تهیه دیپ سیخی راویولی، مناسب جشن های تولد

[ad_1]
مفیدستان:

وب سایت نمناک: دیپ یک پیش غذای خوشمزه است که بیشتر در مهمانی ها یا جشن تولدها استفاده می شود.

مواد لازم:
 

• روغن مایع  1 لیتر
• آرد  1 فنجان
• تخم مرغ  2 عدد
• خرده نان  1 فنجان
• پنیر پارمسان رنده شده  نصف فنجان
• اورگانو خشک   2 ق غ
• ریحان خشک  2 ق غ
• آویشن خشک  1 ق س
• پودر سیر 2 ق چ
• نمک 1 ق چ
• فلفل نصف ق چ
• خمیر راویولی

 
مواد لازم برای خمیر راویولی :
 

• زرده ی تخم مرغ 4 عدد
• سفیده ی تخم مرغ 1عدد
• روغن مایع 2 قاشق غذاخوری
• شیر پاستوریزه 4 قاشق غذاخوری
• نمک  یک سوم قاشق غذاخوری

 

 طرز تهیه:
 
1-برای خمیر زرده و سفیده  را همراه با شیر ، روغن و نمک با قاشق مخلوط کنید. سپس آرد را کم کم اضافه کرده و مخلوط کنید تا خمیر به دست آید. ( خمیر باید لطیف باشد، ولی به دست نچسبد) حدود 15 دقیقه در زیر پلاستیک استراحت دهید؛ سپس روی میز آرد بپاشید و خمیر را به ضخامت 2 میلی متر باز کنید.

2-روغن را روی حرارت بگذارید تا گرم شود.

3-آرد را در یک ظرف و تخم مرغ های هم زده را هم در یک ظرف دیگر قرار دهید.

4-در ظرف سوم  مخلوط خرده نان ، یک چهارم فنجان پنیر پارمسان ، پونه ، ریحان ، آویشن ، پودر سیر ، نمک و فلفل را قرار دهید.

5-راویولی را در ظرف آرد بگردانید و تکان دهید تا آرد اضافه اش جدا شد سپس داخل تخم مرغ و بعد از آن داخل مخلوط نان بزنید و به سیخ چوبی بکشید. و حدود 4-5 دقیقه در روغن داغ سرخ کنید .

6-سپس روی کاغذ حوله ای بگذارید تا روغ اضافیشان کشیده شود سپس برای سرو رویشان پنیر پارمسان پاشیده و به همراه سس مارینارا یا پستوی ریحان سرو نمایید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مزه فینگر فودفینگرفودمزه فینگر فود مزه های خوش مزه فبلا فیلم تهیه اسپرینگ رول سرد رو گذاشته بودممزه فینگرفودفینگرفودمزه فینگرفود مزه های خوش مزه پیش غذا آشپزخانه نمناک پیشغذاطرز تهیه دیپ سیخی راویولی سرخ شده دیپ یک پیش غذای خوشمزه است که بیشتر در مهمانی ها یا مزه فینگر فود فینگرفود مزه فینگر فود مزه های خوش مزه فبلا فیلم تهیه اسپرینگ رول سرد رو گذاشته بودم پیش غذا آشپزخانه نمناک پیشغذا طرز تهیه دیپ سیخی راویولی سرخ شده دیپ یک پیش غذای خوشمزه است که بیشتر در مهمانی ها یا جشن

معرفی بهترین رفتارهای غذایی مناسب و مفید

[ad_1]
مفیدستان:

معرفی بهترین رفتارهای غذایی مناسب و مفید

این رفتارهای غذایی هستند که در چاق و شدن و سوء هاضمه انسان ها تاثیرگذار هستند. برای درمان کردن بسیاری از مشکلات گوارشی باید ابتدا عادت ها را اصلاح نمود. اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزن است. اگر اراده کنید می توانید از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شوید.

برخی افراد بدون اینکه متوجه باشند، عادات غذایی بدی دارند، عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون و …؛ این عادات که کم اهمیت به نظر می رسند، می توانند عامل اصلی اضافه وزن در افراد باشند.در این نوشتار به برخی عادات غذایی اشتباه و شیوه مقابله با آن ها اشاره خواهیم کرد

غذا خوردن در ظروف بزرگ

علاقمندان به سینما که پاپ کورن هایی در بسته بندی های بزرگ را هنگام تماشای فیلم می خوردند، ۴۵ درصد بیشتر از افرادی که پاپ کورن هایی با بسته بندی کوچک -محتوی همان مقدار پاپ کورن- می خورند، عادت به زیاد خوردن پیدا کرده اند.

راه حل:

در ظروف کوچک غذا بخورید. بشقاب بزرگ شام خود را با ظرف سالاد عوض کنید. هرگز مستقیماً در ظروف بسته بندی شده غذا نخورید.

مراجعه به یخچال در نیمه های شب

رسم غذا خوردن در شب، ایده ی خوبی برای کم کردن وزن نیست. نتایج آزمایشات انجام شده روی حیوانات، اشتباه بودن این عقیده را اثبات می کند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه Northwestern، موش هایی که به جای خوابیدن، بیشتر وقت خود را به خوردن غذاهای چرب می گذراندند، در مقایسه با سایر موش ها، به صورت قابل توجهی دچار افزایش وزن می شدند.

راه حل:

با خود تمرین کنید و به خود بقبولانید که پس از خوردن شام، ورود به آشپزخانه تا فردا صبح ممنوع است. سپس با خیال راحت مسواک زده و به رختخواب بروید. در صورتی که در نیمه های شب گرسنه شدید، ۱۰ دقیقه صبر کنید. اگر واقعا گرسنه بودید می توانید یک برش میوه بخورید.

خوردن میان وعده های پر کالری

بسیاری از افراد به خوردن تنقلات پر کالری، بین وعده های غذایی خود عادت دارند. طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه کارولینای شمالی، کودکان و بزرگسالان، خود را با خوردن چیپس های شور، نوشابه، شیرینی و شکلات سرگرم می کنند و با خوردن اینگونه تنقلات، دچار اضافه وزن خواهند شد.

راه حل:

خود را به خوردن ‌میان وعده های سالم مانند میوه، ماست، بادام، هویج و … عادت دهید.

نخوردن صبحانه

با اینکه همه ما می دانیم صبحانه مهمترین وعده غذایی است، اما با بهانه های مختلفی مانند نداشتن وقت کافی، از خوردن آن طفره می رویم. باید به این نکته اشاره کرد که صبحانه بیشترین مقدار انرژی مورد نیاز بدن در کل روز را تامین می کند. بدون این انرژی شما به زیاد خوردن در وعده های بعدی می پردازید. یک مطالعه جدید در چین نشان داده است که دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند وزن بیشتری ‌نسبت به دانش آموزان دیگر داشته اند.

راه حل:‌

از خوردن صبحانه غافل نشوید. اگر وقت کافی برای خوردن صبحانه ندارید،‌ برش های میوه، غلات و اسموتیها را امتحان کنید.

خوردن هیجانی

بطور مثال شما روز کاری بدی داشته اید، هنگامیکه به خانه می رسید در یخچال را باز کرده و هر چه می بینید می خورید. مطالعات انجام شده نشان می دهند که احساسات، چه مثبت و چه منفی باعث می شوند افراد زیادتر از آنچه باید می خورند.

راه حل:‌

پس از یک روز استرس آور کاری، بجای باز کردن در یخچال، هر فعالیتی که شما را دور از آشپزخانه نگه می دارد انجام دهید. فعالیتهایی مانند پیاده روی یا تماس گرفتن با یکی از دوستان نزدیک.

تند غذا خوردن

هنگامی که غذا با سرعت خورده شود، مغز فرصت کافی برای ارتباط با شکم را نخواهد داشت. به عبارتی دیگر مغز پس از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پس از شروع به غذا خوردن، سیگنالی مبنی بر سیر شدن را به معده مخابره می کند. پس هنگامیکه وعده غذایی در ۱۰ دقیقه خورده شود شما احساس می کنید که هنوز گرسنه اید

و بیشتر از حد معمول غذا میل می کنید. در یک مطالعه بر روی ۳۲۰۰ مرد و زن، پژوهشگران ژاپنی دریافتند تند خوردن غذا با اضافه وزن رابطه مستقیمی دارد.

راه حل:

برای آرام خوردن غذا، محتویات بشقاب خود را به بخش های کوچک تقسیم کنید و هر قسمت را با آرامش بخورید. خوب جویدن را فراموش نکنید. همچنین نوشیدن آب بین غذا، به کم کردن سرعت خوردن و زودتر سیر شدن کمک بسیاری می کند.

کمبود خواب

کمبود خواب زحمات شما برای کاهش وزن را به باد خواهد داد! طبق تجزیه و تحلیل های انجام شده توسط محققان در توکیو، زنان و مردانی که در طول شبانه روز ۵ ساعت و یا کمتر می خوابند، نسبت به افرادی که ۷ ساعت و یا بیشتر می خوابند، چاقتر هستند.

راه حل:

ساعت مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن خود در نظر بگیرید. اتاق خواب خود را تاریک و راحت نگه دارید. حداقل یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون تماشا نکنید و با کامپیوتر کار نکنید.

خوردن تنقلات هنگام بازی و کار با رایانه

اگرشما مشغول تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر و یا بازی با بازی های ویدیویی هستید، تنها نگرانی شما تهیه تنقلات خواهد بود. نوجوانانی که تنها یک ساعت بازی می کنند، بقیه روز را بیشتر غذا می خورند. دلیل مشخصی در رابطه با مصرف بیشتر تنقلات از جانب نوجوانان در هنگام بازی یافت نشده؛‌ اما محققان بر این باورند که تشابهی در بیشتر غذا خوردن بزرگسالان در هنگام کار با کامپیوتر و بازی های ویدیویی توسط نوجوانان وجود دارد.

راه حل:

هنگام کار با کامپیوتر زمانی را به استراحت اختصاص دهید، بطور مثال هر ۱۵ الی ۳۰ دقیقه از پای کامپیوتر بلند شوید و در اطراف اتاق و یا محیط کار خود قدم بزنید.

خوردن تنقلات

تنقلات علاوه بر اینکه برای بدن خاصیتی ندارند بلکه ضررهای باورنکردنی در پی خواهند داشت. مطالعات انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی حاکی از این است که غذاهای حاوی چربی بالا و شکر زیاد، حتی بیشتر از کوکایین و هرویین اعتیاد آور هستند .

راه حل:

رعایت اعتدال در مصرف مواد غذایی را فراموش نکنید و خوردن غذاهای چرب و شیرین را به حداقل برسانید .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
معرفی چند مرطوب کننده ی طبیعی و موثر زیباشو …روغن جوانه گندم برای پوست‌های خیلی خشک روغن جوانه گندم برای نرمی پوست‌های خشک و معرفی دو ماسک برای صورت زیباشو دات کامدر این پست به معرفی دو ماسک طبیعی ،یکی تقویتی مناسب صورت و گردن و دیگری روشن کننده مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و …عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای جدیدترین مطالب تکناز کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز معرفی رشته های گروه علوم انسانی و بازار کار آنهامقالات علمیآموزشیمعرفی رشته های گروه علوم انسانی و بازار کار آنها رشته حسابداری تغییرات سریع جامعه نی نی سایت راهنمای بارداری و بچه داریراهنمای بارداری و بچه داری مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و تغذیه هوشمند ۱۰حرکت برای لاغری ران و باسن۱۰حرکت برای لاغری ران و باسن آیا شما از قسمت پـشت بدن خود راضی هستید؟ بیشترمـا کـه از چگونه می توان بهترین همسر دنیا شدبهترینهمسربهترین همسر و ویژگی های همسر خوب و چگونه می توان بهترین زن دنیا شدو چگونه می توان اسباب بازی های مناسب کودکان پیش دبستانیاسباب بازی های مناسب برای کودکان پیش دبستانی بازی و اسباب بازی برای کودکان بسیار مهم قبل از بارداری تغذیه و ویتامین های قبل از بارداری …قبلازبارداریویتامین ها و تغذیه مناسب قبل از بارداری برای زن و مرد تغذیه و برنامه غذایی سالم و معرفی چند مرطوب کننده ی طبیعی و موثر زیباشو دات کام روغن جوانه گندم برای پوست‌های خیلی خشک روغن جوانه گندم برای نرمی پوست‌های خشک و پیشگیری مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و صفحه چرا بچه‌ها آروغ میزنند؟ شیرخواران، هنگام مکیدن شیر هوای زیادی میبلعند و زدن به پشت آنها معرفی دو ماسک برای صورت زیباشو دات کام در این پست به معرفی دو ماسک طبیعی ،یکی تقویتی مناسب صورت و گردن و دیگری روشن کننده پوست می نی نی سایت راهنمای بارداری و بچه داری راهنمای بارداری و بچه داری مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه جدیدترین مطالب تکناز کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز با ذکر معرفی رشته های گروه علوم انسانی و بازار کار آنها … آموزشی معرفی رشته های گروه علوم انسانی و بازار کار آنها رشته حسابداری تغییرات سریع جامعه امروزی عکسهای داغ داغ طوطی کاسکو معرفی و تاریخچه عروس هلندی پرنده ای با نام علمی بومی استرالیا می باشد در زبان مرکز آموزش فنی و حرفه ای شماره یک اردبیل مرکز آموزش فنی و حرفه ای شماره یک اردبیل مرکز آموزش فنی و حرفه ای شهید چمرانمرکز شماره یک چگونه می توان بهترین همسر دنیا شد بهترینهمسر بهترین همسر و ویژگی های همسر خوب و چگونه می توان بهترین زن دنیا شدو چگونه می توان بهترین قبل از بارداری تغذیه و ویتامین های قبل از بارداری برای زن و مرد قبلازبارداری ویتامین ها و تغذیه مناسب قبل از بارداری برای زن و مرد تغذیه و برنامه غذایی سالم و اصولی برای

شغل مناسب در زمان دانشجویی

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
کار کردن با درس خواندن منافات ندارد‎

معمولا افرادی که قصد ادامه تحصیل دارند، همیشه با یک دغدغه بزرگ مواجه هستند و آن نیز این است که چگونه هم کار کنند و هم ادامه تحصیل دهند. اگر شما نیز به فکر اشتغال در زمان تحصیل هستید بهتر است بدانید هیچ قانون و قول و قراری نمی‌گوید که دانشجو باید حتما درس بخواند. اصلا چه کسی گفته است که کار کردن با درس خواندن منافات دارد؟

اگر تصمیم گرفته اید در دوران دانشجویی، کار کنید و دنبال کار پاره وقت می گردید، این مطلب را تا انتها بخوانید تا بتوانید تصمیم درستی در این باره بگیرید.‌

کمک گرفتن از دوستان و خانواده
اولین و مهمترین گام طرح نمودن این موضوع با خانواده است. این کار می تواند چند مزیت بزرگ داشته باشد. اول اینکه خانواده و دوستان شما به این موضوع آگاه خواهند شد که شما زمان کمتری را برای گذراندن با آنها دارید. بنابراین بعد از مدت زمانی از حضور کمرنگ شما در جمع های خود ناراحت نخواهند شد.

با کارفرمای خود صحبت کنید
این موضوع می تواند به شما کمک بزرگی نماید. اغلب کارفرمایان از افزایش تحصیلات و مهارت های کارکنان شان حمایت می کنند. بنابراین بهتر است با مطرح نمودن این مسئله با کارفرمای تان، این شانس را به خود بدهید که برنامه کاری منعطف تری داشته باشید.

اغلب کارفرمایان در چنین شرایطی حجم کاری را کاهش می دهند و برای شما مرخصی های بیشتری در طول سال در نظر می گیرند. به هر حال، حتی اگر شما تحصیلات خود را با هزینه و تلاش های خودتان ادامه می دهید، کارفرمای خود را نسبت به برنامه و اهداف خود مطلع کنید.

زمان را کنترل کنید
شاید به نظر برسد ایجاد تعادل میان کار و درس بسیار سخت بوده و نتوانید از پس آن برآیید اما به شما اطمینان می دهیم در صورتی که برنامه ریزی دقیق و صحیحی داشته باشید خواهید توانست کار را پیش برده و به هیچ کدام نیز لطمه ای وارد نکنید.

این برنامه می تواند شامل تمامی وجوه زندگی شما شود به طور مثال می توانید از زمان های رفت و آمد و حضور در سرویس های حمل و نقل عمومی برای مرور درس های خود استفاده نمایید.

تمرکز بر نقاط قوت خود تمرکز
در اغلب افراد روش های مطلوب و کارآمد مطالعه و زمان هایی که فرد تمرکز و قدرت فهم بیشتری دارد متفاوت است. از این رو با دقت به ویژگی های شخصیتی خود برنامه مطالعه خود را به درستی تنظیم نمایید تا بتوانید بهترین بهره وری را از آن کسب کنید.

محدوده مشخص برای مطالعه
یک محدوده زمانی و مکانی مناسب برای مطالعه خود مشخص نموده و این مطلب را به خانواده نیز اطلاع دهید. این موضوع می تواند باعث شود تا در زمان های تعیین شده خانواده زمان کمتری را از شما درخواست نمایند و شما را با کتابهایتان تنها بگذارند.

بسیاری از فرصت‌های شغلی در دانشگاه خود وجود دارد‎

*اما قبل از شروع کار می بایست به این نکات توجه کرد:

اولین نکته مهم
اگر شما دانشجویید و به دنبال شغل دانشجویی یا کار پاره وقت هستید، بهترین جا برای شروع جستجو، دانشگاه خودتان است. بسیاری از فرصت‌های شغلی در همین دانشگاه خودتان وجود دارد. در دوره دانشگاه، زمان کم است و به همین خاطر، بسیار گرانبهاست و در همین حین، مخارج دانشگاه هم به طرز شگفت‌انگیزی بالا می‌رود. یک شغل پاره وقت، تا وقتی که به زمان مطالعه و فعالیت‌های فوق‌العاده شما لطمه نزند، راه بسیار خوبی برای کاهش هزینه‌هاست.

- کار در دانشگاه
ساعتی‌هزارو200تومان برای مقطع کارشناسی و ساعتی‌هزارو500تومان برای مقطع ارشد و دکترا. این مبلغ قرارداد معاونت دانشجویی دانشگاه‌ها با دانشجویان برای کار دانشجویی است. برای تمامی واحدهای پژوهشی، فرهنگی، خدمات دانشجویی و... نیاز به نیروی کار وجود دارد که دانشگاه‌ها تحت عنوان کار دانشجویی، از دانشجویان برای انجام این کارها استفاده می‌کنند.

دانشجویان در این کارها مسوول واحد تکثیر می‌شوند، در کتابخانه مسوول تحویل کتاب می‌شوند و در کمیته پژوهشی وظایف نشریه را برعهده می‌گیرند. دانشجویان در تمامی واحدهای دانشگاه که نیاز به کمک دارند مشغول به‌کار می‌شوند.

- کار رایگان
برخی کارها در دوره دانشجویی برای کسب تجربه و مهارت در کار آنقدر لازم اند که حتی باید برای کار رایگان هم داوطلب شوید!

- پله پله
دنبال میز مدیریتی نباشید کار دانشجویی از اسمش مشخص است کار نیم وقتی است که معمولا درآمد خیلی بالایی ندارد اما همیشه برای پیشرفت پله خوبی است بسیاری از دانشجویان پس از اتمام دوره تحصیل در مراکزی که در آنها کارورزی کرده اند و یا برای کار دانشجویی مراجعه کرده اند استخدام شده اند.

- چرا که نه؟
یکی از نیازها و در خواست های اساسی کارفرمایان در دنیای امروز سابقه کاری است، از سوی دیگر بسیاری از نکات کلیدی در مورد کار را در دانشگاه نمی توان آموخت پس اگر این امکان برای شما فراهم شد که حتی به صورت رایگان برای مراکز مهم و اصلی مرتبط با تحصیل تان کار کنید شک به دلتان راه ندهید و رزومه کاری تان را رنگین کنید.

- کار مرتبط
شاید در نظر اول پیدا کردن شغل مرتبط با رشته تحصیلی تان به نظر رویا پردازانه باشد اما خیلی ها هستند که این روزها کارهای نیمه وقت و حتی سطح پایین اما مرتبط با رشته شغلی شان انجام می دهند.

دانشجویان پزشکی که دستیاری استادانشان را می کنند، روانشناسان و مددکارانی که با نصف دستمزد در مراکز درمانی مشغول کارند، حتی تدریس دروس پایه رشته تحصیلی تان بهتر از انجام دادن کارهای غیر مرتبط است.

- آمار گیری
اشتباه برداشت نکنید منظور از آمار گیری مشارکت در پژوهش های میدانی و تحقیقاتی مثل نظر سنجی است که اگرچه کار سختی است اما به دانشجویان به ویژه دانشجویان رشته ای علوم انسانی کمک می کند در بطن جامعه حاضر باشند.

- گول نخورید
برخی از سودجویان با استفاده از نام کار دانشجویی اقدام به بیگاری کشیدن از علاقمندان به کار می کنند. حتی کلاهبرداری هایی هم با این عنوان مشاهده شده پس قبل از مراجعه به هر مکانی برای استخدام و گرفتن کار دانشجویی نهایت دقت خود را به کار ببرید.

- کار عار نیست
در آخر باید به این نکته اشاره کنیم دوران دانشجویی دوران گذار است. اگر واقعا باید کار کنید به پرستیژ و جایگاه اجتماعی کار چندان اهمیت ندهید. آنچه مهم است آن است که از راه درست کسب درآمد کنید منشی گری،بازاریابی ، رانندگی و حتی پیک موتوری مهم این است که در پناه حق سربلند باشید.

*عوامل استرس زای شغلی
الزامات و خواسته‌های زیاد شغل از فرد،‌ کمبود منابع و حمایت‌ها، عدم تناسب مهارت فرد با جایگاه شغلی، کیفیت روابط فرد با همکاران و اعضاء خانواده‌اش می‌تواند در او استرس شغلی ایجاد کند. اگر شما بدنبال کار دانشجویی هستید، بدانید کار هم برای خودش استرسهایی دارد.

- سوءاستفاده‌های فیزیکی و کلامی ( هر هفته 20 کارگر در ایالات‌ متحده آمریکا به قتل می‌رسند و سالانه 18 هزار کارگر آزار جنسی می بینند.)
- عدم‌ حمایت یا رابطه خوب با همکاران ( نتایج 86 درصد نظرسنجی‌ها نشان دهنده بدرفتاری با کارگران است. )
- کار بیش از اندازه
- روش‌های مدیریتی
- امنیت شغلی و نگرانی‌های آینده
- شرایط محیط کار(کمبود فضا، صدای بیش از اندازه، هوای آلوده و... )
- عدم‌شفافیت در مسئولیت‌های شغلی
- تغییرات محیط کار
- مشکلات شخصی و خانوادگی

*توجه به همه این نکات کمک می کند شما با یک برنامه ریزی خوب، درآمدی مناسب برای روزهای تحصیلات داشته باشید.

منبع: تبیان



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
معرفی رشته های دانشگاهی مطالعه این بخش برای دانش آموزانی که در شهرها و در کوچه پس کوچه های شهرهای بزرگ فقط پرسمان دانشجویی اندیشه ی سیاسیدر آموزه‌های اسلامی اگر کسی سهواً دچار خطایی شد یا حتی عمداً خطایی از او سر زد،اما سازنده خط تولید فیلتر هوای خودروامروزه داشتن شغل دوم بادرآمد بالا یکی از ضروریات زندگی میباشد داشتن شغلی پردرآمد بررسی نظریه های انگیزش مقاله در راهکار مدیریتانگیزش از موضوعات و مفاهیم اساسی در مدیریت سرمایه ای انسانی بوده و آثار و نوشته های مجموعه سایت های پرسمان دانشجویی وابسته به اداره …پرسما ن دانشجویی، بانک پرسش و پاسخ دانشجویی، بحث و گفتگوی دانشجویی،‌ سازمان سنجش آموزش کشور اطلاعیه‌ سازمان‌ سنجش‌ آموزش‌ کشور درخصوص اعلام زمان مشاهده و ویرایش اطلاعات ثبت دانلودرایگانپایان نامهپروژهمقالهمقالات تحقیق …دانلودرایگانپایان نامهپروژهمقالهمقالات تحقیق آماده پاورپوینتنگاهی به حافظه و فراموشی در روان‏شناسی معرفتنگاهی به حافظه و فراموشی در روان‏شناسی حسین کریمیان کارشناس ارشد علوم تربیتی چکیدهنقش های مدیران در سازمان،برقراری ارتباط موثر با …رهبری آموزشی ، مدیریت آموزشی،برقراری ارتباط موثر،چگونه دیگران را مدیریت کنیم چرا خواستگار ندارم پرسمان دانشجویی تربیتی و …چراخواستگارندارمپرخوابی آدم پرخوابی هستم و برای بیدار شدن در صبح مشکل دارم چه‌کار کنم منظم شوم و به معرفی رشته های دانشگاهی مطالعه این بخش برای دانش آموزانی که در شهرها و در کوچه پس کوچه های شهرهای بزرگ فقط ساختمان بررسی نظریه های انگیزش مقاله در راهکار مدیریت انگیزش از موضوعات و مفاهیم اساسی در مدیریت سرمایه ای انسانی بوده و آثار و نوشته های بسیاری پرسمان دانشجویی اندیشه ی سیاسی در آموزه‌های اسلامی اگر کسی «سهواً» دچار خطایی شد یا حتی عمداً خطایی از او سر زد،اما پس از سازنده خط تولید فیلتر هوای خودرو امروزه داشتن شغل دوم بادرآمد بالا یکی از ضروریات زندگی میباشد داشتن شغلی پردرآمد علاوه بر ثار الله بررسی نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان ثار الله بررسی نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان موضوعات مختلف اعم از مقاله سازمان سنجش آموزش کشور اطلاعیه‌ سازمان‌ سنجش‌ آموزش‌ کشور درخصوص اعلام زمان مشاهده و ویرایش اطلاعات ثبت‌نامی دانلودرایگانپایان نامهپروژهمقالهمقالات تحقیق آماده دانلودرایگانپایان نامهپروژهمقالهمقالات تحقیق آماده پاورپوینت نگاهی به حافظه و فراموشی در روان‏شناسی معرفت نگاهی به حافظه و فراموشی در روان‏شناسی حسین کریمیان کارشناس ارشد علوم تربیتی چکیده نقش های مدیران در سازمان،برقراری ارتباط موثر با دیگران،مدیریت رهبری آموزشی ، مدیریت آموزشی،برقراری ارتباط موثر،چگونه دیگران را مدیریت کنیم،کدیران در چرا خواستگار ندارم پرسمان دانشجویی تربیتی و مشاوره چراخواستگار پرخوابی آدم پرخوابی هستم و برای بیدار شدن در صبح مشکل دارم چه‌کار کنم منظم شوم و به موقع از شغل مناسب در ایران شغل مناسب در تبریز شغل مناسب در منزل شغل مناسب در رشت

کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش صبحانه،  ممکن است در آغاز در برابر وسوسه داشتن اینترنت همراه مقاومت کنید اما دو بار که 12 شب ته شهر ماندید و به نرم افزارهای تاکسی یاب نیاز پیداکردید و دو بار که کار اینترنتی ضروری داشتید و ADSL بازی ردآورد و مسئول پیشتیبانی معتقد بود اشکال از مودم است، متوجه می شوید که در این دوره و زمانه اینترنت همراه از نان شب هم واجب تر است.
 
در این مطلب ویژگی های بسته های متنوع سه اپراتور اصلی تلفن همراه را آورده ایم تا با چشمانی کاملا باز انتخاب کنید که کدام نوع بیشتر به کارتان می آید و همراه واقعی شما چه کسی است، البته به تعداد آدم های روی زمین بسته هست برای رسیدن به اینترنت همراه. ما اینجا فقط چند پیشنهاد جذاب تر را مرور کرده ایم.

اگر کار فوری دارید (ایرانسل)

ایرانسل بسته های ساعتی ای دارد که راست کار شماست. اول ساعتتان را نگاه کنید، چون اگر شب باشد می توانید با قیمت مناسب تری اینترنت بخرید. یک ساعت اینترنت نامحدود بین ساعت دو بامداد تا هشت صبح 900 تومان ناقابل قیمت دارد، البته اصلی وجود دارد که می گوید هیچ وقت به سرعت اینترنتی که نامحدود است، اعتماد نکن. لذا راه دیگر این است که یک گیگ اینترنت روزانه به قیمت 2000 تومان بخرید و آن را یک ساعته مصرف کنید. خوبی اش این است که با باقیمانده اش می توانید نرم افزارهایتان را به روز کنید و ته اش فایل مورد علاقه خود را هم دانلود کنید.
 

اگر کار لحظه ای دارید (همراه اول)

بستگی زیادی دارد که چقدر از تلگرام، اینستاگرام و چیزهای دیگر استفاده می کنید، اگر مصرفتان زیاد نباشد، بسته آلفای روزانه همراه اول با 150 مگابایت حجم و 1000 تومان قیمت برایتان مناسب است یا اگر سرعت برایتان مهم تر است، بسته آلفا پلاس همراه اول را بگیرید که 100 مگا بایت حجم روزانه و 100 مگابایت حجم شبانه دارد، 1500 تومان است و در عوض سرعت بهتری دارد. گاهی هم مجبور می شوید این کار را بکنید، چون جایی که هستید، سرعت کم است و اینترنت آلفا اعصابتان را خط خطی می کند.

اگر یک دانلود سنگین دارید (رایتل)

اپراتور سوم با توپ پر کارش را شروع کرد و تمرکزش را روی ارائه اینترنت های خفن قرار داد. رایتل یک بسته یک روزه 800 مگابایتی دارد که اگر حجم مورد نیازتان در یک روز بالا باشد، انتخاب ایده آلی است. لوس بازی های اینترنت شبانه و این ها را هم ندارد و کل حجم را در روز روشن تقدیمتان می کند اما مشکلش این جاست که قیمت بالای دارد و برای استفاده از آن باید 7000 تومان ناقابل بپردازید ولی قبل از خریدن اینترنت مطمئن شوید که فقط یک روز به  آن نیاز دارید، چون با این حوالی قیمت می توانید اینترنت های بلندمدت تر و به صرفه تری بخرید.

اگر تکلیف تان معلوم است (ایرانسل)

یک پیشنهاد اقتصادی این است که حجم مصرفی تان را مدیریت کنید و هزینه کمتری هم بپردازید. در این صورت می توانید بسته شش ماهه ایرانسل را با 12 گیگابایت حجم روزانه و 12 گیگابایت حجم شبانه انتخاب کنید که 55 هزار تومان قیمت دارد و نزدیک به همان ماهی 10 تومان کلاسیک است. اگر هم می دانید اهل قناعت نیستید و مصرفتان بالاست، بسته شش ماهه 72 گیگابایتی را بگیرید که کلا هم روزانه است و 150 هزار تومان ناقابل قیمت دارد. خرید بسته های بلندمدت مثل وقتی است که تعداد زیادی جنس می خرید و می گویید داداش یه تخفیل رو کلش به ما بده؛ یک چنین حالتی!

اگر برای مسافرت می خواهید (رایتل)

عدد و رقم دقیق را مشخص نکرده، ولی اینترنت های همراه رایتل در دو رده سرعت ارائه می شوند: سرعت پایه و سرعت حرفه ای! بهترین کار این است که برای سفر چند روزه تان به اعصابتان احترام بگذارید و یک بسته با سرعت حرفه ای تهیه کنید، چون دارید به جایی می روید که نمی دانید سرعت چطور است و شاید همین سرعت حرفه ای آن جا آن طور که انتظار دارید، حرفه ای نباشد. بسته سه روزه رایتل با سرعت حرفه ای 400 مگابایت حجم دارد و در کل شبانه روز می توانید از آن استفاده کنید. قیمت این بسته پنج هزار تومان است که البته در مقابل هزینه زغال و آتش زنه و بال کبابی به حساب نمی آید.
 

اگر یک هفته دانلود دارید (ایرانسل)

شرایطش یک مقدار خاص است ولی نسبت حجمی که می گیرید و مبلغی که می پردازید کاملا منطقی است. قضیه این است که ایرانسل یک بسته یک هفته ای دارد که در آن از ساعت شش صبح تا 12 ظهر هفت روز متوالی می توانید پنج گیگابایت اینترنت همراه داشته باشید. خوبی اش این است که شش تا 12 ساعت عجیب و غریبی نیست و اگر ریچ کیدز آو تهران نباشید، ساعت زندگیتان از ظهر شروع نمی شود. پس 2000 تومان بدهید و دانلود کنید و حالش را ببرید.

اگر اهل برنامه ریزی هستید (رایتل)

بسته های یکساله رایتل تنوع نسبتا خوبی دارد اما منطقی ترین اش بسته 36 گیگابایتی با سرعت حرفه ای است که 36 گیگا بایت حجم شبانه هم به آن اضافه می شود. برای خرید این بسته باید 153 هزار تومان بپردازید، البته اگر چند ماه مانده به تمام شدن یک سال کم آوردید هم نگران نباشید، می توانید پنج گیگ افزایشی را با پرداخت 28 هزار تومان داشته باشید.

اگر مصرف نرمال دارید (همراه اول)

بسته های اینترنت همراه اپراتور اول راست کار شما معمولی هاست! سرعت معمولی، حجم کمی که برای تلگرام و اینستاگرام کافی است و یک قیمت مناسب که فشار نیاورد. بسته هفت روزه آلفا پلاس همراه اول 300 مگابایت حجم روزانه و 300 مگابایت حجم شبانه دارد و با قیمت پنج هزار تومانی اش، کمی گران به نظر می رسد اما دقت کنید که سرعتش از آلفا بالاتر است.
فقط طبق معمول مشکل حجم شبانه را دارد که شاید زندگی جغدی نداشته باشید و دو شب تا هشت صبح خواب باشید. در آن صورت باید طوری برنامه ریزی کنید که حجم تان حیف و میل نشود.

اگر می خواهید امتحان کنید (ایرانسل)

اگر یک کاربر کلاسیک هستید و ADSL هم ندارید، برای یک ماه دو گیگ حجم برایتان کافی است. در صورتی که از کاربران اعتباری ایرانسل باشید، بسته یک ماهه 1.5 گیگابایتی به اضافه یک گیگابایت حجم شبانه در خدمت شماست. اگر دائمی هستید هم بسته دوگیگابایتی را پیش رو دارید که بدون محدودیت شبانه است. هر دوی این بسته ها 10 هزار تومان قیمت دارند که برای هزینه یک ماه اینترنت منطقی است. قدیم ترها را هم که نگاه کنید، اینترنت 128 را با همین قیمت می گرفتیم و به نظر می رسد پرداخت ماهی 10 هزار تومان برای اینترنت کاملا تیپیکال است.

اگر هات اسپات می کنید (رایتل)

شوخی ای وجود دارد که می گوید نصب کردن تلگرام و اینستاگرام برای پدر و مادرها اولین و آخرین اشتباهی است که یک جوان می تواند مرتکب شود. اگر این اشتباه را کرده اید، باید پای هزینه های آن هم بایستید و مهم ترین هزینه آن خرید اینترنتی است که تاب دانلودهای والدین را داشته باشد و وسط ماه لنگتان نگذارد. بسته یک ماهه رایتل با هفت گیگابایت حجم جان می دهد برای این کار، به خصوص که هفت گیگ هم حجم شبانه دارد که ته اش یک چیزی برای خودتان بماند. برای خرید این بسته باید 28000 تومان هزینه کنید.
 

اگر فیلم دانلود می کنید (رایتل)

کلا رایتل انگار بیشتر هوای فیلم بازها را دارد، چون با آپارات و فیلیمو هم قرارداد بسته و اگر با اینترنت رایتل در این سایت ها فیلم تماشا کنید، تخفیف های خوبی شامل حالتان می شود. اگر فیلیمو را نمی شناسید، در جریان باشید که یک سایت دانلود و تماشای قانونی فیلم و سریال است که از زیرمجموعه های آپارات محسوب می شود. رایتل یک بسته یک ماهه دارد که جان می دهد برای دانلود فیلم و می توانید در طول یک ماه بین ساعت دو شب تا هشت صبح 30 گیگابایت اینترنت مصرف کنید، آن هم به قیمت 10 هزار تومان که انصافا می ارزد، البته بدی اش این است که آن موقع شب اگر از اینترنت راضی نباشید، دستتان جایی بند نیست و باید تا صبح صبر کنید.

اگر اهل شبانه نیستید (ایرانسل)

البته سلیقه ای است اما این حجم شبانه یک حالت زوری ای دارد که آدم زیاد با آن راحت نیست. بسته یکساله ایرانسل بدون حجم شبانه و به همین منظور طراحی شده و در یک سال 48 گیگابایت حجم به شما می دهد و در ازایش 120 هزار تومان می گیرد.

اگر ویژه باز هستید (همراه اول)

یک اینترنت همراه اول یک ماهه با حجم دو گیگا بایت روزانه و دو گیگابایت شبانه و سرعت آلفاپلاس هست که ارزش آن 15 هزار تومان است اما همراه اول آن را با قیمت 12 هزار تومان عرضه می کند که مشتری شوید. البته که سه هزار تومان کسی را نکشته ولی برخی معتقدند کلا تخفیف روح انسان را تازه می کند، حالا هر قدر می خواهد باشد.

منبع : هفته نامه همشهری جوان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟حالا نه این که دوره سر آمده باشد اما دور دور اینترنت های همراه و رقابت خونین کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟اینترنتهمراهاینترنت همراه الآن نه این که دوره سر آمده باشد اما دور دور اینترنت های همراه و اوشیدا کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟حالا نه این که دوره سر آمده باشد اما دور دور اینترنت های همراه و رقابت خونین دنیای تکنولوژی کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟تکنولوژیدانستنی های علمیکدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟ مجله اینترنتی فراسو هفته نامه همشهری جوان کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟به گزارش صبحانه ، ممکن است در آغاز در برابر وسوسه داشتن اینترنت همراه مقاومت کنید اما کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟ حالا نه …در همین زمینه کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است کدام ترشی ها برای سم زدایی و لاغری کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟یک پیشنهاد اقتصادی این است که حجم مصرفی تان را مدیریت کنید و هزینه کمتری هم بپردازیدکدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟ با این روش به عکس های تلگرام خود متن اضافه کنیدکدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟ برترین …کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟ هفته نامه همشهری جوان حالا نه این که دوره کوار کواره کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟کداماینترنتهمراهبرایشمامجوز کاغذی گمرک حذف شد کدام اینترنت همراه برای شما مناسب است؟ در یک نگاه؛ آمار و کدام اپراتور بهتر است؟ بررسی و مقایسه ایرانسل، همراه اول و تلفن همراه و ارتباطات در دنیای امروز به یک نیاز تبدیل شده است در کشور ما نیز همگام با دنیای کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و اینترنت ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اینترنت اینترنت یک شبکه جهانی توزیع شده‌است که شبکه‌های خودمختار به انتخاب خود به آن پیوسته‌اند و همراه اول سوالات متداول اینترنت همراه مشترکین برای استفاده از سرویس اینترنت همراه اول می توانند عدد ۱ به شماره ۸۰۸۸ ارسال همراه جوان همراه همیشگی شما کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتشارات همراهان جوان می باشد معرفی تمام بسته های اینترنت همراه ایرانسل خرید بسته اینترنت بسته های نامحدود اینترنت ایرانسل اپراتور ایرانسل تعدادی بسته نامحدود اینترنت ارائه کرده بهترین راه برای کاهش چربی شکم کدام است؟ مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اگر برای شما پسر یا دختر دار شدن مهم است این اولین سوالی است که می‌توانم قبل از خواندن این مقاله از شما بکنم ، اگر که برای شما پسر یا مستر اچ پیفروش سرور مرکز تامین سرور های اورجینال لبخند های شما برای ماستاسمبل سرور خود را زیر نظر کارشناسان فنی ما انجام دهید سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم

درمان یبوست با تغذیه مناسب

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
درمان یبوست
 
درمان یبوست با تغذیه مناسب
موثرترین درمان برای یبوست ایجاد یک تغییر مهم در رژیم غذایی است که البته امروزه کمتر به آن توجه می‌شود.
یبوست حالتی است که درآن مدفوع سخت و کوچک است و برای برطرف شدن آن ( اجابت مزاج) نیاز به استفاده از داروست.بعضی افراد از مسهل‌های مختلفی برای درمان یبوست استفاده می‌کنند. ولی در بیشتر مواقع با استفاده مداوم از مسهل، قدرت طبیعی کولون کاهش یافته و اجابت مزاج طبیعی و بدون استفاده از مسهل مشکلتر می‌گردد.
 
در واقع کولون به استفاده از مسهل عادت می‌کند. همچنین استفاده از مسهل مانع از بروز علایم هشدار دهنده مهمی مانند یبوست و درد، هنگام اجابت مزاج می‌شود. بدون وجود این اخطارها، افراد همچنان به خوردن غذاهایی که واقعاً می توانند عامل خطرناکی برای به خطر افتادن سلامتی آنها باشند، ادامه می دهند.
 
یبوست معنای متفاوتی برای افراد مختلف دارد. طبق بررسی‌های انجام شده، بعضی از افراد هر شش تا دوازده روز و آن هم با کمک مسهل‌های قوی اجابت مزاج دارند و حتی این مسئله را به عنوان امری طبیعی پذیرفته‌اند. فعالیت و حرکت روده برای دفع، به میزان سلامتی افراد بستگی دارد. برای بعضی از افراد حرکت روده و اجابت مزاج درهر دو روز یکبار، طبیعی است. درحالیکه فرد دیگری ممکن است روزانه سه بار و حتی بیشتر دفع انجام دهد و هر دو آنها کاملاً سالم باشند.

یبوست به دلیل اختلالات روحی بوجود نمی‌آید یا حداقل با اطمینان می توان گفت که، این مسئله عامل اصلی نیست. اگر چه پس ازعمری تحمل درد و رنج ناشی از مشکلات روده، هر کسی در مورد سلامت و قابلیتها‌یش، شک خواهد کرد.
 
تو صیه های تغذیه ای مناسب در درمان یبوست :
1 ـ رژیم غذایی متکی بر کر بوهیدرات به همراه سبزیجات و میوه‌جات مطمئن‌ترین راه برای درمان یبوست است.
2 ـ تقریباً اکثر مردم، اثرات مثبت آلو را در مورد یبوست می شناسند. آلو یکی از میوههایی است که برای درمان یبوست مفید است. بدین طریق که تغییراتی در افزایش فعالیت قسمتهای پایینی روده داده و به یبوست پایان می‌دهد.
 
 

درمان یبوست
 
3 ـ مصرف حبوبات(حبوبات حاوی انواع فیبرها بخصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی سلولزوهمی سلولز می‌باشند) می‌تواند به اجابت مزاج تا حد زیادی کمک نماید.
 
4 ـ نوشیدن روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب به درمان یبوست کمک می کند.
 
درمان یبوست در خانه با میوه ها
-درمان یبوست با گلابی
افرادی که از یبوست رنج می کشند، با گلابی می توانند خود را درمان کنند.برای درمان یبوست بعد از شام یا در هنگام صبحانه، یک عدد متوسط گلابی میل کنید.

-درمان یبوست با انگور
ثابت شده درمان با انگور برای رفع یبوست بسیار مهم می باشد. انگور می تواند باعث آرامش معده و روده شود. توصیه شده برای درمان یبوست، فرد روزانه باید 350 گرم انگور مصرف کند. هنگامی که انگور تازه در دسترس نباشد، می توان از کشمش و یا کشمش خیس شده در آب استفاده کرد. کشمش را باید 24 تا 48 ساعت در آب بگذارید. هر روز از این انگور و یا کشمش به مقداری که گفته شد، مصرف نمایید تا یبوست از بین برود.

-درمان یبوست با پرتقال
1 تا 2 عدد پرتقال را قبل از خواب و 1 تا 2 عدد پرتقال را بعد از خواب و یا در حین خوردن صبحانه میل کنید.
 

 
-درمان یبوست با انجیر یا انبه
انجیر تازه یا خشک شده دارای اثر تسکین دهنده یبوست می باشد. قبل از خواب، 4 تا 5 عدد انجیر خشک را در آب خیس کنید و فردا صبح میل کنید.

خوردن نصف انبه در صبحانه برای درمان یبوست بسیار مفید است.

-درمان یبوست با اسفناج
اسفناج تازه دارای موادی است که برای تمیز کردن، بازسازی و احیاء روده ودرمان یبوست مفید می باشد. 100 میلی لیتر آب اسفناج مخلوط شده با همان مقدار آب را 2 بار در روز بنوشید.
 
-درمان یبوست با نارگیل
مصرف نارگیل در پیشگیری و درمان یبوست موثر است.نارگیل حاوی فیبر قابل توجهی بوده به طوری که در هر 100 گرم از این میوه، 9 گرم فیبر خوراکی وجود دارد بنابراین مصرف آن در پیشگیری از یبوست و یا درمان آن بسیار موثر است.
منبع:تلخیص ازiranhealers،tebyan



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
یبوست و درمان آن با تغذیه مناسبتو صیه های تغذیه ای مناسب در درمان یبوست رژیم غذایی متکی بر کر بوهیدرات به همراه درمان یبوست چیست؟ درمان بستگی به دلیل، شدت و مدت یبوست دارد در بیشتر موارد، رژیم غذایی مناسب و تغییر در درمان یبوست در بارداری صفحه با این روش سرماخوردگی دائم فرزندتان را درمان کنید داروی اشتباه به کودک‌تان داده یبوست و درمان آن سایت پزشکان بدون …یبوست یکی از شایع ترین شکایات گوارشی است یبوست‌ عبارت‌ است‌ از اجابت‌ مزاج‌ دشوار دلیل و درمان یبوست شیرخواراندرمان یبوست شیرخواران دلیل و درمان یبوست شیرخواران شاید این موضوع به نظر خنده‌دار درمان یبوست کودکان و شیرخواراندکتر الهام طلاچیان، فوق تخصص گوارش کودکان در این‌باره به جام‌جم می‌گوید به زبان رفع یبوست در بارداری صفحه با این روش سرماخوردگی دائم فرزندتان را درمان کنید داروی اشتباه به کودک‌تان داده شفاگر درمان بیماری ها با آبمقالات هو الشافی علائم انواع مزاج ها بهترین و منطقی ترین روش این است که ابتدا طبع و یبوست ، شقاق و راه های درمانشاید این مبحث به درد بعضا از دوستان بخوره چون ام اس باعث یبوست و به دنبال هموروید و طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبا توجه به شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگى در میان افراد و با توجه به این که به دنبال یبوست و درمان آن با تغذیه مناسب تو صیه های تغذیه ای مناسب در درمان یبوست رژیم غذایی متکی بر کر بوهیدرات به همراه سبزیجات درمان یبوست در بارداری صفحه با این روش سرماخوردگی دائم فرزندتان را درمان کنید داروی اشتباه به کودک‌تان داده‌اید؟ درمان یبوست چیست؟ درمان بستگی به دلیل، شدت و مدت یبوست دارد در بیشتر موارد، رژیم غذایی مناسب و تغییر در شیوه ی یبوست و درمان آن سایت پزشکان بدون مرز یبوست یکی از شایع ترین شکایات گوارشی است یبوست‌ عبارت‌ است‌ از اجابت‌ مزاج‌ دشوار دلیل و درمان یبوست شیرخواران درمان یبوست شیرخواران دلیل و درمان یبوست شیرخواران شاید این موضوع به نظر خنده‌دار بیاید درمان یبوست کودکان و شیرخواران دکتر الهام طلاچیان، فوق تخصص گوارش کودکان در این‌باره به «جام‌جم» می‌گوید «به زبان ساده رفع یبوست در بارداری صفحه با این روش سرماخوردگی دائم فرزندتان را درمان کنید داروی اشتباه به کودک‌تان داده‌اید؟ شفاگر درمان بیماری ها با آب مقالات هو الشافی علائم انواع مزاج ها بهترین و منطقی ترین روش این است که ابتدا طبع و مزاج یبوست ، شقاق و راه های درمان شاید این مبحث به درد بعضا از دوستان بخوره چون ام اس باعث یبوست و به دنبال هموروید و شقاق میشه طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی با توجه به شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگى در میان افراد و با توجه به این که به دنبال هر درمان یبوست با طب سنتی درمان یبوست با غذا درمان یبوست با گیاهان دارویی

سبکترین لپ تاپ ایسوس مناسب گیمرها +عکس

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش صبحانه،لپ تاپ Strix GL702 از طراحی بسیار باریک و همچنین سخت افزار قدرتمندی بهره می‌برد و توانایی اجرای بازی‌های رایانه‌ای روز با بالاترین کیفیت ممکن را خواهد داشت که توسط شرکت رایان کاوه در بازار آی تی ایران عرضه شده است.

 GL702، لپ‌تاپ 17 اینچی قدرتمندی است و با در اختیار داشتن کارت گرافیک مجزای GTX 1060 می‌تواند دل هر گیمری را ببرد. مجموعه‌ی سخت‌افزار قوی در کنار سبکی بدنه از GL702 لپ‌تاپی دوست‌داشتنی ساخته که نمی‌توان در انتخابش شک و تردید داشت. این لپ‌تاپ ایسوس به درد کسانی می‌خورد که می‌خواهند کامپیوتر محبوبشان را با خود همراه داشته‌ باشند و همه‌جا از بازی کردن با آن‌چه قبولش دارند، لذت ببرند. نمایشگر خیلی خوب و پورت‌های متنوع از دیگر ویژگی‌های خوبی هستند که این محصول با خود به همراه می‌آورد؛ GL702 برای بازی کردن و تولید محتوای مالتی‌مدیا عالی است و داشتن ویندوز 10 اورجینال می‌تواند تجربه‌ی خوبی از کار کردن با این لپ‌تاپ برایتان فراهم کند.

مشخصات فنی لپ‌تاپ GL702VM ایسوس:

    پردازنده: اینتل Core i7-6700HQ با فرکانس پردازشی 6 گیگاهرتز، به همراه واحد گرافیکی Intel 4600 HD و حافظه کش 6 مگابایت
    نمایشگر: 17 اینچی Anti-Glare با رزولوشن 1920 در 1080 پیکسل (Full HD)
    پردازنده‌ی گرافیکی: انویدیا GeForce GTX 1060 GDDR5 با 6 گیگابایت حافظه‌ی رم
    حافظه‌ی رم: 16 گیگابایت از نوع DDR4
    وزن: 2.7 کیلوگرم
    درگاه‌های ارتباطی: 3 عدد USB 3.0، یک درگاه USB نوع C، شیار کارت SD، خروجی هدفون/میکروفون، HDMI، درگاه شبکه
    باتری: 4 سلولی لیتیوم-یون تا 5 ساعت شارژدهی
    کیبورد: سایز کامل همراه با پد مخصوص شماره‌ها
    ابعاد: 415 در 280 در 24 میلی‌متر
    قیمت: ۵.۴۰۰ میلیون تومان

طراحی بدنه

در قسمت بیرونی بدنه‌ی لپ‌تاپ GL702 از آلومینوم برس‌خورده‌ استفاده شده است و در قسمت‌های داخلی، پلاستیک را جایگزین آن کرده‌اند. استفاده از فلز در بدنه، حس خیلی خوبی به لپ‌تاپ داده و به‌کارگیری زاویه‌های تند و تیز، کمی خشونت را هم به آن تزریق کرده است. در قسمت پشت لپ‌تاپ، لوگوی ROG در میانه‌ی دو خط نارنجی به چشم می‌خورد که هم لوگو و هم این خط‌ها در زمان روشن شدن لپ‌تاپ به رنگ نارنجی خاصی روشن می‌شوند. مطابق انتظار، بدنه در قسمت‌های فلزی اثر انگشت را به خوبی به خود جذب می‌کند.

سبک‌ترین لپ‌تاپ 17 اینچی ایسوس

در قسمت پایین کیبورد، از بافتی مشابه همان بافت به کار رفته در بدنه استفاده شده؛ با این تفاوت که دیگر جنس آن از فلز نیست و از پلاستیک پلی‌کربنات ساخته شده است.با توجه به استفاده از فلز تنها در قسمت بیرونی باعث شده تا وزن لپ‌تاپ در حد خیلی خوب 2.7 کیلوگرم باشد که سبکترین دستگاه 17 اینچی ایسوس بشمار بیاید. به همین دلیل، همراه داشتن GL702 در یک کوله‌پشتی یا کیف دستی به راحتی امکان‌پذیر است. ایسوس توانسته قطر لپ‌تاپ را به ۳ سانتی‌متر و وزن آن‌ را به 2.7 کیلوگرم محدود کند تا آن تصور همیشگی را که لپ‌تاپ 17 اینچی بازی را با یک موجود قطور و سنگین معادل می‌دانست، برهم بزند. راستی مشابه مک‌بوک‌ها، با یک انگشت هم می‌توانید لپ‌تاپ GL702 را باز کنید!

سخت‌افزار و باتری

درون لپ‌تاپ GL702 از پردازنده‌ی نسل شش اینتل (Intel) استفاده شده است؛ یک Core i7-6700Q با فرکانس پایه‌ی ۲٫۶ گیگاهرتز که چهار هسته‌ای است و از قوی‌ترین پردازنده‌های مخصوص لپ‌تاپ به شمار می‌رود. ایسوس حافظه‌ی 16 گیگابایتی از نوع DDR4 را برای این مدل انتخاب کرده تا از بابت حافظه‌ی اصلی محدود نباشید. رم‌های DDR4 که جدیدترین و آخرین فناوری موجود در بازار هستند، سرعت بالاتری دارند و مصرف برق‌شان به مراتب کمتر از همتایان DDR3 است. یک ترابایت هارد دیسک با سرعت چرخش 7200 دور بر دقیقه به عنوان فضای ذخیره‌سازی روی GL702 نصب شده تا خیال کاربر را تا مدت‌های طولانی راحت کند.

این لپ‌تاپ، جدیدترین کارت گرافیک فوق‌العاده‌ی GeForce GTX 1060 , with 6GB GDDR5 VRAM از شرکت انویدیا (NVIDIA) را درون خود دارد که از دایرکت‌ایکس ۱۲ به راحتی پشتیبانی می‌کند و در انجام کارهای سنگین و گوناگون، به هیچ وجه کم نمی‌آورد.

دو عدد فن مجزا وظیفه‌ی خنک‌کردن سخت‌افزار را بر عهده دارند ‌که علاوه بر این دو فن یک فن افزایشی مخصوص GPU در این دستگاه طراحی شده که GL702 را با همتای 15 اینچی خود متفاوت می‌سازد.

نمایشگر، کیبورد و پورت‌ها

نمایشگر 17 اینچی لپ‌تاپ Strix GL702 توانایی نشان‌دادن تصویری با ۱۶ میلیون رنگ را دارد و چون از نوع Anti-Glare Full HD است و از تکنولوژی WideView بهره می‌گیرد می‌تواند زاویه‌ی دید بالایی را در اختیارتان قرار دهد. می‌توانید با خیال راحت تا 178 درجه به چپ و راست بچرخید، تصویری که رنگ‌هایش در هیچ زاویه‌ای دچار تغییر نمی‌شوند. ضمنا این دستگاه با بهره گیری از تکنولوژی (Virtual Reality) VR به شما امکانی برای لذت بردن همه جانبه از واقعیت مجازی را می‌دهد.

کیبورد لپ‌تاپ از نوع جزیره‌ای است و کلیدهای آن فاصله‌ی خوبی از یکدیگر دارند که امکان فشردن اشتباه کلیدها را به حداقل می‌رساند.

منبع : زومیت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سبکترین لپ تاپ ایسوس مناسب گیمرها عکس سبکترین لپ تاپ ایسوس مناسب گیمرها عکس

چه مشاغلی برای احساساتی ها مناسب است؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
اگر فردی رمانتیک و احساساتی هستید شاید در مشاغل پیشنهادی ما موفق‌تر ظاهر شوید.
خیلی از ما ویژگی‌های شخصیتی خاصی داریم که یا باید برای تغییر این ویژگی‌ها تلاش کنیم یا شغل‌مان را متناسب با خصوصیات شخصیتی‌مان درنظر بگیریم. مثلا فردی که خیلی پرهیاهو و پرجنب‌وجوش است با استخدام در یک پست اداری از حرفه‌اش راضی نمی‌شود؛ برعکس، کارکردن در محیط‌های کاری شلوغ که مشتریان زیادی دارد برای افراد کمرو و خجالتی مناسب به نظر نمی‌رسد.

افراد حساس و رمانتیک هم به محیط‌های آرام نیاز دارند. این افراد خلاقیت‌شان زیاد است و در کارها و رشته‌های مرتبط با هنر بیشتر مواقع موفق ظاهر می‌شوند و می‌توانند احساسات شاعرانه را در کارهای‌شان دخالت دهند. پس اگر جزو افرادی هستید که طبع شاعرانه‌ای دارید و البته دل‌تان نمی‌خواهد در محیط‌های پر سروصدا کار کنید یا از ارتباط با ارباب رجوع فراری هستید، توصیه می‌شود شغل‌تان را از میان یکی از مشاغل پیشنهادی ما انتخاب کنید.

طراح گرافیک
یک کار هنری به روحیات ویژه نیاز دارد. می‌توانید در محیط‌های آرام یا حتی در خانه خودتان به دور از هیاهو و اجتماعات پر سروصدا طرح‌های جالبی خلق کنید؛ شاید ایده‌های خلاقانه شما در تنهایی بهتر کشف می‌شود. بهتر است

برای ورود به این رشته وارد دانشکده‌های هنری شوید یا در آموزشگاه‌های مرتبط مدرکی را در ارتباط با طراحی گرافیک به‌دست آورید. همه کارها به خودتان بستگی دارد که چقدر می‌خواهید برای موفقیت بیشتر زمان بگذارید. طراحان گرافیک می‌توانند در بخش‌های مطبوعاتی، مجلات مختلف، مراکز تهیه پوستر، بخش‌های تولید آگهی‌ها، طراحی بسته‌بندی محصولات و... مشغول به کار شوند و درآمد خوبی هم داشته باشند.

هرقدر خلاقیت شما بیشتر باشد و ایده‌های تازه‌ای به فکرتان برسد، درآمدتان بیشتر می‌شود. در این شغل لازم نیست هر روز با مشتریان در ارتباط باشید؛ ایده‌های‌تان را در خلوت خودتان برای ایجاد پوستر و طرح‌های جدید خرج کنید.

نقاش و عکاس
حرفه خلاقانه دیگری است که با روحیات لطیف شاعرانه جور در می‌آید و کمتر به تبادل با افراد مختلف نیاز دارد. البته برای تبدیل شدن به نقاش یا عکاسی مشهور باید با اجتماعات هنری در تماس باشید و کمی خودتان را در گروه‌های هنری درگیر کنید اما هنگام تولید اثر نیازی به مراوده با آدم‌ها ندارید. به عنوان یک هنرمند باید اصول حرفه‌ای این کار را یاد بگیرید، تحصیلات دانشگاهی داشته باشید، دیدتان را نسبت به محیط اطراف تغییر دهید و جزئیات را با دقت بیشتری مشاهده کنید. تمرین و پشتکار به شما کمک می‌کند تا موفق شوید.

پژوهشگر علوم طبیعی
در طبیعت و حیات وحش هم طبع شاعری شما گل می‌کند و با روحیه آرام و حساس رمانتیک‌ها هماهنگ است، بنابراین توصیه می‌شود هنگام انتخاب رشته سراغ مشاغل مرتبط با زیست‌شناسی و اکولوژی بروند. این رشته‌ها به تحقیق و پژوهش در محیط‌های طبیعی نیاز دارند و برای انجام کار حرفه‌ای لازم است از پشت میز بلند شوید و بیشتر وقت‌ها در زیستگاه‌های مختلف گیاهی و جانوری مشغول جست‌وجو باشید.

چه بسا در این زمان آرامش بیشتری داشته باشید و از این تجربیات برای خلق شعرهای تازه کمک بگیرید. جانورشناسی و تحقیقات در زمینه موجودات خشکی و دریا هم شما را با آدم‌های مختلف درگیر نمی‌کند و می‌توانید در کمال آرامش به کارتان ادامه دهید.

نویسنده
افرادی که طبع شاعرانه دارند عاشق قلم و کاغذ هستند. آنها دوست دارند ایده‌های‌شان را به سرعت روی کاغذ پیاده کنند و چه بسا که این نوشته‌ها به شاهکار هنری یا ادبی تبدیل شود. بنابراین افرادی که حساس، رمانتیک و البته دست به قلم هستند به احتمال زیاد در نویسندگی موفق ظاهر می‌شوند. با این وجود برای تبدیل شدن به نویسنده‌ای چیره‌دست، داشتن استعداد حرف اول را می‌زند. ترجمه رمان و کتاب‌های مختلف هم کار دیگری است که شاید با طبع حساس این افراد جور در بیاید.

در مورد ترجمه و نویسندگی با همکاران و آدم‌های مختلف سروکار ندارید و از محیط‌های شلوغ و پر هیاهو دور می‌مانید. این شرایط باب طبع افراد رمانتیکی است که برای خلق آثار هنری به محیط خلوت و آرام نیاز دارند و چندان اهل معاشرت و ارتباطات عمومی نیستند. به‌طور مثال سلینجر، نویسنده آمریکایی مشهوری است که می‌گویند آقای نویسنده منزوی صبح تا شب در خانه‌ای پنهان از چشم مردم می‌نشیند و در فضایی به دور از افراد مختلف شاهکارهایش را خلق می‌کند.

آبی بپوشید، استخدام شوید
آبی یکی از بهترین رنگ‌هاست که در موقعیت‌های شغلی شما را به موفقیت می‌رساند. تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد هر وقت برای مصاحبه شغلی قرار ملاقات دارید، بهتر است آبی پررنگ بپوشید. این رنگ اعتماد به نفس شما را به مصاحبه‌کننده القا می‌کند؛ درنتیجه احتمال اینکه در مصاحبه قبول شوید به‌مراتب بیشتر می‌شود. اگر می‌خواهید برای مصاحبه شغلی کت و شلوار بپوشید، زمینه‌هایی از چند آبی مختلف را انتخاب کنید.

مثلا آقایان کت سورمه‌ای را با پیراهن آبی آسمانی بپوشند. به خانم‌ها هم توصیه می‌شود یک مانتوی سورمه‌ای یا آبی تیره را با شال آبی روشن هماهنگ کنند. آبی رنگ آسمان و دریاست و نشان می‌دهد که فردی قدرتمند هستید و دل‌تان می‌خواهد رفتار دوستانه‌ای داشته باشید. افرادی که آبی را برای لباس پوشیدن انتخاب می‌کنند صداقت بیشتری دارند. شاید به این نکته توجه کرده باشید که خیلی از شرکت‌ها برای کارمندان‌شان یونیفورم آبی یا سورمه‌ای در نظر می‌گیرند یا در لوگوی خودشان از آبی استفاده می‌کنند. آبی رنگ صلح و سازش است و بیش از سایر رنگ‌ها آرامش را القا می‌کند.

شاعران فروتن چطور در مصاحبه شغلی پیروز شوند؟
بعضی افراد خوب درس خوانده‌اند و مدارج بالایی دارند اما وقتی می‌خواهند در شغل مورد علاقه‌شان کاری پیدا کنند دچار مشکل می‌شوند. گروهی از این افراد نمی‌توانند در مصاحبه‌های شغلی درباره خودشان خوب حرف بزنند یا به دلیل داشتن فروتنی بیش از حد در همان اولین برخورد با کارفرما، تاثیرات مثبتی ایجاد نمی‌کنند. درنتیجه در مصاحبه رد می‌شوند. بنابراین اگر شما هم تجربه ناموفقی را پشت سر گذاشته‌اید این بار قبل از حضور در مصاحبه‌های شغلی به نکات زیر توجه کنید تا شانس شما برای استخدام بیشتر شود:

- قبل از انجام مصاحبه یک بار در محیط کار حاضر شوید. شرایط را ببینید و تصویری از موقعیت در ذهن‌تان داشته باشید. در این صورت در روز مصاحبه آرامش‌تان بیشتر می‌شود. حتی توصیه می‌شود برای چند لحظه کوتاه با فردی که قرار است با شما مصاحبه کند دیداری داشته باشید.

- تصور کنید مصاحبه برای شما موفقیت‌آمیز بوده و در آزمون قبول شده‌اید، اگر دیدگاه شما این باشد که عضوی از شرکت جدید هستید، در این صورت می‌توانید این طرز فکر را در لحن گفتار و رفتارتان هم نشان دهید؛ درنتیجه به موفقیت نزدیک تر می‌شوید. پس مجسم کنید در حال ورود به اتاق مصاحبه هستید، شانه‌های‌تان را عقب نگه دارید، با اعتماد به نفس حرکت کنید و لبخند بزنید.

- به صحبت‌های فردی که از شما مصاحبه می‌گیرد، خوب توجه کنید. شاید از روی خجالت تصمیم بگیرید بیشتر به زمین نگاه کنید، این حرکت اشتباه محض است. به او خیره نشوید ولی نگاهی تیزبین و نکته‌سنج داشته باشید. افراد نگران یا آنهایی که در شرایط موجود راحت نیستند مدام به زمین نگاه می‌کنند و این بدترین اشتباه ممکن در مصاحبه‌های شغلی است و این پیغام را انتقال می‌دهد که شما فردی ترسو هستید که قدرت پذیرش مسئولیت‌ها و ارتباط با سایر همکاران را ندارید.

- صاف بنشینید. اگر به شما گفته می‌شود که یکی از صندلی‌ها را برای نشستن انتخاب کنید، سراغ صندلی‌هایی بروید که پشتی محکمی دارد. روی کاناپه لم ندهید. وقتی با وضعیت فیزیکی صاف و محکم روی صندلی می‌نشینید، راحت‌تر می‌توانید صحبت کنید. در فاصله خیلی دور یا خیلی نزدیک ننشینید. باید به اندازه کافی به مصاحبه‌شونده نزدیک باشید تا حرف‌هایش را بشنوید و در عین حال برای حریم شخصی او مزاحمت ایجاد نکنید.

- با انگشتان‌تان بازی نکنید. تا وقتی از شما خواسته نشده لازم نیست قلم و کاغذ دست‌تان باشد؛ این حالت‌ها اضطراب و استرس شما را نشان می‌دهد و در آخر کار کمتر می‌توانید روی پیروزی‌تان حساب کنید.

- از قبل درباره سابقه کاری، میزان تحصیلات، دانشگاه محل تحصیل و پروژه‌هایی که انجام داده‌اید، پاسخ‌هایی در ذهن‌تان داشته باشید و این موارد را چند بار برای خودتان توضیح دهید تا هنگام مصاحبه با اعتماد به نفس بیشتری درباره آنها حرف بزنید.
منبع:مجله زندگی ایده آل



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چه مشاغلی برای احساساتی ها مناسب است؟ چه مشاغلی برای به گزارش دبلیوخبر و به نقل از خبرگزاری آریا دی ٢٩ چه مشاغلی برای احساساتی ها مناسب است؟خبرگزاری آریا چه مشاغلی برای احساساتی ها مناسب است؟ چه مشاغلی برای احساساتی ها چه مشاغلی برای احساساتی احساساتی ها مناسب است چه مشاغلی برای کار از راه دور مناسب نیستند پژواک مطالب ساخته شده است برای کار از راه دور مناسب جراحی ها هم در حال چرا ترکیه خواهان حضور آمریکا در مذاکرات آستانه است …چراترکیهخواهانآستانهاستچه مشاغلی برای احساساتی ها مناسب است؟ تغذیه مناسب راهی برای مبارزه با چه کنیم ۸ چه مشاغلی برای کار از راه دور مناسب اند پژواک مربوط به درس ارایه مطالب ساخته شده است چه مشاغلی برای کار از راه ها و جلسات چه ورزشی برای کودکم مناسب است؟چهورزشیبرایکودکمحرکات مناسب برای این چه ورزشی برای مسائل مالی مانع از کیفیت سریال‌ها است می دانیدچه شغلی برای شما مناسب است؟ شما مناسب است برای چه شغل هایی مناسب اطلاعات است آنها مکانیک ها و چه غذایی برای مغز خوب است؟ نکته ناراحت کننده این است که بعضی چربی‌ها که چیز مناسب‌تر است براى حذف کدام مواد غذایی برای کم خونی خانم ها مناسب است کدام مواد غذایی برای کم خونی خانم ها مناسب است ها است و به دلیل است تبخال چیست؟ چه چه گیاهانی برای کودک شما مناسب ترند؟عسل، رازیانه ای برای در داروخانه‌ها موجود است یکی از بهترین چه گیاهانی طالع بینی چینی فال چینی متولدین سال خرگوش اگر چه خانم گربه موجود آرامی است؛ اما همیشه در اندیشه خوردن موش است موشی که سرش بوی قرمه طالع بینی سال گربه شخصیت کلی متولدین سال گربه موجودی لطیف این نماد را در ویتنام،‌گربه و در ژاپن خرگوش دانسته پیش درآمدی بر رفتار سازمانی فرآیندی است که فرد برای معنا مشخص کند چه چیزهایی ذی ربط است مناسب به شاخص ها وزن

تغذیه مناسب راهی برای مبارزه با استرس

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
تغذیه مناسب راهی برای مبارزه با استرس می باشد

استرس امری است اجتناب‌ ناپذیر. با این وجود راه‌های متفاوتی برای به حداقل رساندن اثرات آن در زندگی وجود دارد. این‌جا به نقش تغذیه اشاره می‌کنیم...

اغلب ما می‌دانیم که برخی از مواد غذایی اثرات منفی بر عملکرد مغز از جمله توانایی تولید، خلق و خو، انرژی ذهنی دارند. با مصرف مقدار زیادی شکلات، وقتی اثر قند و کافئین آن از بین می‌رود خستگی و کندی عملکرد ایجاد می‌شود. مصرف زیاد چیپس‌ها آب مغز و بدن را گرفته و سبب خستگی می‌شود. غذاهای حاوی مقادیر زیاد چربی، سبب افزایش سطح هورمون‌های استرس شده و سطح آن‌ها را بالا نگه می‌دارد.

مشکل این‌جا است که این مواد دقیقا همان مواد غذایی هستند که ما در زمان بروز مشکلات، آن‌ها را مورد استفاده قرار می‌دهیم. در حالی که این مواد تنش ناشی از کار و زندگی روزانه را که ما به دنبال کاهش آن هستیم، افزایش می‌دهند.

پروژه ”بررسی رابطه مواد غذایی و خلق و خو“ که در انگلستان توسط یک گروه از محققان تغذیه انجام شد، دو دسته مواد غذایی را شناسایی کرد: مواد غذایی افزایش‌دهنده استرس و مواد غذایی کاهنده استرس که دسته اول استرس‌های درونی را بیشتر کرده و دسته دوم به افراد تحت استرس کمک می‌کند. نتیجه این تحقیقات، تهیه لیستی بر اساس تجربیات شخصی 200 فرد مورد آزمایش بوده است.

حدود 90 درصد از افراد، بهبودی واضحی در وضعیت سلامت روانی خود، با تغییر رژیم غذایی نسبت به رژیم قبلی خود گزارش کردند.

شرکت‌کنندگان ابراز کردند که قطع یا کاهش مصرف غذاهای افزایش‌دهنده استرس، مانند شکر (80 درصد)، کافئین (79 درصد)، الکل (55 درصد) و شکلات (53 درصد) بیشترین اثر را بر سلامت روان آن‌ها داشته است. این اثر با افزایش دریافت غذاهای کاهنده استرس مانند آب (80 درصد)، سبزیجات (78 درصد) و میوه‌ها (72 درصد) و ماهی (52 درصد) نیز گزارش شده است.

تحقیقات همچنین نشان داد که برخی استراتژی‌های تغذیه‌ای می‌تواند کمک شایانی در ترغیب افراد به داشتن یک رژیم غذایی سالم نماید. از جمله خوردن وعده‌های معمول غذایی، استفاده از میان وعده‌های مغذی و برنامه‌‌ریزی برای هر وعده غذایی از قبل.

با این وجود، تحقیقات کیفی برای بررسی نحوه اثر مواد غذایی بر فعل و انفعالات شیمیایی درون بدن ما هنوز در حال انجام است. می‌دانیم که هورمون‌های استرس، مانند کورتیزول، ویتامین‌های بدن را گرفته و از آن‌ها برای ایجاد پاسخ‌های کلاسیک در برابر استرس مانند انقباض عضلانی و افزایش فشار خون استفاده می‌کند.

بنابراین زمانی که با عملکرد سیستم اعصاب در مقابل ناراحتی و عصبانیت مواجه می‌شویم، نیاز ویژه‌ای به ویتامین‌های گروه B برای حفظ سلول‌های مغز و اعصاب داریم. ویتامین‌های گروه B همچنین برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن، استفاده می‌شوند.

زمانی که انرژی مصرفی هنگام استرس نه تنها از مواد غذایی تامین نشده بلکه با سرعت بیشتری نیز مصرف می‌شود مشکل بدن دو چندان می‌شود. حتی کمبود جزیی ویتامین B در اثر مصرف چیپس و نوشابه‌ها برای چند روز متوالی، سیستم اعصاب را تحت فشار قرار داده و استرس را بیشتر می‌کند.

در این مواقع گزینه‌های بهتری مانند موز، ماهی، سیب‌زمینی پخته، آواکادو، جوجه و سبزیجات دارای برگ سبز تیره نیز وجود دارد که همگی حاوی مقادیر بالایی از ویتامین B هستند.

استرس‌های زیاد حتی می‌تواند مشکلات تغذیه‌ای بیشتری را ایجاد کند. زمانی که هورمون‌های استرس، مواد غذایی مهم بدن مانند ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین A و منیزیوم را کاهش می‌دهند، حدود 1400 تغییر شیمیایی در بدن رخ می‌دهد.

افزایش هورمون‌ها در پاسخ به استرس می‌تواند با کاهش سروتونین (هورمون آرامش) سبب افزایش نیاز به کربوهیدرات‌ها شود. افزایش دریافت کربوهیدرات‌ها می‌تواند سبب افزایش توانایی تحمل استرس از طریق افزایش سطح سروتونین گردد. اما در عین حال سبب افزایش وزن و پرخوری و خصوصا مصرف مواد غذایی قندی می‌شود.

وقتی تحت تاثیر فشار استرس قرار دادیم. اجتناب از غذاهای بی‌ارزش برای تسکین روحی دشوار است. اما استفاده از رژیم غذایی حاوی مواد مغذی، کم چرب، کم قند و کم کافئین، انتخاب بهتری است.

منبع: مجله موفقیت



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
استرس و راه های مقابله با آن پرسمان دانشجویی …استرسوراههایهمسر ایده آل از صفاتى باید برخوردار باشد که هر صفتى از راهى خاص احراز مى گردد؛نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن …نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …محصولات شون آلمان زیبایی و مراقبت پوست و مو با قیمت رقابتی و با مُهر تضمین اصالت مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید جدیدترین و آخرین قیمت نرخ ارز،سکه،دلار خانه ایی استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه سایت تخصصی بهداشت محیطمحققان آزمایشگاه ملی با همکاری دانشگاه برکلی کالیفرنیا غشاهایی با حفره بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس …به تولد بین هفته های تا بارداری زایمان زودرس گفته می شود سن بارداری به طور معکوس با علاقه و وابستگی به همجنس شهر سوالسلام علیکم دست دادن با پسر خاله وپسر دائی حرام است؛ زیرا نا محرم هستند ودر مورد آن با عاشقان معرفی کتاب هایی در خصوص ازدواج و خانوادهبا عاشقان معرفی کتاب هایی در خصوص ازدواج و خانواده وبلاگ محمد شریفی با عاشقان استرس و راه های مقابله با آن پرسمان دانشجویی تربیتی و مشاوره استرسوراه همسر ایده آل از صفاتى باید برخوردار باشد که هر صفتى از راهى خاص احراز مى گردد؛ مجتمع آموزشی امام صادق ع بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است هر کس بنا بر تجربه یا تحقیق خود زمان یا زمانهای خاصی را نظرات مقاله «پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن» بازدید با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله «پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن»، تمام نظرات این مقاله سایت تخصصی بهداشت محیط محققان آزمایشگاه ملی با همکاری دانشگاه برکلی کالیفرنیا غشاهایی با حفره‌هایی از سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی محصولات شون آلمان زیبایی و مراقبت پوست و مو با قیمت رقابتی و با مُهر تضمین اصالت کالا ی دکتر فرامرز معماری علائم اتواسکلروز کاهش شنوائی تدریجی شایعترین علامت اتواسکلروز است معمولاً در ابتدا افراد استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه کرده اند مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان خانواده با این کار همسرتان را شگفت زده کنید جدیدترین و آخرین قیمت نرخ ارز،سکه،دلار خانه ایی شیک و با عاشقان معرفی کتاب هایی در خصوص ازدواج و خانواده با عاشقان معرفی کتاب هایی در خصوص ازدواج و خانواده وبلاگ محمد شریفی با عاشقان

خانه ای مناسب شخصیت خود با اصول دکوراسیون داخلی بسازید+تصاویر

[ad_1]
مفیدستان:

• تاریخ انتشار : سه شنبه 17 / 01 / 2017
• مشاهده : 10
• سایر خبرهای : دکوراسیون
• RSS
• اشتراک گذاری:

در این بخش قصد داریم به معرفی اصول دکوراسیون داخلی منزل بپردازیم که به شما کمک می کند دکوراسیون داخلی زیبا و متناسب با شخصیت خود طراحی کنید.

اصول دکوراسیون داخلی

منزل هر شخص بازتاب کننده ی ویژگی های شخصیتی اوست. برخی اشخاص می توانند طراحی داخلی خانه ی خود را متناسب با شخصیت خود طراحی کنند اما برخی دیگر نیاز به راهنمایی دارند. در این بخش قصد داریم به معرفی اصول دکوراسیون داخلی منزل بپردازیم که به شما کمک می کند دکوراسیون داخلی زیبا و متناسب با شخصیت خود طراحی کنید.

۱) ایجاد نقطه کانونی و مرکز توجه در خانه:

نقطه ی کانونی هر فضا، مکانی است که توجه فرد را به محض ورود به فضا به خود جلب می کند. استفاده از شومینه، پنجره ای بزرگ، قفسه های کتاب و فرشی زیبا در گوشه ای از خانه به ایجاد نقطه ی کانونی کمک می کند. همچنین می توانید تابلوی نقاشی بزرگی را بر روی دیوار نصب کنید یا رنگ یکی از دیوارها را تغییر دهید.

۲) مشاهده ی خطوط غالب موجود در فضا و استفاده از آن ها

خطوط افقی:

باعث وسیع تر و عریض تر به نظر رسیدن فضا می شوند. استفاده از خطوط افقی در طراحی داخلی موجب افزایش حس صمیمیت در یک فضا می شود.

خطوط عمودی:

باعث بلندتر به نظر رسیدن یک فضا می شوند. خطوط عمودی درطراحی داخلی فضا را رسمی تر می کنند.

خطوط مورب:

استفاده از خطوط مورب موجب ایجاد فضایی پرانرژی می شود.

خطوط منحنی:

جذابیت بصری بک فضا را افزایش می دهند.

۳) استفاده از طیف رنگی خاص یکی دیگر از اصول دکوراسیون داخلی

حتمن لازم نیست در دکوراسیون داخلی خانه ی خود از رنگ هایی که مد هستند استفاده کنید. توصیه میکنیم از رنگهایی که خود به آن ها علاقه دارید و شما راا شاد می کنند استفاده کنید. پس از انتخاب رنگ مورد علاقه ی خود از تن های رنگی مختلف آن استفاده کنید این کار به دکوراسیون داخلی منزل شما عمق میی دهد.

۴) مبلمان هر فضا باید متناسب عملکردش باشد.

از این رو در انتخاب مبلمان به تناسبات و مقیاس آن توجه کنید و از خرید مبلمان خیلی بزرگ یا خیلی کوچک خودداری کنید.

۵) به نورپردازی توجه کنید.

نورپردازی هر فضا باید متناسب عملکردش باشد. به طور کلی سه نوع نورپردازی در  اصول دکوراسیون داخلی داریم:

نورپردازی محیطی:

به نورپردازی از سمت سقف اتاق اطلاق می شود. در این روش چراغ بر روی سقف نصب است. نورپردازی محیطی برای اتاقهایی مناسب است که میخواهیم همه ی قسمت های آن به طور مساوی روشن شود.

نورپردازی کاری:

برای انجام کاری خاص از این مدل نورپردازی استفاده می شود. مانند چراغ مطالعه یا چراغ هایی که در زیر کابینت ها نصب می شوند

نورپردازی تأکیدی:

برای ایجاد تأکید و تمرکز روی شیء یا بخش خاصی به کار می روند. برای مثال می توان به چراغ هایی اشاره کرد که برای روشن کردن آثار هنری به کار می روند.

علاوه بر مسائل گفته شده لطفاً به استفاده از نور طبیعی نیز توجه کنید.

۶) از قانون اعداد فرد استفاده کنید.

در طراحی، استفاده از اجزا و عناصر به تعداد فرد موجب متعادل تر و زیباتر به نظر رسیدن آن ها در دکوراسیون داخلی می شود.

۷) استفاده از عناصر و اجزای متناسب با یکدیگر و کلکسیون ها:

در دکوراسیون داخلی از اجزا و عناصری استفاده کنید که علی رغم تفاوت هایی که در ابعاد، ارتفاع، شکل و بافت دارند، دارای خصوصیات شبیه به هم باشند.

۸)  از طرح ها و بافت های متنوع استفاده کنید.

برای جذاب تر به نظر رسیدن دکوراسیون داخلی از بافتهای نرم و خشن در ترکیب با یکدیگر استفاده کنید.

۹) از فضاهای منفی استفاده کنید.

حتماً با جمله ی “کمتر، بیشتر است” میس ون دروهه آشنایی دارید. در اصول دکوراسیون داخلی گاهی خوب است که اشیایی را تنها رها کنیم تا چشم به جای اینکه از شیِ ای به شیء دیگر حرکت کند بر روی یک عنصر خاص متمرکز شود.

۱۰) در طراحی داخلی به تعادل اهمیت دهید.

فضای متعادل فضایی است که شیک، عملکردی و لذت بخش است. سه نوع تعادل در اصول دکوراسیون داخلی وجود دارد:

تقارن:

تقارن یکی از اصول سنتی طراحی داخلی است و برای ما انسان ها لذت بخش است.

عدم تقارن:

عدم تقارن مفهومی مدرن تر است. و به مفهوم قرار دادن اجزا و عناصر متفاوت در کنار هم به گونه ای است که کلیتی متعادل ایجاد کنند. این مدل تقارن به ایجاد فضایی خودمانی و غیر رسمی کمک می کند.

تقارن شعاعی:

بدین معناست که چینش تمام اجزا حول یک نقطه ی مرکزی است.

آرال

خانه ای مناسب شخصیت خود با اصول دکوراسیون داخلی بسازید+تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نکات حرفه ای چیدمان مبلمان در منزل عکسدکوراسیون داخلیاصول چیدمان اثاثیهچیدمان اسباب خانهچطور مبل ها را بچینیمچطور دکوراسیون زیبای اتاق خواب دخترانه با تم هلو کیتی …اصول فنگ شویی برای خوش شانسی و بدشانسی را به دکوراسیون خانه خود بیاوریدتصاویرنیک صالحی پرتال سرگرمی، روانشناسی، پزشکی، مد، دکوراسیون نیک صالحی اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی،دکوراسیون،آشپزی،گردشگری نکات حرفه ای چیدمان مبلمان در منزل عکس دکوراسیون داخلیاصول چیدمان اثاثیهچیدمان اسباب خانهچطور مبل ها را بچینیمچطور مبلمان و دکوراسیون زیبای اتاق خواب دخترانه با تم هلو کیتی عکس اصول فنگ شویی برای خوش شانسی و بدشانسی را به دکوراسیون خانه خود بیاوریدتصاویر نیک صالحی پرتال سرگرمی، روانشناسی، پزشکی، مد، دکوراسیون نیک صالحی اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی،دکوراسیون،آشپزی،گردشگری

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا

[ad_1]
مفیدستان:

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا 

برای این که به بیماری آنفولانزا مبتلا نشویم می توان از خوراکی های مختلف به منظور تقویت سیستم ایمنی استفاده نمود. در فصول سرما این بیماری بسیار شایع می شود. در طول زندگی دائما با ویروس ها در ارتباط هستیم: از سر کار گرفته تا کودکانمان و فروشگاهی که برای خرید می رویم. در فصل سرما امکان مبتلا شدن به آنفولانزا به شدت افزایش می یابد به همین دلیل باید سیستم ایمنی بدن خود را قوی و آماده نگه داریم.

باز هم رژیم غذایی سالم است که به نجاتتان می آید. برنامه غذایی ضعیف باعث می شود مواد مغذی کافی برای جنگجویان بدنتان نداشته باشید. به کمک متخصصین ایمونولوژی می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که می توانند در مقابله با آنفولانزا بیشترین کمک را به بدنتان کنند.

هویج

هویج ها سرشار هستند از بتا کاروتن و ویتامین A که به بدن کمک می کنند نقص سیستم ایمنی را تعمیر کند. ویتامین A به مقابله با رادیکال های آزاد و پیشگیری از آسیب دیدن سلول ها کمک می کند. توصیه می شود هویج را به صورت خام، مقداری بخار پز شده، پوره یا رنده شده در سالاد استفاده کنید. همچنین می توانید از آنها در سوپ و پخت کیک نیز استفاده کنید.

کفیر

کفیر سوپر غذایی است سرشار از پروبیوتیک. تحقیقات نشان داده پروبیوتیک می تواند علائم و مدت زمان بهبودی را کاهش دهد. پروبیوتیک به بهبود قدرت سیستم ایمنی کمک می کند. پروبیوتیک ها هضم کننده های ضروری و مناسب هستند بدون آنها بدنمان نمی تواند مواد مغذی که از غذا می گیریم را بشکند و سیستم ایمنی مان را قوی کند.

تخم مرغ

یک وعده املت به عنوان صبحانه می تواند به بدنتان سلنیم برساند که باعث می شود سیستم ایمنی و تیروئیدتان خوب کار کند. تخم مرغ ها همچنین سرشار از پروتئین و آمینو اسیدها هستند، مصالح مورد نیاز برای تمام سلول ها. پروتئین با افزایش سلول های T به حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین به تحریک سیستم ایمنی کمک می کنند. که در نتیجه بدن قادر خواهد بود در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی مقاومت کند.

جوانه گندم

جوانه گندم سرشار است از مواد مغذی از جمله ویتامین E، سلنیوم و منیزیم. این غذا همچنین یکی از منابع گیاهی اصلی زینک به حساب می آید. جوانه گندم را در اسموتی یا مواد کیک ترکیب کنید و مورد استفاده قرار دهید.

کیوی

کیوی سرشار است از کاروتنوئیدها، پلیفنول ها و ویتامین C. ویتامین از عوامل اصلی یکپارچگی سلولی است. از آنها در طول التهاب محافظت می کند و تحقیقات نشان داده ویتامین C ممکن است بتواند روی مدت زمان بیماری نیز تاثیر داشته باشد. کیوی دوست ندارید؟ فلفل دلمه ای، توت فرنگی و مرکبات دیگر منابع ویتامین C هستند.

سوپ مرغ

این سوپ هم برای روحتان خوب است هم سیستم ایمنی بدنتان. تحقیقات نشان داده سوپ مرغ می تواند به بدن کمک کند در مقابل اولین مراحل ابتلا به آنفولانزا بایستد. اما هنوز مشخص نیست دلیلش مرغ است یا آب سوپ و یا ترکیب هردو با یکدیگر. سوپ مانند یک ضد التهاب عمل می کند و سرعت حرکت مخاط از بینی را افزایش می دهد در نتیجه گرفتگی بینی بهبود می یابد. اما این همه چیز نیست: آب مرغ به تامین آب بدن کمک می کند و پروتئین موجود در آن نیز به ساخت سلول ها کمک خواهد کرد.

تقویت سیستم ایمنی بدن به مقابله با آنفولانرا کمک می کند

بادام

 به گزارش پارس ناز بادام ها سرشار از ویتامین E هستند، آنتی اکسیدان محلول در چربی که به محافظت سلول ها در برابر آسیب کمک می کند. یک تحقیق ایتالیایی نشان داده مواد شیمیایی طبیعی موجود در پوست بادام می تواند واکنش سیستم ایمنی به عفونت را تقویت کند. برای وارد کردن بادام به برنامه غذایی خود به چیزی بیشتر از میان وعده فکر کنید: می توانید بادام را به سالاد یا لقمه کره بادام زمینی که درست می کنید هم اضافه کنید.

تخم کدو

تخم کتان سرشار است از زینک که برای از بین بردن سرما خوردگی و آنفولانزا ضروری است. تحقیقات نشان داده کمبود زینک می تواند سیستم ایمنی تان را معیوب کند. زینک همچنین برای عملکرد سلول های T مهم است – یکی دیگر از نقش های سیستم ایمنی بدن. یک مشت از آن را به عنوان میان وعده میل نمایید.

سیر

سیر قابلیت مقابله با عفونت ها را دارد. تحقیقات نشان داده ترکیبات آلیسین و سولفور موجود در سیر در برابر عفونت های باکتریایی قوی هستند. تحقیقات همچنین نشان داده مصرف روزانه مکمل سیر می تواند دوره بیماری هایی چون سرماخوردگی و آنفولانزا را کوتاه کند، همچنین این افراد کمتر هم در خطر مبتلا شدن به سرماخوردگی هستند.

زنجبیل

زنجبیل ثابت کرده که می تواند روده را تمیز کند و از معده محافظت کند همچنین آنتی اکسیدانی است قوی. زنجبیل می تواند با التهاب نیز مقابله کند مخصوصا اگر از گلو درد یا تورم گلو رنج ببرید. تنها کافیست به دمنوش خود کمی زنجبیل نیز اضافه کنید تا از خواصش بهره مند شوید.

سالمون

یک وعده سالمون می تواند 40 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه و بیش از نیمی از ویتامین D مورد نیازمان در روز را تامین کند. تحقیقات متعدد نشان داده کمبود ویتامین D باعث می شود بیشتر در معرض خطر عفونت ها قرار بگیریم. سالمون همچنین حاوی اسید چرب های ضروری است که برای سلامت سیستم ایمنی بدن حیاتی است.

میخک

میخک ها به مقابله با انگل ها کمک می کنند، که می توانند واکنش سیستم ایمنی بدن را آهسته کنند و به گوارش کمک کنند. ترکیب اصلی که باعث قوی شدن میخک می شود و ایمنی بدن را بالا می برد اوژنول است. ماده ای که ثابت کرده در برابر باکتری ها و ویروس ها تاثیر گذار است. در واقع ترکیبات آنتی اکسیدان میخک نسبت به خیلی از ادویه جات، میوه ها و سبزیجات بیشتر است. می توانید روغن میخک را خریداری کنید و یا آن را به انواع غذاها اضافه نمایید

منبع:salamatnews.com

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پنج راه موثر جهت جلوگیری از آنفولانزا و سرما خوردگی …با شروع فصل سرما، بیشتر مردم با استفاده از واکسن آنفولانزا، سعی می کنند از بروز سرما آنفولانزا پیشگیری ، درمان پزشکان ایرانآنفولانزا انفولانزا یکی از عفونتهای ویروسی دستگاه تنفس می باشد که توسط ویروسی به آزمایشگاه پاتوبیولوژی شفامریم محلوجی راد فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و مرجع کامل درمان آنفولانزا با داروهای گیاهی در سریع …پزشکی و سلامتویروس های نوع و نوع آنفولانزا، به سرعت در محیط منتشر و پخش می شوند اگر کودک شما در تغذیه و سلامت از دیدگاه اسلامپیشگیری و درمان آنفلوانزا با طب سنتی آنفولانزا یک بیماری حاد تنفسی و به شدت واگیردار راههای جلوگیری از چاقی شکم، جلوگیری، جلوگیری از، راه …بهترین روش ها برای جلوگیری از سوزش معده چگونه از افتادگی پوست در هنگام کاهش وزن نقش آنتی‌بیوتیک‌ها در سرماخوردگی آنفولانزا و حالات …نقش آنتی بیوتیک ها در سرماخوردگی، آنفولانزا و حالات مشابه آنتی‌بیوتیکها مواد نوزاد دانشنامه فرزند از تصمیم طبقه‌بندی مطالبدوره ی نقاهت پس از زایمان بهبود از زایمان نگاهی به مادر بودن سلامت روانی کاهش وزن مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکچگونگی افزایش شانس بچه دار شدن به طور طبیعی مراقبت از سلامتی خود مراقب تغذیه خود روش های عملی در درمان سرماخوردگیبسم الله الرّحمن الرّحیم وصلی الله علی محمّد و آله الطاهرین ولعنه الله علی اعدایهم پنج راه موثر جهت جلوگیری از آنفولانزا و سرما خوردگی مردمان با شروع فصل سرما، بیشتر مردم با استفاده از واکسن آنفولانزا، سعی می کنند از بروز سرما خوردگی آنفولانزا پیشگیری ، درمان پزشکان ایران آنفولانزا انفولانزا یکی از عفونتهای ویروسی دستگاه تنفس می باشد که توسط ویروسی به همین اسم آزمایشگاه پاتوبیولوژی شفا مریم محلوجی راد فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان مرجع کامل درمان آنفولانزا با داروهای گیاهی در سریع ترین زمان ممکن پزشکی و سلامت ویروس های نوع و نوع آنفولانزا، به سرعت در محیط منتشر و پخش می شوند اگر کودک شما در نزدیکی تغذیه و سلامت از دیدگاه اسلام پیشگیری و درمان آنفلوانزا با طب سنتی آنفولانزا یک بیماری حاد تنفسی و به شدت واگیردار است راههای جلوگیری از چاقی شکم، جلوگیری، جلوگیری از، راه های بهترین روش ها برای جلوگیری از سوزش معده چگونه از افتادگی پوست در هنگام کاهش وزن جلوگیری کنیم؟ شگفت انگیز دهلران ☆ نحوه و نگهداری مرغ و خروس خانگی پرورش طیور به وی‍ژه مرغ بومی از گذشته‌های دور در ایران سرماخوردگی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سرماخوردگی سرماخوردگی به انگلیسی که با نام‌های نازوفارنژیت ، رینوفارنژیت نوزاد دانشنامه فرزند از تصمیم طبقه‌بندی مطالب دوره ی نقاهت پس از زایمان بهبود از زایمان نگاهی به مادر بودن سلامت روانی کاهش وزن، ورزش و مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک چگونگی افزایش شانس بچه دار شدن به طور طبیعی مراقبت از سلامتی خود مراقب تغذیه خود باشید