علل ریزش ابرو عبارتند از :
- بیماریهای غدد درون ریز یا تغییرات هورمونی
- شیمی درمانی
- سرطانهای مهاجم
- عفونت ها
- بیمایهای اتوایمیون: از مهمترین آنها می توان به لوپوس اریتماتو، آلوپسی آره آتا و ویتلیگو اشاره کرد.
- التهاب ناشی از بیماریهای معمولی پوستی از جمله سبوره، پسوریازیس، اگزما و درماتیت تماسی می تواند در اثر خارش و خراشیدن منجر به ریزش موی ابرو شود.
- تومورهای پوستی که به سرعت روی پوست رشد می کنند به این دلیل که مو قادر نیست به درون این لایه ضخیم نفوذ کند، قابلیت رشد در این تومورها را ندارد از جمله این ضایعات پوستی می توان به سبورئیک کراتوز، مول، هیپرپلازی غدد سباسه، زگیل و همانژیوم اشاره کرد.
- اختلالات انفیلتراسیون از جمله آلوپسی موسینوس، بیماریهای اسکلروز و اسکار خصوصا کلوئیدهای بزرگ
- داروهـــــا
- فلزات سنگین و مواد سمی: از جمله نقره، ارسنیک، تالیوم، ید و طلا
- مصرف بیش از حد ویتامین و مواد معدنی: از جمله ویتامین B و مشتقات ویتامین A که از جمله عوارض داروهای اکوتان و اترتینات اسـت.
- عوامل متفرقه: از جمله گازها هالوتان در بیهوشی عمومی، هیپرتری گلیسیریدمی یا افزایش چربی خون، مصرف موضعی قطره های بتابلوکر چشمی موجب ریزش ابرو و مژه می گردد، که قابل برگشت اسـت.
تریکوتیلوماتیا که یک عادت رفتاری اسـت که با کندن مو همراه اسـت. انجام مکرر آن باعث ریزش دائمی مو می گردد. و کندن بیش از حد مو که می تواند باعث ریزش دائمی مو شود. فولیکول موی ابرو به کندن حساس اسـت و بنابراین بهتر اسـت که فرم مورد دلخواه ابروی خود را در نظر بگیرید و از تغییر مداوم آن جلوگیری کنید.
درمان ریزش ابرو
در مواردی که ریزش ابرو به شکل دایمی ایجاد شده اسـت بهتر اسـت از روش های نظیر پیوند ابرو استفاده نمود.
از آنجا که فولیکول موی ابرو در اثر کندن مداوم، امکان جذب مداوم دارد.بنابراین افراد فرم ابروی مطلوب را انتخاب کرده و به منظور پیشگیری از ریزش دائم ابرو از تغییر مداوم و مکرر آن خودداری نمایند.
در مواردیکه بیماری سیستمیک یا موضعی وجود داشته باشد، باید تحت درمان مناسب قرار بگیرند و در صورت کنترل مشکل داخلی، با استفاده از جراحی پیوند ابرو امکان ترمیم وجود دارد.
در مواردیکه علت ریزش ابرو بیماریهای روانپزشکی از جمله تریکوتیلومانیا باشد، فرد باید تحت درمان مناسب قرار بگیرد. چرا که در صورت عمل جراحی یا مصرف دارو کندن مجدد آن امکان دارد.
در صورتیکه علت ریزش ابرو، اسکار جراحی، ترومایا سوختگی باشد، با استفاده از جراحی پیوند ابرو قابل ترمیم می باشد.
بعضی پزشکان از ماینوکسیدیل موضعی در درمان ریزش ابرو استفاده می کنند که در صورتیکه فرضیه موثر بودن آلوپسی آندروژنیک بر موی ابرو را بپذیریم، می تواند در کاهش ریزش ابرو مفید باشد.
کلمات کلیدی: ابرو،علل ریزش ابرو،کندن مو،تریکوتیلوماتیا
1.ریزش موی ژنتیکی:
عوامل ژنتیکی یا سابقه خانوادگی، نقش پررنگی در ریزش موها یا طاسیهای نوع مردانه و زنانه دارند. این نوع ریزش مو به صورت طاسی جلو یا فرق سر در آقایان و نازک شدن تار موها در خانمها خودش را نشان میدهد. ریزش موی ژنتیکی، بر سن شروع ریزش موها و شدت ریزش هم تاثیر دارد. یعنی افرادی با سابقه خانوادگی طاسی، از سنین پایینتر و با شدت بیشتری دچار ریزش مو میشوند. ریزش موی ژنتیکی یا طاسیهای با الگوی مردانه، بیشتر بین آقایان رواج دارد و حتی میتواند از سن بلوغ هم شروع شود. این نوع ریزش مو، علاوه بر از دست دادن موها، باعث نازک و نرم شدن تار موهای باقیمانده نیز میشود. هر چند معمولا راهی جز کاشت مو برای درمان این نوع خاص از ریزش موها وجود ندارد، اما میتوان با کمک برخی از داروهای خوراکی یا موضعی، زیر نظر متخصص پوست، جلوی ریزش یا نازک شدن بیش از اندازه موها را گرفت.
2. ریزش موی هورمونی:
تغییرات هورمونی و از بین رفتن تعادل هورمونها در دوران مختلف زندگی میتوانند از دیگر دلایل شایع برای ریزش موهای دورهای بهخصوص در خانمها باشند. ریزش موهای هورمونی، بیشتر در دوران بارداری، زایمان و یائسگی اتفاق میافتند. سطح هورمونها در اثر اختلال در کارکرد تیروئید هم تغییر میکند. از این رو، ممکن اســت افرادی که دچار کمکاری یا پرکاری تیروئید هستند هم درجاتی از ریزش مو را تجربه کنند. این نوع ریزش موها باید با درمان زمینه بروز ریزش مو، قطع شوند. ریزش موهای ناشی از تغییرات هورمونی، دورهای هستند و میتوان پس از درمان مشکلات هورمونی، امید به برگشتن الگوی رشد موها به حالت طبیعی خود داشت.
3. ریزش موی سکهای:
ریزش مو یا طاسی سکهای که در علم پزشکی به آن آلوپسی آرهآتا میگویند، زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن به فولیکولهای مو حمله میکند و باعث ریزش موی دایرهای و سکهای میشود. در این صورت، پوست قسمتهایی که دچار ریزش مو میشوند، بسیار نرم و کاملا طاس خواهند شد. این نوع ریزش مو در بیشتر موارد و با ارتقای قدرت سیستم دفاعی بدن درمان خواهد شد.
4. عفونت پوست سر:
ابتلا به عفونتهای قارچی پوست کف سر میتواند از دیگر دلایل ریزش موها محسوب شود. یکی از بیماریهای عفونی قارچی پوست کف سر، بیماری رینگ وُرم یا درماتومایکوز اســت که توسط قارچها ایجاد میشود. زمانی که فردی درگیر با رینگ وُرم باشد، قسمتهایی از پوست سر او حالت فلسمانند به خود میگیرد و دچار ریزش مو در این قسمت میشود. بهتر اســت بدانید خوشبختانه، این نوع ریزش مو با درمان زمینه بیماری، درمان خواهد شد و موهای از دست رفته، دوباره رشد خواهند کرد. بیماریهای پوستی سارکوئیدوز و لوپوس میتوانند از دیگر دلایل ریزش موها محسوب شوند.
5. ریزش مو در اثر تریکوتیلومانیا:
تریکوتیلومانیا، یکی از بیماریهای روانپزشکی اســت که در اثر ابتلا به آن، فرد بیمار موهای سر، ابرو یا بدن خود را میکند و در مواردی هم آنها را میجود. این نوع ریزش مو هم با درمان مشکل روانی فرد، از بین خواهد رفت و موهای کندهشده، دوباره رشد خواهند کرد.
6. ریزش موی ناشی از دارو و درمان:
ریزش موی دارویی که در اثر مصرف برخی از داروهای خاص ایجاد میشود هم جزو ریزش موهای دورهای اســت و در اثر قطع مصرف دارو برگشتپذیر خواهد بود. این نوع خاص از ریزش مو در اثر مصرف داروهایی مانند داروهای سرطان، ضدافسردگی، بیماریهای قلبی-عروقی، فشار خون بالا و کنترل بارداری ایجاد میشود. به علاوه، مصرف حجم بالای مکملهای ویتامین A هم میتواند ریزش موها را در پی داشته باشد. رادیوتراپی سر نیز یکی از درمانهایی اســت که برای برخی از بیماریهای موجود در این قسمت از بدن، استفاده میشود ولی میتواند باعث ریزش موها شود و در بسیاری از موارد و بعد از تکمیل چرخه درمان، موهای سر بیمار مانند گذشته رشد نخواهند کرد.
7. ریزش موهای حادثهای:
بسیاری از افراد دچار ریزش یا نازک شدن ناگهانی موها پس از تجربه یک شوک فیزیکی یا روانی میشوند. این نوع از ریزش موها، دورهای و قابلبرگشت خواهند بود. معمولا کاهش وزنهای شدید و ناگهانی، تب بالا، عملهای جراحی یا مواجهه با مرگ عزیزان میتوانند منجر به اینگونه ریزش موها شوند.
8. ریزش موی ناآگاهانه:
ریزش موی ناآگاهانه میتواند در اثر بستن موها یا آرایش نامناسب آنها ایجاد شود. مثلا افرادی که موهای خود را محکم با کش از پشت میبندند یا آنهایی که بیش از اندازه از حالتدهندههای مو استفاده میکنند، بیشتر از سایرین دچار ریزش موهای دورهای و تکهای میشوند. برای درمان این نوع ریزش مو هم فقط باید الگوی بستن و آرایش آنها را تغییر داد.
9. ریزش موی ناشی از کمخونی:
کمخونی ناشی از فقر آهن هم میتواند یکی از مهمترین علتهای ریزش مو در خانمها محسوب شود. معمولا خانمهایی که عادتماهانههای شدیدی را در طول ماه تجربه میکنند یا غذاهای سرشار از آهن به اندازه کافی در برنامه غذاییشان وجود ندارد، با کمبود سلولهای قرمز خونی مواجه میشوند و در معرض ریزش مو قرار میگیرند. سلولهای قرمز خونی، مسئول حمل اکسیژن در سلولهای بدن هستند و میتوانند انرژی مورد نیاز ما را تامین کنند. زمانی که موها در اثر کمخونی فقر آهن دچار ریزش میشوند، میتوان با درمان بیماری زمینهای، از شر این نوع ریزش مو هم خلاص شد و امیدوار به برگشت موهای از دست رفته بود.
10. ریزش موی ناشی از تخمدان پلیکیستیک:
تخمدان پلیکیستیک جزو بیماریهای شایع میان خانمهاست که میتواند از حدود 11 سالگی، آنها را درگیر کند. این بیماری با به هم زدن تعادل هورمونها، مشکلاتی مانند رویش موهای زائد در صورت یا بدن خانمها یا ریزش و نازک شدن موهای آنها را به دنبال خواهد داشت. تخمدان پلیکیستیک، جزو بیماریهای خوشخیم اســت که میتوان بهسادگی آن را تحتنظر
متخصصغدد درمان کرد و از شر ریزش موی ناشی از این بیماری هم خلاص شد.
منبع: mayoclinic
نگاه متخصص پوست
دکتر امیرهوشنگ احسانی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
کاشت موی سیگاریها خوب جواب نمیدهد
تا همین چند سال گذشته، عوامل ریزش مو به موارد مشخصی محدود میشدند اما در سالهای اخیر، عوامل جدیدی به آن قدیمیها اضافه شدند که در ادامه به گروهی از مهمترین آنها اشارهای میکنیم. یکی از این عوامل، اکستنشن موهاست. هرچند اکستنشن ساده و کوتاهمدت نمیتواند تاثیری بر ریزش موها داشته باشد، اما هرچه مدت زمان اکستنشن کردن، طولانیتر باشد و موها هم در طول این کار، کشش زیادی را تحمل کنند، ریزش موها بهدلیل آسیبی که به آنها وارد میشود، بیشتر خواهد شد. در برخی از موارد، آسیب و ریزش موی ناشی از اکستنشن، دائمی خواهد بود.
مصرف سیگار و از آن مهمتر، قلیان میان خانمها و آقایان هم میتواند کاهش خونرسانی به فولیکولهای موها، کاهش رویش و افزایش ریزش آنها را دنبال داشته باشد؛ تا جایی که حتی نتیجه کاشت مو در افراد سیگاری، بسیار ضعیفتر از سایر افراد خواهد بود. نکته دیگر، درباره صاف و فر کردن موهاست. این کارها بهخودیخود باعث ریزش موها نمیشوند؛ مگر اینکه فرد بهصورت وسواسی و هر 3-2 هفته یکبار، این کار را تکرار کند. در این صورت، ریشه موهای او آسیب میبیند و دچار ریزش مو میشود. معمولا ساقه موها در اثر صاف یا فر کردن، دچار آسیب میشوند و ریشه آنها در این میان، کمتر آسیب میبیند. در مورد رنگ مو هم همین مساله صدق میکند؛ یعنی اگر فردی، بیشتر از سالی 6 بار موهای خود را رنگ نکند، دچار ریزش موی ناشی از رنگ مو نمیشود اما رنگ کردن بیش از اندازه موها باعث خشک و شکننده شدن آنها و افزایش ریزششان میشود.
به نقل از "دیلی هلث پست"، چه به صورت میوه کامل، آب میوه، یا ژله، گواوا محصولی خوشمره و مغذی اسـت. و البته این تنها میوه گواوا نیست که برای سلامتی مفید اسـت. برگ های گواوا نیز دارای ویژگی های خاص خود هستند و فواید سلامت جالب توجهی را ارائه می کنند. در ادامه با فواید سلامت برگ های گواوا بیشتر آشنا می شویم.
مو
ویتامین B کمپلکس (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین) در برگ های گواوا می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد آن را بهبود ببخشد. به عنوان درمانی برای مو و پوست سر می توانید دستور زیر را مد نظر قرار دهید:
تعدادی برگ گواوا - حدود یک مشت - را در حدود یک لیتر آب به مدت 20 دقیقه جوشانده و سپس آن را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید در دمای اتاق خنک شود.
این مخلوط را از صافی عبور دهید تا برگ ها از آب جدا شوند و یا با یک قاشق این کار را انجام دهید.
با چای گواوا پوست سر خود را ماساژ دهید و آن را به موهای خود بمالید، این کار را از ریشه موها آغاز کرده و به سمت انتهای رشته های مو ادامه دهید.
اجازه دهید به مدت دو ساعت پوست سر و موهای شما به این ماده آغشته بمانند و سپس سر خود را شستشو دهید.
دیابت و کاهش وزن
برگ های گواوا قند خون را تنظیم می کنند، و از دیابت پیشگیری می کنند. به واسطه محتوای فیبر بالای خود و مهار تبدیل کربوهیدارت های پیچیده به قند، استفاده از برگ های گواوا به شکل چای می تواند احساس سیری را در فرد ایجاد کرده و به کاهش وزن کمک کند.
کلسترول
نتایج مطالعه ای که در سال 2013 در نشریه پژوهش بالینی و دارویی منتشر شد، نشان داد، عصاره برگ گواوا در کاهش تری گلیسیرید و لیپوپروتئین با چگالی کم (کلسترول بد یا LDL) و افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا (کلسترول خوب یا HDL) موثر اسـت.
دستگاه گوارش
عصاره برگ گواوا موجب آپوپتوز (مرگ سلولی) در سلول های سرطانی معده می شود. چای برگ گواوا به طور کلی سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و در درمان اسهال، مسمومیت غذایی، و ناراحتی معده موثر اسـت.
سرطان
محتوای لیکوپن موجود در برگ های گواوا تولید هورمون آندروژن مردانه، یکی از عوامل مسئول در برخی از انواع سرطان پروستات را مهار می کند. در همین راستا، مواد شیمایی گیاهی مختلف پروتئین های مشخص را مسدود می سازند تا به عنوان میانجی برای تکثیر سلولی عمل نکنند.
باروری مردان
نتایج یک مطالعه که در نیجریه انجام شد، نشان داد، عصاره برگ گواوا به افزایش باروری مردانه در موش ها منجر شده بدون این که عوارض جانبی سمی به همراه داشته باشد و می تواند برای انسان نیز کاربرد داشته باشد.
آلرژی
گواوا حاوی کوئرستین، رنگدانه زرد/نارنجی آنتی اکسیدان فلاونوئید، اسـت که یک آنتی هیستامین یا ضد حساسیت قوی محسوب می شود و واکنش آلرژیک را کاهش می دهد. این ویژگی ضد حساسیت، گواوا را به ماده ای موثر برای تسکین سوزش و خارش ناشی از نیش حشرات نیز مبدل کرده اسـت.
بیماری های تنفسی
کوئرستین موجود در برگ های گواوا برای تسکین آسم و بیماری های تنفسی مانند برونشیت و سرفه مزمن نیز سودمند اسـت.
تب دانگ
تب دانگ بیماری ویروسی اسـت که توسط پشه ها در مناطق استوایی پخش می شود و می تواند برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف کشنده باشد. نتایج پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند، عصاره برگ گواوا می تواند درمانی موثر برای تب دانگ باشد.
سلامت دهان
آب برگ گواوا دارای ویژگی های ضد باکتری اسـت. در همین راستا، جویدن برگ گواوا می تواند به بهبود سلامت دهان و دندان از جمله تسکین درد دندان و کاهش التهاب لثه کمک کند.
پوست
هنگامی که به عنوان یک لایه بردار (اسکراب) صورت استفاده شود، برگ های گواوا می تواند دانه های سر سیاه و ناخالصی های موجود روی پوست را از بین برده و آن را با ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد باکتری خود تقویت کند. تنها کافی اسـت تعدادی برگ خرد شده گواوا را در اندکی آب ریخته و به هم بزنید تا بافتی خمیری شکل به دست آید و از آن روی پوست صورت خود بمالید.
ضد عفونی کننده
به واسطه ویژگی های میکروبی خود، برگ های خرد شده گواوا می تواند برای درمان و بهبود بریدگی های جزئی و خراش ها مورد استفاده قرار بگیرد.
مترجم: محمد مهدی حیدرپورخبرگزاری آریا -
نحوه استفاده ریکاپیل رپید:
در ابتدای درمان، ریکاپیل باید روزانه مصرف شود. حداقل یک دوره 3 ماه درمان پیشنهاد می شود. در ابتدای دوره بعد از هر مصرف ممکن است حس سوزش مختصری حس کنید که در طول زمان از بین خواهد رفت.
طریقه مصرف:
1. قبل از مصرف، بطری را برای 10 ثانیه تکان دهید (اگر محصول بیش از 10 روز استفاده نشده، حداقل برای 30 ثانیه تکان دهید)
2. محصول را مستقیماً روی پوست سر استفاده کنید (قوطی را برعکس بگیرید). به مدت 2 ثانیه فشار دهید تا به اندازه یک دوز اسپری شود.
3. به آرامی ماساژ دهید تا کاملاً جذب شود، شستشو نکنید.
مقدار استفاده ریکاپیل رپید:
یک قوطی از محصول حاوی حدود 60 دوز است.
•ریزش کم، کم پشت شدن/ روزانه 2 دوز به محل مورد نظر اسپری کنید
•ریزش عادی / روزانه 3 دوز به محل مورد نظر اسپری کنید.
•ریزش شدید/ روزانه 4 دوز به محل مورد نظر اسپری کنید.
مشاوره آنلاین: ricapilrapid.ir
تلفن سفارش: 44744550-021
در این اطلاعیه امروز منتشر شد تصریح شده که بارش شدید باران و تغییرات آب و هوایی در استان مازندران باعث ایجاد سیلاب و آبگرفتگی در محور کندوان شده اســت و از همین رو، لاین شمالی آزادراه چالوس - کرج در منطقه بندکنار به علت ریزش کوه مسدود اســت و در حالی که تلاش برای بازگشایی این محور همچنان ادامه دارد، در سایر محورهای مواصلاتی استان مازندران راهها باز اســت؛ اگرچه که بارش باران ادامه دارد و جادهها لغزندهاند.
پلیس راه به رانندگانی که قصد تردد در محورهای کوهستانی و برفگیر استان دارند توصیه کرد با احتیاط رانندگی کرده و ضمن رعایت قوانین و مقررات راهنمایی و رانندگی، فاصله طولی را رعایت کنند. (ایرنا)
در هر روز حدود ۵۰ تا ۷۰ تار موی هر فرد سالم میریزد، اما در دوران حاملگی به علت تغییرات هورمونی که در بدن رخ میدهد موها هم بیشتر عمر میکنند و کمتر میریزند. به همین دلیل بیشتر خانمها از موهای خود در دوران بارداری رضایت دارند. اما پس از بارداری و در فاصله حدود ۳ ماه پس از زایمان موها شروع به ریزش میکنند.
بیشتر مادران بر این باورند که شیردهی دلیل اصلی ریزش موی آنهاست، اما زمانی که فرد باردار میشود، به دلیل ساختار فیزیولوژیک بدن ریزش مو کم میشود. اما پس از زایمان و زمانی که هورمونهای حاملگی از بین میرود و بدن به حالت عادی برمیگردد در ماههای سوم و چهارم بعد از زایمان موهایی که مدت زمان بیشتری عمر کردهاند، شروع به ریزش میکنند.
کمخونی، افسردگی و ریزش مو پس از به دنیا آمدن جنین و در طول دوران شیردهی در برخی از بانوان مشاهده میگردد، چرا که در دوران بارداری تمام نیازهای رشدی جنین از جمله کلسیم، آهن، انرژی، پروتئین و کلیه ریزمغذیها از طریق مادر تأمین میگردد.
اگر مادری در طی دوران شیردهی و قبل از آن یعنی در چهل هفته دوران بارداری با تغذیه روزمره خود مواد انتقال داده شده به جنین و سایر ضمایم حاملگی را تأمین نسازد، از ذخایر خود برداشت نموده و به مصرف میرساند، از این رو میباشد که جهت جایگزینی ذخایر به مصرف رسانیده شده در تمامی دوران شیردهی ضمن افزوده شدن به میزان انرژی دریافتی به مقدار پانصد کیلوکالری در روز بیشتر از دورانهای دیگر زندگی، میباید کیفیت تغذیه روزمره ایشان نیز بهبود یافته و در صورت لزوم مکملهای مواد معدنی کلیدی و ویتامینهای مختلف نیز طبق برنامه خاص توصیه گردد.
به طور قطع بانوان مورد اشاره باید توجه داشته باشند که مکملهای مورد مصرفشان نباید همزمان با هم میل گردند، چرا که در جذب آنها اختلال ایجاد میشود.
ریزش مو در دوران بارداری هرگز موجب طاسی سر نمیشود و این ریزش مو به هیچ عنوان ادامه دار نخواهد بود زیرا دلیل اصلی ریزش مو در دوران بارداری تغییرات هورمونی در بدن مادر است.
ممکن است به علت حساسیت فرزندتان به پروتئین شیر گاو از مصرف منابع لبنی منع گردید که میتوانید به جای آن از شیر بز یا گوسفند استفاده نمایید.
در صورت عدم دسترسی و یا عدم اطمینان به تعلق شیر به حیوانات نام برده شده، بهترین منبع کلسیم، گنجانیدن مواد غذایی حاوی کلسیم در تغذیه روزانه میباشد، مثل کنجد تازه و خام له شده که هم تأمینکننده انرژی، پروتئین، اسیدهای چرب لازم، کلسیم و روی بوده و هم موجبات افزایش تولید شیر مادر را نیز فراهم مینماید. بادام پوستکنده و آسیاب شده نیز حاوی کلسیم قابل توجهی است.
چند نکته:
چند نکته بسیار مهم برای بانوان در این دوران بسیار حائز اهمیت است:
حفظ آرامش، رفع نگرانی و اضطراب، استراحت کافی، خواب زود هنگام شبانه قبل از ساعت ۱۱ شب، فاصلهگذاری چند ساعته بین انواع مکملهای مصرفی خود و عدم نوشیدن چای و قهوه قبل و بلافاصله بعد از تناول غذاها و عدم استفاده از نانهایی که بدون خمیرمایه یا خمیرترش پخته شده اند، یا ور آمدن خمیر آنها با جوششیرین امکانپذیر گردیده توصیه میشود.
مشکلی ندارد، دوز زینک ۵ میلی گرم هست و با توجه به اینکه در دوران شیردهی به سر میبرید مقدار زینک دریافتی شما پایین هست ، حداقل دوز زینک در این دوران حدود ۱۲-۱۵ میلی گرم روزانه باید باشه .
زینک پلاس روی دارد و روی باعث می شود که آهن درست جذب نشود، به خاطر همین مصرف دراز مدت بدون استراحت باعث کم خونی می شود.
موادی مثل آجیل ها و تخم کدو و اسفناج هم منابع خوبی از زینک هستند.
برایتان چند مثال از غذاهایی که حاوی کلسیم هستند را نام می بریم :
۱ لیوان شیر معادل ۲۴۰ میلی گرم
۱ لیوان ماست معادل ۲۴۰ میلی گرم
با توجه به اهمیت این موضوع از بابت سلامت استخوان های شما حتما سعی کنید میزان مورد نیاز روزانه به کلسیم و ویتامین D را برای بدنتان یا با مصرف مواد غذایی یا مکمل ها تامین کنید.
اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و … می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد.
گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند.
اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.
ویتامین های گروه B:
یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذکر می کنیم. منابع غنی از B6 موز ، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم ، آلوی خشک ، گوشت ، غلات سبوس دار ، گوشت، مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم است.
بررسی ها نشان می دهند که اسیدهای چرب اُمگا- ۳ و اُمگا-۶ با سلامت مو در ارتباط هستند؛ زیرا اغلب مردم وقتی منابع این نوع اسیدهای چرب را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً مصرف نمی کنند، دچار خشکی و شکنندگی مو ، خارش و شوره پوست سر و در نهایت ریزش مو می شوند.
اسیدهای چرب اُمگا-۳ شامل آلفا- لینولنیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید EPA)) است در ماهی های آب سرد مانند روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، روغن گردو ، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود.
اسیدهای چرب اُمگا-۶ شامل اسید لینولئیک و اُمگا- لینولئیک اسید می باشد و در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن کنجد یافت می شوند.
شامل ویتامین E ، ویتامین C ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A که در سیب زمینی شیرین، هویج ، اسفناج پخته، کدو حلوایی ، طالبی ، زرد آلو ، کلم بروکلی ، گریپ فروت قرمز وجود دارد ) ، روی و سلنیوم می باشد.
نکته: این اطلاعات به معنای تجویز یا صدور دستور استفاده نمیباشد، برای مصرف داروهای خود و دریافت رژیم غذایی مناسب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
خبرگزاری آریا-ریزش مو زنان و دختران جوان یکی از زجرآورترین اتفاقاتی است که رخ می دهد ، دیدن گلوله ای از موهای سر روی برس یا روی بالشت بایستی شما را نگران کرده تا فکر راه چاره باشید.
به گزارش خبرگزاری آریا ، مشکل ریزش مو زنان در سنین مختلف دلایل مختلفی دارد ، چرا که سیستم بدنی یک زن در دوران بلوغ ، بارداری ، شیردهی و یائسگی متفاوت است و نیازهای خاص خود را دارد که با کمبود انها این مشکل رخ می دهد.
هیچ چیز برای یک خانم رنج آورتر از این نیست که ببیند موهایش روز به روز کمتر میشود، اما تنها شما نیستید که ریزش مو را تجربه می کنید بلکه اکثر زنان چنین اختلالی را تجربه کرده اند. یک متخصص پوست اظهار داشت:این روزها ریزش مو در بین خانم ها بسیار رایج شده است. 40 درصد از افرادی که در طول عمرشان ریزش موی موقتی یا دائم را تجربه می کنند، خانم ها هستند، البته مدل ریزش مو در افراد مختلف متفاوت است.
ریزش مو زنان
دلایل اصلی ریزش مو زنان و دختران جوان
دلایل ریزش مو در خانم ها
بعضی موهای شان شروع به نازک شدن می کند تا جایی که کم پشت به نظر می رسد. بعضی مرکز و جلوی سرشان به شدت خالی می شود و بعضی فرق سرشان به مرور خالی و خالی تر می شود. در واقع ریزش مو در خانم ها متفاوت از مردان است در خانم ها کمتر پیش می آید که خط موها در پیشانی عقب برود.
وی بیان کرد:در خانم ها بانک مو (موهای قسمت پشت سر) تحت تاثیر ریزش موی ارثی (ریزش موی آندروژنتیک) تغییر می کند و مویی که می خواهیم در قسمت جلو سر کاشت کنیم از کیفیت خوبی برخوردار نبوده و پوشانندگی کافی ندارد ، اما در موهای قسمت پشت سر آقایان در اثر ریزش موی ارثی هیچ تغییری ایجاد نمی شود.
موی آقایان در اثر ریزش موی ارثی (AGA) در قسمت جلوی سر به مرور نازک شده و پوشانندگی خود را از دست می دهد اما در خانم ها ریزش موی ژنتیکی به گونه ای است که تمام موهای سر نازک می شوند و قسمت بانک موها برای کاشت از کیفیت مطلوب برخوردار نیستند.
این متخصص پوست اظهار داشت:از نظر علمی در زمینه ریزش موهای ژنتیکی در بانوان کاری نمی توان انجام داد تا زمان یائسگی فرد فرابرسد، اگر فردی قبل از موضوع یائسگی دچار ریزش موی ژنتیکی باشد با داروهای آنتی آنتروژن که هورمون های مردانه بانوان را تعدیل می کند درمان می کنیم.
وی تاکید کرد:همچنین استفاده از داروهای سیپروترون استات ، متفورمین( کاهنده قند خون) و اسپیرونولاکتون موجب کاهش ریزش موی ارثی در بانوان و دختران جوان می شود.
خبرگزاری آریا-ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند.
به گزارش خبرگزاری آریا ،عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید ، کم خونی و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت.
برای همه ما پیش آمده که در برهه ای از زندگی با ریزش و کم حجمی مو روبرو بودیم و به دلیل نقش مهمی که مو در ظاهر و اعتماد به نفس ما بازی می کنه ،در گیر تاثیر آن بر روحیه و روابط اجتماعی بودیم در این راستا حتما به راهکارهای مختلفی هم دست زدیم که شاید به میزان لازم موثر نبودند. اما همیشه گفته اند که پیشگیری بهتر از درمان است . بنابراین باید روشهای پیشگیری از ریزش مو را بدانیم تا بتوانیم از بروز این اتفاق جلوگیری کنیم .
تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داده، حساسیت بیشتر افراد مانع ریزش موی آنها نمی شود، بلکه شدت آن را افزایش می دهد و بیماری های دیگری را نیز برای افراد پدید می آورد.
حساسیت افراد برای موهایشان و خرید انواع شامپو و لوسیون ها به جهت مراقبت بهتر از موها، طاسی سر را برایشان به دنبال خواهد داشت.
ریزش مو
استفاده از شامپوهای شیمیایی مختلف عامل اصلی ریزش مو است
مطالعات محققان نشان داده، مواد شیمیایی فراوانی که در این گونه از محصولات بهداشتی استفاده می شود، تبعات جبران ناپذیری برای موها و پوست افراد به بار می آورد. بهداشتی ترین آنها که معمولا درصد بیشتری مواد شیمیایی دارد، مخرب ترین آنها محسوب می شود.
افرادی که حتی در سفر به خارج از کشور، مواد بهداشتی برای شست وشوی موهایشان را بدون توجه به تغییر شرایط با خود می برند، بیش از دیگران به سلامتی خود آسیب می زنند.
محققان معتقدند اگر مواد شوینده موها را در نظر نگیریم، برخورد مستقیم آب با موهای سر آسیب دوچندانی به سلامت موها می زند. رادیکال های آزاد آب در دراز مدت در افرادی که روزانه دوش می گیرند تأثیر منفی می گذارد و ریزش مو، ضعیف شدن ریشه، نازک شدن ساقه و از دست دادن مواد غذایی طبیعی مو را به دنبال دارد.
ضمن اینکه هر چه بیشتر دوش بگیرید، آسیب بیشتری به لایه بیرونی پوست وارد می کنید. در اثر مکرراً حمام کردن، پوست شما فرصت کمتری برای ترمیم خود به واسطه تولید چربی طبیعی در اختیار دارد.
به گزارش شفاف، تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داده، حساسیت بیشتر افراد مانع ریزش موی آنها نمیشود، بلکه شدت آن را افزایش میدهد و بیماریهای دیگری را نیز برای افراد پدید میآورد.
حساسیت افراد برای موهایشان و خرید انواع شامپو و لوسیونها به جهت مراقبت بهتر از موها، طاسی سر را برایشان به دنبال خواهد داشت.
مطالعات محققان نشان داده، مواد شیمیایی فراوانی که در این گونه از محصولات بهداشتی استفاده میشود، تبعات جبرانناپذیری برای موها و پوست افراد به بار میآورد. بهداشتیترین آنها که معمولا درصد بیشتری مواد شیمیایی دارد، مخربترین آنها محسوب میشود.
افرادی که حتی در سفر به خارج از کشور، مواد بهداشتی برای شستوشوی موهایشان را بدون توجه به تغییر شرایط با خود میبرند، بیش از دیگران به سلامتی خود آسیب میزنند.
محققان معتقدند اگر مواد شوینده موها را در نظر نگیریم، برخورد مستقیم آب با موهای سر آسیب دوچندانی به سلامت موها میزند. رادیکالهای آزاد آب در دراز مدت در افرادی که روزانه دوش میگیرند تأثیر منفی میگذارد و ریزش مو، ضعیف شدن ریشه، نازک شدن ساقه و از دست دادن مواد غذایی طبیعی مو را به دنبال دارد.
ضمن اینکه هر چه بیشتر دوش بگیرید، آسیب بیشتری به لایه بیرونی پوست وارد می کنید. در اثر مکرراً حمام کردن، پوست شما فرصت کمتری برای ترمیم خود بهواسطه تولید چربی طبیعی در اختیار دارد.
مصرف ماهی، لبنیات، مواد گوشتی، دوری از استرس و عصبانیت میتواند تضمین مناسبی برای سلامت موهایتان باشد.
خبرگزاری آریا-نود درصد ریزش موی مردان به عامل وراثت بر می گردد اما در خانم ها دم اسبی بستن مو موجب ریزش مو و در نهایت کچلی سر می شود.
به گزارش خبرگزاری آریا ،استفاده از کلاه به خصوص در فصل سرما یک امر رایج است ولی آیا بین پوشیدن کلاه و کم شدن موهای سر رابطهای معنادار وجود دارد؟ آیا دم اسبی بستن موها باعث ریزش مو و کچلی می شود؟
ریزش مو در آقایان با کلاه
شاید شما هم اغلب شنیده اید که کلاه باعث طاسی و کم پشت شدن موهای سر می شود. اما آیا این جمله پایه علمی دارد و شواهد تجربی آن را تایید می کند؟ برای جواب دادن به این سوال ابتدا باید علل اصلی ریزش مو و طاسی سر را بشناسیم.
نود درصد ریزش موی مردان به عامل وراثت بر می گردد. این نوع وراثت بیشتر از خانواده ی مادری به ارث می رسد، پس موهای اجداد مادری خود را در نظر بگیرید و آینده موهای خود را همانگونه تصور کنید!
الگوی طاسی مردانه اغلب با خالی شدن شقیقه ها، سپس فرق سر شروع شده و اگر از بالا نگاه کنید، سرانجام موها شبیه به یک نعل اسب در دو طرف سر باقی می مانند.
مردان معمولا به دلیل هورمون های بدن طاس میشوند. محققان قاتل خاموش یک سر پرمو را ماده ای موسوم به "دی هیدروتستوسترون" یا "دی اچ تی" (DHT) می شناسند که ژن ها آن را تولید می کنند.
این فرضیه که کلاه می تواند باعث طاسی سر شود از پدیده ای به نام "آلوپشیا" (کچلی موضعی) نشات می گیرد؛ عارضه ای که در آن مو در قسمتی از سر رشد نمیکند.
دم اسبی بستن مو
مردان معمولا به دلیل هورمون های بدن طاس میشوند
ریزش مو در خانم ها با دم اسبی بستن مو
معمولا الگوی ریزش موی زنان، نازک شدن تمام موهاست. برخلاف مردان، زنان به ندرت دچار طاسی می شوند و روند ریزش موی زنان بسیار آهسته تر از مردان صورت می گیرد. برخلاف باور عموم، موی بلند دلیل اصلی آسیب دیدن موی زنان نیست بلکه عوامل دیگری در این امر سهیم هستند.
شامپوهای ضد ریزش مو تنها به رویش مویی که به تازگی ریخته است کمک می کند و ماینوکسیدیل، گزینه ای مناسب برای کاهش سرعت این نوع ریزش است.
طاسی موضعی اغلب در افرادی که کش موی دم اسبی، سنجاق سر یا کلاه استفاده میکنند، رخ می دهد. این وسایل زینتی به فولیکول های مو آسیب زده، باعث زخم شده و پس از آن باعث توقف رشد و نهایتا مرگ موهای سر می شوند.
گرچه کلاه های "بسیار تنگ" در طاسی سر دخیل هستند، اما ژنتیک و عوامل دیگری مثل تغذیه نامناسب، استفاده از مواد مخدر، عفونت، حاملگی و آسیب های روحی شدید ناشی از دست دادن عزیزان را باید به عنوان عوامل محیطی ریزش مو چه در زنان و چه در مردان دانست.
دم اسبی بستن مو
کش موی دم اسبی، سنجاق سر یا کلاه موجب طاسی می شود
از این گذشته، اینکه کلاه به عنوان یک عامل "اصلی" مسبب طاسی سر باشد به طور قطعی از سوی دانشمندان مردود اعلام شده است. از این رو با خیال راحت در فصل زمستان از کلاه های گشاد و آزاد استفاده کنید.
نکته : جهت تزئین می توانید عسل را به روش بن ماری گرم کرده بوسیله برس روی کیک عسل مالیده خلال پسته و بادام پرک بپاشید.