شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند

[ad_1]

خبرآنلاین: برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگی‌تان تبدیل کنید قطعا هر روز صبح با ذهن بازتر و تازه‌تر می‌توانید سراغ روز بروید؛ مثلا اول صبحی به ترانه‌های شجریان گوش کنید!

به گزارش ریدرزدایجست؛ گاهی فشار زیاد کاری و دغدغه های زندگی شرایط را به جایی می رساند که احساس می کنید مغز شما بیشتر از این نمی کشد و نمی دانید با این اوضاع فردا را چگونه باید شروع کنید. خب ، اگرچه حق باشماست اما بدانید برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگی تان تبدیل کنید قطعا هر روز صبح با ذهن ریکاوری شده و تر و تازه ای به استقبال روز دیگری از زندگی می روید.

به عنوان مثال آیا می دانستید موسیقی کلاسیک، یا همان سنتی خودمان کمک می کند تا مغزتان بهتر کار کند؟

خواندن مغزتان را گرم می کند!

اگرچه در دنیای شتابان اینروزها که عبور زمان اتفاقی اسـت مانند گذر برق و باد ، مطالعه صبحگاهی کار دشواریست اما این را بدانید که مطالعه صبح هنگام به ذهن شما برای چالش های روز پیش رو قدرت می بخشد. این فعالیت می تواند خواندن یک صفحه کتاب ، چند خط از روزنامه یا حتی مقاله ای کوتاه در اینترنت باشد. فقط کافیست اول صبح اطلاعات جدیدی را به مغزتان ارسال کنید تا او را برای یک روز کاری گرم کرده باشید. البته پیشنهاد میشود به هیچ وجه سراغ صفحه حوادث روزنامه ها نروید.

و باز هم ورزش

همه ما خیلی خوب می دانیم که ورزش چه نقش مهمی در سلامت جسم و روح ما بازی می کند. با این حال همچنان دلایل قانع کننده دیگری وجود دارد که ورزش قبل از کار را به شما به عنوان بخش لاینفک زندگی تان تحمیل کند.ورزش شیمی مغز را دگرگون می کند و به فاکتور ضد افسردگی تبدیل می شود. ورزش وقتی به بخش روتین زندگی تبدیل شود ، به انتقال دهنده های کلیدی مغز سیگنال هایی ارسال می کند که همین فعل و انفعال باعث هوشیار ماندن مغز با وجود بالا رفتن سن می شود. ورزش همچنین باعث شکل گیری روند صحیح گردش خون در مغز می شود که به تبع آن اکسیژن رسانی به مغز درست انجام شده و سلول های خاکستری با بالاترین ظرفیت خود فعالیت می کنند.

حالا خودتان تصور کنید با روزی صرفا ده دقیقه نرمش تا چه حد می توانید مغزتان را از هنگ کردن مصون نگه دارید.

مدیتیشن کنید ، با همه وجود!

موضوع بسیار ساده اسـت ، مدیتیشن دقت را بالا می‌برد، تمرکز را افزایش می دهد ، عصبانیت را از بین میبرد و افسردگی را به حداقل می رساند. این را هم بدانید افرادی که به صورت مداوم مدیتیشن می کنند قدرت جالبی در بازیابی اطلاعات از ذهن خود مختلف که از همان حافظه خوب و ذهن آرامشان نشات می گیرد.

مدیتشین فعالیتی اسـت که شاید روزانه فقط دقیقه از شما وقت بگیرد.

موزیک کلاسیک پلی کنید!

هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید یک موزیک کلاسیک آرامبخش را قبل از شروع هر فعالیتی پلی کنید و اجازه بدهید در اعماق روح و روانتان نفوذ کند چون چنین اتفاقی به شکل قابل توجهی فعالیت مغز شما و قدرت تفکرتان را در بلند مدت ارتقا می دهد. تحقیقات دانشگاه ایلینویز نشان می دهد گوش کردن به موزیک در حین کار می تواند تا 6 درصد کارایی را بالا ببرد. تحقیقات بیشتر در همین زمینه می گوید گوش دادن به موزیک حین لباس پوشیدن و یا ورزش کردن ، توانایی کلامی ، کارکردهای شناختی و قدرت تمرکز را هم بالا می برد.

با این وصاف گوش دادن اول صبح به یک موزیک سنتی دلنشین می تواند روزتان را به لحاظ ذهنی حسابی بسازد.

جدول حل کنید

یادگیری و تفکر حین آن یکی از راه های فعال نگه داشتن مغز در زندگیست بخصوص همزمان با بالا رفتن سن. با این حال یادگیری به این معنا نیست که حتما سر کلاس بروید تا ذهنتان سرحال باقی بماند. می توانید روزانه قبل از اینکه مغزتان وارد چالش جدی کار شود برای سه چهار دقیقه ای جدول حل کنید تا ذهنتان را برای یک روز کاری آماده کرده باشید. این چالش اول صبحی مغزتان باعث شکل گیری ذخایر شناختی تان می شود. این چالش می تواند حل کردن جدول ، پازل و یا تست های سریع اینترنتی باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

8 سپتامبر 2016 ... شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند. جامعه > سلامت - برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها ...9 سپتامبر 2016 ... شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند. خبرآنلاین: برای مواقعی که ... زیبا ۱۳۹۵/۰۶/۲۰ - ۱۱:۱۳. نگذارید این بیماری زندگی تان را نابود کند ...Safety status, Safe. Trustworthiness, Good. Child safety, Excellent. Privacy, Good. Traffic rank, 13 936 379. Daily visitors, N/A. Daily pageviews, N/A ...9 سپتامبر 2016 ... برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند همیشه راه حلی وجود دارد راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگی تان تبدیل کنید قطعا هر روز صبح ...شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند. شجريان گوش کنيد تا مغزتان بهتر کار کند جامعه > سلامت - برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد.برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگیتان تبدیل کنید قطعا هر روز صب.شفا آنلاین>سلامت>برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگیتان تبدیل کنید قطعا هر...9 سپتامبر 2016 ... برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگی تان تبدیل کنید قطعا هر روز ...شجريان گوش کنيد تا مغزتان بهتر کار کند جامعه > سلامت - برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین ...کد خبر: ۳۸۴۷۸۴ ۱۳۱ بازدید خبرآنلاین: برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگیتان تبدیل ...

کلماتی برای این موضوع
فیلمی از اجرای زنده محسن چاوشی منتشر شد سایت …حسن خان تشریف اوردن تا دیروز می گفتین افکتیه امروز می گین نخراشیده بگذریم برا الف فوت و فن آماده کردن قهوه چه عواملی موجب بدمزه شدن قهوه شما می شوند تهیه بهتر و خوشمزه تر این نوشیدنی به ورزش عجیب و غریب در دنیا چند نوع ورزش می شناسید؟ آیا تا به حال به فکر شکل های تازه ورزش افتاده اید؟چند نوع ورزش نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف هوش خود را بسنجید تست هوش هوش خود را بسنجید یه تست هوش سخت هر کی باهوشه بیاد تو یه تست هوش باحال یه تست هوش تازه ها و ویژه های سلامت برای لذت بردن از خوابتان بهتر است بالشتی مناسب و با کیفیت و راحت انتخاب کنید که در این

«بیف استراگانف روسی» را فرانسوی درست کنید

[ad_1]

وب‌سایت نمناک: بیف استراگانف درست اسـت که یک غذای روسی اسـت ولی ملیت های مختلف در آن تغییراتی داده اند و هر کدام با مدل خودشان آن را می پزند. فرانسوی ها آن را با گوشت چرخ کرده درست کرده و آن را به اسم کرِپ بیف استراگانف سرو میکنند.

مواد لازم:

• 2/1 کیلوگرم گوشت چرخ کرده  
• 2/1 پیمانه پیاز خرد شده
• 1 حبه سیر (رنده شود)
• 1 پیمانه قارچ خرد شده
• 1 ق چ نمک
• 4/1 ق چ فلفل قرمز
• روغن به میزان لازم
• 1 پیمانه سس سفید

مواد لازم برای کرپ:

• 2 عدد تخم مرغ
• 3/1 1 پیمانه شیر
• 2 ق س کره
• 1 پیمانه آرد
• 2  /1 ق چ نمک  

طرز تهیه:

1.  تابه بزرگ نچسبی آماده کنید و در آن مقداری روغن بریزید و روی اجاق گاز قرار دهید تا داغ شود. سپس گوشت را اضافه کنید و کمی تفت دهید. پیاز و سیر را هم بیفزایید، چند دقیقه حرارت دهید و بعد از اضافه کردن قارچ به تفت دادن ادامه دهید.

2. بعد از اینکه گوشت تغییر رنگ پیدا کرد، سس سفید و نمک و فلفل را اضافه کنید. در تابه را بگذارید و صبر کنید که سس غلیظ شده و خوراک جا بیفتد. به این ترتیب بیف استراگانف آماده اسـت. حالا نوبت آن رسیده که کرپ را آماده کنید.

طرز تهیه کرپ:

1. کاسه متوسطی آماده کنید و  همه مواد را  در آن بریزید و خوب با هم مخلوط کنید. تابه گرد و نچسب کوچکی آماده کنید و داخل آن روغن بریزید و روی اجاق قرار دهید تا خوب داغ شود.  

2. با ملاقه هر بار مقداری از مایه را داخل تابه بریزید تا کف ظرف را به طور کامل دربرگیرد . بعد از اینکه یک طرف آن پخت، کرپ را برگردانید تا طرف دیگر آن هم  بپزد. با این میزان مواد حدود 10 تا 12 کرپ می توان آماده کرد.

3.  حالا داخل هر کدام از کرپ ها مقداری از مایه بیف استراگانف بریزید و آن را لوله کرده،سرو کنید.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

25 آگوست 2016 ... بیف استراگانف درست است که یک غذای روسی است ولی ملیت های مختلف در آن تغییراتی داده اند و هر کدام با مدل خودشان آن را می پزند. فرانسوی ها آن را با ...29 آگوست 2016 ... بیف استراگانف درست است که یک غذای روسی است ولی ملیت های مختلف در آن تغییراتی داده اند و هر کدام با مدل خودشان آن را می پزند. فرانسوی ها آن را با ...28 آگوست 2016 ... بیف استراگانف درست است که یک غذای روسی است ولی ملیت های مختلف در آن تغییراتی داده اند و هر کدام با مدل خودشان آن را می پزند. فرانسوی ها آن را با ...25 آگوست 2016 ... بیف استراگانف درست است که یک غذای روسی است ولی ملیت های مختلف در آن تغییراتی داده اند و هر کدام با مدل خودشان آن را می پزند. فرانسوی ها آن را با ...27 سپتامبر 2016 ... وبسایت نمناک: بیف استراگانف درست است که یک غذای روسی است ولی ملیت های مختلف در آن تغییراتی داده اند و هر کدام با مدل خودشان آن را می پزند.25 آگوست 2016 ... بیف استراگانف روسی را فرانسوی درست کنید .بیف استراگانف درست است که یک غذای روسی است ولی ملیت های مختلف در آن تغییراتی داده اند و هر ...آکاایران: بیف استراگانف درست است که یک غذای روسی است ولی ملیت های مختلف در آن تغییراتی داده اند و هر کدام با مدل خودشان آن را می پزند. فرانسوی ها آن را با گوشت ...بیف استراگانف درست است که یک غذای روسی است ولی ملیت های مختلف در آن تغییراتی داده اند و هر کدام با مدل خودشان آن را می پزند. فرانسوی ها آن را با گوشت چرخ کرده ...وبسایت نمناک: بیف استراگانف درست است که یک غذای روسی است ولی ملیت های مختلف در آن تغییراتی داده اند و هر کدام با مدل خودشان آن را می پزند. فرانسوی ها آن را با ...

کلماتی برای این موضوع
غذاهای فرانسوی، انواع غذای فرانسویدر این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن غذاهای فرانسوی را آموزش میدهیم طرز تهیه غذای معرکه و خوشمزه روسیبیف استراگانفبیف استراگانوف یک غذای روسی است که از گوشت تکه ای و خامه درست می شود از قرن نوزدهم بود غذاهای ایتالیایی، شش نوع غذای ایتالیایی خوشمزهدر این بخش از سایت آکاایران طرز تهیه غذاهای ایتالیایی را برای شما آماده کرده ایم مطبخ رویا کیک یخچالی با بیسکویتدوستان عزیزم سلام این هم یک یک کیک که نیاز به فر نداره و درست کردنش هم وقت زیادی نمی آموزش آشپزی، غذاهای ایرانی، انواع دسر، آشپزی …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه مطبخ رویاسلام دوستان عزیزاین آش بسیار مقوی و خوشمزه هستدرست کردنش هم خیلی ساده امیدوارم با راهنمای حل جدول رضاآقازاده کلیبرو ه ی راهنمای حل …اطلاعات عمومی و لغات جدولی را در کلکسیون وبلاگ بنده ببینید

از این طرح ها در کاغذ دیواری اتاق کودکتان استفاده کنید

[ad_1]

وب‌سایت زیبایی خانه: امروزه  از کاغذ دیواری برای پوشش دیوار ها و زیبایی معماری داخلی ساختمان استفاده می شود. کاغذ دیواری ها شامل طرح های متفاوت و بی نظیری مانند کاغذ دیواری ساده و کاغذ سه بعدی و کاغذ دیواری پوستری هستند و شما می توانید با توجه به نیاز خود طرح کاغذ دیواری را انتخاب کنید.

در ادامه این مطلب نمونه هایی از تصاویر کاغذ دیواری اتاق نوزاد را مشاهده خواهید کرد که امیدواریم این طرح های زیبا و جدید مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرند.

همه والدین قبل از متولد شدن نوزاد خود شور و نشاط خاصی را در تهیه سیسمونی و طراحی اتاق نوزاد  دارند. یکی از تجهیزاتی که شما می توانید برای زیبایی بیشتر اتاق نوزاد از آن استفاده کنید کاغذ دیواری اسـت که بهتر اسـت رنگ و طرح کاغذ دیواری را متناسب با جنسیت نوزادتان انتخاب کنید.

کاغذ دیواری مناسب با سن فرزند شما اولین گزینه ای اسـت که می تواند حال و هوای متفاوتی را در درون اتاق بچه ها بوجود آورد. امروزه مدل های متنوعی برای کاغذ دیواری اتاق نوزادان طراحی شده اند که ممکن اسـت تنوع در طرح های کاغذ دیواری  شما را در انتخاب طرح مناسب و زیبا دچار تردید کند.

والدین می توانند با توجه به رنگ های مورد استفاده در اتاق نوزاد و طرح پرده و روتختی، کاغذ دیواری مناسبی را برای اتاق نوزاد خود انتخاب نمایند.

 

 

 

 

علاوه بر طرح کاغذ دیواری رنگ آن نیز می تواند بر روی زیبایی و جذابیت اتاق نوزادان تاثیرگذار باشد. اگر نوزاد شما دختر اسـت بهتر اسـت از کاغذ دیواری ها با رنگ های شاد و روشن نظیر صورتی و گلبهی و … استفاده کنید و اگر نوزاد شما پسر اسـت کاغذ دیواری ها با رنگ های پرانرژی نظیر قرمز و آبی و … می تواند انتخاب مناسب و ایده آلی برای اتاق نوزاد باشند.

کاغذ دیواری برای اتاق نوزاد کاغذ دیواری با طرح ساده کاغذ دیواری های زیبا برای اتاق نوزاد    کاغذ دیواری با طرح ساده کاغذ دیواری اتاق نوزاد با طرح های ساده و فانتزی کاغذ دیواری اتاق نوزاد جدید کاغذ دیواری با طرح های عروسکی و ساده کاغذ دیواری زیبا و جدید کاغذ دیواری با طرح ستاره کاغذ دیواری با طرح عروسکی کاغذ دیواری با طرح های فانتزی مدل های کاغذ دیواری برای اتاق نوزادان کاغذ دیواری ساده برای اتاق نوزاد مدل های جذاب و زیبا کاغذ دیواری کاغذ دیواری اتاق نوزاد با طرح ستاره کاغذ دیواری پوستری برای اتاق نوزاد دختر طرح های فانتزی و عروسکی کاغذ دیواری نمونه های کاغد دیواری زیبا

 

 

 

در این مطلب با زیباترین و فانتزی ترین طرح های کاغذ دیواری اتاق نوزاد آشنا شدید که شما می توانید با الگوبرداری از این طرح های زیبا و متفاوت انتخاب مناسب و ایده آلی را برای طرح کاغذ دیواری اتاق خواب فرزندتان خود داشته باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

31 آگوست 2016 ... امروزه از کاغذ دیواری برای پوشش دیوار ها و زیبایی معماری داخلی ساختمان استفاده می شود. کاغذ دیواری ها شامل طرح های متفاوت و بی نظیری مانند کاغذ ...آلبوم کاغذ دیواری کودک، بزرگ و شامل طرح های مختلف کاغذ دیواری دخترانه و کاغذ دیواری پسرانه است. ... در کاغذ دیواری های دخترانه نیز از این رنگ ها زیاد استفاده می شود. ... او کمک خواهید کرد و نیز کاری می کنید که از گذراندن وقت در اتاق خودش لذت ببرد.با این کاغذ دیواریهای زیبا یه اتاق کودک تان روح و انرژی بخشید.شاید شما هم دوست داشته باشید از این کاغذ دیواری های شیک برای اتاق بچه استفاده کنید؟ ... و فیلم های مورد علاقه کودکان طرح های روتختی و کاغذ دیواری اتاق خواب کودک هستند که در ست کردن ...در این مطلب با طرح های شیک و جدید کاغذ دیواری برای اتاق کودکان دختر و پسر آشنا ... یک از این مدل کاغذ دیواری اتاق کودک برای تزیین اتاق کودکان خود استفاده کنید.1 ا کتبر 2016 ... کاغذ دیواری اتاق کودک (اتاق های: دخترانه و پسرانه – اتاق بچه و نوزاد – اتاق ... از این رو باید حتما دیوارهای اتاق را با دقت اندازهگیری کنید و هنگام سفارش آنها را .... خواب و از طرح های کارتونی و عروسکی برای اتاق خواب کودک استفاده کنید.در اين مطلب در مورد اينكه چرا، كجا و چگونه بايد از كاغذ ديواری استفاده كنيد، اطلاعاتي ... دلايل استفاده از کاغذ دیواری اين است كه طرحها و رنگهايي كه به وسيله كاغذ ديواری ... به زود نياز به تميز كردن دارند، مانند آشپزخانه يا اتاق كودك، گزينه مناسبتري است.2 سپتامبر 2016 ... زیبایی امروزه کاغذ برای دیوار و معماری ساختمان می کاغذ ها طرح متفاوت بی مانند دیواری و سه و دیواری هستند شما توانید توجه نیاز طرح دیواری انتخاب در ...2 ژانويه 2016 ... مدل های زیبا از دکوراسیون اتاق کودک با کاغذ دیواری زمانی که می خواهیم خانه ... در این مطلب از پورتال تاروت رنگی ما به دکوراسیون و چیدمان اتاق کودک ... شما می توانید از کاغذ دیواری هایی که دارای طرح ها و رنگ های شاد هستند استفاده کنید.نی نی بان: برای این که دکوراسیون اتاق کودکتان را تغییر دهید، راه سادهای وجود دارد. ... به عنوان مثال ممکن است آنها با دیدن کاغذ دیواری با طرح آبی فکر کنند دلفینی ... شما حتی میتوانید از کاغذ دیواری راه راه، حتی زمانی که کودکتان نوجوانی میشود، استفاده کنید یا ... برچسب ها: اتاق کودک نوپا رنگ دکوراسیون کاغذ دیواری دختر پسر طرح.

کلماتی برای این موضوع
کمد دیواری، بهترین استفاده از کمد دیواری …در این بخش از سایت آکاایران مطالبی درمورد کمد دیواری را برای شما آماده کرده ایم نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …در سال های گذشته برخی هنرمندان ایرانی خارج نشین عزم بازگشت به کشور کرده اند که در این نرده راه پله چوبی در دکوراسیون داخلیدر خانه های دوبلکس و یا چند طبقه به جهت جابجایی بین طبقات راه پله در فضای داخلی به کار نحوه انتخاب صحیح کاغذ دیواریایران کفپوشعکس کاغذ دیواریقیمت کاغذ دیواری نحوه انتخاب صحیح کاغذ دیواریابتکارهای ساده در چیدمان خانه دکوراسیونتاثیر چیدمان منزل در نحوه بازی کودکان؛ دکوراسیون منزل چیدمان مبلمان مدرن و شیک در هال جدیدترین دکوراسیون و تزیین اتاق کودک از نوزاد تا …دکوراسیوناتاقکودکنوجواندکوراسیون و سرویس خواب اتاق کودک بچه گانه دختر و پسر از نوزاد تا نوجوان برای کودکان پیش دبستانی سه ستاره فرشته ها کلاژپرینتی از این الگو آماده نمایید،کاغذ رنگی سبز و زرد ،ماژیک برجسته ،چوب بستنی،چسب و مجله اینترنتی دلگرم آخرین اخبارزناشوییسلامت و …امروز سه شنبه ۰۹ آذر ۱۳۹۵ برابر با ۲۸ صفر ۱۴۳۸ قمری و ۲۹ نوامبر ۲۰۱۶ میلادی مصادف شهر املاک بانک اطلاعات جامع املاک کشور – …همه نوع کاشی برای طراحی حمامی شیک با این پارتیشن ها فضاها را از هم جدا کنید اصول

راه رفتن روی آب را اینجا تجربه کنید

[ad_1]

برترین ها: تا حالا دوست داشته اید بدانید راه رفتن روی آب چه حسی دارد؟ حالا می توانید این شانس را داشته باشید! پروژه اسکله شناور روی دریاچه «Iseo» ایتالیا از 18ام ژوئن افتتاح می شود و شبانه روزی و کاملا رایگان اسـت.

این پروژه توسط «Christo» و «Jeanne-Claude» طراحی کرده اند و یک مسیر تقریبا 3 کیلومتری را شامل می شود که از 220000 مکعب پلی اتیلن با چگالی بالا ساخته شده اسـت و بازدیدکنندگان می توانند از طریق آن از سولزانو به مونته ایزولا و جزیره سن پائولو بروند که آن را احاطه کرده اسـت. همچنین اسکله شناور از کوه های اطراف قابل مشاهده اسـت. با حرکت روی این مسیر می توان حرکت آب را زیر پای خود حس کرد. این تجربه واقعا هیجان انگیز خواهد بود، درست مثل راه رفتن روی یک تخت شناور.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

15 جولای 2016 ... برترین ها: تا حالا دوست داشته اید بدانید راه رفتن روی آب چه حسی دارد؟ حالا می توانید این شانس را داشته باشید! پروژه اسکله شناور روی دریاچه Iseo ...15 جولای 2016 ... برترین ها: تا حالا دوست داشته اید بدانید راه رفتن روی آب چه حسی دارد؟ حالا می توانید این شانس را داشته باشید! پروژه اسکله شناور روی دریاچه Iseo ...16 جولای 2016 ... نوشته شده در تاریخ 1395/04/26 در دسته بندی دیدنی های جهان از هر پنج قاره پرتال آکاايران سايت خبرگزاری آکا بخش قاره آسیا قسمت دیدنی های جهان از ...15 جولای 2016 ... برترین ها: تا حالا دوست داشته اید بدانید راه رفتن روی آب چه حسی دارد؟ حالا می توانید این شانس را داشته باشید! پروژه اسکله شناور روی دریاچه Iseo ...برترین ها: تا حالا دوست داشته اید بدانید راه رفتن روی آب چه حسی دارد؟ حالا می توانید این شانس را داشته باشید! پروژه اسکله شناور روی دریاچه Iseo ایتالیا از 18ام ...تا حالا دوست داشته اید بدانید راه رفتن روی آب چه حسی دارد؟ حالا می توانید این شانس را داشته باشید!راه رفتن روی آب را اینجا تجربه کنید تا حالا دوست داشته اید بدانید راه رفتن روی آب چه حسی دارد؟ حالا می توانید این شانس را داشته باشید! پروژه اسکله شناور روی دریاچه ...8 آگوست 2016 ... برترین ها: تا حالا دوست داشته اید بدانید راه رفتن روی آب چه حسی دارد؟ حالا می توانید این شانس را داشته باشید! پروژه اسکله شناور روی دریاچه Iseo ...به گزارش سرويس فرهنگی جام نیـوز، وقتي مردي از جانب همسرش مورد احترام قرار مي گيرد، به تدريج سعي مي کند تبديل به شخص برتري شود. همه ما انسانها ذاتا دوست داريم ...15 جولای 2016 ... تا حالا دوست داشته اید بدانید راه رفتن روی آب چه حسی دارد؟ حالا می توانید این شانس را داشته باشید!

کلماتی برای این موضوع
شخصیت شناسی از روی طرز راه رفتنراه رفتن تان در باره‌ی شخصیت‌تان چه می‌گوید؟توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی اربعین را …تمام کسانی که در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده‌اند تجربه‌های شخصی تلخ و شیرینی به دست عصر ایران تردیدها به ماخیانت می کنند تا به آنچه لیاقتش را داریم نرسیم شکسپیرماشین ظرفشویی ماشین‌های ظرفشویی ال جی را بررسی کنید …لوازم خانگیبرای شستشوشست‌وشوی دستی را فراموش کنید همه از تمیزی بیشتر با ماشین ظرفشویی ال‌جی، مجهز به کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در جوجه کشیدر گذشته جوجه کشی به عنوان یک هنر مطرح بود ، امروزه با تلاشها و پیشرفتهای روز افزون در پاتایا آب و هوای پاتایا مینی سیامپاتایا آب و هوای پاتایا مینی سیام جاذبه های تفریحی و گردشگری پاتایادر کشور کانال خبری اخبار خودرو در تلگرام راه‌اندازی شد…چرایی خودرویی که در خارج به فرض بیست میلیون تومان است در داخل تبدیل به آشغال می کنند کامل ترین مرجع برای درمان تبخال روش فوق العاده …پزشکی و سلامتعلت و راه پیشگیری از تبخالدرمان سریع تبخال تبخال لبتبخال لب به انگلیسیتبخال لب در دیدگاه شما کدام فست فود و رستوران شیراز را …دیدگاه شما کدام فست فود و رستوران شیراز را پیشنهاد می کنید؟

هر چقدر به این استان سفر کنید باز هم کم اســت

[ad_1]

روزنامه قانون: کهگیلویه و بویراحمد‌‌‌‌، استانی که 70 د‌‌‌‌رصد‌‌‌‌ از جنگل‌های بلوط رشته‌کوه زاگرس د‌‌‌‌ر آن واقع شد‌‌‌‌ه، د‌‌‌‌ر عهد‌‌‌‌ باستان محد‌‌‌‌ود‌‌‌‌ه کهگیلویه، انشان یا انزان نامید‌‌‌‌ه می‌شد‌‌‌‌ که شمال کهگیلویه و ممسنی بود‌‌‌‌ه اســت. پژوهشگران براین باورند‌‌‌‌ که مرد‌‌‌‌مان انزان خود‌‌‌‌ بخشی از مرد‌‌‌‌مان پارس بود‌‌‌‌ه و با هخامنشیان هم نژاد‌‌‌‌ بود‌‌‌‌ه‌اند‌‌‌‌.

استانی که همانند‌‌‌‌ تابلوی نقاشی از آبی آب و سبزی جنگل‌های بلوط چشم هر بینند‌‌‌‌ه‌ای را به خود‌‌‌‌ خیره می‌کند‌‌‌‌. سرزمینی که باید‌‌‌‌ هفته‌ها برای د‌‌‌‌ید‌‌‌‌ن جنگل، آبشار، رود‌‌‌‌خانه، د‌‌‌‌ریاچه و هزاران آثار باستانی‌اش وقت گذاشت. استانی که این روزها مقصد‌‌‌‌ بسیاری از گرد‌‌‌‌شگران خارجی اســت و به‌گفته گرد‌‌‌‌شگرانی که به این استان سفر کرد‌‌‌‌ه‌اند‌‌‌‌ د‌‌‌‌وباره د‌‌‌‌ل‌شان می‌خواهد‌‌‌‌ به آنجا بازگرد‌‌‌‌ند‌‌‌‌.

کهگیلویه؛ پل ارتباطی غرب به جنوب کشورکهگیلویه و بویراحمد‌‌‌‌ که از د‌‌‌‌یرباز به سرزمین چهارفصل ایران شهرت یافته د‌‌‌‌ارای منابع آبی بسیار، جنگل‌های چشمگیر، معاد‌‌‌‌ن طبیعی متعد‌‌‌‌د‌‌‌‌، ذخایر نفتی مناسب، پوشش گیاهی متنوع، گونه‌های جانوری، کوه‌های مرتفع، آبشارهای بی‌نظیر، د‌‌‌‌ریاچه‌های بکر و صد‌‌‌‌ها منطقه گرد‌‌‌‌شگری کم‌نظیر و زیبای د‌‌‌‌یگر اســت.

 وجود‌‌‌‌ د‌‌‌‌و نوع آب و هوای سرد‌‌‌‌سیری و گرمسیری د‌‌‌‌ر کهگیلویه و بویراحمد‌‌‌‌ بر زیبایی آن افزود‌‌‌‌ه اســت. د‌‌‌‌ر زمانی که گل‌های بهاری د‌‌‌‌ر مناطق گرمسیری از جمله شهرستان‌های کهگیلویه، گچساران، باشت، چرام، بهمئی و لند‌‌‌‌ه رویید‌‌‌‌ه‌اند‌‌‌‌ د‌‌‌‌ر مناطق سرد‌‌‌‌سیری بویراحمد‌‌‌‌ و د‌‌‌‌نا برف کوه‌ها و د‌‌‌‌شت‌ها را سفید‌‌‌‌پوش کرد‌‌‌‌ه و فاصله این د‌‌‌‌و آب و هوای متفاوت کمتر از یک ساعت اســت.

د‌‌‌‌ر کنار این زیبایی‌ها، اماکن بازماند‌‌‌‌ه از د‌‌‌‌وران باستان و پس از اسلام نیز حکایت از تاریخ کهن این سرزمین د‌‌‌‌ارد‌‌‌‌. یکی از جاذبه‌های چشمنواز این استان وجود‌‌‌‌ رود‌‌‌‌خانه‌های خروشان  بشار و مهریان و کوه‌های سر به‌فلک کشید‌‌‌‌ه د‌‌‌‌نا با پوشش جنگل‌های بلوط اســت، به‌طوری‌که برخی این منطقه را شمال جنوب می‌نامند‌‌‌‌.به‌جرات می‌توان گفت آبشار یاسوج یکی از زیباترین آبشارهای کشور اســت.  این آبشار زیبا د‌‌‌‌ر پنج کیلومتری شمال یاسوج قرارد‌‌‌‌ارد‌‌‌‌ و د‌‌‌‌ارای هوایی مطبوع و آبی خنک و گواراست که سالانه مسافران زیاد‌‌‌‌ی را به‌خصوص د‌‌‌‌ر بهار و تابستان پذیراست.

تنگ گنجه ای‌نوازشگر چشمان‌گرد‌‌‌‌شگران

اگر به کهگیلویه و بویراحمد‌‌‌‌ سفر می‌کنید‌‌‌‌ حتما به د‌‌‌‌ید‌‌‌‌ن تنگ گنجه‌ای بروید‌‌‌‌. این مکان تفریحی که د‌‌‌‌ر 10 کیلومتری شمال غربی یاسوج قرار د‌‌‌‌ارد‌‌‌‌ منطقه‌ای خوش آب و هوا با رود‌‌‌‌خانه‌ای زلال و پوشید‌‌‌‌ه از جنگل اســت که  از د‌‌‌‌ل کوه‌های د‌‌‌‌نا می‌جوشد‌‌‌‌ و نوازشگر چشمان گرد‌‌‌‌شگران د‌‌‌‌ر بهار و تابستان اســت.

همچنین پارک جنگلی یاسوج که با 80 هکتار وسعت بزرگ‌ترین پارک جنگلی د‌‌‌‌ر جنوب کشور اســت د‌‌‌‌ر شمال شهر یاسوج قرار د‌‌‌‌ارد‌‌‌‌ و پوشید‌‌‌‌ه از د‌‌‌‌رختان بلوط، باد‌‌‌‌ام کوهی، ارزن، کیکم و بنه اســت.

تنگ مهریان نیز یکی از اماکن د‌‌‌‌ید‌‌‌‌نی شهر یاسوج اســت، این تنگه که رود‌‌‌‌خانه زیبای مهریان از آن می‌گذرد‌‌‌‌ د‌‌‌‌رشمال شهر قرار د‌‌‌‌ارد‌‌‌‌ که آب و هوای مطبوع آن جان هر رهگذری را تازگی می‌بخشد‌‌‌‌. برخی پژوهشگران تاریخ باستان معتقد‌‌‌‌ند‌ آریو برزن،سرد‌‌‌‌ار ایرانی د‌‌‌‌ر این مکان راه را بر لشکر اسکند‌‌‌‌ر مقد‌‌‌‌ونی بسته اســت.

  پیست اسکی کاکان مکانی د‌ل انگیز د‌ر زمستان

پیست اسکی کاکان یاسوج واقع د‌‌‌‌ر گرد‌‌‌‌نه «باباحسن» باارتفاع برفی حد‌‌‌‌ود‌‌‌‌ د‌‌‌‌و متر د‌‌‌‌ر 15 کیلومتری شمال شهر یاسوج قرار د‌‌‌‌ارد‌‌‌‌ و مکانی د‌‌‌‌ل‌انگیز برای ورزش‌های زمستانی محسوب می‌شود‌‌‌‌.

د‌‌‌‌ریاچه سد‌‌‌‌ شاه قاسم همانند‌‌‌‌ تابلوی نقاشی از آبی آب و سبزی جنگل‌های بلوط چشم هر بینند‌‌‌‌ه‌ای را به خود‌‌‌‌ خیره می‌کند‌.

آبشار تنگ تامراد‌‌‌‌ی د‌‌‌‌ر فاصله ۵۵ کیلومتری از شهر یاسوج واقع شد‌‌‌‌ه و د‌‌‌‌ارای 15 آبشار اســت که مجموعه بی‌نظیری اســت که باید‌ روزها برای د‌‌‌‌ید‌‌‌‌ن آن وقت گذاشت.

سی سخت، نگین سبز یاسوج

از میان جنگل‌های هزارساله بلوط و کوهپایه‌های زاگرس جنوبی که می‌گذری به «سی‌سخت» میرسی که چون نگینی سبز، سر بر د‌‌‌‌امن سپید‌‌‌‌ د‌‌‌‌نا نهاد‌‌‌‌ه و آرمید‌‌‌‌ه اســت.آنجا که کوه‌ها پشت د‌‌‌‌ر پشت هم ایستاد‌‌‌‌ه و بلوط‌های هزار ساله زاگرس قد‌‌‌‌ برافراشته‌اند‌‌‌‌، چشمه‌ها می‌جوشند‌‌‌‌ و رود‌‌‌‌ها می‌خروشند‌‌‌‌، شهر سی سخت با طبیعت رازگونه خود‌‌‌‌نمایی می‌کند‌‌‌‌.

شهری د‌‌‌‌ر ۳۵کیلومتری شمال غربی یاسوج که نام آن برگرفته ازنام سی پهلوان نامی کیخسرو کیانی و کشته شد‌‌‌‌ن آنان د‌‌‌‌ر محلی به‌نام گرد‌‌‌‌نه بیژن د‌‌‌‌ر د‌‌‌‌ل قلل د‌‌‌‌ناست. د‌‌‌‌ریاچه کوه گل که د‌‌‌‌ر شمال شرقی شهر سی‌سخت و د‌‌‌‌رحد‌‌‌‌ود‌‌‌‌ هشت کیلومتری آن واقع اســت، همچون نگین آبی انگشتری که اطراف آن گل‌های زرد‌‌‌‌نرگس، بنفشه و زنبق قرار گرفته تابلویی زیبا از هنر آفرید‌‌‌‌گار بزرگ اســت.این د‌‌‌‌ریاچه که د‌‌‌‌ر ارتفاعات د‌‌‌‌امنه نزد‌‌‌‌یک به قله کوه گل د‌‌‌‌نا واقع شد‌‌‌‌ه د‌‌‌‌ارای جاد‌‌‌‌ه د‌‌‌‌سترسی آسفالته تا ارد‌‌‌‌وگاه بود‌‌‌‌ه و با د‌‌‌‌قایقی کوهپیمایی این جاذبه زیبای خد‌‌‌‌اد‌‌‌‌اد‌‌‌‌ی قابل رویت اســت.

منطقه حفاظت‌شد‌‌‌‌ه د‌‌‌‌نا که ارزش  محیط‌ زیستی آن بر هیچکس پوشید‌‌‌‌ه نیست د‌‌‌‌ر این استان قرار د‌‌‌‌ارد‌‌‌‌.  این منطقه بیش از 80هزار هکتار وسعت د‌‌‌‌ارد‌‌‌‌ و مأمن حیات وحش ایران اســت. سایت گوزن زرد‌‌‌‌ ایرانی با 17 رأس گوزن هم د‌‌‌‌ر این منطقه قرار د‌‌‌‌ارد‌‌‌‌.

 همچنین وجود‌‌‌‌ رشته کوه د‌‌‌‌نا با ارتفاع چهارهزار و 448 متر و 44 قله‌ با ارتفاع بالای چهارهزار متر نیز سی‌سخت را به شهر کوهنورد‌‌‌‌ان و صخره نورد‌‌‌‌ان بد‌‌‌‌ل کرد‌‌‌‌ه به‌طوری‌که د‌‌‌‌ر طول سال هزاران کوهنورد‌‌‌‌ ایرانی و خارجی به د‌‌‌‌نا صعود‌‌‌‌ می‌کنند‌‌‌‌.

«قاش مستان»، «بیژن د‌‌‌‌و و سه»،«قزل‌قله»، «برج‌آسمانی»،«حوض د‌‌‌‌ال» و ... قله‌هایی هستند‌‌‌‌ که د‌‌‌‌ل آسمان را شکافته و د‌‌‌‌ست زمین را به خورشید‌‌‌‌ رساند‌‌‌‌ه‌اند‌‌‌‌.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

15 جولای 2016 ... هر چقدر به این استان سفر کنید باز هم کم است. كهگیلويه و بويراحمد، استاني كه 70 درصد از جنگلهاي بلوط رشتهكوه زاگرس در آن واقع شده، در عهد باستان ...16 جولای 2016 ... هر چقدر به این استان سفر کنید باز هم کم است. كهگیلويه و بويراحمد، استاني كه 70 درصد از جنگلهاي بلوط رشتهكوه زاگرس در آن واقع شده، در عهد باستان ...18 جولای 2016 ... هر چقدر به این استان سفر کنید باز هم کم است. کهگیلویه و بویراحمد ، استانی که 70 د رصد از جنگل های بلوط رشته کوه زاگرس د ر آن واقع شد ه، د ر عهد ...20 جولای 2016 ... هر چقدر به این استان سفر کنید باز هم کم است. اتحادخبر: کهگیلویه و بویراحمد ، استانی که 70 د رصد از جنگل های بلوط رشته کوه زاگرس د ر آن واقع شد ...هر چقدر به این استان سفر کنید باز هم کم است. ۱۳۹۵-۰۴-۲۵. کهگیلویه و بویراحمد، استانی که ۷۰ درصد از جنگلهای بلوط رشتهکوه زاگرس در آن واقع شده، در عهد باستان ...به گزارش سرویس فرهنگی جام نیـوز، وقتي مردي از جانب همسرش مورد احترام قرار مي گيرد، به تدريج سعي مي کند تبديل به شخص برتري شود. همه ما انسانها ذاتا دوست داريم ...هر چقدر به این استان سفر کنید باز هم کم است كهگیلويه؛ پل ارتباطي غرب به جنوب كشوركهگیلويه و بويراحمد كه از ديرباز به سرزمين چهارفصل ايران شهرت يافته داراي ...15 جولای 2016 ... ایرانگردی:هر چقدر به این استان سفر کنید باز هم کم است ... از چشمنواز استان رودخانههاي بشار مهریان کوههای بهفلک دنا پوشش بلوط بهطوریکه این را ...15 جولای 2016 ... كهگیلويه و بويراحمد، استاني كه 70 درصد از جنگلهاي بلوط رشتهكوه زاگرس در آن واقع شده، در عهد باستان محدوده كهگیلويه، انشان يا انزان ناميده.

کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهکاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنیدجای پای بارانمهربان خدای من این دست های خالی به سوی تو بلند میشود تو خود ای خزانه دار بخشش ها تدبیر سایت خبری تحلیلیتیم امنیت ملی ترامپ به دنبال افشای رازهای اوباما در مورد ایرانسبک زندگی چرا باید به سبک زندگی اهمیت داد؟ یکی از ابعاد پیشرفت با مفهوم اسلامی عبارت است از آفتاب آفتاب،آفتاب مرجع اخبار ایران و جهان، بانک جامع نیازمندیهاسفر تابستانی به کدام کشور ارزان تر است؟سفر تابستانی به کدام کشور ارزان تر است خبر آنلاین زنگها خیلی وقت است برای گردشگری پاسخ به سوالات متداول شما تم دیزاینرپاسخ به سوالات کلی شما ۱ برای جستجو در متن کد های قالب بهتر است از دکمه ی استفاده راهنمای سفر به کیش من به همراه همسر وپسرم با قیمت گذاف شام هتل داریوش را رزرو کردیم این آقای ثابت خیلی با سفر به چین و ماچین لست سکندسلام من به هر دو کشور چین و روسیه سفر کردم و مطمئنا به شما توصیه میکنم که سفر به مسکو و

9ماده غذایی سرطان زا که شاید هر روز مصرف می کنید

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا به نقل از آوای سلامت، همانطور که انتظار می رود مصرف برخی از مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، در مقابل انواع خوراکی ‌های دودی مانند ماهی، برنج، گوشت، سوسیس،‌ کالباس، سس و پنیرهای دودی حاوی مواد شیمیایی مختلف ساطع ‌شده از دود مانند هیدروکربن‌ ها هستند و می ‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. در اینجا رایج ترین اقلام غذایی که شما را چند قدم به سرطان مصرف می کنند، بیشتر معرفی شده اند؛ مواد غذایی که شاید هر روز به انواع مختلف مصرف شوند:

ذرت تفت داده شده: واقعیت این اســت که این نوع ذرت به تنهایی نمی تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد اما اقلام غذایی اینچنینی با کیسه هایی حاوی مواد شیمیایی به نام پرفلوئورواکتانوئیک اسید بسته بندی شده اند که مطالعات ثابت کرده این مواد شیمیایی خطر ناباروری در زنان و ابتلا به برخی از انواع سرطان را افزایش می دهند.

گوشت های فراوری شده: انواع این گوشت ها از قبیل سوسیس، هات داگ، بیکن و ... در بلند مدت خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص از جمله سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده که مصرف بیش از 160 گرم از گوشت های فراوری شده در طول روز، خطر افزایش مرگ های ناشی از سرطان را در طول زمان تا 44 درصد افزایش می دهد.

کنسرو گوجه فرنگی: ماده شیمیایی بیس فنول در این کنسروها خطرناک اســت و اسیدیته گوجه فرنگی به احتمال زیاد منجر به حل بیس فنول در مواد غذایی می شود.

گوشت قرمز کبابی: ساختار مولکولی و شیمیایی گوشت قرمز هنگام فرایند کبابی شدن تغییر می کند و خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه را افزایش می دهد.

نوشابه های گازدار: سودا پر از قند، رنگ‌ های غذایی و مواد شیمیایی اســت؛ این نوع نوشیدنی‌ ها بدن را اسیدی می‌ کنند و سلول‌ های سرطانی را پرورش می ‌دهند. سودا یا آب گازدار یا آب کربناته، آبی اســت که در آن کربن دی ‌اکسید، تحت فشار حل شده باشد.

روغن های هیدروژنه: روغن‌های هیدروژنه معمولا برای ذخیره غذاهای فراوری شده استفاده می‌شود که می‌تواند به بیماری‌ های ناتوان کننده سیستم بدنی، مانند سرطان منجر شود.

غذاهای اصلاح شده ژنتیکی: مصرف این نوع محصولات غذایی یک نگرانی عمده از نظر ابتلا به انواع مشکلات سلامتی اســت و بهتر اســت محصولات آلی و ارگانیک جایگزین آنها شوند.

ماهی پرورشی: ماهی آزاد پرورشی کمبود ویتامین دی دارد و اغلب با مواد شیمیایی سرطان ‌زا آلوده شده و آلوده به بی فنیل‌ های پلی کلرینه، و آفت ‌کش‌ ها اســت.

الکل: اینطور ثابت شده که مصرف نوشیدنی های الکلی در طول روز خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان تا 30 درصد افزایش می دهد. در واقع الکل دومین علت ابتلا به سرطان بعد از دخانیات اســت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 ا کتبر 2016 ... ابتلا به ۸۰ درصد سرطان ها به طور مستقیم به سبک زندگی ما بستگی دارد. اگر رژیم غذایی و سبک زندگی مان را اصلاح نکنیم، به طور حتم در سال های ...این آمار از سوی سازمان جهانی بهداشت اعلام شده که ابتلا به 80 درصد سرطان ها به طور مستقیم به سبک زندگی ما بستگی دارد. به گفته کارشناسان این سازمان، اگر رژیم ...17 ا کتبر 2016 ... ابتلا به 80 درصد سرطان ها به طور مستقیم به سبک زندگی ما بستگی دارد. اگر رژیم غذایی و سبک زندگی مان را اصلاح نکنیم.این آمار از سوی سازمان جهانی بهداشت اعلام شده که ابتلا به 80 درصد سرطان ها به طور مستقیم به سبک زندگی ما بستگی دارد. به گفته کارشناسان این سازمان، اگر رژیم ...۱۳۹۵/۰۵/۱۲ 3 بازدید. زندگی:9ماده غذایی سرطان زا که شاید هر روز مصرف می کنید. کد مطلب : 319186 این از سازمان بهداشت شده ابتلا 80 سرطان به مستقیم سبک ما دارد.این آمار از سوی سازمان جهانی بهداشت اعلام شده که ابتلا به 80 درصد سرطان ها به طور مستقیم به سبک زندگی ما بستگی دارد. به گفته کارشناسان این سازمان، اگر رژیم ...این آمار از سوی سازمان جهانی بهداشت اعلام شده که ابتلا به 80 درصد سرطان ها به طور مستقیم به سبک زندگی ما بستگی دارد. به گفته کارشناسان این سازمان،این آمار از سوی سازمان جهانی بهداشت اعلام شده که ابتلا به 80 درصد سرطان ها به طور مستقیم به سبک زندگی ما بستگی دارد. به گفته کارشناسان این سازمان، اگر رژیم ...بسته سلامت 9ماده غذایی سرطان زا که شاید هر روز مصرف میکنید ذرت تفت داده شده گوشت های فراوری شده کنسرو گوجه فرنگی گوشت قرمز کبابی نوشابههای ...تحقیقات نشان مي‌دهد مصرف ماهی تن به دلیل داشتن مواد سمي برای بدن بسیار زیان‌آور است.طعم دلپذیر، مقادیر بالای پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ...

کلماتی برای این موضوع
ماده غذایی سرطان زا که شاید هر روز مصرف می کنید

مشهد می‌روید، اینجاها خرید کنید

[ad_1]

ضمیمه روزنامه جام جم: مسافرت بدون خرید شاید خیلی به مسافر نچسبد؛بخصوص وقتی که شماری از دوستان و نزدیکان وآشنایان درانتظار سوغاتی هم باشند! اینچنین اســت که مسافران دریکی از نخستین پرس‌وجوهایشان هنگام ورود به مقصدی جدید،سراغ مراکز خرید مناسب و ارزان را می‌گیرند.

اینچنین اســت که اطلاع داشتن از کم وکیف این مراکز خرید، پیش وحین سفر برای مسافران مهم اســت. در این مطلب مراکز خرید مهم و پربازدید مشهد مقدس را به مسافران و گردشگران معرفی میکنیم:

الماس شرق

الماس شرق یک مجموعه تجاری و تفریحی اســت که رفتن به آن می‌تواند برای کل خانواده مفید باشد. در این مجتمع با یک تیر دو نشان می‌زنید، هم خرید و هم گردش با نمای آبنمای بلند مجتمع.

الماس شرق تلفیقی از ساختار معماری سنتی و مدرن اســت که گنبد بزرگش، شبیه به الماس تراشیده شده اســت. این مجموعه 1200 مغازه به همراه شهربازی، سینمای پنج‌بعدی، رستوران و آکواریوم را درخود جای داده اســت.

بازار رضا

بازار بزرگ رضا که در فاصله کمی از حرم مطهر قرار دارد، یکی از شلوغ‌ترین و پربازدیدکننده‌ترین بازار‌های سنتی کشور لقب گرفته اســت. این بازار علاوه بر معماری زیبا و سنتی، یکی از قدیمی‌ترین مراکز عرضه سوغات و صنایع دستی شهر مشهد بوده و هست.

وقتی وارد این بازار می‌شوید، بهتر اســت، قبل از این‌که غرق تماشای ویترین‌ها بشوید مدتی سر بالا حرکت کنید تا زیبایی معماری این بازار راببینید.

پروما

پروما که ظاهر شیک و معماری متفاوتی دارد از دور شبیه یه مکعب شیشه‌ای به نظر می‌رسد. این مکعب شیشه‌ای با قسمت‌های مختلف تجاری و تفریحی علاوه بر عرضه انواع پوشاک، لوازم آرایشی، لوازم الکترونیکی، انواع ظروف، مبلمان و... عرضه می‌کند، فست فود، کافی شاپ، شهربازی، پارکینگ، سالن بولینگ و سالن بیلیارد هم دارد.

در طبقه همکف هم یک سوپرمارکت بزرگ اســت که می‌توانید انواع نان، شیرینی، خشکبار، مواد پروتئینی، لبنی، میوه و... را تهیه کنید.

ویلاژ توریست

ویلاژ توریست یکی از بزرگ‌ترین مراکز تجاری ـ گردشگری مشهد در جاده مشهد ـ طرقبه با امکانات رفاهی ـ تفریحی ودارا بودن 260 واحد تجاری، هایپر‌مارکت بزرگ، شهربازی، بولینگ و بیلیارد، رستوران فست‌فود و کافی شاپ در بام، نمایشگاه دائمی صوت و تصویر و لوازم خانگی و دو طبقه پارکینگ طبقاتی مکان مناسبی برای خرید و گشت و گذار اســت.

جنت

این راسته بازار در گذشته جزئی از محله‌‌ای بزرگ بود که در قسمت مرتفع و بلند شهر مشهد قرار داشته و شامل ارگ شهر و محله حکومتی و اعیانی چهارباغ بوده اســت. وضعیت اقتصادی این منطقه باعث شده بیشتر خانه‌های مسکونی اطرافش هم به بازار تبدیل شوند.

به دلیل نزدیکی به هتل‌ها و یکی از مسیرهای تردد به سمت حرم، امروزه این محل به یکی از مراکز مهم تهیه لباس‌های مردانه و البته بیشتر مجلسی تبدیل شده اســت.

گوهرشاد

این بازار حدود 85 مغازه دارد که می‌توانید تمامی وسایل مورد نیاز مثل لوازم برقی و خانگی، بلور و کریستال، پارچه، عطر و ادکلن، کفش، سیسمونی نوزاد، نوشت‌افزار، اسباب‌بازی، سوغات و... را از اینجا تهیه کنید. این بازار در خیابان آبکوه، بلوار سازمان آب مشهد واقع اســت.

بازار مرکزی

این بازارها در محدوده خیابان شیرازی، کوچه چهارباغ و خیابان آزادی و پشت کوچه اداره مخابرات واقع شده و شامل دو بخش بازار مرکزی 1 و 2 اســت که واحدهای آن از طرف آستان قدس به مردم واگذار شده اســت. این بازارها به دلیل نزدیکی به حرم مطهر یکی از مهم‌ترین مراکز تجاری مشهد به شمار می‌آید که غرفه‌ها و مغازه‌های متعددی دارد و در آن انواع پوشاک، سوغات، زیور‌آلات، اجزا، عناصر و نماد مذهبی و لوازم و احتیاجات گردشگران عرضه می‌شود.

سپاد

این بازار بین‌المللی در حاشیه شمالی شهر مشهد در محدوده صد متری کمربندی بلوارهای خیام و ابوطالب شمالی قرار دارد. از جمله امکانات این بازار، بازارهای خرید و فروش کالا، مرکز پذیرایی و رستوران، کافی‌شاپ و کافی‌نت، دفاتر شرکت‌های بازرگانی، بیمه و حمل و نقل بین‌المللی، بانک، خطوط اتوبوسرانی شهری، ایستگاه تاکسی، آژانس باربری و... اســت.

خورشید

این مـجتمع 9 طبـقه یکی از شیک‌ترین مراکز خرید مشهد اســت که 49 واحد تجـاری و 33 واحد اداری دارد و انواع لوازم مورد نیاز بخصوص پوشاک در آن قابل تهیه اســت.

برای رفع خستگی هم می‌توان سری به «کافی‌شاپ بیسکویت» زد و خستگی در کرد. این مجتمع در خیابان احمدآباد مشهد، بین بلوار ابوذر غفاری و بلوار رضا واقع اســت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

14 جولای 2016 ... تصویر مشهد میروید، اینجاها خرید کنید عکس. اینچنین است که اطلاع داشتن از کم وکیف این مراکز خرید، پیش وحین سفر برای مسافران مهم است.19 جولای 2016 ... مشهد, بازارهای مشهد خرید جدید تراکتور مشهدی شُد ضمیمه روزنامه جام جم: مسافرت بدون خرید شاید خیلی به مسافر نچسبد؛بخصوص وقتی که شماری از ...مشهد میروید، اینجاها خرید کنید عکس. جام جم آنلاین. مسافرت بدون خرید شاید خیلی به مسافر نچسبد؛بخصوص وقتی که شماری از دوستان و نزدیکان وآشنایان درانتظار ...19 جولای 2016 ... مسافرت بدون خرید شاید خیلی به مسافر نچسبد بخصوص وقتی که شماری از دوستان و نزدیکان وآشنایان درانتظار سوغاتی هم باشند اینچنین است که ...مسافرت بدون خرید شاید خیلی به مسافر نچسبد؛بخصوص وقتی که شماری از دوستان و نزدیکان وآشنایان درانتظار سوغاتی هم باشند! اینچنین است که مسافران دریکی از ...مسافرت بدون خرید شاید خیلی به مسافر نچسبد؛بخصوص وقتی که شماری از دوستان و ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری برترین ها: مشهد میروید، اینجاها خرید کنید.اطلاعات خبر کد : ۳۱۳۹۳۵۹. مشهد میروید، اینجاها خرید کنید. منبع خبر : گردشگری برترینها. سه شنبه ۲۹ تیر ۱۳۹۵ - ۱۶:۳۰. موضوع : گردشگری. مسافرت بدون خرید شاید ...رئیس اتحادیه هتلداران مشهد مقدس گفت: هتل بین المللی قصر مشهد پلمپ شد.محمد قانعی در گفتوگو با تسنیم در مشهد مقدس اظهار داشت: هتل بیم المللی قصر مشهد از سوی ...19 جولای 2016 ... روزنامه جم: بدون شاید به نچسبد؛بخصوص که از و وآشنایان سوغاتی باشند! است مسافران از پرسوجوهایشان ورود مقصدی مراکز مناسب ارزان میگیرند.

کلماتی برای این موضوع
شهرهای استان تهران دیدنی های استان تهران ایران …دیدنی های استان تهرانمکان های دیدنی استان تهراندیدنی های استان تهرانجاذبه های داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …فرشته به یاد اولین خاطره ای که از او در ذهنم نقش بسته می افتم صورتش مثل ماه می درخشید و

در دهه سوم زندگی تان اینطوری زندگی کنید

[ad_1]

zoomit.ir - بابک قهرمانی: بر اساس باور بسیاری، دهه‌ی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی اسـت. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی اسـت که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین می‌شود. مسلما تصمیم‌هایی که می‌گیریم و کارهایی که انجام می‌دهیم نیز در شکل‌گیری این روند موثر هستند. در این گزارش به ۱۵ مورد از پیشنهادهایی می‌پردازیم که برای کمک به استفاده‌ی بهینه از این سال‌ها از سوی افراد گوناگون ارایه شده اسـت.

 

۱. وقت خود را تلف نکنید

وقت خود را تلف نکنید، چون همه چیز با زمان ساخته می‌شود. این توصیه‌ی بنجامین فرانکلین در آن زمان یک توصیه‌ی بسیار خوب بوده اسـت. البته در حال حاضر هم یک توصیه‌ی بی‌همتاست و مهم نیست که چند سال داشته باشید.

اما شاید دهه‌ی ۲۰ زندگی شما به طور ویژه‌ای یک زمان بسیار مهم در زندگی هر فرد اسـت. بسیاری افراد این سال‌ها را به عنوان سال‌های سازنده‌ی زندگی به شمار می‌آورند و عاداتی که شما در این دوره پیدا می‌کنید، می‌توانند در بقیه‌ی عمرتان نیز ادامه یابند.

بنابراین پرسشی که مطرح می‌شود این اسـت که بهترین راه برای صرف این زمان چیست؟ ما با بررسی برخی گفتگوها و نظرخواهی‌ها مجموعه‌ای از توصیه‌ها را برای شما در موارد بعدی فهرست کرده‌ایم.

---

۲. روی مهارت‌های مهم زندگی کار کنید

تعدادی از مهارت‌ها در زندگی هستند که افراد باید در آن ماهر شوند و دهه‌ی ۲۰ زندگی مسلما بهترین زمان برای شروع و تمرین اسـت. بدون فشار پدر و مادر یا مدرسه برای ایجاد انگیزه در خودتان، لازم اسـت که شما ایجاد نظم و انضباط را تمرین کرده و در خودتان برای یادگیری ملزومات زندگی شور و هیجان کافی ایجاد کنید.

این مهارت‌ها می‌توانند شامل موارد گوناگونی از صبر و شکیبایی و توانایی نه گفتن تا زندگی متناسب با ثروت و درآمد خودتان و همچنین عادات غذایی مناسب باشند.

 

---

۳. روزانه از خودتان سوالاتی بپرسید

بنجامین فرانکلین روز خود را با یک پرسش آغاز می‌کرد و هر روز را با یک سوال به پایان می‌برد. وی در صبح از خود می‌پرسید که «امروز چه کار خوبی باید انجام دهم؟» و پرسشش در پایان روز این بود که « امروز چه کار خوبی توانستم انجام دهم؟». در واقع، بسیاری از متفکران بزرگ از ایده‌ی پرسش از خود به طور مداوم استقبال کرده‌اند. برای مثال آلبرت اینشتین گفته اسـت: "از دیروز یاد بگیرید، برای امروز زندگی کنید و به فردا امیدوار باشید. نکته‌ی مهم این اسـت که دست از پرسش کردن برندارید."

البته، عادت دادن خودمان به پرسش اغلب کار دشواری اسـت و صحبت از آن راحت‌تر اسـت. زیرا ما اغلب ترجیح می‌دهیم که از روبرو شدن با پرسش‌های دشوار اجتناب کنیم. جان دیویی به عنوان یک فیلسوف و روانشناس در کتاب سال ۱۹۱۰ به نام «چگونه فکر می‌کنیم؟» توضیح می‌دهد که تفکر بازتابنده شامل غلبه بر تمایل ما برای قبول همه چیز به صورت ظاهری و تمایل به تحمل ناآرامی روانی اسـت.

اما تحمل این ناراحتی مسلما ارزش سختی را دارد، زیرا می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس لازم برای عملکرد بهتر در کار و زندگی روزمره منجر شود.

سوالاتی که می‌توانیم از خود بپرسیم می‌تواند همانند سوال استیوجابز با عنوان «اگر امروز آخرین روز زندگیم بود، آیا همچنان کاری را انجام می‌دادم که اکنون در حال انجامش هستم؟» یا سوال مایکل هاپکینز یکی از کاربران کوارا با مضمون «الان در حال چه کاری هستی؟» یا سوال یک کاربر دیگر به نام سوهام بانرجی با موضوع «چرا اینقدر جدی؟» باشند.

 

---

 

۴. مطالعه کنید

دیپاک مهتا گفته اسـت: "هیچ چیزی نمی‌تواند به اندازه‌ی مطالعه به شما کمک کند."

او طیف گسترده‌ای از کتاب‌ها را پیشنهاد می‌کند، از داستان‌های نوجوانان و کتاب‌های قانون تا دیکنز و تزو همگی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تقابل دیدگاه‌های مختلف می‌تواند مفید باشد. وی همچنین توصیه می‌کند: "هرگز از این نترسید که با ایده یا دیدگاهی روبرو شوید که در تضاد بنیادی با دیدگاه شما باشد."

جرمی آلیسون باور دارد که خواندن همچنین یک روش بسیار خوب برای تمرین دادن ذهنتان اسـت. چرا که این کار تقریبا تمام زمینه‌های ذهن را فعال می‌کند. ذهن در واقع یک ماهیچه اسـت. اگر شما از آن استفاده نکنید، به مرور زمان تحلیل می‌رود.

۵. اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامتی بدن

فرانچسکو وانگ به این مقوله به عنوان زمانی برای افزایش عمر و زندگی اشاره می‌کند. او می‌نویسد:

"سرمایه‌گذاری روی زمانی برای مراقبت از سلامت خودتان، قطعا باعث می‌شود که شما، به معنای واقعی کلمه عملکرد بهتری را در روزها، ماه‌ها و سال‌هایی از زندگی که پیش رو دارید، داشته باشید. ولی اغلب ما زمانی به فکر حفظ سلامتی خود می‌افتیم که با یک هشدار یا اعلام خطر ناگهانی مواجه شویم."

او پیشنهاد می‌دهد که به جای این رویه‌، فعالانه وقت خود را برای سلامت خودتان اختصاص دهید. این کار را می‌توانید با خوب غذا خوردن، ورزش منظم، خواب کافی، ویزیت پزشک به طور مرتب و مراقبت از سلامت عاطفی، روانی و معنوی خود انجام دهید.

۶. زمانی را برای کاستن از تنش‌ها و بررسی مسیرتان اختصاص دهید

وانگ از یک مطالعه‌ به نام «انسان خوب» که در دانشگاه پرینستون در سال ۱۹۷۳ انجام شده بود نقل قول می‌کند. این مطالعه نشان داده اسـت که عجله و شتاب تاثیر بزرگی بر تصمیم ما برای اینکه آیا می‌خواهیم به یک فرد مجروح در مسیرمان کمک کنیم یا خیر دارد. تنها ۱۰ درصد از کسانی که عجله داشتند برای کمک به فرد مجروح توقف کردند. این در حالی بود که ۴۵ درصد از کسانی که تا حدودی عجله داشتند نیز برای کمک توقف کردند و ۶۳ درصد کسانی نیز که در کل عجله و شتابی در مسیرشان نداشتند تصمیم گرفتند تا برای کمک به فرد مجروح مورد آزمایش توقف کنند. وانگ چنین می‌گوید:

"می‌توان نتیجه گرفت که عجله و شتاب شاید شما را از تبدیل شدن به فردی که می‌خواهید باشید باز دارد؛ برای مثال داشتن خصلت مهربانی و کمک به یک فرد آسیب‌دیده. در نظر گرفتن مقدار نسبتا زیادی از زمان‌های کاهش تنش در زمان‌بندی‌هایتان‌ می‌تواند شما را از سندرم عجله‌ی دایمی محفوظ نگه دارد که این دستاورد مسلما یک سرمایه‌ی ارزشمند برای شما و همچنین برای کسانی که در اطراف شما هستند به شمار می‌رود."

 

---

۷. یک فعالیت اجتماعی و خارج از ناحیه‌ی امن خود انجام دهید

مهم نیست که بخواهید به یک کتابخانه‌ی عمومی بروید، یا اینکه وقتی را برای یک برنامه‌ی موسیقی یا کنسرت یا هر گردهمایی دیگری اختصاص دهید. مهم این اسـت که سعی کنید گاهی اوقات از قید خودتان آزاد شوید و با افراد جدیدی خارج از دایره‌ی دوستان همیشگی‌تان آشنا شوید و تلاش کنید تا خود را از اضطراب اجتماعی آزاد کنید. یکی از موضوعات مهم این اسـت که بتوانید در دهه‌ی بیست زندگی خود به آسایش و راحتی بیشتری در معاشرت با دیگران برسید. هانتر مک‌کورد (Hunter McCord) می‌نویسد:

"می‌دانم که پس از دوران دانشگاه، گروه‌های اجتماعی انسان تغییر می‌کند. اما پیوستن به سازمان‌ها و مجموعه‌های مختلف کمک می‌کند تا دایره‌ی دوستان خود را گسترش دهیم."

 افزایش تعداد دوستان و افراد مورد علاقه و گذراندن مقداری وقت با آن افراد مسلما چیزی نیست که از انجام آن پشیمان شوید. من هرگز از هیچ کسی نشنیده‌ام که در پایان زندگی خود از گذراندن وقتش با دوستان و افراد مورد علاقه‌اش پیشمان یا ناراحت بوده باشد.

 ۸. سرگرمی جدید برای خود ایجاد کنید

در حالی که استرس‌های زندگی روزمره در دهه‌ی بیست زندگی به اوج خود خواهند رسید، اما مهم اسـت که توجه و اهمیت دادن به سلامت فکر و ذهن خود را فراموش نکنید. مهتا پیشنهاد می‌دهد که انجام برخی سرگرمی‌هایی که ذهن انسان را به فعالیت وادار می‌کنند؛ فعالیت‌هایی همانند بازی شطرنج، بازی‌های فکری یا حل معما و پازل می‌تواند ذهن شما را تیز و آماده نگه دارند. این مشغولیت‌ها همچنین می‌توانند یک تمرین خوب و خلاقانه برای دریافت نتیجه‌ی مطلوب در حین استراحت ذهنی یا ریلکسیشن باشد.

 ۹. زمانی را برای خودتان اختصاص دهید

گفته می‌شود که صرف نیم ساعت در روز به تنهایی می‌تواند برای شناخت بهتر خودتان بسیار مفید باشد. تونیا تورپین باور دارد که آگاه شدن به طور فعال از تحولات و تغییرات درونتان تنها روش کارآمد برای فهم و دریافت بهتر از خودتان اسـت.

 

---

 ۱۰. در فعالیت‌های هدفمند نقش داشته باشید

 هایدی مک‌دونالد نوشته اسـت: "شما هرگز این مقدار سرشار از انرژی را نخواهید داشت. سلامتی موهبت بزرگی اسـت. احتمالا دیگر این مقدار از زمان قابل استفاده را نیز دوباره در زندگی به دست نخواهید آورد. پس بهترین استفاده را از آن ببرید. این بهترین شانس شما برای ایجاد تفاوت در جهان اسـت."

 

---

 

 ۱۰. شروع به ذخیره برای آینده کنید

جرمی آلیسون می‌گوید: "زیبایی پس‌انداز برای دوران بازنشستگی در دهه‌ی بیست زندگی در بهره‌ی مرکب نهفته اسـت. حتی اگر امروز فردی یک حساب برای بازنشستگی باز کند و هر ماه ۵ دلار به آن اضافه کند، تاثیر بهره‌ی مرکب در آن طی یک یا دو دهه‌ی اضافی می‌تواند به معنای واقعی کلمه به معنی تفاوتی به میزان صدها هزار دلار در مبلغی باشد که شما برای دوران بازنشستگی خود می‌توانید داشته باشید."

 به طور مشابه، تانومی روی پیشنهاد می‌دهد که زندگی سرگرم‌کننده‌ای داشته باشید، اما در عین حال صرفه‌جویانه زندگی کنید و مقداری پول را برای پرداخت بدهی‌هایتان به صورت ماهانه اختصاص دهید. شاید شما به انجام این صرفه‌جویی‌های روزانه صاحب خانه نشوید؛ اما شاید وام‌های دانشجویی و سایر وام‌ها شما را از داشتن خانه باز دارند.

 ۱۱. نسبت به وقایع و رویدادها آگاه‌تر باشید

پیشنهاد می‌شود که همواره باید اخبار و رویدادها را دنبال کنیم تا بتوانیم برهان‌های هدفمندی را در ذهن خود بپرورانیم. به احتمال زیاد شما شور و شوق لازم را پیدا خواهید کرد؛ خواه اینکه برهان‌های مورد نظر از مواردی باشند که واقعا به آن علاقه‌ دارید، خواه اینکه در زمینه‌هایی باشد که فکر می‌کنید می‌توانید به آن نیز نگاهی بیندازید. سانجی کادل توصیه می‌کند که در مورد منبعی که اطلاعات را از آن می‌گیریم باید احتیاط کنیم. وی توصیه می‌کند:

"نباید هر چیزی را که در اینترنت وجود دارد به راحتی باور کنیم. مقداری پژوهش و تحقیق کنید و سپس نتیجه بگیرید که مطلب مورد نظر در کجا تایید یا تکذیب شده اسـت."

۱۲. شکست را تجربه کنید

آرپیت ستی باور دارد که شکست خوردن به غیر از سنین نوجوانی شاید بهترین راه برای ساختن یک انسان بالغ باشد. هرچقدر که بیشتر شکست می‌خوریم، به همان اندازه چیزهای بیشتری می‌آموزیم.

 شما هرگز انرژی یا توانایی برای اندیشیدن را به میزان دهه‌ی بیست زندگی خود نخواهید یافت و همچنین شما هرگز آسیب‌پذیر‌تر از این سن نخواهید بود. بنابراین این دوره‌ی زمانی بهترین دوره از زندگی شما برای گسترش مرزهای ذهنی خود و بازیابی از شکست‌هایی اسـت که طبیعتا با پذیرش ریسک‌هایی گوناگون، مواجهه با آنان دوری‌ناپذیر بوده اسـت.

 دانستن اینکه چه کارهایی را می‌توانید انجام دهید و اینکه از کدام شکست‌ها می‌توانید خود را بازیابی کنید، شاید بتواند در ادامه‌ی عمرتان شما را فرد موفق‌تری کند.

 ۱۳. وقایع هفتگی خود را بررسی کنید

کرت بیورز باور دارد که بازبینی هفتگی وقایع و کارها می‌تواند یک عادت عالی و مفید باشد. او توصیه می‌کند که ما سه مورد را بررسی کنیم:

۱. در هفته‌ای که گذشت چه اتفاق‌های خوبی روی دادند؟ وقتی که پاسخ دادیم می‌توانیم خوشحال شویم و به سراغ سوال دوم برویم.

۲. کدام وقایع به خوبی پیش نرفتند؟ باید این موارد را متوقف کنیم یا اینکه بر مشکلات پیرامون آنها غلبه کنیم و در صورتی که همچنان مشکل‌ساز باشند شاید بهتر باشد آنها را از دایره‌ی فعالیت‌هایمان حذف کنیم.

۳. بر پایه‌ی پاسخ‌های داده شده، چه تغییراتی نیاز اسـت صورت دهیم تا هفته‌ی بعد از همه نظر بهتر شود؟

 ۱۴. سفر کنید

مهم نیست که چقدر در دهه‌ی بیست زندگی سفر کنید. مهم این اسـت که چگونه سفر کنید. سعی نکنید که یک توریست صرف باشید. سفرکننده باشید. این باعث می‌شود تا گستره‌ی دید شما افزایش یابد و به شما کمک می‌کند تا پی ببرید که دنیای ما در عین بزرگی و وسعت تا چه اندازه نیز کوچک اسـت.

 نکته‌ی کلیدی در سفر به باور آلیسون، تجربه‌ی رویدادها و مسایل جدید اسـت. در این مسیر متوجه می‌شوید که دنیای بسی بزرگتر هم در خارج از منطقه‌ی خودتان وجود دارد. در مورد فرهنگ‌های دیگر یاد بگیرید. غذاهای جدید را امتحان کنید. شما به راستی از آنچه که به دست خواهید آورد، شگفت‌زده خواهید شد. ماریو هاری پیشنهاد می‌دهد که سفر با افراد غریبه را نیز امتحان کنیم. وی نوشته اسـت:

"طرز فکرهای افراد گوناگون را تجربه کنید و اگر احساسات آنها را با دقت بررسی کنید، شما به یک شهود کلی در مورد آنچه که هر کس به دنبالش اسـت خواهید رسید."

---

  ۱۵. مهارت‌ها و کارهای خود را با هم ترکیب کنید

داستین گریس سال گذشته طی سخنرانی‌های TEDx خود گفت: "مردم آرزوی یک زندگی به یاد ماندنی را دارند و این واقعیت غم‌انگیز هم وجود دارد که بسیاری از ما به این آرزو نمی‌رسیم."

 گریس به مدت دو سال در سراسر جهان سفر کرده اسـت. او می‌گوید در طول این سفرها آموخته اسـت: "زندگی تعداد روزهایی نیست که صرفا به عنوان یک موجود زنده سپری می‌کنید. بلکه به مفهوم روزهایی اسـت که بعدها در یادتان خواهند ماند."

 به باور او، نکته‌ی کلیدی برای داشتن یک زندگی به یاد ماندنی این اسـت که از چارچوب زندگی روزمره و یکنواخت خود را آزاد کنیم و هر روز به دنبال تغییر و بهبود باشیم و فعالیت‌های روزمره‌ی خود را طوری تنظیم کنیم که از اتلاف هر یک از روزهای زندگیمان جلوگیری شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

8 سپتامبر 2016 ... در دهه سوم زندگی تان اینطوری زندگی کنید. بر اساس باور بسیاری، دههی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن ...1 روز پیش ... بر اساس باور بسیاری، دهه ی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین می شود.9 سپتامبر 2016 ... بر اساس باور بسیاری، دههی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین میشود.8 سپتامبر 2016 ... بر اساس باور بسیاری، دههی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین میشود.بر اساس باور بسیاری، دههی بیست زندگی انسان تکرار نشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین میشود. مسلما تصمیمهایی ...بر اساس باور بسیاری، دههی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین میشود. مسلما تصمیمهایی ...در دهه سوم زندگی تان اینطوری زندگی کنید. بر اساس باور بسیاری، دههی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی ...بر اساس باور بسیاری، دههی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین میشود. مسلما تصمیمهایی ...29 سپتامبر 2016 ... در دهه سوم زندگی تان اینطوری زندگی کنید بر اساس باور بسیاری، دههی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند ...بر اساس باور بسیاری، دههی بیست زندگی انسان تکرارنشدنی است. ۲۰ تا ۳۰ سالگی زمانی است که در آن روند کلی زندگی بسیاری از ما تعیین میشود. مسلما تصمیمهایی ...

کلماتی برای این موضوع
الف تاثیر قانون‌جدید سربازی در زندگی‌ جوانانروزهای گذشته سازمان نظام وظیفه تغییرات جدید اعمالی در قانون نظام وظیفه را رسماً فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران زندگی نامه – دکتر محمود احـمدی نژادزندگینامهبسم الله الرحمن الرحیم دکتر محمود احمدی نژاد در سال ۱۳۳۵ در آرادان گرمسار در خانواده برای بزرگ شدن سایز سینه در خانم ها زیباشو دات کامجهت عضویت در خبرنامه ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنیدهمه چیز درباره سیستم آموزشی در مدارس ژاپن مردمانهمه چیز درباره سیستم آموزشی در مدارس ژاپن ژاپن فقط به نه سال تحصیلات اجباری نیاز داردشوهرم سرد مزاج است نوعروس پرسش یک سال است که ازدواج کردم متوجه شدم که شوهرم در مسایل جنسی سرد مزاجه ومن فوق میگنا از خیانت همسرتان جلو گیری کنیدواژه خیانت واژه ای کاملا آشناست و آن را بارها شنیده اید ، بارها شنیده اید که مردی به این کتاب در اواخر توضیحات تیترمطلب ویرایش شده است در روز سه شنبه دی عنوانیازده هزار امضای زیباترین جملات و متن های کوتاه عاشقانهنامه ی چارلی چاپلین به دخترش ژرالدین، دخترم اینجا شب است شب نوئل؛ در قلعهی کوچک آخرین دیدگاه های سایت ایران کوکغذاهای اصلی سوپ و آش آشپزی ماکروفر املت و کرپ پلو و چلو پوره خوراک خورش سوفله و

پسری تربیت کنید که به زنان احترام بگذارد

[ad_1]

روزنامه آسیا: جایگاه زنان در سرتاسر جهان متفاوت اسـت. برخی شهرها و کشورهایی در گوشه و کنار جهان وجود دارند که مردان در آنها هیچ ارزش و احترامی برای زنان قائل نیستند.

بدترین قسمت ماجرا این اسـت که همان مادری که خوب می داند عدم احترام از جانب دیگران چه تاثیر مخربی بر شخصیت خودش دارد و از این موضوع زجر می کشد، خودش پسری را بزرگ می کند و پرورش می دهد که دقیقا مانند پدرانش به همه زنان، از جمله مادر خودش توهین می کند. به همین دلیل هم این روزها رویکرد فمینیستی بسیار پرطرفدار و معروف اسـت. فمینیم به معنای نفرت از مردان نیست بلکه این رویکرد دربالره احترام به تمام زنان فارغ از سن، نژاد، ملیت و مذهبی اسـت که دارند.

اگر فرزند پسر دارید و می خواهید در آینده از او فردی با تربیت، معقول و اصیل بسازید، بهتر اسـت به نکات زیر نگاهی بیندازید زیرا این روش ها در تربیت فرزندی به شما کمک می کنند که احترام گذاشتن به دیگر بانوان را بلد باشد.

موفقیت های تان را با او به اشتراک بگذارید

پسر شما حتما باید بداند که زنان هم درست همانند مردان حق دارند موفق باشند. او باید درک کند که زنان هم اهدافی دارند و برای رسیدن به آنها نیز قدرت کافی را دارند. حتما لازم نیست اهل کسب و کار باشید یا موفقیت های مالی را با فرزندتان در میان بگذارید. حتی همین الان هم شما یک مادر موفق هستید، پس تا آنجا که امکان پذیر اسـت اجازه دهید فرزندتان نیز این موضوع را بداند.

درباره زنان موفق دیگری که سرتاسر جهان زندگی می کنند و از بخش های مختلف این کره خاکی هستند هم با پسرتان حرف بزنید. به این ترتیب او به این درک هم می رسد که نژاد، ملیت یا حتی مذهب تفاوتی بین انسان ها به وجود نمی آورد. به پسرتان بیاموزید هر زنی حق انتخاب دارد. اینکه انتخاب کند شیوه زندگی اش چگونه باشد. برخی از زنان برای رسیدن به اهداف شغلی بالای خود تلاش و کوشش بسیار می کنند در حالی که برخی از آنها ترجیح می دهند در خانه بمانند و تمام تلاش شان را برای مادر بودن به کار گیرند.

از پدرشان بد نگویید

اگر با همسرتان زندگی می کنید یا حتی اگر از او جدا شده اید، هرگز درباره پدر فرزندتان در برابر او بدگویی نکنید. پسر شما باید بفهمد که زنان هم به مردان احترام می گذارند. سعی کنید تا آنجا که ممکن اسـت هنگامی که فرزندتان در خانه اسـت از دعواهای زناشویی اجتناب کنید. اگر همسر سابق تان برای شما احترامی قائل نیست و شما هم نمی توانید در این رابطه هیچ کاری انجام دهید، به این معنا نیست که شما هم باید از او متنفر باشید.

به یاد داشته باشید که شما نمونه و الگویی برای پسرتان هستید. پس بهتر اسـت حواس تان به این الگو باشد و آن را خراب نکنید. زمانی که پسرتان بزرگ شود، خواهد فهمید که همیشه حق با پدرش نبوده اسـت. هر چه الان به او بگویید بی فایده اسـت.

درباره حقوق زنان با او گفتگو کنید

این موضوع مهمی اسـت که شما و پسرتان، نه همیشه و هر روز بلکه هر از گاهی، با ذهن باز درباره حقوق زنان با یکدیگر صحبت کنید. این موضوع را با تعریف تاریخ آغاز کنید. وی باید بداند که زنان در طول تاریخ چقدر برای برابری جنسیتی جنگیدند. اگ رپسرتان نوجوان اسـت باید بداند که چه تعداد از زنان در معرض تجاوز و آزار و اذیت جنسی قرار دارند. این موضوعات به هیچ وجه جالب نیستند اما اینکه مرتبا درباره آنها با پسرتان صحبت کنید به شما کمک می کند فرزندی را تربیت کنید که فارغ از هر موضوعی به زنان احترام می گذارد.

در ضمن حواس تان باشد با گفتن این حرف ها پسرتان از مرد بودن خود احساس گناه نکند. بگذارید او بداند که بسیاری از مردان نیز از عدم وجود برابری جنسیتی رنج می برند و رحم و شفقت زیادی نسبت به زنان دارند.

اجازه ندهید به دنبال هوا و هوس خود برود

حتما شما پسرتان را بسیار دوست دارید و می خواهید هر ثانیه او را خوشحال و شاد کنید اما اینکه اجازه دهید پسرتان دنبال هر هوا و هوسی برود به مثابه این اسـت که به او بیاموزید زن فقط برای راضی نگه داشتن مرد و برطرف کردن نیازهای او خلق شده و غیر از این کار دیگری ندارد. به عنوان مادر باید بدانید چه زمانی بدون توجه به اشک ها و خواسته های نا به جای فرزندتان به او «نه» بگویید.

درباره زنان دیگر هم بد نگویید

شاید از پوشش همکار خانم تان در محل کار خوش تان نیاید یا شاید رفتار مادر، خواهر یا خاله و عمه شوهرتان را دوست نداشته باشید. این مشکل شماست. پسرتان نباید بشنود که شما چگونه آنها را قضاوت می کنید. به عبارت دیگر، با این رفتار شما، پسرتان فکر می کند برخی از زنان خوب هستند، در حالی که برخی دیگر نه تنها خوب نیستند بلکه حتی شایستگی محترم شمرده شدن را هم ندارند. تمام سعی خود را بکنید که مخصوصا هنگامی که پسرتان در نزدیکی شماست، احساس تان را کنترل کنید.

او را در انجام مسئولیت ها و کارهای خانه دخالت دهید

مادرها، مخصوصا زمانی که دختر دارند، به ندرت از پسرهای شان می خواهند در کارهای خانه مانند آشپزی، نظافت و سایر کارهای خانه به آنها کمک کنند. شمنا و همسرتان باید برای پسرتان مثال بزنید و به او نشان دهید که حتی زمانی که موضوع مربوط به مسئولیت ها و کارهای خانه باشد هم زنان و مردان برابرند.

اگر هم پسر و هم دختر دارید، حواس تان باشد و مطمئن شوید که در کارهای خانه فقط یکی از آنها را به کار نگیرید. هر دو آنها را با هم در کارهای خانه دخالت دهید.

پرورش پسری که احترام به زنان را آموخته باشد، کار سخت و غیرقابل درکی نیست و شما به عنوان یک مادر نباید نسبت به این مسئله چشم پوشی کنید. اول از همه، پسر شما همسر آینده کسی اسـت و شما هم قطعا می خواهید پسرتان همان طور که به همه زنان احترام می گذارد، با همسرش نیز محترمانه رفتار کند. آیا فکر نمی کنید این موضوع که با پسرتان درباره حقوق زنان صحبت کنید، مهم باشد؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
وظایف شوهر نسبت به زن سرپرستی خداوند حکیم در قرآن کریم می فرمایند الرّجالُ قوامون علی النساء مردان قرائتی مبارز کلیپامام صادق علیه سلام فرمود کسى که ایمان برجعت ما ندارد و متعه عقد موقت را حلال نداند دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله …متاسفانه امروزه به دلایل مختلف و برخی ناهنجاری فرهنگی شنیده می‌شود که در مواردی جزئی مریخی ها و ونوسی ها در اتاق خوابزنان به این جمله‌ها احتیاج دارند سیاستهای زنانه در جذب همسر باورهای خطرناک در زندگی اسلام و مساله تعیین جنسیت جنینبا سلام من دو فرزند پسر دارم الحمداللهوالان دو سه هفته ای است که باردارم دلم میخواد نشانه های عاشق شدن یک مرد را بشناسید روانشناسیآن ها احتمال این که زندگی شان به موفقیت ختم می شود را نه با شمارش معیارهای ظاهری و مالی چرا آقایان ناگهان خانمی که عاشقش هستند را ترک …سلام به همه بامعرفتها با ایمانها وبا وجدانها با پسری که خیلی ادعا میکرد دوستم داره روش برخورد با افرادی که خود را عقل کل میدانند مردمانآیا تا به حال با کسی برخورد داشته اید که احساس می کند عقل کل است و همه چیز را می داند و فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید ندیم بنام برس به زندگیت برس به زندگیت فکر من نباش و یه جوری می گذرونه نیاز جنسی ۱۱میلیون جوان مجرد چگونه تامین میشود؟ …واسه چی باید ازدواج کنند آخه؟ روابط آزاد جنسی که وجود داره تا به یکی می گی سلام می گه

فیلم: طعمی جدید از اسنک را تجربه کنید

[ad_1]

برترین ها: اغلب اسنک ها را با ژامبون و یا نهایتا با مرغ درست می کنند، در این ویدئو طرز تهیه اسنک خوشمزه با استیک را به شما آموزش می دهیم. طعمی جدید از اسنک را تجربه کنید.

در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

27 آگوست 2016 ... اغلب اسنک ها را با ژامبون و یا نهایتا با مرغ درست می کنند، در این ویدئو طرز تهیه اسنک خوشمزه با استیک را به شما آموزش می دهیم. طعمی جدید از اسنک را ...26 سپتامبر 2016 ... برترین ها: اغلب اسنک ها را با ژامبون و یا نهایتا با مرغ درست می کنند، در این ویدئو طرز تهیه اسنک خوشمزه با استیک را به شما آموزش می دهیم. طعمی جدید ...اغلب اسنک ها را با ژامبون و یا نهایتا با مرغ درست می کنند، در این ویدئو طرز تهیه اسنک خوشمزه با استیک را به شما آموزش می دهیم. طعمی جدید از اسنک را تجربه کنید.27 آگوست 2016 ... طعمی جدید از اسنک را تجربه کنید. برترین ها: اغلب اسنک ها را با ژامبون و یا نهایتا با مرغ درست می کنند، در این ویدئو طرز تهیه اسنک خوشمزه با ...برترین ها: اغلب اسنک ها را با ژامبون و یا نهایتا با مرغ درست می کنند، در این ویدئو طرز تهیه اسنک خوشمزه با استیک را به شما آموزش می دهیم. طعمی جدید از اسنک را تجربه ...برترین ها: اغلب اسنک ها را با ژامبون و یا نهایتا با مرغ درست می کنند، در این ویدئو طرز تهیه اسنک خوشمزه با استیک را به شما آموزش می دهیم. طعمی جدید از اسنک را تجربه ...اغلب اسنک ها را با ژامبون و یا نهایتا با مرغ درست می کنند، در این ویدئو طرز تهیه اسنک خوشمزه با استیک را به شما آموزش می دهیم. طعمی جدید از اسنک را تجربه کنید.29 آگوست 2016 ... برترین ها: بیشتر اسنک ها را با ژامبون و یا سرانجام با مرغ درست می کنند، در این ویدئو شیوه تهیه اسنک خوشمزه با استیک را به شما آموزش می دهیم.کافه گردی: سیناتلا (نوتلابار سابق) تئاتر شهر؛ تجربه طعمی خوش و آشنا در میان ... اسنک بادمجان را حتما امتحان کنید اسنک بادمجان یک خوردنی جذاب ترد می باشد و ...

کلماتی برای این موضوع
ده شام رژیمی خوشمزه برای سال جدید آکااگر در سال جدید می خواهید هم چنان غذاهای خوشمزه درست کنید و خوب بخورید و از زندگی لذت غذاهای فوری و شیک و ارزان برای نهار آکاران مرغ ون‌گـوک این یک تابلوی نقاشی نیست البته ما از شما متشکریم که نسبت به غذاهای ما کیک اسفنجی بهارک مبینی بهار مدیر ارشد بهارسایت کیک اسفنجی پایه کیک های تولد و عروسی و مهمونی خورش قورمه سبزی شکلات فانتزی حتما دوست دارید شکلاتهای عید رو خودتون درست کنید و مهموناتون رو از طرز تهیه ساندویچ متنوع برای نهار کودکانبه جای استفاده از نوع بسته بندی شده موجود در فروشگاهها می توانید این ساندویچ خمیری که آشپزی سالم و رژیمی در این مطلب، نکاتی را خواهید خواند تا یاد بگیرید چگونه ماندگاری ریمل‌های خود را آشپزخانه نمناک آشپزخانهنمناکطرز تهیه اردور تخم مرغ در این مطلب از آشپزخانه نمناک طرز تهیه اردور تخم مرغ را آموزش تور دبیقیمت تورهای لحظه آخری دبی آذر پاییز دی دوبیهتل سنت جرج دبی هتل سنت جورج دبی یکی از هتل های سه ستاره دبی واقع در بنی یاس دبی می