اهمیت خوردن و آشامیدن با توجه به سوخت و ساز بدن

سعی کنید متناسب با تحرک و فعالیت روزانه تان غذابخورید و از زیاده روی در مصرف خوردنی های مختلف پرهیز کنید تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوید سوخت و ساز بدنتان را تنظیم کنید.

اهمیت خوردن و آشامیدن با توجه به سوخت و ساز بدن

و به اندازه کافی از دسته های مختلف غذایی املاح و موادمعدنی دریافت کنید برخی نکات مهم در مصرف مایعات وجود دارد که باید در نظر بگیرید .

ورزش و تحرک بدنی همراه با رعایت اصول صحیح تغذیه نقش مهمی در بهبود شیوه زندگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و انواع سرطان دارد.

 باید برخی نکات کلیدی تغذیه هنگام انجام فعالیت بدنی را رعایت کرد:

– روزانه مقادیر مناسبی از تمام گروه‌های غذایی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، میوه و سبزی استفاده کنید.

– باید توجه کنیم کالری دریافتی متناسب با فعالیت‌های روزانه باشد و از مصرف بیش از حد و محدودیت بیش از حد مواد غذایی پرهیز کنیم.

– با انجام فعالیت ورزشی، اشتهای اکثر افراد افزایش پیدا می کند، بنابراین به منظور پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، از تمام گروه‌های غذایی به مقدار متناسب استفاده کنید.

برای تامین سوخت کافی برای انجام فعالیت ورزشی، کربوهیدرات‌ها شامل نان، برنج، انواع غلات، میوه و سبزی‌ها مهمترین مواد غذایی به شمار می‌روند. غذاهای اصلی و میان وعده‌ها باید حاوی منابع غنی از کربوهیدرات‌ به شرح زیر باشند:

– برنج، ماکارونی، رشته‌ها و سایر فرآورده‌های مشابه

– نان‌های سبوس‌دار

– میوه‌های تازه، آب‌ میوه‌ها، انواع برگه‌ها و میوه‌های خشک شده

– سبزی‌های نشاسته‌ای مثل سیب زمینی، ذرت و …

– حبوبات شامل لپه، نخود، لوبیا، عدس و فرآورده‌های تهیه شده از سویا

– فرآورده‌های لبنی مثل ماست، شیر، پنیر و کشک

برای تامین انرژی ورزش روزانه علاوه بر وعده‌های اصلی از میان وعده‌های سالم مثل شیر، مغزها، انواع میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده کنید و برای تامین نیاز پروتئینی خود مقادیر مناسبی مواد پروتئینی متناسب با نیازتان مثل انواع گوشت‌های سفید و قرمز، تخم مرغ، شیر و فرآورده‌های لبنی، حبوبات و مغزها استفاده و از مصرف بیش از حد مواد پروتئینی پرهیز کنید.

توجه داشته باشید که اگر مواد پروتئینی به گونه مطلوب و همراه با غذاهای کربوهیدراتی مصرف شود، بهتر است. مثلا استفاده خوراک عدسی با نان، خوراک لوبیا با نان، ماکارونی با گوشت و یا پنیر. پروتئین‌های گیاهی مثل غلات و حبوبات را با هم مصرف کنید مثل عدس پلو یا لوبیا پلو.

باید توجه کرد که کلسیم مورد نیاز به راحتی با مصرف روزانه حداقل ۳-۲ لیوان شیر یا ماست و فرآورده‌های لبنی تامین می‌شود و در شرایط طبیعی نیازی به دریافت مکمل نیست. البته ورزشکاران جوان نسبت به بقیه افراد احتیاج به کلسیم بیشتری برای تامین نیاز کلسیم دوران رشد خود دارند که به راحتی می‌توانند با مصرف مواد لبنی آن را تامین کنند.

بسیاری از افرادی که فعالیت ورزشی دارند به بهانه تامین انرژی مقادیر زیادی چربی مصرف می‌کنند. لذا چربی در بدن آنها به سرعت افزایش می‌یابد و باعث خستگی در هنگام تمرین و افزایش خطر آسیب دیدگی می‌شود.

بر این اساس توصیه می‌شود برای تامین چربی مورد نیاز از ماهی و روغن‌های مختلف گیاهی، انواع مغزها و دانه‌ها در حد متعادل استفاده کنید و در تهیه غذاها از مصرف زیاد روغن و چربی و غذاهای سرخ شده و انواع سس‌ها و شیرینی‌های خامه‌ای در مقادیر زیاد اجتناب کنید.

بنا به اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، اگر هدف شما از انجام فعالیت بدنی کاهش وزن است، حداکثر کاهش وزن در هفته باید بین ۰.۵ کیلو تا یک کیلوگرم باشد و کاهش وزن بیش از این مقدار به شما آسیب خواهد زد.

چند نکته در مصرف مایعات

– دو ساعت قبل از ورزش یک یا دو لیوان مایعات بیاشامید و ۱۵ دقیقه قبل از شروع ورزش یک لیوان دیگر نیز بنوشید.

– در طی ورزش نیز به منظور جایگزینی مایعات از دست رفته، دفع گرما و سموم از بدن و کاهش خستگی هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، نصف لیوان تا یک لیوان آب بنوشید.

– برای تامین کامل نیاز مایعات بدن می‌توانید روزانه مقادیری نوشیدنی‌های سالم مثل آب، دوغ، آبمیوه بدون قند افزوده و غذاهایی که آب زیادی دارند، مثل انواع میوه (هندوانه، خربزه، طالبی، گرمک، هلو، مرکبات و …)، سبزی‌ها (کاهو، خیار، گوجه فرنگی و …) سوپ و آش استفاده کنید.

– به منظور جبران مایعات اتلاف شده بدن، از مصرف زیاد چای و قهوه پرهیز کنید، چرا که این مواد باعث دفع بیشتر آب از بدن می‌شوند.

روش نگهداری و “بسته بندی کارتریج” | هنگام خرید کارتریج به چه نکاتی توجه کنیم

روش نگهداری و “بسته بندی کارتریج” | هنگام خرید کارتریج به چه نکاتی توجه کنیم

منبع تامین رنگ در چاپگرها بسته به نوع چاپگر تونر یا کارتریج نامیده می‌شود

به محض تمام شدن جوهر کارتریج ، آنرا از پرینتر خارج کرده و در کیسه پلاستیکی قرار دهید

کارتریج چیست؟

منبع تامین رنگ در چاپگرها بسته به نوع چاپگر “تونر” یا “کارتریج” نامیده می‌شود چاپگرهای جوهر افشان به وسیله پاشیدن قطرات ریز جوهر روی یک صفحه کاغذ از طریق منافذ ریزی که در هد وجود دارد، باعث به وجود آوردن تصاویر سیاه و سفید و رنگی در حد کیفیت مناسب می‌شود.

رنگ‌های اصلی در چاپگرهای جوهر افشان، به سه رنگ اصلی تقسیم می‌شود: cyan(آبی)، magenta (قرمز) و‌ (yellow) زرد که به همراه آنها یک رنگ سیاه نیز وجود دارد که برای تولید تصویر با رنگ مشکی به کار می‌رود.

بعضی از چاپگرهای جوهرافشان، از ترکیب سه رنگ اصلی، رنگ مشکیِ مرکبی به وجود می‌آورند که برای نوشتن متن چندان مناسب نیست و رنگ آن به صورت مشکی متمایل به سبز یا آبی می‌باشد. در سری قدیم چاپگرهای جوهرافشان، کارتریج‌ های سه رنگ اصلی به یکدیگر متصل بودند و در صورت تمام شدن یکی از رنگ‌ ها شما مجبور به تعویض هر سه رنگ بودید.

ولی امروزه در چاپگرهای جوهرافشان، این سه رنگ از یکدیگر جدا شده‌اند. معمولاً اکثر “چاپگرهای جوهر افشان” از چهار رنگ اصلی تشکیل شده‌اند. ولی شما برای چاپ حرفه‌ای عکس، به یک چاپگر با شش رنگ مجزا احتیاج دارید که علاوه بر سه رنگ اصلی و رنگ مشکی، دارای یک رنگ قرمز روشن و آبی روشن ‌باشد که در ایجاد تصاویر با رنگ‌ های طبیعی‌تر تأثیرگذار است.

چگونه کارتریج پرینتر های Inkjet را نگهداری کنیم

وقتی کارتریج جوهر تمام میشود یا نزدیک به تمام شدن است اگر دقت لازم را در نگهداری از آن بعمل نیاورید ، سریعا خشک شده و دیگر نمی توان آنرا پر کرد . بدین ترتیب مجبور هستید پول بیشتری برای خرید دو عدد کارتریج نو صرف کنید . پس وقتی اولین آثار اتمام جوهر هر کدام از کارتریج های رنگی یا سیاه را مشاهده کرده ، وقت را تلف نکنید و سریعا آن کارتریج را از پرینتر خارج کرده و به روش زیر بسته بندی کنید تا به دست کسی برسانید که بتواند آنرا برایتان شارژ کند .

اگر خودتان هم میتوانید کار شارژ را انجام دهید ، چه بهتر ، باز هم صرفه جویی کرده اید . برای بسته بندی هر کارتریج بصورت جداگانه به وسایل زیر نیاز دارید :

1- یک عدد کیسه پلاستیکی زیپ دار (زیپ لاک)

2- یک نوار باریک (30 در 2 سانتیمتر) از پارچه کرکی یا کاغذ کاهی نسبتا کلفت یا دستمال کاغذی کلفت

3- یک عدد کش حلقه ای

روش بسته بندی به شرح زیر است:

1- کارتریج خالی را از پرینتر خارج کنید .

2- نوار باریک را چند تا کنید تا به اندازه طول حدود 3 سانتی متر کوچک شود . آنرا خیس کنید . این خیسی باید حاوی آب باشد اما چکه نکند .

3- کارتریج و نوار خیس شده را در پلاستیک قرار دهید . توجه کنید که نوار خیس کافی است به بدنه کارتریج بچسبد و نباید هیچگونه تماسی با هد چاپ یا قسمت های جوهری کارتریج داشته باشد . وظیفه این نوار خیس ، مرطوب نگهداشتن داخل پلاستیک است .

4- کیسه را بسته و زیپ آنرا خوب ببندید .

5- با کش دور پلاستیک را مهار کنید .

6- هرچه سریعتر نسبت به شارژ آن اقدام کنید .

اگر نتوانستید کارتریج را به موقع شارژ کنید لازم است تا نوار کاغذی را حداقل هفته ای یکبار مجدا خیس کنید .

پس به نکات مهم زیر دقت کنید:

1- به محض تمام شدن جوهر کارتریج ، آنرا از پرینتر خارج کرده و در کیسه پلاستیکی قرار دهید . در غیر اینصورت کارتریج سریعا خشک شده و باید بدور انداخته شود .

2- در “کارتریج” رنگی ، به محض اتمام اولین رنگ ، کارتریج را بسته بندی کنید . تغییر رنگ طبیعی تصاویر به شما کمک میکند تا متوجه اتمام یک رنگ شوید .

3- اگر هرچه سریعتر کارتریج را پر کنید ، شانس کار مجدد با آنرا خواهید داشت .

در هنگام خرید کارتریج به چه نکاتی توجه کنیم :

هنگام خرید پرینتر قبل از هر جست وجویی به جوهر مصرفی آن توجه کنید . در واقع انتخاب یک جوهر مناسب به مراتب از انتخاب دستگاه پرینتر مهم تر است .

1 – به طور کلی جوهر سیاه رنگ کاتریج به صرفه تر از تشابه رنگی آن است . قبل از هر اقدامی برای خرید موارد مصرفی آن را بررسی کنید . چون ممکن است پرینتر شما سیاه و سفید باشد در این صورت مقدار قابل توجهی از هزینه خرید را صرفه جویی می کنید .

2 – اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به حفاظت از محیط زیست اهمیت می دهید کاتریج جوهر های قابل بازیافت به شما توصیه می شود که هم حافظ محیط زیست بوده و هم تهیه آنها راحت تر است .

3 – یکی از نکات مهم در هنگام خرید جوهر این است که از سازگاری آن با پرینتر مطمئن شوید، زیرا کاتریج های جوهرها براساس مدل پرینتر و کارخانه سازنده طراحی می شود و روی جلد آنها قابل رویت است . بنابراین در موقع خرید مدل و مارک کارخانه سازنده پرینتر خود را با مشخصات نوشته شده بر جلد کاتریج مطابقت دهید .

4 – بعضی جوهر ها بسیار گران بوده و با بررسی کامل بازار پرینتر درمی یابید که قیمت خرید کاتریج جوهر پرینترتان با خرید یک مدل جدید پرینتر به همراه جوهر اختلاف کمی دارد . در این صورت اقتصادی ترین راه آن است که پرینتر خود را عوض کنید .

5 – اکثر جوهرها برای کسب رضایت مشتری دارای ضمانت نامه کارخانه سازنده هستند و تنها راه برای حفظ ضمانت نامه نگه داشتن برگه اصلی خرید، بسته کاتریج و اطلاعات ضمانت نامه است .

اگر جوهر با کیفیت دلخواهتان کار نکند اکثر کارخانه ها ملزم به تعویض و یا برگرداندن کل مبلغ به شما هستند .

منبع:mahpa.parsiblog.com

راهنمای انتخاب بهترین مدل ریش با توجه به فرم صورت

موی صورت چیزی است که برخی آقایان آن را می پسندند و برخی دیگر خیر.

اما آنچه آقایان باید بدانند این است که هیچ مطلقی وجود ندارد. نباید با خودتان بگویید که «یا ریش یا هیچ» بلکه شما باید با توجه به فرم صورت و مدل موهایتان بهترین مدل ریش را برای خود انتخاب کنید.

اگر می خواهید بدانید که بهترین مدل ریش برای شما کدام است، با ما همراه باشید.

اول باید کدام را در نظر گرفت؟ موی سر یا موی صورت؟ چرا؟ 

باید ببینید که نقطه قوت صورت شما کدام است؟ موهای سر یا موهای صورت تتان؟

اگر موهای سر زیبایی دارید، روی آن تمرکز کنید.

از طرف دیگر، اگر موهای زبر، نازک یا بد حالتی دارید و می خواهید توجهات را از آن دور کنید، ریش بهترین انتخاب برای این کار است.

در این شرایط باید ریش تان را به شیوه ای که به صورت تان می آید، زینت دهید.

با رنگ ها چه کنیم؟ اگر موهایتان خاکستری و ریش تان مشکی یا قهوه ای باشد.. آیا باید موهایتان را رنگ کنید؟ 

همانطور که می دانید هیچ چیز زیباتر از رنگ طبیعی مو نیست. اما اگر موهایتان را از قبل رنگ کرده اید، توصیه می کنیم که آنها را روشن تر از قبل نکنید.

رنگ موهایتان باید شبیه به رنگ موی ریش تان باشد، در غیر این صورت به شدت توی ذوق می زند.

اگر کچل باشید یا موهای پرپشتی نداشته باشید، ریش گزینه مناسبی است؟ 

اگر در مورد موی سرتان اعتماد به نفس ندارید، ریش می تواند کمبودها را جبران کند.

اگر موهای ریش تان هم مانند موی سرتان کم پشت است، بهتر است که از گذاشتن آن صرف نظر کنید.

بهترین مدل ریش برای موهای تراشیده

اگر موهای تراشیده ای دارید، باید به موهای ریش تان دقت کنید.

اگر موهای ریش تان به خوبی در می آید، ته ریش می تواند گزینه مناسبی برایتان باشد زیرا بر جذابیت تان خواهد افزود.

بهترین مدل ریش برای موهای کوتاه

از آنجا که این مدل مو نسبتا رسمی است و برای موقعیت هایی چون محیط کار، جلسات کاری یا میهمانی های رسمی مناسب می باشد، توصیه می شوید که از گذاشتن هر نوع ریشی خودداری کنید.

بهترین مدل ریش برای موهای متوسط

آقایانی که موهایی با قد متوسط دارند، گزینه های بیشتری پیش رویشان است.

با این مدل مو، هر مدل ریشی نیز جور در می آید. اگر چه از ته ریش گرفته تا ریش بلند، دستت تان در انتخاب باز است اما سعی کنید که میان موی صورت و سرتان تعادل برقرار کنید.

به عنوان مثال اگر موی سر تیره و پر پشت با تارهای کلفت دارید، از گذاشتن ریش بلند بپرهیزید زیرا صورت تان را شلوغ و نامرتب نشان می دهد.

بهترین مدل ریش برای موهای بلند

موهای بلند دلیلی کافی برای ریش گذاشتن نیست، بلکه شما باید به استخوان های صورت تان توجه کنید. اگر صورتی استخوانی دارید، برای گذاشتن ریش درنگ نکنید.

منبع: برترین ها

روش مناسب کانتور کردن با توجه به انواع فرم بینی

روش مناسب کانتور کردن با توجه به انواع فرم بینی

شکل بینی در زیبایی و فرم صورت بسیار تأثیر گذار است. مثلاً اگر شما بتوانید فرم صورتتان را درست تشخیص دهید، می توانید مدل مویی را انتخاب کنید که مناسب فرم صورتتان باشد.

در مورد بینی هم همین طور است. با تشخیص درست فرم بینی، می توانید روش مناسب کانتور کردن آن ها را نیز پیدا کنید.

بینی تخت

اگر بینی تختی دارید، پل بینی شما نیز تخت یا نامشخص به نظر می رسد.

برای مشخص کردن آن یا برای این که این توهم را ایجاد کنید که بینی شما ساختار استخوانی و تراشیده مانند دارد،

روی هر دو طرف پل بینی، با استفاده از سایه ی کانتور، دو خط صاف بکشید.

بینی مثلثی

بینی های مثلثی در قسمت سوراخ های بینی پهن تر از بالای بینی هستند.

برای ایجاد تعادل فقط نوک بینی را کانتور کرده و برای زیر گوشه های داخلی ابروهایتان از هایلایتر استفاده کنید.

در این نوع بینی ها، خطی که از ابروها به سمت لب پایین می آید صاف نیست و کمی کج به نظر می رسد.

برای اصلاح این فرم، با استفاده از سایه ی کانتور، یک خط صاف روی هر دو طرف پل بینی بکشید و برای قسمت وسط از هایلایتر استفاده کنید.

بینی پیازی

اگر بینی شما پیازی شکل است، (با پل باریک و سوراخ های پهن)، بالاترین قسمت و پایین ترین قسمت بینی خود را کانتور کنید و در مرکز پل بینی از هایلایتر استفاه کنید.

بینی بی قاعده یا غیر معمولی

این نوع بینی ها اغلب یک فرورفتگی کوچک در یک طرف مرکز پل بینی دارند.

برای اصلاح این قسمت از هایلایتر استفاده کنید تا هر گونه سایه غیر عادی و نامنظم را اصلاح کنید.

بینی سنگین

این فرم بینی پیشانی یا خط ابرو را برجسته و یا سنگین نشان می دهد و سایه ای روی پل بینی ایجاد می کند.

بین ابروهایتان از هایلایتر به شکل مثلثی استفاده کنید تا از نظر بصری این قسمت را طوری نشان دهید که انگار به سمت بالا کشیده شده است.

بینی باریک 

بینی های باریک پل بسیار باریک و نازکی دارند. با استفاده از هایلایت در دو خط صاف روی هر دو طرف پل بینی، ضخامت آن را کمی بیشتر کنید.

منبع: زیباشو دات کام

در صورتی که قصد بارداری دارید ، به این توصیه ها توجه کنید

در صورتی که قصد بارداری دارید ، به این توصیه ها توجه کنید

خانم‌هایی که قصد دارند با خیال راحت و بدون دردسر برای بارداری اقدام کنند، بهتر است نکاتی را رعایت کنند.

اگر شما هم جزو خانم‌هایی هستید که قصد دارید در آینده‌ای نزدیک برای بارداری اقدام کنید، این نکته‌ها می‌توانند برای یک بارداری ایمن و آسان به شما کمک کنند.
عدم کنترل بارداری
بدیهی است که  برای بار دارشدن باید استفاده از روش‌های کنترل بارداری را کنار گذاشت. اما معمولا نباید انتظار داشت که مثلا پس از یک هفته از عدم کنترل بارداری، حاملگی اتفاق بیفتد.

مصرف قرص‌های ضد‌بارداری باید متوقف شود. حذف روش ضد بارداری IUD یک ماه قبل از بارداری و قطع روش‌های تزریقی ضد بارداری، سه ماه قبل از لقاح (ترکیب اسپرم و تخمک ) باید انجام گیرد.
متخصصین برای آماده شدن زن و شوهر‌ها، یک دوره مشاوره ۹۰ روزه را جهت داشتن یک بارداری سالم توصیه می‌کنند.

این دوره باعث می‌شود که هورمون‌ها فرصتی برای تنظیم سطح (مقدار) خود بیابند، دوره عادت ماهیانه تنظیم شود و شخص زمان تخمک‌گذاری خود را که به احتمال زیاد بارداری در این زمان اتفاق می‌افتد، حس کند.
برای بعضی از زن و شوهر‌ها درست به محض قطع کنترل بارداری، حاملگی اتفاق می‌افتد اما اگر آنها به‌طور همیشگی از موارد ضد بارداری استفاده کرده‌اند، یک برنامه‌ریزی درست قبل از بارداری لازم دارند.
تعادل وزن
مطالعات نشان داده که هم افزایش و هم کاهش وزن مادر بر باروری و سلامتی جنین اثر دارد. مادر باید با رعایت مسائل بهداشتی و روش‌های مورد نیاز، وزن خود را به وزن ایده‌آل برساند.

در صورتی که قصد بارداری دارید ، به این توصیه ها توجه کنید

فعالیت بدنی
حتی اگر وزن مادر ایده‌آل باشد، داشتن فعالیت بدنی مناسب (نه مثلا دوی ماراتن یا بلند کردن وزنه سنگین) قبل از بارداری یا در طول آن، باعث می‌شود تا او بارداری و زایمان راحت‌تری داشته باشد.

برای داشتن فعالیت بدنی مناسب باید با پزشک مشورت کرد چون این فعالیت‌ها نباید زیاد به بدن فشار وارد کنند.
عدم مصرف مواد انرژی‌زا
تحقیقات در مورد اثر کافئین بر روی بارداری متناقض است.

برخی مطالعات بیان کرده که کافئین منجر به سقط جنین می‌شود در حالی که تحقیقاتی دیگر این ادعا را رد می‌کنند.

بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند که مادران مصرف کافئین خود را به ۲۰۰ میلی‌گرم (حدود دو فنجان قهوه) در روز محدود کنند.

اما باید دقت کنید که فقط قهوه یا چای کافئین ندارند بلکه شکلات، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و برخی داروهای سرد درد نیز دارای کافئین هستند.
احساس خوب
استرس روی باروری، بارداری و سلامت نوزاد تأثیر می‌گذارد.

مطالعات نشان داده است که احتمال بارداری در طول ماهی که زوجین احساس خوب و آرامی داشته و کمتر دچار تنش و افسردگی هستند بیشتر است.

پس با توجه به این نکته، یک مادر باید در صورت امکان هر روز ورزش کند، ماساژ روزانه داشته باشد، در طول روز با شریک زندگیش صحبت کند،

خواب کافی و آرام داشته باشد و با کمک گرفتن از متخصصان و کارشناسان مشکلات خود را مدیریت کند.
رژیم غذایی سالم
آن چه یک مادر می‌خورد، کودکش نیز همان را می‌خورد. پس خوردن غذا‌های هر پنج گروه غذایی شامل میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین بدون چربی (مانند مرغ، تخم‌مرغ و حبوبات) و لبنیات در شروع و طول بارداری ضروری است.
افزایش اسید فولیک
داشتن اسید فولیک به اندازه کافی نقش موثری در پیشگیری از نقایص مادرزادی ستون فقرات و سر کودک دارد.

زنان باردار هر روز باید ۴۰۰ میلی گرم اسید فولیک دریافت کنند. و همچنین خوردن غذاهای سرشار از «فولات» ضروری است.

برخی منابع غذایی خوب برای اسید فولیک عبارتند از:

سبزیجات برگ‌دار، حبوبات، مرکبات، غلات سبوس‌دار، و حبوبات غنی از فولات و نان. کارشناسان توصیه می‌کنند که مصرف اسید فولیک سه ماه پیش ازآغاز بارداری شروع شود.

سیگار نکشیدن
زنانی که قبل از بارداری سیگار می‌کشند احتمالا دو برابر بیشتر از زنان غیر سیگاری دچار تأخیر در بارداری و حدود ۳۰ درصد بیشتر دچار ناباروری می‌شوند.

مادرانی که در دوران بارداری سیگار می‌کشند به احتمال زیاد کودکشان در هنگام تولد وزن خیلی کمی دارد و حتی در زمان مقرر متولد نخواهد شد یا حتی ممکن است این کودک دچار سندرم مرگ ناگهانی شود.
اگر مادری سیگار می‌کشد، بهتر است حداقل یک تا سه ماه قبل از شروع بارداری استعمال سیگار یا سایر دخانیات را ترک کند.
مراجعه به دکتر
هنگامی که یک خانم قصد دارد باردار شود باید قبل از اقدام به بارداری، برای بررسی بیماری‌های مزمن مانند دیابت و آسم یا هر گونه اختلالات ژنتیکی ، مسائل و یا حاملگی‌های قبلی و چکاب سلامت کلی بدن به پزشک مراجعه کند.

واکسینه شدن علیه بیماری‌ها

هنگامی که یک مادر در حال برنامه‌ریزی برای بارداری است، بهتر است خود را علیه بیماری‌هایی که ممکن است در طول بارداری به آنها مبتلا شود و این بیماری‌ها برای حاملگی و کودک مضر هستند،

واکسینه کند. از جمله این واکسن‌ها می‌توان به واکسن علیه بیماری‌های آنفلوآنزای فصلی، سرخک، اوریون و سرخجه، کزاز، دیفتری، سیاه سرفه و آبله مرغان اشاره کرد.

از آنجایی که برخی از واکسن‌ها حاوی ویروس زنده هستند باید یک تا سه ماه قبل از باردار شدن به دریافت آنها اقدام نمود.

در صورتی که قصد بارداری دارید ، به این توصیه ها توجه کنید

مصرف نکردن قرص و دارو
برخی از قرص‌ها و دارو‌ها بر روی سلامت کودک تاثیر منفی دارند و حتی ممکن است باعث ناهنجاری‌های ژنتیکی در کودک شوند.

پس مادر باردار نباید هیچ دارویی را بدون مشورت پژشک مصرف کند.
مراجعه به دندانپزشک
زنان مبتلا به بیماری‌های لثه حدود چهار تا هفت برابر بیشتر از زنان سالم، کودکانی با وزن کم و یا زودرس به دنیا می‌آورند.

بنابر این خانم‌هایی که قصد بارداری دارند باید قبل از اقدام به بارداری به دندانپزشک مراجعه کنند.
مصرف با احتیاط ماهی
خانم‌های باردار باید از ماهی‌هایی که بدنشان مقدار کمی جیوه دارد مانند کنسرو ماهی تن، میگو و ماهی قزل‌آلا به مقدار محدود استفاده کنند زیرا مقدار زیاد جیوه به مغز در حال رشد و سیستم عصبی کودک آسیب می‌رساند.

منبع : نی نی سایت

ninisite.com

در صورتی که قصد بارداری دارید ، به این توصیه ها توجه کنید

برای داشتن بارداری سالم و زایمان راحت تر به این نکات توجه نمایید

برای داشتن بارداری سالم و زایمان راحت تر به این نکات توجه نمایید

برای داشتن بارداری سالم و زایمان راحت تر به این نکات توجه نمایید

خانم‌هایی که قصد دارند با خیال راحت و بدون دردسر برای بارداری اقدام کنند، بهتر است نکاتی را رعایت کنند.

اگر شما هم جزو خانم‌هایی هستید که قصد دارید در آینده‌ای نزدیک برای بارداری اقدام کنید، این نکته‌ها می‌توانند برای یک بارداری ایمن و آسان به شما کمک کنند.

عدم کنترل بارداری

بدیهی است که  برای بار دارشدن باید استفاده از روش‌های کنترل بارداری را کنار گذاشت.

اما معمولا نباید انتظار داشت که مثلا پس از یک هفته از عدم کنترل بارداری، حاملگی اتفاق بیفتد.

مصرف قرص‌های ضد‌بارداری باید متوقف شود.

حذف روش ضد بارداری IUD یک ماه قبل از بارداری و قطع روش‌های تزریقی ضد بارداری، سه ماه قبل از لقاح (ترکیب اسپرم و تخمک ) باید انجام گیرد.

متخصصین برای آماده شدن زن و شوهر‌ها، یک دوره مشاوره ۹۰ روزه را جهت داشتن یک بارداری سالم توصیه می‌کنند.

این دوره باعث می‌شود که هورمون‌ها فرصتی برای تنظیم سطح (مقدار) خود بیابند،

دوره عادت ماهیانه تنظیم شود و شخص زمان تخمک‌گذاری خود را که به احتمال زیاد بارداری در این زمان اتفاق می‌افتد، حس کند.

برای بعضی از زن و شوهر‌ها درست به محض قطع کنترل بارداری، حاملگی اتفاق می‌افتد اما اگر آنها به‌طور همیشگی از موارد ضد بارداری استفاده کرده‌اند، یک برنامه‌ریزی درست قبل از بارداری لازم دارند.

تعادل وزن
مطالعات نشان داده که هم افزایش و هم کاهش وزن مادر بر باروری و سلامتی جنین اثر دارد.

مادر باید با رعایت مسائل بهداشتی و روش‌های مورد نیاز، وزن خود را به وزن ایده‌آل برساند.

فعالیت بدنی
حتی اگر وزن مادر ایده‌آل باشد، داشتن فعالیت بدنی مناسب (نه مثلا دوی ماراتن یا بلند کردن وزنه سنگین) قبل از بارداری یا در طول آن، باعث می‌شود تا او بارداری و زایمان طبیعی  راحت‌تری داشته باشد.

برای داشتن فعالیت بدنی مناسب باید با پزشک مشورت کرد چون این فعالیت‌ها نباید زیاد به بدن فشار وارد کنند.

عدم مصرف مواد انرژی‌زا
تحقیقات در مورد اثر کافئین بر روی بارداری متناقض است. برخی مطالعات بیان کرده که کافئین منجر به سقط جنین می‌شود در حالی که تحقیقاتی دیگر این ادعا را رد می‌کنند.

بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند که مادران مصرف کافئین خود را به ۲۰۰ میلی‌گرم (حدود دو فنجان قهوه) در روز محدود کنند.

اما باید دقت کنید که فقط قهوه یا چای کافئین ندارند بلکه شکلات، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و برخی داروهای سرد درد نیز دارای کافئین هستند.

احساس خوب
استرس روی باروری، بارداری و سلامت نوزاد تأثیر می‌گذارد. مطالعات نشان داده است که احتمال بارداری در طول ماهی که زوجین احساس خوب و آرامی داشته و کمتر دچار تنش و افسردگی هستند بیشتر است.

پس با توجه به این نکته، یک مادر باید در صورت امکان هر روز ورزش کند، ماساژ روزانه داشته باشد، در طول روز با شریک زندگیش صحبت کند،

خواب کافی و آرام داشته باشد و با کمک گرفتن از متخصصان و کارشناسان مشکلات خود را مدیریت کند.

رژیم غذایی سالم
آن چه یک مادر می‌خورد، کودکش نیز همان را می‌خورد. پس خوردن غذا‌های هر پنج گروه غذایی شامل میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین بدون چربی (مانند مرغ، تخم‌مرغ و حبوبات) و لبنیات در شروع و طول بارداری ضروری است.
افزایش اسید فولیک
داشتن اسید فولیک به اندازه کافی نقش موثری در پیشگیری از نقایص مادرزادی ستون فقرات و سر کودک دارد.

زنان باردار هر روز باید ۴۰۰ میلی گرم اسید فولیک دریافت کنند.

و همچنین خوردن غذاهای سرشار از «فولات» ضروری است.

برخی منابع غذایی خوب برای اسید فولیک عبارتند از: سبزیجات برگ‌دار، حبوبات، مرکبات، غلات سبوس‌دار، و حبوبات غنی از فولات و نان. کارشناسان توصیه می‌کنند که مصرف اسید فولیک سه ماه پیش ازآغاز بارداری شروع شود.

سیگار نکشیدن
زنانی که قبل از بارداری سیگار می‌کشند احتمالا دو برابر بیشتر از زنان غیر سیگاری دچار تأخیر در بارداری و حدود ۳۰ درصد بیشتر دچار ناباروری می‌شوند.

مادرانی که در دوران بارداری سیگار می‌کشند به احتمال زیاد کودکشان در هنگام تولد وزن خیلی کمی دارد و حتی در زمان مقرر متولد نخواهد شد یا حتی ممکن است این کودک دچار سندرم مرگ ناگهانی شود.

اگر مادری سیگار می‌کشد، بهتر است حداقل یک تا سه ماه قبل از شروع بارداری استعمال سیگار یا سایر دخانیات را ترک کند.

مراجعه به دکتر
هنگامی که یک خانم قصد دارد باردار شود باید قبل از اقدام به بارداری، برای بررسی بیماری‌های مزمن مانند دیابت و آسم یا هر گونه اختلالات ژنتیکی ، مسائل و یا حاملگی‌های قبلی و چکاب سلامت کلی بدن به پزشک مراجعه کند.

واکسینه شدن علیه بیماری‌ها
هنگامی که یک مادر در حال برنامه‌ریزی برای بارداری است، بهتر است خود را علیه بیماری‌هایی که ممکن است در طول بارداری به آنها مبتلا شود و این بیماری‌ها برای حاملگی و کودک مضر هستند،

واکسینه کند. از جمله این واکسن‌ها می‌توان به واکسن علیه بیماری‌های آنفلوآنزای فصلی، سرخک، اوریون و سرخجه، کزاز، دیفتری، سیاه سرفه و آبله مرغان اشاره کرد. از آنجایی که برخی از واکسن‌ها حاوی ویروس زنده هستند باید یک تا سه ماه قبل از باردار شدن به دریافت آنها اقدام نمود.

مصرف نکردن قرص و دارو
برخی از قرص‌ها و دارو‌ها بر روی سلامت کودک تاثیر منفی دارند و حتی ممکن است باعث ناهنجاری‌های ژنتیکی در کودک شوند.

پس مادر باردار نباید هیچ دارویی را بدون مشورت پژشک مصرف کند.

مراجعه به دندانپزشک
زنان مبتلا به بیماری‌های لثه حدود چهار تا هفت برابر بیشتر از زنان سالم، کودکانی با وزن کم و یا زودرس به دنیا می‌آورند. بنابر این خانم‌هایی که قصد بارداری دارند باید قبل از اقدام به بارداری به دندانپزشک مراجعه کنند.

مصرف با احتیاط ماهی
خانم‌های باردار باید از ماهی‌هایی که بدنشان مقدار کمی جیوه دارد مانند کنسرو ماهی تن، میگو و ماهی قزل‌آلا به مقدار محدود استفاده کنند زیرا مقدار زیاد جیوه به مغز در حال رشد و سیستم عصبی کودک آسیب می‌رساند.

منبع:ninisite.com

برای داشتن بارداری سالم و زایمان راحت تر به این نکات توجه نمایید

۳ روش که با توجه به سلامت روان می‌توان کارایی کارکنان را افزایش داد

[ad_1]

مطمئنا میزان سلامت روان در عملکرد کارکنان هر سازمانی تاثیر دارد. در این مقاله به سه روش برای تعیین اهداف مرتبط با سلامت روانی به منظور افزایش عملکرد کارمندان اشاره کنیم.

استرس در فضای کاری عادی است، اما اگر با وجود استرس در کار، سلامت روانی کارکنان حفظ شود، احتمالا  آن‌ها انرژی و انگیزه‌ی بیشتری برای انجام کار خواهند داشت. اما همه‌ی کارکنان قطعا نمی‌توانند استرس خود را در جهت مثبت مدیریت کنند و همین امر باعث می‌شود تا میزان کارایی آن‌ها کاهش یابد.

امروزه بسیاری از کارفرمایان به‌صورت ناخواسته، به‌سختی استرس کارمندان خود را مدیریت می‌کنند. یکی از این دلایل این است که کارفرمایان اجازه می‌دهند عوامل حواس‌پرتی زیادی در محیط کار وجود داشته باشد یا حجم کار زیادی  به کارکنان خود تحمیل می‌کنند. به همین دلیل، هرروز شاهد این هستیم که شرکت‌های مختلف، سرمایه‌گذاری‌ بیشتری روی برنامه‌های افزایش سلامت کارکنان و کاهش استرس فضای کاری انجام می‌دهند.

نظرسنجی سال ۲۰۱۶ در مورد سلامت کارمندان در کسب‌وکارها از Virgin Pulse، نشان داد  یکی از برنامه‌های اصلی که احتمالا در چند سال  آینده توسط کارفرمایان به کار گرفته خواهد شد، مدیریت استرس است. برای غلبه بر  این مشکل  کارفرمایان می‌توانند اهداف مرتبط با سلامت را برای کارکنان خود در نظر بگیرند و درنتیجه کارمندان خواهند توانست  استرس خود را مدیریت  و بیشتر روی کارایی‌شان تمرکز کنند.

در ادامه  به سه روش تعیین اهداف سلامت روانی به‌منظور تشویق کارکنان به مدیریت استرس و  افزایش کارایی  اشاره می‌کنیم:

۱- ایجاد یک محیط سازنده

هنگامی‌که کارمندان احساس کنند عملکرد آن‌ها مناسب نیست، در انجام وظایف محوله ناتوان خواهند بود. محیط کار اساسا تأثیر بسیار مهمی بر عملکرد کارکنان هر سازمانی دارد.

بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در مورد ۱۰,۵۰۰ نفر از کارمندان در اروپا، آمریکای شمالی و آسیا انجام و در نوامبر ۲۰۱۴ منتشر شده است، حواس آن‌ها هر ۱۱ دقیقه از کارشان پرت می‌شود.  مهم‌تر این‌که برای بازگشت تمرکز روی انجام کارها نیاز به ۲۳ دقیقه زمان است. 

بنابراین محیط کار را به نحوی باید طراحی کرد که منجر به افزایش بهره‌وری شود و حواس‌پرتی به حداقل میزان ممکن برسد. اگر در محل کار عواملی وجود داشته باشد که باعث حواس‌پرتی کارمندان شود، میزان استرس نیز افزایش خواهد یافت. موارد مختلفی که در محیط‌های کار، سد راه عملکرد بهتر کارمندان می‌شوند؛  باعث ایجاد مشکلاتی در سلامت این افراد نیز خواهند‌ شد.

 بر اساس نتایج مطالعه‌ی انجام‌شده توسط Workspace؛  ۹۵ درصد از افراد شرکت‌کننده در نظرسنجی اعلام کرده‌اند کار کردن به‌صورت خصوصی برای آن‌ها اهمیت دارد و ۴۱ درصد اعلام کرده‌اند که می‌توانند کار بیشتری انجام دهند. همچنین بر اساس این مطالعه مشخص شده است ۳۱ درصد از این افراد به‌منظور تکمیل وظایف خود حتما باید از محل کارشان خارج شوند؛ اما راه‌حل چیست؟ باید کارمندان را به ابزاری تجهیز کرد که به آن‌ها احتیاج دارند. به‌عنوان مثال ایجاد اتاق کنفرانس و فضاهای باز به‌منظور تعامل کارکنان با یکدیگر و نیز ایجاد مکان‌های شخصی برای افرادی که نیاز به استراحت دارند.

یکی دیگر از مشکلات فضای کار،  وجود تعداد زیاد اطلاع‌رسانی‌های ایمیل، تماس‌های صوتی، پیام‌های کوتاه و ... است. تمام این نوتیفیکیشن‌ها می‌توانند در سلامت کاری افراد تأثیر منفی بگذارند و تمرکز را کاهش دهند. نتایج  مطالعه‌ای که در آوریل ۲۰۱۵  توسط مجله سلامت بهداشت کاری  منتشر شد، نشان داد اکثر افراد سعی دارند هر چه سریع‌تر به ایمیل‌ها، پیام‌ها و ... پاسخ دهند. در این مطالعه ۳۰۳ نفر مورد بررسی قرار گرفتند و در این بین کسانی که تمایل بیشتری به پاسخ‌گویی سریع‌تر به نوتیفیکیشن‌ها داشتند، در انجام وظایف خود با مشکلاتی مواجه بودند.

یکی از روش‌های جلوگیری از بروز مشکل، این است که کارمندان تشویق شوند هنگام کار و مواقعی که نیاز به تمرکز دارند، نوتیفیکیشن‌های خود را در حالت غیرفعال قرار دهند. علاوه بر این تشویق کارکنان برای شخصی‌سازی محیط کاری شرایط کاری را مناسب‌تر خواهد کرد.

۲- تنظیم اهداف و مدیریت حجم کاری

در مواقعی که حجم کار زیاد باشد، مطمئنا کارمندان احساس فشار بیشتری خواهند داشت و به همین دلیل بهتر است به آن‌ها یک دورنمای کلی از کار ارائه داد. از برنامه‌های مدیریت استعداد به‌منظور تعیین اهداف استفاده کنید. بهره گرفتن از این برنامه به کارمندان نشان خواهد داد که اهداف کاری‌ چگونه ساختاربندی می‌شود و پروژه‌های مختلف چگونه به آن‌ها اختصاص می‌یابد. در این شرایط کارکنان در‌می‌یابند  تلاش‌های آن‌ها چگونه و در کجا اثر خواهد داشت.

یک برنامه‌ی کلی از وظایف مورد نظر هر کارمند به او ارائه کنید تا بدین طریق بتواند میزان پیشرفت و فاصله‌ی باقی‌مانده تا دستیابی به هدف نهایی را مشاهده کند. علاوه بر این کارکنان می‌توانند میزان انجام وظایف مختلف را در کل شرکت و هر یک از بخش‌ها مشاهده کنند.

با توجه به آنچه گفته شد؛ کارمندان شما می‌توانند با بهره گرفتن از اولویت‌بندی، حجم کار خود را بهتر مدیریت کنند. در این شرایط افراد روی کارهایی که اهمیت بیشتری دارند، تمرکز بیشتری خواهند داشت و فشار کمتری در انجام کارهای سنگین بر آن‌ها وارد می‌شود.

۳- تشویق به داشتن توازن بیشتر

کارکنانی که تمام وقت کاری خود را پشت میز و مشغول کار با رایانه‌ هستند و در این حال از نوشیدنی‌های انرژی‌زا و قهوه استفاده می‌کنند، در واقع کارایی کمتری دارند. علاوه بر این، برای سلامتی این افراد نیز مشکلاتی به وجود می‌آید.

به کارمندان خود آموزش دهید چگونه به‌جای کار روی چند وظیفه، بر انجام یک کار تمرکز کنند. انجام چند وظیفه به‌طور هم‌زمان باعث تخلیه‌ی سریع‌تر انرژی می‌شود و میزان دقت افراد را کاهش خواهد داد. انجام چند کار هم‌زمان و جابجایی بین فعالیت‌های مختلف باعث کاهش اثربخشی کارکنان می‌شود و می‌تواند استرس و فشار روحی را افزایش دهد. در عوض اگر هدف افراد، انجام یک کار باشد، تمرکز و کارایی آن‌ها افزایش خواهد یافت.

علاوه بر این، کارمندان باید در بازه‌های زمانی مناسب، کار خود را متوقف کنند و استراحتی کوتاه داشته باشند. استراحت‌های مکرر مزایایی برای کارکنان در بر خواهد داشت. در یکی از گزارش‌های مرتبط با این موضوع اعلام شده است ۵۷ درصد از کارفرمایان و ۶۴ درصد از کارکنان با استراحت‌های کوتاه در حین انجام کار موافق بودند و این مورد را یکی از عوامل افزایش عملکرد خود می‌دانستند. 

استراحت و تمرکز مجدد روی انجام کار؛ باعث می‌شود افراد، بیشتر با کار خود درگیر شوند و وظایف محوله را بهتر انجام دهند. در این شرایط، افراد پیشرفت‌ انجام کار خود را بهتر تشخیص خواهند داد.

کارفرمایان می‌توانند با تعیین اهداف سلامت برای کارکنان خود، به مدیریت بهتر استرس آن‌ها کمک کنند. ایجاد چنین اهدافی سلامت جسمانی کارمندان را افزایش می‌دهد و در عملکرد کلی آن‌ها تأثیر مثبتی دارد.

نظر شما در این مورد چیست؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فیزیوتراپی به پربازدیدترین وبلاگ فیزیوتراپی خوش آمدید حرکت برای سلامت سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …محصولات بهداشتی نیوا اصل آلمان با مُهر تضمین اصالت کالا ی بهداشتیمیگنا چیست؟ متخصّصان بهداشت روان برای بر چسب گذاری رفتارهای ناهنجار در یک نظام طبقه بندی به توافق با سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی …بسی دانش که به گمراهیت می انجامد امام علی علیه السلاممقاله آموزشی روانشناسی تربیتی آموزش مجازی …روان شناسی تربیتی یکی از مهمرین رشته های است که به بحث و بررسی پیشرف های درسی و فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران روش تحقیقتکلیف اخر موضوع پایان نامه مبادی نظری کنترل کیفیت ژاپنی در مقایسه با ارزشهای تفکر بانک مقالات مدیریت بیمارستان مدیریت زنجیره …سلاماین وبلاگ ایجاد شد تا به عنوان انبار مقالاتی گروهمورداستفاده قرار بگیره اما نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای …اتاق عملذخیره سازی فرآورده های خونی زنجیره سرد خون ، سیستمی جهت ذخیره سازی و انتقال بوده و به نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسید فیزیوتراپی اخلاق حرفه‌ای ، ضرورتی برای سازمان چکیده یکی از عمده‌ترین دغدغه‌های مدیران سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی محصولات بهداشتی نیوا اصل آلمان با مُهر تضمین اصالت کالا ی بهداشتی روش تحقیق تکلیف اخر موضوع پایان نامه مبادی نظری کنترل کیفیت ژاپنی در مقایسه با ارزشهای تفکر اسلامی ترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای پرستاری آن اتاق عمل ذخیره سازی فرآورده های خونی زنجیره سرد خون ، سیستمی جهت ذخیره سازی و انتقال بوده و به این میگنا چیست؟ متخصّصان بهداشت روان برای بر چسب گذاری رفتارهای ناهنجار در یک نظام طبقه بندی به توافق رسیده ریشه های اعتماد و بی اعتمادی اجتماعی سماموس هم چنین، هنگامی که پیامبرص در میان مردمان قرار می گرفت ،‌ هر کسی چیزی می گفت به گفته وی پای «قاضی» فاسد و رشوه‌بگیر به صحن علنی مجلس باز شد تصویب با یک نگاه منصفانه میتوان تشخیص داد که نقص اداری و بی توجهی به ارباب رجوع و کم خدمتی در قوه اشراق علل افت تحصیلی اعتقاد به دانایی و ضروورت دانش اندوزی توانا بود هر که دانا بود زدانش دل پیر برنا بود

ولایتی: نظام پزشکی به طب سنتی توجه کند

[ad_1]

به گزارش مشرق، علی‌اکبر ولایتی ظهر پنج شنبه در همایش ملی «تاریخ پزشکی در تمدن اسلام و ایران» در دانشگاه آزاد اسلامی مشهد با بیان اینکه طب سنتی یک امر اساسی در نظام پزشکی ایران به شمار می‌رود، اظهار کرد: طب سنتی علمی برجای‌مانده از پیشینیان بوده و پایه علم پزشکی روز نیز محسوب می‌شود.

وی افزود: علوم فیزیک، شیمی، ریاضی و غیره از گذشته به وجود آمده و به‌عنوان مقدمه‌ای برای دوره‌های بعدی مورداستفاده قرار می‌گیرد.  

مشاور مقام معظم رهبری در امور بین‌الملل اضافه کرد: طب سنتی نیز در همین راستا قدم برداشته و علومی را تا به امروز در عرصه پزشکی برای ما تبیین کرده است.

ولایتی با اشاره به تأسیس کمیته تمدن و فرهنگ اسلامی در کشور، بیان کرد: این مرکز در راستای بالا بردن اعتمادبه‌نفس نسبت به جامعه پزشکی ایران بوده و اینکه نشان دهیم درگذشته بزرگانی وجود داشتند که علوم پزشکی و طب سنتی را در جامعه رواج دادند.

وی با بیان اینکه خاک و ژنتیک کشور ایران دارای استعدادهای قابل‌توجهی است؛ تأکید کرد:  توانایی‌هایمان اگر فراتر از سایرین نباشد، کمتر نخواهد بود.

رئیس مرکز تحقیقات استراتژیک مجمع تشخیص مصلحت نظام بابیان اینکه نسخه‌ جدید امروز ما پیرامون نظام پزشکی، بازگشت به تمدن خویشتن است، خاطرنشان کرد: تأسیس دانشگاه طب سنتی یکی از اولویت‌های اصلی ما در امر گسترش فرهنگ طب سنتی ذر کشور بوده و امروز بالغ‌بر ۱۰ دانشگاه در سطح کشور تأسیس‌شده‌اند.

وی عنوان کرد: آموزش تمدن اسلامی به‌عنوان رویکرد اساسی در دانشگاه‌ها باید منظور شود. بیش از ۱۳ هزار عنوان کتاب در زمینهٔ پزشکی در تاریخ تمدن اسلامی کشورمان وجود دارد که در دانشگاه‌ها باید توجه شایانی بر آنان مبذول شود.

ولایتی با اشاره به اینکه کشور ایران دارای اقلیم‌های متفاوتی است، تصریح کرد:‌ بیش از ۸ هزار گونه گیاهی در کشور ایران وجود دارد که این آمار در حد خود بی‌نظیر بوده و حدود ۲۵ درصد از این گیاهان، درزمینهٔ دارویی مورداستفاده قرار می‌گیرند.  

وی با تاکید براینکه نسبت به طب سنتی باید نگاه و توجه ویژه‌ای داشته باشیم، افزود: درگذشته مراکز پزشکی همچون جندی‌شاپور سابقه درخشان ما را در عرصه پزشکی نشان می‌دهد و هسته اولیه پزشکی در ایران از این مرکز ایجادشده است.

مشاور مقام معظم رهبری در امور بین‌الملل بابیان اینکه امروز برخی به‌عنوان طب سنتی در سطح جامعه فعالیت ناصحیحی دارند، بیان کرد: وزارت بهداشت به‌عنوان متولی امر بهداشت باید رسیدگی‌های دقیق‌تری بر مراکز درمانی طب سنتی داشته باشد و با دادن نظم بر مراکز درمانی مجاز، شاهد تأثیرات مثبت طب سنتی بر جامعه شویم.

گفتنی است در همایش ملی تاریخ پزشکی در تمدن اسلام و ایران از چهار جلد کتاب پزشکی ازجمله کفایت المجاهدیه، تاریخ دارشفای استان قدس رضوی، تاریخ پزشکی نوین مشهد و دارشفای رضوی رونمایی شده و در پایان مراسم از مقالات برتر ارسال‌شده به همایش و دانشجویان برتر دانشگاه آزاد اسلامی قدردانی شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

26 مه 2016 ... به گزارش مشرق، علیاکبر ولایتی ظهر پنج شنبه در همایش ملی تاریخ پزشکی در تمدن اسلام و ایران در دانشگاه آزاد اسلامی مشهد با بیان اینکه طب ...26 مه 2016 ... نظام پزشکی، طب سنتی، استراتژیک، ولایتی، جایگاه، توجه طب سنتی همچنان منتظر توجهات بیشتر گروه های پزشکیرئیس مرکز تحقیقات ...به گزارش مشرق، علیاکبر ولایتی ظهر پنج شنبه در همایش ملی تاریخ پزشکی در تمدن اسلام و ایران در دانشگاه آزاد اسلامی مشهد با بیان اینکه طب سنتی یک امر اساسی ...26 مه 2016 ... ولایتی در ادامه تصریح کرد: طب سنتی اهمیت بسیاری دارد اما باید توجه داشت که کسانی هستند ... ولایتی: نظام پزشکی به طب سنتی توجه کند, مشرق.23 آگوست 2016 ... گلایه ولایتی از مسببین اختلاف بین طب سنتی و طب نوین/ این دعوای ... تشخیص مصلحت نظام با اشاره به اینکه طب باستانی ایرانی نیز قبل از اسلام از ... و در صورتی که این مهم تحقق پیدا کند و پزشکان و داروسازان بر این طب تسلط ... متخصصان فعلی طب سنتی که با توجه به برنامههای تدوین شده تربیت میشوند ...دکتر ولایتی:توجه به احیای میراث پزشکی ایرانیان را لازم دانست ... وی با اشاره به پزشکی سنتی در ایران افزود: اقداماتی که ابن سینا در تشخیص امراض از روی ... صاحبنظران و برخی اساتید غیرایرانی برای ارایه سخنرانی در این همایش دعوت کنند. ... وی طب سنتی ایرانی را از دیگر محورهای این همایش عنوان کرد و با بیان این که علیرغم غارت ...28 فوریه 2015 ... به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، اين آمارهاي قابل توجه در خصوص ... دکتر ولايتي با اشاره به جايگاه و اهميت طب سنتي تصريح مي کند: ...رئیس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان: خیران حوزه سلامت به کمک بهداشت ودرمان آمده اند. 9 ساعت قبل فرهنگ و ... ولایتی: نظام پزشکی به طب سنتی توجه کند. 16 ساعت قبل ...ولایتی: طب سنتی باید به زبان علمی امروز تبیین شود ... ولایتی: نظام پزشکی به طب سنتی توجه کند ... دکتر ولایتی: طب سنتی پایه اصلی پزشکی محسوب میشود.رئیس مرکز استراتژیک مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت: در برابر برخوردهای ... ولایتی اظهار کرد: کتاب 'قانون' ابوعلی سینا قله طب سنتی تمدن اسلامی و ایرانی ... که جلو اینگونه سودجویی ها گرفته شود و گرنه به توجه مردم به طب سنتی ضربه وارد می شود. ... کنند که اگر ظرفیت پزشکی سنتی مورد استفاده قرار نگیرد و به دست فراموشی ...

کلماتی برای این موضوع
خبرگزاری تسنیم نمی‌خواهیم قبول کنیم که طب سنتی نمیبه گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران تسنیم پویا ؛ طی سالیان اخیر، میزان ابتلا گزینه اصولگرایان برای ریاست جمهوری؛ به دنبال …دقیقا روز تا برگزاری انتخابات دوازدهمین دوره ریاست جمهوری فرصت باقی است و احزاب و فرهنگ و تمدن اسلام دانشنامه‌ی اسلامیفرهنگوتمدناسلامفرهنگ و تمدن اسلام مجموعه باورها و ارزشهای اسلامی و نمود آن در پیشرفت علم و هنر و ظهور روشهای سنتی برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش موروشهایسنتیبرایتقویتموبهترین عامل در بهداشت و سلامت مو در درجه اول تغذیه سالم و جریان گردش خون در پوست سر می خبرگزاری تسنیم طلاق گــــــــــــــــران می‌شودطلاقبه گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، اگر چه بسیاری از معلولیت‌ها ناشی از بیماری‌های بهترین راه های ازبین بردن جای زخم و جوشبهترینجایزخموجوشحکمای طب سنتی ایران، مصر باستان و همچنین رسول اکرمصدر مورد مصرف روغن بنفشه توجه ویژه تسنیم اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریدسترسی عمومی به اسناد مستندشب نامه فراهم شد ترامپ اقتصاد آمریکا را احیا می کند اما نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیناباروری، قصّه پر غصّه بسیاری از خانواده ها به خصوص زوج های جوان است؛ قصّه ای که ترنّم دریافت لوح تقدیر توسط وزیر بهداشت و درمان به پروفسور سلطلن زاده در روز معلم

لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به گردشگری

[ad_1]

تین‌نیوز| رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری در سفری دو روزه به همراه معاون اول رئیس‌جمهوری به استان کرمان رفت و در جریان این سفر ضمن بازدید از چند پروژه گردشگری و کارگاه صنایع‌دستی، در نشست ستاد اقتصاد مقاومتی استان نیز حضور یافت.

به گزارش تین‌نیوز به نقل از روابط عمومی سازمان میراث فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری، زهرا احمدی‌پور در این نشست با اشاره به فرصتی که کویر لوت برای توسعه صنعت گردشگری به‌ویژه در استان کرمان در اختیار قرار داده، تاکید کرد: «باید از این فرصت بیشترین بهره را گرفت. همچنین این فرصت باید هدف‌گذاری شود تا شاهد پیشرفت خوبی در زمینه صنعت گردشگری کرمان باشیم.» وی تپه‌های باستانی کنارصندل در جنوب کرمان را نیز پتانسیل مناسب دیگری عنوان کرد که در زمینه گردشگری در این استان وجود دارد.

 
احمدی‌پور در ادامه سخنانش افزود: «استان کرمان به هشت منطقه اقتصادی تقسیم شده است اما این مناطق در زمینه گردشگری هدف‌گذاری نشده‌اند؛ بنابراین باید در این زمینه برنامه‌ریزی‌های لازم صورت گیرد.» رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری علاوه بر این، بر تمرکز روی صندوق‌های خرد تاکید کرد و گفت: «قاعدتا این صندوق‌ها می‌توانند به کمک صنایع‌دستی بیایند و اگر این اتفاق بیفتد ظرفیت برای اقتصاد مقاومتی فراهم می‌شود.»

معاون رئیس‌جمهوری همچنین در جمع خبرنگاران، وجود پنج اثر کرمان در فهرست میراث جهانی را سبب‌ساز تبدیل شدن این استان به یکی از قطب‌های گردشگرپذیر کشور دانست و با اشاره به توانمندی‌های استان کرمان در سایر حوزه‌ها تصریح کرد: «در حال حاضر صنایع‌دستی بومی و محلی استان کرمان از جایگاه مناسبی برخوردار است و می‌تواند در بحث اقتصاد مقاومتی از آن به بهترین شکل بهره‌برداری کرد.»
 
تاکید بر لزوم توسعه بومگردی
احمدی‌پور همچنین در بازدید از هتل کپری شهرستان قلعه‌گنج با تاکید بر توسعه، تقویت و تامین زیرساخت‌های مناسب گردشگری، گفت: «یکی از موضوعاتی که در حوزه گردشگری باید به آن توجه ویژه داشت، ساخت و توسعه هتل‌های سنتی و اقامتگاه‌های بومگردی در نقاط مختلف کشور است.» معاون رئیس‌جمهور، توسعه و تامین زیرساخت‌های گردشگری را موجب توسعه هر چه بیشتر گردشگری و افزایش گردشگران داخلی و خارجی عنوان و تصریح کرد: «بهره‌گیری از فضاهای سنتی و همچنین توجه به آداب و رسوم و سنت‌های هر منطقه و توجه به سابقه تمدنی شهرهای مختلف، باید در احداث هتل‌های سنتی و اقامتگاه‌های بومگردی مورد توجه قرار گیرد.»

وی ضرورت نوآوری در ساخت مراکز اقامتی را خاطرنشان کرد و افزود: «استفاده از تجربیات جدید و ایجاد مراکز اقامتی جذاب، مانند هتل‌های سنتی و اقامتگاه‌های بومگردی می‌تواند منجر به رونق گردشگری کشور شود.» هتل کپری شهرستان قلعه گنج استان کرمان در زمینی به مساحت یک هکتار، فروردین سال جاری به بهره‌برداری رسیده است.

این هتل ظرفیت اقامت 60 نفر در هر شب را دارد. احمدی‌پور در جریان این سفر از مجموعه بزرگ تفریحی و گردشگری در دست ساخت شهرستان سیرجان دیدن کرد. این مجموعه در زمینی به مساحت 27 هزارمترمربع و با زیربنای 62 هزار مترمربع شامل هتل 4 ستاره در 12 طبقه، سالن همایش و تالار چند منظوره، مرکز خرید، سالن ورزشی، هایپر مارکت، پارکینگ‌های مجهز به سیستم اتوماسیون و مکان‌یابی است. این پروژه که کلنگ آن در سیرجان اواخر سال 94 به زمین زده شد، تاکنون بیش از 20درصد پیشرفت فیزیکی داشته است.

هتل این مجموعه تفریحی و گردشگری نیز دارای 12 طبقه، 82 اتاق 2 نفره، 20 اتاق تک نفره، 16 سوئیت، اتاق ویژه معلولان، رستوران و کافی شاپ، سالن‌های همایش و نمایشگاه است. معاون رئیس‌جمهوری و رئیس سازمان میراث فرهنگی کشور در ادامه سفر خود به جنوب کرمان، از موزه جیرفت، شهر دقیانوس و محوطه‌های باستانی کنار صندل دیدن کرد.
 
شکوفایی شهری از رهگذر گردشگری
معاون گردشگری سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری گفت: «صنعت گردشگری همسوترین و مهم‌ترین ابزار برای تحقق طرح شکوفایی شهری به‌شمار می‌آید.» به گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاع‌رسانی سازمان میراث فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری، مرتضی رحمانی موحد با حضور در کنفرانس ملی دو روزه «مدیریت کلان‌شهرها با رویکرد محیط‌زیست» که دیروز به کار خود پایان داد، اظهار کرد: «هیچ بخش، صنعت و مفهومی مانند گردشگری به آرمان‌های شکوفایی شهری نزدیک و همسو نیست و این صنعت به‌صورت مستقیم و غیرمستقیم با تمامی عوامل و شاخص‌های آن پیوند خورده است.»

وی با بیان اینکه امروزه موضوع شکوفایی شهری به‌عنوان طرحی بین‌المللی از سوی سازمان ملل متحد مطرح شده است، افزود: «مفهوم شکوفایی شهری 6 عامل توسعه «زیرساخت‌ها»، «کیفیت زندگی»، «انسجام اجتماعی و برابری»، «پایداری محیط‌زیست»، «حکمروایی شهری» و «قانونگذاری» را شامل می‌شود که در واقع ابزار پایش اهداف و آرمان‌های توسعه پایدار در سطح شهرها به‌شمار می‌آید و به دنبال احقاق حقوق انسان در فرآیند شهرسازی است.»

معاون گردشگری با اشاره به اینکه طبق توافق اخیر صورت گرفته، ایران نیز نسبت به اجرای این طرح اعلام آمادگی کرده است، گفت: «صنعت گردشگری به‌عنوان ابزاری تاثیرگذار، فعالیتی به‌شمار می‌آید که نه‌تنها محیط زیست و منابع طبیعی را تهدید نمی‌کند، بلکه از دو سو حامی و حافظ آن نیز به‌شمار می‌رود که می‌تواند با کمترین هزینه و آلودگی انسان، محیط زیست و توسعه را با یکدیگر آشتی دهد.»

این مقام مسوول ضمن تشریح سایر ابعاد پیوند صنعت گردشگری با موضوع شکوفایی شهری، اظهار کرد: «هر شهر و منطقه‌ای به میزانی که گردشگرپذیر بوده و آمد و شد انسان‌ها را به خود دیده، توسعه یافته و سرمایه جذب کرده است.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
جدیدترین خبرهای شهرستان قلعه گنج خبر فارسیرئیس محیط زیست شهرستان قلعه گنج در استان کرمان گفت با توجه به مهاجرت پرنده کمیاب ودر گروه صنعتی کرمان خودرودستورالعمل جدید واردات وزارت صنعت، معدن و تجارت طی طرحی پیشنهادی به هیات دولتاقامتگاه بوم گردی دنیای سفر و گردشگریاقامتگاهبومگردیشکست سقف شیشه ای در گردشگری ایران مشارکت زنان در گردشگری نه تنها به توسعه گردشگری کمک جدیدترین خبرهای استان خراسان شمالی خبر فارسیاستان خراسان شمالی که به عنوان دروازه ورودی به استان خراسان رضوی بوده و لقب باب الرضا سازمان ملل متحد در ایران ایران در به عنوان یکی از اعضای بنیان ‌ گذار ملل متحد به لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی کرمان به گردشگری لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی کرمان به گردشگری «استان کرمان به هشت منطقه اقتصادی لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی کرمان به گردشگری مگیتو … اخبار مسافرت رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری در سفری دو روزه به استان کرمان گردشگری در امید سوریه به بهبود وضعیت گردشگری لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی کرمان به گردشگری لزوم توجه مناطق هشت گانه گروه صنعتی کرمان خودرو آئین نامه مناطق ویژه اقتصادی لزوم توجه مناطق هشت‌گانه رئیس جمهوری به استان کرمان گروه صنعتی کرمان خودرو لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به گردشگری هفته فرهنگی، اقتصادی کرمان به همت گام دوم مثلث توسعه اقتصادی در کرمان آغاز شده است کرمان لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به قابلیت توسعه اقتصادی با ظرفیت گردشگری در اهمیت اهداف فرهنگی در گردشگری، بیش از اثرات اقتصادی آن است لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به گردشگری شوک تغییر مدیریت بر بدنه گردشگری ایزی خبر شوکتغییرمدیریت لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به گردشگری گردشگری مشترک «از کرانه تا کویر» در مازندران و سمنان … اخبار مسافرت لزوم توجه مناطق هشت گانه اقتصادی کرمان به گردشگری دنیای تکستیار لزوم اتخاذ سیاست‌های منسجم برای تقویت گردشگری حلال لزومگردشگریحلال لزوم اتخاذ سیاست‌های منسجم برای تقویت لزوم توجه مناطق هشت‌گانه اقتصادی کرمان به گردشگری

زنان به این نشانه ها توجه کنند

[ad_1]

بامداد-بدن شما در صورت وجود مشکل از خود سیگنال هایی را می‌فرستد. در اینجا علائمی آورده شده‌اند که شاید به آن‌ها بی‌توجه باشید.

سرگیجه بعد از بلند شدن
سرگیجه یا سبکی در سر پس از ایستادن می‌تواند توسط مشکلاتی مانند کم آبی یا نشستن در گرمای زیاد ایجاد شده باشد. همچنین ممکن است داروهای مصرفی‌تان محرک سرگیجه‌ی شما باشند.

سرگیجه کاه بر اثر کم خونی نیز ایجاد می‌شود. در برخی موارد ممکن است این علامت نشانه‌ی مشکلات جدی تری مانند اختلال در توانایی بدن برای کنترل فشارخون باشد که بر اثر بیماری‌هایی مانند دیابت یا پارکینسون ایجاد شده است.

سرگیجه می‌تواند توسط مشکلاتی مانند کم آبی یا نشستن در گرمای زیاد ایجاد شده باشد

اسهال در نیمه‌های شب
در خواب روده‌های شما باید آرام باشند زیرا شما در حالت استراحت بوده و خوابیده‌اید و چیزی نمی‌خورید که باعث تحریک روده‌هایتان شود. اگر مرتباً هر شب بیدار شده و مجبورید برای دفع مدفوع به دست‌شویی بروید شاید گرفتار مشکلاتی جدی مانند عفونت، بیماری التهاب روده، کولیت اولسراتیو یا اختلالات عصبی در مدفوع خود شده‌اید.

 خونریزی زیاد در عادت ماهانه
هیچ‌گاه اینکه مجبور باشید هر ساعت نوار خود را عوض کنید یا برای تعویض آن شب‌ها بیدار شوید عادی نیست. زمانی که عادت ماهانه‌ی شما منظم است اما خونریزی زیادی دارید می‌تواند مشکل فیروئید رحمی یا تومور در دیواره‌ی رحم باشد.

این تومورها اغلب خوش‌خیم اند اما می‌توانند عواقبی جدی مانند کم خونی یا خستگی شدید داشته باشند. با توجه به محل و اندازه‌ی تومور باردار شدن و بارداری ممکن است با مشکلاتی برای فرد همراه باشد. خونریزی زیاد همچنین می‌تواند نتیجه‌ی مشکلات تیروئید یا لخته شدن خون باشد.

 از در عادت ماهانه خونریزی زیادی دارید می‌تواند مشکل فیروئید رحمی یا تومور در دیواره‌ی رحم باشد

کاهش وزن چشمگیر و بی‌دلیل
این کاهش وزن می‌تواند بر اثر مشکلاتی مانند بیماری کرون ایجاد شده باشد که در آن جذب مواد غذایی از خوراکی‌ها برای بدن دشوار خواهد بود. اگر بیشتر از حد معمول ادرار می‌کنید ممکن است گرفتار دیابت نوع ۱ شده باشید.

یک کاهش وزن بی‌دلیل و زیاد می‌تواند اولین نشانه‌ی ابتلا به سرطان باشد و اغلب در سرطان‌های پانکراس، معده، مری و ریه رایج است. سلول‌های سرطانی انرژی بدن را برای سوخت مورد نیاز رشد خود جذب می‌کنند و این می‌تواند علت کم شدن عددهای روی ترازویتان باشد.

کاهش وزن ناگهانی می‌تواند بر اثر مشکلاتی مانند بیماری کرون ایجاد شده باشد

سبکی سر با ورزش
شاید گرفتار مشکل در گوش درونی یا احتقان سینوس شده‌اید. همچنین اگر به اندازه‌ی کافی آب می‌نوشید و در دمای مناسبی به ورزش می‌پردازید و قبلاً با این ورزش مشکلی نداشته‌اید باید به سراغ مشکلات قلبی بروید. دو مقصر احتمالی در اینجا عبارت‌اند از ضربان قلب نامنظم و یا مشکل در دریچه‌هایی که جریان خون قلب را در مسیر صحیح نگه می‌دارند.

اگر حین ورزش احساس سبکی در سر میکنید شاید گرفتار مشکل در گوش درونی  شده‌اید

اختلال در بینایی
شاید مشکل شما عادی بوده و تنها به سنتان بستگی دارد. اما دقت داشته باشید یک کاهش ناگهانی و بدون درد در بینایی می‌تواند نشانه‌ی سکته‌ی مغزی باشد. زنان نسبت به مردان بیشتر در خطر سکته‌ی مغزی هستند.

منبع: wiki.5040.ir

نوشته زنان به این نشانه ها توجه کنند اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
زنان باید به این نشانه ها توجه کنند. سایت خوان روزنامه دنیای اقتصاد تاریخ خبر:1395/08/17 ساعت انتشار:08:34:56 بازدید:859بار کد خبر: DEN-1125808 ...43 دقیقه قبل ... بدن شما در صورت وجود مشکل از خود سیگنال هایی را می فرستد. در اینجا علائمی آورده شده اند که شاید به آن ها بی توجه .زنان به این نشانه ها توجه کنند - بامداد | خبرپو. ... اولین واکنش یک مقام دولتی ایران به پیروزی ترامپ در آمریکا · آیا مسیر انتقال اسرای اهل بیت از كوفه به شام مشخص ...يك مرد عاشق در چنين شرايطي به جاي اينكه به جان شما غرغر كند و از شما توقع داشته باشد كه ... مهمترين نكتهاي كه بايد در اين قسمت به آن توجه كنيد اين است كه از خودتان .... او تمام مسئوليتهاي شما را به گردن ميگيرد يكي از اين نشانهها تعمير وسايل خرابي ...3 فوریه 2015 ... خیانت زن به مرد. ... می افتد که زنی احساس کند آنطور که باید و شاید مورد علاقه و توجه همسرش قرار نمیگیرد و همسرش قدر او را نمیداند. ... چرا زن ها خیانت می کنند؟ .... الو دکتر همچنین بانک کامل اطلاعات تمام بیماری ها، علائم و نشانه ها و علل و ...26 ژانويه 2014 ... برخی زنان خودشیفته که محبت زیادی دیده اند و فکر می کنند خیلی خاص هستند که .... کشف رازهایی از دنیای پر پیچ و خم مردان و توجه به آنها نه تنها به شما در ..... به همین دلیل آن ها تا نشانه های درست نبودن این موضوع را در شما و زندگی شان ...شناخت زن کار سختی است به جهت اینکه موجود پیچیده ای است و واقعا هنر خلقت است . ... می کند : آقا چرا مرا درک نمی کنید ، بابا من زن هستم باید به من توجه کنی ، به من بگو دوستت ... اگر این بحران ها بیشتر بشود آیا شما توصیه میکنید به پزشک مراجعه کنند؟ ..... وقتی دلم می شکند ، اشک هایم سرازیر می شود و شوهرم بدش می آید و این را نشانه ...7 آگوست 2015 ... این واقعیت را به خاطر بسپارید که دختران و زنان از لحاظ شنیداری عاشق می شوند و ... من معتقدم که خداوند در لحظه تولد هر پسری مقرر می کند که او با کدام دختر ازدواج کند. ... به این نشانهها توجه کنید: ... مـی تواند نشانه علاقه مندی وی باشد.شاید این دلیل آن باشد که چرا مردان احـساس میکنند پذیرفته شدن آنها توسط یک زن منوط به ... آنها به چشمها، دستها، دندانها، لبـخـند و کلاس مردان نـیـز توجه می کـنـنـد. .... یک زن کار بسیار ساده ای است، البته به شرط اینکه آقایون حواس شان به نشانه ها باشد!نشانه های پسری که عاشق شماست و قصد دارد از شما خواستگاری کند را با رفتارها و ... می کند و به سمت جلو می دهددر این حالت احتمالا شما حرکتی انجام داده اید که توجه او به ... معمولا زن ها برای این که زیبا تر به نظر برسند راه های زیادی دارند ولی مردها نه، تنها راه ...

عبارات مرتبط با این موضوع
زنان باید به این نشانه ها توجه کنندبه گزارش تسنیم بدن شما در صورت وجود مشکل از خود سیگنال هایی را می‌فرستد در اینجا زنان به این نشانه ها توجه کنند بدن شما در صورت …زنانایننشانهتوجهکنندزنان به این نشانه ها توجه کنند بدن شما در صورت وجود مشکل از خود سیگنال هایی را می فرستدخبرگزاری تسنیم نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند شاید به آن‌ها بی‌توجه این علامت نشانه‌ی جذب می‌کنند و این می نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند باید به آنها توجه کنند شاید به آن‌ها بی‌توجه است این علامت نشانه‌ی نشانه‌هایی که زنان باید به آنها توجه کنندنشانه‌هایی که زنان باید به آنها توجه کنند به آن‌ها بی‌توجه این علامت نشانه نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنندنشانههاییکهزنانبایدنشانه هایی که زنان شاید به آن‌ها بی‌توجه نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنندنشانه‌هایی که زنان باید جدی بگیرند نمی‌کنند زنان فکر می این نشانه‌ها و باید به آن توجه شود مثل این نشانه نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنندنشانههاییکهزنانبایدبهنشانه هایی که زنان باید به آنها توجه به آنها توجه کنند به آن‌ها بی‌توجه نشانه هایی که زنان باید توجه کنندنشانههاییکه پزشکی و غربالگری‌ها توجه و باید به برخی نشانه‌ها توجه زدن زنان نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند – پورتال …سلامتسلامت بانواننشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند به آن‌ها بی‌توجه این علامت نشانه زنان باید به این نشانه ها توجه کنند خانه سایت خوان زنان باید به این نشانه ها به این نشانه ها توجه کنند به آن‌ها بی‌توجه نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند زنان باید به آنها توجه کنند که شاید به آن‌ها بی‌توجه است این علامت نشانه‌ی زنان به این نشانه ها توجه کنند بدن شما در صورت وجود مشکل زنان به این نشانه ها توجه کنند بدن شما در صورت وجود مشکل از خود سیگنال هایی را می فرستد زنان به این نشانه ها توجه کنند و باید به برخی نشانه‌ها توجه جدی کنند و باید به برخی نشانه‌ها توجه جدی کنند و باید به برخی نشانه‌ها توجه جدی کنند چرا زنان متاهل احساس تنهایی می کنند؟ چرا زنان متاهل احساس تنهایی می کنند؟ چرا زنان متاهل احساس تنهایی می کنند؟ به دختر انگلیسی برای پیوستن به داعش به دختر انگلیسی برای پیوستن به داعش به دختر انگلیسی برای پیوستن به داعش های زنان کدامندپیشگیری از بیماری زنان های زنان کدامندپیشگیری از بیماری زنان های زنان کدامندپیشگیری از بیماری زنان زنان به این نشانه ها توجه کنند نشانه‌هایی که زنان باید به آنها توجه کنند نشانه‌هایی که زنان باید به آنها توجه کنند به آن‌ها بی‌توجه این علامت نشانه‌ی نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند نشانههاییکه نشانه هایی که زنان باید که شاید به آن‌ها بی‌توجه نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند زنان محترم این نشانه ها را جدید بگیرید میهن فال مرجع اسلاید زنان محترم این نشانه ها را برخی نشانه‌ها توجه جدی کنند ۱۵ باید به برخی نشانه‌ها توجه خبرگزاری تسنیم نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند در اینجا علائمی آورده شده‌اند که شاید به آن‌ها بی‌توجه این علامت نشانه زنان نسبت به نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند نشانههاییکهزنانباید نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند به آنها توجه کنند شاید به آن‌ها بی‌توجه نشانه‌هایی که زنان باید جدی بگیرند نمی‌کنند زنان فکر به آن توجه شود مثل این نشانه و باید به آن توجه شود مثل این هنگام ملاقات با مردان،زنان به این موارد توجه می کنند … روانشناسی مردان،زنان به این موارد توجه به این موارد توجه می کنند همسایه ها ولی من به پیک نشانه ها کلاس اول آموزش نشانه ها ی کلاس اول دانلود فیلم نشانه ها نشانه ها و علائم ام اس نشانه ها ی ظهور امام زمان نشانه ها در پیش دبستانی نمادها و نشانه ها در جهان فیلم نشانه ها ترسناک