آخرین آمار ها نشان می دهد که حدود 20 میلیون آمریکایی از بیماری های کلیوی رنج می‌برند که تشخیص علت بروز بیماری کلید درمان است. فشار خون بالا و دیابت شایع ترین علل بروز اختلالات کلیوی هستند که علاوه بر این، اختلال های ژنتیکی خاص نیز می تواند عامل ابتلا به این بیماری ها باشد.
شایعترین علائم بیماری کلیوی که نباید آنها را نادیده بگیرید:
کمر درد
اغلب تشخیص تفاوت درد کلیه و کمر به سختی قابل تشخیص است اما به طور معمول درد کلیه عمیق تر و در ناحیه بالاتر از انتهای ستون فقرات بروز می کند، سنگ کلیه و عفونت های دستگاه ادراری شایع ترین علل درد کلیوی هستند که علاوه بر این کیست در کلیه هم می تواند با این علامت بروز کند.
تغییرات در دفع ادرار
نقش اصلی کلیه ها دفع ادرار است اما اگر این اندام بدن دچار اختلال عملکردی شود آنگاه علائمی در دفع بروز می کند.
تکرر ادرار
افزایش یا کاهش حجم ادرار از میزان معمول
خوون در ادار
احساس فشار یا دفع ادراربه سختی
تیره شدن رنگ ادرار
شب ادراری
ادرار کف آلود
جوش های پوستی و خارش
کلیه ها کار جمع آوری مواد زائد را از جریان خون به عهده دارند، در صورتی که این عضو بدن به درستی عمل نکند، مواد زائد در خون شما جمع شده و احساس خارش پوستی شدید کرده و ممکن است جوش بزنید.
ورم
اگر کلیه ها به درستی کار نکنند، مایعات اضافی در بدن جمع شده و در نتیجه تورم در پاها، مچ پا، صورت و دست ها بروز می کند.
خستگی
اریتروپویتین یا EPO هورمونی است که کلیه های سالم تولید کرده و به بدن دستور ساخت حامل های اکسیژن سلول‌های قرمز خون را می دهد و در صورتی که کلیه ها درست عمل نکنند، گلبول‌های های قرمزخون حامل اکسیژن به سرعت در ماهیچه های و مغز کاهش پیدا کرده و فرد دچار کمک خونی می شود که در نتیجه فرد احساس خستگی می کند.
پنج نکته ساده ای که می تواند به حفظ سلامت کلیه ها کمک کند:
فشار خون خود را چک کنید
سیگار نکشید
به مقدار کافی از مایعات بنوشید
غذای سالم بخورید
تناسب اندام خود را حفظ کنید
به گزارش جام جم آنلاین ، همه ما دوست داریم همیشه جوان به نظر برسیم و داشتن چهره‌ای جوان با پوستی صاف و بدون چین و چروک در هر سنی ایده‌آل است. حتی پس از سپری کردن دوران جوانی هم آرزو می‌کنیم شادابی و طراوت آن سال‌ها را بازیابیم.
جراحی پلاستیک شاید بتواند ما را به آرزویمان برساند و جوانی را به ما بازگرداند؛ اما به چه قیمتی؟ بسیاری از ما حاضر نیستیم برای رسیدن به خواسته‌مان خطر جراحی‌های زیبایی با عوارض متعدد آن را همراه با بی‌هوشی‌های طولانی به جان بخریم و به همین دلیل از خیر جوان شدن می‌گذریم.
اما آیا جراحی پلاستیک تنها راه برای جوان شدن ماست؟ باید بگویم خیر! روش کم‌خطرتری هم برای رسیدن به این هدف وجود دارد؛ لیفتینگ با نخ روشی است که در اینجا به آن می‌پردازیم. اگرچه تشخیص انتخاب این روش‌ها و شرایط آن برای افراد مختلف بستگی به بررسی بیشتر دارد.
دکتر سهیلا علی‌محمدی از پزشکان با‌تجربه این حوزه در این‌باره بیشتر توضیح می‌دهد.
نخ‌های لیفتینگ از کجا می‌آیند و چند نوع هستند؟
اغلب نخ‌های لیفتینگ موجود در ایران ساخت کشور کره جنوبی هستند. استانداردهای این نخ‌ها مطابق با استانداردهای اتحادیه اروپاست. این نخ‌ها بر دو نوعند: 1ـ نخ‌های ساده (بدون خار) 2ـ نخ‌های خاردار .(cog) جنس نخ‌های بدون خار و خاردار از ماده POLY DIOXANONE بوده که قابل جذب می‌باشد. نخ‌های (Cog) نخ‌هایی خاردار و قابل جذب هستند و برای کشیدن افتادگی‌های صورت و گردن به‌کار می‌روند. نخ‌های بدون خار صرفا جهت جوان‌سازی پوست استفاده میشود و کاربرد کششی ندارد. این روش پس از تزریق بی‌حسی موضعی یا آرامبخش موضعی آغاز میشود. در روش استاندارد حدود 60ـ30 دقیقه طول می‌کشد.
چند می‌گیری نخ بندازی؟
معمولا قیمت دقیق بعد از ویزیت و تعیین خواسته‌های فرد مشخص میشود. اما به طور میانگین هزینه جایگذاری هر نخ در صورت بین 150 تا 200 هزار تومان برآورد میشود که هر صورت بسته به شرایط و سن حداقل 4 تا حداکثر 12 نخ نیاز دارد.
بیمار ممکن است بلافاصله پس از عمل با قرمزی، تورم، خارش و درد مواجه شود که البته طبیعی است و بزودی برطرف خواهد شد. ورم پس از چند روز و دیگر علائم ظرف مدت کوتاه‌تری از بین خواهند رفت. احتمال عفونت نیز در این روش پایین و در صورتی که عمل به‌درستی انجام شود بسیار ناچیز است، بااین حال چنانچه موضع قرمز یا گرم و حساس شود، باید در اولین فرصت به پزشک مراجعه کرد. کبودی پس از عمل نیز طبیعی است و احتمال بروز آن در صورت مصرف آسپرین یا داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن در دو هفته پیش از عمل افزایش می‌یابد. کبودی قابل توجه پس از عمل را می‌توان با قرار دادن یخ روی موضع کاهش داد.
با نخ تا کی جوان می‌مانم!
لیفتینگ با نخ بدون اینکه بیمار را با خطرات جراحی بزرگ رو‌به‌رو کند یا جوشگاه (اسکار قابل مشاهده) برجا بگذارد باعث جوان‌تر به نظر رسیدن شخص میشود. اثر این روش نسبت به روش‌های غیر‌جراحی همچون آر‌اف بسیار سریع است و می‌توان تنها با یک‌بار انجام این کار نتایج آن را به وضوح دید. درباره مدت زمان تاثیر نخ‌ها، معمولا نخ‌های قابل جذب شش تا 15 ماه در محل باقی می‌مانند؛ اما اثر بالابرنده آنها به علت ایجاد واکنش فیبروزی که در اثر خارهای روی نخ ایجاد میشود به مدت طولانی‌‌تر باقی می‌ماند. در بعضی از بیماران نتایج این عمل حتی پنج تا شش سال قابل مشاهده است، اما عموما تا یک سال و نیم پس از لیفت با نخ آثار آن قابل مشاهده است.
بالا کشیدن با نخ
عمل لیفتینگ با بی‌حسی موضعی و به صورت کاملا سرپایی انجام می‌گردد. مراحل انجام آن به این صورت است که پس از بی‌حسی در موضع مورد نظر سوراخ‌هایی کوچک جهت عبور نخ روی پوست شخص ایجاد شده و نخ در زیر پوست کار گذاشته میشود. سپس پوست را به بالا می‌کشند و بخش بیرونی نخ قیچی میشود. پس از انجام لیفت با نخ، خودتان و اطرافیان احساس می‌کنید پوست‌تان شاداب‌تر و جوان‌تر شده است. لیفت به شما کمک می‌کند چین و چروک‌های صورت را از بین ببرید و خطوط خنده را زیباتر کنید (اصطلاح افتادگی خطوط خنده). همچنین توسط این روش می‌توانید ناهنجاری‌های ظاهری ابروها، افتادگی پلک‌ها، گونه‌های افتاده و افتادگی زیر چانه خود را اصلاح کنید. بعلاوه این روش به شما این امکان را می‌دهد که مشکلات فکی خود را نیز تا حدی ترمیم کنید.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، هنگامی که در خیابان با فردی که به سرعت در حال راه رفتن است، برخورد می کنیم، شاید کنجکاو شده و به روش زندگی او فکر کنیم. این فکر، لحظه بسیار کوتاهی از ذهن ما عبور می کند، اما مسائل زیادی را درباره روش قضاوت ما ازاطرافیان آشکار می کند. شاید فردی که ما در حال تماشای او هستیم، فقط عجله داشته باشد.
در آن سوی خیابان نوجوان خمیده ای را می بینیم که در حال نگاه کردن به پایین است و فکر می کنیم که او مشکل اعتماد به نفس دارد. با این حال ممکن است این نوجوان در حال نوشتن پیامکی برای دوستان خود باشد.
بنابراین دشوار است که با قاطعیت بگوییم روش راه رفتن ما نشانگر واقعیت و وضعیت وجودی ما است و یا اینکه نشان می دهد ما در حال انجام چه کاری هستیم. اما می تواند اتفاقاتی که درون ما روی می دهد، را برای ما آشکار کند. روش راه رفتن ما می تواند برخی مشکلات ذهنی را افشا کند.
شما تحت فشار هستید
اگر شما فردی مضطرب و پراسترس باشید، این وضعیت می تواند روش راه رفتن شما را تحت تاثیر قرار دهد. مجله (Cognition) مطالعه ای را درباره سطوح مختلف آشفتگی و اضطراب منتشر کرده است.
در این پژوهش که از سوی دانشگاه کانت صورت گرفته است، محققان رفتار افرادی را که چشم آنها بسته شده بود، مورد مطالعه قرار دادند. این افراد باید مسیری مستقیم را طی می کردند تا به هدفی برسند که قبلاٌ آن را مشاهده کرده بودند. همزمان پژوهشگران شخصیت این افراد را مورد تحلیل قرار دادند تا پی ببرند که آیا آنها مضطرب و نگران هستند یا افرادی آرام و خونسرد.
دانشمندان به این نتیجه رسیدند که افراد عصبی در مقایسه با افراد آرام، در هنگام راه رفتن بیشتر به سمت چپ مایل می شوند. فعالیت نیمکره راست مغز که در فرایندهای مربوط به اضطراب و آشفتگی درگیر است، مسئول این تمایل به سمت چپ در افراد عصبی می باشد.
شما در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارید
به نظر می رسد که طریقه راه رفتن شما همچنین می تواند نشان دهد که آیا شما در مراحل ابتدایی ابتلا به زوال عقل قرار دارید یا خیر. در یک پژوهش جدید، دانشمندان دانشکده پزشکی آلبرت آینشتاین نوعی اختلال روانی را شناسایی کردند که سندرم MCR نامیده می شود.
(MCR) می تواند به صورت فقدان حافظه و راه رفتن نسبتا کند بروز پیدا کند. پژوهش مذکور بر روی 26802 فرد بالغ با سن 62 سال صورت گرفت که 10 درصد آنها معیارهای اصلی برای تشخیص (MCR) را دارا بودند. بنابراین دانشمندان آنها را به دو گروه دارای نشانه های (MCR) و فاقد نشانه تقسیم کردند. افرادی که نشانه های این بیماری در آنها تشخیص داده شده بود، دو برابر بیشتر از افرادی که سالم شناخته شده بودند، در طی ده سال پس از این مطالعه در معرض ابتلا به نوعی زوال عقل قرار گرفتند.
شما به تازگی یک ارگاسم جنسی را تجربه کرده اید
روش راه رفتن شما می تواند بیانگر این وجه از وجود شما نیز باشد. یک گروه از پژوهشگران بلژیکی به این نتیجه رسیده اند که روش حرکت و شیوه راه رفتن فرد می تواند تعیین کند آیا او اخیرا ارگاسم جنسی را تجربه کرده است یا خیر.
در این پژوهش که در مجله (Journal of Sexual Medicine) منتشر شده است، رابطه زناشویی گروهی از زنان سالم مورد بررسی قرار گرفت و پژوهشگران سعی کردند حدس بزنند آیا این زنان به تازگی ارگاسم جنسی داشته اند یا خیر.
متخصصان پزشکی جنسی رفتار این زنان را مورد بررسی قرار دادند و در بیش از 81 درصد موارد توانستند وقایع جنسی آنها را تعیین کنند. پژوهشگران موفق شدند ثابت کنند که زنانی که ارگاسم جنسی داشته اند، در حین راه رفتن گام های بلندتری برمی دارند.
شما در مرحله تخمک گذاری هستید
روش راه رفتن خانم ها همچنین می تواند علائمی در خصوص مرحله تخمک گذاری آنها بر ملا کند. پژوهشگران آلمانی 46 زن را به منظور تعیین دوره تخمک گذاری آنها مورد مطالعه قرار داده اند و سپس از راه رفتن و حرکات بدنی آنها تصویربرداری کرده اند. سپس این فیلم ها برای گروهی از شرکت کنندگان مرد نمایش داده شدند.
به عقیده این مردان حرکات زنانی که در مرحله تخمک گذاری بودند، جذاب تر از حرکات سایر زنان بود. لذا دانشمندان نتیجه گرفتند که زنان از طریق حرکات بدن خود سیگنال هایی در زمان باروری و تخمک گذاری ارسال می کنند.
بدن شما بی وقفه با شما سخن می گوید
همانگونه که مشاهده کردید، بدن شما چیزهای زیادی درباره سلامت شما آشکار می کند، از جمله احتمال ابتلا به زوال عقل که یکی از پیچیده ترین مسائل پزشکی است یا واقعیت های جالب تری که با زندگی جنسی شما در ارتباط است. به خاطر داشته باشید که راه رفتن مانند دیگر فعالیت های بدنی نیست، بلکه می تواند به شما کمک کند تا در تمام زندگی تان در سلامت کامل باقی بمانید.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، بستن چمدان‌ها و آماده شدن برای رفتن به مسافرت بسیار جالب و هیجان انگیز است اما قبل از آن باید برنامه‌ریزی‌های لازم را انجام دهید:
مسافرت انواع مختلف دارد، مسافرت به تنهایی، مسافرت همراه دوستان، مسافرت به همراه همسر، مسافرت به همراه اعضای خانواده و فرزندان، مسافرت به همراه همکاران که در هر یک باید شرایط مختلفی را در نظر بگیرید.
بازه سنی همسفرها، همراه داشتن کودک و نوزاد، زن باردار، فرد سالمند یا فردی که مبتلا به بیماری است همگی نیازمند برنامه ریزی های مشخصی است.
همیشه در سفر بویژه اگر بیمار به همراه دارید داروهای مورد نیاز را در اختیار داشته باشید، همچنین مراکز درمانی مقصد را بشناسید تا در صورتی که موقعیت اورژانس ایجاد شد بتوانید به سرعت به بیمار کمک کنید.
در سفر همراه داشتن همراهان خوب یک برگ برنده عالی است و باعث لذت بردن از سفر می شود در صورتی که همسفرهای نه چندان مطلوب هم می تواند باعث سفری کسل و خسته کننده شود.
همسفرهایی نامطلوب در سفربه دسته‌های زیر تقسیم می‌شوند:
- افرادی که مدام غر می‌زنند و به اصطلاح از همه چیز شاکی هستند:
این افراد در حین سفر از موارد مختلف ایراد می‌گیرند و حس خوبی ندارند، دچار استرس و اضطراب هستند و این حالت را به دیگران منتقل می‌کنند، از هیچ چیز راضی نیستند از جمله غذا، مقصد سفر، وسیله نقلیه، همراهان و مواردی از این دست که باعث میشود شما نیز دچار احساس تشویش و نگرانی شوید و از سفر لذت نبرید.
- افرادی که تنبل و بی انگیزه هستند:
این دسته از همراهان در مسافرت‌ها تنها به فکر لذت بردن خودشان هستند، هیچ مسئولیتی را قبول نمی‌کنند، در انجام کارها، آشپزی، رانندگی، پرداخت هزینه‌ها، نگهداری از کودکان و سایر موارد هیچ کمکی نمی‌کنند و بیشتر زمان مسافرت را در خانه یا هتل در خواب به سر می‌برند، این افراد باعث بی‌انگیزگی شما از ادامه دادن سفر می‌شوند.
- افراد وسواسی و دچار بیماری‌های عصبی:
این افراد مرتب به فکر نظافت، تعویض البسه ، خرید کردن، صرف شام در هتل و رستوران‌های گرانقیمت هستند و باعث تحمیل هزینه‌های سنگین به فرد و همچین کاهش لذت بردن از سفر و بازدید از مناطق گردشگری می‌شوند. این افراد از ورود به مناطق جنگلی و طبیعت واهمه دارند و احساس می‌کنند که ممکن است مبتلا به انواع بیماری‌های خطرناک شوند.
همچنین دسته دیگری از این افراد دچار ترس از پرواز و هواپیما هستند و هنگام مسافرت با این وسیله دچار استرس شدید شده و این استرس را به فرد و سایر مسافران منتقل می کنند.
- افراد با انرژی بالا:
در یک جمع گروهی و در سفر همیشه باید ضعیف‌ترین فرد نیز در نظر گرفته شود و فعالیت‌ها همپا با او تنظیم شود، برخی از همراهان در مسافرت‌ها دارای انرژی بالایی هستند و می‌خواهند نهایت لذت را از سفر ببرند، آنها به طور خستگی ناپذیری تمایل دارند از تمامی مناطق گردشگری بازدید کنند، از کوه بالا بروند و ساعت‌ها در جنگل و کویر پیاده‌روی کنند، این کار آنها باعث خستگی سایر اعضاء شده و حتی امکان بروز اختلاف هم وجود دارد.
- افرادی که پرحرف هستند:
سفر زمان مناسبی برای تجدید قوا و تمدد اعصاب است اما اگر قرار باشد در طول سفر همراه شما به طور دائم مشغول صحبت در خصوص موارد مختلف باشد، به تدریج شما دچار خستگی روحی می‌شوید.
اگر می‌خواهید به سفر بروید همراهان خود را با دقت انتخاب کنید و اگر همراهان مطلوبی ندارید به تنهایی یا همراه با تور به مسافرت بروید.
تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که رفتن به مسافرت برای سلامت جسم و روح بسیار مفید است و میتواند باعث درمان بسیاری از بیماری‌ها و ایجاد یک روحیه شاد و مثبت در افراد شود.
اگر قادر به مسافرت تنهایی نیستید و همراهان مطلوبی نیز ندارید قبل از سفر با آنها درباره مسئولیت‌هایشان اتمام حجت کنید و آنگاه مسافرت را آغاز کنید.
همسفر خوب فردی است که با شما در مسافرت همپا باشد، مسئولیت‌های خود را قبول کند، به دیگر همسفران کمک کند، حتی در صورت ابتلا به بیماری شرایط خود را بشناسد و داروها و اقدامات احتیاطی را رعایت کند، از دعوا و پرخاشگری در حین سفر پرهیز کند، روحیه شاد داشته باشد، قابلیت هایی چون رانندگی، انجام کمک‌‌های اولیه در زمان اورژانس، شنا، نگهداری از فرزندان و سالمندان را داشته باشد، همچنین قابلیت برقراری ارتباط با سایرین و همچنین برنامه‌ریزی دقیق برای بازدید از مناطق مختلف و تقسیم بندی مالی را داشته باشد.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، انجمن پا پزشکی آمریکا هشدار می دهد که پوشیدن صندل برخی آسیب ها و صدماتی را برای پا به دنبال دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود:
- رگ به رگ شدن یا پیچ خوردگی مچ پا ناشی از پوشیدن دم پایی یا صندل؛
- ایجاد پینه یا تغییرشکل انگشتان پا به دلیل پوشیدن صندل های تابستانی؛
- حفاظت و مراقبت ضعیف و نامناسب از پا، درد پاشنه و درد قوس پا به دلیل سُرخوردن پا؛
- صدمه به مچ پا و درد در کره پا به دلیل پاشنه بلند؛
- پینه بستن، مراقبت ضعیف و سوزش بین انگشتان به دلیل پوشیدن صندل های توری یا بندی.
در شرایطی که احساس به خواب رفتن می تواند در هر قسمت از بدن که بافت نرم امکان فشرده شدن روی عصب یا رگ های خونی را دارد، رخ دهد، قسمت هایی که با استخوان محافظت می شوند (به عنوان مثال، داخل سر و سینه) تحت تاثیر قرار نمی گیرند.
خوشبختانه به خواب رفتن یک عضو بدن حالتی موقتی است و در اصطلاح پزشکی به آن پارستزی گفته می شود. این شرایط زمانی رخ می دهد که فشار پایدار روی یک عصب وارد می شود و موجب شکل گیری احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن می شود، که بلافاصله پس از آزاد شدن عصب از بین می رود.
دنیای پزشکی پارستزی را هر چه بیشتر به دسته های مشخص‌تر تقسیم کرده است. به عنوان مثال، پارستزی «شنبه شب» زمانی رخ می دهد که فردی روی دست آویزان خود از یک صندلی به خواب می رود. در این حالت عصب رادیال در دست فشرده می شود، که پس از بیدار شدن از خواب به بی حسی و ضعف در آن دست منجر می شود.
از نمونه های دیگر می توان به پارستزی «ماه عسل» اشاره کرد. این شرایط زمانی رخ می دهد که فرد تمام شب روی یک دست خود خوابیده باشد و عصبی مشابه تحت فشار قرار می گیرد.
هر دو این موارد پارستزی گذرا در نظر گرفته می شوند یا بی حسی هایی موقتی هستند که طی مدت کوتاهی پس از رفع مانع از بین می روند. هنگامی که عصب از حالت فشرده شده خارج شود، طی چند دقیقه یا گاهی اوقات چند ساعت همه چیز به شرایط عادی باز می گردد.
این قبیل احساسات سوزش و سوزن سوزن شدن موقت می توانند زمانی که شریان ها فشرده می شوند نیز شکل بگیرند. این حالت به واسطه آن رخ می دهد که خون تا زمان از بین رفتن مانع موجود در مسیر جریان خون به قلب باز نمی گردد.
در شرایطی که این احساس به خواب رفتن می تواند در هر قسمت از بدن که بافت نرم امکان فشرده شدن روی عصب یا رگ های خونی را دارد، رخ دهد، قسمت هایی که با استخوان محافظت می شوند (به عنوان مثال، داخل سر و سینه) تحت تاثیر قرار نمی گیرند.
زمانی که احساس سوزش و خارش در نتیجه حرکات تکراری که نمی توانید آنها را ترک کنید (به عنوان مثال، ارسال پیام) شکل می گیرد، شرایط می تواند چالش برانگیز و مشکل آفرین شود. هنگامی که از گوشی هوشمند خود استفاده می کنید ممکن است عصب مدین یا میانی در مچ دست به واسطه حرکت های تکراری مانند تایپ کردن با انگشت شست زیر فشار قرار بگیرد.
اگر به طور مداوم احساس سوزن سوزن شدن را در انگشت شست، اشاره، یا انگشت وسط خود احساس می کنید، این شرایط می تواند نشانه ابتلا به سندرم تونل کارپال باشد که ممکن است به ارزیابی و بررسی پزشکی نیاز داشته باشد. سندرم تونل کارپال می تواند به ضعف بیشتر و عدم هماهنگی انگشتان دست و شست ها منجر شود و در صورت عدم رسیدگی و درمان می تواند آسیب عصبی بلند مدت را به همراه داشته باشد.
یکی دیگر از عوارض جانبی شایع پارستزی ضعف موقت در دست به ویژه در انگشت های حلقه و کوچک است. اگر این حالت پس از برداشتن فشار و صاف کردن دست از بین نرود، عصب اولنار شما که در آرنج قرار دارد، ممکن است به بررسی پزشکی نیاز داشته باشد. این شرایط می تواند نشانه ای از ابتلا به فلج عصب اولنار باشد که می تواند خستگی عضلات را موجب شود.
بدون در نظر گرفتن این که در کدام قسمت از بدن رخ می دهد، اگر حالت سوزن سوزن شدن پس از برطرف شدن فشار از بین نرفت، مراجعه به پزشک بهترین گزینه محسوب می شود، به ویژه اگر حالت ضعف نیز وجود داشته باشد. همچنین، اگر این شرایط به طور منظم در یک نقطه مشخص شکل می گیرد نیز باید به پزشک مراجعه کنید. معاینه یک متخصص اعصاب می تواند دلیل دقیق پارستزی را مشخص کند.
در شرایطی که شما لزوما قادر به توقف وقوع پارستزی نیستید، اما اغلب می توانید از آن پیشگیری کنید. اگر مشکل در دستان و مچ های شما شکل می گیرد، استفاده از یک آتل می تواند به پیشگیری از فشرده شدن عصب کمک کند.
در غیر این صورت، مدت زمانی که مشغول اسکرول کردن در صفحات شبکه های اجتماعی هستید را محدود کرده و بدن خود را به حرکت درآورید. فشرده شدن اعصاب و عروق بیشتر زمانی رخ می دهند که بدن در یک حالت ثابت برای مدتی طولانی باقی می ماند، از این رو، تغییر وضعیت بدن و به حرکت درآوردن آن می تواند از احساس سوزن سوزن شدن و سوزش پیشگیری کند.
سرگیجه انواع مختلفی دارد که قبل از درمان لازم است علت ابتلا به آنرا بدانید.
قطعا برای شما هم پیش آمده است و یا برای اطرافیان تان اتفاق افتاده است که بعد از بازگشت از شهربازی و یا در حین بازی یا نگاه به وسایل بازی سرتان گیج برود و دچار سرگیجه شوید. این اختلالی است که افراد زیادی از آن رنج می برند.
سرگیجه چیست؟سرگیجه اصطلاحی برای توصیف احساس غش یا سبکی سر تا احساس ضعف و ناپایدار بودن است. سرگیجه ای که سبب شود احساس کنید که شما یا محیط اطرافتان می چرخد یا در حال حرکت است را سرگیجه دورانی (Vertigo) گویند. سرگیجه یکی از شایع ترین علل مراجعه افراد بزرگسال به پزشک است.
اگرچه سرگیجه مکرر یا مداوم می تواند شما را از کار کردن باز دارد اما سرگیجه به ندرت نشان دهنده یک بیماری جدی و تهدید کننده حیات است. درمان سرگیجه به علت و علائم شما بستگی دارد اما معمولاً موثر است.
چرا در شهربازی و یا مکان هایی از این قبیل دچار سرگیجه می شویم؟علل ابتلا به به سرگیجه و دلایل بروز آن متفاوتند و به طبع راه ها و روش های درمانی متفاوتی را شامل می شوند.
گاهی ممکن است شما به علت نگاه کردن به وسایل بازی و یا وسایلی که در حال چرخش هستند دچار حالت سرگیجه شوید و گاهی دیگر ممکن است بروز سرگیجه به دلیل بازی با وسایلی همچون چرخ و فلک و از این قبیل وسایل باشد که هرکدام علتی متفاوت و روش درمانی خاص خود را دارند.
علل بروز سرگیجه بعد از زفتن به شهربازی گوش فقط برای شنیدن نیست!عده ای بر این باورند که گوش تنها یک اندام شنیداری است و تنها وظیفه آن شنیدن است اما این تصوری کاملا اشتباه است. یکی از وظایف اصلی گوش کمک به اعصاب برای درک محیط پیرامون است که این عمل به وسیله گوش میانی و با استفاده از مایع درون گوش میانی و گیرنده هایی که به آن متصل هستند صورت می گیرد.
این مایع به حرکت سر حساس است و تکان خوردن سر باعث حرکت مایع و در نتیجه تحریک پرز هایی می شود که با این مایع در ارتباط هستند. تحریک مایع درون گوش و آسیب رسیدن به گوش میانی می تواند از اصلی ترین علل بروز سرگیجه باشد.
این نوع سرگیجه (چرخشی) با تهوع و استفراغ همراه است و ممکن است، چند دقیقه تا چند روز طول بکشد و مدام تکرار شود.
آسیب به چشميك علت مهم در ايجاد سرگيجه در فرد از ناحيه چشم، احساس دوبيني است كه سردرد نيز به همراه دارد.
دكتر امين‌الله نيك اقبالي، متخصص چشم و استاد دانشگاه علوم پزشكي ايران دراین باره می‌گوید: شش ماهيچه چشم را حركت مي‌دهند و اگر يكي از اين ماهيچه‌ها فلج شود، دو چشم به شكل هماهنگ با يكديگر كار نمي‌كنند و هر كدام آهنگ خودشان را مي‌زنند و ارتباط منطقي ميان گوش، چشم و مغز دچار اشكال مي‌شود.
با پيش آمدن اين وضعيت فرد نمي‌داند به كدام سمت برود. ابتلاء به بيماري‌هاي ويروسي، آنفلوآنزا و حتي درگير شدن با يك سرماخوردگي ساده نيز ممكن است دو بيني در بيمار ايجاد كند. اگر دچار دوبيني شديد يا كسي را ديديد كه دچار اين مشكل شده است، بدون توجه به دليل آن، حتما به متخصص چشم پزشك مراجعه كنيد. دوبيني در واقع زنگ اخطار بدن در زمان خطر است.
– چشمان‌تان را نبنديد و به نقطه ثابتي نگاه كنيد. چون اگر سرگيجه شما مربوط به گوش داخلي‌تان باشد، زماني‌كه به نقطه ثابتي نگاه مي‌كنيد، تا حدودي تعادل‌تان را به دست مي‌آوريد.
– اگر احساس كرديد همراه با سرگيجه، سردرد داريد يا اندام‌هاي‌تان بي‌حس است و بينايي‌تان با مشكل مواجه شده، حتما به بيمارستان مراجعه كنيد تا توسط متخصص مغز و اعصاب معاينه شويد.
– اما اگر همراه با سرگيجه‌تان، شنوايي‌تان كم شده بود و گوش‌هاي‌تان وز وز مي‌كرد، بهتر است به متخصص گوش و حلق و بيني مراجعه كنيد.
– براي پيشگيري از «بيماري مسافرت يا حركت» بهتر است در صندلي جلو بنشينيد. در غير اين صورت مستقيم و به جلو نگاه كنيد و از داروهاي آرامبخش استفاده كنيد.
از استرس و هيجانات محيطي دوري كنيد.
همچنین اگر سرگیجه چرخشی دارید به احتمال زیاد تنها با انجام یک بار مانور حرکتی از شر این سرگیجه ها خلاص می شوید. ۸۰ تا ۹۰ درصد بیماران با انجام این مانور بهبود پیدا می کنند. مانور حرکتی Repositioning یک شیوه درمانی است که درواقع نوعی ورزش خاص محسوب می شود. مانور توسط پزشک در مطب انجام می شود.
انجام این حرکات تنها دو تا سه دقیقه طول می کشد. با انجام این حرکات سلول هایی که در گوشتان جابه جاشده اند سر جای اولیه شان بازمی گردند. بعد از انجام این حرکات سر باید تا ۲۴ ساعت، بالاتر از شانه ها باشد و هنگام خواب هم از بالش بلند استفاده شود.
دلایل ابتلا به سرگیجه بسیار متفاوتند و علل مختلفی را در بر می گیرند. ابتلا به سرگیجه می تواند نشان از ابتلا به برخی بیماری های خطرناک باشد که در صورت عدم شناسایی و درمان به موقع عوارض جبران ناپذیری را در پی خواهند داشت. از جمله سایر علل بروز سرگیجه می توان به ابتلا به منییر که می تواند سبب کر شدن و ناشنوایی کامل شود اشاره کرد.
پیاده روی روزانه مزایای بسیاری دارد. این کار موجب به کارگیری ماهیچه ها، کاهش تنش، تعامل با مردم و بیرون رفتن در هوای تازه می شود که هیچ کدام هیچ گونه خطر آسیب دیدن ندارند.
هم چنین استخوان های شما متراکم تر می شوند و اگر در معرض خطر پوکی استخوان یا اوستئوپوروسیس باشید می توانید از این مشکل جلوگیری کنید.
راه رفتن آگاهانه با پیاده روی به منظور تناسب اندام تفاوت دارد. وقتی آگاهانه راه می روید به فعالیت راه رفتن توجه کامل می کنید و از تمامی جزئیات کاری که انجام می دهید آگاهید. راه رفتن آگاهانه می تواند برای مدتی شما را از افکار و احساسات منفی برهاند. هنگامی ه فقط روی حرکت خود تمرکز می کنید احساسات منفی و رویدادهای پر دغدغه کنار می روند.
مکانی سرپوشیده یا روباز را در نظر بگیرید که در آن احساس اطمینان و بتوانید به راحتی و با امنیت به پیاده روی بپردازید. محدوده ای را انتخاب کنید که دارای مسیری خاص است و می توانید به طور مکرر و بدون مزاحمت در آنجا راه بروید. می توانید در منزل، حیاط خانه و یا پارک راه بروید.
بی حرکت بایستید و به تنفس خود توجه کنید.
اگر نفس شما در قسمت فوقانی سینه تان است آن را به سمت دیافراگم و شکم خود حرکت دهید. تنها با آگاه شدن از محل نفستان می توانید آن را جابه جا کنید.
بسیار آرام شروع به راه رفتن کنید و به تمرکز روی تنفس تان ادامه دهید.
تمرکز بر تنفس هنگام حرکت به آرام تر شدن افکارتان کمک می کند. تعداد قدم هایی را که هنگام دم و بازدم بر می دارید بشمارید سعی کنید هنگام دم، چهار قدم و هنگام بازدم، شش قدم بردارید.
با دقت کامل به تجبه ی راه رفتن در سرتاسر بدن خود توجه کنید.
تماس کف پای خود را با زمین، تماس لباس ها با بدن و نحوه ی حرکت بازوها را به هنگام حرکت دادن پاها احساس کنید. در مورد هر یک از قدم های خود یادداشت بردارید. به حواس بینایی، شنوایی و بویایی تان توجه کنید. به خود اجازه دهید تا جذب تجربه ی بودن در زمان حال شوید.
جمله ساده ای را در ذهن تان تکرار کنید تا احساسات منفی را دور نگه دارید.
جمله ساده ای مانند من خود را از مشکلات گذشته رها می کنم، من آرام و در آرامش هستم و یا این نیز بگذرد را امتحان کنید.
اگر افکار دلهره آور یا ناراحتی ای بدنی به ذهنتان خطور کرد مجددا تمام توجه خود را معطوف عمل راه رفتن کنید.
وقتی به انتهای مسیر رسیدید، برگردید و دوباره به نقطه ی شروع بازگردید.
به مدت ۵ الی ۴۵ دقیقه راه رفتن آگاهانه را ادمه دهید.
هر زمان احساس کردید که وقت آن رسیده، توقف کنید.
بودن در طبیعت به شما نیرویی تازه می بخشد و خستگی تان را برطرف می کند. هنگامی که با آواز پرندگان، درختان، گیاهان و گل ها احطه می شوید کیفیتی فارغ از زمان به وجود می آید.
بسیاری از مردم پس از گذراندن مدتی در طبیعت خبر از حس ارتباط با چیزی عظیم تر از مشکلات احساسی می دهند و این فرایند را بهبود بخش می دانند. سعی کنید رفتن به درون طبیعت- حتی نشستن روی نیمکت پارک برای ده دقیقه در طول روز را به بخشی از عادت روزمره تبدیل کنید.
در یک دفترچه ی یادداشت فهرست مکان هایی را که در آن آرامش و آسایش را تجربه کرده اید بنویسید.
زمانی که اندوهگین هستید به تخیل خود اجازه دهید به سوی یکی از این مکان های خاص برود. اجازه دهید تنفس تان ارام شود و احساس خرسندی و لذتی را که در این مکان تجربه کرده اید به یاد آورید. این محل، فضای اطمینان درونی شما خواهد بود که می توانید هر زمان که نیاز داشتید به آن مراجعه کنید.
رهگذری که شبانه از خیابان می گذشت متوجه روابط غیراخلاقی این دو در دفتر کار بیمه شد و تصاویری از آنها ثبت و سپس در شبکه های اجتماعی منتشر کرد.
همسر این آقای رئیس که در خانه بی خبر با فرزندانش نشسته بود با سر زدن به شبکه های اجتماعی فیسبوک و توئیتر و دیدن تصاویری از همسرش شوک زده شد و زبانش بند آمد.
کارمند زن نیز که به عنوان منشی در این شرکت کار می کرد نامزد داشت.
این شرکت بیمه در “کرایست چرچ” شهری در نیوزیلند قرار دارد و به گفته سخنگوی شرکت بیمه هردو آنها اخراج خواهند شد.
قصه ی حمام رفتن کودکان دهه شصتی رو حتما شنیده و یا خودتان تجربه کرده اید!
“اولش می رفتیم تو حمومی که نه آب سردش معلوم بود نه گرمش! یهو آب میشد ٢٠ درجه زیر صفر یه وقتا هم ۶٠ درجه بالای صفر!
بعد مادر گرامی با شامپوی پاوه چنان میوفتاد رو سرمون به طوری که تموم سلول های مغزمون نیم متر جابجا میشد.
هر چقدر جیغ و داد می زدیم انگار نه انگار!
بدترین مرحله وقتی با کیسه سفت و ضخیم با روشور میفتاد به جونمون!
خدا شاهده دو لایه از پوستمون کنده میشد! مامانمون فکر می کرد چرکه بیشتر ادامه می داد!
بماند که اون وسطا یه کتکی هم می خوردیم!
وقتی حموم تموم میشد کلی لباس تنمون می کردن یه یقه اسکی هم روش!
بعدش از شدت درد و خستگی خوابمون می برد، همه میگفتن آخی چه راحت خوابیده!!”
حالا این داستان رو مقایسه بکنید با این یکی:
چه هیرو سوئت نام این پدر خلاق است که برای بردن کودکش به حمام دست به اقدامات جالب و عجیبی می زند. کودک او از حمام کردن فراری است ولی این پدر خوش سلیقه هر دفعه کودکش را بدون گریه و زاری به حمام می برد. او هر دفعه خودش را به شکل های عجیب و غریب گریم کرده و به بهانه آن سر دخترش را گرم کرده و او را به حمام می برد.
این تصاویر را ببینید و خودتان قضاوت کنید! :))
