«سالاد ترکیه‌ای» با کُلی سبزیجاتِ سبز

[ad_1]

وب‌سایت بدونیم: امروز در این مطلب قرار است طرز تهیه نوعی سالاد ترکیه ای را به شما آموزش دهیم که از کلی سبزیجاتِ سبز رنگ تهیه شده است. این سالاد می تواند برای یک شام سبک هم برای شما مفید باشد.

 

مواد لازم:

• ۱ عدد کاهو
• نصف خیار بزرگ یا یک عدد خیار کوچک
• ۱ عدد گوجه فرنگی بزرگ
• ¼ فلفل دلمه ای سبز
• ¼ فلفل دلمه ای قرمز
• ½ پیاز
• ۱ حبه سیر
• آب یک عدد لیمو
• ۱ قاشق چای خوری نمک
• ½ قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه
• ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
• ۶ الی ۸ برگ نعناع تازه
• جعفری تازه
• ½ قاشق چای خوری سماق
• پنیر فتا و زیتون سیاه

طرز تهیه:

1-کاهو را خرد کنید. هسته های خیار را دربیاورید و به همراه گوجه فرنگی خرد کنید. فلفل ها را باریک به شکل خلال خرد کنید. پیاز را همانند تصویر خرد کنید و در آخر تمام مواد خرد شده را با هم مخلوط کنید.

2-برای تهیه سس سالاد ابتدا سیر را ریز ریز کنید. آب لیمو، نمک، فلفل و روغن زیتون را به آن اضافه کرده و هم بزنید. نعناع و جعفری را خیلی ریز خرد کرده و اضافه کنید.

3-سس را به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا سس به همه سالاد برسد. در نهایت با پنیر فتا و زیتون سیاه تزئین کرده و میل کنید.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع سالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و طرز تهیه سالاد نودل سرد دستور تهیه سالاد برنج قهوه ای سالاد ترکیه ای با کُلی طرز تهیه سالاد ماکارونی خیلی خوشمزه و سریع امادهطرز تهیه سالاد ماکارونی طرز تهیه سالاد ماکارونی سالاد به فرانسوی غذایی است که کازان دیبی دسر لطیف و خوشمزه ترکیه ای ویژه ماه …طرز تهیه وافل پیتزا و وافل پنینی ، ساده و خوشمزه عکس طرز تهیه سالاد ترکیه‌ای با آشپزی سالادهاسیب زمینی ها با خردل و سبزی های معطر طعم می گیرند و سالاد رنگارنگ تربچه همراه بی نقصی طرزتهیه کاپوچینو با شکلات سفید و کاراملنحوه درست کردن کاپوچینو با شکلات سفید و کارامل قهوه دلخواه خود را در خانه درست کنید و غذای خوشمزه با گوشت چرخ کرده، غذاهای خوشمزهغذای خوش طعم با گوشت چرخ کرده رولت گوشت خوشمزه بودن غذا برای خیلی از افراد از همه چیز تخمیر چیست؟ تخمیر واقعی یا حقیقی هنگامی در ذخایر قندی یک بافت پیش می ‌آید که در شرایط عادی از هوا آشپزی آموزش آشپزی ،انواع مربا و ترشی،غذاهای رژیمی خواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراغذاهای رژیمیآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد آشپزی لذت آشپزی با دستور پخت هزاران غذای خوشمزه ایرانی و فرنگی، سالادهای متنوع به همراه غذاهای ملل دیگر یک غذای خوشمزه با مرغ و قارچ تصاویر کالزونه یک غذای ایتالیایی است که برای مهمانی ها انواع سالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان طرز تهیه سالاد نودل سرد دستور تهیه سالاد برنج قهوه ای «سالاد ترکیه ای» با کُلی سبزیجاتِ سبز طرز تهیه سالاد ماکارونی خیلی خوشمزه و سریع اماده طرز تهیه سالاد ماکارونی طرز تهیه سالاد ماکارونی سالاد به فرانسوی غذایی است که قبل از کازان دیبی دسر لطیف و خوشمزه ترکیه ای ویژه ماه رمضان عکس طرز تهیه وافل پیتزا و وافل پنینی ، ساده و خوشمزه عکس طرز تهیه سالاد ترکیه‌ای با کُلی آشپزی سالادها سیب زمینی ها با خردل و سبزی های معطر طعم می گیرند و سالاد رنگارنگ تربچه همراه بی نقصی برای طرزتهیه کاپوچینو با شکلات سفید و کارامل نحوه درست کردن کاپوچینو با شکلات سفید و کارامل قهوه دلخواه خود را در خانه درست کنید و با غذای خوشمزه با گوشت چرخ کرده، غذاهای خوشمزه غذای خوش طعم با گوشت چرخ کرده رولت گوشت خوشمزه بودن غذا برای خیلی از افراد از همه چیز مهمتر تخمیر چیست؟ تخمیر واقعی یا حقیقی هنگامی در ذخایر قندی یک بافت پیش می ‌آید که در شرایط عادی از هوا قرار آشپزی آموزش آشپزی ،انواع مربا و ترشی،غذاهای رژیمی ، نگهداری خواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراغذاهای رژیمیآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد آشپزی ترشی بادمجان با روغن زیتون یک نوع ترشی بادمجان جدید است که بسیار خوش طعم و سالم است و بسیار سکه ای با عکس زن لخت ام ار ای با تزریق دل نوشته ای با خدا بودن گل شاخه ای با کاغذ رنگی کلیپ کره ای با اهنگ فارسی کباب تابه ای با مرغ مدل کیف پارچه ای با الگو مانتو شیشه ای با عکس

خوراک لوبیا سفید و بشقاب سبزیجاتِ سیرکننده

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: اگر می خواهید یک وعده غذایی با کالری متوسط خوب سیرتان کند و به شما انرژی دهد دستور غذایی امروز را خوب به ذهن بسپارید. مواد به کار رفته در این دستور پخت ساده هستند و می توانید خیلی سریع آماده شان کنید. لوبیا و پروتئین مقدار زیادی پروتئین به غذا اضافه می کنند و سبزیجات حاوی فیبر هستند.

ترکیب و فیبر و پروتئین در یک غذا یعنی می توانی تا مدت طولانی سیر باشی. با نگاهی به مواد مغذی نیز می بینید که چقدر این غذا سالم است! پس امروز بدن خود را تحویل بگیرید و یک وعده غذای سالم و انرژی بخش مهمانش کنید.

مواد لازم:

• 4 قاشق چای خوری روغن زیتون
• سه چهارم فنجان پیاز خرد شده
• دو قاشق غذا خوری سیر برش خورده
• 226 گرم قارچ، هر کدام به چهار قسمت تقسیم شده باشند
• 3 فنجان گوجه فرنگی خرد شده ( دو عدد بزرگ )
• یک فنجان آب سبزیجات بدون نمک
• سه چهارم قاشق چای خوری نمک
• 425 گرم لوبیا سفید کنسروی یا پخته، آب کشیده شده و خشک
• 141 گرم اسفناج
• 4 عدد تخم مرغ بزرگ
• یک قاشق غذا خوری سرکه سیب
• فلفل سیاه به اندازه دلخواه

 

روش پخت:

1. یک قاشق غذا خوری روغن زیتون را در ماهی تابه و روی شعله متوسط رو به بالا گرم کنید.

2. پیاز و سیر را به ماهی تابه اضافه کنید. به مدت 2 دقیقه بپزید و در طول پخت دائم محتویات را بهم بزنید.

3. به ماهی تابه قارچ اضافه کنید به مدت 5 تا 6 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای شوند به پختشنان ادامه دهید.

4. به ماهی تابه گوجه فرنگی، آب، سبزیجات، نمک و لوبیا ها را اضافه کنید و محتویات درون آن را به جوش بیاورید.

5. به مدت پنج دقیقه و تا جایی که محتویات نرم شوند و نیمی از مایع تبخیر شود به پختن ادامه دهید. فراموش نکنید محتویات را مرتب بهم بزنید.

6. اسفناج را اضافه کنید، به مدت 2 دقیقه بپزیدش. ماهی تابه را از روی شعله بردارید درپوشش را بگذارید و گرم نگهش دارید.

7. یک قاشق چای خوری روغن زیتون باقی مانده را در یک ماهی تابه بزرگ نچسب روی شعله متوسط گرم کنید، تخم مرغ ها را در ماهی تابه بشکنید، حدود سه دقیقه یا تا زمانی که سفیده تخم مرغ ها پخته شود و زرده هنوز شل باشد بپزید.

8. میکس لوبیایی که پختید را بین 4 کاسه تقسیم کنید. روی هر وعده یک تخم مرغ قرار دهید، سپس رویش سرکه و فلفل سیاه بریزید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
دستور پخت خوراک لوبیا سبز آکاطرز تهیه خوراک لوبیا سبز دو طرف لوبیا سبز را قطع کرده و سپس آن را قطعه قطعه نموده و ده شام رژیمی خوشمزه برای سال جدید آکااگر در سال جدید می خواهید هم چنان غذاهای خوشمزه درست کنید و خوب بخورید و از زندگی لذت آشپزی غذای ایرانی کوکو سیب زمینی از غذاهای قدیمی و سریع است که بی شک تمام مادرها و مادربزرگ ها آن را

«سالاد ترکیه‌ای» با کُلی سبزیجاتِ سبز

[ad_1]

وب‌سایت بدونیم: امروز در این مطلب قرار است طرز تهیه نوعی سالاد ترکیه ای را به شما آموزش دهیم که از کلی سبزیجاتِ سبز رنگ تهیه شده است. این سالاد می تواند برای یک شام سبک هم برای شما مفید باشد.

 

مواد لازم:

• ۱ عدد کاهو
• نصف خیار بزرگ یا یک عدد خیار کوچک
• ۱ عدد گوجه فرنگی بزرگ
• ¼ فلفل دلمه ای سبز
• ¼ فلفل دلمه ای قرمز
• ½ پیاز
• ۱ حبه سیر
• آب یک عدد لیمو
• ۱ قاشق چای خوری نمک
• ½ قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه
• ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
• ۶ الی ۸ برگ نعناع تازه
• جعفری تازه
• ½ قاشق چای خوری سماق
• پنیر فتا و زیتون سیاه

طرز تهیه:

1-کاهو را خرد کنید. هسته های خیار را دربیاورید و به همراه گوجه فرنگی خرد کنید. فلفل ها را باریک به شکل خلال خرد کنید. پیاز را همانند تصویر خرد کنید و در آخر تمام مواد خرد شده را با هم مخلوط کنید.

2-برای تهیه سس سالاد ابتدا سیر را ریز ریز کنید. آب لیمو، نمک، فلفل و روغن زیتون را به آن اضافه کرده و هم بزنید. نعناع و جعفری را خیلی ریز خرد کرده و اضافه کنید.

3-سس را به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا سس به همه سالاد برسد. در نهایت با پنیر فتا و زیتون سیاه تزئین کرده و میل کنید.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
انواع سالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و طرز تهیه سالاد نودل سرد دستور تهیه سالاد برنج قهوه ای سالاد ترکیه ای با کُلی طرز تهیه سالاد ماکارونی خیلی خوشمزه و سریع امادهطرز تهیه سالاد ماکارونی طرز تهیه سالاد ماکارونی سالاد به فرانسوی غذایی است که کازان دیبی دسر لطیف و خوشمزه ترکیه ای ویژه ماه …طرز تهیه وافل پیتزا و وافل پنینی ، ساده و خوشمزه عکس طرز تهیه سالاد ترکیه‌ای با آشپزی سالادهاسیب زمینی ها با خردل و سبزی های معطر طعم می گیرند و سالاد رنگارنگ تربچه همراه بی نقصی طرزتهیه کاپوچینو با شکلات سفید و کاراملنحوه درست کردن کاپوچینو با شکلات سفید و کارامل قهوه دلخواه خود را در خانه درست کنید و غذای خوشمزه با گوشت چرخ کرده، غذاهای خوشمزهغذای خوش طعم با گوشت چرخ کرده رولت گوشت خوشمزه بودن غذا برای خیلی از افراد از همه چیز تخمیر چیست؟ تخمیر واقعی یا حقیقی هنگامی در ذخایر قندی یک بافت پیش می ‌آید که در شرایط عادی از هوا آشپزی آموزش آشپزی ،انواع مربا و ترشی،غذاهای رژیمی خواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراغذاهای رژیمیآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد آشپزی لذت آشپزی با دستور پخت هزاران غذای خوشمزه ایرانی و فرنگی، سالادهای متنوع به همراه غذاهای ملل دیگر یک غذای خوشمزه با مرغ و قارچ تصاویر کالزونه یک غذای ایتالیایی است که برای مهمانی ها انواع سالاد آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان طرز تهیه سالاد نودل سرد دستور تهیه سالاد برنج قهوه ای «سالاد ترکیه ای» با کُلی سبزیجاتِ سبز طرز تهیه سالاد ماکارونی خیلی خوشمزه و سریع اماده طرز تهیه سالاد ماکارونی طرز تهیه سالاد ماکارونی سالاد به فرانسوی غذایی است که قبل از کازان دیبی دسر لطیف و خوشمزه ترکیه ای ویژه ماه رمضان عکس طرز تهیه وافل پیتزا و وافل پنینی ، ساده و خوشمزه عکس طرز تهیه سالاد ترکیه‌ای با کُلی آشپزی سالادها سیب زمینی ها با خردل و سبزی های معطر طعم می گیرند و سالاد رنگارنگ تربچه همراه بی نقصی برای طرزتهیه کاپوچینو با شکلات سفید و کارامل نحوه درست کردن کاپوچینو با شکلات سفید و کارامل قهوه دلخواه خود را در خانه درست کنید و با غذای خوشمزه با گوشت چرخ کرده، غذاهای خوشمزه غذای خوش طعم با گوشت چرخ کرده رولت گوشت خوشمزه بودن غذا برای خیلی از افراد از همه چیز مهمتر تخمیر چیست؟ تخمیر واقعی یا حقیقی هنگامی در ذخایر قندی یک بافت پیش می ‌آید که در شرایط عادی از هوا قرار آشپزی آموزش آشپزی ،انواع مربا و ترشی،غذاهای رژیمی ، نگهداری خواص چای سبزآلووراخواص زنجبیلآلوئه وراغذاهای رژیمیآشپزیاشپزیتزیین سالادسالاد آشپزی ترشی بادمجان با روغن زیتون یک نوع ترشی بادمجان جدید است که بسیار خوش طعم و سالم است و بسیار سکه ای با عکس زن لخت ام ار ای با تزریق دل نوشته ای با خدا بودن گل شاخه ای با کاغذ رنگی کلیپ کره ای با اهنگ فارسی کباب تابه ای با مرغ مدل کیف پارچه ای با الگو مانتو شیشه ای با عکس

طرز تهیه شپردز پای سبزیجاتِ عجیب!

[ad_1]

وب‌سایت پارسه گرد: وقتی پوره سبزیجات را با گوشت مخلوط کنیم غذایی سبک و سالمی می‮شود که در کنار هر غذا یا میان وعده جای خود را باز می‮کند.

مواد لازم:
 

• گوشت چرخ کرده  450 گرم
• سبزیجات پخته  400 گرم
• قارچ خرد شده  250 گرم
• پوره سیب زمینی  2 پیمانه
• کره  1 و ½ قاشق مرباخوری
• سس ورسترشایر   1 قاشق مرباخوری

 
طرز تهیه:
 
1-قارچ‮های خرد شده را با پودر سیر تفت دهید و کمی خامه به آن اضافه کنید و روی حرارت ملایم بگذارید تا چند دقیقه خامه به خورد قارچ‮ها برود.

2-فر را تا دمای 200 درجه سانتی‮گراد گرم کنید.

3-در یک قابلمه روی حرارت ملایم 1 قاشق از کره را آب کنید و گوشت چرخ‮کرده را در آن تفت دهید.

 4-مقداری در آن آب بریزید و اجازه دهید تا بپزد تا تکه‮های گوشت چرخ‮کرده به خوبی از هم جدا شوند.

5-گوشت پخته شده را با سس ورسترشایر، سبزیجات (شامل بروکلی، گل کلم و هویج) و نیمی از مخلوط قارچ مخلوط کنید.

6-آن ها را در یک ظرف نسوز بریزید.

7-نیم دیگر از مخلوط قارچ را با پوره سیب زمینی مخلوط کنید و آن را روی مواد دیگر بریزید.

8-ظرف را در فر قرار دهید و به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی‮که روی پوره به رنگ قهوه‮ای روشن در بیاید اجازه دهید تا غذا بپزد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

14 سپتامبر 2016 ... وقتی پوره سبزیجات را با گوشت مخلوط کنیم غذایی سبک و سالمی می شود که ... طرز تهیه شپردز پای سبزیجات. طرز تهیه: 1-قارچ های خرد شده را با پودر ...14 سپتامبر 2016 ... آکاایران: طرز تهیه شپردز پای سبزیجاتِ عجیب! طرز تهیه: به گزارش آکاایران: 1-قارچ های خرد شده را با پودر سیر تفت دهید و کمی خامه به آن اضافه کنید ...طرز تهیه شپردز پای سبزیجات طرز تهیه: 1-قارچ های خرد شده را با پودر سیر تفت دهید و کمی خامه به آن اضافه کنید و روی حرارت ملایم بگذارید تا چند دقیقه خامه به خورد ...آموزش آشپزی ، سایت آشپزیغذاهای اروپایی آکاایران: وقتی پوره سبزیجات را با گوشت مخلوط کنیم غذایی سبک و سالمی می شود که در کنار هر غذا یا میان وعده جای خود را ...20 سپتامبر 2016 ... طرز تهیه شپردز پای سبزیجاتِ عجیب! - آکاغذای سالم،غذای گیاهی،شپردزپای. آکاایران: طرز تهیه شپردز پای سبزیجاتِ عجیب! طرز تهیه: به گزارش ...14 سپتامبر 2016 ... طرز تهیه شپردز پای سبزیجاتِ عجیب! - آکا. وب سایت پارسه گرد: وقتی پوره سبزیجات را با گوشت مخلوط کنیم غذایی سبک و سالمی می شود که در ...14 سپتامبر 2016 ... آکاایران: وقتی پوره سبزیجات را با گوشت مخلوط کنیم غذایی سبک و سالمی می شود که در کنار هر غذا...14 سپتامبر 2016 ... آموزش آشپزی ، سایت آشپزیغذاهای اروپایی آکاایران: وقتی پوره سبزیجات را با گوشت مخلوط کنیم غذایی سبک و سالمی می شود که در کنار هر غذا یا میان ...14 سپتامبر 2016 ... وب سایت پارسه گرد: وقتی پوره سبزیجات را با گوشت مخلوط کنیم غذایی سبک و سالمی می شود که در کنار هر غذا یا میان وعده جای خود را باز می کند.

کلماتی برای این موضوع
غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه طرز تهیه کوکو سبزیجاتپنکیک طرز تهیه مرغ رژیمی فلفلی سوپ رژِیمی چربی سوز طرز تهیه غذاهای رژیمی،آشپزی رژیمی،رژیم لاغری،انواع غذای …رژیم غذایی لاغریرژیم غذایی لاغریغذای رژیمیآشپزی با مرغ رژیم لاغری غذاهای رژیمی