اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟

[ad_1]
مفیدستان:

، دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه: زنان باید در دوران‌های مختلف زندگی به تغذیه و انتخاب‌های غذایی خود توجه نمایند. کمبودهایی مانند کمبود آهن و تراکم پایین استخوانی در زنان شایع هستند و زنان باید بیشتر توجه نمایند.

نوسانات وزن زنان

غالبا شرایطی چون بارداری، شیردهی و یائسگی باعث تغییر وزن و وضعیت ظاهری بدن می‌شوند.

تغذیه مناسب و برخورد عاقلانه با تغییرات پیش آمده در هر یک از شرایط نقش بسیار مهمی در حفظ وزن بدن خواهند داشت.

واکنش‌های مربوط به سوخت‌وساز انسان بعد از سن 30 سالگی بتدریج کاهش می‌یابند.

اما با انجام فعالیت‌های منظم ورزشی جهت حفظ توده عضلانی و استفاده از رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی، مصرف کربوهیدرات‌هایی که به آهستگی هضم می‌شوند مانند ماکارونی، غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و ماهی و محصولات لبنی کم چربی می‌توان عواملی را که باعث چاقی می‌شوند محدود کرد و وزن را  حتی با افزایش سن در حد ثابتی حفظ نمود.

 

کمبود آهن در زنان

کمبود آهن یک مشکل همه گیر در دنیا است. زنان باید 500 میلیگرم  ذخیره آهن در بدن داشته باشند، در حالیکه اکثر آنان فقط 150 میلی‌گرم ذخیره دارند و یا به کلی فاقد ذخایر آهن هستند.

در انگلیس میانگین دریافت آهن 11 میلی‌گرم در روز است در حالیکه مقدار توصیه شده دریافتی 15 میلی‌گرم است.

آهن برای انتقال اکسیژن در خون ضروری است و کمبود آن به آنمی یا کمخونی می‌انجامد.

کاهش تمرکز، خستگی، تحریک‌پذیری و از دست دادن مو از عوارض کم خونی هستند.

خونریزی شدید و بارداری‌های مکرر و در فواصل کوتاه‌مدت باعث کاهش بیشتر ذخایر آهن می‌شوند.

تراکم پایین استخوانی در زنان

تراکم پایین استخوانی یکی از مشکلات شایع بعد از یائسگی است.

در این دوران، با کاهش سطح هورمون استروژن سطح کلسیم استخوان‌ها نیز کاهش می‌یابد.

کاهش استحکام استخوانی، زنان را در معرض خطر پوکی‌استخوان و شکستگی استخوان در دوران یائسگی قرار می‌دهد.

بنابراین دریافت مقادیر مناسب کلسیم و ویتامین D در تمام دوران‌های  زندگی بسیار ضروری است.

رژیم‌های غنی از فرآورده‌های لبنی، سویای غنی شده با کلسیم، کنسرو ماهی با استخوان، حبوبات، کنجد و توفو از غنی‌ترین منابع کلسیم هستند.

ویتامین D در تخم‌مرغ، ماهی روغنی مانند شاه ماهی، ماهی خال مخالی و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین D وجود دارد و ضمنا مقدار زیادی نیز در زیر پوست توسط نور خورشید ساخته می‌شود.

گوشت، ماهی و منابع غنی ویتامین C به جذب آهن کمک می‌کنند. چنانچه چای و قهوه و  مقدار زیاد فرآورده‌های لبنی همزمان با غذاهای غنی از آهن مصرف شوند، جذب آهن کاهش می‌یابد.

حفظ ظاهر در زنان

با مصرف انواع میوه، سبزی و غلات صبحانه سبوسدار، می‌توان بسیاری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیتونوترینت‌های ضروری برای حفظ سلامت و شادابی پوست، چشم‌ها، لثه‌ها، ناخن‌ها و مو را برای بدن تامین نمود.

همچنین مصرف منظم این مواد غذایی از بروز زود هنگام علائم پیری پیشگیری می‌کند.

استروژن‌های گیاهی مانند ایزوفلاون‌ها در بدن مانند استروژن انسانی عمل می‌کنند.

مشاهده شده است که سطح ایزوفلاون‌ها در بدن 6 تا 8 ساعت بعد از خوردن غذاهای غنی از ایزوفلاون، قبل از آنکه از طریق ادرار دفع شوند، به بیشترین حد خود می‌رسد.

بنابراین برای بالا نگه داشتن سطح ایزوفلاون‌ها در بدن باید منابع غذایی آن را بطور منظم مصرف نمود.

همانطور که در فصل‌های قبل نیز اشاره شده است ایزوفلاون‌ها شبیه استروژن انسانی، استرادیول، عمل می‌کنند.

این ترکیبات با اتصال به گیرنده‌های استروژن موجود در سینه، مانع از تکثیر سلول‌ها شده و باعث کاهش خطر سرطان سینه می‌شوند.

از طرف دیگر نتایج مطالعات نشان می‌دهند که ایزوفلاون‌ها سطح کلسترول خون را تا 10درصد کاهش می‌دهند، همچنین باعث کاهش خشکی واژن و گر گرفتگی مرتبط با یائسگی می‌شوند.

به تاخیر انداختن سالمندی در زنان

به نظر می‌آید که مواد مغذی آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین‌های C، E و بتاکاروتن مانند فیتونوترینت‌های موجود در بسیاری از میوه‌ها، سبزی‌ها و نوشیدنی‌ها مانند چای در به تاخیر انداختن سالمندی موثرند.

شواهد بدست آمده نشان می‌دهند که این مواد غذایی به کاهش صدمات بینایی ناشی از بالا رفتن سن، بهبود استحکام کلاژن زیر پوست و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کنند، بعضی از این مواد غذایی نیز در کاهش بعضی علائم دوران قاعدگی موثرند.

رژیم غذایی غنی از استروژن‌های گیاهی که در سویا و دانه‌های کتان یافت می‌شود نیز به کاهش گر گرفتگی و خشکی واژن کمک می‌کند.

پیشگیری از بیماری در زنان

مشاهده شده است که با ایجاد تغییرات صحیح در رژیم غذایی، به راحتی می‌توان مشکلات مربوط به سلامتی زنان را کاهش داد.

برای مثال مصرف منظم آب زغال‌اخته می‌تواند در پیشگیری و بهبود عفونت ادراری موثر باشد.

حذف شکر و  مخمر از رژیم غذایی عامل مهمی در پیشگیری از عفونت‌های قارچی است، از طرف دیگر حذف  فرآورده‌های لبنی و غذاهایی که از گندم تهیه می‌شوند به مبارزه با سندرم روده تحریک‌پذیر کمک می‌کند.

افزودن اسیدهای چرب ضروری به رژیم غذایی از طریق مصرف ماهی روغنی، مغز دانه‌ها، دانه‌ها و مکمل روغن گل مغربی به تسکین بسیاری از مشکلات شایع در زنان کمک می‌کند.

درد سینه‌ها در دوران قاعدگی، و علائم پیش از قاعدگی از جمله بی‌حوصلگی و تحریک‌پذیری شدید از جمله این موارد هستند.

 در طولانی‌مدت مصرف رژیم غذایی کم چربی و غنی از استروژن‌های گیاهی، که در دانه‌های سویا و غلات کامل یافت می‌شود، به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می‌کند.

متخصصین تغذیه استفاده از رژیم غذایی که سطح چربی‌های اشباع در آنها پایین و در مقابل غنی از میوه‌ها و سبزی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاباشد و همچنین دریافت بالای  فولات را به کلیه زنان توصیه می‌کنند.

داشتن برنامه ورزشی منظم نیز برای ثبات وزن و پیشگیری از پوکی استخوان مفید است.

مواد غذایی که نباید مصرف شوند

مصرف غذاهای سرخ شده، فرآورده‌های گوشتی، بیسکویت‌ها، کیک‌ها، شکلات‌ها و میان‌وعده‌های اشتها برانگیزی که دارای مقادیر زیادی چربی هستند، باید به کمترین حد ممکن کاهش یابند.

همانطور که در فصلهای قبل اشاره شده از آنجا که مقدار انرژی حاصله از یک گرم چربی 2 برابر انرژی حاصله از 1 گرم پروتئین یا کربوهیدرات است این قبیل مواد غذایی و خوراکی‌ها احتمال چاقی و اضافه وزن را افزایش می‌دهند.

غذاهای فرآوری شده و قندی که سطح قند خون را به سرعت بالا می‌برند معمولاً باعث پرخوری فرد در مدت زمان کوتاهی می‌شوند.

از طرف دیگر غذاهای شیرین اغلب چربی زیادی نیز دارند که می‌توانند اثرات مخربی بر کنترل اشتها داشته باشند.

ضمنا زنانی که از الکل استفاده می‌کنند باید بدانند که مصرف منظم الکل باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه می‌شود.

منابع استروژن گیاهی که برای زنان مفید هستند می توان به موارد زیراشاره نمود

منابع ایزوفلاون: دانه سویا، توفو، شیر سویا، توت‌ها، نخودچی

منابع لیگنان: گندم، جودوسر، چاودار

منابع کومستران: نخود سبز، کلم اسپرو، یونجه، سویا، لپه

منابع لاکتون: جو دوسر، کنجد، گندم سیاه

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زندگی آنلاین، پایگاه اطلاع رسانی زندگی، تغذیه و …زندگی آنلاین، پایگاه اطلاع رسانی زندگی، تغذیه و سلامت، زنان، کودک و نوزاد، رژیم رضایت شغلی چیست و عوامل مؤثر بر آن کدامند؟رضایت شغلی شامل واکنش های شناختی، عاطفی و سنجش فرد به شغلش می باشد عوامل پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …بار دیگر محققان استرس مزمن روانی را با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی…واسه تولد شوهرم کادو چی بخرم؟ صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای سرطان تخمدان چه علائمی دارد؟ آکاچند نکته درباره یک سرطان زنانه نحوه زایمان طبیعی همراه با تصاویر نشانه های افتادگی بیماری های منتقله از راه جنسیبسمه تعالی بیماریهای منتقله از راه جنسی گردآورنده حامد عبدلی یقینی استاد بهترین ضدآفتاب؟ نور آفتاب از طول موج‌های متفاوتی تشکیل شده است که براساس آن نامگذاری می‌شوندنوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای تیترنو آخرین اخبار خبرگزاری ها و سایت های خبری …آخرین اخبار خبرگزاری های فارسی زبان را به صورت طبقه بندی شده در تیتر نو بخوانید زندگی آنلاین، پایگاه اطلاع رسانی زندگی، تغذیه و سلامت زندگی آنلاین، پایگاه اطلاع رسانی زندگی، تغذیه و سلامت، زنان، کودک و نوزاد، رژیم درمانی رضایت شغلی چیست و عوامل مؤثر بر آن کدامند؟ رضایت شغلی شامل واکنش های شناختی، عاطفی و سنجش فرد به شغلش می باشد عوامل مهم در واسه تولد شوهرم کادو چی بخرم؟ صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای سرطان تخمدان چه علائمی دارد؟ آکا آکایران مجله زندگی ایده آل ستاره محمد در میان انواع سرطان های کشنده دستگاه تناسلی زنان، چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن بیماری های منتقله از راه جنسی بسمه تعالی بیماری­های منتقله از راه جنسی گردآورنده حامد عبدلی یقینی استاد راهنما دهان ودندان خشکی دهان مثل آنچه حین خواب رخ می‌دهد یا در اثر مصرف داروها یا سیگار، باعث تجمع سلول‌های تیترنو آخرین اخبار خبرگزاری ها و سایت های خبری فارسی زبان آخرین اخبار خبرگزاری های فارسی زبان را به صورت طبقه بندی شده در تیتر نو بخوانید پایگاه تحلیلی خبری مهرخانه به نظر می‌رسد در قسمت زنان تاریخ، تنوع قرآنی مهم بوده است یعنی درواقع در بحث قسمت اول جذب خواص تغذیه ای لوبیا سبز نکات تغذیه ای اختلالات تغذیه ای ارزش تغذیه ای

معنی واقعی زیبایی در زنان چیست؟

[ad_1]
مفیدستان:

زیبایی، شادی است.

با گذشت زمان، تغییر فرهنگ‌ها و جهان، معنای زیبایی دستخوش تغییر شده است. زیبایی با تصویرها و مفاهیمی که به ذهن ما رسوخ کرده است، برایمان تعریف می‌شود. زیبایی را به روش‌های مختلف توصیف کرده‌اند. برای من مفهوم زیبایی بسیار ساده است. زیبایی یعنی شادی.

زیبایی تصاویر و لحظاتی است که الهام‌بخش ما هستند و مهمترین و برجسته‌ترین جذابیت‌های روح ما را نشان می‌دهند. همان لحظاتی که احساس آزادی و واقعی بودن می‌کنیم. لحظاتی که احساس غرور و تعالی می‌کنیم. لحظاتی که احساس زنده بودن می‌کنیم. به نظر می‌رسد که این عنصر باید یک ویژگی ذاتی و طبیعی باشد ولی اینطور نیست.

زیبایی اغلب تحریف شده، از آن درک نادرست شده یا حجم وسیعی از فشارها متضاد در سایه می‌ماند. همه ما به جای اینکه زیبایی را در ذات واقعی لحظات شاد خودمان ببینیم، بی‌هدف در دنیای بیرون در جستجوی آنیم.

من به شادترین لحظاتم فکر می‌کنم و اینکه آیا اینها با استانداردهای متداول زیبایی همخوانی دارند یا نه. این آن شب‌هایی نیست که آرایش غلیظ کرده باشم، موهایم خوشحالت‌ترین حالت ممکن را داشتند، لباس‌هایم کاملاً برازنده‌ام بوده‌اند یا پوستم بی‌هیچ عیب و ایرادی می‌درخشیده است. منظورم زمان‌هایی است که بخاطر شادی و خوشحالی‌ام احساس زیبایی می‌کرده‌ام که به هیچ وجه ارتباطی به وضعیت ظاهری‌ام نداشته است.

من عاشق زیبایی هستم که وقتی همسر و عشق زندگی‌ام دستش را پشت موهای نامرتبم می‌گذارد یا لب‌هایش را روی لب‌هایم می‌فشارد، در سراسر بدنم جریان پیدا می‌کند. من عاشق زیبایی هستم که روی ساحل احساس می‌کنم، وقتی که موهایم بخاطر آب شور دریا به صورتم می‌چسبد و ماسه‌ها و خورشید را روی پوستم احساس می‌کنم. من عاشق زیبایی صورت عرق‌کرده‌ام و صدای گرفته‌ام در کنسرتی هستم که با شور و هیجان از آن لذت می‌برم. من عاشق عکس‌هایی هستم که وقتی حواسم نیست از زیبایی‌هایم گرفته می‌شود. اینها زمان‌هایی است که بیشترین احساس زیبا بودن را دارم چون زنده‌ام، نه بخاطر شستشوی مغزی که تصویرهای خارجی از زیبایی در ذهنم ایجاد کرده‌اند.

زیبایی آن حس‌هایی است که آتش واقعی اعتمادبه‌نفس و زیبایی را در روح آنهایی شعله‌ور می‌کند که بطور مداوم با پیام‌هایی که آنها را وادار به پذیرفتن درک دیگری از زیبایی می‌کنند، بمباران می‌شوند. زیبایی آن لحظات کوتاهی است مثل وقت‌هایی که کسی با احترام و تحسین به شما نگاه می‌کند. زیبایی خلسه حقیقی عاشق انسان‌ها و مکان‌ها شدن است. زیبایی احساس رسیدن به هدف بعد از تلاش طولانی است. زیبایی چین‌هایی است که با لبخند کنار لبتان ایجاد می‌شود. زیبایی آن لحظاتی است که ما را به زن‌هایی که دوست داریم باشیم تبدیل می‌کند.

همه ما زن‌های زیبایی هستیم، با تجربیات و خاطراتی که برای ساختن نسخه خاص ما از زیبایی کنار هم جمع می‌شوند. هر کدام از ما شکل، اندازه و رنگ متفاوتی داریم. ما مادر، دختر و مادربزرگ هستیم. ما فعال، خلاق، هدفمند و الهام‌بخش هستیم. ما همان تغییری هستیم که دوست داریم به وجود بیاوریم و این همان زیبایی است.

بدن‌های ما پوسته‌ای است که به ما این امکان را می‌دهد این تجربیات و دستاوردها را به جهان منعکس کنیم. جعبه‌ای است که شادترین و خارق‌العاده‌ترین تجربیات ما را از دنیای اطرافمان نشان می‌دهد. هیچ فرهنگ، شرکت یا مفهومی قادر به تعریف زیبایی نیست. زیبایی آن لحظاتی است که قدرت ما را نشان می‌دهد و ما تجربه مسر‌ت‌بخش زندگی و زنده بودن را احساس می‌کنیم.

منبع مقاله : huffingtonpost.com

مترجم : زینب آرمند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فال تاروت ورق قهوه طالع بینی ماه سال تولدسرگرمی …طالع بینی و فال سال و متولدین دی ماه برج جدی برج جدی طالع بینی مطابق آنچه که در معنی نام ماه های سال چیست؟ فروردین فروردین نام نخستین ماه از فصل بهار و روز نوزدهم هر ماه در گاه شماری اعتدالی داستان عاشقی دختروپسر ایرانیعشق واقعی چیست؟این مطلب داستان دو مرد متاهلی است که دور از همسرانشان به سفر رفته اند نظر واقعی ابراهیم تاتلیسس درباره ایرانی‌ها چیست نگین سرحدی در اول ژانویه سال در شهر اورفا ترکیه به دنیا آمد پدرش از نژاد عرب و علل بروز و درمان افسردگی در زنانواکاوی علل بروز و درمان افسردگی در زنان چه بسیار دختران افسرده ای که از خانه و مدرسه بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …قیمت خودرو با کاهشی حدود هزار تا دو میلیون تومانی مواجه شد در حالی خودرو در هفته اطلاعات کلی در مورد پستان چگونه می توان پستان های زیبایی اطلاعات کلی در مورد پستان چگونه می توان پستان های زیبایی داشت مرجع کامل اطلاعات علائم بیماری هاری چیست و انتقال هاری بین انسان و …سبک زندگیحیوانات خانگیگفتگو پیرامون هاری چیست و راه انتقال آن به انسان چگونه است؟ منتشر شده در انتظار برابر کردن دیه زن و مرد در قانون جدید مجازات اسلامی، …برابر کردن دیه زن و مرد در قانون جدید مجازات اسلامی، ظلمی بزرگ به زنان مسلمان نقد نظر مراجع در مورد اذن پدر در ازدواج موقت چیست؟ شهر …به طور کلی در این که در ازدواج دائم یا موقت دختر باکره ای که به حد بلوغ رسیده و رشیده فال تاروت ورق قهوه طالع بینی ماه سال تولدسرگرمی ارایش زیبایی طالع بینی و فال سال و متولدین دی ماه برج جدی برج جدی طالع بینی مطابق آنچه که در طالع معنی نام ماه های سال چیست؟ فروردین فروردین نام نخستین ماه از فصل بهار و روز نوزدهم هر ماه در گاه شماری اعتدالی خورشیدی داستان عاشقی دختروپسر ایرانی عشق واقعی چیست؟این مطلب داستان دو مرد متاهلی است که دور از همسرانشان به سفر رفته اندیکی از نظر واقعی ابراهیم تاتلیسس درباره ایرانی‌ها چیست؟ – پایگاه نگین سرحدی در اول ژانویه سال در شهر اورفا ترکیه به دنیا آمد پدرش از نژاد عرب و مادرش کُرد بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد قیمت خودرو با کاهشی حدود هزار تا دو میلیون تومانی مواجه شد در حالی خودرو در هفته گذشته پا اطلاعات کلی در مورد پستان چگونه می توان پستان های زیبایی اطلاعات کلی در مورد پستان چگونه می توان پستان های زیبایی داشت مرجع کامل اطلاعات علائم بیماری هاری چیست و انتقال هاری بین انسان و حیوانات … حیوانات خانگی گفتگو پیرامون هاری چیست و راه انتقال آن به انسان چگونه است؟ منتشر شده در انتظار تایید برابر کردن دیه زن و مرد در قانون جدید مجازات اسلامی، ظلمی برابر کردن دیه زن و مرد در قانون جدید مجازات اسلامی، ظلمی بزرگ به زنان مسلمان نقد مصوبه نظر مراجع در مورد اذن پدر در ازدواج موقت چیست؟ شهر سوال به طور کلی در این که در ازدواج دائم یا موقت دختر باکره ای که به حد بلوغ رسیده و رشیده است شما چه روحیه ای دارید و شغل مناسب شما چیست؟ آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای عروسی زیبایی در زنان چهل ساله

جالب ترین روش بیدار کردن زنان از خواب

[ad_1]
مفیدستان:

جالب ترین روش بیدار کردن زنان از خواب

نتایج یک بررسی آماری در انگلیس نشان می‌دهد زنان با استشمام بوی قهوه خیلی بیشتر احتمال دارد که از خواب بیدار شوند در حالی که مردان ترجیح می‌دهند با محرکی مثل بوی غذاهای سرخ شده از رختخواب خود خارج شوند.

فیل آترتون از کارشناسان شرکت اسلوم برداون، تولید کننده لوازم تخت خواب که این نظرسنجی را انجام داده است، می‌گوید:

این مطالعه نشان می‌دهد که بوهای مختلف می‌توانند مانند محرک‌های تاثیرگذار عاملی برای بیدار کردن افراد از خواب به هنگام صبح باشند اما استفاده از این روش مستلزم آن است که هر فردی حساسیت و محرک خاص خود را برای بیدار شدن از خواب پیدا کند.

به گزارش روزنامه دیلی اکسپرس، این نظرسنجی تایید می‌کند که به طور کلی 26 درصد از انگلیسی‌ها با تحریک بوی قهوه از خواب برمی‌خیزند در حالی که 27 درصد از مردان انگلیسی با استشمام بوی تخم‌مرغ، سوسیس یا گوشت کبابی سریعتر بیدار می‌شوند. در واقع این بوهای خوشمزه از آشپزخانه، مردان را به هیجان آورده و از خواب بیدار می‌کنند.

23 درصد از زنان انگلیسی نیز در این نظرسنجی اظهار داشتند که بوی ژل استحمام بهترین محرکی است که احساس سنگین خواب آلودگی را در هنگام صبح از آنها دور می‌سازد.به گزارش تالاب برخی از افرادی هم که روحیه رومانتیک‌تری دارند تاکید می‌کنند که بوی گل رز در اتاقشان، آنها را به هنگام صبح از خواب بیدار می‌کند.

آترتون در این باره تصریح کرد: احساس ما از بوها بسیار قدرتمند است و می‌تواند تاثیر شگفت انگیز و فوق‌العاده‌ای روی خلق و خو و رفتارهای ما داشته باشد. برخی از بوها و رایحه‌های خاص می‌توانند ذهن و روحیه ما را شفاف‌تر کرده و روان ما را بیدار سازد. بنابراین دانستن این مطلب که مردم با چه بوهایی بیشتر بیداری را احساس می‌کنند یا راحت‌تر از خواب بیدار می‌شوند، موضوعی جالب و هیجان انگیز و درعین حال کارآمد است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مجله گیزمیزمجله ای سرگرم کننده با موضوعات متنوع از سراسر اینترنتمردمان پورتال جوانان ایرانیمن واقعاً از رانندگی لذت می‌برم سفر کردن با ماشین در جاده‌های مختلف درکنار دوستان و مراقبت از پوست به روش زنان کره ایراز زیبایی راززیبایی زنان کره ای دمنوش گیاهی ماسک یخی لایه بردارها پوست شاداب و این دختر خوش خواب ترین فرد دنیا نام گرفته عکسیکی از مهمترین نکات که همیشه پزشکان به آن اشاره میکنند داشتن خواب کافی است که از بین ۶ ده روش جالب و سنتی برای پیش بینی آینده طالع …از آنجا که این کارت ها، کهن الگوهای مختلفی را از درون هر فرد نشان می دهند، ایده های درک فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران واقعیت‌ های جالب در مورد خواب‌ دیدن که نمیدانستیدهمه ما تقریبا یک‌سوم از زندگی‌ خود را در خواب به‌ سر میبریم اما اینقدر که از واقعیت عصر ایرانچرا ایران با مشارکت آمریکا در اجلاس آستانه مخالفت می کند؟ معاون وزیر بهداشتسنگک از کامل ترین مرجع تعبیر خواب گربه از دید عالم بزرگ تعبیر خوابتعبیر خوابسلام روزتون بخیر ممنون میشم خولبمو تعبیر کنید دم صبح روز بهمن خواب دیدم دوتا گربه از روش طبیعی فر کردن مو در طول یک شب تا صبح …روش فر طبیعی با بافت مو روش طبیعی فر کردن مو در طول یک شب تا صبح این روش یکی از ساده مردمان پورتال جوانان ایرانی من واقعاً از رانندگی لذت می‌برم سفر کردن با ماشین در جاده‌های مختلف درکنار دوستان و مجله گیزمیز مجله ای سرگرم کننده با موضوعات متنوع از سراسر اینترنت مراقبت از پوست به روش زنان کره ای شاید درباره انواع ماسک‌های آبرسان برزیلی‌ها که از پوست و میوه آواکادو تهیه می‌شود یا با این دختر خوش خواب ترین فرد دنیا نام گرفته عکس یکی از مهمترین نکات که همیشه پزشکان به آن اشاره میکنند داشتن خواب کافی است که از بین ۶ تا ۱۰ ده روش جالب و سنتی برای پیش بینی آینده طالع بینی از آنجا که این کارت ها، کهن الگوهای مختلفی را از درون هر فرد نشان می دهند، ایده های درک از تمامی حقوق اعم از قالب و محتویات متعلق به رزبلاگ بوده و کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد واقعیت‌ های جالب در مورد خواب‌ دیدن که نمیدانستید همه ما تقریبا یک‌سوم از زندگی‌ خود را در خواب به‌ سر میبریم اما اینقدر که از واقعیت‌ های عصر ایران زمستان رویایی در روسیه عکس عاشقانه ترین مقاصد دنیا به انتخاب نشنال جئوگرافیک عکس خط کامل ترین مرجع تعبیر خواب گربه از دید عالم بزرگ تعبیر خواب تعبیر خواب سلام من چهارشنبه بعد از نماز صبح خواب دیدم که گربه ای به زور می خواهد وارد خانه ام شود و در را روش طبیعی فر کردن مو در طول یک شب تا صبح عکس روش فر طبیعی با بافت مو روش طبیعی فر کردن مو در طول یک شب تا صبح این روش یکی از ساده ترین

خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار بیشتر است؟

[ad_1]

ضرورت مراجعه به روان‌درمانگر بعد از سقط جنین

شیوع سندرم داون در حدود یک به 800 در کل بارداری‌ها ست. با افزایش سن مادر، خطر وقوع این سندرم نیز افزایش می‌یابد. انجام غربالگری ناهنجاری جنین که فقط میزان خطر را نشان می‌دهد در سه ماهه اول یعنی بین 11 تا 13 هفتگی بارداری از طریق یک تست ترکیبی شامل آزمایش DNA خون مادر و سونوگرافی NT (دریافت مایع از پشت گردن جنین ) انجام می‌شود.

باردار شدن و انتظار کشیدن برای تولد کودکی دوست‌داشتنی در عین لذتبخش بودن، بسیار استرس‌زاست؛ چرا که هر بارداری می‌تواند پرخطر باشد و نوزاد با نواقص مادرزادی به دنیا بیاید. با آن که درصد تولد نوزادان سالم بیش از مشکلات احتمالی است، با وجود این، الزام پزشکان و مادران برای مشارکت در اجرای طرح غربالگری و انجام آزمایشات مرتبط درباره میزان سلامت جنین، اقدامی بسیار مهم و موثر است.

با وجود تمام محاسن اجرای این طرح، اما نکته دردناکی نیز وجود دارد و آن آگاهی برخی مادران باردار از ابتلای فرزندشان به یکی از ناهنجاری‌های کروموزومی (که شایع‌ترین آن سندرم داون یا همان منگولیسم است) یا اختلال نقص لوله عصبی و ناهنجاری‌های اصلی در جنین است.

عوامل موثر در بروز ناهنجاری‌های کروموزمی

دکتر اشرف السادات جمال، متخصص زنان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این پرسش که ازدواج‌های فامیلی یا سابقه خانوادگی تا چه اندازه در بروز این خطر موثر است، می‌گوید: بروز ناهنجاری کروموزمی هیچ ربطی به موارد مذکور ندارد و به صورت تصادفی برای هر بارداری این خطر وجود دارد.

وی ادامه می‌دهد: شیوع سندرم داون در حدود یک به 800 در کل بارداری‌ها ست. با افزایش سن مادر، خطر وقوع این سندرم نیز افزایش می‌یابد. انجام غربالگری ناهنجاری جنین که فقط میزان خطر را نشان می‌دهد در سه ماهه اول یعنی بین 11 تا 13 هفتگی بارداری از طریق یک تست ترکیبی شامل آزمایش DNA خون مادر و سونوگرافی NT (دریافت مایع از پشت گردن جنین ) انجام می‌شود.

به گفته این متخصص زنان، براساس نتایج غربالگری سه ماهه اول، خانم‌های باردار به سه دسته خطر بالا، خطر متوسط و خطر پایین تقسیم می‌شوند. آنها که خطر پایین دارند، تست غربالگری یا تشخیصی دیگری در موردشان اجرا نمی‌شود، اما زنانی با خطر متوسط، نامزد انجام آزمایشات غربالگری مرحله دوم هستند. زنان با خطر بالا برای انجام تست‌های تشخیصی CVS(نمونه‌برداری از جفت) یاآمنیوسنتز فرستاده می‌شوند.

پزشکی قانونی تنها مرجع

پیشگیری از تولد نوزادان مبتلا به ناهنجاری، چالش سخت و بسیار بزرگی، هم برای مراجع قانونی مرتبط و هم برای والدینی است که با این مسأله دشوار مواجه می‌شوند.

دکتر جمال در ارتباط با مراحلی که والدین نوزادان بیمار برای سقط جنین باید طی کنند، می‌گوید: بعد از تأیید شدن وجود مشکل براساس آزمایش‌های مذکور، نامه‌ای برای پزشکی قانونی صادر می‌شود. البته پزشک قانونی بعد از بررسی همه مدارک، نظر نهایی خود را اعلام می‌کند. با وجود این تصمیم گیرنده نهایی درباره سقط یا ماندگاری جنین، والدین هستند.

این متخصص زنان تأکید می‌کند: آزمایشات غربالگری به‌طور یقین نمی‌تواند مشخص کند آیا نوزاد مشکل دارد یا نه، بلکه احتمال خطر را مشخص می‌کند. مزیت آزمایشات غربالگری این است که هیچ‌گونه خطر سقط را به همراه ندارد و صدمه‌ای به جنین نمی‌رساند.

مرگ فرزند در هر سنی دردناک است

تجربه مادرانی که سقط را تجربه کرده‌اند، نشان می‌دهد غم از دست دادن فرزند ربطی به سن و سال آن ندارد و دردناک است. نکته مهمی که در ارتباط با این مادران وجود دارد میزان آمادگی اطرافیان در حمایت و درک غم مادر است.

دکتر امیرحسین جلالی، روانپزشک در رابطه با نحوه مواجهه با این مسأله به جام‌جم می‌گوید: بهترین روش رویایی با چنین غمی، پذیرش اتفاق و تلخی آن از سوی فرد واطرافیان است.

وی ادامه می‌دهد: از دست دادن فرزند، خواه از طریق سقط یا هر عامل دیگری و در هر سن و سالی مانند از دست دادن هر فردارزشمند دیگری دردناک است و اطرافیان باید سوگواری و غم مادر را بپذیرند و به هیچ عنوان رنج ناشی از اتفاق را انکار یا آن را کوچک تلقی نکنند.بلکه به فرد کمک کنند در عین حال که واکنش‌های طبیعی سوگواری را داشته باشد، در عین حال واقعیت را نیز بپذیرد.نکته قابل توجه آن اکه اتفاقا گاهی غم ناشی از یک سقط می‌تواند بیش از یک سوگواری عادی باشد و حتی فرد از نظر روانی آسیب‌پذیرتر است، چرا که این ترس و شائبه در مادر به وجود می‌آید که شاید بارداری‌های بعدی نیز مخاطره‌آمیز باشد.

این روانپزشک بروز افسردگی در این مادران را نشانه خوبی می‌داند و می‌گوید: باوجود دردناکی شدید غم از دست دادن فرزند، افسردگی به مادر سوگوار کمک می‌کند مسأله را به‌درستی پردازش کند و با واقعیت کنار بیاید و خود را برای کسب یک تجربه جدید آماده کند.

ضرورت مراجعه به روان‌درمانگر

روان‌شناسان معتقدند افرادی که عزیزی را از دست داده‌اند باید مراحل سوگواری را در مدت زمان تعیین‌شده طی کنند در غیر این صورت فرد با اختلالات پیچیده روانی مبتلا خواهد شد .

دکتر جلالی در پاسخ به این پرسش که مدت زمان سوگواری نرمال چقدر است، می‌گوید: در صورتی که سوگواری بیش از دو ماه طول بکشد و فرد دچار اختلال در انجام کار، زندگی، افکار خودکشی، توهم شنیدن صداهای عجیب و غریب و افکار غیرعادی شود، فرد دچار روان‌پریشی شده است و فرد در این مرحله حتما باید به روانپزشک مراجعه کند.

این روانپزشک درباره وضعیت مادران سوگواری که در مناطق محروم و شهرهای دورافتاده زندگی می‌کنند، می‌گوید: با توجه به این که تغییرات هورمونی و غدد در بروز افسردگی‌های بعد از زایمان یا در جریان بارداری وجود دارد، بنابراین فرد می‌تواند به پزشک خانواده یا حتی پزشک عمومی مستقر در محل سکونت خود مراجعه کند. در صورت نیاز فرد به خدمات غیردارویی، آن وقت فرد را می‌توانند به یک روان‌درمانگر که می‌تواند یک روانپزشک یا روان‌شناس باشد، ارجاع دهند.

دکتر جلالی تأکید می‌کند: سقط یک عامل برانگیزاننده افسردگی می‌تواند باشد، اما این‌طور نیست هرفردی که دچار سقط شده باشد نیاز به مصرف دارو داشته باشد. افراد به جای خوددرمانی باید به مشاوران متخصص و متبحر مراجعه کنند.

منبع: سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

28 آگوست 2016 ... شیوع سندرم داون در حدود یک به 800 در کل بارداریها ست. با افزایش سن مادر، خطر وقوع این سندرم نیز افزایش مییابد. انجام غربالگری ناهنجاری جنین که ...سیب موز >شیوع سندرم داون در حدود یک به 800 در کل بارداری ها ست. با افزایش سن مادر، خطر وقوع این سندرم نیز افزایش می یابد. انجام غربالگری ناهنجاری جنین که فقط.29 آگوست 2016 ... خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار بیشتر است؟ شیوع سندرم ... شیوع سندرم داون در حدود یک به 800 در کل بارداری ها ست. با افزایش ...سندرم داون ممکن است به صورت تصادفی در هر بارداری اتفاق بیفتد. ... داون از زنان جوان متولد می شوند به علت این که تعداد زایمان ها در این سنین بیشتر است. ... در واقع افزایش در این قسمت ممکن است علامتی برای بروز سندرم داون و یا تریزومی ۱۸ باشد. ... بر اساس نتایج غربالگری سه ماهه اول، خانم های باردار به سه دسته خطر بالا، خطر متوسط و ...سندرم داون که در گذشته منگلیسم نیز نامیده میشد، یک بیماری ژنتیکی است که به دلیل ... ناهنجاریهای فک و صورت، ناهنجاریهای قلبی عروقی و خطر ابتلای بیشتر به انواعی از ... متوسط میزان بروز این سندرم مابین ۱ در ۶۰۰ تا یک در ۱۰۰۰ مورد از تولد نوزادان زنده ... اسکرین جنین یک زن باردار جهت تشخیص سندروم داون: سطح پایین AFP در ۶۰ ...احتمال تولد نوزاد مبتلا به سندرم داون در هیچ بارداری صفر نیست، اما خطر وقوع این ... یا بخشی از آنها دستخوش تخریب یا تغییر شود، ناهنجاریهایی در جنین بروز خواهد کرد. ... برای تشخیص زودرس این بیماری بهتر است که از تستهای غربالگری استفاده کنیم. ... و کم خطر از نظر ریسک تولد نوزاد مبتلا به ناهنجاریهای جنینی دسته بندی کرد.سلامانه : شیوع سندرم داون در حدود یک به 800 در کل بارداری ها ست. با افزایش سن مادر، خطر وقوع این سندرم نیز افزایش می یابد. انجام غربالگری ناهنجاری جنین که فقط ...سلامت نیوز: شیوع سندرم داون در حدود یک به 800 در کل بارداریها ست. با افزایش سن مادر، خطر وقوع این سندرم نیز افزایش مییابد. انجام غربالگری ناهنجاری ... - بیشترین ...در اين نوع سونوگرافى مقدار مايع در پشت گردن جنين كه به آن NT مى گويند، ... ٤- آن دسته از اختلالات هنگام تولد را كه در اين سن باردارى قابل تشخيص هستند، بررسى مى كند ... ١- گروه اسکرین مثبت (high risk): در صورتی که ریسک زن باردار بیشتر از .... در سال ١٩٣٠ ميلادى دانشمندان دريافتند كه علت بروز سندرم داون اختلالات ژنتيك است.8 ا کتبر 2013 ... حدود هفته بیستم بارداری، پزشک متخصص زنان، مادر باردار را برای بررسی ... جنین های که به سندروم داون مبتلا هستند، در طی سونوگرافی علامت های خاصی از خود بروز می دهند. ... معمولا ضخامت پشت گردن جنین مبتلا به سندروم داون بیشتر از جنین های ... 4- آمنیوسنتز: آزمایش آمنیوسنتز به علت خطری که برای سلامتی جنین ...

کلماتی برای این موضوع
خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار شیوع سندرم داون در حدود یک به در کل بارداری‌ها ست با افزایش سن مادر، خطر وقوع این خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار خانوادهبارداری سقط جنین خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از از زنان باردار بیشتر است خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار بیشتر است؟ شیوع سندرم داون در خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار داون در جنین کدام دسته از خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار ستاره ها خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از باردار از در بروز این خطر موثر است علت بروز سندروم داون چیست؟ سلامت روان اعصاب و ……سلامت روانمطالب مرتبط خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار بیشتر است؟ درسی که خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار سلامت نیوز شیوع سندرم داون در حدود یک به در کل بارداری‌ها ست با افزایش سن مادر خطر بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار خطربروزسندرومداون خطر بروز سندروم داون در داون در جنین کدام دسته از اصلی در جنین است بروز سندروم داون در جنین کدام دسته از زنان باردار بیشتر است؟شیوع سندرم داون در حدود یک به در کل بارداری‌ها ست با افزایش سن مادر، خطر وقوع این راه تشخیص جنین منگول در بارداری زنان، مادر باردار را داون بیشتر از جنین قطعی سندروم داون را در جنین

میزان استفاده زنان و مردان از اینترنت

[ad_1]

به گزارش مشرق، اتحادیه بین المللی مخابرات (ITU) آمار جدیدی را از وضعیت استفاده از فناوری اطلاعات و ارتباطات منتشر کرده است که این آمارها نشان می­ دهد، برغم کاهش قیمت خدمات فناوری اطلاعات و ارتباطات، هنوز ۳.۹ میلیارد نفر از جمعیت جهان از اینترنت استفاده نمی­ کنند.
 
این آمار و ارقام که مربوط به وضعیت فناوری اطلاعات و ارتباطات در سال ۲۰۱۶ است و توسط درگاه پایش جامعه اطلاعاتی ایران وابسته به سازمان فناوری اطلاعات منتشر شده است، نشان می ­دهد که کشورهای درحال توسعه با ۲.۵ میلیارد کاربر، دارای بیشترین کاربران اینترنت هستند، درحالی که کشورهای توسعه ­یافته دارای یک میلیارد کاربر اینترنت هستند.
 
اما، ضریب نفوذ کاربران اینترنت داستان متفاوتی را بیان می­ کند. ضریب نفوذ کاربران اینترنت در کشورهای توسعه یافته ۸۱ درصد، در کشورهای در حال توسعه ۴۰ درصد و در کشورهای کمتر توسعه یافته ۱۵ درصد است.  
 
کاهش رشد پهن ­باند موبایل
 
آمارهای منتشر شده نشان می­‌دهد که پوشش تلفن همراه با تخمین پوشش ۹۵ درصد جمعیت جهان یا هفت میلیارد نفر که حداقل تحت پوشش شبکه موبایل سلولی نسل دوم است، هم­ اکنون نزدیک به وضعیت فراگیر قرار دارد.
 
شبکه‌های پیشرفته پهن­ باند سیار (LTE) در سه سال گذشته رشد خوبی داشته­‌اند و در حدود ۵۳ درصد جمعیت جهان یعنی ۴ میلیارد نفر تحت پوشش این شبکه­‌ها هستند. اما با وجود این که تعداد مشترکان پهن­ باند سیار در کشورهای درحال توسعه با تجربه نرخ رشد دو رقمی به ضریب نفوذ ۴۱ درصد رسیده، اما آهنگ رشد ضریب نفوذ پهن­‌باند سیار در جهان کاهش یافته است. انتظار می­‌رود که تعداد کل مشترکان پهن­‌باند سیار در انتهای سال ۲۰۱۶ به ۳.۶ میلیارد مشترک برسد که این مقدار در سال ۲۰۱۵ حدود ۳.۲ میلیارد مشترک بوده است.
 
رشد پهن­ باند ثابت در کشورهای توسعه یافته
 
در همین حال انتظار می‌­رود که در پایان سال ۲۰۱۶، نسبت مشترکان پهن­‌باند ثابت در جهان به حدود ۱۲ مشترک به ازای هر ۱۰۰ نفر برسد. اروپا، آمریکا و کشورهای تازه استقلال­ یافته بیشترین ضریب نفوذ را خواهند داشت. با این وجود چین، پیشران پهن ­باند ثابت در آسیا و اقیانوسیه است که انتظار می ­رود در پایان سال ۲۰۱۶ ضریب نفوذ این کشور در این بخش از ۱۰ درصد بیشتر شود.
 
تداوم کاهش تعرفه­ های فناوری اطلاعات و ارتباطات
 
هم­ اکنون، خدمات پهن­ باند سیار مقرون به صرفه­ تر از خدمات پهن باند ثابت شده­ اند. یکی از اهداف کمیسیون پهن­ باند این است که تا سال ۲۰۱۶، خدمات پایه پهن­ باند در کشورهای درحال توسعه باید کمتر از ۵ درصد میانگین درآمد ماهیانه باشند. در انتهای سال گذشته، ۸۳ کشور درحال توسعه به این هدف رسیده بودند.
 
نیمی از دنیا هنوز از اینترنت استفاده نمی‌کنند
 
برآوردها نشان می دهد که در انتهای سال ۲۰۱۶، بیش از نیمی از جمعیت دنیا، یعنی ۳.۹ میلیارد نفر هنوز از اینترنت استفاده نمی کنند. هم ­اکنون، یک میلیارد خانوار در جهان به اینترنت دسترسی دارند. از این یک میلیارد خانوار، ۲۳۰ میلیون خانوار در چین، ۶۰ میلیون خانوار در هند و ۲۰ میلیون خانوار در ۴۸ کشور کمتر توسعه یافته هستند. ارقام مربوط به دسترسی خانوار حدی از شکاف دیجیتال را نشان می­ دهد. به­ عنوان مثال، ۸۴ درصد خانوارها در اروپا به اینترنت متصل هستند در حالی که ۱۵.۴ درصد خانوارها در آفریقا به اینترنت متصل‌اند.
 
مردان بیشتر از زنان از اینترنت استفاده می‌کنند
 
در تمامی نقاط جهان، ضریب نفوذ اینترنت در میان مردان بیشتر از زنان است. این شکاف جنسیتی در استفاده از اینترنت از ۱۱ درصد در سال ۲۰۱۳ به ۱۲ درصد در سال ۲۰۱۶ رسیده است. بیشترین شکاف جنسیتی با میزان ۲۳ درصد در آفریقا و کمترین شکاف جنسیتی در قاره آمریکا به میزان ۲درصد است.
 
افزایش ۶ برابری پهنای باند جهانی اینترنت در کمتر از ۹ ماه
 
در ابتدای سال ۲۰۱۶، پهنای باند اینترنت بین ­الملل از ۳۰ هزار گیگابیت در ثانیه به ۱۸۵ هزار گیگابیت در ثانیه رسیده است. اما، پهنای باند در جهان به شکل نابرابری توزیع شده است و کمبود پهنای باند در جهان در بسیاری از کشورهای درحال توسعه و کمتر توسعه یافته یکی از گلوگاه­های اصلی است.
 
اتحادیه بین­ المللی مخابرات با اشاره به اهداف جهانی توسعه پایدار تا سال ۲۰۳۰ اعلام کرده است: میزان اتصال ­پذیری در سطح جهان به سرعت در حال گسترش است، اما برای کاهش شکاف دیجیتال و فراهم­ کردن زمینه حضور بیشتر از نیمی از جمعیت جهان که هم ­اکنون از اینترنت استفاده نمی­ کنند، باید اقدامات اساسی بیشتری در اقتصاد دیجیتال صورت پذیرد.
 
براساس این گزارش، سال ۲۰۱۶، نقطه شروع پیاده­ سازی ۱۷هدف توسعه پایدار و ۱۶۹ نشانگر مرتبط با آن­ها طبق اهداف توسعه پایدار بوده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 آگوست 2016 ... براساس آخرین گزارشی که از سوی اتحادیه بین المللی مخابرات (ITU) منتشر شده است، بیش از نیمی از جمعیت دنیا (۳.۹ میلیارد نفر) هنوز از اینترنت ...57.6% (بيشترين تعداد ) برابري فرصتها بين زنان ومردان را از نظر استفاده از اينترنت در حد هيچ مي دانند. 88.2% از زنان فرهنگي هرگز به کافي نت مراجعه نکرده اند.اینترنت ، زنان ، مردان ، اتحادیه جهانی مخابرات ، استفاده از اینترنت ، میزان استفاده ...میزان استفاده از اینترنت زنان و مردان/۴میلیارد نفر اینترنت ندارند. 3 هفته قبل علمی مهر-دانش 1. به گزارش خبرنگار مهر، اتحادیه بین المللی مخابرات (ITU) آمار جدیدی را ...طبق تصویر بالا 76 درصد زنان و 66 درصد مردان از کاربران اینترنت در شبکه اجتماعی ... طبق این آمارگیری حتی میزان استفاده از بازی های فیسبوک در میان کاربران زن ...19 آگوست 2016 ... فناوری اطلاعات > ارتباطات - مهر نوشت: براساس آخرین گزارشی که از سوی اتحادیه بین المللی مخابرات (ITU) منتشر شده است، بیش از نیمی از جمعیت ...آرایش مردان , میزان استفاده از لوازم ارایش. ... و بهداشتی مانند شامپو، کرمهای مرطوب کننده و ضد آفتاب، مام و اسپرههای بدن میان زنان و مردان مشترک است. ... آسمونی و همچنین خدمات تبلیغات اینترنتی، طراحی سایت و گرافیک از شماره فوق استفاده نمایید.20 جولای 2016 ... مطابق با اطلاعات ارائه شده از سوی کارشناسان، سهم متخصصان کامپیوتر و برنامه نویسان در بین مردان بیشتر از زنان است. مدت زمان استفاده از اینترنت ...الگوهای استفاده از اینترنت: مردان کاربر اینترنت اندکی بیش از زنان، مشتاق ... اندازه گیری های متفاوت از میزان تمایل کاربران در استفاده از اینترنت نشانگر آنند که ...ﺑﺎﻻﺗﺮي را ﻧﺸﺎن داده و ﺗﻔﺎوت ﻣﻌﻨﻲ داري ﺑﻴﻦ آﮔﺎﻫﻲ، ﻧﮕﺮش و رﻓﺘﺎرﻫﺎي زﻳﺴﺖ ﻣﺤﻴﻄﻲ. داﻧﺸﺠﻮﻳﺎن زن و ﻣﺮد وﺟﻮد ﻧﺪاﺷﺖ. ﻫﻢ ﭼﻨﻴﻦ ﺗﻨﻬﺎ. ﺑﻴﻦ آﮔﺎﻫﻲ ﻣﺤﻴﻂ. زﻳﺴﺘ. ﻲ ﺑﺎ ﻣﻴﺰان اﺳﺘﻔﺎده از اﻳﻨﺘﺮﻧﺖ راﺑﻄﻪ ﻣﻌﻨﺎداري در ﺳﻄﺢ.

کلماتی برای این موضوع
میزان استفاده زنان و مردان از اینترنت چقدر است؟ ۴ …میزاناستفادهبه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از مهر، اتحادیه بین المللی مخابرات میزان استفاده از اینترنت زنان و مردان ۴میلیارد نفر هنوز از اینترنت استفاده نمی احزاب و شخصیت‌ها میزان استفاده از اینترنت زنان و

آموزش لازم برای بزرگ کرد سینه زنان بدون نیاز به عمل

[ad_1]
مفیدستان:

بزرگ کردن سینه زنان بدون نیاز به پروتز 

بعضی از خانم ها از مشکل کوچک بردن سینه هاشان ناراحت هستند و برای پوشیدن لباس های مجلسی شان حتما باید دارای سینه های بزرگ باشند ، سایت تالاب این مشکل را در ادامه مطلب برایتان حل میکند .

اغلب می گویند ورزش کردن بهترین درمان برای همه چیز است. البته این موضوع صحت دارد و ورزش موجب تقویت روحیه، وزن کم کردن، مبارزه با اضطراب و افسردگی و در کنار همه اینها موجب بزرگ شدن سینه ها می شود.
 

بعضی تمرین ها هستند که سینه هایتان را درشت می کنند و باید در این مورد با مربی خود مشورت کنید. در میان بهترین تمرین هایی که برای این هدف وجود دارند، ما شنا سوئدی ضربدری با دمبل و تمرینات شبیه به آن را پیشنهاد می کنیم که به شما کمک می کنند تا عضلات سینه را تقویت کنید.

2. نوشیدن روزانه آب پاپایا یا شیر

  شیر و آب پاپایا را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید و مشاهده کنید که چطور به افزایش سایز سینه هایتان کمک می کند. در واقع شیر و آب پاپایا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به رشد سینه ها کمک می کنند.

اگر نمی توانید آب پاپایا را بگیرید، خود این میوه را در سالاد میوه یا اسموتی استفاده کنید. نکته جالب اینجاست که میلک شیک موزی هم به رشد سینه ها کمک می کند.

3. کرم های طبیعی برای سینه

درست است که این کرم ها به بزرگ شدن سینه ها کمک نمی کنند، ولی موجب تقویت آنها می شوند. مراقبت روزانه از سینه ها بسیار مهم است.

توصیه ما به شما این است که فقط کرم هایی بخرید که مختص سینه هستند و فقط حاوی مواد طبیعی هستند و هر چیزی را به سینه هایتان نمالید! نکته: کرم هایی با پایه گیاهی و علفی بسیار خوب هستند.

4. تخم کتان

  دانه های کتان حاوی فیتواستروژن هستند که به رشد سینه ها کمک می کند

  شاید دانه های کتان معجزه نکنند، ولی این دانه ها حاوی فیتواستروژن هستند، نوعی از استروژن گیاهی که به رشد سینه ها کمک می کند. ولی نکته اینجاست که نباید توقع تأثیر فوری از این دانه ها داشت.

 
دانه های کتان عنصری مکمل برای بزرگ کردن سینه ها هستند؛ اگر بطور متعادلی از آنها استفاده شود، این دانه ها به تدریج به رشد بافت سینه کمک می کنند و اثرشان را خواهید دید. می توانید دانه های کتان را به صبحانه، ماست، اسموتی، سالاد و غذاهای دیگر اضافه کنید و میل نمایید.

 
5. گیاهان دارویی را امتحان کنید.

چگونه بدون ورزش سینه را بزرگ کنیم ؟ 

شیرین بیان، رازیانه، شنبلیله و … جزو بهترین گیاهانی هستند که برای سینه ها مفیدند

    
درست مانند میوه ها و سبزیجات، گیاهان دارویی هم اغلب مزایا و فواید متعددی برای سلامت بدن دارند. شبدر قرمز، شیرین بیان، رازیانه، میوه نخل بادبزنی، شنبلیله، یام وحشی و ترشک میشی جزو بهترین گیاهان طبی و دارویی هستند که برای سینه ها مفیدند. برای اطلاع از فواید بیشتر این گیاهان با پزشک خود مشورت کنید و سپس از آنها استفاده نمایید.

6. ریشه پنیرک پف‌نبات

بسیاری از خانم ها از ریشه این پنیرک برای بزرگ کردن فوری سینه ها استفاده می کنند

 
 ریشه پنیرک پف‌نبات کاملاً شناخته شده است (بله این گیاه در اصل برای درست کردن پف‌نبات یا همان مارشمالو استفاده می شد) و اصولاً به شکل قرص فروخته می شود. بسیاری از خانم ها از ریشه این پنیرک برای بزرگ کردن فوری سینه ها استفاده می کنند. با این حال، باید توجه داشت که قبل از مصرف باید حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
 
اگر دلیلش را می پرسید باید بگوییم که مصرف این ریشه با داروهای دیگر باعث می شود که اثر آن کاملاً از بین برود. قبل از مصرف مکمل های غذایی، باید از پزشک خود اطلاعات کافی بگیرید.

7. قرص ضدبارداری

  قرص های ضدبارداری را هم برای اجتناب از بارداری هم برای بزرگ کردن سینه ها مصرف می کنند

 
سالهاست که خانم ها قرص های ضدبارداری را نه تنها برای اجتناب از باردار شدن بلکه برای داشتن قاعدگی های منظم و همچنین برای بزرگ کردن سینه ها، مصرف می کنند. بر کسی پوشیده نیست که این قرص ها به راحتی و به سرعت سینه ها را درشت تر می کنند، زیرا حاوی استروژن هایی هستند که به تحریک کردن رشد سینه کمک می کنند.
 
اگر پزشکتان به شما توصیه کرده که قرص ضدبارداری مصرف کنید، خوشحال باشید زیرا این قرص ها مزیت دیگری هم برایتان دارند. اگر مصرف این قرص به شما توصیه نشده شاید بهتر باشد مکمل طبیعی پیدا کنید، زیرا در واقع این قرص ها طبیعی نیستند و ممکن است عوارض جانبی برایتان داشته باشند.

8. شنا سوئدی (پوش-آپ)  

  ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه بزرگ شدن سینه ها کمک می کند

 
در مورد اول به این موضوع اشاره کردیم که ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه بزرگ شدن آنها کمک می کند. تمرینات شنا سوئدی نیز به قوی کردن کل بدن به خصوص سینه کمک می کنند. این تمرین تمرین دشواری اس، ولی نتایج مؤثری دارد.

9. جذب پروتئین

 

برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید

 برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است.
 

بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. نوشیدنی ها قند دار (نوشابه و …) فست فود و … را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

10. ماساژ دادن سینه ها

 ماساژ دادن منظم سینه ها فواید زیادی دارد. نه تنها این کار به داشتن سینه های سفت کمک می کند، بلکه آنها را درشت تر نیز می کند. اگر قرار است این کار را انجام دهید، باید نحوه صحیح انجام آن را یاد بگیرید. از پزشک متخصص زنان راهنمایی بخواهید و تکنیک های درست و مؤثر ماساژ سینه را جستجو نمایید.
 

نتیجه این روش شما را شگفت زده خواهد کرد. ماساژ به افزایش جریان خون و گردش فیتو استروژن های موجود در خون کمک می کند. این کار موجب تحریک تولید پرولاکتینی می شود که به رشد سینه ها کمک می کند.

11. با عادات بد خداحافظی کنید. 

سیگار کشیدن از رشد سینه جلوگیری می کند

  
 باور کنید یا نکنید، عادات بد باعث می شوند که رشد سینه هایتان متوقف شود. برای مثال، سیگار کشیدن از رشد سینه جلوگیری می کند. مصرف زیاد الکل نیز نه تنها سینه ها را از بین می برد، بلکه موجب سرطان نیز می شود. مصرف زیاد قهوه، زیاد کار کردن (و در نتیجه استرس زیاد)، خواب کافی نداشتن، علل دیگر رشد نکردن سینه ها هستند.

12. مواد غذایی سرشار از استروژن را به رژیم غذایی خود بیفزایید. 

ثابت شده است که مواد غذایی سرشار از استروژن می توانند به افزایش سایز سینه ها کمک کنند

  
ثابت شده است که مواد غذایی سرشار از استروژن می توانند به افزایش سایز سینه ها کمک کنند. البته این بدان معنا نیست که باید در تمام روز غذاهایی مصرف کنید که حاوی استروژن هستند تا بتوانید به سرعت سینه هایتان را بزرگ کنید. مصرف غذاهایی که استروژن دارند، مانند غذاهایی با پایه سویا، میوه ها، سبزیجات، مرغ، تخم مرغ، تخم بادیان رومی (انیسون)، تخمه آفتاب گردان، تخم کتان و دانه های کنجد به رشد بهتر سینه ها کمک می کنند.

13. کارهای خانه را خودتان انجام دهید.

انجام کارها باعث می شود که حرکات دست و بازو بیشتر شود و در نتیجه عضلات سینه ها قویتر شوند

    
 شاید این مورد به مذاق خانم های فمینیست خوش نیاید… خانم های مدرن شاید نتوانند به آسانی زندگی بدون جارو برقی، لوازم آشپزخانه برقی، آرام پز، مایکروفر و دیگر وسایل آشپزخانه که کارهای روزانه را تسهیل می کنند، را تصور کنند. ولی توجه داشته باشید که انجام دستی کارها باعث می شود که حرکات دست و بازو بیشتر شود و در نتیجه عضلات سینه ها قویتر شوند.

14. چربی های سالم 

رای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان، باید چربی های سالم مصرف کنید

همه چربی ها چربی های بد نیستند. برای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان، باید از مصرف چربی های بد و روغن های گیاهی تبدیل شده اجتناب کنید و چربی های سالم مصرف کنید. به علاوه، چربی های سالم شما را چاق نمی کنند. تخم مرغ، ماهی (سالمون، ساردین، تن و قزل آلا)، گردو، آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی و لوبیا همه منابعی عالی از چربی های سالم هستند که به بزرگ شدن سینه هایتان کمک می کنند.

15. جذب ویتامین بدنتان را بیشتر کنید. 

  کمبود ویتامین هم بر سلامتی و هم بر رشد سینه ها اثر سوء دارد

 
 کمبود ویتامین هم بر سلامتی و هم بر رشد سینه ها اثر سوء دارد. ویتامین ث یکی از ویتامین های مهم و اساسی برای تولید کلاژن و اِلاستین است. ویتامین آ به بهبود جوان سازی پوست و بازسازی سلولی کمک می کند. ویتامین ب6 نقشی حیاتی در تشکیل گلبول های قرمز ایفا می کند. در نهایت ویتامین ای به کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه کمک می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد راهنمایی …چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد راهنمایی پزشکی جهت بزرگ کردن پستان ها ی کوچک بررسی انواع توده های سینه در زنان سایت پزشکان بدون …سرطان سینه از کشنده ترین سرطان ها در میان خانم ها به شمار می آید و بسیاری از خانم ها در آموزش جنسی لیسیدن بوسیدن مالیدن خوردن آلت …کرم بزرگ کننده، حجم دهنده و سفت کننده سینه و باسن فوری و دائمی سینه و باسن زیباتمرین هایی موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها … پاسخ در تاریخ دی ۸م ۱۳۹۲ ۰۸۱۲ سلام روژان جان برای اینکه بین سینههات خط بیفته باید کاروفناوری کَلالهکاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنیدبزرگ کردن سینه با ورزش تصاویر، روش های بزرگ کردن سینه …حرکات ورزشی برای بزرگ کردن سینه ورزش برای سفت شدن سینه بزرگ کردن سینه ورزش برای سفت دانستنی های روابط جنسی فیلم سکسی که برای آموزش …اینه که اگر ما فیلم های سکسی نگاه کنیم فقط و فقط برای اموزش باشه عرضم از اموزش اینه که آموزش روابط زناشویی،دانستنیهای جنسی،آمیزش …زناشوییپرده بکارتدستگاه تناسلی زنانکاندومانواع کاندوم روابط زناشوییرابطه پاکسازی پوست بدون دکتر و آرایشگاه، آموزش …پاکسازی پوست بدون دکتر و آرایشگاه دکتر محسن غفارپور متخصص پوست و مو می‌گوید هر کسی می بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …یک فعال سیاسی اصلاح طلب تصریح کرد که کمبود آیت الله هاشمی رفسنجانی برای انقلاب و کشور چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد راهنمایی پزشکی جهت چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد راهنمایی پزشکی جهت بزرگ کردن پستان ها ی کوچک قسمت بررسی انواع توده های سینه در زنان سایت پزشکان بدون مرز سرطان سینه از کشنده ترین سرطان ها در میان خانم ها به شمار می آید و بسیاری از خانم ها در کاروفناوری کَلاله کاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنید آموزش جنسی لیسیدن بوسیدن مالیدن خوردن آلت تناسلی زن و مرد و آموزش جنسی آموزش جنسی بزرگ و کلفت کننده آلت تناسلی مردان، افزایش کلفتی و درازی آلت تمرین هایی موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها زیباشو دات کام پاسخ در تاریخ دی ۸م ۱۳۹۲ ۰۸۱۲ سلام روژان جان برای اینکه بین سینههات خط بیفته باید ورزش دانستنی های روابط جنسی فیلم سکسی که برای آموزش سکس مناسب است اینه که اگر ما فیلم های سکسی نگاه کنیم فقط و فقط برای اموزش باشه عرضم از اموزش اینه که فرد با بزرگ کردن سینه با ورزش تصاویر، روش های بزرگ کردن سینه آکا حرکات ورزشی برای بزرگ کردن سینه ورزش برای سفت شدن سینه بزرگ کردن سینه ورزش برای سفت شدن آموزش روابط زناشویی،دانستنیهای جنسی،آمیزش جنسی،دستگاه تناسلی زناشوییپرده بکارتدستگاه تناسلی زنانکاندومانواع کاندوم روابط زناشوییرابطه زناشویی بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد یک فعال سیاسی اصلاح طلب تصریح کرد که کمبود آیت الله هاشمی رفسنجانی برای انقلاب و کشور در آموزش مخ زنی سلام به همه به وبلاگ ما خوش امدید ما در این وبلاگ به شما مخ زنی را آموزش داده و به مسائل

دلیل چاقی و افزایش وزن بیشتر زنان نسبت به مردان

[ad_1]
مفیدستان:

دلیل چاقی و افزایش وزن بیشتر زنان نسبت به مردان 

چاقی در خانم ها بیشتر از آقایان وجود دارد و در این مطلب دلیل این امر را به طور کامل بررسی خواهیم کرد. چاقی در میان زنان ایرانی بسیار زیاد است. آمار ایرانیان چاق و آنان که اضافه وزن دارند، 24 میلیون است که شامل 16 میلیون زن و 8 میلیون مرد است، علت بالا بودن آمار زنان چاق را میتوان در نکات زیر خلاصه کرد:

چرا چاقی در زنان بیشتر از مردان است؟
1- بیشتر وقت خانم ها در آشپزخانه می گذرد و مسایلی چون چشیدن غذا که منجر به خوردن و همچنان عامل دیدن غذا و بویدن غذا همه وهمه عواملی هستند که خانم ها را به خوردن غذاهای اضافی وسوسه و تحریک می کند، و این امر منجر به افزایش وزن خانم ها می گردد.

2- میهمانی ها و جلسات خانم ها نسبت به آقایان بیشتر است و در این جلسات، معمولاً پذیرایی همراه با شیرینی و آجیل و دیگر غذاهای پرکالری، باعث افزایش وزن می گردد .

3- زنان مسئول تغذیه کودکان هستند و هر وقت به کودکشان غذا می دهند، خودشان هم از آن غذا نصیبی میبرند و به خوردن تحریک می شوند.

4- مادران گرامی به حکم مسؤلیت خانه داری، غذاهای اضافی را که در سفره می ماند و به بهانه جلوگیری از اسراف آنها را میل میکنند و به اتمام میرسانند .

5- خانمها اکثراً کم تحرک تر از آقایان هستند. این امر باعث کاهش مقدار سوخت ودر نتیجه افزایش وزن آنها میگردد.

6- درصد بافت ماهیچه در زنان کمتر از مردان است و همچنان که می دانیم بافت ماهیچه ای بالاترین سوخت بدن را به خود اختصاص می دهد. از طرف دیگر، بافت چربی زنان بیشتر از بافت چربی مردان است  و این بافت پاینترین مقدار سوخت را دارد. بنابراین اگر خانمی به اندازه همسرش غذا بخورد، مطمئناً چاق خواهد شد، زیرا سوخت پایۀ او کمتر از همسرش است .

7- بعضی افراد برای کاهش استرس به غذا خوردن روی می آورند و حتی در مواقعی که گرسنه نیستند، غذا می خورند یا خورده خواری می کنند زیرا تصور می کنند که غذا خوردن موجب آرامش آنها می شود و چون زنان خانه دار به حکم مدیریت خانه،  دچار افسردگی، بی حوصلگی، عصبانیت و دلهره، آنان برای کسب ارامش به خوردن پناه می برند واین یکی از عوامل مهم افزایش وزن زنان به حساب می آید.

8- جنسیت زن و روند زندگی در دوران بلوغ وترشح هورمونی. چون استروژن آغاز گر تجمع چربی در بعضی از مناطق از بدن زنان مخصوصا پایین تنه است.

زنان نسبت به مردان کالری کمتری می سوزانند و این باعت چاقی در زنان می شود

9- بیماری تخمدان پلی کیستیک ترشح معده را افزایش داده و باعث احساس گرسنگی زود هنگام می شود. به این ترتیب شخص مضطرب، زود به زود غذا می خورد و در نتیجه به مرور چاق می شود.

10- اختلال هورمونی در سن یائسگی و کاهش ترشح استروژن منجر به ایجاد نوع دیگر از چاقی که همان چاقی بالاتنه است، می شود.زیرا نقش هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون در ایجاد چاقی خانم ها بیشتر از نوع پایین تنه (شکم ران ها وباسن) است اما بعد از یائسگی که سطح هورمون های زنانه کاهش می یابد، چاقی بالا تنه بیشتر دیده می شود.

11- بیشتر داروهای مصرفی زنان هورمون های جنسی است(ترکیبات حاوی استروژن و پروژسترون) مخصوصا داروهای ضدبارداری. استفاده از این داروها منجر به چاقی پاین تنه می شود.

12- افزایش وزن در دوران بارداری: هرچند قدری اضافه وزن در دوران حاملگی امری طبیعی است، ولی آن چیزی که در واقع مشاهده می شود، اشتباهی است که تصور می کنند که زن حامله باید زیاد غذا بخورد، واین مطلب منجر به فربه شدن زنان در دوران بارداری میشود. خانمها غالبا به سختی می توانند به وزن اولشان برگردند.

13- افزایش دریافتی در دوران شیردهی : زن شیرده برای تولید850 سی سی شیر مورد نیاز فرزند شیرخوارش نیاز 6500 کالری اضافه در روز است ، ولی متاسفانه دریافت زنان شیرده خیلی بیشتر از این مقدار کالری است واین یکی از عوامل افزایش آمار چاقی در زنان بحساب می آید .

14- چاقی پس از ازدواج : پس از ازدواج زنان با همسران خود غذا می خورند وسعی می کنند همان مقدار که همسرشان می خورد، میل کنند ولی این یک اشتباه است زیرا مردان به علت جثه بزرگتری که دارند، بیشتر غذا نیاز دارند. این اشتباه رفتاری در زندگی مشترک به افزایش وزن منجر می شود.

از طرف دیگر خیلی از خانم ها در دوره ای که تنها زندگی می کنند، اغلب اوقات از خوردن شام خودداری می ورزند ولی در زندگی مشترک هر شب با همدیگر شام زیادی می خورند.مجموع این عوامل چهارده گانه، منجر به افزایش دو برابری آمار زنان چاق در مقایسه با مردان شده است.

منبع: kermany.com

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رکود روند کاهش وزن و راه های مقابله با آن مردمانرکود روند کاهش وزن و راه های مقابله با آن چرا دیگه لاغر نمیشم چرا وزنم ازین پایین تر مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنسایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به پنج دلیل مصرف نکردن الکل پایگاه تخصصی بدنسازی و …پنج دلیل مصرف نکردن الکل آب زدایی الکل اثر اب زدایی دارد الکل توانایی هورمون ضد نقش مردان در طی دوران بارداری زنان چیست ؟ – پزشکان …ماماییدوران بارداری، دورانی است که نه تنها برای زنان بلکه برای مردان نیز ویژگیهای خاص خود مواد غذایی که باعث افزایش وزن می شوند آکاامروزه به دلیل تغییر سبک زندگی و کم تحرکی بیشتر شاهد اضافه وزن در افراد هستیم هیرسوتیسم و پرمویی در زنان چیست و چگونه باید …هیرسوتیسم و پرمویی در زنان چیست و چگونه باید درمان گردد ؟ موهای زاید در زنان مشکل کمبود کلسیم و راه پیشگیری، کلسیم، افزایش …کلسیم ، کمکی بزرگ برای کاهش وزن کلسیم در چه چیزهایی وجود دارد؟ دردی که ناشی از کمبود ناگفته هایی در مورد درمان چاقی و تناسب اندام با طب …ناگفته هایی در مورد درمان چاقی و تناسب اندام با طب سوزنی تناسب اندام،چاقی موضعی کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در رکود روند کاهش وزن و راه های مقابله با آن مردمان رکود روند کاهش وزن و راه های مقابله با آن چرا دیگه لاغر نمیشم چرا وزنم ازین پایین تر نمیاد مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزن سایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به افزایش پنج دلیل مصرف نکردن الکل پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ پنج دلیل مصرف نکردن الکل آب زدایی الکل اثر اب زدایی دارد الکل توانایی هورمون ضد ادراری نقش مردان در طی دوران بارداری زنان چیست ؟ – پزشکان ایران مامایی دوران بارداری، دورانی است که نه تنها برای زنان بلکه برای مردان نیز ویژگیهای خاص خود را داراست چاقی بیماری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد مرضچاقی مرض چاقی به عنوان یکی از علل قابل پیشگیری مرگ و میر در سرتاسر جهان شناخته می‌شود مواد غذایی که باعث افزایش وزن می شوند آکا امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی و کم تحرکی بیشتر شاهد اضافه وزن در افراد هستیم، بنابراین کمبود کلسیم و راه پیشگیری، کلسیم، افزایش کلسیم، جلوگیری از کلسیم ، کمکی بزرگ برای کاهش وزن کلسیم در چه چیزهایی وجود دارد؟ دردی که ناشی از کمبود کلسیم ناگفته هایی در مورد درمان چاقی و تناسب اندام با طب سوزنی ناگفته هایی در مورد درمان چاقی و تناسب اندام با طب سوزنی تناسب اندام،چاقی موضعی،لاغری کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان پی آر پی زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در علم

زنان بی سرپرست و مشکلات آنان در جامعه

[ad_1]
مفیدستان:

زنان بی سرپرست با مشکلات زیادی در جامعه روبرو هستند که می‌توان این مشکلات را به سه دسته مشکلات اقتصادی، اجتماعی و عاطفی و روانی تقسیم کرد.

زنان بی سرپرست و مشکلات آنان یکی از آسیب‌های اجتماعی است که در نتیجه آسیب‌های دیگری همچون جنگ، طلاق، چند همسری، فوت،‌ اعتیاد، مهاجرت و... به وجود می‌آید. تعداد زیادی از زنان بدون سرپرست یا سرپرست خانواده با مشکلاتی در جامعه روبرو می‌شوند که فراتر از مشکل بی سرپرستی آنان می‌باشد.

زن بی‌سرپرست کیست؟

زنان بی سرپرست یا سرپرست خانواده زنانی هستند که بدون حضور منظم یا حمایت یک مرد بزرگسال، سرپرستی خانواده و مسئولیت اداره اقتصادی و تصمیم‌گیری‌های عمده را به عهده دارند. براساس تعریف‌های موجود و پذیرفته‌شده توسط سازمان بهزیستی کشور در خانواده‌های ایرانی معمولا مرد (پدر) سرپرست خانواده محسوب می‌شود اما تحت شرایطی، چنین مسئولیتی بر عهده زنان (مادر) قرار می‌گیرد. زنان بیوه، زنان مطلقه (اعم از زنانی که پس از طلاق به تنهایی زندگی می‌کنند یا به خانه پدری بازگشته‌اند ولی خود امرار ‌معاش می‌کنند)، همسران مردان معتاد، همسران مردان زندانی، همسران مردان بیکار، همسران مردان مهاجر، همسران مردانی که در نظام‌وظیفه مشغول خدمت هستند، زنان خودسرپرست (زنان سالمند تنها)، دختران خودسرپرست (دختران بی‌سرپرستی که هرگز ازدواج نکرده‌اند) و همسران مردان از کارافتاده و سالمند، زن بی سرپرست محسوب می‌شوند.

مشکلات زنان بی ‌سرپرست

زنان پس از بی‌سرپرست شدن، معمولا در برابر یکسری مشکلات قرار می‌گیرند. بسیاری از این زنان، از فقدان یک چتر حمایتی و تامین مالی و اجتماعی رنج می‌برند. مشکلات زنان سرپرست خانواده و بی سرپرست را می‌توان به سه دسته اقتصادی، اجتماعی و روانی تقسیم کرد.

مشکلات اقتصادی زنان بی سرپرست

• بزرگ‌ترین مشکل یک زن بی ‌سرپرست، مشکل اقتصادی است. اکثر زنان سرپرست خانواده و بی‌سرپرست، از نظر اقتصادی مشکل دارند که این مشکلات بر وضعیت مسکن و تغذیه آنها تاثیر مسقتیم می‌گذارد.
• بیکاری و نداشتن شغل یکی از جنبه‌های مشکلات اقتصادی این زنان است چراکه اکثریتشان به علت نداشتن مهارت مناسب دارای درآمد کافی نیستند و همین عامل زندگی پرمشقت آنان را ‌رنج‌آور‌تر می‌کند.
• از دیگر جنبه‌های مشکلات اقتصادی این قشر مسکن است. این گروه از زنان اکثرا به دلیل پایین بودن درآمد نمی‌توانند مسکن مناسب در منطقه‌ای مناسب اجاره کنند.
• وضعیت بد اقتصادی موجب می‌شود که هم زنان سرپرست خانواده و هم فرزندان آنها از آسیب‌پذیرترین اقشار جامعه در برابر آسیب‌های اجتماعی باشند.

مشکلات اجتماعی زنان بی سرپرست

• عامل فقر اقتصادی، تاثیر مستقیم و غیرمستقیم بر وضعیت فرهنگی، اجتماعی و همین‌طور وضعیت اکولوژیکی این خانواده‌ها می‌گذارد.
• فرزندان این خانواده‌ها به طور بالقوه در معرض مسایلی مانند کار کودکان در مشاغل سیاه و غیررسمی، بزهکاری اجتماعی، محرومیت از تحصیل قرار دارند.
• تحقیقات نشان می‌دهند این زنان بی سرپرست زمان بیشتری را صرف کار می‌کنند، چنین امری موجب ایجاد فقر زمانی و بی‌توجهی به جنبه‌های فرهنگی، آموزشی و تربیتی خود و فرزندان می‌شود.
• زنان سرپرست خانواده و بی‌سرپرست همواره با یک نگرش منفی در جامعه مواجهند و بی‌اعتمادی جامعه نسبت به این زنان بالاست. این دیدگاه بد باعث مخدوش شدن روابط اجتماعی آنان با دیگران می‌شود. زیرا یک زن مجرد یا بیوه و مطلقه که به تنهایی و بدون حضور مردان زندگی می‌کند، از نگاه دیگر زنان به چشم یک تهدید نگریسته می‌شود؛ تهدیدی که باید از او فاصله گرفت و روابط اجتماعی را با وی قطع کرد.
• این زنان در جامعه با مشکلا‌تی مثل مزاحمت‌های مردان و وجود افراد نامناسب برای ازدواج (مانند مردان مسن) مواجهه می‌شوند.
• مردان متاهلی در جامعه و مخصوصا در محیط‌‌های کاری آنان هستند که می‌خواهند از این دسته زنان سو استفاده کنند.
• اگر زنی بچه هم داشته باشد مشکلا‌تش مضاعف می‌شود. چون اگر بر فرض کسی هم حاضر به ازدواج با آنان شود بچه ممکن است با آن شخص نسازد و مشکل ساز شود.

مشکلات روانی و عاطفی زنان بی سرپرست

• عدم‌ پاسخ به نیازهای طبیعی بیولوژیک و عاطفی و اقتصادی زنان سرپرست خانواده و بی سرپرست موجب می‌شود خانواده و فرزندان آنان دچار آسیب‌های اجتماعی و مشکلات روحی و در نتیجه افزایش اختلالات و بیمار‌های روانی در جامعه شود.
• در بین این زنان و فرزندانشان عمدتا یکی از علایم بیماری‌های روانی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس و پرخاشگری دیده می‌شود.
• عده‌ای از زنان بی سرپرست پس از طلا‌ق دچار نوعی سو‌ظن نسبت به جنس مخالف می‌شوند و گروهی نیز برای پر کردن خلا‌ عاطفی خود از چاله به چاه می‌افتند.
• این زنان معمولا‌ به دنبال مامنی برای پناه بردن و رفع مشکلا‌تشان به مردانی پناه می‌برند که متاسفانه نگاهشان به این زنان اغلب به مسائل جنسی معطوف است و موجب شکست عاطفی در این زنان می‌شوند.
• گروهی از زنان مطلقه به دلیل فشارها و مشکلا‌تی که دارند و نمی‌توانند از پس مشکلا‌تشان برآیند و مخارج زندگیشان راتامین کنند مجبورند به همسر سابقشان برگردند و با وجود تمام بدیهایش زندگی با او را ترجیح دهند. این مسئله مشکلات روحی آنان را افزایش می‌دهد.
• گروهی اززنان سرپرست خانواده مشکلات عاطفی زیادی در زندگی روزمره پیدا می‌کنند آنها از حقوقی مانند ازدواج مجدد و برقراری روابط عاطفی و احساسی با دیگر افراد، محروم می‌مانند و در اکثرموارد صرفا به فرزندان خود دلبسته می‌شوند و مخصوصا زمانی که فرزند خانواده را به قصد ازدواج، تحصیل یا… رها می‌کنند، مشکلات عاطفی زن بی سرپرست بیشتر می‌شود.
• این دلبستگی عاطفی بیش از حد این مادران به فرزندانشان موجب می‌شود تا بعدها استقلال فرزندان آنان هم دچار مشکل شود.

• زنانی که در سنین بالا‌ بی سرپرست می‌شوند با مسایلی چون پیری و از کار افتادگی و ناتوانی سر و کار دارند. چرا که تا به حال از نظر مالی به شخصی متکی هستند اما از زمانی که همسرشان را از دست می‌دهند در واقع تکیه‌گاه مالیشان را نیز از دست می‌دهند ضمن آنکه قدرت کار کردن را هم دیگر ندارند و به همین دلیل هم مشکلات روحی و هم مشکلا‌ت اقتصادی زیادی دارند.
• زنان جوان معمولا‌ بیش از آنکه مشکلا‌ت مالی و اقتصادی داشته باشد دچار اختلا‌لا‌ت روانی و افسردگی می‌شوند. چرا که زنان جوان با آنکه توانایی کار کردن و تامین مخارج زندگیشان را دارند اما در جامعه با مشکلا‌ت دیگری مواجه هستند.
• گروه‌هایی در جامعه و مخصوصا در محیط‌های کاری بدون آنکه از آنها درخواست ازدواج رسمی کنند می‌خواهند از این دسته سواستفاده جنسی کنند. حالا‌ این سو‌ استفاده درجات مختلفی دارد از نگاه کردن آغاز می‌شود تا مسایل پیچیده‌تر.

توانمند سازی و حمایت از زنان بی سرپرست

زنان سرپرست خانواده در مقایسه با دیگر زنان، از تحصیلات و مهارت‌های فنی و آموزشی کمتری برخوردارند، بنابراین احتمال بالاتری وجود دارد که این زنان حتی در صورت انجام فعالیت‌های اقتصادی، در مشاغل پست و با مزد کم مشغول به فعالیت شوند. کمک اصلی باید در چارچوب توانمندسازی آنان مورد توجه قرار گیرد. فرآیند توانمندسازی زنان در چارچوب مباحث توسعه اجتماعی از اهمیت بالایی برخوردار است. این امر، راهی برای ورود زنان به فعالیت‌های مشارکت‌آمیز اجتماعی است.

• یکی از راه‌های مهم در راستای توانمندسازی زنان سرپرست خانواده، سوق دادن کمک‌ها به آنها از سازمان‌های حمایتی به خدمات بیمه‌ای و اجتماعی است. اجرای طرح بیمه اجتماعی این زنان، علاوه بر کمک به ارتقای امنیت روحی و روانی این زنان در اداره زندگی و کاهش دغدغه‌ها، می‌تواند به عنوان پشتوانه محکمی برای حمایت از آنها در شرایط سخت آینده و در دوران کهولت و ازکارافتادگی محسوب شود.
• فرایند توانمند‌سازی زنان در زمینه فرهنگی، با توجه به میزان بالای بی‌سوادی در میان زنان بی سرپرست، می‌تواند شرایط ادامه تحصیل را برای آنها فراهم کند.
• توانمندسازی این زنان در جهت خوداشتغالی و ایجاد منبع درآمد پایدار، شیوه‌ای مطمئن برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی بعدی می‌باشد.
• کمک به تغییر نگرش جامعه به این افراد می‌تواند کمک‌کننده باشد زیرا تغییر نگرش جامعه باعث می‌شود آنها بتوانند به خودشان کمک کنند و منافع حاصل از خدمات ارایه‌شده را اخذ نمایند.
• قدم دیگر در این زمینه سوق دادن نظام حمایتی به فعالیت‌های توسعه اجتماعی و شناساندن استعداد و قابلیت‌های فردی و جمعی زنان سرپرست خانواده می‌باشد.

اگرچه در جامعه ما تسهیلاتی برای آسان‌تر کردن شرایط زندگی این قشر اندیشیده شده است، اما با توجه به وسعت و گستره مشکلاتی که این زنان با آن مواجه‌اند مانند درآمد پایین، تورم بالا، فقدان مهارت‌های اجتماعی و شغلی و... موجب می‌شود این خدمات حتی در بهترین وجوهش هم نتواند پاسخ‌گوی تمام مشکلات موجود باشد. به نظر می‌رسد که برای حل یا تخفیف مسایل این قشر باید تدابیر جدی‌تری به کار گرفته شود و چنین تدابیری هم تنها درصورتی می‌تواند مفید واقع شود که مبتنی بر مطالعات عمیق جامعه‌شناختی و روانشناختی و پی بردن به عمق این مسئله اجتماعی باشد.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مددکاری اجتماعی بررسی چالش ها و مشکلات اجتماعی و …بررسی چالش ها و مشکلات اجتماعی و روان شناختی زنان سرپرست خانوار تحت پوشش بهزیستی پایگاه تحلیلی تبیینی برهان اشتغال زنان و …زیربنای جامعه در خانواده شکل می‌گیرد و حفظ اجتماع منوط به حفظ خانواده است برای بقای زنان نیمه‌ عریان در خیابان‌های تهران تصاویر – ……تصور کنید ۳۰ سال پیش و در دهه شصت خانمی را در خیابان می‌دیدید که یک مانتو به تن دارد که بررسی معرفی سایت صیغه یابی و ازدواج موقت به …این اقدامات ضد فرهنگی و زشت با تخریب بنیان خانواده و رشد و ترویج ماجراهای جنسی در خلاء مقاله ای در مورد عفاف و حجابمقاله ای در موردتهیه و تنظیم واحد عفاف و حجاب خانم صفری چکیده تحقیق حاضر با عنوان حجاب برگ هویت در چرا دخترها و زن ها بی حجاب می شوند؟ فرهنگ نیوزبا مطرح شدن بحث حجاب در جامعه به ویژه در فصل گرما، ابعاد گوناگونی از این موضوع قابل سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانسوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانآموزش در هزاره سوم موضوعات پروپوزال و پایان نامه …موضوعات پروپوزال و پایان نامه های رشته علوم تربیتی پایان نامه آسیب شناسی و جرم آفتاب چطور می شود بهانه بی پولی را برای پرداخت وام ازدواج از بانک ها گرفت؟ در آخرین روزهای مشاهده و تدبر آیه سوره نساء به همراه لیست …مردان ، سرپرست و نگهبان زنانند ، بخاطر برتریهایی که خداوند از نظر نظام اجتماع برای مددکاری اجتماعی بررسی چالش ها و مشکلات اجتماعی و روان بررسی چالش ها و مشکلات اجتماعی و روان شناختی زنان سرپرست خانوار تحت پوشش بهزیستی شهراصفهان پایگاه تحلیلی تبیینی برهان اشتغال زنان و تبعات آن برای خانواده زیربنای جامعه در خانواده شکل می‌گیرد و حفظ اجتماع منوط به حفظ خانواده است برای بقای سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران زنان نیمه‌ عریان در خیابان‌های تهران تصاویر – جدیدترین اخبار تصور کنید ۳۰ سال پیش و در دهه شصت خانمی را در خیابان می‌دیدید که یک مانتو به تن دارد که هیچ تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون تجاوز جنسی مسعود رجوی به فرماندهان زن سازمان خلق و بیرون آوردن رحم آنان آموزش در هزاره سوم موضوعات پروپوزال و پایان نامه های رشته موضوعات پروپوزال و پایان نامه های رشته علوم تربیتی پایان نامه آسیب شناسی و جرم شناسی چرا دخترها و زن ها بی حجاب می شوند؟ فرهنگ نیوز با مطرح شدن بحث حجاب در جامعه به ویژه در فصل گرما، ابعاد گوناگونی از این موضوع قابل طرح و بحث مقاله ای در مورد عفاف و حجاب مقاله ای در تهیه و تنظیم واحد عفاف و حجاب خانم صفری چکیده تحقیق حاضر با عنوان حجاب برگ هویت در دو فصل روانشناسی، مدیریت و کارآفرینی ارزشیابی عملکرد چیست و در ارزشیابی عملکرد چیست و در سازمان ها چگونه صورت می گیرد؟؟؟ گردآورنده سمانه سادات حسینی مشاهده و تدبر آیه سوره نساء به همراه لیست ترجمه ها مردان ، سرپرست و نگهبان زنانند ، بخاطر برتریهایی که خداوند از نظر نظام اجتماع برای بعضی

ویتامین های ضروری برای زنان باردار

[ad_1]
مفیدستان:

استاد گروه زنان و مامایی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: زنان باید در صورت اقدام به بارداری از پیش از باردار شدن با مصرف فولیک اسید با تشخیص پزشک فرزندی سالم را به دنیا بیاورند.

اتاق خبر 24: 

منیره پورجواد استاد گروه زنان و مامایی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و رئیس انجمن متخصصین زنان خراسان در خصوص نحوه تغذیه زنان باردار بیان کرد: این گروه از افراد باید از انواع گروه‌های مواد غذایی اعم از کربوهیدارت، چربی، پروتئین و لبنیات استفاده کنند.

وی اظهار داشت: زنان باردار در سه ماهه اول بارداری با توجه به تشخیص پزشک و انجام آزمایش خون در صورت نیاز باید از قرص فولیک اسید استفاده کنند، همچنین در صورتی که زنان باردار مواد غذایی مورد نیاز خود و جنینشان را به طور کامل دریافت نکرده باشند باید تحت نظر پزشک در سه ماهه دوم بارداری از مکمل‌های غذایی استفاده کنند.

استاد گروه زنان و مامایی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود:  از آنجایی که برخی از مکمل‌ها مانند امگا 3 که حاوی جیوه هستند برای زنان باردار خطرناک است بنابراین حتما این گروه از افراد باید با توجه به نظر پزشک معالجشان اقدام به مصرف مکمل‌های غذایی کنند و از استفاده خودسرانه این مکمل‌ها خودداری کنند.

پورجواد عنوان کرد: در ماههای بالاتر بارداری که جنین شروع به استخوان‌سازی می‌کند تجویز قرص کلسیم برای زنان باردار ضروری است،  هر مادری آرزویش این است که یک فرزند سالم به دنیا بیاورد و برای به دنیا آوردن فرزند سالم، مادر و جنین باید مواد غذایی کافی دریافت کنند، که این فقط مختص دوران بارداری نیست و باید پیش از این دوران و در صورت تصمیم به بارداری زنان حتما به پزشک مراجعه کنند تا بررسی‌های لازم در مورد آنها انجام شود.

وی توصیه کرد: مصرف فولیک اسید از بروز بیماری‌های مادرزادی جلوگیری می‌کند بنابراین لازم است زنان در صورت تصمیم به بارداری از سه ماه قبل از آن و با مشورت پزشک معالجشان این قرص را استفاده کنند.

رئیس انجمن متخصصین زنان خراسان یاد‌آور شد: از دیگر مکمل‌های ضروری برای زنان باردار می‌توان به کپسول‌های نانو-D اشاره کرد زیرا بسیاری از مردم ایران از کمبود ویتامین D رنج می‌برند.

پورجواد تصریح کرد: از آنجایی که برخی از زنان ایرانی مبتلا به کمبود ید هستند،  مصرف مکمل ید برای این گروه از افراد با توجه به نظر پزشک ضروری است،  همچنین امروزه قرص‌هایی حاوی مکمل اسید فولیک و ید به عنوان یدوفولیک در داروخانه‌ها عرضه می‌شود.

منبع: بهداشت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ویتامین و ماده‌ی معدنی ضروری برای خانم‌های بارداریُد برای اینکه مغز نوزاد خوب رشد کند مصرف ید برای خانم‌های باردار ضروری است به خاطر میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای ویتامین ها ویتامین های مورد نیاز آقایان در این مطلب می خواهیم ویتامین هایی که برای سلامت قلب ویتامین های گروه ب زیتونسوسن ویتامین های حانواده یک سری ویتامین هایی هستند که شباهت ساختمانی و عملکردی درمان سرما خوردگی بدون مصرف دارو برای زنان باردارجام نیوز اخبار رسانه‌های برون مرزی و داخلی۹ توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های تیزهوش …۹ توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های تیزهوش بارداری قرص ویتامین ب برای چی خوبه؟ و مصرفش بدون …قرص ویتامین ب برای چی خوبه؟ و مصرفش بدون تجویز پزشک؟خانم های باردار این میوه برای شما بسیار مفید استمصرف گریپ فروت میتواند فشارخون بارداری را کاهش داده و از زایمان زودرس جلوگیری کند۳ بهترین ویتامین ها برای بدنسازانبهترین ویتامین ها برای بدنسازان ویتامین هایی که محلول در آب باشند به استثنای ویتامین همه چیز راجع به ویتامین ب زیباشو دات کامیاکوبال آمین یک ویتامین حساس و مهم است این ویتامین موجب درمان یک نوع کم خونی خطرناک ویتامین و ماده‌ی معدنی ضروری برای خانم‌های باردار یُد برای اینکه مغز نوزاد خوب رشد کند مصرف ید برای خانم‌های باردار ضروری است به خاطر اینکه میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن ویتامین ها ویتامین های مورد نیاز آقایان در این مطلب می خواهیم ویتامین هایی که برای سلامت قلب، دستگاه ویتامین های گروه ب زیتون سوسن ویتامین های حانواده یک سری ویتامین هایی هستند که شباهت ساختمانی و عملکردی بسیاری به درمان سرما خوردگی بدون مصرف دارو برای زنان باردار جام نیوز اخبار رسانه‌های برون مرزی و داخلی ۹ توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های تیزهوش روزمنو ۹ توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های تیزهوش بارداری قرص ویتامین ب برای چی خوبه؟ و مصرفش بدون تجویز پزشک؟ قرص ویتامین ب برای چی خوبه؟ و مصرفش بدون تجویز پزشک؟ خانم های باردار این میوه برای شما بسیار مفید است پیچش بیضه یک بیماری بسیار خطرناک چگونه آن را باید تشخیص داد؟ پیچش بیضه از اورژانس‌های بهترین ویتامین ها برای بدنسازان بهترین ویتامین ها برای بدنسازان ویتامین هایی که محلول در آب باشند به استثنای ویتامین به همه چیز راجع به ویتامین ب زیباشو دات کام یاکوبال آمین یک ویتامین حساس و مهم است این ویتامین موجب درمان یک نوع کم خونی خطرناک به

عامل اصلی افسردگی زنان جوان

[ad_1]
مفیدستان:

، شیرین ملک فاضلی: شاید یک شب کم خوابی باعث کاهش افسردگی روز بعد شود، ولی بنا بر مطالعه ای جدید، کم خوابی مزمن رابطه ای مستقیم و جدی با افزایش شدت افسردگی در زنان جوان دارد.

به گفته دیوید کالمباخ از دانشگاه پزشکی میشیگان و مسئول اصلی این تحقیق، «رسیدن به این نتیجه که خوابِ کم و بی کیفیت منجر به بدخلقی و بدتر شدن خوابیدن می شود، چندان دور از ذهن نیست.» به گفته این محقق این ارتباط نه فقط در افراد مبتلا به بی خوابی یا افسردگی، بلکه در زنان جوان سالم هم دیده شده است.

محققان 171 دختر محصل در مقطع پیش دانشگاهی را زیر نظر گرفته به مدت دو هفته روی آنها مطالعه انجام دادند. این مطالعه با ارائه پرسش نامه ای برای بررسی میزان اضطراب و افسردگی هر فرد شروع شد. در ادامه، افراد شرکت کننده باید گزارشی روزانه از میزان بدخلقی و اضطراب خود تهیه می کردند. این دختران جوان باید کل ساعات خواب، مدتی که طول کشیده تا به خواب روند و میزان کیفیت خوابِ هر شب خود را گزارش می دادند.

 

این افراد به طور میانگین هر شب 7 ساعت و 22 دقیقه خوابیده بودند. 21 دقیقه طول کشیده بود تا به خواب بروند. به طور کلی کیفیت خواب شان را نسبتا خوب گزارش کرده بودند. در ابتدا یک سوم خانم ها از نظر افسردگی در سطح «در خطر» بودند و 17 درصدشان اضطراب بالینیِ قابل ملاحظه داشتند. در زنانی که در طول شب های این دو هفته کم تر خوابیده بودند علائم افسردگی که به صورت عدم درک لذت نمودداشت بیشتر مشاهده شد. در عین حال این علائم بیشتر روز بعد از شبی که بیشتر خوابیده بودند بروز کرده بود.

 به گفته کالمباخ، «یک شب کم خوابی شاید حال روز بعد فرد را بهتر کند ولی تاثیرات درمانی یک شب کم خوابی کوتاه مدت است و چون بی خوابی مزمن احتمال بروز افسردگیرا افزایش می دهد، در بهترین حالت نیز فواید آن برای کاهش افسردگی، نسبتا کم است.»

وقتی این دختران جوان احساس رنج بیشتری داشتند، بیشتر طول می کشید تا به خواب روند و کیفیت خواب شان نیز پایین تر بود. علائم افسردگی شدیدتر معمولا قبل از شبی ظاهر می شد که مرحله خوابیدن طولانی تر بوده، ساعات خواب کم تر و کیفیت خواب پایین تر بوده است. کالمباخ در مصاحبه با رویترز گفت: «با توجه به دلایل مشکلات خواب، درمان افسردگی و اضطراب می تواند منجر به بهبود کیفیت خواب شود.»

مناسب ترین زمان برای ترک سیگار

محققان دریافته اند اگر شروع دوره ترک سیگار یا «روز ترک» در طول مرحله فعالیت فولیکول یا نیمه اول چرخه عادات ماهانه باشد، ترک سیگار چندان موفقیت آمیز نخواهدبود. به گفته رِان وتِریل، نویسنده اصلی این مطالعه و استادیار روان شناسی در دانشگاه پنسیلوانیا، «درک چگونگی تاثیر دوره ماهانه بر فرآیندهای عصبی، شناختی و رفتاری می تواند گامی مهم در دستیابی به درمان های موثرتر و انتخاب بهترین و فردی ترین روش ها برای کمک به ترک سیگار باشد.»

بنابر مطالعه ای دیگر از سوی همین محققان، در مرحله فولیکولی، نواحی مربوط به پاداش در مغز زنان، به هر چیزی که به سیگار کشیدن رمبوط است، واکنش قدرتمندتری نشان می دهد. در مطالعه اخیر، 38 زن سیگاری در محدوده سنی 21 تا 51 سال شرکت داشتند که داروهای ضدبارداری هورمونی مصرف نمی کردند.

 

از آن ها اسکن هایی گرفته شد تا چگونگی ارتباط مناطقی از مغز که به کنترل رفتار کمک می کنند با بخش های مربوط به سیگنال پاداش بررسی شود. بعضی از این زنان در مرحله فولیکولی از دوره ماهانه بودند و برخی دیگر در شرایط بعد از تخمک گذاری. در افرادی که در مرحله فولیکولی بودند- فاصله زمانی بین عادت ماهانه و تخمم گذاری- پیوند عملکرد میان این دو بخش کلیدی در مغز کاهش یافت. به همین علت نه گفتن به سیگار برای آنها سخت تر می شد.

زنان سیگاری 25 درصد بیشتر از مردهای سیگاری در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری مزمن انسداد ریه اند. به- گفته این محققان شاید به همین علت ترک سیگار برای زنان سخت تر است. ترزا فرانکلین، استادیار ارشد علوم اعصاب در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید، «وقتی می فهمیم شناخت زمانِ ترک سیگار، چه تاثیری بر موفقیت در این راه دارد، می توانیم درمان های فردی تر مناسبی برای افراد درگیر با ترک سیگار به کار ببریم.» این تحقیق 31 مه امسال در مجله بیولوژی تفاوت جنسیتی به صورت آنلاین منتشر شد.

چاقی و افسردگی در زنان

چاقی یکی از جدی ترین عواملی است که سلامت انسان را تهدید می کند. چاقی می تواند مشکلات بلندمدتی را برایتان ایجاد کند، مگر این که بتوانید احساسات و هیجانات پنهان در پسِ پرخوری تان را کشف کرده و جلوی تداوم این مشکلات را بگیرید. اگر شاخص توده بدنی شما (BMI) بالا باشد- یعنی وزن تان به نسبت قدتان بسیار بیشتر باشد- خطر بروز بیماری های جدی مثل فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته، دیابت نوع 2، مشکلات کیسه صفرا، خستگی مزمن، آسم و برخی انواع سرطان ها برای شما افزایش می یابد.

چاقی در خانم ها ممکن است منجر به بروز مشکلاتی در سیستم تولید مثل شود. طبق تحقیقات انجام شده، در برخی مواردِ چاقی مفرط به ویژه اگر در سنین جوانی باشید، ممکن است منجر به کاهش امکان بارداری شود. چاقی اغلب با افسردگی همراه است و این دو تاثیر متقابل بر یکدیگر دارند. با اینکه زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به شاخص توده بدنی ناسالم اند، بیش از مردها در برابر سیکل افسردگی چاقی آسیب پذیرند. بنا بر مطالعات انجام شده، افسردگی حاد در خانم های چاق رشد 37 درصدی داشته است. همچنین در خانم ها رابطه ای جدی میان شاخص توده بدنی ناسالم و تمایل به خودکشی وجوددارد.

 

همچنین افسردگی می تواند ناشی از استرس بوده یا حتی باعث بروز آن باشد و ممکن است تغییراتی را در عادات غذایی و فعالیت بدنی تان ایجاد کند. بسیاری از افرادی که به سختی از پس ضربه های عاطفی (مثل مرگ دوستی صمیمی یا افراد خانواده، از دست دادن شغل یا مواجهه با بیماری جدی) بر می آیند، بی آن که متوجه باشند در خوردن غذاهای نادرست افراط می کنند و ورزش را رها می کنند.

کاهش ابتلا به سرطان دهانه رحم با ورزش

بنابر تحقیق دانشمندان موسسه سرطان رُزوِل پارک، حتی 30 دقیقه ورزش در هفته ممکن است خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در این مطالعه 128 بیمار مبتلا به سرطان دهانه رحم و 512 فرد مشکوک به ابتلا به این سرطان شرکت کردند. براساس این تحقیق، شرکت در کمتر از چهار جلسه ورزشی، نوبد فعالیت فیزیکی تعریف شد. میزان عدم فعالیت ورزشی در بیماران مبتلا به سرطان دهانه رحم 31.1% و در گروه دیگر 26.1% گزارش شد. حتی با در نظر گرفتن تفاوت هایی بالقوه مثل سیگار کشیدن، مصرف الکل، سابقه ابتلا به این بیماری در افراد خانواده و شاخص توده بدنی، باز هم این میزان اختلاف میان این دو گروه حفظ شد.

نتایج به دست آمده حاکی از این است که زنانی که هیچ فعالیت ورزشی نداشتند، دو برابر و نیم بیشتر از زنانی که ورزش می کردند در معرض ابتلا به سرطان دهانه رحم هستند. به گفته دکتر کرستن مویسیچ، استاد انکولوژی در دپارتمان کنترل سرطان و پیشگیری در موسسه سرطان رُزوِل پارک «ما فکر می کنیم این مطالعه پیامی مهم در مورد سلامت عمومی دارد و ورزش نکردن به طور مطلق، ارتباطی جدی با ابتلا به بیماری های خطرناک دارد. یافته های مان نشان می دهند هر میزان ورزش می تواند خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را کاهش دهد. علاوه بر ترک سیگار و معاینه مرتب که در کاهش امکان ابتلا به این بیماری موثرند، ما در این تحقیق به عامل اصلاحی دیگری دست یافتیم.»

افسردگی پس از زایمان

براساس پژوهشی که چکیده ای از آن در نشریه «نقد و بررسی روان پزشکی در هاروارد» چاپ شده، زنانی که به تازگی مادر شده اند باید تا یک سال و به صورت مستمر در مراکز درمانی برای تشخیص بروز یا عدم بروز افسردگی پس از زایمان معاینه شوند.

 

براساس مطالعات انجام شده حدود 14.5 درصد از زنان فصل تازه ای از افسردگی را در طول بارداری یا در ماه های اولیه بعدِ زایمان تجربه می کنند. با این حال موارد فراوانی از افسردگی پس از زایمان تشخیص داده نمی شود و تقریبا نیمی از موارد تشخیص داده شده درمان نمی شود. افسردگی پس از زایمان مانع ایجاد پیوند بین مادر و نوزاد شده و اثری منفی بر رشد عاطفی و رفتاری نوزاد می گذارد.

بیشتر گروه های متخصص زایمان و اطفال معاینه پس از زایمان را توصیه می کنند. گرچه تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده ولی تمرکز این مطالعات بیشتر بر پزشکانی است که مراقبت های اولیه از مادر و نوزاد به عهده آن ها است. بروز علائم افسردگی حاد در اولین ماه بعد زایمان، افسردگی پس از زایمان به حساب می آید ولی خطر ابتلا به آن تا مدت ها وجود دارد. نکته کلیدی، تشخیص افسردگی بعد زایمان و اندوه بعد زایمان است.

اندوه بعد زایمان به دوره کوتاهی از اختلالات خلقی همراه با گریه و افسردگی خفیف اطلاق می شود که 80 درصد مادران معمولا در اولین هفته بعد زایمان تجربه اش می کنند. به همین علت است که نمی توان به راحتی زمان و تعداد دفعات معاینه را مشخص کرد. نتایج معاینه بلافاصله بعد از زایمان چندان دقیق نیست ولی شاید دسترسی به مراقبت های روان پزشکی را راحت تر کند. حتی خانم هایی که پس از اولین زایمان شان مبتلا به این نوع از افسردگی نشوند، در زایمان های بعدی باید تحت نظر قرار بگیرند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علل بروز و درمان افسردگی در زنانواکاوی علل بروز و درمان افسردگی در زنانچه بسیار دختران افسرده ای که از خانه و مدرسه تغذیه مناسب عامل اصلی تسریع در بهبود بیماران …یک متخصص تغذیه داشتن تغذیه مناسب در بیماران بستری در بخش مراقبت های ویژه را از عوامل داروهای عامل اختلالات جنسی در مردان و زنان دکتر …لطفا پیش از مطالعه این مطلب بخش ناتوانی جنسی در مردان در صفحه اول وبسایت را مطالعه بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …بیتوته پورتال جامع شامل اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی،دکوراسیون پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …رئیس کل سازمان نظام پزشکی ایران، تاکید بر توجه به بیماری های پوست به خصوص در زنان، گفت عوامل موثر در خواب زنان شایع ترین اختلال خواب در زنان شایع ترین اختلال خواب در زنان بی خوابی مفرط است، یعنی خبرگزاری فارس عوامل حواس‌پرتی و راه‌های درمانخبرگزاری فارس انجام چند کار با هم، انجام کارهای خسته‌کننده، افکار آزاردهنده کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه …پزشکی و سلامتافسردگی چیست افسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی درمان خارش ناحیه تناسلی در زنان سلامت نیوزشرایط خاص ناحیه تناسلی در زنان ، این ناحیه را مستعد ابتلا به خارش می کند محیط مرطوب و افسردگی پس از زایمان چیست و …افسردگی پس از زایمان چیست و علایم آن کدام است افسردگی پس از زایمان علل بروز و درمان افسردگی در زنان واکاوی علل بروز و درمان افسردگی در زنان چه بسیار دختران افسرده ای که از خانه و مدرسه فرار می تغذیه مناسب عامل اصلی تسریع در بهبود بیماران بستری آکا یک متخصص تغذیه داشتن تغذیه مناسب در بیماران بستری در بخش مراقبت های ویژه را از عوامل موثر در بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد بیتوته پورتال جامع شامل اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی،دکوراسیون،آشپزی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی رئیس کل سازمان نظام پزشکی ایران، تاکید بر توجه به بیماری های پوست به خصوص در زنان، گفت عوامل موثر در خواب زنان عوامل متعددی در خواب زنان تاثیر می گذارند تغییر میزان ترشح هورمون های زنانه، استرس، بیماری خبرگزاری فارس عوامل حواس‌پرتی و راه‌های درمان خبرگزاری فارس انجام چند کار با هم، انجام کارهای خسته‌کننده، افکار آزاردهنده، افسردگی کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه پیشگیری و درمان پزشکی و سلامت افسردگی چیست افسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی مزمن درمان خارش ناحیه تناسلی در زنان سلامت نیوز شرایط خاص ناحیه تناسلی در زنان ، این ناحیه را مستعد ابتلا به خارش می کند محیط مرطوب و بسته افسردگی پس از زایمان چیست و علایم آن افسردگی پس از زایمان چیست و علایم آن کدام است افسردگی پس از زایمان یک راه عالی برای پیشگیری از افسردگی یک راه عالی برای پیشگیری از افسردگی افسردگى حالتى احساسى است که مشخصه‏اش اندوه افسردگی زنان کارتون افسردگی زنان افسردگی زنان شاغل