مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

چه کیف و کفشی برای دانش آموزان مناسب اسـت؟

[ad_1]

کارشناسان معتقدند کیف و کفش غیر استاندارد و سنگین به سلامت دانش آموزان، آسیب می‌رساند لذا همه وسایل مورد نیاز بچه‌ها باید مناسب و متناسب سن و توانایی جسمی آنها باشد.

چه کیف و کفشی برای دانش آموزان مناسب اسـت؟  سید احمد رئیس السادات دبیر ‏انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران، در خصوص استاندارد بودن کیف و کفش بچه‌ها گفت: همه وسایل مورد نیاز بچه‌ها در زمان تحصیل باید مناسب و متناسب سن و توانایی جسمی آنها باشد.

رئیس السادات با اولویت کوله پشتی‌های استاندارد برای کودکان، گفت: حمل کیف و کفش سنگین و وسایل اضافه باعث آزار بچه‌ها در زمان حضور در مدرسه می‌شود.

چه کیف و کفشی برای دانش آموزان مناسب اسـت؟ 

 

او با اشاره به کوله پشتی‌های مناسب و سبک با بندها و نوارهای پهن، افزود:  پا، عضو بسیار مهم بدن اسـت، کفش بچه‌ها می‌بایست؛ سبک و به اندازه پا کودکان باشد. به نظر من کوله پشتی از مهترین لوازم همراه دانش آموزان اسـت.


رئیس السادات در مورد دیگر ویژگی‌های کیف، کفش و لباس مناسب برای دانش آموزان، گفت: با توجه به تفاوت‌های سنی و فعالیت‌های فیزیکی دانش آموزان در هر مقطع تحصیلی باید توجه بیشتری شود.

والدین باید برای داشتن کودکی تندرست و سالم به نکات آموزشی خرید لوازم تحصیلی استاندارد، تغذیه و بهداشت بچه‌ها توجه بیشتری کنند.

احسان قیصری، روانشناس اجتماعی در ادامه افزود: لباس یک دست و هماهنگ که ما به نام لباس فرم آن‌را معرفی می‌‌کنیم  در مدرسه توازن فرهنگی و رفتاری ایجاد می‌کند این کار باعث می‌شود تنها چیزی که در مدرسه مهم جلوه کند تحصیل و رقابت تحصیلی باشد و ذهن بچه‌ها بیشتر متوجه درس و مطالعه شود. لوازم التحریر داخلی از نظر روانشناسی و فرهنگی ارتباط بیشتری با بچه ها برقرار می‌کند حتی می‌تواند در آموزش تصویری موثر باشد.

چه کیف و کفشی برای دانش آموزان مناسب اسـت؟ 
قیصری گفت: بهتر اسـت قبل از اینکه مدرسه‌ها آغاز شود بچه های سال اولی را با مدرسه آشنا کنیم. بچه‌هایی که به مدرسه جدید می‌روند معمولا اضطراب دارند چون با مدرسه و کادر آموزشی آشنا نیستند روز اول مدرسه برای همه بچه‌ها روز خاطره انگیز و به یاد ماندنی اسـت بهتر اسـت با خاطره‌ای خوش آغاز شود. بچه‌ها بهتر اسـت از نظر روحی و روانی با مدرسه و معلم خود آشنا شوند.

او درخصوص مشخصه‌های شکل و طرح‌های نوشت ‏افزار مناسب گفت: هرچه شکل ظاهری لوازم تحصیل دانش آموزان، برگرفته از فرهنگ عمومی کشور باشد، کودکان درامر تحصیل موفق ترخواهد بود.‏ لوازم التحریر زیبا و مناسب می تواند بر روحیه بچه‌ها تاثیر مثبت داشته باشد.

نتیجه تصویری برای دانش اموزان کیف

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


30 آگوست 2016 ... کارشناسان معتقدند کیف و کفش غیر استاندارد و سنگین به سلامت دانش آموزان، آسیب میرساند لذا همه وسایل مورد نیاز بچهها باید مناسب و متناسب سن و ...29 آگوست 2016 ... به نظر من کوله پشتی از مهترین لوازم همراه دانش آموزان است. رئیس السادات درمورد دیگر ویژگی های کیف، کفش ولباس مناسب برای دنش آموزان، گفت: با ...همچنین وزن كیف دانشآموز بستگی به توان و جسم او دارد و هر مقدار كیف دانشآموز سبكتر باشد، برای سلامتی او بهتر است. دانشآموزان برای رفتن به مدرسه، از كفشهای پاشنه ...کیف و کفش مدرسه کفش استاندارد برای مدرسه بهترین کفش برای دانش آموز ... از دیگر ویژگی های کفش مناسب برای دانش آموزان، وجود کفی است تا از برخورد کف پا با ...30 آگوست 2016 ... کارشناسان معتقدند کیف و کفش غیر استاندارد و سنگین به سلامت دانش آموزان، آسیب می رساند لذا همه وسایل مورد نیاز بچه ها باید مناسب و متناسب سن و ...همان طور که افراد در کاری مشغول هستند و سلامتی سیستم عضلانی و اسکلتی برای آنها مهم است، دانش آموزان هم که برای مدت طولانی در مدرسه مشغول انجام تکالیف و مطالعه ...چه کیف و کفشی برای دانش آموزان مناسب است؟ سلامت نیوز :یک متخصص ارتوپد گفت: به دلیل قرار گرفتن دانشآموزان در سن رشد، هرگونه فشار بیش از اندازه به ستون ...1 روز پیش ... بهترین راهنما برای خرید کیف و کفش مناسب برای دانش آموزان. به اشتراک ... برای همین هم بازار خرید و فروش کیف و کفش مدرسه حسابی داغ شده است.23 سپتامبر 2016 ... هشدار برای انتخاب کیف و کفش مناسب دانش آموزان ... شکوهی گفت: بهترین وسیله حمل لوازم تحصیل، کوله پشتی است و فرد می بایست با قامتی راست ...19 سپتامبر 2016 ... تصویر دانشآموزان کیف و کفش مناسب میخواهند. چه عواملی بر بیومکانیک بدن تاثیرگذار است؟ رشد، تغذیه و ژنتیک بر بیومکانیک بدن انسان ...


کلماتی برای این موضوع

مدل کیف و کفش مدل کیف زنانهمدل کفش آدیداسمدل کیف اداریکفش پاشنه بلندمدل کفش نایکمدل کیف اسپرت مطالعه و یادگیری دانش آموزان و سلاح آموزشی لوازم التحریر دانش آموزان کلاس اولی در این روزها با شور و انواع جاکفشی های زیبا وجالب تصاویرجاسازی هیزم های شومینه در دیوار به شکل مدرن و زیبا عکس اتاق خواب رویایی و دوست داشتنی رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و سفره آرایی، نکات خانه داری،مهارتهای زندگیخرید املاک و مستغلات تجاری نیز می تواند راهی برای سرمایه گذاری و کسب درآمد باشد آیا کاروفناوری کَلاله کارکلاسی صفحه کاروفناوری …همکاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و الروائع فی العربیةدرس سوم امثال و حکم ضرب‌المثل‌ها و حکمت ها مثل بهترین وسیله است برای بیان آنچه درون عواملی که زن را برای مرد جذاب می کندزنان برای جذاب شدن نیازی به هزینه های آنچنانی و تلاش های مداوم ندارند با کمی تلاش می افشای حقیقت جالب در به وجود آمدن برند آدیداس و پوماافشای حقیقت جالب در به وجود آمدن برند آدیداس و پوما ، راننده‌شان می‌گوید دعوا برسر جالب انگیز، جالب انگیزترین ها، مطالب جالب، عکسهای …جالب انگیز عکس،جالب انگیز ترین ها،جالب انگیز نیوز،جالب انگیز ها،جالب انگیز های دنیا


ادامه مطلب ...

5 سوپ کدبانو پسند، مناسب ماه رمضان + طرز تهیه

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا ، پیشنهاد می کنیم به جای آش سوپ بخورید.


1. سوپ دال عدس

20 سوپ نمره 20 برای کدبانو های آرتیست (1)


قابلمه مناسبی آماده کنید، کره را در آن بریزید و روی شعله اجاق گاز قرار دهید تا آب شود. سپس به نوبت 1 عددپیازخرد شده ،3 ساقه کرفس خرد شده ، 2 عدد هویج خرد شده و 4 حبه سیرخرد شده را به 2 قاشق سوپ خوری کره اضافه کنید و تفت دهید. تفت دادن سبزیجات را تا زمانی ادامه دهید که نرم شوند.2 عدد قرص‌ عصاره را هم در آب‌جوش حل کنید و کناری بگذارید. ادویه‌ها شامل 1 قاشق چایخوری زیره،نوک قاشق چای خوری فلفل، کمی پودر گشنیز و کاری را به سبزیجات تفت داده‌شده اضافه کنید و هم بزنید و چند دقیقه هم حرارت دهید تا سبزیجات طعم‌دار شود.500 گرم گوجه فرنگی‌ خردشده را همراه با مخلوط قرص عصاره و آب جوش به مواد اضافه کنید.

حالا فقط نوبت به پختن دال عدس می‌رسد.2 پیمانه دال عدس را به بقیه مواد بیفزایید. در قابلمه را بگذارید و صبر کنید تا عدس‌ پخته و جا بیفتد.اگر بافت سوپ را به صورت یکنواخت دوست دارید، بعد از اینکه همه مواد سوپ پخت، قابلمه را کناری بگذارید تا از حرارت بیفتد، سپس در دستگاه غذاساز یا مخلوط‌کن بریزید تا سوپ بافتی صاف و یکنواخت پیدا کند. سپس دوباره سوپ را به قابلمه برگردانید و حرارت دهید. در پایان سوپ را در کاسه بریزید و روی آن را با مقداری گندم‌بوداده، خامه و پیازچه تزئین کنید.



2. سوپ جو با سس سفید

20 سوپ نمره 20 برای کدبانو های آرتیست (1)


2 پیمانه بلغورجو را با مقدار مناسبی آب‌جوش روی حرارت بگذارید تا بپزد. 2 عدد هویج متوسط را پوست گرفته و درشت رنده کنید. آن را به همراه 1 پیمانه قارچ ورقه‌ای خردشده به بلغور پخته بیفزایید. وقتی مواد پختند، سس سفید را آماده کنید. 3 قاشق سوپخوری آرد را با کمی شیر حل کنید. حدود 1 پیمانه شیر به آن بیفزایید و روی حرارت بگذارید تا آرام آرام بجوشد. دائم هم بزنید تا یکنواخت و غلیظ شود. وقتی سس کمی غلیظ شد، آن را از روی حرارت بردارید. 25 گرم کره، کمی نمک و فلفل سیاه به سس بیفزایید. سس آماده را به سوپ اضافه و خوب مخلوط کنید. کمی صبر کنید تا سوپ با سس هم مدتی بجوشد. سوپ آماده را با کمی برگ جعفری خردشده و آب‌لیمو سرو کنید.

نکته: به جای بلغورجو از پرک آن هم می‌توانید استفاده کنید که سرعت کار بیشتر می‌شود.



3. سوپ ذرت و کاری تایلندی‌

20 سوپ نمره 20 برای کدبانو های آرتیست (1)


1 پیمانه پیاز خردشده را در قابلمه‌ای بریزید و روی حرارت تفت دهید. وقتی پیاز سبک شد، 1 قاشق چایخوری پودرسیر یا دو حبه سیر له شده را به همراه 2 پیمانه دانه ذرت به آن اضافه کنید. 1 عدد فلفل‌دلمه‌ای قرمز را خلالی خرد کنید و به مواد دیگر بیفزایید. 4 پیمانه شیر نارگیل و 3 تا 5 قاشق چایخوری پودرکاری را هم به مواد داخل قابلمه اضافه کنید. 1 عدد قرص عصاره سبزیجات را در قابلمه پودر کنید. 1 پیمانه برگ اسفناج ریز و تازه را هم خرد کنید و به مواد درحال جوشیدن بیفزایید. در قابلمه را ببندید تا ذرت‌ها بپزند و سوپ جا بیفتد. در آخر 1 عدد لیموی درشت را هم آب بگیرید و به همراه کمی نمک و فلفل به سوپ بیفزایید و آن را سرو کنید.



4. سوپ سبز نخود و نعنا

20 سوپ نمره 20 برای کدبانو های آرتیست (1)


1 عدد پیاز متوسط را خرد کنید و به همراه 2 قاشق سوپخوری روغن زیتون روی حرارت تفت دهید. 2 عدد تره‌فرنگی را هم خرد کنید و به پیاز بیفزایید و هم بزنید. 700 گرم نخود را هم افزوده و بعد از پودر کردن 2 عدد قرص عصاره سبزیجات به قابلمه،‌ 5/3 پیمانه آب هم بیفزایید و در قابلمه را بگذارید تا سبزیجات خوب بپزند. 4/1 پیمانه برگ نعنا را هم با کمی فلفل به سوپ اضافه کنید. بعد ازپخت کامل نخود‌ها، سوپ را در مخلوط‌کن بریزید و پوره کنید. برای سرو روی آن را با تکه‌های نان برشته تزیین کنید.



5. سوپ مرغ و نودل

20 سوپ نمره 20 برای کدبانو های آرتیست (1)


2 ساقه کرفس را حلقه‌حلقه خرد کنید. 2 عدد هویج را هم ورقه‌ای ببرید. در قابلمه‌ای 1 قاشق سوپخوری کره بریزید و روی حرارت قرار دهید. کرفس و هویج را در کره آب شده تفت دهید. 1 تکه سینه‌مرغ را هم نگینی درشت خرد کنید و به قابلمه بیفزایید. 4 پیمانه آب مرغ را هم بیفزایید و در ظرف را ببندید. بعد از پخت کامل مواد، یک بسته نودل به سوپ اضافه کنید و حدود 8 دقیقه صبر کنید تا سوپ جا بیفتد. برای سرو کمی نمک و نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه به همراه 2 قاشق سوپخوری جعفری خرد شده به سوپ بیفزایید.

منیع : آشپزی مثبت


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


12 ژوئن 2016 ... از آنجا که سوپ ترکیبی سبک تر و آبکی تر از آش است و امسال ماه رمضان هم همچنان در تابستان با روزهای بلند و شب های کوتاه قرار داریم، که قرار است ...12 ژوئن 2016 ... از آنجا که سوپ ترکیبی سبک تر و آبکی تر از آش است و امسال ماه رمضان هم همچنان در تابستان با روزهای بلند و شب های کوتاه قرار داریم، که قرار است ...سوپ دال عدس قابلمه مناسبی آماده کنید، کره را در آن بریزید و روی شعله اجاق گاز قرار دهید تا آب شود. سپس به نوبت 1 عددپیازخرد شده ،3 ساقه کرفس خرد شده ، 2 عدد هویج ...12 ژوئن 2016 ... ایران آنلاین-5 سوپ کدبانو پسند، مناسب ماه رمضان طرز تهیه : : سوپ از جمله پیش غذاهایی است که در ماه رمضان در زمان افطار در سفره ها بیشتر به چشم ...13 ژوئن 2016 ... پیش غذاها:5 سوپ کدبانو پسند، مناسب ماه رمضان طرز تهیه. کد مطلب : 276102 آنجا سوپ سبک و تر آش و ماه هم در با بلند شب کوتاه داریم، قرار با کمی ...14 ژوئن 2016 ... 2 days ago - تصویر 5 سوپ کدبانو پسند، مناسب ماه رمضان طرز تهیه ... 20 سوپ نمره 20 برای کدبانو های آرتیست (1) ... خوری فلفل، کمی پودر ...15 ژوئن 2016 ... ۳ روز پیش - تصویر 5 سوپ کدبانو پسند، مناسب ماه رمضان طرز تهیه ... 20 سوپ نمره 20 برای کدبانو های آرتیست (1) ... خوری فلفل، کمی پودر ...20 سوپ کدبانو پسند مناسب ماه رمضان (1) ... 5 نوع سوپ کدبانو پسند ویژه ماه رمضان ... مجموعه : آموزش انواع غذاها سری اول از طرز تهیه 20 نوع سوپ ویژه ماه رمضان مناسب برای ...5 سوپ کدبانو پسند، مناسب ماه رمضان طرز تهیه. ارسال شده توسط irandoces. تاریخ: مرداد ۰۹, ۱۳۹۵. در: خانواده. نظر بدهید. 635844864817789738.jpg. جستجو در همه ...


کلماتی برای این موضوع

کاپ کیک سبزیجات تاریخچه ی تهیه ی این کاپ های سبزیجاتی بسیار خوشمزه بر می طرز تهیه خورش کرفس، طرز تهیه خورشت کرفسخورشت کرفسطرز تهیه خورش کرفسطرز تهیه خورش کرفس با مرغطرز تهیه خورش کرفس با گوشتطرز این نوع کیک و تزیین می تونه ایده ای مناسب برای مراسم ها و تولدهای عزیزان شما باشه و با فست فودها دشمن سلامتی، مضرات فست فودها، …مضرات فست فودمضرات فست فودهامضرات فست فود برای کودکانمضرات غذاهای فست فودیمضرات


ادامه مطلب ...

مناسب ترین راه درمان مثانه عصبی

[ad_1]

چگونه مثانه عصبی را آرام کنیم؟

 

شاید تصور کنید، شب ادراری از شایع ترین و آزار دهنده ترین مشکلات دستگاه ادراری و بویژه مثانه است، اما خوب است بدانید، مثانه عصبی (نوروژنیک) از اختلالات عصبی عضلانی است که نه تنها از شیوع بالایی برخوردار است، بلکه ممکن است تحت تاثیر بیماری هایی چون ام اس، دیابت، تومور نخاع، قطع نخاع، دیسک کمر و گردن، دمانس (زوال عقل) و پارکینسون بروز یابد .با دلگرم همراه باشید.

درمان مثانه عصبی

مشکلات ناشی از ابتلابه مثانه عصبی، بسیار وسیع تر از بی اختیاری ادرار و ممکن است به عفونت مجاری ادراری، بازگشت ادرار به کلیه ها، اختلالات جنسی و یبوست نیز منجر شود.

با این تفاسیر چرا و در چه شرایطی اعصاب مثانه دچار اختلال می شود؟


دکتر مهری مهراد، جراح و متخصص اورولوژی و فوق تخصص مثانه در پاسخ جام جم با بیان این که مثانه نوروژنیک یا عصبی، اختلالی است که به صورت مادرزادی یا اکتسابی بروز پیدا می کند، می گوید: در برخی افراد، عصبی که از نخاع به مثانه وارد می شود، به صورت مادرزادی دچار اختلال و در نهایت، فرد دچار اختلال عملکرد مثانه می شود یعنی دچار بی اختیاری ادرار و دیگر مشکلات سیستم ادراری می شود.

ابتلابه مثانه نوروژنیک چه مادرزادی باشد، چه اکتسابی، احتمال عفونت ادراری، عفونت مثانه، کلیه و آبسه کلیوی وجود دارد . مشکلات ناشی از ابتلا به مثانه عصبی، بسیار وسیع تر از بی اختیاری ادرار و ممکن است به عفونت مجاری ادراری، بازگشت ادرار به کلیه ها، اختلالات جنسی و یبوست نیز منجر شود.

 

درمان مثانه عصبی

کودکان و نوزادانی با مثانه عصبی


به گفته دکتر مهراد، مثانه نوروژنیک می تواند مادرزادی باشد، یعنی نوزاد با سیستم اختلال مثانه عصبی یا اختلال در تکامل ستون فقرات به دنیا می آید. در چنین شرایطی، سیستم ادراری تکامل پیدا نمی کند یا نوزاد با اختلال در توده اسکلتی عضلانی انتهای نخاع به دنیا می آید .


این متخصص می گوید: مثانه این بچه ها همیشه یا تا مدتی، همراه با مشکلات مثانه نوروژنیک است که باعث می شود مثانه به طور طبیعی تخلیه نشود. کودکانی که چنین مشکلی دارند گاهی دچار بی اختیاری ادرار می شوند. بعلاوه مشکل تخلیه ادرار در نوزادان و کودکان که تنگی مجرا یا مشکلی در مسیر مجرای ادرار دارند، ممکن است حاد شود .

وی به والدین چنین کودکانی هشدار می دهد: نوزادانی که موقع ادرار جیغ می زنند و ادرارشان بخوبی دفع نمی شود، باید تحت معاینه متخصص اورولوژی قرار بگیرند. بزرگسالانی که ادرارشان دیر می آید یا احساس می کنند تغییری در دفع ادرار دارند یا ادرارشان سخت می آید نیز باید به متخصص اورولوژی مراجعه کنند.

درمان مثانه عصبی

  • درمان برخی مشکلات را به تعویق نیندازید


درمان دیسک کمر و گردن و نیز تومور نخاع نباید به تاخیر بیفتد چرا که می تواند به مثانه نوروژنیک منجر شود .
این فوق تخصص مثانه با بیان مطالب فوق تاکید می کند: انسداد طولانی پروستات در آقایان نیز منجر به بروز این عارضه می شود. هر نوع بیماری که روی سیستم اسکلتی و نخاعی و سیستم عصبی مثانه اثر بگذارد، منجر به بروز این عارضه می شود . مثانه نوروژنیک ممکن است همراه با مشکلات جنسی و یبوست نیز باشد چرا که به واسطه این عارضه، عضلات کف لگن دچار اختلال می شود.

 

درمان مثانه عصبی

 تشخیص مثانه عصبی


مثانه نوروژنیک با توجه به عوارض و از طریق آزمایش خون و ادرار، سیستوسکوپی و اولتراسوند یا سی تی اسکن قابل تشخیص است.دکتر مهراد با بیان این که مثانه نوروژنیک دارای درمان دارویی و جراحی است، خاطر نشان می کند: گاهی لازم است مبتلایان برای درمان به خودشان سوند بزنند تا برگشت احتمالی ادرار به کلیه ها آسیب نزند ولی معمولاعلائم بیماری با مصرف دارو از بین می رود.

بتازگی روش نوینی برای جراحی مطرح شده که با الکترود، انتهای نخاع تحریک می شود تا ادرار بتواند به طور طبیعی دفع شود .به همین علت، درمان مثانه نوروژنیک نیاز به همکاری نورولوژیست ها، جراح اعصاب و اورولوژیست ها دارد.

 

درمان مثانه عصبی

درمان مثانه عصبی

 

  • برنامه ریزی: بیمار باید یک برنامه برای توالت رفتن تنظیم کند.
  • نوشیدن مایعات: ننوشیدن مایعات کافی می تواند مثانه را اذیت کند و باعث انقباض عضلانی و تحریک نشت ادرار شود.
  • پرهیز از محرک ها: برخی غذاها و مواد خوراکی می تواند مثانه را تحریک کند. بهتر است، شیرین کننده های مصنوعی، غذاهای تند و اسیدی و نوشیدنی های حاوی کافئین مصرف نشود.
  • بازآموزی مثانه برای پیشگیری از بی اختیاری ادرار: بازآموزی مثانه می تواند از بی اختیاری ادرار بکاهد. هدف از آموزش مجدد عضلات مثانه، جلوگیری از نشت ادرار و اسپاسم های عضلانی است.
  • استفاده از سوند: برای بیماران مبتلابه مثانه نوروژنیک که احتباس ادراری دارند (ناتوانی در تخلیه مثانه)، ممکن است استفاده از سوند لازم باشد.
  • دارو: بیماران مبتلابه مثانه نوروژنیک ممکن است از برخی دارو ها برای کاهش فعالیت زیاد مثانه استفاده کنند.
  • عمل جراحی: اعمال جراحی برای بیمارانی استفاده می شود که با دیگر روش های کنترل بی اختیاری ادرار درمان نشده اند.

 

درمان مثانه عصبی

دیابتی ها در خطر مثانه عصبی


مثانه نوروژنیک یکی از عوارض دیابت است که زنان را بیشتر از مردان گرفتار می کند.بیماران دیابتی علاوه بر این که باید قندخونشان را کنترل کنند، لازم است مراقب عوارض این بیماری از جمله قطع پا، مشکلات بینایی، حملات قلبی عروقی و نارسایی کلیوی باشند. اختلالات کلیوی ناشی از این بیماری ممکن است منجر به ایجاد مثانه نوروژنیک شود.
آنچه ممکن است در بیمار دیابتی اتفاق بیفتد، این است که این بیماری بر سیستم عصبی خودکار مثانه و مجاری ادراری اثر می گذارد و کار آن را مختل می کند. با ایجاد این اختلال، حس پر شدن مثانه دچار اشکال می شود و فرد احساس می کند ادرار کمتری دارد در حالی که مثانه اش پر است. بنابراین دیرتر برای تخلیه ادرار می رود. با پیشرفت این اختلال، عضلات مثانه بخوبی منقبض نمی شوند تا ادرار را کامل خالی کنند و در نتیجه مقداری ادرار در مثانه باقی می ماند.
ضروری است بیماران دیابتی با مشاهده عوارضی چون نشت ادرار، عدم تخلیه کامل مثانه، جریان ضعیف ادرار، کاهش دفعات تخلیه ادرار و عفونت دستگاه ادراری، پزشک خود را در جریان بگذارند.

 

 درمان مثانه عصبی

 گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

 

+ 1
مخالفم - 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

عسل طبیعی کوهستان،مرغوبترین عسل خالص ایران مطالب درمان درمان همه بیماری ها با طب سنتی و طب قرآنی همراه عسل طبیعی نوشته شده توسط آقای عموشاهی کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و …پزشکی و سلامتعلائم و عوارض و راه درمان روماتیسم پوستی و چشمی روماتیسمروماتیسم پوستیروماتیسم درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر …درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر سیاتیک چیست و راه درمان کدام؟پرشین پرشیاسیاتیک چیست و راه درمان کدام؟ آمار نشان می دهد که حدود ۹۰ درصد بالغین در طول زندگی بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان کامل ترین مرجع در مورد بیماری ام اس و راههای …پزشکی و سلامتعلائم و عوارض و علت بیماری ام اس راه درمان ام اس ام اسام اس خفیفام اس انام اس روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان بیماری های شایع کودکان داروهای طبیعی برای درمان سردرد فواید و خواص درمانی توت چگونه برای درمان نوروپاتیدرمان طبیعی نوروپاتیچگونه به درمان نوروپاتی و اجتناب از عوارض جانبی دارویی داروهای تجویز شده درمان طبیعی سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات مثانه دارو در درمان کبد اثرات کمکی دارد و در واقع داروهای کبد چرب حاوی موادی است که سوخت و همه چیز در باره اماسبیماری خاموشمرجع تخصصی در زمینه بیماری ام اس بحث پیرامون بیماری و راه های درمان بیماری ام اس درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر عسل طبیعی کوهستان،مرغوبترین عسل خالص ایران مطالب درمان درمان همه بیماری ها با طب سنتی و طب قرآنی همراه عسل طبیعی نوشته شده توسط آقای عموشاهی نوع کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و چشمی و علائم و پزشکی و سلامت علائم و عوارض و راه درمان روماتیسم پوستی و چشمی روماتیسمروماتیسم پوستیروماتیسم چشمی سیاتیک چیست و راه درمان کدام؟پرشین پرشیا سیاتیک چیست و راه درمان کدام؟ آمار نشان می دهد که حدود ۹۰ درصد بالغین در طول زندگی خود بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان زود کامل ترین مرجع در مورد بیماری ام اس و راههای پیشگیری و پزشکی و سلامت علائم و عوارض و علت بیماری ام اس راه درمان ام اس ام اسام اس خفیفام اس انام اس چیستام اس روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان بیماری های شایع کودکان داروهای طبیعی برای درمان سردرد فواید و خواص درمانی توت فرنگی سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات مثانه کبد «دارو در درمان کبد اثرات کمکی دارد و در واقع داروهای کبد چرب حاوی موادی است که سوخت و ساز کبد همه چیز در باره اماسبیماری خاموش مرجع تخصصی در زمینه بیماری ام اس بحث پیرامون بیماری و راه های درمان بیماری ام اس قطعی ترین راه درمان جوش صورت


ادامه مطلب ...

ریزش مو در دوران بارداری و رژیم غذایی مناسب

[ad_1]

در هر روز حدود ۵۰ تا ۷۰ تار موی هر فرد سالم می‌ریزد، اما در دوران حاملگی به علت تغییرات هورمونی که در بدن رخ می‌دهد موها هم بیشتر عمر می‌کنند و کمتر می‌ریزند. به همین دلیل بیشتر خانم‌ها از موهای خود در دوران بارداری رضایت دارند. اما پس از بارداری و در فاصله حدود ۳ ماه پس از زایمان موها شروع به ریزش می‌کنند.

بیشتر مادران بر این باورند که شیردهی دلیل اصلی ریزش موی آنهاست، اما زمانی که فرد باردار می‌شود، به دلیل ساختار فیزیولوژیک بدن ریزش مو کم می‌شود. اما پس از زایمان و زمانی که هورمون‌های حاملگی از بین می‌رود و بدن به حالت عادی برمی‌گردد در ماه‌های سوم و چهارم بعد از زایمان موهایی که مدت زمان بیشتری عمر کرده‌اند، شروع به ریزش می‌کنند.

ریزش مو در دوران بارداریکم‌خونی، افسردگی و ریزش مو پس از به دنیا آمدن جنین و در طول دوران شیردهی در برخی از بانوان مشاهده می‌گردد، چرا که در دوران بارداری تمام نیازهای رشدی جنین از جمله کلسیم، آهن، انرژی، پروتئین و کلیه ریزمغذی‌ها از طریق مادر تأمین می‌گردد.

اگر مادری در طی دوران شیردهی و قبل از آن یعنی در چهل هفته دوران بارداری با تغذیه روزمره خود مواد انتقال داده شده به جنین و سایر ضمایم حاملگی را تأمین نسازد، از ذخایر خود برداشت نموده و به مصرف می‌رساند، از این رو می‌باشد که جهت جایگزینی ذخایر به مصرف رسانیده شده در تمامی دوران شیردهی ضمن افزوده شدن به میزان انرژی دریافتی به مقدار پانصد کیلوکالری در روز بیشتر از دوران‌های دیگر زندگی، می‌باید کیفیت تغذیه روزمره ایشان نیز بهبود یافته و در صورت لزوم مکمل‌های مواد معدنی کلیدی و ویتامین‌های مختلف نیز طبق برنامه خاص توصیه گردد.

به طور قطع بانوان مورد اشاره باید توجه داشته باشند که مکمل‌های مورد مصرف‌شان نباید همزمان با هم میل گردند، چرا که در جذب آنها اختلال ایجاد می‌شود.

ریزش مو در دوران بارداری هرگز موجب طاسی سر نمی‌شود و این ریزش مو به هیچ عنوان  ادامه دار نخواهد بود زیرا دلیل اصلی ریزش مو در دوران بارداری تغییرات هورمونی در بدن مادر است.

منابع غذایی مورد نیاز در این دوران چیست؟تغذیه در دوران بارداری

ممکن است به علت حساسیت فرزندتان به پروتئین شیر گاو از مصرف منابع لبنی منع گردید که می‌توانید به جای آن از شیر بز یا گوسفند استفاده نمایید.

در صورت عدم دسترسی و یا عدم اطمینان به تعلق شیر به حیوانات نام برده شده، بهترین منبع کلسیم، گنجانیدن مواد غذایی حاوی کلسیم در تغذیه روزانه می‌باشد، مثل کنجد تازه و خام له شده که هم تأمین‌کننده انرژی، پروتئین، اسیدهای چرب لازم، کلسیم و روی بوده و هم موجبات افزایش تولید شیر مادر را نیز فراهم می‌نماید. بادام پوست‌کنده و آسیاب شده نیز حاوی کلسیم قابل توجهی است.

چند نکته:

  1. نیاز به خرید محصولات آنچنانی مراقبت از مو ندارید. بعضی تصور می کنند در دوران بارداری مو خشک می شود و باید برای مراقبت از آن محصولات دیگری استفاده کنند در حالی که لازم نیست شامپو، نرم کننده یا ماسک مو را در این دوران عوض کنید فقط برخی خانم ها که دچار مشکل شوره سر هستند، باید درباره شامپوی تجویزی خود با متخصص زنان و متخصص پوست مشورت کنند تا علاوه بر رفع مشکل مو آسیبی به جنین وارد نشود چون برخی از شامپوها دارای ترکیباتی مانند ماینوکسیدیل هستند که در دوران بارداری منع مصرف خواهند داشت. به دنبال بارداری، سطح هورمون استروژن در بدن افزایش می یابد و موها را در فاز رشد قرار می دهد، حتی موهایی که قرار بوده در فاز استراحت قرار بگیرند و بعد بریزند بنابراین ریزش مو متوقف می شود.
  2.  موهای خانم باردار پرحجم تر به نظر می رسد. درضمن نتایج برخی تحقیقات نشان داده که در دوران بارداری ضخامت تار مو هم بیشتر می شود. البته این تغییرات موقتی است. اگر دوست دارید مویتان را نزدیک به زایمان کوتاه کنید یا بلند نگه دارید، تصمیم با شماست که علاوه بر رسیدگی به نوزاد بخواهید به موی بلندتان هم برسید یا نه.
  3.  بعد از زایمان با کاهش سطح استروژن، موهایی که در دوران بارداری در فاز رشد بوده اند، وارد فاز استراحت می شوند و طی ۵-۴ ماه بعد از زایمان دوره استراحت مو، وارد مرحله ریزش می شوند. بنابراین مادر شیرده متوجه می شود هنگام استحمام روی ملحفه اش موی قابل توجهی ریخته و به همین دلیل است که شاید بزرگ ترها توصیه می کنند با انتخاب مدل موی کوتاه ماه های آغازین مادرشدن را راحت تر سپری کنید تا از اثر روانی ریزش موی بلند خود در امان بمانید.
  4.  مرحله ریزش بین ۶ ماه تا ۱ سال ادامه دارد، خود به خود تمام می شود و به هیچ وجه به سوءتغذیه ارتباطی ندارد و خیلی ها اشتباها با سوء تغذیه اشتباه میگیرند، نکته مسلم این است که خانم شیرده باید مراقب تغذیه خود باشد و تمام گروه های غذایی را به میزان کافی در برنامه غذایی اش بگنجاند، در این دوران بدن مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد که مادر باید بوسیله خوردن میوه و سبزیجات آنها را تامین کند.
    اغلب زنان باردار با دو مشکل عمده، یکی ریزش مو و دیگری لک‌های بارداری مواجه می‌شوند که هرکدام بعد از زایمان به طرق مختلفی قابل جبران است اما اگر فرد کم‌ خونی شدید نداشته باشد و از مواد‌ غذایی حاوی پروتئین استفاده کند به سرعت این ریزش مو متوقف شده و با رویش موهای جدید، وضعیت موی سر به حالت اولیه باز می‌گردد.
  5. اگر دوست دارید موی بلند خود را حفظ کنید، درباره مقابله با ریزش موی سر و کم حجم شدن موی خانم شیرده راه هایی وجود دارد. مثلا استفاده از شامپو یا موس حجم دهنده، رنگ کردن ریشه های مو، فرکردن یا حالت دادن به موی صاف، استفاده از شال، هدبند یا دستمال سر، تغییردادن حالت فرق وسط به فرق کج و کوتاه کردن جلوی مو یا چتری زدن.
  6.  حتما سعی کنید با بستن موی بلند خود یا بافت ساده و شل موها از باز ماندن آن، گره خوردن و آسیب های محیطی بیشتر بکاهید.

چند نکته بسیار مهم برای بانوان در این دوران بسیار حائز اهمیت است:

حفظ آرامش، رفع نگرانی و اضطراب، استراحت کافی، خواب زود هنگام شبانه قبل از ساعت ۱۱ شب، فاصله‌گذاری چند ساعته بین انواع مکمل‌های مصرفی خود و عدم نوشیدن چای و قهوه قبل و بلافاصله بعد از تناول غذاها و عدم استفاده از نان‌هایی که بدون خمیرمایه یا خمیرترش پخته شده اند، یا ور آمدن خمیر آنها با جوش‌شیرین امکان‌پذیر گردیده توصیه میشود.

آیا استفاده از کپسول زینک (zink plus) در دوران شیردهی جهت جلوگیری از ریزش مو مجاز می باشد؟زینک پلاس

مشکلی ندارد، دوز زینک ۵ میلی گرم هست و با توجه به اینکه در دوران شیردهی به سر میبرید مقدار زینک دریافتی شما پایین هست ، حداقل دوز زینک در این دوران حدود ۱۲-۱۵ میلی گرم روزانه باید باشه .

زینک پلاس روی دارد و روی باعث می شود که آهن درست جذب نشود، به خاطر همین مصرف دراز مدت بدون استراحت باعث کم خونی می شود.

موادی مثل آجیل ها و تخم کدو و اسفناج هم منابع خوبی از زینک هستند.

برایتان چند مثال از غذاهایی که حاوی کلسیم هستند را نام می بریم :

۱ لیوان شیر معادل ۲۴۰ میلی گرم

۱ لیوان ماست معادل ۲۴۰ میلی گرم

  • ۶۰ گرم پنیر معادل ۲۴۰ میلی گرم

با توجه به اهمیت این موضوع از بابت سلامت استخوان های شما حتما سعی کنید میزان مورد نیاز روزانه به کلسیم و ویتامین D را برای بدنتان یا با مصرف مواد غذایی یا مکمل ها تامین کنید.

پروتئین :

اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و … می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد.

کلسیم و منیزیم :هرم مواد غذایی

گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند.

اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.

ویتامین های گروه B:

یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذکر می کنیم. منابع غنی از B6 موز ، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم ، آلوی خشک ، گوشت ، غلات سبوس دار ، گوشت، مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم است.

بررسی ها نشان می دهند که اسیدهای چرب اُمگا- ۳ و اُمگا-۶ با سلامت مو در ارتباط هستند؛ زیرا اغلب مردم وقتی منابع این نوع اسیدهای چرب را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً مصرف نمی کنند، دچار خشکی و شکنندگی مو ، خارش و شوره پوست سر و در نهایت ریزش مو می شوند.

منابع اسیدهای چرب اُمگا-۳ و اُمگا-۶

اسیدهای چرب اُمگا-۳ شامل آلفا- لینولنیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید EPA)) است در ماهی های آب سرد مانند روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، روغن گردو ، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود.

اسیدهای چرب اُمگا-۶ شامل اسید لینولئیک و اُمگا- لینولئیک اسید می باشد و در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن کنجد یافت می شوند.

آنتی اکسیدان ها:

شامل ویتامین E ، ویتامین C ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A که در سیب زمینی شیرین، هویج ، اسفناج پخته، کدو حلوایی ، طالبی ، زرد آلو ، کلم بروکلی ، گریپ فروت قرمز وجود دارد ) ، روی و سلنیوم می باشد.

نکته: این اطلاعات به معنای تجویز یا صدور دستور استفاده نمیباشد، برای مصرف داروهای خود و دریافت رژیم غذایی مناسب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

علل و راههای جلوگیری از ریزش مو در بارداری و پس از …زنان باردار برای جلوگیری از ریزش مو باید از مواد غذایی حاوی آهن و روی بیشتر استفاده کنندعلل و راههای جلوگیری از ریزش مو در بارداری و پس از زایمانعلل و راههای جلوگیری از ریزش مو در بارداری و پس از زایمان درمان ریزش مو بعد از زایمان غذاهای مناسب برای رشد مو ریزش مو در مردان با مصرف رژیم غذایی کم چرب کاهش می یابد دانشمندان معتقدند در طی دوران پوست و مو پزشکان ایران اگر پی در پی دچار ترک‌خوردگی، پوسته شدن و خشکی لب می‌شوید، بهتر است به پزشک مراجعه ۱۱ ماده غذایی مفید در دوران بارداریدر دوران بارداری ، مصرف مواد غذایی سالم، مواد مغذی مناسب را برای رشد جنین تامین می کندریزش مو،درمان ریزش مو،درمان ریزش مو ارثی،علل ریزش مو …ریزش مو تعبیر خوابریزش مو در بارداریریزش موی گربهریزش مو زنانریزش موریزش موی سگ ریزش مو علل ، راه های پیشگیری ، درمان سایت …ریزش مو در میان تمام انسان ها به درجاتی اتفاق می افتد و اگر چه این روند تا میزان زیادی روش هایی زنانه برای مقابله کردن با ریزش موایران ناز، ریزش مو در بین خانم‌ها بسیار رایج شده‌ است هیچ چیز برای یک خانم رنج ۱۰ توصیه به آقایان برای مراقبت از مو و درمان ریزش مومعمولا بیشتر متخصصان هرچه درباره موها، بهداشت و سلامت آنها گفته‌اند، خانم‌ها را علت ریزش مو در خانم‌ها چیست؟علت ریزش مو در خانم‌ها چیست؟ علل آن بسیار متفاوت است از جمله ۱ دلایل ریزش مو در زنان علل و راههای جلوگیری از ریزش مو در بارداری و پس از زایمان آکا زنان باردار برای جلوگیری از ریزش مو باید از مواد غذایی حاوی آهن و روی بیشتر استفاده کنند علل و راههای جلوگیری از ریزش مو در بارداری و پس از زایمان علل و راههای جلوگیری از ریزش مو در بارداری و پس از زایمان درمان ریزش مو بعد از زایمان ریزش غذاهای مناسب برای رشد مو ریزش مو در مردان با مصرف رژیم غذایی کم چرب کاهش می یابد دانشمندان معتقدند در طی دوران بلوغ پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست در ۱۱ ماده غذایی مفید در دوران بارداری تغذیه دوران بارداری غذا های مناسب بارداری بارداری در دوران بارداری، مصرف مواد غذایی سالم ریزش مو،درمان ریزش مو،درمان ریزش مو ارثی،علل ریزش مو آکا ریزش مو تعبیر خوابریزش مو در بارداریریزش موی گربهریزش مو زنانریزش موریزش موی سگریزش موی ریزش مو علل ، راه های پیشگیری ، درمان سایت پزشکان بدون مرز ریزش مو در میان تمام انسان ها به درجاتی اتفاق می افتد و اگر چه این روند تا میزان زیادی روش هایی زنانه برای مقابله کردن با ریزش مو ایران ناز ایران ناز، ریزش مو در بین خانم‌ها بسیار رایج شده‌ است هیچ چیز برای یک خانم رنج‌ آورتر از ۱۰ توصیه به آقایان برای مراقبت از مو و درمان ریزش مو معمولا بیشتر متخصصان هرچه درباره موها، بهداشت و سلامت آنها گفته‌اند، خانم‌ها را مخاطب خود علت ریزش مو در خانم‌ها چیست؟ علت ریزش مو در خانم‌ها چیست؟ علل آن بسیار متفاوت است از جمله ۱ دلایل ریزش مو در زنان در


ادامه مطلب ...

ایسوس و رونمایی از پی سی گیمینگ rog gr8 ii؛ انتخابی مناسب برای واقعیت مجازی

[ad_1]
ایسوس و رونمایی از پی سی گیمینگ rog gr8 ii؛ انتخابی مناسب برای واقعیت مجازی

خبرگزاری آریا - نمایشگاه CES 2017 پر بود از محصولات جدیدی که گیمرها را هدف قرار داده بودند و در این بین، اینتل با نسل هفتم پردازنده های Core خود و نیز انویدیا با معماری پاسکال، برنده های اصلی این رویداد مهم به شمار می رفتند. اما این بدان معنا نیست که تمام سیستم های گیمینگ فعلی در CES 2017 معرفی شدند و ایسوس اخیراً از سیستم گیمینگ جدیدی در سری «جمهوری گیمرها» با نام ROG GR8 II رونمایی نموده است.
GR8 II، همانطور که از نامش پیداست، نسل جدید سیستم GR8 به شمار می رود و بیشترین قدرت پردازشی ممکن را در فضایی کوچک جای داده است. به گفته ایسوس، نسل جدید کامپیوترهای GR8 افزایش چشمگیری از لحاظ قدرت داشته و در عین حال، اندازه اش به مقدار ناچیزی بیشتر شده است. این کمپانی همچنین محصول جدیدش را «کوچکترین سیستم آماده به کار برای واقعیت مجازی» نامیده است.
agdfuqrqbud0opfd_setting_000_1_90_end_500-720x480-c-w600
از منظر طراحی، GR8 II از تکنولوژی Aura Sync ایسوس برای شخصی سازی نورهای LED روی بدنه سیستم و نیز تجهیزات جانبی سری جمهوری گیمرها بهره می برد. کیس کوچک و منحصر به فرد دستگاه، از طریق لوله های گرمایی و چندین فن خنک می شود تا سخت افزار قادر به دستیابی به بهترین عملکرد ممکن باشد.
GR8 II مشخصات سخت افزاری قابل توجهی دارد و از نسل هفتم پردازنده های Core i7 و Core i5 به همراه رم DDR4 (تا سقف 32 گیگابایت) و کارت گرافیک GeForce GTX 1060 انویدیا بهره می برد. چنین مشخصاتی، به راحتی از پس اجرای تمام اپلیکیشن های واقعیت مجازی امروزی بر می آیند و GR8 II در آزمایش های خود، سازگاری کامل با هدست آکیلس ریفت داشته است.
ayupsq8zrcsewkrk_setting_000_1_90_end_500-720x480-c-w600
ضمناً استفاده از پورت های HDMI دوگانه و یک پورت Display بدین معنا خواهد بود که حتی بدون استفاده از واقعیت مجازی، امکان دستیابی به گیمینگ پیشرفته با سه نمایشگر فراهم خواهد بود. از دیگر مشخصات این سیستم گیمینگ جذاب می توان به دو پورت Type-C ،USB 3.1 و Type-A و چهار پورت USB 3.0 اشاره کرد که امکان اتصال تجهیزات جانبی گوناگون را مهیا می سازند. ایسوس هنوز از تاریخ عرضه یا قیمت ROG GR8 II رونمایی نکرده است.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

ایسوس و رونمایی از پی سی گیمینگ ؛ انتخابی مناسب برای واقعیت مجازی ایسوس و رونمایی از پی سی گیمینگ ؛ انتخابی مناسب برای واقعیت مجازی


ادامه مطلب ...

کاهش ابتلا به اسهال با تغذیه مناسب

[ad_1]
کاهش ابتلا به اسهال با تغذیه مناسب

خبرگزاری آریا -
یکی از بیماری‌های رایج فصل تابستان بویژه در کودکان، اسهال است. دلیل آن نیز گرمای هوا، افزایش میزان آلاینده‌ها به دلیل گرمای هوا و بی‌مبالاتی‌ بچه‌ها در این فصل، مانند خوردن خوراکی و میوه با دست نشسته است، اما تغذیه مناسب می‌تواند خطر ابتلا به اسهال را کاهش دهد. برای این کار کافی است در صورت ابتلای خود یا فرزندتان، مصرف پروبیوتیک‌ها را فراموش نکنید. دلیل این تاثیر مثبت چیست و روزانه باید چه میزان از این خوراکی‌ها مصرف کرد؟

مصرف موادغذایی پروبیوتیک می‌تواند تا 64 درصد خطر ابتلا به اسهال کودکان ناشی از باکتری روده‌ای کلستریدیوم دیفیسیله را کاهش دهد. دلیل آن نیز تاثیر مثبت موادغذایی پروبیوتیک روی عملکرد باکتری‌های روده بزرگ است. در بیماری اسهال، عملکرد باکتری‌های روده بزرگ مختل می‌شود.

چرا اسهال؟
اشاره کردیم که یکی از دلایل ایجاد اسهال، باکتری کلستریدیوم دیفیسیله است. این باکتری با ترشح سم در روده‌ها باعث ایجاد اسهال می‌شود. آمارها نشان می‌دهد هر سال حدود 336 هزار نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا می‌شوند که 14 هزار نفر از آنها به دلیل ابتلا به این بیماری و رسیدگی نکردن کافی در طول بیماری و پس از آن به دلیل تغذیه نامناسب و کمبود مواد غذایی و ناتوانی بدن در بازسازی خود از دنیا می‌روند.

بدن ما باکتری خوب می‌خواهد
در بدن ما بویژه در روده بزرگ، باکتری‌هایی وجود دارد که به آنها باکتری‌های طبیعی و مقیم روده یا فلور میکروبی روده بزرگ می‌گویند. این باکتری‌ها به هضم بهتر غذا کمک کرده و بخشی از نیاز تغذیه‌ای سلول‌های روده بزرگ را نیز تامین می‌کنند. درصورت ابتلا به اسهال، این باکتری‌ها نیز آسیب دیده و در نتیجه عملکرد روده‌ها نیز دچار اختلال می‌شود. با مصرف موادغذایی پروبیوتیک، نیاز بدن به این باکتری‌‌های مفید تامین می‌شود. به این دلیل که این موادغذایی حاوی باکتری‌های طبیعی و سازگار با بدن است.

زندگی با پروبیوتیک‌ها
بعضی از موادغذایی انواع پروبیوتیک دارند. از آن جمله می‌توان به ماست، کفیر، برخی پنیرها و بعضی میوه‌های خاص مانند منگوستین که میوه‌ای استوایی است، اشاره کرد. مصرف این خوراکی‌ها در زمان ابتلا به اسهال بسیار مفید است و آسیب به باکتری‌های روده را کاهش می‌دهد. علاوه براین از آنجا که در بیشتر موارد برای درمان اسهال،آنتی‌بیوتیک تجویز می‌شود، این کار باعث از بین رفتن باکتری‌های طبیعی روده می‌شود. این کار روی عملکرد طبیعی روده تاثیر منفی می‌گذارد. بنابراین پس از طی دوره درمان، باید بیمار رژیم غذایی حاوی موادغذایی پروبیوتیک داشته باشد تا فلور طبیعی باکتریایی روده دوباره بازسازی شود.

تغذیه سالم, گرمای هوا, اسهال

اسیدها و باکتری‌ها
یکی از شاخص‌ترین منابع حاوی باکتری‌های پروبیوتیک، ماست پروبیوتیک است. این نوع ماست، از باکتری‌های زنده و خوراکی تهیه می‌شود. این باکتری‌ها باعث می‌شود فلور طبیعی روده بزرگ بازسازی شده و بدن نسبت به آسیب‌های بعدی مقاوم ‌شود. علاوه براین، ماست پروبیوتیک مانند انواع دیگر ماست‌ها حاوی دو باکتری مهم شامل لاکتوباسیلوس ‌اسیدوفیلوس و لاکتوباسیلوس کازئی است.

این دو باکتری علاوه برکمک به ترمیم آسیب باکتری‌های روده‌ای، عامل ایجاد دو اسید مهم در ماست است. به همین دلیل یکی از خوراکی‌های مهم در زمان ابتلا به اسهال، ماست بوده و مصرف آن توصیه می‌شود، اما بهتر است به جای استفاده از انواع معمولی، انواع پروبیوتیک آن را مصرف کنید.

بیش از 500 نوع باکتری
بررسی پژوهشگران نشان می‌دهد هر خوراکی پروبیوتیک حاوی حداقل پانصد نوع باکتری مفید است. این باکتری‌ها روی عملکرد بخش‌های مختلف بدن بویژه معده و روده بزرگ تاثیر دارد. به این معنی که به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و فعالیت باکتری‌های ساکن این بخش‌ها کمک می‌کند. تاثیر مصرف موادغذایی پروبیوتیک بیش از مصرف مکمل‌های حاوی مواد پروبیوتیک است. یکی از بهترین راهکارها برای دریافت ویژگی‌های موادغذایی پروبیوتیک، مصرف روزانه آنها همراه غذاست.

ماست یکی از بهترین این منابع است و مصرف آن برای همه بویژه کودکان توصیه می‌شود. با مصرف موادغذایی پروبیوتیک، روده کودکان تقویت شده و بدن آنها نسبت به باکتری‌های بیماریزای روده مقاوم می‌شود. کفیر نیز یکی دیگر از خوراکی‌های پروبیوتیک است. نوشیدن روزانه یک لیوان کفیر از دیگر راهکارهای دریافت ویژگی‌های پروبیوتیک‌هاست.

خطرات پروبیوتیک‌ها
باوجود ویژگی‌های فراوان خوراکی‌های پروبیوتیک، ممکن است مصرف آنها به دلیل باکتری‌هایی که دارد، برای افراد مبتلا به ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین بهتر است اگر دچار مشکلات گوارشی هستید، موادغذایی پروبیوتیک را با احتیاط مصرف کنید. در صورت بروز هرگونه نفخ، دل درد یا واکنش‌هایی مانند اسهال یا دل‌پیچه نوشیدن کفیر یا ماست پروبیوتیک را متوقف کنید. البته گاهی نیز این واکنش اولیه بدن به خوردن این خوراکی‌هاست و پس از مدتی این واکنش‌ها برطرف می‌شود، اما درصورت ادامه این روند، مصرف آنها را متوقف کرده و درصورت نیاز به متخصص گوارش مراجعه کنید.

ویژگی‌های موادغذایی پروبیوتیک برای جلوگیری از ابتلا و درمان اسهال و مشکلات گوارشی بی‌شمار است، اما این خوراکی‌ها جایگزین مصرف آنتی‌بیوتیک در اسهال‌های عفونی نیست. بنابراین در صورت ابتلا به متخصص مراجعه کنید و از این خوراکی‌ها به‌عنوان درمان‌ مکمل استفاد کنید.
منبع:jamejamonline.ir




[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

کاهش وزن با تغذیه ورزشی تغذیه صحیح به همراه ورزش سودمندترین روش کاهش وزن از سال تاکنون آمار چاقی در جهان پاسخ به سئوالاتی درمورد تغذیه با شیر مادر،آیا …مقاله در مورد تغذیه با شیر مادر علائم گرسنه بودن نوزاد چیست؟،چرا نوزاد سیر نمی شود تغذیه پزشکان ایران متخصصان معتقدند که با مصرف مواد غذایی مناسب، ورزش و مراقبت از سلامت خود می‌توان خطر مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که قرص های کاهش دهنده قند خون افزایش آموزش‌ های مرتبط با سلامت و اطلاع ‌رسانی تقریبا مناسبی که درباره دیابت صورت کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات کاروفناوری کَلالهپرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را میگنا هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب …آب یک مایع حیات بخش است که بخش اعظم از وزن بـدن انـسـان را بـه خـود اخـتـصاص داده اسـت بیماری سلیاک چیست ؟ – علائم ، عوارض ، تشخیص ، …سلیاک چیست؟ بیماری سلیاک، نوعی بیماری گوارشی است که به پرزهای روده کوچک آسیب می کاهش وزن با تغذیه ورزشی تغذیه صحیح به همراه ورزش سودمندترین روش کاهش وزن از سال تاکنون آمار چاقی در جهان به طور پاسخ به سئوالاتی درمورد تغذیه با شیر مادر،آیا شیرمادر کافی مقاله در مورد تغذیه با شیر مادر علائم گرسنه بودن نوزاد چیست؟،چرا نوزاد سیر نمی شود کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت تغذیه پزشکان ایران بیماری کلیه در پزشکی به شرایطی که در آن کلیه نتواند به طور منظم عمل کند گفته می‌شود و به مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از قرص های کاهش دهنده قند خون افزایش آموزش‌ های مرتبط با سلامت و اطلاع ‌رسانی تقریبا مناسبی که درباره دیابت صورت می فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را ندهد کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ میگنا هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن زمان مناسب آب خوردن آب یک مایع حیات بخش است که بخش اعظم از وزن بـدن انـسـان را بـه خـود اخـتـصاص داده اسـت و بیماری سلیاک چیست ؟ – علائم ، عوارض ، تشخیص ، درمان ، رژیم سلیاک چیست؟ بیماری سلیاک، نوعی بیماری گوارشی است که به پرزهای روده کوچک آسیب می‌رساند و


ادامه مطلب ...

خورش نخود سبز و شوید، مناسب دیابتی ها

[ad_1]

ماهنامه تخصصی هنر آشپزی: شوید برای آنان که از دیابت رنج می برند و قند بالایی دارند بسیار مناسب است. برای همین طرز تهیه خورشی را به شما آموزش می دهیم که در آن از شوید استفاده شده است.

 

مواد لازم:
  • گوشت (ماهیچه گوسفندی) نیم کیلو
  • روغن (سرخ کردنی) 4 قاشق سوپخوری
  • پیاز (سرخ شده)  4 قاشق سوپخوری
  • سیر  1 حبه
  • نخود سبز نیم کیلو
  • شوید (ساطوری شده) 2 پیمانه
  • شکر 1 قاشق چایخوری
  • ادویه (پلویی اصفهان) 1 قاشق چایخوری
  • زعفران (آبکرده و غلیظ) 1 قاشق سوپخوری
  • نمک به میزان لازم
  • فلفل سیاه به میزان لازم

 

طرز تهیه خورش نخودسبز و شوید

طرز تهیه:

ابتدا گوشت ماهیچه را بشویید و خشک کنید. روغن را در قابلمه ریخته و ماهیچه‌ها را خرد کرده و در روغن سرخ کنید، به طوری که دو طرف ماهیچه‌ها قهوه‌ای رنگ شوند. پیازداغ را به همراه سیر له شده و ادویه خورشتی اضافه کرده و مواد را با هم تفت دهید. حدود 4 پیمانه آب اضافه کرده و زیرخورش را کم کنید تا به مدت دو و نیم ساعت بجوشد و گوشت پخته شود.نخودسبز را اضافه کنید. شوید را جداگانه در روغن کمی تفت دهید و همراه شکر به خورش اضافه کرده و پس از 30 دقیقه زعفران و نمک و فلفل خورش را اندازه کنید و خورش را با چلوی ساده سرو کنید.

نکات:


1) این غذا در ترکیه و ایران متداول است. در ایران با افزودن زعفران و ادویه اصفهان طعمی ایرانی پیدا می‌کند.


2) لعاب این غذا پیازداغ و شوید است. شوید باید خوب ریز شده باشد تا خورش لعاب بیندازد.


3) بهتر است از نخود سبز پوست کنده استفاده کنید.


4) اضافه کردن آب قلم به جای آب این خورش را خوشمزه تر میکند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

سوپ، انواع سوپ، آموزش پخت سوپ، آموزش درست کردن …سوپ،آموزش پخت سوپ،انواع سوپ،سوپ برای بیمار،انواع پیش غذا،پخت سوپ،سوپ سریع،سوپ با طرز تهیه خورش آلو مرغ خورش آلو مرغ خورش بسیار خوشمزه ای است و طرز پخت و مزه آن با مرغی که به صورت متداول با ده شام رژیمی خوشمزه برای سال جدید آکاشام رژیمی دیابتیشام رژیمی چی بخوریمشام رژیمی سادهشام رژیمی کم کالریشام رژیمی و غذا با ماهی ها نوع کدبانوغذا با ماهی ها نوعکدبانو قلب یکی از مهم ترین اعضای بدن است آخرین دستاوردهای آشنایی با خواص درمانی زرشکآشنایی با خواص درمانی زرشک یکی از گیاهان دارویی پرمصرف، زرشک است میوه‌های قرمز کوچک زغال‌اخته ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…جشنواره زغال اخته کلیبر، به خاطر قرار گرفتن در میان کوه‌های بلند، دارای آب و هوای مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان …مشخصات افراد بلغمی و درمان آن با سلام من بیش از ده ساله که هر روز حالت تهوع دارم بعضی طرز تهیه سوپ قارچ خامه ایمعرکه ترین طعم سوپ را …طرز تهیه ابتدا پیاز ها را رنده زده و داخل تابه روی حرارت قرار دهید تا آب اضافی آنها رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهاگر روی ترازو رفتید و با دیدن درجه آن چشمانتان مثل توپ تخم‌مرغی گرد شدند، یعنی اینکه غذای رژیمی و لاغری آشپزی غذاهای گوشتی غذاهای دریایی مرغ و انواع پرنده آش، سوپ و آبگوشت کبابی و تنوری سوپ، انواع سوپ، آموزش پخت سوپ، آموزش درست کردن سوپ سوپ،آموزش پخت سوپ،انواع سوپ،سوپ برای بیمار،انواع پیش غذا،پخت سوپ،سوپ سریع،سوپ با خامه طرز تهیه خورش آلو مرغ خورش آلو مرغ خورش بسیار خوشمزه ای است و طرز پخت و مزه آن با مرغی که به صورت متداول با مقداری ده شام رژیمی خوشمزه برای سال جدید آکا شام رژیمی دیابتیشام رژیمی چی بخوریمشام رژیمی سادهشام رژیمی کم کالریشام رژیمی و خوشمزه غذا با ماهی ها نوع کدبانو غذا با ماهی ها نوعکدبانو قلب یکی از مهم ترین اعضای بدن است آخرین دستاوردهای پزشکی و زغال‌اخته ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد جشنواره زغال اخته کلیبر، به خاطر قرار گرفتن در میان کوه‌های بلند، دارای آب و هوای خاصی است آشنایی با خواص درمانی زرشک آشنایی با خواص درمانی زرشک یکی از گیاهان دارویی پرمصرف، زرشک است میوه‌های قرمز کوچک این مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان سایت شخصی میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک‌تر از سودا و دم است معمولاً حجام در اولین خون طرز تهیه سوپ قارچ خامه ایمعرکه ترین طعم سوپ را تجربه کنید طرز تهیه ابتدا پیاز ها را رنده زده و داخل تابه روی حرارت قرار دهید تا آب اضافی آنها تبخیر رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر قصد دارید خیلی سریع وزن و چربی های اضافه


ادامه مطلب ...

سن مناسب برای شروع آموزش زبان به کودکان

[ad_1]

سن مناسب برای یادگیری یک زبان دیگر سوای از زبان مادری چه موقع است و اصلا آموزش‌های زبان‌آموزی قبل از سنین مدرسه یادگیری کودک را تحت تاثیر خودش قرار نمی‌دهد؟

 سن مناسب برای شروع آموزش زبان

 

سن مناسب برای شروع آموزش زبان  پدر و مادرهای امروز خیلی بیشتر از گذشته به فکر تربیت و آینده فرزندشان هستند. می‌گوییم بیشتر از گذشته نه به این معنا که در گذشته تربیت و آینده بچه‌ها مهم نبود؛ بلکه برنامه‌ریزی دقیق و خاصی در این مورد کمتر وجود داشت.

 

اما امروزه بسیاری از والدین از لحظه تولد کودک‌شان برای او شروع به برنامه‌ریزی می‌کنند و انواع آموزش‌ها را برای او تدارک می‌بینند. از انواع کلاس‌های آموزشی ورزش، موسیقی گرفته تا.... آموزش زبان دوم یا حتی سوم.

الان دیگر دیدن بچه 6ساله‌ای که انگلیسی می‌فهمد و دست و پا شکسته فرانسوی صحبت می‌کند چندان عجیب نیست! آموزش زبان‌های دیگر از مورد علاقه‌ترین آموزش‌ها در نزد والدین است و اصرار دارند کودک‌شان از سنین پایین حتی قبل از مدرسه بتوانند به زبان‌های دیگری جز فارسی مسلط شوند.

 

اما آیا به راستی این آموزش‌ها برای کودک مفید است یا برعکس برای سن او زیاد و خارج از تحمل است؟ سن مناسب برای یادگیری یک زبان دیگر سوای از زبان مادری چه موقع است و اصلا آموزش‌های زبان‌آموزی قبل از سنین مدرسه یادگیری کودک را تحت تاثیر خودش قرار نمی‌دهد؟

 
سوال‌های‌مان را با دکتر اسلامی، روانشناس عمومی در میان گذاشتیم.

خانم دکتر اسلامی درباره آموزش زبان در سنین پایین گفت: بسیار خوب است که ما از سن پایین شروع به آموزش زبان کنیم ولی به نظر می‌رسد امروزه آموزش زبان بیشتر از اینکه خواسته کودک و مناسب سن او باشد وسیله‌ای برای چشم و هم‌چشمی، رفع کمبودهای کودکی والدین یا برنامه‌ریزی‌های عجیب و غریب برای فرزند باشد.

 

والدین باید ابتدا تکلیف را با خودشان مشخص کنند و ببینند که هدف از زبان آموزی فرزندشان چیست و بعد برای کودک‌شان یک برنامه‌ریزی معقول داشته باشند. آن‌ها می‌توانند از مشورت متخصصان استفاده کنند و آموزش کودک‌شان را بر اساس نظر یک مشاور جلو ببرند.


آموزش زبان به بچه ها 

 

آموزش زبان به بچه ها


بهترین زمان برای شروع آموش زبان از 8-9سالگی  است که کودک زبان فارسی را آموخته باشد

این روانشناس درباره سن مناسب برای شروع آموزش زبان تاکید کرد: از 3 سالگی کودک قابلیت یادگیری سه زبان را به صورت همزمان دارد اما نه تحت هر شرایطی. با روش‌های موجود آموزشی، در حال حاضر کودک بیشتر آسیب می‌بیند. مگر اینکه آموزش را در حد مکالمه ساده و به دور از قواعد نگه داریم چرا که کودک با روش‌های امروزی تا به مرحله قواعد می‌رسد وارد مدرسه شده و با پدیده زبان‌آموزی مواجه می‌شود و این مساله می‌تواند تداخل در یادگیری ایجاد کند.

حال با چنین شرایطی به نظر می‌رسد بهترین زمان از 8-9سالگی باشد که کودک زبان فارسی را آموخته باشد سپس وارد دنیای جدید زبان‌های خارجی شود.

دکتر اسلامی، روانشناس عمومی، درباره والدینی که علاقه دارند کودک‌شان از سنین پایین بتواند به زبان دیگری صحبت کند گفت: والدینی که خیلی علاقه به این امر دارند می‌توانند در منزل با کودک خود به صورت آموزش اولیه شروع به تمرین کنند و مکالمه‌های ساده را انجام دهند که بهتر است این آموزش در قالب بازی صورت بگیرد تا علاوه بر اینکه باعث لذت بردن کودک می‌شود و آن را از یک کار سخت به کاری مورد علاقه او تبدیل می‌کند، در رابطه کودک و والد نیز تاثیرگذار باشد و باعث بهبود رابطه آن‌ها شود.

 

بنابراین هم والدین با کودک‌شان وقت می‌گذرانند و به آن‌ها توجه کافی را دارند و هم از طرف دیگر، با این شیوه آموزش نوعی سرگرمی برای کودک نیز فراهم می‌شود.

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

سن مناسب برای شروع آموزش زبان به کودکانسن مناسب برای یادگیری یک زبان دیگر سوای از زبان مادری چه موقع است و اصلا آموزش‌های بهترین سن یادگیری زبان دومبهترین سن یادگیری زبان دوم کودکان شروع به آموزش زبان سن مناسب برای شروع آموزش سن مناسب آموزش زبان خارجه به کودکان چند سال است؟ سن مناسب برای آغاز آموزش سن مناسب شروع آموزش زبان برای آموزش زبان خارجی به آموزش‌های کودکان را از چه سنی شروع کنیم؟ازچهسنیشروعکنیم تنها به آموزش با شروع مهدکودک آموزش زبان دوم سن برای شروع آموزش نقاشی آموزش‌های کودکان را از چه سنی شروع کنیم؟ کودکانسن آموزش به با شروع مهدکودک آموزش زبان سن مناسب برای شروع آموزش آموزش نقاشی به کودکان سن شروع آموزش نقاشیبهترین و گویاترین زبان بهترین سن آموزش بهترین سن برای شروع آموزش به کودکان چرا و چه زمانی بهتر است کودکم زبان انگلیسی را … آموزش می‌بینند از کودکانی که از سن زودتری آموزش به بخش برای به زبان انگلیسی و سن مناسب برای شروع آموزش زبانسن مناسب برای شروع آموزش گرفتن آن، حرکت آموزش زبان فارسی به سوی عملی و تخصصی سن مناسب برای آموزش قانون به کودکان چه سنی …سن مناسب برای آموزش قانون آموزش قوانین به کودکان سن مناسب برای کودکان مناسب پیانوی ایران و جهان بهترین سن برای شروع پیانو …بهترین سن برای شروع آموزش پیانو باشه به زبان مناسب برای شروع اموزش پیانو کودک سرا فروشگاه اینترنتی محصولات کودک فارسى آموز نخودى ۱، به نوآموزان کلاس اول دبستان، حروف و واژه ها را با بازى و شادى یاد مى دهد بهترین سن یادگیری زبان دوم بهترین سن یادگیری زبان دوم کودکان از ماهگی به تدریج زبان مادری خود را یاد می‌گیرند و با هر آنا دیلی آموزش زبان ترکی آنا دیلی آموزش زبان ترکی آموزش یادگیری زبان ترکی اؤیرتمک ، اؤیرنمک تورکجه دیلی خلاقیت در کودکانآموزش نقاشی به کودکان،پرورش خلاقیت کودکان خلاقیت کودکانتربیت کودکان برای کودکانخلاقیت در کودکانآموزش نقاشی به کودکانرفتار با آموزشی اهمیت و ضرورت آموزش پیش از دبستان اهمیت و ضرورت آموزش پیش از دبستان براساس یافته های روان شناسی و علوم تربیتی، سال های پیش از زود زبان باز کردن صفحه در سن یک سالگی کودکان کلمه را باید بیان کنند اگر دستور یک مرحله ای داده شودمی توانند اجرا روانشناسی کودک کودکمان را با نظم آشتی دهیم فاطمه اسلامیه یکی از مشکلات رایج در بین برخی از کودکان به ویژه روانشناسی به زبان ساده تفسیر نقاشی کودک روانشناسی به زبان ساده تفسیر نقاشی کودک روانشناسی به زبان ساده سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم


ادامه مطلب ...

راه های مناسب برای درمان پا پرانتزی

[ad_1]

درمان زانو و پای پرانتزی بدون جراحی(ورزش و حرکات اصلاحی)

 

با دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان پا پرانتزی آشنا شوید.

 

درمان پا پرانتزی

 بیماری زانو ضربدری و پرانتزی

 

از بیماری های شایع در کودکان است.هنگامی که کودکی که دچار قوس پا است،می ایستد در حالی که پاهایش در کنار هم هستند، فضای مشخصی بین ساق پاها و زانوهای او وجود دارد. چنین چیزی می تواند ناشی از انحنای یک یا هر دو پا به سمت بیرون باشد. غالبا با راه رفتن کودک این ظاهر قوسی پاها بزرگنمایی می شود. در بسیاری از موارد قوس پا، کودک اضافه وزن قابل توجهی دارد. با همه این ها قوس پا در نوجوانان زیاد شایع نیست. ژنوواروم، زانوی درون گرد، زانو پرانتزی یا پاکمانی ( واروس بیش از حد ) اختلال در مفصل زانو است که در آن زانو ها از هم فاصله زیادی می گیرند.

 

علت و درمان بیماری پا پرانتزی
 

زانوی من پرانتزی است؟

برای این که بتوانید زانوی پرانتزی را تشخیص دهید، باید از فرد بخواهید به صورت طاقباز روی کمر خود دراز بکشد. سپس هر دو پا را در حالت آزاد، کنار هم قرار داده تا بتوانید فاصله دو کندیل داخلی ران‌ها را اندازه‌گیری کنید.

 

علت و درمان بیماری پا پرانتزی

 

تشخیص زانوی پرانتزی

 

برای کسی که اطلاعات درستی از این ناهنجاری ندارد سخت‌تر است؛ مگر این که این تغییرشکل آن قدر زیاد شده باشد که حتی افراد غیرمتخصص نیز بتوانند زانوی پرانتزی را از زانوی سالم تشخیص دهند.

فاصله دو کندیل داخلی ران در زانوی پرانتزی درجه‌های مختلفی دارد. در درجه اول این ناهنجاری، فاصله دو کندیل داخلی ران به 2.5 سانتی‌متر می‌رسد.در درجه دوم این فاصله 2/5 تا 5 سانتی‌متر بوده و اگر همین فاصله بیشتر از 5 تا 7.5 سانتی‌متر باشد، زانوی پرانتزی وارد درجه سوم خود می‌شود. در درجه چهارم، فاصله دو کندیل داخلی ران از 7/5 سانتی‌متر نیز می‌گذرد. حتی در صورتی که میزان فاصله دو کندیل داخلی ران کم باشد، تغییرشکل در این ناحیه توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی قابل تشخیص است.

معاینه در حالت خوابیده به پشت انجام می‌گیرد.زانوها را کاملا باز کنید و قوزک‌های داخلی هر دو پا را به هم بچسبانید و تا حد ممکن استخوان‌های کشکک را به سمت هم بچرخانید.اگر فاصله دو زانو در این حالت بیش از سه سانتی‌متر باشد، به بررسی پزشکی نیاز دارد.پزشک معمولا با گرفتن عکس ایستاده از کل اندام تحتانی و محاسبات خاص، ارزیابی دقیق‌تری انجام خواهد داد.

 

علت و درمان بیماری پا پرانتزی

 

درمان زانو و پای پرانتزی بدون جراحی(ورزش و حرکات اصلاحی)

 

خمیدگی، پرانتزی بودن پاها و زانوی ضربدری درکودکان رایج است، کودکانی بزرگسالانی که دچار زانو پرانتزی هستند، زمان ایستادن اگر پاهای خود را جفت کنند، فاصله زیادی بین زانوها و ساق پاها ایجاد می شود. مشکل پای پرانتزی می تواند در هر دو زانو رخ دهد.اکثر کودکان در چند سال اول زندگی خود مشکل پای پرانتزی را دارند. که با بزرگ شدن برطرف شده و نیاز به درمان پای پرانتزی نیست. زانوی پرانتزی در کودکانی که اضافه وزن دارند شایعتر می باشد. نوجوانان هم در بعضی موارد دارای ساق پای خمیده یا پرانتزی هستند، اما این عارضه در کودکان شایعتر می باشد, در صورت بروز علائم باید برای درمان زانوی ضربدری و پرانتزی اقدام نمود.

 

علت و درمان بیماری پا پرانتزی

علائم پا پرانزی

 

خمیدگی ساق پا هنگام ایستادن در کودکان بسیار آشکار است. یکی از رایجترین علائم زانو پرانتزی طریقه راه رفتن، غیرطبیعی است. کودکان مبتلا به عارضه پای پرانتزی هیچ تاخیری در زمان راه افتادن ندارند. میزان خمیدگی زانو پرانتزی می‌تواند زیاد باشد و این یک هشدار برای والدین و خانواده ها است. پیچ خوردن یک پا معمولا دربچه ها رایج است ودربچه هایی که دارای پاهای خمیده هستند اتفاق می‌افتد.

زانوی پرانتزی، باعث درد نمی شوند، اما پا پرانتزی در بزرگسالی می‌تواند باعث ناراحتی و درد در لگن، زانو درد و درد مچ پا شود، این مسئله به دلیل فشار غیر طبیعی که روی ساق پای خمیده ایجاد می‌شود، به وجود می آید. اغلب والدین نگرانند که درصورت پایداری این مشکل، کودک در بزرگسالی دچار مشکل شود.

 

 علت و درمان بیماری پا پرانتزی

 

چرا پا پرانتزی شدم؟علت پا پرانتزی بودن چیست؟

 

دلایل مختلفی وجود دارد که باعث ایجاد زانوی پرانتزی می‌شود؛ بررسی‌های علمی نشان داده‌ است استفاده زیاد و بی‌رویه از پوشک بچه می‌تواند باعث زانوی پرانتزی در نوزاد شود! یکی دیگر از دلیل‌هایی که امروز بیشتر از گذشته شاهد آن هستیم، چاقی در کودکان است. این چاقی علاوه بر هزار و یک دردسری که در حال و آینده فرزندانمان ایجاد می‌کند، زانوی پرانتزی را نیز به ارمغان می‌آورد!

در مورد اکثر نوزادانی که با مشکل پای پرانتزی و یا پای ضربدری به دنیا می آیند، نگرانی وجود ندارد، زیرا این عارضه فیزیولوژیکی در اکثر موارد خود به خود بهبود یافته و باعث ایجادمشکلات در دراز مدت نمی‌شود. کودکانی که هر دو زانویشان یا تنها یک زانویشان پرانتزی است، احتمال ابتلا به بیماری بلانت Blount را دارند، پا پرانتزی باعث بدشکلی ناحیه صفحه رشد کودک در بالای قلم پا می‌شود، در سنین پایینتر از ۲ سال تشخیص عارضه زانوی پرانتزی کودکان توسط پزشک کمی مشکل است اما زمانیکه کودک به ۳ سالگی رسید و پرانتزی بودن پای او بررف نشده بود. پزشک تصویر برداری با اشعه ایکس را برای تشخیص بیماری بلانت تجویز می کند.

ابتلا به بیماری نرمی استخوان هم از دیگر علت زانوی پرانتزی می باشد، بیماری نرمی استخوان باعث بدشکلی‌های استخوانی در مفصل می‌شود. شیوع این بیماری در کشورهای پیشرفته نادر است، زیرا کودکان در این کشورها زیرا کودکان دراین کشورها از ویتامین دی، کلسیم و فسفر کافی برخوردار هستند.

از آنجا که در کودک نوپا هنوز استخوان و ماهیچه‌ها بخوبی شکل نگرفته و تحمل وزن او را ندارند، اضافه وزن می‌تواند براحتی در پاها تغییر شکل ایجاد کرده و او را دچار زانوی پرانتزی کند.از سویی اگر اضافه وزنی هم در کار نباشد، همین که بچه‌ها زودتر از سن رشد خود شروع به راه‌رفتن کنند، این موضوع نیز می‌تواند باعث زانوی پرانتزی شود. به‌جز این، مواردی مانند راشیتیسم (نرمی استخوان)، شکستگی استخوان پا، بخصوص در نزدیکی سطوح مفصلی و همچنین چرخش پاها به سمت داخل، از دیگر دلایل ایجاد زانوی پرانتزی هستند.

البته نباید مشکلات عضلانی پاها را فراموش کنیم. ضعف ماهیچه همسترینگ خارجی (دو سر رانی) یا کوتاهی ماهیچه همسترینگ داخلی (نیمه غشایی و نیمه تاندونی)، همچنین پارگی لیگامان جانبی ـ خارجی زانو نیز می‌توانند زانوی پرانتزی را به دنبال داشته باشند. موارد زیادی در ایجاد این ناهنجاری سهیم هستند؛ بنابراین بهتر است برای شناسایی هر چه سریع‌تر چنین مشکلاتی به متخصصان پزشکی ـ ورزشی مراجعه کنید تا مانع پیشرفت آن شوید.

 

علت و درمان بیماری پا پرانتزی

عوارض پای پرانتزی

 

پای پرانتزی مشکل شایعی در افراد مسن به‌خصوص زنان دچار آرتروز است، اما آیا مشکل فقط به زانو ختم می‌شود؟

جواب منفی است، چون با متمایل شدن زانو به خارج و واکنش به آن، اختلال‌هایی به مرور ایجاد می‌شود که شامل ایجاد اختلال در ساق پا، درد حین ایستادن و قدم زدن، لنگش، مشکل در حمل اجسام، مشکل شدن استفاده از توالت ایرانی و اشکال در نشستن به حالت چمباتمه روی زمین است.تا قبل از چهار سالگی درمان‌هایی غیر از جراحی انجام می‌شود که شامل استفاده از انواع اُرتوزهای زانو، قوزک پا و پنجه پا است.

 

این تغییرات هم در زانو ایجاد می‌شود:

 

  •  در اثر این حالت بعضی عضلات اطراف زانو سفت و بعضی ضعیف می‌شوند. در نظر بگیرید زانویی که به بیرون انحراف پیدا کرده، عضلاتی که در خارج ران قرار دارند، کوتاه و سخت می شوند و برعکس، عضلاتی که در سمت داخل ران قرار دارند، طویل و شل می‌شوند.
  • کشکک زانو به سمت خارج منحرف می‌شود بنابراین لیگامان‌هایی که از طرف خارج به کشکک‌ها می‌چسبند، سخت و آنهایی که از داخل می‌چسبند، شل می‌‌شوند (لیگامان رتیناکولوم).
  • تاندون عضلات هنگام چسبیدن به استخوان‌ها دارای ساختارهایی در زیر خود هستند که مانند بالشتک از چسبیدن تاندون به استخوان جلوگیری می‌کنند. به این بالشتک‌ها «بورس» گفته می‌شود. عضلات در معرض کشش، فشار بیشتری به این بالشتک‌ها وارد و آنها را دچار التهاب می‌کنند، حالتی که در افراد مبتلا به آرتروز زانو زیاد دیده می‌شود و به آن «بورسیت» می‌گویند. این بورسیت‌ها نیز باید درمان شوند.
  • برای برقراری تعادل در زانو باید با ورزش‌های خاص، عضلات کوتاه را با کشش طویل کرد و عضلات طویل شده را با قدرت بخشیدن، کوتاه نمود. انجام ورزش، باعث هماهنگی بیشتر عصبی- عضلانی و افزایش سرعت واکنش‌ عضلات هم می‌شود.
  • در تجویز ورزش، ابتدا باید عضلات کوتاه بلند شوند. معمولا عضلات کوتاه در پای پرانتزی، عضلات قسمت خارجی ران و پشت ران، پشت ساق و داخل ساق پا هستند.

 

 

علت و درمان بیماری پا پرانتزی

 

درمان پاهای پرانتزی

 

درمان زانو پرانتزی در سنین پایین به راحتی و با روش‌های درمانی بدون جراحی امکان پذیر است . اما با بالا رفتن سن کودک میزان پاسخ دهی به درمان‌ها رفته رفته کاهش میابد . لازم است والدین در صورت مشاهده علائم زانوی پرانتزی در کودک به متخصص درد مراجعه نموده و پس از دریافت برنامه درمانی از سوی تیم پزشکی و دریافت راهکارهای درمانی نسبت به اصلاح مشکل فرزند خود اقدام کنند.

کلینیک تخصصی زانو درد با کادری از مجرب‌ترین متخصصین درد اقدام به درمان انواع ناهنجاری‌ها و دفورمیتی های پای کودکان از جمله درمان پا پرانتزی می‌نماید . با اقدامات درمانی به موقع، درمان پای پرانتزی با روش‌های ساده و بدون نیاز به عمل جراحی ممکن خواهد بود. کلینیک تخصصی زانو درد از پیشرفته‌ترین و جدیدترین روش‌های درمانی، برای درمان دفورمیتی های پای کودکان استفاده می‌نماید.

  • فیزیوتراپی، ورزش و حرکات اصلاحی

تمرینات اصلاحی و ورزش های زانو درد و مربوط به زانوهای پرانتزی برای تقویت عضلات اطراف زانو و بالای ران طراحی شده‌اند تا بتدریج و با گذشت زمان به سمت تغییر نحوه قرار گیری پاها تلاش شود. بیشتر تمرینات به بهبود حالت بدن کمک کرده شدت بیماری پا پرانتزی را کاهش می دهد. به ویژه برای کودکانی که سن خیلی کم، زانو پرانتزی در آنها تشخیص داده شده، نرمش و حرکات اصلاحی پای پرانتزی همراه با درمان‌های دستی می‌تواند بسیار اثر بخش باشد.

تمرینات تقویت کننده پا با کاهش فشار وارده به مفصل‌ها و تاندون ها به تقویت عضلات اطراف انوها و در نتیجه بهبود پای پرانتزی کمک می‌کند. نرمش ها و ورزش زانو و تقویت کننده پا به ویژه در مواردی که قوس پاها کم باشد به صاف کردن پاهای پرانتزی کمک می‌کنند. متخصصین درد در کلینیک تخصصی زانو درد برای هرکدام از بیماران با توجه به شرایط سنی و نوع دفورمیتی زانو راهکارهای تمرینی ویژه‌ای را طراحی و در انجام حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی به بیمار کمک می‌کنند.

  • درمان‌های دستی و ماساژ

این روش درمان زانوی پرانتزی اکثر موارد برای کودکان انجام می شود و اگر به صورت منظم انجام شود می‌تواند باعث رفع انحراف زانو شود. در روش ماساژ درمانی متخصصین سعی می کنند با حرکت ساق پا باعث صاف شدن پاها هنگام رشد کودک شوند. یکی ازروش هایی که برای درمان پای پرانتزی انجام می‌شود صاف کردن پا وسپس خم کردن آن به طرف سینه است.شما باید این اقدام راچندین باربرای دست یابی به نتیجه مطلوب انجام دهید.

  • بریس های مخصوص

در صورتیکه بیماری پای پرانتزی در سنین کم تشخیص داده شود، یکی از اقداماتی درمانی مفید و اثر بخش استفاده از بریس های مخصوص پای پرانتزی می باشد. کلینیک تخصصی زانو درد با تجویز بریس مخصوص پای پرانتزی برای کودکان روند پیشرفت این مشکل را در کودک کنترل و به درمان آن می‌پردازد. این بریس ها (زانو بندهای مخصوص) با اصلاح راستای پای کودک به مرور زمان انحنا و انحراف زانو را کاهش می‌دهد . این روش درمانی خصوصا در سنین پایین‌تر و با میزان انحراف کمتر زانو بسیار موثر می‌باشد.

زانوی پرانتزی باعث عدم استحکام پاها و در نهایت عدم تنظیم راستای بدن می‌شود و می تواند باعث ضعف شدید مفصل زانو شود. افرادی که دچارزانوی پرانتزی هستند معولا دچاررگ به رگ شدن زانووضعف لیگامنت های زانو می‌شوند استفاده ازکفش هایی که برای پای پرانتزی طراحی شده است باعث تنظیم پاها و پیشگیری از آسیب دیدن آنها می‌شود.طراحی کفش‌ها به صورتی است که در کناره‌های بیرونی پا،ضخامت کفی کفش بیشتر است و باعث کاهش دردهای شدید و بهبود وضعیت تعادل پاها می‌شود.

در موارد نادری که حالت پرانتزی پا کاملاً برطرف نمی‌شود و یا سن بیمار بالا رفته است و تا کنون درمانی برای وی صورت نگرفته است و در موارد شدید انحراف زانوها که روش های درمانی بدون جراحی موفقیت آمیز نباشند ممکن است انجام عمل جراحی به عنوان یک گزینه درمانی مطرح شود. اگر بدشکلی زانوها شدید باشد، آن‌گاه به والدین توصیه می‌شود تا برای اصلاح و رفع کامل پای پرانتزی عمل جراحی را به عنوان یک گزینه درمانی مد نظر قرار دهند.

 

 علت و درمان بیماری پا پرانتزی

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

 

 

+ 1
مخالفم - 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر …درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر فیزیوتراپی به پربازدیدترین وبلاگ فیزیوتراپی خوش آمدید حرکت برای سلامت روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با درمان دیسک کمر ماده غذایی خوب برای صبحانهدرمان دیسک کمر ماده غذایی خوب برای صبحانه درمان بدون جراحی دیسک کمر درمان کمردردجوجه کشی بیماریهای شایع طیورصفحه اصلی طرحهای توجیهی مقالات اصول جوجه کشی ساختار تخم و شرایط تخم مناسب جوجه کشیبیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …سینه های زیبا و خوش فرم داشته باشید بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید علل به وجود آمدن زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن …درمان پای پرانتزی علت به وجود آمدن پای پرانتزی پای پرانتزی ورزش برای پای پرانتزی ورزش برای زانو، درمان آرتروز زانو با ورزش تصاویر آکاعلم ورزش چه ورزش های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است؟ چند ورزش مفید برای پای پرانتزی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادپایپرانتزیپای پرانتزی به انگلیسی نامیده می‌شود در حالت طبیعی ایستاده با زانوهای صاف راه های بزرگ کردن باسن و ران سایت …راههایبزرگکردنباسنورانبا توجه به تحقیقات مراکز کنترل بیماری، دستورالعمل هایی برای آموزش مداوم حداقل دو روز درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و سیاتیک درمان بدون جراحی دیسک کمر فیزیوتراپی فیزیوتراپی فیزیوتراپیست ابراهیم برزکار،فیزیوتراپی برای بهبود حرکت،درد،سکته روش های درمانی در طب سنتی، درمان، راه درمان، راه های درمان درمان‌های خانگی آنژین التهاب گلو خواص درمانی زنجبیل درمان تشنگی با خرفه آشنایی با خواص درمان دیسک کمر ماده غذایی خوب برای صبحانه درمان دیسک کمر ماده غذایی خوب برای صبحانه درمان بدون جراحی دیسک کمر درمان کمردرد پای پرانتزی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پایپرانتزی پای پرانتزی به انگلیسی نامیده می‌شود در حالت طبیعی ایستاده با زانوهای صاف، زمانی جوجه کشی » بیماریهای شایع طیور صفحه اصلی طرحهای توجیهی مقالات اصول جوجه کشی ساختار تخم و شرایط تخم مناسب جوجه کشی بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها سینه های زیبا و خوش فرم داشته باشید بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید اطلاعاتی راجع علل به وجود آمدن زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن تصاویر درمان پای پرانتزی علت به وجود آمدن پای پرانتزی پای پرانتزی ورزش برای پای پرانتزیحرکات ورزش برای زانو، درمان آرتروز زانو با ورزش تصاویر آکا علم ورزش چه ورزش های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است؟ چند ورزش مفید برای زانو درمان دیسک کمر کمر درد کمر درد و رابطه جنسی کمردرد بیماری شایعی است که انواع مختلف دارد کمر درد گذرا دردی ناگهانی و شدید در ناحیه کمر


ادامه مطلب ...

راه های مناسب برای سلامت روان

[ad_1]

بهداشت روانی و سلامت روان

 

با دلگرم همراه باشید تا با تعریف و علائم سلامت روان آشنا شوید.

 

سلامت روان

 

سلامت روانی mental health

به طور کلی برای اطلاق به کسی به کار می‌رود که در سطح بالایی از سازگاری و انطباق رفتاری و هیجانی قرار دارد، نه صرفاً کسی که بیمار روانی نیست. شرایط لازم جهت دست یابی به سلامت روان، برخورداری از یک نظام ارزشی منسجم می باشد.
دراین مقاله به تعریف سلامت روانی و به۷ ملاک داشتن روانی سالم از نظر ونتیز اشاره می کنیم.

در آستانه قرن بیست و یکم، انسان مضطرب، افسرده و بحران زده ی عصر حاضر، بیش از هر زمان دیگری خود را درگیر سؤال هایی اساسی می یابد. می توان بر این نکته تأکید کرد که ارزش ها ،اساس و بنیان یکپارچگی شخصیت سالمند. در حقیقت، ارزش ها، سازمان دهنده های اصلی اعمال و رفتارهای شخصیت رشدیافته به شمار می روند و سلامت روان، بی تردید، محصول چنین شخصیتی است.

 

----------------------------------------------------------------------

 

با توجه به روابط موجود بین ارزش ها و سلامت روان، معیارهای سلامت و بیماری روانی از دیدگاه اسلام مورد بحث و بررسی قرار می گیرد. اما پیش از این، تعریفی از سلامت روانی ضروری به نظر می رسد:

تاکنون تعاریف متعددی از «سلامت روان» ارائه شده که همگی بر اهمیت تمامیت و یکپارچگی شخصیت تاکید ورزیده اند. گلدشتاین GOLDSTEIN K، سلامت روانی را تعادل بین اعضا و محیط در رسیدن به خود شکوفایی می داند.چاهن (CHAUHANSS 1991) نیز سلامت روانی را وضعیتی از بلوغ روان شناختی تعبیر می کند که عبارت است از حداکثر اثربخشی و رضایت به دست آمده از تقابل فردی و اجتماعی که شامل احساسات و بازخوردهای مثبت نسبت به خود و دیگران می شود.

در سال های اخیر، انجمن کانادایی بهداشت روانی، «سلامت روانی» را در سه بخش تعریف کرده است:

 

بخش اول: بازخوردهای مربوط به «خود» شامل:

 

الف. تسلط بر هیجان های خود؛

ب. آگاهی از ضعف های خود؛

ج. رضایت از خوشی های خود.

بخش دوم: بازخوردهای مربوط به دیگران شامل:

الف. علاقه به دوستی های طولانی و صمیمی؛

ب. احساس تعلق به یک گروه؛

ج. احساس مسئولیت در مقابل محیط انسانی و مادی.

 

بخش سوم: بازخوردهای مربوط به زندگی شامل:

 

الف. پذیرش مسئولیت ها؛

ب. ذوق توسعه امکانات و علایق خود؛

ج. توانایی اخذ تصمیم های شخصی؛

د. ذوق خوب کار کردن.

 

اگر بخواهیم تعریفی سخت‌گیرانه برای روان سالم مطرح کنیم باید فردی را در نظر بگیریم که از هر نظر هیچ‌گونه مشکلی نداشته باشد و در شرایطی هم که در معرض استرس‌های گوناگون قرار می‌گیرد حتی به‌طور موقت، دچار مشکل نشود.چنین افرادی علاوه بر اینکه از کیفیت زندگی خوبی برخوردارند و به خوبی زندگی می‌کنند، باید به سایر افراد در داشتن زندگی خوب کمک ‌کنند، در حالی که در جامعه امروزی، کمتر کسی را می‌توان یافت که با این تعریف، روان سالمی داشته باشد.

بیشتر افراد در برخورد با مسایل روزمره زندگی، علاوه بر اینکه مشکلاتی با شدت‌های مختلف را تجربه می‌کنند، دچار استرس‌ نیز می‌شوند. برخی از این مشکلات، زودگذر هستند و برخی نقشی ماندگارتر دارند.

 

بدون تردید آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن می‌توان به شکل متعادلی به سایر امور زندگی و پیشرفت هم رسید. البته منظور از آرامش، آرامش نسبی و نداشتن دغدغه‌های متعدد و گاه فلج‌کننده است.

البته در دنیای امروز، هیچ‌کس بدون دغدغه و گرفتاری نیست، اما نکته مهم این است که فرد بتواند به درستی شرایط را ارزیابی و برای رفع و کاهش این نگرانی‌ها اقدام کند و در صورتی هم که مشکلات قابل‌ حل نیستند به‌گونه‌ای با آنها کنار بیاید، نه اینکه گرفتاری‌ها، عملکرد و زندگی او را تحت‌تاثیر قرار دهند و باعث سلب آرامش از او شوند.

  • دوم، مدیریت هیجان

از دیگر ویژگی‌های مهم سلامت روان، توانایی کنترل و بروز مناسب احساسات و هیجان‌ها است. بروز احساسات باید به‌گونه‌ای باشد که از یک طرف فرد نخواهد احساس‌هایش را سرکوب کند و از طرف دیگر، مهارگسیخته آنها را بروز ندهد.همچنین انتظار می‌رود ذهن سالم بتواند محیط پیرامون خود را به‌درستی ادراک کند. انسان به کمک حواس پنجگانه، جهان را درک می‌کند، درکی که با واقعیت بیرونی هماهنگ است؛ چیزی نه بیشتر و نه کمتر از آن.

ممکن است تعجب کنید و بپرسید مگر ممکن است ادراک‌ها با واقعیت همخوان نباشند؟ بله! در برخی شرایط بیمارگونه، ممکن است فرد درکی درست از عالم خارج نداشته باشد، برای مثال صدایی بشنود یا چیزی ببیند که وجود خارجی ندارد.

البته این موضوع در صورتی غیرطبیعی خواهد بود که این مساله تکرار شود و بیش از یکی، دو بار اتفاق بیفتد.بررسی رفتار، عینی‌ترین روشی است که با ارزیابی آن می‌توان درباره سلامت روان افراد اظهارنظر کرد

یکی دیگر از خصوصیات ذهن سالم، شناخت است. منظور از شناخت، مجموعه‌ای از توانایی‌های مغز شامل هوشیاری، توجه و تمرکز، حافظه، زبان و... است که هر فردی با توجه به شرایط خود از آن بهره‌مند است. سالم بودن این توانایی‌ها تامین‌کننده و نشانگر بخشی از سلامت روان ما هستند.شاید در این نوشته همه خصوصیات یک روان سالم بیان نشده باشد، اما به بخشی از مهم‌ترین خصوصیات آن اشاره شده است.همه توانایی‌ها و خصوصیات گفته شده خود را به صورت یک نماد بیرونی و عینی بروز می‌دهند که آن «رفتار» است.

بررسی رفتار، عینی‌ترین روشی است که با ارزیابی آن می‌توان درباره سلامت روان افراد اظهارنظر کرد. بنابراین داشتن رفتاری متناسب با شرایط پیرامونی از اصلی‌ترین خصوصیت‌های نشانگر سلامت روانی افراد است.شاید به همین دلیل است که علوم رفتاری همواره در کنار روان‌پزشکی و سلامت روان به عنوان علمی ذکر می‌شود که تلاش می‌کند با شناخت بهتر ذهن و مغز به سمت بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت حرکت کند.

 

 ----------------------------------------------------------------------

 

چاهن به ذکر پنج الگوی رفتاری در ارتباط با سلامت روان مبادرت ورزیده است:

 

۱- حس مسئولیت پذیری: کسی که دارای سلامت روان است، نسبت به نیازهای دیگران حساس بوده و در جهت ارضای خواسته ها و ایجاد آسایش آنان می کوشد.

۲- حس اعتماد به خود: کسی که واجد سلامت روانی است، به خود و توانایی هایش اعتماد دارد و مشکلات را پدیده ای مقطعی می انگارد که حل شدنی است. از این رو، موانع، خدشه ای به روحیه او وارد نمی سازد.

۳- هدف مداری: به فردی اشاره دارد که واجد مفهوم روشنی از آرمان های زندگی است و از این رو، تمامی نیرو و خلاقیتش را در جهت دست یابی به این اهداف هدایت می کند.

۴- ارزش های شخصی: چنین فردی در زندگی خود، از فلسفه ای خاص مبتنی بر اعتقادات، باورها و اهدافی برخوردار است که به سعادت و شادکامی خود یا اطرافیانش می انجامد و خواهان افزایش مشارکت اجتماعی است.

۵- فردیت و یگانگی: کسی که دارای سلامت روان است، خود را جدا و متمایز از دیگران می شناسد و می کوشد بازخوردها و الگوهای رفتاری خود را توسعه دهد، به گونه ای که نه همنوایی کور و ناهشیارانه با خواسته ها و تمایلات دیگران دارد و نه توسط دیگران مطرود و متروک می شود.

 

----------------------------------------------------------------------

 

راه های مناسب برای سلامت روان

ملاک های سلامت روان

ونتیز (.VENTIS LW 5991) سلامت روان را وابسته به هفت ملاک می داند که عبارتند از:

۱- رفتار اجتماعی مناسب؛

۲- رهایی از نگرانی و گناه؛

۳ – فقدان بیماری روانی؛

۴ – کفایت فردی و خودمهارگری؛

۵ – خویشتن پذیری و خودشکوفایی؛

۶ – توحیدیافتگی و سازماندهی شخصیت؛

۷ -گشاده نگری و انعطاف پذیری.

 

 ----------------------------------------------------------------------

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1
مخالفم - 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

راه های ارتقاء سلامت روان در معلولین جسمی وحرکتی اولین روش توانمند سازی و ارتقاء سلامت روان لزوم بهره گیری حداکثری از باقی مانده راه های ارتقاء سلامت روان در معلولین جسمی وحرکتی مقدمه توانبخشی مجموعه ای است که اقدامات هدفمند را در جهت قادرسازی شخص معلول به منظور راه های پرهیز از خشونت خشونت از دیدگاه روان شناسی یعنی ناتوانی در کنترل خشم سلامت از دیدگاه روان شناسی در بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات …پالایش یا فیلتر ذهنی از ویژگی های این الگوی تفکر وجود نوعی دید تونلی است که به موجب آن چه عواملی بر سلامت روح و روان موثر است ؟ سایت …عوامل متعددی بر روی سلامت و بهداشت روح و روان انسانها تاثیر گذار می باشند با وجود جدا سلامت روان و خانوادهروانشناسی بهداشت ، در سالهای اخیر اهمیت زیادی برای نقش راهبردهای مذهبی وسبک زندگی معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در …روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّرمروری بر استرس و اضطراب و راه های پیشگیری و …استرس یا اضطراب؟ استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و راه های ارتقاء سلامت روان در معلولین جسمی وحرکتی اولین روش توانمند سازی و ارتقاء سلامت روان لزوم بهره گیری حداکثری از باقی مانده راه های ارتقاء سلامت روان در معلولین جسمی وحرکتی مقدمه توانبخشی مجموعه ای است که اقدامات هدفمند را در جهت قادرسازی شخص معلول به منظور بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟ روان شناسیدلهرهخشمافسردگی وسواساختلالات شخصیتی خودباوری پالایش یا فیلتر ذهنی از ویژگی های این الگوی تفکر وجود نوعی دید تونلی است که به موجب آن یک چه عواملی بر سلامت روح و روان موثر است ؟ سایت پزشکان بدون مرز عوامل متعددی بر روی سلامت و بهداشت روح و روان انسانها تاثیر گذار می باشند با وجود جدا نبودن معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بعضی از سلامت روان و خانواده روانشناسی بهداشت ، در سالهای اخیر اهمیت زیادی برای نقش راهبردهای مذهبی وسبک زندگی افراددر روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّر روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّر راه های پرهیز از خشونت خشونت از دیدگاه روان شناسی یعنی ناتوانی در کنترل خشم سلامت از دیدگاه روان شناسی در کلی ترین ورزش و زندگی کاملترین مقاله در رابطه با اهمیت و تاثیر ورزش با توجه به اثرات مثبت ورزش بر سلامت و تندرستی انسان باید به فرهنگ ورزشی بیشتر پرداخته شود طرح های مناسب برای تابلو رشته های مناسب برای دختران ورزش های مناسب برای کوچک کردن شکم بازی های مناسب برای کودک ساله میوه های مناسب برای بیماران دیابتی غذا های مناسب برای سرما خوردگی اندازه های مناسب برای مناسب برای خانم ها نرمش های مناسب برای رفع خستگی


ادامه مطلب ...