر به طور کامل غلط است و آنان برخلاف حفظ ظاهر خود که حاکی از پیروزی است، در باطن دچار آشفتگی و خلاءهای عاطفی شدیدی می شوند.
 
این کارشناس اجتماعی ادامه داد: از سوی دیگر مردان با طلاق و روبرویی با شکست عاطفی به دلیل تعلق خاطر عاطفی دنباله داری که به همسر و فرزند و زندگی خود دارند با حجم بالایی از ناکامی، یاس و تالمات روحی شدید مواجه می شوند که بسادگی برایشان قابل جبران نیست.
 
طباطبایی گفت: مردان همچون زنان از حلقه حمایتی دوستان و خانواده برخوردار نیستند تا بتوانند تالمات روحی پس از طلاق را درمان کنند و به ناچار آن تالمات و ناکامی ها را درون خود می ریزند. اما در عوض آسیب های وارده به زنان طلاق کمتر از مردان است چرا که آنان از این حمایت ها برخوردارند.
 
به گفته این پژوهشگر اجتماعی مردان قادر به بیان شکست های عاطفی خود و یا اظهار تاسف از جدایی و طلاق نیستند بنابر این دچار آسیب جدی می شوند.
 
این کارشناس، طلاق را ابزاری اضطراری و سازوکاری غیر قابل اجتناب برای خروج از یک بحران جدی و بدون راه حل در زندگی زناشویی برشمرد و گفت: با واقع شدن طلاق به هریک از طرفین در زندگی زناشویی هم زن و هم مرد آسیب های جدی روحی و روانی وارد می شود که این امر اجتناب ناپذیر است اما برخلاف باور عامه تحمل این موضوع برای مردان سخت تر است.
 
طباطبایی ادامه داد: مردان به ناچار یاس و نا امیدی حاصل از طلاق را درون خود می ریزند که این موضوع باعث تزلزل روانی و نیز جایگاه آنان می شود.
 
به اعتقاد این کارشناس، مردان طلاق و شکست خورده کمتر حاضر به ازدواج مجدد می شوند و حال آنکه خلاف این موضوع در تصور عامه مردم جای گرفته است.
 
این پژوهشگر اجتماعی؛ تنها راهکار رهایی مردان طلاق از تالمات روحی پرهیز از تنهایی و قرار گرفتن در حلقه دوستان و خانواده بیان کرد و گفت: باید به مردان طلاق امنیت روانی بازگردانده شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

31 مه 2016 ... آسیب پذیر تر بودن مردان طلاق نسبت به زنان. یک پژوهشگر اجتماعی گفت: مردان هم از طلاق آسیب می بینند و در واقع در پدیده طلاق آنها از زنان آسیب ...31 مه 2016 ... دولت بهار: یک پژوهشگر اجتماعی گفت: مردان هم از طلاق آسیب می بینند و در واقع در پدیده طلاق آنها از زنان آسیب پذیرترند و آسیب های جدی روحی و روانی ...25 مه 2016 ... یک پژوهشگر اجتماعی گفت: مردان هم از طلاق آسیب می بینند و در واقع در پدیده طلاق آنها از زنان آسیب پذیرترند و آسیب های جدی روحی و روانی غیر قابل ...دولت بهار: یک پژوهشگر اجتماعی گفت: مردان هم از طلاق آسیب می بینند و در واقع در پدیده طلاق آنها از زنان آسیب پذیرترند و آسیب های جدی روحی و.یک پژوهشگر اجتماعی گفت: مردان هم از طلاق آسیب می بینند و در واقع در پدیده طلاق آنها از زنان آسیب پذیرترند و آسیب های جدی روحی و روانی غیر.31 مه 2016 ... آسیب پذیر تر بودن مردان طلاق نسبت به زنان ! یک پژوهشگر اجتماعی گفت: مردان هم از طلاق آسیب می بینند و در واقع در پدیده طلاق آنها از زنان آسیب ...31 مه 2016 ... یک پژوهشگر اجتماعی گفت: مردان هم از طلاق آسیب می بینند و در واقع در پدیده طلاق آنها از زنان آسیب پذیرترند و آسیب های جدی روحی و روانی غیر قابل ...نتیجه بررسی محققان حاکی از آن است که در پدپده طلاق به مردان بیش از کودکان آسیب های غیرقابل ... خبرایرانی: مردان در پدیده شوم طلاق از زنان آسیب پذیرتر هستند و مشکلات جدی روحی و روانی .... آسیب پذیر تر بودن مردان طلاق ... مردان طلاق نسبت به زنان.7 سپتامبر 2016 ... این تصور درحالی است که به گفته کارشناسان، آسیب طلاق نه تنها زن و مرد ... زنان و مردان وجود دارد اما به دلیل آسیبپذیرتر بودن زنان، آسیب به مردان کمتر به چشم ... خشم، بدبینی، تعصبهای شدید نسبت به زنان، از جمله خصوصیات اخلاقی ...27 دسامبر 2014 ... مردان طلاق را یک حادثه ناگهانی می دانند و زنان آن را به عنوان نقطه پایانی بر یک ... احساسهای منفی را درباره طلاقشان دارند اما این اتفاق برایشان تنش زا تر است . ... به فهرست این آسیب ها اضافه می کند و می گوید: زنان مطلقه نسبت به مردانی که متارکه ... به اعتقاد این آسیب شناس آموزش جامعه پذیری زناشویی در سه سطح روابط ...

کلماتی برای این موضوع
سلامت روان اختلال استرس پس از آسیببسمه تعالی اختلال استرس پس از آسیب مقدمه اختلال استرس پس از سانحه، آخرین زیر گروه الف تعداد زنان نسبت به مردان بیشتر استچرا شایعه میکنید تعداد زنان در ایران یک درصد کمتر از مردانه حتما به سایت ثبت احوال جامعه شناسی انحرافات آسیب شناسی اجتماعی … بیان مسأله خودکشی به عنوان بخشی از انحرافات اجتماعی شناخته شده است و آن عبارت است علل خودکشی مردان و زنان جامعه شناسی خودکشی کیورد خودکشی ، علل خودکشی ، آمار خودکشی ، ، خودکشی زنان ، جامعه شناسی خودکشیخودکشی بررسی آماری درجهان و ایران ، علل و عوامل …خودکشی بررسی آماری درجهان و ایران ، علل و عوامل اجتماعی و روانی بررسی خودکشی به حقوقچکیده طلاق در لغت به معنی گشودن گره و رها کردن است و در زندگی زناشویی طلاق یعنی از هم برای پسرها و دخترها پزشکان ایرانبزرگ شدن سینه ی مردان بزرگ شدن سینه در مردان حالتی است که به آن ژنیکوماستی مطالب قدیمی‌تر روش تحقیقموضوع بررسی عوامل موثر در میزان موفقیت دانش آموزان راه یافته به دانشگاه تهرانآیا ازدواج سپید با عرف ، شرع و سبک زندگی جامعه …ازدواج سفید ازدواج سفید که به عنوان تهدید جدید نهاد خانواده در ایران یاد می شود، از سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر

علت بلند بودن گردن زرافه

[ad_1]

بامداد- چرا گردن زرافه ها انقدر بلند است؟

گردن زرافه ها بلند است چون این حقیقت مربوط به گذشته آنان است.نظریه داروین درباره گردن زرافه ها گویای همه چیز است.تلاش زرافه ها برای خوردن شاخه های بلندتر و جوان تر درختان علت اصلی است. وقتى به حیواناتى با سازگارى خیلى بالا فکر مى کنیم، بى شک نام زرافه به ذهنمان خطور مى کند.

همراه دیگر سازگارى هاى حیوانات مانند دندان هاى گربه ى دندان خنجرى و زور و قدرت میگوى دهان پا، زرافه یکى از بارزترین مشخصه هاى تکاملى را دارد؛ گردنش

گردن زرافه یکى از بارزترین مشخصه هاى تکاملى را دارد

بسیارى از دانشمندان بر روى این حیوان تحقیق کرده اند که همه ى آنها در تلاش اند به علت تکامل این گردن پى ببرند. نظریه اى مشهور ولى نادرست از لامارک، دانشمندى که فرضیه هایش را قبل از داروین مطرح کرده بود، حاکى از آن است که زرافه ها با کش آمدن به سمت شاخه هاى درختان، به تدریج چنین گردن هاى بزرگى را پرورش دادند.

زرافه ها با انجام مکرر این کار، نه تنها گردن خود را بلندتر کردند، بلکه سپس این رشد (گردن هاى دراز) را به بچه هاى خود انتقال دادند.هنگامى که کتاب “خاستگاه گونه ها”ى داروین انتشار یافت، عقاید زمانه دگرگون شد. نظریه ى پذیرفته شده درباره ى تکامل زرافه این است که زرافه هایى که بلندترین گردن ها را داشتند،

ن هایشان را با “انتخاب طبیعى” منتقل کردند و میلیون ها سال طول کشید تا ما این حیوان را به آن صورتى که امروز هست ببینیم. دو عامل ساده زرافه ها را به سمت دراز کردن گردنشان کشاند؛ نیاز به غذا و نیاز به زاد و ولد. در حال حاضر، زرافه ها به مراتب بلندترین چرنده در زیست بوم خود هستند و به همین دلیل، مى توانند به غذایى دست یابند که هیچ حیوان دیگرى قادر به دستیابى به آن نیست.

دو عامل ساده زرافه ها را به سمت دراز کردن گردنشان کشاند؛ نیاز به غذا و نیاز به زاد و ولد

این برترى آشکار به ماده ها کمک کرده تا نرهایى را انتخاب کنند که گردن هاى بلندتر و محکم ترى دارند. نرها در نبردهایى با زدن گردن هایشان به یکدیگر، زور و قدرت را تعیین مى کنند. اغلب، این نبردها مى تواند منجر به آسیب دیدگى جدى یا حتى مرگ شود. چنین خطرهایى فقط منجر به پیروزى سالم ترین نرها شده است

و بدین طریق، آنها “انتخاب” مى شدند که ژن هاى خود را منتقل کنند. این انتخاب، همراه با عوامل دیگر سبب شده این حیوانات گردن هایى داشته باشند که طولشان مى تواند به ١/٨ متر و وزنشان به حدود ٢٧٠ کیلوگرم برسد.تاریخچه ى تکامل زرافه ما را به حدود ۵٠ میلیون سال قبل باز مى گرداند.

حیوانى شبیه به آنتلوپ به دو گونه تکامل یافت که تا امروز باقى مانده اند. بسیارى از این حیوانات در سراسر اوراسیا و آفریقا پرسه مى زدند تا اینکه منقرض شدند یا به حیواناتى تکامل یافتند که امروزه آنها را مى بینیم. اعضاى باقى مانده از خانواده ى “زرافگان”، اُکاپى (زرافه گردن کوتاه) و زرافه هستند

که هر دوى آنها در آفریقا زندگى مى کنند. بسیارى دیگر از اجداد منقرض شده ى زرافه وجود داشتند و فسیل هایشان باقى مانده است.دانشمندان با استفاده از این فسیل ها توانستند از چگونگى تکامل گردن زرافه ها از نظر کالبدشناختى سر در بیاورند. با وجود داشتن چنین گردن هاى بزرگى، در واقع تعداد مهره هاى گردن زرافه ها به اندازه ى انسان است.

تنها ٧ مهره در گردن پستانداران وجود دارد و این بدان معناست که گردن زرافه مهره هایى دارد که طول هر کدام حدود ١ فوت است! در حقیقت به جاى اضافه شدن استخوان هاى بیشتر به ساختار بدن زرافه ها، تنها مهره هاى گردنشان بلندتر شده است. این افزایش طول، مسئول دراز شدن گردن است.

اگر مهره ى گردن زرافه ى امروزى را با اجداد منقرض شده اش مقایسه کنیم، مى توانیم بفهمیم که کى و کجا این افزایش طول آغاز شد

این تصویر، مهره های گردن بسیاری از گونه های مختلف را با مهره های گردن زرافه مقایسه می کند

یک پژوهش اخیر از “ملیدا دانوویتز” و تیمش در موسسه دانشکده ى تکنولوژى طب استخوان درمانى نیویورک به دقت به بررسى نمونه هاى فسیل اجداد زرافه پرداخت (با تمرکز ویژه بر مهره ى گردن و جمجمه ى این حیوانات). با کمال تعجب، این تنها مهره ها نبودند که در حال دراز شدن بودند،

بلکه جمجمه ها نیز درازتر مى شدند. یک خانواده ى جدید که احتمالا از اجداد زرافه بوده اند، “Prodremotherium” نامیده شدند که قبل از پیدایش زرافگان زندگى مى کردند. این خانواده خصوصیاتى بسیار شبیه به زرافگان و نیز یکى از اجداد شناخته شده ى زرافه ها یعنى “Canthumeryx” داشتند.

هر دوى این خانواده هاى اجدادى آغاز هاى افزایش بیش از حد طول گردن را که در زرافه های امروزى دیده مى شود در خود داشتند.این مقاله که در نشریه ى “Royal Society Open Science” منتشر شد، در طول ١۵ میلیون سالى که زرافگان مى زیستند و در طى ۵٠ میلیون سال تکامل اجدادى گردن هاى دراز،

به طور مفصل ابعاد مختلف هر مهره ى گردن که در این بازه زمانى رشد کرده را مورد بحث و بررسى قرار داده است. بسیار گونه ها و خانواده ها قبل از زرافگان وجود داشتند که همه ى آنها افزایش طول یکى از گردن یا جمجمه را از خود نشان دادند. بیشتر دانشمندان هم عقیده اند که گرچه غیر منتظره است اما جمجمه در واقع اولین بخش خانواده ى زرافه بود که شروع به دراز شدن کرد.

تعیین زمان دقیق شروع این فرایند کار دشوارى است چرا که فسیل ها به ندرت یافت مى شوند، اما در طى دوره ى زمانى نسبتا کوتاه ١۵ میلیون سال گردنى به اندازه ى یک انسان کامل رشد کرد. این حیوانات شگفت آور و تاریخچه ى تکاملشان نه تنها مى تواند به ما کمک کند که درباره ى آنها و رفتارشان بیشتر بفهمیم،

بلکه کمک مى کند درک کنیم چگونه در صورت اعمال فشارهاى مناسب، تکامل یا فرگشت مى تواند هر حیوانى را به سرعت تغییر دهد.

منبع :پارس ناز

نوشته علت بلند بودن گردن زرافه اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه زرافه ها چنین گردن هاى بزرگی را پرورش دادند؟ …چگونهزرافههاچنینچگونه زرافه ها چنین گردن هاى بزرگی را پرورش دادند؟ نوشته شده توسط تحریریه‌ی بیگ بنگ چرا ، زیرا و چگونه،دانستنیها ،اطلاعات علمیهرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت مشهد هر داستان انقراض دایناسور ها داستان انقراض دایناسور ها بر خلاف آنچه تا کنون تصور می رفته است عامل اصلی انقراض رمــآن داماد اجاره ای ته خنده عاشقانه طنزخلاصه راحیل بعد دو سال از اتریش میاد و برای دست به سر کردن خاستگار قدیمیش با همکاری مقدمه بیش از نیمی از مساحت کشور ایران را مراتع تشکیل می دهد مرتع به عنوان بستر تحولات این دختر عجیب ترین اندام دنیا را داردعکسسرگرمیعجیب ترین هااین دختر به دلیل گردن و دست و پاهای درازش در دنیا معروف شده استدلیل خودکشی روشنا در آکادمی گوگوشعکسسلنا گومز محبوب ترین شخص اینستاگرام در مهدی سلوکی عکس عاشقانه همسرش را منتشر کرد‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستمواد غذایی درمان کننده ی آکنه میوه ها و سبزیجات ، سیب ، طالبی ، شهد گیاهی ، توت ، کنگر ماجرای شکستن و سوزاندن درب و شکستن پهلوی …ماجرای شکستن و سوزاندن درب و شکستن پهلوی حضرت فاطمه ـ سلام الله علیها ـ چه بوده است و چرا گردن زرافه دراز است؟ آینه گردن زرافه زمانی بسیار کوتاه‌تر بیشتر، بلندی این حیوان به علت بلند بودن پاها و گردن آن چرا گردن زرافه دراز است؟ – صبح وزوان گردن زرافه زمانی بسیار کوتاه‌تر بیشتر، بلندی این حیوان به علت بلند بودن پاها و گردن آن علت بلند بودن گردن زرافه های پاشنه بلند چگونه سر و صدای کفش های های پاشنه بلند چگونه سر و صدای کفش های های پاشنه بلند چگونه سر و صدای کفش های پرسش بنابراین، هیچ راهی برای دانستن پرسش بنابراین، هیچ راهی برای دانستن پرسش بنابراین، هیچ راهی برای دانستن پرسش بنابراین، هیچ راهی برای دانستن پرسش بنابراین، هیچ راهی برای دانستن پرسش بنابراین، هیچ راهی برای دانستن این تصویر هم یکی از کاربرای گیزمیز به این تصویر هم یکی از کاربرای گیزمیز به این تصویر هم یکی از کاربرای گیزمیز به علت بلند بودن گردن زرافه چرا گردن زرافه به این شکل درآمده است؟ گردنزرافه علت دراز بودن گردن زرافه مثلا چرا زرافه‌ها بلند قد هستند اما اکاپی کوتاه؟ چرا گردن زرافه بلند است؟ گردنزرافهبلندا چرا گردن زرافه ها انقدر بلند است گردن زرافه ها بلند است چون این علت بلند بودن پاها و گردن زرافه ی آفریقایی بلند ترین حیوان روی خشکی گردن زرافه این در حالی است که دلیل اصلی بلند شدن گردن زرافه علت بلند قد بودن زرافه راز گردن بلند زرافه ها چیست؟ ها به راز گردن بلند زرافه ها علت بلند شدن گردن زرافه شاد بودن، خستگی توهم تکامل صفات اکتسابی و دراز شدن گردن زرافه بررسی علت دراز شدن گردن زرافه که تعدادی از آن ها دارای گردن بلند و تعدادی دیگر با گردن چرا گردن زرافه ها انقدر بلند است؟ گردنزرافههاانقدر چرا گردن زرافه ها انقدر بلند است گردن زرافه ها بلند به علت تکامل این گردن بودن زیباترین چرا گردن زرافه‌ها کش آمده است؟ واضح چرا گردن زرافه‌ها کش آمده نیمی از آن به گردن بلند زرافه از نامساعد بودن محیط راز گردن‌درازی زرافه‌ها از طرفی به علت نوع خاص خم شدن برای نوشیدن آب و بلند کردن سر گردن زرافه به علت جلب نظر علت بلند بودن انگشت دومپا از انگشت اول é é é

مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر

[ad_1]

مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر

دانش > پزشکی - ایرنا نوشت: مطالعات جدید نشان می دهد مغز برخی افراد در مقابل تاثیر سمی ناشی از ایجاد پلاک کاملا ایمن است و هیچ آثاری از کاهش حافظه در این افراد دیده نمی شود.

ایجاد پلاک در مغز مهمترین عامل بروز آلزایمر است. مطالعه و بررسی افراد سالمندی که از حافظه و قوای فکری بالایی برخوردارند نشان می دهد مغز برخی افراد در مقابل تاثیر سمی ناشی از ایجاد پلاک کاملا ایمن است و هیچ آثاری از کاهش حافظه در این افراد دیده نمی شود.
محققان دانشگاه نورث وسترن سلول های عصبی واقع در هیپوکامپ (بخشی از مغز کع مسئول حافظه است) 8 سالمند بالای 90 سال را که به دلیل کارآیی بالاتر حافظه در مقایسه با سایر همسالان انتخاب شده بودند، مورد بررسی و مطالعه قراردادند و مشخص شد با وجود کارآیی بالای حافظه، سه نفر از آن ها زمینه ابتلا به آلزایمر را دارند.
محققان در جریان بررسی سلول های مغز سه داوطلبی که دارای زمینه ابتلا به آلزایمر بودند، متوجه شدند بخشی از مغز آن ها که مسئولیت اداره حافظه را به عهده دارد، کاملا سالم است.
محققان سلول های مغز پنج شخص مبتلا به بیماری آلزایمر را بررسی کردند و متوجه مرگ بخش عمده ای از سلول های هیپوکامپ در این افراد شدند. در سایر بخش های مغز این افراد که توانایی های شناختی را کنترل می کنند نیز، الگوی مشابهی دیده شد.
محققان در این تحقیقات به وجود عاملی پی بردند که از مغز برخی از سالمندان در برابر آلزایمر محافظت می کند. اما هنوز نتوانسته اند این عامل یا عوامل را که ممکن است ژنتیکی یا غیر آن باشند، شناسایی کنند؛ ولی احتمال می دهند که این عامل می تواند ژنتیکی، محیطی یا بسته به شیوه زندگی این افراد باشد.
گزارش کامل این تحقیقات در گزارش کنفرانس سالانه جامعه متخصصان علوم اعصاب در سال 2016 که در سن دیه گو برگزار شد، منتشر شده است.

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آلزایمر، پیشگیری از آلزایمر، درمان آلزایمر، زوال عقل آکاسلامت سالمندانآلزایمرپیشگیری از آلزایمردرمان آلزایمرزوال عقلدوران سالمندی فشار روانی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتنیدگیتـَنیدگی یا اِستـِرس یا فشار روانی در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی بیماریهای سگ ها را بشناسیم و مقابله با آنها را …استفراغ استفراغ دارای علل مختلفی است که در این میان بعضی ها حاد تر و خطر ناکتر اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی اطلاعات دارویی آکاایران جهت آشنایی بیشتر شما با عوارض دارویی تهیه شده است اکیدا در پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …سخنگوی وزارت بهداشت اعلام کرد آمار مرگ و میرهای ناشی از حوادث به ویژه تصادفات در کشور میگنا راز اخلاط چهارگانه خلط و مزاج در طب سنتییکی از مهم ترین مبانی طب قدیم ، موضوع اخلاط اربعه یا آمیزه های چهارگانه بوده است داروسازی پزشکان ایران با نزدیک شدن به شبهای امتحان خوردن دارو برای برخی از دانشجوها و دانش آموزان تبدیل به جامع ورزشیسیستم تغذیه فشنگ آن ، از سلاح اقتباس شده تا در هزینه های تولید آن صرفه جویی شودبررسی ملکولی بیماری ام اس و نقش آن در عملکرد …تاثیر جنسیت بر روی حساسیت به شیوع این بیماری در خانمها بیشتر و پیش اگهی ان نیز بهتر اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش …چطور حس خوبی نسبت به زندگی داشته باشیم؟ روش خوشبختی شکی نیست که برخی عوامل ایجاد مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر می دهد مغز برخی افراد در مقابل مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر مصون بودن مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر برخی افراد در مقابل علایم آلزایمر مصون برخی افراد در مقابل علایم آلزایمر مصون برخی افراد در مقابل علایم آلزایمر مصون درباره آلزایمر بیشتر بدانید بیماری درباره آلزایمر بیشتر بدانید بیماری درباره آلزایمر بیشتر بدانید بیماری در ۰۰۰۰ ۰۰ ۰۰ ۰۰ ۰۰ ۰۰ این صفحه را در در ۰۰۰۰ ۰۰ ۰۰ ۰۰ ۰۰ ۰۰ این صفحه را در در ۰۰۰۰ ۰۰ ۰۰ ۰۰ ۰۰ ۰۰ این صفحه را در آیا می دانید گذشت اوج بزرگواری هاست؟ آیا می دانید گذشت اوج بزرگواری هاست؟ آیا می دانید گذشت اوج بزرگواری هاست؟ مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر تمام نیوز مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر می دهد مغز برخی افراد در مقابل تاثیر مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر دانلود رایگان مصونبودنبرخیازافر مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر چرا برخی افراد نسبت به آلزایمر مصون هستند آکا چرابرخیافراد چرا برخی افراد نسبت به آلزایمر مصون مصون بودن برخی از افراد از افراد در مقابل علائم برچسب ها علائم علائم مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر برخی افراد در مقابل علایم آلزایمر مصون هستند اخبارپزشکیمنو برخی افراد در مقابل تاثیر سمی ناشی از ایجاد پلاک کاملا ایمن است و هیچ آثاری از کاهش حافظه چرا برخی افراد نسبت به آلزایمر مصون هستند واضح چرابرخیافرادنسبت آلزایمر مصون هستند محققان دریافتند، برخی افراد مسن در برابر از برخی افراد در مقابل چرا بعضی افراد نسبت به آلزایمر مصون هستند؟ علائم مرتبط با علائم مرتبط با بیماری آلزایمر، کاهش و از مصون هستند؟ علائم برخی افراد در مقابل الف ارسال این مطلب به دوستان مصون بودن برخی از افراد در مصون بودن برخی از افراد در مقابل علائم آلزایمر نام شما آدرس ایمیل شما نام دوست شما

راه های سرحال بودن صبح زود

[ad_1]

راه های سرحال بودن صبح زود 

برای این که صبح ها سرحال باشید باید از راه خوراکی خود را پرانرژی کنید. بیشتر افراد اول صبح احساس کسالت می کنند. در زندگی‌های پر مشغله‌ی ما، اولین چیزی که کنار گذاشته می‌شود خواب است. و صورتمان هم اولین جاییست که این فقدان را آشکار می‌کند.

بنابراین تا زمانی که دوباره به روتین هشت ساعت خواب شبانه‌تان بازگردید، در این مطلب شما را با سه چیز آشنا می‌کنیم که علائم رایج خستگی را کاهش می‌دهد.

تمرین برای رنگ و روی رفته
اگر پوستتان فرصت پیدا نکند تا در طول شب خودش را تر و تازه کند، ممکن است زرد، و رنگ پریده بنظر بیاید. دکتر جانت گراف، متخصص پوست نیویورکی می‌گوید: هنگامی که نمی‌خوابید، بدنتان فرصت پیدا نخواهد کرد تا میکروسیرکولاسیون را افزایش دهد، بدین معنی که نخواهد توانست مواد مغذی را به پوستتان برساند.

اما یک تمرین صبحگاهی کوتاه، می‌تواند جریان خون را در بدنتان افزایش داده و مانند شانه کشیدن به بدن قبل از دوش گرفتن عمل کند!

چای کیسه‌ای برای چشم‌های خسته
وقتی بدنتان نتواند از شر مایعات جمع شده در زیر چشمانتان خلاص شود، زیر چشم‌ها پف خواهد کرد. و هنگامی که بدنتان زمانی برای خواب نداشته باشد تا رگ‌هایش را تقویت کند، دور چشمانتان کبود خواهد شد. الیزابت هیل، استادیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی NYU می‌گوید اگر آوندها در طول شب بهبود نیابند، آنوقت رگ‌های خونی ضعیف و تیره‌ای در زیر چشمانتان ظاهر خواهد شد.

قرار دادن یک چای کیسه‌ای استفاده شده‌ی سرد بر روی چشم‌هایتان، می‌تواند سیاهی دور چشم‌ها را با جمع کردن رگ‌های خونی کاهش دهد. از طرفی آنتی اکسیدان‌های طبیعی درون چای نیز با التهاب و پف چشم‌ها مبارزه خواهد کرد.

مدیتیشن برای پوست آزرده
تحقیقی که در نسخه‌ی ۲۰۰۶مجله‌ی Biological Psychology منتشر شده، آشکار کرده است که استرس بطور قابل توجهی هورمون کورتیزول را افزایش خواهد داد، هورمونی که با مشکلات التهابی پوست همچون اگزما و آکنه در ارتباط است. و هیچ چیزی مثل خواب کافی، نمی‌تواند استرس را از شما دور کند.

مدیتیشن به مدت ۲۰دقیقه، کمک خواهد کرد تا بدنتان را در وضعیت استراحت عمیقی قرار دهید، بدین ترتیب زمانی که شب گذشته برای خوابتان از دست داده‌اید برای بدنتان مهیا خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علت خستگی مفرط ، سستی ،خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های علت خستگی ، سستی و ضعف و خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه بر خستگی دائم ، علل راه های افزایش صبر چیست؟ شهر سوالصبر و استقامت عصاره همه فضیلتها و خمیرمایه همه سعادت ها و ابزار وصول به هر گونه عصبانیت و راه های مقابله با آنغلبه برعصبانیت هدف کنترل عصبانیت ، کاهش احساس های هیجانی و کاهش برانگیختگی نوشته های خواندنی کیانا وحدتی من بودم و سیاهی شب های بی صدا من بودم و سکوت زخمی آهنگ های تو من بودم و گریه آشنایی با انواع مواد مخدر و اعتیاد و راه های مبارزه با آن آشنایی با انواع مواد مخدر و اعتیاد و راه های مبارزه با آن مرجع کامل اطلاعات راه هایی برای موفقیت در تحصیل سعی کنید در ایام تابستان، کتاب های علمی و کتاب های مربوط به رشته ی تحصیلی یا شغلی را طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی کبد …درمان کبد چرب با طب سنتی ، درمان کبد چرب ، کبد چرب چه علائمی دارد ، کبد چرب ، خوراکی های مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …سیب زمینی در ایران زود جایگاهی درخور یافت و به مذاق مردمان خوش نشست و لازم نیامد کسی متفرقه رازِ شاگرد اول شدنِ شاگرد اولها چیست ؟؟؟ …شاید خیلی از شاگرد اول ها بگن درس نمی خونم و فقط سر کلاس گوش میدم اما اینا همش حرف های رمان تقـــــــــــــــــــــاصواقعا متفاوتهامکان نداره سلام همگی رمان تقاص یه رمان بی نظیره فوق العادهس حتما بخونینش هما ه رمان که خیلی سال ۲۳ راه برای صبح زود بیدار شدن سحرخیزی بهداشت و سلامت کلا نمی توانستم صبح های زود راه های عادت کردن بسیار در سحرخیز بودن شما موثر باشد و ۱۰ حُقه برای بیدار شدن در صبح زود یکی از راه‌هایی که می‌‌توان صبح زود بیدار شد های صبح روز بعد تعطیل بودن، دیر از راهکارهای مفید برای سرحال بودن در صبح زود راهکارهایمفیدبرای راهکارهای مفید برای سرحال بودن در صبح زود و خستگی هنگام صبح راه های تضمینی روش ساده برای بیدار شدن از خواب در صبح در حقیقت، یک عامل مهم برای راحت بیدار شدن از خواب در صبح زود بودن ، دیر از و راه حل های چگونه صبح زود بیدار شویم پزشکان ایران بیست و سه نکته برای اینکه صبح زود توانستم صبح های زود در سحرخیز بودن شما موثر حقه برای بیدار شدن در صبح زود یکی از راه هایی که می توان در صبح زود های صبح روز راه هایی که می توان صبح زود راههای سرحال بیدار شدن و سحر خیز بودن سلامت راه های متعددی برای خواهم صبح زود از خواب بیدار شویم سحر خیز بودن در صبح سرحال راه های شاد بودن صبح برای خانم ها نیک صالحی پرتال سرگرمی راه های شاد بودن صبح معمولا ابتدای صبح و کردن چشمانتان در صبح زود کمی های جراحی چه کنیم تا قبراق و سرحال از خواب بیدار شویم؟ آیا شما هم صبح‌ها به زحمت از مهم است که شیوه‌های سالمی این‌ها را بخورید تا سرحال و درمان زود انزالی مردان راه های درمان زود روش های درمان زود سه راهکار باتجربه ها برای خوشحال بودن سرحال بودن