چه کسانی نباید خون اهدا کنند؟

[ad_1]

به گزارش بلاغ، یک نفر از هر چهار نفری که وارد بیمارستان می شود به خون احتیاج پیدا  می کند. مثلا یک مجروح حادثه رانندگی ممکن است به بیش از ۵۰ واحد خون یا یک بیمار سرطانی به بیش از ۸ واحد پلاکت در هر هفته نیاز پیدا کند. در نتیجه اهدای خون و تزریق به موقع آن به بیماران و مصدومان بسیار حیات بخش خواهد بود اما نباید از یاد برد که در میان اهدا کنندگان افرادی هم هستند که به دلیل داشتن بیماری های زمینه ای یا عفونی، خونشان برای اهدا مناسب نیست.
 
این افراد مجاز به اهدای خون نیستند:
 
*بیماران دارای سابقه قلبی و عروقی، ریوی شدید مانند آسم، سکته مغزی، تشنج و قندی وابسته به انسولین
 
*افراد با سابقه ابتلا به بیماری های عفونی مانند هپاتیت بی، هپاتیت سی و یا ایدز
 
*افرادی که حتی برای یک بار به خود مواد مخدر تزریق کرده اند
 
*مبتلایان به بیماری هموفیلی یا هرگونه فاکتور انعقادی دیگر
 
*کسانی که هرگونه فعالیت جنسی مشکوک داشته اند
 
*افرادی که تزریق خون، پیوند اعضاء یا بافت داشته اند تا یکسال مجاز به اهدای خون نیستند
 
*کسانی که خالکوبی یا حجامت کرده یا گوش یا قسمت دیگری از بدن خود را بتازگی سوراخ کرده اند
 
*افرادی که در معرض حوادث شغلی (حرفه پزشکی و دندانپزشکی) مانند فرورفتن سوزن در بدن قرار گرفته اند
 
*فردی که الکترولیز کرده یا درمان طب سوزنی انجام داده است
 
* مبتلایان به بیماری مقاربتی یا کسانی که تحت درمان قرار گرفته اند و یا  بیشتر از ۷۲ ساعت در بازداشتگاه بوده اند نباید خون اهدا کنند .
 
 افراد مشکوک به بیماری‌های خطرناک
 
به دلیل آنکه سازمان انتقال خون به صورت رایگان برخی از آزمایش‌های عفونی مربوط به بیماری های ایدز، هپاتیت ‌B و هپاتیت C را بر روی خون اهداکنندگان انجام می دهد، برخی افراد در زمان احساس بیماری یا مشکوک شدن به آن با اهدای خون خود قصد انجام این نوع ازمایشات را به صورت رایگان دارند. اما باید بدانید این آزمایش ها به خصوص آزمایشات مربوط به بیماری ایدز در مراکز تعیین شده ای در سطح شهر به صورت رایگان در اختیار افراد قرار می گیرد. در نتیجه خواهشمندیم با یک اقدام خودخواهانه جان یکسری افراد را به خطر نیندازید.
 
این را هم بدانید اگر پس از یک ارتباط جنسی مشکوک یا دریافت خون در طی یک تا سه ماه، دچار یکی از علائم و نشانه های ایدز همچون تب و تعرق شبانه، کاهش وزن بدون دلیل، سرفه، اسهال، تورم غدد لنفاوی، لکه های سفید رنگ روی سطح زبان یا لکه های برجسته روی پوست بدن شدید از اقدام به اهدای خون جدا اجتناب کنید زیرا احتمالا در وضعیتی موسوم به «دوره پنجره» بیماری قرار دارید.
 
کسانی که در دوره پنجره بیماری قرار دارند
 
اگر افراد در دوره پنجره، خون خود را اهدا کنند آزمایش‌های کنونی نمی‌تواند آن را تشخیص دهد. در تشخیص اغلب بیماری های عفونی، مبنای آزمایش های رایج طبی پیدا کردن آنتی بادی ضد عوامل بیماری زا در خون های آزمایش شده است و نه پیدا کردن خود این عوامل.   
 
از زمان ورود عامل بیماری زا به بدن فرد آلوده تا ساخته شدن آنتی بادی ضد آن ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد. در واقع دربیماری هایی مانند هپاتیت B، C و ایدز که با خون سرایت می یابند، از زمانی که ویروس بیماری زا وارد بدن می شود تا زمانی که بیماری توسط آزمایش خون قابل شناسایی شود، مدت زمانی طول می کشد. این زمان را «دوره پنجره» می نامند.
 
در این دوره گرچه در خون افراد ویروس وجود دارد ولی نتیجه آزمایش آن ها منفی است. چنانچه این خون به فردی تزریق شود می تواند سبب انتقال بیماری به فرد دریافت کننده خون شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چه کسانی نمی‌توانند خون اهدا کنند؟بعد از اهدای خون چه باید کرد؟ هموگلوبین با تعداد کم مهم ترین دلیل کم خونی در افراد پیوند مغز استخوان و سلول های بنیادی خون محیطیپیوند مغز استخوان و سلول‌‌‌‌‌‌‌‌‌های بنیادی خون محیطی خون از مایع لزجی به نام پلاسما و یاخته های شناور آن که توسط مغز استخوان تولید می شود ترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای …اتاق عملذخیره سازی فرآورده های خونی زنجیره سرد خون ، سیستمی جهت ذخیره سازی و انتقال بوده و به راهنمای تفسیر آزمایش خون آکاآزمایش خون تفسیر آزمایش خون بهترین زمان آزمایش خونآزمایش خونآزمایش خون بارداری توهین به نظام و رهبری مبارز کلیپشبکه ماهواره ای امام حسینع یکی از شبکه های صادق شیرازی است که سابقه حمایت از فتنه ۸۸ چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟چگونهغلظتخونرایک فوق تخصص خون و سرطان گفت برخی افراد تصور می‌کنند غلظت خون را با مصرف قرص آسپرین یا مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری نحر شترقربانی کردن در روز عاشورا در اصفهان …خانم عزیز فلسفه تمام این داستان ها از دید جوشان خورشت قیمه منشا گرفته است گویا شما در چه کسانی نمی‌توانند خون اهدا کنند؟ بعد از اهدای خون چه باید کرد؟ هموگلوبین با تعداد کم مهم ترین دلیل کم خونی در افراد سالم و به پیوند مغز استخوان و سلول های بنیادی خون محیطی پیوند مغز استخوان و سلول‌‌‌‌‌‌‌‌‌های بنیادی خون محیطی خون از مایع لزجی به نام پلاسما و یاخته های شناور آن که توسط مغز استخوان تولید می شود تشکیل ترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای پرستاری آن اتاق عمل ذخیره سازی فرآورده های خونی زنجیره سرد خون ، سیستمی جهت ذخیره سازی و انتقال بوده و به این راهنمای تفسیر آزمایش خون آکا آزمایش خون تفسیر آزمایش خون بهترین زمان آزمایش خونآزمایش خونآزمایش خون بارداریآزمایش توهین به نظام و رهبری مبارز کلیپ سلام خدا خیرت بده بابت این روشنگری چند سوال برام پیش اومده که امیدوارم بتونی کمکم کنی و جواب چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟ چگونهغلظتخون مسکن ۹۶ در انتظار چهار دگرگونی آغاز دور جدید ثبت‌نام سهام عدالتسهامداران جدید چه کسانی مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری های خاص انتقال خون اهدا مردم اهدا خون اهدا زندگی عوارض اهدا خون اهدا

۱۰ چیزی که در هیچ رابطه‌ ای نباید تحمل کنید

[ad_1]

رابطه شما، چه یک رابطه جدی عاشقانه باشد چه نباشد، باعث می‌شود احساس هیجان و خوشبختی در زندگی کنید. ولی بسیاری افراد فقط بخاطر ترس از تنهایی در روابط ناراحت‌کننده می‌مانند، حتی اگر آن رابطه قادر به برطرف کردن نیازهایشان نباشد.

هرکس نیاز به احترام، محبت و عشق در رابطه دارد ولی اگر طرفتان قادر به تامین اینها برای شما نباشد، شاید بهتر باشد به ادامه این رابطه بیشتر فکر کنید.

اگر این ۱۰ مشکل را در رابطه‌تان دارید، محبور نیستید آن رابطه را تحمل کنید.

۱. بی‌احترامی کلامی

یک رابطه سالم قبل از هر چیز با احترام متقابل شروع می‌شود. نباید هیچوقت کسی که بددهنی می‌کند، تحقیرتان می‌کند یا باعث می‌شود به هر ترتیبی احساس ناراحتی کنید را تحمل کنید. حتی اگر با هم وارد بحث و جدل می‌شوید، این حق را به هیچکدام از شما نمی‌دهد که با بی‌احترامی با هم رفتار کنید.

۲. کنترل‌گرایی

اگر طرفتان نمی‌تواند تحمل کند که بدون اینکه به شما تهمت بزند از جلو چشمانش دور باشید، به هیچ عنوان مجبور به ادامه رابطه با او نیستید. هیچوقت نباید کسی را که فکر می‌کند باید شما را در هر نقطه از زندگی‌تان کنترل کند تحمل کنید.

۳. بی اعتمادی

اعتماد متقابل برای بقای هر رابطه‌ای لازم است. اگر نمی‌توانید به طرفتان اعتماد کنید. یا باید درمورد این موضوع با او حرف بزنید یا قبل از اینکه این بی‌اعتمادی عمیق‌تر شود، از آن رابطه بیرون بیایید. در یک رابطه هر دو طرف باید با هم احساس راحتی و آزادی کنند و فقدان اعتماد دوطرفه موجب نابودی یک رابطه خواهد شد.

۴. آویزان بودن

البته احساس خواسته شدن در یک رابطه کاملاً طبیعی است ولی اگر مراقب نباشید ممکن است بیش از اندازه شود. بیشتر افراد از بودن با کسی که در بعضی کارهایش درخواست کمک می‌کند یا هرازگاهی نیاز به در آغوش گرفتن یا دردودل کردن دارد، لذت می‌برند. اینها در رابطه کاملاً طبیعی است، ولی چیزی که طبیعی نیست فرد آویزانی است که به نظر می‌رسد بدون شما قادر به انجام هیچ کاری در زندگی‌اش نیست. کسی که هیچ استقلال شخصیتی در کنار شما از خود نشان نمی‌دهد، یک علامت هشدار است.

۵. اولویت ندادن به شما

بااینکه زندگی به جز رابطه قسمت‌های مهم دیگری هم دارد، ولی طر‌ف‌مقابلتان باید به شما نسبت به مسائل دیگر زندگی‌اش اولویت دهد. مثلاً اگر او بیشتر از اینکه با شما وقت بگذراند با دوستان خودش است، یعنی رابطه‌اش با شما را چندان جدی نمی‌گیرد. هیجوقت لازم نیست کسی که به شما احساس خاص بودن نمی‌دهد را تحمل کنید. شما شایسته کسی هستید که با شما مثل یک پادشاه یا ملکه رفتار کند.

۶. منفی‌گرایی

البته منفی‌گرایی بخشی از هر رابطه در زندگی است ولی نباید به آن درمقابل مثبت‌گرایی اولویت داد. داشتن نگرش منفی در زندگی منجر به داشتن افکار منفی و در نهایت ذهنی منفی خواهد شد. کسانی که روی نقاط منفی مسائل تمرکز می‌کنند معمولاً انرژی کمتری دارند، دیگران را بخاطر مشکلاتشان مقصر می‌دانند و به طور کلی، افراد جالبی برای معاشرت نیستند. هیچوقت با کسی که تا این اندازه منفی‌های زندگی را می‌بیند نمانید چون شما را هم به راه خود خواهد کشاند.

۷. عدم دسترسی احساسی

طرف ‌مقابل شما باید همیشه از نظر احساسی در دسترس شما باشد، درغیراینصورت نمی‌توانید یک رابطه موفق با او داشته باشید. اگر احساس ناامنی کند یا برای ابراز احساساتش خجالت بکشد، یعنی مشکلات عمیقی دارد که قبل از وارد شدن به یک رابطه باید به آنها رسیدگی کند.

۸. کسی که به حرف‌هایتان گوش نمی‌دهد

هر دو شما باید برای حرف زدن صادقانه و آزادانه با هم احساس راحتی کنید. اگر طرفتان از آن دسته افراد است که فقط خودش حرف می‌زند طوریکه شما احساس می‌کنید عقاید و افکار شما هیچ اهمیتی ندارد، یعنی برای شما بعنوان یک انسان ارزشی قائل نیست.

۹. کسی که از رویاها و اهدافتان حمایت نمی‌کند

وقتی نوبت به آرزوها و اهدافتان می‌رسد، طرفتان باید بخواهد ۱۵۰٪ از شما حمایت کند. هیچوقت نباید کسی را که به جای تشویق شما در راه رسیدن به اهدافتان، به شما حسادت می‌کند که سعی می‌کند موفقیت‌های شما را دست کم بگیرد تحمل کنید.

۱۰. بی‌مسئولیتی

و آخر اینکه نباید هیچوقت کسی که تمایلی به زیر بار مسئولیت رفتن ندارد را تحمل کنید. مسئولیت‌های افراد بزرگسال به هیچ وجه شوخی نیست و هر کس باید بتواند میزانی از مسئولیت‌ها و وظایف زندگی را بر عهده بگیرد و برای همه چیز به شما تکیه نکند.

منبع مقاله : powerofpositivity.com

مترجم : زینب آرمند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئیاختلاف سنی در برخی مواقع حالت شکاف نسلی به خود می گیرد و برای زوجینی که بیش از یک دهه نازنین عروسک زشتفال هفته شنبه دی متولدین فروردین دیگران شاید در رفتارشان نشان ندهند که به مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی الکلی‌ها به سه دسته تقسیم می‌شوند آنها که در مرحله ابتدایی نکته مهم در مورد اعتیاد که باید بدانیم ایران نازمقدمه چند روز پیش تر خبری را از سایت شمال نیوز خوانده بودم که یکی از مسئولین استان معجزه در دستان خود شماست ای ال اس ایرانپاسخ امید به یک نامه با استعانت از کسی که اسم اش دوا و یادش شفاست دوست عزیزم، من امید چطور کسی که عاشقش بودید را فراموش کنید مردمان• همچنین درک کنید که فراموش کردن به این معنی نیست که دیگر نمی‌توانید آن فرد را دوست اگر اینگونه ازدواج کنید حتما طلاق می گیریدزناشوییازدواجاگر از پایان یافتن رابطه قبلی یکی از شما مدت کوتاهی گذشته است سعی کنید از شروع این اگه هیچ کس نیست، خدا که هستآدمای زیادی توی این دنیا میان و میرن، واسه هر کسی، همیشه یکی هست که نبود و یکی بود که ویژگی یک کارشناس فروش حرفه ایدیگر سالهاست زمان آن گذشته که در دفتر کار خود بنشینید تا مشتری به سراغ شما بیاید بیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس ای ال اس ایرانبیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس ایالاس چیست؟ بیماری ایالاس اشتباهی که نباید در رابطه جنسی انجام داد اشتباهی که نباید در رابطه جنسی انجام داد اشتباهی که نباید در رابطه جنسی انجام داد مردمان پورتال جوانان ایرانی پورتال جوانان ایرانی الکلی‌ها به سه دسته تقسیم می‌شوند آنها که در مرحله ابتدایی اعتیاد ۱۰ علامتی که نشان می‌دهد مردی می‌خواهد با شما ازدواج کند مردمان البته حتی در ابتدای رابطه خیلی مهم است که شروع به ایجاد اعتماد کنید اما منظور ما از اعتماد ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئی افزایش اعتماد به نفس در فرزندان افزایش اعتماد به نفس در فرزندان بالا بردن اعتماد به نفس در بیانات در دیدار رئیس‌جمهور و اعضای هیأت دولت رهبر انقلاب نباید از موضوع حقوق‌های نجومی به‌آسانی عبور کرد اعتماد مردم در این قضیه ضربه نازنین عروسک زشت فال هفته شنبه دی متولدین فروردین دیگران شاید در رفتارشان نشان ندهند که به نفع شما چه کسانی نباید قرص ضدبارداری مصرف کنند؟ داروهایی که اثر این عزیز من قرص ال دی باعث کک ومک قهوه ای رنگ میشه استفاده مکررشم باعث میشه چند سال بچه دار نشی اگه هیچ کس نیست، خدا که هست دوستانی که با جستجوی کلمه‌ی خدا به این وبلاگ آمده‌اید همه چیز در جهان نشانه ایست، هیچ چیز الف روایتی دردناک از کودکی که در پارک مُثله شد از مرگ دردناک دخترکی ۵ ساله باخبر می‌شویم که مادرش با هزاران امید و آرزو او را به پارک می

7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید

[ad_1]

وب‌سایت مجله علم و ورزش: اگر اراده کرده‌اید و تصمیم گرفته‌اید که به باشگاه بروید، خیلی خوب اســت چون نیمی از نبرد را برده‌اید. اما چالش واقعی این اســت که انرژی لازم برای این فعالیت‌ها را پیدا کنید؛ یعنی قبل از تمرین و ورزش. درست مانند ماشینی که کاملاً سوخت‌گیری کرده و آماده اســت، بدن شما هم به سوخت مناسب و کافی برای عملکرد مناسب مخصوصاً در ۱۰ دقیقه نهایی تمرینات شدید نیاز دارد.

هر چند می‌دانید که نباید یک تا ۲ ساعت قبل از شروع کلاس، پیتزا و کاپ‌کیک و …بخورید، اما خوردنی‌های دیگری هم هستند که نخوردن‌شان پیش از تمرین بسیار مهم اســت. در این مطلب  توصیه‌های چندتن از متخصصین مطرح تغذیه را توضیح می‌دهد که چه چیزهایی باعث می‌شوند بدترین سوخت‌گیری قبل از تمرین را داشته باشیم و درعوض، چه باید بخوریم.

سبزیجات برگدار

با این‌که تغذیه سرشار از سالادها و سبزیجات طبیعتاً بسیار عالی اســت اما سبزیجات خامی چون کلم‌برگ، اسفناج و بروکلی می‌توانند زمانی که قرار اســت، فعالیت داشته باشید، باعث احساس ناراحتی جدی شوند. سبزیجات برگدار به‌دلیل فیبر بالایی که دارند، تقریباً همیشه موجب نفخ و تورم شکم شده و ایجاد ناراحتی می‌کنند.

اگر واقعاً می‌خواهید قبل از تمرین یک چیز سبک بخورید، می‌توانید ترکیبی از اسموتی سبز و سالاد را انتخاب کنید؛ میوه مورد علاقه‌تان را با نصف فنجان سبزیجات، آب و کمی جودوسر خشک یا گرانولا مخلوط نمایید.

نوشیدنی‌های ورزشی

شاید ورزشکار و قهرمان مورد علاقه‌تان مرتباً از جدیدترین نوشیدنی‌های ورزشی استفاده کند، اما بیشتر برندهای موجود در بازار، مواد مغذی اندکی دارند و از آن مهم‌تر قند فراوان. نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند برخی از ویتامین‌ها و الکترولیت‌ها را در اختیارتان بگذارند، اما قند فراوان موجود در آن‌ها در یک چشم بهم‌زدن وارد سیستم گوارش‌تان شده و بعد هم باعث کُندی و ناتوانی‌تان می‌شوند. به‌جای آن می‌توانید آب گوجه‌فرنگی کم نمک بنوشید که هم پتاسیم دارد، هم فشارخون را تنظیم می‌کند و هم حتی به‌دلیل کم‌نمک بودنش، آب بدن‌تان حفظ می‌شود.

حموس یا دیپ بنشن

تردیدی وجود ندارد که انواع بنشن، منابع بسیار عالی پروتئین هستند. اما حموس و انواع دیپ‌های بسته‌بندی شده اغلب حاوی روغن‌های اضافی هستند و همچنین بسیار مستعد کپک‌زدگی می‌باشند.

اگر خودتان پیش از پخت بنشن، آن‌ها را به‌خوبی بخیسانید، احتمال کپک را از بین خواهید برد اما اگر این‌کار را نکنید، این خطر وجود دارد که یک غذای پر از کپک بخورید که باعث التهاب و کاهش مصرف اکسیژن می‌شود. خیلی از ورزشکاران به‌همین دلیل از مصرف دیپ‌های بسته‌بندی شده پرهیز می‌کنند. در عوض، با کمی پنیرلور که سبک، سیرکننده و پُر پروتئین و بدون چربی اســت سوخت‌گیری کنید.

نان‌های سبوس‌دار و مافین

البته مصرف هر نان از نوع سبوس‌دارش خیلی خوب اســت اما نه زمانی که قرار اســت ورزش و تمرین کنید. کربوهیدرات‌هایی که به‌طورکلی مخمر بوده و گلوتن‌شان محدود اســت، التهاب‌ برانگیز هستند یعنی آب را نگه می‌دارند و موجب نفخ می‌شوند. این نان‌ها به شما انرژی می‌دهند اما عوارض‌شان به فوایدشان نمی‌ارزد. به‌جای آن می‌توانید از نان ذرت یا تورتیلا که فیبر کمتری دارد، همراه با کمی کره آجیل و برش‌های موز استفاده کنید.

تخمه‌های خام

اگر قبل از شروع ورزش، با یک مشت تخمه خام خودتان را سرگرم کنید، فقط ناراحتی معده و نفخ آن برای‌تان باقی می‌ماند. چون این تخمه‌ها چربی دارند و اگر همراه با غذاهایی مصرف شوند که فیبر کمی دارند می‌توانند محدودتان کنند.

می‌توانید یک یا دو قاشق چایخوری از تخمه موردعلاقه‌تان را با نصف فنجان جودوسر مخلوط کرده و بخورید. این ترکیب چربی، پروتئین و کربوهیدرات، سه شرط اولیه‌ای اســت که بدن‌تان برای بهترین عملکردش نیاز دارد.

هر چیزی که ادویه تند دارد

هیچ‌کس دوست ندارد تمریناتش با گرفتگی عضله و ناراحتی همراه باشد و این اتفاقی اســت که اگر شب پیش از تمرین غذاهای پرادویه خورده باشید روی می‌دهد مثل فلفل تند یا چیپس. غذاهایی که فلفل و ادویه زیادی دارند، گوارش‌شان هم زیاد طول می‌کشد و بنابراین به‌جای این‌که آماده تمرین شوید، چرت‌تان می‌گیرد!

اگر میل دارید یک چیز خوشمزه و تند بخورید، می‌توانید جوجه یا بوقلمون خشک را که سرشار از پروتئین اســت انتخاب کنید. فقط یادتان باشد از برندهایی بخرید که کم‌نمک بوده و افزدونی‌های مصنوعی نداشته یا خیلی کم داشته باشند.

پروتئین بار

فریب بازار و تبلیغات را نخورید، پروتئین بارها قند فراوان دارند. اگر دنبال چیزی هستید که راحت‌تر آن را بخورید و جز پروتئین بار راه دیگری ندارید، از نوعی انتخاب کنید که قند و چربی کمتری داشته باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

16 سپتامبر 2016 ... 7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید. اگر اراده کردهاید و تصمیم گرفتهاید که به باشگاه بروید، خیلی خوب است چون نیمی از نبرد را بردهاید.7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید. تردیدی وجود ندارد که انواع بنشن، منابع بسیار عالی پروتئین هستند. اما حموس و انواع دیپهای بستهبندی شده اغلب حاوی ...تردیدی وجود ندارد که انواع بنشن، منابع بسیار عالی پروتئین هستند. اما حموس و انواع.نمناک بهداشت و سلامتورزش و سلامت بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید ... بعد از ورزش گرسنه و تشنه هستید و قصد دارید چیزی بخورید ولی شاید خوراکی هایی که بعد از تمرین ورزشی می خورید علاوه براینکه هیچ سودی ندارد شاید حتی ... این عضو خانواده لبنیات به دلیل داشتن چربی زیاد ، بعد از ورزش نباید مصرف شود. ... 7- تخم مرغ:.اما چالش واقعی این است که انرژی لازم برای این فعالیتها را پیدا کنید؛ یعنی قبل از تمرین و ورزش. درست مانند ماشینی که کاملاً سوختگیری کرده و آماده است، بدن.تردیدی وجود ندارد که انواع بنشن، منابع بسیار عالی پروتئین هستند. اما حموس و انواع دیپهای بستهبندی شده اغلب حاوی روغنهای اضافی هستند و همچنین بسیار مستعد ...16 سپتامبر 2016 ... اگر اراده کردهاید و تصمیم گرفتهاید که به باشگاه بروید، خیلی خوب است چون نیمی از نبرد را بردهاید.اما چالش واقعی این است که انرژی لازم برای این ...تردیدی وجود ندارد که انواع بنشن، منابع بسیار عالی پروتئین هستند. اما حموس و انواع دیپهای بستهبندی شده اغلب حاوی روغنهای اضافی هستند و همچنین بسیار مستعد ...8 سپتامبر 2016 ... تردیدی وجود ندارد که انواع بنشن، منابع بسیار عالی پروتئین هستند. اما حموس و انواع دیپهای بستهبندی شده اغلب حاوی روغنهای اضافی هستند و همچنین ...کد خبر: ۳۴۸۱۷۸ ۱۸۵ بازدید وبسایت مجله علم و ورزش: اگر اراده کردهاید و تصمیم گرفتهاید که به باشگاه بروید، خیلی خوب است چون نیمی از نبرد را بردهاید. اما چالش ...

کلماتی برای این موضوع
هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش هایی به جز ورزش و رژیم کاری که افراد موفق قبل از ساعت صبح انجام میدهندافزایش بهره وریمشاهده شده افراد موفق قبل از ساعت صبح کارهایی را انجام میدهند که تاثیر فوق العاده ای عصر ایران این تیم که مدت ها نبرده بود بازی پشت سرهم پیروزشد اما بازی پنجم خوردن به یک آنتی ۸ کاری که افراد موفق قبل از ۸ صبح انجام می‌دهند چطور…سبک زندگیعادات موفقیت۸ کاری که افراد موفق قبل از ۸ صبح انجام می‌دهندرژیم لاغری روزه ای که کیلو وزن تان را کم می کندرژیمبا رژیم لاغری روزه، کیلو وزن تان کاهش دهید و گرسنگی تحمل نکنیدبهترین راهنما برای افزایش حجم جلوبازو پایگاه …بهترین راهنما برای افزایش حجم جلو بازو در مقدمه یه تعریف کلی از عضله بازو میگم عضله تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد خبرگزاری فارس کجا حرف بزنیم کجا گوش کنیمبه زبانتان اجازه ندهید که قبل از اندیشه ات به کار افتد شیلون آن که در آموختن جهد نمی تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدبدنسازی بانوان ورزش هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند حرکت پلنک

10 جمله‌ای که نباید به کودکتان بگویید

[ad_1]

نی نی سایت: گاهی اوقات والدین با تکرار بیش از حد بعضی از جملات سعی می‌کنند فرزند خود را تشویق کنند غافل از اینکه این جملات بیش از اینکه در تربیت فرزندشان اثر مثبت داشته باشد به آنها ضربات منفی وارد خواهد کرد:

1- کارت عالی بود

تحقیقات نشان می‌دهد گفتن جملاتی مانند «چه دختر خوبی» یا «کارت عالی بود» پس از هر کار خوبی که فرزندتان انجام می‌دهد نه تنها او را به تایید شما وابسته می‌کند بلکه باعث می‌شود تا او نتواند به انگیزه و توان خود تکیه کند.

2- با تمرین بهتر می‌شود

اینکه ممکن اسـت تکرار یک کار باعث بهتر انجام دادن آن شود درست اسـت اما تکرار این جمله باعث می‌شود فرزند شما برای اینکه یک کار را به بهترین شکل ممکن انجام دهد احساس فشار زیادی بکند . این جمله این پیام را به کودک شما می‌رساند که اگر در کاری اشتباه کردی یعنی اینکه به اندازه کافی تمرین نکرده‌ای.

3- تو حالت خوب اسـت

وقتی کودک شما زمین می‌خورد زانوانش خراش برمی‌دارد و شروع به گریه می‌کند ناخوداگاه شما سعی می‌کنید او را متقاعد کنید که آسیبی به او نرسیده و حالش خوب اسـت. اما این جمله ممکن اسـت حال او را بدتر کند. فرزند شما زمانی گریه می‌کند که حالش خوب نیست. بنابراین وظیفه شما این اسـت که به او در فهم احساساتش کمک کنید. سعی کنید او را در آغوش بگیرید و با گفتن جمله «درد داشت نه؟» او را آرام کنید سپس پایش را پانسمان کنید و با یک بوسه او را به ادامه بازی تشویق کنید.

4- زود باش

فرزندتان صبحانه خوردن را طول می‌دهد و برای رفتن به مدرسه هیچ عجله‌ای ندارد؟ گفتن جملاتی مانند «زود باش» و «عجله کن» فقط به او استرس بیشتری وارد می‌کند به جای گفتن این جملات لحن صدای خود را آرام‌تر کنید و به او بگویید «بهتر اسـت کارمان را زودتر تمام کنیم» یا «بهتر اسـت عجله کنیم» چنین جملاتی این پیام را می‌رساند که هر دوی شما عجله دارید.

5- من رژیم هستم

اگر از اضافه وزن خود نگران هستید بهتر اسـت این نگرانی را برای خودتان نگه دارید. اگر فرزند شما متوجه شود که شما درگیر اضافه وزن خود هستید، تصویر نادرستی از اندامش در ذهنش شکل خواهد گرفت. ممکن اسـت ناخواسته بذرحساسیت بیش از حد نسبت به وزن و اندام را در ذهن او بکارید. بهتر اسـت به جای اینکه بگویید «چاق شده‌ام، غذا نمی‌خورم «بگویید:» من غذای سالم می‌خورم تا احساس بهتری داشته باشم»

6- پول خرید آن را نداریم

شاید گاهی اوقات وقتی فرزندتان از شما می‌خواهد تا یک اسباب بازی برایش بخرید شما با گفتن جمله «پول ندارم» خودتان را راحت کنید اما چنین جمله‌ای این پیام را می‌رساند که شما نمی‌توانید بودجه خود را به خوبی کنترل کنید و این فرزند شما را از اینکه مبادا روزی فقیر شوید می‌ترساند.

7- با غریبه ها صحبت نکن

بسیاری از کودکان در محیط بیرون از خانه حتی بغل غریبه ها هم می‌روند. اگر غریبه با او خوش رفتاری کند، در نظر کودک به هیچ عنوان ناشناس نمی‌آید. به جای اینکه او را از غریبه‌ها بترسانید و بگویید که از آنها چیزی برای خوردن نگیر بهتر اسـت کاری که باید انجام دهد را با لحنی منطقی و ملایم برای او توضیح دهید.

8- مراقب باش

شاید در پارک وقتی فرزندتان از سرسره بالا می‌رود مدام به او  می‌گویید«مراقب باش» این جمله باعث می شود تا او تمرکز خود را از دست بدهد. اگر هنگام بازی فرزندتان احساس نگرانی می‌کنید به او نزدیک شوید و تا جایی که می‌توانید ساکت باشید.

9- اگر شامت را تمام نکنی از شیرینی خبری نیست

به کار بردن این جمله باعث می‌شود تا فرزندتان احساس نگرانی کند به جای این که از شام خوردن لذت ببرد. به جای چنین جمله تهدید‌آمیزی بهتر اسـت بگویید :«اول شام‌مان را بخوریم و بعد شیرینی!»

10- بگذار کمکت کنم

زمانی که کودک شما تلاش فراوانی می‌کند تا با لگوهایش یک ساختمان بسازد بسیار طبیعی اسـت که بخواهید به او کمک کنید اما اگر هر بار وسط بازی او بپرید و به او کمک کنید توانایی‌های کودک خود را زیر سوال می‌برید و او همیشه در انجام کارهایش به دیگران وابسته خواهد بود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
روانشناسی کودک،روانشناسی کودکان،روانشناسی …آموزش نقاشی به کودک روانشناسی کودکانآموزش نقاشی کودکانروانشناسی کودککودکان پیش دبستانی و مهد کودک مهتابکلماتی که هرگز نباید به کودکان خود بگویید ۱ گذاشتن اسم روی بچه ها لال یا بچه بدنمونه کارهای آموزشی وضو را باشعر در کلاس انجام می دهند وقتی یاد گرفتن در حیاط وضو با آب می گیرند من می الف عوارض حرفهای ما روی کودکان چیست؟اگر مدام از ظاهر دختربچه تان تعریف می کنید، دست نگه دارید اگر مدام در حال برچسب زدن به مهدکودک و پیش دبستانی نیلوفرعده ای از کودکان به دلیل کمبود محبت و عدم توجه کافی به آنان، شکستن اسباب بازی ها را روش صحیح برخورد والدین با متخصصان معتقدند والدین باید در مقابل رفتارهای تهاجمی و پرخاشگرانه کودکان خود با خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …سلام همه ما که اینجا هستیم یه بار، دوبار، سه بار و سقط کردیم دفعه اول شوکه شدیم چون وبلاگ روانشناسی شفای درونفنگ شویی یا فانگ شویی فلسفه و هنری باستانی است که سابقه آن به ۳۰۰۰ سال پیش در آموزش ابتدایی پایه و پنجم و ششم حسن حکاکبه گزارش معاونت آموزش ابتدایی، بخشنامه شماره مورخ در خصوص اجرای طرح پروژه

جملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفت!

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا ، تلاش کنید کودک خود را تشویق نمایید که فردی خاص و منحصربه‌فرد باشد.

مردها گریه نمی‌کنند

این مورد در بالای لیست شما قرار دارد. نه‌تنها گفتن این حرف درست نیست و به‌گونه‌ای تبعیض جنسی اسـت بلکه گفته‌ای نامناسب و ناسالم اسـت. گریه روشی سالم و مناسب برای آزاد کردن ترس، ناراحتی و غم فرد اسـت و اگر ما به آن‌ها القا کنیم که نباید گریه کنند ممکن اسـت به شخصیتشان آسیب وارد نماییم.

مثل دخترها رفتار نکن

ما باید متوجه باشیم در زمانی زندگی نمی‌کنیم که جامعه قوانین قدرتمندی داشت که برای کارهایی که دختران یا پسران می‌توانستند انجام دهند تبعیض می‌گذاشت.

مثل پدرت باش

تأکید شما نباید روی درست کردن یک نسخه‌ی کوچک‌تر از پدر یا هر فرد دیگری باشد. به‌جای آن تلاش کنید کودک خود را تشویق نمایید که فردی خاص و منحصربه‌فرد باشد.

اگر کسی شروع به دعوا کرد توهم با او دعوا کن

دو کار اشتباه باعث یک کار صحیح نمی‌شوند. هیچ‌کدام از ما دوست نداریم ببینیم که کودک ما مرتباً در حال دعوا باشد. نباید پسر خود را ترغیب کنید که برای دعوا دستان خود را بلند کند، حتی اگر این کار برای دفاع از خود در حیاط مدرسه باشد.

پسرها باید محکم و خشن باشند

اگرچه ما هنوز واکنش‌ها و رفتارهای کلیشه‌ای زیادی را می‌بینیم، اما افرادی هستند که متوجه می‌شوند برخی از آسیب‌پذیری‌ها مردم را به هم نزدیک‌تر می‌کنند. بهتر اسـت به پسر خود یاد بدهیم که باید انسان باشد و نیازی نیست به خود فشار وارد کند تا تظاهر نماید که مانند صخره سخت اسـت.

پسرها نیازی نیست احساسات خود را بروز دهند

یادگیری بیان آزادانه و راحت احساسات یکی از چیزهای باارزشی اسـت که اگر ما در یک‌راه بامعنی و باهدف زندگی خود را با دیگران در شریک شویم می‌توانیم آن را یاد بگیریم. اگر کاری کنیم که پسر ما تصور کند بیان احساسات موضوعی نیست که بخواهد به آن فکر کند به‌جای آنکه به او خوبی کرده باشیم به شخصیتش آسیب‌زده‌ایم.

همه‌ی دخترها یک پسر پولدار را دوست دارند

مشکلات زیادی در این طرز فکر وجود دارد. اگر از کلماتی مانند همه یا هیچ‌کس برای هر موضوعی استفاده کنید به رشد کودک خود کمک نکرده‌اید. این طرز گفتار سبب استمرار یک طرز فکر کلیشه‌ای در او شده و به‌جای آنکه شما را در کنار یکدیگر نگه دارد از هم دور می‌کند. بهتر اسـت فکر کنید این طرز فکر چه زمانی وارد ذهن شما شد و حالا که بزرگ‌تر شده‌اید آیا هنوز هم به این نصیحت منفی خود اعتقاددارید؟ شاید متوجه شوید با برخی از این تصاویر منفی جنسیتی خودتان بزرگ‌شده‌اید، حتی بدون اینکه واقعاً در زندگی آن را حس کنید.

پول بیشتر بهتر اسـت

با آموزش دادن به پسرانمان که ارزش یک مرد به میزان دارای اوست به ارزش‌های دیگر توجه نکرده و به آن‌ها بها نداده‌ایم. اما بهتر اسـت به او یاد بدهیم چگونه مستقل شده و به جامعه خدمت کند. همچنین به او کمک کنیم تا ارزش را در چیزهایی به‌جز پول و مادیات بداند.

منبع : نیک صالحی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

3 آوريل 2016 ... پسران ، آموزش پیامهای بیمفهوم به پسران ، پسر بچه ها ، تربیت پسر بچه ها ، آموزش زندگی به پسران,جملاتی که نباید به پسر بچه ها گفت!10 آوريل 2016 ... امام علی علیه السلام: رمضان ماه خدا و شعبان ماه رسول خدا و رجب ماه من است. به گزارش سرویس خانواده جام نیـوز ، در اینجا لیستی از جملاتی آورده شده است که ...در اینجا لیستی از جملاتی آورده شده است که اغلب به پسران خود میگوییم درحالیکه جملاتی که نباید به پسر بچه ها فرزند پروری که نباید به پسر بچه ها گفت! جملاتی که ...بعضی از جملات ما گول زننده اند و باعث می شوند کودک کمترین تلاش ممکن را برای کاری انجام دهد و یا در زمان سخت شدن کاری آن را رها کند. ... پسر/ دختر خوب" ... دیدن گریه بچه ها همیشه راحت نیست اما وقتی که به او می گوییم " گریه نکن" احساسات او را نادیده ...11 آوريل 2016 ... کد مطلب : 205716 در لیستی جملاتی شده که به خود درحالیکه تلاش تا پیامهای را پسران آموزش گزارش جم ، کنید خود تشویق که خاص منحصربهفرد گریه ...تلاش کنید کودک خود را تشویق نمایید که فردی خاص و منحصربهفرد باشد.29 مارس 2016 ... نکات آموزنده و جالب : جملاتی که نباید به پسر بچه ها گفت.این عکسها برای انسان های عشقولانه و احساسی است دل نوشته هایی زیبا از زبان شاعران و نویسندگان بزرگ دنیا برای انسان های رمانتیک و احساسی … هوا خواه توام جانا…3 آوريل 2016 ... در اینجا لیستی از جملاتی آورده شده است که اغلب به پسران خود میگوییم، درحالیکه نباید تلاش کنیم تا اینگونه پیامهای بیمفهوم را به پسران خود ...

کلماتی برای این موضوع
جملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفتجملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفت سایت نیک صالحی در اینجا لیستی از جملاتی آورده شده جملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفتمردها گریه نمی‌کنند این مورد در بالای لیست شما قرار دارد نه‌تنها گفتن این حرف درست جملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفت…خانه و خانوادهجملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفت در اینجا لیستی از جملاتی آورده شده است که اغلب به جام نیوز جملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفتتاج کاری کنیم خارجی های باکیفیت به ایران بیایند باشگاه ها نیاز به دوره های آموزشی جملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفت…در اینجا لیستی از جملاتی آورده شده است که اغلب به پسران خود می‌گوییم، درحالی‌که جملاتی که نباید به پسر بچه ها گفتجملاتی که نباید به پسر بچه ها گفت بهتر است به پسر خود یاد بدهیم که باید انسان باشد و جملاتی که نباید به پسر بچه‎ها گفت ساتینزندگی بهتردر اینجا لیستی از جملاتی آورده شده است که اغلب به پسران خود می‌گوییم، درحالی‌که جملاتی که نباید به فرزندان گفت مشاوره جنسیجملاتی که نباید به پیوسته دست به کاری بزنید که بچه‌ها پی روابط دختر و پسر جمله ای که نباید به بچه ها گفت جمله ای که نباید به بچه ها گفت لالایی کودکانه ترکی به نام جملهایکهنبایدبهپسربچههاجزئیات خودکشی دو خواهر دزفولی از روی پلتصاویر جزئیات خودکشی دو خواهر دزفولی از روی

ویتامینی که نباید از آن غافل شد

[ad_1]

مجله سیب سبز: با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر می‌شود تا آنجا که از هر ۱۰۰‌زن ۴۰‌تا ۵۹‌ساله، ۴‌نفر دچار کمبود ویتامین‌ B12 هستند و بسیاری هم در آستانه آن قرار دارند. عدم مصرف گوشت، مصرف برخی داروهای خاص مانند متفورمین (که اغلب برای افرادی تجویز می‌شود که دیابت نوع ۲ یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک دارند) یا بعضی داروهای مخصوص سوزش معده و حتی انجام جراحی برای کاهش وزن، همه و همه می‌توانند احتمال بروز این کمبود را افزایش دهند.

نتایج ناشی از کمبود این ویتامین می‌تواند خود را در قالب خستگی مفرط تا ضعیف شدن بینایی نشان دهد. اگر این علائم برای‌تان آشنا هستند، از پزشک‌تان بخواهید تا برای‌تان آزمایش خون بنویسد تا سطح آن را بدانید. اگر سطح آن پایین بود، مصرف یک مکمل یا تزریق آن ظرف چند هفته این کمبود شما را برطرف خواهد کرد.

به سختی می‌توانید بیدار بمانید؟

خستگی یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین ‌B12 اســت؛ خستگی به معنای اینکه باوجود خواب کافی یا حتی بیش از حد نیاز، باز هم دوست دارید بخوابید و نمی‌توانید بیدار بمانید. علتش آن اســت که بدن شما برای تولید گلبول‌های قرمز متکی به این ویتامین اســت؛ همان‌طور که می‌دانید گلبول قرمز اکسیژن را به اندام‌های بدن می‌رساند و بدون وجود اکسیژن کافی در سلول‌ها احساس خستگی خواهید داشت و مهم نیست که چقدر طول بکشد تا بخوابید. خستگی می‌تواند نشانه خیلی چیزها باشد، بنابراین اگر تنها نشانه‌ای که در خود می‌بینید، حس خواب آلودگی اســت، نمی‌توانید چنین بپندارید که دچار کمبود B12‌ هستید.

کسل و ضعیف هستید؟

اگر عضلات‌تان اکسیژن کافی از گلبول‌های قرمز دریافت نکنند، بیشتر حالت نرم خواهند داشت. دکتر چانتال موسِس در این باره می‌گوید: شغل من بسیار طاقت‌فرسا و پرزحمت اســت، بنابراین مدام به این مسئله فکر می‌کردم که شاید بدنم دچار خستگی شده، شاید به‌خوبی غذا نمی‌خورم، اما 6ماه قبل فهمیدم که ضعف و تنبلی من به‌خاطر کمبود ویتامین 12‌ ‌B اســت.

احساسات عجیبی را تجربه می‌کنید؟

خانم ملانی کارمازیان ۴۴‌ساله که پزشکان تشخیص دادند دچار کمبود ویتامین‌ 12‌ B اســت درباره تجربه خود می‌گوید: انگار که از فرق سر تا نوک پایم جریان الکتریسیته رد می‌شد.

 سایر افرادی که دچار چنین حالتی بودند احساس کرختی و حس سوزن‌سوزن شدن در بدن‌شان  را تجربه کردند. این دردهای عجیب همه ناشی از آسیب وارد شدن به عصب‌هاست که در نتیجه کمبود میزان اکسیژن در سلول‌ها رخ می‌دهد. کمبود اکسیژن هم خود، از نتایج کمبود ویتامین 12‌ ‌B اســت.

کلیدهای‌تان را در یخچال می‌گذارید؟

کلید خود را در یخچال جا می‌گذارید؟ یا آنکه به سختی اسم برادرزاده یا خواهرزاده‌تان را به یاد می‌آورید؟ شاید با خود فکر کنید که این علائم زوال عقل اســت، اما در برخی مواقع علتش کمبود ویتامین‌ B12 اســت. پائولین اسمیت ۵۶‌ساله که دچار کمبود ویتامین ‌B12 بود، درباره تجربه خود می‌گوید: «یک آن نتوانستم به یاد بیاورم که چطور باید چک بنویسم. من این حالت را در بیماران سالخورده‌ای که دچار آلزایمر می‌شوند، دیده‌ام.

 اما زمانی که شما آزمایش خون می‌دهید و در آن کمبود B12 مشخص می‌شود، شروع می‌کنید به مصرف مکمل‌ها و علائم این حالت‌ها هم کمرنگ می‌شود.» پس شما هم می‌توانید با یک تست خون این موضوع را بررسی کنید.

احساس لرزش یا سردرگمی دارید؟

از دیگر علائم شایع کمبود ویتامین ‌B12 عدم تعادل اســت. در این زمینه، محققان میزان ویتامین‌ B12  بیمارانی را که به‌خاطر سرگیجه تحت درمان قرار گرفتند با داوطلبان صددرصد سالم مقایسه کردند.

نتایج نشان داد بیمارانی که دچار سرگیجه بودند نسبت به افراد داوطلب حدود ۴۰درصد کمتر ویتامین B12 مصرف می‌کردند.

غذاها برای‌تان بی‌مزه هستند؟

حدود نیمی از مردمی که کمبود شدید ویتامین B12 دارند معمولا زبان‌شان خصوصا در کناره‌های آن برجستگی‌های ریز و درشت ندارد. اغلب این افراد از احساس سوزش یا دردناکی زبان می‌نالند، خصوصا در انتهای زبان و از آنجا که اکثر این برجستگی‌های ریز و درشت حاوی پرزهای چشایی هستند، اگر بسیاری از آنها از بین برود حتی خوشمزه‌ترین غذاها هم برای‌تان طعم خوبی نخواهد داشت. در‌واقع خانم‌هایی که دچار کمبود ویتامین B12 هستند به‌خاطر آنکه زیاد از طعم غذا لذت نمی‌برند، اغلب دچار کاهش وزن می‌شوند.

اشک‌تان دم مشک‌تان اســت؟

کمبود ویتامین B12 باعث تغییر خلق‌و‌خوی شما شده و اغلب به افسردگی یا تشویش می‌انجامد.

 پزشکان هنوز مطمئن نیستند که چرا این مسئله خطر افسردگی شما را افزایش می‌دهد، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین B12 در سنتز ترکیبات مغزی مانند سروتونین و دوپامین که به تنظیم خلق‌و‌خوی بدن کمک می‌کند، دخیل اســت، بنابراین اگر کمبود ویتامین ‌B داشته باشید با هر موضوع کوچک به شدت ناراحت شده و اشک می‌ریزید.

رنگ‌تان مثل گچ دیوار اســت؟

اگر رنگ قرمز پوست‌تان تقریبا رو به زردی می‌زند، کمبود ویتامین B12 می‌تواند عامل آن باشد. با‌وجود این کمبود، سلول‌های قرمز خون شما بسیار آسیب‌پذیر بوده و به‌راحتی تخریب می‌شوند و این به انتشار رنگدانه بیلیروبین منتهی می‌شود که به پوست، رنگ و روی زرد می‌دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

16 ژوئن 2016 ... ویتامینی که نباید از آن غافل شد. با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر میشود تا آنجا که از هر ۱۰۰زن ۴۰تا ...20 ژوئن 2016 ... ویتامینی که نباید از آن غافل شد با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر میشود تا آنجا که از هر ۱۰۰زن ۴۰تا ...17 ژوئن 2016 ... با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر می شود تا آنجا که از هر 100 زن 40 تا 59 ساله، 4 .21 جولای 2016 ... به گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا: با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر میشود تا آنجا که از هر ۱۰۰زن ...با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر میشود تا آنجا که از هر ۱۰۰زن ۴۰تا ۵۹ساله، ۴نفر دچار کمبود ویتامین B12 هستند و بسیاری ...11 آگوست 2016 ... با زیادی سن, توانایی بدن شما برای جذب ویتامین B۱۲ از غذا کند و کندتر می شود تا آنجا که از هر ۱۰۰ زن ۴۰ تا ۵۹ ساله, ۴ نفر گرفتار فقدان ویتامین B۱۲ ...ویتامینی که نباید از آن غافل شد. زمان دریافت خبر : جمعه 28 خرداد 1395 ساعت 20:36. با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر می ...16 ژوئن 2016 ... با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر میشود تا آنجا که از هر ۱۰۰زن ۴۰تا ۵۹ساله، ۴نفر دچار کمبود ویتامین B12 ...ویتامینی که نباید از آن غافل شد. با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر میشود تا آنجا که از هر ۱۰۰زن ۴۰تا ۵۹ساله، ۴نفر دچار ...شمار از خوراک کشاورزنیوز استفاده می کنیدکشاورزنیوز (اخبارکشاورزی ایران) : با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر میشود تا ...

کلماتی برای این موضوع
مصرف مکمل‌؛ برای چه کسانی و چقدر؟فقط گاهی باید از مکمل ها استفاده کنیم دکتر زراتی با اشاره به این که مصرف ویتامین ها و یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …مدیریت پاسخ در تاریخ خرداد ۳۰ام ۱۳۹۳ ۱۳۴۲ سلام ال کانیتین یک اسید آمینه است که در تدابیر دوران بارداریآداب معنوی بارداریچند مال شبهه ناک آری به کف؟ تا که باشی نرمْپوش و خوش علف عاقبت سازد تو را از دین بریمکمل کرومیوم پیکولینات … نقش موثر کروم در متابولیسم بدن کروم نوعی ماده معدنی است که نقش بسیار آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی تغذیه گاو شیریبا توجه به ممنوعیت استفاده از آنتی بیوتیک ها در خوراک دام از سال میلادی، استفاده از سرگیجه غشگوش دردوزوز گوشصرع درمان گیاهی …پیر گوشی مردان بیشتر از زنان دچار پیرگوشی می شوند پیرگوشی یک افت شنوایی تدریجی است که مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که باروری زنان را افزایش می‌دهد غلات کامل نباید مصرف کربوهیدرات‌ها و رژِیم کانادایی برنامه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن چند اشتباه رایج که مانع لاغری شما میشود کدام درمان دیسک کمر بیمارانی که مشکل آرتروز دارند بهتر است با متخصص طب فیزیکی مشورت کنند تا بدانند انجام

6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید

[ad_1]

وب سایت جام جم: چیزی که خیلی‌ها دچار کمبود آن هستند – همیشه جزء بحث‌های داغ بوده اســت. بازار دارو همیشه مملو از داروهای جدید و اصلاح‌شده‌ای اســت که برای این طراحی شده‌اند که بتوانیم ساعتی با آرامش چشم روی هم بگذاریم، و همیشه در میان خبرها و مقالات پزشکی به عناوینی بر می‌خوریم که بی‌خوابی را به همه چیز ربط می‌دهند – از چاقی گرفته تا آکنه. حقیقت این اســت که زمان زیادی را در رختخواب می‌گذاریم، ولی در آن‌جا هر کاری می‌دهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز می‌شود. اگر می‌خواهید واقعا خواب شبانه‌ی راحتی داشته باشید، از انجام این شش کار در رختخواب تان خودداری کنید.

۱. تماشای تلویزیون

برای بسیاری از آدم‌ها تماشای تلویزیون جزء یکی از آداب و رسوم خوابیدن اســت و اهمیت‌اش کم‌تر از مسواک زدن نیست. ولی با این‌که به نظر می‌رسد روشنایی ضعیف تلویزیون و ریتم یکنواخت برنامه‌های شبانه راه را برای رفتن به سرزمین خواب و خیال هموار می‌کند، این کار تقریبا تاثیر معکوس دارد.

به گفته‌ی متخصص خواب، دکتر دبلیو. کریستوفر وینتر، همان نور یکنواخت صفحه‌ی تلویزیون که تصور می‌کنیم آرامش‌دهنده اســت، در حقیقت مغز را تحریک و از ترشح ملاتونین جلوگیری می‌کند – ملاتونین هورمونی اســت که برای سلامتی و خواب کامل شبانه ضروری اســت. به ویژه اگر برنامه‌ای که در حال تماشای‌اش هستید خشن و پرهیجان باشد، اوضاع بدتر می‌شود و سخت‌تر به خواب می‌روید. راه‌حل نهایی: تلویزیون را حداقل یک ساعت قبل از این که به رختخواب تان بروید خاموش کنید تا به مغزتان فرصت دهید کمی به آرامش برسد.

۲. رفتن به اینستاگرام

بیش‌تر آدم‌ها گوشی‌های‌شان – و همه‌ی راه‌های ارتباطی موجود – را همیشه و همه جا در دسترس خود نگه می‌دارند. رختخواب هم از این قضیه مستثنا نیست. همیشه شدیدا وسوسه می‌شویم یک بار هم قبل از خوابیدن رایانامه‌ها (ایمیل)، پیام‌ها، یا فیس‌بوک‌مان را بازدید کنیم، ولی جلوی این وسوسه را باید گرفت. دکتر اریک کِزاریان، متخصص خواب در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، به این نکته اشاره می‌کند که دستگاه‌های برقی به مقدار خاصی از خود نور ساطع می‌کنند، به ویژه در اتاق‌های تاریک.

وی می‌گوید: "‌استفاده از این دستگاه‌ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب، و در نتیجه دشواری در خوابیدن می‌شود.‌” این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب‌آور ملاتونین تاثیر می‌گذارد، و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف اســت، واقعا مختل می‌کند. بهترین کار این اســت که گوشی‌های‌تان را هرگز به رختخواب راه ندهید.

۳. خوردن شیرینی شکلاتی

تنقلات آخر شب یا صبحانه‌ی عاشقانه در رختخواب خیلی زیبا و دوست‌داشتنی به نظر می‌رسند، ولی ممکن اســت پیامدهای بالقوه‌ی زیادی در بر داشته باشند. پل بللو، کارشناس شرکت مشاور دفع آفات و حشرات پی‌جی‌بی، هشدار می‌دهد حتی خرده‌های بسیار کوچک این خوراکی‌ها که در ملحفه‌تان می‌ریزد می‌تواند حشرات موذی نظیر مورچه، مگس و حتی سوسک را به رختخواب تان جذب کند.

حتی یک حشره‌شناس قانونی و دستیار علمی ارشد موزه‌ی تاریخ طبیعی امریکا نیز با این عقیده موافق اســت. وی می‌گوید: "‌خوراکی‌های شیرین نظیر نوشابه، آب‌میوه، کیک، و بیسکوییت می‌توانند مورچه و برخی مگس‌ها از قبیل مگس‌های خانگی، مگس فیروزه‌ای، و مگس سبز را به رختخواب‌تان بکشانند.‌”

اگر دعوت حشرات موذی به رختخواب‌تان آن‌چنان هم بد نیست، خطر دیگری نیز وجود دارد و آن این اســت امکان دارد بدون مسواک و نخ دندان زدن، با همان وضعیت به خواب بروید. دندان‌پزشکان هشدار می‌دهند باقی‌مانده‌های غذا و باکتری‌ها در طول هشت ساعتی که دهان‌تان بسته اســت، با همکاری هم دست به تخریب و ویران‌گری دندان‌های‌تان می‌زنند.

۴. جروبحث شدید

برای بسیاری از ما، رختخواب تنها فرصتی اســت که در پایان یک روز شلوغ، می‌توانیم با شریک‌ زندگی‌مان ارتباط داشته باشیم. بهترین حالت این اســت که برای این رابطه فضایی مثبت مهیا کنیم، ولی به خصوص بعد از یک روز پراسترس ممکن اســت وسوسه شویم جروبحث راه بیندازیم و فضا را قبل از خواب ملتهب کنیم. ولی بونی ایکِر وِیل، کارشناس روابط زناشویی توصیه می‌کند مطلقا از این کارها فاصله بگیرید.

وی می‌گوید: "موکول کردن جروبحث برای بعد و تلاش برای خلاصی از هیجان‌های منفی قبل از رفتن به رختخواب راهی خوب برای حل اختلافات و سلامت رابطه‌تان اســت.‌” به جای آن‌که با شریک زندگی‌تان وارد جنگ و جدال شوید، همدیگر را در آغوش بگیرید و نوازش کنید. نوازش و عشقبازی باعث ترشح اندروفین و کاهش تنش می‌شود و کمک می‌کند راحت بخوابید. این شانس وجود دارد که بعد از خواب کامل و راحت شبانه، وقتی از خواب بیدار می‌شود دیگر از دست همسرتان بابت روشن نکردن ماشین لباسشویی یا پرداخت نکردن قبض آب عصبانی نباشید، و حالا می‌توانید با منطق و آرامش با وی صحبت کنید.

۵. کارکردن

برخی آدم‌ها فکر می‌کنند کار کردن در رختخواب باعث می‌شود بهره‌وری‌شان بالاتر برود، در حالی که لورن استک، مربی بهره‌وری، در مصاحبه‌اش با وال استریت ژورنال خلاف این عقیده را بازگو می‌کند: "بسیاری فکر می‌کنند این کار باعث بالا رفتن بهره‌وری‌شان می‌شود. اگر چه غالبا بهانه‌ی خوبی هم به برخی آدم‌ها می‌دهد که کل روز فردا را با چرت زدن سپری کنند.‌” به علاوه، به اعتقاد موسسه‌ی ملی خواب، کار کردن در رختخواب می‌تواند به‌تدریج باعث ایجاد پیوند میان کار و خواب، و بنابراین وخیم شدن وضعیت بی‌خوابی‌تان شود.

۶. خوابیدن در کنار حیوانات خانگی

همیشه این سوال مطرح بوده اســت آیا خوابیدن در کنار حیوانات خانگی از نظر سلامتی کاری درست اســت یا خیر؛ و البته پاسخ این سوال، تا حدود زیادی شخصی اســت. با وجود این، بر اساس موسسه‌ی ملی خواب، یکی از بیش‌ترین نگرانی‌های آدم‌هایی که در کنار حیوانات خانگی‌شان می‌خوابند این اســت که این حیوانات به صورت بالقوه می‌توانند با تکان خوردن، سروصدا کردن، و اشغال فضای تخت باعث بدخوابی‌شان بشوند.

در حقیقت، حیوانات خانگی فقط در همان ناحیه‌ای که برای‌شان تعیین شده اســت بدون تکان و سروصدا می‌خوابند؛ ولی اصل ماجرا چیز دیگری اســت. اگر دچار آسم یا حساسیت باشیم، حیوانات خانگی می‌توانند باعث ایجاد اختلال در خواب‌مان شوند – حتی اگر مستقیما به مو یا پوست آنها حساسیت نداشته باشیم. اگر همیشه خواب پادشاه هفتم را می‌بینید، خوابیدن در کنار حیوان خانگی آن‌چنان نمی‌تواند برای‌تان مشکل‌ساز باشد، ولی اگر از بی‌‌خوابی یا کم‌خوابی رنج می‌برید، رختخواب تان را از حیوان خانگی‌تان جدا کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 آگوست 2016 ... 6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید. حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل ...5 آگوست 2016 ... 6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید چیزی که خیلی ها دچار کمبود آن هستند – همیشه جزء بحث های داغ بوده است.بازار دارو همیشه مملو از داروهای جدید و ...زمان دریافت خبر : جمعه 15 مرداد 1395 ساعت 11:31. 6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید. مجله اینترنتی ندا آنلاین: چیزی که خیلی ها دچار کمبود آن هستند – همیشه ...6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید. حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله ...4 آگوست 2016 ... حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز میشود. اگر میخواهید ...حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز میشود. اگر میخواهید واقعا خواب شبانهی ...6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید. حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله ...اگر میخواهید واقعا خواب شبانهی راحتی داشته باشید، از انجام این شش کار در رختخواب تان خودداری کنید. 6 کار غلطی که نبايد قبل از خواب تان انجام دهيد خواب چیزی است ...حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز میشود. اگر میخواهید واقعا.

کلماتی برای این موضوع
تربیت کودک و اشتباهاتی که نباید انجام داد آکاتربیت کودک و اشتباهاتی که نباید انجام داد چرا نباید بچه‌ها را با هم مقایسه کرد؟آموزش روابط صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط … زنهایی که در بستر، بی تحرک هستند کاملاً واضح است که این کدام دسته از خانم ها می باشندبارداری هفته به هفته هفته تا سئوال با سلام من در هفته به سر می برم جواب ازمایش غربالگری در سه ماهه دوم به شرح زیر بارداری هفته به هفته هفته تا بارداری هفته به هفته هفته تا هفته شانزدهم کودک شما چگونه تغییر می کند؟ با طولی متن سمینار باید و نباید در زندگی زناشوییمتن سمینار باید و نباید در زندگی زناشویی دکتر فرهنگ هلاکوییساکت کردن وزوز گوش کارهایی که برای کنترل این صدای مزاحم می ‌توانید انجام دهید ‌ توجه کنید چه فعالیت راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …راهکارهایی برای خوشحال بودن‎ روزهایی می‌رسند که وقتی به پشت سرتان نگاه می‌کنید بهترین راهنما برای افزایش حجم جلوبازو پایگاه …بهترین راهنما برای افزایش حجم جلو بازو در مقدمه یه تعریف کلی از عضله بازو میگم عضله معجزه در دستان خود شماست ای ال اس ایرانپاسخ امید به یک نامه با استعانت از کسی که اسم اش دوا و یادش شفاست دوست عزیزم، من امید حقه برای بیدار شدن در صبح زودیکی از راه هایی که می توان در صبح زود بیدار شد، این است که خواب کافی در شب داشته باشید

فیروزآبادی: در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستاد

[ad_1]

به گزارش مشرق،‌ سومین اجلاس ملی فعالین شاخص جبهه فضای مجازی انقلاب اسلامی (فصل وصل) همزمان با دهه کرامت با حضور متخصصین عرصه های فضای مجازی در 6 حوزه، با سخرانی دکتر فیروزآبادی، دبیر شورای عالی فضای مجازی برگزار شد.

ابوالحسن فیروزآبادی دبیر شورای عالی فضای مجازی در تشریح مسائل فضای مجازی در سومین اجلاس فصل وصل در مشهد اظهار داشت: هم اکنون نسل پنجم شبکه های مجازی با اینترنت اشیا که این سیستم با نظام های ابری یا مجازی کار می کند، متقارن است.

دبیر شورای عالی فضای مجازی، در خصوص شبکه اینترنتی کشور، خاطر نشان کرد: اکنون نظام اینترنتی ما، شبکه ای است که هدایت آن در آمریکا است. در نسل پنجم، اطلاعاتی که روی اپلیکیشن ها وجود دارد در غرب ذخیره می شود و این اطلاعات به دست غربی ها می افتد.

وی همچنین تصریح کرد:  در نسل پنجم یکی از برنامه ها این است که خودروها بدون راننده هدایت شود که برای مثال می توان  گوگل مپ را یک نمونه از این ابزارها در این راستا نامید.
فیروزآبادی با بیان اینکه احتمال وقوع پیش بینی ها در فضای مجازی، زیاد است، گفت: من فکر می کنم این رویدادها که در عرصه فضای مجازی در قالب پیش بینی است، در آینده اتفاق خواهد افتاد.

دبیر شورای عالی فضای مجازی با اشاره به لزوم وجود یک مدل اقتصادی برای فعالیت در فضای مجازی، اظهار داشت: ما امروز نگرانی های مبنی بر این که ما چگونه باید مدل اقتصادی خود را به جهان ارائه دهیم، داریم.

وی افزود: آمریکایی ها در توزیع علم صنعت فضای مجازی، اروپایی ها را غیر خودی می دانند اما در این بازی چینی ها شریک امریکا هستند و از پیشرفت آن ها در عرصه فضای مجازی جلوگیری نمی کنند.

فیروز آبادی در ادامه خاطر نشان کرد:  تمامی کمپانی های چینی که در حال حاضر فعالیت می کنند، بدون مخالفت امریکا اداره می شوند. در واقع تمامی چیزهایی که امریکایی ها دارند و اروپایی ها از آن بی بهره اند، در اختیار چینی ها قرار دارد و این به سبب استقلال طلبی چینی هاست بنابراین ما نیز باید در این عرصه به سمت استقلال طلبی حرکت کنیم.

دبیر شورای عالی فضای مجازی با تاکید بر اهمیت ایجاد مدل اقتصادی در فضای مجازی، اظهار داشت: من نمی گویم در عرصه فضای مجازی مسائل مالی مهم نیست. در واقع پول نقد خونی در بدن اقتصاد است و همانطور که یک انسان بدون خون زنده نمی ماند، اقتصاد نیز بدون پول نقد زنده نمی ماند.

وی در ادامه سخنانش با اشاره به سیاست تبدیل مخاطب به کارگر توسط غربی ها در فضای مجازی، اذعان داشت: در سرمایه گذاری های که در این قرن ها صورت گرفته است، از سیاست های مختلفی پیگیری شده است که می توان به استفاده از انسان بر بودن و یا استفاده از نیروی انسانی اشاره کرد. اما چیزی که الان بسیار مهم است بحث نو آوری در طراحی است که تحت تاثیر نیازهای واقعی و کاذب صورت گرفته است.

فیروزآبادی با اشاره به فراگیر شدن تلگرام بین همه اقشار جامعه، خاطر نشان کرد: این هنری که تلگرام را فراگیر کرده است، نوآوری شرکت پدید آورنده آن است. تلگرام در تاریخ اقتصادی کشور ما بی نظیر و کم سابقه است.

وی با اشاره به این که مردم باید در عرصه فضای مجازی فعال باشند، گفت: در صحنه فضای مجازی باید همه کسانی که در فضای های اجتماعی فعالیت می کنند باید تدبیر کنند. اصل چالش نبرد نرم افزاری مبتنی بر اندیشه و نسل جوان است که با خلاقیت به نبرد خلاقیت است. در واقع باید با خلاقیت در این عرصه به جنگ نوآوری و خلاقیت رفت، حال دولت حمایت کند و یا اینکه دولت حمایت نکند.

دبیر شورای عالی فضای مجازی با تاکید بر لزوم حضور مردم در عرصه فضای مجازی، خاطر نشان کرد: اصلا نباید منتظر کسی ایستاد چرا که وقتی معجزه صورت می گیرد، که مردم بیایند در این عرصه کمک کنند.

فیروزآبادی گفت: اگر بخواهید جمع دنیا و آخرت را داشته باشید باید بتوانید جذب حداکثری از مردم را انجام دهید. در واقع مهمترین کار در این عرصه جذب مردم و مخاطب می باشد.  

وی افزود: بخش بزرگی از ساختار اقتصاد کشورمان فاقد ابزار تبلیغاتی است. وقتی این اتفاق در یک جامعه می افتد واقعا باید برای این جامعه دعا کرد. این در حالی است که یکی از نیاز های اصلی، بحث وجود فضای تبلیغاتی مناسب است.

دبیر شورای عالی فضای مجازی، گفت: سی و هفت میلیون پلت فرم وجود دارد که بتوانیم تبلیغ انقلاب را انجام دهیم و همچنین شما بخشی از این بازار را در اختیار بگیرید. من در جلسات متعدد اعلام کردم که دولت باید از بخشی از درآمد خود در فضای مجازی را در اختیار تولید محتوا در عرصه فرهنگی و خدمات فرهنگی هزینه کند.

فیروز آبادی، با بیان اینکه لزوم یک نهضت در فضای مجازی احساس می شود، گفت: تقسیم پول و تزریق اقتصاد در فضای مجازی کشور با مشکلات متعددی مواجه است و بنابراین الان بیش از هر لحظه دیگر، ایجاد یک نهضت در فضای مجازی احساس می شود.

دبیر شورای عالی فضای مجازی، افزود: تدبیر مقام معظم رهبری در خصوص فضای مجازی ایجاد شورای عالی فضای مجازی است و بنابراین توقع می رود که این شورا، فضای اقتصادی در این حوزه را گسترده کند. در پایان باید بگوییم که نباید منتظر کسی ایستاد و خودتان باید در عرصه فضای مجازی پیش قدم شوید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 آگوست 2016 ... فیروزآبادی گفت: در صحنه فضای مجازی باید با خلاقیت به جنگ نوآوری و خلاقیت رفت، حال دولت حمایت کند و یا اینکه دولت حمایت نکند.باید با خلاقیت به جنگ خلاقیت دشمن رفت/ در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستاد .... فیروزآبادی:درعرصه فضای مجازی نبایدمنتظرحمایت کسی ایستاد ...خبرگزاری سخن آشنا ارائه دهنده برترین اخبار و مطالب سیاسی، اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی از دیرباز تاکنون.یک مرجع تقلید شیعیان گفت: زائران اربعین حسینی نباید بدون گذرنامه بروند، فشار .... چرا آموزش و پرورش به بچههای ما یاد نمیدهد که اگر کسی در مقابل ظالم سکوت کند با .... روزنامه آمریکایی از توقف طرح تجهیز نظامی شورشیان سوری تحت حمایت سازمان ..... در فضای مجازی گفت: در سال ۸۸ یک قانون درباره فضای مجازی در کشور نوشته شد ...3 روز پیش ... سرور مجازی چالوس ایجاد سرور مجازی لوکال هاست با Xampp Server بامیزبان ... فیروزآبادی در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستادبرای نمایش تمام اخبار با عنوان پلاتینی از چه کسی حمایت میکند؟ اینجا کلیک ... فیروزآبادی: در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستاد · رونالدو به ...16 آگوست 2015 ... فیروزآبادی: در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستاد · جلسه امروز شوراینگهبان با حضور لاریجانی برگزار شد · استکی: هیچ صحبتی ...12 آگوست 2016 ... فیروزآبادی: در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستاد ... آن این نیست که اگر فیلتر توییتر برداشته شود باز هم همین فضا باقی بماند.تنوع محصولی بیشتر عرصه برای تولید ماشین آلات جدید و با تکنولوژی برتر مهیا گردید. ... فیروزآبادی: در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستاد.سایت محسن رضایی تغییر سرلشکر فیروزآبادی را برکناری خواند - 37. ... فیروزآبادی: در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستاد · ◇ برجام موضوع تاثیر ...

کلماتی برای این موضوع
در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستاد …تراز فیروزآبادی گفت در صحنه فضای مجازی باید با خلاقیت به جنگ نوآوری و خلاقیت رفت بالاترین فیروزآبادی در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت فیروزآبادی گفت در صحنه فضای مجازی باید با خلاقیت به جنگ نوآوری و خلاقیت رفت، حال دولت فیروزآبادی در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی فیروزآبادیدرعرصهفضایفیروزآبادی در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی در صحنه فضای مجازی باید با باید با خلاقیت به جنگ خلاقیت دشمن رفت در عرصه فضای مجازی فیروزآبادی گفت در صحنه دشمن رفت در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستاداز فضای مجازی ازفضایمجازیدر فضای مجازی برای کری فیروزآبادی در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی فضای مجازی فضایمجازیفضای مجازی فضای مجازی برچسب ها اینترنت اشیا اینترنت اشیاچرا کسی جز رهبر انقلاب به فیروزآبادی در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت حمایت از مخترعان نیازمند حضور دولت و دانشگاهیان و …حمایت از مخترعان بخش خصوصی باید در امر حمایت از اختراعات و اوضاع سینماها در دومین اقتصاد عملکرد دستگاه ها در حوزه فضای مجازی رضایت بخش …درحوزهفضایمجازیرضایتبخش در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی ایستاد در اهواز ما را زدند کسی چیزی بالاترین فیروزآبادی در عرصه فضای مجازی نباید منتظر حمایت کسی در صحنه فضای مجازی باید با

به کدام خواسته‌های کودک نباید اهمیت دهیم؟

[ad_1]

روزنامه خراسان، حسین سلیمان پور - روان شناس تربیتی: باید فلان وسیله را برای من بخرید، من امروز این ناهار را نمی خواهم و برای من چیز دیگری درست کنید، بعدازظهر باید به فلان پارک برویم و ... . این ها گوشه ای از درخواست های کودکان اسـت که دوست دارند به همه آن ها پاسخ مثبت داده شود وگرنه جیغ، گریه، اوقات تلخی و ... به راه می اندازند تا به هدف شان برسند. با این حال و در این بین، همیشه یک سوال برای والدین به وجود می آید که کدام درخواست های کودک مان منطقی اسـت و باید به آن ها پاسخ دهیم و کدام هایشان، غیر منطقی اسـت و نباید به آن ها جامه عمل بپوشانیم.

خواسته اش منطقی اسـت یا غیرمنطقی؟

در پاسخ به این که «چگونه بفهمیم خواسته کودک مان منطقی اسـت یا غیر منطقی؟»، باید گفت که خواسته های منطقی همان نیازهای طبیعی کودک هستند مانند نیاز به آب، غذا، بازی، محبت، توجه، نوازش و ... که باید به موقع، بجا و به اندازه برآورده شوند و اگر از چارچوب اصلی خارج شوند، ارضای بیشتری را طلب می کنند یا اگر بخواهند در زمان و مکانی غیر از زمان و مکان خودشان برآورده شوند، یک خواسته غیر منطقی اسـت که قطعا باید در مقابل آن ها مقاومت کرد.

شباهت چراغ راهنمایی و رانندگی و درخواست‌های کودکان

شاید در این جا، چراغ های راهنمایی و رانندگی مثال خوبی باشد یعنی وقتی خواسته کودک منطقی باشد، به آن عمل می کنیم یعنی چراغ سبز اسـت اما وقتی خواسته اش غیر منطقی اسـت، به هیچ عنوان تسلیم نمی شویم یعنی چراغ قرمز اسـت. در این بین باید مثل پلیس عمل کنیم که قاطعانه حکم را اجرا می کند و به عکس العمل های ما توجهی نمی کند، ما هم به عکس العمل های کودک مثل گریه کردن، توهین کردن و ... اعتنا نمی کنیم و تسلیم نمی شویم. واضح اسـت که در این مواقع حق نداریم او را دعوا کنیم، توهین کنیم و ...

3. مثال مصداقی

این موضوع را با چند مثال، مصداقی تر توضیح می دهیم.

مثال یک: کودک دوست دارد با او بازی کنید (نیاز منطقی و چراغ سبز)، اما این نیاز تا زمانی منطقی محسوب می شود که در یک فاصله زمانی معین مثلا نیم ساعت، یک ساعت و ... (متناسب با توان، انرژی روانی و جسمی شما که همان سطح پذیرش اسـت) انجام شود اما اگر خواسته او برای ادامه بازی خارج از توان شما یا به عبارتی خارج از سطح پذیرش شما باشد، یک خواسته غیر منطقی بوده، پس باید محترمانه ولی قاطعانه به او بگویید: «می دانم دوست داری بازی کنیم ولی من خسته شده ام و نمی توانم ادامه دهم» و در مقابل اصرار، گریه یا نق نق کردن او مقاومت کنید و بگویید: «نه نمی توانم» اما توهین، سرزنش تحقیر، تنبیه و ... هیچ جایگاه تربیتی نخواهد داشت.

مثال دو: این که کودک دوست دارد، سر میز غذا برای ماست و خورشت ظرف جداگانه ای داشته باشد، یک خواسته منطقی اسـت، اما زمانی که می خواهد در ظرف ماست یا خورشت شما انگشت بزند، یک خواسته غیر منطقی اسـت و باید از آن ممانعت به عمل آورید.

مثال سه: زمانی که کودک درباره وسایل تزیینی خانه اقوام سوال می پرسد یا می خواهد از نزدیک آن ها را ببیند، به یک نیاز طبیعی یعنی حس کنجکاوی پاسخ می دهد اما وقتی با سر و صدا و جیغ و گریه می خواهد آن ها را بردارد، دست بزند یا با خود به خانه بیاورد، کاملا خواسته غیر منطقی اسـت.

چند توصیه روان شناسانه

بهترین و کارآمدترین رفتار، تسلیم نشدن در مقابل خواسته های غیر منطقی کودک اسـت. پس هر وقت می خواهد با جیغ، گریه و سر و صدا به خواسته هایش برسد، به هیچ عنوان توجه نکنید، عصبانی نشوید، داد نزنید، صحبت نکنید، تسلیم او هم نشوید، فقط و فقط بی تفاوت باشید، انگار او را می بینید و حرف هایش را نمی شنوید. البته این کار ساده ای نیست و نیازمند صبر و حوصله و تمرین اسـت به خصوص اگر در یک جمع قرار داشته باشید.

همچنین هرگاه تقاضایش را به آرامی بیان کرد، به او توجه کنید ولی اگر خواسته اش غیر منطقی اسـت، باز هم تسلیم نشوید و به جای هرگونه صحبت اضافی، نصیحت یا سر و صدا فقط و فقط بگویید: «نه، نمی شود.» اگر هم کودک با شما لجبازی می کند، سعی کنید با زبانی ساده و خیلی مختصر برایش توضیح دهید ولی از سخنرانی های طولانی، تاکید زیاد، اصرار کردن زیاد، نصیحت، تذکر و ... جدا بپرهیزید چون برای او نرم افزاری که بتواند این سی دی های شما را بخواند، هنوز نصب نشده اسـت(!) یعنی هنوز به آن مرحله شناختی نرسیده اسـت که مفهوم صحبت های شما را بفهمد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 جولای 2016 ... به کدام خواستههای کودک نباید اهمیت دهیم؟ باید فلان وسیله را برای من بخرید، من امروز این ناهار را نمی خواهم و برای من چیز دیگری درست کنید، بعدازظهر ...4 جولای 2016 ... خواسته منطقی یا در به که بفهمیم کودک منطقی یا منطقی؟، گفت خواسته منطقی نیازهای کودک مانند به غذا، محبت، نوازش ... باید موقع، و اندازه شوند اگر ...نه گفتن به خواسته کودک روانشناس کودک و نوجوان,کودک و نوجوان,کودک لجباز,لجبازي در ... وی افزود: در مورد اصل دوم باید گفت وقتي کودکي لجبازي مي کند، والدین ... قاطعانه برخورد نمایند اما در مورد امور كم اهميت مانند رنگ لباس می توانند کودک را به حال ...به کدام خواسته‌های کودک نباید اهمیت دهیم؟ .... نیـوز، رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان دلایل مختلفی دارد که برای هر کدام باید راه کار مناسبی در نظر گرفت.18 دسامبر 2012 ... مثلاْ به کودکمان یاد دهیم که حتماْ باید به بزرگترهای منزل سلام کرده و احترام ... حقیقت این است که توجه زیاد به خواسته های کودک اولین دلیل لوس شدن بچه ها است. .... خــواهد کــرد که به انـدازه کافی خوب نیست و برای والدین بی اهمیت است.با این حال و در این میان، همیشه یک سوال برای والدین به هستی می آید که کدام درخواست های کودک مان بخردانه است و باید به دم ها پاسخ دهیم و کدام هایشان، غیر بخردانه است و ...باید فلان وسیله را برای من بخرید، من امروز این ناهار را نمی خواهم و برای من چیز دیگری درست کنید، بعدازظهر باید به فلان پارک برویم و ... این ها گوشه ای از درخواست های ...به کدام خواسته‌های کودک نباید اهمیت دهیم؟ شایعه یا واقعیت/باز ... حال باید منتظر ماند و دید که دستپخت جدید این شرکت چگونه خواهد بود؟ ژنو 2017؟ هیچ چیز ...به کدام خواستههای کودک نباید اهمیت دهیم؟ ... باید فلان وسیله را برای من بخرید، من امروز این ناهار را نمی خواهم و برای من چیز دیگری درست کنید، بعدازظهر باید به فلان.محبت کردن اصولی دارد که دانستن آن به والدین کمک می کند به گونه ای با ... این نیاز در کودکی اهمیت ویژه ای دارد اما والدین باید ابتدا نحوه محبت کردن به فرزندشان را بدانند ... می شود پس ما را بیشتر دوست دارد و ما هم بدون حد و مرز به خواسته های او تن می دهیم.

کلماتی برای این موضوع
اصول تربیتی کودک زیر سال مرکز ملی پاسخگویی به …درباره ما کلیه حقوق متعلق به مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی می باشد کودک پیش دبستانیکودک تقدیم به کسانی که لحظه لحظه های عمرشان را با صبر و عشق در تربیت و آموزش کودک سپری رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و علاقه و وابستگی به همجنس شهر سوالسلامبنده نیز مدتی در سنین نوجوانیکه اوج اسیب پذیری یک انسان است و به شدت نیاز به پیش دبستانی و مهد کودک مهتابکلماتی که هرگز نباید به کودکان خود بگویید ۱ گذاشتن اسم روی بچه ها لال یا بچه بدروز جهانی کودک با احمق بحث نکنیم بگذاریم در دنیای احمقانه خویش خوشبخت زندگی کند با وقیح جدل نکنیمتربیت کودک کودک مراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداری نقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودکدلیل جویدن ناخن ها توسط کودک بسیاری از والدین زمانی که می بینند فرزندشان در حال جویدن متیس بلاگنور ایمان توضیحات متیس بلاگنورایمانتوضیحاتخوانندگانی که مایل به همکاری می‌باشند می‌توانند با ارسال مقالات خود، در بالا رفتن وبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و …بن بست مضاعف، تعارض یا معضلی است که به علت اظهار پیام های ناهماهنگ و متناقض به وجود می

۱۰ نشانه حمله قلبی که هرگز نباید نادیده بگیرید

[ad_1]

وب‌سایت ساعت 24: حملات قلبی می توانند کاملاً مرگبار باشند اما بسیاری از مردم، نشانه هایی را که می توانند علامتی واضح از حملات قلبی در آینده باشند را نادیده می گیرند. در اینجا ما به ۱۰ نشانه از بیماری های قلبی اشاره می کنیم که حتماً باید جدی گرفته شوند.

 هر چند بسیاری از ما گاه به گاه دچار استرس می شویم، بسیاری از کسانی که حملات قلبی را تجربه کرده اند می گویند که یک یا چند روز قبل از حمله قلبی، استرس زیادی را تحمل کرده اند. از جمله علائمی که باید شما را نگران کنند، می توان به ترس عمومی همراه با تپش قلب و سرگیجه اشاره کرد که همگی نشانه هایی از اضطراب شدید و یا حمله های عصبی هستند.

اضطراب های شدید می توانند به دلیل استرس های محیطی پیش بیایند اما با این حال، دردهای شدید قلبی و همین طور حمله های قلبی هم می توانند همان نشانه هایی را داشته باشند که اضطراب شدید به همراه دارد.

احساس ناراحتی و درد در قفسه سینه را معمولاً از اصلی ترین نشانه های مشکلات قلبی می دانند. اما هر دردی در قفسه سینه را نباید نشانه ای از وقوع یک حمله قلبی در نظر گرفت. دردی که احتمالاً منجر به یک حمله قلبی می شود، توسط بسیاری از کسانی که تجربه اش کرده اند این طور توصیف شده اسـت: «انگار یک فیل روی سینه تان نشسته باشد.»

آیا این اواخر بیشتر از قبل و به شکلی غیر عادی سرفه می کنید؟ سرفه های مزمن و خس خس کردن می توانند نشانه هایی بالقوه از وقوه حملات قلبی و یا حتی ایست قلبی باشند.

توضیح این امر هم این اسـت: زمانی که قلب ضعیف می شود، خون به دلیل فشار پایین در ریه ها به دام می افتد. یکی از نشانه های جدی حملات قلبی می تواند مشاهده خون در سرفه و یا خلط باشد. اگر سرما خوردگی ندارید و یا سینوس هایتان مشکلی ندارند اما در سرفه هایتان خون مشاهده می کنید، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

در حالی که بروز سرگیجه های جزئی می تواند نشانه ای معمول از برخی مشکلات مانند ناراحتی های سینوسی و یا ناراحتی های گوش داخلی باشند، بروز سرگیجه های ممتد در طول روز و یا هفته، چیزی اسـت که باید واقعاً نگرانتان کند.

خستگی معمولاً چیزی نیست که نگرانتان کند. اگر شما سبک زندگی خاص یا کاری خسته کننده داشته باشید، احساس خستگی را عجیب نخواهید دانست، اما اگر خستگی تان با استراحت هم از بین نمی رود، ممکن اسـت مشکل جدی قلبی داشته باشید.

تهوع و بی اشتهایی احتمالاً نشانه هایی از ویروس ها هستند اما بسیاری از کسانی که حمله های قلبی را از سر گذرانده اند، نشانه هایی از تهوع و حتی ورم معده و شکم را در روزهای قبل از حمله قلبی گزارش کرده اند.

از طرف دیگر، تمام حمله های قلبی با دردهایی همراه نیستند که شما را روی زمین واژگون کنند. اگر دردهایی را در بازوها و کمرتان مشاهده کردید که با استراحت و درمان بهبود پیدا نکردند باید نگران باشید که این دردها نشانه هایی از مشکلات قلبی هستند.

 آیا شما این تجربه را داشته اید که زمانی که در موقعیت استراحت یا در حالت نشسته هستید، ضربان قلبتان بالا برود؟ آیا می توانید صدای ضربان قلبتان را در حالت هایی بشنوید که توضیحی برای آن وجود ندارد؟

تپش قلب شدید همراه با احساس خستگی و ضعف می تواند نشانه ای جدی برای نگرانی شما باشد. آریتمی قلبی معمولاً به وسیله برخی داروها قابل درمان اسـت، اما شما نباید منتظر باشید و نشانه هایی از این دست را نادیده بگیرید.

اگر درد در قفسه سینه یکی از نشانه های کلاسیک حملات قلبی اسـت، تنگی نفس را هم باید به همان دسته نشانه های کلاسیک اضافه کرد. اگر احساس کردید که این دو مورد، یعنی تنگی نفس و درد در قفسه سینه همراه با هم هستند، حتماً با پزشک تماس بگیرید.

عرق کردن، خصوصاً عرق سرد، می تواند نشانه ای از حملات قلبی باشد. در واقع عرق سرد زمانی در بدن شما رخ می دهد که قلب در تلاشی شدید برای باز کردن عروق گرفته باشد. تعرق در زمان ورزش و یا فعالیت شدید نگران کننده نیست، اما اگر نشانه ای از گرفتگی عروق باشد، باید شما را نگران کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 سپتامبر 2016 ... حملات قلبی می توانند کاملاً مرگبار باشند اما بسیاری از مردم، نشانه هایی را که می توانند علامتی واضح از حملات قلبی در آینده باشند را نادیده می گیرند.وب سایت ساعت 24: حملات قلبی می توانند کاملاً مرگبار باشند اما بسیاری از مردم، نشانه هایی را که می توانند علامتی واضح از حملات قلبی در آینده باشند را نادیده می ...3 ا کتبر 2016 ... ۱۰ نشانه حمله قلبی که هرگز نباید نادیده بگیرید. [ad_1]. حملات قلبی می توانند کاملاً مرگبار باشند اما بسیاری از مردم، نشانه هایی را که می توانند ...درد و ناراحتی غیرعادی نیستند؛ حقیقت غمانگیز زندگی این است که هر چقدر پیرتر میشویم، بیشتر در معرض درد و ناراحتی قرار میگیریم. با این حال، بعضی دردها نشانه ...حملات قلبی می توانند کاملاً مرگبار باشند اما بسیاری از مردم، نشانه هایی را که می توانند علامتی واضح از حملات قلبی در آینده باشند را نادیده می گیرند. در اینجا ما به ۱۰ ...6 سپتامبر 2016 ... حملات قلبی می توانند کاملاً مرگبار باشند اما بسیاری از مردم، نشانه هایی را که می توانند علامتی واضح از حملات قلبی در آینده باشند را نادیده می گیرند.حملات قلبی می توانند کاملاً مرگبار باشند اما بسیاری از مردم، نشانه هایی را که می توانند علامتی واضح از حملات قلبی در آینده باشند را نادیده می گیرند.حملات قلبی می توانند کاملاً مرگبار باشند اما بسیاری از مردم، نشانه هایی را که می توانند علامتی واضح از حملات قلبی در آینده باشند را نادیده می گیرند.نتایج جستجوی عبارت ' ۱۰ نشانه حمله قلبی که هرگز نباید نادیده بگیرید ' از بین کلیه اطلاعات و وبلاگهای ثبت شده در سایت در زیر نمایش داده شده است و شما میتوانید ...حملات قلبی می توانند کاملاً مرگبار باشند اما بسیاری از مردم، نشانه هایی را که می توانند علامتی واضح از حملات قلبی در آینده باشند را نادیده می گیرند.

کلماتی برای این موضوع
مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، سکته قلبی، حمله مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی نشانه‏های مهم بیماری قلبی درد قفسه سینه این راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …گوناگون ۱۰ راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشدوبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …اختلال روان تنی اختلالی که تحت تاثیر ذهن قرار دارد یا در شدیدترین حالت توسط ذهن ۵ چیز عجیبی که بعد از مرگ برای جسد ما اتفاق می …در هنگام مرگ پرده ها کنار می رود و نادیده ها و نا شنیده ها برای انسان و یا کسانی که قلب زندگی زیباستدنگ، دنگ ساعت گیج زمان در شب عمر می‌زند پی در پی زنگ زهر این فکر که این دم گذر است تکنیک ساده برای بالا بردن اعتماد به نفسپارسینه بیشتر اوقات عادت کرده ایم که خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …علامت هایی که نشان می دهد ممکن است آسیب عصبی ایجاد شده باشد غذا که با سرما خوردگی دندان پزشکی پزشکان ایرانکاشت نگین دندان علاوه بر این که باعث نرم‌شدن سطح دندان می‌شود پوسیدگی دندان را نیز دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط عضویت سامانه اطلاع رسانی – دکتر محمود احـمدی نژادعضویتسامانهاطلاعرسانیسلام خوشحالم که دوباره چهره سرباز حقیقی وطن یار و یاور مسطضعفان و مسلمان حقیقی را می