با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید !

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، سرما خوردگی و آنفلوآنزا یکی از بیماری های شایع در فصول سرد سال است.

براساس آمار ها اکثر بزرگسالان در طول پاییز و زمستان دو الی سه بار سرما می خورند یا یک بار مبتلا به آنفلوآنزا می شوند.

برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها در وهله اول باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و نیز با رعایت نکات بهداشتی از این بیماری ها مصون ماند.

از جمله این کارها می توان ورزش منظم، تزریق واکسن، شستن دستها به طور دقیق با آب و صابون، پرهیز از تماس و دست دادن با افراد بیمار را نام برد.

یکی از مهمترین راه های مقابله با ابتلا به این بیماری ها اصلاح رژیم غذایی است، مصرف برخی از خوراکی ها می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری شود، همچنین در صورت بیماری مصرف غذاهای سالم می تواند سبب درمان زودتر و کاهش علائم بیماری شود.

از جمله این خوراکی ها سیر است که دارای خاصیت تقویت سیستم ایمنی و نیز ضد عفونی کردن بدن است، در این خوراکی موادی وجود دارد که می تواند باکتری ها، ویروس ها و میکروب هایی هایی که در روده هستند را نابود کند و به این ترتیب از بدن سم زدایی انجام دهد.

خوراکی دیگر مصرف گوشت قرمز بویژه گوشت گاو است زیرا سرشار از پروتئین و گروه ویتامین های B است و می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی به ساخت آنتی بادی توسط بدن برای مبارزه با عفونت ها کمک کند. پروتئین موجود در گوشت قرمز به ساخت ماهیچه در بدن کمک می کند و در صورت ابتلا به بیماری، فرد وزن کمتری از دست می دهد.

سوپ مرغ و خوردن گوشت سفید هم یکی دیگر از راه های مبارزه با ابتلا به سرما خوردگی است زیرا در گوشت سفید انواع مواد مغذی از جمله کلسیم و سایر مواد آلی وجود دارد که می تواند به سرعت علائم بیماری رو تسکین دهد.

یکی از عوارض شایع در هنگام ابتلا به بیماری های زمستانی گرفتگی و احتقاق مجاری تنفسی، بروز سرفه و عطسه است که خوردن سوپ مرغ و گوشت سفید یا مصرف تخم مرغ پخته می تواند به بدن برای مقابله با این حالات کمک کند.

مصرف سبزی های برگ سبز و میوه های تازه از جمله مرکبات که حاوی و یتامین C هستند نیز می تواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ابتلای مجدد به بیماری و کوتاه شدن دوره نقاهت شود.

با رعایت این راهکارها می توانید بدون نگرانی از ابتلا به سرما خوردگی یا آنفلوآنزا یک زمستان زیبا و دوست داشتنی را پشت سر بگذارید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهکاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنیداگر می خواهید چاق نشوید دور این صبحانه ها را خط …با این ترفندها چاقی را ضربه فنی کنید ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می داردشما به این دلیل پرخوری می کنید، پرخوری، عوامل …با این ترفندها چاقی را ضربه فنی کنید ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می داردمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …حکمفرمایی گوگل در زمینه ی نرم افزار و پلتفرم ها بوده است، نه تولید سخت افزاری اما این غذای مقوی و پر خاصیت افتادگی پوست را با این میوه ها و سبزیجات درمان کنید سفیدی مو چه دلایلی دارد و چگونه این سایت به دستور فیلترینگ مسدود شده است و فقط با دستور فیلترینگ باز میشود برای فعال طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزآفت های دهانی زخم‌های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه، درون گونه‌ها یا اثرات مثبت طلا و نقره در بدناطلاعات عمومیاثرات مثبت طلا و نقره بر ارگانیسم بدن انسان استفاده تزئیینی از طلا و نقره برای درمان اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش …این متخصص تغذیه با اشاره به کاهش کلسترول در این ماده غذایی بیان کرد مصرف قارچ در وعده چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیمچگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم ؟ وقتی جوان هستید احتمالا به‌جز مواقع سوانح و کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و اگر می خواهید چاق نشوید دور این صبحانه ها را خط بکشید آکا با این ترفندها چاقی را ضربه فنی کنید ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می دارد شما به این دلیل پرخوری می کنید، پرخوری، عوامل پرخوری، درمان با این ترفندها چاقی را ضربه فنی کنید ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می دارد مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی حکمفرمایی گوگل در زمینه ی نرم افزار و پلتفرم ها بوده است، نه تولید سخت افزاری اما این شرکت غذای مقوی و پر خاصیت افتادگی پوست را با این میوه ها و سبزیجات درمان کنید سفیدی مو چه دلایلی دارد و چگونه میتوان این سایت به دستور فیلترینگ مسدود شده است و فقط با دستور فیلترینگ باز میشود برای فعال شدن طب سنتی سایت پزشکان بدون مرز آفت های دهانی زخم‌های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه، درون گونه‌ها یا لب‌ها اثرات مثبت طلا و نقره در بدن اطلاعات عمومی اثرات مثبت طلا و نقره بر ارگانیسم بدن انسان استفاده تزئیینی از طلا و نقره برای درمان برخی اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش استان فارس این متخصص تغذیه با اشاره به کاهش کلسترول در این ماده غذایی بیان کرد مصرف قارچ در وعده های

4 معاینه ساده و ضروری که خودتان باید انجام دهید

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
معاینه سینه باعث تشخیص زودهنگام هر نوع توموری در سینه می شود

برای اطمینان خاطر از سلامتی بدن این 4 معاینه ساده را انجام دهید
گاهی وقت ها لازم است که خودتان دکتر خودتان باشید. منظورمان این نیست که دست به خوددرمانی بزنید، اما انجام برخی معاینه های ساده برای اطمینان خاطر از سلامتی لازم است.
همانطور که می دانید سرطان یکی از عوامل مرگ و میر در جهان است. در بیشتر موارد اگر بیماری، زودهنگام و در مراحل اولیه تشخیص داده شود، امید زیادی به درمان آن وجود دارد. با وجود اینکه امروزه پیشرفت زیادی در علم و تکنولوژی صورت گرفته است، اما با این حال آگاهی مردم نسبت به بیماری ها تغییر چندانی نکرده است.

یادتان باشد شما خودتان دکتر بدن خود هستید و بهتر از هر کس دیگر با تغییرات و مسائل غیرعادی بدن تان آشنایید. فراموش نکنید که تشخیص و بررسی زودهنگام این علائم غیرعادی می تواند جان تان را نجات دهد. در این مطلب 4 معاینه ی ضروری بدن را عنوان می کنیم که لازم است خودتان هر از گاهی انجام دهید، یعنی اینکه دکتر خودتان شوید و جان خودتان را نجات دهید.

1- معاینه ی سینه ها
معاینه ی سینه ها روشی است که تمام خانم ها باید با آن آشنایی داشته باشند و به طور مرتب انجام دهند. این کار باعث تشخیص زودهنگام هر نوع توموری در سینه می شود. بهترین زمان برای انجام این معاینه، هفت روز بعد از اتمام قاعدگی است. در این زمان حساسیت و تورم سینه ها به طور کامل از بین می رود و آماده ی معاینه است.

برای انجام این معاینه به پشت روی زمین دراز بکشید. دست راستتان را زیر سرتان قرار دهید. با انگشت اشاره، انگشت میانی و انگشت انگشتری دست چپ معاینه را شروع کنید. کافیست با این انگشت ها فشار اندکی به سینه ی راست وارد کنید و انگشت ها را حرکت دهید. سپس جای دست ها را عوض کرده و همین کار را با سینه ی چپ انجام دهید.

بعد از اتمام کار بلند شوید یا بنشینید. زیر بغل ها را نیز با همین روش معاینه کنید. چون بافت پستانی تا زیر بغل ها نیز کشیده شده است. بعد از معاینه ی زیر بغل، به آرامی نوک سینه ها را به نوبت فشار دهید و از وجود هر نوع ترشحات احتمالی مطمئن شوید.

در نهایت مقابل آینه قرار بگیرید. دست ها را رها کنید و به ترتیب به سینه ها نگاه کنید و تغییرات احتمالی در بافت و اندازه ی سینه ها را بررسی کنید. همچنین حواستان باشد که روی سینه ها گود رفتگی یا فرورفتگی غیرعادی نداشته باشد. در هر حال هر نوع تغییر در بافت و شکل و همچنین وجود هر نوع برجستگی و غده ی غیرعادی باید جدی گرفته شود.

با معاینه پوست می توان تغییرات غیر عادی و سرطان پوست را به موقع تشخیص داد

2- معاینه ی پوست
لازم است که با دقت و به طور مرتب پوست خود را بررسی کنید تا از وجود تومورها و یا هر نوع تغییر غیرعادی احتمالی مطمئن شوید. بدانید که تشخیص زودهنگام سرطان پوست، شانس درمان آن را بالا می برد. بهتر است که همانند سینه، پوستتان را نیز هر ماه یک بار معاینه کنید.

بهتر است مقابل یک آینه ی بزرگ قدی بایستید تا کل بدن تان را با دقت ببینید. برای معاینه ی پوست لازم است که خال های پوستی را بررسی کنید. هر نوع تغییری در شکل، فرم، اندازه و رنگ این خال ها نیاز به بررسی پزشکی دارد. قرینه نبودن شکل خال ها، افزایش اندازه ی قطر آنها به بیش از شش میلیمتر، لبه های نامنظم، تغییر رنگ و یا هر نوع خونریزی، عفونت، خارش و درد در خال ها غیرعادی است و باید بررسی شود.

3- معاینه ی دهان
علائم عجیب و غیرعادی که در دهان بروز می کنند ممکن است نشان دهنده ی مشکلات جدی تر مانند مشکل پریودونتیت یا سرطان دهان باشد. لازم است که هر نوع مشکل مربوط به لثه ها، خونریزی، زخم و غده در حفره ی دهان باید مورد بررسی قرار بگیرد. بهتر است به طور مرتب قسمت های داخلی و بیرونی لب ها را نیز معاینه کنید. در حالت عادی لب ها باید صاف،نرم، براق، مرطوب و بدون هیچ نوع گره یا توموری باشند.

4- معاینه ی ادرار
ادرار به هیچ عنوان یک مایع کم اهمیت نیست. این مایع دفع شدنی حاوی بیش از سه هزار ترکیب شیمیایی هست و به این زودی ها، تستی برای تشخیص وجود تومورهای بدخیم سینه خواهد شد. محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که ادرار بیماران مبتلا به سرطان سینه، حاوی «پتریدین» بیشتری است.

علاوه بر این محققان امیدوار هستند که در سال های آینده، ادرار جایگزین تست های تشخیص لخته های خونی، پولیپ کولون و تخمین امید به زندگی افراد شود. بنابراین ادرار اسرار زیادی را در خصوص سلامتی برملا می سازد.

لازم است که روزانه یکبار به وضعیت ادرار توجه کنید. اگر شما هر روز بین 8 تا 10 بار و حتی بیشتر ادرار می کنید، نشان می دهد که مسئله ای در مثانه تان وجود دارد. امکان دارد مشکلی جدی در مثانه، پروستات یا کلیه هایتان وجود داشته باشد. حتی اختلالات عملکرد مغز و اعصاب یا مشکلاتی در ستون فقرات نیز دور از ذهن نیستند. البته یادتان باشد که اگر به واسطه ی مصرف مایعات زیاد مجبور به دستشویی رفتن هستید کاملا طبیعی است.

لازم است که به طور مرتب حواستان به رنگ و بوی ادرار باشد. اگر رنگ ادرار زرد خیلی پررنگ باشد، امکان دارد عفونتی در دستگاه ادراری وجود داشته و یا اینکه بدن با مشکل کم آبی مواجه شده باشد. اگر در ادرارتان خون مشاهده کردید، باید بدون فورا به پزشک مراجعه کنید، چون امکان دارد پای مشکلات جدی تری در میان باشد. بوی تند ادرار نیز ناشی از مشکلات کلیوی است. در تمامی این موارد لازم است که مشکلات خود را با یک پزشک متخصص در میان بگذارید تا آزمایشات لازم را جهت بررسی ارگان مورد نظر انجام دهد.
منبع : tebyan.net



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علایم هشدار در دوران بارداری…بارداری و زایمانمراقبت های دوران بارداری در این مقاله آنچه را که لازم است مادران باردار بدانند بطور … تحصیلی خود انجام دهید و ساده باشد از حاصل مشاهده و معاینه او و یا آموزش رایت سی دی آیفون و تصویری جدید که از آن لو رفته است؟عکس کیبورد و متحول کردن دنیای صفحه کلیدها دهان ودندانهرکسی دوست دارد همیشه دهان خوشبویی داشته باشد از آنجا که این قضیه برای بیشتر افراد دکتر بیژن فروغ ماساز درمانیزمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیمطلبی که پیش رو دارید ، آخرین بخش از پرسش و پاسخ های ارائه شده درباره سینوزیت از جناب خرداد همه چیز در مورد کودکانتغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی مصاحبه بالینی تشخیصی در روان شناسیمصاحبه را می‌توان یک تعامل دو نفره دانست که هدفی غیر از گفتگوی معمولی را دنبال می‌کنداسترس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط علایم هشدار در دوران بارداری … بارداری و زایمان مراقبت های دوران بارداری در این مقاله آنچه را که لازم است مادران باردار بدانند بطور کامل مدرک تحصیلی خود انجام دهید روشن و ساده است حاصل مشاهده و معاینه او و یا استخراج آموزش رایت سی دی آیفون و تصویری جدید که از آن لو رفته است؟عکس کیبورد و متحول کردن دنیای صفحه کلیدهاتصاویر دهان ودندان زبان دارای تعداد زیادی ماهیچه است که با کمک آنها می توانید صحبت کنید، غذا را مزه مزه کنید و دکتر بیژن فروغ ماساز درمانی زمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه مورد کشش طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی با وجود سرمای زمستان ، و سرماخوردگی هائی که گاه و بی گاه در این فصل سرد گریبانگیر افراد است خرداد همه چیز در مورد کودکان تغذیه مناسب در دوران بارداری و قبل از آن، توصیه متخصصان تغذیه به منظور تولد نوزادی سالم و مصاحبه بالینی تشخیصی بیین و برو بیین و برو من بار سنگینم مرا بگذار و بگذر نیکم، بدم، اینم مرا بگذار و بگذر دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط ‌سینوس استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در طبیعت

چگونه خودتان را بدبخت کنید!

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
شاد بودن و خوشبختی، خیلی ربطی به اتفاق‌های بیرونی ندارد

من فکر می‌کنم شاد بودن و خوشبختی، خیلی ربطی به اتفاق‌های بیرونی ندارد، بلکه از درون خودِ آدم‌ها نشات می‌گیرد. روش‌های بیرونی مختلفی را می‌توانید به زندگی‌تان تزریق کنید تا شاد شوید، ولی اگر از درون افسرده و غمگین باشید، یا اگر از درون ناتوان باشید، هیچ اتفاق خاصی نخواهد افتاد. از سوی دیگر اگر هیجان‌ها و رفتارتان را در مسیر درست هدایت نکنید، احتمالاً جهان شما هم وضعیت بدتری پیدا خواهد کرد. قصد دارم روش‌های مختلفی به شما پیشنهاد دهم که با استفاده از آن‌ها شما می‌توانید خودتان را بدبخت کنید.

خودتان و زندگی‌تان را با دیگران مقایسه کنید
به تمام چیزهایی فکر کنید که دیگران دارند ولی شما ندارید (مثل شغل فوق‌العاده و پردرآمد، روابط عاطفی سالم، پایدار و متعهدانه، بدن و استایل جذاب و بی‌نقص، سلامتی، موفقیت، شهرت، زیبایی، شادابی و…). سپس در ذهن‌تان خوشحالی و خوشبختی آن ها را تجسم و تصور کنید که شما هم اگر آن چیزها را داشتید چقدر خوشبخت بودید. اگر این‌طور فکر کنید من به شما قول می‌دهم احساس بدبختی تمام وجودتان را فراخواهد گرفت.

«مقایسه» یک مشکل اساسی دارد و آن اینکه همیشه یکی هست که از شما بهتر باشد. دارایی‌های بیشتری داشته باشد، دانش بیشتری نسبت به شما داشته باشد، ظاهر بهتری داشته باشد، لباس‌های بهتری بپوشد، شغل بهتری داشته باشد و… . اگر می‌خواهید این حس را نداشته باشید، به جای مقایسه با دیگران، خودتان را با خودتان مقایسه کنید. موفقیت‌ها و شکست‌هایی را که در زندگی شخصی‌تان داشته‌اید در نظر بگیرید. رشدی را که در زندگی کرده‌اید در نظر بگیرید. به مواردی که همیشه دوست داشتید در آن حوزه پیشرفت کنید، ولی نتوانسته‌اید یا تلاش کرده‌اید و نتیجه نداده، دقت کنید. سپس طرح‌هایی تازه برای پیشرفت در آن حوزه‌ها برای خودتان بچینید.

مدت زمان زیادی از وقت خود را صرف فکر کردن به گذشته و آینده کنید
روش کار ساده‌ است، وقت و بی ‌وقت و در هر زمان، هنگام کار، مطالعه، قدم زدن، تنهایی یا در جمع به اتفاق‌هایی که در گذشته رخ داده، فکر کنید و نشخوار فکری کنید. برای این که در این کار موفق شوید، سعی کنید صرفاً اتفاق‌های ویژه را به خاطر آورید که در آن ها شکست خورده‌اید یا حتی موفقیت‌های خاصی داشته‌اید که دیگر تکرار نشده‌اند. احتمالاً این‌گونه فکر کردن به خاطره‌ها یا حتی رویابافی برای اتفاق‌هایی که در آینده رخ خواهد داد، بسیار لذت‌بخش باشد. سعی کنید تا جای ممکن تمرکزتان را از زمان حال و اتفاق‌هایی که در حال روی دادن است، بردارید. به این شکل من به شما قول می‌دهم که هر لحظه احساس بدبختی کنید.

اگر می‌خواهید این حس را نداشته باشید، باید افکارتان را مدیریت کنید. وقتی افکار مدیریت شده باشند، فکر کردن به گذشته و آینده «بخشی» از زندگی روزمره شما خواهند شد و نه همه زندگی شما. اگر فکر می‌کنید که می‌توانید این افکار را از ذهن‌تان حذف کنید، احتمالاً اشتباه می‌کنید. خاطره ‌ها از ذهن نمی روند و رویابافی و خیالپردازی نیز یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد ذهن هر انسانی است. از طرف دیگر نمی‌توانید افکارتان را متوقف کنید، چراکه ذهن انسان ماشین 24 ساعته‌ تولید افکار است و تلاش برای خاموش کردن آن، عملاً بی‌فایده است. مثل این است که من به شما بگویم به زرافه فکر نکنید! حالا به چه چیزی فکر می‌کنید!؟

برای بودن در لحظه‌ حال، یکی از روش‌ها استفاده از تمرین تنفس و تمرکز روی دم و بازدم است. یکی دیگر از روش‌ها ذهن‌آگاهی روی کاری است که در لحظه در حال انجام آن هستید. مثلاً اگر در حال رانندگی هستید، به جای فکر کردن به حرف‌های رئیس‌تان (یا استاد یا همکارتان)، به چیزی که درست در روبه روی شما می‌گذرد تمرکز کنید. مثلاً به ماشین‌هایی که از کنار شما رد می‌شوند، به درختان، به آدم‌ها، به ساختمان‌ها.

روی چیزهایی که ندارید تمرکز کنید
به چیزهایی فکر کنید که همیشه علاقه‌مند بودید داشته باشید و به دست نیاورده‌اید. به آرزوهای از دست رفته فکر کنید. حتی می‌توانید شروع به سرزنش خودتان کنید. خودتان را به خاطر این که دست و پا چلفتی بودید و نتوانستید یک کار درست و حسابی انجام دهید، سرزنش کنید. خودتان را به خاطر این که آنقدر باهوش نبودید که بتوانید در شغل‌تان پیشرفت کنید یا آنقدر توانمند نبودید که در دانشگاه یا مدرسه نتایج قابل قبول به دست آورید سرزنش کنید. من به شما قول می‌دهم با تمرکز روی نداشته‌هایتان، شما یکی از بدبخت‌ترین آدم های روی زمین خواهید بود.

به واقع صرف فکر کردن به این موارد، اشکالی ندارد، همه‌ ما در روزهایی از زندگی‌مان، افسوس نداشته‌ها و کارهای نکرده‌مان را می‌خوریم، اشکال از آن جایی شروع می‌شود که این مدل از فکر کردن، الگوی فکری هر روز شما شود، بدون اینکه تلاشی برای کاهش این افسوس کرده باشید. اشکال این شیوه این است که اگر هیچ کاری نکنید، همیشه در این وضعیت خواهید ماند. همیشه افسوس خواهید خورد و همیشه خودتان را سرزنش خواهید کرد. برای این که این حس را نداشته باشید، باید «اقدام به عمل» کنید. یعنی چه؟ یعنی این که اگر به اندازه کافی افسوس خورده‌اید! حالا وقت آن رسیده که برنامه‌ای برای زندگی‌تان ترتیب دهید که حداقل همین لحظات هم به افسوس تبدیل نشوند. مثلاً به جای این که به این فکر کنید که چرا پول ندارید، روی این موضوع تمرکز کنید که «چگونه» می‌توانید از این پس پول به دست بیاورید و برنامه‌ای عملی و کاربردی برای این کار بنویسید.

اگر می‌خواهید حس بدبختی نداشته باشید، باید افکارتان را مدیریت کنید

دنبال مقصر برای اشتباه‌هایتان بگردید
به خانواده‌تان فکر کنید، اگر خانواده‌ آرام و کمتر متشنجی داشتید، الان حالتان خوب بود. یا به وضعیت اقتصادی جامعه فکر کنید، اگر اقتصاد مملکت مریض نبود شما الان پولدار بودید. به محیط کاری‌تان فکر کنید، اگر رئیس‌تان آدم بی‌خودی نبود، اگر همکارانتان زیراب‌تان را نمی‌زدند، حالا ارتقا پیدا کرده بودید. اگر استادتان عقده‌ای نبود! این ترم مشروط نمی‌شدید، اگر پدر و مادرتان اجازه می‌دادند، شما انتخاب بهتری می‌کردید سعی کنید تا جای ممکن، برای چیزی که حالا هستید، دنبال دلیل‌ها و مقصرهای بیرونی بگردید. من به شما قول می‌دهم با این روش نه تنها حالا، بلکه تا آخر عمرتان هم هیچ اتفاق خوشایند خاصی نخواهد افتاد و شما هیچ پیشرفت قابل توجهی نخواهید کرد و همیشه احساس بدبختی خواهید کرد.

در روان شناسی به این مدل از تلقی؛ «کنترل بیرونی» می‌گویند. یعنی تمام اتفاق‌ها خارج از دسترس ما هستند و ما هیچ کنترلی روی آن ها نداریم. در مقابل؛ نوعی از اسناد هم وجود دارد که به آن «کنترل درونی» می‌گویند. در این نوع، ما در همه اتفاق‌ها سهم و مشارکت داریم؛ مثلاً کسی که کنترل درونی دارد، مسئولیت مشروطی در امتحانات را نه به بی‌انصاف بودن استاد، که به کم کاری خودش ربط می‌دهد و مسئولیت آن را می‌پذیرد. کسی که کنترل درونی دارد، ضمن در نظر داشتن وضعیت خانوادگی که در آن رشد کرده، بخش عمده‌ای از شکست‌های خود را به دلایل درونی و ضعف در توانمندی‌ها یا برنامه‌ریزی‌هایش نسبت می‌دهد تا به وضعیت خانوادگی یا اجتماعی. برای این که این احساس‌ها را نداشته باشید، سعی کنید تا جای ممکن به مسئولیت خودتان در اتفاق‌ها توجه کنید.

همه را از خودتان راضی نگه دارید
سعی کنید تا می‌توانید از دست کسی ناراحت نشوید. تا جای ممکن لبخند بزنید. بگذارید شما را به عنوان فردی که همیشه شاد است بشناسند، مهم نیست که از درون چقدر اندوهگین هستید. هیجان‌هایتان را نشان ندهید. نگذارید کسی بفهمد که همین حالا چه احساسی دارید. به هیچ‌کس «نه» نگویید. سعی کنید همیشه مهربان باشید و هیچ کسی را از دست خودتان ناراحت نکنید. درخواست‌ها و کارهای دیگران را در اولویت قرار دهید، مهم نیست که کارهای خودتان عقب بیفتد. ابراز وجود نکنید چون امکان دارد دیگران از دست‌تان ناراحت شوند. تبریک می‌گویم؛ حالا شما یک بدبخت تمام عیار هستید!

در دنیای روان شناسی به این جور آدم‌ها «Yes People» می‌گویند، یعنی آدم «بله قربان گو»، یعنی «آدم همیشه خوب». این‌جور آدم‌ها همیشه نیازهای دیگران را در اولویت قرار می‌دهند و تا جای ممکن سعی می‌کنند دل دیگران را به دست بیاورند. برای این که این احساس را نداشته باشید، باید «اصیل» باشید. یعنی جوری باشید که هستید، نه جوری که دیگران دوست دارند باشید. سعی کنید با هیجان‌هایتان به صورت اصیل برخورد کنید. یعنی احساس‌هایتان را همانگونه که هستند ابراز کنید. خیلی از آدم‌ها حتی وقتی عصبانی یا غمگین هستند هم لبخند می‌زنند. به واقع هیجان اصیل را به یک هیجان اجتماع پسند تبدیل می‌کنند. انگار همه لبخند را دوست دارند، ولی مشکل این است که با وجودی که لبخند می‌زنید، ولی خودتان احساس خوبی ندارید. سعی کنید رفتار اصیل داشته باشید. در اولویت‌هایتان تجدید نظر کنید، اگر فکر می‌کنید که باید اول به کارهای خودتان برسید، کارهای دیگران را قبول نکنید. من فکر می‌کنم آدم‌های اصیل، آدم‌هایی که واقعی هستند، آدم‌هایی که خودشان را قبول دارند و عزت نفس بالایی دارند، دوست داشتنی‌تر و محبوب‌تر از «بله قربان گو»ها هستند.

منبع: مجله سپیده دانایی



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دلم شکسته؛ در لحظات سختی خدا را چگونه صدا زنم تا …دلم شکسته؛ در لحظات سختی خدا را چگونه صدا زنم تا پاسخ دهد؟چگونه فردی باکلاس باشیم کسانیکه چیزی درمورد شما نمی‌دانند با تنها اطلاعاتی که در دست دارند جای خالی‌ها را پر چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در مشروعیت ازدواج موقت در کتاب های اهل سنتدوست گرامی؛ با اینگونه تحلیلها نمی توان مساله مسلم شرعی را زیر سوال برد شما اگر به راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …امیدواری به اتفاقات خوب بعد از سختی ها، کوچه های بن بست را باز می کند‎ تصور کنید به برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید مخصوص همه خانم ها زیباتر شوید خانه ایی شیک و خدا را می توانید در خواب ببینیدتاریخ دی تعداد بازدید خدا را می توانید در خواب ببینید شیخ عبد الرحمن بن خیانت همسر از دوستی ساده تا سکس ممنوعمیگفت آمدم ایمیل هایم را چک کنم که ناگهان صفحه ایمیلی ناشناس باز شد ، این اسم آشناست فیلم سمینار بزرگ مدرسه استادی برج میلاد …مدرسه استادی سمیناری است که به شما کمک می‌کند تا نقشه راه خود را برای تبدیل شدن به یک دلم شکسته؛ در لحظات سختی خدا را چگونه صدا زنم تا پاسخ دهد دلم شکسته؛ در لحظات سختی خدا را چگونه صدا زنم تا پاسخ دهد؟ چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم هعععععععی سالمهچادری نیستم اما پوششم مناسبه چندهفته پیش ک داشتم میرفتم خونه ی دوستم چگونه فردی باکلاس باشیم باکلاس بودن ، چگونه فردی باکلاس باشیم ، آداب اجتماعی ، آداب رفتار کردن با دیگران ، چگونه در راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز امیدواری به اتفاقات خوب بعد از سختی ها، کوچه های بن بست را باز می کند‎ تصور کنید به تنهایی برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه برای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا کردن چگونه است؟ مشروعیت ازدواج موقت در کتاب های اهل سنت دوست گرامی؛ با اینگونه تحلیلها نمی توان مساله مسلم شرعی را زیر سوال برد شما اگر به افرادی که مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان خانواده با این کار همسرتان را شگفت زده کنید مخصوص همه خانم ها زیباتر شوید خانه ایی شیک و لوکس خیانت همسر از دوستی ساده تا سکس ممنوع میگفت آمدم ایمیل هایم را چک کنم که ناگهان صفحه ایمیلی ناشناس باز شد ، این اسم آشناست ولی چرا خدا را می توانید در خواب ببینید تاریخ دی تعداد بازدید خدا را می توانید در خواب ببینید شیخ عبد الرحمن بن ناصر فیلم سمینار بزرگ مدرسه استادی برج میلاد آموزش سخنرانی و من می‌خواهم فیلم این سمینار را تهیه کنم گام بعدی چیست؟ برای این کار کافیست روی دکمه زیر خودتان را دست کم نگیرید خودتان را معرفی کنید خودتان را توصیف کنید خودتان را تصور کنید

خودتان را بشناسید تا کارآفرین شوید

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
1- هدایت درونی
رهبران موفق انگیزه بالایی دارند و نیروی درونی، آنها را برای سخت تر کار کردن به منظور ارتقای مهارت های شان ترغیب می کند. این نیروی درونی منحصر به این افراد نیست و هرکسی این قابلیت را در درون خویش دارد اما تنها افرادی که از آن استفاده می کنند افرادی متمایز از بقیه محسوب می شوند. این راهنمای درونی، امری است که کارآفرینان موفق را برای دست یابی به اهداف شان هدایت می کند. کارآفرینان کسانی هستند که غرق در کار و حرفه شان می شوند و کار آنها جزئی از وجودشان شده است. از این رو، توجه به درون، اولین گام برای رسیدن به اهداف مان است. توانایی شناخت خویشتن، راهنمای چگونه تصمیم گرفتن است و این راهنما به طور درونی به افراد اعطا شده است.

2- درس گرفتن از الگوهای موجود
در هر وضعیت از کسب و کار، یک کارآفرین باید با الگوهای کارآفرینی آشنا باشد. رهبران ماهر از اینکه کاری را آغاز کنند، نگرانی ندارند چرا که هرچه بیشتر به مکانیسم کسب و کار آگاه باشید، در سرمایه گذاری های طولانی مدت، موفق تر عمل خواهید کرد. پس اینا فراد نیز آشنایی کاملی با این مکانیسم دارند.

افراد معمولی تمایل دارند که با هیجان زیادی در معاملات جدید وارد شوند ولی با از دست دادن هیجان اولیه خود، دچار خستگی، افسردگی، ترس و سردرگمی می شوند. کارآفرینان موفق، این احساسات را کنترل می کنند، قواعد کار را یاد گرفته و در می یابند که در برابر شرایط مختلف چه اقداماتی باید انجام دهند.

با این روند، آنها اعتماد به نفس خود را که برای رسیدن به مقصودشان ضروری است، افزایش می دهند. در عین حال این افراد متواضع هستند و می دانند که تنها با عمل است که می توان مهارت انجام کاری را کسب کرد. برای موفقیت مسیر تواضع را در پیش بگیرید و الگوهایی را برای خود قرار دهید. این کار، راهی است برای تبدیل شدن شما از یک فرد دنباله رو به یک کارآفرین بزرگ.

3- تسلط بر احساسات
رهبران بزرگ بر احساسات خود تسلط دارند و بر نحوه استفاده از آن خود واقف هستند؛ آنها می دانند چه زمانی از احساسات شان به عنوان اهرمی به منظور دست یابی به قدرت استفاده کنند و چه زمانی آرام شده و یا کنترل خود به اهدافی که تعیین کرده اند دست یابند. کارآفرینان موفق، به ترس و خشم اجازه مداخله در تصمیم گیری های شان را نمی دهند.

تسلط بر خشم و ترس کار دشواری است و این دو، مانع تفکر منطقی و عاقلانه انسان ها می شوند. عاقلانه اندیشیدن، انسان را در زمین مبارزه حفظ می کند و فضایی به وجود می آورد که بتوان تصمیم مناسبی اتخاذ کرد. همین مسئله به مدیران کمک خواهد کرد که فراتر از این احساسات، به سمت موفقیت جهش داشته باشند. کنترل بر نفس، یکی از مهم ترین ابزارهای ضروری برای دستیابی به موفقیت است.

4- پذیرش ریسک
رهبران بزرگ می دانند که خودآگاهی، حس اطمینانی در انسان ایجاد می کند که در لحظات سخت تصمیم گیری به آنها کمک می کند. این خودآگاهی، آنها را قادر می کند که در لحظات دشوار، با ارزیابی سریع تر و کارآمدتر از شرایط، تصمیم گیری کنند.خودشناسی راه را برای آنها روشن می کند. پس میتوانند از سردرگمی بیرون آمده و سریع تر تصمیم گیری کنند. رهبران موفق، از قدرت مشاهده استفاده می کنند و یاد می گیرند که در شناخت الگوهای تجاری و رفتاری متخصص شوند. این مسئله به آنها کمک خواهد کرد که بیشتر ریسک کنند البته با خسارت کمتر.

5- صبوری
کارآفرینان کارکشته، رشد و تجربه لازم را برای صبوربودن دارا هستند. برخی اوقات انجام معامله نیاز به ترکیبی از استراتژی های مختلف دارد و صبر و حوصله به مدیران کمک می کند که فقط به معامله فکر کرده و از انجام رفتارهای احساسی منجر به از دست رفتن یک فرصت خود می شود، خودداری کنند.

6- افزایش خرد و عقلانیت
یادگرفتن اینکه چگونه بر دنیایی از واکنش های درون خود تسلط پیدا کنیم، امری است که رهبران با کفایت را به سمت اتخاذ تصمیم های مهم می کشاند، چرا که از اشتباهات شان درس گرفته و از آنها فرار نمی کنند. درست این است که شما به جای از دست دادن کل جنگ و نتیجه نهایی، تنها قسمتی از مبارزه را از دست بدهید.

هیچ راهی برای کسب موفقیت بدون داشتن توان مدیریت جهان درونی خود، شامل احساساتی چون ترس یا خشنودی وجودندارد.

با عقلانیت می توان پشتکار و پایداری ایجاد کرد. رهبران با کفایت، خرد را کلید موفقیت دانسته اند.
هنگامی که دیگران تسلیم می شوند، این افراد راه خود را ادامه داده و تسلیم نمی شوند. پایداری از جمله اموری است که موفقیت حاصل از آن، به وضوح قابل مشاهده خواهدبود. داشتن چنین درایتی، به رهبران کمک می کند که در مسیر صعود به قله های پیروزی استمرار داشته باشند.

7- نشان دادن حس کنجکاوی
رهبران و افراد پیشرو معمولا با رسیدن به سطح معینی از موفقیت راضی نمی شوند و زمانی که یک سطح از موفقیت را کسب کردند، تمایلات درونی آنها به دنبال ارزیابی و سپس دست یابی به سطحی دیگر از موفقیت است.

این کشش درونی، توسط نیروهای کنجکاوی و میل برای رسیدن به هدف، ایجاد می شود. این حس کنجکاوی، شخص را تحریک به رشد می کند.

زمانی که میل به موفقیت از این کنجکاوی به وجود آید، موفقیت هیچ حد و مرزی نخواهدداشت. نبود این حس کنجکاوی منجر به پذیرش شرایط موجود و دست برداشتن از تلاش برای رسیدن به موفقیت های بعدی می شود.

همه مردم می توانند سرنوشت خود را تعیین کنند. اگر این حس کنجکاوی به همراه توان مدیریت کنش های داخلی در یک کارآفرین پدید آید، نتیجه ای فوق العاده حاصل خواهد شد.

در شغل خود کنجکاو بمانید چرا که کنجکاوی به خلاقیت ختم می شود خلاقیت سرمنشا همه ایده های جدید است. به خاطر همین خلاقیت است که رهبران بزرگ دست نیافتنی می شوند.

آنها هیچ توجهی به لزوم تطابق با محیط ندارند؛ آنها می دانند که موفقیت شان گاهی به قیمت از دست دادن به دست می آید. مسئله اصلی آنها مالک بودن نیست، بلکه «کسب موفقیت»، «گسترش دادن منابع» و «ایجاد فرصت ها» دغدغه اصلی آنهاست.
منبع:مجله همشهری تندرستی



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خودتان را بشناسید تا کارآفرین شوید خودتان را بشناسید تا کارآفرین شوید

چگونه کارایی خودتان را افزایش دهید؟

[ad_1]

وب‌سایت مدیر سبز: اگر می‌خواهید استعدادهای پنهان خودتان را شکوفا کنید و در نتیجه توانمندی‌های خودتان را افزایش دهید؛ نخست باید تغییری سازنده را در اندیشه‌هایتان به وجود آورید. به‌هرحال، اگر فقط بکوشید اندیشه‌های خودتان را تغییر دهید و از تغییر دادن عملکردتان غافل شوید؛ پس، بی‌تردید درزمینه‌ی شکوفاسازی استعدادها و توانایی‌های واقعی وجودتان کوتاهی خواهید کرد. برای افزایش دادن کارایی خودتان، بهتر است این سه اقدام مهم را انجام دهید:

 

۱. خودتان را فقط به انجام دادن کارهایی محدود نکنید که درگذشته انجامشان داده‌اید؛ بکوشید انجام‌دادن کارهایی را شروع کنید که می‌توانید یا بهتر است آن‌ها را انجام دهید.

نخستین گام به‌سوی موفقیت این است: بکوشید هرچه بیشتر در انجام‌دادن همان کاری مهارت یابید که می‌دانید آن را چگونه انجام دهید. هرچه بیشتر بکوشید همان کاری را انجام دهید که در انجام‌دادن آن مهارت دارید؛ بیشتر و بیشتر به کارهایی ارزشمند پی می‌برید که می‌توانید آن‌ها را انجام دهید. وقتی چنین اتفاقی می‌افتد؛ شما می‌توانید دراین‌باره تصمیم‌گیری کنید. آیا به انجام‌دادن همان کاری ادامه می‌دهید که همیشه انجامش داده‌اید یا می‌کوشید پرشی انجام دهید و کارهای جدید را بیازمایید؟ انجام‌دادن کارهایی جدید به نوآوری و کشف‌هایی جدید منجر می‌شود. در میان این اکتشافات به کارهایی پی می‌برید که بهتر است آن‌ها را طبق برنامه‌ای منظم انجام دهید؛ به رشد کردن و شکوفاسازی هرچه بیشتر توانایی‌های واقعی و راستین‌تان ادامه خواهید داد. اگر این کارها را انجام ندهید؛ پس همچنان درجا می‌زنید و ثابت باقی می‌مانید.

۲. خودتان را فقط به انجام دادن وظایفتان محدود نکنید؛ بکوشید از انجام‌دادن وظایفتان فراتر روید.

بسیاری از ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که به‌سادگی برای به‌موقع حاضر شدن انسان‌ها در محیط کارشان، بی‌توجه به میزان همکاری آنان، به آنان حقوق و پاداش پرداخت می‌شود. درست به همین دلیل، بسیاری از انسان‌ها فکر می‌کنند، فقط با انجام دادن وظایفشان، عملکردی خوب و مؤثر دارند.

چنین شیوه‌ای به شکوفاسازی توانایی‌های پنهان انسان‌ها یا گسترش یافتن توانمندی آنان نمی‌انجامد. هر انسانی برای این منظور باید بسیار فراتر از وظایفش عمل کند.

جک ولش، مدیرعامل پیشین شرکت جنرال الکتریک، می‌گوید که باید در نقطه‌ی اوج قرار بگیریم. اگر می‌خواهید خودتان را متمایز کنید، در کانون توجه و تمرکز قرار بگیرید و ازنظر شغلی پیشرفت کنید؛ باید کارهایی را فراتر از وظایفتان انجام دهید و به انسانی بهتر و شایسته‌تر از حد معمول و انتظار دیگران تبدیل شوید.

شما باید در کل از سطح معمول فراتر روید. برای این منظور باید بیش ازآنچه دیگران از شما تقاضا می‌کنند، خودتان از خودتان تقاضا کنید؛ بیش ازآنچه دیگران از شما انتظار دارند، خودتان از خودتان انتظار داشته باشید؛ بیش ازآنچه دیگران باورتان دارند، خودتان بکوشید خودتان را باور کنید؛ در مقایسه با آنچه دیگران تصور می‌کنند باید انجام دهید، کارهایی بیشتر و بهتر را به ثمر برسانید؛ در مقایسه با آنچه دیگران تصور می‌کنند باید ببخشید، بخشش‌هایی بیشتر و ارزنده‌تر را در کارنامه‌ی زندگی‌تان ثبت کنید؛ در مقایسه با آنچه دیگران تصور می‌کنند باید درزمینه‌ی یاری‌رساندن به همنوعانتان گام بردارید، تلاش‌هایی بیشتر را در این زمینه به‌ثمر برسانید.

انجام‌دادن کارهایی فراتر از انتظار دیگران، علاوه بر این‌که شما را از همکارانتان متمایز می‌کند، مزیت‌هایی دیگر را نیز برای‌تان به ارمغان می‌آورد زیرا سبب می‌شود شهرتی بی‌نظیر را به دلیل عملکرد خوب و مؤثرتان به‌دست آورید. این ویژگی درواقع سبب می‌شود به متمایز بودن عادت کنید. این تمایزها باگذشت زمان بیشتر و بیشتر می‌شوند. متمایز بودن مداوم سبب می‌شود توانایی‌های وجودتان هر چه بیشتر شکوفا شوند و توانمندی‌تان هر چه بیشتر افزایش یابد.

۳. کارهای مهم و ارزشمند را فقط به‌صورت گاه‌وبی‌گاه انجام ندهید؛ انجام‌دادن هر روز این کارها را شروع کنید.

شاید تاکنون این جمله را شنیده باشید: «زندگی همچون یک بوم بزرگ نقاشی است و شما باید، تا می‌توانید، همه‌ی رنگ‌ها را روی آن بپاشید.» من معنی و مفهوم این جمله و روحیه‌بخشی آن را دوست دارم؛ اما فکر نمی‌کنم چنین توصیه‌ای به راستی توصیه‌ای خوب و مناسب باشد، مگر اینکه خواستار به وجود آوردن آشفتگی و بی‌نظمی باشید. اندیشه‌ی بهتر این است که بکوشید از زندگی‌تان یک شاهکار بیافرینید. در این صورت وقتی می‌خواهید رنگی را روی بوم نقاشی‌تان به کار ببرید باید اندیشمندانه عمل کنید، هدفی شفاف را در نظر داشته باشید و رنگتان را آگاهانه و سنجیده انتخاب کنید. شاید چنین سؤالی برای شما مطرح شود: چگونه می‌توانم چنین کاری را انجام دهم؟ برای این منظور، کافی است بکوشید هرروز کارهایی مهم و ارزشمند را انجام دهید.

هنری دیوید ثورو، نویسنده و فیلسوف، چنین نوشت:

«اگر انسان با اطمینان در مسیر رویاهای ارزشمندش پیشروی کند و بکوشد به‌گونه‌ای زندگی کند که آن را در تصورش پرورانده است با موفقیتی غیرمنتظره روبه‌رو خواهد شد که دستیابی به آن به‌طورمعمول، در طی آن دوره‌ی زمانی، کمابیش غیرممکن به نظر می‌رسد. او از حدومرزهایی ناپدید عبور خواهد کرد. قانون‌هایی جدید، جهانی و شگفت‌انگیزتر در وجود او و در محیط پیرامونش به جریان می‌افتند و او مجوزی را برای رفتن به حیطه‌‌ای والاتر از هستی به دست می‌آورد.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم …چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟چگونه هوش هیجانی خود را افزایش دهیم؟ زومیتدر ادامه به ۶ نکته برای بالاتر بردن هوش هیجانی اشاره خواهیم داشت ۱ احساسات منفی را در چگونه ریاضی بخوانیم؟نحوه صحیح مطالعه درس ریاضیات همانطور که می دانیم شیوه مطالعه هر درس با درسهای دیگر چگونه اعتماد به نفس بالایی داشته باشم؟ – ایران آتاوبگاه ایران‌آتا هم در نوع خودش وبگاه باحالی است بارها به ما توصیه می‌کند که باید دعا چگونه اثر می کند؟ فهرست مندرجات چکیده معرفی شیوه ی دعا کردن چگونه دعا برآورده می شود؟ شیوه ی آن عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر …بنظر حقیر که سالیان سال با وسواس نجاست و پاکی مواجه بودم سریعترین راه را استفاده از نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدمیگنا چرا باید ریاضیات بخوانیم؟ چگونه امتحان ریاضی را چرا باید ریاضیات بخوانیم؟ چگونه امتحان ریاضی را آسان کنیم؟چگونه گوشی‌های سونی را ریست فکتوری کنیم؟ ……موبایل و تبلتچگونه گوشی‌های سونی را ریست فکتوری کنیم؟ آموزش تصویری چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ چگونه هوش هیجانی خود را افزایش دهیم؟ زومیت در ادامه به ۶ نکته برای بالاتر بردن هوش هیجانی اشاره خواهیم داشت ۱ احساسات منفی را در خود چگونه ریاضی بخوانیم؟ نحوه صحیح مطالعه درس ریاضیات همانطور که می دانیم شیوه مطالعه هر درس با درسهای دیگر متفاوت چگونه اعتماد به نفس بالایی داشته باشم؟ – ایران آتا وبگاه ایران‌آتا هم در نوع خودش وبگاه باحالی است بارها به ما توصیه می‌کند که باید اعتماد به دعا چگونه اثر می کند؟ چکیده ما در این مقاله، مروری کلی ازچگونگی عملکردِ دعا را ارائه می دهیم دو نوع دعا وجود دارد عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوال خدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت شخصیت وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ شهر سوال بنظر حقیر که سالیان سال با وسواس نجاست و پاکی مواجه بودم سریعترین راه را استفاده از چای میخک تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید چگونه برای کارشناسی ارشد برنامه‌ریزی کنیم؟ یکی از سوالهای متداول داوطلبهای کنکور، این است که چگونه برنامه‌ریزی کنیم تا به نتیجه مطلوب ترفندهای کامپیوتری فرمت متنی را که می خواهید در فهرست مطالب آورده شود به کمک گزینه از منوی مشخص

سن عقلی خودتان را اندازه بگیرید

[ad_1]

تست سن عقلی یا همان IQ به منظور تعیین میزان ضریب هوشی هر فرد استفاده می‌شود.در تست سن عقلی میزان ضریب هوشی یاIQ در هر فرد اندازی‌گیری می‌شود

سن عقلی خودتان را اندازه بگیرید

از قدیم گفته‌اند: «سن مهم نیست، آدم باید دلش جوان باشه». اخیراً محققان علم روانشناسی هم به همین نتیجه رسیده اند. طبق نظر محققان جامعه‌ای سالم و سلامت خواهد بود که سن احساسی آن حدود 18 تا 25 سالگی باقی بماند و فقط سن شناسنامه‌ای افراد بالا برود. وقتی چنین شرایطی به وجود آید، این سن احساسی است که زمان مرگ را تعیین می‌کند و بعد از این‌که جسم فرد پیر و فرتوت شد به سن عقلی دستور می دهد تا به زندگی خاتمه دهد.

سن عقلی یعنی چه؟

این سن همان‌طور که از اسمش پیداست رشد عقلانی فرد را نشان می دهد. همه افراد جامعه با توجه به تاریخ تولدشان در شناسنامه رشد می کنند اما با توجه به شرایط زندگی، سن عقلی افراد می تواند متغیر باشد. عواملی همچون ینتیک، محیط اطراف، نوع تغذیه، فضای خانواده و نوع تعلیم و تربیت اجتماعی می‌تواند در سرعت رشد عقلی افراد موثر باشد. سن عقلی در هر فرد را IQ می‌نامند که در هر فرد قابل اندازه‌گیری است. از قدیم هم معروف بوده که ایرانی‌ها جزو افراد دارای میزان IQ بالا هستند. همین مساله باعث شده تا مهاجرت افراد نخبه کشور به سایر کشورهای جهان با عنوان فرار مغزها شناخته شود.

سن عاطفی چیست؟

این سن به احساسات درونی فرد و برداشت او از میزان سن خودش بستگی دارد. به عبارت دیگر این سن، سن روحیات ماست و این همان سنی است که محققان عقیده دارند باید همیشه جوان بماند. هر جامعه ای برای شاد زیستن نیاز دارد تا سن عاطفی افراد آن جامعه را پایین نگه دارد.

سن عقلی و عاطفی چه فرقی با هم دارند؟

برای اینکه بهتر متوجه موضوع شوید شما را وارد فضایی می کنیم تا تفاوت میان افراد جامعه را بهتر لمس کنید. فرض کنید که در پیاده روی شلوغی در حال قدم زدن هستید که ناگهان باران شروع به باریدن می کند. واکنش افراد چگونه خواهد بود؟ بعضی از آن‌ها رو به آسمان لبخند می‌زنند. بعضی کلافه می‌شوند و زیر لب غرغر می‌کنند. بعضی به سرعت خودشان را به سایبانی می‌رسانند. بعضی دیگر هم همانطور معمولی به راه‌شان ادامه می‌دهند. شاید واکنش‌های فراوان دیگری بتوان در بین افراد اطرافتان مشاهده کنید. این همان تفاوتی است که در سن عاطفی بین افراد یک جامعه به وجود آمده است و اصلا هم ارتباطی به سن شناسنامه‌ای فرد ندارد. ممکن است جوانی را ببینید که از این تغییر ناگهانی هوا گریزان است اما پیرمردی را ببینید که با ذوق دست همسرش را گرفته و زیر باران قدم می‌زنند!

سن عقلی‌تان چقدر است؟

برای تعیین سن عقلی یا همان IQ آزمون‌های مختلفی وجود دارد. در ادامه مطلب ساده‌ترین و تعیین کننده‌ترین این آزمون‌ها آورده شده است. برای انجام این آزمون پس از خواندن هر سوال در کمتر از 5 ثانیه به آن پاسخ دهید.و جواب‌تان را یادداشت کنید:

1. بعضی از ماه‌ها 30 روز دارند و بعضی 31 روز. چند ماه 29 روز دارد؟
2. اگر دکتر به شما 3 قرص بدهد و بگوید هر نیم‌ساعت یک قرص بخور چقدر طول می‌کشد تا تمام قرص‌ها خورده شود؟
3. من ساعت 8 شب به تختخواب رفتم و ساعتم را کوک کردم که 9 صبح زنگ بزند وقتی با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار شدم، چند ساعت خوابیده بودم؟
4. عدد 30 را به نیم تقسیم کنید و عدد 10 را به حاصل آن اضافه کنید چه عددی به دست می‌آید؟
5. مزرعه‌داری 17 گوسفند زنده داشت. تمام گوسفندهایش به جز 9 تا مردند چند گوسفند زنده برایش باقی مانده است؟
6. اگر تنها یک کبریت داشته باشید و وارد یک اتاق سرد و تاریک شوید که در آن یک بخاری نفتی، یک چراغ نفتی و یک شمع باشد اول کدام‌یک را روشن می‌کنید؟
7. فردی خانه‌ای ساخته که هر چهار دیوار آن به سمت جنوب پنجره دارد خرسی بزرگ به این خانه نزدیک می‌شود، این خرس چه رنگی است؟
8. اگر 2 سیب از 3 سیب بردارید چند سیب دارید؟
9. حضرت موسی از هر حیوان چند تا با خود به کشتی برد؟
10. اگر اتوبوسی را با 43 مسافر از مشهد به سمت تهران برانید و در نیشابور 5 مسافر را پیاده کنید و 7 مسافر جدید را سوار کنید و در دامغان 8 مسافر پیاده و 4 نفر را سوار کنید و سرانجام بعد از 14 ساعت به تهران برسید حالا نام راننده اتوبوس چیست؟

حالا به جواب سوالات توجه کنید تا ببینیم چند مرده حلاج بوده‌اید:

1. تمام ماه‌ها حداقل 29 روز را دارند.
2. یک ساعت (شما یک قرص را در ساعت یک و دیگری را در ساعت یک‌و‌نیم و بعدی را در ساعت دو می‌خورید)
3. فقط یک ساعت. ساعت کوکی نمی‌تواند شب و روز را تشخیص دهد پس به اولین ساعت 9 که برسد زنگ می‌زند که ساعت همان 9 شب است.
4. حاصل 70 است (تقسیم بر نیم معادل ضربدر 2 است)
5. او 9 گوسفند خواهد داشت.
6. اول باید کبریت را روشن کرد.
7. سفید چون خانه‌ای که هر چهار دیوارش رو به سمت جنوب پنجره داشته باشد باید در نوک قطب جنوب باشد.
8. همان 2 سیب.
9. هیچ (حضرت نوح بود نه حضرت موسی)
10. خوب خودتونید دیگه (نام خودتان)

حالا بگذارید ببینیم سن عقلی شما در چه حدی است؟

7 جواب نادرست	IQ در حد دانش‌آموز دبستان (بین 85 تا 95)
6 جواب نادرست	IQ در حد دانش‌آموز دبیرستان (بین 95 تا 110)
5 جواب نادرست	IQ در حد دانشجو (بین 110 تا 120)
2 تا 4 جواب نادرست	IQ در حد استاد دانشگاه (بین 120 تا 130)
یک جواب نادرست	IQ فوق‌العاده (130 به بالا)

حالا برای به دست آوردن سن عقلی خودتان کافی است تا سن تقویمی‌تان را از شناسنامه ببینید و آن را ضربدر ضریب هوشی‌تان کرده و بر 100 تقسیم کنید

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟متقاضیان تاسیس مرغداری بخوانند شبیه طرح …دمسیاه سارا خانم ما خیر شما رو میخواهیم همیشه توکل به خدا بکنین ولی اگر بگین توکل به جستار اصلاح الگوی مصرف ما چند سال پیش اقتصاد مقاومتی را مطرح کردیم همه‌ی کسانی که ناظر مسائل گوناگون پرسش و پاسخ های روانشناسی در مرکز مشاوره راز …با سلام من ۲۳ سال سن دارم و تازه فارغ التحصیل شدم ۱۸ ماه پیش با پسری که خانوادم کاملا مهدکودک شکوفه هاما از بچه‌ها انتظار داریم که همیشه شاد و پرتحرک باشن، اما خب خیلی وقتا هم حوصله شیطنت شوهرم سرد مزاج است نوعروس پرسش یک سال است که ازدواج کردم متوجه شدم که شوهرم در مسایل جنسی سرد مزاجه ومن فوق عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشآنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …جرأت کنفرانس دادن را ندارم ؛ احساس مى‏کنم آن‏گونه که باید بر سخن گفتن مسلط نیستم و گنجور خیام رباعیات رباعی شمارهٔ ۳۵با دو بار کلیک بر روی هر واژه می‌توانید معنای آن را در لغت‌نامهٔ دهخدا جستجو کنید برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟ شبکه خبری و اطلاع رسانی صنعت مرغداری و دامپروری دسترسی به سایت تا چند ساعت آینده قطع می باشد لطفا چند ساعت دیگر مجددا این صفحه را ببینید جستار اصلاح الگوی مصرف ما چند سال پیش «اقتصاد مقاومتی» را مطرح کردیم همه‌ی کسانی که ناظر مسائل گوناگون بودند مهدکودک شکوفه ها نوشته شده در شنبه یازدهم آبان ساعت توسط شکوفه ها آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخش آنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت منابع پرسش و پاسخ های روانشناسی در مرکز مشاوره راز مرکز روانشناسی با سلام من ۲۳ سال سن دارم و تازه فارغ التحصیل شدم ۱۸ ماه پیش با پسری که خانوادم کاملا مخالفش سلام آزمون تحلیل شخصیت وشغل مایرز بریگز ویژگیهای شخصیتی چیست ؟ ویژگیهای پایداری که رفتار یک فرد را تعیین میکند ابعاد شخصیت چیست ؟ شوهرم سرد مزاج است نوعروس پرسش یک سال است که ازدواج کردم متوجه شدم که شوهرم در مسایل جنسی سرد مزاجه ومن فوق العاده فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو روانشناسی خجالت و جرأت کنفرانس دادن را ندارم ؛ احساس مى‏کنم آن‏گونه که باید بر سخن گفتن مسلط نیستم و نمى عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوال خدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت شخصیت خودتان را دست کم نگیرید خودتان را معرفی کنید خودتان را توصیف کنید خودتان را تصور کنید

با انجام تست درونگرایی و برونگرایی خودتان را بیشتر بشناسید.

[ad_1]

انجام تست درونگرایی و برونگرایی به شما کمک می‌کند تا به شناخت بیشتری از خود و رفتارتان دست پیدا کنید و دریابید بیشتر درونگرایید یا برونگرا.

درونگرایی و برونگرایی برای اولین بار توسط کارل گوستاو یونگ به عنوان ویژگی شخصیتی در انسان مطرح شد. یونگ آدمیان را برحسب اینکه بیشتر متوجه عالم برون باشند یا عالم درون به دو گروه درونگرا و برونگرا تقسیم می‌کند. در دیدگاه او همه انسان‌ها هر دو جنبه را دارا هستند و هرکس در جریان زندگی خود گاه برونگرا و گاه درونگراست با این تفاوت که همواره و در اکثر موارد یکی از این دو وجه در فرد بر دیگری غلبه دارد. افراد با غلبه درونگرایی آمادگی بیشتری برای خودداری از خود نشان می‌دهند. این افراد کمتر تمایل به حضور در جمع دارند و و بیشتر دقت خود را به مطالعه و فعالیت‌های ذهنی انفرادی می‌گذرانند. این در حالی است که افرادی که برونگرایی در آن‌ها غالب است افرادی اجتماعی و شاد هستند که بیشتر به فعالیت‌های عملی و رقابتی علاقه‌مند بوده و توانمندی زیادی در تسلط بر نفس خود ندارند. در واقع می‌توان گفت درونگراها انرژی خود را درون خود و برونگراها انرژی خود را از دنیای بیرون خود و در ارتباط با دیگران دریافت می‌کنند.

در ادامه یکی از انواع مدل تست‌ درونگرایی و برونگرایی آورده شده که شما می‌توانید با پاسخ به آن خود را بیشتر بشناسید.

تست درونگرایی و برونگرایی:

با کمال صداقت به سوال‌های زیر پاسخ دهید:

1.  آیا زود عاشق می‌شوید؟

الف: بله ب: خیر

2.  آیا زود عشقتان را فراموش می‌کنید؟

الف:بله ب: خیر

3. آیا اهل انتقام هستید؟

الف: بله  ب: خیر

4.  آیا دروغگوی خوبی هستید؟

الف :بله  ب: خیر

5.  کدامیک از نظر شما بدتر است؟

الف:هیچ‌کاری نکنید جز خیال‌پردازی    ب: انتقاد از دیگران

6. ترجیح می‌دهید که تصمیمتان ...

الف:منصفانه باشد   ب: اصولی باشد

7.  در یک جمع دوستانه کدامیک برایتان مهم‌تر است؟

الف:به نظر شما احترام بگذارند.    ب:نظر همه به اجرا گذاشته شود

8.  آیا آشناهایی دارید که با آن‌ها به گردش بروید؟

الف: بله  ب: خیر

9.   آیا با غریبه‌ها در مهمانی به راحتی آشنا می‌شوید؟

الف: بله ب : خیر

10.  آیا برنامه آخر هفته خود را می‌دانید؟

الف: بله  ب: خیر

11. در یک رستوران اگر غذا بد باشد آن را پس می‌فرستید؟

الف: بله  ب:خیر

12.  وقتی اشتباهی می‌کنید

الف: اشتباهتان را می‌پذیرید.   ب: روی آن پافشاری می‌کنید.

13.  کدامیک را ترجیح می‌دهید؟

الف: امتحان تشریحی   ب: امتحان تستی

14.  کدامیک نابغه‌ترند؟

الف:البرت انیشتن   ب: ویلیام شکسپیر

15.  کدامیک از درس‌ها را ترجیح می‌دهید؟

الف: ریاضیات   ب: فلسفه

16.  کدامیک را در مورد خود بیشتر می‌پسندید؟

الف: انسانی قوی و بااراده   ب: انسانی باهوش

17.  آیا به عشق در نگاه اول اعتقاد دارید؟

الف: بله  ب: خیر

18.  ارتباط سازنده از نظر شما چه شکلی از تفاهم می‌خواهد؟

الف: از طرف شما  ب: از طرف مقابل و شما

19.  ترجیح می‌دهید خودتان بمیرید یا ده نفر دیگر در ده نقطه ی دنیا؟

الف: ده نفر دیگر  ب: خودم

20.  پس از اینکه مدتی با گروهی بودید:

الف: آن‌ها بیشتر تحت تاثیر رفتارهای شما قرار می‌گیرند   ب:شما بیشتر تحت تاثیر رفتارهای آن‌ها قرار می‌گیرید.

21.  آیا به فال اعتقاد دارید؟

الف: بله  ب: خیر

22.  از اینترنت بیشتر به چه منظور استفاده می‌کنید؟

الف:جستجو و دریافت اطلاعات ب:ارتباطات و شبکه‌های اجتماعی

23.  آیا فراموش می‌کنید وسایلتان را کجا گذاشته‌اید؟

الف: بله  ب:خیر

24.  آیا اهل حل کردن جدول و معما هستید؟

الف:بله  ب: خیر

25. ترجیح می‌دهید پس از مرگ؟

الف: فراموش شوید   ب: با نفرت از شما یاد شود

در هر سوال پاسخ الف یا ب شما دارای 5 یا 3 امتیاز می باشد، با کمک جدول زیر امتیاز هر سوال را مشخص و با هم جمع کنید:

سوال	الف	ب
1	5	3
2	5	3
3	5	3
4	5	3
5	5	3
6	3	5
7	3	5
8	5	3
9	5	3
10	5	3
11	5	3
12	5	3
13	3	5
14	3	5
15	5	3
16	5	3
17	5	3
18	3	5
19	3	5
20	5	3
21	5	3
22	5	3
23	5	3
24	5	3
25	5	3

90 امتیاز به بالا: اگر در تست درونگرایی و برونگرایی بیش از 90 امتیاز مسب نموده‌اید، شما فردی برونگرا با اراده‌ای قوی هستید و ترکیب این دو صفت با یکدیگر به این معنی است که با مردم بسیار خوب رفتار می‌کنید و درعین حال اجازه نمی‌هید فرصت‌های خوب به هیچ قیمتی از دستتان برود. باید به شما تبریک گفت، شما فردی جذاب، با شخصیت، با اعتماد به نفس و قوی هستید. غالبا به جای منطق و عقل به حرف دلتان گوش می‌کنید. با وجود جاه طلب بودن روحیه با نشاط شما می‌تواند دوستان زیادی را به دورتان جمع کند.

90 امتیاز به پایین: اگر در تست درونگرایی و برونگرایی کم‌تر از 90 امتیاز مسب نموده‌ایدشما فردی درونگرا و تقریبا منزوی هستید. از ترکیب این دو صفت شخصیت پسندیده‌ای در نخستین دیدار به دست می‌آید ولی باید بدانید که در بلندمدت دیگران به این رفتارها واکنش نشان خواهند داد. این درونگرایی شخصیتی جذاب و زیبا به شما داده است. سکوت و آرامش چهره شما به دیگران نیز آرامش می‌دهد اما خیلی وقت‌ها این سکوت فرصت‌هایی را از شما گرفته که می‌توانسته در زندگیتان تاثیراتی سازنده داشته باشد. دیدتان رابه زندگی مثبت کنید و با تقویت اعتماد به نفس شادابی را به زندگیتان هدیه دهید.

درواقع هیچکدام از ویژگی های درونگرایی یا برونگرایی بر دیگری ارجحیت ندارد و هرکدام دارای نقاط ضعف و قوت خود می‌باشد. فرد با ویژگی برونگرایی رفتارش تابع شرایط خارج است و عواطف خود را با آن منطبق می‌سازد ولی فرد با ویژگی درونگرایی امور خارج را توسط ذهن خود ارزیابی می‌کند و با محتویات آن مطابقت می‌دهد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آزمون آنلاین تست درونگرایی و برونگراییآزمونوتستدرونگراییودر آزمون و تست درونگرایی و برونگرایی با پاسخ به سوال به صورت آنلاین بدانید که آیا زناشویی ،مشکلات جنسی ،روانشناسی زناشویی …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از سایت روانشناسی دکتر آرام …هدف از ایجاد سایت روانشناسی دکتر آرام بحث درباره موضوعاتی مانند موفقیت های مالی فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …جرأت کنفرانس دادن را ندارم ؛ احساس مى‏کنم آن‏گونه که باید بر سخن گفتن مسلط نیستم و آزمون آنلاین تست درونگرایی و برونگرایی آزمونوتستدرونگرایی در آزمون و تست درونگرایی و برونگرایی با پاسخ به سوال به صورت آنلاین بدانید که آیا ترجیح زناشویی ،مشکلات جنسی ،روانشناسی زناشویی ،روابط زناشویی ،روابط با این کار همسرتان را شگفت زده کنید پیشگیری از کودک آزاری جنسی با تور استانبول از سومین فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو روانشناسی خجالت و فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو آشنائی با فن خطابه ، اصول مخاطب شناسی ، مناظره سایت روانشناسی دکتر آرام موفقیت کسب و هدف از ایجاد سایت روانشناسی دکتر آرام بحث درباره موضوعاتی مانند موفقیت های مالی چگونه

با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنید

[ad_1]

خبرگزاری مهر: اینترنت فضایی است که هم دارای مزایا و هم دارای معایبی است و کم نیستند افرادی که دوست دارند سوابق خود را از فضای مجازی پاک کنند تا ردپایی از آنها باقی نماند.

 

به نقل از نکست وب، تا به حال این کار چندان ساده نبوده، زیرا کاربران مجبور به مراجعه به انبوهی از سایت های اینترنتی و شبکه های اجتماعی برای پاک کردن دستی سوابق فعالیت های خود بوده اند و پس از همه این تلاش ها باز هم تضمینی وجود ندارد که سابقه وبگردی های کاربران به طور کامل از فضای مجازی پاک شود.

با توجه به این نگرانی ها دو برنامه نویس سوئدی به نام های ویل دالبو و لینوس انبک، سایتی به آدرس deseat.me راه اندازی کرده اند که با چند کلیک به شما امکان می دهد کل سابقه اقداماتتان را از اینترنت حذف کنید.

کاربران ابتدا باید با استفاده از حساب خود در گوگل وارد این وب سایت شوند. سایت یاد شده از این طریق به بررسی و اسکن تمامی فعالیت های شما از طریق حساب کاربری یاد شده می پردازد و فهرستی از آنها همراه با لینک ساده پاکسازی ارائه می دهد.

بنابراین کاربر قادر به مشاهده نام سایت ها و شبکه های اجتماعی خواهد بود که در آنها فعال بوده و در صورت تمایل به حذف سابقه اقداماتش می تواند بر روی لینک حذفی که در برابر نامش قرار دارد کلیک کند یا گزینه باقی ماندن سوابق آن سایت یا شبکه اجتماعی را انتخاب کند.

در صورتی که کاربر فعالیت های گسترده ای در دهها سایت و خدمات تحت وب داشته باشد و بخواهد سابقه تمامی این فعالیت ها را حذف کند این کار ممکن است تا حدود یک ساعت نیز به طول بینجامد. بنابراین اگر دوست دارید به طور کامل با دنیای مجازی خداحافظی کنید بد نیست سری به سایت deseat.me بزنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنیدتا به حال این کار چندان ساده نبوده، زیرا کاربران مجبور به مراجعه به انبوهی از سایت های با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنید …به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نکست وب، تا به حال این کار چندان ساده نبوده، زیرا با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنید …مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری ایتنا با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنیدبه گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نکست وب، تا به حال این کار چندان ساده نبوده، زیرا با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنیددر صورتی که برای اولین بار از این سایت بازدید میکنید لازم است تا راهنمای سایت را با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنید اینترنت مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری مهر با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنیدبا فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنیدفناوریاینترنتوشبکهبا فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنید ایتنا اینترنت فضایی است که هم دارای با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنید …با عضویت در خبرنامه پیامکی آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایستنا به طور عمومی، با فشردن این دکمه، خودتان را از اینترنت حذف کنید عمومی،بافشردنایندکمهعمومی، با فشردن این دکمه، خودتان را از اینترنت حذف را از اینترنت حذف کنید با فشردن این دکمه خودتان را از اینترنت حذف کنید آکااینترنت فضایی است که هم دارای مزایا و هم دارای معایبی است و کم نیستند افرادی که دوست ترفندهای کامپیوتری فایلی را با کلی زحمت تایپ کرده‌اید و برای گرفتن پرینت به جای دیگری می‌برید ، فایل را باز می چگونه حجم مصرف اینترنت موبایل را کاهش دهیم؟ شبکه شاید در ابتدا این میزان مصرف چندان زیاد به نظر نرسد، اما اگر در طول هفته روزی یک ساعت را به آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیم علت اینکه شب باید مودم را خاموش کنیم چیست؟درست است که هنوز این موضوع به طور کامل و علمی ثابت آمــــــــــــوزش عمومی کامپیوتــــــــر برای اینکار مراحل زیر را به ترتیب انجام می دهیم اول در تایپ می کنیم حالا مسیر زیر را آموزش کامل اینستاگرام فارنت یک – نصب و ثبت‌نام ابتدا برای استفاده از این سرویس به یک گوشی یا تبلت اندرویدی و یا آیفون آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز آموزش جامع اینستاگرام؛ از سیر تا پیاز حتی اگر تاکنون از سرویس مشهور اشتراک عکس اینستاگرام چگونه گوشی اندرویدی خود را به تنظیمات کارخانه‌ای بازگردانیم؟ به طور حتم دلایل زیادی برای برگرداندن گوشی به تنظیمات کارخانه‌ای وجود دارد، اما اولین چیزی پاتوق تعمیرکاران با سلام خدمت آقای سیدمحمد موسوی بنام خدا ضمن عرض تشکر فراوان و خسته نباشید بابت این کار آموزش تغییر رمز وای فای آموزش تغییر رمز وای فای یکی از محبوب ترین و معروف ترین مودم های بی سیم و با سیم، است

پاپ کورن هایی با دستپخت خودتان

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: پاپ کورن توپی یک میان وعده ی ساده، خوشمزه و سالم است. فقط برای کم کردن کثیف کاری و جلوگیری از چسبناک شدن دست هایتان سعی کنید از دستکش استفاده کنید. این میان وعده، ظاهر بسیار جذابی دارد و می توانید به جای خرید پاپ کورن های بسته بندی شده ( که سرشار از سدیم و مواد نگهدارنده هستند ) بهترش را در خانه تهیه کنید.

مواد لازم:

• یک قاشق غذا خوری روغن کانولا
• یک سوم فنجان دانه ذرت
• اسپری پخت یا مقداری روغن
• یک فنجان شکر
• یک دوم فنجان نکتار آگاو
• یک چهارم فنجان آب
• یک قاشق غذا خوری کره
• یک دوم قاشق غذا خوری نمک
• یک قاشق چای خوری عصاره وانیل

دستور پخت:

یک ماهی تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. به ماهی تابه روغن اضافه کنید، روغن را در ماهی تابه بچرخانید تا کاملا چرب شود. ذرت ها را اضافه کنید. درپوش ماهی تابه را بگذارید و به مدت 3 دقیقه یا تا زمانی که ذرت ها کاملا باز شوند به پختن ادامه دهید. ماهی تابه را مرتب تکان دهید. وقتی ترکیدن دانه های ذرت کند شد، ماهی تابه را از روی حرارت بردارید. اجازه دهید یک دقیقه یا تا زمانی که ترکیدن دانه های ذرت متوقف شود بماند. پاپ کورن ها را داخل یک کاسه که با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کرده اید بریزید.

شکر و 4 مورد بعدی در لیست مواد لازم را در یک ماهی تابه متوسط با هم ترکیب کنید ( تا نمک ). ماهی تابه را روی شعله متوسط رو به بالا قرار دهید تا دماسنج مخصوص پخت و پز به 300 درجه فارنهایت برسد. ماهی تابه را از روی حرارت برداریدو عصاره وانیل را داخلش بریزید. بلافاصله شربت داغ بدست آمده را روی پاپ کورن ها بریزید. خوب بهم بزنید تا همه به آن آغشته شوند. مواد را به هم بچسبانید تا 8 توپ پاپ کورنی بدست بیاید.

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور پخت برای 8 وعده می باشد. هر وعده شامل یک توپ پاپ کورنی است.

اطلاعاتی که در ادامه خواهد آمد مربوط به یک وعده از این خوراکی است.

• کالری: 216
• چربی در یک وعده: 3.5 گرم
• چربی اشباع در یک وعده: 1 گرم
• چربی غیر اشباع در یک وعده: 1.5 گرم
• چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 0.6 گرم
• پروتئین در یک وعده: 1 گرم
• کربوهیدرات در یک وعده: 47 گرم
• فیبر در یک وعده: یک گرم
• کلسترول در یک وعده: 4 میلی گرم
• آهن در یک وعده: 0.0 میلی گرم
• سدیم در یک وعده: 160 میلی گرم
• کلسیم در یک وعده: 1 میلی گرم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
هنر پذیرایی و سفره آرایی اگر شما هم دوست دارید به صورت کامل و راحت به همه امکانات سایت دسترسی داشته باشید، می طرز تهیه هویج پلو با مرغ پیش از این آموزش پخت هویج پلو که برخی با نام شیرین پلو میشناسند آشنا شدیم این بار نوع انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا …انواع دسرانواع دسر سادهانواع دسرهاانواع دسر با شیرانواع دسر با بستنیانواع دسرهای آشپزی غذای ایرانی ماهی در فر با فویل از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که سایت ما طرز تهیه آن را هنر پذیرایی و سفره آرایی اگر شما هم دوست دارید به صورت کامل و راحت به همه امکانات سایت دسترسی داشته باشید، می توانید طرز تهیه هویج پلو با مرغ طرز تهیه زرشک پلو با مرغ پخته بدون روغن خوش مزه و سالم انواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه آموزش آشپزی آکا و طرز انواع دسرانواع دسر سادهانواع دسرهاانواع دسر با شیرانواع دسر با بستنیانواع دسرهای آشپزی غذای ایرانی ماهی در فر با فویل از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که سایت ما طرز تهیه آن را برای شما کلمه هایی با ظ دختر هایی با اسانس طنز عکس هایی با متن های خنده جمله هایی با فعل خانه هایی با معماری مدرن عکس هایی با توضیحات جالب ادکلن هایی با جلد مشکی ورزش هایی با وزنه

در خودرو خودتان می‌توانید آب آشامیدنی تولید کنید! طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو

[ad_1]

در خودرو خودتان می‌توانید آب آشامیدنی تولید کنید! /طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو

زمانی که کولر خودرو روشن اسـت، بخار آب هوا در کندانسور آن جمع می‌شود و پس از تبدل به مایع، از خودرو خارج می‌شود.

دوگ مارتین، مهندس کنترل سیستم انتقال قدرت در شرکت خودروسازی فورد، برای جلوگیری از هدررفت آب،‌ سیستمی ابداع کرده که کل این آب متراکم شده را جمع‌آوری و به آب آشامیدنی قابل استفاده در خودرو تبدیل می‌کند.

مارتین از یک بیلبورد تبلیغاتی در پرو الهام گرفته که رطوبت هوا را جمع‌آوری و به آب آشامیدنی تبدیل می‌کند. سیستم "H2O در حال حرکت" این دانشمند، آب کولر تغلیظ شده را جمع‌آوری و پس از فیلتر کردن، به یک شیر آب در کنسول خودرو انتقال می‌دهد.

آزمایشات نشان داد که این سیستم می‌تواند نزدیک به دو لیتر آب در ساعت تولید کند. این امر برای رانندگانی که در جاده‌های صحرایی رانندگی می‌کنند، بسیار نویدبخش اسـت.

هنوز اخباری در مورد اینکه این سیستم آب درون خودرو چه زمانی به تولید انبوه خواهد رسید، منتشر نشده اسـت.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 سپتامبر 2016 ... به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود.17 سپتامبر 2016 ... یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود. ... طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو؛. در خودرو خودتان میتوانید آب آشامیدنی تولید کنید! بخش دانش و فناوری ...دانش > فناوری - به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود. زمانی که کولر ...دانش > فناوری - به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود.18 سپتامبر 2016 ... دانش > فناوری - به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده ...زمانی که کولر خودرو روشن است، بخار آب هوا در کندانسور آن جمع میشود و پس از ... در خودرو خودتان می توانید آب آشامیدنی تولید کنید طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو ...در خودرو خودتان میتوانید آب آشامیدنی تولید کنید! 13 ساعت قبل ... تولید کنید! /طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو ... یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود. تبلیغات ...به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود.در خودرو خودتان میتوانید آب آشامیدنی تولید کنید! /طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو - مجمع واردات -جدیدترین و جالبترین اخبار روز،پربیننده ترین اخبار ...17 سپتامبر 2016 ... به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود. استفاده از ...

کلماتی برای این موضوع
الف چرا خوزستان پیشرفت نمی‌کند؟در هفته‌های اخیر، استان خوزستان با سه خبر آتش سوری پتروشیمی بوعلی، فوت مشکوک و عجیب ۴ سلام خوزستان به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز، رضا دولتشاهی پیش از ظهر امروز در جلسه کمیسیون ایمنی