با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمد حسن افتخاری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: موارد مختلفی از جمله تغذیه و نوع رژیم غذایی در بروز التهابات درون بدن که زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن مثل دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی هستند، تاثیر دارد.

وی با اشاره به ضرورت مصرف چربی های مفید، بیان کرد: برخی از انواع اسیدهای چرب مثل اسید چرب امگا 3 که روغن ماهی، مغز گردو و ماهی منابع آن بوده و اسید چرب امگا 9 که روغن زیتون منبع اصلی آن است علاوه بر اینها ویتامین های انتی اکسیدانی مثل ویتامین های E و C که در برابر بروز شاخص های التهابی بدن را مقاوم می کنند. باید در رژیم غذایی فرد استفاده شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: مصرف اسیدهای چرب اشباع و ترانس که به میزان زیادی در روغن های جامد و روغن های حیوانی وجود دارند، موجب اضافه وزن شده و یکی از عوامل خطر در بروز التهابات محسوب می شود.

وی مصرف مواد مضر را موجب مقاوم شدن بدن به انسولین و در نتیجه بروز بیماری های قندخون، فشار خون و غیره دانست و افزود: اصلاح رفتار غذایی به عنوان مهمترین عامل نقش کلیدی در جلوگیری از بروز التهابات و سپس بیماری های مزمن دارد .

افتخاری با تاکید بر جلوگیری از افزایش وزن به ویژه چاقی شکمی، تصریح کرد: گنجاندن غذاهایی با نقش آنتی اکسیدانی در رژیم غذایی مثل سبزیجات، میوه جات، استفاده از روغن های امگا 3 و امگا 9 ،کنترل برخی عوامل محیطی هم چون کنترل استرس و فشار های روحی و داشتن فعالیت فیزیکی مناسب برای جلوگیری از چاقی، تا حد زیادی از بروز التهابات و بیماری ها جلوگیری می کنند.

وی یادآور شد: متاسفانه فرد تا مرحله حاد هریک از بیماری های ذکر شده و عدم بروز علائم متوجه التهابات درونی برای مراجعه به پزشک نمی شود و از همین رو تاکید پزشکان همواره حرکت در مسیر پیشگیری و اصلاح عادات نادرست غذایی و سبک زندگی است.

لینک منبع :با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید!

با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../با-خوردن-این-چربی-ها-از-بیماری-در-امان-باشید‎Cached10 سپتامبر 2016 ... وی با اشاره به ضرورت مصرف چربی های مفید، بیان کرد: برخی از انواع اسیدهای چرب مثل اسید چرب امگا 3 که روغن ماهی، مغز گردو و ماهی منابع آن بوده و ... با خوردن این چربی‌ها از بیماری در امان باشید noavarannews.com/social/healthy/1473516702.85412‎Cachedبا خوردن این چربی‌ها از بیماری در امان باشید. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از التهابات درونی بدن ... با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! - آفتاب www.aftabir.com/.../با-خوردن-این-چربی-ها-از-بیماری-در-امان-باشید 14 سپتامبر 2016 ... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از التهابات درونی بدن است. با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! - مجله پویا pooyamag.ir/a-255164.html‎Cachedبا خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! محمد حسن افتخاری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: موارد مختلفی از جمله تغذیه و نوع رژیم غذایی در ... با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! - سلامانه | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/24973092 10 سپتامبر 2016 ... با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از ... با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! | عضو هیئت - قطره www.ghatreh.com/news/nn33612590/خوردن-این-چربی-بیماری-امان-باشید 10 سپتامبر 2016 ... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از التهابات درونی بدن. آخرین خبر | تغذیه/ با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! akharinkhabar.ir/.../تغذیه-با-خوردن-این-چربی-ها-از-بیماری-در-امان-باشید! 10 سپتامبر 2016 ... باشگاه خبرنگاران/ محمد حسن افتخاری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی ... با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید! - جام جم آنلاین - تی نیوز tnews.ir/news/f1f270252403.html‎Cachedعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: اصلاح رفتار غذایی مهمترین عامل برای پیشگیری از التهابات درونی بدن است. جو مصرف کنید تا از این بیماری ها در امان باشید - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/.../جو-مصرف-کنید-تا-از-این-بیماری-ها-در-امان-باشید‎Cached23 آوریل 2017 ... جو مصرف کنید تا از این بیماری ها در امان باشید ... با توجه به اینکه خوردن جو و غذاهای حاوی آن، به علت نیاز به جویدن، مدتی طول می‌کشند، این امر باعث ... بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو - سازمان تامین اجتماعی www.tamin.ir/News/Item/33848/94/33848.html‎Cached8 نوامبر 2016 ... ... و از بیماری های مختلف در امان باشید ورزش و تغذیه سالم و چربی سوزی را از یاد نبرید. ... به این ترتیب تا ظهر علاوه بر احساس سیری، چربی های ناحیه شکم تان نیز ... بنابراین با خوردن روزانه یک عدد از آن نباید نگران اضافه وزن باشید.