مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....اگر با معده درد از خواب بیدار می شوید، این کارها را انجام دهید
[ad_1]مفیدستان:
در این مقاله می خواهیم گام هایی را پیش پای شما بگذاریم تا به التیام دردتان کمک کنند.
به دستشویی بروید
تعیین اینکه چه چیزی در پس معده درد وجود دارد دشوار است اما احساس درد در قسمت های پایینی شکم می تواند نشانه سندروم روده تحریک پذیر باشد. گرفتگی که احساس می کنید احتمالا سیستم گوارشی تان است و تلاش می کند پس از یک شب خوابیدن شروعی مجدد داشته باشد. سر زدن به دستشویی می تواند کمکتان کند. همین که به دستشویی بروید و بتوانید حرکت روده داشته باشید درد یا ناراحتی به عنوان بخشی از فرآیند کاهش پیدا می کند.
با پزشک تماس بگیرید
از آنجا که درد معده نشانه ای بسیار مبهم است، تماس با یک متخصص می تواند کمکتان کند بفهمید لازم است نگران باشید یا خیر. بسته به فاکتورهایی مانند مکان و احساس درد پزشک می تواند به شما بگوید که آیا نیاز است به اورژانس بروید یا می توانید با درمانی خانگی مشکل را حل کنید. از اینکه با پزشک مشورت کنید خجالت نکشید او می تواند با چند سوال به بهتر شدنتان کمک کند. اگر دردتان شدید بود و درمان های پایه ای کمکی نکرد، اسهال خونی داشتید یا بالا می آوردید با پزشک تماس بگیرید.
از کسانی که با شما شام خورده بودند بپرسید که همین حس را دارند؟
از مسمومیت غذایی می ترسید؟ اگر در رستوران غذا خورده باشید می توانید متوجه شوید دیگران هم به مشکل خورده اند یا خیر. با افراد خانواده یا کسان دیگری که شام را با آنها خورده اید بپرسید که آنها هم این نشانه ها را تجربه کرده اند یا خیر. اگر مسمومیت غذایی باشد معمولا بیش از یک نفر به آن مبتلا می شوند.
برای خود صبحانه درست کنید
اگر معده درد تنها نشانه تان است و فکر می کنید غذا خوردن باعث احساس تهوعتان نمی شود نیازی به جا انداختن صبحانه نیست. مقداری غذا خوردن می تواند به حل شدن مشکل معده کمک کند. اما سعی کنید به سراغ غذایی بروید که هضمش برای معده ساده باشد. برای مثال کره بادام زمینی یا نان سبوس دار می تواند برایتان سنگین باشد.
فنجان دوم قهوه یا چای را استفاده نکنید
نگران نباشید نمی خواهیم بگوییم چای یا قهوه را به کلی کنار بگذارید. اما اگر رفلاکس اسید باعث مشکل معده تان شده، بهتر است مصرف این نوع نوشیدنی ها را کم کنید. کافئین برای کسانی که مشکل گوارشی دارند می تواند مشکل آفرین باشد. کافئین فشار بین دریچه معده و مری را شل می کند به همین دلیل بازگشت اسید به بالا راحت تر می شود، همچنین باعث می شود روده سخت تر کار کند، که می تواند منجر به اسهال شود اگر فکر می کنید مشکل از قهوه یا چای است، سعی کنید یک هفته استفاده اش نکنید. تنها راه این است که مدتی مصرفشان را کم یا قطع کنید و ببینید آیا تاثیری دارد یا خیر. سخت است که بگوییم هیچ وقت استفاده نکنید اما انجام یک هفته اش ضرری ندارد. اگر یبوست یا نفخ داشته باشید کافئین می تواند باعث به حرکت درآمدن روده شود.
روی تردمیل بروید
ورزش به مشکلات گوارشی کمک می کند، بنابراین انجام ورزش صبحگاهی می تواند مشکل معده دردتان را حل کند. فقط زیاد به خود فشار نیاورید مخصوصا اگر حرکت زیاد باعث می شود بدتر شوید. اگر درد از بین نرفت فعالیت فیزیکی را تا زمانی که متوجه بشوید مشکل از کجاست و چگونه باید حلش کرد متوقف کنید.
یک داروی ضد گاز را امتحان کنید
اگر احساس نفخ دارید می توانید از داروهای بدون نیاز به نسخه ضد گاز استفاده کنید. مواردی مانند Gas-X و Phazyme می توانند به کاهش درد معده کمک کنند. این داروها حباب های درون معده تان را می ترکانند و به این روش مشکلتان حل می شود. از آنجا که بدنتان سایمتیکون جذب نمی کند این داروها هیچ عوارض جانبی در پی نخواهند داشت، بنابراین می توانید روزانه چهار مرتبه از آن استفاده کنید.
یک قرص ضد اسید معده استفاده کنید
داروهای ضد اسید نیازی به نسخه ندارند و می توانید امتحانشان کنید. آنها می توانند جلوی برخی از علائم را بگیرند و موجب بهبودی تان شوند. اما همانطور که از اسمشان مشخص است مشکلات اسیدی را حل می کنند بنابراین بهتر است ابتدا با مشورت پزشک متوجه شوید مشکل دقیقا چیست.
یک درمان طبیعی خانگی را امتحان کنید
روغن نعناع، زنجبیل و زردچوبه می توانند اگر با گاز و نفخ درگیر باشید مشکلتان را حل کنند. آنها به خالی شدن معده و جذب غذاها کمک می کنند. اگر مشکلتان رفلاکس معده است، روغن نعناع در واقع می تواند مشکلتان را بدتر کند.
گرمش کنید
یک پد گرمایشی می تواند به بهبود معده درد کمک کند، مخصوصا اگر به خاطر مشکل شدید سندروم روده تحریک پذیر باشد. انواع کیسه های آب گرم یا پد های گرمایشی برای این کار وجود دارد که می توانید مورد استفاده قرار دهید.
منبع: سلامت نیوز
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
چطور دل‌درد را آرام کنیم؟ حال راه‌هایی را برای درمان درد شکم ارائه می‌کنیم ایجاد تغییر در سبک زندگی و عادات حقه برای بیدار شدن در صبح زودیکی از راه هایی که می توان در صبح زود بیدار شد، این است که خواب کافی در شب داشته باشیدچطور دندان‌درد را آرام کنیم؟دندان درد چطور دندان‌درد را آرام کنیم؟ با وجود آن که داروهای زیادی برای آرام کردن چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید شب زفاف – پزشکان ایران رابطه جنسی و عشقمردها زنان خود را چطور انتخاب می کنند؟ درست است که هنوز هم رویای زیر آبی رٿتن را در سر نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدسلامت و بهداشت ژیلت‌های یک بار مصرف و ارزان قیمت خطرناک پرکاری تیروئید و علائم هشدار دهنده آن را آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیمروشی که در قسمت پایین می باشد روش آنلاک کردن آیفون استهنگام استفاده از دستگاه اپلی پارسینهاز ابتدای سال ۱۳۸۴ تا کنون حجم نقدینگی در کشور هر ساله بیش از ۱۵ درصد رشد را شاهد بوده آیا بختک از نظر دینی واقعیت دارد؟ شهر سوالبختک یک پدیده طبیعی است که عده بسیاری آن را تجربه کرده اند به این شکل که از خواب بیدار چطور دل‌درد را آرام کنیم؟ حال راه‌هایی را برای درمان درد شکم ارائه می‌کنیم ایجاد تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی حقه برای بیدار شدن در صبح زود یکی از راه هایی که می توان در صبح زود بیدار شد، این است که خواب کافی در شب داشته باشید تماشای چطور دندان‌درد را آرام کنیم؟ دندان درد چطور دندان‌درد را آرام کنیم؟ با وجود آن که داروهای زیادی برای آرام کردن دندان درد چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟ اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید و مجازید سلامت و بهداشت ژیلت‌های یک بار مصرف و ارزان قیمت خطرناک پرکاری تیروئید و علائم هشدار دهنده آن را بشناسید بررسی انواع خودکشی خبرگزاری پردیس خودکشی، عملی است که فرد برای پایان دادن زندگی خود بطور آگاهانه و خودخواسته انجام می‌دهد نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسید استفاده از قدرت ذهن بخش سوم تلقین عبارت است از عمل و یا فکری که وارد ذهن کسی میشود و یک فرایند ذهنی است که طرف ان را می سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی محصولات بهداشتی نیوا اصل آلمان با مُهر تضمین اصالت کالا ی بهداشتی آیا بختک از نظر دینی واقعیت دارد؟ شهر سوال بختک یک پدیده طبیعی است که عده بسیاری آن را تجربه کرده اند به این شکل که از خواب بیدار شده و
لینک منبع :اگر با معده درد از خواب بیدار می شوید، این کارها را انجام دهید