مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مدل لباس بافتنی زمستانه دخترانه شیک 2017
مدل لباس و بلوز و شلوار بافتنی زمستانی دخترانه جدید 2017
گالری عکس لباس زمستانی دخترانه زارا برای سال 2017
مدل لباس بافتنی زمستانه دخترانه
مدل لباس بافتنی زمستانه دخترانه
مدل لباس بافتنی زمستانه دخترانه
مدل لباس بافتنی زمستانه دخترانه
مدل لباس بافتنی زمستانه دخترانه
مدل لباس بافتنی زمستانه دخترانه
مدل لباس بافتنی زمستانه دخترانه ادامه مطلب ...
راحت و ارزان و ساده: تزئین کفش دخترانه |مجموعه عکس|
شنبه 21 تیر 1393 ساعت 12:47
اگر از رنگ و مدل کفش خود خسته شده‌اید می‌توانید با کمی لوازم تزئینی که در هر خرازی پیدا میشود، و البته گذاشتن اندکی وقت و کمی هم ذوق و سلیقه، طرح و مدلی نو به کفشتان دهید. تصاویر را نگاه کنید، آنقدر گویا هستند که نیازی به هیچ توضیح اضافه نداشته باشند.
ادامه مطلب ...
استرس اسپرم مردها را دخترانه می‌کند
جام جم سرا: امیرمحمد شهسوارانی با اشاره به اینکه استرس تعادل درونی بدن را برهم می‌زند اظهار داشت: هر عاملی که منجر به تغییر در وضعیت تعادل درونی بدن شود استرس است.
او افزود: استرس میتواند موجب افزایش وزن شود. تعادل درونی یا هموستازی به معنی ثابت نگه داشتن است و استرس موجب میشود تعادل درونی به هم ریخته شود و در این حالت بدن تلاش می‌کند تا به حالت اولیه بازگردد. بنابراین، غدد هیپوفیز، هیپوتالاموس، فوق کلیوی و برخی ارگان‌های بدن برای برگشتن بدن به حالت هموستازی درگیر می‌شوند.
این متخصص حوزه بهداشت روان، «یکه خوردن» را یکی از عوامل ایجاد تنش عنوان کرد و ادامه داد: ترساندن دیگران و شوکه کردن میتواند آنها را در معرض سنکوپ قرار دهد. به همین جهت است که اکنون آمار سازمان جهانی بهداشت سن ابتلا به سکته قلبی را حدود 55 سال اعلام کرده است در حالی که وزارت بهداشت کشور از 35 سال سخن می‌گوید.
او همچنین یادآور شد: مشکلات اقتصادی و اجتماعی، آلودگی صوتی، ترافیک و نبود زیرساخت‌های کافی برای جمعیت فعلی از عوامل تولید استرس هستند.
این متخصص حوزه بهداشت روان با بیان اینکه اکثر رژیم‌های غذایی تعادل درونی بدن را بر هم می‌زنند، گفت: علت اینکه بیشتر رژیم‌های غذایی مؤثر واقع نمی‌شوند این است که به تعادل درونی بدن توجه نمی‌شود. وقتی تعادل درونی به هم ریخته میشود بدن دچار شوک شده و حتی نتیجه عکس نیز می‌دهد برای همین است که افراد موقع پیروی از رژیم‌های غذایی تحریک‌پذیر می‌شوند و رفتار افراد مبتلا به استرس را نشان می‌دهند.
وی افزود: علت اینکه بسیاری از افراد نمی‌توانند وزن خود را پس از رژیم غذایی ثابت نگه دارند این است که بدن دچار شوک شده است، از طرفی وزنی که طی 10 سال افزایش پیدا کرده است نباید طی 2 یا 3 ماه کاهش پیدا کند. تحقیقات علمی نشان می‌دهد هر فردی مجاز است ماهانه حداکثر یک یا دو کیلو وزن کم کند و در نهایت در سال باید 12 کیلو کاهش وزن داشته باشیم.
شهسوارانی تأکید کرد: کاهش شدید وزن موجب میشود بدن دچار ادراک قحطی شود و تمام تلاش خود را به کار گیرد تا وزن از دست رفته را جبران کند بدون اینکه بداند آیا این راهکار برای بدن خوب است یا خیر.
وی به عنوان راهکاری برای مقابله و مداخله در روند استرس، کسب اطلاع از چیزهایی که تعادل بدن را بر هم می‌زنند ضروری دانست و افزود: برای اینکه تعادل را به نقطه مطلوب برسانیم باید کاری کنیم تا بدن واکنش منفی نشان ندهد. این کار، آلوستازی نامیده میشود که نحوه رسیدن به هموستازی یا تعادل درونی را مشخص می کند.
او اضافه کرد: در آلوستازی پیش‌بینی می‌کنیم و متناسب با آن رفتار انجام می‌دهیم، در مورد رژیم‌های غذایی وقتی غذا به بدن نمی‌رسد پیش‌بینی می‌کنیم که گرسنه می‌شویم و دچار کاهش مواد غذایی خواهیم شد. متأسفانه اکثر افراد برای درمان چاقی به روانشناس مراجعه نمی‌کنند در حالی که درمانگاه‌های درمان چاقی در کشورهای پیشرفته به گونه‌ای است که پزشک، متخصص تغذیه، روانشناس و متخصص تربیت بدنی به صورت گروهی به درمان می‌پردازند. استفاده از نظرات روانشناس در پیروی از رژیم غذایی به دلیل پیدا کردن عوامل استرس‌زا و تأثیر آن بر افزایش وزن است.(تابناک)
ادامه مطلب ...
عشق‌های یکطرفه از نوع دخترانه
جام جم سرا: روز و شب به فرد مورد علاقه‌اش فکر می‌کند. در همان نگاه اول عاشق شده است و حالا نمی‌تواند این علاقه شدید را فراموش کند. زندگی بدون فرد مورد علاقه‌اش را غیرممکن می‌داند در حالی که نظر فرد مورد علاقه‌اش را درباره خودش نمی‌داند. به چنین افرادی که اصطلاحاً دچار عشق یک طرفه شده‌اند، توصیه میشود، با دقت این مطلب را بخوانند تا با توجه و آگاهی از نکات ذکر شده بهترین تصمیم را برای خوشبخت شدن در زندگیشان بگیرند.
عشق یا توهم علاقه!؟
در گام اول بهتر است نگاه واقع بینانه‌ای به موضوع عشق به همکلاسیتان داشته باشید و معنی دقیق این عشق را برای خودتان ترجمه کنید؛ به عنوان مثال آیا این عشق، با یک نگاه به وجود آمده، یا بر اساس دارا بودن ویژگی‌های یک همسر محبوب و ایده آل از سوی شخص مورد نظر، در ذهن و قلب شما پدیدار شده است یا عشق به معنای شیفتگی زیاد برای مصاحبت با اوست که اگر این امر تحقق نیابد، باعث میشود که در فراقش زندگیتان با سختی و خطر همراه شود؟ واقعا اینکه شما عاشق شدید به چه معناست؟
تجربه نشان داده و علم روانشناسی ثابت کرده است بسیاری از این گونه عشق‌ها، حقیقی نیست و تنها توهم است که در شرایطی خاص ایجاد میشود و بسته به شرایط هم بسیار زودگذر است. این توهم علاقه بر اثر عوامل غیر حقیقی مثل مشاهده یک فیلم رمانتیک یا خواندن رمان و داستان‌های عاشقانه است.
این نوع عشق در آقایان بر اساس میل به زیبایی و کمال طلبی ایجاد میشود و در بانوان به خاطر نیاز به توجه و محبت و میل به وجود یک تکیه‌گاه. لذا از شما مخاطب محترم استدعا دارم در همین گام اول، حتما با واقع نگری در معنای عشق و حقیقت حس خودتان، آینده‌تان را از باتلاق توهم نجات دهید.
عواقب جواب منفی به خواستگارهای خوب
گام دوم این است که کمی به خودتان فکر کنید و اینکه با رد کردن نامعقول خواستگارهای خوبتان کم کم به خاطر بالارفتن سن، شرایط و فرصت ازدواج موفق را از دست می‌دهید و از سوی دیگر، این میل و علاقه به شخصی که به قول خودتان حتی ممکن است به شما فکر هم نکند، باعث بی‌ارزش شدن و وارد آمدن آسیب‌ها و لطمات فراوانی بر پیکره احساس و روانتان میشود. طبیعی است که در این شرایط عقل حکم می‌کند، آدمی از این پیامدهای منفی دوری کند.
مسئولیت این ازدواج را بپذیرید
در گام سوم با شجاعت تمام این موضوع را بپذیرید که اگر آن پسر از همه نظر برای شما ایده آل باشد به خواستگاریتان بیاید و ازدواج هم صورت بگیرد، باز هم بعد از مدتی ممکن است معایب و بدی‌هایش برای شما آشکار شود و یا نظر شما تغییر کند و او تمام مسئولیت این انتخاب را به گردن شما بیندازد و خود از زیر بار پذیرفتن واقعیت‌ها شانه خالی کند. چرا که این شما بوده‌اید که ابتدا به او اظهار علاقه کرده‌اید. در این صورت شما چه خواهید کرد؟ آیا عواقب تصمیم نادرست و نابود ساختن جوانی، زندگی و آینده خود را می‌توانید بپذیرید و تحمل کنید؟
آنجاست که پشیمانی به سراغتان خواهد آمد که سودی نخواهد داشت. من این توصیه را به جوانان بسیاری ارائه کرده‌ام ولی توجهی نکردند و پس از مدت کمی، با شکست مواجه شدند.(حجت الاسلام علی فروتن - روان شناس و مشاور خانواده/خراسان)
ادامه مطلب ...
دغدغه‌های دخترانه
جام جم سرا: این روز فرصتی است تا همه ما از والدین گرفته تا مسئولان و مدیران جامعه عمیق‌تر به مسائل دختران نگاه کنیم، دغدغه‌هایشان را بشنویم، نیاز‌هایشان را بشناسیم، آسیب‌هایشان را بررسی کنیم و برنامه ریزی‌های موثرتری برایشان انجام دهیم. به همین بهانه به سراغ دختران جوان رفته‌ایم و از دغدغه‌هایشان پرسیده‌ایم. شما هم اگر دغدغه‌ای دارید که دوست دارید با ما و دیگران در میان بگذارید، می‌توانید از طریق بخش نظرات آن را بگویید.
دغدغه انتخاب رشته دانشگاهی
چهره‌ای شاد و بشاش دارد، کوله پشتی را روی دوشش انداخته است، با لبی پرخنده به سوالات من پاسخ می‌دهد. فائزه، ۱۷ساله است، از دغدغه‌هایش که می‌پرسم، با لحنی مطمئن می‌گوید: مهمترین دغدغه‌ام این است که در چه رشته دانشگاهی ادامه تحصیل دهم و در چه دانشگاهی درس بخوانم، این موضوع از همه چیز برایم مهم‌تر است.
می‌گویم: در زمینه‌های دیگر هم دغدغه‌ای داری؟ کمی مکث می‌کند و ادامه می‌دهد: دوستانم برایم بسیار مهم هستند، آنها را خیلی دوست دارم و خیلی نسبت به آنها حساس هستم. دوست دارم کمکشان کنم و نگرانم مبادا لطمه‌ای بخورند.
فائزه بلافاصله دغدغه بعدی‌اش را مطرح و تأکید می‌کند: خانواده‌ام. نمی‌دانم چرا این قدر نگران آنها هستم. نگران مادر، خواهر و برادر کوچکم. دوست دارم همیشه موفق باشند و از زندگی لذت ببرند و من وظیفه خودم می‌دانم هر کاری از دستم بر می‌آید برایشان انجام بدهم و تلاش می‌کنم اگر کمکی به آنها نمی‌کنم، دست کم کاری نکنم که باعث ناراحتیشان بشود.
دغدغه پایان تحصیل و نگرانی از چاق شدن
سارا، ۲۱ساله و چند ماهی است که شاغل شده است، صحبت از دغدغه‌هایش که میشود، می‌گوید: سال اول دانشگاهم را پشت سر گذاشته‌ام و دغدغه فکری‌ام این است که زودتر درسم را تمام کنم.
او در پاسخ به این سوال که بعد از درس و دانشگاه چه مسائلی فکرت را مشغول می‌کند، تصریح می‌کند: مشکلاتی که داریم البته در کنار آنها نگرانی از چاق شدن و زیبایی چهره هم هست.
نگرانم که مبادا موقعیت ازدواجی برایم پیش نیاید
نرگس، دخترجوان دیگری است که با او صحبت می‌کنم. ۳۱سال دارد و شاغل است. او درباره دغدغه‌هایش می‌گوید: خب مسلم است که نگران آینده‌ام باشم، من ازدواج نکرده‌ام و واقعا این برایم موضوع مهمی است، گاهی نگرانم اگر هیچ وقت موقعیت ازدواج برایم پیش نیاید، چه کار باید بکنم، مخصوصا حالا که کمی برایم مشکلات کاری هم پیش آمده است و شاید کارم را از دست بدهم.
ازدواج آن قدر‌ها هم که می‌گویند مهم نیست
سمیرا، ۲۸سال دارد، بسیار آرام به سوالم جواب می‌دهد: اگر به نگرانی اهمیت بدهی، همیشه هست. دغدغه اصلی من این است که بالاخره برای خودم کَسی بشوم. درسم را ادامه بدهم و به چیزهایی که می‌خواهم، برسم.
می‌پرسم: ازدواج؟ آینده؟ سری تکان می‌دهد و می‌گوید:ای بابا! ازدواج آن قدر‌ها که می‌گویند، مهم نیست.
ازدواج نکرده‌ام، فکر می‌کنم دارد دیر میشود
به سراغ نسیم می‌روم که در حال کتاب خواندن است. ۲۵ساله است و مدرک تحصیلی‌اش کارشناسی است. پاسخ او به سوالاتم این است که از وقتی درسم تمام شده است بیشتر به مادرم کمک می‌کنم و کمی هم کار هنری برای خودم انجام می‌دهم. دغدغه‌ام ازدواج است، فکر می‌کنم دارد دیر میشود، مادرم هم نگران است ولی موقعیت‌اش برایم پیش نمی‌آید.
می‌پرسم: خب اگر شرایط ازدواج پیش نیاید، چه؟ لبخند تلخی می‌زند و می‌گوید: خدا بزرگ است. اگر جور نشود، می‌ترسم ولی از آن عبور می‌کنم.
۳۴ساله‌ام و هنوز ازدواج نکرده‌ام
در این بین صحبت‌های فاطمه توجهم را جلب می‌کند که در برابر سوالاتم می‌گوید: برای چه این سوالات را می‌پرسید؟
می‌گویم: روز دختران است و می‌خواهم کمی با دغدغه دختران آشنا بشوم. می‌خندد و می‌گوید: بروید سراغ دختران جوان، من دیگر جوان نیستم و ادامه می‌دهد که ۳۴سال دارد ولی ازدواج نکرده است. با یک پاسخ کلی راه ادامه سوالاتم را می‌بندد.
نگرانی‌های مالی تنها دغدغه من است
من فقط یک دغدغه دارم، آن هم اینکه مشکل مالی نداشته باشم، همین! نگاهش می‌کنم و می‌خندم، او هم می‌خندد و برایم دست تکان می‌دهد و به سرعت دور میشود.
دارم به دختران جامعه‌ام فکر می‌کنم و پاسخ‌های پراکنده‌ای که از آنها شنیده‌ام و دست به قلم می‌برم. یادمان نرود، دختران، مادران نسل آینده هستند، بی‌توجهی به آنها منشاء مسائل و مشکلات بسیاری خواهد شد. به نظر می‌رسد امروز بیش از هر زمان دیگری دختران جوان ما به خودباوری و عزتمندی نیاز دارند. امید که بیش از گذشته این فرصت برای آنها فراهم شود.(نیره سادات حسینی/ خراسان)
ادامه مطلب ...
اولین تجربه‌های دخترانه |مجموعه‌عکس|
یکشنبه 9 شهریور 1393 ساعت 09:57
کودکان دوست دارند احساس بزرگی کنند؛ به دنیای بزرگتر‌ها قدم بگذارند و نقش های جدی تری را ایفا کنند. اولین تجربه آنها برای ورود به این دنیای جدید و احساس بزرگ شدن، غیر از پوشیدن کفش بزرگتر‌ها، شاید رویکرد بسیاری از دختران در ورود به دنیای بزرگسالان سر کردن چادر مادرشان و باحجاب شدن باشد.
ادامه مطلب ...
تزئین سالاد الویه به شکل کفش دخترانه [مجموعه‌عکس]
جام جم سرا: بسته به سلیقه خودتان هم می‌توانید این کفش‌های خوردنی را زیبا‌تر و هنرمندانه‌تر کنید؛ مثلا می‌توان روی کفش‌ها با تره بند کفش هم گذاشت.
مواد لازم:
یک نوع سالاد دلخواه
نان در اندازه کوچک
برای تزیین کفش:
گوجه فرنگی
برگ سبزیجات
طرز تهیه:
ابتدا یک نوع سالاد دلخواه را تهیه کنید. نانهای ساندویچی سالم و صاف و کشیده را برای خرید انتخاب کنید. اندازه نان‌ها باید کوچک و در سایز کفش کودک باشد.
سپس نان‌ها را با کارد تیز برش زده و به شکل کفش کودک درست کنید.
اکنون خمیر داخل نان را خالی کرده و آن را صاف کنید.
از سالاد دلخواه، داخل نان ریخته و سپس با برگ سبز و گوجه فرنگی و یا هر تزیین دلخواه دیگر کفش را تزیین کنید. این ساندویچ‌ها برای جشن تولد دخترهای کوچک و ملوس بسیار مناسب است.
می‌توان روی کفش بند کار کرد. با یک سیخ چوبی که مقطع گرد دارد روی آن ۶ سوراخ تعبیه کنید و سپس از داخل آن چند نوار با سبزی «تره» رد کرده و سپس با برگ و گوجه فرنگی و ذرت آن را تزیین کنید.
ادامه مطلب ...
دخترانه: نکات بهداشتی در قاعدگی ماهانه
جام جم سرا: بروز اولین قاعدگی در دختران جوان نباید موجب ترس و نگرانی آنها شود. این امر نشان می‌دهد که آنها سالم هستند و آمادگی مادرشدن را در آینده دارند. درضمن، مادر، خواهر بزرگ‌تر، اولیای مدرسه و کارکنان بهداشتی می‌توانند درباره این پدیده با نوجوانان صحبت کرده و نگرانی و ترس آنها را برطرف کنند و به آنها توضیح دهند که قاعدگی نه تنها بیماری نیست بلکه امری ضروری و طبیعی برای بدن است، اگرچه ممکن است به ظاهر موجب ناراحتی شود.
باید بدانید که رعایت بهداشت فردی در این دوران به علت باز بودن دهانه رحم بسیار ضروری است و رعایت نکردن آن ممکن است به ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی در آینده منجر شود. این عوارض میتواند فرد را از نعمت مادر شدن محروم کرده و ممکن است زندگی خانوادگی آینده وی را دچار مشکل بکند، بنابراین توجه به نکات بهداشتی و رعایت آنها اهمیت دارد:
نوار بهداشتی: سعی کنید در دوران قاعدگی از نوار بهداشتی استاندارد استفاده کرده و آن را مرتب و زود به زود تعویض کنید. اهمیت این موضوع به‌خصوص زمانی که خونریزی بیشتر است، پدیدار میشود. با این کار، علاوه بر رعایت بهداشت جسم، از آلوده شدن لباس‌های دیگر نیز خودداری میشود. پس از استفاده، نواربهداشتی مصرف شده را باید داخل کاغذ پیچیده و دور انداخت. دقت کنید نوار بهداشتی را نباید به طور مستقیم در توالت انداخت زیرا موجب گرفتگی چاه توالت میشود. چنانچه امکان استفاده از نواربهداشتی را ندارید، می‌توانید از پارچه‌های معمولی و قابل شستشو استفاده کرده و سپس آنها را با آب سرد و صابون شسته و در آفتاب خشک و در صورت امکان اتو کنید. سعی کنید تا حد امکان از پنبه یا دستمال کاغذی استفاده نکنید و در صورت استفاده، یک عدد گاز استریل روی پنبه قرار دهید زیرا ممکن است قطعات خرد شده دستمال و پنبه جذب شده و موجب عفونت شود. با توجه به اینکه در اوایل بلوغ، شروع قاعدگی نامنظم است، می‌توان با علامت‌زدن تاریخ قاعدگی در تقویم، حول و حوش تاریخ شروع آن را به خاطرسپرده و نوار بهداشتی را به‌خصوص در مدرسه به همراه داشت تا مشکلی ایجاد نشود.
لباس زیر مناسب: از لباس‌های نخی استفاده کنید و آنها را زود به زود عوض کنید. لباس‌های زیر را باید جدا از سایر لباس‌ها بشویید و درآفتاب خشک کنید. هیچ‌گاه از لباس زیر دیگران استفاده نکنید.
ورزش: انجام فعالیت‌ها و ورزش‌های عادی و سبک در این دوران نه تنها هیچ‌گونه منعی ندارد بلکه مفید هم است و به آرامش عضلات کمک می‌کند. باید بدانید که بد‌ترین کار، درازکشیدن روی تخت و بی‌حرکت ماندن است.
تغذیه: به منظور جبران خون از دست رفته در این دوران می‌توانید از غذاهای مقوی مانند شیر، گوشت، حبوبات، انواع سبزی، لبنیات و انواع میوه‌های تازه و... بیشتر استفاده کنید. توصیه میشود برای کاهش عوارض اختلالات پیش از قاعدگی، از یک هفته پیش از شروع قاعدگی از رژیم غذایی حاوی ویتامین B۶ و آهن مانند گوشت، ماهی، دانه‌های بدون نمک و غلات سبوس‌دار مصرف کنید. توجه داشته باشید که سبزی‌ها و موز حاوی ویتامین B۶ و دانه‌های بدون نمک، تخم‌مرغ، گوشت، جگر، نخود‌فرنگی و لوبیا منبع آهن هستند.
حمام کردن: حمام‌کردن در دوران قاعدگی نه تنها ضرر ندارد بلکه لازم است. البته باید از نشستن کف حمام خودداری و تا حد امکان به شکل ایستاده حمام کنید تا بدن شما به آلودگی‌های میکروبی کف حمام مبتلا نشود. اما لازم است بدانید که در این دوران باید از رفتن به استخر و یا دریا اجتناب کنید.
استفاده از مسکن: وجود درد در روزهای اول قاعدگی مساله‌ای طبیعی است. علت این امر، آزاد شدن موادی در جداره داخلی رحم است که موجب انقباض رحم و در نتیجه درد میشود. در صورت شدت درد می‌توانید با تجویز پزشک یا ماما از داروهای تسکین‌دهنده استفاده کنید. البته بهتر است ۴۸ تا ۷۲ ساعت پیش از شروع قاعدگی از این دارو‌ها استفاده شود. در ضمن، استفاده از حوله یا پارچه گرم در موضع درد هم مفید است زیرا گرما موجب شل‌شدن عضلات شده و میتواند انقباضات را متوقف کند. رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف زیاد شکر، قهوه، چای و استراحت کافی نیز میتواند در تسکین درد موثر باشد.
بهداشت ناحیه تناسلی: در خانم‌ها به علت نزدیک بودن مقعد با فرج و نیز مجرای خروج ادرار، امکان انتقال انواع میکروب‌ها به دستگاه تناسلی وجود دارد، بنابراین برای پیشگیری از وقوع عفونت به هنگام طهارت باید ابتدا فرج یا قسمت جلویی دستگاه خارجی تناسلی و سپس مقعد شسته شود. در دوران قاعدگی نیز باید پس از هر بار دست‌شویی رفتن به‌خصوص پس از اجابت مزاج شستشو به طریقه فوق صورت گیرد و پس از شستشو در صورت امکان با دستمال تمیز خشک شود. تا حد امکان سعی کنید برای طهارت از آب سرد استفاده نکنید، زیرا ممکن است سبب به‌وجود آمدن انقباض و درد زیر شکم شود. دقت کنید هیچ‌گاه با دست کثیف یا آلوده طهارت نگیرید.
آکنه: یکی از عوارض شایع دوران نوجوانی آکنه یا جوش غرور است که علت آن تغییراتی است که در هورمون‌ها صورت می‌گیرد و در دختران، به خصوص پیش از شروع عادت ماهیانه شدت می‌یابد. این مشکل با عواملی مانند پوست چرب و شیوه تغذیه نادرست شدت می‌یابد. بنابراین راه درمان آکنه‌های ساده رعایت بهداشت پوست، شستشوی مرتب صورت با صابون‌های غیرمحرک و پرهیز از دست‌زدن به آنها و درباره آکنه‌های شدید مراجعه به متخصص پوست است. (سلامت)
ادامه مطلب ...
ترس‌های دخترانه: از مردها بشدت می‌ترسم!
از آنجا که زنان بیشتر در معرض خطراتی هستند که ممکن است آسیب‌های روحی و جسمی به آنها بزند، سوالاتمان را درباره ترس با دختران مطرح کرده‌ایم. از آنها پرسیده‌ایم بیشتر چه چیزی باعث ترستان میشود؟
حوالی دانشگاه
نسترن کمی فکر می‌کند و می‌گوید: «من از اینکه بگم از چی می‌ترسم، می‌ترسم»! و اضافه می‌کند: «ما همه می‌دونیم مردم از چی می‌ترسند، و خانوم‌ها از چی، اما حتی شما هم نمی‌تونید به این ترس‌ها بپردازید، چون خود شما هم به عنوان یک رسانه می‌ترسید.»
مهناز معتقد است: «اگر ترس نباشه زندگی بی‌معنی می‌شه، ولی خود من همیشه از مردها می‌ترسم، از روابط عاطفی می‌ترسم، تو محیط دانشگاه و محل کارم سعی می‌کنم خیلی خشک و رسمی باهاشون رفتار کنم، اغراق نمی‌کنم ولی من واقعا از مردها می‌ترسم، حتی گاهی به این نتیجه می‌رسم که ازدواج هم اتفاق ترسناکیه، با توجه به تجربه‌هایی که دوستام داشتن، شما ببینید چند درصد ازدواج‌ها شکست می‌خورن، خب آدم می‌ترسه دیگه.»
سمانه می‌گوید: «من یک زمانی بزرگترین ترس زندگیم این بود که نمره‌ام کمتر از ١٨ بشه، این ترس رو تا سال سوم دانشگاه هم داشتم، یه ترس مسخره بود که سال‌ها به شکل غیرعادی همراهم بود، اما الان از خیابون می‌ترسم، از ماشینا، از آدما، از اینکه بخوام به کسی اعتماد کنم می‌ترسم.»
شقایق هم می‌گوید: «من از تاکسی‌های شخصی می‌ترسم، کلا از اینکه بین راه سوار ماشین بشم مخصوصا اگه هوا تاریک باشه خیلی می‌ترسم، چون یکی از کسایی که تو جریان خفاش شب کشته شد همسایه ما بود، از اون موقع تا به حال من از اینکه سوار تاکسی گذری بشم می‌ترسم، شده کلی راه رو پیاده رفتم تا برسم به جایی که تاکسی خطی باشه و سوار تاکسی بشم، یا با اتوبوس می‌رم یا اینکه پدرم و برادرم میان دنبالم.»
مهناز حرف‌های شقایق را ادامه می‌دهد: «منم از تاکسیای گذری خیلی می‌ترسم، چند تا تجربه ترسناک داشتم، همیشه کا‌تر توی کیفمه، چون یه بار طرفای دهکده سوار یه تاکسی شدم که راننده‌ش مشکل داشت، اگه یه موتور سوار متوجه نمی‌شد و کمکم نمی‌کرد معلوم نیست چه بلایی سرم می‌اومد.»
سارا در انتهای بحث با خنده می‌گوید: «من از در ورودی دانشگاه و آدمای جلوی در می‌ترسم، قبلا بیشتر می‌ترسیدم الان ترسم کمتر شده.»
در کافه
هستی ساکن یکی از محلات شمال غرب تهران است. در مورد ترس که می‌پرسم، با هیجان شروع می‌کند به تعریف اتفاقی که چند ماه پیش شاهدش بود: «داشتم از میدون شهرک می‌اومدم که یه دفعه دیدم تو تاریکی پیاده‌رو صدای جیغ میاد، یه لحظه ماشین رو نگه داشتم، ببینم چه خبره، دیدم توی پیاده‌رو یه خانوم رو گیر انداختن و دارن تهدیدش می‌کنن، آنقدر ترسیده بودم که سریع شیشه‌های ماشینو دادم بالا و زنگ زدم به پلیس، حتی جرات اینکه بخوام از ماشین پیاده شم رو نداشتم، اون اطراف هم اون موقع شب کسی نبود که بخواد کمک کنه، بعدش رفتم تا سر خیابون و به یکی از مغازه‌دارا گفتم که تو کوچه چه خبره اما از واکنش مغازه‌دار بیشتر تعجب کردم چون بهم گفت خانوم مگه دنبال دردسر می‌گردی اینا همه‌شون قمه دارن، می‌زنن ناقصت می‌کنن، ولی چند تا جوون اونجا بودن که تا شنیدن من قضیه رو گفتم دویدن توی کوچه‌ای که بهشون نشون دادم، بعد هم که خانومی که ازش زور‌گیری شده بود رو پیدا کردیم انقدر شوکه شده بود که حتی گریه هم نمی‌کرد، زبونش بند اومده بود.
همه پول‌ها و گوشی و ساعتشو ازش گرفته بودن، وقتی داشتم می‌رسوندمش خونه‌ش یهو توی ماشین بغضش ترکید و جیغ زد و گریه کرد، بنده خدا خیلی ترسیده بود، از اون روز از پیاده‌رو و صدای موتور می‌ترسم، همه‌ش فکر می‌کنم الانه که بهم حمله کنن و چاقو بذارن زیر گلوم.»
اطراف یک کوره آجرپزی
فاطمه یکی از کارگران کوره‌پزخانه‌های اطراف تهران است. دختری افغان که حدود ١۴ سال دارد. می‌گوید اهل مطالعه است و تشنه خواندن کتاب، می‌گوید همیشه دوست داشتم در خانه‌مان یک کتابخانه داشته باشم و کتاب به دختران کوره بدهم که بخوانند و اینقدر ساده و بی‌اطلاع نباشند. وقتی از ترس حرف می‌زنم، کمی ناراحت میشود و می‌گوید: «می‌دونی خانوم من از چی بیشتر از همه می‌ترسم؟ از اینکه بابام منو شوهر بده، خانوم من دوست دارم درس بخونم دوست دارم کتاب بخونم، دوست دارم مثل شما بشم، شاید برای شما خنده‌دار باشه ولی من همیشه از اینکه ازدواج کنم می‌ترسم، آخه تو فامیل ما رسمه که پدر‌ها به دختراشون می‌گن با کی ازدواج کنه، دخترا هم نمی‌تونن بگن نه، اصلا اسم این چیزی که من می‌گم ترس هست یا نه؟»
به اینجا که می‌رسد کمی صدایش را پایین می‌آورد، می‌گوید: «چند وقت پیش یه آقای پیر اومده بود خواستگاری قرار بود من باهاش ازدواج کنم، اما من شب موقع نماز آنقدر دعا کردم که خدا یه کاری کنه ازدواج نکنم که هفته بعدش خبر اومد که اون آقا توی تصادف مرد، هیچ‌وقت از مردن کسی خوشحال نمی‌شم ولی اون بار خیلی خوشحال شدم چون ٣٠ سال از من بزرگ‌تر بود.»
کامله همسایه فاطمه است، می‌گوید: «اینجا همه همدیگه رو می‌شناسن، همه مثل خانواده می‌مونن، ولی من همیشه از بیرون از کوره می‌ترسم، تا به حال تنهایی نرفتم بیرون، چون جایی رو بلد نیستم، چند وقت پیش یکی از دخترا رو تو بیابونای اون طرف اذیت کرده بودن، دختره مریض شد، بعدش هم انقدر دوا درمونش کردن ولی خوب نشد، آخرشم مرد، من فقط تو کوره راحتم و نمی‌ترسم، چون همه رو می‌شناسم.»
در خیابان مولوی
سمیه ساکن یکی از محلات جنوبی تهران است، می‌گوید: «من از معتادای محلمون می‌ترسم، پاتوقشون سر کوچه ما است، خیلی ترسناکن، وقتی کوچیک‌تر بودم یه بار یکی از این معتادا می‌خواست منو به زور ببره تو خرابه اونور کوچه، من نزدیک بود سکته کنم، ولی دستشو گاز گرفتم و از دستش فرار کردم، هر وقت می‌دیدمش می‌ترسیدم، ولی اون دیگه حواسش به من نبود، بعدا که با دوستام حرف زدم فهمیدم با اونا هم این کارو کرده. تو محله مون آنقدر شیشه زیاد شده که من حتی از بابای خودمم می‌ترسم، چون اونم شیشه می‌کشه، یه بار نفت ریخت روی پرده‌های خونه و لباسای من و مامانم می‌خواست ما رو آتیش بزنه، ولی ما با همون لباسای نفتی از دستش فرار کردیم رفتیم کلانتری محل، من از معتادا می‌ترسم از شیشه هم خیلی می‌ترسم، چون همین اعتیاد و شیشه بلاهایی سر دخترای محلمون آورده که حتی نمی‌تونم براتون بگم، هر چند شما خودتون می‌دونید دیگه.»
حوالی تئا‌تر شهر
وقتی در مورد ترس از پریسا می‌پرسم، انگار که دل پری داشته باشد می‌گوید: «من تو یه محله مرفه‌نشین زندگی می‌کنم ولی واقعا از وقتی یادم میاد از تاریکی خیابونا می‌ترسیدم، انگار شب که می‌شه آدما چهره عوض می‌کنن، ترسناک می‌شن، خطرناک می‌شن، با اینکه تو خونه محدودیتی ندارم ولی سعی می‌کنم تا قبل از تاریکی هوا برگردم خونه، یا اگه دیر وقت باشه با آژانس برمیگردم. یه بار یکی از کارگرای ساختمونی بهم حمله کرد تا مدت‌ها نمی‌تونستم برم تو خیابون همه‌ش پشت سرم رو نگاه می‌کردم، وحشت داشتم از خیابون. حتی تو ماشین خودمم امنیت ندارم، وقتی می‌بینن یه خانوم شبانه تنها پشت ماشین نشسته اذیتش می‌کنن، من نمی‌دونم چرا این رفتارا تو جامعه انقدر زیاده، امنیت جزو حقوق اولیه آدماست، البته متاسفانه این حق رو آقایون تا حد زیادی دارن، هر چند زور‌گیری و خفت کردن و دزدی در مورد اونا هم اتفاق می‌افته، اما بعضی‌ها وقتی یه خانوم تنها می‌بینن انگار بیشتر تمایل دارن که یه جوری اذیتش کنن، شاید اینجوری احساس راحت بودن پیدا می‌کنن، نمی‌دونم واقعا پیش خودشون چی فکر می‌کنن.»
***
ترس به روحمان میخ شده است، این یک واقعیت است که شاید پذیرفتنش سخت باشد و گفتنش سخت‌تر، ولی زندگی کردن در این واقعیت حتی از پذیرفتن و گفتن آن هم سخت‌تر است. (مریم مقدسی/ اعتماد)
ادامه مطلب ...
بلوغ زودرس از نوع دخترانه
منظور از بلوغ، دوره‌ای است که طی آن صفات ثانویه جنسی به وجود می‌آید و توانایی تولید مثل ایجاد میشود. صفات ثانویه جنسی در دختران شامل بزرگ شدن سینه‌ها، رشد موهای زیر بغل و ناحیه تناسلی و ایجاد عادت ماهانه میشود، اما چه عواملی منجر به بروز بلوغ زودهنگام دختران میشود؟
دکتر آمنه لاهوتی در پاسخ به این پرسش می‌گوید: بی‌شک ژنتیک، عامل اصلی تعیین‌کننده زمان شروع بلوغ است، اما به نظر می‌رسد که عوامل دیگری نیز روی زمان شروع بلوغ تاثیر دارد. کما اینکه مشخص شده است که تغذیه، وضع عمومی سلامت، موقعیت جغرافیایی، تماس با نور و وضع روانی هر فرد در زمان بروز نشانه‌های بلوغ جسمی موثر است.
این متخصص زنان و زایمان در گفت‌و‌گو با جام‌جم می‌افزاید: سن شروع عادت ماهانه در دختران چاق زودتر از حد میانگین است. همچنین در جوامع شهری، در کسانی که در ارتفاعات پایین‌تر زندگی کرده و کسانی که در مناطق استوایی زندگی می‌کنند، سن بلوغ پایین‌تر است. در مجموع سن بلوغ در کشورهای پیشرفته پایین آمده است و به نظر می رسد این مساله ناشی از بهبود وضعیت تغذیه‌ای در این جوامع و نقش آن در ایجاد بلوغ زودرس باشد.
سن طبیعی بلوغ در دختران
تکامل بلوغی در دختران حدود 5/4 سال طول می‌کشد. اولین نشانه بلوغ، رشد ناگهانی است و به‌دنبال آن رشد موهای ناحیه تناسلی، به حداکثر رسیدن رشد قدی و در نهایت عادت ماهانه است. اولین خونریزی ماهانه معمولا 5/2 سال پس از آغاز روند بلوغ و بعد از سپری شدن جهش رشدی رخ می‌دهد.
دکتر لاهوتی با بیان این مطالب می‌گوید: مطالعاتی که در مورد سن شروع بلوغ صورت گرفته مربوط به جوامع غربی است و طبق آخرین بررسی‌ها بلوغ در دختران غربی حدود 9 تا 10 سالگی آغاز میشود. باوجود این ممکن است رشد موهای تناسلی یا سینه‌ها حتی در شش تا هفت سالگی نیز رخ دهد.
نشانه‌های بلوغ را بشناسیم
برخی دختران یا والدین بعضی تظاهرات شایع تکامل بلوغی چون کم‌خونی، آکنه، مشکلات روانی ـ اجتماعی، نزدیک بینی و خونریزی‌های نامنظم را غیرطبیعی تصور می‌کنند.
دکتر لاهوتی با اشاره به نشانه‌های طبیعی بلوغ در دختران توضیح می‌دهد: تمایل دختران برای خوردن غذاهای حاوی آهن کم است و به همین دلیل خطر کم‌خونی افزایش می‌یابد. جوش‌های صورت نیز در نتیجه تغییر کردن شرایط هورمونی بدن در زمان بلوغ بروز می‌کند و گاهی نیازمند مراجعه به پزشک و بررسی و درمان مقتضی است.
این متخصص زنان با تاکید بر اینکه تغییرات روانی ـ اجتماعی دوران بلوغ زمینه را برای بروز افسردگی مساعد می‌کند، می‌افزاید: بسیاری از دختران از ظاهر فیزیکی خود ناخشنود هستند و این مساله سبب کاهش اعتماد به نفس آنها میشود. این مشکل بخصوص بیشتر زمانی بروز می‌کند که تکامل بلوغی فرد با هم‌سن و سال‌هایش هماهنگ و همزمان نیست. همچنین در دختران مبتلا به بلوغ زودرس احتمال ایجاد مشکلات روانی، داشتن دوستان بزرگ‌تر و اعمال فشار از طرف همسالان بیشتر است.
چرا بلوغ زودرس؟
بلوغ زودرس به نوعی تکامل بلوغی گفته میشود که براساس استانداردهای طبیعی، زودتر از سن مورد انتظار شروع میشود.
دکتر لاهوتی با تاکید بر اینکه بلوغ زودرس علل متفاوتی دارد، توضیح می‌دهد: از علل آن می‌توان به بلوغ زودرس سرشتی اشاره کرد. به این معنی که به‌طور ژنتیکی و طبیعی روند بلوغ در فرد زودتر از موعد مورد انتظار شروع شده است. از سویی بعضی بیماری‌ها (که حتی ممکن است خطرناک نیز باشند) ممکن است با بلوغ زودرس همراه باشند. گاهی هم فقط یکی از نشانه‌های بلوغ ایجاد میشود. یعنی ممکن است در دختربچه‌ای فقط پستان‌ها بزرگ شود و تا مدت‌ها سایر علائم بلوغ دیده نشود. در این مورد نیز معمولا جای نگرانی وجود ندارد.
به گفته وی، بلوغ زودرس در کودکان باید مورد ارزیابی دقیق برای تعیین علت و درمان مورد نیاز و نیز پرهیز از عوارض رشدی و روانی ناشی از تکامل جنسی زودهنگام قرار بگیرد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اما در چه سنی اگر بلوغ شروع شود، زودرس محسوب میشود و نیاز به مراجعه به پزشک دارد؟
دکتر لاهوتی پاسخ می‌دهد: اگر سن متوسط بلوغ را در دختران 10 سالگی در نظر بگیریم، بلوغ زودرس به شروع علائم و نشانه‌های بلوغ قبل از 8 سالگی اطلاق میشود. اگرچه در سال‌های اخیر، سن بلوغ کاهش یافته است، اما خانواده‌ها باید توجه داشته باشند خیلی از مواردی که به‌عنوان بلوغ زودرس بررسی می‌شوند، درواقع سیر بلوغی طبیعی هستند و نیاز به بررسی و درمان ندارند.
نشانه‌های واقعی بلوغ زودرس را بشناسید
به گفته دکتر لاهوتی، در تمام دختران زیر شش سال که دارای رشد موهای ناحیه تناسلی یا تکامل پستانی هستند و در دختران زیر هشت سال که در آنان هم رشد موهای تناسلی و هم جوانه زدن سینه‌ها دیده شده است، ارزیابی کامل برای تعیین علت این مساله ضرورت دارد.
وی تاکید می‌کند: همچنین در کودکان زیر هشت سالی که در آنها فقط تکامل پستانی یا رشد موهای ناحیه تناسلی به تنهایی دیده شده، شرح حال دقیق و معاینه بالینی و ارزیابی سن استخوانی و پیگیری دقیق برای تعیین رشد قدی ضرورت دارد تا افرادی که در معرض کاهش رشد هستند، شناسایی شوند. علائم خطری که همراه با بلوغ زودرس دیده میشود و نیازمند مراجعه سریع و بررسی دقیق است شامل شروع بلوغ قبل از شش سالگی، پیشرفت سریع بلوغ و علائم همراه شامل سردرد و تشنج میشود. در صورتی که بلوغ زودرس ناشی از بیماری نباشد و به علت شروع زودرس ژنتیکی بلوغ آغاز شده باشد، تنها عارضه آن کوتاه ماندن قد فرد و نیز عوارض و آسیب‌های روانی اجتماعی است.
درمان بلوغ زودرس
هدف اصلی از درمان بلوغ زودرس به حداکثر رسیدن قد در دوران بزرگسالی و پیشگیری از آسیب‌های روانی به فرد است؛ چراکه به محض تکمیل روند بلوغ مناطق رشدی موجود در استخوان‌های بلند که مسئول قد کشیدن فرد هستند، بسته شده و دیگر رشد قدی اتفاق نمی‌افتد.
دکتر لاهوتی می‌افزاید: باتوجه به اینکه اولین علائم بلوغ زودرس شامل جهش رشدی و سپس جوانه زدن پستان‌ها میشود، در صورتی که این علائم در سنین زودتر از مورد انتظار دیده شود حتما باید به پزشک متخصص مراجعه شود؛ چراکه اگر تاخیری ایجاد شود و مثلا کودک پس از ایجاد عادت ماهانه نزد پزشک برده شود، به علت بسته شدن مناطق رشدی استخوان‌ها دیگر هیچ درمانی موثر نخواهد بود. برای درمان بلوغ زودرس سرشتی معمولا از آمپول‌هایی استفاده میشود که به‌طور موقت مانع کارکرد تخمدان‌ها می‌شوند و این موضوع سبب میشود روند طبیعی رشد قدی و روانی ادامه یابد و با قطع این دارو دوباره روند بلوغ از سر گرفته میشود.
ادامه مطلب ...