زن ۳۳ ساله مبتلا به سرطان سینه در مراحل پیشرفته بیماری و پس از چند مرحله شیمی درمانی و انجام عمل جراحی برداشتن یکی از سینه‌هاش در جریان درمان، نوزاد پسر خود رو سالم و بدون علایم سرطان به دنیا آورد. حاملگی و زایمان در دوران درمان سرطان برای زنان معمولا عواقب ناگواری ببار می آورد.
Pregnant woman who feared she might lose baby during life-saving breast cancer treatment gives birth to healthy son – and gets the all-clear
گیتی ساعتچی بازیگر نقش تاج‌الملوک (مادر شاه در سریال معمای شاه) گفت: بعد از اتمام کارم در سریال “معمای شاه” دیگر در هیچ پروژه ای به کار گرفته نشدم و پیشنهادی از جانب کارگردانان و تهیه کنندگان دریافت نکردم. بعد از پخش سریال” معمای شاه” که در آن نقش مادر شاه را ایفا می کردم، برخوردهای دیگران با من عوض شد؛ به طوری که رفتارهای خوشایندی چه از جانب مردم و چه ار جانب کارگردانان و تهیه کنندگان دریافت نکردم.
گیتی ساعتچی فرزند محمد (متولد ۱۳۳۷ تهران) بانوی هنرپیشه پیشکسوت سینما و تلویزیون ایران
گیتی ساعتچی با نقش پروانه در سریال به یاد ماندنی «تلخ و شیرین» شناخته شد. وی از هنرمندان با سابقه است که در سریال معمای شاه نقش ملکه را بازی می‌کند
وی افزود: این روزها هیچ کدام از سینماگران ما را تحویل نمی گیرند، به نظرم همین مورد خودش نوعی بی احترامی است.
ساعتچی ادامه داد: بعد از اتمام کارم در “معمای شاه” به دلیل عارضه مغزی یک مدت در بیمارستان بستری بودم. آن زمان به پزشکم گفتم گویا “آب روغن” قاطی کردم! که او هم در پاسخ با خنده به من گفت تقریبا؛ آن زمان برخی در رسانه ها نوشتند که سکته مغزی کرده ام، همین مورد هم باعث شد که از پروژه های سینمایی و تلویزیونی فاصله بگیرم. این در حالی است که مدت هاست حالم خوب شده و صحیح و سالم هستم.
این بازیگر تصریح کرد: اوایل در کنار کار بازیگری، آرایشگری هم می کردم. اما در حال حاضر هیچ منبع درآمدی ندارم و برای گذران زندگی از خواهرانم کمک می گیرم.
وی با اشاره به بیماری دخترش گفت: تنها یک دختر دارم که او هم حدود یکسال است مبتلا به بیماری سرطان سینه شده و به دلیل این مشکلات شبیه کلافی سر در گم شده ام که مدام به خودم می پیچم.
ساعتچی ادامه داد: گویا برخی گمان می کنند که مرده ام. در حالی که ۴۰ سال در این کشور فعالیت کرده ام. اما فکر می کنم بود و نبودم برای کسی مهم نیست.
وی خاطرنشان کرد: از همه هموطنانم می خواهم به حق همین روزهای عزیز برای تنها دخترم دعا کنند.
وجود بیماریهای بسیار نادر مغزی Autism شرایطی را در یک دختر جوان به وجود آورده که بهترین کاندیدا برای ابراز پست‌های بسیار کلیدی و مهم در شرکتهای امنیتی و حفاظتی جهان شده است.
افرادی که از آرتریت روماتوئید رنج می برند با درد مفاصل به خوبی آشنا هستند.
آرتریت روماتوئید بیماری است که موجب تورم و سفتی مفاصل می شود و انجام حرکات را برای بیمار دشوار و اغلب مشقت بار می سازد.
برای تسکین این شرایط بسیاری از مبتلایان به آرتریت روماتوئید به داروهای ضد درد پناه می برند.
مواردی که باید درباره آرتریت رماتوئید بدانید
درمان و رسیدگی به آرتریت روماتوئید زمانبر است.
این روند نیازمند درکی عمیق و درست از شرایط بیماری، از جمله دلایل شکل گیری آن است.
از طریق کسب چنین درکی، فرد می تواند چگونگی درمان این بیماری در بلند مدت و این که چه روش های درمانی جایگزینی برای آن وجود دارند، که می توانند به کاهش درد کمک کنند را فرا بگیرد.
آرتریت روماتوئید مفاصل را هدف قرار می دهد
آرتریت روماتوئید بیماری است که بسیاری از مفاصل بدن را هدف قرار می دهد، به ویژه آنهایی که در دست ها، زانوها، و پاها قرار دارند.
این بیماری به ندرت یک مفصل منفرد را هدف قرار می دهد و این به معنای آن است افرادی که آرتریت روماتوئید را در یک قسمت از بدن خود تجربه می کنند،
آن را در بخش کاملا متفاوتی از بدن نیز احساس می کنند.
تمامی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید حالتی زمین‌گیر پیدا نمی کنند و آنهایی که به آرتریت روماتوئید خفیف مبتلا هستند،
ممکن است گاهی اوقات شعله ور شدن درد را احساس کنند که با استفاده از داروهای ضد درد قابل کنترل است.
با این وجود، افرادی که درجات متوسط یا شدید این بیماری را تجربه می کنند، با نشانه های بیشتری مانند احساس بیماری و خستگی منظم یا تب کردن مواجه هستند.
هر فردی می تواند به آرتریت روماتوئید مبتلا شود
به طور کلی، درد چشمگیر در مفاصل با افراد مسن و سالمند، مانند افرادی که در سن بازنشستگی به سر می برند، پیوند خورده است.
با این وجود، آرتریت روماتوئید چندان به سن و سال افراد کار ندارد و در حقیقت، هر فردی، حتی کودکان و نوجوانان، می توانند به این بیماری مبتلا شوند.
ابتلا به آرتریت روماتوئید در افراد میانسال و پیر شایع‌تر است.
همچنین، این بیماری در میان بانوان اندکی بیشتر از آقایان شایع است.
با این وجود، نباید این گونه فکر کرد که فردی به واسطه سن پایین یا جنسیت خود احتمال ندارد به آرتریت روماتوئید مبتلا شود.
آرتریت روماتوئید همچنان پزشکان را گیج می کند
آرتریت روماتوئید ممکن است یکی از شایع‌ترین بیماری هایی باشد که همچنان برای پزشکان در نقاط مختلف جهان شبیه به یک معما به نظر می رسد.
تاکنون، هیچ کس به طور آشکار چرایی ابتلا به این بیماری و دلایل آن را مشخص نکرده است.
آن چه می دانیم این است که آرتریت روماتوئید هنگامی که سیستم ایمنی یک فرد حمله به بافت های خود بدن را آغاز می کند،
به ویژه آنهایی که در اطراف مفاصل قرار دارند، شکل می گیرد. با این وجود، کارشناسان همچنان نمی دانند چه چیزی موجب می شود تا بدن این کار را انجام دهد.
کارشناسان با تعدادی از عواملی که احتمال ابتلای یک فرد به آرتریت روماتوئید را تحت تاثیر قرار می دهد، اشنا هستند.
ژنتیک نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند و اگر فردی در خانواده شما به این بیماری مبتلا باشد، احتمال ابتلای شما به آن بیشتر می شود.
پزشکان بر این باورند محیطی که فرد در آن زندگی می کند و هورمون ها نیز ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند.
تشخیص آرتریت روماتوئید امری پیچیده است
تشخیص بسیاری از بیماری ها آسان است و تنها نیازمند نمونه هایی از برخی مایعات بدن، مانند ادرار یا خون هستند.
اما آرتریت روماتوئید در میان این بیماری ها جای نمی گیرد. در حقیقت، تشخیص آرتریت روماتوئید می تواند دشوار باشد
و شاید نیازمند چندین بار مراجعه به متخصصان مختلف باشد.
بنابر گزارش کلینیک مایو، یک آزمایش خاص برای تشخیص آرتریت روماتوئید در یک فرد وجود ندارد.
مشکل دیگر این است که نشانه های آرتریت روماتوئید مشابه با نشانه های انواع دیگر بیماری مفصلی است.
همچنین، بروز نشانه های کامل آرتریت روماتوئید زمانبر است و حتی ممکن است چند سال طول بکشد.
بر همین اساس است که پزشکان عوامل مختلف از تاریخچه خانوادگی تا ژن ها و معاینات جسمانی و تصویربرداری پرتو اکس را به منظور تشخیص آرتریت روماتوئید مد نظر قرار می دهند.
روش های بسیاری برای درمان آرتریت روماتوئید وجود دارند
یک روش درمانی منفرد برای درمان آرتریت روماتوئید وجود ندارد.
همانند بسیاری دیگر از بیماری های دردناک، رویکردهای مختلفی برای تسکین درد، کاهش تورم در اطراف مفاصل، و کمک به بیماران برای دنبال کردن یک زندگی عادی وجود دارند.
گام نخست، آموزش بیمار از طریق برنامه های خودمدیریت و جلسات گروهی است.
گام بعدی ارائه توضیح درباره این که تمرینات ورزشی چگونه می توانند به تقویت عضلات اطراف مفاصل و کمک به کاهش التهاب و درد منجر شوند را شامل می شود. پزشکان ممکن است داروهای ضد التهاب که برای کاهش درد و کمک به بیمار در تسلط بر بیماری طراحی شده اند را تجویز کند.
رژیم غذایی و ورزش می توانند کمک حال شما باشند
افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به تحت کنترل داشتن وزن خود، انجام ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم تشویق می شوند.
تناسب اندام می تواند به کاهش وزنی که روی مفاصل وارد می شوندف کمک کند و از این رو، التهاب و درد ناشی از آرتریت روماتوئید را محدود می سازد.
این به معنای آن است که ورزش بخشی کلیدی از روند درمان بیماری محسوب می شود.
با این وجود، فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید نباید یک روتین ورزش سنگین را به صورت مداوم دنبال کند.
تمرینات ورزشی با شدت متوسط مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی نیز می توانند مفید باشند.
پیش از آغاز رژیم ورزشی که برای کمک به کاهش نشانه های مرتبط با آرتریت روماتوئید طراحی شده است، مشاوره با پزشک خود را فراموش نکنید.
منبع:asriran.com
بامداد-به محض اینکه مراحل دردهای کمر به پایان می‌رسد، به بیمارانی که کمرشان آسیب پذیر است توصیه میشود که هر چه سریع تر فعالیت‌های روزمره شان و ورزش کردن را از سر بگیرند.
درواقع، برای کمر هیچ چیزی بدتر از بی تحرکی نیست. هر چه کمترتان عضله ای تر باشد، خطر ابتلا به کمردرد کمتر خواهد بود!
به افرادی که کمرشان حساس و آسیب پذیر است، چه ورزش هایی توصیه می شود؟
عضله ای کردن کمر برای کاهش خطر ابتلا به کمردرد ضروری است. با این حال توجه داشته باشید که اگر برخی ورزش ها مفیدند، برخی دیگر ممکن است باعث درد و رنج در ناحیۀ کمر بشوند.
در صورت وجود کمردرد، از چه ورزش هایی باید اجتناب کرد؟
ورزش های خشن که لازمۀ انجام آنها داشتن برخورد خشن و پیچ و تاب در ناحیۀ کمر است و موجب بروز آسیب های کوچک می شوند، ممنوع اند.
همچنین افرادی که کمردرد دارند به شدت از انجام این ورزش ها منع می شوند:
جودو، کشتی، قایق رانی، کانو کایاک، تمام ورزش های راکتی (تنیس، پینگ پنگ، بدمینتون ….)، وزنه برداری و هارتل، ترامپولین و …. .
به افرادی که کمرشان حساس و آسیب پذیر است، چه ورزش هایی توصیه می شود؟
سه ورزش به شدت توصیه می شوند: شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری.
شنا بهترین ورزش برای کسانی است که از کمردرد رنج می برند. شنا نوعی درمان کامل برای مشکلات کمر است. وقتی که بدن در آب است، در حالت بی وزنی است و از یک سری از قید و بندها رها می شود. در نتیجه ستون مهره ها تحت فشار و وزن بدن قرار ندارد… .
پیاده روی نیز یک فعالیت جسمی بسیار مناسب است. بسیار ساده می توان پیاده روی کرد؛ چه مسیر کوتاه باشد و چه طولانی، چه سرعت پیاده روی زیاد باشد و چه کم، فایده و تأثیر خود را خواهد داشت. اگر پیاده روی می کنید باید تعداد گام هایتان را افزایش دهید به جای اینکه اندازۀ گام هایتان را بیشتر کنید. در واقع هر چه طول گام بیشتر باشد، میزان پیچ خوردگی در ستون مهره ها بیشتر خواهد بود.
اگر پیاده به یک گردش طولانی می روید، گام هایتان باید مرتب باشند. ضمناً کوله پشتی تان هم باید سبک باشد.
چرا نباید بدوید؟
زمانی که می دوید، در هر گام ستون مهره ها ۱۰ برابر وزن بدن را باید تحمل کند. به علاوه موج های سختی در راستای پاهای شما بالا می روند. در نتیجه، ستون مهره ها در معرض درد قرار خواهد گرفت. اگر واقعاً اصرار دارید که بدوید، باید احتیاط کنید و کفش های مناسبی بپوشید که بتوانند از شدت شوک های وارده بر ستون مهره ها بکاهند.
و در نهایت دوچرخه سواری؛ این فعالیت به شرطی مناسب است که موقعیتی مناسب برای قرارگرفتن بر روی دوچرخه داشته باشید (تناسب بین اندازۀ دوچرخه و ارتفاع بدن) و هیچ مشکل خاصی برای سطح ستون مهره ها ایجاد نشود.
در این موارد حتماً با پزشک تان مشورت کنید، او می تواند تمرینات و حرکات مناسبی به شما پیشنهاد کند.
منبع:seemorgh.com
صندوق کودکان ملل متحد یونیسف در گزارشی اعلام کرد که هر دو دقیقه یک نوجوان در جهان به بیماری ایدز مبتلا می شود.
به گزارش مشرق، یونیسف اعلام کرد که تا سال 2030 میلادی موارد جدید ابتلا به ایدز 60 درصد افزایش پیدا می کند و به عبارتی در هر دو دقیقه یک نوجوان، که بیشتر آنها دختر هستند، به این ویروس مبتلا می شوند.
به عقیده یونیسف اگر تا سال
2030 پیشرفت بیشتری برای رسیدگی به امور نوجوانان نشود، موارد جدید ابتلا
به ایدز برای این رده سنی تا 400 هزار نفر در سال افزایش پیدا می کند. این
رقم در سال 2015 میلادی به 250 هزار نفر در سال در تمام جهان تخمین زده می
شود.
ایدز یکی از دلایلی اصلی مرگ و میر میان نوجوانان جهان است و تنها
در سال 2015 میلادی 41 هزار قربانی در رده های سنی از 10 تا 19 سال گرفت.
با اینکه پیشرفت های زیادی تاکنون برای پایان دادن به ایدز صورت گرفته اما
راه حل قطعی علیه آن به ویژه در رابطه با کودکان و نوجوانان هنوز به دست
نیامده است.
یونیسف در گزارش خود بر پیشرفت های زیادی که تاکنون در پیشگیری از انتقال ایدز از مادر به نوازد به دست امده، تاکید کرده است.
بر
اساس این گزارش، از سال 2000 تا 2015 میلادی، از یک میلیون و 600 هزار
مورد ابتلای جدید به این بیماری میان کودکان جلوگیری شد. در سال 2015
میلادی یک میلیون و 100هزار کودک و نوجوان و زن مبتلا به این بیماری شدند.
بر
اساس این گزارش، کودکان تا 4 سال که با ایدز همزیستی می کنند، در خطر
بیشتر مرگ و میر نسبت به سایر سنین هستند و بیماری در این موارد اغلب خیلی
دیر شناسایی و تشخیص داده می شود.
این گزارش همچنین تاکید می کند که
فقط از 50 درصد کودکانی که از مادران ایدزی متولد می شوند، آزمایش ایدز در
دو ماه اول زندگی شان گرفته می شود .
در سال 2015 میلادی دو میلیون
نوجوان از 10 تا 19 سال با ایدز همزیستی کردند. در صحرای جنوبی آفریقا سه
چهارم موارد شناسایی شده میان نوجوانان از 15 تا 19 سال دختر بودند.
گفتنی
است که در ایتالیا کشوری که بیش از 120 هزار نفر دچار این ویروس شده و
تاکنون مورد شناسایی قرار گرفته اند، در هر دو ساعت یک نفر مبتلا به ویروس
ایدز می شود.
همچنین در این کشور سالانه چهار هزار مورد جدید ابتلا به
ویروس ایدز به ثبت می رسد که از این تعداد 60 درصد دیرهنگام مورد شناسایی
قرار گرفته اند.
بیشترین موارد ابتلا به این ویروس در ایتالیا در استان
شمالی لومباردیا به ثبت رسیده است. در این استان تاکنون 20 هزار نفر دچار
ویروس HIV شده اند.
موارد جدید ابتلا به این ویروس در ایتالیا نیز اغلب میان جوانان از 25 تا 29 سال به وقوع می پیوندند.
مرکز
عملیاتی موسسه عالی بهداشت ایتالیا عقیده دارد که بیش از 84 درصد از موارد
ابتلا به ویروس ایدز بر اثر روابط نامشروع و مابقی از طُرق دیگر از جمله
اعتیاد و جنین صورت می گیرد.
مدیر اجرایی برنامه مشترک سازمان ملل در زمینه ایدز (UNAIDS) در پیامی اعلام کرد: تاکنون 78 میلیون نفر به ویروس اچ.آی.وی (HIV) مبتلا شده اند و 35 میلیون نفر نیز جان خود را در اثر بیماری های مرتبط با ایدز از دست داده اند.
به گزارش مشرق به نقل از از مرکز اطلاعات سازمان ملل متحد در تهران، «میشل سیدیبه» امروز پنجشنبه در پیامی که به مناسبت روز جهانی ایدز منتشر شد، تاکید کرد: با دسترسی به درمان، افرادی که با ایدز زندگی می کنند از عمر طولانی تری بهره مند شده اند.
در این پیام آمده است: روز جهانی ایدز را با اعلام همبستگی با 78
میلیون انسانی که تا به امروز به ویروس اچ.آی.وی مبتلا شده و با به یاد
آوردن خاطره 35 میلیون نفری گرامی می داریم که جان خود را در اثر بیماری
های مرتبط با ایدز از دست داده اند.
جهان تعهد خود نسبت به پایان بخشیدن
همه گیری ایدز تا سال 2030 را در قالب اهداف توسعه پایدار اعلام کرده است.
ما شاهد شتاب روزافزون کشورها در پاسخ به این همه گیری هستیم.
بیش از
18 میلیون انسان اکنون تحت درمان حیات بخش با داروهای ضد اچ.آی.وی بوده و
کشورهای زیادی در مسیر حذف تقریبا کامل انتقال اچ.آی.وی از مادر به کودک
هستند.
ما در نبرد خود در برابر همه گیری ایدز در حال پیروز شدن هستیم
ولی این پیشرفت در همه جا دیده نمی شود. موارد جدید عفونت این ویروس در
میان بزرگسالان رو به کاهش نبوده و به خصوص زنان جوان در معرض خطری مضاعف
برای ابتلا به آن هستند.
در ارتباط با این ویروس، مخاطرات سه جانبه اند:
خطر بالای عفونت اچ.آی.وی، میزان پایین آزمایش تشخیص اچ.آی.وی و پایبندی
ضعیف به درمان ضد اچ.آی.وی.
بیماری های همزمان در میان افرادی که با
این ویروس زندگی می کنند، مانند سل، سرطان دهانه رحم و هپاتیت نوع ب و ث،
احتمال دستیابی به هدف کاهش تعداد مرگ های ناشی از ایدز به زیر 500 هزار
مورد تا 2020را به طور جدی تهدید می کند.
بیماری سل به تنهایی مسئول یک
سوم مرگ های ناشی از ایدز در 2015 بوده و خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم در
میان زنانی که با اچ.آی.وی زندگی می کنند، چهار تا پنج برابر بیشتر است.
**سرمایه گذاری روی درمان ایدز جواب داده است
مدیر اجرایی برنامه مشترک سازمان ملل در زمینه ایدز در ادامه این پیام می افزاید:
سرمایه
گذاری روی درمان اچ.آی.وی جواب داده ولی افراد با سنین بیشتر از 50 سال که
با ویروس زندگی می کنند، شامل کسانی که تحت درمان ضد اچ.آی.وی هستند، در
معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های غیرواگیر مرتبط با سن هستند، که
خود بر روند پیشرفت بیماری تاثیر منفی می گذارد.
صرف نظر از موقعیت
فردی، ما همگی نیازمند اطلاعات و وسایلی هستیم که ما را در برابر این ویروس
محافظت و دسترسی به داروهای ضد اچ.آی.وی را در صورت نیاز میسر کند
.
بسیاری از پیچیدگی های ویروس اچ.آی.وی را می توان با رویکردی حل کرد که نیازهای هر فرد را در مراحل مختلف چرخه زندگی پاسخ می دهد.
مخاطرات
و چالش هایی که افراد با آن روبرو هستند، در طول زندگی شان تغییر می کند و
این نشانگر نیاز ما به تطبیق راهبردهای پیشگیری و درمان اچ آی وی در مراحل
مختلف زندگی از تولد تا کهنسالی است.
موفقیت هایی که تا به حال بدست آورده ایم ما را به آینده امیدوار می کند ولی نگاه ما به جلو نباید همراه با خشنودی بیش از حد باشد.
ایدز
به پایان نرسیده هرچند که می تواند برسد؛ چالش های اساسی اجرایی، مالی و
سیاسی کماکان موجود است، اما اینها نباید ما را باز دارند.
اینک وقت
حرکت دسته جمعی ما رو به جلو است تا همه کودکان زندگی خود را عاری از
اچ.آی.وی آغاز کنند، جوانان و بزرگسالان در شرایط عاری از این ویروس به رشد
و زندگی ادامه دهند و دسترسی به درمان ضد اچ.آی.وی هر روز بیشتر شود تا
همه ما در شرایطی عاری از اچ.آی.وی زندگی کنیم.
یکم دسامبر از سال 1988 میلادی روز جهانی ایدز نامگذاری شده است تا به عموم مردم یادآوری شود که این ویروس در کمین سلامت انسان ها بوده و همه باید در زمینه مقابله با این بیماری و جلوگیری از گسترش آن تلاش کنند.
بیماری
ایدز (AIDS) نوعی بیماری است که در دستگاه ایمنی و توسط ویروس نقص ایمنی
(HIV) ایجاد میشود؛ روابط جنسی محافظت نشده، انتقال خون آلوده و سرسوزن
آلوده و همچنین انتقال از مادر به فرزند در طول بارداری، زایمان یا شیردهی
راه های اصلی انتشار این بیماری است.
مهندسان مایکروسافت راه حلی ارزان برای کمک به افراد کور رنگ خلق کرده اند.
به گزارش «فست کمپانی» افرادی که دچار کوررنگی هستند، می توانند رنگ ها را ببینند اما در تمیز دادن آنها با مشکل روبرو هستند. هرچند عینک هایی برای اصلاح این اختلال ساخته شده و به افراد کور رنگ کمک می کند، تمایز بیشتری در رنگ ها ایجاد کنند، اما هزینه آنها بسیار زیاد است. به همین دلیل اکنون مهندسان مایکروسافت یک برنامه iOS رایگان به نام Color Binoculars به بازار عرضه کرده اند که تقریبا همان کاربرد عینک را برای افراد مبتلا به این اختلال دارد.
برنامه Color Binoculars قابلیت اصلاح سه نوع کوررنگی را دارد. در تمام موارد این برنامه از فیلترهای دیجیتال برای تغییر ترکیب های رنگی مشکل ساز استفاده می کند که در حافظه نمایش دوربین تلفن همراه وجود دارد. سپس تصاویر اصلاح شده به وسیله برنامه در صفحه نمایش موبایل برای کاربر ارائه می شود.
اورتن در این باره می گوید: چون خودم در تشخیص بین قرمز و سبز با مشکل روبرو بودم، برنامه موبایلی سعی دارد رنگ قرمز را درخشانتر و سبز را تیره تر نشان دهد تا تمایز میان دو رنگ مشهودتر شود. همچنین ترکیبات رنگی مشکل مانند قرمز و سبز را با ترکیبی که تشخیص آن راحت تر باشد مانند صورتی و سبز، جایگزین می کند.
هنوز نسخه اندروید این برنامه ساخته نشده است.
منبع :مهر
لیمو ترش تازه بخورید. این کار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد
۱۰ فرمان کلیوی
۱- فشارخون‌تان را به طور منظم اندازه‌گیری کنید و در محدوده طبیعی متناسب با سن‌تان نگه دارید.
۲- اگر دیابت دارید، حتما باید تحت نظر پزشک باشید و بیماری‌تان را کنترل کنید.
۳- حتما رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و روزی ۵ واحد از میوه‌ها و سبزی‌های تازه استفاده کنید.
۴- مراقب کلسترول خون‌تان باشید.
۵- سیگار نکشید.
۶- در صورت مشاهده علایمی مانند سوزش ادرار، کدورت و قرمز شدن رنگ ادرار ، تب و لرز شدید، کمردرد یا درد دو طرف پشت در ناحیه پایین دنده‌ها، حتما نزد پزشک بروید.
۷- هر روز، مدتی را به ورزش اختصاص بدهید.
۸- اگر سن‌تان بالاست، حتما سالی یک بار برای معاینه کلیه‌های‌تان نزد پزشک بروید.
۹- همه آزمایش‌های مربوط به کلیه را که پزشک تان ضروری می‌داند، انجام دهید.
۱۰- چنانچه دچار عفونت‌های کلیوی یا مثانه شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید.
۱۰ فرمان ضد سنگ کلیه
۱- روزی ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید، یعنی ۶ تا ۸ لیوان.
۲- لیمو ترش تازه بخورید. این کار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.
۳- اگر سنگ کلیه‌تان ناشی از اسیداوریک بالاست، کمتر گوشت قرمز بخورید.
۴- مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها را بیشتر کنید.
۵- اسفناج، ریواس، چغندر، کاکاو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت‌فرنگی حاوی اگزالات فراوان هستند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.
۶- از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید.
۷- بیشتر ورزش کنید و کلا تحرک‌تان را افزایش دهید.
۸- بر خلاف تصور رایج، بد نیست میزان مصرف لبنیات‌تان را بیشتر کنید.
۹- مصرف غذاهای تند را کاهش دهید و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی‌های فراوان خودداری کنید.
۱۰- از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می‌دهد.
آژیر خطر
گاهی اوقات، افراد با بیماری شدید کلیوی، بدون علامت هستند. این موضوع اهمیت انجام آزمایش خون یا ادرار را در بررسی مشکلات کلیوی روشن می‌کند.
به هر حال علایم زیر می‌توانند نشانگر بیماری کلیوی باشند که در صورت وجود، انجام آزمایش‌ها و بررسی‌های بیشتر توصیه میشود:
خستگی
فشار خون بالا
ورم چشم‌ها، دست‌ها یا پاها
دفع ادرار خونی، تیره یا به رنگ چای
شب‌ادراری بیش از یک بار در طی خواب شبانه
کاهش اشتها و کاهش وزن
خارش عمومی و دائمی
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
درد کلیه در اثر عفونت کلیه یا آسیب رسیدن به آن ایجاد می شود. اگر پشت یا پهلوی شما آسیب ببیند، مثل برخورد ضربه، ممکن است فکر کنید که کلیه هایتان درد می کنند. اما اغلب اوقات اینطور نیست و کلیه هایتان مشکلی ندارند.
کلیه ها در قسمت پشت بدن و بالای کمر (درست پایین دنده ها) واقع شده اند. حال چگونه بفهمیم که درد این قسمت واقعاً مربوط به کلیه هاست یا خیر؟
راه قطعی برای این کار وجود ندارد، اما با شناخت برخی علائم و انجام برخی آزمایش ها می توان فهمید که این درد مربوط به کلیه هاست یا نه.
وجود درد شدید در قسمت بالایی کمر و درد یک طرفه خصوصاً اگر همراه با تب و مشکلات ادراری باشد، می تواند نشان دهنده درد واقعی کلیه ها باشد.
این درد می تواند در اثر عفونت کلیه ها (پیلونفریت) ایجاد گردد.
وجود سنگ در کلیه نیز باعث بروز درد کلیه می شود. حرکت سنگ در کلیه باعث ایجاد درد می گردد. وقتی سنگ کلیه شروع به حرکت می کند و از قسمت میزنای (حالب) عبور می کند و به سمت مثانه می رود، دردهای شدید و متناوبی را ایجاد می نماید که پزشکان آن را قولنج کلیوی یا قولنج میزنای می گویند.
شب‌ادراری بیش از یک بار در طی خواب شبانه یکی از علائم بیماریهای کلیوی است
علل ایجاد درد کلیه
۱- آترواسلکروز یا تصلب شرایین سرخرگ های کلیوی در اثر تشکیل لخته خونی یا ایسکمی (کم خونی موضعی در اثر انسداد رگ) : هر نوع قطع جریان خون در کلیه ها نیاز به درمان فوری دارد و باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد.
۲- خونریزی کلیه (هموراژی)
۳- کلیه نعل اسبی : یک بیماری مادرزادی است که در آن دو کلیه از قسمت پایین به هم چسبیده اند.
وجود درد شدید در قسمت بالایی کمر و درد یک طرفه خصوصاً اگر همراه با تب و مشکلات ادراری باشد، می تواند نشان دهنده درد واقعی کلیه ها باشد
۴- هیدرونفروز : ورم کلیه ها در اثر برگشت و تجمع ادرار است.
۵- سرطان کلیه (یا تومور کلیه) : تومور یا سرطان کلیه می تواند رشد کند و باعث کشیدگی کلیه شود یا اعصاب کلیه را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بروز درد شود.
۶- عفونت کلیه (پیلونفریت)
۷- بیماری کلیه پلی کیستیک (تشکیل کیست در کلیه): بیماری کلیه پلی کیستیک یک بیماری ارثی است که باعث بزرگ شدن کلیه ها و بروز درد شدید می شود که معمولاً در قسمت جلوی شکم احساس می شود تا در قسمت کمر.
۸- ترومبوز سیاهرگ های کلیه (تشکیل لخته خونی در سیاهرگ های کلیه)
۹- عفونت مجاری ادراری
۱۰- انسداد جریان ادراری: برخی مشکلات باعث انسداد تدریجی جریان ادرار می شود (انسداد ناگهانی جریان ادرار در سنگ کلیه دیده می شود). در این حالت کلیه ها کش می آیند و درد شدیدی بروز می کند.
۱۱- گرفتگی عضلات مثانه و میزنای: وقتی مثانه کاملا پر از ادرار است، قبل و در طی ادرار کردن، باعث بروز درد و ناراحتی در قسمت پایین شکم یا ناحیه خروج ادرار می شود. این درد مستقیما به کلیه ها مربوط نیست، ولی مربوط به انقباض عضلات غیر ارادی میزنای و مثانه است. مدت این درد کوتاه است و بایستی فورا بعد از تخلیه مثانه، برطرف شود.
عللی که در اینجا ذکر شدند، باعث ایجاد درد کلیه می شوند. ولی برای تشخیص صحیح علت، باید به پزشک متخصص کلیه مراجعه کنید.
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
عوامل خطر:
فاکتورهای افزایش دهنده ی خطر تشکیل سنگ های کلیوی عبارت هستند از:
* تاریخچه ی خانوادگی و یا سابقه شخصی ابتلا به سنگ کلیه. چنان چه فردی از اعضای خانواده تان سنگ کلیه داشته باشد، شما نیز در معرض ابتلا به آن قرار دارید. همچنین چنان چه خودتان قبلاً سنگ کلیه داشته اید مجددا در معرض خطر تشکیل سنگی دیگر قرار دارید.
* افزایش سن. اگرچه سنگ کلیه در هر سنی می تواند تشکیل شود ولی در سنین بالای ۴۰ سال معمول تر هستند.
* جنس مذکر. احتمال تشکیل سنگ های کلیوی در مردان بیشتر است.
* دهیدراتاسیون. ننوشیدن مقادیر کافی آب در روز، ریسک ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. افرادی که در مناطق با آب و هوای گرم زندگی می کنند و یا تعریق زیادی دارند بایستی بیش از دیگران آب بنوشند.
* برخی برنامه های غذایی خاص. رژیم های غذایی دارای پروتئین بالا، سدیم بالا و یا قند بالا، ریسک ابتلا به برخی سنگ های کلیوی را افزایش می دهند.
* چاق بودن. نمایه توده بدن(BMI) بالا، دور کمر بالا و اضافه وزن با ریسک افزایش یافته تشکیل سنگ های کلیوی مرتبط هستند.
* جراحی و بیماری های گوارشی. جراحی بای پس معده، بیماری روده ی تحریک پذیر و یا اسهال مزمن منجر به تغییراتی در فرایندهای گوارشی شده و جذب کلسیم را تحت تاثیر قرار داده و سطوح مواد تشکیل دهنده ی سنگ را در شما افزایش می دهند.
* دیگر شرایط پزشکی. دیگر بیماری ها و شرایطی که ریسک سنگ های کلیوی را افزایش می دهند عبارت هستند از اسیدوز توبولار کلیوی، سیستینوریا، هیپرپاراتیروئیدیسم و برخی عفونت های دستگاه ادراری.
آماده شدن برای قرار ملاقات با پزشک
معمولاً افراد ابتدا به پزشک خانوادگی و یا پزشک بیماری های عمومی مراجعه می کنند. سنگ های کوچک توسط پزشک خانواده قابل درمان هستند ولی چنان چه سنگ بزرگ بوده و یا با درد شدید و مشکلات کلیوی وخیم همراه باشد، پزشک بیمار را به یک متخصص بیماری های دستگاه ادراری(اورولوژیست) ارجاع خواهد داد.
از آن جایی که جلسه ی ویزیت، زمان کوتاهی داشته و مسائل متعددی نیز برای پوشش دهی وجود دارند، ایده خوبی است که از قبل آمادگی های لازم برای این جلسه را تدارک دیده باشید. در این قسمت اطلاعاتی را به منظور کمک به آماده شدن برای جلسه ی ویزیت بیان می داریم.
اقداماتی که از عهده ی شما ساخته است:
* از محدودیت های پیش از ویزیت مطلع شوید. زمانی که قرار جلسه ویزیت را ترتیب می دهید سئوال کنید آیا لازم است پیش از جلسه محدودیتی داشته باشید مثلاً ناشتا باشید و یا برنامه غذایی خود را محدود کنید.
* علائم خود را یادداشت نمایید. از جمله هر نوع علائم و یا نشانه ای که حتی به نظرتان با علت تشکیل جلسه ملاقات غیر مرتبط است.
* اطلاعات شخصی و کلیدی خود را یادداشت نمایید. از جمله استرس های اصلی و یا تغییرات اخیر در زندگی تان.
* لیستی از تمامی داروهای دریافتی خود تهیه کنید. از جمله هر نوع ویتامین و یا مکملی که مصرف می کنید.
* در صورت امکان، یکی از دوستان و یا اعضای خانواده تان را با خود به عنوان همراه ببرید. گاهی اوقات به خاطر سپردن تمامی اطلاعات مطرح شده در طول جلسه ی ویزیت، کار راحتی نیست و لذا اگر کسی همراه شما باشد می تواند در به خاطر آوردن مطالب فراموش شده، شما را یاری رساند.
* سئوالات خود را برای پرسیدن از پزشک یادداشت نمایید. زمان جلسه ویزیت با پزشک محدود است بنابراین آماده کردن لیست سئوالات به شما کمک می کند نهایت استفاده را از زمان جلسه ببرید. سئوالات را به ترتیب اهمیت لیست کنید تا در صورت تمام شدن وقت، جواب مهم ترین آن ها را گرفته باشید.
ننوشیدن مقادیر کافی آب در روز، ریسک ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد افرادی که در مناطق با آب و هوای گرم زندگی می کنند و یا تعریق زیادی دارند بایستی بیش از دیگران آب بنوشند
برخی سئوالات کلیدی در رابطه با بیماری سنگ کلیه عبارت هستند از:
* آیا به سنگ کلیه مبتلا هستم؟
* سایز سنگ کلیه من چه قدر است؟
* سنگ کلیه من در چه قسمتی از دستگاه ادراری ام واقع شده است؟
* سنگ کلیه ام از چه نوعی است؟
* آیا به منظور درمان به دارو درمانی نیز نیاز است؟
* آیا به جراحی و یا فرایند دیگری برای درمان سنگ کلیه ام نیاز است؟
* احتمال ابتلا به یک سنگ کلیه ی دیگر چه قدر است؟
* چگونه می توانم از ابتلا به سنگ کلیه در آینده پیشگیری کنم؟
* من دچار برخی بیماری های دیگر نیز هستم. چگونه می توانم به بهترین حالت تمام بیماری هایم را تواماً کنترل کنم؟
* چه محدودیت هایی را باید دنبال کنم؟
* آیا ضرورتی دارد که به یک متخصص مراجعه کنم؟ هزینه ی آن چه قدر خواهد بود و آیا تحت پوشش بیمه قرار دارد؟
* آیا درمانی جایگزین برای داروهای تجویز شده وجود دارد؟
* آیا بروشور، پمفلت و یا جزوه ی مکتوبی در رابطه با بیماری من در دسترس دارید که بتوانم با خود به منزل برده و مطالعه کنم؟ چه وب سایتی را برای مشاهده پیشنهاد می کنید؟
* آیا نیاز به پیگیری و تداوم مراجعه به پزشک خواهم داشت؟ چه عاملی تعیین کننده خواهد بود؟
در کنار سئوالاتی که آماده کردید، چنان چه مطلبی را به خوبی متوجه نشدید و سئوالی به ذهن تان رسید در مورد پرسیدن آن تردید نکنید.
خارش ، بی‌حالی و سستی از علایم نارسایی کلیه است
وقتی کلیه ها اعتصاب می کنند
نارسایی کلیه
عوامل ارثی مانند تنگی و انسداد مجاری ادراری، نقص متابولیکی و یا هر گونه اشکال در سوخت و ساز بدن میتواند باعث افزایش مواد سمی در بدن، به ویژه در کودکان، شده و سبب نارسایی کلیه گردد. عوامل اکتسابی مانند جراحت‌ها و بیماریهای مجاری ادراری ، عفونت‌ها و به ویژه سنگ کلیه نیز از علل شایع نارسایی کلیه هستند که با اجرای برنامه‌های آموزشی و درمانی می‌توان به راحتی از بروز آنها جلوگیری کرد.
کیه ها دو عضوی هستند که در پشت و نیمه فوقانی شکم قرار دارند. نقش کلیه‌ها این است که مواد زاید و حاصل از سوخت و ساز بدن را که در آب حل می‌شوند، از بدن خارج کنند. پس عملکرد مهم کلیه‌ها دفع مواد زاید از طریق ادرار است. حدود ۲۰ درصد از خون بدن در هر لحظه در داخل کلیه‌ها جریان دارد و کلیه موظف است مواد زاید را از خون گرفته و مجددا خون تمیز را به داخل رگ‌ها برگرداند. در واقع این مسیر حالت یک صافی را دارد. این صافی برخی از مواد را که به درد بدن می‌خورد، بازجذب می‌کند و مواد زاید باقیمانده را از مسیرهای پر پیچ و خم عبور می‌دهد.
مواد زاید در نهایت با مقدار متناسبی از مایع در لگنچه کلیه جمع میشود. سپس از طریق لوله هایی به نام حالب به داخل مثانه می‌ریزد. سپس فرد احساس ادرار کرده و آن را دفع می‌کند.
مواد زاید بسته به حجم مایعی که با آن حرکت می‌کنند، متفاوت هستند. وقتی ادرار غلیظ یا پُررنگ باشد، مفهوم‌اش این است که مواد زاید با حجم کمی مایع دفع می‌شوند و گاهی اوقات نیز برعکس است؛ یعنی افراد مایعات فراوانی می‌نوشند و حجم مایع بدن زیاد شده و ادرار، رقیق و کم رنگ می شود، یعنی مواد زاید با حجم بیشتری از مایع دفع می‌شوند.
اما به هر حال مهم است این است که ما محصول نهایی مواد خارجی مثل غذاهای مصرفی و یا حتی مواد زایدی که حاصل از بافت‌های بدن است را دفع می‌کنیم.
نارسایی کلیه چگونه ایجاد میشود؟
اگر به هر علتی، آسیبی به بافت‌های داخلی کلیه وارد شود و صافی کلیه نتواند عملکرد مناسبی داشته باشد، یا خون کافی به داخل کلیه نرسد و یا مواد زاید به هر علتی نتوانند دفع شوند، بافت کلیه و قسمتی که نقش این پاک‌سازی را بر عهده دارد، دچار آسیب شده و سلول‌های آن به تدریج می میرند. در نتیجه مواد زاید در داخل بدن انباشته می‌شوند و مقدار مواد نیتروژن‌دار، اوره و مواد زاید حاصل از سوخت و ساز بدن در خون بالا می‌رود و از آنجا که این مواد سمی هستند، می‌توانند به قسمت‌های مختلف بدن مانند مغز، کبد و … آسیب وارد کنند و باعث بروز علایمی همچون خواب‌آلودگی و بی‌حالی در بیمار شوند و حتی ممکن است فرد به حالت کُما برود.
اما جالب است بدانید نه تنها یک کلیه، بلکه حتی بخشی از یک کلیه هم میتواند کارکرد بدن را کنترل کند؛ یعنی اگر یک کلیه از بدن خارج شود، کلیه دیگر با بزرگ کردن سلول‌هایش، همه کار بدن را بر عهده می‌گیرد و یا اگر فقط بخشی از یک کلیه سالم باشد، همان بخش سالم هم میتواند کارکرد بدن را کنترل کرده و مواد زاید را دفع کند.
مهمترین علل بروز نارسایی کلیه چه هستند؟
این علل به دو گروه تقسیم می شوند:
الف) بیماری‌هایی که به صورت اولیه باعث نارسایی آن می شوند، یعنی خود نسج کلیه دچار آسیب و التهاب میشود، مثل بیماری گلومرونفریت (التهاب گلومرول ها). گلومرول بافتی است که در داخل کلیه نقش صافی را بر عهده دارد.
گاهی پیلونفریت یا عفونت کلیه باعث نارسایی کلیه می شود که معمولا این بیماران با درد پهلو و تب و لرز مراجعه می‌کنند.
برخی از بیماری‌ها هم به صورت مادرزادی کلیه‌ها را درگیر می‌کنند، مثل عدم رشد کافی کلیه در دوران جنینی.
برخی از عوامل هم مربوط به یک بیماری دیگر هستند؛ مثل یک بیماری عمومی مانند لوپوس که کلیه‌ها را هم درگیر می‌کند. این گونه بیماری‌ها معمولا غیرقابل پیشگیری هستند، اما برخی از بیماری‌ها مثل سنگ کلیه را می توان درمان کرد. وجود سنگ در کلیه سبب میشود راه خروج ادرار بسته شده و ادرار خوب تخلیه نشود، در نتیجه تجمع ادرار به نسج کلیه فشار وارد می‌کند و فشار معکوس ایجاد میشود. بنابراین خون‌رسانی به کلیه کم شده و کم‌کم سلول‌هایی که داخل کلیه هستند، به دلیل کمبود خون دچار آسیب می‌شوند.
عامل دیگر ریفلاکس در دوران نوزادی و کودکی است، یعنی ادرار به علل مختلف از سمت مثانه به کلیه پس زده میشود که میتواند به دلیل مختل بودن سیستم عصبی مثانه یا مختل بودن سیستم مقاومت حالب‌ها در داخل مثانه باشد، در نتیجه هنگامی که کودک می‌خواهد ادرار کند، به جای آنکه ادرارش خارج شود، مقدار زیادی از آن به سمت کلیه‌ها حرکت کرده و همان فشار معکوس را ایجاد می‌کند. در نتیجه میتواند به سلول‌های کلیه آسیب برساند.
ب) برخی علل هم به صورت ثانویه به کلیه آسیب می زنند، مثل بیماری دیابت و فشار خون بالا. در واقع در یکی دو دهه اخیر این دو بیماری از علل اصلی نارسایی کلیه بوده‌اند.
جالب است بدانید که هم پُرفشاری خون میتواند موجب آسیب کلیه شود و هم نارسایی کلیه میتواند پُرفشاری خون ایجاد کند.
ابتلا به این مشکل چه علایمی به همراه دارد؟
به علت جمع شدن مواد زاید در بدن، علایمی مانند خارش (به دلیل بالا رفتن اوره)، بی‌حالی و سستی، فراموشی، کاهش تمایلات جنسی ، تهوع مداوم، خستگی، ورم اندام‌ها و بدن دیده می شوند. در نارسایی شدید که کلیه نمی‌تواند آب و مواد زاید را دفع کند، آب در داخل بدن مانده و سبب ورم پاها، دست‌ها و صورت میشود و در نتیجه وزن هم افزایش پیدا می‌کند.
برای پیشگیری از آن چه باید کرد؟
ببینید؛ کلیه ها خیلی دیر نارسا می‌شوند و یکی از موارد مهم در پیشگیری این است که افراد در سیر بروز نارسایی کلیه، زود متوجه مشکل‌شان شوند. می‌توان بعضی از بیماری‌ها را که در ایجاد نارسایی کلیه نقش دارند، سریعا درمان کرد؛ مثلا فشار خون بالا و بیماری قند را باید کنترل کرد تا کار به جایی نرسد که نارسایی کلیه ایجاد کند. همچنین مصرف نمک، آب و پروتئین را هم باید تنظیم کرد تا دچار مشکل نشد.
منبع:ebrahim-mahmoudzadeh.blogsky.com
نوشته چرا به کلیه درد مبتلا میشویم؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران ، مطالعه ای که به تازگی صورت گرفته است، نشان می دهد، بانوانی که در سن باروری (از بلوغ تا یائسگی) قرار دارند نسبت به آقایان، پنج برابر احتمال بیشتری دارد به آنمی (کم خونی) متوسط تا شدید مبتلا باشند. هنگامی که موضوع کمبود آهن مطرح می شود، برخی گروه های سنی تفاوت های چشمگیرتری نیز دارند و در همین راستا، بانوانی که در بازه سنی 30 تا 39 سال قرار داشته اند، هفت برابر احتمال بیشتری دارد آنمی داشته باشند.
شایع‌ترین دلیل آنمی عدم دریافت ماده مغذی آهن به میزان کافی است که وجود آن برای در اختیار داشتن سلول های خونی سالم ضروری است.
از جمله نشانه های آنمی می توان به خستگی و ضعف، پوست رنگ پریده، سردی دست ها و پاها، و سردرد اشاره کرد. در موارد شدیدتر، آنمی می تواند به مشکلات قلبی و حتی هوس خوردن خاک یا خاک رس منجر شود! از آنجایی که نشانه های آنمی خفیف به واسطه زندگی پر مشغله امروزی ممکن است نادیده گرفته شوند، بیشتر بانوان تا زمانی که آزمایش خون نمی دهند از این که به آنمی مبتلا هستند با خبر مطلع نمی شوند.
آمار ابتلا به آنمی رو به افزایش است. در شرایطی که دانشمندان از دلیل قطعی این مساله آگاهی ندارند، نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است که 61 درصد از کالری دریافتی ما از غذاهای فرآوری شده تامین می شود که به طور قابل توجهی فاقد مواد مغذی هستند. از جمله مقصران دیگر می توان به مدهای زودگذری اشاره کرد که به جای تشویق مصرف متعادل مواد غذایی چهره ای شیطانی از برخی آنها ترسیم می کنند. در فهرست غذاهای ممنوعه اغلب نمونه های سرشار از آهن مانند جگر و گوشت گاو قرار دارند.
حتی اگر به میزان کافی آهن دریافت کنید، کمبود ویتامین B12 و فولات (یکی دیگر از ویتامین های خانواده B) نیز می تواند به آنمی منجر شود زیرا این مواد مغذی برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری هستند.
همچنین، افرادی که دارای مشکلات روده و گوارش از قبیل بیماری سلیاک یا کرون هستند، یا افرادی دارای حساسیت های غذایی که نشت روده را رقم می زند، احتمال بیشتری دارد به آنمی مبتلا باشند. دلیل این است که التهاب در دستگاه گوارش از جذب مناسب مواد مغذی جلوگیری می کند، و دریافت میزان مورد نیاز از آنها برای حفظ گولبول های قرمز سالم را دشوار می سازد.
بانوانی که دوره های پریود سنگینی دارند نیز مستعد آنمی هستند.
عبور از سنین باروری به این معنی نیست که شما در امان هستید. افراد مسن – هم آقایان و هم بانوان – در معرض خطر آنمی قرار دارند. همان گونه که سن ما افزایش می یابد، از کارایی دستگاه گوارش برای جذب مواد مغذی نیز کاسته می شود. دلیل دیگر این است که نرخ ابتلا به بیماری کلیه در میان افراد پیر بالاتر است و کلیه ها هورمونی را ترشح می کنند که در تولید گلبول های قرمز نقش دارد.
حصول اطمینان از دریافت مواد مغذی ضروری برای تولید گلبول های قرمز سالم اهمیت دارد. از جمله مواد غذایی که محتوای آهن و ویتامین B بالایی دارند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
دانه کدو تنبل (آهن)
صدف (آهن و ویتامین B12)
لوبیا سفید (آهن)
لوبیا چشم بلبلی (آهن و فولات)
جگر (آهن و ویتامین B)
گوشت گاو و گوسفند (آهن)
برنج سفید (فولات)
مواد غذایی و مواد مغذی دیگر نیز وجود دارند که میزان جذب آهن در بدن را افزایش می دهند و از این رو، مصرف آنها برای افرادی که با خطر آنمی مواجه هستند، اهمیت دارد. گوشت قرمز میزان جذب آهن را افزایش می دهد. ویتامین C و بتا کاروتن نیز به جذب بهتر این ماده مغذی کمک می کنند که در مواد غذایی زیر یافت می شوند:
هویج
برگ کولارد
پرتقال
فلفل قرمز
سیب زمینی شیرین
از سوی دیگر، برخی مواد غذایی و مواد مغذی وجود دارند که جذب آهن را کاهش می دهند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
کلسیم: از مصرف لبنیات همراه با وعده غذایی سرشار از آهن پرهیز کنید.
تخم مرغ: تنها یک عدد تخم مرغ می تواند جذب آهن را حدود یک سوم کاهش دهد.
اگزالات: این مواد در برخی مغزهای خوراکی و در سبزیجاتی مانند کلم کیل و اسفناج یافت می شوند و از این رو، مشخص می شود چرا اسفناج منبع خوبی برای آهن نیست.
پلی فنول: این مواد با تراکم بالا در چای و قهوه یافت می شوند و از این رو، بهتر است این نوشیدنی ها را دو ساعت پیش از وعده غذای سرشار از آهن مصرف کنید.