پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟

به گزارش جام جم سرا به نقل از آوای سلامت، محققان علت این که زنان بیشتر از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند را تحرک فیزیکی بیشتر مردان نسبت به زنان در طول دوره زندگی می دانند. اما یک تفاوت بزرگ در علت ابتلا به پوکی استخوان در مردان و زنان وجود دارد. در زنان این بیماری بیشتر در سنین پس از یائسگی بروز می کند و در مردان پوکی استخوان را می توان به علل هورمونی ربط داد.

کمبود تستوسترون: شایع ترین علت پوکی استخوان در مردان کمبود تستوسترون است. طبیعی است که با افزایش سن در مردان تولید هورمون تستوسترون کاهش یافته و طبیعتا می تواند روی تراکم استخوان تاثیر گذار باشد اما نه به اندازه کاهش هورمون در زنان سالمند. معمولا کاهش هورمون جنسی تستوسترون در بعضی مردان با کاهش وزن، احساس خستگی و کاهش میل جنسی همراه است. با آزمایش خون می توان کاهش ناگهانی این هورمون را تایید یا رد کرد. البته خون گیری باید با توجه به اختلاف سطح هورمون در خون انجام شود و معمولا در اوقات صبح و شب کمترین سطح هورمون در خون دیده می شود. در یک بررسی تحقیقاتی نشان داده شد که درمان با تستوسترون باعث افزایش تراکم استخوان یه میزان 10 درصد در مهره ها و 2.7 درصد در استخوان لگن شده است.

البته همان گونه که تستوسترون دارای جنبه های مثبت است مثل هر داروی دیگری دارای عوارض نیز هست، مثلا جوش صورت، کاهش سطح کلسترول خوب و حالت عصبانیت و پرخاشگری و از این ها مهم تر نگرانی در مورد سرطان پروستات.

کاهش کلسیم و ویتامین دی: استخوان ها به طور مستمر در طول عمر رشد می کنند و فرایند بازسازی و تشکیل سلول های استخوان های جدید طی می شود. استخوان های جدید نیاز به مقدار زیادی کلسیم و ویتامین دی دارند. مسلما کاهش سطح این ویتامین ها و املاح معدنی در بدن مردان نیز مانند زنان منجر به بروز پوکی استخوان می شود.

عدم تحرک: عدم ورزش کردن استخوان و عضله را تضعیف می کند. یک حقیقت تلخ این است که جراحان عمومی می گویند تنها حدود 35 درصد مردان 25 تا 64 ساله حداقل نسخه ورزشی را رعایت کرده و در اکثر روزهای هفته 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید دارند. این در حالی است که ورزش هایی مانند پیاده روی می توانند تراکم استخوان را در لگن افزایش دهند و مانع ابتلا به پوکی استخوان شوند.

داروهای کاهنده تراکم استخوان: گروهی از داروها می توانند به از دست دادن استخوان ها در مردان منجر شوند. کورتیکواستروئیدها مانند کورتیزون، هیدروکورتیزون، گلوکوکورتیکوئیدها و پردنیزون، و مخدرهای مورد استفاده در سرطان پروستات در این رابطه مقصرند.

شرایط پزشکی خاص: لیست طولانی از بیمار یها می تواند منجر به کاهش توده استخوانی در مردان شود از شرایط ژنتیکی مانند فیبروز کیستیک گرفته تا دیابت، آرتریت روماتوئید، و اختلالات خونی و بیماری های دستگاه گوارش.

سیگار کشیدن: سیگار برای کسانی که می خواهند استخوان هایشان محکم باشد، ایده خوبی نیست. سیگاری ها 55 بیشتر در معرض شکستگی های لگن نسبت به افراد غیر سیگاری هستند. همچنین تراکم مواد معدنی استخوان ها در آنها کمتر است. نیکوتین تاثیرات سمی روی سلول های استخوانی دارد.

پیشگیری از پوکی استخوان در مردان

ورزش: قدم اول حفظ فعالیت فیزیکی است. در حالت ایده آل کارشناسان توصیه می کنند که حداقل 30 دقیقه فعالیت متوسط فیزیکی مانند پیاده روی سریع، در بیشتر روزهای هفته باید انجام شود. آموزش های قدرتی مانند بلند کردن وزنه دو بار در هفته نیز ضروری است.

استفاده از مکمل ها: اگر شما در حال حاضر نشانه هایی از توده استخوانی کم دارید، توصیه بر این است که روزانه در سنین 19 تا 50 سالگی 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. در سنین بیش از 50 سال 1200 میلی گرم کلسیم لازم است.

بسیاری از افراد با پوکی استخوان باید روزانه 800 واحد در روز ویتامین دی دریافت کنند.

لینک منبع :پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟

پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../پوکی-استخوان-کدام-دسته-از-مردها-را-تهدید-می-کند؟‎Cached Similar23 نوامبر 2015 ... در حال حاضر دو میلیون نفر مرد آمریکایی مبتلابه پوکی استخوان ها هستند. 12 میلیون مردن نیز در معرض این بیماری قرار دارند و ممکن است نشانه های ... پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟ - بیماری - مراقبت ... www.salamatnews.com/.../پوکی-استخوان-کدام-دسته-از-مردها-را-تهدید-می-کند- 22 نوامبر 2015 ... سلامت نیوز: در حال حاضر دو میلیون نفر مرد آمریکایی مبتلابه پوکی استخوان ها هستند. 12 میلیون مردن نیز در معرض این بیماری قرار دارند و ممکن است ... آیا مردان لازم است نگران پوکی استخوان باشند؟ - کلینیک آنلاین پزشکی www.behpu.com/.../آیا-مردان-لازم-است-نگران-پوکی-استخوان-باشند؟‎Cachedپوکی استخوان اغلب در مردان تنها پس از وقوع یک شکستگی لگن یا مهره تشخیص داده می شود. ... عواقب ناشی از شکستن استخوان مردان را بیش از زنان تهدید می کند. قطب علمی آموزش الکترونیکی - پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن ceel.sums.ac.ir/health-education/disease.../item/95-osteoporosis‎Cachedبیماری خاموش، پیش رونده و در عین حال خطرناکی به نام پوکی استخوان این عضو را تهدید می کند. ... این موارد که عوامل خطرساز نامیده می شوند،دو دسته اند: ... به طور تقریبی از هر 3 زن یک نفر و از هر 12 مرد یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می‌شود. ... بعد از سه دهه اول زندگی باز هم کلسیم از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند، ولی اثر آن به مراتب ... بیماری های زنانه | بیماری های زنانه که مردان هم مبتلا می شوند - نمناک namnak.com/آقایان-مراقبت-این-بیماری-های-زنانه-باشید.p30612‎Cachedبیماری های زنانه و بیماری های مشترک مردان و زنان و سرطان سینه مرد و زن و لوپوس و ... های زنانه که در دسته بیماری های خطرناک قرار دارند سلامت مردان را تهدید می کنند. ... برای پیشگیری از پوکی استخوان باید به میزان کافی کلسیم و ویتامین D مصرف کرد. پوکی استخوان اپیدمی خاموش - دارالشفاء امام رضا (ع) daroshafa.aqr.ir/portal/home/?news/.../پوکی-استخوان-اپیدمی-خاموش‎Cached22 ا کتبر 2016 ... کاهش فعالیت بدنی موجب کاهش سن پوکی استخوان در کشور شده است . ... تابش مستقیم آن به پوست می تواند پروویتامین D را تبدیل به D3 کند. ... وی افزود:« پوکی استخوان به چند دسته تقسیم می شود دسته اول پوکی استخوان پس از یائسگی است دسته دوم ... ها و مشکلات و پیامدهای ناشی از این عارضه آنان را تهدید می کند . پوکی استخوان – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=26546‎Cachedمعمولا عمر زن‌ها از مردان بیشتر و مصرف کلسیم در آنها کمتر است، و برای قوی نگهداشتن ... پوکی استخوان فقط وقتیکه ایجاد شکستگی می کند باعث شکایت افراد می گردد، به عنوان ... و یا در حال حاضر کلسیم کافی مصرف نمی‌کنید، پوکی استخوان شما را تهدید می‌نماید. .... گزینش دسته, (English-news) · آموزش سلامت · آموزش- اورژانس-پزشکی ... متخصص اورولوژی عنوان کرد: بیماری‌های خطرناک که جان مردان را تهدید ... www.shahroodpress.com/Page/Public/NewsView.aspx?IdNews...‎Cached22 فوریه 2017 ... وی افزود: برای تحقق این امر ابتدا باید مردان را به گروه‌های مختلف دسته بندی و ... در پسران 14 تا 30 سال، گفت: در این سن سرطان بیضه مردان را تهدید می‌کند. ... که این امر مردان را در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان، تحلیل عضلات و . درمان پوکی استخوان چیست؟ - وبسایت دکتر غلامرضا نادری » متخصص ... dr-rezanaderi.com/77/درمان-پوکی-استخوان.html‎Cached18 جولای 2016 ... پوکی استخوان می تواند استخوان‌ها را به قدری شکننده کند که زمین خوردن یا فشار اندک مانند ... پوکی استخوان مردان و زنان را از هر نژادی که باشند درگیر می‌کند. .... اشکال تزریقی این دسته دارویی به صورت فصلی یا سالانه تزریق می‌شوند ... اقایان بدانند - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار https://cafebazaar.ir/app/sayeh.aghayanb/?l=fa‎Cachedنوشیدنی‌هایی که سلامتی مردان را تهدید می‌کنند راز هایی از زندگی زناشویی که مردان باید بدانند پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟ تفاوت نگاه مردان و زنان ...