همدلی با خانواده همسر

همزبانی و همدلی با خانواده‌ای که باهم در یک خانه زندگی می‌کنیم چیزی است که برای آرامش در زندگی به آن نیاز داریم و خودمان از ایجاد آن نفع مستقیم می‌بریم، اما برخی همدلی‌ها کمی سخت‌تر است! همدلی با افراد نزدیکی که به خاطر القای فرهنگی و پیش‌زمینه‌های فکری، از همان ابتدا گمان می‌کنیم باید علیه آنها شمشیرمان را از رو ببندیم و آنها هر چه می‌گویند و هرکاری می‌کنند، ‌ علیه ماست! حال فکر کنید قرار باشد به سمتی حرکت کنید که با این افراد به همدلی برسید، کار چندان راحتی نیست.

اگر هنوز متوجه نشدید منظورم همدلی و همزبانی با چه کسانی است، مجبورم خیلی واضح بگویم: می‌خواهم به فنون همدلی و همزبانی با خانواده همسر بپردازم. همان مادر شوهر و مادر زن معروف! جاری و باجناق! خواهر شوهر و برادر زن و خلاصه تمام افرادی که جزو خانواده همسرمان محسوب می‌شوند و ما فکر می‌کنیم اگر با آنها دچار مشکل نشویم یعنی داماد و عروس خوبی هستیم، اما من امروز می‌خواهم یک قدم جلوتر بردارم و بگویم ما زمانی وارد خانواده همسرمان می‌شویم و عضو جدیدی از آنها خواهیم بود که بتوانیم همدل آنها باشیم و البته برای موفقیت در این کار، یک همزبانی خوب و بدون حاشیه هم داشته باشیم.

سال‌های قبل یکی از دوستانم بعد از ازدواج با خانواده همسرش دچار مشکل شد. او می‌گفت‌ مادر شوهرش نمی‌تواند او را دوست داشته باشد و طوری رفتار می‌کند که گویی برای دزدیدن پسرش آمده است. به خاطر این رفتار از او ناراحت بود و دوستش نداشت. دلش می‌خواست هر چه کمتر او را ببیند و من مطمئن هستم هر قدر هم که سعی در پنهان کردن این حس داشت، باز هم مادر همسرش متوجه شده بود. ما آدم‌ها از نگاه هم دوست داشتن و دوست نداشتن را متوجه می‌شویم، اما اولین چیزی که من از دوستم سوال کردم این بود که مادر همسر او شرایط زندگی‌اش چگونه بوده است؟ کمی در مورد گذشته و حال او برایم تعریف کرد.

وقتی همسر او خیلی کم سن و سال بوده است، پدرش فوت شده و مادر او به تنهایی او را بزرگ کرده است. در زمان نوجوانی همسرش، مادر گرفتار بیماری سرطان شده و بعد از سال‌ها درمان بالاخره بهبود‌ پیدا کرده و تمام این سال‌ها او و پسرش با هم تنها بودند. زحمت زیادی برای تحصیل او کشیده و حالا پسر او یک آقای دکتر است که ازدواج کرده و اولین عید را با همسرش به مسافرت رفته است. از نگاه همه افراد، این زوج جوان حق داشتند تا با هم به تنهایی به مسافرت بروند، اما اگر از نگاه مادر او به قضیه بنگرید، چنین حقی را با قاطعیت می‌دهید یا می‌توانید تصور کنید کنار سفره هفت سین، اولین سالی که پسر او ازدواج کرده و با همسرش در یک جزیره زیبا به سر می‌برد، تنهایی چه فکر‌هایی به ذهنش خطور کرده؟

او تمام سال‌هایی را که به تنهایی پسرش را بزرگ کرده به یاد می‌آورد، موقعیت‌های ازدواجی را که رد کرده است تا پسرش احساس نکند‌کسی به جای پدر او آمده. البته این به معنی درست بودن این تصمیم نیست، اما در هر صورت مادر همسر او چنین لحظاتی را پشت‌سر گذاشته و حال عروسش به او زنگ زده تا عید را تبریک بگوید. اگر مادر شوهر، کمی صدایش سرد و خشک است یا اگر خیلی با اصطلاح عروس تازه را تحویل نگیرد، چه تحلیلی می‌کنید؟ آیا کمی به او حق نمی‌دهید؟

در مورد تمام افراد خانواده همسرتان این داستان صدق می‌کند. مادرزنی که خود از شوهرش اذیت‌های زیادی دیده و حالا شما با کوچک‌ترین برخوردی که با همسرتان دارید و اختلافی که بین‌تان پیش می‌آید، او گمان می‌کند شما هم همچون همسر خودش هستید و دخترش زندگی سختی را در پیش رو خواهد داشت.

به دلیل این ‌که ما نمی‌دانیم، افرادی که بتازگی جزئی از خانواده‌مان شده‌اند چه گذشته‌ای دارند و از چه دیدگاهی به زندگی و موضوعات نگاه می‌کنند، نمی‌توانیم خوب آنها را درک کنیم و بیشتر اختلافات به همین دلیل خودنمایی می‌کند. اما اگر اولین شرط همدلی را رعایت کنیم و خودمان را در موقعیت آنها بگذاریم و بگوییم: اگر من جای او بودم چه رفتاری می‌کردم، آن وقت بسیاری از دلخوری‌ها پیش نمی‌آید. البته مهم است که جواب این سوال را واقعی بدهید نه جوابی که امروز دوست دارید طرف مقابل به این سوال بدهد بلکه واقعگرا بودن می‌تواند در همدل شدن با خانواد‌ه همسر کمک بزرگی بکند.

برای این ‌که به جای افسانه‌های اختلاف و دعوا یک واقعیت شیرین در ارتباط باخانواده همسرتان بسازید، نیاز دارید تا همزبان خوبی برای آنها باشید. یک همزبانی ساده، صمیمی و همراه با احترام. هیچ وقت صمیمیت را بهانه‌ای برای برداشتن مرزهای احترام قرار ندهید، اما در این همزبانی‌ها شناخت خوبی حاصل می‌شود. ما تا یکدیگر را نشناسیم نمی‌توانیم دنیا را از دریچه نگاه هم ببینیم. همدلی با خانواده همسر علاوه بر این ‌که شما را به سمتی سوق می‌دهد که یک خانواده جدید و نزدیک داشته باشید؛ بلکه در ارتباط با همسرتان هم تاثیر خوبی می‌گذارد. دل‌هایمان را کنار هم بگذاریم، آنها خوب می‌توانند زبان یکدیگر را ترجمه کنند و با هم همراه شوند. (جام جم سرا/ ندا داوودی/ چاردیواری، ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)

من همسر سابقم را می‌خواهم!

در ایام بارداری همسرم فکر می‌کردم بیشتر باید مراقبش باشم و بی‌حوصلگی‌هایش را تحمل می‌کردم و آن را به حساب شرایط جدیدش می‌گذاشتم، اما از وقتی دخترمان به دنیا آمده نه‌تنها او همسر سابق نیست، بلکه بی‌حوصله، عصبانی و کم‌طاقت‌تر شده و دیگر وقتی برای من نمی‌گذارد. همیشه سرگرم دخترمان است و برخورد‌های خوبی با من ندارد. من دلم برای همسرم تنگ شده است. برای زنی که حضورش خانه را پر از شادی می‌کرد و این روزها اثری از شادی در صورتش نیست... .

پاسخ مشاور: این ‌که همسر شما همان همسر سابق نیست و نخواهد بود، واقعیتی است که باید قبول کنید. او دیگر «مادر» شده است و تنها مسئولیتی که در خانه دارد، مسئولیت همسری نیست. هر چند همیشه به خانم‌ها توصیه می‌شود اولین و مهم‌ترین نقش آنها همسری است و در صورتی که در این نقش موفق باشند، می‌توانند مادر خوبی هم باشند، اما توصیه ما به شما کمی فرق می‌کند. همسر شما بتازگی مادر شده و ممکن است خستگی نگهداری از یک نوزاد و دوران بارداری و زایمان همه اینها در بی‌حوصلگی امروز او موثر باشد. حتی احتمال افسردگی پس از زایمان هم وجود دارد. همه این تغییرات گذراست. باید به همسرتان فرصت بدهید تا با موقعیت جدید کنار بیاید. او احتمالا شب‌ها بی‌خوابی را تحمل می‌کند و روزها همه وقتش را موجود کوچک و پیچیده‌ای می‌گیرد که مدام به رسیدگی نیاز دارد. شرایط جدید نیاز به عکس‌العمل و رفتار متفاوت شما دارد. کمک و همراهی‌تان و درک حالات روحی همسرتان می‌تواند به بهبود رابطه شما کمک کند.

بهتر است با او حرف بزنید. از او بپرسید از شرایط جدید زندگی‌اش راضی است؟ آیا کمک خاصی می‌توانید به او بکنید؟ اگر نارضایتی عمیق و افسردگی احساس کردید با هم به مشاور مراجعه کنید. در نگهداری نوزادتان به او کمک کنید، برنامه‌هایی را طراحی کنید که کمی حال و هوایش تغییر کند. مثلا شب‌ها با هم به پیاده‌روی بروید. فرزندتان را هم در کالسکه بگذارید و یک خانواده سه نفره شاد باشید. برخی اوقات یا خودتان فرزندتان را نگه دارید یا از کسی کمک بگیرید تا همسرتان به یک کلاس ورزشی برود. گاهی اضافه وزن بعد از زایمان باعث می‌شود که مادر احساس بدی داشته باشد.

اما اول از همه باید صبور باشید و منتظر گذشت زمان شوید. همسر شما و شرایط جدید زندگی‌تان نیاز به گذر روزها دارند تا ‌ در موقعیت جدید جا بیفتند. همراهی شما در این روزها خیلی ضروری است اگر به دنبال همسری شاد و مهربان هستید کمی صبوری و همراهی، دوباره همه چیز را آرام خواهد کرد، نه مثل قبل مثل یک خانواده خوشبخت سه نفره.

چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)

رنج می‌برم از این همسر مهربان اما عصبانی خودم

این رفتارش از همان ابتدا مرا آزار می‌داد و هنوز هم به خاطر آن اذیت می‌شوم. خیلی اوقات بر سر مسائل کوچک عصبانی می‌شود و داد و فریاد راه می‌اندازد. گاهی با بچه‌ها هم خیلی تندی می‌کند و فریاد می‌کشد؛ البته زمان آن خیلی طولانی نیست و بعد هم عذرخواهی می‌کند و از دلمان درمی‌آورد، اما رفتار تند او گاهی واقعا ناراحت‌کننده است. دوست دارم کاری کنم که او عصبانی نشود تا هم زندگی‌مان آرام‌تر باشد و هم فرزندانمان از او چنین رفتاری را نیاموزند. چگونه به او کمک کنم؟

پاسخ مشاور: هر رفتاری از ما انسان‌ها سر می‌زند، علتی دارد که با شناخت درست، می‌توان از آن جلوگیری کرد. چطور وقتی دل‌درد داریم به دنبال علتش می‌گردیم تا داروی مناسبش را پیدا کنیم؟ برای درمان مشکلات رفتاری نیز باید چنین کنیم. این که شما قدردان خوبی‌های همسرتان هستید، خیلی خوب است و همین علاقه و قدردانی‌‌تان باعث می‌شود تا بتوانید به او کمک کنید که علت عصبانیت‌هایش را از بین ببرد.

شاید او در خانواده‌ای بزرگ شده که عصبانیت، داد زدن و رفتارهایی از این قبیل بین آنها عادی باشد و او به مرور به چنین برخوردهایی عادت کرده است. سبک زندگی نامناسب و الگوگیری غلط، باعث بروز خشونت رفتاری و کلامی است. اگر همسرتان در کودکی یاد گرفته فریاد بزند یا به خاطر مشکلات، زودرنج شده، شما در مقابلش انعطاف بیشتری به خرج دهید. در این صورت با صحبت کردن و نشان دادن زشتی‌های خشم مهار نشده به او می‌توانید به تغییر رفتارش کمک کنید.

گاهی این عصبانیت ریشه فیزیکی دارد؛ مثلا مشکلات هورمونی، ضعف یا کم‌خونی می‌تواند به عصبانیت تبدیل شود که با رفع آنها رفتار کنترل می‌شود. البته با توجه به این‌ که همسرتان سال‌هاست چنین حالتی را دارد، احتمالش کم است که جنبه فیزیکی داشته باشد.

همان‌طور که خودتان اشاره کردید، همسرشما زن مهربانی است پس آرامش شما و فرزندان‌تان و همچنین آینده آنها برایش مهم است. در این باره با او گفت‌وگو کنید و بگویید پرخاشگری چه ضررهایی برای بدن هر فرد دارد و چه ضررهای ارتباطی را ایجاد می‌کند و تاکید کنید فرزندان‌تان از او می‌آموزند و این موضوع به آینده‌شان لطمه می‌زند. به او بگویید وقتی عصبانی می‌شود، احساس ناامنی می‌کنید و به خاطر زندگی مشترک‌تان بهتر است رفتارش را اصلاح کند.

موضوع را زمانی که آرام است با او مطرح کنید و قبل از هر چیز خوبی‌هایش را بگویید و او را از جایگاهش در قلب خودتان مطمئن کنید و سپس درباره عصبانیتش حرف بزنید.

جوری نباشد که حس کند او را مقصر می‌دانید بلکه موضوع خشم همسرتان را یک موضوع مشترک که نیاز به همکاری هر دوی شما برای حل شدن دارد، بیان کنید. اگر می‌توانید او را راضی کنید تا نزد مشاور برود و تحت نظر او برای تغییر رفتار اقدام کند.

چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)

چطور بهترین همسر دنیا باشیم؟

در این نوشته، تجربه 8 زن موفقی که توانسته‌اند سال‌ها در کنار همسرانشان به خوبی و خوشی زندگی کنند، ذکر شده و در کنار این تجربه‌ها به توصیه‌های چند روان‌شناس نیز اشاره شده است.

توصیه‌های مشاوران

تیلور، روان درمانگر، معتقد است دوست داشتن به معنای همیشه خوب بودن نیست، بلکه مواقعی پیش می‌آید که نه گفتن هم باعث تحکیم روابط زناشویی می‌شود. او معتقد است این کار شاید اوایل باعث رنجش همسرتان شود، ولی به مرور، همسرتان صداقت شما را تحسین خواهد کرد. ماری پاندر، خانواده درمانگر، معتقد است این فکر غلطی است که باید اول به بچه‌ها رسیدگی کرد، بعد به همسر. البته مراقبت از بچه‌ها جزو ملزومات زندگی است، اما این کار هرگز نباید باعث شود که عشق شما به همسرتان کم شود. در واقع، بهترین چیز ممکن برای فرزندان داشتن پدر و مادری است که همدیگر را عمیقاً دوست دارند. وی همچنین می‌گوید هیچ وقت با عصبانیت وارد منزل نشوید، چرا که در این حالت تنها چیزی که منتقل می‌کنید اضطراب است.

پیشنهاد خوب

موقع تهیه کارت‌های عروسی، به همسرم پیشنهاد دادم که بخشی از کارت را برای نظرها و نصیحت‌های مهمانان خالی بگذارد. خواندن این موارد بعد از گذشت سال‌ها همیشه برایم لذت‌بخش بود. در یکی از آنها نوشته بود: به مشکل حمله کنید، نه به همدیگر. من و همسرم سعی کردیم این توصیه را تا حدودی در زندگی روزمره‌مان به کار ببندیم. وقتی در موضوعی اختلاف نظر پیدا می‌کردیم، سعی می‌کردیم تمرکزمان بیشتر روی مشکل باشد تا ضعف‌های شخصی خودمان.

صریح بودن

خواهرم وکیل است، همیشه توصیه‌ای به من کرده که زندگی‌ام را در این پنج سال بدون مشکل کرده. می‌گوید دوست داشتن به معنای خواستن به صورت ذهنی نیست. بنابراین، اگر کدورتی پیش آمد، محکم و صریح بپرس منظورت از این حرف چیست، چرا که در بسیاری از موارد، ریشه دردسرهای بزرگ دریافت‌های غلط زن و شوهر از همدیگر است.

قناعت

عمه‌ام همیشه به من توصیه می‌کند که ساده زیست باشم و به همسرم برای خریدن وسایلی که چندان لازم نیست فشار نیاورم. طی سال‌هایی که از مدت زندگی‌مان می‌گذرد هرگز چیزی که بالاتر از توان مالی همسرم باشد نخواسته‌ام و همیشه قناعت و صرفه‌جویی را سرلوحه کارهایم قرار داده‌ام. در واقع، یاد گرفته‌ام که ساده زیستی و قناعت از رموز مهم زندگی است.

فراموش کردن

مادرم که 55 سال از ازدواجش می‌گذرد، همیشه توصیه می‌کند عادات بد همسرت را روی یک تکه کاغذ بنویس و سعی کن آنها را فراموش کنی، چرا که هیچکدام از ما بی‌عیب و نقص نیستیم. می‌گوید وقتی تعهد بزرگی را قبول می‌کنید، نباید بگذارید چیزهای کم اهمیت آن را لوث کند. در واقع، او ما را با اهمیت زندگی و ازدواج آشنا کرد.

داشتن خلوت

بهترین دوستم می‌گوید سعی کن اوقاتی برای خلوت کردن با خودت داشته باشی. گاهی در زندگی چیزهایی پیش می‌آید که اگر به جای خلوتی پناه ببرید و در مورد آن فکر کنید، مشکل حل می‌شود. راه‌حلی که من و همسرم آن را به کار می‌گیریم این است که وقتی حرفمان می‌شود، یکی از ما به اتاق مجاور می‌رود و بعد از چند لحظه که آرامش حکمفرما شد، برمی‌گردیم و مشکل را حل می‌کنیم.

خندیدن

موقع ازدواج، پدرم به ما گفت سعی کنید همیشه بخندید و زندگی را خیلی جدی نگیرید، چون به قول شاعر، «زندگی سخت می‌گیرد بر مردمان سخت‌کوش». بعد از چهار سال، پی بردم که این جمله یکی از راهبردهای زندگی زناشویی ما شده. در واقع، من و همسرم با جوک گفتن، حتی لابه‌لای بحث‌های جدی، لحظات شادی برای هم به وجود می‌آوریم. راستی، اگر شخصی به مشکلش بخندد، موفق‌تر نیست؟

تفاوت‌ها

موقع ازدواج، عاقد به من و همسرم توصیه کرد شما به تنهایی کامل و بی‌عیب نیستند و مکمل همدیگرید. طبیعتاً اختلاف نظر بین شما وجود دارد. پس سعی کنید نظر همدیگر را بپذیرید و به آن احترام بگذارید. این توصیه باعث شد که من این اعتقاد را که همیشه باید بین ما توافق وجود داشته باشد رها کنم. من و همسرم یاد گرفته‌ایم که تفاوت‌ها هم بخشی از زندگی است و همین‌هاست که ما را خاص می‌کند.

زمان‌بندی

مادرم وقتی اختلاف ما را در مورد دیدن برنامه‌های تلویزیون دید، پیشنهاد کرد که هفته‌ای سه شب انتخاب تماشای برنامه به عهده من باشد و شب‌های دیگر به عهده همسرم. الان وقتی همسرم آن شبی که حق انتخاب دارد برنامه دلخواهش را می‌بیند عصبانی نمی‌شوم.

(سلامت نیوز)

چرا افراد جذاب، همسر زشت دارند؟

محققان دانشگاه تگزاس آمریکا برای یافتن دلیل این موضوع ۱۶۷ زوج را زیر نظر گرفتند و تاریخ آشنایی آنها را بررسی کردند.

مطالعات نشان داد اکثر زوجهایی که یکی بسیار زیبا و جذاب و دیگری فیزیکی نه چندان زیبا دارد معمولا سابقه دوستی طولانی‌تری دارند و به نظر می‌رسد هر چه افراد باطن و زیبایی درونی هم را بیشتر می‌شناسند زیبایی ظاهری اهمیت کمتری پیدا می‌کند.

همین مسئله باعث می‌شود زوجی نازیبا به چشم همسر زیبایش تک و منحصر به فرد بیاید.(سلامت نیوز)

معجزه صمیمیت جنسی با همسر

به گزارش جام جم سرا به نقل از مجله سیب سبز، اگر حرف‌های محققان را جدی بگیریم، می‌توانیم بگوییم که بالا رفتن سن ازدواج یکی از دلایل شایع شدن بیماری‌های رنگارنگی است که این روزها پیر و جوان را درگیر کرده است.

از نظر پژوهشگرانی که تاثیر این ارتباط بر سلامت جسم و روان را بررسی می‌کنند، قرار نیست این رابطه تنها وابستگی شما دونفر را بیشتر کند؛ بلکه ارتباط زناشویی میان شما و همسرتان، می‌تواند به سلامت جسم و روان هردوی شما خدمات بزرگی برساند. «Webmd» نوشته است که محققان در بررسی‌های مختلف، دریافته‌اند رابطه زناشویی موفق، اگر مستمر و منظم انجام شود، می‌تواند عمر شما و همسرتان را طولانی کند و فوایدی راکه در ادامه می‌آوریم به سلامت شما برساند.

فشارتان پایین می‌آید

نگران نباشید؛ اگر با فشارخون بالا دست و پنجه نرم می‌کنید، قرار نیست نگران سلامت‌تان بعد از برقراری رابطه زناشویی باشید. محققان می‌گویند این رابطه می‌تواند مثل یک داروی فشارخون عمل کرده و حال شما را بهتر کند. از نظر محققان رابطه زناشویی نه تنها استرس را کم می‌کند، بلکه در صورتی که منظم و مداوم باشد، فشارخون را هم پایین می‌آورد. طبیعی است که با حذف شدن این دو عامل خطر، یعنی استرس و فشار خون، قلب شما سالم‌تر می‌ماند و کمتر به بیماری‌های کلیوی دچار می‌شوید و خطر سکته مغزی هم از شما دور می‌شود.

اگر هر روز به یک بیماری دچارید، باید به رابطه‌ای که با همسرتان دارید، نگاه کنید. در صورتی که مدتی است رابطه میان شما سرد شده، طبیعی است که بیماری‌های مختلف بدن‌تان را هدف قرار دهند. محققان می‌گویند یک یا دو بار ارتباط زناشویی در هفته میزان یک آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A در بدن را بیشتر می‌کند و باعث می‌شود که در برابر سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها ایمن شوید. از نظر آنها تاثیر رابطه زناشویی آنقدر زیاد است که می‌تواند سیستم ایمنی را تا 30 درصد قوی‌تر کند.

گذشته از این، بررسی‌ها نشان می‌دهد که رابطه زناشویی اثری مشابه ورزش کردن روی بدن می‌گذارد و به بهبود عملکرد قلب و عروق، افزایش توان، انعطاف‌پذیری و تعادل کمک می‌کند.

اعتماد به نفس‌تان بالا می‌رود

تازگی‌ها نمی‌توانید از حق‌تان دفاع کنید و حس می‌کنید به اندازه دیگران توانا و باارزش نیستید؟ شاید صمیمیت میان شما و همسرتان کم شده که چنین احساسی می‌کنید چراکه به باور محققان، کسانی که ارتباط زناشویی موفقی ندارند، اعتماد به نفس‌شان پایین است و در مقابل رابطه موفق زناشویی می‌تواند به بالا رفتن اعتماد به نفس کمک کند.

کمتر درد می‌کشید

اکسی‌توسین تنها عشق را در روابط زن و شوهرها به جریان نمی‌اندازد. وقتی این هورمون بیشتر ترشح می‌شود، اندروفین بیشتری در بدن افراد آزاد می‌شود و به همین دلیل کمتر دردهای جسمانی را احساس می‌کنند. در نتیجه رابطه زناشویی موفق و مستمر ترشح اکسی توسین بیشتر می‌شود و در نتیجه آن سردرد، درد ناشی از التهاب مفاصل و علائم سندرم پیش از قاعدگی هم کمتر می‌شود.

سرطان نمی‌گیرید

فواید رابطه زناشویی سالم به همین‌جا محدود نمی‌شود. آقایانی که با همسرشان رابطه زناشویی خوشایند و انزال مکرر را تجربه می‌کنند، کمتر با خطر ابتلا به سرطان پروستات روبه‌رو می‌شوند. از نظر محققان مردانی که پنج یا بیشتر از پنج بار در هفته انزال می‌شوند، به ویژه اگر در دهه سوم زندگی‌شان باشند، تا یک سوم کمتر با خطر ابتلا به سرطان پروستات روبه‌رو خواهند بود. شاید همین یافته کافی باشد تا آقایان برای پایین آمدن سن ازدواج کاری بکنند.

البته تنها آقایان نیستند که از این رابطه فایده می‌برند. بررسی‌های دیگری نشان داده است که رابطه جنسی منظم و مداوم می‌تواند خطر دچار شدن به سرطان سینه را در زنان نیز پایین بیاورد. به گفته محققان حتی یک‌بار در ماه رابطه زناشویی داشتن هم می‌تواند به شکل معناداری احتمال دچار شدن زنان به این سرطان را پایین بیاورد.

افسرده نمی‌شوید

تنها علاقه میان شما و همسرتان نیست که می‌تواند بعد از ازدواج از افسردگی و آسیب‌های روانی نجات‌تان دهد. اگر در رابطه میان شما و همسرتان جای مشخصی برای ارتباط زناشویی وجود نداشته باشد، نمی‌توانید به سالم ماندن روان‌تان امیدوار باشید. آنچه پژوهشگران ثابت کرده‌اند، این است که ارتباط زناشویی مطلوب حال را خوب می‌کند و احتمال افسردگی را هم پایین می‌آورد. بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که رابطه زناشویی خوبی را تجربه می‌کنند، شادتر و سالم‌تر از دیگران می‌مانند.

گذشته از این، این رابطه صمیمیت میان زن و شوهرها را بیشتر می‌کند و باعث می‌شود روابط عاطفی‌شان استحکام بیشتری پیدا کند. سطح هورمون اکسی توسین که به هورمون عشق و محبت معروف است، با چنین رابطه‌ای بالا می‌رود و همین افزایش اکسی‌توسین باعث می‌شود تعهد و اعتماد میان زن و شوهرها بیشتر شود.

نابارور نمی‌شوید

ناباروری همیشه نیاز به درمان‌های دارویی پرهزینه ندارد. گاهی سردی میان شما و همسرتان می‌تواند قدرت باروری شما را کاهش دهد و حتی اسپرم‌های همسرتان را هم ناتوان و ضعیف کند. محققان می‌گویند مردهایی که یک روز در میان رابطه زناشویی برقرار می‌کنند، اسپرم‌های قوی‌تری دارند و زودتر می‌توانند به آرزوی پدر شدن برسند.

بدن‌تان قوت می‌گیرد

رابطه جنسی مستمر می‌تواند مردها را مردتر و زن‌ها را زن‌تر کند. محققان می‌گویند با استمرار چنین رابطه‌ای تستوسترون بیشتری در بدن آقایان آزاد می‌شود و عضلات و استخوان‌های‌شان هم قوی‌تر و محکم‌تر می‌شوند. از طرف دیگر، در بدن زنانی که رابطه زناشویی بیشتری را با همسرشان تجربه می‌کنند، استروژن بیشتری آزاد می‌شود و با کمک همین هورمون از دچار شدن به بیماری‌های قلبی هم مصون می‌شوند.

وقت‌شناس باشید

از نظر پژوهشگران برای انجام هر کاری، زمان مناسبی وجود دارد. درحالی که احتمالا شما فکر می‌کنید ساعات پایانی شب بهترین زمان برقراری رابطه زناشویی است، پژوهشگران می‌گویند اگر این رابطه را در ابتدای صبح و قبل از انجام هر کاری تجربه کنید، لذت بیشتری از آن می‌برید و تاثیرش را روی سلامت‌تان هم می‌بینید. دیلی میل نوشته است که به باور محققان، ساعت 5:45 بهترین زمان برقراری این رابطه است. آنها معتقدند میل و نیروی جنسی در خانم‌ها در ساعات مختلف شبانه روز متفاوت است و تنها در ساعات معینی هر دو طرف رابطه در بهترین شرایط برای برقراری آن هستند.

محققان می‌گویند شب‌ها سطح تستوسترون مردها بالاتر می‌رود و حتی بین 25 تا 50 درصد از دیگر ساعات روز بیشتر می‌شود. به عقیده آنها هم مردها و هم زن‌ها در بدن‌شان میزانی تستوسترون دارند که باعث می‌شود میل جنسی‌شان بیشتر شود و به باور محققان درست در زمانی که آفتاب در حال بالا آمدن است، سطح این هورمون و میل زن و شوهرها به برقراری این ارتباط به شکل قابل توجهی بالاتر می‌رود.

معجزه‌ای به نام ازدواج

از قوی شدن استخوان در مردان و کم شدن دردهای قاعدگی و مشکلات ناشی از یائسگی در زنان گرفته، تا بالا رفتن قدرت باروری، همه اتفاق‌هایی هستند که با تجربه کردن مداوم رابطه زناشویی خوشایند، برای شما می‌افتند. علاوه بر همه اینها، محققان می‌گویند رابطه زناشویی موفق و مداوم می‌تواند این تاثیر‌های عجیب را هم روی سلامت شما و همسرتان بگذارد.

خوب می‌خوابید

وقتی رابطه زناشویی و ارضای جنسی به ترشح اکسی‌توسین در بدن‌تان کمک می‌کند، خواب کافی و بهتری را تجربه می‌کنید. آرامش خواب یکی از هدیه‌هایی است که رابطه زناشویی به شما تقدیم می‌کند.

دندان های‌تان نمی‌پوسد

شاید باور نکنید اما این رابطه باعث افزایش بزاق و آنزیم‌های مفید در دهان‌تان می‌شود و از پوسیدگی دندان‌های شما جلوگیری می‌کند.

عمرتان دراز می‌شود

کسانی که دو بار در هفته ارگاسم را تجربه می‌کنند، 50 درصد دیرتر از افرادی که در ماه تنها یک بار ارگاسم می‌شوند، می‌میرند. محققان می‌گویند رابطه زناشویی سالم یکی از رازهای داشتن عمر طولانی است.

روش های کمک به همسر برای رفع استرس

استرس واکنش ذهنی و عاطفی فرد نسبت به تغییرات زندگی است و برای هر فردی و در هر سنی صورت می گیرد.

روش های کمک به همسر برای رفع استرس

تقریبا همه کودکان و بزرگسالان در هر برهه ای از زندگی این احساس را تجربه کرده اند. گاهی این احساس مثبت بوده که باعث پیشرفت فرد می شود و گاهی این احساس تاثیر منفی داشته که در این صورت اطرافیان باید به او کمک کنند. گاهی این استرس وارد رابطه زناشویی هم می شود و بسیاری از زنان به دلیل نگرانی ها یا مسئولیت هایی که در زندگی دارند.

در معرض اضطراب یا استرس قرار می گیرند. شاید برای شوهران دشوار باشد که چگونگی رفع این آسیب ها را بشناسند. وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می‌خواهید به او کمک کنید، چندین روش وجود دارد.

او را در آغوش بگیرید

هر وقت که همسرتان احساس می کند دنیای او در حال فروپاشی است، احتمالا به آغوش شما نیاز دارد تا در آن احساس امنیت کند. تمام تلاش خود را بکنید تا با تماس فیزیکی به او آرامش دهید زیرا این کار به او احساس امنیت و آرامش می‌دهد.

به او اجازۀ صحبت کردن بدهید

زنان اغلب از طریق کلمات ابراز وجود می کنند. پس اگر می خواهید او احساس بهتری پیدا کند، به او اجازه دهید هرچه می‌خواهد حرف بزند. این به او امکان می دهد که موقعیت را تجزیه و تحلیل کرده و به سوی نتیجه حرکت کند.

او را مدتی به حال خود بگذارید

مدتی همسرتان را به حال خود بگذارید تا در افکار خود به بررسی بپردازد. او را تشویق کنید شنا کند یا با دوستانش به سینما برود. این کار باعث کاهش تنیدگی و ایجاد آرامش در او می شود.

برای همسرتان دعا کنید

هر وقت همسرتان دچار آشفتگی است با او به دعا کردن بپردازید تا توجه و دلواپسی شما باعث آرامش او شود. با او دعا کنید تا استرس از او دور شده و متوجه شود که شرایط بیرونی خارج از کنترل او هستند.

با هم ریلکس کنید

هر وقت همسرتان دچار آشفتگی است تمام تلاش تان را بکنید تا با هم و همزمان به استراحت بپردازید تا او دوباره آرامش خود را به دست آورده و احساساتش آرام بگیرد. می توانید روی مبل لم دهید و تلویزیون تماشا کنید، یا با هم پیاده روی سبک کنید تا استرس او کاهش یابد.

گوش دهید

رویکرد اکثر مردان به یک مشکل، تلاش برای حل آن است. این مسئله می تواند در مواقعی که یک زن در کشمکش با یک مسئله است باعث عدم امنیت در او شود. به جای اینکه یک راه حل پیشنهاد کنید، فقط گوش دهید و به او اجازه دهید خود را تخلیه کند و سعی نکنید راه حلی برای مشکل به او بگویید.

از مشاوره تخصصی استفاده کنید

ممکن است همسر شما نیاز به مشاوره با یک متخصص داشته باشد تا بتواند احساسات خود را شناخته و طریقۀ رسیدن به راه حل درست را بشناسد. هر چند شما او را راهنمایی می کنید اما یک متخصص می تواند به همسرتان تکنیک هایی را بیاموزد تا او بتواند احساسات خود را کنترل کرده و در مقابله با چالش های مختلف، مستاصل نشود.

به او کمک کنید دچار تحلیل رفتگی نشود

اگر متوجه شدید همسرتان در اول هفته علایمی از اضطراب یا بدخلقی دارد، با قبول برخی از مسئولیت های او مانع از فرسودگی او شوید. به او کمک کنید که استراحت کند. از او بخواهید روزی یک ساعت به خود اختصاص دهد. ظرف ها را خودتان بشویید تا قبل از اینکه بیشتر دچار استرس شود به او کمک کرده باشید.

او را تشویق کنید

تشویق همسرتان می تواند چشم انداز او را نسبت به مشکلاتش عوض کند و این می تواند به او کمک کند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشد. ممکن است او در حال تقلا برای مدیریت تمامی مسئولیت هایش باشد، اما او ارزش خود را زمانی درک خواهد کرد که به او بگویید چقدر به تلاش های او برای مدیریت خانه ارج می نهید.

سفر کنید

ممکن است همسر شما به خاطر شغلش یا مسائل خانوادگی دچار استرس باشد. بنابراین، لازم است به سفر بروید تا از این فضا دور شوید. می توانید از شهر دور شوید و از شلوغی دوری کنید. می توانید در طول کنار ساحل یا در جنگل قدم بزنید. به تیمار همسرتان پرداخته و بگذارید احساس کند دارید او را در یک محیط آرامش بخش لوس می کنید زیرا این به بازیابی توان روحی او کمک می کند.

برای همسرتان هدیه بخرید

با خرید هدیه ای که روز خوبی برای همسرتان به ارمغان می آورد کاری کنید که او دوباره خود را پیدا کند. می توانید جواهرات یا لباسی برای او بخرید که باعث شود احساس دوست داشته شدن به او دست دهد.

یک روز کاملاً مرخصی بگیرید

همسرتان را تشویق کنید یک روز از کار یا مسئولیت های خانه داری مرخصی بگیرد تا بتواند احساساتش را دوباره بازیابی کند. از این شرایط روزمره یک قدم دور شوید تا او بتواند دوباره خود را پیدا کند.

همسر ایده آل شما اینجا منتظرتان نیست!

به گزارش جام جم آنلاین ، موقعیت شغلی ایده آل، تحصیلات عالیه، خانه های مجلل و اتومبیل های گران قیمت؛ تقریبا همه مهندس هستند و تک و توک دکتر، برخی نیمه اول سال را در جزایر قناری به سر می برند و برخی دیگر نیمه دوم سال را به سواحل هاوایی می روند اما در پایان روز همه باهم سوار آخرین خط اتوبوس می شوند تا قدری کم هزینه تر از محل کار به خانه برگردند.

اگر فکر کرده ایم که می توانیم در فضای مجازی حقیقت افراد را بشناسیم و یا حتی برای تشکیل خانواده فرد موردنظر خود را پیدا کنیم سخت در اشتباهیم، چه بسا همان افرادی که آخر شب از آخرین اتوبوس خط برای رفتن به خانه خود استفاده می کنند همان هایی هستند که در شبکه های اجتماعی خود را صاحب گرانترین ویلا ها و اتومبیل ها می دانند.

رو در رو نمی تواند بیش از پنج کلمه با کسی هم کلام شود اما در فضای مجازی ساعت ها مشغول چت کردن است و خیلی ها را مجذوب اطلاعات نداشته خود می کند، روی هم رفته پنج کتاب نخوانده اما در پیج اینستاگرامش سخن بزرگان و کتاب های آنها را می نویسد، پنج روز تا تولد هجده سالگی اش مانده اما خود را فردی پخته معرفی می کند.

آب از سرچشمه گل آلود است

ازدواج هایی که پایه آنها در فضای مجازی شکل گرفته حکایت این ضرب المثل است، خیال های واهی دوطرف برای ایجاد زندگی مشترک ایده آل باعث شده تا چشم هردوی آنها به مسائل پیرامون تشکیل خانواده بسته شود و تنها به وعده هایی که در چت های مجازی به هم داده اند دلخوش باشند، غافل از اینکه روزهای خوش ابتدای زندگی «Copy» نمی شود، مشکلات اقتصادی «Delete» نمی شود، مسائل کاری با «Block» حل نمی شود و زندگی واقعی همیشه در حالت «is typing…» است پس دیگر کمکی از دست هزاران «Follower» آنها هم بر نمی آید.

خطر؛ شیادها مشغول کارند

حالا دیگر کاربران ایرانی اینترنت و وسایل ارتباطی را جزء لاینفک زندگی خود می دانند به طوری که حتی برای ازدواج و پیداکردن شریک زندگی خود به این ابزارها روی می آورند و به امید بازشدن بختشان، بدون آگاهی لازم به عضویت سایت های «همسریابی بی نام و نشان» در می آیند بدون توجه به اینکه سایت های همسریابی که فعالیت می کنند اغلب بدون مجوزند و غالبا تبدیل به محیطی برای سوءاستفاده از افراد شده اند.

برخی از سوء استفاده‌‌ها، آسیب‌‌ها و کلاهبرداری های انجام شده در اینگونه سایت ها به این شرح است: با توجه به اینکه مدیران سایت ها به تمامی اطلاعات وارد شده توسط کاربر (نام و نام خانوادگی، کد ملی، آدرس، شماره تماس و ...) دسترسی دارند، می توانند از برخی کاربران سوءاستفاده کنند.

این سایت ها می توانند اطلاعات وارد شده توسط کاربر را در اختیار افراد غیرمجاز قرار دهند.

در این سایت ها اعضا می توانند با جلب اعتماد سایرین اقدام به سوء استفاده از تصاویر و اطلاعات خصوصی و اخاذی از آنها نمایند.

ناگفته نماند پلیس فتا نیز تنها به درج اینگونه هشدارها در سایت خود بسنده کرده است.

هرچه کنی بکن مکن ترک زندگی واقعی

اولین حرفی که در بازجویی زد این بود:«اعتیاد به فضای مجازی از اعتیاد به شیشه و کراک هم بدتر است».

کسی که با دادن وعده ازدواج به دختران جوان در شبکه های اجتماعی، زندگی و آینده آنها را تباه کرده بود؛ از آنجا که یک قاتل بهتر از هرکسی می داند قتل بد است، «اخ» هم در توجیه کارهای بی شرمانه اش، اعتیاد به فضای مجازی را دلیل سرقت اموال، هتک حرمت و اخاذی از دختران جوان دانست و در توصیه ای که به دیگران داشت گفت:«هر کاری می کنید، بکنید، اما معتاد فضای مجازی نشوید».

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

اگر همسر عصبانی دارید، به او این نوشیدنی ها را بدهید

به گزارش جام جم سرا، اگر شما نیز از این مسئله رنج می برید و یا همسرتان بد اخلاق است ، بهتر است تغذیه درمانی را در پیش گیرید. علاوه بر نوشیدنی ها که بیشتر آنها از آبمیوه و عصاره انواع و اقسام میوه ها تهیه می شوند، می توانید از عرقیات گیاهی نیز بهره ببرید. تهیه شربت از عرقیات گیاهی علاوه بر آنکه می تواند از عطش و دمای بدنتان بکاهد می تواند فواید متعددی برای سلامت جسم و روح شما داشته باشد.

با شاه تره با نشاط شوید

اگر قصد دارید در یک روز تعطیل از گروهی از دوستان و آشنایان تان پذیرایی کنید انتخاب شربت گیاهی شاه تره یکی از بهترین گزینه هاست. عرق شاه تره به این جهت که نشاط آور، خنک کننده و صفرا بر است می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای پذیرایی از مهمانان تان باشد. طعم این عرق گیاهی ملایم است و بوی بسیار مطبوعی دارد. می توانید این شربت را به تنهایی یا همراه خاکشیر آماده کرده و از مهمانان تان پذیرایی کنید. در صورتی که از این عرق گیاهی به صورت روزانه مصرف کنید، می توانید عملکرد کبد را تقویت کرده و از خاصیت ضد نفخ و اشتهاآوری آن نیز بهره مند شوید.

اعصاب شوهرتان را تقویت کنید

اگر همسرتان بعد از یک روز کاری سخت و گرم به منزل برگشته و نیاز به یک نوشیدنی خنک و گوارا دارد، بهترین گزینه برای او استفاده از عرق بیدمشک است. این عرق گیاهی درصورتی که به صورت خنک سرو شود، علاوه بر آنکه او را خنک و آسوده می کند موجب آرامش و از بین رفتن تنش ها و استرس های کاری اش نیز می شود. عرق بیدمشک علاوه بر این به عنوان داروی گیاهی مقوی قلب و تنظیم کننده تپش قلب مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر عرق بیدمشک، شربت گلاب نیز می تواند گزینه مناسبی برای کاهش استرس و تنش های کاری همسرتان باشد.

اگر زیاد میوه می خورید، بخوانید

بهتر است در طول روز یک بار شربت نعناع که ضد نفخ و درد معده است بنوشید. برای تهیه این شربت می توانید مقداری عرق نعناع و اندکی سکنجبین را در نصف لیوان آب بریزید و به صورت روزانه میل کنید.

شربت سکنجبین، ویژه عصرهای آتشین

نوشیدن شربت سکنجبین به دلیل خاصیت و طبع سرد و خنکی که دارد موجب کاهش حرارت بدن و از بین رفتن گرمای درونی می شود.

به این ترتیب فرد بعد از نوشیدن این شربت احساس راحتی و خنکی می کند. بهتر است این شربت را به صورت خنک در کنار یخ سرو کرد و مقداری خیار رنده شده نیز در آن ریخت تا علاوه بر رفع تشنگی، التهاب های ناشی از گرما را در بدن تسکین دهد.

شربت آویشن تسکین کوفتگی ها

شربت آویشن اگر چه طعم چندان شیرینی ندارد اما می تواند عرقی گیاهی و بسیار مفید برای کاهش خستگی ها و کوفتگی های شما باشد. این نوشیدنی گیاهی درصورتی که با کمی آب و سکنجبین ترکیب شود، می تواند مفیدترین نوشیدنی شما باشد. این شربت علاوه بر آنکه مقوی قوه بینایی است، دردهای مفصلی و سیاتیک را برطرف می کند و برای بهبود تنفس و تقویت مجاری تنفسی نیز بسیار مفید است.

شربتی برای شب هایی که بی خواب می شوید

تهیه شربت سنبل الطیب بسیار ساده است. برای تهیه این شربت کافی است نصف لیوان عرق را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و یک قاشق غذاخوری سکنجبین و یک قاشق غذاخوری تخم شربتی یا خاکشیر به آن اضافه کنید. این شربت اگر چه طعم چندان شیرینی ندارد اما در صورتی که مصرف کننده پرهیز غذایی خاصی نداشته باشد، می تواند با سکنجبین بیشتر آن را شیرین کند. این شربت برای درمان تحریکات عصبی و تسکین اعصاب بسیار مفید است و به عنوان یک آرام بخش و خواب آور گیاهی مطمئن برای شب های بی خوابی بسیار مفید است.

به همراه شیرینی عرق هفت گیاه بنوشید

اگر علاقه مند به مصرف انواع شیرینی ها هستید و در عین حال به سلامت خود اهمیت می دهید بهتر است پس از مصرف شیرینی در طول روز یک لیوان عرق هفت گیاه بنوشید. نوشیدن این عرق گیاهی همراه یک قاشق خاکشیر کمک می کند تا میزان قند خون شما تنظیم شود. توجه داشته باشید که این توصیه تنها برای افرادی که در شرایط طبیعی قرار دارند توصیه می شود و افراد مبتلا به دیابت و بیماری قند باید براساس تجویز پزشک از داروهای خود مصرف کنند و هرگز تغییری در برنامه درمانی خود بدون مشورت پزشک ایجاد نکنند.

شربت کاسنی و رفع ناراحتی های پوستی

یکی از ویژگی های شربت ها و عرق های گیاهی آن است که می توان با دوهدف مختلف از آن ها بهره برداری کرد. به این ترتیب که با نوشیدن آنها به صورت خنک می توان حرارت و دمای بدن را کاهش داد و از شدت گرمای بدن کم کرد و در عین حال می توان از خواص مفید گیاهی که عرق آن تهیه شده نیز بهره برد. شربت کاسنی نیز یکی از این شربت های گیاهی است که با ترکیب آب و یک قاشق غذاخوری خاکشیر و سکنجبین بسیار فرح بخش است. این شربت علاوه بر تقویت کبد، برای درمان یبوست و درمان بیماری های پوستی و افزایش نشاط و شادابی پوست بسیار موثر است.

با عرق هل خوشبو شوید

عرق هل که از دانه های معطر و خوشبوی هل تهیه می شود در گروه عرقیاتی قرار می گیرند که طعم چندان شیرینی ندارند اما می توانید این عرق را با ترکیب آب و سکنجبین و خاکشیر خوش طعم و گوارا کرده و از آن در عصرهای تابستان به جای آب و دیگر نوشیدنی ها استفاده کنید. این عرق ضمن آن که مقوی معده و مسکن دردهای عصبی است برای برطرف کردن بی خوابی بسیار مفید است و بسیاری از درمانگران نوشیدن آن را برای تسکین سردردهای عصبی بسیار مفید می دانند.

این نکات را فراموش نکنید

نگهداری از عرق و شربت گیاهی شرایط خاصی دارد که درصورتی که این شرایط رعایت نشود خواص این نوشیدنی ها تحت تاثیر آن کم شده یا به طور کلی از بین می رود.

بهترین روش برای نگهداری عرقیات گیاهی، نگهداری آن ها در ظروف شیشه ای تیره رنگ یا آلومینیومی است به گونه ای که در آنها به طور کامل بسته شود.

برخی از عرقیات مانند گلاب و هل در مقابل نور خورشید و گرمای آن عطر و خاصیت خود را از دست می دهند. بنابراین سعی کنید این عرقیات را دور از تابش خورشید و در مکانی خنک قرار دهید.

عرقیات متناسب با شرایطی که تهیه و تولید می شوند از یک تا ۳ سال تاریخ مصرف دارند. بنابراین هنگام مصرف عرقیات گیاهی به تاریخ انقضای آنها دقت کنید.

از نگهداری عرقیات گیاهی در مکان گرم و مرطوب پرهیز کنید. این مکان ها خاصیت عرقیات را از بین می برد.

برای مصرف عرقیات تلخ مانند عرق نعناع، عرق بید یا عرق کاسنی می توان از عسل، نبات، سکنجبین یا کمی آبمیوه استفاده کرد.

منبع : برنا

علامت هایی که نشان می دهد همسر شما زورگو است!

به گزارش جام جم سرا، دکتر علی نقی فقیهی ، روانشناس گفت: یک همسر سلطه‌گر با کاشتن بذر تردید درمورد استعدادها و توانایی‌هایتان، همیشه از شما به عنوان سلاحی علیه خودتان استفاده می‌کند و همچنین اگر می‌بینید طرف شما بخاطر کوچکترین اقدامی که برای شما کرده است عوضش را می خواهد مسلم است که می‌خواهد جایگاهی بالاتر از شما برای خود حفظ کند.

فقیهی اظهار داشت : افراد سلطه گر با ایجاد حس عذاب‌وجدان در فردمقابل خود بخاطر کارهایی که بصورت روزمره انجام می‌دهد، به هدف خود برای کنترل کردن او می‌رسند چون طرفشان کم‌کم همه تلاش خود را می‌کند که آن حس عذاب‌وجدان را پیدا نکند و فرد سلطه گر احساس می‌کند حق دارد بیشتر از آنچه که می‌داند بداند.

وی بیان کرد : از دیگر نشانه های فرد سلطه گر میتوان این موارد نیز اشاره کرد :جدا کردن شما از دوستان و خانواده‌تان، حسادت کردن بیش از حد از ارتباط شما با دیگران ، بی اعتمادی در لحضه به لحضه رفتار شما ،خسته کردن شما از بحث و مشاجره تا جایی که کوتاه بیایید، ایجاد احساس حقارت در شما بخاطر اعتقاداتتان، اذیت کردن و مسخره کردن‌هایی که ایجاد ناراحتی کند ،عدم تمایل به شنیدن نظرات شما، از بین بردن اهداف تحصیلی و کاریتان با ایجاد حس تردید به خودتان، تهدیدهای بیش از اندازه برای سلطه گری خودش نه اینکه حتما فیزیکی باشد بلکه می تواند تهدید به تنها گذاشتن شما باشد.

این روانشناس با بیان اینکه برای مقابله با این گونه زورگویی هایی که اصولا با زیرکی صورت میگیرد باید به زیرکی رفتار کرد، افزود:شخصی که ازدواج کرده یا قصد ازدواج دارد باید بداند قرار است زندگی کند. زندگی ای صمیمی و با آرامش با وجود تمام اختلافات فکری و اخلاقی که ممکن است داشته باشند اما در این زندگی باید نقش تربیتی به هم داشته باشند. این بدان معنا نیست که اعتقادات و تفکرات خود را تحمیل کنند بلکه باید آشنایی با حق و حقوق های همسری را با روابط عاطفی آموزش دهد .

اما همه توانایی این آموزش را ندارند در اینجا نقش روانشناس پررنگ می شود و آموزش این حق و حقوق توسط او صورت خواهد گرفت .

منبع : باشگاه خبرنگاران