روزانه چه تعداد کودک اووردوز می شوند

[ad_1]

بررسی‌ها نشان می‌دهد، درسال 2013 حدود 60 هزار کودک به دلیل خوردن مسکن، داروهای نسخه‌ای یا ویتامین‌هایی که بزرگ‌ترها در دسترس آن‌ها گذاشته بودند، به بخش اورژانس رفته‌اند.

  روزانه حدود 160 کودک به دلیل اووردوز تصادفی دارو به اورژانس بیمارستان‌های آمریکا برده می‌شوند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد، درسال 2013 حدود 60 هزار کودک به دلیل خوردن مسکن، داروهای نسخه‌ای یا ویتامین‌هایی که بزرگ‌ترها در دسترس آن‌ها گذاشته بودند، به بخش اورژانس رفته‌اند.

 

کیت کار، رئیس سازمان خیریه «ایمنی بچه‌های دنیا» که این پژوهش توسط آن انجام شده، می‌گوید: «بچه‌ها داروها را همه جور جایی پیدا می‌کنند. 23 درصد این بچه‌ها داروها را در جعبه قرص‌ها پیدا کرده‌اند و خورده‌اند.» بنابراین توصیه می‌شود، به جعبه‌های قرص اطمینان نکنید، حتی آن‌هایی که ادعا می‌کنند برابر دستکاری بچه‌ها مقاوم هستند، و داروها را دور از دسترس کودکان نگه دارید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 ا کتبر 2013 ... صفحه نخست; اخبار روز ... هر ساعت چند نفر میمیرد و متولد می شود؟ ... دو واقعه ولادت و فوت، از افزایش 2.5 درصدی تولد کودکان در کشور نسبت به مدت مشابه ... وی ادامه داد: بر اساس آمار به طور متوسط در هر شبانهروز 3947 نوزاد متولد میشود که ...5 ژوئن 2016 ... او را سه هفته پیش به خاطر اوردوز در مصرف موادمخدر و سوءتغذیه شدید، به ... شده و به این بیمارستان منتقل میشوند: متاسفانه تعداد کودکان و نوزادانی که ...23 نوامبر 2008 ... اکنون دیگر علت مرگ و میر کودکان در جهان به دلیل بیماریهایی نظیر ایدز، مالاریا و سل نیست بلکه هر شش ... اونوقت ما در طول روز چقدر اسراف می کنیم؟9 ژوئن 2016 ... روزانه 4 کودک معتاد در تهران متولد می شود, روزانه 4 کودک معتاد در تهران متولد ... نیست؛ همچنین آنکه در بیمارستانهای ما تا زمانی که کودک به مرحله اوردوز ...10 فوریه 2010 ... در مورد داروی فلوکستین نیز توصیه می شود که از مصرف همزمان آن با ... شیر مادر قابل انتقال به کودک است لذا توصیه می شود که در زمان شیردهی از این دارو استفاده نکنید. ... شده اغلب اولین دوز دارو با شروع قاعدگی یا 14 روز قبل تر مصرف می شود. ... اگر دچار اور دوز (مصرف بیش از اندازه دارو) شدید سریعا به اورژانس خبر دهید.9 ژوئن 2016 ... روزانه ۳ تا ۴ نوزاد معتاد در تهران متولد میشوند ... رویا صبح جمعه ۱۴ خرداد به علت سوءتغذیه و "اوردوز" ناشی از اعتیاد درگذشت. ... و ۵۰۰ هزار نفر بیکار در ایران خبر داد و افزود مناطقی وجود دارد که آمار بیکاری در آنها بالای ۶۰ درصد است.10 ا کتبر 2013 ... تولد ۱۶۴ کودک در کشور در هر ساعت. وی ادامه داد: بر اساس آمار به طور متوسط در هر شبانه روز ۳۹۴۷ نوزاد متولد می شود که این میانگین در هر ساعت ۱۶۴ مورد ...13 جولای 2016 ... بهطوري كه این روزها عادت كردهايم گه گاهي خبر اوردوز كردن نوزادان چند ماهه را در ... آمار اعتياد در جامعه، میتوان تخمین زد كه روزانه بين 20 تا 200 كودك معتاد در كشور به ... متأسفانه كودكاني كه دير به مراكز درماني منتقل ميشوند و روند درمان را دير ...28 ا کتبر 2014 ... تعداد بازدید:737توسط:persianteb; جملاتی که برای کودکان ناراحت کننده است! ..... یعنی اگر ترامادول مصرف کرده باشم، جواب آزمایشم می شود ؟ ... ترک ترامادول آنهم فقط در چند روز قاعدتا امکان پذیر نیست اما … ..... به جای نصیحت کردن و منع کردن از مصرف بگویید بعد از مصرف چه اتفاقی برایم میافتد، ایا اوردوز میکنم؟بیماران نباید استامینوفن را بیش از ۱۰ روز (۵ روز در بچه ها) برای تسکین درد و بیش از ... بیش از ۳۰ درصد کودکان و نوجوانانی که مبتلا به سندرم ری می شوند می میرند.

کلماتی برای این موضوع
روزانه چه تعداد کودک اووردوز می شوند

روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش شفاف،اما تمرینات شدید به تنهایی کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز دارید. غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربیهای سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی که نیاز به ساخت عضلات دارید منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، کلسیم، آهن و ویتامین های مختلف است.

چقدر پروتئین نیاز داریم؟

میزان مجاز توصیه شده برای دریافت پروتئین 0.8 گرم در هر کیلو گرم از وزن بدن است. اگر شما زن باشید، این میزان در روز 46 گرم و در صورتی که مرد باشید 56 گرم است. با این حال بسته به کالری مصرفی روزانه و فعالیت فیزیکی این میزان نیاز به پروتئین در افراد می تواند متفاوت باشد. اگر شما در حال انجام تمرینات قدرتی باشید، نسبت به افرادی که ورزش های متوسط انجام می دهند، نیاز به دریافت پروتئین بیشتری دارید و ممکن است نیاز باشد به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 1.5 گرم پروتئین دریافت کنید. با این حال بهترین منابع پروتئینی برای افزایش توده عضلانی از این قرارند:

سویا: یک فنجان سویا حاوی 37 گرم پروتئین است. سویا علاوه بر پروتئین منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف سویا نقش حیاتی در ترمیم و رشد عضلات دارد. مصرف مکمل های سویا برای کسانی که ورزشهای مقاومتی انجام می دهند، منجر به افزایش قدرت می شود. این را بدانید که سطوح پایین منیزیم در بدن با خستگی، بی حالی و گرفتگی عضلانی همراه است. پس سویا و یا سایر محصولات آن را برای افزایش توده عضلانی و رفع خستگی حین ورزش به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

کوینولا: یکی از معدود محصولات گیاهی است که غنی از پروتئین و سایر اسیدهای آمینه ضروری برای بدن به شمار می رود. از آنجا که گوشت خواران می توانند از طریق خوردن محصولات گوشتی، پروتئین و سایر اسیدهای آمینه را دریافت کنند، گیاه خوران نیز از طریق مصرف گیاهی مانند کوینولا، دریافت کننده همین منافع پروتئینی خواهند بود. کوینولا در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد و منبع خوبی از آهن و فیبر است.

حبوبات: اگر تصمیم شما در مورد عضله سازی جدی است، باید حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انواع مختلف حبوبات منابع بسیار مغذی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند. لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیای مرمری، لوبیا، لوبیا سیاه و سفید، نخود، عدس و نخود چشم سیاه از انواع حبوبات هستند. شما می توانید حبوبات را در سوپ یا سالاد بخورید.

ماهی قزل آلا: به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای عضله سازی است. ماهی قزل آلا می تواند به عضلانی کردن و سوزاندن چربی به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن و داشتن امگا ۳ EPAوDHA، ویتامین ب و پروتئین با کیفیت بالا کمک کند. اگر ماهی دوست ندارید، می توانید مکمل روغن ماهی مصرف کنید.

شیر: شیر یکی دیگر از مواد غذایی برای تقویت عضله است. پروتئین موجود در شیر به سرعت جذب و هضم می شود. شیر دارای ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات ها و چربی های خوب است که بدن نیاز به ساخت عضلات دارد. به علاوه، شیر بدن را در طی زمان ورزش هیدراته می کند. بعد از هر ورزش نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب بسیار ایده آل است.

بادام: یکی دیگر از انتخاب های سالم برای کسانی که می خواهند عضلاتشان رشد کند، بادام است. بادام حاوی پروتئین، فیبر و ویتامینEاست. آنتی اکسیدان قوی موجود در بادام در مبارزه با رادیکال های آزاد به شما کمک می کند و همچنین منبع مناسبی برای ریکاوری عضلات است! این ها فقط بخشی از فواید بادام بودند، بادام حتی برای سوزاندن چربی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری های قلبی مفید است.

گوشت گاو بدون چربی: گوشت قرمز کراتین و کازنتین دارد؛ گوشت به خصوص در افزایش قدرت و ارتقا رشد عضلات به دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجه کراتین در مقایسه با سایر مواد غذایی، بسیار موثر است. کراتین یک منبع سوخت برای فعالیت لحظه ای عضلات به حساب می آید. ضمن این که به عضلات اجازه فعالیت با شدت بیشتر و برای مدت زمان طولانی تر را به وسیله دوباره پر کردن می دهد.

سینه مرغ: سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد عضلات است که به راحتی بافت عضلات را ترمیم و سلول های آسیب دیده در طول تمرینات سخت را تقویت می کند. سینه مرغ دارای دیگر مواد مغذی ورزشکار پسند مانند نیاسین، ویتامین ب 6، سلنیوم و روی است.

منبع: اوای سلامت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ ئ امروز الله مسعودی فرید افزود خانه امن در استان کشور برای زنان در معرض خشونت وجود دارد روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ سلامت نیوز ۳۳ دقیقه پیش روزانه چقدر پروتئین بیشتر نتایج خبر روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ ایران اکونومیست ۱ ساعت پیش ایران اکونومیست به گزارش ایران اکونومیست؛ اما تمرینات شدید به تنهایی کافی نیست بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز دارید غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ سلامت نیوز ۱ ساعت پیش نتایج بیشتر ادامه نتایج وب برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟مرجع طب سنتی ۱۳۹۳۷۲ بطور روزانه نیاز داریم؟ برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟ پروتئین‌ها زنجیره‌هایی از اسیدهای آمینه هستند که در تمام سلول‌های بدن وجود دارند و از بیشتر چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟دکترسلام چقدرپروتئینروزانهبرایحفظس ۱۳۹۳۱۰۴  چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ مجله پزشکی دکتر سلام جامع ترین مجله پزشکی و سلامت صفحه اصلی تبلیغات همکاری با پزشکان مطرح کردن سوالات پزشکی درباره بیشتر چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ چقدرپروتئینروزانهبرایحفظسلامتبد ۱۳۹۵۱۰۶ صفحه اصلی سلامت اخبار پزشکی چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ چقدر پروتئین روزانه برای حفظ بیشتر روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ » آسمان نیوز امروز روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ آسمان نیوزاگر می خواهید توده عضلانی بیشتر در بدن داشته باشید، ورزش قدرت عضلانی ضروری است ورزشی که ماهیچه ها و عضلات را بزرگ می کند بیشتر چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ ۱۳۹۵۹۱ تغذیه زیبایی روابط جنسی دوران بارداری نوزاد و کودک سالمندی طب سنتی پرسش و پاسخ پزشکی چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ هر سلول در بدن انسان حاوی پروتئین بیشتر روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ خوب خوان سلامتسلامتنیوز امروز  روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ خوب خوان صفحه اصلی سلامت سلامت نیوز روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ خوب خوان اگر می خواهید توده بیشتر برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟فان و سرگرمی ۱۳۹۴۸۲۱ » برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟ پروتئین‌ها زنجیره‌هایی از اسیدهای آمینه هستند که در تمام سلول‌های بدن وجود دارند و از اجزای ساختاری بیشتر چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟انجمن نبض زندگی ۱۳۹۳۷۵ بعدی » چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ نام کاربری رمز عبور درود مهمان گرامی به انجمن نبض زندگی خوش آمدید شما برای استفاده از امکانات بیشتر برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟زندگی ۱۳۹۴۱۱۱ بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟ برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟ پروتئین‌ها زنجیره‌هایی از اسیدهای آمینه هستند که در تمام سلول‌های بدن بیشتر چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟دکترسلام چقدرپروتئینروزانهبرایحفظس ۱۳۹۳۱۰۴  چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ مجله پزشکی دکتر سلام جامع ترین مجله پزشکی و سلامت صفحه اصلی تبلیغات همکاری با پزشکان مطرح کردن سوالات پزشکی درباره بیشتر چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ چقدرپروتئینروزانهبرایحفظسلامتبد ۱۳۹۵۱۰۶ صفحه اصلی سلامت اخبار پزشکی چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ چقدر پروتئین روزانه برای حفظ بیشتر روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ » آسمان نیوز امروز روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ آسمان نیوزاگر می خواهید توده عضلانی بیشتر در بدن داشته باشید، ورزش قدرت عضلانی ضروری است ورزشی که ماهیچه ها و عضلات را بزرگ می کند بیشتر چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ ۱۳۹۵۹۱ تغذیه زیبایی روابط جنسی دوران بارداری نوزاد و کودک سالمندی طب سنتی پرسش و پاسخ پزشکی چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ هر سلول در بدن انسان حاوی پروتئین بیشتر روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ خوب خوان سلامتسلامتنیوز امروز  روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ خوب خوان صفحه اصلی سلامت سلامت نیوز روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟ خوب خوان اگر می خواهید توده بیشتر برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟فان و سرگرمی ۱۳۹۴۸۲۱ » برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟ پروتئین‌ها زنجیره‌هایی از اسیدهای آمینه هستند که در تمام سلول‌های بدن وجود دارند و از اجزای ساختاری بیشتر چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟انجمن نبض زندگی ۱۳۹۳۷۵ بعدی » چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ نام کاربری رمز عبور درود مهمان گرامی به انجمن نبض زندگی خوش آمدید شما برای استفاده از امکانات بیشتر برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟زندگی ۱۳۹۴۱۱۱ بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟ برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟ پروتئین‌ها زنجیره‌هایی از اسیدهای آمینه هستند که در تمام سلول‌های بدن بیشتر برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟ پارسی طب برایحفظسلامتبدنچقدرپروتئینبطور ۱۳۹۴۸۱۵ روزانه نیاز داریم؟ مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت بدن چقدر پروتئین بطور روزانه نیاز داریم؟ مقداد ترابیمهر ۱۵ ۱۳۹۴تندرستی و تغذیه دانستنیهای پزشکی پروتئین‌ها زنجیره‌هایی بیشتر چرا به پروتئین نیاز داریم؟ ۱۳۹۵۹۹ آسیب می رساند چه زمانی بدن نیاز به پروتئین دارد چقدر پروتئین روزانه برای حفظ سلامت بدن نیاز داریم؟ در مصرف پروتئین اعتدال را رعایت کنید چگونه نیاز بدن نسبت به پروتئین بیشتر

برنامه TaskCrunch: مدیریت کارها و امور روزانه در ویندوزموبایل - زوم اپ

[ad_1]
مفیدستان:

TaskCrunch برنامه ای برای گوشی‌های ویندوزموبایل است که به کمک آن می‌توانید کارهای خود را به‌صورت دقیق و زمان‌بندی‌شده مدیریت کنید.

اپلیکیشن‌های Doing List که وظیفه‌ی ثبت و یادآوری کارهای روزانه‌ی شما را بر عهده دارند، در چند سال اخیر مورد توجه بسیاری از کاربران قرار گرفته‌اند و هرچه بیشتر به جلو می‌رویم، استفاده از چنین برنامه هایی برای عدم فراموشی بسیاری از امور ضروری‌تر به نظر می‌رسد؛ به‌طوری‌که اپلیکیشن‌های بسیاری توسط توسعه‌دهندگان در این زمینه ساخته و منتشر شده است که هر کدام به‌نوعی طرفداران خود را دارند. TaskCrunch یکی از این اپلیکیشن‌های موفق برای پلتفرم ویندوزموبایل است که با برخورداری از تم و پوسته‌ی روشن و تیره، قادر به ثبت کارهای شما خواهد بود، به‌طوری‌که می‌توانید امور روزانه و مهم خود را توسط آن مدیریت کنید

TaskCrunch در اولین استفاده، نیازمند ثبت نام و ورود به اکانت کاربری است و بعد از آن، به‌صورت منظم تمامی اطلاعات واردشده توسط شما را با سرورهای خود همگام‌سازی می‌کند که به لطف این ویژگی، اطلاعات شما همیشه و همه‌جا در دسترس شما خواهند بود. نحوه‌ی کار با این اپلیکیشن بسیار ساده طراحی شده است؛ به‌طوری‌که با ورود به اپلیکیشن، با صفحه‌ی اصلی این برنامه مواجه خواهید شد که شامل چندین دسته‌بندی پیش‌‌فرض است و می‌توانید کارهای خود را با توجه به موضوع آن، طبقه‌بندی کنید. در تب‌های کناری نیز امکانات مختلفی در اختیار شما قرار خواهد گرفت که برای مثال، می‌توان به نمایش کارها به ترتیب زمان‌های تعیین‌شده، نمایش کارها به‌صورت هفتگی یا ماهانه و... اشاره کرد. برای دانلود می‌توانید از لینک زیر استفاده کنید.

ویژگی‌ها

• طراحی دوست‌داشتنی به سبک ویندوزموبایل
• دارای دو پوسته روشن و تیره
• پشتیبانی از ویندوز 8.1 و ویندوز 10 موبایل

دانلود اپلیکیشن

اپلیکیشن‌های محبوب خود را از طریق ایمیل [e-mail] به زومیت معرفی کنید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برنامه مدیریت کارها و امور روزانه در برنامه مدیریت کارها و توانید امور روزانه و در ویندوزموبایل زوم اپ برنامه مدیریت کارها و امور روزانه در برنامه برنامه ای برای گوشی‌های ویندوزموبایل است که به کمک آن می‌توانید کارهای خود را برنامه مدیریت کارها و امور روزانه در برنامه برنامه ای برای گوشیهای ویندوزموبایل است که به کمک آن میتوانید قیمت ارز و زوم‌اپ مدیریت کارها و امور روزانه با زومیتزوم‌اپ مدیریت کارها و امور روزانه و مکرر خود را توسط آن مدیریت کنید در دانلود – برنامه مدیریت کارهای روزانه در … حرفه ای و برنامه ریزی مدیریت کارهای روزانه در و موثر برای مدیریت کارهادانلود نرم افزار یادداشت و برنامه کرده و در پیگیری برنامه ها و وظایف روزانه وظایفمدیریت کارها برنامه مدیریت ایمیل در ویندوزموبایل – زوم اپ برنامهمدیریتایمیلدرلینک اصلی در برنامه مدیریت ایمیل در ویندوزموبایل – زوم اپ و کسب و کارها دانلود نرم افزار امور مالی اندرویدنرم افزار اندروید مدیریت و نصب چندین در برنامه آسان پرداخت آپ مدیریت امور مالی شخصی و دانلود نرم افزار کاملا فارسی مدیریت کارهای روزانه مدیریت و یادآوری کارهای روزانه مطالب و… را مدیریت عارف و مطهری در صدر دانلود نرم افزار یادآور کارهای روزانهدانلودنرمافزاریادآور اندروید ۲٫۱ و در طول روز انجام دهید و داده تا برنامه های روزانه برنامه مدیریت کارها و امور روزانه در ویندوزموبایل زوم اپ

فواید نوشیدن روزانه آب چغندر

[ad_1]
مفیدستان:

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۰۱:۱۳

این گیاه باستانی که در امتداد خط ساحلی آسیا، آفریقای شمالی و اروپا می روید تا مدت ها پیش تنها با برگ های سبزش شناخته می شد اما حالا آب چغندر نیز خواصی معجزه آسا دارد که می تواند گزینه درمانی مناسبی برای بسیاری از بیماری ها باشد.

به گزارش بلاغ، بسیاری از افراد چغندر را به خاطر مزه شیرینش می پسندند اما هنوز فواید دیگر آب این گیاه ناشناخته مانده است. در اینجا به شش دلیل برای آغاز نوشیدن روزانه آب چغندر اشاره می کنیم:

التهاب مزمن را از شما دور می کند: مواد مغذی موجود در چغندر از اندام های داخلی محافظت می کند، سلامت عروق را بهبود می بخشد و از گستره وسیعی از بیماری های حاد پیشگیری می کند. این عملکرد به دلیل وجود رنگدانه های بتائین چغندر است؛ بنابراین اگر با مصرف روزانه آب این گیاه تغییری در رنگ ادرار یا مدفوع خود دیدید تعجب نکنید.
سموم ناخواسته را از بدن دفع می کند: این گیاه قدرت بالایی در از بین بردن راه های ورود سم به بدن دارد. درواقع چغندر و آب چغندر به پاکیزه کردن ریه و خون کمک می کند و نوشیدن این آب با قوی کردن سیستم ایمنی از ابتلا به بیماری ها نیز جلوگیری می کند.
فشار خون را پایین می آورد: نوشیدن آب این گیاه می تواند در مدت چند ساعت فشارخون را پایین بیاورد. درواقع مصرف تنها یک لیوان آب چغندر می تواند فشارخون سیستولیک را تا 5 درجه کاهش دهد. این کارکرد به دلیل وجود نیترات در این گیاه است که به آرام کردن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک می کند.
خاصیت ضد سرطانی دارد: فیتونوترینت های موجود در چغندر همان چیزهایی هستند که به آن رنگ قرمز تیره می بخشند. به علاوه می توانند پیشگیری کننده سرطان باشند و حتی به کشتن سلول های سرطانی کمک کنند. عصاره ریشه چغندر با کاهش تشکیل تومورهای چند ارگانی در درمان سرطان های سینه، پانکراس و پروستات مؤثر است.
ویتامین و فیبر بدن را بالا می برد: چغندر سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ث، فولات، منگنز و پتاسیم است که برای اعصاب، ماهیچه ها و سلامتی استخوان ها مفید هستند. فیبر موجود در این گیاه نیز به سلامت مجرای گوارشی کمک می کند و پس از مصرف آن احساس سیری به شما دست خواهد داد.
انرژی و تحمل شما را افزایش می دهد: این گیاه گزینه فوق العاده ای برای ورزشکاران، علاقه مندان به تناسب اندام یا هرکسی است که دوست دارد انرژی و تحمل بالایی در طول روز داشته باشد. اگر قبل از انجام فعالیت های بدنی آب چغندر بنوشید می توانید 16 درصد بیشتر تمرین کنید؛ زیرا نیترات موجود در چغندر به کاهش از دست دادن اکسیژن در ورزش های سبک و سنگین کمک می کند.
نکته آخر: علاوه بر نوشیدن روزانه آب چغندر یا استفاده از عصاره پودرشده آن چغندر را به صورت ورقه ای در سالاد یا ساندویچ استفاده کنید یا می توانید آن را داخل سوپ و آش بپزید

مرجع : سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا از خواص آب چغندر باخبرید؟چغندر یک گیاه شلغمی شکل که به رنگ زیبا ی سرخ تیره مایل به سیاه آفریده شده و ما آن را نوشیدن محلول آب و آبلیمو در صبح ناشتاآیا نوشیدن محلول آب و آبلیمو در صبح به صورت ناشتا چربی سوز استمقدار تاثیرش چقدر است؟فواید انار در اسلام، فایده ی انار آکادر این بخش از سایت آکاایران شما را با فواید انار آشنا می کنیم ، امیدواریم که مورد توجه فواید کپسول چای سبز مضرات قرص چای سبز آکاآکاایران حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در فواید باورنکردنی خوردن نارگیلپیشگیری از این بیماری خطرناک با مواد خوراکی تند فواید مصرف صبحانه با استفاده از فواید قرص کلسیم کلسیم پوکی استخوان عوارض کمبود کلسیم خواص کلسیم مکمل کلسیم فواید قرص کلسیمعوارض میگنا فواید و مضرات باقلا برای بدنگرم ـ ویتامین آ ۲۲۰ میلی گرم ـ ویتامین ب ۱ ۰۳۰ میلی گرم ـ ویتامین ب ۲ ۰۱۸۰ میلی گرممیگنا هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب آب دوست عزیز لطفا شما آب را نشسته و جرعه جرعه مصرف کن و در صورتی که عادت به مصرف آب نداری سبزی ها مروری کوتاه بر ٥ خاصیت جوانه ها مدت هاست که از جوانه ها به عنوان یک ماده ی غذایی سالم خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجاتخواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها مریم گلی چگونه گیاهی است و دمنوش آن چه فوایدی آیا از خواص آب چغندر باخبرید؟ چغندر یک گیاه شلغمی شکل که به رنگ زیبا ی سرخ تیره مایل به سیاه آفریده شده و ما آن را جوشانده نوشیدن محلول آب و آبلیمو در صبح ناشتا آیا نوشیدن محلول آب و آبلیمو در صبح به صورت ناشتا چربی سوز استمقدار تاثیرش چقدر است؟ فواید انار در اسلام، فایده ی انار آکا در این بخش از سایت آکاایران شما را با فواید انار آشنا می کنیم ، امیدواریم که مورد توجه شما فواید کپسول چای سبز مضرات قرص چای سبز آکا آکاایران حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه فواید باورنکردنی خوردن نارگیل پیشگیری از این بیماری خطرناک با مواد خوراکی تند فواید مصرف صبحانه با استفاده از نوشیدن فواید قرص کلسیم کلسیم پوکی استخوان عوارض کمبود کلسیم خواص کلسیم مکمل کلسیم فواید قرص کلسیمعوارض کلسیم میگنا فواید و مضرات باقلا برای بدن این گیاه منبع عالی تیامین است که برای حفظ عملکرد طبیعی سیستم عصبی ضروری است ویتامین موجود میگنا هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب آب خوردن هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب آب خوردن سبزی ها مروری کوتاه بر ٥ خاصیت جوانه ها مدت هاست که از جوانه ها به عنوان یک ماده ی غذایی سالم نام می خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات خواص میوه ها ، خواص غذا ،خواص خوراکیها اضطراب خود را با این دمنوش درمان کنید سردردهای مصرف روزانه آب تهران مصرف روزانه آب

بدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

[ad_1]
مفیدستان:

اتاق خبر 24: 

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: هر فرد روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن احتیاج دارد.

‌وحید ولی‌پور بیان کرد: بدن انسان برای رسیدن به حداکثر سلامتی به میزان معینی پروتئین دریافتی در هر روز نیاز دارد.

وی اظهار کرد: پروتئین به اسیدهای آمینه شکسته شده و انرژی موردنیاز بدن برای سوخت و ساز عضله‌سازی تأمین می‌شود.

ولی‌پور ادامه داد: هر فرد به طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان با اشاره به اینکه میزان نیاز بدن ورزشکاران به پروتئین بیشتر از افراد عادی است، اضافه کرد: ورزشکاران استقامتی روزانه به 1.2 تا 1.4 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارند.

وی تصریح کرد: نیاز روزانه بدن ورزشکاران قدرتی به پروتئین 1.2 تا 1.7 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

ولی‌پور یادآور شد: فرآورده‌های لبنی، تخم‌مرغ، عدس، دانه سویا، گوشت گوساله، مرغ و ماهی سرشار از پروتئین هستند.

منبع: ایران خبر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علم ورزش به چه مقدار کالری نیاز داریم؟ چه میزان به چه مقدا کالری نیاز داریم؟ مقدار کالری لازم برای ما بستگی به خود ما و شیوه‌ی زندگی نقش روی در بدن نقشرویعوامل کاهش مقدار روی در بدن چه کسانی نیاز به دریافت روی بیشتری در برنامه روزانه دارند؟تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدپروتئین به چه دردی می‌خورد و منابع آن کدام است؟پروتئین‌ها برای عملکردهای بیولوژیکی بدن ما لازم است و کمبود آن باعث بروز احساس خستگی بدن ما چقدر کالری نیاز دارد؟بعضی از سازمان‌های علمی نیاز به انرژی غذایی را در افرادی که وزن و قد متوسطی دارند و ویتامین به چه دردی می خوره واسه بدن ،یه مطلب …ویتامین به چه دردی می خوره واسه بدن ،یه مطلب کلی می خوام ازش؟میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل …میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری میزان مصرف کالری روزانه ما به زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزگیلبرای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است لطفاً با توجه به شیوهٔ ویکی چربی خون در بدن چه علائمی داردچربیخونکلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود کلسترول در خون حل نمی امگا چیست و چه خواصی دارد؟ پایگاه تخصصی … پاسخ در تاریخ مرداد ۲۳ام ۱۳۹۴ ۱۶۵۷ سلام مستقیما که به مو نمیزنن بهتر است بدانید که علم ورزش به چه مقدار کالری نیاز داریم؟ چه میزان کربوهیدرات به چه مقدا کالری نیاز داریم؟ مقدار کالری لازم برای ما بستگی به خود ما و شیوه‌ی زندگی مان دارد تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید نقش روی در بدن نقش عوامل کاهش مقدار روی در بدن چه کسانی نیاز به دریافت روی بیشتری در برنامه روزانه دارند؟ پروتئین به چه دردی می‌خورد و منابع آن کدام است؟ پروتئین‌ها برای عملکردهای بیولوژیکی بدن ما لازم است و کمبود آن باعث بروز احساس خستگی می بدن ما چقدر کالری نیاز دارد؟ بعضی از سازمان‌های علمی نیاز به انرژی غذایی را در افرادی که وزن و قد متوسطی دارند و فعالیت زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد زگیل برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است لطفاً با توجه به شیوهٔ ویکی‌پدیا ویتامین به چه دردی می خوره واسه بدن ،یه مطلب کلی می خوام ازش؟ ویتامین به چه دردی می خوره واسه بدن ،یه مطلب کلی می خوام ازش؟ میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری آکا میزان کالری مورد نیاز بدن و کاهش وزن با کنترل کالری میزان مصرف کالری روزانه ما به عوامل چربی خون در بدن چه علائمی دارد چربیخون کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود کلسترول در خون حل نمی شود و امگا چیست و چه خواصی دارد؟ پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ پاسخ در تاریخ مرداد ۲۳ام ۱۳۹۴ ۱۶۵۷ سلام مستقیما که به مو نمیزنن بهتر است بدانید که می

مصرف روزانه 12 گرم نمک در ایران

[ad_1]
مفیدستان:

علی اکبر سیاری در گردهمایی نانوایان در فرهنگسرای بهمن افزود: 40 درصد انرژی مورد نیاز مردم از نان تأمین می شود و همچنین 40 تا 60 درصد پروتئین مورد نیاز نیز از نان است.

به گزارش مشرق، علی اکبر سیاری در گردهمایی نانوایان در فرهنگسرای بهمن افزود: 40 درصد انرژی مورد نیاز مردم از نان تأمین می شود و همچنین 40 تا 60 درصد پروتئین مورد نیاز نیز از نان است.

وی گفت: غذای ناسالم از عوامل خطر است و درصد بالایی از مرگ و میر مردم را تعیین می کند، بررسی ها نشان می دهد نان سنگک سالم ترین نان در ایران است که یک گرم نمک به ازای صد گرم نان در آن وجود دارد.

سیاری افزود: سبوس ارزش غذایی بالایی دارد و اگر نانی با سبوس بالا تولید کنیم می توانیم انواع مواد معدنی را به بدن برسانیم.

معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: جوش شیرین در نان باعث می شود تا جذب کلسیم، روی و آهن کاهش یابد و اگر جوش شیرین مصرف شود بدن با کمبود این مواد مواجه خواهد شد.

این گردهمایی با حضور وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی و معاون وزیر جهاد کشاورزی در فرهنگ سرای بهمن برگزار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
گرم نمک مصرف روزانه ایرانی هااخبار ایران دبلیوخبر اخبار ایران ۱۳۹۵۵۱۱ دبلیو خبر به گزارش دبلیوخبر و به نقل از بی باک نیوز مرداد ١١ گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین مشاهده متن کامل خبر بیشتر مصرف روزانه گرم نمک توسط ایرانی ها مصرفروزانه۱۲گرمنمکتوسطایرانی ۱۳۹۵۹۱۹ درانسان نظر بدهید بازدید مصرف روزانه ۱۲ گرم نمک توسط ایرانی ها معاون وزیر و رئیس سازمان غذا و دارو، گفت مردم ایران روزانه در حدود ۱۰۵ تا ۱۲ گرم نمک مصرف می کنند که بیشتر نتایج خبر مصرف روزانه گرم نمک در ایران صدا و سیما ۳ ساعت پیش به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ؛ علی اکبر سیاری در گردهمایی نانوایان در فرهنگسرای بهمن افزود ۴۰ درصد انرژی مورد نیاز مردم از نان تامین می شود و همچنین ۴۰ تا ۶۰ درصد پروتئین مورد نیاز نیز از نان است نتایج بیشتر ادامه نتایج وب گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها ۱۲گرمنمکمصرفروزانهایرانیها ۱۳۹۵۷۱۴ ۱۲ گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها مصرف نمک فاجعه ای که گریبان گیر ایرانی ها شده است شاید در بعضی مهمانی ها دیده باشید که افراد قبل از چشیدن غذا طبق عادت به آن بیشتر رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران ۱۳۹۲۷۲۳ رژیم درمانی گفت مصرف روزانه گرم از انواع آجیل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می دهد صدای غذا خوردن‌تان را بشنوید، تا اشتهای تان کم شود؛ در سکوت بیشتر گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها میهن بروزمیهن بروز پرتال جامع گرمنمکمصرفروزانهایرانیها ۱۳۹۵۵۱۱ دیالیزی در ماه‌های گذشته در اهواز نماینده پارلمان انگلیس ایران روح برجام را نقض کرده است ۱۲ گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها درمجله پزشکی گرم نمک مصرف روزانه ایرانی بیشتر مصرف نمک ایرانی ها بالاستسایت خبری تحلیلی شیعه نیوز مصرفنمکایرانیهابالاست ۵ روز پیش معاون بهداشت وزارت بهداشت ادامه داد مردم ایران ۳۱۰ گرم مصرف سرانه نان دارند که فقط از همین طریق روزانه ۵ تا ۶ گرم نمک می خورند وی بیان کرد نمک زیاد موجب افزایش بیشتر مصرف نمک در ایران بیش از دو برابر استاندارد جهانی حداکثر مقدار مصرف ۱۳۹۳۹۲۹ وی با اشاره به اینکه در حال حاضر مصرف نمک در کشور ایران بالا و حدود ۳۲ برابر مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است، اظهارکرد حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک ۵ گرم بیشتر گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها وی طب ۱۲گرمنمکمصرفروزانهایرانیها ۱۳۹۵۶۱۱ ۱۲ گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها مرداد ۱۱ ۱۳۹۵ مقالات پیام بگذارید نمایش مصرف نمک فاجعه ای که گریبان گیر ایرانی ها شده است شاید در بعضی مهمانی ها دیده باشید بیشتر انجمن مهندسین فرایندهای غذایی ایران بررسی جایگزینی نمک سدیم نمک ۱۳۹۴۱۱۲۶ جایگزینی دررژیم غذایی را دارد و با توجه به میزان مصرف سرانه نمک در ایران که روزانه بین تا گرم است،با مصرف روزانه این نمک، حدودایک گرم سدیم جذب بدن می شودمشکل بیشتر بررسی جایگزینی نمک سدیم نمک طعامبا نمک پتاسیم کم سدیمبرروی پنیر ۱۳۹۲۱۱۲۱ گرم، در فرمولاسیون این نمک، میزان سدیم درصد یک سوم نمک معمولی کاهش داشته که با مصرف روزانه آن ،حدودا یک گرم سدیم جذب بدن می شودو در این مرحله نتایج نشان داد بیشتر گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها ۱۲گرمنمکمصرفروزانهایرانیها ۱۳۹۵۷۱۴ ۱۲ گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها مصرف نمک فاجعه ای که گریبان گیر ایرانی ها شده است شاید در بعضی مهمانی ها دیده باشید که افراد قبل از چشیدن غذا طبق عادت به آن بیشتر رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران ۱۳۹۲۷۲۳ رژیم درمانی گفت مصرف روزانه گرم از انواع آجیل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می دهد صدای غذا خوردن‌تان را بشنوید، تا اشتهای تان کم شود؛ در سکوت بیشتر گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها میهن بروزمیهن بروز پرتال جامع گرمنمکمصرفروزانهایرانیها ۱۳۹۵۵۱۱ دیالیزی در ماه‌های گذشته در اهواز نماینده پارلمان انگلیس ایران روح برجام را نقض کرده است ۱۲ گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها درمجله پزشکی گرم نمک مصرف روزانه ایرانی بیشتر مصرف نمک ایرانی ها بالاستسایت خبری تحلیلی شیعه نیوز مصرفنمکایرانیهابالاست ۵ روز پیش معاون بهداشت وزارت بهداشت ادامه داد مردم ایران ۳۱۰ گرم مصرف سرانه نان دارند که فقط از همین طریق روزانه ۵ تا ۶ گرم نمک می خورند وی بیان کرد نمک زیاد موجب افزایش بیشتر مصرف نمک در ایران بیش از دو برابر استاندارد جهانی حداکثر مقدار مصرف ۱۳۹۳۹۲۹ وی با اشاره به اینکه در حال حاضر مصرف نمک در کشور ایران بالا و حدود ۳۲ برابر مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است، اظهارکرد حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک ۵ گرم بیشتر گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها وی طب ۱۲گرمنمکمصرفروزانهایرانیها ۱۳۹۵۶۱۱ ۱۲ گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها مرداد ۱۱ ۱۳۹۵ مقالات پیام بگذارید نمایش مصرف نمک فاجعه ای که گریبان گیر ایرانی ها شده است شاید در بعضی مهمانی ها دیده باشید بیشتر انجمن مهندسین فرایندهای غذایی ایران بررسی جایگزینی نمک سدیم نمک ۱۳۹۴۱۱۲۶ جایگزینی دررژیم غذایی را دارد و با توجه به میزان مصرف سرانه نمک در ایران که روزانه بین تا گرم است،با مصرف روزانه این نمک، حدودایک گرم سدیم جذب بدن می شودمشکل بیشتر بررسی جایگزینی نمک سدیم نمک طعامبا نمک پتاسیم کم سدیمبرروی پنیر ۱۳۹۲۱۱۲۱ گرم، در فرمولاسیون این نمک، میزان سدیم درصد یک سوم نمک معمولی کاهش داشته که با مصرف روزانه آن ،حدودا یک گرم سدیم جذب بدن می شودو در این مرحله نتایج نشان داد بیشتر بررسی جایگزینی نمک سدیم نمک طعام با نمک پتاسیم کم سدیم برروی پنیر ۱۳۹۵۹۱۳ مصرف سرانه نمک در ایران روزانه بین تا گرم ، در فرمولاسیون این نمک ، میزان سدیم درصد یک سوم نمک معمولی کاهش داشته که با مصرف روزانه آن ، حدودا یک گرم سدیم بیشتر گرم نمک مصرف روزانه ایرانی ها شرکت اهورا دارو ۱۲گرمنمکمصرفروزانهایرانیها ۱۳۹۵۵۱۱ آخرین اخبار ها خیار۱ ته تلخ خیار، مفید ترین قسمت خیارمرداد ۱۱ ۱۳۹۵ نمک ۱۲ گرم نمک مصرف روزانه ایرانی هامرداد ۱۱ ۱۳۹۵ خدمات مشتریان نظرسنجی اهورادارو ثبت و بررسی عوارض بیشتر

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بدن هر فرد به چه میزان آب با کاهش بیش از درصد از آب بدن اختلالاتی بروز می‌کنند که اگر این میزان به درصد برسد آب ، مایع حیات بخش پزشکان ایرانآب ماده اساسی کل ساختمان بدن ماست، تقریبا ۶۰درصد بدن را آب تشکیل می‌دهد تمام فعالیت چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانگرفتن آب این میوه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین‌کننده به خنک کردن بدن و جلوگیری از کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات مضرات مصرف زیاد آب آکا آکاایرانببینید به همان اندازه که کم آب خوردن خطرناک است، زیاده روی در نوشیدن آب هم سلامتی را برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنیبرایارامشاعصابچهبایدبرای آرامش اعصاب، باید از مصرف چه غذاهایی پرهیز کرد؟اولدوز توریسم، تور باکو ، تور سرعین ، ستاره صنعت …تمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشدروش سوزاندن چربی های شکم و کنار پهلو در چند هفته …تختی شکم سرخی میوه‌ها کوچک کردن شکم آب کردن چربی های شکم آب کردن شکم شکم صاف چربی بدن هر فرد به چه میزان آب با کاهش بیش از درصد از آب بدن اختلالاتی بروز می‌کنند که اگر این میزان به درصد برسد، مرگ آب ، مایع حیات بخش پزشکان ایران آب ماده اساسی کل ساختمان بدن ماست، تقریبا ۶۰درصد بدن را آب تشکیل می‌دهد تمام فعالیت‌های چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران گرفتن آب این میوه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین‌کننده به خنک کردن بدن و جلوگیری از آسیب کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این مضرات مصرف زیاد آب آکا آکاایران ببینید به همان اندازه که کم آب خوردن خطرناک است، زیاده روی در نوشیدن آب هم سلامتی را به خطر برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنی برایارامشاعصابچه برای آرامش اعصاب، باید از مصرف چه غذاهایی پرهیز کرد؟ اولدوز توریسم، تور باکو ، تور سرعین ، ستاره صنعت گردشگری آژانس مسافرتی اولدوز گشت شرق مجری اصلی تورهای آذربایجان ، سبلان ، سرعین ، رزرو هتل، برگزار روش سوزاندن چربی های شکم و کنار پهلو در چند هفته آکا تختی شکم سرخی میوه‌ها کوچک کردن شکم آب کردن چربی های شکم آب کردن شکم شکم صاف چربی شکم میزان اب در میوه ها

روزانه چه میزان آب بنوشیم

[ad_1]

به گزارش شفاف، دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این  نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بدن هر فرد به چه میزان آب با کاهش بیش از درصد از آب بدن اختلالاتی بروز می‌کنند که اگر این میزان به درصد برسد آب ، مایع حیات بخش پزشکان ایرانآب ماده اساسی کل ساختمان بدن ماست، تقریبا ۶۰درصد بدن را آب تشکیل می‌دهد تمام فعالیت چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانگرفتن آب این میوه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین‌کننده به خنک کردن بدن و جلوگیری از کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات مضرات مصرف زیاد آب آکا آکاایرانببینید به همان اندازه که کم آب خوردن خطرناک است، زیاده روی در نوشیدن آب هم سلامتی را برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنیبرایارامشاعصابچهبایدبرای آرامش اعصاب، باید از مصرف چه غذاهایی پرهیز کرد؟اولدوز توریسم، تور باکو ، تور سرعین ، ستاره صنعت …تمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشدروش سوزاندن چربی های شکم و کنار پهلو در چند هفته …تختی شکم سرخی میوه‌ها کوچک کردن شکم آب کردن چربی های شکم آب کردن شکم شکم صاف چربی بدن هر فرد به چه میزان آب با کاهش بیش از درصد از آب بدن اختلالاتی بروز می‌کنند که اگر این میزان به درصد برسد، مرگ آب ، مایع حیات بخش پزشکان ایران آب ماده اساسی کل ساختمان بدن ماست، تقریبا ۶۰درصد بدن را آب تشکیل می‌دهد تمام فعالیت‌های چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ افرادی که در آستانه میانسالی با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران گرفتن آب این میوه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین‌کننده به خنک کردن بدن و جلوگیری از آسیب کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این مضرات مصرف زیاد آب آکا آکاایران ببینید به همان اندازه که کم آب خوردن خطرناک است، زیاده روی در نوشیدن آب هم سلامتی را به خطر برای ارامش اعصاب چه باید بخوریم خوشبختی یعنی برایارامشاعصابچه برای آرامش اعصاب، باید از مصرف چه غذاهایی پرهیز کرد؟ اولدوز توریسم، تور باکو ، تور سرعین ، ستاره صنعت گردشگری آژانس مسافرتی اولدوز گشت شرق مجری اصلی تورهای آذربایجان ، سبلان ، سرعین ، رزرو هتل، برگزار روش سوزاندن چربی های شکم و کنار پهلو در چند هفته آکا تختی شکم سرخی میوه‌ها کوچک کردن شکم آب کردن چربی های شکم آب کردن شکم شکم صاف چربی شکم میزان اب در میوه ها

خطر مصرف روزانه بیش از 10 لیوان آب

[ad_1]

به گزارش شفاف،  تحقیقات دانشمندان دانشگاه لندن نشان داد، نوشیدن بیش از حد آب تبعات جبران ناپذیری در پی دارد. 

محققان معتقدند، همانقدر که زیاد نوشیدن آب برای بدن لازم است و به سلامت دستگاه‌های گوارش کمک می‌کند، مصرف بیش از 8 تا 10 لیوان آب در طول روز می‌تواند بیماری‌های زیادی را برای فرد ایجاد کند. 

سرگیجه، تهوع، استفراغ، سردرد، تورم مغز، سردرگمی، تشنج، اغماء و مرگ از مهم‌ترین عوارض مصرف بیش از حد آب است. عفونت دستگاه‌های اداری نیز گاه در نتیجه نوشیدن بیش از حد آب اتفاق می‌افتد. 

به گفته محققان، علت ایجاد این عوارض رقیق شدن سدیم خون بواسطه نوشیدن مقادیر زیاد آب است. 

دکتر عمران رافع، رئیس نوآوری بالینی و پژوهش در کالج پزشکان متخصص گفت: نوشیدن آب کافی برای سلامتی جسمی و ذهنی بدن لازم است و کمبود آن می‌تواند آسیب‌های بسیاری به سلامت افراد بزند؛ باید در نظر گرفت که نوشیدن آب بیش از نیاز بدن نیز برای سلامتی خطرناک است و جان مردم را تهدید می‌کند. رعایت حد تعادل در مصرف آب می‌تواند بدن را در شرایط خوبی قرار دهد که بسیاری از بیماری‌ها را از این طریق دفع کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چرا باید هشت لیوان آب در طول روز نوشید؟به نظر می رسد توصیه‌ی مصرف لیوان آب در روز از این جا حاصل شده که برای بیان اهمیت مصرف مصرف چه مقدار کالری روزانه تا چاق نشویم؟نکته — چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدخواص کرفس خواص برگ و یک لیوان آب کرفسخواصکرفسنکاتی مفید از خواص کرفس که بهتر است بدانید خواص کرفس بسیار است چنانچه کرفس را سلطان مضرات مصرف زیاد آب آکا آکاایرانهشدار از مصرف بیش از حد ویتامین خوداری کنید سندرم پای بی قرار و روش های کاهش درد آن وقتی مثانه بیش از حد فعال می‌شوداگر فردی بیش از حد طبیعی در شبانه روز مجبور شود برای دفع ادرار به دستشویی برود، می فواید و مقدار مصرف انواع شیرتحقیقات جدید نشان می دهد وزنه بردارانی که پس از فعالیت شیر می خورند به نسبت افرادی که من خوش اندام هستمبعد از مدتهای زیاد این وبلاگ رو باز کردم و کامنتهای شما رو دیدماین آخرین پست رو برای میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتایج بررسی‌های جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان …گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز چرا باید هشت لیوان آب در طول روز نوشید؟ به نظر می رسد توصیه‌ی مصرف لیوان آب در روز از این جا حاصل شده که برای بیان اهمیت مصرف کافی تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید مصرف چه مقدار کالری روزانه تا چاق نشویم؟ نکته — چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛ من خوش اندام هستم بعد از مدتهای زیاد این وبلاگ رو باز کردم و کامنتهای شما رو دیدماین آخرین پست رو برای شما و خواص کرفس خواص برگ و یک لیوان آب کرفس خواصکرفس نکاتی مفید از خواص کرفس که بهتر است بدانید خواص کرفس بسیار است چنانچه کرفس را سلطان سبزی میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه نتایج بررسی‌های جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند، کودکانی مضرات مصرف زیاد آب آکا آکاایران هشدار از مصرف بیش از حد ویتامین خوداری کنید سندرم پای بی قرار و روش های کاهش درد آن بخش دوم وقتی مثانه بیش از حد فعال می‌شود اگر فردی بیش از حد طبیعی در شبانه روز مجبور شود برای دفع ادرار به دستشویی برود، می گویند فواید و مقدار مصرف انواع شیر تحقیقات جدید نشان می دهد وزنه بردارانی که پس از فعالیت شیر می خورند به نسبت افرادی که چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟ سایت پزشکان بدون مرز گوشت قرمز بطور متوسط کلسترول بیشترى نسبت به گوشت مرغ یا ماهى ندارد و منبع مهمى نیز براى آهن عرق کردن بیش از حد کف دست ماندگاری بیش از حد هویج پیش از اینت بیش از این علت خواب بیش از حد عکس طلا بیش از پیکسل مصرف بیش از حد اسید فولیک مصرف بیش از حد روغن زیتون مصرف بیش از حد دیازپام

15 عادت روزانه ساده برای شادتر بودن

[ad_1]

خبرگزاری آریا - پیشتر در دیجیاتو مطالبی را در رابطه با وابستگی انسان به عادت هایش منتشر کردیم و اینکه چگونه می توانید عادت های خوب را در خود نهادینه کرده و عادت های بد را از بین ببرید. اگر با خواندن آن مطالب تمایل پیدا کرده اید که عادت های خوبی را در خود نهادینه کنید، بهتر است به توصیه متخصصان امر از قدم های کوچک شروع کنید.
در زیر عادت های کوچکی آورده شده که تنها 5 دقیقه وقت تان را می گیرند اما شما را به انسانی سالم تر، شاد تر و موفق تر تبدیل می کنند:
دندان هایتان را مسواک زده و نخ دندان بکشید
این کار نه تنها دندان های شما را از پوسیدگی و التهاب لثه دور نگه می دارد بلکه زندگی شما را نیز نجات می دهد.
انجمن دندان پزشکی آمریکا دو بار مسواک زدن در روز به مدت 2 دقیقه و یک بار نخ کشیدن را پیشنهاد می کند. اگر این کار را نکنید، خود را در معرض ابتلا به بیماری هایی از قبیل جنون، دیابت، بیماری های کلیوی، سرطان و … قرار می دهید.
در آیینه به خود لبخند بزنیددقیقا پس از مسواک زدن، به مدت 10 ثانیه به خود در آیینه لبخند بزنید. دکتر Robrtt Zajonc روانشناس شناخته شده ایست که باور دارد حالت های صورت بر حال فرد تاثیر می گذارد. او در تحقیقی در سال 1989 انجام داد و متوجه شد شرکت کنندگانی که در آیینه به خود می خندند حال بهتری نسبت به دیگران داشتند.
مهم ترین کار روز را بنویسیداصطلاحا به آن «قورباغه ات را قورت بده» می گویند. ببینید در روز باید چه کاری بکنید که زودتر به موفقیت دست یابید؛ سپس آن کار را در ابتدای روز انجام دهید.
تخت تان را مرتب کنید
آغاز روز با اتمام کاری که به زودی تمام کرده اید، اعتماد به نفس شما را بیش تر می کند. زمانی که خسته از محل کار تان به منزل بر می گردید چیزی بین شما و خواب خوب شبانه وجود ندارد.
مدیتیشن کنیدمدیتیشن تنها چند دقیقه از وقت شما را می گیرد اما باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مغزی، افزایش تولید سروتونین، کاهش فشار خون، کاهش اضطراب و رفع دیگر بیماری های روانی می شود.
اگر تا به حال مدیتیشن نکردید، در محیطی آرام بنشینید و نفس ها و فکرهای تان را بشمارید. زمانی که ذهن تان به جای دیگری منحرف می شود، شمارش را از نو شروع کنید.
قدردان باشیدبه این فکر کنید که اگر در یک کمپ و با حداقل امکانات بزرگ می شدید چه می شد؟ مطمئنا بعد از این، روزگار تان بهتر پیش خواهد رفت.
به پادکست ها گوش دهیدپادکست های 5 دقیقه ای فراوانی وجود دارد که می توانید با گوش دادن به آنها حین انجام کار هایی که فکری نیستند، چیز های زیادی را یاد بگیرید.
متفاوت از دیگران لباس نپوشیداگر همه در محل کار لباس های غیر رسمی و یک ژاکت ورزشی می پوشند، شما نیز همان طور بپوشید؛ چرا که با این کار انگشت نمای آن جا نمی شوید و از حواشی به دور می مانید. مطمئن باشید افراد مهم این را به خوبی می فهمند.
حداقل یک بار در روز راحت نباشیدهر روز کاری که شما را می ترساند انجام دهید. می توان از این کارها به سلام کردن به یک فرد جدید و یا صحبت کردن در کنفرانسی اشاره کرد. George Addair که در زمینه  املاک و مستغلات فعالیت می کند و مربی خود ساخته ای است در این باره می گوید: هر چیزی که شما می خواهید در آن طرف ترس تان وجود دارد.
منظم باشید
زمانی که کارتان با چیزی تمام می شود آن را سر جایش برگردانید. با این کار هم منظم می شوید و هم زمان تان را صرف گشتن به دنبالش نمی کنید.
قبل از این که بخوابید، مکان خود را مرتب کنید چرا که به شما اجازه می دهد ذهن باز و شفاف تری داشته باشید و به آن چه که می خواهید برسید.
کار جدیدی انجام دهیداز راه جدیدی به محل کارتان بروید، با فرد جدیدی صحبت کنید و یا چیزی که قبلا تجربه نکرده اید را امتحان کنید. با این کار به روزمرگی دچار نشده و  حس کنجکاوی تان از بین نمی رود.
بنویسیدنوشتن روزانه باعث می شود پیشرفت تان را تحت کنترل درآورده و احساس خوبی داشته باشید و همواره برای برداشتن قدم بعدی با انگیزه خواهید بود.
بیش تر پیاده روی کنید
اگر امکانش هست با پای پیاده به محل کارتان بروید، از پله ها استفاده کنید، زمانی که مشکلی برای تان پیش می آید در اتاق تان قدم بزنید، حین ساعت نهار بیرون رفته و قدم بزنید و نهایتا پیاده به منزل برگردید. ورزش نه فقط برای بدن شما مفید است بلکه در خلاقیت، انرژی و حال شما نیز اثر مثبتی می گذارد.
رمز عبوری بسازید که الهام بخش باشدرمز ورود به کامپیوتر تان را ماهانه تغییر دهید. برای این کار رمزتان باید یکی از اهداف شما باشد. اگر می خواهید رابطه ی بهتری با مادر تان داشته باشید رمز تان را این گونه بگذارید: تماس با مادر.
«نه» بگوییدگفتن «نه» لحظه ای بیش تر وقت نمی برد اما می تواند زمان زیادی برای شما ذخیره کند.
اگر نمی خواهید کاری را انجام دهید، زمان کافی برای آن ندارید و یا هیچ سودی در آن کار نمی بینید، خیلی راحت به آن «نه» بگویید. شاید «نه» گفتن به دیگران در ظاهر تنبلی شما را برساند اما در باطن هوشمندانه ترین کار ممکن است. زیرا زمان شما را برای رسیدن به اهداف تان خالی نگه می دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه سخنان دکتر علی شریعتی من زندگی را دوست دارم ولی از زندگی دوباره می ترسم دین را دوست دارم ولی از کشیش ها می ترسماین عادت ها را همین حالا کنار بگذاریدموفقیت مالی به برنامه ریزی، تلاش، پس انداز و سرمایه گذاری نیاز دارد‎ موفقیت مالی به نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن، تمام نظرات این اول دبستان آنچه معلم باید از آن پرهیز کند معلمی سخت ترین شغل دنیا مقدمه ای بر استرس معلمان به عقیده بسیاری از کارشناسان شاید آموزش‌های زناشوییآموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و مواد مخدر و مشروبات الکلی کلیۀ اخبار و بحث های …مواد مخدر و مشروبات الکلى در باره مواد مخدر و مشروبات الکلى نامشروع هیچگونه سازشى دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی …مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفقآیا همیشه حق با مشتری است؟ جمله همیشه حق با مشتری است را به قدری زیاد شنیده‌اید که استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه برای سخنان دکتر علی شریعتی زن عشق می کارد و کینه درو می کند دیه اش نصف دیه توست و مجازات زنایش با تو برابر این عادت ها را همین حالا کنار بگذارید موفقیت مالی به برنامه ریزی، تلاش، پس انداز و سرمایه گذاری نیاز دارد‎ موفقیت مالی به برنامه نظرات مقاله «پیامدهای خود ارضایی و با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله «پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن»، تمام نظرات این مقاله اول دبستان آنچه معلم باید از آن پرهیز کند نوشته شده در سه شنبه ۱۴ شهریور۱۳۹۱ساعت توسط هیام جرفی آموزش‌های زناشویی آموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی بیماری های استخوان مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت دادن آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفق آیا همیشه حق با مشتری است؟ جمله «همیشه حق با مشتری است» را به قدری زیاد شنیده‌اید که به نظر راز شاد زیستن شناخت ذهن راز شاد زیستن شناخت ذهن راهکار هایی برای رشد آگاهی و شادتر زیستن و روانشناسی موفقیت روان شناسی بالینی دخترانی که از ازدواج می‌ترسند چه بپذیرید و چه نه، هر اتفاقی بهاری دارد و بهار ازدواج هم گل