مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

پنج کاری که بچه ها پیش از مدرسه باید بیاموزند

[ad_1]

در این گزارش، پنج ویژگی را که والدین پیش از رفتن به مدرسه باید در کودکان خود تقویت کنند، می خوانیم؛ ویژگی هایی که خیلی مهم اند، ولی در قفسه هیچ فروشگاهی پیدا نمی شود.

پنج کاری که بچه ها پیش از مدرسه باید بیاموزند 

 

پنج کاری که بچه ها پیش از مدرسه باید بیاموزند  اختصاصی «تابناک باتو»؛ فصل تابستان به زودی به پایان می رسد و روزهای مدرسه از راه می رسند. با آغاز فصل پاییز و بازگشایی مدارس، برنامه های تلویزیونی، پر از آگهی های تبلیغاتی فروش کیف و لباس مدرسه و اقلام مورد نیاز دانش آموزان می شود؛ غافل از اینکه اینها همه برای رفتن به مدرسه لازم اند، ولی کافی نیستند. در این گزارش، پنج ویژگی را که والدین پیش از رفتن به مدرسه باید در کودکان خود تقویت کنند، می خوانیم؛ ویژگی هایی که خیلی مهم اند، ولی در قفسه هیچ فروشگاهی پیدا نمی شود.

۱. همکاری

توانایی خوب کار کردن در یک تیم، مهارتی ضروری برای هر مجموعه ای اسـت. امروزه کار گروهی و تیمی در یک کلاس بیش از هر چیز دیگری اهمیت دارد. به کودکان خود بیاموزید، در مدرسه چگونه با دیگر دانش آموزان همکاری کنند و تشریک مساعی داشته باشند.

 

پنج کاری که بچه ها پیش از مدرسه باید بیاموزند 

۲. ابداع و قدرت خلاقه

بسیاری از دانش آموزان به صورت طبیعی خلاق هستند. آنها دارای توانایی های منحصر به فردی هستند که به وسیله آن می توانند جهان اطراف را دیگرگونه و تازه ببینند. کودکان خود را تشویق کنید تا همواره خارج از کلیشه ها، تکرارها و تصورات قالبی به موضوعات نگاه کرده و راه و شیوه های جدید  خود را خلق کنند. به آن ها اجازه دهید، برای حل مشکلات احتمالی، راه های خلاقانه پیشنهاد دهند. برخی از این راه حل ها شما را شگفت زده خواهد کرد.

۳. کنجکاوی

کنجکاوی یکی از رفتارهایی اسـت که در سنین پایین در کودکان ظهور می یابد. آنها با کاوش، محیط اطرافشان را کشف می کنند. این کار از اهمیت فوق العاده ای برای شناخت اطراف و یادگیری کودکان برخوردار اسـت. وقتی کودکتان از شما سؤالی می پرسد و یا می خواهد کاری را که شما انجام می دهید، انجام دهد، او را تشویق کنید و به دلیل اینکه می خواهند بیشتر بدانند، آنها را تحسین کنید.

۴. پافشاری برای رسیدن به هدف

پافشاری در انجام کار و زود ناامید نشدن، ویژگی اکتسابی در افراد به شمار می رود. تحقیقات نشان می دهد، افرادی که در انجام یک کار تداوم و پافشاری دارند، بیش از دیگران در رسیدن به  اهداف خود موفق هستند.  یک آزمایش بین دو گروه از دانش آموزان آمریکایی و ژاپنی، نشان داد، دانش آموزان آمریکایی نیم ساعت پس از آنکه نتوانستند، مسأله ای را حل کنند، آن را رها کرده و دست از کار کشیدند. در مقابل دانش آموزان ژاپنی با صرف یک ساعت بیشتر موفق به حل مسأله شدند.

٥. بردباری و قدرت تحمل

درس خواندن و یادگیری فرآیند پیچیده ای به شمار می رود و شبیه یک مسافرت سخت و دشوار اسـت. صبر و تحمل در مدرسه، لازمه یادگیری و ادامه مسیر اسـت. به کودکان خود فرصت بازی و کار کردن با دیگران را بدهید. با آنها درباره تجربه هایشان سخن بگویید و بیاموزید که عملکرد از نتیجه مهمتر اسـت و چگونگی انجام دادن تکالیف مدرسه مهمتر از نمره ای اسـت که می خواهند بگیرند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


21 سپتامبر 2016 ... در این گزارش، پنج ویژگی را که والدین پیش از رفتن به مدرسه باید در کودکان خود تقویت کنند، می خوانیم؛ ویژگی هایی که خیلی مهم اند، ولی در قفسه ...تابناک با تو/ فصل تابستان به زودي به پايان مي رسد و روزهاي مدرسه از راه مي رسند با آغاز فصل.21 سپتامبر 2016 ... در این گزارش، پنج ویژگی را که والدین پیش از رفتن به مدرسه باید در کودکان خود تقویت کنند، می خوانیم؛ ویژگی هایی که خیلی مهم اند، ولی در قفسه.در این گزارش، پنج ویژگی را که والدین پیش از رفتن به مدرسه باید در کودکان خود تقویت کنند، می خوانیم؛ ویژگی هایی که خیلی مهم اند، ولی در قفسه هیچ فروشگاهی پیدا ...در این گزارش، پنج ویژگی را که والدین پیش از رفتن به مدرسه باید در کودکان خود تقویت کنند، می خوانیم؛ ویژگی هایی که خیلی مهم اند، - بسیاری از دانش آموزان به ...17 سپتامبر 2016 ... پنج کاری که بچه ها پیش از مدرسه باید بیاموزند در این خبر، پنج ویژگی را که مادر و پدر پیش از رفتن به مدرسه باید در بچه ها خود نیرو بخشی کنند، می ...پنج ماهگی کودک .... ممکن است مدرسه ای بخواهد، کودک در گوشه ای ساکت بنشیند و الفبا بیاموزد و مدرسه دیگری انتظار داشته ... در مدرسه بچه ها مجبورند در گروه های بزرگ کار کنند و با بزرگسالان جدید و بچه های دیگر کنار بیایند. ... خویشتن داری بچه ها در دوره پیش دبستانی باید بفهمند که بعضی از رفتارها، مانند ضرب و شتم، ناشایست ...اين اختلال در تعدادي از بچه هاي پيش دبستاني يا دوران ابتدايي ديده شده است همراهي و ... از فعاليتهايي كه مستلزم خودكاربردي تلاش ذهني سازماندهي و تمركز(مثل كارهاي خانه يا مدرسه) ... زماني بايد اين نوع تشخيص را داد كه شش يا بيش از شش مورد از علايم بيش .... هايي استفاده كنيد كه به آنها بياموزد كه در برابر اعمال و رفتارشان مسئول اند بچه ها ...مهارت اجتماعی، ناسازگاری، رفتار، والدین، دانش آموز، علل و عوامل خشونت، مدرسه ... آموزش مهارت اجتماعی بر پایه این اصل قرار دارد که مشکلات کودکان در مهارت های اجتماعی .... که در آن زندگی میکنند، سازگارتر کنند، باید مهارتهای اجتماعی گوناگون را بیاموزند. .... براي اين كار بايد كودك را هنگام تعامل با همسالان و بزرگسالان به دقت مشاهده كرد، به ...


کلماتی برای این موضوع

من و پیش دبستانی هااین وبلاگ توسط مربی پیش دبستانـــــی دبستان شهدای منطقه نوبت کلاس پیش اداره می شودکتاب کودک، دبستان و پیش دبستان• اطلاع از آخرین کتاب ها و محصولات کتاب کودک در کانال تلگرامکودک پیش دبستانیمربی پیش دبستانی باید ویژگیهای خاصی داشته باشد این مرحله مهمتر از سایر مقاطع است معرفی موتورهای جستجوی امن برای بچه ها پلیس فتااین روزها می توانید بگویید که فرزندان ما اطلاعات کافی از وب و اینترنت دارند و تا حدودی جستاری به آموزش و پرورش ایران و ژاپن مرکز مطالعات …تاریخ ۵ مرداد ۱۳۹۱ دکتر ابوالفضل بختیاری و زهره عالمین مقدمه پیشرفت های گروه بندی در کلاس درس آرمان شهر دانش و فرهنگزمانی بود که یک نفر همانند ابوعلی سینا با تسلط بر پنج رشته ی گوناگون، فیلسوف می شد مدیریت کلاس درس توسط معلم،علل بی نظمی دانش آموزان در مدرسه انضباط ، علل و عوامل بی نظمی، تعریف بی نظمی ، عوامل مرتبط با دانش آموز ،خانواده پیش دبستانی و مهد کودک مهتابکلماتی که هرگز نباید به کودکان خود بگویید ۱ گذاشتن اسم روی بچه ها لال یا بچه بدمعجزه قلم چهار مطلب جذاب درباره نوشتنسلام چند ماه پیش یکی از دوستان عزیزم ازم خواسته بود تا مطالبی درباره نویسندگی رو براش کودک کابوسهای کودکانه پدر و مادرهایی که فرزند کوچک دارند بیش از هر کس مشکلات خواب کودکان


ادامه مطلب ...

کاری جدید: اسپیکر رو‌میزی چوبی

[ad_1]

او در گذشته نیز متریال‌های متفاوتی (مانند سفال) را برای طراحی محصولات صوتی به‌کار برده بود. در ساخت این اسپیکر او از چوب گردوی سیاه آمریکایی، چوب افرا، فولاد ضد زنگ، چرم و چوب پنبه‌ی طبیعی استفاده کرده اســت.

کاری جدید: اسپیکر رو‌میزی چوبی  اسپیکر رومیزی Grovemade Wood Speakers در همان نگاه اول ظاهری عجیب و متفاوت دارد، نه فقط به ‌این دلیل که دیزاینی غیر‌قابل تشخیص دارد، بلکه بیشتر به ‌این دلیل که شکل آن الگوهایی گیج‌کننده را تداعی می‌کند.

این اسپیکر چوبی محصول جدیدی از استودیوی کوچک Grovemade اســت، این استودیو که در آمریکا قرار دارد به طور اختصاصی به تولید لوازم جانبی با دیزاین ویژه می‌پردازد و چندی پیش ما تعدادی از محصولات چوبی دیگر آن‌ها را به شما معرفی کرده بودیم.

این اسپیکر از قطعات یکپارچه‌ی چوب گردو و یا افرا و در دو رنگ طبیعی چوب تیره و روشن ساخته شده اســت. دو ذهن خلاق و کاملاً متفاوت، الهام‌بخش طراحی این محصول بوده اســت: فرانک لوید رایت و اچ. آر. گیگر.

طراح این اسپیکر، Joey Roth به دلیل دیزاین‌های خاصی که داشته طراح شناخته شده‌ای اســت؛ او در گذشته نیز متریال‌های متفاوتی (مانند سفال) را برای طراحی محصولات صوتی به‌کار برده بود. در ساخت این اسپیکر او از چوب گردوی سیاه آمریکایی، چوب افرا، فولاد ضد زنگ، چرم و چوب پنبه‌ی طبیعی استفاده کرده اســت.

راث درباره‌ی این طرح می‌گوید: معمولاً هنگامی که من شبیه‌سازی‌های صوتی خود را انجام می‌دهم، طرح کم‌کم به سوی اجرای راحت‌تر تغییر می‌کند؛ اما در کار با Grovemade همان شبیه‌سازی اولیه تبدیل به هندسه‌ی نهایی شد.

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


... طراحی محصولات صوتی بهکار برده بود. در ساخت این اسپیکر او از چوب گردوی سیاه آمریکایی، چوب افرا، فولاد ضد زنگ، چرم و چوب پنبهی طبیعی استفاده کرده است.22 آگوست 2016 ... محصول جدیدی از گروه Grovemade: اسپیکر رومیزی چوبی - دیزاین مترز ... اما در کار با Grovemade همان شبیهسازی اولیه تبدیل به هندسهی نهایی شد.10 سپتامبر 2016 ... او در گذشته نیز متریالهای متفاوتی (مانند سفال) را برای طراحی محصولات صوتی بهکار برده بود. در ساخت این اسپیکر او از چوب گردوی سیاه ...در ساخت این اسپیکر او از چوب گردوی سیاه آمریکایی، چوب افرا، فولاد ضد زنگ، چرم و چوب پنبهی طبیعی استفاده کرده است. کاری جدید: اسپیکر رومیزی چوبی اسپیکر ...اسپیکر رومیزی Grovemade Wood Speakers در همان نگاه اول ظاهری عجیب و متفاوت دارد، نه فقط به این دلیل که دیزاینی غیرقابل تشخیص دارد، بلکه بیشتر به 9 سپتامبر 2016 ... کاری جدید: اسپیکر رو میزی چوبی او در گذشته هم متریالهای متفاوتی (مشابه ... اسپیکر رومیزی Grovemade Wood Speakers در همان دید نخست ظاهری ...9 سپتامبر 2016 ... کاری جدید: اسپیکر رومیزی چوبی اسپیکر رومیزی Grovemade Wood Speakers در همان نگاه اول ظاهری عجیب و متفاوت دارد، نه فقط به این دلیل که ...کاری جدید: اسپیکر رومیزی چوبی. کاری جدید: اسپیکر رومیزی چوبی اسپیکر رومیزی Grovemade Wood Speakers در همان نگاه اول ظاهری عجیب و متفاوت دارد، نه فقط ...Access forbidden! دسترسی شما به سایت به دلیل ارسال ورودی های غیر مجاز مسدود شده است. کاری جدید: اسپیکر رومیزی چوبی. گوگل پلاس · محبوب کن - فیس نما · کلوب ...


کلماتی برای این موضوع

کاری جدید اسپیکر رو‌میزی چوبی


ادامه مطلب ...

6 کاری که افراد فعال هر روز انجام می‌دهند

[ad_1]

وب‌سایت آی تی رسان: در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل می‌شود. اکثر کسانی که با این افراد برخورد دارند به حالشان غبطه می‌خورند و دنبال روش‌هایی می‌گردند تا مانند آن‌ها شوند. اولین کاری که به ذهن چنین افرادی می‌رسد، این اسـت که صبح را زودتر از روز قبل شروع کنند.

 

باوجود تمام سختی‌هایی که انجام این کار دارد، آن‌ها بالاخره دست از سر رخت خوابشان برمی‌دارند اما در طول روز کسل می‌شوند. انرژی زیاد تنها از نسیم دل‌انگیز صبحگاه به دست نمی‌آید. در ادامه ۶ فعالیتی را پیشنهاد می‌کنیم که انرژی فراوانی برای پویایی و خلاقیت در کارها به شما می‌دهد.


1.صبحانه کامل و سالم بخورید

این‌که می‌گویند: صبحانه‌تان را به‌تنهایی میل کنید، درست اسـت اما بهتر اسـت بگوییم: صبحانه‌ سالم و کامل را به‌تنهایی میل کنید! صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی اسـت که اکثر افراد آن را نادیده می‌گیرند. این وعده‌ی غذایی در تأمین انرژی جسمی و روحی شما نقش مهمی ایفا می‌کند.

 

 6 اقدامی که افراد فعال هر روز انجام می‌دهند
باوجود اینکه محدودیتی در انتخاب نوع صبحانه وجود ندارد و هر کس می‌تواند مواد غذایی با کالری بالا مصرف کند اما این را هم در نظر بگیرید کالری که شیرینی و کیک و شکلات به شما می‌دهند سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنید توسط بدن شما مصرف می‌شوند و به پایان می‌رسند. اگر می‌خواهید صبحانه انرژی تقریبا پایداری را به شما دهد، مواد غذایی را انتخاب کنید که بیشترین میزان ویتامین و مواد معدنی را دارند.

2. ورزش کنید

همه‌ ما خیلی خوب می‌دانیم که ورزش مزایای زیادی دارد اما نمی‌دانیم بهترین زمان برای این کار صبح اسـت. چند دقیقه نرمش در صبحگاه، نه‌تنها خوابی که هنوز در بدنتان هست را از بین می‌برد، بلکه اکسیژن را به مغزتان می‌رساند و باعث می‌شود شما در طول روز احساس بهتری داشته باشید. اگر هم معتقدید نرمش صبحگاهی رغبت‌انگیز نیست، می‌توانید با دوچرخه به محل کارتان بروید یا با فردی دیگر ورزش کنید.

 

6 اقدامی که افراد فعال هر روز انجام می‌دهند
3. مشکلات شخصی‌تان را در خانه جا بگذارید

حواس‌پرتی ازجمله مشکلاتی اسـت که بیشتر شاغلان از آن می‌رنجند. حواس‌پرتی به دلایل گوناگونی ایجاد می‌شود که مهم‌ترین آن مشکلات شخصی اسـت و گاهی باعث می‌شود فرد شغل خود را از دست بدهد؛ به همین دلیل عده‌ای درصدد حل مشکل برمی‌آیند. عواملی که باعث حواس‌پرتی‌تان می‌شوند را بشناسید و ورود آن‌ها را به محدوده‌ افکارتان ممنوع کنید. اگر وظیفه‌ای را که به شما سپرده می‌شود همان لحظه انجام دهید، تمرکزتان روی کار افزایش می‌یابد. بدانید که مشکلات شخصی متعلق به خانه و مشکلات کار متعلق به محل کار هستند.

4. بیندیشید

همان‌طور که ورزش خستگی را از جسم‌تان دور می‌کند، مدیتیشن یا تمرکز و تفکر عمیق هم روحتان را از حالت آشفتگی خارج می‌کند. این کار سلامت روحی و حتی جسمی شما را تأمین می‌کند و باعث می‌شود برای شروع کار، جلسه، سخنرانی و هر آنچه از آن بیم داشتید، آمادگی لازم را پیدا کنید. برای این کار تنها ۱۵ دقیقه وقت بگذارید و در این زمان، به خودتان انرژی مثبت دهید.

5. برای هرروز اهدافی داشته باشید

علاوه بر هدفی که هرروز برای شما تنظیم می‌شود، اهداف دیگری که خودتان تنظیم کرده‌اید، پویایی خاصی را در شما ایجاد می‌کند. فهرستی از اهداف روزانه‌تان تهیه کنید. این کار مهارت برنامه‌ریزی را در شما تقویت می‌کند و به شما می‌فهماند برای هر کار چه مقدار زمان لازم اسـت. اهدافتان را اولویت‌بندی کنید تا بتوانید هوشمندانه کارکنید. این کار را در هنگام صبح، پیش از ورود به محل کارتان انجام دهید، چراکه محل کار روحیه‌ پرشور و حالی را که از نسیم صبحگاهی ناشی می‌شود را از بین می‌برد و مانع از تمرکز می‌شود.

 
6 اقدامی که افراد فعال هر روز انجام می‌دهند
6. تا می‌توانید از تلویزیون، لپ‌تاپ و به‌خصوص اینترنت دوری‌ کنید

اگر ازجمله افرادی هستید که برای مدت طولانی در اینترنت سیر می‌کنند و یا پتانسیل تماشای چند فیلم را دارند، پیشنهاد می‌کنیم کمی هم به فکر چشمان و مغزتان باشید و برای چندساعتی هم طبق میل آن‌ها رفتار کنید. شما می‌توانید به‌جای گوش دادن به موسیقی‌های تکراری، محو آواز بی‌همتای طبیعت شوید، به‌جای اینکه در اینترنت سیر کنید، کمی در پارک قدم بزنید و به‌جای اینکه فیلم ببینید، به دیدن اقوام و دوستان‌تان بروید و فیلمی زنده و همیشگی با آن‌ها در ذهن‌تان بسازید. شاید در ابتدا این کارها را بیهوده فرض کنید اما اگر تنها یک‌بار یکی از این کارها را انجام دهید، خواهید دید که تمام عمر اشتباه می‌کردید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


12 آگوست 2016 ... در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود. اکثر کسانی ...14 آگوست 2016 ... در مشاغل گوناگون، افرادي پويا و خلاق حضور دارند که مورد تحسين همه هستند و پويايي اين افراد هر روز بهتر و بيشتر از روز قبل ميشود. اکثر کساني ...17 آگوست 2016 ... در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود. اکثر کسانی ...12 آگوست 2016 ... شفقنا زندگی- در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود.12 آگوست 2016 ... در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود. اکثر کسانی ...تاریخ انتشار: ۰۳ دی ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۱؛ همه ما خواهان خلاقانه زندگی کردن و یا خلاقانه کار کردن هستیم؛ اما واقعا اینگونه زندگی کردن ممکن است مشکلات خاص خود را داشته باشد.14 آگوست 2016 ... آی رسان: مشاغل افرادی و حضور که تحسین هستند پویایی افراد روز و از قبل اکثر که این برخورد به غبطه و روشهایی تا آنها اولین که ذهن افرادی این که را ...وبسایت آی تی رسان: در مشاغل گوناگون، افرادی پویا و خلاق حضور دارند که مورد تحسین همه هستند و پویایی این افراد هر روز بهتر و بیشتر از روز قبل میشود.شما خبرهای روز سهشنبه 9 شهریور 1395 / 27 ذیقعده 1437 / 30 آگوست 2016 را مشاهده میکنید. تماس با ما | تبلیغات | موضوعات خبری. صفحه نخست · مرندو حومه · آذربایجان.برخیزید و بدرخشید ! ساعات اولیه روز تبدیل به یکی از دوستان شما شده است. چه بخواهید، چه نخواهید، استفاده کردن از ساعات اولیه صبح، درست قبل از کار، شاید کلید ...


کلماتی برای این موضوع

کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موتور جستجوی قطره نوع خودرو قیمت کارخانه قیمت بازار تیپ مصاحبه با رهایافتگانگفتگو با مسافری که بار سابقه سم زدایی دارد با سلام خدمت شما آقا مرتضی لطفا آخرین هر دارویی را چه موقع از روز باید خورد؟خبرگزاری فارسبسیاری از ما مجبوریم برای پیشگیری یا درمان بیماری خود، با تجویز پزشک هر خانومی که حاملست چه کارهایی باید انجام بده لطفا … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را الف شرمندگی و سکوت گوهر گرانی است که به هر …شرمندگی و سکوت گوهر گرانی است که به هر کس ندهندعصر ایران این تیم که مدت ها نبرده بود بازی پشت سرهم پیروزشد اما بازی پنجم خوردن به یک آنتی نکات ویژه بررسی رابطه کیفیت زندگی کاری و …مقدمه هر چه خواست ها و نیازهای متفاوت افراد از سوی سازمان بیشتر برآورده شوند


ادامه مطلب ...

6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید

[ad_1]

وب سایت جام جم: چیزی که خیلی‌ها دچار کمبود آن هستند – همیشه جزء بحث‌های داغ بوده اســت. بازار دارو همیشه مملو از داروهای جدید و اصلاح‌شده‌ای اســت که برای این طراحی شده‌اند که بتوانیم ساعتی با آرامش چشم روی هم بگذاریم، و همیشه در میان خبرها و مقالات پزشکی به عناوینی بر می‌خوریم که بی‌خوابی را به همه چیز ربط می‌دهند – از چاقی گرفته تا آکنه. حقیقت این اســت که زمان زیادی را در رختخواب می‌گذاریم، ولی در آن‌جا هر کاری می‌دهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز می‌شود. اگر می‌خواهید واقعا خواب شبانه‌ی راحتی داشته باشید، از انجام این شش کار در رختخواب تان خودداری کنید.

۶ کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
۱. تماشای تلویزیون

برای بسیاری از آدم‌ها تماشای تلویزیون جزء یکی از آداب و رسوم خوابیدن اســت و اهمیت‌اش کم‌تر از مسواک زدن نیست. ولی با این‌که به نظر می‌رسد روشنایی ضعیف تلویزیون و ریتم یکنواخت برنامه‌های شبانه راه را برای رفتن به سرزمین خواب و خیال هموار می‌کند، این کار تقریبا تاثیر معکوس دارد.

به گفته‌ی متخصص خواب، دکتر دبلیو. کریستوفر وینتر، همان نور یکنواخت صفحه‌ی تلویزیون که تصور می‌کنیم آرامش‌دهنده اســت، در حقیقت مغز را تحریک و از ترشح ملاتونین جلوگیری می‌کند – ملاتونین هورمونی اســت که برای سلامتی و خواب کامل شبانه ضروری اســت. به ویژه اگر برنامه‌ای که در حال تماشای‌اش هستید خشن و پرهیجان باشد، اوضاع بدتر می‌شود و سخت‌تر به خواب می‌روید. راه‌حل نهایی: تلویزیون را حداقل یک ساعت قبل از این که به رختخواب تان بروید خاموش کنید تا به مغزتان فرصت دهید کمی به آرامش برسد.

۲. رفتن به اینستاگرام

بیش‌تر آدم‌ها گوشی‌های‌شان – و همه‌ی راه‌های ارتباطی موجود – را همیشه و همه جا در دسترس خود نگه می‌دارند. رختخواب هم از این قضیه مستثنا نیست. همیشه شدیدا وسوسه می‌شویم یک بار هم قبل از خوابیدن رایانامه‌ها (ایمیل)، پیام‌ها، یا فیس‌بوک‌مان را بازدید کنیم، ولی جلوی این وسوسه را باید گرفت. دکتر اریک کِزاریان، متخصص خواب در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، به این نکته اشاره می‌کند که دستگاه‌های برقی به مقدار خاصی از خود نور ساطع می‌کنند، به ویژه در اتاق‌های تاریک.

وی می‌گوید: "‌استفاده از این دستگاه‌ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب، و در نتیجه دشواری در خوابیدن می‌شود.‌” این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب‌آور ملاتونین تاثیر می‌گذارد، و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف اســت، واقعا مختل می‌کند. بهترین کار این اســت که گوشی‌های‌تان را هرگز به رختخواب راه ندهید.

۳. خوردن شیرینی شکلاتی

تنقلات آخر شب یا صبحانه‌ی عاشقانه در رختخواب خیلی زیبا و دوست‌داشتنی به نظر می‌رسند، ولی ممکن اســت پیامدهای بالقوه‌ی زیادی در بر داشته باشند. پل بللو، کارشناس شرکت مشاور دفع آفات و حشرات پی‌جی‌بی، هشدار می‌دهد حتی خرده‌های بسیار کوچک این خوراکی‌ها که در ملحفه‌تان می‌ریزد می‌تواند حشرات موذی نظیر مورچه، مگس و حتی سوسک را به رختخواب تان جذب کند.

حتی یک حشره‌شناس قانونی و دستیار علمی ارشد موزه‌ی تاریخ طبیعی امریکا نیز با این عقیده موافق اســت. وی می‌گوید: "‌خوراکی‌های شیرین نظیر نوشابه، آب‌میوه، کیک، و بیسکوییت می‌توانند مورچه و برخی مگس‌ها از قبیل مگس‌های خانگی، مگس فیروزه‌ای، و مگس سبز را به رختخواب‌تان بکشانند.‌”

اگر دعوت حشرات موذی به رختخواب‌تان آن‌چنان هم بد نیست، خطر دیگری نیز وجود دارد و آن این اســت امکان دارد بدون مسواک و نخ دندان زدن، با همان وضعیت به خواب بروید. دندان‌پزشکان هشدار می‌دهند باقی‌مانده‌های غذا و باکتری‌ها در طول هشت ساعتی که دهان‌تان بسته اســت، با همکاری هم دست به تخریب و ویران‌گری دندان‌های‌تان می‌زنند.

 

۶ کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید

 

۴. جروبحث شدید

برای بسیاری از ما، رختخواب تنها فرصتی اســت که در پایان یک روز شلوغ، می‌توانیم با شریک‌ زندگی‌مان ارتباط داشته باشیم. بهترین حالت این اســت که برای این رابطه فضایی مثبت مهیا کنیم، ولی به خصوص بعد از یک روز پراسترس ممکن اســت وسوسه شویم جروبحث راه بیندازیم و فضا را قبل از خواب ملتهب کنیم. ولی بونی ایکِر وِیل، کارشناس روابط زناشویی توصیه می‌کند مطلقا از این کارها فاصله بگیرید.

وی می‌گوید: "موکول کردن جروبحث برای بعد و تلاش برای خلاصی از هیجان‌های منفی قبل از رفتن به رختخواب راهی خوب برای حل اختلافات و سلامت رابطه‌تان اســت.‌” به جای آن‌که با شریک زندگی‌تان وارد جنگ و جدال شوید، همدیگر را در آغوش بگیرید و نوازش کنید. نوازش و عشقبازی باعث ترشح اندروفین و کاهش تنش می‌شود و کمک می‌کند راحت بخوابید. این شانس وجود دارد که بعد از خواب کامل و راحت شبانه، وقتی از خواب بیدار می‌شود دیگر از دست همسرتان بابت روشن نکردن ماشین لباسشویی یا پرداخت نکردن قبض آب عصبانی نباشید، و حالا می‌توانید با منطق و آرامش با وی صحبت کنید.

۵. کارکردن

برخی آدم‌ها فکر می‌کنند کار کردن در رختخواب باعث می‌شود بهره‌وری‌شان بالاتر برود، در حالی که لورن استک، مربی بهره‌وری، در مصاحبه‌اش با وال استریت ژورنال خلاف این عقیده را بازگو می‌کند: "بسیاری فکر می‌کنند این کار باعث بالا رفتن بهره‌وری‌شان می‌شود. اگر چه غالبا بهانه‌ی خوبی هم به برخی آدم‌ها می‌دهد که کل روز فردا را با چرت زدن سپری کنند.‌” به علاوه، به اعتقاد موسسه‌ی ملی خواب، کار کردن در رختخواب می‌تواند به‌تدریج باعث ایجاد پیوند میان کار و خواب، و بنابراین وخیم شدن وضعیت بی‌خوابی‌تان شود.

 

۶ کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید

 

۶. خوابیدن در کنار حیوانات خانگی

همیشه این سوال مطرح بوده اســت آیا خوابیدن در کنار حیوانات خانگی از نظر سلامتی کاری درست اســت یا خیر؛ و البته پاسخ این سوال، تا حدود زیادی شخصی اســت. با وجود این، بر اساس موسسه‌ی ملی خواب، یکی از بیش‌ترین نگرانی‌های آدم‌هایی که در کنار حیوانات خانگی‌شان می‌خوابند این اســت که این حیوانات به صورت بالقوه می‌توانند با تکان خوردن، سروصدا کردن، و اشغال فضای تخت باعث بدخوابی‌شان بشوند.

در حقیقت، حیوانات خانگی فقط در همان ناحیه‌ای که برای‌شان تعیین شده اســت بدون تکان و سروصدا می‌خوابند؛ ولی اصل ماجرا چیز دیگری اســت. اگر دچار آسم یا حساسیت باشیم، حیوانات خانگی می‌توانند باعث ایجاد اختلال در خواب‌مان شوند – حتی اگر مستقیما به مو یا پوست آنها حساسیت نداشته باشیم. اگر همیشه خواب پادشاه هفتم را می‌بینید، خوابیدن در کنار حیوان خانگی آن‌چنان نمی‌تواند برای‌تان مشکل‌ساز باشد، ولی اگر از بی‌‌خوابی یا کم‌خوابی رنج می‌برید، رختخواب تان را از حیوان خانگی‌تان جدا کنید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


4 آگوست 2016 ... 6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید. حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل ...5 آگوست 2016 ... 6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید چیزی که خیلی ها دچار کمبود آن هستند – همیشه جزء بحث های داغ بوده است.بازار دارو همیشه مملو از داروهای جدید و ...زمان دریافت خبر : جمعه 15 مرداد 1395 ساعت 11:31. 6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید. مجله اینترنتی ندا آنلاین: چیزی که خیلی ها دچار کمبود آن هستند – همیشه ...6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید. حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله ...4 آگوست 2016 ... حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز میشود. اگر میخواهید ...حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز میشود. اگر میخواهید واقعا خواب شبانهی ...6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید. حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله ...اگر میخواهید واقعا خواب شبانهی راحتی داشته باشید، از انجام این شش کار در رختخواب تان خودداری کنید. 6 کار غلطی که نبايد قبل از خواب تان انجام دهيد خواب چیزی است ...حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب میگذاریم، ولی در آنجا هر کاری میدهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز میشود. اگر میخواهید واقعا.


کلماتی برای این موضوع

تربیت کودک و اشتباهاتی که نباید انجام داد آکاتربیت کودک و اشتباهاتی که نباید انجام داد چرا نباید بچه‌ها را با هم مقایسه کرد؟آموزش روابط صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط … زنهایی که در بستر، بی تحرک هستند کاملاً واضح است که این کدام دسته از خانم ها می باشندبارداری هفته به هفته هفته تا سئوال با سلام من در هفته به سر می برم جواب ازمایش غربالگری در سه ماهه دوم به شرح زیر بارداری هفته به هفته هفته تا بارداری هفته به هفته هفته تا هفته شانزدهم کودک شما چگونه تغییر می کند؟ با طولی متن سمینار باید و نباید در زندگی زناشوییمتن سمینار باید و نباید در زندگی زناشویی دکتر فرهنگ هلاکوییساکت کردن وزوز گوش کارهایی که برای کنترل این صدای مزاحم می ‌توانید انجام دهید ‌ توجه کنید چه فعالیت راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …راهکارهایی برای خوشحال بودن‎ روزهایی می‌رسند که وقتی به پشت سرتان نگاه می‌کنید بهترین راهنما برای افزایش حجم جلوبازو پایگاه …بهترین راهنما برای افزایش حجم جلو بازو در مقدمه یه تعریف کلی از عضله بازو میگم عضله معجزه در دستان خود شماست ای ال اس ایرانپاسخ امید به یک نامه با استعانت از کسی که اسم اش دوا و یادش شفاست دوست عزیزم، من امید حقه برای بیدار شدن در صبح زودیکی از راه هایی که می توان در صبح زود بیدار شد، این است که خواب کافی در شب داشته باشید


ادامه مطلب ...

با 5 نکته زیر در هر کاری بهترین باشید

[ad_1]
مفیدستان:
با 5 نکته زیر در هر کاری بهترین باشید

خبرگزاری آریا - اهداف بلندمدت,فکر کردن به بهتر شدن, برای رسیدن به اهداف

وقتی در چالشی گرفتار می آیید بجای خودخوری و حرص و جوش خوردن تنها به این فکر کنید که وضعیت را بهتر کنید. هیچ چیز را مطلق نبینید.

زندگی بالا و پایین زیاد دارد و آنچه به آن فراز و نشیب در زندگی می گوییم، برای همه کمابیش وجود دارد و هر کسی به نحوی با مشکلات زندگی درگیر است.

برآمدن از پس مشکلات زندگی نیاز به تدبیر دارد و کسی که با تدبیر و اندیشیدن میانه خوبی نداشته باشد، چندان نباید امیدوار بود که بتواند با مشکلات کنار بیاید.

البته کنار آمدن با مشکلات و تدبیر چندان هم کار سختی نیست و تنها با دانستن نکاتی چند می تو ان به آن رسید.

1 - سختکوشی مقدم بر هوش ذاتی است
همه ما از اهمیت هوش، دکاوت و خلاقیت باخبریم. اما چنین استعدادها و توانایی های ذاتی ای تا چه حد می تواند در خدمت رشد و پیشرفت ما قرار گیرد؟!
قدر مسلم است که تا وقتی از آنها درست استفاده نکنیم و نخواهیم آنها را در مسیر صحیح به کار گیریم، هیچ گره ای از زندگی ما باز نمی کنند.
ثابت شده است که در 95% موارد هوش و خلاقیت بدون سختکوشی و پشتکار هیچ کاره اند.
این نکته را هم در نظر داشته باشید که خیلی وقت ها وجود چنین استعدادهای ذاتی ای باعث مغرور شدن فرد می شود.

2 - 10 هزار ساعت کار خوب است، به شرطی که سنجیده باشد
در کتابی خواندم که 10 هزار ساعت کار لازم است تا به سطح و مرتبه کارشناسی در کاری دست پیدا کنیم. ظاهر امر منطقی و درست به نظر می رسد، اما واقعیت این است که اگر 100 هزار ساعت هم کار کنیم، اما سنجیده نباشد، خبری از کارشناس شدن و به حد تخصص رسیدن نیست.

به عنوان نمونه یک فرد ممکن است در طول زندگی خود 10 هزار ساعت رانندگی کرده باشد، اما چون این کار را سنجیده انجام نداده است، بعد از 10 هزار ساعت در همان سطحی است که قبل از آن بوده است و به واقع پیشرفت قابل ملاحظه ای ایجاد نشده است.

3 - بزرگی با شما بدنیا نمی آید، اما می تواند در شما رشد می کند
خودتان را گول نزنید. منتظر نزول بزرگی و بزرگ شدن از آسمان هم نباشید. این خود شما و کار و تلاشتان است که منش و صفت بزرگی را به شما می دهد. شما را در نظر دیگران بهترین جلوه می دهد و می توانید با استفاده از این بزرگی به اهداف بزرگترتان برسید.

4 - بلند مدت فکر کنید
این یعنی اینکه صبر داشته باشید و برای رسیدن به اهدافتان عجله نکنید. برای خود اهداف بلندمدت تعریف کنید و آهسته و پیوسته به دنبالشان بروید و پیگیرشان باشید.
راستی به 100 فکر کنید تا به 60 برسید!

5 - به بهتر شدن فکر کنید
وقتی در چالشی گرفتار می آیید بجای خودخوری و حرص و جوش خوردن تنها به این فکر کنید که وضعیت را بهتر کنید. هیچ چیز را مطلق نبینید.
اگر اینطور نشد، پس دیگر هیچ چیز امکان ندارد و افکاری از این دست تنها شما را از هدف دورتر می کند. در صدد "بهتر کردن" اوضاع بربیایید که کمترین ضربه و آسیب را از چالش ها متحمل شوید.
منبع : banki.ir


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آیا عمر در غدیر خم با امیرمؤمنان ع بیعت کرده است؟تاریخ مهر تعداد بازدید آیا عمر در غدیر خم با امیرمؤمنان ع بیعت کرده است؟روشهای برخورد با همکاران حسود و اضطراب در محیط … همکاران حسود،کنترل خود،محیط کار،محل کار،عصبانی،حسادت همکاران،افکار منفی،دلشوره معرفی رشته های دانشگاهی مطالعه این بخش برای دانش آموزانی که در شهرها و در کوچه پس کوچه های شهرهای بزرگ فقط چرا با وجود حضرت علیع، فاطمه زهرا س پشت در رفت؟طرح شبهه چگونه مى‌توان باور داشت که با وجود علی ع در درون منزل،‌ همسر او براى باز سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانسوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران لیستی از مشهورترین سایت‌های آپلود فایل با ‎با وارد کردن ایمیل خود در کادر زیر می‌توانید از ارسال اخبار جدید در سایت از طریق با افراد حسود چگونه برخورد کنیم؟انتخاب همسر ایده ال را با دانستن این نکات خواهید داشت خیانت در زندگی زناشویی بعد از چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمبنیامین بهادری هر کسی نظری داره ،‌اما تجاوز کار جالبی نیست ، زنده و سلامت باشیدارتباط ایثارگران با رییس جمهور ایثار خبربا توجه به تاکید رییس جمهور در همایش افق رسانه، مبنی بر اینکه بدنبال مشورت با همه نکات ایمنی در آزمایشگاه بهترین راه برای جلوگیری از حوادث، آشنایی با خطرات ممکن در آزمایشگاه است هر آزمایشی روشهای برخورد با همکاران حسود و اضطراب در محیط کار،غلبع بر همکاران حسود،کنترل خود،محیط کار،محل کار،عصبانی،حسادت همکاران،افکار منفی،دلشوره ، اضطراب معرفی رشته های دانشگاهی آمار باید برای کمتر دانش آموز دبیرستان سوال باشد که موضوع رشته آمار چیست؟ نام گذاری بعضی از سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران آیا عمر در غدیر خم با امیرمؤمنان ع بیعت کرده است؟ تاریخ مهر تعداد بازدید آیا عمر در غدیر خم با امیرمؤمنان ع بیعت کرده است؟ چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم بنیامین بهادری هر کسی نظری داره ،‌اما تجاوز کار جالبی نیست ، زنده و سلامت باشید آموزش و پردازش تصویر امروز میخوم یه توضیح در مورد اون برنامه پردازش تصویر بدم که هم متوجه بشید من چی نوشته بودم چرا با وجود حضرت علیع، فاطمه زهرا س پشت در رفت؟ طرح شبهه چگونه مى‌توان باور داشت که با وجود علی ع در درون منزل،‌ همسر او براى باز کردن در لیستی از مشهورترین سایت‌های آپلود فایل با لینک مستقیم و غیر ‎با وارد کردن ایمیل خود در کادر زیر می‌توانید از ارسال اخبار جدید در سایت از طریق ایمیل با افراد حسود چگونه برخورد کنیم؟ با افراد حسود چگونه برخورد کنیم؟ موفقیت، موفقیت می آورد و متاسفانه حسادت ارزیابی عملکرد کارکنان مقاله در راهکار مدیریت اهمیت آموزش های ضمن خدمت در سازمان ها خوشنویس زاده، محمدرضا تمام متن چکیده این مقاله


ادامه مطلب ...

نکات دکوراسیون دفترهای کاری کوچک

[ad_1]
مفیدستان:

نکات دکوراسیون دفترهای کاری کوچک

نکات دکوراسیون دفترهای کاری کوچک 

دفاتر کاری برای قرار ملاقات ها و انجام کارها باید چیدمان و دکوراسیون زیبا و چشم گیری داشته باشند تا روی ذهن مشریان تاثیر گذار باشند.طراحی داخلی محیط کار اهمیت زیادی دارد. این در حالی است که طراحی داخلی در محیط کارهای کوچک با سختی بیشتری همراه است. به همین دلیل باید به برخی تکنیک‎ها و اصول تسلط داشت

 

تا به بهترین شکل ممکن فضای مناسبی را برای کارکنان ایجاد نمود. در زیر به مهمترین اسلوب طراحی می‎پردازیم که توجه به آنها می‎تواند مدیران را در افزایش بهره وری شرکت‎ها یاری دهد.

 

1- توجه به رنگ محیط
رنگ‎های تیره برای محیطهای کوچک مناسب نیستند، زیرا این نوع رنگ‎ها موجب کوچک شدن فضا می‎شوند. دیوار به عنوان فاکتور مهمی است که در بزرگ یا کوچک دیده شدن محیط کار تاثیر بسزایی دارد. بنابراین بهتر است از رنگ‎های روشن از قبیل لیمویی، سفید، کرم و یا بژ استفاده شود. از سوی دیگر رنگ وسایلی که در میحط کار استفاده می‎شوند

 

باید گونه ای باشند کوچکتر از آنچه هستند دیده شوند. به عبارت دیگر بهتر است رنگ وسایل از نوع تیره باشند تا کوچکتر به نظر برسند اما رنگ دیوار، سقف و کفپوش‎های محیط کار از رنگ‎های روشن استفاده شود. این تضاد رنگ می‎تواند محیط کار را زیباتر جلوه دهد

 

2- توجه به چیدمان مبلمان محیط کار
زمانی که محیط و فضای کار کوچک است، باید تا حد امکان در استفاده از فضا صرفه جویی نمود. میزها باید به گونه طراحی شوند که در عین کارایی، کمترین فضا را اشغال نمایند. در زمان ساخت و سفارش میزها، تعبیه نمودن کشو برای آنها ضرورت دارد. همچنین بهتر است به جای پهنا، به بلندای میز توجه کرد.

 

ارتفاع زیاد میزها فضای بیشتری برای ساخت کشو ایجاد می‎کند و در عین حال فضای کمتری را به خود اختصاص می‎دهد. در زمان چیدمان نیز بهتر است میزها در گوشه ای از اتاق گذاشته شوند تا بتوان از پشت و زیر میز به خوبی استفاده کرد. البته نباید زیر میز را بیش از اندازه شلوغ کرد زیرا زیبایی و تمیزی اتاق را از بین می‎برد. مبلمان اداری باید در تعداد اندک سفارش داده شوند

 

3- دقت در نورپردازی
نورها باید به گونه ای تنظیم شوند که محیط را بیشتر از آنچه هست، نشان دهند. زمانی که بتوان از نورها طرح سه بعدی ایجاد کرد، علاوه بر زیبایی، اتاق و محیط کار بزرگتر جلوه می‎کند. بهتر از نورهای مخفی استفاده شود. چراغهای‎هالوژنی که در سقف تعبیه می‎شوند برای محیط‎های کوچک مناسب هستند. به هر میزان کمتر از چراغهای روشنایی از قبیل چراغ مطالعه استفاده شود، محیط و فضای بازتری خواهیم داشت.

 

4- نظم و ترتیب وسایل

سازماندهیمحیط کار کوچک، تاثیر زیادی بر ایجاد یک طراحی زیبا و در نتیجه بزرگتر دیده شدن آن دارد. کنار گذاشتن وسایل اضافه ای که کارایی آن ضرورتی ندارد، یکی از الزامات طراحی در این نوع محیط‎ها می‎باشد. وسایل باید در سایز کوچک خریداری شوند تا فضای کمتری را اشغال کنند

 

5- استفاده از دیوار
دیوارها در عین اینکه می‎توانند در نمای فضا تاثیرگذار باشند، استفاده‎های دیگری از قبیل قفسه کتاب نیز دارند. در هنگام طراحی ساختمان می‎توان به ساخت و طراحی کمدهای دیواری توجه کرد

 

6- استفاده از پارتیشن‎های اداری
 به گزارش پارس ناز مطمئنادر محیط‎های کاری، نیازمند فضاهایی مجزا برای هر یک از کارکنان خواهیم بود. ساخت دیوار علاوه بر این که از میزان فضا می‎کاهد، اتاقهایی با وسعت بسیار محدود ایجاد می‎کند که نمی توان در آنها هیچ کاری را انجام داد و گاهی با اعتراض کارکنان مواجهه می‎شویم. در چنین شرایطی استفاده از پارتیشن‎های اداری بهترین گزینه برای تقسیم بندی فضا خواهند بود.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

دکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون داخلی دفتر کار دکوراسیون اداریطراحی ۱۳۹۴۵۳۱ برای اینکه بتوانید دفتر کاری لوکس و منحصر به فرد داشته باشید باید نکاتی هر چند ریز را در زمان انجام دکوراسیون آن رعایت نماییدفضای کاری ممکن است دارای کارمندهای بیشتر دکوراسیون دفتر کار خانگی مجله اینترنتی ایرانیان پارس دکوراسیوندفترکارخانگی ۱۳۹۴۵۲ کاری دکوراسیون دفتر کار وکالت دکوراسیون دفتر کار بیمه دکوراسیون دفتر کار اداری دکوراسیون محل کار دکوراسیون داخلی دفتر کار عکس دکوراسیون دفتر کار دکوراسیون محل کار کوچک بیشتر دکوراسیون، دکوراسیون منزل، دکوراسیون اتاق خواب، چیدمان منزل، ۱۳۹۴۶۲۶ کوچک چطوری پرده، مبلمان و فرش خانه را باهم ست کنیم؟ ایده های ارزان برای زیباتر شدن دکوراسیون حمام با آشپزخانه های سفید چه کنیم؟ باد و طبیعت؛ چشم اندازهای این خانه دکوراسیون بیشتر دفتر کاری که همه را جذب می کنددکوراسیون دفترکاریکههمهراجذب ۱۳۹۴۳۲۴ خانه با نور مخفی ال ایی دی صنایع چوبی آتین چوب نکات مهم در خرید مبل نکاتی برای چیدمان استثنایی صنایع چوبی گل نرگس دکوراسیون آپارتمان کوچک ۲۹ متری با رنگ های شاد و فضایی بیشتر دکوراسیون داخلی منزل دکوراسیون اداری معماری داخلی دکوراسیون ۱۳۹۵۱۰۲۸ منزل شما داشته باشد در این بخش نیز یک سری نکات لازم دیگر را به شما خواهیم گفت همراه ما باشید کاربرد و نحوه قرارگیری میز تلفن در دکوراسیون منزل اما مسئله دیگری هم که بیشتر طراحی داخلی دفتر گوگل دکوراسیون دفتر گوگلجدیدترین طراحی دفتر کار ۱۳۹۲۷۲۲ دکوراسیون داخلی انتخاب رنگ تیره برای دیوارها چیدمان اتاق خواب کوچک نور طبیعی در اتاق خواب ایده هایی برای بزرگتر نشان دادن اتاق خواب کوچک روش های عایق کاری عایق کاری بیشتر دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون داخلیسایت بیتوته ۱۳۹۲۷۲۳ دکوراسیون راه پله دکوراسیون آشپزخانه های رازهای طراحی یک اتاق کودک استثنایی لوسترهای عجیب لوستر درختی نکات چیدمان خانه های کوچک دکوراسیون خانه جدید جنیفر لارنس بیشتر مشاهده صفحه اصلیدکوراسیون دفتر کاری دکوراسیوندفترکاری ۱۳۹۵۹۸ در فضاهای کوچک، قدرت اعمال سلیقه برای دکوراسیون اتاق اداری کاهش می‌یابد، زیرا فضا اجازه اعمال نظر در سطح گسترده را نمی دهد برای داشتن دکوراسیونی منحصر و آرامش بخش بیشتر معماری، دکوراسیون داخلی ، طراحی داخلی آرلطراحی داخلی اداری و دفتر ۱۳۹۲۸۷ دفتری مدرن و باز در طراحی این دفتر فضاهای استراحت و راحتی در کنار فضاهای کاری کوچک شده اند و فضایی دوستانه خلق شده است طراحی و البته دکوراسیون داخلی این دفتر کار بیشتر نکات کلیدی در دکوراسیون دفتر کار دکوراسیوندفترکار ۱۳۹۴۱۲۲۴ یکی از عوامل رضایتمندی کارکنان، محیط کاری مناسب می باشد در این مقاله نکاتی در مورد تزیین و تغییر دکوراسیون دفتر کار خواهید خواند که با رعایت آن ها محیطی دلپسند و بیشتر دکوراسیون، دکوراسیون منزل، دکوراسیون اتاق خواب، چیدمان منزل، ۱۳۹۴۶۲۶ کوچک چطوری پرده، مبلمان و فرش خانه را باهم ست کنیم؟ ایده های ارزان برای زیباتر شدن دکوراسیون حمام با آشپزخانه های سفید چه کنیم؟ باد و طبیعت؛ چشم اندازهای این خانه دکوراسیون بیشتر دفتر کاری که همه را جذب می کنددکوراسیون دفترکاریکههمهراجذب ۱۳۹۴۳۲۴ خانه با نور مخفی ال ایی دی صنایع چوبی آتین چوب نکات مهم در خرید مبل نکاتی برای چیدمان استثنایی صنایع چوبی گل نرگس دکوراسیون آپارتمان کوچک ۲۹ متری با رنگ های شاد و فضایی بیشتر دکوراسیون داخلی منزل دکوراسیون اداری معماری داخلی دکوراسیون ۱۳۹۵۱۰۲۸ منزل شما داشته باشد در این بخش نیز یک سری نکات لازم دیگر را به شما خواهیم گفت همراه ما باشید کاربرد و نحوه قرارگیری میز تلفن در دکوراسیون منزل اما مسئله دیگری هم که بیشتر طراحی داخلی دفتر گوگل دکوراسیون دفتر گوگلجدیدترین طراحی دفتر کار ۱۳۹۲۷۲۲ دکوراسیون داخلی انتخاب رنگ تیره برای دیوارها چیدمان اتاق خواب کوچک نور طبیعی در اتاق خواب ایده هایی برای بزرگتر نشان دادن اتاق خواب کوچک روش های عایق کاری عایق کاری بیشتر دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون داخلیسایت بیتوته ۱۳۹۲۷۲۳ دکوراسیون راه پله دکوراسیون آشپزخانه های رازهای طراحی یک اتاق کودک استثنایی لوسترهای عجیب لوستر درختی نکات چیدمان خانه های کوچک دکوراسیون خانه جدید جنیفر لارنس بیشتر مشاهده صفحه اصلیدکوراسیون دفتر کاری دکوراسیوندفترکاری ۱۳۹۵۹۸ در فضاهای کوچک، قدرت اعمال سلیقه برای دکوراسیون اتاق اداری کاهش می‌یابد، زیرا فضا اجازه اعمال نظر در سطح گسترده را نمی دهد برای داشتن دکوراسیونی منحصر و آرامش بخش بیشتر معماری، دکوراسیون داخلی ، طراحی داخلی آرلطراحی داخلی اداری و دفتر ۱۳۹۲۸۷ دفتری مدرن و باز در طراحی این دفتر فضاهای استراحت و راحتی در کنار فضاهای کاری کوچک شده اند و فضایی دوستانه خلق شده است طراحی و البته دکوراسیون داخلی این دفتر کار بیشتر نکات کلیدی در دکوراسیون دفتر کار دکوراسیوندفترکار ۱۳۹۴۱۲۲۴ یکی از عوامل رضایتمندی کارکنان، محیط کاری مناسب می باشد در این مقاله نکاتی در مورد تزیین و تغییر دکوراسیون دفتر کار خواهید خواند که با رعایت آن ها محیطی دلپسند و بیشتر خلق یک فضای متمایز و تازه در دکوراسیون اتاق نشیمنپرشین پرشیا ۱۳۹۵۱۲ ● نکات مهم برای یک دکوراسیون موفق دکوراسیون یک خانه، کاری زمان بر و خسته کننده است اما لازمه رسیدن به یک نتیجه مطلوب و بدون دردسر این است که هنگام شروع کاملا بیشتر روانشناسی رنگها در دکوراسیون خانه آکاغذاها ۱۳۹۴۱۱۱۲ آشپزخانه تکانی توصیه هایی برای آشپزخانه کاربرد جوش شیرین نکات خرید برنج پاک کردن لکه خون نکات اسباب کشی خانه مرتب ریزه کاری خانه داری کاربردهای سرکه ترفند اتو زدن خرید بیشتر


ادامه مطلب ...

تاثیر میزان حقوق بر ارزش‌های کاری

[ad_1]
مفیدستان:

مترجم :‌ مریم رضایی  منبع :‌ دنیای اقتصاد نسخه چاپی

آیا پول بیشتر ارزش‌های ما را در محیط کار تغییر می‌دهد؟ این سوالی است که مدت‌ها هم برای محققان و هم برای مدیران محیط‌های کاری معما بوده است. مطالعه‌ای از دانشگاه پرینستون نشان می‌دهد این موضوع در داشتن استرس کمتر و رضایت عمومی بیشتر تاثیر دارد، اما تا حدی. با این حال، وقتی مدیرعامل شرکت Gravity Payments سعی کرد با پرداخت حقوق بیشتر به کارکنان خود رضایت آنها را جلب کند، نتایج مختلفی به دست آمد. پاتریک وونگ، متخصص داده در شرکت گلسدور (وب‌سایتی در آمریکا که کارمندان می‌توانند در آن به صورت بی‌نام در مورد عملکرد شرکت‌ها و مدیرانشان نظر بدهند)، با توجه به تحقیقات قبلی این شرکت، می‌گوید که در اینجا نوعی رابطه مستقیم وجود دارد.

تحلیل اظهارنظرهای 221 هزار کاربر که حقوق خود را اعلام کرده‌اند و اظهار نظر کارفرمایان آنها، نشان می‌دهد تنها 10 درصد از افرادی که بالاتر از 120 هزار دلار در سال حقوق می‌گیرند، به شرکت‌های خود امتیاز یک ستاره‌ای دادند. 15 درصد از افرادی که سالانه کمتر از 30 هزار دلار درآمد داشتند همین امتیاز را در نظر گرفتند. با اینکه تفاوت این دو اندک است، اما به نظر می‌رسد حقوق پایین‌تر با نارضایتی شغلی رابطه مستقیمی دارد. این تحلیل همچنین عوامل دیگری را که باعث می‌شود کارکنان احساس تعهد بیشتری داشته باشند، مطرح می‌کند، از جمله فرصت پیشرفت، فرهنگ و ارزش‌های کارفرما و کیفیت مدیریت ارشد. وونگ می‌گوید: «این سوال مطرح می‌شود که آیا آن دسته از مولفه‌های شغلی که بیشترین اهمیت را برای آن قائل هستید، با تغییرات درآمدی تغییر می‌یابند؟ اگر دستمزد شما افزایش یابد، آیا اولویت‌های کاری در مورد پاداش، تعادل میان کار و زندگی و فرصت‌های شغلی نیز متحول می‌شوند؟

گسلدور برای یافتن پاسخ این پرسش‌ها، داده‌هایی را از بیش از 615 هزار کاربر خود جمع‌آوری کرد؛ افرادی که در مطالعات قبلی میزان حقوق خود را اعلام کرده بودند و از سال 2014 از کارفرمای خود ارزیابی کرده بودند. این کاربران از نظر سطح درآمد مطابق معیارهای زیر گروه‌بندی شدند:

• فرصت‌های شغلی

• پاداش و مزایا

• فرهنگ و ارزش‌ها

• رهبری ارشد

• تعادل بین کار و زندگی

• چشم‌انداز کسب‌وکار

وونگ می‌گوید که این مولفه‌ها به ترتیب اهمیتی که برای کارمندان دارند رتبه‌بندی شده‌اند و در نمودار فوق جای گرفتند. شاید شگفت‌انگیزترین مساله این بود که پاداش و مزایا با 12 درصد در اولویت آخر قرار گرفت. مهم‌ترین مولفه برای رضایت شغلی فرهنگ و ارزش‌های شرکت (22 درصد) بود.البته این موضوع با توجه به میزان عایدی افراد متغیر است. کمتر از 10 درصد افرادی که درآمد سالانه آنها بیش از 120 هزار دلار است می‌گویند پاداش و مزایا با رضایت شغلی آنها مرتبط است. اما نکته حیرت‌آور این است که تنها 8/ 12 درصد از افرادی که کمتر از 40 هزار دلار در سال درآمد دارند، گفته‌اند که مبلغ حقوق‌شان عامل رضایت شغلی آنها است.

مولفه‌هایی که برای افراد پردرآمد اهمیت کمتری داشت، عبارت بودند از تعادل بین کار و زندگی و چشم‌انداز تجاری شرکت در 6 ماه آینده. وونگ این موضوع را به این واقعیت نسبت می‌دهد که هر چقدر مبلغ حقوق بالاتر باشد، یعنی افراد ساعات بیشتری کار می‌کنند. در نهایت، با افزایش میزان حقوق، علاقه به اطلاع داشتن از عملکرد شرکت کاهش می‌یابد. وونگ می‌گوید شاید دلیل این موضوع این باشد کارکنانی که حقوق کمتر می‌گیرند، بیشتر نگران ناامنی اقتصادی هستند یا کارکنان با درآمد بالا عمدتا در شرکت‌های بزرگ‌تر و باثبات‌تر مشغول به کارند، بنابراین حساسیتی به نحوه عملکرد شرکت نشان نمی‌دهند. آنچه بیشترین اهمیت را برای کارکنان، به‌ویژه پردرآمدها دارد، فرهنگ و ارزش‌های شرکت است که به‌طور مستقیم به مدیریت ارشد مرتبط می‌شود. وونگ می‌گوید: «با افزایش پرداخت‌، کارکنان اولویت‌های خود را به سوی مشاغل بلندمدت تغییر می‌دهند، تحت مدیریت رهبران بزرگ کار می‌کنند و روزهای کاری خود را با فرهنگ و ارزش‌هایی مثبت سپری می‌کنند.» طبق نظرسنجی سایت دل کارنگی (Dale Carnegie) از 3300 کارمند، مشخص شد رهبرانی که صداقت دارند، باعث می‌شوند کارمندانشان 10 برابر بیشتر از شغلشان رضایت داشته باشند. کارمندانی هم که مدیران اینچنینی ندارند، چهار برابر بیشتر احتمال دارد که به دنبال شغل جدید بگردند.

 

منبع: Fast Company


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

تاثیر میزان حقوق بر ارزش‌های کاری تاثیرمیزانحقوقبرارزش‌هایکاری دیروز ما را در محیط کار تغییر می‌دهد؟ تاثیر میزان حقوق بر ارزش‌های کاری مترجم ‌ مریم رضایی منبع ‌ دنیای اقتصاد نسخه چاپی پاداش و مزایا با درصد در اولویت آخر قرار دارد بیشتر اخبارروز اخبار ساعت کاری تصنا ساعتکاری دیروز تاثیر میزان حقوق بر ارزش‌های کاری اپل، مایکروسافت و اوبر به دنبال راهی برای کمک به کارمندان مهاجر خود هستند شبکه‌های اجتماعی بومی شامل بسته‌های تشویقی می‌شوند بیشتر نتایج خبر تاثیر میزان حقوق بر ارزش های کاری آی تی ایران ۹ ساعت پیش آیا پول بیشتر ارزش های ما را در محیط کار تغییر می دهد؟ این سوالی است که مدت ها هم برای محققان و هم برای مدیران محیط های کاری معما بوده است مطالعه ای از دانشگاه پرینستون نشان می دهد این موضوع در داشتن استرس کمتر و رضایت عمومی بیشتر تاثیر دارد، اما تا حدی نتایج بیشتر ادامه نتایج وب تاثیر روند اصلاحات بخش سلامت بر بهره وری و انگیزش نیروی انسانی بهرهوریونیرویانشانیس ۱۳۹۳۷۴ ارزش های حاکم بر سازمان است دستمزد افراد در مقایسه و میزان حقوق انگیزه نیروی کار تحت تاثیر دو عامل مادی و غیرمادی قرار می گیرد است انسانی در حالیکه عوامل غیرمادی بیشتر بررسی رابطه بین ترکیب مالکیت نهادی و محافظه کاری حسابداری در شرکت های ۱۳۹۵۱۰۲۰ یافته بامزیت نسبی سهامداران نهادی درجمع آوری وپردازش اطلاعات مطابقت داردبیشتر دربرمیگیرد ررسدی رابطده ی تأثیرچرخدده ی عمدر شدرکت و محافظدده کداری بدر ارزش شددرکت بیشتر مقاله بررسی تاثیر توان اعتباری شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بررسیت ۱۳۹۵۹۱۶ ثانیا کاهش میزان اعتبار تجاری مبلغ خالص تعهدات به شکرتهای گروه وابسته تاثیر منفی اما غیر معناداری بر نوسان پذیری ارزش بازار حقوق صابحان سهام دارد و در هایت افزایش بیشتر تأثیر نتایج روش‌های تحلیلی بر میزان تلاش حسابرسانانجام خدمات ۱۳۹۳۱۲۱۶ در تشویقات و جرایم مالیاتی نکات مهم در مالیات بر درآمد مشاغل نکات مهم در مالیات بر در آمد املاک نکات مهم در مالیات بر درآمد حقوق نکات مهم در مالیات بر ارزش افزوده سامانه بیشتر تعطیلی طلافروشی‌ها در اعتراض به بالا بودن مالیات بر ارزش افزودهاتاق تعطیلیطلافروشی‌هادراعتراضبهبال ۱۳۹۵۹۶ وی ادامه داد در ارتباط با تبعات بالا بودن میزان مالیات بر ارزش افزوده طلا که در حال حاضر ۹ درصد است، توضیحاتی به هر دو مجموعه مذکور ارائه شده و قرار است به زودی بیشتر یکسان سازی معافیت ها و نرخ های مالیات بر درآمد حقوقاتاق تخصصی یکسانسازیمعافیتهاونرخهایمالی ۱۳۹۴۸۱۵ و درصد پرداخت آنها درسال ۹۵ جزئیات میزان حق بیمه و نحوه محاسبه آن نگاهی بر مشمولین مرحله هفتم مالیات بر ارزش افزوده اخد عوارض تازه به نفع صندوق کاهش آلودگی هوای پایتخت بیشتر میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است دیروز خانه مدیران میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است روزنامه دنیای اقتصاد شماره تاریخ بیشتر تاثیر محافظه کاری بر میزان مربوط بودن اطلاعات حسابداری به ارزش ۱۳۹۵۱۰۲۳ س��ال دوازدهم شماره ب���هار تاثیر محافظه کاری بر میزان مربوط بودن اطلاعات حسابداری به ارزش سهام در بازارهای کارای سرمایه انتظار می رود کلیه اطلاعات بیشتر تاثیر روند اصلاحات بخش سلامت بر بهره وری و انگیزش نیروی انسانی بهرهوریونیرویانشانیس ۱۳۹۳۷۴ ارزش های حاکم بر سازمان است دستمزد افراد در مقایسه و میزان حقوق انگیزه نیروی کار تحت تاثیر دو عامل مادی و غیرمادی قرار می گیرد است انسانی در حالیکه عوامل غیرمادی بیشتر بررسی رابطه بین ترکیب مالکیت نهادی و محافظه کاری حسابداری در شرکت های ۱۳۹۵۱۰۲۰ یافته بامزیت نسبی سهامداران نهادی درجمع آوری وپردازش اطلاعات مطابقت داردبیشتر دربرمیگیرد ررسدی رابطده ی تأثیرچرخدده ی عمدر شدرکت و محافظدده کداری بدر ارزش شددرکت بیشتر مقاله بررسی تاثیر توان اعتباری شرکتهای پذیرفته شده در بورس اوراق بررسیت ۱۳۹۵۹۱۶ ثانیا کاهش میزان اعتبار تجاری مبلغ خالص تعهدات به شکرتهای گروه وابسته تاثیر منفی اما غیر معناداری بر نوسان پذیری ارزش بازار حقوق صابحان سهام دارد و در هایت افزایش بیشتر تأثیر نتایج روش‌های تحلیلی بر میزان تلاش حسابرسانانجام خدمات ۱۳۹۳۱۲۱۶ در تشویقات و جرایم مالیاتی نکات مهم در مالیات بر درآمد مشاغل نکات مهم در مالیات بر در آمد املاک نکات مهم در مالیات بر درآمد حقوق نکات مهم در مالیات بر ارزش افزوده سامانه بیشتر تعطیلی طلافروشی‌ها در اعتراض به بالا بودن مالیات بر ارزش افزودهاتاق تعطیلیطلافروشی‌هادراعتراضبهبال ۱۳۹۵۹۶ وی ادامه داد در ارتباط با تبعات بالا بودن میزان مالیات بر ارزش افزوده طلا که در حال حاضر ۹ درصد است، توضیحاتی به هر دو مجموعه مذکور ارائه شده و قرار است به زودی بیشتر یکسان سازی معافیت ها و نرخ های مالیات بر درآمد حقوقاتاق تخصصی یکسانسازیمعافیتهاونرخهایمالی ۱۳۹۴۸۱۵ و درصد پرداخت آنها درسال ۹۵ جزئیات میزان حق بیمه و نحوه محاسبه آن نگاهی بر مشمولین مرحله هفتم مالیات بر ارزش افزوده اخد عوارض تازه به نفع صندوق کاهش آلودگی هوای پایتخت بیشتر میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است دیروز خانه مدیران میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است میزان حقوق چگونه بر ارزش‌های کاری اثرگذار است روزنامه دنیای اقتصاد شماره تاریخ بیشتر تاثیر محافظه کاری بر میزان مربوط بودن اطلاعات حسابداری به ارزش ۱۳۹۵۱۰۴ س��ال دوازدهم شماره ب���هار تاثیر محافظه کاری بر میزان مربوط بودن اطلاعات حسابداری به ارزش سهام در بازارهای کارای سرمایه انتظار می رود کلیه اطلاعات بیشتر بررسی تأثیر کیفیت کنترل داخلی بر محافظه کاری مشروط در شرکت های ۱۳۹۵۱۰۴ همچنین نتایج پژوهش در مدل فوق دلالت بر وجود تأثیر م به ارزش دفتری حقوق صاحبان مستقیم متغیر کنترلی نسبت ارزش بازار حقوق صاحبان سها سهام بر محافظه کاری مشروط و نیز بیشتر کیفیت زندگی کاری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد کیفیتزندگیکاری ۱۳۹۳۲۱۶ ۱ تعریف عینی از کیفیت زندگی کاری عبارت است از مجموعه‌ای از شرایط واقعی کار در یک سازمان مانند میزان حقوق و مزایا، امکانت رفاهی، بهداشت و ایمنی، مشارکت در تصمیم‌گیری، مردم‌سالاری، سرپرستی، تنوع و غنی بودن مشاغل وممی‌زاده، ۲۲۴۱۳۷۵ ۲ تعریف ذهنی از کیفیت زندگی کاری عبارت است از تصور فرد و طرز بیشتر


ادامه مطلب ...

5 راه برای تشکیل یک تیم کاری موفق

[ad_1]
مفیدستان:
5 راه برای تشکیل یک تیم کاری موفق

خبرگزاری آریا - تیم موفق کاری
کارمندان یک شرکت مثل یک تیم بسکتبال هستند، اگر با هم کار نکنند برنده نمی‌شوند

مدیرعامل یک شرکت موفق بودن کار آسانی نیست مخصوصاً اگر بیشتر اوقات برای صحبت کردن با سرمایه‌گذاران بیرون از شرکت باشید و زمانی که می‌توانید با تیم کاری تان بگذرانید محدود باشد. اگر مسئول مدیریت تیم‌های مختلفی در شهرهای مختلف باشید که کارتان پیچیده‌تر هم خواهد شد.

آیا همکاری کردن بدون اینکه کنار هم باشید واقعاً ممکن است؟ چطور می‌توانید بدون اینکه از نزدیک کنار تیمتان باشید، آنها را رهبری کنید؟

رمز کار این است که تیمی قوی تشکیل دهید که حتی وقتی رئیس حاضر نیست بتوانند عملکرد موثری داشته باشند. کارمندان یک شرکت مثل یک تیم بسکتبال هستند، اگر با هم کار نکنند برنده نمی‌شوند.

شما بعنوان مدیرعامل باید بدانید که هر عضو تیم نقشی در شرکت بر عهده دارد و هر نفر جزئی از کل است. اگر بخواهید عملکرد شرکت موفق باشد، تیم باید هماهنگ کار کند. در زیر به پنج راه برای تشکیل یک تیم موفق کاری اشاره می‌کنیم:

1. اعتماد و احترام ایجاد کنید. محیط کار باید برمبنای اعتماد و احترام شکل گیرد. بدون این دو موفقیت امکانپذیر نخواهد بود. یک شرکت مثل کشتی‌ای می‌ماند که رو به مقصدی نامعلوم در حرکت است. کاپیتان به اعتماد تیمش نیاز دارد چون آدم‌ها دنباله‌رو اعتماد و یکپارچگی می‌شوند نه یک انسان. تردیدها را می‌توان با اعتماد متعادل کرد و این توانایی با هم کار کردن را به آنها می‌دهد. همچنین اگر در شرکت حضور ندارید باید مطمئن شوید که اعضای تیم در محیطی که بر پایه ارتباط باز و آزاد است کار می‌کنند. هرچه این اعتماد قوی‌تر شود، تیم راحت‌تر می‌تواند بدون حضور کاپیتان در مسیر خود حرکت کند.

2. روی حرفتان بمانید. اگر بازده و کیفیت بالای کار می‌خواهید، باید به اندازه حرف‌هایتان خوب باشید. شما همان چیزی را به دست می‌آورید که ارائه کرده‌اید. اگر قول می‌دهید که کاری را انجام دهید، حتماً آن را انجام دهید. وقتی اعضای تیم متوجه شوند که آدم خوش‌قول و قابل اعتمادی هستید، رفتار شما را تقلید خواهند کرد.

3. با همه کارمندان جلسه تشکیل دهید. اگر می‌خواهید کار تیمی را گسترش دهید، باید به همه کمک کنید همدیگر را بشناسند. حداقل یکبار در سال یا حتی بیشتر جلساتی با اعضا برگزار کنید. گفتگوهای غیررسمی افراد را به هم نزدیک کرده و روابط انسانی را گرم‌تر می‌کند. مثلاً می‌توانید اعضای تیمتان را به یک بازی دعوت کنید، مثلاً بسکتبال یا فوتبال. اگر بازیکن‌ها بخواهند برنده شوند باید با هم همکاری کنند. همین اصل در محیط‌کار هم صادق است. و از طریق همین کارهای گروهی و ورزشی، شخصیت‌ها و استعدادهای هر فرد مشخص می‌شود. آنها در آن شرایط مجبور خواهند بود سریع تصمیم بگیرند به همین دلیل وقت برای آماده کردن واکنش‌هایشان نخواهند داشت. اینها موقعیت‌هایی است که شخصیت واقعی همه نشان داده می‌شود و روابط واقعی شکل می‌گیرد.

4. از تضادها استفاده ببرید. در همه تیم‌ها سوء‌تفاهم پیش می‌آید. یک روزی یک جا بالاخره تضاد و کشمکش پیش می‌آید. وقتی مناقشات بین کارمندها از کنترل خارج شود، این مدیرعامل است که باید با آن روبه‌رو شود. با انتخاب اینکه چه چیز خوب است و چه چیز بد موضوع را پیچیده‌تر نکنید. به صحبت‌های دو طرف خوب گوش کنید و بعد با بقیه آنهایی که مناقشه آن دو طرف را دیده‌اند حرف بزنید. راه‌حل‌هایی که در این مواقع به ذهن همه خطور می‌کند نتیجه‌ای می‌دهد که بدون دعوا و کشمکش امکان نداشت به ذهن کسی برسد. البته این به آن معنا نیست که دعوا و جدل خوب است. به این معنی است که این دعواها باعث می‌شود که همه به دو دیدگاه در آن واحد فکر کنند و دیدگاه‌های بیشتر یعنی فرصت‌های بیشتر.

5. استخدام‌های جدید را یک کار تیمی بدانید. اگر می‌خواهید کارمند جدیدی استخدام کنید، این مسئله را با تیمتان مطرح کنید. اجازه دهید اعضای تیمتان با فرد موردنظر صحبت کنند چون آنها هستند که قرار است با هم کار کنند و خیلی مهم است که آن فرد با تیم هماهنگی داشته باشد. البته، تجربه و ویژگی‌ها و کارآمدی آن فرد هم مهم است اما مهمترین ویژگی‌ها برای استخدام همیشه شخصیت و مهارت‌های اجتماعی فرد هستند که باید با تیم شما سازگاری داشته باشد. باتوجه به اعتماد و احترامی که در بالا به آن اشاره شد، شخصیت و مهارت‌های اجتماعی مثل چسب هستند که به ارتباط بین اعضا کمک می‌کند. این مهارت‌ها می‌تواند اعضای تیم را به هم بچسباند و کیفیات فردی باعث می‌شود کارها درست انجام شود.

منبع: مردمان

 مطالب بیشتر برای زندگی بهتر
آیا مالک پروژه ناتمامی هستید؟


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

برنامه ریزی و تصمیم گیری در مدیریت بحران،مدیریت …مدیریت بحران،مدیریت استراتژیک،بحران‌ چیست؟شرایط بحرانی،برنامه ریزی و تصمیم گیری پیش درآمدی بر رفتار سازمانی… بطور مثال تشکیل تیم هایی که تیم کاری یک تیم برای این که به صنعت سرامیک ، مواد شیمیایی و پلیمر کنترل …مواد افزودنی به موادی اطلاق می شودکه به عنوان مواد کمکی در هنگام بالمیل کردن لعاب های دانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال مربیگری درفوتبالاهــــداف و روشهای مربیــــگری ـ سازماندهی مطلوب شرایط بیرونی مثل کمپ و هتل و غیره شرکت مهندسی مالی سیلبرگ پیام سلام جناب مهندس خداقوت آرزومندصحت و سلامت برای حضرتعالی وهمه ✕ داستانهای واقعی و عبرت انگیزداستانهای واقعی و عبرت انگیز مطالب مستند این وبلاگ از قسمت حوادث روزنامه صبح خراسان مدیریت آموزشیمولفمترجم دکتر محمدرضا حمیدی زاده موضوع مدیریت دانش سال انتشارمیلادی وضعیت بانک اقتصاد نوین اخبار بانک اقتصادنوین با هدف حمایت از واحدهای تولیدی و صنعتی و با درک فضای حاکم بر اقتصاد مجموعه های تلویزیونى ایرانیکارگردان تلویزیونی حسین احمدی نویسنده آرش قادری مدیر تصویربرداری و نور بیژن مومنیخبرگزاری آریاخبرگزاری آریا اخبار ایران و جهان روزنامه ها ورزشی داغ و باورنکردنی جذاب و مفید برنامه ریزی و تصمیم گیری در مدیریت بحران،مدیریت استراتژیک مدیریت بحران،مدیریت استراتژیک،بحران‌ چیست؟شرایط بحرانی،برنامه ریزی و تصمیم گیری در پیش درآمدی بر رفتار سازمانی آورند بطور مثال تشکیل تیم هایی که کارهایی تیم کاری یک تیم برای این که به صنعت سرامیک ، مواد شیمیایی و پلیمر کنترل کیفیت سرامیک صنعت سرامیک ، مواد شیمیایی و پلیمر کنترل کیفیت سرامیک شرکت فنی مهندسی ، بازرگانی ، مشاوره دانــــش و دانســــتنیهای فـــوتبال مربیگری درفوتبال اهــــداف و روشهای مربیــــگری ـ سازماندهی مطلوب شرایط بیرونی مثل کمپ و هتل و غیره داستانهای واقعی و عبرت انگیز داستانهای واقعی و عبرت انگیز مطالب مستند این وبلاگ از قسمت حوادث روزنامه صبح خراسان مدیریت آموزشی مولفان حسین بجانی موضوع مدیریت دانش سال انتشارمیلادی وضعیت تمام متن منبع ماهنامه مجموعه های تلویزیونى ایرانی نویسنده و کارگردان مسعود تکاور مدیر تصویربرداری حسن سلطانی شاعر مژده طالشیان شرکت مهندسی مالی سیلبرگ پیام سلام جناب مهندس خداقوت آرزومندصحت و سلامت برای حضرتعالی وهمه همکاران وبلاگ تخصصی ساخت و تولید جوشکاری اولتراسونیک شامل استفاده از انرژی صوتی با فرکانس بالا برای نرم کردن و ذوب کردن بانک اقتصاد نوین اخبار طی مراسمی با حضور مدیرعامل بانک اقتصادنوین، از افتخار آفرینی هاشم رستگاری عضو تیم ملی


ادامه مطلب ...

از بین بردن استرس کاری با این روش ها

[ad_1]
مفیدستان:

از بین بردن استرس کاری با این روش ها

از بین بردن استرس کاری با این روش ها 

کارهای دنیای امروزی همیشه همراه با استرس بوده است و برای از بین بردن این حس می توان از روش هایی مانند ورزش کردن استفاده نمود. مگر اینکه ربات باشید تا بتوانید به طور کامل از استرس‌ شغلی پرهیز کنید و قادر باشید از انتقال اینگونه احساسات به محیط منزل جلوگیری نمایید. اوقات فراغت موضوع بسیار مهمی است

 

که با توجه به آن می‌توان اضطراب و ناامیدی بیش‌از حد کاری را کنار گذاشت و با نشاط و روحیه خوب دوباره به محیط شغلی بازگشت. در ادامه به 5 روش برای دور ماندن از استرس‌ کاری، خشم و اضطراب اشاره می‌کنیم.

 

بدوید

آخرین چیزی که بعد از یک روز سخت کاری جذاب به نظر می‌آید، یک پیاده روی سریع است. با انجام آن، این موقعیت را در اختیار مغز خود می‌گذارید تا از فشار ذهنی ایجاد شده در طول روز خارج شود و علاوه بر این انرژی اضافی بدن خود را با فعالیت‌ فیزیکی بسوزانید. اگر برای رفتن به سر کار رانندگی می‌کنید،

 

سعی کنید تا محل پارک خود را به گونه‌ای تعیین کنید که برای رسیدن به دفتر یک پیاده‌روی پنج یا ده دقیقه‌ای در پیش داشته باشید و فرصت کافی را برای آمادگی ذهنی فراهم نموده باشید.
از بین بردن استرس کاری با این روش ها

استرس امروز را به فردا بسپارید

مهمترین چالش احساسی که برای دور کردن آن از محل کار نیاز دارید، حذف استرس است. سعی کنید پیش از نشستن روی صندلی و شروع روز کاری مسایل کاری مربوط به روزهای آینده را فراموش کنید. جمله “نگران نباش!” شاید برای برخی از افراد موثر نباشد، اما باید قبول کرد که این نگرانی مربوط به زمان حال نیست و جز مشکلات آینده محسوب می‌شود. این نکته به کاهش تشویش کمک می‌کند و بیش از آن تامدت‌ها نگرانی را از شخص دور می‌نماید.

 

به فکر دوستان باشید

در صورتی که شریک زندگی یا هم اتاقی دارید، آن‌ها را به عنوان فردی برای گفتن شرایط خسته کننده کاری یا شکایت‌های روزانه در نظر نگیرید. دوستان یا اعضای دیگری از خانواده را برای درد دل کردن انتخاب کنید (و مطمین شوید این اتفاق برای آن‌ها اهمیت ندارد). بدین ترتیب، برای همیشه زمینه را برای تشریح تنش‌های کاری از بین می‌برید و مهم‌تر از آن به کاهش استرس شریک خود نیز کمک می‌نمایید.
از بین بردن استرس کاری با این روش هامیانه‌رو باشید

اگر شغلی دارید که نیازی به آنلاین بودن یا در دسترس بودن گوشی شما ندارد، باید به شما تبریک بگوییم! از حرفه خود لذت ببرید و آن را با خواندن ایمیل یا تماس‌های غیرضروری بیهوده تلف ننمایید. چنانچه از این مزیت برخوردار نیستید، ازفرد مطمینی مشاوره بگیرید و درباره ایجاد قواعد کاری، تیمی و ارتباط با کارفرمایان صحبت کنید.

 

برنامه‌ریزی کنید
از بین بردن استرس کاری با این روش ها

 به گزارش پارس ناز یکی از بهترین روش‌های کاهش استرس در طی یک روز کاری و جلوگیری از بردن آن به محیط خانه این است که منتظر یک اتفاق خوشحال کننده در پایان روز باشید. این مورد به این معنا نیست که باید هر شب بعد از کار بیرون بروید، اما می‌بایست شرایطی را برای خود ایجاد کنید تا بتوانید زمانی را برای تفریح کردن در پایان کار داشته باشید.

 

این تفریح شاید خواندن یک کتاب، صرف یک نوشیدنی یا بازی‌ کردن با کودک‌تان باشد. ایجاد چارچوب، برنامه‌ریزی و همچنین تعیین مرز مشخص بین وقت کاری و عادی نیز به تقویت روحیه شما کمک می‌کنند.

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

از بین بردن جوش و جای آن زیباشو دات کاماز بین بردن جای جوش‌ها محصولات لبنی کم‌چرب معمولاً حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند پوست اطراف چشم دستوراتی برای از بین بردن چروک …رفع چین و چروک اطراف چشم ناحیه پیرامون چشم ها دائماً در حال حرکت است که این امر از بهترین راه حل برای از بین بردن جوش صورت چیهسلام دوست عزیز برای از بین برون جوش های صورتتون اول باید ببینید که پوستتون از چه نوعی پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، … ماسک طبیعی و معجزه آسا برای از بین بردن لک های صورت تصاویر ماسک خانگی برای از بین مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علمعلائم تنیدگی یا استرس اگر استرس از حدی فراتر نرود می تواند مثبت و مفید باشد، وقتی درمان خانگی برای از بین بردن جای جوشکک و مک و رفع …درمان جای جوش پوست صورت درمان جای جوش پوست صورت جای جوش‌ها را می‌توان با راهکارهای استخدام نیوز چطور جوش های صورت و بدن را سریع از بین …چطور جوش های صورت و بدن را سریع از بین ببریمفیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئیپس از تمام شدن رابطه این حرفها را نزنید پس از تمام شدن رابطه این حرفها را نزنیداصول‌ و مبانی خبرگزاری پردیسکه‌ نقش‌ آنها لیز نمودن‌ سلول‌ و کمک‌ به‌ از بین‌ بردن‌ پروتئین‌ متصل‌ به می از بین بردن جوش و جای آن زیباشو دات کام از بین بردن جای جوش‌ها محصولات لبنی کم‌چرب معمولاً حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند که به پوست اطراف چشم دستوراتی برای از بین بردن چروک و سیاهی دور رفع چین و چروک اطراف چشم ناحیه پیرامون چشم ها دائماً در حال حرکت است که این امر از هزاران بهترین راه حل برای از بین بردن جوش صورت چیه سلام دوست عزیز برای از بین برون جوش های صورتتون اول باید ببینید که پوستتون از چه نوعی هست پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، ماسک برای لک ماسک طبیعی و معجزه آسا برای از بین بردن لک های صورت تصاویر ماسک خانگی برای از بین بردن لکه مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علم علائم تنیدگی یا استرس اگر استرس از حدی فراتر نرود می تواند مثبت و مفید باشد، وقتی استرس درمان خانگی برای از بین بردن جای جوشکک و مک و رفع لکه های درمان جای جوش پوست صورت درمان جای جوش پوست صورت جای جوش‌ها را می‌توان با راهکارهای به فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت مبنای امر کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت استخدام نیوز چطور جوش های صورت و بدن را سریع از بین ببریم استخدام نیوزمهم‌ترین قدم برای از بین بردن جوش‌ها شستن و پاک کردن صورت است، یک پاک‌کننده ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئی پس از تمام شدن رابطه این حرفها را نزنید پس از تمام شدن رابطه این حرفها را نزنید


ادامه مطلب ...

مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟

[ad_1]
مفیدستان:
اکثر افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند از چاقی بی‌دلیل خود شکایت دارند و به دنبال راهی برای لاغری می‌گردند. درست است که در این وضعیت لاغر شدن کار چندان ساده‌ای نیست اما غیر ممکن هم نیست. اگر شما هم بدون دلیل چاق می ‌شوید امکان دارد با مشکل کم کالری تیروئید مواجه شده باشید که خودتان از آن بی ‌خبرید. بهتر است آزمایش خون بدهید و وضعیت تیروئیدتان را بررسی کنید.

برای مبتلایان به کم کاری تیروئید از دست دادن وزن به خاطر پایین بودن سطح هورمون فعال تیروئید یعنیT3مشکل است. در واقع این هورمون برای تنظیم متابولسیم بدن بسیار قدرتمند عمل می کند.

به کسانی مبتلا به هیپوتیروئید یا کم کاری تیروئید هستند، توصیه می شود برای کاهش وزنشان مهمترین اقدام، درمان این بیماری باشد. با این حال انجام تغییراتی در شیوه زندگی در کنار این بیماری، از قبیل اتخاذ رژیم غذایی سالم، ورزش و برخی شیوه های دیگر به از دست دادن موثر وزن کمک می کند.

در این جا 6 استراتژی کاهش وزن برای مبتلایان به کم کاری تیروئید معرفی شده است:

حذف گلوتن از رژیم غذایی: نکته مهم این است که گلوتن بالا در رژیم غذایی این بیماران با جذب ید در بدن آن ها تداخل دارد و منجر به سرکوب عملکرد تیروئید می شود. در این میان، ارتباط بین عدم تحمل گلوتن و اختلالات تیروئید طولانی مدت، شناخته شده است. آرد گندم مانند نان، پاستاها و کیک، جو، چاودار و جوی دو سر حاوی گلوتن هستند. البته سس های سالاد و شکلات را نیز باید به این لیست اضافه کرد. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید هنگام خرید مواد غذایی به برچسب آنها دقت کرده و مواد غذایی بدون گلوتن را انتخاب کنند.

پرش از کربوهیدرات های ساده و قند: توصیه متخصصان، اتخاذ یک رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات های ساده بسیار اندک و کربوهیدرات های پیچیده فراوان است. قندهای ساده موجود در نشاسته ها، آب نبات و نوشیدنی های شیرین بعلاوه نان سفید، باید تقریبا در مبتلایان به کم کاری تیروئید حذف شوند و جای خود را به کربوهیدرات های پیچیده مانند نان کامل و غلات کامل بعلاوه میوه ها و سبزیجات دهند. اجتناب از کربوهیدرات های ساده به کاهش تولید سیتوکین که یک پروتئین منجر به التهاب در بدن است، کمک می کند.

مصرف غذاهای ضد التهاب: غذاهای ضد التهاب می توانند باعث کاهش درد و افسردگی شوند که همگی به افزایش خطر ابتلا به کم کاری تیروئید کمک می کنند. غذاهای ضد التهاب در واقع به تسکین سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این غذاها شامل سبزیجات تیره رنگ، گوجه فرنگی، ماهی های چرب، آجیل، میوه، روغن زیتون، و ... است.

مصرف وعده های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند. در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود.

ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می‌ شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره شروع به عملکرد درست می‌ کند باز در بیشتر موارد متابولیسم نمی‌ تواند به وضعیت قبلی خود برگردد. برای همین لازم است که نه تنها به فکر تنظیم برنامه‌ غذایی باشید بلکه باید انجام حرکات ورزشی منظم را نیز در برنامه‌ی روزانه ‌تان بگنجانید و بیشتر از هر زمان دیگر به فکر افزایش متابولیسم بدنتان باشید. شاید پیش از این مشکل، 3 جلسه ورزش در هفته کافی بود تا وزنتان کاهش پیدا کرده و عضلاتتان تقویت شود؛ اما بعد از ابتلا به کم کاری تیروئید این جلسات کافی نخواهد بود. در واقع شما به 4 یا 5 جلسه ورزش هفتگی نیاز دارید تا به نتایج دلخواهتان برسید. در نظر بگیرید که بیشتر ورزش‌های مربوط به تقویت قلب و عروق انجام دهید.

مصرف داروهای تیروئید: در نظر داشته باشید که داروهای تیروئید باید با معده خالی و با آب فراوان میل شوند. این داروها را با هیچ داروی دیگری میل نکنید و حداقل آنها را 30 تا 60 دقیقه قبل از مصرف صبحانه استفاده کنید. اگر سطوح هورمون های تیروئید هنوز با وجود مصرف داروها به میزان نرمال نرسیده باشد، ممکن است توانایی شما را برای کاهش وزن موثر تحت تاثیر قرار دهد. در این زمان نیاز است با پزشک تان درباره تنظیمات درمانی برای موفقیت در کاهش وزن مشورت کنید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

رژیم غذایی در کم کاری تیروئید، تیروئید، غده تیروئید…کم کاری تیروئیدبادام زمینی و کم کاری تیروئیدسبزی جاتسویاتیروئیدتیروئید کم کار چند روش ساده برای مقابله با کم‌کاری تیروئیداضافه وزن به تنهایی مشکلات زیادی را برای فرد به وجود می‌آورد که می‌توان به عنوان غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید رژیم غذایی تغذیه تغذیهرژیم غذاییسلامت نیوز برخی از مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که منجر به کاهش عملکرد تیروئید می غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئیدکم کاری تیروئید یکی از شایع ترین بیماری ها در تمام دنیا می‌باشد که اثرات فراوانی از تست‌ های غربالگری نوزادان اجباری استشاید این سوالی باشد که در بدو تولد نوزاد در ذهن بسیاری از والدین مطرح ‌شود آیا می مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنبا اینکه تصمیم کاهش وزن نهایتا بستگی به خودمون داره، اما همگی نیاز به کمک و حمایت داریمایدزی‌ها چطور زندگی می‌کنند؟ایدزی‌ها چطور زندگی می‌کنند؟ بیماران ایدزی، چطور زندگی می‌کنند؟ انگ،‌ تبعیض کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات چربی سوز لیپو۶ پایگاه تخصصی بدنسازی و …این چربی سوز هدفمند ترین، قدرتمند ترین و بیرحم ترین چربی سوزی ست که جهان تاکنون به خود عامل ایجاد یبوست چیست و چطور درمان میشود…بیماری‌هایبوست یکی از موضوعاتی است که افراد کمتر رغبت به صحبت کردن در مورد آن نشان میدهند و حتی غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید رژیم غذایی تغذیه سلامت نیوز تغذیه رژیم غذایی سلامت نیوز برخی از مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که منجر به کاهش عملکرد تیروئید می‌شوند تست‌ های غربالگری نوزادان اجباری است شاید این سوالی باشد که در بدو تولد نوزاد در ذهن بسیاری از والدین مطرح ‌شود آیا می ‌توان ایدزی‌ها چطور زندگی می‌کنند؟ ایدزی‌ها چطور زندگی می‌کنند؟ «بیماران ایدزی، چطور زندگی می‌کنند؟» انگ،‌ تبعیض،‌ طرد از حل‌المسائل نفخ بدبو شدن گاز روده چه زمانی بیشتر می‌شود؟ معمولاً خوردن مواد فیبردار مانند کلم، کاهو و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان پی آر پی زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در علم بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی بالابودن آنزیم‌های کبدی در دکتر سید رفیع حسینی، متخصص چشم در پاسخ به این پرسش می‌گوید در صورت درمان نشدن آستیگماتیسم پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای چربی سوز لیپو۶ پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ سید علی در ۲۳ام آذر ۱۳۹۲ ساعت ۰۱۳۳ سلام خسته نباشید میگم به شما خدا شما رو خیر بده که با عامل ایجاد یبوست چیست و چطور درمان میشود … بیماری‌ها یبوست یکی از موضوعاتی است که افراد کمتر رغبت به صحبت کردن در مورد آن نشان میدهند و حتی در دیابت، درمان دیابت و کنترل قند خون، علائم دیابت، پیشگیری از کنترل دیابت با مصرف گشنیز سرکه سیب به عنوان یک آنتی بیوتیک و داروی دیابت درمان دیابت با طب


ادامه مطلب ...