8 وسیله که هر آشپزخانه‌ای نیاز دارد!

[ad_1]

وب‌سایت چیدانه: در کنار ظروف غذاخوری، شیشه و بلور که در همه آشپزخانه ها وجود دارند، باید به تهیه وسایل و ابزار ضروری دیگری برای نیاز روزانه و آشپزی نیز فکر کنید. چه وسایل برقی نیاز دارید؟ چه وسیله ای باعث می شود غذایتان سریعتر آماده شود؟ ۸ وسیله ضروری و کاربردی آشپزخانه را به شما معرفی می کنیم:

۱- تخته برش بزرگ در آشپزخانه

اگر تجربه استفاده از تخته برش بزرگ را داشته باشید می دانید که دیگر آشپزی با اشک و آه پیش نمی رود! زمانی که از یک سطح برای برش و آماده کردن وعده غذایی خود استفاده کنید، تمیز کردن آشپزخانه در یک چشم به هم زدن تمام می شود. چه از تخته برش قصابی استفاده کنید و یا سطحی ساده را برای پخت و پز انتخاب کنید، تجربه داشتن سطحی بزرگ و عریض برای برش مواد غذایی هیچ گاه شما را از آنچه انجام داده اید، پشیمان نمی کند.

---

۲- دستگاه مخلوط کن

هر فردی که آشپزی را انتخاب می کند، استفاده های متفاوتی از مخلوط کن خواهد داشت. آنچه در مورد دستگاه مخلوط کن اهمیت دارد داشتن تیغه های تیز و با ابعاد مناسب است. برندهای متفاوتی از مخلوط کن وجود دارد که بر اساس نیاز و سلیقه، می توانید بهترین انتخاب را داشته باشید. ولی بدانید که آشپزخانه را نباید بدون دستگاه مخلوط کن رها کرد. اسموتی و آبمیوه های خوش طعم در روزهای گرم و سوپ های گرم در روزهای سرد سال را با مخلوط کن تجربه کنید.

---

۳- دستگاه همزن برقی

غذاساز چند منظوره و همه کاره یکی از مواردی است که هر تازه عروسی آن را اول از همه در لیست جهیزیه خود قرار می دهد. این دستگاه همه فن حریف می تواند کارهای زیادی انجام دهد و به عنوان دستیار حرفه ی در آشپزی کمک کننده شما در آشپزخانه باشد. قسمت همزن برقی در این دستگاه از پرکاربرد ترین وظایف آن است.

---

۴- سرویس قابلمه با کیفیت

اصلی ترین ظروف پخت و پز در آشپزخانه، سرویس قابلمه است. به دلیل اینکه مواد غذایی در معرض حرارت اجاق گاز قرار می گیرند و قابلمه است که این حرارت را به مواد غذایی منتقل می کند، ویژگی های سرویس قابلمه تاثیر مستقیمی بر میزان پخت و حتی عناصر مفید یا مضر در غذا دارد. پس بهتر است که در خرید سرویس قابلمه تا حد ممکن میزان بودجه را افزایش دهید تا با انتخابی ایده آل سرویسی با عمر بالا داشته باشید.

---

۵- چاقوهای تیز و برنده در آشپزخانه

با استفاده از چاقوی تیز که مواد غذایی را به خوبی برش می دهند، فرآیند آشپزی شما سریعتر پیش می رود. کسانی که عاشق آشپزی هستند خوب می دانند در مورد چه چیزی صحبت می شود. ابزار و وسایل آشپزخانه که کارکرد خوبی دارند، بهترین دوستان شما در آشپزخانه اند.

---

۶- دستمال از جنس پارچه کتان

هر خانم خانه ای باید یک ست حوله آشپزخانه قابل اعتماد داشته باشد. با وجود تمام شلوغ کاری و آلودگی هایی که در آشپزخانه اتفاق می افتد، باید به پارچه و حوله هایی دسترسی داشته باشید که شما را یاری کنند و جاذب مایعات و لکه های مواد غذایی باشند. این عنصر کوچک ولی مهم در آشپزخانه انقلابی بزرگ به پا می کند.

۷- قهوه جوش وسیله ضروری در آشپزخانه

طرفداران قهوه هر روز از نوشیدن یک فنجان قهوه در خانه لذت می برند و به آرامش می رسند. چه بهتر که بتوانید قهوه مورد علاقه را خودتان درست کنید. آماده شدن قهوه به کمک قهوه جوش در زمان اندک صبح می تواند شما را در برنامه جلو بیندازد. دستگاه های قهوه ساز که قابلیت برنامه دهی و ساخت انواع مختلف قهوه را دارند، گزینه بسیار خوبی است.

---

۸- ظروف نگهدارنده شفاف

در هر آشپزخانه ای به دلیل اینکه مواد خوراکی، بنشن، حبوبات، ادویه و ... استفاده می شود، نیاز به ظروف نگهدارنده الزامی است. بهتر است از ظروف نگهدارنده شیشه ای استفاده کنید تا بتوانید در یک نگاه متوجه میزان محتویات درون آنها شوید. نکته مهمی که در مورد ظروف نگهدارنده وجود دارد این است که درب آنها باید به خوبی بسته شود تا رطوبت موجب فاسد و خشک شدن نواد خوراکی درون آنها نشود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
سال‌هاست که بی‌سوادی در کشور فنلاند ریشه‌کن شده است موهبتی که دلیل آن را باید در فروشگاه های زنجیره ای محمد لوزام خانگیفروشگاههایزنجیرهایدر کنار ظروف غذاخوری، شیشه و بلور که در همه آشپزخانه ها وجود دارند، باید به تهیه وسایل مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …دستورتهیه کوکوی خوشمزه و متفاوت که هم برای مهمانی های رسمی مناسب است هم برای سفرهای مجموعه مقالات گردآوری شده اینترنتی معماری داخلیاین وبلاگ مجموعه ای از مقالاتی است که در جستجوهای اینترنتی از وبلاگ ها وسایت های زبان شناسی همگانی جامعه شناسی زبانزبان ، جامعه و فرهنگ واضح است که علل موجد واقیت های زبانی حقاً ماهیتی اجتماعی دارند اتومبیل های کاروان ویدئو وان کاراتومبیل های کاروان کاروان به یک وسیله نقلیه موتوری اطلاق می شود که دارای فضایی فرم، فضا، نظم پیشگفتار مترجم پرسشهای کنجکاوانه دانشجویان و نیاز مبرم آنان برای دستیابی به مرجعی بهداشت، نگهداری و خرید مواد غذاییخراب شدن مواد غذایی با این خطاها هر ماده غذایی نیاز به نگهداری به روش خاص خود دارد تا کتابچه توجیهی دانشگاه علوم پزشکی زنجاندرباره زنجان استان زنجان که آن را فلات زنجان نیز مینامند در ناحیه ی مرکزی شمال غربی سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکتشنج نوزاد با آب خوردن بیش از حد حُقه برای بزرگ کردن سینه ها گیاهانی که سلامت کودک وسیله که هر آشپزخانه‌ای نیاز دارد درباره وسیله که هر آشپزخانه‌ای نیاز دارد درباره وسیله که هر آشپزخانه‌ای نیاز دارد وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد چیدانه ۸ وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد در هر آشپزخانه ای به دلیل ۱۰ وسیله آشپزخانه که هر خانه وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد نیاز دارید؟ چه وسیله ای دارد که بر اساس نیاز و وسیله که هر آشپزخانه‌ای نیاز دارد وسیله که هر آشپزخانه‌ای برندهای متفاوتی از مخلوط کن وجود دارد که بر اساس نیاز و سلیقه وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد سرچیار وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد شنبه وسیله که هر آشپزخانه‌ای نیاز دارد وسیله که هر آشپزخانه‌ای نیاز نیاز دارید؟ چه وسیله ای دارد که بر اساس نیاز و وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد مطلب در سایت وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد سبک زندگی وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد راه وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد چیدانه وسیله که هر خبری از تولید سریال «آب» نیست موضوعی که وسیله که هر آشپزخانه نیاز دارد وسیله آشپزخانه که هر خانه ای نیاز دارد چیدانه وسیله آشپزخانه که هر خانه ای نیاز دارد، اکسسوری ها و ۱۰ وسیله آشپزخانه که هر خانه ای

رفع معایب بینی بدون نیاز به عمل با نخ و فیلر

[ad_1]

رفع معایب بینی بدون نیاز به عمل با نخ و فیلر

این بار میخواهیم شما را با روشی آشنا کنیم که بدون نیاز به جراحی باز بینی و رفتن به زیر تیغ جراحی ، بتوانید زیبایی  مناسبی برای بینی خود ایجاد کنید . در این روش بدون اینکه تحت عمل سنگین جراحی بینی ( رینوپلاستی ) قرار بگیرید و با استفاده از نخ و فیلر میتوانید معایب ظاهری بینی همچون افتادگی یا قوز بینی را رفع کنید!.

به گزارش ایران ناز امروز همه به دنبال روشهای کم خطر و با عوارض کمتر و هزینه کمتر هستند و با توجه به عوارض جراحیهای بینی، پزشکان در پی راههای سادهتر برای رفع بعضی از مشکلات ظاهری بینی هستند. درست مثل بوتاکس که انقلابی در درمان چروکهای صورت ایجاد کرده است و خیلیها را از انجام جراحیهای غیرضروری و با لیزرهای زمانبر و پرهزینه رها کرده است.این روش نیز جلوی خیلی از جراحیهای بینی غیرضروری را خواهدگرفت.

در مطالعهای که انجام شده است بیش از نیمی از جراحیهای بینی واقعا غیرضروری بوده و میتوان با روش غیرجراحی آن را ترمیم و اصلاح کرد و جلوی بسیاری از هزینه هاو عوارض را گرفت.در این روش پس از بیحس کردن بینی با کرمهاى بیحس کننده ، مقدار مناسبی از filler که میتواند کلسیم هیدروکسی اپتات و یا اسیدهیالورونیک (ژویدرم) باشد با سوزن ظریفی به زیر پوست تزریق میشود. این تزریق برای رفع قوزبینی، در بالا و پایین قوز به میزان لازم تزریق میشود تا برجستگی قوزبینی را محو کند یا در نقاط خاصی از نوک بینی تزریق میشود و نوک آن راتا حدودى بالاتر میبرد.

همچنین اگر بینی دچار ناصافی، غیرقرینگی یا تورفتگی است میتوان با پرکردن این نواحی سطح بینی را صاف و یکدست و ظاهری متناسب ایجاد کرد. اگر شخصى مطمین نیست که این روش برایش مناسب است یا خیر میتواند ابتدابا انجام یک تست و تزریق سرم بجاى فیلر تغییر فرم بینى را مشاهده کند و بلافاصله نتیجه را در آینه مشاهده کند و سپس تصمیم به تزریق فیلر بگیرد . این سرم بعد از چند ساعت کاملا جذب میشود. این روش بینى کوچک نمیشود ولى اگر بینى چندان بزرگ نباشد و فرد بخواهد بدون عمل جراحى بینى ظاهر بینى را کوچکتر نشان دهد میتواند با تزریق چربى در گونه ها به این نتیجه دست یابد ،

البته این روش بیشتر در خانمها کاربرد دارد و کمتر در آقایان .اسید هیالورونیک قابل حل کردن و از بین بردن است و اگر فردى از طاهر بینى خود پس از تزریق رضایت نداشت میتواند آنرا با حلال کاملا به حالت قبل برگرداند . اگر فرد پس از تزریق تصمیم به عمل جراحى داشت نیزمعمولا مشکل و یا تداخلى در جراحى ایجاد نمیکند. نوک بینى را با نخهاى مخصوص میتوان بصورت سرپایى و بدون بیهوشى بالا برد . در این روش مختصر تورم چند روزه و شاید کمى کبودى دربینى مشاهده میشود .

ماندگارى روش استفاده ازنخ حدود دو سال میباشد.بدلیل کلاژن سازى و افرایش عروق خونى اطراف نخ ،حتى پس از دو سال نیز تا حدودى اثرات مفید نخ باقى خواهد ماند . چه افرادی کاندیدای مناسبی برای رینوپلاستی غیرجراحی در این روش پس از بیحسکردن بینی مقدار مناسبی از filler  که میتواند کلسیم هیدروکسی اپتات و یا اسیدهیالورونیک (ژویدرم) باشد با سوزن ظریفی به زیر پوست تزریق میشود. این تزریق برای رفع قوزبینی، در بالا و پایین قوز به میزان لازم تزریق میشود تا برجستگی قوزبینی را محو کند یا در نقاط خاصی از نوک بینی تزریق میشود و نوک آن راتا حدودى بالاتر میبرد.

همچنین اگر بینی دچار ناصافی، غیرقرینگی یا تورفتگی است میتوان با پرکردن این نواحی سطح بینی را صاف و یکدست و ظاهری متناسب ایجاد کرد.

چه کسانی مناسب استفاده از این روش هستند ؟

١- افرادی که میخواهند قوس بینی یا قوز بینیشان ( کم تا متوسط ) محو شود.

٢- افرادى که غیرقرینگی یا تورفتگی روی بینی دارند.

٣- غیرقرینگی نوک ویا انحراف نوک بینى

۴- افرادی که مایلند نوک بینی سر بالاتری داشته باشند.

۵- افرادی که قبلا جراحی بینی انجام دادهاند و از ظاهر بینی خود راضی نیستند و مایلند بدون جراحی اصلاحاتی در آن ایجاد کنند، مثلا ناصافى و یا تورفتگى در سطح و نوک بینى دارند.

۶- افرادى که پل بینى تورفته دارند و بینى شان کوتاه بنظر میرسد میتوانند با تزریق فیلر و پر کردن پل بینى ظاهر بینى را بلندتر نشان دهند.

چه افرادی کاندیدای مناسبی برای رینوپلاستی غیرجراحی نیستند ؟

١- افرادی که کلا بینی حجیم و بزرگی دارند و متناسب صورتشان نیست.

٢- افرادی که انحراف سپتوم (تیغه بینی) دارند.

٣- افرادی که افتادگی بینی شدید دارند.

۴- افرادى که قوز خیلى برجسته دارند نمى توان قوز بینى شان را کامل محو کرد .

تفاوتهای جراحی بینی و روشهای غیر جراحی

١- در روش جراحی، فرد کاملا بیهوش است در حالیکه در روش غیرجراحی فرد علاوه بر هوشیار بودن میتواند مرحله به مرحله تزریق را در آینه مشاهده و پزشک را یاری کند.

٢-روش غیرجراحی نیاز به استراحت پس از عمل ندارد و به ندرت امکان دارد تورم کم یا کبودی مختصر ایجاد شود که به مدت ۳ تا ۴ روز از بین میرود.

٣- در مقایسه با عمل رینوپلاستی، در این روش درد پس از عمل وجود ندارد یا بسیار اندک است.

۴- عوارض بیهوشی که خود گاهی اوقات بسیار خطرناک است در این روش غیر جراحی وجود ندارد.

۵- در روش غیرجراحی به بستن چسب روی بینی یا پانسمان نیاز نیست.

۶-نتیجه این روش بلافاصله قابل رویت است و فرد همان موقع میتواند تغییر را در بینى خود مشاهده کند.

۷- نیازى به پانسمان و یا زدن چسب ندارد دوام و ماندگاری به دلیل اینکه بینی حرکتی ندارد کلا فیلرها در ناحیه بینى دوام بیشتری نسبت به سایر مناطق دارد و در افرادی که از کلسیم  هیدروکسی اپتات استفاده میکنند حداقل ٣ تا ۵سال و ژویدرم تا ٣ الى ۴سال باقی میماند، در صورت رضایت فرد میتواند دوباره از نو تزریق کند.

مطالب مرتبط:

از مشکلات بعد از عمل بینی با خبر شوید

لیلا بلوکات عمل زیبایی بینی کرد +عکس

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
پزشکی و سلامتی رفع معایب بینی بدون نیاز به عمل با نخ و فیلروبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژبا توجه به اینکه برخی از سروران و نیز عزیزانی که به تازگی به جمع شکارچیان هوازن پیوسته رفع معایب بینی بدون نیاز به عمل با نخ و فیلر ایران ناز رفعمعایببینینخ اینستاگرام ترامپ در پی برگزاری انتخابات ریاست‌جمهوری در آمریکا و و طالع بینی به رفع معایب بینی بدون نیاز به عمل با نخ و فیلر بدون نیاز به عمل با نخ و رفع معایب بینی بدون نیاز از نخ و فیلر میتوانید معایب رفع معایب بینی بدون نیاز به عمل با نخ و فیلر وسایل و اشیاء بسیار جالب از همه چیز و وسایل و اشیاء بسیار جالب از همه چیز و وسایل و اشیاء بسیار جالب از همه چیز و مدل شینیون عروس با گل و تاج عکس مدل شینیون عروس با گل و تاج عکس مدل شینیون عروس با گل و تاج عکس عکس های جالب و دیدنی یکشنبه مرداد عکس های جالب و دیدنی یکشنبه مرداد عکس های جالب و دیدنی یکشنبه مرداد مدل شینیون عروس با گل و تاج عکس مدل شینیون عروس با گل و تاج عکس مدل شینیون عروس با گل و تاج عکس رفع معایب بینی بدون نیاز به عمل با نخ و فیلر رفع معایب بینی بدون نیاز به عمل با نخ و فیلر بدون نیاز به عمل با نخ و نیاز به عمل با نخ و فیلر رفع معایب بینی بدون نیاز به زیبایی بینی بدون جراحی دکتر مریم ملکی متخصص پوست و مو زیبایی بینی بدون جراحی عمل کشیدن پوست بدون نیاز به عمل زیبایی بینى بدون عمل با نخ و زیبایی بینی بدون عمل جراحی با تزریق ژل کلینیک زیبایی سیب زیباییبینیبدون بینی بدون عمل جراحی رفع و عمل بینی بدون جراحی با تزریق ژل ۱۰۰ بدون نیاز به عمل جراحی و زیبایی بینی بدون جراحی کمتر هستند و با توجه به عوارض بینی بدون نیاز به استراحت پس از عمل ندارد و مزیت و معایب حذف صفر پول ملی رفع معایب بینی بدون نیاز به بدون نیاز به عمل با نخ و و با استفاده از نخ و فیلر لیفت یا کشیدن صورت با تکنیک سیلوئت پی آر پی یا پاره بشه و دوباره نیاز به عمل رفع افتادگى بینى بدون عمل بینی با نخ مزیت و معایب حذف صفر پول ملی رفع معایب بینی بدون نیاز به عمل با نخ و و معایب لیفت صورت با نخ به برنامه‌های پیش‌بینی پزشکی و سلامتی رفع معایب بینی بدون نیاز به عمل با نخ و فیلر بدون قرص سردرد درازترین بینی دنیا با

بیدار باش ویندوز سیستم شما بدون نیاز به رمز

[ad_1]

با استفاده از این قابلیت نه‌تنها در مصرف برق صرفه‌جویی می‌شود بلکه عمر مفید سخت‌افزار رایانه نیز افزایش می‌یابد. این قابلیت برای بسیاری از کاربران سودمند است و در بسیاری از موارد نیز کاربران برای حفاظت از اطلاعات ذخیره شده در رایانه خود، یک رمز عبور برای ورود به ویندوز اختصاص می‌دهند.

این رمز علاوه بر روشن شدن اولیه رایانه، هنگام خروج از حالت Sleep نیز درخواست می‌شود و ممکن است برخی کاربران هنگام ترک رایانه خود در محیطی حضور داشته باشند که دسترسی هیچ کاربر غیرمجازی به رایانه امکان‌پذیر نباشد.

در این شرایط حتی اگر دسترسی به رایانه بدون رمز نیز امکان‌پذیر باشد، امنیت کاربر در خطر نخواهد بود و برای جلوگیری از اتلاف وقت برای تایپ کردن رمز، هنگام خروج از حالت Sleep می‌توان با یک ترفند ساده این قابلیت را غیرفعال کرد.

به‌ این‌ ترتیب رایانه شما هنگام روشن شدن اولیه، نیازمند رمز عبور خواهد بود و در ادامه هنگامی که قابلیت Sleep فعال می‌شود و قصد خروج از این حالت را داشته باشید هیچ رمزی از شما درخواست نخواهد شد.

راهنمای فعال سازی

• به بخش Settings در ویندوز وارد شوید. (می‌توانید عبارت Settings را در کادر جست‌وجوی ویندوز ۱۰ وارد کنید و روی نتیجه یافت شده با همین عنوان کلیک کنید)
• گزینه Accounts را انتخاب کرده و به بخش Sign-in options وارد شوید.
• به بخش Require sign-in رفته و از منوی پایین افتادنی گزینه Never را انتخاب کنید.
• مراحل کار به اتمام رسیده و از حالا به بعد هنگام خروج از حالت Sleep رمز عبوری از شما درخواست نمی‌شود.

منبع : beytoote.com

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

کامپیوتر و اینترنتترفندهای کامپیوتریبیدارباش ویندوز بدون رمز ... اگر در منزل کامپیوتر شخصی دارید و غیر شما کسی به آن نیاز ندارد و اگر از وارد کردن رمزعبور ورود… خالی کردن خودکار سطل ... بدون رمز · آموزش سیستم عامل مک,نصب سیستم عامل مک ...1 روز پیش ... بامداد یکی از کارهایی که به عنوان عادت های خوب برای یک کاربر ویندوزی به شمار می رود، فعال سازی قابلیت Sleep در شر.این نرم افزار کاربردی نصب ويندوز، به راحتی ويندوز را مجددا بر روی سیستم و یا درایوهایی ... آموزش تصویری ويندوز 8, پیدا کردن رمز وای فای, شبکه, شکستن قفل ويندوز 8, هک, ..... این امکان باعث می شود بدون اینکه شما اجازه ای دهید یا بخواهید که ويندوزتان .... ای ساده شده آنچنانكه برای بیشتر كاربردهای قدیم یا جدید هم آنها مورد نیاز هستند.بامداد – احمد توکلی در نشستی که به منظور ارائه نتایجه گزارش رسیدگی به پرونده واگذاری … .... بیدار باش ویندوز سیستم شما بدون نیاز به رمز. 47 دقیقه قبل 0 4.20 جولای 2012 ... و هزاران هزار موردی که ممکن است شما به این امکان نیاز داشته باشید. تنظیم زمان بیدارباش! ... البته اگر می خواهید سیستم بدون آن که برنامه ای را در هنگام بیداری خود اجرا ... پس در هنگام روشن شدن ویندوز از حالت خواب پنجره Command Prompt اجرا و ... قلم در نوار عنوان ویندوز ۸ را افزایش دهیم · چگونگی قرار دادن رمز تصویری در ...1 دسامبر 2013 ... امروز روشی به شما آموزش می دهیم که بعد از شروع دانلود شبانه درب لب تاپ تان ببندید بدون آنکه خاموش شود. شما هم از لبتاپ برای دانلود ... حذف رمز و پسورد ورود ویندوز ... با سلام…. واسه روشن موندن شبکه اینترنت سیستم تو حالت sleep یه راه سادش اینه… .... لطفا جواب رو سریع بدید که خیلی نیاز دارم به این کار. ممنون…8 فوریه 2013 ... حتما گزینه Hibernate را در ویندوز دیده اید و یا شاید بارها لپ تاپ خود را Hibernate کرده باشید . ... با جزئیات درگیر باشند و به سادگی و بدون نیاز به دانش فنی بتوانند ... Sleep یا Standby استند بای یا حالت آماده باش , Hibernate هایبرنت یا خواب زمستانی ... در نتیجه سیستم شما به حالت قبل از هایبرنیت باز میگردد .22 آگوست 2016 ... به طور خلاصه بله، شما باید آپگرید کنید تنها دلیلش هم امن بودن ویندوز 10 نسبت به دیگر ورژن های ویندوز است. ... از آن نیاز به رمز عبوری با 48 کاراکتر است که BitLocker در setup آن را ساخته است. .... تصویر بیدارباش ویندوز بدون رمز ...5 روز پیش ... راه حل، بسیار بسیار ساده بوده و هیچ نیازی به Un-Install کردن درایور دستگاه، اعمال ... پس برای جمع بندی، کافیست که کامپیوتر خود را خاموش کرده، اگر سیستم شما از نوع ... یک ماساژ مهم برای پیش از خواب بیدارباش ویندوز بدون رمز ...دانلود نرم افزار بیدار باش ویندوز ، Dont Sleep v3.1.1 | جلوگیری از بخواب رفتن کامپیوتر ..... گزینه 2 هم یعنی این که به سیستم سخت افزاری سیستم شما مشکلی وارد شده به طور مثال مثه .... فعال سازی ویندوز بدون استفاده از هسته ی آن ( بدون نیاز به کرک کردن هسته ) . ..... آموزش رجیستری رمز گذاری بر روی ویندوز XP و 7 - نیازترین .

کلماتی برای این موضوع
دانلود نرم افزار دانلود بازی آذر دانلود بازی برای اندروید آذر دانلود بازی فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران بخش پرسش و پاسخ گوشیهای سامسونگ آرشیو …با سلام به دوستان من به تازگی یک گوشی گالکسی فیت برای همسر محترم خریدم گوشی بدی نیست چرا آی کیو ایرانیان روبه نزول است؟ مفت خوری حس زرنگی و احساس آن بی اخلاقی نبود قانون کپی رایت بی نطمی به انواع قانونلیست جدیدترین قیمت مسکن در تهرانروند معاملات واحدهای مسکونی نوساز در شهر تهران در مقایسه با هفته‌های پایانی سال بررسی سرویس های ایمیل معرفی شده توسط وزارت …آنچه می خوانید بررسی اجمالی سرویس های پست الکترونیک معرفی شده وزارت ارتباطات در دانلود سریال فرار از زندان دوبله فارسی با لینک …دانلودسریالفرارازضمن خوش آمد گویی به شما مهمان گرامی این پایگاه در ستاد ساماندهی وزارت محترم ارشاد بررسی تخصصی گوشی هوشمند گلکسی سامسونگ…بررسی ابزارهای همراهسال گذشته بود که گوشی هوشمند گلکسی سامسونگ به صورت رمی معرفی شد و پس از مدتی پای خود دانلود سریال زیر آسمان شهر فصل اول با کیفیت عالیدانلودسریالزیرضمن خوش آمد گویی به شما مهمان گرامی این پایگاه در ستاد ساماندهی وزارت محترم ارشاد مدال افتخار فاتحان نبرد دانلودبازیمدالافتخارشما می توانید بازی را در به صورت اوریجینال و بسته بندی شکیل با قیمت مشکلات گلکسی و راه‌ های حل آن‌ها دیجی رودر این مطلب به بررسی بعضی از مشکلات گلکسی و راه‌های حل آن‌ها می‌پردازیم بعضی از پارسی نیوزخبرگزاری فارس با پیروزی پر گل آرسنال مقابل بازل و تساوی سن ژرمن توپچی‌ها به عنوان تکنولوژی اطلاعاتاین وبلاگ به دور از هر گونه حاشیه تنها به آموزش مباحث می پردازد برخی مطالب به عنوان پرسش و پاسخ کامپیوتری به نام هستی بخش سلام چرا بعد از فرمت درایو سی برای نصب ویندوز کل درایو ها پاک شده از نرگس آبادهبه گزارش خبرگزاری فارس از شیراز به نقل از روابط عمومی فرمانداری آباده، در این مراسم زیانهایی خود ارضایی خطرات جلق جوانی با جلق یا …به سایت پی یوزر خوش آمدید امیدوارم به نیاز های خود برسید…

توربین های بادی می توانند تمام برق مورد نیاز کره زمین را تامین کنند

[ad_1]

برای تامین تمامی برق مورد نیاز جهان با توربین‌های بادی، تقریبا به چند توربین نیاز داریم؟

انرژی بادی از آن دسته از منابع پایدار انرژی است که چندان جدی گرفته نمی‌شود. با اینکه ایالات متحده در سال گذشته بالغ بر ۱.۴ میلیارد دلار بر روی پروژه‌های مربوط به انرژی بادی سرمایه‌گذاری کرده است، اما آن طور که انجمن انرژی بادی آمریکا (AWEA) برآورد کرده، تنها ۴ درصد از کل انرژی مورد نیاز این کشور از نیروگاه‌های بادی تامین می‌شود. گفته می‌شود که این آمار در سطح جهانی نیز مشابه است. محققان دانشگاه هاروارد تخمین زده‌اند که نیروگاه‌های بادی خارج از شهر، پتانسیل این را دارند که تا ۴۰ برابر برق مورد نیاز دنیا را تامین کنند. اما جهانی که تمام برق آن از طریق انرژی باد تامین شود چگونه خواهد بود؟

استیو ساویر (Steve Sawyer)، دبیرکل انجمن جهانی انرژی بادی محاسبات مربوط را انجام داده است: ۲۱هزار تراوات-ساعت برق که میانگین مصرف سالانه‌ی جهانی برق است، تقسیم بر ۰.۰۰۵۲۵۶ تراوات-ساعت خروجی سالانه‌ی یک توربین بادی برابر است با ۳,۹۹۵,۴۳۴ توربین بادی نصب شده در خشکی.

برای نصب این تعداد توربین در زمین، آن طور که ساویر می‌گوید، به مساحتی برابر نیمی از آلاسکا نیاز خواهد بود، البته در صورتی که توربین‌ها نزدیک به هم نصب شوند. توربین‌های بادی در سراسر جهان بسته به شرایط محیطی، دارای نسبت فاصله‌ی متفاوتی هستند، فاصله‌ی توربین‌ها می‌تواند از یک کیلومتر مربع در هر مگاوات تا نیم کیلومتر مربع در هر مگاوات متفاوت باشد. درصورتی که فاصله‌ی توربین‌ها از یکدیگر بیشتر باشد، مساحت مورد نیاز برای گنجاندن ۳.۹ میلیون توربین از مساحت کشور اسپانیا کمی کوچکتر خواهد بود.

ساویر برای انجام محاسبات خود فرض کرده است که خروجی هر توربین بادی در سطح جهانی برابر با ۲ مگاوات و دارای ضریب کارآمدی ۰.۳ باشد. با توجه به اینکه توربین‌های بادی بسته به میزان وزش باد، همیشه فعال نیستند و همچنین به تعمیرات دوره‌ای نیاز دارند، این میزان راندمان پیشنهاد شده است. از سوی دیگر محدودیت‌های شبکه‌ی برق نیز در نظر گرفته شده‌ است، زیرا درصورتی که میزان برق تولیدی در نیروگاه‌های بادی بیش از میزان در نظر گرفته شده برای ورود به شبکه‌ی برق باشد، مدیران شبکه، بعضی از توربین‌ها را خاموش می‌کنند.

جان هنسلی (John Hensley) همان طور که قبلا اشاره کرده بود، راندمان ۳۰ درصدی توربین‌های بادی را بسیار مطلوب می‌داند. این را باید در نظر گرفت که راندمان نیروگاه‌های خورشیدی در حدود ۲۰ درصد و راندمان نیروگاه‌های فسیلی ۴۰ تا ۶۰ درصد گزارش می‌شود.

اگر شما میزان تولید برق هر توربین را به صورت میانگین ۲ مگاوات در نظر بگیرید و راندمان سالانه را ۳۰ درصد و تعداد ساعات فعالیت را ۸,۷۶۰ فرض کنید، به تخمین آقای ساویر در مورد کل برق تولیدی یک توربین در یک سال می‌رسید که برابر با ۵,۲۶۵ مگاوات و یا ۰.۰۰۵۲۶۵ تراوات است.

با توجه به این که توربین‌های بزرگتر، برق بیشتری تولید می‌کنند، ممکن است در حالت کلی به توربین‌های کمی نیاز باشد. اگر بتوانیم از توربین‌های کارآمد‌تر، با تولید ۴ مگاوات و راندمان ۴۰ درصدی استفاده کنیم، تنها با ۱.۴۹ میلیون توربین می‌توانیم برق مصرفی دنیا را تامین کنیم. در نتیجه‌ی پیشرفت‌های تکنولوژی در زمینه‌ی تولید توربین بادی، هزینه‌ی ساخت توربین‌های بادی تا ۹۰ درصد نسبت به دهه‌ی ۱۹۸۰ کاهش پیدا کرده است.

هنسلی می‌گوید امروزه می‌توانیم توربین‌های بزرگتر و بلندتری بسازیم که قادر هستند انرژی بیشتری از باد تولید کنند. توربین‌های بادی که در دریا نصب می‌شوند، با توجه به این که وزش باد در دریا بسیار بیشتر از خشکی است، تا سه برابر بیشتر از توربین‌های نصب شده در خشکی می‌توانند برق تولید کنند. رسیدن به اجماع جهانی در مورد لزوم نصب میلیون‌ها توربین بادی حتی به رغم کاهش چشم‌گیر هزینه‌ی تولید آنها، دور از ذهن به نظر می‌رسد، اما وابستگی کمتر به انرژی فسیلی، هدفی است که ارزش تمام هزینه‌ها را خواهد داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 روز پیش ... برای تامین تمامی برق مورد نیاز جهان با توربینهای بادی، تقریبا به چند توربین نیاز داریم؟ - زومیت.3 روز پیش ... حال براي اينكه كل برق مورد نياز جهان توسط توربينهاي بادي تامين شود، به سه ميليون و ... كه دارند از نسبت فاصله متفاوتي برخوردارند: فاصله توربينها ...1 روز پیش ... برای تامین تمامی برق مورد نیاز جهان با توربینهای بادی، تقریبا به چند توربین نیاز داریم؟ انرژی بادی از آن دسته از منابع پایدار انرژی است که چندان ...1 روز پیش ... برای تامین تمامی برق مورد نیاز جهان با توربین های بادی، تقریبا به چند توربین نیاز داریم؟ - گزارش مالی کوالکام د.1 روز پیش ... برای تامین تمامی برق مورد نیاز جهان با توربین&. ... توربین های بادی می توانند تمام برق مورد نیاز کره زمین را تامین کنند. 14 دقیقه پیش علم و فن ...1 روز پیش ... انرژی بادی از آن دسته از منابع پایدار انرژی است که چندان جدی گرفته نمی شود. با اینکه ایالات متحده در سال گذشته بالغ بر 1.4 میلیارد دلار بر روی ...1 روز پیش ... ۵۵آنلاین : انرژی بادی از آن دسته از منابع پایدار انرژی است که چندان جدی گرفته نمی شود. با اینکه ایالات متحده در سال گذشته بالغ بر ۱.۴ میلیارد دلار ...1 روز پیش ... برای تامین تمامی برق مورد نیاز جهان با توربین های بادی تقریبا به چند توربین نیاز داریم ۵۵آنلاین انرژی بادی از آن دسته از منابع پایدار انرژی...لطفا در صورتیکه مطالب وبلاگ توربین های بادی می توانند تمام برق مورد نیاز کره زمین را تامین کنند دارای تخلف میباشد و یا دارای مطالب نامناسب و مغایر با ارزشهای ...1 روز پیش ... توربین های بادی می توانند تمام برق مورد نیاز کره زمین را تامین کنند. پاسخ دهید. توربین های بادی می توانند تمام برق مورد نیاز کره زمین را تامین ...

کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در انرژی باد انجمن بهینه سازی مصرف انرژی ایرانباد هوای در حال حرکت است باد به وسیله‌ی جذب گرمای نیم یکنواخت سطح کره‌ی زمین که حاصل مقاله ای کامل در مورد کار سلول مدرسه نیوزخانه فهرست مطالب عمومی اهمیت عادی مقاله ای کامل در مورد کار سلول های خورشیدی انرژی‌های تجدیدپذیر پایگاه خبری تحلیلی صنعت برق برق‌نیوز تنها رسانه مرتبط با صنعت برق است که به صورت پرسش وپاسخ های متداول در زمینه انرژی خورشیدیپرسش و پاسخ در باب سیستم های فتوولتاییک پرسش و پاسخ شاید برای خیلی از مردم ابهامهایی تاریخچه انرژی تجدیدپذیر ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتاریخچهانرژیبرای این کار مردمان محروم سلولهای خورشیدی را بر روی بام خانه خود نصب می‌کنند از الف سال نو و انرژی های نو اگر چه انرژی های نو یا انرژی های پاک؛ دستاورد دانش نوین بشر، برای فردا است ولی ریشه برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ لغت آیلتس ضروری برای برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …برای نخستین باری که نام ژیروسکوپ را در دنیای تلفن های هوشمند شنیدیم زمانی بود که سازمان انرژیهای نو ایران سانا وزارت نیروسازمان انرژیهای نو ایران سانا متولی امر توسعه انرژی های تجدید پذیر در ایرانپرسشهای متداول سازمان انرژیهای نو ایران ساناپرسشهایمتداولویژگیهای سوخت هیدروژنی را نام ببرید؟ ویژگیهایی که هیدروژن را از سایر گزینه ‎های مطرح الف هرآنچه باید درباره انرژی خورشیدی بدانیدانرژی ارزان و سود بانکی بالا هر دو باعث می شود که هزینه کردن در سیستم برق خورشیدی در کاروفناوری کَلاله پودمان برقمطالب کمک درسی جهت تدریس پودمان برق کاروفناوری نهم نقشه های فنی و حقیقی مدارات یک پل امواج ،آنتن،رادار ، ماهوارهپایان نامه و پروژه های رشته برق نانو تکنولوژی میکروکنترلر میکروکنترلر شگفتی ها و تازه های فیزیک فناوری و تکنولوژی و …دانشمندان مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت عینکهای دید در شب جدیدی ابداع کرده اند که می نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپنانضال قرموشه معاون وزیر برق سوریه در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری تسنیم در دمشق از تلاش نیوزهاب نشریه روزانه گروه مپناوزیر نیرو گفت در حال حاضر بیش از تا درصد تجهیزات مورد نیاز در صنایع آب و برق در سلام خوزستانهر اونس طلا امروز، آذر‌ماه به قیمت یک هزار و دلار در بازارهای جهانی معامله شد که استان فارس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداستانفارساستان فارس یکی از استان‌های ایران است که در بخش جنوب این کشور واقع شده‌است آب و هوای اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …ستاره‌شناسان با استفاده از شواهد دنباله‌دارها و مدل‌های جدید، نظریه جدیدی را…

طرز تهیه چیز کیک بدون نیاز به فر

[ad_1]

وب‌سایت سوران: چیز کیک با اینکه خیلی سنگین و پر کالری است، اما دل کندن از آن واقعا کار سختی است. در این مطلب طرز تهیه نوعی چیز کیک را به شما آموزش می دهیم که نیازی به فر ندارد.

مواد لازم:

• بیسکویت ساده 18 عدد
• کره (بدون نمک، آب شده) 11 قاشق سوپخوری
• شکر 2 قاشق سوپخوری
• پنیر خامه ای (در دمای اتاق) 480 گرم
• شیر (غلیظ شده شیرین) 450 گرم
• آب لیمو (تازه) 1/4 فنجان
• پوست لیمو ترش 1 و نیم قاشق چایخوری
• عصاره وانیل 1 و نیم قاشق چایخوری
• دانه انار (برای تزئین) 1/3 فنجان

 

 

طرز تهیه:

بیسکویت ها را در یک غذا ساز بریزید و بزنید تا خوب ریز شود. به جای آن می توانید آنها را در یک کیسه پلاستیکی در بسته بریزید و له کنید. خرده بیسکویت ها را در یک کاسه متوسط بریزید و کره آب شده و شکر را اضافه کنید و هم بزنید تا خوب مخلوط شوند.

مخلوط بیسکویت را کف و دور (تا ارتفاع 6 سانتی متری) یک قالب فنری 22 سانتی متری بریزید. می توانید با کف و دور یک پیمانه بیسکویت را به قالب فشار دهید. روی نان بیسکویتی را با پوشش پلاستیکی بپوشانید و 20 دقیقه در یخچال بگذارید.

در یک مخلوط کن پنیر خامه ای را خوب بزنید تا نرم و یکدست شود سپس شیر غلیظ شده را در آن بریزید. آب لیموترش، پوست لیموترش و عصاره وانیل را اضافه کنید و بزنید تا مخلوط شوند.

مخلوط را داخل قالب نان بیسکویتی بریزید. روی چیز کیک را با پوشش پلاستیکی بپوشانید و 3 ساعت و نیم تا 4 ساعت تا سفت شود داخل یخچال قرار دهید.

 

وقتی خواستید کیک را سرو کنید آن را از یخچال بیرون بیاورید و فنر قالب را فشار دهید تا کیک از آن بیرون بیاید. روی کیک دانه انار بریزید سپس برش بدهید و سرو کنید.

نکته:

این چیز کیک غلظت نرمی مانند پودینگ دارد. چون ژلاتین داخل مخلوط وجود ندارد چیز کیک به هیچ وجه سفت تر از پودینگ نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

طرز تهیه این چیز کیک بسیار راحت بوده و بدون نیاز به فر می باشد.طرز تهیه چیز کیک بدون نیاز به فر ... طرز تهیه چیز کیک توت فرنگی دسری خوشمزه به روشی ساده .... اصولا" چیز کیک ها به دو صورت تهیه می شن : 1- یخچالی 2- فر .14 ا کتبر 2016 ... چیز کیک با اینکه خیلی سنگین و پر کالری است، اما دل کندن از آن واقعا کار سختی است. در این مطلب طرز تهیه نوعی چیز کیک را به شما آموزش می دهیم ...پخت چیز کیک نحوه پخت چیز کیک , طرز تهیه چیز کیک , پخت انواع کیک , چیزکیک پنیر , چیزکیک ماست ... طرز تهیه دسر بیسکویتی پاییزی، بدون نیاز به فر.27 سپتامبر 2016 ... سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به نقل از فودفا به شما طرز تهیه یک چیز کیک محبوب را آموزش میدهیم. یک چیز کیک خوشمزه و محبوب بدون نیاز ...12 سپتامبر 2016 ... برای تهیه چیزکیک توت فرنگی بدون نیاز به فر (چیزکیک یخچالی) مواد اولیه سادهای نیاز دارید که در این ویدیو میتوانید طرز تهیه آن را مشاهده کنید.9. Aug. 2014چیز کیک بدون فر: بیسکوئیت ها را داخل غذاساز بریزید و کمی خرد و پودر کنید. کره نرم یا ذوب ... چیز کیک را به مدت 3 ساعت در یخچال قرار دهید تا خوب سفت و آماده شود.9 دسامبر 2014 ... طرز تهیه چیز کیک فنجانی بدون نیاز به پخت ..... طرز تهیه آموزش پخت انواع کیک در قابلمه بدون فر(آموزش تصویری) ...

کلماتی برای این موضوع
طرز تهیه کیک بدون نیاز به فرساده و خوشمزه …طرز تهیه کیک بدون نیاز به فرساده و خوشمزهو کیک در فرمواد لازم برای تهیه کیک در فر طرز تهیه کاپ کیک فنجانی ساده یا کاپ کیک خیسبدون نیاز به فرطرز تهیه کیک اسفنجی فوریبدون نیاز به همزن برقیطرز تهیه دسر بدون نیاز به فر کیک فنجانیکیک فنجانی تهیه کیک بدون فر طرز تهیه کیک فنجانی کیک شیکطرز تهیه دسر بدون نیاز به طرز تهیه کیک بدون نیاز به فرساده و خوشمزهطرز تهیه کاپ کیک فنجانی ساده یا کاپ کیک خیسبدون نیاز به فراین کیک ساده و خوشمزه را بدون نیاز به فر بپزید …طرز تهیه دسر توت فرنگی هیجان انگیز و شیک سه رنگ عکس طرز تهیه ماهی شکم پر محبوب و طرز تهیه چیز کیک، چیز کیک یخچالی با پایه …چیز کیکطرز تهیه چیز کیکطرز تهیه انواع چیزکیکچیز کیک یخچالی با پایه بیسکویتطرز تهیه طرز تهیه کیک گوشت بسیار خوشمزه بدون فر فوری و …کیک ، کیک گوشت ، گوشت چرخ کرده ، کیک گوشت بدون نیاز به فر ، کیک گوشت لذیذ ، کیک گوشت تهیه‌ شیرینی بدون نیاز به فرشیرینی بدون نیاز به فر طرز تهیه شیرینی بدون نیاز به فر روش تهیه شیرینی بدون نیاز به طرز تهیه کیک شکلاتی، سریع و سادهکیک را مدت دقیقه در طبقه اول فر بگذارید هیچگاه اوایل پخت کیک‌هایی که در آنها بکینگ طرز تهیه کباب برگ خانگی وسوسه انگیز عکسطرز تهیه دسر توت فرنگی هیجان انگیز و شیک سه رنگ عکس طرز تهیه ماهی شکم پر محبوب و

این باغچه زیبا به خاک نیاز ندارد

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، این مجموعه هوشمند امکان کاشت و پرورش انواع مختلف از گیاهان بویژه انواع سبزیجات یا گیاهان دارویی را در خانه فراهم می‌کند. کافی است این گلدان بدون خاک را در گوشه‌ای قرار داده، بذر موردنظر را در آن گذاشته و هر ماه یک بار به آن آب بدهیم.

سامانه نورپردازی اسپراوت‌آیو هوشمند بوده و می‌تواند نور موردنیاز گیاه در زمان‌های مختلف روز (نظیر صبح یا غروب) را تامین کند. این دستگاه طوری طراحی شده که مصرف آب آن نیز 2 درصد شیوه‌های معمول است.

اسپراوت‌آیو یک اپلیکیشن اختصاصی نیز دارد که با استفاده از ارتباط وای‌فای، اطلاعات مختلفی در مورد وضعیت گیاه را به اطلاع کاربر می‌رساند. مصرف برق اسپراوت‌آیو نیز فقط به اندازه نصف یک لپ‌تاپ است.

صالح سپهری‌فر - ضمیمه کلیک

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی جملات زیبا،عارفانه رسول طالبیاگر کسی آمد و به شاخ و برگ باورهایت تبر زد نترس چون دستش به ریشه ات نمیرسه از همان جا عصر ایران بعید نیست ترامپ به دنبال افزایش تحریم ها علیه ایران به دلایل غیرهسته ای با هدف متن های ادبی و زیبا در مقام معلم ۩ ۩اگر دستم را به دستان تو نسپارم، در جاده سنگلاخ جهل، به کدام دستاویز متوسل شوم؟ با تو فروش انواع گلخانه خانگی شیک و زیباگلخانه های خانگی بوستان بدون نیاز به نصب ارسال به صورت نیمه آماده با دفترچه راهنمای داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و مفید جملات زیبا …به این زمین گرد که بسرعت می گردد بنگر که درمان ما در آن است و درد ما نیز، نگاه کن و ببین سایت سارا شعر برگزیده زیباترین شعرها از شاعران …شعر زیبای روی جاده نمناک سروده شادروان مهدی اخوان ثالث شاعر این شعر را به همه چیز راجع به ویتامین ب زیباشو دات کامیاکوبال آمین یک ویتامین حساس و مهم است این ویتامین موجب درمان یک نوع کم خونی خطرناک بزرگترین وبلاگ مقاله کشاورزی ایرانمقاله احداث گلخانه و تجهیزات مورد نیاز آن سالنهای گلخانه ای تولید قارچ دکمه ای و ایرویان باغچه آنلاین بذر، کود، ابزار هیدروپونیکبذر گل بنفشه آبی ویلمورین بنفشه گیاهی چند ساله با تنوع رنگهای زیاد می باشد که در این نرگس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادنرگسسردهرده‌بندی یک گونه کشت شده قابل کشت نرگس بر پایه توصیف و سنجش یا از یک رده‌بندی ارائه خیلی دلم گرفته از خیلی هامن به تو خندیدم چون که می دانستم تو به چه دلهره از باغچه همسایه سیب را دزدیدی پدرم از زیباترین شعرهای عاشقانهرو به روی پنجره دیوار باشد بهتر است بین ما این فاصله بسیار باشد بهتر است من به دنبال اشعار خاطره انگیز فرحناز چهارشنبه ‏ ‏ بردی از یادم دادی بر بادم با یادت شادم دل به تو دادم جالبترین عکسها و مطالب مرد شاپرکی متن بسیار زیبادلم کسی را می خواهد که به چشم هایم گوش کند کسی که نگاهم را در باغچه ی خانه اش بکاردپرورش گل و گیاهان زینتی کشاورزیپرورشگلوگیاهانیک از زیبا ترین درختان در طبیعت درخت بید مجنون است شاخو برگ این درخت به طور آویز میباشدشاگرد ارشد پروفسور میرزائی استاد دهقانیان …سلا م آقای مهرداد اولا دهقانیان نه استاددهقانیان دوما این استاددهقانیان نیست که به کاشت ، داشت و برداشت توت فرنگی به صورت کامل …داشت مراقبت های لازم بعد از کاشت پوشاندن خاک به وسیله کاه یا خاک اره موجب می شود که شهریار عشق شعر عاشقانهتقدیم به ساحت آسمانی شعر و ادب ایران زمین و تقدیم به روح بلند شهریارخانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس

7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم

[ad_1]

خبرگزاری آریا-با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن به طورت طبیعی، تامین کلاژن مورد نیاز مهم می شود.
به گزارش خبرگزاری آریا،کلاژن اساسا همانند چسبی است که بدن ما را یکپارچه نگه می دارد. این ماده مغذی به وفور در پوست، بافت استخوانی، رباط ها، غضروف ها، تاندون ها، دستگاه گوارش و عضلات یافت می شود. بدن ما کلاژن تولید می کند اما خبر بد این است که با افزایش سن میزان تولید این ماده نیز کاهش می یابد.

در 40 سالگی، کلاژن تولیدی سریع‌تر از توانایی تولید بدن مصرف می شود و بیست سال پس از آن نیمی از کلاژن بدن از دست رفته است. خبر خوب؟ شما می توانید مکمل کلاژن مصرف کنید و ذخایر بدن خود را دوباره پر کنید، در شرایطی که از فواید این نیروگاه تغذیه ای شگفت انگیز برخوردار می شوید.

کلاژن یک اسید آمینه زنجیره طولانی است که از اسیدهای آمینه منفرد پرولین، گلیسین، هیدروکسی پرولین، و آرژنین تشکیل شده است. این ماده 30 درصد از پروتئین موجود در کل بدن و 70 درصد از پروتئن موجود در پوست را شامل می شود. پس لازم به گفتن نیست که کلاژن از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.

سلامت پوست و ضد پیری

همه ما از چین و چروک های پوست متنفر هستیم و دوست داریم تا جوان‌تر به نظر برسیم، احساس بهتری داشته باشیم و تا حد ممکن از پیری دوری کنیم. کلاژن می تواند پدیدار شدن چین و چروک ها را معکوس سازد و ویژگی ارتجاعی پوست و ظاهر جوان آن را هر چه بیشتر حفظ کند.

سطوح کلاژن موجود در بدن شما به طور مستقیم با ظاهر پوست طی روند افزایش سن مرتبط است. با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن نشانه های این روند در قالب بروز چین و چروک روی پوست و نازک شدن و تحلیل رفتن آن نمایان می شود.

اگرچه این روندی اجتناب ناپذیر است، احیای بخشی از کلاژن طبیعی بدن شما می تواند به جوان‌تر باقی ماندن ظاهر پوست کمک کند، در شرایطی که رطوبت پوست را افزایش داده و آن را لطیف‌تر می سازد.

تقویت استخوان ها، مفاصل، و غضروف ها

ایجاد چین و چروک در پوست تنها مشکل ناشی از افزایش سن محسوب نمی شود. گلیسین، یکی از اسیدهای آمینه موجود در کلاژن، بخشی ضروری از فرآیند سالم نگه داشتن بافت های همبند اطراف مفاصل است.

هنگامی که ورزش می کنید، مفاصل و رباط های خود را در معرض تنش و استرس قرار می دهید و فرسوده شدن این غضروف ها می تواند به ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر و شکل گیری درد و التهاب منجر شود. بدن شما به طور معمول کلاژن کافی برای سالم نگه داشتن این بافت و حفظ قدرت استخوان ها را تولید می کند اما با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن به طورت طبیعی، تامین کلاژن مورد نیاز مهم می شود.

رشد مو و ناخن

بدن انسان به پروتئینی فیبری به نام کراتین نیاز دارد که جزء اصلی مو و ناخن ها محسوب می شود. این پروتئین نیازمند اسیدهای آمینه و کلاژن برای ارائه عملکرد مطلوب است. اگر با مشکلاتی در رشد مو و ناخن های خود مواجه هستید ممکن است با کمبود اسیدهای آمینه ضروری مواجه باشید. پس از دریافت کلاژن متوجه بهبود شرایط خود خواهید شد.

گوارش

کلاژن نه تنها توانایی شما برای گوارش غذا را بهبود می بخشد، بلکه می تواند درمان روده را نیز موجب شود. در گذشته های دور، انسان ها از هر بخش بدن حیوانات از جمله استخوان ها استفاده می کردند و تقریبا چیزی را هدر نمی دادند. ما به طور طبیعی از گوشت قرمز کلاژن دریافت نمی کنیم زیرا تنها ماهیچه را مصرف می کنیم و باقی قسمت ها را دور می ریزیم. مصرف کلاژن می تواند به کاهش اثر برخی بیماری های روده از جمله نشت روده، کولیت اولسراتیو، کرون و سندرم روده تحریک پذیر کمک کند. همچنین این ماده پوشش دیواره دستگاه گوارش را تسکین داده و به بدن اجازه می دهد پروتئین و چربی را ساده‌تر تجزیه کند که به شکل گیری روده ای سالم‌تر منتج می شود.

کاهش وزن

کلاژن یک نیروگاه پروتئینی است و از این رو به جای خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از کربوهیدارت ها می توانید با افزودن کلاژن به رژیم غذایی خود به مدت بیشتری احساس سیری را تجربه کنید. کاهش مصرف غذاهای ناسالم می تواند به کاهش وزن و احساس گرسنگی کمتر منتج شود و از این رو، کمتر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها به سرتان می زند.

تقویت کننده عملکرد ورزشی

یک ورزشکار حرفه ای بودن فشار بیشتری بر بدن وارد می کند اما کلاژن می تواند به کاهش برخی آسیب های ناشی از پارگی عضلانی، رگ به رگ شدن، و فرسودگی و پارگی های کلی کمک کند. اسیدهای آمینه گلیسین و پرولین موجود در کلاژن روند بهبود آسیب های مرتبط با ورزش را تسریع می کنند. دریافت کلاژن در قالب مکمل می تواند به بهبود بافت، کاهش التهاب، و کاهش خطر آسیب کمک کند. آرژنین، یکی دیگر از اجزاء کلاژن می تواند عملکرد ورزشی را بهبود ببخشد، در شرایطی که به بازسازی و حفظ توده عضلانی کمک می کند.

خواب بهتر

گلیسین، یکی از عناصر کلاژن، نقشی کلیدی در عملکرد مغز ایفا می کند. مطالعات جدید نشان داده اند که گلیسین با کاهش بی خوابی شبانه و هوشیاری ذهنی در طول روز مرتبط است. دریافت کلاژن نه تنها به توانایی شما در به خواب رفتن راحت کمک می کند، بلکه می تواند هوشیاری ذهنی و ظرفیت حافظه را نیز افزایش دهد. افزون بر این، مصرف کلاژن حدود یک ساعت پیش از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد.خبرگزاری آریا-

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بیست و شش مهارت مقابله با استرسمطالب بیشتر برای زندگی بهتر درصد مردم، مشکل روانی دارند توصیه به کسانی که دلشوره سوالات و مشکلات درباره‌ی پوست صورت آرشیو …خیلی ممنون از توضیحات کاملتون به نظرم من باید همون روش شما را برممن یه سالی هست که آزمایش های خونی سرعت رسوب گلبول های قرمز اصول آزمایش وقتی که خون حاوی ضد انعقاد در حرارت اتاق به با این ‌آزمون بفهمید خشن هستید یا نهتور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمربیشتر افراد در زندگیشان حتی برای یکبار هم که شده به کمردرد مبتلا شده‌اند و حتی بسیاری تکنولوژی پلیمرها کامپوزیت و نانو کامپوزیت ها مقدمه کامپوزیت ترکیبی است که از لحاظ ماکروسکوپی از چند ماده متمایز ساخته شده باشد سایت چشم پزشکی دکتر نادریجراحی عیوب انکسار لیزر، لیزیک، لازک عیوب انکساری عیوب انکساری چشم به ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستپاییز و زمستان ، فصل هایی می باشند که در آن فصل ها پوست رطوبت و شادابی خود را از دست می

دوربینی که وقتی نیاز است می‌بیند

[ad_1]
دانشمندان در دانشگاه رایس، فناوری دوربین جدیدی را توسعه داده‌اند که می‌تواند به طور پیوسته محیط اطرافش را تحت نظر داشته باشد ولی تنها زمانی اقدام به ضبط اطلاعات کند که داده‌های مورد نظر آن در دیدش قرار گرفته باشد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

3 جولای 2016 ... دوربینی که میتواند به طور پیوسته محیط اطرافش را تحت نظر داشته باشد ولی تنها در زمان لازم اطلاعات را ضبط کند. - زومیت.این فناوری جدید که به آن چشم سرخ یا RedEye گفته میشود، برپایهی تحلیل دادههای تصویری آنالوگ ساخته شده است و میتواند به طرز چشمگیری در مصرف انرژی صرفه ...این فناوری جدید که به آن چشم سرخ یا RedEye گفته میشود، برپایهی تحلیل دادههای تصویری آنالوگ ساخته شده است و میتواند به طرز چشمگیری در مصرف انرژی صرفه ...دانشمندان در دانشگاه رایس، فناوری دوربین جدیدی را توسعه دادهاند که میتواند به طور پیوسته محیط اطرافش را تحت نظر داشته باشد ولی تنها زمانی اقدام به ضبط اطلاعات ...4 جولای 2016 ... دوربینی که وقتی نیاز است می بیند. این فناوری جدید که به آن چشم سرخ یا RedEye گفته می شود، برپایه ی تحلیل داده های تصویری آنالوگ ساخته ...3 جولای 2016 ... دوربینی که وقتی نیاز است میبیند. دانشمندان در دانشگاه رایس، فناوری دوربین جدیدی را توسعه دادهاند که میتواند به طور پیوسته محیط اطرافش را تحت ...3 جولای 2016 ... دوربینی که وقتی نیاز است میبیند. دانشمندان در دانشگاه رایس، فناوری دوربین جدیدی را توسعه دادهاند که میتواند به طور پیوسته محیط اطرافش را تحت ...3 جولای 2016 ... دانشمندان در دانشگاه رایس، فناوری دوربین جدیدی را توسعه دادهاند که میتواند به طور پیوسته محیط اطرافش را تحت نظر داشته باشد ولی تنها زمانی اقدام ...سه شنبه ۲۳ شهریور ۱۳۹۵. صفحه اصلی · تیتر خوان سر تیتر خبر های روز ایران و جهان. ;. تیتر خوان. آخرین اخبار · پربیننده · ورزشی · سیاسی · اقتصادی · پزشکی ...

کلماتی برای این موضوع
آشنایی با عیوب دوربینی ، نزدیک بینی و …حتی افراد بدون علائم بیماری‌های چشمی یا عوامل خطرساز برای آنها ممکن است دچار نقصان دکتر عین الهیبیماری های چشمی وروزه داریآقای دکتر بهرام عین اللهی متخصص وجراح چشم و فوق تخصص قرنیه سوال – آیا روزه گرفتن آموزش دکمه ها، منوها و گزینه های دوربین های دیجیتالسیستم فوکوس خودکار چگونه کار می کند؟ فوکوس خودکار یک سیستم ارزشمند است که امروزه در دانلود بازی قهرمانان زیب اینفو یک شبکه اجتماعی مولتی مدیا میان کاربران ایران است که از سال فعالیت خود را ۩ ۩ در باب فلسفه نشر و چاپ مطالب این وبلاگ به صورت مکتوب منوط به اجازه ی از نویسنده و نشر الکترونیکی آن لنز دوربین ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادلنزدوربینعکاسیلنز به انگلیسی استوانه‌ای حاوی مجموعه‌ای از عدسیها است که نور را از خود عبور زیست شناسی امواج بتا بیشتر لحظات بیداری خود را در حالت بتا به سر می بریم که در آن امواج مغزی با حق با دکتر مددی است، اما عقاب آسیا با ماست… قطعه تا به حال به این چیزی که گفتید، دقت نکرده بودم فکر می کردم که بیش تر، فشار جسمی، روی الف حد ورزش ایران همین است؛ میانگین کسب ما در …حد ورزش ایران همین است؛ میانگین کسب ما در المپیک ۴ مدال است و نباید انتظاری بیش از این عطاری ابـّـا همنشین صالح مانند عطار است که اگر عطر خویش بتو ندهد بوی خوش آن در تو آویزدحضرت رسولص

هر فروشنده ای این 4P را نیاز دارد

[ad_1]

ماهنامه بازاریاب بازارساز: برای افرادی که در حوزه بازاریابی و فروش فعالیت می کنند 4P بازاریابی مفهوم شناخته شده ای است. محصول (Product)، قیمت (Price)، مکان (Place) و ترویج (Promotion) چهار P معروف آمیخته بازاریابی هستند که توجه به هر یک از آنها در موفقیت اقدامات بازاریابی ضروری است. در اینجا می خواهیم شما را با 4P فروش آشنا کنیم. این 4P در قسمت ارائه فروش قرار می گیرند، یعنی زمانی که شما موفق شده اید با مشتری قرار ملاقات بگذارید و حالا روبروی او نشسته اید و می خواهید محصول یا خدمت خود را ارائه دهید.

تام هاپکینز، یکی از برجسته ترین مدرسان فروش در جهان معتقد است که در این مرحله، فروشنده به 4P نیاز دارد. این 4P عبارتند از:

1. نقشه قبلی (Pre-plan)

فروشنده ای که می خواهد ارائه موفقی داشته باشد و دست پر از جلسه با مشتری بیرون بیاید، باید با طرح و برنامه کارش را پیش ببرد. اگر می خواهید فروش تضمین شده ای داشته باشید نباید هیچ چیز را به دست شانس و اقبال بسپارید. باید برای تمام لحظات جلسه خود برنامه داشته باشید.

برخی از فروشندگان فکر می کنند که اگر قبل از جلسه یادداشت برداری کنند و یادداشت های شان را به جلسه ببرند، عدم تسلط خود را نشان داده اند؛ در صورتی که این کار نشان می دهد که فروشنده برای جلسه و مشتری خود اهمیت قائل است. علاوه بر این، یادداشت های فروشنده مانند نقشه ای جلوی او هستند که در هر لحظه به او می گویند از کدام نقطه به کدام نقطه برود.

بنابراین همه چیز به سبک فروشنده بستگی دارد. بعضی از فروشنده ها می توانند این نقشه را در ذهن شان تصویرسازی کنند و نیازی به یادداشت برداری ندارند اما این دلیل نمی شود که فروشندگانی که این توانایی را ندارند، دست خالی به جلسه بروند.

2. تمرین کردن (Practice)

فروش شباهت های بسیار زیادی با ورزش دارد و از این رو فروشندگان می توانند از ورزشکاران موفق الگوبرداری کنند. متاسفانه اتفاقی که برای فروشندگان موفق می افتد این است که پس از مدتی که کار فروش را انجام می دهند و در این کار به موفقیت هایی می رسند، فکر می کنند همه چیز را می دانند و دیگر نیازی به یادگیری ندارند. این تفکر مثل این است که ورزشکاران بزرگ مثل لیونل مسی، لبرون جیمز، تایگر وودز و راجر فدرر بگویند که چون همه چیز را درباره رشته خود می دانند و از تکنیک فردی بالایی هم برخوردارند دیگر نیازی به تمرین کردن ندارند. در صورتی که بیشترین ساعت های تمرین متعلق به ورزشکارانی است که از سایرین بهتر هستند.

تمرین این فرصت را به ورزشکار می دهد که اشتباه کند و با برطرف کردن اشتباهات خود، زمانی که وارد مسابقه شد بهترین عملکرد را داشته باشد. به همین ترتیب اگر فروشنده نیز اشتباهات خود را قبل از جلسه شناسایی و برطرف کند، بهترین عملکردش را در جلسه فروش خواهد داشت. تمرین کردن یک فروشنده همان مطالعه کردن، تحلیل فروش های گذشته و استفاده از تجربیات قدیمی ترها است.

3. به کمال رساندن (Perfect)

داشتن نقشه قبلی و تمرین کردن باعث می شوند که فروشنده به P سوم یعنی به کمال رساندن ارائه خود دست یابد. به کمال رساندن یعنی تحلیل کردن اشتباهات گذشته و درس گرفتن از آنها به منظور اصلاح و بهبود نواقص و رساندن آنها به حداقل تعداد ممکن. توجه داشته باشید که فروشنده نباید این تفکر را داشته باشد که به کمال رسیده است زیرا آنگونه که اسکار وایلد، نمایشنامه نویس انگلیسی می گوید، کسی که به کمال رسید، دیگر جایی را برای پیشرفت کردن ندارد. فروشنده باید همیشه خود را در مسیر پیشرفت ببیند.

4. اجرا کردن (Perform)

اجرا کردن به معنای مثبت آن (نه به معنی بازی دادن مشتری) بخشی از کار فروش است. فروشنده باید با اشتیاق و انرژی ارائه خود را انجام دهد. حتی زمانی که ارائه به صورت تلفنی انجام می شود، مشتری باید اشتیاق فروشنده را در صدای او بشنوند.

همه مشاغل به هنر اجرا کردن نیاز دارند ولی در فروش، اجرا کردن بخشی از وظایف اصلی یک فروشنده است. فروشنده باید بتواند با مدیریت درست زمان، اجرایی خاطره انگیز برای مشتری داشته باشد تا تصویر او برندش در ذهن مشتری حک شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
استراتژی ؛ آمیزه بازاریابی حسی مشاوره کسب …ما به افراد و شرکت ها کمک می کنیم تا کسب و کار شان را بطور علمی راه اندازی و با بهترین نظرات درباره کنکور کارشناسی ارشد سال …کاربرانی که تمایل دارند می توانند نظرات خود را درباره کنکور کارشناسی ارشد سال رشته بازاریابی و فروش و تفاوت های آنهافرض کنید قصد دارید کسب و کاری را راه اندازی کنید و محصول کالا یا خدمات تولید و ارائه

6 راه برای تحرک داشتن، بدون نیاز به عضویت باشگاه

[ad_1]

به گزارش بلاغ، تحقیقات نشان می‌دهند که نشستن برای مدت طولانی در هر روز، برای بدن‌های ما انسان‌ها خوب نیست. یک مطالعه‌ی جدید که ماه گذشته منتشر شد، خطر نشستن طولانی مدت را باز هم بالاتر برد. افرادی که قسمت عمده‌ی ساعات بیداری شان را در حالت نشسته سپری می‌کنند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، برخی از انواع سرطان‌ها، و مرگ زودرس قرار دارند!

این مطالعه دریافت حتی افرادی که سه بار یا بیشتر در هفته، ورزش شدید انجام می‌دهند اما در بقیه اوقات کم تحرک هستند، هنوز هم در معرض خطر تمام این پیامدهای منفی قرار دارند. اگر ۱۵ ساعت یا بیشتر در روز در حالت نشسته بسر می‌برید، فقط ۶۰ دقیقه دویدن در روز کافی نخواهد بود!

اما آن، بخش تاریک ماجراست. هر چند زندگی کم تحرک می‌تواند به بیماری‌های بسیاری منجر شود، اما به تنهایی، یک بیماری نیست، و یک نوع رفتار اســت. این بدان معناست که شما قطعا می‌توانید آن را تغییر دهید، حتی اگر یک کار پشت میزی دارید یا عاشق تماشای تلویزیون در شب هستید.

در واقع فعالیت‌های کوتاه و مکرر در طول روز، ممکن اســت برای برنامه زمانی شما واقع بینانه‌تر باشند. اگر شما یک شغل و یک خانواده دارید، ممکن اســت منطقی‌تر باشد که بجای مثلا یک تمرین کامل در هر صبح، هر ساعت، کمی فعالیت داشته باشید. بجای در نظر گرفتن هدفی که باعث شود احساس سرخوردگی و دستپاچگی کنید، انجام تمرینات کوچک را بعنوان هدفتان در نظر بگیرید. در اینجا ۶ راه برای تحرک داشتن بیان می‌کنیم.

بدانید که چه مدتی می‌نشینید

چقدر در روز می‌نشینید؟ جواب این سوال را پیدا کنید. مانند داشتن یک دفترچه ثبت وقایع، ثبت کردن اینکه چطور از بدنتان استفاده می‌کنید، به شما کمک می‌کند که واضح‌تر بفهمید کجا را باید تغییر دهید. بعنوان مثال، شما ممکن اســت متوجه شوید که در ساعت ۷ شب به خانه می‌رسید، و به معنای واقعی کلمه، بیشتر از یک یا دو بار در ۴ ساعت بعد، از جایتان بلند نمی‌شوید.

یک قلم و دفترچه برای دنبال کردن این داده‌ها کافی خواهد بود. فقط کافی اســت زمان هر باری که بلند می‌شوید را یادداشت کنید و سپس طول فواصل نشستن‌تان را محاسبه نمایید. برای آگاه شدن از عادات‌تان، این کار را برای چندین روز متوالی انجام دهید.

یک زنگ هشدار ۳۰ دقیقه‌ای تنظیم کنید

اگر برای مدت زمان طولانی روی صندلی می‌نشینید، یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا هر 30 دقیقه از جایتان بلند شوید. هنگامیکه زنگ هشدار به صدا در آمد، از جایتان بلند شوید و چند دقیقه راه بروید. معمولا توصیه می‌شود که ۱ تا ۳ دقیقه تحرک داشته باشید. بیرون بروید، انگشتان پایتان را لمس کنید، به یک گیاه آب دهید، برای رساندن پیام به همکارتان، نزد او بروید یا چند حرکت کششی ساده را امتحان کنید.

قرارهای ملاقات پیاده بگذارید یا جلسات ایستاده ترتیب دهید

باید با یک همکار یا همسایه ملاقات کنید؟ یک قرار ملاقات پیاده در فضای باز بگذارید. اگر آب و هوا با شما همکاری نمی‌کند، یک جلسه ایستاده ترتیب دهید. کفش‌های راحت و همچنین پوسچر خوب به پابرجا ماندن این عادت کمک می‌کنند: شانه‌ها به سمت پایین و عقب، گردن بطور مستقیم و لگن کمی تو داده شود. یک مزیت دیگر اینگونه قرارهای ایستاده یا پیاده، این اســت که ممکن اســت باعث شود جلسات طولانی، کوتاه شوند.

تمرین‌تان را به سر کارتان ببرید

حتی یک اطاق کار کوچک، فضای کافی برای انجام مقداری تمرین قدرتی ۵ دقیقه‌ای را دارد. خوردن سالاد و کوینولا در پشت میز کارتان خوب اســت، اما درست نیست که آنجا ورزش کنید؟ بجای خوردن یک شکلات انرژی زای دیگر، ۱۰ شنای سوئدی با کمک میز، یا دیپ با کمک صندلی انجام دهید، و سپس به سر کارتان برگردید.

حرکت‌تان را در برنامه‌تان قرار دهید

خواه یک ست ۵ تایی اسکات با وزن بدن باشد، خواه یک ورزش نیم ساعته، آن را در تقویم‌تان وارد کنید. برای ورزش، در روال روزانه‌تان برنامه ریزی کنید، همانطور که این کار را در مورد سایر فعالیت‌ها و جلسات انجام می‌دهید. این کار، درست به اندازه قرارتان با دندانپزشک یا ثبت نام خودرو مهم اســت، حتی اگر فقط ۲ دقیقه طول بکشد.

بین قسمت‌های سریال، از جایتان بلند شوید

یک نصیحت متداول برای ورزش کردن در خانه، تحرک داشتن در طول پیام‌های بازرگانی تلویزیون اســت. اما اگر شما چندین قست از سریال مورد علاقه‌تان را پشت سر هم و بصورت آنلاین می‌بینید، باید چاره دیگری پیدا کنید. در عوض، در پایان هر قسمت سریال از روی مبل بلند شوید و به فکر بدنتان باشید.

البته فعالیت شدید، هنوز هم باید بخشی از زندگی شما باشد. گرگم به هوا با بچه‌ها در آخر هفته، شرکت در یک تمرین کوتاه و شدید چند روز در هفته، خلاصه هر چیزی که خون شما را به پمپاژ وا دارد و ریه‌های تان را بکار بیندازد عالی اســت. اما برای بقیه ساعات بیداری، هدف این اســت که خودتان را در حال حرکت نگه دارید. شما طوری طراحی شده اید که اینگونه باشید!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …از طرف دیگر معماری داخلی به لحاظ معیارهای روانشناسی اهمیت بسیاری دارد میزان امنیت پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال بدنسازی بانوان ورزش برای ورزش کردن وقت بگذارید دویدن با سرعت بسیار بالا را تمرین کنید هورمون ورزش و تاثیر علم ورزش اسکولیوز چیست و حرکات اصلاحی برای …با سلام به همه ی دوستای گلم من چند ساله میرم باشگاه بدنسازی خیلی علاقه دارم ولی حدود ١ داروکده بانک تخصصی محصولات داروخانهبه گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ پاییز با همه‌ زیبایی درمان افتادگی و شل شدن سینه بعد از زایمانبهداشت و سلامتزنانراه‌کارهای برطرف کردن و درمان شل شدن سینه‌ها بدون عمل جراحی شامل استفاده صحیح از فیش حقوقی وزیر بهداشت منتشر شدعکسوزیربهداشتمنتشرشدعکساعضای اوپک برای کاهش تولید نفت به توافق رسیدند آغاز شمارش معکوس برای تعیین سرنوشت بهترین راهنما برای افزایش حجم جلوبازو پایگاه …بهترین راهنما برای افزایش حجم جلو بازو در مقدمه یه تعریف کلی از عضله بازو میگم عضله جامع ورزشی معرفی کتاب‌های گوناگون نام کتاب نویسنده …لیست کتا بها در حال تکمیل شدن است از دوستانی که مایل به همکاری هستند خواهش میکنم کتاب