با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید

[ad_1]
مفیدستان:

این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه گل بنفشه معطر است، اظهار داشت: سردی مزاج این گیاه باعث درمان عوارضی مانند بی خوابی، خشکی دماغ، التهابات، عفونت‌های مجاری تنفسی، برونشیت، سیاه سرفه و آسم می‌شود.
خادم به خواص دیگر گیاه بنفشه اشاره کرد و افزود: بنفشه دارای خواصی همچون تقویت ریه، خلط آور، ضد استفراغ و تهوع، آرام بخش، خواب آور، ضد میکروب، تقویت عروق خونی، افزایش ایمنی بدن، کاهش سوزش ادرار و تصفیه کننده خون است.
خادم در خصوص روش های مصرف گیاه بنفشه تصریح کرد: برای دمنوش بنفشه 70 گرم برگ تازه گیاه بنفشه را با آب سرد بشویید و آن را با نیم لیتر آب بجوشانید، بعد از مدت 12 ساعت که سبز رنگ شد، آن را صاف کنید و قبل از مصرف جهت خنک شدن در داخل یخچال قرار دهید و هر دو ساعت یکبار مقداری از آن را میل کنید.
وی تاکید کرد: دمکرده گیاه بنفشه جهت تاثیر گذاری بر سلامت بدن، بهتر است هر روز به صورت تازه تهیه شود.
این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه استفاده از گیاه بنفشه در پیشگیری از سرطان‌های سینه و ریه تاثیر گذار است، افزود: مبتلایان به بیماری‌های پوستی همچون آکنه، خارش، لک و غیره با بو کردن گل بنفشه و یا مالش عصاره این گیاه بر پوست بیماری خود را درمان کنند.

خادم در رابطه با مصرف دمکرده بنفشه، گفت: دمکرده این گیاه باعث بهبود بیماری‌هایی مانند بیماری‌های کلیوی، معده، مفاصل، دستگاه گوارش، روماتیسم، سوزش گلو، مثانه و روحی و روانی در افراد می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید دارو مراقبت باارزانترینداروعلیهسرطانریه امروز با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید ۱۳۹۵۱۱۱۰ ۱۲۵۴ کد خبر با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید سلامت نیوزیک پژوهشگر طب بیشتر با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید باارزانتریندارویطبیعیعلیهسرطان امروز با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شویدپول‌نیوز یک پژوهشگر طب سنتی گفت استفاده از گیاه یا دمنوش بنفشه در پیشگیری از سرطان ریه موثر است میلاد خادم بیشتر نتایج خبر با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید سلامت نیوز ۸ ساعت پیش سلامت نیوزیک پژوهشگر طب سنتی گفت استفاده از گیاه یا دمنوش بنفشه در پیشگیری از سرطان ریه موثر است به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، میلاد خادم پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت مردم کشور ما در فصل بهار شاهد رشد گیاه بنفشه هستند و باید بگویم که گل ها و برگ های گیاه نتایج بیشتر ادامه نتایج وب خدمات تشخیصی و درمانی رایگان برای خبرنگاران و عکاسان حاضر در پلاسکو خدماتتشخیصیودرمانیرایگانبرا امروز ویژه روحانی برای پلاسکو چه وظیفه‌ای دارد؟ با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید غربالگری تنها برای سرطان‌های شایع ممکن است عامل تیراندازی مرگبار ایرانشهر بیشتر با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید کلینیک تبسم باارزانتریندارویطبیعیعلیهسرطا امروز اخبار و دانستنی ها اخبار و تازه ها با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید بهمن نظر سلامت نیوزیک پژوهشگر طب سنتی گفت استفاده از گیاه یا بیشتر تمام دست‌اندرکاران آن شایعه کثیف علیه خودم را به دادگاه می‌کشانم امروز ترانه ای علیه فرعون ترانه ای علیه فرعون با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید واکنش تند هوری به بیشتر سلامتغربالگری تنها برای سرطان‌های شایع ممکن است مجله اینترنتی کهلیک امروز ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید سلامتعامل تیراندازی مرگبار ایرانشهر دستگیر شد سلامتهیأت ویژه روحانی برای پلاسکو چه وظیفه‌ای دارد؟ سلامت علت تعجب آور بیشتر نکته را برای پیشگیری از سرطان جدی بگیرید اس ام اس های جدید سال نکتهرابرایپیشگیریازسرطانجدیبگیری ۱۳۹۵۷۲ سرطان ریه داروی جدید درمان سرطان ریه کشف داروی جدید سرطان ریه داروهای جدید سرطان ریه داروی جدید سرطان داروی جدید سرطان خون داروی جدید سرطان تخمدان داروی جدید سرطان پروستات بیشتر ریه هایتان را با سیر تمیز کنیدسایت بیتوته ۱۳۹۴۱۲۲۳ روش استفاده حال که داروی خانگی سیر و آویشن تان یک شب به خوبی در روغن زیتون خیس شده است می توانید یک قاشق چای خوری از آن را به صورت ناشتا میل کنید روز بعد نیز می بیشتر سرطان را با تنفس تشخیص دهیدگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۳۱۱۲۹ باشگاه خبرنگاران اخبار مرتبط سبزیجات و خواص آنها در پیشگیری از سرطان ریه با روشهای تشخیص سرطان معده آشنا شویم علت تکثیر سریع سلول های سرطانی کشف شد سرطان را با بیشتر شفقناکاربردهای نمک در خانه داری ۱۳۹۵۵۱۶ پیرامون تغییرات نسخه جدید پوکمون گو گجت نیوز جزئیات خودکشی معاون مالی حزب کارگزاران تابناک ساخت داروی «الوپم» برای درمان سرطان ریه در کشور آنا همه چیز گران شده؛ بیشتر خدمات تشخیصی و درمانی رایگان برای خبرنگاران و عکاسان حاضر در پلاسکو خدماتتشخیصیودرمانیرایگانبرا امروز ویژه روحانی برای پلاسکو چه وظیفه‌ای دارد؟ با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید غربالگری تنها برای سرطان‌های شایع ممکن است عامل تیراندازی مرگبار ایرانشهر بیشتر با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید کلینیک تبسم باارزانتریندارویطبیعیعلیهسرطا امروز اخبار و دانستنی ها اخبار و تازه ها با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید بهمن نظر سلامت نیوزیک پژوهشگر طب سنتی گفت استفاده از گیاه یا بیشتر تمام دست‌اندرکاران آن شایعه کثیف علیه خودم را به دادگاه می‌کشانم امروز ترانه ای علیه فرعون ترانه ای علیه فرعون با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید با ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید واکنش تند هوری به بیشتر سلامتغربالگری تنها برای سرطان‌های شایع ممکن است مجله اینترنتی کهلیک امروز ارزانترین داروی طبیعی علیه سرطان ریه آشنا شوید سلامتعامل تیراندازی مرگبار ایرانشهر دستگیر شد سلامتهیأت ویژه روحانی برای پلاسکو چه وظیفه‌ای دارد؟ سلامت علت تعجب آور بیشتر نکته را برای پیشگیری از سرطان جدی بگیرید اس ام اس های جدید سال نکتهرابرایپیشگیریازسرطانجدیبگیری ۱۳۹۵۷۲ سرطان ریه داروی جدید درمان سرطان ریه کشف داروی جدید سرطان ریه داروهای جدید سرطان ریه داروی جدید سرطان داروی جدید سرطان خون داروی جدید سرطان تخمدان داروی جدید سرطان پروستات بیشتر ریه هایتان را با سیر تمیز کنیدسایت بیتوته ۱۳۹۴۱۲۲۳ روش استفاده حال که داروی خانگی سیر و آویشن تان یک شب به خوبی در روغن زیتون خیس شده است می توانید یک قاشق چای خوری از آن را به صورت ناشتا میل کنید روز بعد نیز می بیشتر سرطان را با تنفس تشخیص دهیدگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۳۱۱۲۹ باشگاه خبرنگاران اخبار مرتبط سبزیجات و خواص آنها در پیشگیری از سرطان ریه با روشهای تشخیص سرطان معده آشنا شویم علت تکثیر سریع سلول های سرطانی کشف شد سرطان را با بیشتر شفقناکاربردهای نمک در خانه داری ۱۳۹۵۵۱۶ پیرامون تغییرات نسخه جدید پوکمون گو گجت نیوز جزئیات خودکشی معاون مالی حزب کارگزاران تابناک ساخت داروی «الوپم» برای درمان سرطان ریه در کشور آنا همه چیز گران شده؛ بیشتر علائم و راههای پیشگیری از سرطانسایت بیتوته ۱۳۹۴۶۶ این سرطان باعث می شود که مغز تولید غیر طبیعی سلول های سفید خون را داشته و قابلیت مبارز با عفونت بدن شما از بین برود تغییرات پوستی خیلی از ما خال‌هایمان را بدقت بیشتر درمان در سایت خبری پایش آ‹ لاین درمان ۱۳۹۴۱۲۲۸ تصاویر تصمیم جالب پیرزن ساله علیه سرطانتصاویر دو زن تهرانی خانه های خود در جردن و شهرک غرب را برای خدمات بیمارستانی اهدا کردند دو زن تهرانی خانه های خود در جردن بیشتر

انواع شیرین کننده های طبیعی را بشناسید!

[ad_1]
مفیدستان:

زمانی که صنعت قند متولد شد انواع شیرین کننده ها تولید شدند اما در پی آن انواع بیماری ها از جمله بیماری دیابت،بیماری قلب،بیماری چاقی به انسان منتقل شدند.

شیرین کننده های طبیعی

اگر بخواهیم از نظر سالم بودن به شیرین کننده ها نگاه کنیم قطعاً میدانیم که شیرین کننده های طبیعی منبع سالمی از قند میباشند که سالیان زیادی است مصرف میشوند. زمانی که صنعت قند متولد شد انواع شیرین کننده ها تولید شدند اما در پی آن انواع بیماری ها از جمله بیماری دیابت،بیماری قلب،بیماری چاقی به انسان منتقل شدند. شیرین ‏کننده‏ ها در چهار گروه اصلی طبیعی، مصنوعی، تصفیه شده و الکل ‏های قندی طبقه‏ بندی می ‏شوند. شیرین کننده ‏های طبیعی از سالم ‏ترین منابع قندی هستند که تاریخچه مصرف طولانی دارند.

با تولد صنعت قند و تولید انواع تصفیه شده شیرین کننده ‏ها مصرف این مواد افزایش یافت ولی گسترش بیماری ‏های قلبی و عروقی،چاقی،دیابت و سایر اختلالات متابولیکی که به سبب ایجاد تغییرات گریز ناپذیر در شیوه زندگی انسان‏ ها بروز یافته‏ اند، موجب شد تا بشر به جایگزینی مواد شیرین‏ کننده مصنوعی روی بیاورد. این مواد انرژی زیادی تولید نمی‏ کنند و برخی از آن ها بدون آن که وارد روند سوخت و سازبدن شوند دفع می ‏گردند.

تولید این مواد امکان تهیه نوشابه‏ ها،شکلات‏ها و مرباهای رژیمی را برای مصرف بیماران دیابتی و افراد چاق فراهم آورده ولی در بحث مصرف این مواد، مسئله خطرات احتمالی آن ها در سلامتی انسان نیز مورد توجه بوده است. این مواد باید پس از تایید و تصویب کاربرد در مواد غذایی به عنوان افزودنی در صنایع غذایی استفاده شوند.

انواع شیرین کننده های طبیعی

آماساک

یک شیرین ‏کننده طبیعی ژاپنی است که از تخمیربرنج قهوه ‏ای شیرین به دست می‏ آید.
این نوشیدنی زود هضم برای تغذیه ورزشکاران استفاده شده و در پخت و پز و نانوایی نیز کاربرد دارد.

مالت جو

شیرین ‏کننده‏ ای سنگین و تیره رنگ است که از جو به دست می ‏آید. طعم مالتی داشته
و به صورت پودر یا مایع عرضه می ‏شود. این ماده به عنوان تنظیم ‏کننده وضعیت روده استفاده شده و دیرهضم می‏ باشد.

شربت برنج قهوه ‏ای

شیرین‏ کننده ‏ای سنگین با طعمی ملایم است که از برنج قهوه ‏ای تهیه می‏ شود.

قند خرما

شیرین کننده ‏ای پودری شکل است که از دانه‏ های خشک خرما تهیه و عرضه می‏ شود.

فروکتوز

تحت نام لوولوز و قند میوه نیز شناخته می ‏شود.
میوه‏ هابه طور معمول بین ۱ تا ۷ درصد فروکتوز دارند.
این قند ۴۰ درصد وزن خشک عسل را نیز تشکیل می‏ دهد.
شیرینی این ماده پس از حل شدن در آب به سرعت کاهش می ‏یابد.
وجود مقادیر زیاد فروکتوز در یک محصول موجب ایجاد طعم و مزه تند و سوزاننده می‏ شود.

این قند بدون نیاز به انسولین متابولیزه شده و شیرین ‏ترین قند ساده به حساب می‏ آید.
متداول ‏ترین منبع تهیه آن در اروپاکاسنیو سیب‏ زمینی ترشی است.
به دلیل محلول بودن زیاد آن معمولا به صورت شربت غلیظ استفاده می ‏شود.

شربت غلیظ میوه

از مخلوط شربت‏ هایگلابی، انگور، آناناس و هلو به دست می ‏آید و جهت افزایش طول عمر نگهداری آن، باید به صورت فریز شده نگهداری شود.

شفا آنلاین

انواع شیرین کننده های طبیعی را بشناسید!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طبیعی ترین راه برای دوباره سفید شدن پوست را بشناسیدطبیعی ترین راه برای دوباره سفید شدن پوست پوست برنزه سکراب پوست لایه‌برداری پوستاسید روش تقویت مو با بهترین تقویت کننده های طبیعی موروشتقویتموروش تقویت مو اگر از راه و روش طبیعی و البته تخصصی باشد بهترین و سریعترین نتیجه را در انواع عسل و خواص آن عسل ماده شیرین و غلیظی است که توسط زنبوران عسل از شهد گل‌ها جمع‌آوری شده و تغییر شکل رنگ موی زنانه سال ،انواع رنگ مو، رنگ جدید مو، …گالری عکس های مدل موی زنانه بلند اروپایی رنگ مو های جدید بهترین مدل رنگ مو زیتونی عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول عسل طبیعی کوهستان،مرغوبترین عسل خالص ایران قیمت عسل های قیمت عسل های طبیعی کوهستان عسل کوهستان، نام تجاری انواع عسل های طبیعی است که تولیدی دکوراسیون با گل، دکوراسیون با گل طبیعی، …در این پست از سایت آکاایران برای شما جدیدترین دکوراسیون های با گل را آماده کرده ایم رنگ های طبیعی برای موی عروس ها نوعروسرنگ موی طبیعی برای خیلی از خانم ها اهمیت زیادی دارد، خصوصا حفظ و نگهداری آن اگر دنبال زیر و بم تشک های خوشخواب و انواع تشک در یک نگاه …زیر و بم تشک های خوشخواب و انواع تشک در یک نگاهتشک طبیمعرفی مراکز خرید و فروش تشک مردها را خوب بشناسید مردها را خوب بشناسید بی اعتمادی به همسرمردان همه‌ کشورهاگوش دادن به حرف‌های همسر طبیعی ترین راه برای دوباره سفید شدن پوست را بشناسید طبیعی ترین راه برای دوباره سفید شدن پوست پوست برنزه سکراب پوست لایه‌برداری پوستاسید روی روش تقویت مو با بهترین تقویت کننده های طبیعی مو روشتقویتمو روش تقویت مو اگر از راه و روش طبیعی و البته تخصصی باشد بهترین و سریعترین نتیجه را در متوقف انواع عسل و خواص آن عسل ماده شیرین و غلیظی است که توسط زنبوران عسل از شهد گل‌ها جمع‌آوری شده و تغییر شکل می عروس مد ارایش عروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول رنگ رنگ موی زنانه سال ،انواع رنگ مو، رنگ جدید مو، موهای رنگ گالری عکس های مدل موی زنانه بلند اروپایی رنگ مو های جدید بهترین مدل رنگ مو زیتونی تیره و عسل طبیعی کوهستان،مرغوبترین عسل خالص ایران قیمت عسل های قیمت عسل های طبیعی کوهستان عسل کوهستان، نام تجاری انواع عسل های طبیعی است که تولیدی دکوراسیون با گل، دکوراسیون با گل طبیعی، دکوراسیون با گل در این پست از سایت آکاایران برای شما جدیدترین دکوراسیون های با گل را آماده کرده ایم زیر و بم تشک های خوشخواب و انواع تشک در یک نگاهپرشین پرشیا زیر و بم تشک های خوشخواب و انواع تشک در یک نگاهتشک طبیمعرفی مراکز خرید و فروش تشک خوشخواب رنگ های طبیعی برای موی عروس ها نوعروس رنگ موی طبیعی برای خیلی از خانم ها اهمیت زیادی دارد، خصوصا حفظ و نگهداری آن اگر دنبال حفظ مردها را خوب بشناسید مردها را خوب بشناسید بی اعتمادی به همسرمردان همه‌ کشورهاگوش دادن به حرف‌های همسرقطع

چربی سوزترین قرص لاغری طبیعی در دنیا

[ad_1]

گونه‌های خاصی از میوه‌ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن ترکیبات ویژه خاصیت لاغرکنندگی و ایجاد تناسب اندام در افراد را دارند.

 به گزارش مشرق، کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند خوردن میوه‌ و سبزی روزانه می‌تواند باعث لاغری و کاهش جذب انرژی توسط بدن از راه خوردن مواد غذایی و کربوهیدرات‌ها شود.

گفتنی اسـت، بر اساس پژوهش‌ها میوه‌ها و سبزیجات عادی سطح بالایی از فلاونوئیدها اسـت که می‌تواند مانع از افزایش وزن در افراد شوند.

بررسی ها نشان می‌دهند، فلاونوئیدها بویژه در میوه‌هایی چون انوع توت‌ها، سیب، گلابی، توت فرنگی و تربچه وجود دارد.

تا به حال بیشتر خاصیت میوه‌ها به دلیل وجود آنتی اکسیدان در ترکیب آنها شناسایی شده اسـت اما به تازگی اثر فلانوئیدها بر کاهش وزن در اثر مصرف میوه نیز به اثبات رسیده اسـت.

این تحقیقات حاصل کار گروهی مشترک دانشگاه‌های شرق آنجلیا(UEA) و دانشکده پزشکی هاروارد اسـت.

پژوهشگران بر این اساس به افراد توصیه می‌کنند برای کاهش وزن در کنار رعایت رژیم غذایی به انجام ورزش و فعایلت‌های فیزیکی، جلوگیری از استرس میوه و سبزیجات تازه نیز مصرف کنند.

کارشناسان قوی‌تریند میوه‌های حاوی فلاونوئیدها را شامل زغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، تمشک، انگور، تربچه، انگور فرنگی، سیب، چای سبز و پیاز می‌دانند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 فوریه 2016 ... چربی سوز ترین قرص لاغری طبیعی در دنیا. گونههای خاصی از میوهها و سبزیجات به دلیل دارا بودن ترکیبات ویژه خاصیت لاغرکنندگی و ایجاد تناسب ...29 فوریه 2016 ... چربی سوزترین قرص لاغری طبیعی در دنیا. کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافته اند خوردن میوه و سبزی روزانه می تواند باعث لاغری و کاهش ...9 فوریه 2016 ... چربی سوز ترین قرص لاغری طبیعی در دنیا. خلاصه خبر. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ...به گزارش خبرگزاری دانا؛ موز میوهای است که در مقایسه با سایر میوهها کالری بیشتری دارد و به طور طبیعی چربی، کلسترل و سدیم ندارد. این میوه سرشار از فروکتوز، ...9 فوریه 2016 ... تلکس دولت بهار: چربي سوزترين قرص لاغري طبيعي در دنيا ... خود دريافتهاند خوردن ميوه و سبزي روزانه ميتواند باعث لاغري و كاهش جذب انرژي توسط ...17 مه 2016 ... چربی سوزترین قرص لاغری طبیعی در دنیا. بررسی ها نشان داده می توان با ترکیب موز و مواد دیگر، معجونی معجزه آسا و لاغرکننده تهیه کرد. - 1) نظرات ...9 فوریه 2016 ... به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتهاند خوردن میوه و سبزی روزانه میتواند باعث لاغری و کاهش ...بررسیها نشان داده میتوان با ترکیب موز و مواد دیگر، معجونی معجزهآسا و لاغرکننده تهیه کرد.21 مه 2016 ... مواد غذایی> بررسیها نشان داده میتوان با ترکیب موز و مواد دیگر، معجونی معجزهآسا و لاغرکننده تهیه کرد. چربی سوزترین قرص لاغری طبیعی در دنیابه ...ی چون انوع توتها، سیب، گلابی، توت فرنگی و تربچه وجود دارد.

کلماتی برای این موضوع
رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای

توصیه شهروندی به منابع طبیعی احترام بگذاریم

[ad_1]

احترام به منابع طبیعی: منابع طبیعی و محیط زیست برای همه ماست، چرا با این طبیعت زیبای خداوند دوست نباشیم و به جای قطع کردن درختان، کاشتن آن را یاد نگیریم، به جای اذیت و آزار حیوانات آنها را دوست بداریم، به قول سهراب سپهری: هر کجا هستم، باشم، آسمان مال من اســت/ پنجره، فکر، هوا، عشق،زمین مال من اســت خب چرا باید این نعمت ها را آلوده کنیم. وقتی برای گردش و پیک نیک همراه خانواده به فضای سبز مثل پارک یا جنگل می رویم فکری برای پس مانده مواد غذایی وزباله های خود کنیم، اگر سطل زباله نبود، یک کیسه همراهمان باشد، به کودکان بگوییم که درختان برای تکیه دادن نیستند و با شاخه نهال های کوچک بازی نکنند. بیاموزیم به محیط زیست احترام بگذاریم و مثل وسایل شخصی خودمان آنها را نگهداری و حفظ کنیم.

فرهنگ رانندگی: بسیاری از امور زندگی بدیهی اســت، مثلا هنگام رانندگی اگر با سرعت کم می رانیم در خط کندرو حرکت کنیم و وقتی اتومبیلی با سرعت پشت ما حرکت می کند و چراغ می زند به او اجازه سبقت بدهیم، لجبازی نکنیم، موقع پیچیدن به چپ و راست حتما از چراغ راهنما استفاده کنیم و از همه مهم تر با سرعت استاندارد حرکت کنیم. اتومبیل خود را طوری پارک کنیم که دیگران بتوانند براحتی تردد کنند و از بوق زدن بی مورد در هر زمان از شبانه روز تا آنجا که ممکن اســت پرهیز کنیم.

ضمیمه چاردیواری - اعظم سادات سیدبرقی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

22 آگوست 2016 ... تصویر توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم. احترام به منابع طبیعی: منابع طبیعی و محیط زیست برای همه ماست، چرا با این طبیعت ...24 آگوست 2016 ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم. ۳ ام شهریور , ۱۳۹۵ دستهبندی نشده. هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که هر روز با آن ...19 سپتامبر 2016 ... در این ستون میخواهیم هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که هر روز با آن سرو کار ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.18 آگوست 2016 ... عکسی دیگر، آثار حمله هوایی به هتل دیده می شود که اردوغان ۱۵ دقیقه پیش ... منبع خبر (جام جم آنلاین) است و جستجوگر هوشمند تی نیوز در قبال محتوای ...5 سپتامبر 2016 ... در این ستون می خواهیم هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که ... منبع: جام جم آنلاین .... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.در این ستون میخواهیم هر هفته به چند مورد از رفتارهای اجتماعی بپردازیم که هر روز با آن سرو کار داریم و شاید خودمان از ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.10 ا کتبر 2016 ... نگاهی نو به محرم با احترام به حقوق شهروندی در آیین های دینی ... و اجتماعی آنها خودداری کرده و به حقوق و باورهای یکدیگر و مردم، احترام بگذاریم. ... هدایت مردم و شهروندان نسبت به حفظ حقوق حیوانات و محیط زیست عمل نمائیم. .... که محتوای مشابه دارند، انتشار نمییابند بنابراین توصيه ميشود از مثبت و منفی استفاده کنید.4 مارس 2016 ... موسوی اضافه کرد: همه باید به قوانین منابع طبیعی احترام بگذاریم و در ... موسوی همچنین در توصیه ای به کاندیداهایی که به مجلس راه نیافتند نیز گفت: ...3 ا کتبر 2016 ... توصیه های شهروندی/ محرم و نذریهای مجالس. ... توصیه های شهروندی /ا حترام به دو گل باغ زندگی ... توصیه شهروندی/ به منابع طبیعی احترام بگذاریم.7 فوریه 2016 ... توصيه به ديگران ... پورمحمدی ادامه داد: عدالت اگر بر مدار حق طبیعی و تکوینی باشد کامل و ... چون مردم در این مورد انتخاب درستی انجام ندادند، نباید به رای آنها احترام بگذاریم. ... پورمحمدی ادامه داد: نسخه کاربردی اجرای حقوق شهروندی احترام به قوانین و ..... تمام حقوق محفوظ بوده و استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است.

کلماتی برای این موضوع
آداب معاشرتمقدمه گاهی وقت ها پیش می آید که در جایی یا در مواجه با کسی،نمی دانیم چه رفتاری انجام مدیریت کارآمدپیمان مدیریت به معنای عهد بستن و عهد کردن شرط وقرارداد قول وقرار برای انجام کاری مغازه عطاری دکتر روازاده پلمپ شد توضیحمغازهعطاریدکتربه گزارش پارسینه، در یکی از آیتم های بخش خبری که دی ماه پخش شد، ماموران وزارت جستار نفوذ دشمن جستار بیانات رهبری کلیدواژه نفوذ دشمن شما مقایسه کنید پیشرفت سی سالِ بعد از کودک و خلاقیت مقاله سایت فکرنوخلاقیت میلی ذاتی است که در وجود انسان به ودیعه نهاده شده و انسان مظهر خلاقیت الهی استفارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس به …فارس گزارش می‌دهد مشروح اولین روز رای اعتماد مجلس به وزرای پیشنهادی دولت یازدهمالف ماجرای انتقادهای این روزها به هیات و هیاتی هابرخی از روی غفلت یا تغافل به دنبال ذبح اشک و شور مذهبی مردم پای پدیده ای به نام شعور امیدودوازده امیدوار به دوازدهدانستنیها پزشکان مسلمان چگونه بیماری ها را تشخیص می دادند؟ پسری که بار مرگ را افسانه‌های زبان گیلکی ورگ برای اولین بار سوای دلخوری گذشته مقاله ای از شما دیدم که با نتیجه گیری خوب و منطقی به

لارستان فارس و جاذبه های طبیعی + تصاویر

[ad_1]
مفیدستان:

لارستان فارس و جاذبه های طبیعی+ تصاویر

لارستان یکی از زیباترین شهرستانهای فارس است که مناطق گردشگری زیبایی دارد و هرساله گردشگران زیادی را به سمت خود می کشاند.

به گزارش تالاب مرکز آن شهر لار است که از قدیمی ترین شهرهای ایران به شمار می آید و «دشت شقایق» آن یکی از جاذبه های گردشگی این منطقه به حساب می آید.

 این شهرستان حدود هشتاد و دو هزار نفر جمعیت داشته و وسعت آن  12000 کیلومتر مربع است.

لارستان فارس و جاذبه های طبیعی

لارستان و گل نرگس

در این منطقه جغرافیایی جاده های باستانی و کهن بسیاری وجود دارد اما از آنجا که استان فارس مقام نخست گل نرگس در کشور را دارد می توان لارستان این استان را «مهد گل نرگس» نامید.

گلی که رویش آن همه ساله از نیمه دوم سال آغاز و تا پایان بهمن و گاهی نیز نیمه اول اسفند ادامه خواهد داشت.

این گل بیشتر به عنوان نرگس شیراز عرضه می شود. گلی که نماد احترام و جوانمردی بوده و برای ما ایرانیان سمبل امام غایبی است که منجی عالم بشریت بوده و همچون گل نرگس در سردترین و سخت ترین ایام خواهد آمد تا بهار را به زمین برساند.

لارستان فارس و جاذبه های طبیعی

کوه‌های لارستان

در این منطقه کوه‌ها به صورت موازی طاق ‌دیس‌هایی را به وجود آورده ‌اند که مانند حصارهایی از دشت‌های گرم و سوزان لارستان محافظت می ‌کنند. هر کدام از این طاق‌ دیس‌ ها از نام هایی برخودارند که  «کوه شب»، «کوه شور»،«کوه برخ» و «کوه گاوبست» از جمله آن هاست.

گنبد های نمکی لارستان

این شهرستان از گنبدهای نمکی متعددی برخوردار بوده که چهره این منطقه بزرگ از کشور را دگرگون ساخته است. گنبدهای نمکی که از رسوبات نمک طی میلیون ها سال تشکیل شده و همواره در حال رشد هستند. امروزه این گنبدهای نمکی در لارستان به ارتفاعات مهمی تبدیل شده که با تنوعی که دارد؛ چشم‌ ها به آن خیره گشته و یکی از مهمترین جاذبه‌های گردشگری در لارستان به شمار می ‌آیند.

لارستان فارس و جاذبه های طبیعی

علاوه بر جذب توریست منابع غنی از معادن مختلف را در خود جای داده‌ اند که در راس آنها نمک و از دیگر ذخایر معدنی آن می توان گوگرد، اورانیوم، آهن و سولفات را نام برد.

گنبدهای نمکی این منطقه جغرافیایی دارای معادن مختلفی هستند که بعضاً قابل بهره‌ برداری است. بزرگترین گنبد گچی جهان بنام «گنبد پاسخند» نیز در این منطقه قرار دارد. 

منابع طبیعی لارستان

حدود 400000 هکتار جنگل گرمسیری به صورت پراکنده در دشت‌های لارستان وجود دارد. در ارتفاعات درختان مختلفی از مجموعه درختان منطقه زاگرس؛ مانند بنه، بادام کوهی، انجیر و کاج وحشی وجود دارد.

این منطقه دارای 201625 هکتار معدل 2016 کیلومتر مربع منطقه بکر و دیدنی بوده که منطقه حفاظت شده «هرمود لارستان» نامیده می شود و زیستگاه کوچکترین قوچ جهان است.

شایان ذکر است؛ لارستان از کانون های دین زرتشتی و جایگاه آتشکده مهم «آذر فرنبغ» یا «آذر خورداد» بوده‌ است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
شهرها و دیدنی های استان فارسجاذبه های طبیعی استان فارسجاذبه های استان فارسدیدنی های استان فارسجاذبه های جاذبه های گردشگری تور های ایرانگردی و تور های …تیشینه معرفی و اطلاعات جاذبه های گردشگری ایران و جهان مکان های دیدنی صنایع دستی تور کتاب مجموعه مقالات نهمین همایش ملی خلیج فارسکتاب مجموعه مقالات نهمین همایش ملی خلیج فارس کتاب مجموعه مقالات نهمین همایش ملی خلیج پورتال پرشین ویدختری با مردمک‌های درشت سرنوشت دخترکی که اعتیاد و آزار و اذیت را تجربه کرده‌استجغرافیا نقشه راههای ایران بزرگ نمایی کنیدپیوندها شهرداری شیراز متن کتب درسی نشریه الکترونیکی جغرافیای ایران مرکز آمار ایرانآثار باستانی ایران ،مکان های تاریخی ایرانقلهک یکی از قدیمی ترین روستاهای اطراف تهران است باغ های تاریخی ایران در گذر زمان پایگاه خبری استانداری فارساستاندار فارس در همایش سازمان های مردم نهاد استان سازمان های مردم نهاد محصول مبارزات عصر ایران وی از چهره های اصلی و کلیدی انقلاب اسلامی و همه مراحل جمهوری اسلامی بودنقاط دیدنی شهرستانهای فارسشهرها و دیدنی های استان فارسشهرستان آبادهنقاط دیدنی شهرستانهای فارس دیدنی های نقاط معرفی مکان های زیبا و دیدنی در شیراز عکس ایران نازمی گویند اردیبهشت، بهترین وقت سفر به شیراز است وقتی که هم از شلوغی نوروز خبری نیست و شهرها و دیدنی های استان فارس جاذبه های طبیعی استان فارسجاذبه های استان فارسدیدنی های استان فارسجاذبه های گردشگری جاذبه های گردشگری تور های ایرانگردی و تور های جهانگردی تیشینه تیشینه معرفی و اطلاعات جاذبه های گردشگری ایران و جهان مکان های دیدنی صنایع دستی تور های جغرافیا نقشه راههای ایران بزرگ نمایی کنید پیوندها شهرداری شیراز متن کتب درسی نشریه الکترونیکی جغرافیای ایران مرکز آمار ایران کتاب مجموعه مقالات نهمین همایش ملی خلیج فارس کتاب مجموعه مقالات نهمین همایش ملی خلیج فارس کتاب مجموعه مقالات نهمین همایش ملی خلیج فارس املش، بهشت طبیعت ایران آکا شهرستان املش دیدنی های شهرستان املش جاذبه های گردشگری شهرستان املش آثار تاریخی شهرستان عصر ایران وی از چهره های اصلی و کلیدی انقلاب اسلامی و همه مراحل جمهوری اسلامی بود کَهنه اوز پیام دانش معاون هنری سینمایی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان فارس، با ابراز امیدواری باغ نارنجستان قوام ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد باغنارنجستان قوام السلطنه در سال ۱۲۵۲ ه ق به حکومت فارس منصوب گردید و در محله سکونت خویش محله بالاکفت آشنایی با مجلل ترین کاخ های ایران عکس در این مطلب از سایت ایران ناز با مجلل ترین کاخ های ایرانی همراهبا عکس هایی از این کاخ ها آشنا بهترین مسیرهای کوهنوردی در تهران عکس جدید ترین این بخش لارستان فارس و جاذبه های طبیعی تصاویر روستای افراتخته یکی از زیباترین

بهترین ملین های طبیعی برای رفع یبوست

[ad_1]
مفیدستان:

اگر میخواهید یک رژیم غذایی سالم را تجربه کنید باید به چیزهایی که میخورید با دقت بیشتری توجه کنید چراکه گاهی اوقات سیستم گوارش شما با برخی از خوراکی ها ناسازگار است.

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ سلامت سیستم گوارشی یعنی سلامت کل بدن، امیدوارم با همین یک جمله پی به اهمیت این بخش از بدن خود برده باشید. برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش می توانید یکی از این غذاها که ملین های طبیعی هستند را استفاده کنید.

هندوانه

این میوه تابستانی شیرین یکی از بهترین غذاهایی است که می تواند روند سیستم گوارش بدنتان را روان نگه دارد دلیلش نیز مقدار زیاد آبی است که در هندوانه وجود دارد. نزدیک به 99 درصد هندوانه آب است، بنابراین انتخابی عالی برای به حرکت درآوردن روده ها است. آب کمک می کند غذایی که خوردید در روده هایتان به حرکت در بیاید و کارهای بعدی نیز ساده تر شود.

غلات کامل

این هم یک دلیل دیگر برای قبول کربوهیدرات ها و استفاده بیشتر از نان: کمک می کنند روده هایتان به حرکت درآیند. غلات کاملی مانند بلغور، برنج قهوه ای، بلغور جو دو سر و جو سرشار هستند از فیبر خوراکی که به نرم شدن مدفوع کمک می کند و حرکتش را ساده تر می کند و حتی ممکن است از مشکل هموروئید پیشگیری کند.

مربای مورد علاقه تان ترکیبات بسیار مهمی برای سلامت روده ها دارد که نامشان پکتین است. این یک نوع چربی محلول است که کمک می کند این غذاها وقتی پخته می شوند هنگام سرد شدن به شکل ژله در آیند.

سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند

کلم یکی از سبزیجات فوق العاده مفید است و از بهترین ملین های طبیعی به حساب می آید. سبزیجاتی که مانند کلم، برگ چغندر و اسفناج برگ سبز دارد، حاوی منیزیم هستند، ماده معدنی که به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا گذشتنش از روده ساده شود.

کشمش

شاید قدیمی ها به جای آلو سیاه کشمش را تجویز کنند. این میوه خشک که بیشتر به عنوان میان وعده استفاده می شود نه تنها حاوی مواد نرم کننده مدفوع مانند منیزیم و فیبر است بلکه خیلی ها فکر می کنند طعمش نیز از آلو سیاه بهتر است. بعلاوه کشمش الکل قند نفخ آور که آلو سیاه در خود جا داده را ندارد.

ماست

ماست و کفیر حاوی پروبیوتیک هستند، که به حفظ تعادل سلامت باکتری های روده کمک می کند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم کوچکی هستند که فیبر را می شکنند. وقتی میزان باکتری هایی که فیبر ها را می خورند بالا برود خود به خود روند گوارش غذا بهبود می یابد و همه چیز سریعتر اتفاق می افتد.

اگر روی ماست یا بلغور جو دو سر بذر کتان بریزید تبدیل می شود به یک بمب ملین. این دانه ها فیبر فوق العاده بالایی دارند که کمک می کنند سایز و شکل مدفوع طبیعی شود، همچنین مقداری زیادی اسید چرب امگا 3 دارند که در آرام کردن التهاب نقش ایفا می کند. فکرش را نمی کنید که روده ها دچار التهاب شوند اما اگر مشکلاتی مانند هموروئید داشته باشید این خاصیت بذر کتان می تواند کمکتان کند.

سیب و گلابی

این میوه پائیزی سرشار است از پکتین، یک نوع فیبر که روده را تحریک می کند و کمک می کند جریان کارها در مسیر گوارشی روان شود.

بروکلی و گل کلم حاوی فیبرهای محلول و غیر محلول هستند که به سفت کردن مدفوع های شکل نگرفته کمک می کنند، روده بزرگ را روان می کنند تا جریان دفع بهبود پیدا کند و حتی در جریان سلامت بخشی به روده بزرگ نیز نقش ایفا می کند.

مرکبات

میوه های آبدار مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو شیرین یا لیمو ترش نه تنها مقدار آب زیادی در خود جای داده اند که به نرم شدن مدفوع و کاهش ورم کمک می کنند، بلکه حاوی مقادیر زیادی پکتین که تحریک کننده روده است نیز هستند. هر میوه ای که خیلی آبدار باشد می تواند به بهبود کارکرد سیستم گوارش کمک کند.

سیب زمینی شیرین

اینکه سیب زمینی شیرین را یک سوپر غذا می دانند دلیل دارد. سیب زمینی شیرین در خود مجموعه ای از مواد مغذی ملین دارد از جمله آب، فیبر، منیزیم و ویتامین B6. سیب زمینی شیرین همچنین سیستم عصبی را سالم نگه می دارند که در حرکت روده ها نقش ایفا می کند.

کدو حلوایی قند و کربوهیدرات پایینی دارد و سرشار از فیبر است که برای تسکین یبوست حیاتی است. کدو حلوایی همچنین حاوی پتاسیم است، ماده معدنی که مانند یک الکترولیت عمل می کند تا مسیر گوارشی را متعادل نگه دارد.

فنجان قهوه ای که هنگام صبح می نوشید ذهن و روده هایتان را تحریک می کند. کافئین باعث می شود دستگاه گواش به حرکت در آید اما بیش از حد قهوه خوردن نیز می تواند باعث یبوست شود پس مواظب باشید که چقدر قهوه می خورید.

کلم ترش

این کلم تخمیر شده سرشار است از پروبیوتیک که به فرآیند گوارش کمک می کند. البته کلم قبل از اینکه تبدیل به کلم ترش بشود نیز برای دستگاه گوارش مفید است چون حاوی مقدار زیادی فیبر می باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داروهای ملین برای رفع یبوستملین ها می توانند باعث بهبودی و پیشگیری از یبوست شوند مصرف ملین های خوراکی موجب کاهش مواد غذایی مفید برای آن‌هایی که یبوست دارندبرخی مواد غذایی مانند ملین عمل کرده و یبوست‌های گذرا را خیلی زود رفع می‌کنند برای راه حل هایی برای رفع یبوست دوران بارداریآموزش روابط زناشویی راه حل هایی برای رفع یبوست دوران بارداری دوران بارداریرفع یبوست آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن …یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است زمان عمل دفع در افراد مختلف بسیار یبوست ، شقاق و راه های درمانشاید این مبحث به درد بعضا از دوستان بخوره چون ام اس باعث یبوست و به دنبال هموروید و امّ الامراضی به نام یبوست بسم الله الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی عسل طبیعی کوهستان،مرغوبترین عسل خالص ایران …درمان همه بیماری ها با طب سنتی و طب قرآنی همراه عسل طبیعی نوشته شده توسط آقای عموشاهی دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می بهترین درمان برای بواسیر و شقاقدرمانبواسیروشقاقدرمان بواسیر و شقاق یکی از شایع ترین عللی که بیماران ، به نام بواسیر مراجعه می نمایند مرکز خرید عسل طبیعی کوهستانعسل کوهستان، نام تجاری انواع عسل های طبیعی است که تولیدی زنبورستان های اخوان داروهای ملین برای رفع یبوست ملین ها می توانند باعث بهبودی و پیشگیری از یبوست شوند مصرف ملین های خوراکی موجب کاهش جذب مواد غذایی مفید برای آن‌هایی که یبوست دارند برخی مواد غذایی مانند ملین عمل کرده و یبوست‌های گذرا را خیلی زود رفع می‌کنند برای آشنایی راه حل هایی برای رفع یبوست دوران بارداری آموزش روابط زناشویی راه حل هایی برای رفع یبوست دوران بارداری دوران بارداریرفع یبوست دوران آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن سایت یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است زمان عمل دفع در افراد مختلف بسیار متفاوت یبوست ، شقاق و راه های درمان شاید این مبحث به درد بعضا از دوستان بخوره چون ام اس باعث یبوست و به دنبال هموروید و شقاق میشه امّ الامراضی به نام یبوست بسم الله الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی اعدایهم اجمعین عسل طبیعی کوهستان،مرغوبترین عسل خالص ایران مطالب درمان درمان همه بیماری ها با طب سنتی و طب قرآنی همراه عسل طبیعی نوشته شده توسط آقای عموشاهی نوع دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود بهترین درمان برای بواسیر و شقاق درمانبواسیرو درمان بواسیر و شقاق یکی از شایع ترین عللی که بیماران ، به نام بواسیر مراجعه می نمایند همان مرکز خرید عسل طبیعی کوهستان عسل کوهستان، نام تجاری انواع عسل های طبیعی است که تولیدی زنبورستان های اخوان عموشاهی می

آرام بخش‌های طبیعی

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
زمان هایی هست که آدم احتیاج به چیزی دارد که آرامش را به او برگرداند. بعضی ها ورزش های ملایم مثل یوگا انجام می دهند. بعضی ها قرص های شیمیایی می خورند و بعضی دیگر از طبیعت برای گرفتن آرامش استفاده می کنند.

از زمان های قدیم، حضور در طبیعت، مثلا برای باغبانی و خاکی شدن دست ها، یا تنفس هوای خوشبوی گیاهان به عنوان فعالیت های آرامش بخش شناخته شده، خواص آرامش بخش گیاهان و خوراکی ها برای کاهش استرس و اضطراب هم خیلی وقت است که کشف شدند. می خواهیم چند گیاه آرامش بخش را به شما معرفی کنیم، تا از این به بعد برای رفع استرس هاتون از جادوی طبیعت استفاده کنید.

سنبل الطیب
از گیاه سنبل الطیب از قدیم به عنوان آرامش بخش و برای رفع بی خوابی استفاده می شود قسمت اصلی مورد استفاده این گیاه ریشه های آن است که بوی خاصی دارد. جدا از مصارف سنتی سنبل الطیب که با له کردن و جوشاندن 5 گرم از ریشه آن انجام می شود، این روزها از ریشه های این گیاه نیز در صنایع داروسازی به شکل قرص، کپسول و قطره استفاده می شود که مصرف آن را راحت تر می کند. چیزی که باید درباره سنبل الطیب توجه کنیم این است که نباید به مدت طولانی آن را مصرف کرد. بعد از دو، سه هفته مصرف، برای یک یا دو هفته مصرف آن را باید قطع کنیم.

رزماری
از قدیم از برگ های معطر رزماری به صورت دم کرده به جای یک آرامش بخش طبیعی استفاده‌می شد. کافی است 5 گرم از این گیاه را خرد کنید و بعد در یک لیوان آب جوش بریزید و 20 دقیقه روی بخار قرار بدهید. بعد از صاف کردن، دمنوش رزماری تون آماده است. البته فرآورده هایی با شکل های مختلف از این گیاه تولید می شود که مصرف آن را ساده تر می کند.

گل ساعتی
گل های گیاه گل ساعتی بخشی از این گیاه است که به عنوان آرامش بخش از آن استفاده می شود این گیاه از قدیم به عنوان آرامش بخش و خواب آور معروف بوده است. می توان فرآورده های مختلف این گیاه را تهیه کرد یا به روش سنتی، 7-5 گرم از گل های خشک آن را به صورت دم کرده استفاده کرد. نکته مهم راجع به گل ساعتی این است که فرآورده های این گیاه هم نباید به طور طولانی و ممتد استفاده شود چون می تواند وابستگی ایجاد کند.

بادرنجبویه
بادرنجبویه از خانواده نعناع هاست که شباهت زیادی به نعناع دارد اما برگ هایش نازک تر و بوی بهتری از نعناع دارد. این گیاه خواص زیادی دارد به عنوان مثال ضدویروس، ضدآلزایمر، ضد نفخ و درد و اسپاسم است، اما یکی دیگر از ویژگی هایش آرامش بخشی و رفع کننده بی خوابی است. هنوز فرآورده صنعتی این گیاه در ایران تولید نشده ولی می توان روی 5 گرم از برگ آن یک لیوان آب جوش ریخت و بعد از 15 دقیقه انتظار برای دم کشیدنش آن را نوشید.

استوقودوس
استوقودوس هم از خانواده نعناع هاست و از بوی آن در صنایع عطرسازی خیلی استفاده می شود. این گیاه خواص زیادی دارد که یکی از آن ها آرامش بخشی و رفع بدخوابی است.

علف چای
علف چای قوی ترین گیاه ضدافسردگی است که ارتباطی با گیاه چای معمولی ندارد، اما به خاطر این که علف هرز مزارع چای است به این اسم معروف شده است. این گیاه بیشتر از ده سال است که در صنایع دارویی به صورت قطره به نام هایپیران در حال تولید است. داروهای مشابه آن هم در سرتاسر دنیا در بیشتر از صد کارخانه داروسازی تولید می شود و پرمصرف ترین داروی گیاهی در ده سال اخیر جهان به حساب می آید. اثرات مهمی که قطره هایپیران می گذارد: ضداضطراب و دلهره، رفع بدخوابی، ضدرخوت و سستی، مسکن درد و ضدمیگرن است.

منبع:khorasannews.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

کاشت ابرو با موهای طبیعی

[ad_1]

اگـر از تـاتـوی ابرو کـه حـالـت یکنـواخت و مصنوعی دارد 

یــا از کشیـدن مـداد در ابــروهایـتـان خستـه شـده ایـد

مـا بـه شمـا داشتن ابـرو بـا موهـای طبیعی خودتـان را 

با روش های فوق پیشرفته کاشت ابرو پیشنهاد می کنیم

کاشت ابروی طبیعی و قابل رشد

کمان ابروهای بالای چشمان آدمی با موهای طبیعی زیباتر است یا یک رنگ مصنوعی و خسته کننده به نام تاتوی ابرو؟

قضاوت کردن در مورد این سؤال که تاتو ابروها با رنگ بهتر است یا کاشت ابروها با موهای طبیعی و زنده کار سختی نیست. چه کسی می پذیرد ابروهایی با موهای طبیعی و زنده و قابل رشد که قابل اصلاح کردن، قابل تغییر فرم دادن و قابل رنگ کردن است را با یک ابروی نقاشی شده با رنگ های تاتو و هاشوری که خیلی زود در شخص ایجاد خستگی و یکنواختی می کند، عوض کند. حتی برای کسانی که قبلا تاتوی ابرو کرده اند خبری خوشحال کننده داریم و آن هم این است که می توانند روی این تاتوی قدیمی کاشت ابروی طبیعی انجام دهند. یعنی به جای تحمل کردن این تاتوی یک فرم و بی روح یا چند بار تاتو کردن روی تاتوی قبلی، امروزه با استفاده از تکنیک ها و متدهای مدرن و جدید و حرف های که توسط بهترین و باتجربه ترین متخصصان کاشت ابرو که تعداد بسیار فراوانی کاشت ابرو انجام داده اند، می توانند روی تاتویشان موهای طبیعی بکارند و صاحب ابرویی طبیعی و زنده شوند.

در ادامه دکتر داوود مقامی، عضو انجمن جراحان ایران از روش کاشت ابروها با استفاده از موهای زنده و قابل رشد و طبیعی خود افراد سخن می گوید.

آیا وقت خداحافظی با تاتوی ابروها فرا نرسیده است؟

به راستی زمان آن فرا رسیده که دیگر با تاتوی ابروها و هاشوری کردن ابروها (میکروپیگمنتیشن) خداحافظی کنیم و به جای آن ابروهایتان را با موهای خودتان به صورت طبیعی بکارید.

تاتوی ابروها در آرایشگاه ها انجام می شود و خطر انتقال بیماری های فراوانی از جمله: ایدز، هپاتیت و... به همراه دارد ولی کاشت ابروها با موهای خود شخص در کلینیک های تخصصی پوست و مو که دارای مجوز رسمی از وزارت بهداشت هستند، تحت نظر پزشکان متخصص و با وسایل استریل انجام می شود.

چه کسانی می توانند کاشت ابرو انجام دهند؟

• کسانی که ابروهایی کم پشت دارند برای پرپشت کردن ابروهایشان 
• کسانی که شکل و فرم ابروهایشان زیبا نیست (دائم با مداد ابرو مجبور به تصحیح شکل آن هستند) برای تغییر فرم ابروهایشان می توانند کاشت ابرو انجام دهند.
• کسانی که اثر سوختگی یا جای بخیه (اسکار) در ابروهایشان دارند برای ترمیم جای آنها بهترین گزینه کاشت ابرو است.
• کسانی که قبلا تاتوی ابرو کرده اند ولی از فرم آن خسته شده اند نیز می توانند با استفاده از تکنیک های خاص و حرفه ای روی تاتوی خود کاشت ابرو انجام دهند
• کسانی که به دلیل بیماری های خاص یا موارد دیگری قسمتی از ابروی خود را از دست داده اند برای پر کردن داخل آن ناحیه از ابروهایشان می توانند کاشت ابرو انجام دهند.

روش کاشت ابرو چگونه است؟

ابتدا شما موی ابروی دلخواه خود را به وسیله مداد ابرو می کشید و سپس تیم مجرب و متخصصان مربوطه آن را بررسی می کنند تا اگر نیاز به تغییراتی در مدل مربوطه باشد (با مشورت خودتان) اعمال کنند تا بهترین مدل ابرو که کاملا به صورت شما می آید انتخاب شود، سپس روی همین مدل که با مداد ابرو کشیده شده با موهای طبیعی خودتان ابرو کاشته می شود.

کاشت ابرو در کلینیک تخصصی پوست و مو و به صورت سرپایی و با بی حسی موضعی و بدون درد در یک جلسه حدودا یک ساعته انجام می شود، یعنی تعدادی از موهای سر شما که از ناحیه پشت گوش برداشته می شود، به ناحیه ابرویتان منتقل می شود.

روش حرفه ای اینجاست که: باید از این مقدار موهای برداشته شده از سر فقط تعداد خاصی از این موها که ضخامتی متناسب با موهای ابروهای شما دارد انتخاب شود (نه از همه موها با هر ضخامتی) به عبارت ساده تر باید موهایی با ضخامت نازک و هم قطر با موهای ابروهایتان انتخاب شود چرا که اگر موها ضخیم باشد ابروها به صورت زمخت و زشت ایجاد می شوند. انتخاب این قطر مو نیاز به تبحر و تجربه متخصصان دارد.

نکات مهم و ظرافت های کاشت حرف های ابرو:

ابتدا ابرو را به 3 قسمت تقسیم می کنیم:

1-   تاج ابرو(head)

2- بدنه ابرو (body)

3- دم ابرو (tail)

در کاشت تاج ابرو باید موها با زاویه مناسب و رو به بالا خوابانده شود (تا حالت عمودی پیدا نکنند).

در کاشت بدنه از سمت تاج ابرو به دم ابرو باید زاویه خواباندن موها به تدریج کاسته شود به طوری که موها با زاویه صفر درجه به صورت مماس در پوست کاشته شود.

حتی باید نوع موهایی که برای کاشت ابرو استفاده می شود قطری مناسب با موهای ابرو داشته باشد (یعنی نباید از موهای ضخیم برای ابرو استفاده کرد).

قطر منافذ کاشت موها در ابروها باید کوچکتر انتخاب شود چرا که اگر منافذ بزرگ باشد خروجی موهای ابروها حالت ضخیم و غیرطبیعی پیدا می کند.

باید محل قرار دادن موهایی که کاشته می شود، خیلی خیلی نزدیک به هم و بسیار پرتراکم باشد که پوست زیر موهای ابروها دیده نشود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاشت ابرو با موهای طبیعی کاشتابروباموهایاگر از کشیدن هر روزه مداد روی تاتوی خود خسته شده اید می توانید از کاشت ابرو با موهای کاشت ابرو با موی طبیعی کاشتابروبامویطبیعیکاشت ابرو با موی طبیعی روشی کننده تاتو، کاشت ابرو با موهای طبیعی انجام هزینه کاشت ابرو با موهای طبیعی کاشت موی طبیعی قیمت کاشت مو کلینیک ایران مو کاشت ابرو ایران مو کاشت موکاشت موی طبیعیقیمت کاشت مو روش غیر جراحی روش جراحی برداشت مو از بدن کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان کاشت خبر خوشحال کننده کسانی که قبلا تاتو کرده اند و از فرم یکنواخت و ثابت آن خسته شده اند به جای مرکز موی رنسانسکاشت،پیوند و ترمیم مو طبیعی ترمیم موی طبیعی با آخرین تکنولوژی دنیا بدون نیاز به بانک موی شخص مشکلات روش کاشت ابرو کاشت ابرو با استفاده از موهای بالای گوش که از لحاظ جنس شباهت زیادی به موهای ابرو دارند کاشت ابرو و مژه آسان نیست متخصصان پوست، روش‌های درمانی خاصی برای کاشت مژه و ابرو پیشنهاد می‌کنند البته این روش‌ها کاشت موی ونک هزینه کاشت مو دکتر رفتاری کلینیک تخصصی کاشت موی ونک با به روزترین تکنولوژی کاشت مو در خدمت شماست مراجعه کنندگان به کاشت مو کلینیک ایرانمهر کلینیک ایران مهر با مجهزترین امکانات و تجهیزات پزشکی در زمینه کاشت مو در تبریز توانسته است آموزش برداشتن ابرو همراه با تصاویر آموزش برداشتن ابرو همراه با تصاویر برداشتن ابرو برای فرم دادن به ابرو باید نوع چهره را فروشگاه نوین بهداشت رژ لب یو تری اف رژ لب یو تری اف در رنگبندی بسیار متنوع و با ماندگار فوق العاده بالا کلینیک بین المللی تخصصی پوست، مو،کاشت مو و زیبایی دکتر وفاجو کلینیک تخصصی بین المللی پوست، زیبایی و کاشت مو دکتر وفاجو،یکی از مجهزترین کلینیکهای کاشت هزینه کاشت ابرو با موهای طبیعی

10 روش طبیعی درمان افسردگی

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
به ماه‌های سرد سال رسیده‌ایم، به زمانی که تعداد زیادی از افراد دچار بی‌حوصلگی و افسردگی فصلی می‌شوند و دیگر خودشان را نمی‌شناسند.

مطب روانشناس‌ها و روانپزشک‌ها پر می‌شود از بیماران بی‌حالی که از زندگی‌شان شکایت دارند و علاقه‌ای به انجام دادن کارهایشان ندارند. به جای آنکه ابتدا دست به کار نوشتن قرص‌های متعدد شوید، این 10 کاری که می‌توان برای درمان افسردگی انجام داد، بخوانید. چه بسا بتوانید بدون درمان دارویی به بیماران خود کمک کنید.

1. برنامه ثابت بچینید: زمانی که فردی به شما مراجعه می‌کند و از غم و ناراحتی می‌نالد، پیش از آنکه دست به نوشتن نسخه بزنید، حواستان باشد که او نیاز به برنامه‌ای ثابت برای زندگی‌اش دارد. دکتر ایان کوک که روان‌پزشکی در موسسه تحقیقاتی افسردگی در دانشگاه یو‌سی‌ال‌ای است درباره این موقعیت می‌گوید:« ابتدا برنامه‌اش را از نظر می‌گذرانم چون بعضی‌وقت‌ها فقط کافیست برنامه‌ای ثابت برای زندگی افراد بچینی و از افسردگی نجاتشان دهی.» در این مواقع موثرترین عنصر زمان است که باید بدون فکر و خیال بگذرد. به همین خاطر برنامه‌ای که بتواند به صورت مقطعی به زندگی بیمار نظم دارد و کاری کند که روزهایش یکی پس از دیگری سپری شوند، در مدت زمانی مشخص به او کمک می‌کند تا دوباره روی پا شود.

2. تعیین هدف: وقتی که بیمار افسرده‌ای به شما مراجعه می‌کند، بیشترین تصوری که دارد؛ ناتوانی در رسیدن به خواسته‌ها و اهدافش است. حسی که باعث می‌شود احساس بد بیشتری داشته باشد. برای گذر از این موقعیت به او کمک کنید تا هدف‌های کوتاه‌مدت و روزانه‌ای برای خود تعیین کند و خودش را با آنها بشناسد. دکتر کوک می‌گوید:« ما از مراجعان می‌خواهیم تا در آغاز قدم‌های خیلی کوچکی بردارند. هدف‌های کوچکی که مطمئن هستند در آنها به موفقیت می‌رسند. مثلا به آنها می‌گوییم تا ظرف‌های کثیف خانه‌شان را به صورت روزانه بشویند.» همانطور که به او کمک می‌کنیم هدف‌های کوچکی داشته باشد، او را به سمت هدف‌های مهم‌تر و بزرگ‌تر سوق می‌دهیم.

3. ورزش کردن: اجازه بدهید اندورفین کار خودش را انجام دهد. ممکن است سود بلندمدتی نیز عاید بیمار شما شود. دکتر کوک می‌گوید:« هیچ‌وقت فراموش نکنید که ورزش روزانه مغز را تقویت می‌کند، تا نگاهی مثبت‌اندیش به اتفاق‌ها و وقایع داشته باشد.» اما در آن لحظه مراقب باشید که بیماران شما ممکن است به صورتی دیوانه‌وار به ورزش بپردازند و فکر می‌کنند باید تبدیل به قهرمان دوی ماراتن شوند. به آنها یادآوری کنید که همان ساعت‌های کوتاه پیاده‌روی در طول هفته برای آنها مفید است.

4. سالم بخورید: یکی از دلایل ثابتی که باعث می‌شود تا افراد نسبت به بیماری خود آگاه شوند، غذاخوردن عصبی و اضافه‌وزن ناشی از آن است. شما می‌دانید که هیچ رژیم غذایی معجزه‌آسایی برای درمان افسردگی وجود ندارد، اما بیمار شما چنین علمی ندارد. خوب است اگر او را تشویق کنید تا مراقب غذا خوردنش باشد و جلوی غذاخوردن عصبی را بگیرد. یادتان باشد که طبق تازه‌ترین تحقیقات، شواهدی وجود دارد که غذاهای با امگا 3 فراوان، شبیه به ماهی سالمون (ماهی آزاد) یا تون، و غذاهایی با اسید فولیک، شبیه به اسفناج یا آووکادو، به کاهش افسردگی کمک می‌کنند.

5. خواب کافی: خواب کم یکی از چرخه‌های معیوب در افسردگی است، و سئوالی که شما باید در همان ابتدا از بیمار بپرسید. کم شدن فرصت خواب باعث می‌شود تا بیمار دچار افسردگی بیشتری شود. از بیمار بخواهید تا داستان یک روز زندگی‌اش را برای شما تعریف کند. در همان مرحله اول به او پیشنهاد بدهید تا تغییری در سبک‌زندگی روزمره‌اش ایجاد کند. در ساعت معینی به رختخواب برود و در ساعت معینی از رختخواب بیرون بیاید. از او بخواهید در طول روز چرت نزند. به او بگویید؛ تمام عواملی که ذهنش را مغشوش می‌کنند، از رختخوابش بیرون بیاورد. نه کامپیوتر آنجا باشد، نه تلویزیون و نه تلفن همراه.

6. مسئولیت‌گریزی: زمانی که یک بیمار به شما مراجعه می‌کند، ممکن است به سادگی برای شما توضیح دهد؛ می‌خواهم مسئولیت‌هایم را در خانه و در محیط‌کار کم کنم. این تصمیم معمولا از سوی خانواده و دوستان و آشنایان فرد تقویت می‌شود که ما پزشکان اسمش را دوستی خاله خرسه می‌گذاریم. مراقبت باشید که آنها دست به چنین کاری نزنند. باقی ماندن در فعالیت‌های ثابت و مسئولیت‌های روزانه می‌تواند شبیه به طبیعی‌ترین درمان افسردگی عمل کند. این فعالیت‌های ثابت به افراد کمک می‌کند تا احساس خوشایندی از به انجام رساندن کارهایشان داشته باشند.

7. مقابله با افکار منفی: بخش مهمی از مقابله با افسردگی در مغز اتفاق می‌افتد و مبارزه جانانه‌ای که میان افکار منفی با ذهن در جریان است. بهتر است راهی پیدا کنید تا به چرخه اصلی ذهن بیمار نزدیک شوید، و آن چرخ‌دنده‌ها را دستکاری کنید. با اضافه کردن منطق به تفکر بیمار می‌توانید از راه درمان طبیعی وارد شوید. به او کمک کنید تا تمرین ذهن مثبت را انجام دهد. مغز او نیاز دارد تا هرچه سریع‌تر راه نجاتی برای خودش پیدا کند. شما نیز به او کمک کنید.

8. بیماران بی‌نسخه: یکی از خطرهایی که بیماران شما را تهدید می‌کند و کمتر به آن توجه می‌شود، استفاده از داروها بدون تجویز پزشک است. بهتر است از همان ابتدا وضعیت خود و بیمارتان را مشخص کنید، و به صورتی صریح از او در این باره بپرسید. دکتر کوک می‌گوید:« از او بپرسید چه غذاهایی می‌خورد و چه داروهایی مصرف می‌کند و جلوی دردسرهای آینده‌تان را بگیرید.»

9. کارهای تازه: مغز شما به عنوان پزشک باید سرشار از ایده‌های تازه برای گذران زمان باشد. کسی که به سراغ شما می‌آید، گاهی اوقات انگیزه‌ای برای رفتن به موزه ندارد، انگیزه‌ای برای رفتن به سینما ندارد و هیچ گزینه‌ای به ذهنش نمی‌رسد تا فعالیت‌ تازه‌ای انجام دهد. وظیفه شماست که راهکارهای تازه‌ای به او نشان دهید و برای مثال به او پیشنهاد کنید تا کتابش را بردارد و به پارک برود و روی نیمکت پارک شروع به خواندن کتاب کند. به او پیشنهاد بدهید کلاس زبان برود. اگر بیمار شما نسبت به این کار واکنش منفی نشان داد، به صورتی صادقانه با او برخورد کنید و دلیل اصلی را به او بگویید. دکتر کوک می‌گوید:« وقتی که ما خودمان را مجبور می‌کنیم تا کارهای متفاوت انجام دهیم، در مغز ما فعل و انفعالات شیمیایی اتفاق می‌افتد. وقتی وضعیت همیشگی را تغییر می‌دهی، سطح دوپامین موجود در مغز تغییر می‌کند که منجر به احساس لذت و آموزش توامان می‌شود.»

10. شاد باشید: فراموش نکنید کسی که به سراغ شما می‌آید از افسردگی رنج می‌برد و شاد بودن را فراموش کرده است. به نظر او هیچ‌چیز در دنیا ارزش خوش‌آمدن ندارد. به او کمک کنید تا احساس سرزندگی‌اش را با استفاده از فعالیت‌های مفرح به دست آورد. در این موقعیت مجبور نیستید از کارهای خوشایندی که به خودتان احساس خوبی می‌دهد، استفاده کنید. همین اندازه که به او بگویید به کارهایی بپردازد که پیش از این می‌پرداخته و از آنها لذت می‌برده است، کفایت می‌کند.
منبع: روزنامه سپید/سلامت نیوز



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین دفع سنگ کلیه با روش‌های طبیعییک متخصص تغذیه با اشاره به نقش سبزیجات در درمان سنگ‌های کلیوی، گفت مصرف سبزیجات درمان استرس در دقیقه نویسنده موضوع درمان استرس در دقیقه دفعات بازدید بار کاربر و مهمان درحال بهترین درمان دیسک کمر روش جدید درمان کمردردبهترین درمان دیسک کمر روش جدید درمان کمردرد درمان غیر جراحی دیسک کمرروش هایی برای درمان حالت تهوع در دوران بارداریحالت تهوع در دوران بارداری ، علل حالت تهوع در دوران بارداری ، درمان حالت تهوع در دوران گشادی واژن پس از زایمان طبیعی صفحه با این روش سرماخوردگی دائم فرزندتان را درمان کنید داروی اشتباه به کودک‌تان داده تمام شد افسردگیتمام شد یادمان باشد هر وقت خاطرمان تنها شد طلب عشق ز هر بی سر و پایی نکنیمخود ارضایی پیشگیری و درمان حوزه مشاوره فرهنگیمقدمه خدای مهربان نیازهای مختلفی در وجود تک تک ما قرار داده است یکی از نیرومندترین بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس …مقاربتلباس باردرای تست باردارینشانه های بارداریراههای سقط جنین زایمان طبیعی اداره کل بهداشت و درمان دانشگاه تهرانآمپول پیشگیری از بارداری یا مگسترون آمپول‌های پیشگیری از بارداری یکی از روش‌های دفع سنگ کلیه با روش‌های طبیعی یک متخصص تغذیه با اشاره به نقش سبزیجات در درمان سنگ‌های کلیوی، گفت مصرف سبزیجات، کلسیم افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین مانند یوگا بهترین درمان دیسک کمر روش جدید درمان کمردرد بهترین درمان دیسک کمر روش جدید درمان کمردرد درمان غیر جراحی دیسک کمر درمان استرس در دقیقه فهرست نویسنده موضوع درمان استرس در دقیقه دفعات بازدید بار کاربر و مهمان درحال دیدن روش هایی برای درمان حالت تهوع در دوران بارداری حالت تهوع در دوران بارداری ، علل حالت تهوع در دوران بارداری ، درمان حالت تهوع در دوران گشادی واژن پس از زایمان طبیعی صفحه با این روش سرماخوردگی دائم فرزندتان را درمان کنید داروی اشتباه به کودک‌تان داده‌اید؟ تمام شد افسردگی تمام شد یادمان باشد هر وقت خاطرمان تنها شد طلب عشق ز هر بی سر و پایی نکنیم خود ارضایی پیشگیری و درمان حوزه مشاوره فرهنگی مقدمه خدای مهربان نیازهای مختلفی در وجود تک تک ما قرار داده است یکی از نیرومندترین اداره کل بهداشت و درمان دانشگاه تهران آمپول پیشگیری از بارداری یا مگسترون آمپول‌های پیشگیری از بارداری یکی از روش‌های رنگ کردن مو به روش طبیعی روش طبیعی بزرگ کردن کیر روش طبیعی صورت زیبا جلوگیری به روش طبیعی

1+12 نسخه طبیعی ضد اضطراب

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
کمی استرس برای بدن خوب است

کمی استرس برای بدن خوب است، مثل وقتی که بدن خود را برای مقابله با شرایط سخت، مانند یک سخنرانی، آماده می‌کند. اما اگر دائما در استرس باشید،‌ برای سلامتی بد است.

بررسی‌ها نشان می‌دهد استرس باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی که به شما در مقابله با بیماری‌ها کمک می‌کند، می‌شود. چگونه استرس را کاهش دهید؟ به هر چیزی که شما را نگران یا مضطرب می‌کند، نه بگویید. زمانی را برای آرامش خود بگذارید و کارهایی را انجام دهید که برای شما لذت بخش است.

رابطه زناشویی داشته باشید
رابطه جنسی حس خوبی در شما ایجاد می‌کند، ولی فقط این نیست. بررسی‌ها نشان می‌دهد، رابطه زناشویی یکی از نشانه‌های سلامت است. محققان به وجود ارتباط میان میزان رابطه و حضور ایمونوگلوبین در بدن پی‌برده‌اند. ایمونوگلوبین، پروتئینی است که با سرماخوردگی معمولی مبارزه می‌کند.

نگرش مثبت داشته باشید
فکرهای خوب باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و استرس را از بین می برد. یک بررسی در دانشجویان حقوق نشان داد، وقتی آنها خوش‌بین بودند، سیستم ایمنی آنها قوی‌تر بود. کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می‌برید، در شرایط سخت نیمه پر لیوان را ببینید و سعی کنید فکرهای منفی بر شما غلبه نکنند.

شبکه قوی از دوستان داشته باشید
همه ما می‌دانیم داشتن دوست بسیار مهم است،‌ اما داشتن روابط اجتماعی قوی تأثیر زیادی روی سلامتی وکاهش استرس دارد. بررسی جدیدی نشان می‌دهد طول عمر افرادی که روابط سالم دارند، بیشتر از افرادی است که روابط اجتماعی ضعیفی دارند. آیا می‌خواهید روابط اجتماعی خود را گسترش دهید؟ می‌توانید به صورت داوطلبانه در کلاس‌ها یا گروه‌هایی که برای شما جذابیت دارند،‌ شرکت کنید. و ارتباطاتی که در حال حاضر دارید را قوی‌تر کنید.

بخندید
یک خنده واقعی و از ته دل می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد. شواهدی وجود دارد که خندیدن باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود. یک بررسی نشان می‌دهد، افرادی که با دیدن فیلم طنزی بلند می‌خندند، عملکرد سیستم ایمنی آنها بعد از تماشای فیلم بیشتر واسترس آنها کمتر است، اما تحقیقات بیشتری برای اثبات اثر خنده در کاهش یا جلوگیری از مریضی باید انجام شود.

ویتامین‌های مورد نیاز A، C، D،E را به بدن برسانید

ویتامین‌های مورد نیاز را به بدن برسانید
اگر فکر می‌کنید رژیم غذایی‌تان نیاز به تقویت شدن دارد،‌ مولتی‌ویتامین بخورید. مصرف روزانه مولتی‌ویتامین واحدهای سازنده سیستم ایمنی را مهیا می‌کند. برخی موادی که برای تقویت سیستم ایمنی مهم هستند عبارتند از: سلنیوم،‌ ویتامین‌های A، C، D و E، روی و منیزیوم.

مصرف نیکوتین را کنار بگذارید
یک دلیل دیگر برای ترک سیگار: سیگار سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند. حتی اگر خیلی سیگار نمی‌کشید، بازهم نسبت به افرادی که تا به حال سیگار نکشیده‌اند، احتمال مشکلاتی مانند حمله قلب، سکته مغزی و آسم، در شما وجود دارد. اگر برای ترک سیگار نیاز به کمک دارید، به پزشک خود مراجعه کنید.

آنتی‌اکسیدان بخورید
رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات میزان لازم آنتی‌اکسیدان را به بدن می‌رساند. این ترکیبات موجود در غذا سلول‌ها را در مقابل رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی که به سلول‌ها آسیب می‌زنند، محافظت می‌کند. برای اینکه بدن شما انواع آنتی‌اکسیدان‌ها را دریافت کنید، میوه‌ها و سبزیجات در رنگ‌های مختلف، مانند پرتقال،‌ فلفل سبز،‌ بروکلی، کیوی،‌ توت‌فرنگی، ‌هویج،‌ لیموشیرین،‌ پاپایا، سبزیجات سبز و طالبی بخورید.

داشتن خواب خوب در شب
اگر خواب کافی نداشته باشید، سیستم ایمنی توان کافی برای مبارزه با بیماری‌ها را نخواهد داشت. بیشتر بزرگسالان نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب در شب دارند. چگونه خواب آرامش‌بخش‌تری داشته باشیم؟ برنامه خواب منظمی داشته باشید، کمی ورزش کنید،‌ از خوردن کافئین و الکل قبل از خواب پرهیز کنید، قبل از رفتن به تختخواب کمی ریلکس کنید و دمای هوای اتاق خواب را خنک نگه دارید.

الکل نخورید
مصرف بی‌رویه الکل سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند و باعث می‌شود زود به زود بیمار شوید.

گیاهان و مکمل‌های غذایی بخورید
بسیاری از مردم برای افزایش سلامتی خود از گیاهان و مکمل‌های غذایی استفاده می‌کنند. برخی از این محصولات به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. این محصولات شامل سیر، جین‌سینگ،‌ گیاه خار مریم، گون و پروبیوتیک‌هایی مانند لاکتوباسیلوس و بیفدوباکتریوم، است. برای اینکه ببینید بدن شما به چه مکمل غذایی نیاز دارد، با پزشک خود مشورت کنید.

از خوردن غذاهایی که فقط حاوی کالری هستند، پرهیز کنید
غذاهای فراوری شده مانند فست‌فودها، تنقلات،‌شکلات و نوشابه حاوی مقادیر زیاد ویتامین،‌ فیبر و دیگر مواد مغذی نیستند. بیشتر آنها حاوی ترکیباتی هستند که برای بدن خوب نیستند. اگر این غذاها را بیشتر از سبزیجات،‌میوه‌ها و غلات سبوس‌دار بخورید، ‌مواد مورد نیاز به بدن شما نخواهد رسید.

همیشه ورزش کنید
ورزش راهی ساده برای تقویت سیستم ایمنی است. استرس را کاهش می‌دهد و احتمال پوکی استخوان، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان را کم می‌کند. روزانه 30 دقیقه ورزش ملایم،‌ بیشترین فایده را برای بدن دارد. هر نوع حرکتی می‌تواند کمک کند، دوچرخه‌سواری، راه رفتن، یوگا، شنا یا ورزش های دیگر.

دست‌های خود را بشویید
یکی از راه‌هایی که به سیستم ایمنی شما کمک می‌کند با بیماری‌ها مبارزه کند، شستن مداوم دست‌ها است. همچنین شستن دست‌ها باعث سلامت بیشتر شما و افرادی که با آنها در تماس هستید، می‌شود. دست‌ها را با صابون و آب روان و به مدت 20 ثانیه شستشو دهید. اگر به آب و صابون دسترسی ندارید،‌ از یک ضدعفونی‌کننده الکلی که حداقل حاوی 60 درصد الکل است، استفاده کنید.
منبع: WebMD/سلامت نیوز



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش تحقیقبررسی عوامل موثر بر اضطراب در منطقه ی تهران بیان مسئله به عقیده ی روانشناسان درمانهای طبیعی دکتر جواد ظهوریانبرخی روشهای طب جامع نگر کل نگر طب سنتی طب سوزنی طب فشاری مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره منتدى أطفال الخلیج ذوی الاحتیاجات … التوحد هو اضطراب فی النمو طوال الحیاة التی تؤثر على ما یصل الى فی طفلا فی الولایات شادکامی و روش های ایجاد آن شادکامی و روش های ایجاد آن خوشحالی و شادکامی شاد بودنترسیم تصویری مثبت از جسمشادی و المملکة المغربیة… إذا قدمت عدة طلبات فی دعوى واحدة من طرف مدع واحد ضد نفس اضطراب أو نسخة من منطوق کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در السجون – شبکة … السجونحکومة الانقلاب تقر ضریبة على قاعات الأفراح الجمعة أغسطس السعودیة تمنع طلابها من العقرب – شبکة … العقربکیلو الأرز بـ جنیه قبل رمضان وارتفاع السلع ‏ الثلاثاء مایو حرقوا العتبة کما افسردگی؛ نتیجه کمبود ویتامین بویتامین‌های گروه ب از جمله ریزمغذی‌هایی هستند که می‌توانند در خلق و خو و کسب انرژی روش تحقیق بررسی عوامل موثر بر اضطراب در منطقه ی تهران بیان مسئله به عقیده ی روانشناسان، مشکلات درمانهای طبیعی دکتر جواد ظهوریان برخی روشهای طب جامع نگر کل نگر طب سنتی طب سوزنی طب فشاری مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان خانواده مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره منتدى أطفال الخلیج ذوی الاحتیاجات الخاصة العلاجات الغذائیة التوحد هو اضطراب فی النمو طوال الحیاة التی تؤثر على ما یصل الى فی طفلا فی الولایات شادکامی و روش های ایجاد آن شادکامی و روش های ایجاد آن خوشحالی و شادکامی شاد بودنترسیم تصویری مثبت از جسمشادی و نشاط کاروفناوری کَلاله به وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در قسمت المملکة المغربیة و من قانون المسطرة المدنیة الصادر بتنفیذه ظهیر شریف رقم ضد نفس المدعى اضطراب السجون – شبکة المرصد الإخباریة السجون حکومة الانقلاب تقر ضریبة على قاعات الأفراح الجمعة أغسطس السعودیة تمنع طلابها من العقرب – شبکة المرصد الإخباریة العقرب وفد أمریکی لمتابعة اخلاء سیناء ودعم السیسی لحفتر الاثنین مایو دلائل على تحالف السیسی افسردگی؛ نتیجه کمبود ویتامین ب ویتامین‌های گروه ب از جمله ریزمغذی‌هایی هستند که می‌توانند در خلق و خو و کسب انرژی افراد قناع طبیعی ضد الشمس