“مدل شنل و پانچو” | شیک ترین مدل ست لباس با شنل بافتنی | ست لباس زمستانه

“مدل شنل و پانچو” | شیک ترین مدل ست لباس با شنل بافتنی | ست لباس زمستانه

مدل شنل دخترانه اسپرت،مدل شنل دخترانه،مدل شنل

اسپرت می‌شوید

1. یکی از ترکیب‌ هایی که می‌ توانید برای آن برنامه‌ ریزی کنید ترکیب شنل‌ هایی از جنس پارچه‌ های پشمی با شلوار است.

در این انتخاب دقت کنید که رنگ شلوارتان نباید به رنگ زمینه یا رنگ اصلی شنل باشد. رنگ شلوار شما بهتر است مثل نمونه پیشنهادی ما یکی از رنگ‌‌های استفاده شده در شنل باشد.این ترکیب به شما اجازه می‌ دهد تا “ترکیب شنل و شلوار” شما تضاد رنگی لازم را داشته باشد.این ترکیب را می‌توانید با یک پوتین بلند هماهنگ کنید، البته یادتان باشد که پوتین‌ های پاشنه بلند انتخاب مناسبی نیستند چون ظاهر شما در نهایت قرار است یک ظاهر اسپرت باشد.

---

یک پیشنهاد نیمه‌رسمی

2. انتخاب دیگر شما رفتن سراغ شنل‌ های ظریف قلاب‌ بافی شده است.

– ترکیب شنل‌ های قلاب‌ بافی شده با دامن همیشه جواب می‌دهد. شما می‌توانید برای رسیدن به این ترکیب یک دامن پشمی مثل نمونه پیشنهادی ما را انتخاب کنید.

– در این ترکیب بهتر است سراغ یک دامن طرح دار بروید که در ترکیب رنگ‌ های آن نشانی هم از رنگ شنل تان وجود داشته باشد.- اگر دنبال یک ترکیب شاد هستید می‌توانید درست مثل نمونه پیشنهادی ما به ترکیب رنگ نارنجی و قهوه‌ای با کمی هم سرمه‌ای فکر کنید. همان‌ طور که می‌بینید رنگ سرمه‌ای در کنار رنگ نارنجی- البته از نوع نسبتا تیره‌اش- ترکیب خوبی می‌سازد.

---

زيبا و مجلسی3. انتخاب دیگر شما رفتن سراغ پالتو هایی نیم‌ تنه البته با برش‌ نیم‌ کلوش است. جنس این پالتو ها اغلب از جنس پارچه‌ های فوتر است که چندان زمخت نیستند.

– از آنجا که پالتوی شنل مانند شما بدون آستین است، بهتر است در این ترکیب به یک بلوز آستین بلند با یقه ایستاده فکر کنید.

– یک دامن چرم به رنگ دلخواه‌تان- البته کاملا متناسب با رنگ پالتوی شنل مانندی که انتخاب کرده‌اید- در این ترکیب جواب می‌دهد.- همان‌طور که می‌بينید پیشنهاد ما ترکیب رنگ کرم و سبز یشمی است. فقط کافی است برای متفاوت‌ تر شدن به این ترکیب، کمی هم رنگ طلایی اضافه کنید.

---

رسمی می‌شوید

4. شما حتی می‌توانید از ترکیب یک “شنل بافتنی” با ظاهری نسبتا اسپرت، به ظاهری رسمی برسید!

– برای رسیدن به این نتیجه باید مثل نمونه پیشنهادی ما به ترکیب شنل با دامن فکر کنید. رنگ زمینه شنل را در نظر بگیريد و دامنی ساده به رنگ آن انتخاب کنید. دقت کنید که دامن شما باید عاری از هرگونه طرح و نقش باشد!

– اگر رنگ انتخابی شما مثل نمونه پیشنهادی ما کرم است در انتخاب کیف و کفش و کمربند چرم به رنگ مشکی شک نکنید.- در انتخاب کفش‌ تان بهتر است برای خرید یک بوت ساق کوتاه که زمستان امسال درست و حسابی روی کار آمده‌اند برنامه‌ ریزی کنید.

منبع:ایران مطلب

“مدل کفش و بوت اسپرت” | شیک ترین مدل کفش و بوت اسپرت دخترانه و زنانه

“مدل کفش و بوت اسپرت” | شیک ترین مدل کفش و بوت اسپرت دخترانه و زنانه

جدیدترین و شیک ترین مدل های کفش اسپرت پاییزی دخترانه و زنانه

جدیدترین “مدل کفش” دخترانه،شیک ترین کفش های دخترانه

جدیدترین مدل کفش دخترانه

گلچینی از شیک ترین مدل کفش های اسپرت پاییزی دخترانه

مدل نیم بوت شیک و زیبای پاییزی دخترانه

مدل کفش اسپرت پاییزی دخترانه،مدل کفش اسپرت پاییزی

مدل های جدید و زیبای کفش های اسپرت پاییزی دخترانه

کفش اسپرت مدرسه ای،عکس کفش های اسپرت مدرسه ای

جدیدترین مدل کفش دخترانه

مدل کفش اسپرت دخترانه در رنگ ها و طرح های متنوع

شیک ترین کفش های دخترانه

کفش های ساده و شیک دخترانه،کفش اسپرت زنانه برند

جدیدترین مدل کفش دخترانه

جدیدترین “مدل کفش کتان و اسپرت” دخترانه،شیک ترین کفش های اسپرت زنانه

جدیدترین مدل نیم بوت دخترانه و زنانه در رنگ های زیبا

شیک ترین مدل نیم بوت دخترانه و زنانه در طر های بسیار زیبا

مدل کفش های اسپرت پاییزی دخترانه

منبع:بیتوته

“طرز تهیه مشکوفی” | خوشمزه ترین دسر مازندرانی | مشکوفی (دنت زعفرانی)

“طرز تهیه مشکوفی” | خوشمزه ترین دسر مازندرانی | مشکوفی (دنت زعفرانی)

این دسر یک دسر مازندرانی است. اگر به جای شیر در تهیه‌ی این دسر از آب استفاده کنید اسم دسر شما مسقطی است.

اگر به جای شیر در تهیه‌ی دسر مشکوفی از آب استفاده کنید اسم دسر شما مسقطی است

دسرهای سنتی بسیاری مخصوص شهرهای مختلف ایران وجود دارد. یکی از این دسرها مشکوفی است که مخصوص مازندران است. در این مقاله طرز تهیه این دسر را آموزش داده ایم.

مواد لازم برای تهیه مشکوفی (دنت زعفرانی) :

کره	یک قاشق غذاخوری
وانیل	نوک قاشق چایخوری
گلاب	یک قاشق غذاخوری
نشاسته	3 قاشق غذاخوری
شکر	3 قاشق غذاخوری
شیر	2 لیوان
زعفران دم کرده	2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه مشکوفی (دنت زعفرانی) :
شیر سرد را در قابلمه بریزید. نشاسته و شکر را اضافه کنید. آن را هم بزنید تا نشاسته در آن حل شود.
قابلمه‌ی شیر و نشاسته را روی حرارت ملایم بگذارید و هم بزنید.
وقتی شیر گرم شد کره ، وانیل ، گلاب و زعفران را اضافه کنید.
باز، هم بزنید و صبر کنید تا مایه غلیظ شود.
حالا دنت شما آماده است. آن را از روی حرارت بردارید، در ظرف‌های مناسب بریزید و در یخچال بگذارید.
می‌توانید روی دسر را با میوه ، پودر یا خلال پسته، دارچین، و یا ترافل رنگی تزیین کنید‌.
برای اینکه دسر را به رنگ‌های دیگر نیز تهیه کنیم می‌توانیم از دارچین به همراه پودر هل و کاکائو حل شده در نصف لیوان آب جوش هم استفاده کنیم و آنها را لایه لایه روی هم بریزیم تا ترکیب زیباتری پیدا کند. (می‌توانیم لایه‌های ژله را نیز در بین آن بکار ببریم).

منبع : hamshahrionline.ir

“تشخیص طبیعی بودن عسل” | ساده ترین راه تشخیص عسل طبیعی از تقلبی

“تشخیص طبیعی بودن عسل” | ساده ترین راه تشخیص عسل طبیعی از تقلبی

عسل طبیعی بر اساس نوع گل، دارای خواص مختلفی است

عسل یکی از مقوی ترین خوراکی ها است. تشخیص طبیعی بودن عسل همواره یکی از دغدغه های مصرف کنندگان این ماده غذایی است. با روش های زیر می توانید عسل طبیعی را به راحتی تشخیص دهید.

نایب رییس هیات مدیره یک شرکت دانش بنیان در خصوص تشخیص عسل طبیعی از صنعتی به روش آزمایشگاهی اظهار کرد: برای اطمینان صددرصدی از “اصل و طبیعی بودن عسل” باید چند نکته از جمله میزان ساکاروز، قند قبل و بعد هیدرولیز و دیاستاز (تست عسل حرارت ندیده) در آزمایشگاه ها آنالیز شود و بر اساس استانداردهایی که وجود دارد، مشخص شود که عسل در چه رده ای قرار دارد.
وی افزود: در جواب آزمایش ها مشخص می شود که عسل آزمایش شده در رده عسل کاملا خالص، عسل تغذیه نشده از زنبور، کم تغذیه شده و زیاد تغذیه شده قرار دارد یا اینکه تمام عسل، صنعتی است و بدون زنبور تولید شده است و تنها شکل عسل را دارد.

عسل طبیعی را با 3 نکته زیر تشخیص بدهید
عسل طبیعی شل است
وی در مورد روش های خانگی تشخیص عسل طبیعی اظهار کرد: توجه به مواردی از جمله شل بودن “عسل طبیعی” می تواند در هنگام خرید این ماده غذایی به مردم کمک کند؛ عسل طبیعی که بدون شکر است و بیشتر برای درمان بیماری ها استفاده می شود، برخلاف تصور مردم، نسبتا شل است.
وی با بیان اینکه مردم تصور می کنند عسلی طبیعی است که سفت باشد، افزود: عسلی که زنبور تولیدکننده آن شکر نخورده باشد، شل است؛ از لحاظ علمی نیز این شل بودن به این دلیل است که قندهای اصلی عسل طبیعی، گلوکز و فروکتوز (قندهای کوچک مولکول) است و زمانی که ظرف عسل طبیعی را کج می کنیم این قندها به راحتی روی هم حرکت می کنند، در صورتی که اگر به زنبور عسل شکر بدهند، قند شکر که ساکاروز و ایساکارید (قند پیچیده تر) است به دلیل نوع مولکول ها به هم گیر می کنند و به همین دلیل عسل یک مقدار سفت تر از حالت عادی می شود.

عسل طبیعی به سختی در آب سرد حل می شود
وی با اشاره به اینکه این موارد نسبی است، گفت: آزمایش آب سرد از دیگر راهکارهای تشخیص عسل طبیعی از صنعتی است؛ یک قاشق عسل را اگر در درون یک لیوان آب سرد بریزیم، به ته لیوان رفته و ته نشین می شود و به سختی در آب سرد حل می شود؛ اما عسل های صنعتی قبل از رسیدن به ته لیوان از هم باز می شود.

عسل طبیعی شکرک می زند
وی یکی دیگر از نشانه های طبیعی بودن عسل را شکرک زدن عسل عنوان کرد و گفت: عسل طبیعی حتما شکرک می زند اما عسل غیرمرغوب شکرک نمی زند؛ البته این به آن معنا نیست که عسل بلافاصله پس از خارج شدن از کندو شکرک بزند، بلکه شکرک زدن شرایطی دارد.
وی افزود: در شکرک بستن عسل زمان و شرایط نگهداری بسیار مهم است؛ به عنوان مثال عسل طبیعی گل جعفری، یک ماه بعد از خارج شدن از کندو شروع به شکرک زدن می کند و برخی از عسل های جنوب کشور مانند عسل گل قنقال بعد از 2 سال و به صورت آهسته، شروع به شکرک زدن می کنند.
وی با بیان اینکه این موارد می تواند به مردم در خرید عسل طبیعی کمک کند، گفت: علاوه بر این موارد، عطر و طعم گل های طبیعی باید در عسل وجود داشته باشد، هر چند اضافه کردن اسانس در عسل های صنعتی رایج است.
وی یادآور شد: عسل طبیعی بر اساس نوع گل، دارای خواص مختلفی است و در حال حاضر از عسل طبیعی برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود؛ بنابراین لازم است مردم برای حفظ سلامتی مصرف این ماده غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

منبع : irna.ir

“آش رشته” | طرز تهیه خوشمزه ترین آش نذری “آش رشته” + آموزش تصویری

“آش رشته” | طرز تهیه خوشمزه ترین آش نذری  “آش رشته” + آموزش تصویری

مواد لازم برای آش رشته

عدس                                نصف کاسه ماست‌خوری

لوبیا چیتی                         نصف کاسه ماست‌خوری

روغن                                 یک فنجان

پیاز                                    دو عدد

نمک، فلفل و زردچوبه        به مقدار لازم

نعناع                                 دو قاشق

رشته آش                          400 گرم

سبزی آش                         4 کاسه ماست‌خوری

سیر                                  یک عدد

کشک                               یک لیوان

عصاره مرغ  و گوشت         یک بسته کوچک

زعفران                             نوک قاشق چای‌خوری

با این مقدار مواد لازم تعداد 15 کاسه ماست‌خوری از آش رشته خواهیم داشت.

مواد لازم برای آش رشته

نصف کاسه ماست‌ خوری عدس، در صورت تمایل یک بسته کوچک عصاره مرغ و گوشت

نصف کاسه ماست‌ خوری لوبیا چیتی حدود صد گرم، دو عدد پیاز متوسط حدود 200 گرم

روغن یک فنجان حدود صد گرم، نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم

چهار کاسه ماست‌ خوری سبزی آش خرد کرده (400 گرم سبزی خرد کرده) شامل: اسفناج، جعفری، تره و گشنیز؛ معادل 700 الی 900 گرم سبزی پاک نکرده نیاز می‌باشد. دو قاشق غذاخوری نعناع آسیاب شده، برای تهیه نعناع داغ

یک‌ هشتم قاشق چایخوری زعفران برای تزئین، یک عدد سیر

چهار صد گرم رشته آش، نصف یک بسته 800 گرمی رشته آش که در بازار موجود است. یک لیوان سر پر کشک حدود 250 گرم

“طرز تهیه آش رشته”

لوبیا چیتی را حدود یک روز خیس می‌کنیم و آب خیس خورده را دور می‌ریزیم.

لوبیای خیس خورده، عدس، نمک، فلفل، زردچوبه و آب را در یک قابلمه ریخته تا حدود 4 الی 6 ساعت بپزد.

سبزی آش را اضافه می‌کنیم تا حدود نیم ساعت بپزد.

پیاز خرد شده را در روغن داغ شده می‌ریزیم تا پیاز داغ با شعله زیاد سرخ و برشته شود. بعد از سرخ شدن، سریع پیاز داغ را در یک آبکش ریخته تا روغن آن جدا شود و پیاز داغ بدون روغن را در ماهیتابه برگردانده و آن را پهن می‌کنیم تا پیاز داغ خشک و برشته شود.

دو قاشق از روغن پیاز داغ را روی شعله گذاشته، داغ می‌کنیم و یک قاشق آرد به آن اضافه کرده هم می‌زنیم. سپس یک لیوان آب را کم کم به آن اضافه کرده، هم می‌زنیم تا یک محلول یکدستی از آرد و آب به دست آید.

محلول آب و آرد را به آش اضافه کرده، هم می‌زنیم.

رشته‌ ها را خرد کرده، در آش می‌ ریزیم. بعد از پختن و نرم شدن رشته‌ ها، شعله را خاموش می‌کنیم. آش یک ساعت بماند تا لعاب بیاندازد. در این مدت آن را چند مرتبه هم می‌زنیم.

سیر خرد شده را در بقیه روغن پیاز داغ ریخته، آن را سرخ می‌کنیم و بعد روغن سیر داغ را جدا می‌‌کنیم و با آن نعناع داغ درست می‌کنیم.

آش را در ظرف می‌کشیم و روی آن را با کشک، نعناع داغ، زعفران، سیر داغ و پیاز داغ تزئین می‌کنیم.

کالری موجود در آش رشته

مقدار کالری موجود در کل آش 4230 کیلوکالری می‌باشد.

مقدار کالری موجود در یک کاسه ماست‌خوری آش رشته 270 کیلوکالری می‌باشد.

مقدار کالری موجود در یک کاسه ماست‌ خوری آش رشته بدون کشک 210 کیلوکالری می‌باشد.

مقدار کالری موجود در یک کاسه ماست‌ خوری آش رشته بدون کشک، نعناع داغ و پیاز داغ 150 کیلوکالری می‌باشد.

تبیان

آتلیه عکاسی عروس و داماد | بهترین “آتلیه عکاسی عروس” | مناسب ترین آتلیه عکاسی

آتلیه عکاسی عروس و داماد | بهترین “آتلیه عکاسی عروس” | مناسب ترین آتلیه عکاسی

امروزه مانند قدیم نیست که عروس و داماد در حیاط خانه و بین فامیل عکس های یادگاری بیندازند و همین بشود یادگار آنها از شب عروسی. دیگر از آن عکس های دسته جمعی و خانوادگی خبری نیست…

در صورتی که به دنبال یک آتلیه عکاسی خوب برای عروسی خود هستید به احتمال زیاد نمی‌دانید که برای انتخاب یک آتلیه خوب از کجا شروع کنید مگر این که خودتان در این زمینه مشغول به کار باشید.

عکس عروسی، هر دو بخش عکاسی خبری و پرتره را  شامل می‌شود…
عکاس عروسی باید عکس‌های مورد انتظار شما را تهیه کند،
عکاس جشن عروسی هر روز فقط از یک جشن عروسی می‌تواند عکس تهیه کند، به دلیل اینکه باید برای رفتن به محل جشن و عکاسی قبل و بعد از جشن وقت کافی بگذارد.

عکاس خوب عروسی باید بتواند لحظات کلیدی جشن عروسی را با دوربین خود شکار کند.

بسیاری از عروس و دامادها معتقدند آنچه که از عروسی باقی میماند، عکس و فیلم است. شام و پذیرایی فراموش می شود، گرانترین لباس عروس هم از یاد می رود، ولی فقط عکس و فیلم است که خاطره می شود، پس برای آن باید بهترین ها را انتخاب کرد.

آتلیه عکاسی عروس و ویژگی های آن:
آتلیه عکاسی عروس یک فضای کاری جهت عکاسی از عروس و داماد است که با فراهم آوردن نیازهای اولیه عکاس، فرآیند عکسبرداری را ساده و متمرکز می‌کند. آتلیه عروس باید دارای ویژگی های مناسب و امکانات خوب جهت عکاسی از عروس باشد.

تنظیم درست نور و استفاده از نورپردازی خلاقانه، آماده سازی فضای مناسب، فیگورهای خلاقانه و با احساس عروس و داماد ، استفاده از جلوه های کامپیوتری مناسب در کنار به کارگیری لنز و دوربین با کیفیت در “آتلیه عکاسی عروس” ضروری می باشد.

هر فرد یکبار ازدواج میکند و جشن عروسی پر از خاطره هایی تکرار نشدنی است!
تنها چیزی که از این شب به یاد ماندنی باقی می ماند فیلم و عکس می باشد.بنابراین انتخاب آتلیه و فیلمبردار یکی از انتخاب های مهم می باشد. فیلمبرداری که برای عروسی انتخاب میکنید باید دارای تجربه کافی باشد چون جای امتحان و خطا وجود ندارد. همجنین تیمی که همراه فیلمبردار می آید، باید سرشار از انرژی و ایده های نو باشند تا بتوانند لحظات زیباتری را برای شما ثبت کنند.
سن و سال فیلمبردار، تاریخ اخذ مجوز، نمونه کارهای او، همچنین شنیدن تعریف کارهای وی از زبان دوستان و آشنایان و …..میتواند به شما برای انتخاب آتلیه و فیلمبردار خوب کمک کند. زمانی که نمونه کارای فیلمبردار را نگاه میکنید به این نکته توجه داشته باشید که عکس ها زیاد روتوش نشده باشند چون باعث میشه چهره شما از حالت طبیعی خارج شود.

  منبع : سایت عروس Aroos.Co

“قرابیه مخصوص تبریز” | طرز تهیه “شیرینی قرابیه” (قورابیه) خوشمزه ترین شیرینی

“قرابیه مخصوص تبریز” | طرز تهیه “شیرینی قرابیه” (قورابیه) خوشمزه ترین شیرینی

قرابیه، به ترکی آذربایجانی “قورابیه نوعی شیرینی سنتی تبریز” است. این شیرینی در شهرهای مختلف آذربایجان از جمله تبریز و شهرستان قزوین و شهرستان زنجان، در جمهوری آذربایجان و ترکیه پخته می شود. قرابیه در تبریز به عنوان شیرینی مجلسی و گران قیمت محسوب می شود. در زنجان به آن قرابی می گویند.

مواد لازم برای قرابیه :

بادام پوست گرفته ی خام	150 گرم
شکر	200 گرم
سفیده ی تخم مرغ	3 عدد
وانیل	یک چهارم قاشق چایخوری
مخلوط پسته، بادام و شكر	به میزان لازم

طرز تهیه قرابیه :
بادام را به صورت پودر درآورید و همراه با شكر، سفیده‌های تخم مرغ و وانیل، دوبار با دنده‌ی ریز چرخ گوشت چرخ كنید.

اگر خمیر سفت شد، كمی سفیده‌ی تخم مرغ به آن بیفزائید و مخلوط كنید تا خمیر، سفید شود.

سپس آن را داخل قیف پارچه ای با ماسوره‌ی ساده بریزید.

آن گاه داخل سینی كاغذ روغنی بگذارید، هر بار قدری از خمیر را با فاصله روی آن بریزید و رویشان پسته، بادام و شكر بپاشید.

بعد در فر گرم شده با دمای 200 درجه‌ی سانتیگراد، در طبقه‌ی وسط، به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید تا قرابیه بپزد و طلائی رنگ شود.

پس از سرد شدن، شیرینی را از كاغذ روغنی جدا سازید و در ظرف دردار نگهداری كنید.

این شیرینی، در مجاورت هوا زود خشک می شود.

منبع : shorshirin.blogfa.com

“بیماری تیروئید” | شایع‌ ترین دلایل “کم کاری و پر کاری تیروئید” | درمان مشکلات تیرئید

“بیماری تیروئید” | شایع‌ ترین دلایل “کم کاری و پر کاری تیروئید” | درمان مشکلات تیرئید

دو نوع اختلال تیروئید وجود دارند که شامل “پر کاری تیروئید” و “کم کاری تیروئید” می شوند

تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت پایین گردن درست زیر سیبک گلو قرار دارد. این غده اگر چه اندازه ای کوچک دارد، اما نقشی کلیدی در تنظیم هورمون هایی مهم که بر سطوح انرژی و سوخت و ساز بدن انسان تاثیرگذار هستند، ایفا می کند. تیروئید را می توانید به عنوان عضوی اساسی در یک ماشین بسیار پیچیده در نظر بگیرید. تمامی سلول های بدن انسان دارای گیرنده های هورمون تیروئید هستند. اگر این اندام به درستی کار نکند می تواند به بروز انواع مختلف مشکلات هورمونی منجر شود.

توصیه‌هایی برای حفظ عملکرد طبیعی تیروئید

دو نوع اختلال تیروئید وجود دارند که شامل پر کاری تیروئید و کم کاری تیروئید می شوند. یک تیروئید بیش از اندازه فعال موجب شکل گیری پر کاری تیروئید می شود. این شرایط به چندین مشکلات سلامت از جمله کاهش وزن غیر قابل توضیح، میل جنسی کم، خستگی مزمن، ضعف عضلانی، بی خوابی، و حساسیت غیر قابل توضیح به گرما منجر می شود.

در مقابل، کم کاری تیروئید در نتیجه یک غده تیروئید با عملکرد کمتر از حد عادی شکل می گیرد که می تواند به افسردگی، دردهای عضلانی، افزایش وزن غیر قابل توضیح، خستگی مزمن، و حساسیت به سرما منجر می شود. برای حصول اطمینان از در اختیار داشتن تیروئیدی سالم می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید:

دنبال کردن یک رژیم غذای کم کربوهیدارت

آیا می دانید کنترل ضعیف وضعیف قند خون و حساسیت به انسولین می توانند رشد یک باکتری بد در روده را موجب شوند؟ این شرایط یک واکنش زنجیره ای را ایجاد می کند که بر تیروئید تاثیرگذار است و به عدم تعادل هورمونی، سیستم ایمنی تضعیف شده، مسائل فوق کلیوی، و کند شدن سم زدایی منجر می شود. تمامی این عوامل بر غده تیروئید تاثیرگذار هستند.

برای زیر کنترل آوردن قند خون و بهبود عملکرد تیروئید می توانید مصرف یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت را مد نظر قرار دهید. به جای استفاده از مواد غذایی مانند نان سفید، پاستای سفید، برنج سفید، و شیرینی های تهیه شده با آرد فرآوری شده می توانید مصرف مواد غذایی سبوس دار را در برنامه خود جای دهید. همچنین، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، غلات فرآوری نشده و آجیل را فراموش نکنید.

برای بهبود فعالیت تیروئید چربی های سالم به وعده های غذایی خود اضافه کنید

مصرف چربی های سالم

یکی از شایع‌ ترین دلایل مشکلات تیروئید به کمبود چربی های سالم در رژیم غذایی انسان باز می گردد. چربی های سالم التهاب را کاهش می دهند، و به سوزاندن سریع‌ تر کربوهیدارت ها برای تامین انرژی بدن کمک می کنند. اگر بدن انسان به اندازه کافی چربی سالم دریافت نکند، غده تیروئید و غدد فوق کلیوی مجبور به اضافه کاری برای تنظیم هورمون ها و مقابله با استرس می شوند. فشار بیش از اندازه روی تیروئید و غده فوق کلیوی به فرسایش این اندام ها منجر می شود و در نتیجه تبدیل سلول های T4 به T3 فعال کند می شود. این شرایط موجب شکل گیری مشکلات کبد، مشکلات گوارشی و عملکرد نامناسب تیروئید می شود.

برای بهبود فعالیت تیروئید چربی های سالم بیشتری به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. در این مسیر مصرف ماهی های چرب مانند تن، سالمون، شاه ماهی و همچنین افزودن روغن های فرآوری نشده مانند روغن زیتون، کانولا، یا روغن نارگیل به رژیم غذایی توصیه می شود.

مقابله با استرس

یکی از شایع‌ ترین دلایل کم کاری تیروئید استرس مزمن است. هنگامی که دچار استرس هستید، غدد فوق کلیوی و تیروئید به سختی در تلاش هستند تا هورمون ها و آنزیم های مهم در بدن را به حالت تعادل باز گردانند. بار دیگر، فعالیت زیاد این غدد به شکل گیری یک سیستم ایمنی ضعیف، مشکلات تیروئید و فوق کلیوی، و خطر افزایش یافته ابتلا به بیماری های خود ایمنی مانند هاشیموتو منجر خواهد شد.

برای این که عملکرد غده تیروئید را در بهترین حالت ممکن نگه دارید به خود فرصت استراحت و کسب آرامش دهید. روش هایی برای کاهش استرس به صورت سالم پیدا کنید. در همین راستا، می توانید در کلاس های یوگا ثبت نام کنید، به جلسات ماساژ بروید و یا ورزش کنید تا استرس کاهش یابد. همچنین، مدیتیشن، پیاده روی، یا وقت گذرانی با دوستان صمیمی خود را برای مقابله با استرس امتحان کنید.

پرهیز از گلوتن و A1 کازئین

گلوتن یک محصول جانبی چسب مانند مواد غذایی نشاسته دار است، در شرایطی که A1 کازئین پروتئینی است که در محصولات لبنی یافت می شود. هر دو این پروتئین ها واکنش های بیولوژیکی مشخص را موجب می شوند که به اختلالات خود ایمنی، اختلال در دستگاه گوارش، و آسیب اندام منجر می شود. گلوتن و A1 کازئین می توانند موجب کم کاری یا پر کاری تیروئید شوند. در نتیجه، از مواد غذایی سرشار از این پروتئین ها پرهیز کنید. از جمله این مواد غذایی می توان به نان، بلغور جو دوسر، پاستا، و محصولات گندمی و همچنین شیر گاو و پنیر اشاره کرد.

منبع:asriran.com

“مدل نیم بوت” | شیک ترین مدل انواع نیم بوت دخترانه | بوت پاشنه دار میخی و جیر

“مدل نیم بوت” | شیک ترین مدل انواع نیم بوت دخترانه | بوت پاشنه دار میخی و جیر

شیک ترین نیم بوت های زنانه،نیم بوت های پاشنه دار

جديدترين مدل بوت دخترانه، مدل بوت زنانه،چکمه زنانه 2016

نیم بوت های شیک پاشنه بلند

مدل بوت دخترانه پاشنه میخی، مدل بوت دخترانه مجلسی 2016

“نیم بوت” های مخملی شیک و مجلسی دخترانه 95

شیک ترین نیم بوت های زنانه،نیم بوت های پاشنه دار

جدیدترین مدل نیم بوت،نیم بوت های 95،شیک ترین نیم بوت های زنانه

جدیدترین مدل نیم بوت،نیم بوت های 95،شیک ترین نیم بوت های زنانه

مدل نیم بوت اسپرت

نیم بوت های پاشنه دار،مدل نیم بوت دخترانه

مدل نیم بوت چرم زنانه

شیک ترین نیم بوت های زنانه،نیم بوت های پاشنه دار

نیم بوت های پاشنه بلند

نیم بوت های پاشنه بلند میخی 95،شیک ترین نیم بوت های زنانه

مدل نیم بوت دخترانه, شیک ترین مدل نیم بوت دخترانه،نیم بوت های شیک 95

بوت‌ها، چکمه‌ها، نیم بوت‌ها و کفش‌های ساقدار

جدیدترین نیم بوت های زنانه

بهترین مدل های نیم بوت پاشنه بلند و تخت برای فصل سرما

“مدل نیم بوت های زنانه”

نیم بوت های پاشنه دار،مدل نیم بوت دخترانه

مدل نیم بوت های جیر و چرم زنانه

منبع : bartarinha.ir

“مدل لباس پاییزه” | شیک ترین مدل لباس های پاییزه دخترانه و پسرانه برند دولچه گابانا

“مدل لباس پاییزه” | شیک ترین مدل لباس های پاییزه دخترانه و پسرانه برند دولچه گابانا

مدل لباس پاییزی دخترانه برند دولچه گابانا،جدیدترین لباس های پاییزی دخترانه

لباس پاییزی دولچه گابانا،لباس دخترانه برند دولچه گابانا ۲۰۱۷

لباس پاییزی دخترانه برند دولچه گابانا،جدیدترین لباس های پاییزی دخترانه

لباس پاییزی دخترانه،مدل لباس پاییزی دخترانه برند دولچه گابانا

لباس بچه گانه برند دولچه گابانا،جدیدترین لباس های پاییزی دخترانه

لباس نوزادی دولچه گابانا،لباس دخترانه برند دولچه گابانا

لباس نوزادی دولچه گابانا،لباس دخترانه برند دولچه گابانا

لباس پسرانه برند دولچه گابانا، لباس پاییزی پسرانه

لباس دخترانه برند دولچه گابانا،جدیدترین لباس های پاییزی دخترانه

لباس پسرانه برند دولچه گابانا، لباس پاییزی پسرانه

لباس پاییزی دخترانه،مدل لباس پاییزی دخترانه برند دولچه گابانا

جدیدترین لباس های پاییزی دخترانه،لباس دخترانه برند دولچه گابانا

“لباس پاییزی دولچه گابانا”،لباس دخترانه برند دولچه گابانا

لباس پاییزی دخترانه برند دولچه گابانا،جدیدترین لباس های پاییزی دخترانه

منبع : bartarinha.ir