چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند سوزاندن سه هزار و 500 کالری است. یعنی فرد باید 35 مایل بدود. با این حال همیشه کاهش وزن به این آسانی صورت نمی‌گیرد.

یکی از دلایلی که دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود، این است که بدن به صورت طبیعی سوخت و ساز را با انجام دویدن تغییر می‌دهد و انرژی ذخیره می‌کند. این کار برای جلوگیری از گرسنگی زیاد و ضعف انجام می‌شود.

زمانی که شما کمی وزن کم می کنید، بار بعدی که ورزش می کنید بدن کالری سوزی بهینه‌تری را تجربه می‌کند. در واقع بدن خود را با شرایط جدید سازگار می‌کند.

مسائل رفتاری و روانی نیز باعث می‌شوند که دویدن تاثیر کمتری بر کاهش وزن داشته باشد. برای مثال هنگامی که ما ورزش می کنیم میزان کالری که می‌سوزانیم که بیشتر از آنچه که هست تخمین می‌زنیم این مساله باعث می‌شود که غذای بیشتری مصرف کنیم.

ورزش به صورت کلی اشتها را نیز افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که به مغز دستور دهد که باید به بدن جایزه داده شود.

یکی دیگر از دلایلی که باعث می‌شود دویدن کمتر باعث کاهش وزن شود، این است که فرد در زمان استراحت سرعت فعالیت خود را کاهش می‌دهد و در زمان استراحت انرژی کمتری مصرف می‌کند.

با همه اینها دویدن جزو ورزش‌هایی است که تاثیر کاهش وزن آن زیاد است و نسبت به شنا و پیاده روی موثرتر است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا ورزش قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می‌شود؟ …این سوالی است که در ذهن خیلی از ماها نقش بسته است آیا قبل از صرف صبحانه ورزش کردن بدنسازی بانوان ورزش چگونه وزنه زدن، استخوان های شما را قوی تر میکند؟ چالشی روزه برای کاهش وزن سریعرژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما روش موثر کاهش وزن در یک هفته بدون انجام ورزش روش موثر کاهش وزن در یک هفته بدون انجام ورزشمی خواهید وزنتان را خیلی سریع بدون انجام کاهش وزن با مواد غذایی دارای کالری صفرغذاهای مفید برای کاهش وزن غذای موثر در کم کردن وزن کاهش وزن غذای مفید برای لاغر شدن لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …علم ورزش چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟ علم ورزش آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش کمربندهای لاغری،باعث لاغری می شوند؟گفته می شود کمربند های لاغری لرزش دار باعث کاهش چربی های دور کمر می شود، این موضوع تا برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت …چرا فلفل قرمز باعث افزایش چربی سوزی می شود ؟ چرا فلفل قرمز باعث افزایش چربی سوزی می شود ؟ چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از گاردین، این که چرا دویدن چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود؟ آکا این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی شود سوالی است که برای چرا همیشه دویدن باعث کاهش چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود؟ آکا چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود؟ آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود حال همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود حال همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود حال همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ سرگرمستان چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ کاهش وزنکاهش وزن سریعراههای کاهش وزنراه های کاهش وزنموثرترین روش کاهش وزنبرنامه کاهش چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود؟ آکابانو با این حال همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ بررسی‌های انجام شده با این حال همیشه دویدن باعث کاهش چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی شود چرا همیشه دویدن چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ باعث کاهش وزن نمی‌شود همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ بررسی‌های انجام شده چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن چرا دویدن همیشه باعث سوزاندن چربی نمی‌شود خبر چرا دویدن همیشه باعث تواند باعث کاهش وزن افراد شوددر مورد کاهش وزن نمی

لینک منبع :چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟

چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - ایسنا www.isna.ir/news/.../چرا-همیشه-دویدن-باعث-کاهش-وزن-نمی-شود‏ - ذخیره شده 14 نوامبر 2016 ... به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از گاردین، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - بیتوته www.beytoote.com/sport/andam/loss5-always-running.html‏ - ذخیره شده این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. ... یکی از دلایلی که دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود، این است که بدن به صورت ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - مازندران www.tabnakmazandaran.ir/fa/.../چرا-همیشه-دویدن-باعث-کاهش-وزن-نمی‌شود‏ 14 نوامبر 2016 ... این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند سوزاندن سه هزار و 500 کالری ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ | بهزیستن :: سلامت نیوز behzistan.com/.../2017/.../چرا-همیشه-دویدن-باعث-کاهش-وزن-نمی‌شود/‏ - ذخیره شده 16 ژانویه 2017 ... زمانی که شما کمی وزن کم می کنید، بار بعدی که ورزش می کنید بدن کالری سوزی بهینه‌تری را تجربه می‌کند. در واقع بدن خود را با شرایط جدید سازگار ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - فردا نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/147933354002095‏ 17 نوامبر 2016 ... این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند سوزاندن سه هزار و 500 کالری ... چرا دویدن همیشه باعث سوزاندن چربی نمی‌شود - گیاهی ترین giahitarin.com/.../چرا-دویدن-همیشه-باعث-سوزاندن-چربی-نمی/‏ - ذخیره شده دویدن همیشه بهترین روش برای سوزاندن چربی نیست. به کلماتی که استفاده کردم دقت کنید. من نگفتم دویدن بد است یا اینکه برای کاهش وزن موثر نیست. این جملات به ... چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ - پارس بی | پارس بی https://parsb.com/چرا-دویدن-همیشه-باعث-کاهش-وزن-نمی‌شود/‏ - ذخیره شده بررسی‌های انجام شده نشان داده است که بیش از ۴۰ درصد افرادی که می دوند این کار را برای کاهش وزن انجام می‌دهند. با این حال همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود. چرا دویدن ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ – عصر آزادی asrazadi.ir/1395/08264879‏ 16 نوامبر 2016 ... این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی به‌وجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن نیازمند سوزاندن سه هزار و ۵۰۰ کالری ... چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟ | پایگاه خبری تحلیلی علت elat.ir/1395/08/چرا-همیشه-دویدن-باعث-کاهش-وزن-نمی‌شود/‏ - ذخیره شده به‌ گزارش ‌پایگاه خبری علت ‌و ‌به نقل از گاردین، این که چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی‌شود سوالی است که برای افراد زیادی بوجود می آید. کم کردن نیم کیلو وزن ... چرا دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی شود؟ | | مجله تحلیلی آموزشی ترمبی https://terembi.ir/چرا-دویدن-همیشه-باعث-کاهش-وزن-نمی-شود؟/‏ - ذخیره شده 28 ژانویه 2017 ... تقریبا نیمی از افرادی که می دوند این کار را برای کاهش وزن خود انجام می دهند و اما جالب است بدانید که دویدن همیشه باعث کاهش وزن نمی شود. حال شما فرد ...

همیشه دویدن باعث کاهش نمی‌شود؟