دستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز غذای که افسردگی‌ را درمان می کند

با دریافت دوز بالای امگا‌۳ می‌توانید افسردگی را درمان کنید‌. میگو هم سر‌شار از امگا‌۳ است.  کسانی که گوشت قرمز نمی‌خورند باید از میگو به‌عنوان یک جایگزین مناسب استفاده کنند. کسانی که کم‌خونی ناشی از فقر آهن دارند می‌توانند با خوردن ۱۰۰‌گرم میگو تا‌حدودی این نیاز را بر‌طرف کنند. ‌کم‌خونی شدید باعث به‌وجود آمدن حالت خستگی و رخوت می‌شود حال اینکه با خوردن میگو می‌توان این رخوت را از بدن دور کرد.

زعفران هم که از قدیم به‌عنوان یک ماده شادی‌آور شناخته می‌شده. زعفران می‌تواند به از‌بین بردن افسردگی کمک کند و باعث نشاط و سرزندگی شود. همچنین جریان خون را رقیق می‌کند‌ و در تقویت حافظه هم نقش موثری دارد. ویتامین‌B6 موجود در زعفران در تشکیل سلول‌های خونی و آرامش اعصاب هم  موثر است. البته بیماران قلبی بهتر است با مشورت پزشک از زعفران استفاده کنند. اما در‌باره نخود سبز هم می‌توان گفت به‌دلیل داشتن ویتامین‌های خانوادهB مثل۱‌B و۲‌B و۳ B منبع خوبی برای سوخت‌وساز چربی‌ها و البته بهدست آوردن انرژی است. نخود سبز آهن هم دارد که به فقر آهن و کم‌خونی کمک می‌کند. ویتامینC موجود در نخودسبز هم می‌تواند جلوی تخریب سلول‌های تولید‌کننده انرژی را ‌به‌وسیله رادیکال‌های آزاد بگیرد.

مواد لازم میگو زعفرانی:

• میگو: ۳۰۰‌ گرم
• نخود سبز: نصف پیمانه
• پیاز: یک عدد
• سیر: یک حبه
• زعفران دم‌شده: یک قاشق غذا‌خوری
• روغن‌زیتون: یک قاشق غذا‌خوری
•  نمک و فلفل: به اندازه کافی

طرز تهیه میگو زعفرانی:

۱-میگو را برای ۵‌دقیقه در آب بجوشانید.

۲-حالا با پیا‌ز و سیر رنده شده تفت دهید.

۳-زعفران، نمک، فلفل و نخود را هم اضافه کنید‌ و بگذارید حدود ۱۰‌دقیقه روی حرارت کم بپزد. بعد از ۱۰دقیقه شام سبک، راحت، مغذی و شادی‌آور شما آماده است.

لینک منبع :دستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز غذای که افسردگی‌ را درمان می کند

دستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز /غذای که افسردگی را درمان می کند na.hubfa.com/15839/دستور-پخت-میگو-زعفرانی-با-نخود-سبز-غذای‎Cachedgraphicstock.com. با دریافت دوز بالای امگا ۳ می توانید افسردگی را درمان کنید . میگو هم سر شار از امگا ۳ است. کسانی که گوشت قرمز نمی خورند باید از میگو به عنوان ... دستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز /غذای که افسردگی‌ را درمان می کند saten.ir/97535/دستور-پخت-میگو-زعفرانی-با-نخود-سبز-غذای/3/ 6 فوریه 2016 ... با دریافت دوز بالای امگا‌۳ می‌توانید افسردگی را درمان کنید‌. میگو هم سر‌شار از امگا‌۳ است. کسانی که گوشت قرمز نمی‌خورند باید از میگو به‌عنوان یک ... دستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز /غذای که افسردگی‌ را درمان می کند org20th.ir/دستور-پخت-میگو-زعفرانی-با-نخود-سبز-غذای/ 7 آوریل 2016 ... با گرفتن دوز بالای امگا‌۳ می‌توانید افسردگی را درمان کنید‌. میگو هم سر‌شار از امگا‌۳ می باشد. افرادی که گوشت قرمز نمی‌خورند بایستی و حتما از میگو ... دستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز /غذای که افسردگی را درمان می ... blue.mysterious.jp/ct/proxy/index.php?q... آکاایران: روش های پاکسازی پوست از سموم پوست وسیع ترین ارگان بدن بوده که سلامت .... دستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز /غذای که افسردگی را درمان می کند - آکا. با این غذا افسردگی‌تان را درمان کنید - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/293534/با-این-غذا-افسردگی‌تان-را-درمان-کنید 3 فوریه 2016 ... با دریافت دوز بالای امگا‌3 می‌توانید افسردگی را درمان کنید‌. میگو هم سر‌شار ... نخود سبز آهن هم دارد که به فقر آهن و کم‌خونی کمک می‌کند. ویتامینC موجود ... دستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز /غذای که افسردگی‌ را درمان می کند bytoote.niloblog.com/p/142/ با دریافت دوز بالای امگا‌۳ می‌توانید افسردگی را درمان کنید‌. میگو هم سر‌شار از امگا‌۳ است. کسانی که گوشت قرمز نمی‌خورند باید از میگو به‌عنوان یک جایگزین مناسب ... #میگو instagram - tagram tagram.org/میگو‎Cachedدستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز / غذای که افسردگی را درمان می کند http:// banomag.ir/?p=601 Bano Mag | مجله تخصصی بانوان آشپزی #دستورپخت, ... واکسنی که تنها در مدت زمان ۵ دقیقه موجب ترک سیگار می شود - Hubfa.com 45.55.30.77/15835/واکسنی-که-تنها-در-مدت-زمان-۵-دقیقه-موجب‎‎Cachedخانه Life واکسنی که تنها در مدت زمان ۵ دقیقه موجب ترک سیگار می... Life ... مقاله بعدی دستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز /غذای که افسردگی را درمان می کند · Hubfa ... شام چی درست کنیم؟ میگو زعفرانی با نخود سبز - زیباکده https://www.zibakade.com/.../شام-چی-درست-کنیم-TP2484-PI502395/‎Cachedچه خوب منم هستم میگو زعفرانی با نخود سبز با دریافت دوز بالای امگا‌3 شبکه اجتماعی ... پیاز رنده شده – ۱ قاشق غذا خوری. طرز تهیه. بادمجان ها را روی کباب پز کبابی می کنیم، در .... در اخر وقتی کاملا پخته شد روش پنیر ریختم و مجددا در فر قرار دادم. ... سپس فلفل دلمه ای را که نگینی خرد کرده ایم به آن اضافه کرده و کمی تفت میدهیم. اهدای خون سالم، اهدای زندگی / آرشیو farspage.com/w/9/h50xe‎Cachedمهمترین هدف انتقال خون در ایران تأمین خون و فرآورده های سالم آن با بهترین کیفیت .... دستور پخت میگو زعفرانی با نخود سبز /غذای که افسردگی‌ را درمان می کند | ساتین.