کتکش می‌زنم، باز هم دوستم دارد!

جام جم سرا: یکی از اشکالات دوستی ها و روابط قبل از ازدواج این است که در صورت منجر شدن به ازدواج، یک نگرانی بزرگ زوجین را آزار می دهد، یعنی همین نگرانی که اکنون شما را درگیر کرده است: « آیا همسرم به من متعهد می ماند یا نه؟!» که البته این دغدغه خاطر کاملاً دوطرفه و میان همسران متقابل است. با این حال اکنون شما ازدواج کرده اید و باید مسئولیت آن را نیز بپذیرید. از طرفی دیگر کافی است به تعهد همسرتان به خود و به زندگی مشترکتان نگاهی بیندازید، سپس تعهد خود را به همسر و زندگیتان بررسی کنید. چنانچه هر دو تا همین لحظه حس وفاداری نسبت به دیگری را حفظ کرده اید جای نگرانی نیست و لازم است طرز فکرتان را تغییر دهید تا آرامش خاطر بیشتری به دست آورید.

همچنین لازم است "تعصبی بودن" را بار دیگر معنا و بررسی کنید که تعصبی بودنتان خوب است یا بد؛ از این حیث که برایتان دستاورد نیکویی در رابطه با بهبود رابطه با همسرتان داشته یا برعکس، میان شما و او را آشفته تر ساخته است. اگر پس از مرور رفتار ها و گفتار های به قول خودتان خیلی تعصبی، به این نتیجه می رسید که ضرر ها بیش از منفعت ها بوده، لازم است در تغییر این ویژگی اخلاقی توجه ویژه به خرج دهید، چرا که در غیر این صورت حیات زندگی مشترکتان دستخوش تهدید جدی قرار می گیرد.

لازم است هیجانات خود را بیش از پیش کنترل کنید، بهتر است هنگام عصبانیت احساساتتان را با توصیف انتظاراتتان برای همسرتان بیان کنید، نه با آزار کلامی یا بدنی، چرا که آسیب های کلامی و بدنی تنها موجب می شود که تمایل همسرتان به برطرف کردن نیاز های شما کمتر شود و لذا طبیعی است که آزردگی او را به نام عاشق نبودن تمام کنید! تا وقتی رفتار ها و اعمالتان تحت کنترل افکار منطقی شما باشد می توانید انتظار داشته باشید که نیاز هایتان از سوی همسرتان برآورده شود. بنابراین می توان گفت شکست در ازدواج زمانی رخ می دهد که یکی از همسران یا هر دو مهارت لازم برای رفع نیازهای یکدیگر را نداشته باشند. به نظر می رسد مهارت های ارتباطی شما و همسرتان ضعیف است و نیاز است مهارت های لازم را در این زمینه کسب کنید تا مجبور نشوید به جای زبان شیرین گفت و گو، از زبان مشت و لگد برای بیان انتظارات و نیاز های عاطفی خود استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که ترس از طلاق و مشکلات زندگی پس از آن تا چه حد می تواند برای زنی که همسر و زندگی اش را دوست دارد وحشتناک و نگران کننده باشد! گاهی برخی سکوت کردن ها از صد فریاد بلندتر است. سکوتی که شما آن را نمی شنوید هدفش حفظ زندگی مشترکتان است. شاید لازم است بیش از پیش به این سکوت کردن ها از جانب همسرتان بیندیشید. در نهایت توصیه من به شما بهره مندی از مشاوره تخصصی با یک زوج درمانگر است چراکه نیاز است شما و همسرتان به کسب مهارت های ارتباطی جدید بپردازید. (پریسا غفوریان – کارشناس ارشد روانشناسی بالینی/خراسان)

یوسف کرمی: خاطرات کودکی‌ام بدآموزی دارد!

جام جم سرا: مدرک تحصیلی داری؟

کار‌شناسی ارشد روان‌شناسی ورزشم.

اهل کجایی؟
میانه آذربایجان شرقی

همه مشاغلی که تا به امروز داشتی!
ورزش حرفه‌ای

مجردی یا متاهل؟
متاهل

چند بچه دارید؟
۱ دختر ۶ ساله و یک پسر ۷ ماهه

مبارزه با حریف سخت تر است یا بچه داری؟
سرو کله زدن با بچه سخت تره. با بچه باید راه بیایی ولی با حریف این گونه نیست.

دور‌ترین خاطره‌ای که از کودکی به یاد داری؟
من خیلی شیطون بودم. یادم هست دراز کشیده بودم و داشتم مشق می‌نوشتم. خواهرم بغلم داشت دراز نشست می‌رفت. نمی‌دونم چی شد شیطونیم گل کرد و مدادم رو گذاشتم زیر کمرش. اونم با شدت آمد پایین. من از خونه فرار کردم تا کتک نخورم. ولی بالاخره کتک رو خوردم. یک بار هم بدجور مشت زدم تو چشم خواهرم. زیاد خاطره دارم ولی بدآموزی داره.

شغل مورد علاقه‌ات در کودکی؟
پزشکی و خلبانی

شغل فعلی؟
ورزش. دوست دارم ورزش را تخصصی کار کنم. ۲۳، ۲۴ سال هست که کار می‌کنم. می‌خواهم به هم سن و سال‌های خودم کمک کنم.

رابطه‌ات با خانواده چطور است؟
عالی. مگر می‌شود بد باشد.

کی از همه بیشتر دعا می‌کند طلا بگیری؟
طبیعتا پدر و مادر. با بردهای من واقعا خوشحال می‌شوند و از باخت من بیشتر از خود من ناراحت می‌شن.

دورهمی‌ها را با کی و چطور برگزار می‌کنی؟
زیاد فرصت ندارم چون بیشتر در اردو هستم. اگر خانه باشم بیشتر در کنار خانواده و همسرم به بیرون می‌رویم.

بزرگ‌ترین رقیبت در زندگی؟
نفس خودم. اگر توانستم مقابل خودم بایستم و معقول رفتار کنم موفق بوده‌ام و گرنه از حریف بردن راحت‌تر است.

آشپزی می‌کنی؟
متاسفانه نه وقت دارم و نه تخصص.

در خوردن چی؟
خوش خوراک هستم.

رژیم غذایی خاصی داری؟
خوب طبیعتا در اردو که هستیم رعایت می‌کنیم تا وزنمان حفظ شود.

دوست داری زیر آبی بروی و هرچی خواستی بخوری؟
دوست دارم اما نمی‌شود و وزنم بهم می‌ریزد. ماخیلی تلاش می‌کنیم تا در حالت ایده آل باشیم.

بزرگ‌ترین عیبت؟
زود از کوره در می‌روم. در بیرون خیلی آروم هستم اما متاسفانه به خاطر فشار کاری در خانه گاهی زود عصبانی می‌شوم.

چقدر آمادگی ذهنی داری؟
خیلی زیاد. به نظرم آمادگی ذهنی از آمادگی بدنی با اهمیت‌تر است.

اولین گیاهی که کاشتی؟
در دوران کودکی در باغچه زیاد سبزی می‌کاشتم. همیشه پوست‌های شلغم رو بعد از خوردن جمع می‌کردم و گوشه باغچه می‌کاشتم. بعد که سبز می‌شد دوباره می‌خوردم و پوست هاشو می‌کاشتم.

اهل کتاب و مطالعه هستی؟
بله خیلی دوست دارم.

عنوان آخرین کتابی که خواندید چه بود؟
سرسختی ذهنی در ۱۰ دقیقه. به کتاب‌های روان‌شناسی بخاطر رشته تحصیلیم بسیار علاقه مندم.

آخرین فیلمی که در سینما دیدید؟
متاسفانه سینمایی نیستم. نه فرصت دارم و نه علاقه.

کدام هنرپیشه را دوست داری؟
پرویز پرستویی و اکبر عبدی

به کدام کارگردان علاقه‌مندی؟
علاقه به سینما ندارم. بیشتر به خود فیلم توجه دارم تا کارگردان.

فکر میکنی چقدر مردم شما را می‌شناسند و مشهور هستی؟
مشهوریت که نمی‌شود گفت اما مردم به من بسیار لطف دارند. در کل تکواندو زیاد در تلوزیون نشان داده نمی‌شود و اشتهار در ورزش‌های انفرادی رزمی بسیار مشکل است.

مشهوریت یا محبوبیت؟
همیشه معتقد بودم محبوبیت ارزش بیشتری از مشهوریت دارد. آدم کم باشد اما کیفیتش بالا باشد.

چند وقت یک بار اسمتان را در گوگل جستجو می‌کنید؟
شاید باورتان نشود تا به حال سرچ نکردم.

چه رشته ورزشی دیگه‌ای را دوست دارید و دنبال می‌کنید؟
علاقه خاصی به فوتبال دارم. فوتبال خارجی را تا هر وقت که باشد حتی صبح دنبال می‌کنم؛ لیگ‌های ایتالیا، اسپانیا، آلمان، انگلیس

فوتبال ایران را دنبال می‌کنی؟
فوتبال ایران را بخاطر جذابیت نداشتن دنبال نمی‌کنم.

بازی‌های ایران در جام جهانی و فینال را کجا دیدی؟
در خانه خودم.

چقدر آنلاین هستی؟
موقعی که اردو هستم زیاد وقت نمی‌گذارم. یک ساعت و نهایتا ۲ ساعت. الویت اول من در خانه، خانواده هستند و برای مهم نیست که به اینترنت سر بزنم یا نه. هرچند اگر تنها باشم و وقت داشته باشم شاید ۵، ۶ ساعت وقت می‌گذارم.

اهل چت هم هستید؟
زیاد حال ندارم بنویسم. بیشتر خواننده مطالب مفید هستم.

در وایبر عضو چه گروه‌هایی هستی؟
عضو گروه‌های خاصی نیستم. یک گروه خانوادگی و گروه‌های دوستان.

عکس سلفی می‌گیری؟
تا به حال تنهایی از خودم عکس نگرفتم، هرچند در سلفی دوستان بودم.

چه چیزهایی همیشه همراه‌تان است؟
موبایل و کیف پول

خرید کردن را دوست داری؟ چه کسی خرید‌های روزانه‌ات را انجام می‌دهد؟
نه خسته کننده است برایم. خریدهای روزانه را خودم انجام می‌دهم تا به همسرم کمک کرده باشم.

خطرناک‌ترین تجربه‌ای که داشتید؟
خاطره‌ای که همیشه حس بدی برام داشته. یک بار با موتو با دوستم کورس گذاشتیم. با سرعت زیاد در حرکت بودیم که یک اسکانیا رو مقابل خودم دیدم که از چهار راه رد می‌شد. ترمزم کامل نگرفت محکم به چرخ آخر اسکانیا خوردم ۱۰، ۱۵ متر پرت شدم. شاید ممکن بود زیر کامیون برم اما خدا رحم کرد. بعدش هم به سرعت از زمین بلند شدم و جز کوفتگی و چند خراش، آسیب دیگری ندیدم.

شیر، چای یا قهوه؟
چایی

کوه، دریا یا کویر؟
دریا

بهترین ساعت برای تمریناتی که انجام می‌دهی؟
۶ تا ۸

در اردو چه چیزی اذیتت می‌کند؟
خیلی چیز‌ها خسته کننده است اما من اعتقاد دارم و سعی کردم با مشکلات بسازم و به این مسایل فکر نکنم. باید از تمرینات خودم لذت ببرم و خسته نشوم و به چیزهای منفی فکر نکنم.

اگر بدانید ۲۴ ساعت بیشتر زنده نیستید چه می‌کنی؟
کاری می کنم که همیشه در ذهن‌ها بمانم. به خانواده و دوستانم سر بزنم و از آن‌ها که ناراحتشان کردم طلب حلالیت کنم.

اگر سه هزار میلیارد تومان پول داشته باشید با آن چه می‌کنی؟
همیشه آرزو داشتم موسسه خیریه بزنم.

مهم‌ترین کار نکرده؟
کار‌هایم را همیشه انجام داده‌ام هرچند گاهی سهل انگاری داشتم. کار‌هایم را طبق برنامه انجام داده‌ام.

بهترین نقطه ایران؟
زادگاهم میانه، کرج، شیراز

بهترین خیابان تهران؟
هرجا که ترافیک نباشد.

بهترین شهر برای زندگی؟
شمال. جنگل را دوست دارم. جایی که آرامش باشد. دوست دارم باغی در کرج بخرم و در آنجا زندگی کنم.

یوسف کرمی را در یک عبارت توصیف کن.
آرام، ساده، خاکی (عصر ایران)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

زنی در ۴۷ سالگی متوجه شد ۳ کلیه سالم در بدنش دارد!

جام جم سرا: فریبا کانونی زن ۴۷ ساله‌ای که در روستای سیبلی شهرستان آستارا زندگی می‌کند دارای سه کلیه سالم است.
این زن دراین باره اظهار کرد: به دلیل بیماری آزمایش دادم و پزشک ابتدا تصور کرد غده دارم اما پس از انجام آزمایش‌های تخصصی، پزشکان اعلام کردند من سه کلیه سالم در بدن دارم و هر سه کلیه همزمان و بدون ایراد کار می‌کنند.

به گزارش جام جم سرا، کانونی، مادر یک فرزند دبیرستانی است و می‌گوید تاکنون نمی‌دانستم که سه کلیه دارم. (فارس)

جوانی که فقط ۵ دقیقه حافظه دارد! [+عکس]

«چن هنگجی» که در شمال تایوان زندگی می‌کند از یک بیماری منحصر به فرد در حافظه‌اش رنج می‌برد. او نمی‌تواند هیچ چیز را بیشتر از ۵ دقیقه در حافظه‌اش نگه دارد. این پسر ۲۵ ساله به معنای واقعی هر روز وقتی که از خواب بیدار می‌شود باید همه چیز در مورد خودش و تمام کارهای شخصی که انجام می‌دهد را در دفتر خاطرات قطورش بنویسد تا هنگام فراموشی و پیگیری کار‌ها به نوشته‌هایش رجوع کند.

فراموشی هنگجی نتیجه یک آسیب جدی به سرش است که در یک تصادف سخت زمان ۱۷ سالگی‌اش اتفاق افتاد. بعد از تصادف هنگجی ماه‌ها در بیمارستان تحت مراقیت بود تا اینکه جراحت‌های بدنش خوب شد اما حافظه‌اش به ۵ دقیقه تقلیل یافت. این یعنی هنگجی همه اتفاقات را بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه بعد از وقوع آن‌ها به طور کامل فراموش می‌کند.

هنگجی با وجود آنکه همه چیز را یادداشت می‌کند اما بعد از فراموشی درست مفهوم نوشته‌هایش را متوجه نمی‌شود. هر روزی که هنگجی از خواب بیدار می‌شود مادرش به او یادآوری می‌کند که حالا بیشتر از ۱۷ سال سن دارد. اما هنگجی به زمانی بر می‌گردد که آن تصادف دلخراش اتفاق افتاده است.

بار‌ها مادر هنگجی سعی کرده که او را به مدرسه بفرستد اما این موضوع هیچ فایده‌ای ندارد چون هنگچی هیچ چیزی در ذهنش بیشتر از ۵ دقیقه نمی‌ماند. (مجله مهر)

خیلی مشکوکم: تازگی‌ها مادرم رفتارهای عجیبی دارد!

پاسخ مشاور: همان طور که می‌دانید، قدرت تفکر به عنوان یکی از ویژگی‌های متمایزکننده انسان از دیگر موجودات زنده به شمار می‌رود و شکل‌گیری و تکوین آن در همه انسان‌ها با یکدیگر تفاوت دارد. تفکر، نیروی مثبت و سازنده است، اما ممکن است مانند هر سیستم دیگری در بدن دچار اختلال و بیماری شود. بالطبع به علت قدرت و نفوذ اندیشه و فکر در زندگی، اختلال در آن اثری مخرب در زندگی افراد خواهد داشت.

کدام تفکر، کدام اختلال؟

تفکر به ۲ بخش تقسیم می‌شود؛ یکی شکل ظاهری تفکر یا در حقیقت روش بیان فکر و دیگری محتویات تفکر است که هرکدام از آن‌ها ممکن است دچار اختلال شوند.

از مهم‌ترین اختلال‌های تفکر می‌توان به حاشیه‌پردازی در ذکر جزئیات بی‌اهمیت، نپرداختن به فکر اصلی و پرش افکار از یک موضوع به موضوع دیگر اشاره کرد. این اختلال‌ها ممکن است در حالت عادی در بسیاری از انسان‌ها دیده شود، اما معمولاً درجه‌های شدید آن در بیماری‌های مهم روان پزشکی مثل شیدایی یا افسردگی شدید است که زندگی انسان را تحت الشعاع قرار می‌دهد.
آنچه به عنوان اختلال در تفکر شناخته می‌شود مربوط به محتوای فکر است و طیف وسیعی از اختلال‌ها از افکار منفی گرفته، تا وسواس‌های فکری و هذیان‌های مختلف را دربرمی گیرد.

کمک گرفتن از روان‌پزشک

با توجه به توصیف‌هایی که از رفتارهای مادرتان ارائه کرده‌اید، فقط می‌توان به بیان کلیات در این باره بسنده کرد. بخصوص آنکه اطلاعات مهم دیگری مانند سن مادرتان، سابقه بیماری‌های روانی، وجود مشکلات خانوادگی و... نیز مشخص نیست. لذا پیشنهاد می‌شود قبل از هر تشخیصی و قبل از در پیش گرفتن هر نوع رفتاری، مادرتان را به یک روانپزشک نشان دهید و این مطلب را به مادرتان القا کنید که روان‌شناس و روانپزشک مختص بیماران روانی نیست و هرکسی در اثر فشارهای زندگی ممکن است نیاز به کمک گرفتن از روان‌شناس یا روانپزشک پیدا کند‌‌؛ چنان که یک بیمار قلبی هم بدون هیچ واهمه‌ای از متخصص قلب کمک می‌گیرد.
برای اینکه نگرانی مادرتان در این باره تشدید نشود سعی کنید دیگران بخصوص آن دسته از اقوام که مادرتان با آن‌ها رودربایستی دارد از این قضیه مطلع نشوند. همچنین در جلسات مشاوره به اتفاق یکدیگر حضور یابید. علاوه بر این، طوری هم وانمود نکنید که هیچ مشکلی متوجه رفتارهای شما نیست و این مادرتان است که همه رفتار‌هایش عجیب و غیرمنطقی است. (نسیم احمدی- کار‌شناس ارشد روان شناسی/ خراسان)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

نوشابه مانند مواد مخدر خماری دارد!

علیرضا ابوالفضلی محقق و پژوهشگر طب درباره مضرات نوشیدنی‌های گازدار اظهار کرد: هنگام نوشیدن یک نوشیدنی گازدار، بدن انسان واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهد.

۱۰ دقیقه پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی:

بی‌درنگ ۱۰ قاشق چایخوری شکر وارد بدن می‌شود و دلیل اینکه با وجود این شیرینی فراوان دچار استفراغ نمی‌شویم این است که اسید فسفریک شیرینی آن را تا حد بسیاری خنثی می‌کند.

۲۰ دقیقه بعد پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی:

قند خون بالا می‌رود و منجر به ترشح ناگهانی و یک‌جای انسولین می‌شود، کبد هم برای جلوگیری از ادامه افزایش قند خون، برای تبدیل قند به چربی دست به کار می‌شود.

۴۰ دقیقه بعد پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی:

جذب کامل کافئین مردمک‌های چشم را گشاد می‌کند و فشار خون بالا می‌رود و در پاسخ به این حالت بدن، کبد قند را به داخل جریان خون رها می‌کند. گیرنده‌های آدنوزین مغز(نوکلئوتیدی است که در سلول‌ها به عنوان حامل انرژی به‌کار می‌رود) بلوکه شده و از احساس خواب آلودگی جلوگیری می‌کنند.

۴۵ دقیقه بعد پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی:

ترشح دوپامین افزایش پیدا می‌کند و مراکز خاصی که در مغز حالت سرخوشی ایجاد می‌کند، تحریک می‌شوند؛ این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی می‌شود.

۶۰ دقیقه بعدپس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی:

اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک به کلسیم، منیزیم و روی می‌چسبد؛ متابولیسم بدن افزایش پیدا می‌کند و میزان بالای قند خون و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، دفع هر چه بیشتر کلسیم از طریق ادرار را باعث می‌شوند، مدتی بعد نیز کافئین در نقش یک داروی «ادرارآور» وارد عمل می‌شود.

به گفته ابوالفضلی، حالا دیگر کلسیم و منیزیم و روی که قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع می‌شوند و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الکترولیت‌ها نیز از دست می‌رود؛ بعد از آن، کم کم آن غوغایی که در بدن ایجاد شده بود فروکش می‌کند و نوبت به اُفت قند می‌رسد. در این مرحله فرد یا خیلی حساس و تحریک پذیر می‌شود یا خیلی کرخت و بی‌حال. حال تمام آبی که از طریق نوشابه وارد بدن شده بود دفع شده است، آبی که می‌شد به جای اسید، کافئین و شکر حاوی مواد مفیدی برای بدن باشد. چند ساعت بعد نیز اثر کافئین هم از بین می‌رود و فرد هوس یک نوشابه دیگر به سرش می‌زند.

ابوالفضلی ادامه داد: زمانی که این موضوع در قالب مقاله چاپ و به زبان انگلیسی در سایت‌ها منتشر شد واکنش‌های تندی علیه این مقاله و منتشرکنندگان صورت گرفت تا جایی که به تهدید هم ختم شد؛ بنابراین اهتمام و دقت در بحث تغذیة جسم و روح بسیار حیاتی است.

این محقق و پژوهشگر طب خاطرنشان کرد: بسیاری از افرادی علاقه شدیدی به خوردن نوشابه دارند، ترک آن نیز برایشان سخت است اما باید بدانند که نوشابه از نظر طی فرآیند جذب پس از مصرف، بسیار شبیه هروئین است و می‌توان نتیجه گرفت که این افراد به نحوی دچار اعتیاد به این نوشیدنی هستند در حالیکه نخودشان اطلاع ندارند.(مهر)

وزیری که ۷ بچه دارد! + عکس

حجت الاسلام شهاب مرادی، کارشناس خانواده در صفحه اینستاگرام خود نوشت:

١. لطفا تعداد فرزندان این خانواده را بشمارید. بله هفت فرزند.یک خانواده 9 نفری. اطلاع زیادی از پدر خانواده ندارم شغلش تدریس پزشکی است و مدیرعامل یک شرکت تجاری مهندسی پزشکی.

٢. لطفا شغل مادر خانواده را حدس بزنید! او را هم خیلی نمی شناسم همین قدر می دانم که انسان پُر مشغله ای است؛ پزشک متخصص است و یک فعال سیاسی و اجتماعی که دوسال وزیرامورخانواده سالمندان زنان و جوانان و چهار سال وزیر کار و امور اجتماعی و از سال ٢٠١٣ تا الان هم وزیردفاع! آلمان است.اورزولا گرترود فُن دِر لایِن.اما این فقط بهانه ای است برای این بحث نسل آوری و جمعیت، که بسیار مهم و حائز اهمیت است.

موضوعی که از مهمترین مؤلفه های قدرت است و مورد توجه جدی تمام قدرت ها و حتی کشورهای در حال توسعه ولی ما هنوز به یک برداشت ملی و عمومی و یک فهم مشترک در موضوع جمعیت نرسیدیم! و فقط آقا در این بحث به تنهایی تلاش می کنند! لطفا واقع بینانه به اصل موضوع نگاه کنیم و توجه کنیم به نقاط قوت سبک زندگی کشورهای قدرتمند که حریف یا دشمن ما هستند

بی توجهی به رفتار حریف در هیچ مسابقه و جدالی خردمندانه نیست! (مجله مهر)

استفاده از این نوع ماهی برای قلب خطر دارد!

به گزارش جام جم سرا ، ماهی در حین سرخ شدن به میزان زیادی مواد مغذی و مفید خود را از دست می دهد و احتمال بروز امراض قلبی را تا ۵۰ درصد افزایش می دهد.

ماهی قزا آلا انواع مختلفی دارد که می توان به قزل خالدار، قزل رنگین کمانی، قزل خال قرمز و قزل دریاچه خزر اشاره کرد.که قزل خال قرمز مرغوب ترین و قزل رنگین کمانی پرفروش ترین انواع این ماهی می باشد.

قزل رنگین کمانی به دلیل سازش بهتر با محیط از نظر اقتصادی در جایگاه بالایی قرار دارد و هم اکنون به صورت پرورشی تکثیر می شود.این ماهی کمی لاغرتر و کم بنیه تر از انواع قزل دریایی است.قزل خال قرمز رودخانه ای نیز کوچک تر و ارزان تر از انواع قزل دریایی است ولی گوشتی بسیار لذیذ و خوش خوراک دارد.

جالب است بدانید که براساس تحقیقاتی که روی ۳۰ نوع ماهی برای نخستین بار در شیراز انجام شد، بیشترین میزان امگا3 درماهی قزل آلا یافت شد و همین امر سبب شد که قزا آلا به بمب امگا 3 معروف شود.

این اسید چرب، خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بی خوابی، شکنندگی مو و ناخن ها و عدم تمرکز را کاهش می دهد و برای التیام بیماری های قلبی ـ عروقی، رماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب آرتریت روماتوئید موثر است و در زنان باردار از طریق گردش خون به جنین رسیده و موجب رشد مغزی و افزایش ضریب هوشی نوزاد می شود.

قزل آلا به عنوان منبعی سرشار از پروتئین، در دستگاه گوارش به آسانی هضم و جذب می شود.عنصر « روی » موجود در آن در رشد کودکان و در تنظیم بلوغ جنسی نوجوانان تاثیر به سزایی دارد و مصرف آن در دوران رشد باعث جلوگیری از کوتاهی قد می شود.بد نیست بدانیم بیشترین میزان امگا3 در سر و کبد این ماهی وجود دارد.

قزل آلا را کبابی کنید

متاسفانه یکی از عادت های غلط غذایی ما ایرانی ها سرخ کردن ماهی می باشد.بهترین شیوه طبخ قزل آلا قرار دادن آن در فر، یا کبابی کردن آن است.گفته می شود، بهتر است بدانید که ماهی زمانی که سرخ می شود به اندازه چیپس برای سلامت قلب خطرناک است.ماهی در حین سرخ شدن به میزان زیادی مواد مغذی و مفید خود را از دست می دهد و احتمال بروز امراض قلبی را تا ۵۰ درصد افزایش می دهد و به دلیل جذب روغن موجب اضافه وزن می شود.

به خانم های باردار و همچنین خانم هایی که قصد دارند به زودی باردار شوند و کودکان زیر 6 سال توصیه می شود از قزل آلای رودخانه ای استفاده نمایند زیرا همچنین قزل آلای پرورشی در مقایسه با انواع رودخانه ای و دریایی، ید کمتری دارد ولی به دلیل سطح پایین جیوه، مصرف آن برای این دسته از افراد می تواند خطرناک باشد.

منبع : باشگاه خبرنگاران

هاشمی مختار است و یک لشکر 100 هزار نفره دارد! وزیر بهداشت: جامعه پزشکی واسطه مردم و خدا هستند!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس علی‌اکبر سیاری معاون بهداشت در سومین جلسه شورای معاونین وزارت بهداشت، گفت:‌ در ابتدای سال اولویت‌ها را مشخص کردیم و در طول سال نیز به صورت مستمر آنها را دنبال کردیم، به همین دلیل امروز متن سخنرانی تعیین نکردم چون اولویت‌ها تغییر نکرده است.

وی افزود: یکی از اولویت‌های امسال استقرار کامل شبکه شهری بود. با همت همه دسترسی به خدمات فراهم شد به جزء دانشگاه شهید بهشتی و دانشگاه ایران بقیه نقاط دسترسی به خدمات برای آنها فراهم شد و این شبکه از طریق بخش خصوصی استقرار یافت. این آغاز راه است.

وی در خصوص نیروهای مراقبین سلامت،‌ گفت: آنچه همت می‌طلبد توانمندسازی و آموزش این نیروها است زیرا در صورت عدم پیگیری به سیستم آسیب وارد می‌کنند این افراد مانند بهورزان، ماهر نیستند، اما انگیزه دارند؛ هر اقدامی می‌کنیم در گروه پزشکی عده‌ای مخالفت می‌کنند به طور مثال اگر به نیروهای کارشناس روانپزشک بگوییم متخصصین روانپزشکان می‌گویند چرا لفظ کارشناس را برای این افراد استفاده کرده‌اید.

سیاری اضافه کرد:‌دولت پست جدیدی ایجاد کرده که ماماها، پزشک و ... در آن می‌توانند باشد و ما مشخص نکرده‌ایم که حتماً در این گروه ماماها قرار گیرند؛ یک نفر در فضای مجازی فیلمی درست کرده علیه معاونین بهداشت و ماماها را برای این امر بسیج نموده است در حالی که باید بدانند ما پست آنها را حذف نکرده‌ایم و کسی منکر خدمات آنها نشده است.

معاون بهداشت اضافه کرد: در سال 1354، زمانی که نیروهای بهورز مطرح شدند پزشکان نیز مخالفت کردند این موضوع همیشه بوده و خواهد بود و ما باید کار خود را به درستی انجام دهیم.

سیاری ادامه داد: سیستمی را برای بیماری‌های غیرواگیردار ایجاد کردیم در گذشته مشکل مراقب مادر و واکسیناسیون نداشتیم،‌اما بیماری‌های غیرواگیردار هزینه‌های درمان را بالا می‌برد به همین دلیل برنامه‌ای برای کنترل این بیماری‌ها ایجاد کردیم.

وی افزود: طبق 14 شاخص سازمان بهداشت جهانی ایران دومین کشور است و به همت شماها باید این راه ادامه یابد. در 4 شهرستان این موضوع را به صورت پایلوت ایجاد کردیم، نیروها آموزش دیدند،‌دسته خدمت تعریف شد و امروز طی دو جلسه این موضوع بحث می‌شود تا به زودی سیستم برنامه کنترل و پیشگیری برنامه‌های غیرواگیردار را در عمل پیاده کنیم.

معاون بهداشت در ادامه از شاخص دیگر کیفیت خدمت صحبت کرد و افزود: ما به دنبال بهبود کیفیت خدمت و رضایت مردم هستیم. بنده با دیدن مستند «ثریا» و حضور وزیر بهداشت یاد سریال مختار افتادم،‌مختار لشکر زیادی داشت اما در صحنه آخر در یک قلعه گیر افتاد به قدر جنگید تا کشته شد. همه به وزیر بهداشت حمله کردند و ما باید اینجا از ایشان دفاع کنیم، ما خیلی کار کردیم و باید جانانه بایستیم، کم لطفی است که از همه طرف به وی حمله شود؛ سریال مختار نباید تکرار شود، هاشمی نباید تنها شمشیرزنان را از پای در بیاورد.

سیاری اضافه کرد: کارگاهی طراحی شده است به اسم تسهیلات‌گری و ارتباطات، قلب پزشکی ارتباطات است،‌پرسنل ما باید بلد باشند تا به مردم با لب خندان ارائه خدمت دهند،‌کارگاه تسهیل‌گری را جدی بگیرید برای موفقیت باید روش مناسب برخورد با مردم را بدانید.

معاون بهداشت در بحث بعدی خود پرونده سلامت الکترونیک را مطرح کرد و گفت: هم اکنون از نظر پوشش جمعیتی این پرونده شهرهای شیراز،‌گناباد، قم، خراسان جنوبی و اردبیل 5 شهر اول هستند.

وی در ادامه این جلسه گفت: یکی از مسائل مبتلابه جامعه و رو به افزایش مسئله HIV است هم اکنون 50 کشور میزان رشد HIV خود را تا سقف 50 درصد کاهش دادند اما در کشورهای اسلامی و مدیترانه شرقی ایدز رو به افزایش است. موج سوم انتقال از طریق تماس جنسی و ابتلا زنان افزایش یافته است. ما این موضوع را در شبکه ادغام کرده‌ایم تا با پوشش کامل در شهر و روستا موارد جدید شناسایی، مراقبت و درمان شوند و امیدواریم به شعار 909090 در سال 2020 برسیم.

سیاری افزود: با پخش سریال پریا تعداد مراجعین به 18 برابر و تعداد تست‌ها به 4 برابر افزایش یافت به حدی که کمبود تست پیدا کردیم این به معنی است که در صورت اطلاع و آگاهی مردم مراجعات افزایش می‌ِیابد.

معاون بهداشت افزود:‌ دو مشکل عفونت حاد تنفسی فصلی داشتیم که تحت کنترل است و عفونت فوق حاد پرندگان که مورد انسانی تا به حال از این گزارش نشده است.

وی در پایان با تأکید مجدد بر تنها بودن هاشمی گفت: در سریال مختار در انتها مختار تنها و با یک نفر از یارانش جنگید و همه او را تنها گذاشتند اما باید همگی از طرح تحول دفاع کنیم تنها گذاشتن وزارت بهداشت درست نیست و آقای دکتر هاشمی باید بداند که یک لشکر 100 هزار نفری (معاونین بهداشت و زیرمجموعه) حامی و پشتیبان دارند.

این در حالی است که دیروز هم نقل قولی از محمد حسن قاضی زاده هاشمی وزیر بهداشت منتشر شده بود که گفته بود مردم جامعه پزشکی را واسطه خود و خدا می دانند!

این افراد نباید بوتاکس کنند افسردگی با بوتاکس رابطه دارد!

دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست، مو و زیبایی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : «بوتاکس» یکی از بهرین روش های رفع چین و چروک پوست شناخته شده است . یک فرآورده ای از سم بوتولینوم است که باعث فلج شدن عضله ناحیه تزریقی می شود که با فلج کردن عضلات پیشانی یا دور چشم، اسپاسم آن ناحیه را رفع می کنند و مانع از انقباض عضلات می شوند، بنابراین باعث رفع چروک و گاه بالا بردن ابروها شده و طول اثرشان بین 3 تا 6 ماه بیشتر نیست.البته لازم به ذکر است بوتاکس برای تمامی افراد مناسب نیست و پزشک براساس نوع و محل چروک تشخیص می دهد آیا بوتاکس روی فرد تاثیر گذار است یا خیر.

به گفته وی ، عوامل محیطی موثر بر چین و چروک پوست می توان به مواردی مثل سیگار کشیدن، عادات نامناسب تغذیه ای، خواب ناکافی، استرس زیاد نام برد . البته اثر ژنتیک قابل پیشگیری نیست؛ اما می توان از عوامل محیطی پیشگیری کرد یا حداقل شدت و حدت آن را کم کرد. البته افزایش سن هم غیر قابل اجتناب است. همه ما چربی زیر پوست را داریم و این چربی، حالت صورت را ایجاد می کند. تغییر در این بافت با افزایش سن، به خاطر نیروی جاذبه زمین- عوامل محیطی اتفاق می افتد.

احسانی در پاسخ به این سوال که چه افرادی با چه بیماری هایی نمی توانند بوتاکس تزریق کنند گفت : کسانی که به صورت فعال جوش در صورتشان است یا به صورت فعال در صورتشان تبخال وجود دارد ،افراد مبتلا به بیماریهای عصبی، بیماری های نامشخص روماتولوژی ،زنان باردار و شیرده توصیه می شود از بوتاکس استفاده نکنند.

این متخصص پوست اظهار کرد : بوتاکس فراورده ای است که به مدت 4 الی 6 ماه بیشتر ماندگاری ندارد و پس از آن جذب و تجزیه می شود .نکته حائز اهمیت نحوه تزریق و نوع مواد بوتاکس است که متاسفانه در ایران هر دو مورد رعایت نمی شود و بسیار دیده شده تزریق این مواد توسط افراد ناشی و بی تجربه صورت گرفته است همچنین در بازار ایران بوتاکس های تقلبی و چینی بسیار فراگیر شده و خطرات جبران ناپذیری را به همراه دارند و تاکید می شود افراد برای رفع چین و چروک خود به سراغ متخصصین این رشته مراجعه کنند .

وی تاکید کرد : در بسیاری از آرایشگاه ها گزارش شده است افراد بی تجربه به تزریق بوتاکس مشغول هستند خانم ها دقت داشته باشند به هیچ عنوان در این گونه از مراکز تزریق بوتاکس را به دلیل قیمت پایین انجام ندهند چرا که اگر طریقه تزریق و نوع مواد مناسب نباشد فرد دچار افتادگی پلک ، دوبینی ، تاری چشم ، واکنش های پوستی ، تورم پوست ، کهیر و واکنش های داخلی و سیستمیک می شود .

این متخصص زیبایی در پاسخ به این سوال که بهترین روش برای رفع چین و چروک پوست چیست گفت: متخصصین زیبایی براساس نوع چروک ، سن بیمار، شرایط بیمار ، نوع پوست و محل چروک روش های مختلفی را برای رفع آن به فرد پیشنهاد می دهند و این موضوع در هرکس متفاوت بوده و نمی توان یک روش را به عنوان بهترین روش و موثر ترین روش نام برد .

احسانی اشاره کرد : در دنیا زیر 10 نوع بوتاکس استاندارد وجود دارد و مابقی آن تقلبی و چینی هستند و طی گزارش سازمان غذا و دارو بیشتر بوتاکس های داخل کشور تقلبی بوده و عوارض جبران ناپذیری دارد لذا توصیه می شود در مراکز تایید شده و توسط متخصص انجام شود .

این متخصص پوست و مو در رابطه با کاربرد های غیر زیبایی بوتاکس به جام جم آنلاین گفت :بوتاکس در تعرق شدید کف دست و پا ، بیماری های گوارشی ، بیماری های عضلانی و مشکلات چشمی کاربرد بسزایی دارد همچنین در 30 تا 40 درصد درد های افراد میگرنی را نیز بهبود می بخشد اما باز هم این کاربرد ها به نحوه تزریق و نوع مواد بوتاکس برمیگردد.

وی در پاسخ به این پرسش که آیا بوتاکس افسردگی می آورد بیان کرد : خیر این گونه نیست در حقیقت بوتاکس افسردگی را درمان می کند و مورد اثرات تزریق ژل بوتاکس بر روحیه افراد ثابت شده است این تزریق در بهبود و کاهش علائم افسردگی نقش به سزایی را ایفا می کند .

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین