توصیه هایی خواندنی با معتادان بهبود یافته روش هایی طلایی برای ترک سیگار!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان از حدود سال 1964 دریافتند که استعمال دخانیات می تواند باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان هایی چون مثانه، روده بزرگ، مری، کلیه، حنجره، پانکراس و معده شود.

علاوه بر انواع سرطان، مصرف مواد دخانی بویژه سیگار می تواند باعث بیماری های قلبی عروقی، بروز چین و چروک پوستی، ریزش موی سر، بروز استرس و افسردگی ، لاغری و ضعف جسمانی، خرابی دندان ها،ضعف قدرت بینایی، سرفه و مشکلات ریوی و تنفسی و نیز اعتیاد شدید می شود.

باوجود اینکه ترک سیگار بسیار سخت و برای برخی افراد غیر ممکن است اما عده بسیاری از مردم در سراسر جهان با نیروی اراده، انجام ورزش، اصلاح شیوه زندگی، مصرف دارو تحت نظارت پزشک، با کمک و حمایت اعضای خانواده و دوستان توانسته اند براین اعتیاد غلبه کنند و زندگی سالم و روزهای بدون استعمال دخانیات را پشت سر بگذارند.

در سال 1965 میزان افراد سیگاری در ایالات متحده بیش از 42 درصد از کل جمعیت این کشور بود که به تدریج با افزایش سطح دانش و آگاهی از مضرات این ماده دخانی اکنون در سال 2015 میزان افراد سیگاری در ایالات متحده کمتر از 15 درصد است.

کارشناسان اعتقاد دارند برای جلوگیری از استعمال دخانیات یکی از بهترین شیوه ها الهام گرفتن از افراد موفقی است که سیگار را ترک کرده اند و ایده گرفتن از راه های ابتکاری آنها برای ترک سیگار، برخی از این افراد به جای مصرف سیگار از آدامس یا قرص های نیکوتین استفاده کرده اند و در زمان هایی که علاقه مند به مصرف سیگار بوده اند کارهای متفاوت مانند انجام ورزش یا خوردن یک ماده غذایی سالم را انجام داده اند، برخی دیگر از آنها با انجام ورزش یوگا، مدیتیشن، شنا و سایر کارهای ورزشی انرژی بدن خود را سوزانده و سیستم پاداش دهی در مغز خود را تغییر داده اند.

برخی از افراد سیگاری سالها از این ماده دخانی استفاده می کنند و حتی روزانه بیشتر از یک پاکت سیگار می کشند، مصرف این ماده هم به لحاظ سلامت جسمی و روحی و هم به لحاظ اقتصادی بسیار هزینه بر و مخرب است و باعث از دست رفتن مقدار زیادی از پس انداز آنها می شود در صورتی که می توانستند از این مقدار پول برای سرمایه گذاری و انجام سایر کارهای مفید استفاده کنند.

جلوگیری از هدر رفت منابع مالی هم یکی دیگر از انگیزه های افراد برای ترک سیگار است زیرا می خواهند از پول خود برای کارهای دلخواه دیگر و نیز برای خانواده استفاده کنند.

برخی از معتادان استرس، نگرانی و افسردگی را عامل روی آوردن به این ماده می دانند اما کارشناسان هشدارمی دهند استفاده از این ماده نه تنها مشکلات آنها را برطرف نمی کند بلکه عاملی جدی برای افزایش هزار برابر مشکلات آنها می شود و برای درمان استرس به جای سیگار کشیدن باید از کمک متخصصان بهره بگیرند.

افراد آزاد شده از مصرف سیگار همچنین توصیه می کنند سیگاری ها برای رفع احساس وابستگی به نیکوتین می توانند از قهوه و کافئین موجود در آن کمک بگیرند زیرا کافئین علاوه بر خاصیت انرژی زایی می تواند باعث تحریک محرک های مغزی و احساسی شبیه به مصرف سیگار در افراد شود.

افرادی که سیگار می کشند به دلیل آسیب دیدن جوانه های چشایی روی زبان خود معمولاً طعم مواد غذایی را به خوبی درک نمی کنند و این باعث می شود غذاها برای آنها بی مزه باشد اما ترک سیگار این حالت برطرف می شود و غذاها طعم و مزه خوب خود را پیدا می کنند و فرد علاقه و اشتهای بیشتری برای خوردن مواد غذایی پیدا می کند.

لینک منبع :توصیه هایی خواندنی با معتادان بهبود یافته روش هایی طلایی برای ترک سیگار!

توصیه هایی خواندنی از زبان معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ... www.yjc.ir/.../توصیه-هایی-خواندنی-از-زبان-معتادان-بهبود-یافته-روش-هایی-طلایی-برای-ترک-سیگار‎Cached11 ژانویه 2017 ... توصیه هایی خواندنی از زبان معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ... می شود غذاها برای آنها بی مزه باشد اما با ترک سیگار این حالت برطرف می شود ... توصیه هایی خواندنی با معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک ... 188.75.89.4/.../توصیه-هایی-خواندنی-با-معتادان-بهبود-یافته-روش-هایی-طلایی-برای-ترک-سیگار‎ 11 ژانویه 2017 ... سیگار یکی از مواد دخانی پرطرفدار دردنیا است که باوجود تمامی هشدار ها افراد ... توصیه هایی خواندنی با معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک ... توصیه هایی خواندنی با معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک ... khabarone.ir/.../توصیه-هایی-خواندنی-با-معتادان-بهبود-یافته-روش-هایی-طلایی-برای-ترک-سیگار 11 ژانویه 2017 ... سیگار یکی از مواد دخانی پرطرفدار دردنیا است که باوجود تمامی هشدار‌ها افراد ... توصیه هایی خواندنی با معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک ... توصیه هایی خواندنی با معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی ... - میهن مگ https://mihanmag.com/.../توصیه_هایی_خواندنی_با_معتادان_بهبود_یافته__روش_هایی_طلایی_برای_ترک_سیگار!‎Cached11 ژانویه 2017 ... توصیه ها-معتادان بهبود/ راه طلایی برای ترک سیگار! توصیه هایی خواندنی با معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک سیگار! چهارشنبه, 22 دی ... توصیه هایی خواندنی با معتادان بهبود یافته/ روش هایی ... - اخبار تاپ akhbartop.com/251617/‎Cachedسیگار یکی از مواد دخانی پرطرفدار دردنیا است که باوجود تمامی هشدار ها افراد آگاهانه از آن استفاده می کنند اما انگیزه های روانی و قدرت اراده می تواند باعث بی. توصیه هایی خواندنی با معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک ... clearclinic.ir/توصیه-هایی-خواندنی-با-معتادان-بهبود-یا/ 11 ژانویه 2017 ... سیگار یکی از مواد دخانی پرطرفدار در دنیا است که باوجود تمامی هشدار ها افراد آگاهانه از آن استفاده می کنند اما انگیزه های روانی و قدرت اراده می تواند باعث ... بایگانی‌ها شناخت ویژگی های جنسی مردان - پایگاه علمی بیرتانه birtane.ir/tag/شناخت-ویژگی-های-جنسی-مردان/ آگاهی از نیاز های جنسی شریک زندگیان می تواند کمک شایانی به بهبود روابط ... توصیه هایی خواندنی از زبان معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک سیگار! انهدام باند فحشا و قاچاق … -پایگاه اطلاع رسانی دانشگاه نیوز daneshgahnews.com/0fa41361idcontent.htm 11 ژانویه 2017 ... با ارائه گزارش‌های مردمی، انجام تحقیقات اطلاعاتی از این مجتمع آغاز شد و بعد از ... خواندنی با معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک سیگار! پس از ترک سیگار به این نکات توجه کنید - بیتوته www.beytoote.com/health/.../after3-withdrawal2-points.html‎Cachedجلوگیری از کشیدن مجدد سیگار راههای ترک سیگار سیگار ترک سیگار روشهای ترک سیگار,چگونه ... نکاتی درباره زندگی با یک معتاد الکلی ... به مدت ۳ تا ۴ روز از نوشیدن قهوه اجتناب کنید؛ زیرا با مصرف کافئین ممکن است هوس سیگار کشیدن کنید. ... مهمانی ها: از دورهمی هایی که افراد در آن سیگار می کشند، دوری کنید تا وسوسه نشوید. گاز "رادون" دومین عامل بوجود آورنده سرطان ریه | پایگاه خبری تحلیلی ... www.neizeva.ir/?q=node/41044&page=1 29 دسامبر 2016 ... توصیه هایی خواندنی از زبان معتادان بهبود یافته/ روش هایی طلایی برای ترک .... 2- ترکیب با انواع الاینده های اصلی از قیبل هیدرو کربنها ، گازهای ...