۶ تغییر ساده برای پیشگیری از سرطان پستان

مطالعات نشان داده اند که نشستن طولانی مدت روزانه می تواند به اندازه سیگار کشیدن خطرناک باشد. نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سرطان را افزایش می دهد.

۶ تغییر ساده برای پیشگیری از سرطان پستان

سرطان پستان یکی از شایع‌ترین و البته مرگبارترین انواع سرطان، به ویژه در میان زنان، محسوب می شود.سبک زندگی یکی از عواملی است که در ابتلا به سرطان موثر است و با برخی راهبردهای سبک زندگی سالم می توانید از خود در برابر سرطان پستان محافظت کنید.

مصرف روزانه آسپرین بچه

ممکن است در حال حاضر این کار را برای قلب خود انجام دهید – زیرا مصرف منظم دوز پایین آسپرین فواید سلامت قابل توجهی ارائه می کند – اما مشخص شده است که مصرف حداقل سه بار در هفته آسپرین بچه خطر کلی ابتلا به سرطان پستان را به میزان ۱۶ درصد کاهش می دهد. همچنین، مطالعه ای جدید نشان داده است که این عادت می تواند خطر HER2 منفی (شایع‌ترین نوع سرطان پستان) را به میزان ۲۰ درصد کاهش دهد.

به گفته پژوهشگران، مصرف روزانه آسپرین بچه به منظور پیشگیری و نه تسکین درد، یک مزیت ضد التهابی پایدار را شکل می دهد که رشد تومورهای سرطانی را کاهش می دهد، زیرا مشخص شده است که التهاب موجب رشد آنها می شود. مطالعات پیشین نشان داده بودند که مصرف روزانه آسپرین می تواند به پیشگیری از سرطان های دیگر مانند معده و پروستات، و حتی حملات قلبی و سکته مغزی کمک کند.

ترک الکل

مصرف الکل احساس پف کردگی، التهاب، نفخ و خستگی را به همراه دارد، که می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را هر چه بیشتر افزایش دهد. هر چه میزان مصرف الکل بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان پستان نیز افزایش می یابد.

کنار گذاشتن هورمون ها

بسیاری فکر می کنند قرص های هورمونی و هورمون درمانی چیز خوبی است و برخی پزشکان همچنان این روش درمانی را برای زنانی که نشانه های یائسگی را تجربه می کنند، تجویز می کنند. اما شاید زنان خود باید مدافع سلامت خود باشند، زیرا مطالعات بسیاری نشان داده اند که درمان جایگزینی هورمونی (HRT) می تواند بسیار خطرناک باشد.

به عنوان مثال،روش HRT ترکیبی (استروژن و پروژسترون) خطر ابتلا به سرطان پستان را تا حدود ۷۵ درصد افزایش می دهد، حتی اگر برای مدت کوتاهی استفاده شود. همچنین، HRT استروژنی نیز با سرطان تخمدان پیوند خورده است و استفاده بلند مدت از این روش نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.

حرکت در زندگی سبز

روش های زندگی سبز از جریان های محبوب امروز در جهان محسوب می شود، زیرا تنها مادر طبیعت از این شرایط سود نمی برد. آلودگی کمتر، هوای پاک‌تر، و خطر کاهش یافته ابتلا به سرطان پستان از دیگر فواید آن هستند. تا پیش از این، آلودگی هوا با برخی مشکلات سلامت مانند سرطان ریه و نقص های مادرزادی پیوند خورده بود، اما مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ منتشر شد، نشان داد،

ممکن است به بیماری مرگبار سرطان پستان نیز منجر شود. مطالعات دیگر پیوند قوی بین سرطان پستان پس از یائسگی و قرار گرفتن در معرض دی اکسید نیتروژن، یکی از گازهای گلخانه ای که انسان مسئول انتشار آن است، را نشان داده اند.

نشستن کمتر

مطالعات نشان داده اند که نشستن طولانی مدت روزانه می تواند به اندازه سیگار کشیدن خطرناک باشد. نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سرطان را افزایش می دهد. پژوهشگران انجمن سرطان آمریکا طی یک پژوهش دریافتند، زنانی که شش ساعت یا بیشتر در روز را در حالت نشسته سپری می کنند، در مقایسه با زنانی که کمتر از سه ساعت می نشینند،

۱۰ درصد احتمال بیشتری دارد به سرطان های تخمدان، پستان، و میلوم مبتلا شوند. اگر شغل شما به گونه ای است که باید پشت میز بنشینید و امکان استفاده از میز ایستاده نیز وجود ندارد، کارشناسان سلامت توصیه می کنند هر از چند گاهی از جای خود بلند شده و اندکی پیاده‌روی کنید.

تغذیه نوزاد با شیر مادر

بنابر گزارش موسسه تحقیقات سرطان آمریکا، تغذیه با شیر مادر خطر ابتلا به سرطان پستان پیش و پس از یائسگی را کاهش می دهد. پژوهش های بیشتری در این زمینه در حال انجام هستند، اما کارشناسان بر این باورند که تغذیه با شیر مادر به تنظیم تعادل هورمونی پس از تولد نوزاد کمک می کند.

برخی دیگر این مساله را عنوان می کنند، زنانی که به نوزاد خود شیر می دهند به دلیل احتمال بیشتر مصرف غذاهای سالم، عدم مصرف الکل و سیگار نکشیدن از محافظت بهتری در برابر سرطان برخوردار می شوند. صرف نظر از دلیل، روشن است که تغذیه با شیر مادر شیر مادر و نوزاد را بهبود می بخشد و همچنین صرفه جویی مالی را نیز به همراه دارد.

علائم تب کریمه کنگو +راه درمان و روشهای پیشگیری

علائم تب کریمه کنگو +راه درمان و روشهای پیشگیری

این روزها شنیده شده که در اصفهان بیماری تب کریمه کنگو شیوع پیدا کرده و ما در مقالات قبلی پورتال وهاران برای شما در این خصوص اطلاع رسانی کردیم و در این مقاله در مورد علت ابتلا به بیماری تب کریمه کنگو و همینطور نشانه های بیماری تب کریمه کنگو پرداخته ایم و در مورد راههای پیشگیری از تب کنگو کریمه هم پرداخته ایم.

رباره بیماری تب کریمه کنگو چه می دانید؟

تب خونریزی‌دهندهٔ کریمه-کنگو (به انگلیسی: Crimean Congo Haemorrhagic Fever (CCHF) ) یک بیماری حاد تب دار و خونریزی دهنده‌است که ازطریق گزش کنه ویا تماس با خون یا ترشحات یا لاشه دام و انسان آلوده منتقل می‌شود. بیماری اولین بار در سال ۱۹۴۴ در کریمه اوکرائین شرح داده شد ونام تب خونریزی دهنده برای آن اعلام گردید. در سال ۱۹۶۹ معلوم شد پاتوژن ایجاد کننده تب خونریزی دهنده کریمه کنگو مشابه همان بیماری است، که در سال ۱۹۵۶ در کنگو مشاهده گردیده‌است ازاینرو ارتباط این دو مکان و بیماری باعث اسم فعلی شد. CCHF در انسان بیماری شدیدی همراه با مرگ و میر حدود ۳۰ ٪ ایجاد می‌کند و شیوع بیمارستانی آن نیز بسیار بالا می‌باشد.

عامل تب کریمه کنگو

عامل بیماری CCHF ویروسی از گروه آربوویروس خانواده بونیاویریده جنس نایروویروس که تحت عنوان ویروسهای بندپابُرد (arthropod-borne virus) می‌باشد. شایع‌ترین ناقل‌ها کنه‌ای به نام هیالوما می‌باشد.

همه‌گیرشناسی تب کریمه کنگو

ویروس CCHF به وسیله کنه هیالوما منتقل می‌شود. مخزن ویروس در طبیعت اصولاً کنه‌ها می‌باشد و گاو، گوسفند، بز وخرگوش نیز به عنوان مخزن مطرح می‌باشند. این ویروس از طریق تماس مستقیم با خون یا ترشحات بیمار، لاشه حیوان آلوده (انتقال به قصابها و سلاخها) سبب ایجاد همه‌گیری‌های ناگهانی می‌گردد. این بیماری بیشتر در مناطق صحرایی آفریقا، اروپای شرقی، خاور میانه عراق، هند، افغانستان، پاکستان، ایران و غرب چین مشاهده می‌گردد. شیوع بالایی از بیماری در بین پرسنل نظامی کارکنان بیمارستانها، کشاورزان و اشخاصی که با دام سروکار دارند مشاهده می‌گردد. بیماری در فصول گرم سال از اواخر فروردین تا اواخر شهریور (زمان رشد و تکثیر کنه‌ها) شیوع پیدا می‌کند. مواردی در بین اعضای خانواده بیمار و پرسنل پزشکی بعد از آلودگی با خون یا ترشحات بیمار رخ داده‌است. پرندگان به بیماری مقاومند (غیر از شترمرغ) لیکن می‌توانند با پخش کنه‌های آلوده باعث اپیدمی گردند. بیماری در حیوانات بدون علامت می‌باشد.

راه انتقال بیماری تب کنگو کریمه

ویروس CCHF اصولاً در طبیعت به وسیله کنه‌های سخت‌گونه Hyalomma منتقل می‌شود، ولی به وسیله گونه‌های دیگر نیز منتقل می‌گردد. ویروس CCHF توانائی انتقال از طریق تخم (Transovarion transmission)و نیز انتقال در مراحل مختلف بلوغ کنه (Transstadial survival) را دارد.
مهم ترین راه آلودگی کنه، خونخواری کنه Hyalomma نا بالغ از مهره‌داران کوچک می‌باشد. یک بار آلودگی موجب می‌شود کنه در تمام طول مراحل تکامل آلوده باقی بماند و کنه بالغ ممکن است عفونت را به مهره‌داران بزرگ مثل دام‌ها منتقل کند، ویروس یا آنتی‌بادی آن، در کنه Hyalomma در مناطق وسیع دنیا پیدا شده است و عفونت در انسان پس از گزش کنه آلوده یا له کردن آن روی پوست نیز ایجاد می‌شود.

بیماری به وسیله خرگوش‌صحرائی، جوجه‌تیغی، گوسفند و گاو به نقاط مختلف توسعه می‌یابد. در جنوب آفریقا آنتی‌بادی علیه ویروس CCHF از سرم زرافه، کرگدن، گاو کوهی (eland)، بوفالو، گورخر و سگ‌ها جدا شده است. تعداد زیادی از پرندگان به عفونت مقاوم هستند اما شترمرغ حساس است. ویرمی[۱] در حیوانات نشخوارکننده اهلی مثل گاو، گوسفند و بز به مدت یک هفته پس‌از آلودگی باقی می‌ماند.

همچنین بخوانید:  اولین داروی تزریقی ایدز به نام آلبوویرتاید روانه بازار شد

بیماری در حیوانات اهلی هیچ گونه علائم مشخصی ندارد و خطر انتقال بیماری در انسان در طی ذبح حیوان آلوده و یا یک دوره کوتاه پس از ذبح حیوان آلوده وجود دارد (به دنبال تماس با پوست یا لاشه حیوان). هم چنین تماس با خون و بافت بیماران بخصوص در مرحله خونریزی یا انجام هرگونه اعمالی که منجر به تماس انسان با خون، بزاق، ادرار، مدفوع و استفراغ آنها گردد باعث انتقال بیماری می‌شود.

بیمار در طی مدتی که در بیمارستان بستری است به شدت برای دیگران آلوده‌کننده است، عفونت‌های بیمارستانی بعد از آلودگی با خون و یا ترشحات بیماران شایع می‌باشند.[۱]

علایم تب کریمه کنگو

علائم بالینی چهار مرحله دارد[:

دوره کمـون: بستگی به راه ورود ویروس دارد. پس از گزش کنـه، دوره کمون معـمولاً یک تا سه روز است و حداکثر به ۹ روز می‌رسد. دوره کمون به دنبـال تمـاس با بافت‌ها یا خون‌آلوده معـمولاً پنج تا شش روز است و حداکثر زمان ثابت شده ۱۳ روز بوده است.

قبل از خونریزی: شروع علائم ناگهانی حدود ۱ تا ۷ روزطول می‌کشد (متوسط ۳روز)، بیمار دچار سردرد شدید، تب، لرز، درد عضلانی (بخصوص در پشت و پاها)، گیجی، درد و سفتی گردن، درد چشم، ترس از نور (حساسیت به نور) می‌گردد. ممکن است حالت تهوع، استفراغ بدون ارتباط با غذاخوردن و گلودرد و احتقان ملتحمه در اوایل بیماری وجود داشته باشد که گاهی با اسهال و درد شکم و کاهش اشتها همراه می‌شود. تب معمولاً بین ۳ تا ۱۶ روز طول می‌کشد. تورم و قرمزی صورت، گردن و قفسه سینه، پرخونی خفیف حلق و ضایعات نقطه‌ای در کام نرم و سخت شایع هستند. تغییرات قلبی عروقی شامل کاهش ضربان قلب و کاهش فشارخون مشاهده می‌شود. لکوپنی، ترمبوسیتوپنی (کاهش پلاکت به کمتر از ۱۵۰٫۰۰۰ در میلی‌متر مکعب) و بخصوص ترمبوسیتوپنی شدید نیز در این مرحله معمولاً مشاهده می‌گردد.
مرحله خونریزی‌دهنده: مرحله کوتاهی است که به سرعت ایجاد می‌شود و معمولاً در روز ۳ تا ۵ بیماری شروع می‌شود و ۱ تا ۱۰ روز (بطور متوسط ۴ روز) طول می‌کشد. خونریزی در مخاط‌ها و پتشی(خون ریزی زیرجلدی که قطری در حدود ۱-۲ میلی‌متر دارد) در پوست بخصوص در قسمت بالای بدن و در طول خط زیربغلی و زیر پستان در خانم‌ها دیده می‌شود و در محل‌های تزریق و تحت فشار (محل بستن تورنیکه و غیره) ممکن است ایجاد شود. بدنبال پتشی ممکن است هماتوم (تجمع خون یا خون مردگی) در همان محل‌ها و سایر پدیده‌های خونریزی‌دهنده مثل ملنا (مدفوع قیری شکل ناشی از خون ریزی دستگاه گوارش)، هماتوری(وجود خون در ادرار) و خونریزی از بینی، لثه و خونریزی از رحم ایجاد شود و گاهی خلط خونی، خونریزی در ملتحمه و گوش‌ها نیز دیده می‌شود. برخی موارد خونریزی از بینی، استفراغ خونی، ملنا و خونریزی رحم آن قدر شدید است که بیمار نیاز به تزریق خون دارد. در برخی از بیماران فقط پتشی ظاهر می‌شود (حدود ۱۵٪). مشکل‌های دستگاه تنفسی به دلیل پنومونی خونریزی‌دهنده در حدود ۱۰٪ بیماران ایجاد می‌شود. به دلیل درگیری سیستم رتیکولوآندوتلیال با ویروس، ابتلاء وسیع سلول‌های کبدی شایع است که موجب هپاتیت ایکتریک می‌گردد. کبد و طحال در یک سوم بیماران بزرگ می‌شود (معمولاً بین روزهای ۶ تا ۱۴ بیماری). آزمایش‌های اعمال کبدی (تست‌های کبدی) غیرطبیعی‌هستند، به خصوص aspartate aminotransferase(AST) و اغلب در مرحله پایانی بیماری سطح بیلی روبین سرم بالا می‌رود. بیمارانی که سرنوشت شان به مرگ منتهی می‌شود معمولاً علائم آن‌ها بطور سریع حتی در روزهای اول بیماری تغییر می‌کند و هم چنین لکوسیتوز(افزایش تعداد گلبول‌های سفید به بالاتر از ۹۰۰۰ در میلی‌متر مکعب) بیشتر از لکوپنی وجود دارد. ترمبوسیتوپنی در مراحل اولیه بیماری نشان‌دهنده پیش آگهی بدی می‌باشد. مرگ به دلیل از دست‌دادن خون، خونریزی مغزی، کمبود مایعات به دلیل اسهال، یا ادم (تجمع غیرطبیعی آب و مایعات میان بافتی زیر پوست و حفره‌های بدن) ریوی ممکن است ایجاد شود. در اتوپسی(کالبد گشایی، معاینه و بررسی بدن مرده از طریق برش و آزمایش) بیماران فوت‌شده، معمولاً خونریزی به شدت‌های مختلف در همه اعضا و بافت‌ها وداخل معده و روده‌ها دیده می‌شود.

همچنین بخوانید:  روشهای مدرن برای تعیین جنسیت فرزند

دوره نقاهت: بیماران از روز دهم وقتی ضایعه‌های پوستی کم‌رنگ می‌شود، به تدریج بهبودی پیدا می‌کنند. اغلب بیماران در هفته‌های سوم تا ششم بعد از شروع بیماری وقتی شاخص‌های خونی و آزمایش ادرار طبیعی شد از بیمارستان مرخص می‌شوند. مشخصه دوره نقاهت طولانی بودن آن به همراه ضعف می‌باشد که ممکن است برای یک ماه یا بیشتر باقی بماند. گاهی موها کامل می‌ریزد (که پس از ۴ تا ۵ ماه ترمیم می‌شود) بهبودی معمولاً بدون عارضه است، اگرچه التهاب رشته‌های عصبی (neuritis) یک یا چند عصب ممکن است برای چندین ماه باقی بماند.

دوره کمون بیماری به طور متوسط چهار روز و حداکثر دوازده روز می‌باشد. معمولاً تا روز چهارم علائم غیر خونریزی مانند تب، سردرد، احساس سرما، خستگی درد عضلانی، پرخونی صورت، پرخونی ملتحمه و چشم، استفراغ و دردهای بالای معده می‌باشد. علائم خونریزی از روز چهارم شروع می‌شود که به صورت پتشی در مخاط دهان و پوست، خونریزی از لثه‌ها، بینی، معده، روده ورحم و زیر پوست ناحیه ساق پا و دستها ظاهر می‌شود. مرگ بیمار ناشی از شوک، کم خونی خونریزی شدید ریوی، عفونت منتشر و اختلال انعقادی داخل عروقی پیش رونده‌است.

مشخصات عامل تب کریمه کنگو

عامل بیماری ویروسی از خانواده Bunyaviridae و جنس Nairovirus است. این ویروس دارای پوشش پروتئینی (Envelop) است و قطر ساختمان ویروس nm100 – 85 است و از گروه RNAهای یک رشته‌ای است. (Enveloped Virion 85-100 nm – Single Strand – negative Sense RNA) مقاومت ویروس در برابر حرارت کم است و در دمای ۵۶˚C به مدت ۳۰ دقیقه از بین می‌رود؛ بنابراین پختن گوشت و یا پاستوریزه کردن شیر باعث از بین رفتن ویروس می‌شود، ضمناً ویروس می‌تواند در خون به مدت ۱۰ روز در دمای ۴۰˚C مقاومت کند. ویروس در محیط اسیدی مثلاً اسید استیک دو درصد (و یا محیط اسیدی ایجادشده پس از جمود نعشی) از بین می‌رود و همچنین در برابر هیپوکلریت سدیم یک درصد (Hypochlorite) و محلول دو درصد Glutaraldehyde و یا ضدعفونی کننده‌های فنولیک Phenolic 5 تا سه درصد، حساس است. صابون و مایعات یا مواد شستشو دهنده با اینکه ویروس از بین نمی‌برند ولی تا حدی ویروس را غیر فعال می‌کنند. ا توجه به اینکه اسیدوزی که پس از چند ساعت از ذبح دام در جسد حیوان پیدا می‌شود. موجب از بین رفتن ویروس می‌شود در کشتارگاههای صنعتی لاشه دام به مدت ۲۴ ساعت در فضای ۴ درجه سانتی گراد نگهداری می‌شود تا ویروس از بین برود. فریز کردن گوشت در منزل در دمای منفی ۱ تا منفی ۴ درجه سانتی گراد نیز ویروس را از بین می‌برد.

همچنین بخوانید:  آموزش روشهای از بین بردن سیاهی زیر چشم

روش تشخیص تب کریمه کنگو

در هفته اول بیماری و در مرحله تب می‌توان با نمونه گیری از خون ویروس را جدا کرد همچنین می‌توان ویروس را از نمونه‌های بافتی مثل بافت کبد، طحال، کلیه، غدد لنفاوی جدا کرد.

ویروس را می‌توان در کشت سلولی تهیه شده از بافت کلیه میمون کشت داد و یا توسط آزمایش PCR (Polymerase Chain reaction) اثر ویروس را در نسخه برداری معکوس Reverse Transcriptase مشاهده کرد.

به وسیله آزمایشهای سرمی نیز می‌توان به جستجوی آنتی بادی پرداخت از جمله می‌توان از آزمایشهایی نظیرE LISA، IFA (Immunofluerescense Antibody)، خنثی سازی،Neutralizing ab CFT Compliment fixation test) ثبوت عناصر مکمل) استفاده کرد. معمولاً پس از شش روز IgM قابل اندازه‌گیری است و تا چهار ماه در خون باقی می‌ماند ولی IgG را تا پنج سال می‌توان در خون بررسی کرد اما در حالتهای فوق حاد و مرگ آور در ابتدای بیماری معمولاً هیچگونه آنتی بادی در خون (قبل از شش روز) قابل اندازه‌گیری نیست بنابراین تشخیص بر پایه جداسازی ویروس از خون و بافتها به روش کشت سلولی و یا تشخیص آنتی ژن ویروس بروشهای IFA, EIA و PCR (polymerase chain reaction) است.

همچنین با اندازه‌گیری SGOT و SGPT می‌توان به عفونت ویروس در کبد Viral Hepatitis پی برد معمولاً در مبتلایان SGOT بالاتر از SGPT است.

روش درمان تب کریمه کنگو

اساس درمان حمایتی است و شامل تنظیم آب و الکترولیت و درمان اختلال انعقادی درون رگی پیش رونده‌(DIC) به همراه داروی ضد ویروس ریباویرین است. توجه کنید که درمانهای اختصاصی توسط پزشک متخصص و ترجیحا متخصص عفونی انجام می‌شود.

پیشگیری از تب کریمه کنگو

بیمار مشکوک به CCHF باید ایزوله شود و با افراد خانواده و پرسنل بیمارستانی در تماس نباشد. کلیه وسایل بیمارستانی مانند ماسک، دستکش، روپوش، پیش بند، لوله‌های خون، سرنگهای استفاده شده و هر وسیله‌ای که با ترشحات بیمار درتماس بوده باید سوزانده شود.
سمپاشی منازل و اصطبل‌ها جهت کاهش کنه‌ها
مصرف مواد ضد عفونی جهت گندزدایی توالت‌ها، محیط آلوده به خون و ترشحات بیمار
به دلیل اینکه متأسفانه دام بدون علامت است، باید از مصرف گوشت تازه خودداری شود و دام پس از ذبح تا ۲۴ ساعت در دمای منفی ۱ تا ۴ قرار گیرد تا ویروس‌های آن کشته شوند و پس از آن مصرف شود.
در هنگامی که پرسنل مراقب بیمار در معرض تماس پوستی یا پوستی مخاطی با خون، مایعات بدن و یا فضولات بیمار قرار می‌گیرند بایستی فوراً سطح آلوده را با آب و صابون بشویند.[۲] از خرید گوشتهای بازرسی نشده بدون مهر دامپزشکی (کشتار غیر مجاز) خودداری کنید.
کارکنان بهداشتی و درمانی و افرادی که با خون ، ترشحات بدن بیمار و یا بافت های آلوده بیماران تماس داشته اند باید مرتب و حداقل تا چهارده روز پس از تماس تحت نظر بوده و درجه حرارت بدن آنها هر روز کنترل شود و در صورت ظهور علایم بالینی مطابق با تعریف مورد محتمل بلافاصله درمان برای آنان شروع شده و اقدامات بعدی بعمل آید.

گرداوری: پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)

ترفندهایی برای پیشگیری از جوش صورت

اگر  آکنه در همان محل بارها و بارها،  بوجود می آید ممکن است یک عامل خارجی  پوست  را تحریک می کند.

ترفندهایی برای پیشگیری از جوش صورت

برای جلوگیری از جوش بر روی صورت باید  ابتدامحصولات آرایشی که استفاده می کنید تست کنید و برای جلوگیری از انواع مختلف آکنه بدن،  باید لباس گشاد بپوشید و  ورزش را فراموش نکنید در نهایت، با یک رژیم مناسب و  رژیم غذایی خوب، می توانید از بوجود آمدن جوشها در هر نقطه بدن جلوگیری کنید.

اگر بارها و بارها در قسمت خاصی از پوست جوش میزنید کمتر به پوست دست بزنید ممکن است دست یا قسمتی از لباستان با آن قسمت تماس پیدا کند و نسب به جنس آن لباس  پوست دچار آکنه  شود.برای مثال، اگر  کلاه بیس بال  میگذارید و به طور منظم  آکنه بر روی پیشانی خود،  دارید سعی کنید از این کلاه  استفاده نکنید.

 به طور منظم پوست را تمیز نگه دارید . برای جلوگیری از آکنه،  باید مناطقی که مستعد آکنه است  تنها دو بار در روز بشویید.تا  روغن اضافی آن از بین برود که جوش تولید نشود . هنگامی که شما به دنبال  کرم آکنه یا ژل،  بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک استفاده کنید.غذای سالم بخورید رژیم غذایی  به منظور جلوگیری از جوش، خیلی مفید است  سعی کنید .

یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که در آن از  میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای و غلات سبوس دار استفاده کنید .شما همچنین باید  از موادچرب، شیرین، و یا غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل تنظیم هورمون  به جلوگیری از جوش کمک زیادی میکند.

کاهش تنش. اضطراب  علت آکنه نیست، اما  آن را بدتر میکند. استرس موجب  انتشار هورمونی در بدن می شواند که باعث بوجود آمدن جوش میشود  برای محدود کردن اثرات اضطراب در آکنه  سعی کنید به استراحت و تمرین تمرکز حواس بپردازید.  همچنین می توانید ورزش، کنید که به کاهش اضطراب خیلی کمک میکند.

به آکنه دست نزنید و آن را نکنید می تواند به عفونت و اسکار  تبدیل شود. جای جوش و لکه باقی می ماند اگر آکنه شما را اذیت میکند روی آن را با بپوشانید تادیده نشود.

 اگر خودتان نمیتوانید جوش را کنترل کنید باید به دکتر و یا یک متخصص پوست مراجعه کنید   در موارد شدید آکنه درمانهای مختلف، از جمله لایه برداری  وتزریق استروئید وجود دارد،بسیاری از درمان های تجویز  شده ممکن است هفته ها طول بکشد پس صبور باشید.

پیشگیری از جوش با پرهیز از خوردنی های شیرین

آیا میدانستید زیاده روی در مصرف موادخوراکی شیرین برای پوستتان مضر و خطرساز است و می تواند تاثیرات فراوانی بر تخریب پوست بگذارد وقتی قندخون در بدنتان افزایش پیدا کند پوست تحرک شده و دچار التهاب می شود.

پیشگیری از جوش با پرهیز از خوردنی های شیرین

پس اگر مستعد آکنه هستیداز مصرف موادغذایی شیرین مانند بستنی و شیرینی جات تر و خشک پرهیز کنید .

 قندها به‌خودی خود باعث به‌وجود آمدن آکنه‌ها روی پوست نمی‌شوند. دلایل بسیاری برای شکل‌گیری آکنه‌ها وجود دارند و نوسانات هورمونی در بدن (آکنه هورمونی) یکی از مهم‌ترین عامل‌ها در به‌وجود آمدن این مشکل هستند. آکنه‌ها به علت‌های مختلفی پدید می‌آیند و به همین دلیل، مراجعه به متخصص پوست برای ارزیابی وضعیت هر فرد ضرورت دارد.

با این‌حال، ‌بسیاری از متخصصان پوست معتقدند که آکنه‌ها با رویکرد درمانی جامع و کامل برطرف می‌شوند. البته هنوز هم باید اطلاعات بیشتری درباره اثرات زیان‌بار قندها برای پوست و نقش آن‌ها در تشدید آکنه‌ها به دست آوریم. بنابراین، با بررسی این موضوع شروع می‌کنیم که قندها دقیقا چطور روی پوست تاثیر منفی می‌گذارند.

به‌طور کلی، خواص اکسیداتیو قندهای موجود در خوراکی‌های شیرین می‌تواند شکل‌گیری انواع جوش‌ها و آکنه‌ها را تحریک کند. درواقع، مصرف قندهای موجود در انواع شیرینی و شکلات و مواد غذایی دیگری که از نظر شاخص گلایسمیک در گروه‌های خاص قرار می‌گیرند،‌ مجموعه‌ای از التهاب‌ها را در بخش‌های مختلف بدن به‌وجود می‌آورد.

مواد غذایی سرشار از قند و چربی‌های اشباع، مانند نان سفید، آب‌نبات‌ها، غذاهای سرخ‌کردنی، بستنی‌ها، نوشابه‌های گازدار و هر خوراکی دیگری که برپایه قندها تهیه شده باشد، سطح انسولین را به‌طور ناگهانی در بدن افزایش می‌دهند و همین اتفاق به تشدید التهاب در سراسر بدن منجر می‌شود. ‌

بالا رفتن ناگهانی سطح انسولین در بدن، تولید چربی‌های پوست را بیشتر می‌کند و انسداد فولیکول‌ها را هم تقویت می‌کند. خود این نتایج، درنهایت پوست را در وضعیت بدتری قرار می‌دهند.

راه‌های ساده برای پیشگیری از کمردرد

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چاردیواری،‌ کمردرد در ابتدا معمولا شدید نیست، ولی به مرور زمان می‌تواند شدت پیدا کند و زندگی فرد را تحت‌تاثیر قرار بدهد و کیفیت آن را پایین بیاورد. برای پیشگیری از کمردرد، باید برخی نکات را بدانید.

پشت‌میزنشینی خوب نیست

یکی از کارهایی که می‌تواند باعث کمردرد شود، پشت میزنشینی است. نشستن‌های طولانی‌مدت پشت میز، آن هم به صورتی که فرد به کمر خود زاویه بدهد، می‌تواند باعث کمر‌درد شود. گاهی برخی از افراد با وجود نشستن صحیح پشت صندلی، باز هم دچار کمر‌درد می‌شوند که دلیل این مساله به غیراستاندارد بودن صندلی مربوط می‌شود. داشتن یک صندلی راحت و استاندارد برای پیشگیری از کمر‌درد، بسیار ضروری است.

رانندگی را محدود کنید

یکی دیگر از مواردی که می‌تواند در ایجاد کمر‌درد نقش داشته باشد، رانندگی‌های طولانی‌مدت و بدون در نظر گرفتن فواصل استراحت است. همه افراد برای پیشگیری از کمر‌درد، باید بعد از مدتی رانندگی، در کنار جاده بایستند و استراحت کنند.

ورزش را از یاد نبرید

بسیاری از افراد، ورزش و تحرک چندانی در طول روز ندارند که این مساله می‌تواند افراد را مستعد ابتلا به کمر‌درد کند. عضلات ضعیف شکم، یکی از مهم‌ترین دلایل ابتلا به کمردرد است، به همین دلیل باید به اندازه کافی در طول روز ورزش و تحرک داشت.

تغذیه و نوشیدن آب را جدی بگیرید

عدم توجه به نوشیدن آب کافی و تغذیه نامناسب، می‌تواند باعث ابتلا به کمردرد شود. برای پیشگیری از کمردرد، باید به میزان کافی آب نوشید و مصرف غذاهای مقوی و سبزیجات تازه را از یاد نبرد.

چاقی و دردسرهایش

چاقی می‌تواند مشکلات زیادی را برای بدن به وجود بیاورد که یکی از این مشکلات ابتلا به کمر‌درد است. شکم بزرگ، یکی از علل مهم بهم خوردن تعادل و توازن ستون فقرات محسوب می‌شود و احتمال ابتلا به کمردرد را افزایش می‌دهد.

وسایل سنگین چه بر سرتان می‌آورد؟

یکی دیگر از مواردی که می‌تواند باعث ابتلا به کمردرد شود، بلند کردن وسایل سنگین بویژه به صورت غیراصولی است. اگر مجبور هستید یک وسیله سنگین را جا‌به‌جا کنید، تا جای ممکن آن را هل بدهید. چنانچه مجبور هستید وسیله سنگین را بلند کنید، حتما باید روی زمین بنشینید و در حالی که آن را بخوبی در بغل گرفته‌اید، بلند کنید. حمل کیف‌های سنگین و نامناسب می‌تواند باعث ابتلا به کمردرد شود، به همین دلیل افراد باید تا جای ممکن از کیف‌های سبک استفاده کنند.

پاشنه‌دار را فراموش کنید

کفش‌های نامناسب، می‌توانند باعث ابتلا به کمردرد شوند. آن دسته از خانم‌هایی که عادت دارند کفش‌های پاشنه‌دار بپوشند، بیش از سایر افراد مستعد ابتلا به کمردرد هستند.

تشک خوب بخرید

تشک‌های غیراستاندارد در ابتلا به کمردرد، نقش دارند به همین دلیل باید یک تشک استاندارد و راحت را برای خوابیدن انتخاب کرد. ممکن است یک تشک خوب و استاندارد کمی گرانقیمت باشد ولی از ابتلا به کمردردهای جدی پیشگیری می‌کند.

از پزشک کمک بگیرید

کمردرد همیشه ساده و گذرا نیست و گاهی کمردرد برای مدت‌های طولانی در بدن باقی می‌ماند. در چنین شرایطی برای بررسی علت کمردرد، باید حتما به پزشک مراجعه کرد. هر چه علت کمردرد زودتر تشخیص داده شود، درمان آن نیز راحت‌تر خواهد بود.

“خواص دارویی شیرین بیان” | پیشگیری از سرطان کولون و سینه و مقابله با معده درد

“خواص دارویی شیرین بیان” | پیشگیری از سرطان کولون و سینه و مقابله با معده درد

در یونان باستان از شیرین بیان برای تسکین سرفه و درمان سوءهاضمه استفاده می کردند

شیرین بیان گیاهی است که برخلاف نامش تلخ است اما خواص فوق العاده ای دارد. حتماً شنیده اید که از این گیاه برای درمان سرفه استفاده می شود. هم اکنون نیز از این گیاه در ترکیب شربت های ضد سرفه استفاده می شود. این گیاه برای دستگاه گوارش و همچنین تقویت دستگاه ایمنی بدن موثر عمل می کند؛ چون حاوی ویتامین ها و مواد معدنی متعدد مورد نیاز بدن است. در این مطلب گوشه ای از خواص درمانی این گیاه را مرور می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

در یونان باستان از شیرین بیان برای تسکین سرفه و درمان سوءهاضمه استفاده می کردند. امروزه دانشمندان در پژوهش های خود نه تنها این خواص درمانی این گیاه را تأیید کرده اند بلکه به خواص دیگری نیز دست یافته اند. ترکیبات فعال موجود در این گیاه در ریشه آن قرار دارد و گلیسیریزین غنی ترین و مهم ترین ترکیب آن است. شیرین بیان همچنین ترکیبات دیگری با اثرات مهم مانند فلاوونوئیدها و فیتواستروژن ها را دارا است. از این گیاه به صورت خشک شده، پاستیل و تنتور استفاده می شود.

در ادامه به اثر مفید این گیاه اشاره می کنیم:

خواص درمانی شیرین بیان برای مجاری تنفسی

گلیسیریزین که یکی از ترکیبات مهم موجود در شیرین بیان است به کاهش التهاب در مجاری تنفسی کمک زیادی می کند. این ترکیب مفید مانع رشد و اثرات بیماری زای اکثر ویروس ها می شود. امروزه این ماده در ترکیب داروهای مربوط به بیماری های تنفسی قرار داده می شود و برای تسکین علائمی مانند سرفه و گلودرد موثر عمل می کند. این گیاه همچنین باعث روان شدن خلط شده و مجاری تنفسی را باز می کند. در واقع شیرین بیان ویروس هایی که مجاری هوایی را تهدید می کنند نابود می سازد.

شیرین بیان برای مقابله با التهاب

تأثیر شیرین بیان روی غدد فوق کلیوی در درمان سندرم خستگی مزمن موثر است. این گیاه همچنین در درمان بسیاری از عفونت ها و برطرف کردن التهاب های بدن نقش دارد. شیرین بیان در درمان هپاتیت نیز مورد استفاده قرار می گیرد چون به کاهش التهاب کبد کمک کرده و با فعالیت ویروس هایی که منشأ این بیماری هستند مقابله می کند.

شیرین بیان برای تسریع روند هضم غذا و مقابله با معده درد

شیرین بیان خاصیت ضداسپاسمی دارد و با اختلالات گوارشی به ویژه نفخ، کندی هضم غذا، آروغ، گاز معده و غیره مقابله می کند. این گیاه همچنین در درمان زخم معده، ورم معده و مشکلات روده موثر است. نتایج پژوهش های آزمایشگاهی نشان می دهد که فلاوونوئیدهای موجود در این گیاه باعث نابودی هلیکوباکتری پیلوری می شود. باید بدانید که این باکتری عامل زخم معده است. می توان از شیرین بیان برای درمان آفت ها و زخم های دهانی نیز بهره برد.

تأثیر شیرین بیان روی غدد فوق کلیوی در درمان سندرم خستگی مزمن موثر است     

شیرین بیان و تأثیر آن در تولید استروژن

گلیسیریزین در عملکرد استروژن تأثیر دارد. این ترکیب روی گیرنده های استروژنی بدن تثبیت می شود. به این صورت زمانی که میزان استروژن بیش از اندازه بالا می رود (که یکی از عوامل بروز سندرم پیش از قاعدگی است) باعث انسداد گیرنده های این هورمون شده و فعالیت آن را کاهش می دهد. زمانی که میزان استروژن دچار افت و کاهش می شود (مانند دوران بعد از یائسگی) گلیسیریزین به صورت جزئی کمبود آن را جبران می کند. این گیاه همچنین در ترکیب داروهای برخی از اختلالات قاعدگی یا داروهای مربوط به یائسگی استفاده می شود.

شیرین بیان و تأثیر آن در مقابله با سرطان

نتایج اولیه به دست آمده بر روی حیوانات نشان می دهد که شیرین بیان می تواند خواص ضدسرطانی داشته باشد و به ویژه در پیشگیری از سرطان های کولون و سینه موثر عمل کند. این گیاه تأثیر خود را از ترکیب اصلی خود یعنی گلیسیریزین می گیرد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته تأثیر ضدسرطانی این گیاه همچنین مدیون فیتواستروژن هایی موجود در ریشه آن به نظر می رسد در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه نقش دارد.

شیرین بیان و تأثیر آن در کاهش کلسترول بد خون

بررسی های متعددی در این خصوص انجام شده است و متخصصان به این نتیجه رسیده اند که مصرف صرفاً 100 میلی گرم شیرین بیان در روز می تواند باعث “کاهش کلسترول بد خون LDL” شود.

عوارض جانبی احتمالی مصرف شیرین بیان

توصیه می کنیم قبل از مصرف شیرین بیان و هر نوع مکمل دارویی گیاهی با پزشک مشورت کنید به ویژه اگر با هر نوع مشکل سلامتی درگیر هستید. یادتان باشد که جذب میزان زیادی از این گیاه می تواند باعث افزایش فشارخون شود. بنابراین حتماً با پزشک یا عطار صحبت کرده و میزان مصرف مناسب شرایط بدنی و وضعیت سلامتی خود را دریافت کنید. اگر از مکمل شیرین بیان استفاده می کنید در صورت مصرف بیش از یک ماه باید فشارخونتان را به طور مرتب کنترل کنید.

منبع:tebyan.net

“مصرف آب در حال ناشتا” | فواید نوشیدن آب | پیشگیری از عفونت های ادراری

“مصرف آب در حال ناشتا” | فواید نوشیدن آب | پیشگیری از عفونت های ادراری

مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست می شود

یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد.

هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکرد های مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد.
نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند.
بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن دارد.
محافظت از پوست
“مصرف آب در حال ناشتا” می تواند سلامتی و زیبایی پوست را تحریک کند. در واقع، بدن ما برای اینکه به طور صحیحی فعالیت خود را در صبح آغاز کند به رطوبت کافی نیاز دارد.
با نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن، سلول های پوست تقویت می شوند و مواد سمی تجمع یافته در آنها از بین می روند. همچنین به حفظ حالت کشسانی پوست نیز کمک می شود تا مدت طولانی تری جوان و بدون چروک بماند.
تاثیری مشابه داروهای مدر
بسیار مهم است تا برای دفع مواد سمی و زائدی که در کلیه ها تصفیه شده اند، عملکرد سیستم لنفاوی تحریک گردد که نوشیدن کافی آب می تواند مؤثر باشد. در این صورت مواد زائد جمع شده در کلیه ها از بین می روند زیرا دفع مواد سمی از طریق ادرار تحریک می شود.
تامین رطوبت سیستم لنفاوی
نوشیدن آب در حال ناشتا یکی از مهم ترین توصیه های تامین رطوبت سیستم لنفاوی است و از خستگی غدد فوق کلیوی جلوگیری می کند. این غدد مسئول تولید کورتیزول است که هورمون مؤثر در برابر مقابله با استرس است.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
اگر بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید،‌ دستگاه گوارش را تحریک کرده اید زیرا به دفع مواد سمی کمک می شود، حرکات روده ها تسهیل می گردد و برای دریافت مواد غذایی و انجام فعالیت گوارشی آماده می شود.

زیاده روی در مصرف آب می تواند باعث رطوبت بیش از حد و نارسایی کلیه ها شود.

تسریع متابولیسم
مصرف آب یکی از روش های کلیدی برای تضمین عملکرد مطلوب سیستم کلیوی است. کلیه ها مسئول تغییر حالت چربی به انرژی هستند و مانع از تجمع چربی در بدن می شوند.
زمانی که آب به اندازه کافی به بدن نرسد، این وظیفه منحصرا به عهده کبد خواهد بود که ممکن است دچار بیماری های مختلفی شود و کندی عمومی متابولیسم را در پی داشته باشد.
بهبود بازده جسمانی
مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگامان ها بسیار مهم است. توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود.
افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود.
پیشگیری از عفونت های ادراری
نوشیدن آب در حال ناشتا خطر ابتلا به عفونت های ادراری را کاهش می دهد. زمانی که رطوبت کافی بدن تامین نشود و مایعات کافی به کلیه ها نرسد، احتمال اینکه عفونت های ادراری بروز کند بیشتر می شود.
مقابله با احتباس آب
احتباس آب مشکلی است که در پی افزایش زیاد سدیم و دیگر عوامل مرتبط با تغذیه در بدن ایجاد می شود. نوشیدن آب دفع مایعات جمع شده در بدن را تسهیل می کند که در این صورت مانع از تورم بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف می شود.
کاهش بسیاری از دردها
مصرف آب با کاهش علائم و دردهای مرتبط با بیماری هایی مانند آرتریت، ناراحتی قلبی عروقی، آسم، برونشیت، اختلالات کلیوی، یبوست، سندروم پیش از قاعدگی و میگرن همراه است.
تنظیم درجه حرارت بدن
 نوشیدن آب در حالت ناشتا دمای بدن را تنظیم می کند که در این حالت انتقال مواد غذایی و اکسیژن به سلول ها بهبود می یابد.
به خاطر داشته باشید که …
گرچه فواید نوشیدن آب در حالت ناشتا بسیار است اما کافی نخواهد بود. در واقع، باید حتما در طول روز حداقل دو لیتر آب نوشیده شود تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد.
مصرف بیش از حد آب نیز توصیه نمی شود زیرا برای عملکرد صحیح کلیه ها مضر خواهد بود. گرچه آب برای بدن عالی است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت بیش از حد و نارسایی کلیه ها را در پی داشته باشد.
برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر 30 تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود. شخصی که 50 کیلو وزن دارد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشد.

منبع:qudsonline.ir

“چین و چروک دور چشم” | پیشگیری و درمان چین و چروک دور چشم با مواد غذایی سبز

“چین و چروک دور چشم” | پیشگیری و درمان چین و چروک دور چشم با مواد غذایی سبز

روش مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کمک به کم رنگ شدن چین و چروک انتخاب مواد غذایی سبز رنگ

چین و چروک دور چشم بدترین مشکل پوستی که خانم ها نسبت به آن بسیار حساس هستند‎

“چین و چروک دور چشم” بدترین مشکلات پوستی است که خانم ها نسبت به آن بسیار حساس هستند. در این مطلب شما را با مواد غذایی مناسبی آشنا می کنیم که از بروز این چین و چروک پیشگیری کرده و از درون بدن با آن ها مقابله می کنند و در نتیجه استفاده کرم های موضعی را نیز ارتقا می دهند. لطفاً با ما همراه باشید.

پامرغی یا همان چین و چروک دور چشم به صورت خطوطی کمابیش افقی در زیر و اطراف چشم هستند که با خندیدن یا جمع کردن چشم ها بیشتر خودنمایی می کنند. علاوه بر افزایش سن و سال و عوامل محیطی دیگر، وضعیت کبد نیز در بروز و عمیق تر شدن چین و چروک دور چشم موثر است.

مواد غذایی مفید برای کبد آن هایی هستند که طعم تلخی دارند. در بین آن ها می توان به مواد غذایی زیر اشاره کرد: 

جلوگیری از چین و چروک دور چشم با آرتیشو ( کنگر فرنگی )

آرتیشو را به صورت آب پز یا پخته شده در فر مصرف می کنند. برگ های سفت تر این ماده غذایی برای جوشانده مناسب است.

جلوگیری از چین و چروک دور چشم با گریپ فروت

گریپ فروت یکی از مرکبات عالی برای مصرف ناشتا و یا قبل از خواب است. می توانید آن را با اندکی عسل شیرین کرده و میل کنید.

از بین بردن چین و چروک دور چشم با آندیو (کاسنی سالادی)

آندیو یا کاسنی فرنگی یا کاسنی سالادی طعم تلخ ملایمی دارد. شما می توانید از این سبزی مفید سالاد درست کرده و میل کنید.

ازبین بردن چین و چروک دور چشم با شاهی

شاهی طعم خوبی دارد و تلخی آن زننده نیست. شاهی پای ثابت سبزی خوردن است و شما می توانید به راحتی از آن استفاده کنید.

جلوگیری از چین و چروک دور چشم با گیاه قاصدک

این گیاه به صورت خودرو رشد می کند و می توان از آن در سالادها یا به صورت دم کرده استفاده کرد. این گیاه نه تنها برای کبد بلکه برای عملکرد خوب کلیه ها نیز مفید است.

از بین بردن چین و چروک دور چشم با زردچوبه

زردچوبه یک ادویه با خاصیت درمانی فوق العاده است که خواص ضدالتهابی، مسکنی و ضدسرطانی دارد.

توصیه می شود که روزانه حداقل از یکی از مواد غذایی ذکر شده استفاده کنید. می توانید هر روز از یک تا دو مورد اشاره شده مصرف کرده و آن ها را جایگزین هم کنید.

مواد غذایی سبزرنگ برای از بین بردن چین و چروک صورت

یکی دیگر از روش های مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کمک به کم رنگ شدن چین و چروک انتخاب مواد غذایی سبزرنگ است. رنگ سبز نشان دهنده وجود میزان زیادی کلروفیل است. این ماده مغذی پاکسازی کننده قوی است و سموم بدن را جذب می کند. علاوه بر مواد غذایی تلخ مزه ای که اشاره شد اسفناج، کلم راکت، جلبک اسپرولینا، سیب سبز، برگ خردل و گیاه شیکوره نیز تأثیر زیادی در کاهش چین و چروک دور چشم ها دارد.

از بین بردن چین و چروک دور چشم با روغن زیتون و لیموترش

این دو ماده غذایی درمانگر با وجود اینکه تلخ نیستند اما تأثیر زیادی در بهبود عملکرد کبد و کیسه صفرا دارند. به طوری که به مرور سنگ ها و ذرات صفراوی که در بدن اکثر افراد وجود دارد را از بین می برند. برای اینکه به طور موثر از خواص این دو ماده غذایی استفاده کنید آن ها را به صورت ناشتا و روش زیر مصرف کنید:

آب لیموترش را در یک قاشق غذاخوری بچکانید و همان را سر بکشید.

سپس بلافاصله یک قاشق روغن زیتون بکر بخورید.

نیم ساعت صبر کرده و سپس صبحانه تان را میل کنید. این کار را به مدت یک تا دو هفته هر روز تکرار کنید. البته اگر مشکل معده داشته باشید حواستان به مصرف لیموترش باشد.

از بین بردن چین و چروک دور چشم با گیاه خارمریم

گیاه خار مریم جزو گیاهان مفید بوده و خواص درمانی دارد. این گیاه برای کبد مفید است و در نتیجه در برطرف شدن چین و چروک دور چشم نیز موثر عمل می کند. این گیاه حاوی ترکیب فعالی به نام «سیلی مارین» است که در تحریک سنتز پروتئین های واقع در بدن نقش دارد. این خاصیت باعث بهبود عملکرد ارگان های بدن در احیا و تجدید سلول های آسیب دیده می شود. البته گفتنی است که سیلی مارین قادر به احیای سلول های بدخیم نیست. اگر از بیماری های کبدی رنج نمی برید می توانید قبل از خواب از دم کرده گیاه خار مریم استفاده کنید.

از بین بردن چین و چروک دور چشم با آب سیب

آب سیب طبیعی و خانگی مکمل کرم های دور چشمتان خواهد بود. این آب میوه طبیعی به دلیل دارا بودن اسید مالیک برای کبد مناسب است. بهترین زمان برای نوشیدن آب سیب اواسط روز یا بعد از ظهر است.

از بین بردن چین و چروک دور چشم با چربی های سالم

برای تغذیه پوستتان و پیشگیری از بروز چین و چروک نباید از مرطوب کردن و تغذیه درونی پوست غافل شوید. برای این کار علاوه بر اینکه باید خارج از وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید لازم است که به طور منظم مواد غذایی سرشار از چربی های خوب نیز میل کنید.

روغن های گیاهی مانند روغن کنجد، روغن تخم کتان؛ روغن زیتون و روغن نارگیل، آجیل ها و دانه ها، آووکادو، کره و زرده تخم مرغ حاوی چربی های سالم و مفید برای پوست هستند و چین و چروک دور چشمتان را کمتر می کنند.

از بین بردن چین و چروک دور چشم با هسته انگور

اگر به دنبال یک درمان قوی برای “پیشگیری از پیری پوست و بروز چین و چروک” هستید به سراغ هسته انگور بروید که به صورت عصاره یا روغن موجود است. همچنین توصیه می کنیم هنگام میل کردن انگور هسته های آن را دور نریخته و بجوید.

منبع : tebyan.net

روش‌ های پیشگیری و درمان “شپش سر” | راههای “انتقال شپش” | علائم شپش

روش‌ های پیشگیری و درمان “شپش سر” | راههای “انتقال شپش” | علائم شپش

راههای جلوگیری از انتقال و درمان شپش سر | تخم شپش

شپش سر یکی از معضلاتی است که در چند سال اخیر بین کودکان مخصوصا آنهایی که به مدرسه می‌روند، شایع شده است. حالا این موضوع دوباره در این روز‌ها که مدت زیادی از باز شدن مدارس نمی‌گذرد، به نگرانی اصلی مادران بدل شده است.

بنابر‌این ما در گفتگو با دکتر وحیده صباغی، پزشک عمومی، درباره روش‌ های پیشگیری و درمان شپش سر پرسیدیم.

قسمت اول این گزارش را می‌خوانید.
دکتر صباغی درباره نگرانی والدین درباره ابتلا به شپش فرزندان‌شان می‌گوید: پدر و مادر‌ها معمولا تصور می‌کنند شپش سر به دلیل رعایت نکردن بهداشت است و تنها در روستا‌ها یا مناطق فقیرنشین دیده می‌شود. اما این تصور درست نیست و این روز‌ها این معضل بیشتر به دلیل سفر‌های خارجی مردم یا تماس با حیوانات خانگی اتفاق می‌افتد. اتفاقا این روز‌ها کسانی که از امکانات رفاهی بیشتری استفاده می‌کنند، بیشتر به شپش سر مبتلا می‌شوند مانند کسانی که به باشگاه‌ یا استخر می‌روند.

شپش حشره‌ای بسیار ریز است که روی سر تخم می‌گذارد.

تخم شپش «رِشک» نام دارد که به ساقه مو می‌چسبد و کنده نمی‌شود.
این پزشک عمومی درباره “پیشگیری از ابتلا به شپش” می‌گوید: پیشگیری از ابتلا به شپش تنها به این صورت است که بچه‌ ها در مکان‌ های عمومی لباس‌ ها را جدا از هم بگذارند مخصوصا در مدارس. چون خیلی از بچه‌ها مخصوصا دختر بچه‌ ها عادت دارند کاپشان و مقنعه‌‌شان را دربیاورند و کنار هم آویزان کنند. در صورتی که با این کار شپش به راحتی منتقل می‌شود. بنابر‌این مقنعه یا کاپشان بچه‌ ها نباید کنار هم آویزان شود.
درمان شپش کمی سخت است اما عارضه خطرناکی نیست. به همین دلیل صباغی می‌گوید: باید حالت نگرانی از خطرناک بودن این بیماری از بین برود به صورتی که اگر مربی یا معلم کودک به او گفت «در سرت شپش داری»، پدر و مادر آن کودک تصور نکنند به آنها توهین شده بلکه دنبال راه درمان شپش باشند. چون شپش سر این روز‌ها و مخصوصا در روز‌های مدرسه در همه‌‌ جای شهر دیده می‌شود و حتی آمار آن در مناطق خوب و بالانشین تهران بیشتر است.

امکان دارد کودکی شپش نداشته باشد اما خواهر یا برادرش دچار این عارضه باشند. اما هنگامی که لباس‌او در یک مکان همراه لباس بقیه آویزان است، شپش از لباس او به لباس‌ های دیگر منتقل شود. سپس با آویزان کردن لباس‌ ها در یک مکان دیگر باعث انتقال شپش به فرد جدید می‌شود و او را آلوده می‌کند.

دکتر صباغی با بیان اینکه نمی‌توان خیلی از ابتلا به شپش جلوگیری کرد دو راه رایج پیشگیری از شپش را توضیح می‌دهد:
1- دختر‌ها نباید به هیچ‌ وجه مقنعه خود را در کلاس دربیاورند. اگر کاپشن‌ یا مقنعه‌ شان را در آوردند، در پلاستیک بگذارند و پشت صندلی‌شان آویزان کنند.
2- مادران باید حداقل هفته‌ای یک‌بار موی سر فرزندان‌شان را چک کنند چون رِشک بر خلاف شوره سر، با شانه کردن مو‌ها و حرکت دست تکان نمی‌خورد و سر جای خود ثابت می‌ماند.
“درمان شپش” از این جهت دشوار است که علاوه بر دارو، والدین و کودک باید مراقبت‌ها و نظافت‌های خاصی را انجام دهند.

بر همین اساس دکتر صباغی توضیح می‌دهد: پس از اینکه مربی یا معلم سر کودک را معاینه و شپش داشتن او را تایید کرد، خانواده‌اش هم باید معاینه شوند تا مشخص شود که شپش دارند یا نه. اگر خانواده امکان معاینه ندارند، باید از شامپویی که برای کودک تجویز می‌شود استفاده کنند و همه اعضای خانواده باید یک‌بار از شامپوی تجویزی استفاده کنند.
دکتر صباغی می‌گوید: دو نوع شامپو برای درمان شپش تجویز می‌شود که پِرمِترین و لیندان نام دارند. پِرمِترین اثر سمیت کمتری دارد و شایع‌ترین شامپویی است که استفاده می‌شود. جذب پوستی لیندان بیشتر است و معمولا تلاش می‌کنیم تا جایی که امکان دارد برای کسی که سابقه تشنج دارد تجویز نکنیم. همچنین البته ما شامپوی پِرمِترین را برای مادران شیرده، مادران باردار و بچه‌های زیر 2 سال تجویز نمی‌کنیم.

منبع : نی نی سایت

تاثیر مویز برای پیشگیری از آلزایمر | نقش “مویز” در “تقویت حافظه” و جلوگیری از فراموشی

تاثیر مویز برای پیشگیری از آلزایمر | نقش “مویز” در “تقویت حافظه” و جلوگیری از فراموشی

خاصیت مویز سیاه،تقویت حافظه،راههای تقویت حافظه

حافظه را هم مانند بسیاری دیگر از توانایی ها می توان تقویت کرد. شما هم می توانید از شر فراموشی های گاه و بیگاه خود خلاص شوید. فقط کافی است به نکاتی که دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی می گوید توجه داشته باشید.
 فراموش نکنی مویز بخوری!
مویز نوعی کشمش است و از جمله مواد غذایی “تقویت کننده حافظه” به شمار می رود. از گذشته برای تقویت عملکردهای مغزی خصوصا برای کودکان، آنها را به خوردن مویز توصیه می کرده اند. این ماده غذایی مفید می تواند به عنوان یک میان وعده مغذی در نظر گرفته شود. در احادیث و روایات متعددی هم به نقش مویز در تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی اشاره شده است. مویز سرشار از ویتامین هاست و می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله آلزایمر پیشگیری کند. اگر می خواهید به داشتن حافظه قوی معروف باشید، مویز را فراموش نکنید.

مویز نوعی کشمش است و از جمله مواد غذایی تقویت کننده حافظه به شمار می رود