با این رژیم غذایی 10 روزه 3 کیلو کم کنید

به گزارش جام جم سرا ، داشتن اندامی متناسب و بدون سلولیت در ابتدا آرزوی دست نیافتنی به نظر می‌آید که می‌توان با اندکی تلاش به آن رسید.

رسیدن به اندامی زیبا علاوه بر پیروی از برنامه غذایی و سبک زندگی سالم و مناسب به فعالیت بدنی نیاز دارد اما در این بین رژیم‌های غذایی موثر نیز بسیار راهگشا هستند.

در این رژیم موفق توصیه می‌شود که سعی کنید ظرف‌های غذا و نوشیدنی‌های چرب و مضر را سرخالی و کم حجم انتخاب کنید. به طور کلی این رژیم از این قرار است:

صبحانه: یک فنجان چای سبز با لیمو یا ترکیب یک فنجان شیر خشک با آب

میان وعده صبحانه و ناهار: میوه خرد شده به همراه ماست کم چرب، طبیعی و غیر فرآوری‌شده

ناهار: ترکیب برنج شفته با سبزیجات پخته و سس گوجه فرنگی طبیعی یا یک قطعه مرغ پخته با سس گوجه طبیعی، لیمو و سرکه

میان وعده ناهار و شام: یک فنجان چای سبز یا چای بابونه به همراه یک میوه همچون گریپ فروت یا پرتقال (میوه برای افرادی است که احساس گرسنگی شدید می‌کنند در غیر این صورت مصرف نشود)

شام: چند قطعه کوچک گوشت مرغ به همراه مقدار کمی روغن، ادویه و لیمو

اگر دیر می‌خوابید و قبل از خواب احساس گرسنگی می‌کنید یک فنجان شیر یا چای نیز می‌توانید میل کنید.

منبع: Family Health Freedom Network

لینک منبع :با این رژیم غذایی 10 روزه 3 کیلو کم کنید

با این رژیم 15 روزه 10 کیلو کم میکنید و تا یک سال ثابت میمانید ... www.niksalehi.com/taghzie/رژیم-لاغری-سریع.html‎Cachedرژیم لاغری سریع ، این برنامه انقلابی(رژیم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث کم شدن ... چنانچه بین وعده های غذا حتی آب نبات و یا شکلات خورده شود رژیم باید قطع گردد و پس ... 1-بورانی کدو: 3 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید و با یک عدد گوجه فرنگی خرد شده ... با این رژیم غذایی 10 روزه 3 کیلو کم کنید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../با-این-رژیم-غذایی-10-روزه-3-کیلو-کم-کنید‎Cached16 مه 2016 ... رژیم کاهش 3 کیلو وزن در 10 روز سالم‌ترین و بی‌خطرترین و در عین حال موثرترین رژیم شناخته شده است. اگر حوصله رژیم های غذایی طولانی مدت را ندارید؛ با این ویدئو، 10 روزه ... ► 1:46https://www.youtube.com/watch?v=mzQGYgFMzH4 Jun 7, 2015 - 2 min - Uploaded by تی وی پلاس اگر حوصله رژیم های غذایی طولانی مدت را ندارید؛ با این ویدئو، 10 روزه، 10 کیلو لاغر می شوید ... یکی از نزدیکانتان است و می‌خواهید هر چه ... رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند - سیمرغ seemorgh.com/.../243702-رژیم-لاغری-7-روزه-ای-که-8-کیلو-وزن-تان-را-کم-می-کند/‎Cached Similar13 جولای 2015 ... این بار با رژیم غذایی جنرال موتورز به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک ... رژیم لاغری جنرال موتورز، 7 روزه وزن تان را 8 کیلو کم می کند ... دقت کنید که سیب‌زمینی هم جز‌ء این سبزیجات به حساب می‌آید و بهتر ... 3:2. پنج روزه پنج کیلو لاغر شوید لاغری به سبک حرفه ای فقط با یک نوشیدنی ... مسعود 1394-06-30 05:10. یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! - سیمرغ seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/fitness/65893-65893/‎Cached Similar26 جولای 2010 ... رژیم دارای انواع مختلف است که در این مقاله یک رژیم لاغری 3 روزه را ... چهار تا پنج روز رژیم غذایی معمول خود را پیش بگیرید و مجدداً رژیم سه روزه را دنبال کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند ... می دهیم که حدود 4.5 کیلوگرم (10 پوند) کاهش وزن طی این 3 روز داشته باشند. رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه - تکناز www.taknaz.net/news_detail_13036.html‎Cached10 غذای کم کالری برای لاغری ... بهاره رهنما چگونه 15 کیلو کم کرد؟ ... همین یک میان وعده را بخورید و شکر خدا را کنید این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار ... لاغری بیش از 10 کیلو ظرف کمتر از یک ماه با متد آنها امکان پذیر است بیشتر می شود. ... این رژیم غذایی کوتاه مدت کمکتان می‌کند تا در عرض یک هفته تا ده روز به صورت کاملا ... با این ویدئو، 10 روزه، 10 کیلو لاغر می شوید - دکتر پلاس - آپارات www.aparat.com/.../با_این_ویدئو،_10_روزه،_10_کیلو_لاغر_می_شوید‎Cached Similar8 ژوئن 2015 ... با این ویدئو، 10 روزه، 10 کیلو لاغر می شوید - دکتر پلاس. 48,391. اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که حوصله رژیم های غذایی طولانی مدت را ... که چطور با یک رژیم ساده 10 روز می توانید 10 کیلو از وزن خود را کم کنید بدون ... قابلیت جدید رژیم آنلاین دکتر کرمانی، ویژه ماه رمضان · دکتر کرمانی. 6,263 بازدید. 3:03 ... رژیم 3 روزه که 4.5 کیلو کم می کند! - مجله پزشکی pezeshkin.ir/رژیم-3-روزه-که-4-5-کیلو-کم-می-کند/‎Cached Similar21 نوامبر 2014 ... اگرچه می توان آن را به دفعات و با فواصل ۴-۵ روزه تکرار کرد.هدف از فواصل موجود در این رژیم بازگشت به برنامه ی غذایی عادی جهت پیش گیری از کاهش ... با این رژیم غذایی 10 روزه 3 کیلو کم کنید | مجله نی نی سایت www.ninisite.com/.../با-این-رژیم-غذایی-10-روزه-3-کیلو-کم-کنید‎Cached16 مه 2016 ... در این رژیم موفق توصیه می‌شود که سعی کنید ظرف‌های غذا و نوشیدنی‌های چرب و مضر را سرخالی و کم حجم انتخاب کنید. به طور کلی این رژیم از این قرار ... لاغری سریع در 3 روز با یک میوه - نمناک namnak.com/لاغری-سریع-در-3-روز.p12616‎Cachedبسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل ... در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم ... است و به کمک آن می توانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید. ... به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید.