راز ماندگاری عطر برخی از خانمها چیست | راز زنانی که همیشه بوی خوب می دهند

راز ماندگاری عطر برخی از خانمها چیست | راز زنانی که همیشه بوی خوب می دهند

راز ماندگاری عطر برخی از خانمها چیست؟ 

آیا کسی را می شناسید که همیشه و در هر زمانی بوی خوبی بدهد؟ درست است خانم هایی هستند که همیشه بوی خوب می دهند. گذشته از انتخاب صحیح عطر یکسری استراتژی های خاص در رابطه با زمان و مکان استفاده از عطر وجود دارد که روی اثر بخشی بوی عطر و ماندگاری آن تاثیر بسزایی دارد و این ها همان مواردی هستند که این خانم ها هنگام استفاده از عطر رعایت می کنند.

اکنون بیایید درباره ۸ راز زنانی که همیشه بوی خوب می دهند بخوانیم.

آن ها عطرهای قوی انتخاب می کنند 

هیچ کدام از عطرها بوی یکسانی ندارند. عطرهای مرکبات خیلی زود از بین می رود اما عطرهای تند و چوبی مثل چوب صندل ماندگاری بیشتری دارند. بنابراین اگر ماندگاری عطر برایتان اهمیت زیادی دارد سعی کنید عطرهای این خانواده را هنگام خرید انتخاب کنید.

آن ها چند لایه عطر استفاده می کنند 

بیشتر عطرهای مورد علاقه شما از ژل شستشو گرفته تا لوسیون بدن و روغن بدن رایحه متفاوتی دارند. وقتی چند تا از این محصولات را با هم استفاده کنید بدن تان عطرهای مختلفی به خودش می گیرد و در تمام روز همراه شما می ماند.

آن ها می دانند عطر را روی کدام قسمت از بدن استفاده کنند 

هنگام استفاده از عطر فراتر از مچ دست بروید و روی قسمت های گرم بدن مثل شکم، سینه، پشت زانو و پشت گوش ها اسپری کنید. حرارت این قسمت های بدن باعث می شود بوی عطر بیشتر شود و نت میانی و نت پایه آن کاملا بیرون بزند.

آن ها عطر را روی پوست نمی مالند 

بیشتر ما طبق عادت بعد از این که عطر را روی مچ دست می زنیم، مچ هر دو دست را به هم می مالیم. این کار باعث می شود بوی عطر کم شده و ماندگاری آن هم از بین برود.

آن ها می دانند که چه زمانی از عطر استفاده کنند 

بهترین زمان برای استفاده از عطر بعد از حمام زمانی که بدن مرطوب است می باشد. رطوبت، بوی عطر را روی پوست حفظ می کند. این کار مانع لکه دار شدن لباس یا تیره شدن جواهرات تان می شود.

آن ها پوست را مرطوب نگه می دارند 

قبل از استفاده از عطر پوست را با کرم مرطوب کننده مرطوب کنید. پوست خشک عطر را به خود جذب می کند و باعث سریع تر از بین رفتن عطر می شود. پوست مرطوب باعث می شود عطر ماندگاری بیشتری داشته باشد.

آن ها از عطر به خوبی نگهداری می کنند

مولکول های عطر اگر در معرض رطوبت و گرما باشند زود از بین می روند. بنابراین سعی کنید عطرها را داخل حمام نگهداری نکنید و همیشه در مناطق خشک و خنک نگهداری کنید. به عنوان مثال بالای کمد یا روی میز آرایش.

آن ها در طول روز عطر استفاده می کنند 

البته نکاتی که در بالا اشاره کردم تا حد زیادی تاثیر گذار هستند. بنابراین هر وقت قرار بود زمان زیادی بیرون از خانه باشید (به عنوان مثال از محل کار می خواهید به یک قرار ملاقات بروید.) سعی کنید یکی از عطرهای مورد علاقه تان را همراه خود داخل کیف داشته باشید تا بتوانید از آن در طول روز استفاده کنید.

سلولیت چیست | “درمان های گیاهی و خانگی سلولیت” | علل اصلی بروز سلولیت

“سلولیت” به چربی ذخیره شده زیر پوست گفته می شود

سلولیت به چربی ذخیره شده زیر پوست گفته می شود که این چربی اغلب در قسمت ران، باسن و در پایین شکم دیده می شود. سلولیت را اغلب با عناوین پوست پرتقال یا پوست پنیر می شناسند.

با توجه به تأثیر استروژن و پروژسترون در سلولیت، سلولیت در زنان به راحتی شروع می شود و پوست به سرعت آن را ظاهر خواهد کرد. تحقیقات اخیر نشان می دهد که بیش از ۸۵ درصد زنان در طول عمرشان با سلولیت روبرو شده اند و برای درمان آن دچار نگرانی هستند.

از علل اصلی بروز سلولیت: چاقی، ارث، رژیم غذایی کم فیبر (پر چرب)، فعالیت ورزشی پایین، بارداری است. می توانیم بگوییم که سبک زندگی در بروز سلولیت بسیار موثر است. افزایش سموم در بدن نیز یکی از علل اصلی در شروع سلولیت است.

 در این مطلب به معرفی درمان های گیاهی سلولیت در خانه می پردازیم.

درمان خانگی سلولیت با روغن کرچک
روغن کرچک در تولید کلاژن و الاستین موثر است. روغن کرچک به این دلیل در “درمان سلولیت” بسیار موثر است که دارای نفوذپذیری بالایی است و یک مرطوب کننده فوق العاده است. برای استفاده از روغن کرچک در درمان سلولیت، این روغن را به دمای بالاتر از دمای محیط (ولرم) رسانده و به مدت بیست دقیقه از آن برای ماساژ قسمت های موضعی که درگیر سلولیت است استفاده کنید. این قسمت ها را به خوبی ماساژ دهید و صبر کنید به مدت یک ساعت روی موضع سلولیت بماند.
ا
بعد به حمام رفته و با آب ولرم شستشو دهید. همزمان می توانید از روش استفاده از کیسه یا برس خشک روی موضع سلولیت در حمام که در مقالات قبل توضیح داده شد استفاده کنید. این کار را تکرار کنید و همزمان از عصاره لیمو، گریپ فروت و سنبل همراه با روغن کرچک بر روی قسمت های سلولیت استفاده کنید.

روغن کرچک به این دلیل در درمان سلولیت بسیار موثر است که دارای نفوذپذیری بالایی است

استفاده از قهوه در درمان خانگی سلولیت
از شکر، روغن نارگیل و قهوه یک خمیر درست کنید، این خمیر را کمی حرارت دهید. این اسکراب را به آرامی روی بدنتان ماساژ دهید. این کار به رفع سلولیت در بدن شما کمک زیادی خواهد کرد.

استفاده از ویتامین E در درمان خانگی سلولیت
ویتامین E در تغذیه پوست بسیار موثر است. ویتامین E پوست شما را سالم و مرطوب نگه می دارد و از بروز مشکلات پوستی از جمله خارش، التهاب، قرمزی و کشش در پوست جلوگیری می کند و در درمان سلولیت می تواند موثر باشد. برای کمک به درمان سلولیت، محل آسیب دیده را با ویتامین E ماساژ دهید.

درمان خانگی سلولیت با گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است و به جلوگیری از تجمع چربی و جلوگیری تجزیه کلاژن که در سلولیت بسیار مهم است، کمک بسزایی خواهد کرد. یک قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه را با دو عدد گوجه فرنگی له شده مخلوط کنید. به مدت پانزده دقیقه از این ترکیب برای ماساژ قسمت های سلولیت استفاده کنید. بعد از آن از حمام برای شستشو استفاده کنید. به مرور اثر آن را در درمان سلولیت در نواحی مختلف خواهید دید.

گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است و برای درمان سلولیت مناسب است

استفاده از سرکه سیب در درمان سلولیت
چند روش برای مصرف سرکه در درمان سلولیت وجود دارد. این روش ها شامل:
۱- مخلوط دو قاشق خالص سرکه با عسل و آب سرد و نوشیدن این مخلوط هر صبح به مدت یک ماه
۲- روش دیگر شامل اضافه کردن سه قاشق سرکه سیب، روغن زیتون و سرکه ساده به یک نسبت به صورت برابر، حال خمیر به دست آماده را به صورت اسکراب بر روی پوست ماساژ دهید تا هم موجب لایه برداری و هم به حذف سلولیت کمک کند.
۳- علاوه بر این، شما همچنین می توانید از سرکه سیب طبیعی، با اضافه کردن عسل یک ترکیب مناسب تهیه کنید. حال یک پنبه برداشته و آن را با این ترکیب خیس کرده و بر روی مناطق مستعد سلولیت ماساژ می دهیم. اضافه کردن عسل به همراه سرکه سیب به جذب بالاتر عسل کمک بسیاری خواهد کرد و تأثیر این ماده معجزه گر را بیشتر خواهد کرد.

مخلوط دو قاشق خالص سرکه سیب با عسل و آب سرد برای درمان سلولیت مفید است

استفاده از نمک دریا در کاهش سلولیت
لطفاً وان حمام را از آب گرم پر کنید و در آن به اندازه دو فنجان نمک دریا اضافه فرمایید. در این آب به مدت بیست دقیقه بنشینید. این کار به دفع سموم پوست و بدنتان کمک می کند و در درمان و پیشگیری از سلولیت موثر است.

استفاده از نمک دریا در درمان و پیشگیری از سلولیت موثر است

منابع:

بیتوته
tebyan.net

avayesalamati.com

بهترین روش نگهداری رب گوجه فرنگی چیست ؟ – بدون کپک و فساد

“نگهداری رب گوجه فرنگی” از مشکلات رایج در آشپرخانه است .

رب گوجه فرنگی از یکسو پر مصرف ترین چاشنی در غذاهای ایرانی است و از سوی دیگر دائما در معرض کپک زدن و فاسد شدن است .

روش های مختلفی را تا بحال امتحان کرده اید : نگهداری رب گوجه فرنگی در فریزر و یخدان ، استفاده نکردن از قاشق چرب و وسایلی که برای این منظور در بازار موجود است .

که هر کدام مشکلات خود را دارد . پس چه باید کرد و بهترین روش نگهداری رب گوجه فرنگی چیست ؟

بهترین روش نگهداری رب گوجه فرنگی بدون هزینه و بدون کپک و فساد

این روش نگهداری رب گوجه فرنگی ، لوازم خاصی نیاز ندارد .

شما در واقع از یک فوت کوزه گری  که در آشپزخانه تست شده است آگاه می شوید

تا از دردسر این به بعد از کپک زدن و خرابی رب گوجه فرنگی آسوده خاطر شود .
برای نگهداری رب گوجه فرنگی ، تنها چیزی که نیاز دارید یک ظرف پلاستیکی شفاف است که بشود درب آن را محکم بست .

نمونه آن را یا در خانه دارید یا از اولین پلاسکو می توانید به قیمت نازل تهیه کنید .
مراحل انجام کار :
۱- ظرف پلاستیکی را کاملا تمیز کرده و بشوید و اجازه دهید تا خشک شود .
۲- رب گوجه ای راه که در قوطی یا شیشه از بازار تهیه کرده اید را باز کردن و آن  را با یک قاشق کاملا تمیز به ظرف شیشه ای منتقل کنید . رب گوجه را یکجا نریزید هر چند قاشق که میریزید قاشق را چند بار بصورت خطی در ظرف پلاستیکی حرکت دهید تا حباب یا فضایی از هوا در زیر رب باقی نماند  چون موجب کپک زدن و فساد رب می شود.
۳- مجددا بقیه رب را از قوطی یا شیشه به ظرف پلاستیکی منتقل کرده و بار هم با حرکت دادن قاشق هوای  موجود در ظرف پلاستیکی را با رب پر کنید .
۴- درب ظرف را محکم ببندید و آنرا در یکی از طبقات سردتر یخچال قرار دهید .

علت کپک زدن رب گوجه فرنگی خانگی جوشاندن رب کپک زده

نگهداری رب خانگی طرز تهیه رب گوجه فرنگی در خانه ظرف نگهداری رب گوجه

چرا رب کپک می زند کپک نزدن رب خانگی

***********

نکات مهم در نگهداری رب گوجه فرنگی :

۱- با این روش رب گوجه فرنگی از ۳ تا ۶ ماه قابل نگهداری است که فکر می کنیم کاملا مناسب است .
۲- بهیچ وجه قاشق چرب یا آغشته به هر چیز دیگری را در ظرف رب گوجه فرو نبرید .
۳- پس از هر بار استفاده درب ظرف پلاستیکی را محکم بسته و آنرا در یخچال بگذارید . هوای موجود در خانه و یخچال مملو از انواع عواملی است که ایجاد آلودگی و کپک در مواد غذایی می کند . تا وقتی شرایط را فراهم نکنید این عوامل قادر به رشد نیستند .
۴- تصویری که می بینید نمونه عینی ظرف و رب نگهداری شده در آشپزخانه راهنمای کرج است و همانطور که می بینید کوچکترین اثری از کپک یا آلودگی دیگری در آن نمی بینید. توصیه میشود حتما از طرف بهداشتی و شفاف استفاده کنید .
۵- رب را حتما از تولید کنندگان معتبر و با دقت در تاریخ مصرف آن تهیه کنید و از انبار کردن رب بپرهیزید.
اختصاصی راهنمای کرج/

علت کپک زدن رب گوجه فرنگی خانگی جوشاندن رب کپک زده

نگهداری رب خانگی طرز تهیه رب گوجه فرنگی در خانه ظرف نگهداری رب گوجه

چرا رب کپک می زند کپک نزدن رب خانگی

فواید پیروی از رژیم غذایی قلیایی برای بدن – رژیم غذایی قلیایی چیست ؟

فواید پیروی از رژیم غذایی قلیایی برای بدن – رژیم غذایی قلیایی چیست ؟

یک رژیم غذایی قلیایی به پیشگیری از التهاب در بدن کمک می کند.

التهاب می تواند به انواع مختلف درد از جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود.

تمامی انواع رژیم های غذایی دارای ابعاد مثبت و منفی مختص به خود هستند، اما هنگامی که موضوع یک رژیم غذایی قلیایی مطرح می شود،

با یکی از بهترین گزینه ها برای افزایش طول عمر و رفع بیماری مواجه هستیم.

چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟

پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که ایجاد تعادل در pH بدن از طریق یک رژیم غذایی قلیایی بسیار سالم است.

از این طریق می توان خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله فشار خون بالا، ورم مفاصل، کمبود ویتامین D، تراکم استخوانی پایین و بسیاری موراد دیگر را کاهش داد.

یک رژیم غذایی قلیایی به ایجاد تعادل در سطوح pH بافت ها و مایعات بدن از جمله خون و ادرار کمک می کند.

سطح pH شاخصی برای اسیدی یا قلیایی بودن است که بر مبنای مقیاسی از صفر تا ۱۴ اندازه گیری می شود.

سطح pH برابر با صفر کاملا اسیدی است، در شرایطی که pH برابر با ۱۴ کاملا قلیایی محسوب می شود.

برای سلامت مطلوب، سطح pH بین ۷٫۳۵ و ۷٫۴۵ محدوده ای است که هر فردی باید برای دستیابی به آن تلاش کند.

در ادامه با برخی دلایل این که چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنید، بیشتر آشنا می شویم.

کاهش درد و التهاب

یک رژیم غذایی قلیایی به پیشگیری از التهاب در بدن کمک می کند.

التهاب می تواند به انواع مختلف درد از جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود.

یک رژیم غذایی قلیایی تامین مواد معدنی قلیایی از جمله پتاسیم و منیزیم را افزایش می دهد.

هر دو این مواد معدنی برای مقابله با التهاب ضروری هستند. به عنوان مثال، منیزیم امکان فعال شدن ویتامین D را می دهد، که برای پیشگیری از درد مهم است.

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی از پتانسیل کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت نیز برخوردار است، اگرچه مطالعات بیشتری برای اثبات این اثر باید انجام شوند.

پیشگیری از سرطان

یک رژیم غذایی قلیایی روشی موثر برای کاهش خطر ابتلا به سرطان است.

سلول های سرطانی در محیطی بیش از حد قلیایی قادر به ادامه حیات نیستند.

افزون بر این، قلیائیت از التهاب مزمن پیشگیری می کند، که یکی از دلایل کلیدی در پس سرطان و دیگر بیماری های کشنده محسوب می شود.

افزون بر این، احتمال مرگ سلول های سرطانی (آپوپتوز) در یک بدن قلیایی بیشتر است.

از سوی دیگر، باکتری ها و سلول های سرطانی در یک بدن اسیدی رشد بیشتری دارند.

یک رژیم غذایی بسیار اسیدی می تواند در تعادل pH خون شما اختلال ایجاد کند و با گذر زمان، ابتلا به بیماری های مختلف را موجب شود، که سرطان نیز از آن جمله است.

تقویت عملکرد سیستم ایمنی

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی دارای مواد غذایی آنتی اکسیدانی مانند میوه های تازه، سبزیجات، و سبزیجات برگدار روشی فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.

در حقیقت، نگه داشتن سطح pH در سمت قلیایی به سیستم ایمنی شما اجازه می دهد در بهترین شرایط خود عمل کند.

این شرایط به بدن در مبارزه با بیماری ها و پیشگیری از ابتلا به آنها کمک می کند.

در مقابل، یک رژیم غذای اسیدی بر سلول ها تاثیرگذار است و آنها نمی توانند مواد زائد را به درستی از بدن دفع کرده و یا در اکسیژن رسانی کامل ناموفق هستند.

همچنین، یک بدن اسیدی به درستی قادر به جذب ویتامین ها و مواد معدنی نیست که می تواند به تجمع سموم و پاتوژن ها (عوامل بیماری‌زا) در بدن منجر شود.

این شرایط به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند.

پیشگیری از سوزش سر دل

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی برای سیستم گوارش بدن نیز خوب است.

این رژیم غذایی به پیشگیری از بازگشت اسید معده به مری و سوزش سر دل که با یک رژیم غذایی اسیدی مرتبط هستند، کمک می کند.

در حقیقت، کارشناسان اغلب یک رژیم غذایی قلیایی که تعادل اسید-قلیا را در بدن بهود می بخشد، پیشنهاد می کنند.

آنزیم های مورد نیاز برای گوارش و هر چیز دیگری که در تعادل اسید قلیا در بدن اختلال ایجاد می کنند بر گوارش نیز تاثیرگذار هستند.

در همین راستا، مواد غذایی قلیایی بیشتری مصرف کنید، به ویژه سیب تا آرامش را در معده ایجاد کرده و به عملکرد روان دستگاه گوارش کمک کنید.

بهبود سلامت قلب

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی تاثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد. این رژیم غذایی نقشی کلیدی در کاهش خطر فشار خون بالا و سکته مغزی ایفا می کند.

یک رژیم غذایی قلیایی شامل میوه ها و سبزیجات فراوان می شود، که سرشار از پلی فنول ها، مواد ضد التهاب، هستند.

التهاب یکی از دلایل اصلی افزایش فشار خون و بیماری قلبی عروقی محسوب می شود.

با کاهش التهاب، شما خطر شکل گیری پلاک در عروق و لخته شدن خون را کاهش می دهید، که به سود سلامت قلب خواهد بود.

افزون بر این، پلی فنول ها به پیشگیری از جذب کلسترول بد کمک می کنند.

کاهش سطح کلسترول در رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک می کند و از این رو، خطر حمله قلبی را کاهش می دهد.

پیشگیری از کمبودهای مواد مغذی

هنگامی که یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال می کنید، در معرض خطر کمتری برای رنج بردن از کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم قرار دارید. این چهار ماده معدنی به ایجاد تعادل در سطح pH بدن کمک می کنند و بیشتر مواد غذایی قلیایی سرشار از این مواد معدنی هستند.

کلسیم برای بهره‌مندی از عضلات و استخوان هایی سالم نیاز است، در شرایطی که منیزیم برای حفط انرژی و نشاط بدن ضروری است.

منیزیم ویتامین D را در بدن فعال می کند و خطر کمبود این ویتامین را کاهش می دهد، که برای عملکرد سیستم ایمنی و غدد درون ریز از اهمیت بسیاری برخوردار است.

پتاسیم برای برخورداری از عضلات، واکنش های خوب و سلامت بهتر قلب نیاز است. سدیم نیز برای الکترولیت که سلول ها برای عملکرد درست به آن نیاز دارند، مهم است.

کمک به مدیریت وزن

دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی به حفظ وزن سالم کمک می کند.

در این نوع رژیم غذایی، بر مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی مقادیر زیاد مواد مغذی، مواد معدنی و آنزیم ها هستند، تمرکز شده است.

در شرایطی که مواد معدنی به استفاده از مواد مغذی کمک می کنند، آنزیم ها در تجزیه مواد غذایی برای تامین انرژی کافی نقش دارند.

مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به بهبود شاخص توده بدنی نیز کمک می کند.

همچنین، یک رژیم غذایی قلیایی در سم‌زدایی و پیشگیری از تجمع سموم در بدن نقش دارد.

مواد زائد می توانند اندام ها را مسدود سازند و همچنین نرخ سوخت و ساز را کاهش دهند. این شرایط می تواند افزایش وزن را در پی داشته باشد.

افزون بر این، مصرف مواد غذایی قلیایی می تواند سطوح لپتین و التهاب را کاهش دهد، که بر گرسنگی و توانایی های چربی سوزی تاثیرگذار است.

منبع:asriran.com

تست پاپ اسمیر چیست و چه زمانی انجام میشود – میزان درد تست پاپ اسمیر

تست پاپ اسمیر چیست و چه زمانی انجام میشود – میزان درد تست پاپ اسمیر

تست پاپ اسمیر

با اینکه در سال‌های اخیر بیماری‌ها و عفونت‌های زنان افزایش یافته، هنوز بسیاری از خانم‌ها درباره تست‌ها و چک‌آپ‌های ضروری برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های جدی آگاهی ندارند.

در سال جدید می‌توانید این روند را تغییر داده و به خودتان بیشتر اهمیت دهید و با انجام تست‌هایِ ضروریِ زنان، از سلامتی خود مطمئن شوید.

تست پاپ‌اسمیر یکی از همین تست‌های ضروری است.

خیلی از خانم‌ها با شنیدن نام این تست، تصور می‌کنند باید مراحل پیچیده‌ای را انجام دهند و درباره‌ی انجام آن اطلاعی ندارند.

بنابر‌این ما در گفتگو با دکتر  زارع‌پور، از او درباره‌ی ضرورت انجام تست پاپ‌ اسمیر و نحوه‌ی انجام آن پرسیدیم.

اهمیت انجام تست پاپ‌اسمیر

تست پاپ ‌اسمیر به عنوان یکی از تست‌های غربالگری بیماری‌های دهانه‌ی رحم انجام می‌شود.

ویژگی بسیار مهم این تست این است که در حدود ۸۰ درصد در کاهش سرطان دهانه‌ی رحم موثر است.

تست پاپ‌اسمیر روشی ساده اما موثر

تست پاپ‌اسمیر بسیار راحت انجام می‌شود و معمولا درد ندارد.

این تست اغلب در همان معاینه‌ی معمولی انجام می‌شود، به این صورت که متخصص زنان، با استفاده از یک برس نرم پلاستیکی، سلول‌های دهانه‌ی رحم را بر می‌دارد و درون ظرفی می‌ریزد که حاوی مایع نگه‌دارنده است.

در مرحله‌ی بعد، این ظرف به آزمایشگاه فرستاده شده و از سلول‌های داخل آن نمونه‌برداری صورت می‌گیرد.

سپس این نمونه‌ها در زیر میکروسکوپ بررسی می‌شوند که معمولا این رَوَند یک هفته طول می‌کشد.»

در این نمونه‌ها هرگونه تغییر سلولی بررسی می‌شود به‌طوری که در بسیاری از موارد می‌توان با استفاده از نتایج این بررسی‌ها، تغییرات پیش‌زمینه‌ی سرطان دهانه‌ی رحم را در مرحله‌ای که به راحتی قابل درمان است تشخیص داد.

چه زمان تست پاپ اسمیر انجام دهیم؟

اولین تست پاپ‌اسمیر در افراد متاهل، معمولا در ۲۱ سالگی انجام می‌شود

. سپس تا ۲۹ سالگی این تست باید هر دو سال یک‌بار انجام شود.

در صورتی که ۳ بار نتیجه‌ی این تست منفی بود، پس از ۳۰ سالگی هر سه سال یک‌بار انجام می‌شود.

پس از ۶۵ تا ٧٠ سالگی در صورتی که پزشک تشخیص دهد، این غربالگری متوقف می‌شود.

خانم‌هایی که  بالاتر از ۳۰ سال سن دارند، بهتر است همراه تست پاپ اسمیر از نظر HPV (ویروس پاپیلوم انسانی) هم بررسی شوند.

تست HPV بر روی همان نمونه‌ی پاپ اسمیر انجام می‌شود و دقت تست را افزایش می‌دهد.

زمان طلایی برای انجام تست پاپ اسمیر

بهتر است تست پاپ‌اسمیر در مرحله‌ی بعد از قاعدگی و در زمانی که خانم‌ها دچار عفونت نباشند، انجام شود.

همچنین برای اینکه نتیجه‌ی تست دقیق‌تر باشد، خانم‌ها نباید قبل از انجام آن، از کرم‌های واژینال و دوش بتادین استفاده کنند و همچنین قبل از انجام تست هم باید از نزدیکی با همسر‌شان پرهیز کنند.

خانم‌هایی که می‌خواهند برای بارداری اقدام کنند باید تست پاپ‌اسمیر را قبل از بارداری انجام دهند.

خانم‌ها قلب تپنده خانواده هستند و هرچه به وجود خود و سلامتیشان اهمیت بدهند، خانواده سالم‌تری پرورش می‌دهند و فرزندانشان هم یاد می‌گیرند برای سلامتی خود ارزش قائل شوند.

ویروس پاپیلوم انسانی
HPVیا ویروس پاپیلوم انسانی، ویروسی شایع است که بسیاری از مردان و زنان به آن مبتلا می‌شوند.

تقریباً ۱۰۰ نوع ویروس HPV وجود دارد که بعضی از انواع آن فقط دستگاه تناسلی را آلوده می‌کنند و باعث ایجاد زگیل تناسلی می‌شوند.

انواع دیگری از HPV پس از مدتی طولانی می‌توانند منجر به سرطان دهانه‌ی رحم شوند.

همه‌ی گونه‌هایHPV  که باعث زگیل روی دست‌ها یا پا‌ها می‌شوند باعث به وجود آمدن زگیل دستگاه تناسلی یا تغییرات سلول‌های سرویکس نمی‌شوند.

همچنین ویروس‌های  HPVدستگاه تناسلی، در دیگر نقاط بدن بیماری ایجاد نمی‌کنند.

منبع: ninisite.com

تست پاپ اسمیر چیست و چه زمانی انجام میشود – میزان درد تست پاپ اسمیر

فسیل چیست و چه کاربردهایی دارد؟

[ad_1]

بامداد – فسیل های شاخص:

فسیل های شاخص دارای گسترش جغرافیایی وسیع بوده، ولی در زمان کوتاه زمین شناسی می زیسته اند. مانند فسیل آمونیت که منحصرا در کرتاسه میانی وجود داشته است.

فسیل های غیر شاخص: 

فسیل های غیرشاخص تقریبا در تمام دوره‌ ها و یا دوران های زمین شناسی وجود داشته اند و شاخص زمان معین و کوتاه زمین شناسی نیستند. مانند برخی دوکفه ای ها، شکم پایان، مرجان ها و غیره.

فسیل های رخساره:

فسیل هایی هستند که ارزش پالئو ژئو گرافی آن ها بیش از اهمیت بیوستراتی گرافی آن هاست. این فسیل ها می‌توانند معرف وضعیت جغرافیایی زمان زیست خود از نظر آب و هوا و سایر شرایط محیط زیستی باشند.

مثلا فسیل کلنیه‌ای مرجانی حاکی از محیط ساحلی دریا و آب و هوای استوایی تا نیمه استوایی است.

کاربرد فسیل ها در زمین شناسی

بیشتر فسیل ها از کربونات ها و یا فسفات های ترکیب شده با مواد آلی تشکیل شده اند.

آن ها تحت تاثیر گرما، فشار، ترکیبات سیال اطرافشان و همه دیگر عوامل که خصوصیت سنگ های رسوبی را بعد از اینکه رسوب می کنند تغییر می دهند، قرار دارند. بنابراین فسیل ها، شاخص های حساس تغییر حرارت و ابزار های قدرتمندی برای پیش بینی ذخیره زایشی هیدرو کربون ها هستند.

همه این عنوان ها اطلاعاتی اساسی در تجزیه و تحلیل حوزه های رسوبی و اکتشاف زغال سنگ، نفت و گاز که باقیمانده های زندگی قدیم هستند، شرکت دارند.

شباهت های یک منطقه با دیگر مناطق، مثل آب و هوای یکسان و راه های دریایی و زمینی، مرتبط با ابزارهای نیرومندی در تفسیر نقشه های دیرینه زیست جغرافیایی هستند. به همراه خصوصیت های دیرینه ی بوم شناسی.

این اطلاعات اساس توصیف آب و هوای قدیمی و شرایط نهشتی است که ممکن است سنگ ها و یا مخازن منبع تولید هیدروکربن را ایجاد کرده باشد.

به دلیل تکامل تدریجی آلی و رویدادهای انقراض، توالی تجربی فسیل ها می تواند قابل تشخیص باشد. این توالی، آن ها را شاخص بی مانند زمان کرده است. این مرحله زیست چینه شناسی نام دارد.

چون جانوران و گیاهان در وضع ثابتی نسبت به محیط شان زندگی می کنند فسیل هایی که در محل اولیه خود یافت می شوند، اطلاعات با ارزشی در مورد محیط پیرامونشان ارائه می دهند، که شامل ویژگی های شیمیایی شان است.

اما زمانی که آن ها از محیط زیست شان منتقل می شوند اطلاعاتی در مورد آن جابجایی و عوامل مربوط به آن ارائه می دهند.

رده بندی فسیل ها

موجودات زنده را براساس برخی ویژگی‌های ظاهری طبقه‌بندی می‌نمایند. در طبقه ‌بندی‌ های استاندارد بر اساس میزان شباهت های موجودات آن ها را در گروه هایی به نام تاکسون قرار می‌دهند و هفت تاکسون مهم و اصلی به شرح زیر معرفی می‌نمایند.

هر چه میزان شباهت موجودات بیشتر باشد در تاکسون های مراتب بالاتری قرار می گیرند.

هفت تاکسون مهم و اصلی عبارتند از :

سلسله Kingdom

 شاخه Phylum

 رده Class

راسته Order

تیره Family

جنس Genus

گونه Specis

فسیل ها ی بزرگ و کوچک تخم های زیست چینه شناختی بهترین تکنیکی است که برای سن یابی سنگ های قدیمی ایجاد شده است

استفاده از فسیل ها

مهمترین کاربرد فسیل ها در تعیین سن طبقات زمین می باشد.

از فسیل ها می توان استفاده های زیادی کرد که در زیر به صورت خلاصه تعدادی را بیان می کنیم:

١- بعضی فسیل ها مانند زغال سنگ و نفت را می سوزانیم تا از انرژی آن ها استفاده کنیم به این مواد سوخت های فسیلی می گویند. گاهی نیز  این مواد  در ساخت مواد دیگر به کار می روند.

٢- از بعضی فسیل ها در تعیین محل مواد معدنی استفاده می شود.

٣- بعضی فسیل ها برای تشخیص آب و هوای گذشته کاربرد دارند.

٤- به کمک فسیل ها اطلاعات زیادی در مورد خشکی ها، بیابان ها، جنگل ها و دری اها و اینکه آب آن ها شیرین یا شور بوده یا عمق آن ها کم یا زیاد بوده می توان بدست آورد.

٥- با بررسی فسیل ها می توان فهمید که کدام یک از جانداران قدیمی تر هستند و کدام یک دیرتر به وجود آمده اند. همچنین جدولی بدست می آید که با کمک آن می شود سن لایه های رسوبی مختلف را حدس زد و یا محاسبه کرد.

فسیل هایی که در لایه های قدیمی یا زیرین یافت می شوند، ساختمان ساده تری دارند و تعداد و تنوع کم تری هم دارند در حالی که فسیل های جدید در لایه های بالاتر قرار گرفته و ساختمان کامل تری دارند و تعداد و انواع بیشتری نیز از آن ها دیده می شود.

منبع: بیتوته

نوشته فسیل چیست و چه کاربردهایی دارد؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چرا ، زیرا و چگونه،دانستنیها ،اطلاعات علمیآموزشیسایت علمیمطالب علمیعلمی گزارش های علمیچرازیراچگونه فسیلچگونه می توان معرفی کتاب – تکامل انسان معرفیکتابتکاملدر میان شاخه‌های به شدت منشعب و تخصصی‌شده‌ی علوم،‌ شاید هیچ‌کدام به اندازه‌ی علم اطلاعاتی کامل درباره دوربین های مداربستهاطلاعاتی کامل درباره دوربین های مداربسته دوربین مداربسته چیست؟ واژه دوربین چرا ، زیرا و چگونه،دانستنیها ،اطلاعات علمی آموزشیسایت علمیمطالب علمیعلمی گزارش های علمیچرازیراچگونه فسیلچگونه می توانعلمی معرفی کتاب – تکامل انسان معرفیکتاب در میان شاخه‌های به شدت منشعب و تخصصی‌شده‌ی علوم،‌ شاید هیچ‌کدام به اندازه‌ی علم تکامل اطلاعاتی کامل درباره دوربین های مداربسته اطلاعاتی کامل درباره دوربین های مداربسته دوربین مداربسته چیست؟ واژه دوربین مداربسته شپش چه شکلی و چه رنگ امروز چه روز و چه ماهی است قرص و چه وقت مصرف شود یار چه گفت و چه کرد چیست و چه کاربردی دارد

فولدر System Volume Information چیست و چرا نباید آن را حذف کرد؟

[ad_1]

اگر قابلیت نمایش فایل‌ها و فولدرهای مخفی سیستمی را در ویندوزتان فعال کرده باشید، همیشه یک فولدر با نام System Volume Information در تمامی درایوهای خود مشاهده می‌کنید. اما به راستی این فولدر چیست؟

ویندوز تمامی اطلاعات مربوط به نقاط Restore سیستم را در این فولدر ذخیره می‌کند. این اطلاعات زمانی که در سیستم خود مشکلاتی مشاهده می‌کنید و قصد دارید تا سیستم را به حالت قبل از خرابی برگردانید به‌کار خواهد آمد.

چرا کاربر قادر به باز کردن این فولدر نیست؟

در درایوهایی که با فایل سیستم NTFS فرمت شده‌اند، مجوز دسترسی تمامی کاربران حتی مدیر سیستم برای این فولدر لغو شده است. بنابراین طبیعی است که با دوبار کلیک برروی این فولدر خطای عدم دسترسی را مشاهده خواهید کرد.

اما اگر درایو مورد نظر با فایل سیستم‌های exFAT یا FAT32 فرمت شده باشد، قادر به باز کردن فولدر خواهید بود و می‌توانید محتویات آن را ببینید.

آیا می‌توان فولدر System Volume Information را حذف کرد؟

توجه داشته باشید که هرگز نباید این فولدر را حذف کنید! اگرچه در درایوهای فرمت شده با NTFS ویندوز به شما اجازه حذف این فولدر را نخواهد داد اما در درایوهای exFAT و FAT32 قادر به حذف کردن این پوشه خواهید بود، با این حال سیستم هر زمانی که نیاز باشد دوباره آن را ایجاد می‌کند.

به یاد داشته باشید که اطلاعات مهمی از سیستم شما در این پوشه نگهداری می‌شود، پس هرگز سعی در حذف و یا تغییر مجوزهای دسترسی جهت حذف آن نکنید.

همچنین با فعال کردن گزینه hide hidden files and folders این فولدر هرگز نمایش داده نخواهد شد.

مرتضی صفری

علاقه‌ فراوانی به تکنولوژی‌های مرتبط با حوزه‌ی کامپیوتر و فناوری اطلاعات دارم و از به اشتراک گذاشتن آموخته‌هام با دیگران لذت می‌برم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فولدر چیست چرا نباید آن حذف فولدر چیست و چرا نباید آن را حذف کرد؟ اگر قابلیت نمایش فایل‌ها و فولدر چیست و چرا نباید آن را حذف فولدرچیستوفولدر چیست و چرا نباید آن را حذف کرد؟ آذر ۱۰ام ۱۳۹۵ مرتضی صفری ۰ دیدگاه هافولدر چیست و چرا نباید آن را حذف فولدرچیست با نام در فولدر چیست و چرا نباید آن را حذف کرد فولدر چیست و چرا نباید آن را حذف فولدر و فولدرهای مخفی سیستمی را در ویندوزتان فعال کرده باشید، همیشه یک فولدر با نام فولدر چیست و چرا نباید آن را حذف اخبارفناوریفولدرخبر زنده سیاسی جهان اقتصادی استخدامی ورزشی فناوری سلامتجاده موزیکال ژاپنی ها برای تشویق به رانندگی با …جادهموزیکالژاپنیهابرایفولدر چیست و چرا نباید آن را حذف کرد پزشک خوش خط تبریزی به قتل همسر و مادربزرگش اعتراف کردپزشکخوشخطتبریزیقتلهمسرفولدر چیست و چرا نباید آن را حذف کرد پوشه چیست؟ وطریقه حذف آن پوشه چیست فولدر آن را بازکرده و نحوه غیر فعال کردن در ویندوزفولدر چیست و چرا نباید آن را حذف کرد دانلود کتاب زندگی و مرگ پهلوانان در شاهنامهدانلودکتابزندگیومرگفولدر چیست و چرا نباید آن را حذف کرد چگونه در ویندوز اطلاعات خود را برگرداینم و بک آپ بگیریم یک هارد درایو تهیه کنید و از طریق درگاه آن را به کامپیوتر خود متصل کنید مهم نیست که هارد نحوه غیر فعال کردن در ویندوز شاید نتوان کسی را در دنیا پیدا کرد که دوست داشته باشد بابت تمام حرکات خود مورد بازخواست قرار بررسی دلایل روشن نشدن کامپیوتر بررسی دلایل روشن نشدن کامپیوتر ممکن است یک روز که می خواهید کامپیوتر خود را روشن کنید دانلود نرم افزار تبدیل به و متن قابل ویرایش دانلود نرم افزار تبدیل به و متن قابل ویرایش دانلود اختصاصی از دانلود بازی برای کامپیوتر … پیشنهاد ویژه دانلود بازی برای کامپیوتر در سبک ورزشی و شبیه سازی توسط شرکت در سال ۲۰۱۵ برای دانلود بازی کامپیوتر دانلودبازیکامپیوتر بازی کامپیوتر در سبک اکشن ماجرایی می باشد که توسط استودیو ساخته شده و آموزش و مشاوره آموزش و مشاوره سیستم اطلاعات جغرافیایی و سنجش از دور قدیمی آموزش تکنولوژی اطلاعات و این شاخص ها نشان می دهند به طور متوسط دستگاه چند ساعت

علت وجود بالهای کوچک انتهای دم هواپیما چیست

[ad_1]

بامداد- دلیل وجود بالچه در انتهای دم هواپیما

در انتهای دم هواپیما یک قطعه کوپک به نام بالچه قرار دارد که نقش مهمی در پرواز به عهده دارد. دلیل آن را ما به شما می گوییم. اگر تا به حال از پنجره هواپیما به بیرون نگاه کرده باشید، متوجه وجود زائده ای کوچک در انتهای بال ها شده اید. آن ها «بالچه» نام دارند و در تمامی هواپیماهای جدید مورد استفاده قرار می گیرند. اما علت به کار گیری آن ها چیست؟ ما در این مقاله قصد داریم به همین مسئله بپردازیم.
بالچه ها کشیدگی ناشی از بلند شدن هواپیما را کاهش می دهند. علت استفاده از آن ها ساده تر از چیزی است که ما تصور می کنیم. بالچه ها باعث می شوند که بالها بتوانند در فرایند بلند شدن نقش موثرتری ایفا نمایند. این امر سبب می شود به نیروی کمتری برای بلند شدن هواپیما احتیاج باشد

و در نتیجه موتورها کارایی بهتری خواهند داشت. کاهش مصرف سوخت، تولید دی اکسید کربن کمتر و کاهش هزینه ها در خطوط هوایی از مزایای استفاده از آن ها به شمار می رودبر اساس اعلام شرکت بوئینگ، بالچه های مورد استفاده در هواپیماهای ۷۵۷ و ۷۶۷ می توانند اشتعال سوخت را تا ۵ درصد افزایش داده

و تولید گاز دی اکسید کربن را تا ۵ درصد کاهش دهند. یکی از خطوط هوایی که ۵۸ دستگاه هواپیمای ۷۶۷ را در اختیار دارد، سالانه ۵۰۰ هزار گالن در مصرف سوخت صرفه جویی خواهد نمودهمانطور که قبلا به آن اشاره نمودیم، بالچه ها می توانند تاثیر «کشیدگی ناشی از بلند شدن» را کاهش دهند.

فشار هوایی که هنگام پرواز در بالای بال وجود دارد، مقداری کمتر از فشار هوای موجود در زیر بال برآورد می شود. فشار هوای زیر بال در نزدیکی نوک، فشار کمتر بالای بال را تحت تاثیر قرار داده و گرداب ایجاد می کند. این پدیده به صورت سه بعدی در بالای بال ها جریان پیدا می کند.

آن ها علاوه بر جلوگیری از ورود هوا به بالا و روی بال ها، هوا را نیز عقب نگه می دارند و به این ترتیب، کشیدگی هنگام بلند شدن کاهش می یابد.با ورود بالچه ها به صنعت، هواپیما قادر است قدرت گرداب نوک بال را کاهش دهد.

همچنین افزایش طول بال نیز می تواند به از بین رفتن کشیدگی منجر گردد. اما در بسیاری از موارد، تولیدکنندگان هواپیما به دلایلی قادر به ساخت بال های بلندتر نیستند. به گزارش پارس ناز  به عنوان مثال، هواپیماهایی مانند بوئینگ ۷۳۷ و ۷۵۷ پروازهای خود را از فرودگاه هایی انجام می دهند که برای پروازهای داخلی کوتاه تا متوسط ساخته شده اند.

به علت عدم نیاز چنین مسیرهایی به هواپیماهای بزرگ، فضای کمتری به آن ها اختصاص می یابد. در واقع اندازه پرنده های غول پیکر با توجه به فضای پارکینگ محدود می شود.بنابراین به جای ساخت بال های طولانی تر، بوئینگ از بالچه ها برای دستیابی به اهداف خود استفاده می کند.

اگر محدودیتی در فضا (پارکینگ) وجود نداشته باشد، استفاده از بالچه ها چندان ضرورت پیدا نمی کند. بوئینگ ۷۷۷ از آن دسته هواپیماهایی است که به این فناوری مجهز نشده اما می تواند همان عملکرد را ارائه دهد.

آن ها نخستین بار توسط «ریچارد ویتکام» در مرکز تحقیقات ناسا توسعه داده شده اند و از آن زمان تاکنون، تولیدکنندگان همواره برای افزایش و بهبود کارایی بالچه ها در تلاش بوده اند. نسل اول آن ها در هواپیماهایی مانند بوئینگ ۷۴۷-۴۰۰ و MD11 استفاده شده اند و توانستند اشتعال سوخت را ۲٫۵ تا ۳ درصد افزایش دهند.

نسل دوم که در بوئینگ ۷۳۷، ۷۵۷ و ۷۶۷ به کار گرفته شد، بسیار بزرگتر از نمونه های قبلی بود و انحنای بیشتری نیز داشت. آن ها اشتعال سوخت را ۴ تا ۶ درصد بهبود بخشیدند. نمونه ای که امروزه در هواپیمای ۷۳۷ جدید استفاده می شود، در مقایسه با نسل قبلی ۱ تا ۲ درصد بهتر عمل می کند. در ادامه از شما دعوت می کنیم به تماشای ویدیویی در همین زمینه بنشینید.

منبع:پارس ناز

نوشته علت وجود بالهای کوچک انتهای دم هواپیما چیست اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
جنگ افزار آرشیو انجمن های کالیبر ناتو طول م م طول لوله م م وزن گ ظرفیت خشاب و تیر نواخت تیر علمیبدو علم علوم فضایی و هوانوردیرونمایی از سلاح سال آمریکا دیلی میل ایالات متحده از سلاح خارق العاده قرن اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …نمونه رزومه کاریسوالات مصاحبه استخدامیاخبار روز اخباراخبار علمیاخبار آموزشی ادبیات معاصر نزدیکیهای غروب بود که مردی از یکی از چنارهای خیابان بالا می رفت دو دستش را به تیر سیر الی الله تمامی نسخه های چاپی دیوان شاه نعمت الله ولی چه قبل از انقلاب و چه پس از آن سانسور و دلیل وجود بالچه در انتهای دم هواپیما دلیلوجودبالچهدرانتهای در انتهای دم هواپیما یک قطعه کوپک باشید، متوجه وجود زائده ای کوچک در علت به کار دلیل وجود بالچه در انتهای دم هواپیما دلیلوجودبالچهانتهای دلیل وجود بالچه در انتهای دم هواپیما در انتهای دم هواپیما وجود زائده ای کوچک چیست ؟ ما دلیل وجود بالچه در انتهای دم هواپیما جهان فان دانستنیها دلیل وجود بالچه در انتهای دم هواپیما باشید، متوجه وجود زائده ای کوچک در علت به کار گیری چرا از «بالچه» در انتهای بالهای هواپیما استفاده می شود؟ روزیاتو چراازبالچهدر وجود زائده ای کوچک در انتهای بال علت استفاده از در انتهای بالهای هواپیما چرا از «بالچه» در انتهای بالهای هواپیما استفاده می شود؟ دیس میس دانش و فناوری فهرست اخبار اخبار گوناگون سینما و تئاتر اخبار حوادث پربیننده ترین و آخرین اخبار علمی روز ایران و جهان اخبارعلمی » سقوط هواپیما علت اصلی انفجار گلکسی نوت مشخص علت وجود بالهای کوچک انتهای دم هواپیما هواپیما ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد هواپیما است که در انتهای هواپیما دم هواپیما که در شخصی کوچک وجود دارد به چرا از «بالچه» در انتهای بالهای هواپیما استفاده می شود؟ چرا از «بالچه» در انتهای بالهای هواپیما وجود زائده ای کوچک در انتهای بال آن ها چیست؟ چرا از «بالچه» در انتهای بالهای هواپیما استفاده می شود؟ آکا بالچه ها کشیدگی ناشی از بلند شدن هواپیما را کاهش می دهندبالچه ها باعث می شوند که بالها دانستنی ها ؟ هواپیماها چگونه پرواز کرده و کنترل می شوند؟ این نیرو به دلیل جرم عظیم زمین وجود دارد و بالایی بالهای هواپیما کاهش کوچک ما اینجا

آب قلیایی چیست و چه خاصیتی دارد؟

[ad_1]

آب قلیایی چیست و چه خاصیتی دارد؟ 

این روزها درباره آب قلیایی در کشور ما سخن زیاد گفته می شود و دستگاه های آن هم در معرض فروش قرار گرفته اند. نوشیدن روزانه 8 لیوان آب و مایعات در سلامت بدن نقش بسزایی دارد. آیا تاکنون در مورد آب قلیایی شنیده‌اید؟ در این مقاله با عملکرد آب قلیایی و اثرات آن بر سلامتی آشنا می‌شوید

بسیاری از متخصصین طب مکمل بر این باورند آب قلیایی – در بطری‌‌‌های بسته‌بندی شده یا تهیه شده از شیر آب با استفاده از دستگاه تصفیه کننده- یک نوع فوق‌العاده سالم از آب برای نوشیدن است که ادعا می‌‌شود فرآیند پیری را کند می‌‌کند، سطح انرژی را افزایش می‌‌دهد، در ارتباط با مشکلات باروری کمک کننده است، سطح pH بدن را تنظیم می‌‌کند و از بسیاری از بیماری‌‌‌های مزمن مانند سرطان جلوگیری می‌‌کند.

پیش از بررسی صحت این ادعا‌‌‌ها بیایید ابتدا نگاهی به آب معمولی داشته باشیم. نوشیدن روزانه حداقل هشت لیوان آب در سلامت عمومی ما حائز اهمیت است.بیش از پنجاه درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و حفظ بدن در وضعیت هیدراته امری ضروری برای عملکرد بدن است.

اگر شما به آب نوشیدنی سالم دسترسی دارید خوش شانس هستید زیرا 750 میلیون انسان در سراسر جهان- تقریبا یک نهم جمعیت- از دسترسی به آب سالم محروم هستند. بنابراین، بایستی شکرگزار دسترسی به آب سالم باشیم.اما آیا آب قلیایی بهتر از آب معمولی است؟ اجازه دهید نگاهی به مستندات موجود بیندازیم.

pH آب قلیایی چقدر است؟
مقیاس pH از صفر تا 14 اندازه گیری می‌‌شود و 7 نقطه خنثی تعیین شده است. مایعات با pH برابر 1 بسیار اسیدی هستند درحالیکه مایعات با pH برابر 13 بسیار قلیایی هستند.آب خالص pH میانی نزدیک به 7 دارد. آب قلیایی که غنی از ترکیبات قلیایی شامل کلسیم، سیلیس، پتاسیم، منیزیم و بیکربنات می‌‌باشد و آب یونیزه نیز نامیده می‌‌شود،pH بالاتر از آب معمولی- عموما بین 7 و 9/5 – دارد.

عملکرد آب قلیایی چگونه است؟
در تئوری، طرفداران آب قلیایی بر این باورند که این نوع آب با کاهش اسیدیته بدن عملکرد خود را ایفا می‌‌کند. بسیاری از مردم معتقدند که رژیم غذایی معمول غربی منجر به اسیدوز درجه پایین مزمن می‌‌شود که وضعیتی است که با مسائل مربوط به سلامت از جمله مشکلات هورمونی، از دست‌دهی استخوان و مشکلات متابولیسم در ارتباط است.

خون انسان دارای pH حدود 7/4 – کمی قلیایی- است. حفظ pHدر دامنه محدود برای سلامت بدن ضروری است. حتی نوسانات کوچک در حد 5 درصد در pH خون می‌‌تواند خطرات بسیار جدی برای سلامتی داشته باشد. با این حال، pH در سایر اندام‌‌‌های بدن می‌‌تواند به طور گسترده‌ای متفاوت باشد. در معده، محل هضم غذا توسط اسید معده، pH بین 1/5 تا 3/5 (اسیدی) است.

آنتی اسیدهای حاوی یون‌‌‌های قلیایی اسید معده را خنثی می‌‌کند و اسیدیته را کاهش می‌‌دهد.طرفداران طب مکمل بر این باورند که بدن ما در جهت دستیابی و حفظ سلامت مطلوب و برای مبارزه با سرطان نیاز به حفظ pH در حد 7/4 دارد. همچنین براساس این ادعا اسید زیاد بدن تمامی سیستم‌‌‌ها را تضعیف می‌‌کند

و بدن در جهت خنثی کردن اسیدیته اضافی، مواد معدنی را از استخوان‌‌‌ها، دندان‌‌‌ها و اندام‌‌‌ها آزاد می‌‌سازد.سطح اسید بالا یا اسیدوز، ممکن است باعث اسهال، پوکی استخوان، اضطراب، آرتریت روماتوئید و عملکرد مختل سیستم ایمنی شود. اسیدوز همچنین با توانایی سلول‌‌‌ها در ترمیم یا تولید انرژی تداخل ایجاد می‌‌کند و اجازه بروز سرطان می‌‌دهد.

در یک مطالعه که تحت عنوان ” pHتومورها و کاربرد درمانی آن” در سال 1989 منتشر شد، اندازه‌گیری pH در بافت نشان داد که ریزمحیط‌‌‌های تومورها به طور کلی نسبت به بافت‌‌‌های سالم، اسیدیته بالاتری دارد.هر اندام در سیستم‌‌‌های بدن محدوده ی pH منحصر بفردی دارد و بدن ما عملکرد دقیقی در حفظ pH خون در محدوده معین دارد.

در صورت بروز اختلال در تعادل pH بدن، توجه به عامل زمینه‌ای در تعیین اینکه آیا آب قلیایی می‌‌تواند کمک کننده باشد ضروری است.از سویی دیگر، تمرکز بر pH آب قلیایی بحثی حاشیه‌ای است زیرا اثربخشی احتمالی آب قلیایی وابسته به محتوای معدنی آن می‌‌باشد.

بایستی در خاطر داشته باشیم، در مشکلات کلیوی یا در صورت مصرف داروهایی که عملکرد کلیه را تحت تاثیر قرار می‌‌دهند، برخی از مواد معدنی آب قلیایی می‌‌تواند در بدن تجمع یابد و اثرات جانبی منفی را به دنبال داشته باشد.

مطالعات درباره آب قلیایی چه می‌‌گویند؟
در حالی که حکایت‌‌‌های زیادی در نقش مثبت آب قلیایی در سلامت وجود دارد، داده‌‌‌های علمی قابل توجهی در این زمینه بدست نیامده است.تا کنون هیچ مطالعه مروری مبنی بر کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف آب قلیایی یا نقش مثبت آن در روند مبارزه با سرطان وجود ندارد. علاوه بر این، انجمن سرطان آمریکا توصیه‌ای برای مصرف آب قلیایی ارائه نداده است.

سلامت دستگاه گوارش
در مطالعه ای که در سال 2012 آب آشامیدنی قلیایی با pH برابر 8/8 را به عنوان رویکرد مکمل در درمان بیماری رفلاکس مورد بررسی قرار داد، آب با pH برابر 8/8 از طریق خنثی کردن کارآمد اسید معده و پپسین، درمانی محتمل برای رفلاکس اسید معرفی شد.

بر این اساس، آب قلیایی می‌‌تواند سلامت گوارشی را بهبود بخشد. آب یونیزه پتانسیل اکسیداسیون- احیا منفی دارد که منجر به اثر ضدعفونی کنندگی بیشتری می‌‌شود و در برابر میکروارگانیسم‌‌‌های خطرناک محافظت ایجاد می‌‌کند.

گلیکوزیلاسیون، دیابت و آلزایمر
آب یونیزه منجر به کاهش سطح گلیکوزیلاسیون و کاهش آسیب کبدی در رت‌‌‌های با کنترل ضعیف قند‌خون می‌‌شود.گلیکوزیلاسیون فرآیندی غیرآنزیمی است که طی آن مولکول‌‌‌های قند ساده نظیر فروکتوز یا گلوکز به پروتئین یا چربی اتصال می‌‌یابند و منجر به تشکیل مولکول‌‌‌هایی تحت عنوان AGEs (advanced glycation endproducts) می‌‌گردند که با خطرات سلامتی از جمله آلزایمر و دیابت در ارتباط‌اند.

مطالعه‌ای در سال 2001 نشان می‌‌دهد نوشیدن آب قلیایی برای 3 تا 6 ماه، کلسترول، قندخون و فشارخون را در شرکت کنندگان کاهش داده است و در پیگیری 3777 سالمند بین سال‌‌‌های 1988-2004 در مناطق روستایی شناخته شده برای محتوای بالای آلومینیوم و سیلیس در آب آشامیدنی، یکی از یافته‌‌‌ها نشاندهنده ارتباط محتوای سیلیس آب آشامیدنی (10 میلی‌گرم/روز) با کاهش خطر دمانس و زوال شناختی بود.

آب قلیایی و ورزشکاران
افراد با فعالیت فیزیکی بالا به عنوان گروهی شناخته می‌‌شوند که می‌‌توانند از مزایای نوشیدن آب قلیایی بهره‌مند شوند.فعالیت فیزیکی شدید منجر به تولید مقادیر بالای یون‌‌‌های هیدروژن می‌‌شود که نمی‌توانند به طور کارآمدی حذف شوند. بنابراین افزایش اسیدیته و خستگی بروز می‌‌کند. نوشیدن آب قلیایی احتمالا با افزایش ظرفیت بافری بدن می‌‌تواند در بهبود عملکرد نقش ایفا کند.

مکمل‌‌‌های معدنی (کلسیم، منیزیم ، پتاسیم)، استرس قلبی-تنفسی و پاسخ لاکتیک خون را کاهش می‌‌دهند و بازده قدرتی ورزشکاران مقاومتی را بهبود می‌‌بخشند.به همین دلیل، مکمل سدیم بیکربنات در برخی دوندگان مورد تجویز قرار می‌‌گیرد و آب قلیایی احتمالا با مکانیسم مشابهی عمل می‌‌کند.

در کل، محتوای معدنی آب قلیایی می‌‌تواند در حفظ مایعات در سیستم قلبی-عروقی افراد فعال کمک کننده باشد و وضعیت کلی هیدراتاسیون را بهبود بخشد.

نحوه تهیه آب قلیایی
دو نوع آب قلیایی وجود دارد: 1- آب قلیایی «مصنوعی» که با عبور آب شیر از دستگاه یونیزه کننده قلیایی می‌‌شود.

2- آب بطری یا آب معدنی. آب معدنی با عبور از میان سنگ‌‌‌ها و خاک، ترکیبات معدنی را برداشت می‌‌کند و این ترکیبات pH آن را تحت تاثیر قرار می‌‌دهد.

ترکیبات قلیایی موجود در آب معدنی شامل کلسیم، سیلیس، پتاسیم، منیزیم و بیکربنات می‌‌باشد.به نظر می‌‌رسد آب معدنی طبیعی بطری که با عبور از میان سنگ‌‌‌ها و برداشت ترکیبات معدنی قلیایی می‌‌شوند منبع سالم‌تری برای آب قلیایی نسبت به آب دستگاه‌‌‌های یونیزه کننده باشد که این ترکیبات ضروری برای بدن را ندارند.

نتیجه‌گیری نهایی در مورد آب قلیایی
ممکن است که آب قلیایی در برخی افراد تحت شرایط خاص مانند رفلاکس اسید اثرات مثبتی بر سلامتی داشته باشد ولی در حال حاضر شواهد قابل اطمینانی از نقش ویژه آب قلیایی بر سلامتی وجود ندارد.در صورتی که مبتلا به اختلالات کلیوی نیستید می‌‌توانید مصرف آب قلیایی معدنی را مدنظر داشته باشید.

با این حال، پیش از دستیابی به شواهد محکم در رابطه با فواید آب قلیایی، دریافت منظم آب معمولی و حفظ بدن در وضعیت هیدراته یک ضرورت اجتناب ناپذیر برای سلامتی محسوب می‌‌شود.

زندگی آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
احتمال دارد مصرف زیاد و غیراصولی آب قلیایی اسید معده را نیز ضعیف کند. ... باید بدانید که آب قلیایی خاصیت آنتیاکسیدانی دارد که در صورت نگهداری طولانی مدت آن ...آب قلیایی چیست، با فواید آن، طرز تهیه آن، دستگاه تقطیر و کیت های تشخیص و تولید ... آب قلیایی فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که در زیر به برخی از این فواید ... کرده اید و لیموترش میوه ای است که در ایجاد خاصیت قلیایی در بدن مشهور می باشد.14 ا کتبر 2014 ... خواص و فواید آن چیست؟ ... به عنوان اولین سوال بفرمایید آب قلیایی چیست؟ .... باید بدانید که آب قلیایی خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که در صورت ...6 آوريل 2016 ... خصوص مزایا و منافع متعدد آب قلیایی دیده می شود آیا بهتر است از آب قلیایی دوری کنیم ؟! آب قلیایی چیست؟ فواید آب قلیایی ... آب یونیزه ایجاد می کنند. این جریان الکتریکی اثرات مخرب بر خاصیت الکترومغناطیسی مولکول آب دارد.فواید آب یونیزه قلیایی: * خنثی کردن مواد اسیدی مضر بدن * کاهش دادن کلسترول * بهبود ... به دلیل خاصیت ضدعفونی کننده آب، استفاده های مختلفی دارد : از جمله؛pH اشاره به میزان هیدروژن موجود در آب دارد. pH در مقیاسی بین 0 تا 14 است که وقتی 7 باشد به خنثی اشاره دارد. آبی که نه اسیدی و نه قلیایی است. 0 تا 7 بیانگر خاصیت ...منظور از آب قلیایی نوعی آب طبیعی است که PH بین ۷/۱ تا۷/۸ دارد. ... -خاصیت کم حجم بودن مولکول ها باعث جذب بهتر آب و ویتامین ها به اندام ما می شود و آنتی اکسیدان ...آب قلیایی چیست و چه خاصیتی دارد ،آب آشامیدنی،سلامت آب خوردن،آب آشامیدنی ایران،طرز تهیه آب قلیایی،فواید آب قلیایی شده،آب آشامیدنی تهران،تامین آب ایران.5 جولای 2015 ... استیک آلکالاین چیست، قلیایی کننده آب ... افزایش خاصیت آنتیاکسیدانی آب و پیشگیری از اکسیدهشدن بدن و بیماریها. رفع مشکلات گوارشی معده ...15 فوریه 2016 ... آب قلیایی فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که در زیر به برخی از این ... و لیموترش میوه ای است که در ایجاد خاصیت قلیایی در بدن مشهور می باشد.

عبارات مرتبط با این موضوع
آب قلیایی چیست و چه خاصیتی دارد؟آبقلیاییچیستچهخاصیتیآب قلیایی چیست و چه خاصیتی دارد؟ این روزها درباره آب قلیایی در کشور ما سخن زیاد گفته آب قلیایی چیست و آیا خواصی برای بدن دارد ؟ …صفحه اصلی آب قلیایی چیست و آیا آیا این آب مضراتی نیز دارد؟ آب قلیایی برای چه دانستنی های آب قلیایی آیا این آب مضراتی نیز دارد؟ آب قلیایی برای چه آب قلیایی چیست دارد آب قلیایی و آب قلیایی چیست و چه خواصی دارد تصفیه آب کالامقالاتآموزشیتصفیهآبقلیاییآب قلیایی چیست و چه خون به محیط و حالت قلیایی احتیاج دارد و استفاده و مصرف آب قلیایی چیست؟ فواید و طرز تهیه آن چه می باشد؟ …آب قلیایی چیست جوش شیرین خاصیت قلیایی دارد و وقتی به آب فواید و طرز تهیه آن چه آب قلیایی چیست؟ فواید و طرز تهیه آن چه می باشد؟ …آب قلیایی چیست، با فواید آن سلول ها را دارد و به این خاطر و طرز تهیه آن چه آووکادو چیست و چه خاصیتی دارد؟ کوکاآووکادوخاصیتآووکادو چیست و چه خاصیتی دارد است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می گیاه وج چیست و چه خاصیتی دارد ؟ پاسخگویانگیاه وج چیست و چه خاصیتی دارد آب جو چیست ؟ نان سوخاری و چیست ؟ آب قلیایی چیست و آب برنج چه خاصیتی برای پوست دارد آکابانو آب برنج چه خاصیتی برای برنج موها را براق، محکم و سالم نگه می دارد چیست واقعا چهارده خاصیت بی نظیر لیمو ترش ایران ناز خوردن لیمو و آب لیمو بدن قوی قلیایی روی بدن دارد و عامل چه خاصیتی دارد آب قلیایی چیست و چه خاصیتی دارد؟ آبقلیاییچیستچه آب قلیایی چیست و چه خاصیتی دارد ،آب آشامیدنی،سلامت آب خوردن،آب آشامیدنی ایران،طرز تهیه آب آب قلیایی چیست و آیا خواصی برای بدن دارد ؟ پاسخگویان صفحه اصلی » آب قلیایی چیست و آیا آیا این آب مضراتی نیز دارد؟ آب قلیایی برای چه افرادی دانستنی های آب قلیایی آیا این آب مضراتی نیز دارد؟ آب قلیایی برای چه آب قلیایی چیست دارد آب قلیایی و آب قلیایی چیست؟ فواید و طرز تهیه آن چه می باشد؟ یاد بگیر آب قلیایی چیست آب قلیایی قدرت نفوذ به داخل سلول ها را دارد و فواید و طرز تهیه آن چه آب قلیایی چیست؟ فواید و طرز تهیه آن چه می باشد؟ یاد بگیر آب قلیایی چیست، با جوش شیرین خاصیت قلیایی دارد و وقتی به آب فواید و طرز تهیه آن چه آب برنج چه خاصیتی برای پوست دارد آکا آب برنج چه خاصیتی برای پوست دارد موها را براق، محکم و سالم نگه می دارد چیست واقعا چند خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات سیبخواص قهوهآب کرفس از استخوان ها و مفاصل نقش دارد چه خاصیتی دارد چهارده خاصیت بی نظیر لیمو ترش ایران ناز لیمو و آب لیمو بدن لیمو برای خاصیتی که دارد، بین قلیایی روی بدن دارد و عامل ۱۸ خاصیت لیموترش را بشناسید آرام‌بخش دارد و خستگی مفرط عسل و آب یک لیموی قوی قلیایی روی بدن دارد و عامل ‫بگو چه بیماری‌ای داری تا بگم چه میوه‌ای بخوری‬ بگو چه بیماری‌ای داری تا بگم چه حافظه دارد لیتر آب در روز به هضم و دفع عشق چیست و عاشق کیست؟ بسیج چیست و بسیجی کیست؟

علت خواب الودگی در طول روز چیست

[ad_1]

خواب‌ آلودگی بیش از اندازه می‌تواند پیامدهای بدی داشته باشد. مثلا باعث شود پشت چراغ قرمز خواب‌تان ببرد. خوب نخوابیدن می‌تواند با فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت و اضافه وزن در ارتباط باشد. برای همین در این مقاله می‌خواهیم ببینیم علت خواب آلودگی در طول روز چیست.

 به گزارش شفاف : به اطراف‌تان نگاه کنید. کسی در اتوبوس خوابش می‌برد. همکاری که در طول یک کنفرانس کم هیجان چرت می‌زند. کسانی که غروب با پلک‌های سنگین در کافی‌شاپ نشسته‌اند. شاید شغل شما هم مانند آن‌ها خواب کافی را از شما گرفته است. خواب‌ آلودگی بیش از اندازه می‌تواند پیامدهای بدی داشته باشد. مثلا باعث شود پشت چراغ قرمز خواب‌تان ببرد. خوب نخوابیدن می‌تواند با فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت و اضافه وزن در ارتباط باشد. برای همین در این مقاله می‌خواهیم ببینیم علت خواب آلودگی در طول روز چیست.

لیزا شیوز پزشک، بنیان‌گذار کلینیک خواب Northshore در اونستون و سخن‌گوی آکادمی پزشکی خواب ایالات متحده می‌گوید: «من فکر می‌کنم اولین مشکل خواب در آمریکا محدودیت در زمان خواب است. مردم به سختی کار می‌کنند و نهایتا می‌توانند ۶ ساعت بخوابند، در حالی که باید این عدد حداقل ۷ یا ۸ ساعت باشد».

بر اساس اعلام «بنیاد بین‌المللی خواب» ظاهرا کم‌خوابی در حال افزایش است. بر طبق نظرسنجی سال ۲۰۰۹ در آمریکا، ۲۰ درصد آمریکایی‌ها گفته‌اند که کم‌تر از ۶ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، در حالی که در سال ۲۰۰۱ این عدد ۱۳ درصد بود.

علت خواب آلودگی موارد مختلفی می‌تواند باشد: پروازهای طولانی، کارهایی که زمان انجام دادن‌شان ریتم طبیعی خواب را بر هم می‌زنند، یا فعالیت‌هایی مثل رانندگی طولانی. در حالی که بسیاری از ما خواب کامل را از خود دریغ می‌کنیم، برخی مشکلات دیگری حین خواب دارند. از جمله گرفتگی تنفسی حین خواب، سندروم پای بی‌قرار و حملات خواب. افرادی که در قبرستان کار می‌کنند یا شغل‌شان اقتضا می‌کند تغییر شیفت دهند، دچار بی‌نظمی خواب می‌شوند. این اتفاق به دلیل خواب آلودگی شدید در هنگام شب و ناتوانی آن‌ها در داشتن خواب مناسب در روشنایی روز رخ می‌دهد.

یش‌تر بزرگ‌سالان به ۷ تا ۸ ساعت خواب در شب احتیاج دارند. در حالی که برخی بیش‌تر یا کم‌تر از این مقدار نیاز دارند تا بدن آن‌ها به درستی استراحت کند. شیوز می‌گوید: «مشکلات خواب، خواب ناکافی و خواب بی‌کیفیت می‌تواند پیامدهای بدی به دنبال داشته باشد. نداشتن خواب مناسب و کافی با مشکلات بزرگ سلامتی دوره‌ی ما ارتباط تنگاتنگی دارد. مشکلاتی از قبیل افزایش فشار خون، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، اضافه وزن و دیوانگی»

اگر چشمان‌تان به اندازه‌ی کافی بسته است اما احساس خواب آلودگی می‌کنید، احتمالا دچار اختلالات خواب هستید. اختلالات خواب شامل عدم توانایی فرد در به خواب رفتن یا ادامه‌ی خواب و یا رفتارهای عجیب حین خواب است، مانند راه رفتن در خواب. بعضی دیگر از اختلالات خواب لحظه‌ای هستند مانند حملات خواب. در حملات خواب فرد به‌ طور غیر قابل کنترلی در طول روز به خواب می‌رود. وقتی بیماران به کلینیک خواب داویلا مراجعه می‌کنند، او در ابتدا می‌خواهد به این نکته پی ببرد که مشکل فرد کمیت خواب است یا کیفیت آن. او می‌گوید: «اولین سؤالی که پزشکان در مورد خواب‌شان می‌پرسند این است که آیا آن‌ها خواب کافی دارند؟ آیا به طور کامل در خواب باقی می‌مانند؟ این سؤال مهمی است. چون ما باور داریم بسیاری از مردم این مشکل را دارند. آن‌ها به‌طور جزئی یا متناوب و بعضی اوقات، کم‌خوابی مزمن دارند». داویلا اگر اطمینان حاصل کند مشکل مراجعین کمیت خواب نیست، به سراغ کیفیت آن می‌رود تا ببیند آیا اختلال خواب در کار است؟

علائم مشکلات خواب

حالا که با علت خواب آلودگی آشنا شدید، با علائم اختلالات در خواب نیز آشنا شوید. متخصصین خواب می‌گویند هر زمانی که علائم زیر را مشاهده کردید، با پزشک خود صحبت کنید. این علائم عبارتند از:

• به طور همیشگی بیش از ۳۰ دقیقه زمان ببرد تا به خواب بروید.
• به طور متناوب چند بار بیدار شوید و برای خوابیدن دوباره مشکل داشته باشید.
• خواب آلودگی‌های مکرر در طول روز، چُرت زدن‌های مکرر، به طور غیر ارادی به خواب رفتن و خوابیدن در موقعیت‌های نامناسب در طول روز.
• خر‌و‌پف بلند، نفس نفس زدن، خرناس، صداهای شوک‌آور و توقف تنفس حین خواب که معمولا توسط کسی که همراه شما زندگی می‌کند، گزارش می‌شود.
• احساسی مانند خزیدن یا ایجاد صدا در دست‌ها و پاها در هنگام خواب
• حرکت سریع پاها و دست‌ها حین خواب که معمولا توسط فردی که با شما زندگی می‌کند، گزارش می‌شود.
• بیدار شدن با سردرد
• رفتارهای غیر‌عادی حین خواب مانند راه رفتن در خواب
• احساس ناگهانی ضعف عضلانی هنگام عصبانیت، ترس یا خستگی
• احساس ناتوانی در تکان دادن بدن در ابتدای بیدار شدن

اختلالات عمده‌ی خواب

برخی از اختلالات خواب بسیار نادرند. مثلا دیوید داویلا در طول ۱۵ سال کارش، تنها تعداد کمی از مبتلایان به پُرخوابی مزمن را مشاهده و درمان کرد. در دوره‌هایی خواب آلودگی مفرط به سراغ فرد می‌آیند و دوباره از بین می‌روند. در زمان حمله‌ی خواب، فرد ممکن است ۱۶ تا ۱۸ ساعت بخوابد و فقط برای خوردن چیزی و یا استفاده از دست‌شویی بیدار شود. این حالت ممکن است روزها یا هفته‌ها به طول بی‌انجامد.

برخی از اختلالات عمده‌ی خواب مانند قطع تنفس و سندروم پای بی‌قرار رایج‌ترند. اختلالات عمده‌ی خواب عبارتند از:

بی‌خوابی:

بی‌خوابی می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات خواب باشد. لذا افرادی که این مشکل را دارند، خواهان ارزیابی کاملی هستند. بی‌خوابی می‌تواند باعث به دشواری خوابیدن یا باقی نماندن در خواب شود. عدم کیفیت خواب، موجب عدم احساس سرزندگی در موقع بیدار شدن از خواب می‌شود.

وقفه‌ی تنفسی در خواب

این اختلال موجب خروپف بلند، نفس نفس زدن، خفگی، شوک، توقف تنفس و بیداری ناگهانی می‌شود. فرد به طور مکرر دچار مکث در تنفس شده و وقفه‌ها به قدری هستند که مانع ادامه‌ی خواب می‌شوند. این وقفه‌ها به طور موقت رسیدن اکسیژن به فرد را کاهش می‌دهد. افرادی که مشکل وقفه‌ی تنفسی دارند معمولا در طول روز دچار خواب آلودگی شدید می‌شوند. وقفه‌ی تنفسی حین خواب احتمال بروز فشار خون بالا، سکته‌ی قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.

سندروم پای بی‌قرار (RLS)

این مشکل باعث می‌شود فرد به صورت غیر قابل کنترلی پاهای خود را حین خواب تکان دهد. فرد ممکن است سوزش، خارش و یا حالات دردناکی را در پاهای خود احساس کند. در یک اختلال خواب مرتبط به نام «اختلال دوره‌ای جنبش اندام»، حرکات سریع یا حالت پریدن دست‌ها و پاها باعث خواب منقطع در فرد می‌شود که این اتفاق عدم شادابی فرد هنگام صبح را در پی دارد.

خواب پریشی

خواب پریشی یا رفتارهای غیر طبیعی در زمان خواب شامل راه رفتن حین خواب، حرف زدن در خواب، کابوس‌های شبانه و کوبیدن سر به جایی است که در نتیجه‌ی آن فرد بلند شده، می‌نشیند و خودزنی کرده و فریاد می‌کشد. در نوعی از خواب‌ پریشی به نام «اختلال رفتار حرکت سریع چشم» فرد ممکن است (در پاسخ به یک رؤیا) به صورت غیر ارادی مشت یا لگد بزند یا دستانش را تکان دهد. این اختلال بیش‌تر مردان مسن‌تر را هدف قرار داده و با افزایش احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون همراه است.

حملات خواب

نشانه‌های اصلی حملات خواب، خواب آلودگی شدید در طول روز و بروز حملات خواب است که باعث می‌شود فرد در زمان بیداری به‌طور غیر‌ارادی به خواب برود. بعضی مواقع در پی حالات روحی مختلف، ضعف ناگهانی عضلات دیده می‌شود که حتی ممکن است باعث به زمین افتادن فرد شود. برخی از افراد دارای حملات خواب، سابقه‌ی تجربه‌ی فلج شدن در خواب را نیز دارند. آن‌ها توانایی حرکت دادن خود را در هنگام به خواب رفتن یا به محض بیدار شدن ندارند. حالت دیگر، دیدن خواب‌هایی واضح یا توهم‌هایی در هنگام به خواب رفتن یا ابتدای بیداری است.

اگر مشکلات خواب دارید، خود را درمان کنید

حالا که با علت خواب آلودگی آشنا شدید، نباید با مشکلات خواب زندگی کنید. باید آن را جدی بگیرید و برای درمانش اقدام کنید. داویلا می‌گوید: «در بسیاری از شکایات مخصوصا در سندروم پای بی‌قرار، فرد از گفتن مشکلش خجالت می‌کشد. اما باید برای حل این مشکل به فرد کمک شود. در مورد مشکلات دیگر خواب هم فرد باید مراجعه کند و تحت درمان قرار گیرد. این کار بسیار ضروری است تا اتفاقاتی از قبیل خوابیدن حین رانندگی رخ ندهد».

منبع : سایت چطور

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
علت خستگی مفرط ، سستی ،خواب آلودگی و بی …علت خستگی ، سستی و ضعف و خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه بر خستگی دائم ، علل میگنا دلایل اختلال خواب نارکولپسی چیست؟دلایل اختلال خواب در فصل بهار شاید شما جز تعداد افرادی باشید که بیدار شدن در صبح های اختلالات شایع خوابقسمت دومدر قسمت قبل با سه اختلال شایعه خواب یعنی خُرخُر ، آپنه خواب و خواب ناکافی آشنا شدید کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتآفت دهان نشانه چیستآفت دهان نشانه چیستآفت دهان چیستعلت آفت دهان چیستدرمان آفت دهان ورم معده چیست؟علت آن چیست؟ورم معده چیست گاستریت یا ورم معده به تنهایی یک بیماری نیست اما موجب التهاب بافت‌های علت ورم پا چیست؟ علت ورم پا تورم در ناحیه پا معمولا اگر به دنبال ایستادن‌ها و پیاده‌روی‌های طولانی علت خواب رفتگی دست و پا پارسی طب…همه چیز درباره کبدبیشتر موارد حس سوزش و سوزن سوزن شدن در هنگامی که اندام ها بی حس شده است، علامتی بی خطر بیدار شدن کودک در طول شب صفحه دختر منم همینطوره الان شش ماهشه نیم یا یک ساعت یکبار در شب بیدار میشه روز هم اصلا نمی کامل ترین مرجع برای درمان تبخال روش فوق العاده …پزشکی و سلامتعلت و راه پیشگیری از تبخالدرمان سریع تبخال تبخال لبتبخال لب به انگلیسیتبخال لب در خُرخُر کردن چیست و چگونه درمان می شود؟ قسمت اولبسیاری از ما یا تجربه بدخواب شدن به علت خـُرخـُر کردن دیگران را داریم یا خودمان با هیچ درخت سوزنی برگی در جهان وجود ندارد که آلودگی …هیچ درخت سوزنی برگی در جهان وجود ندارد که آلودگی تولید کندعلل گزگز و یا سوزن‌سوزن شدن دست و پاها چیستعلل گزگز و یا سوزن‌سوزن شدن دست و پاها چیست ؟ آشنایی با انواع نوروپاتی‌های محیطیکهیر چیست الرژی یاحساسیتآسم …کهیرچیستکهیر چیست؟ کهیر یک بیماری پوستی است که با خارش شدید همراه می‌ باشد در بیماری کهیر لکه بهترین درمان آفتاب سوختگی پوست چیست؟ …نقش گوش در ایجاد سرگیجه چیست؟ تغذیه ی مناسب برای دانش آموز دختر و پسر چرا خواب هایی مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …آکاایران قلب مهم ترین عضو در بدن است که کمترین اختلالی در آن باعث عدم زندگی هر انسانی میگنا فشارخون چیست ؟ مروری بر تعدادی از داروهای …فشار خون نیرویی است که باعث می‌شود، خون درون رگ‌ها جریان پیدا کند یک شلنگ آب‌پاشی اساس طرح ریزی یک برنامه ریزی موفق چیست؟سبک زندگیتحصیلاتسلام من کلاس دوم دبیرستان هستم رشته ی مکانیک درس هام هم در سطح متوسط هست و میخواهم یک پرکاری تیروئید چه علائمی دارد و چطور درمان میشود؟…بیماری‌هااز سوی دیگر، این علائم در یک خانم نوجوان ممکن است بصورت افزایش انرژی خودش را نشان بدهد خانه ی همدلان افسردگی چیست؟راه درمانتست …حس افسردگی چیست؟ حس افسردگی به مراتب قوی ‌تر و نامطلوب تر از دوره‌های کوتاه مدت یأس و سرگیجه و علت های مهم آن به گزارش سرویس علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ سرگیجه‌ در میان‌ مردم‌ بسیار شایع‌ است