موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید

لبنیات

حتی اگر از عدم تحمل لاکتوز رنج نبرید، بهتر است تا مدتی بعد از مشکل اسهال از خوردن محصولات لبنی بپرهیزید. اسهال می تواند باعث کاهش آنزیم لاکتاز شود، لاکتاز آنزیم مورد نیاز بدن برای هضم لاکتوز است، قند موجود در محصولات لبنی. اگر این قند شیر هضم نشده باقی بماند، می تواند در نهایت منجر به دل درد، نفخ، تهوع و اسهال شود. برخی غذاهای رایج حاوی لاکتوز عبارتند از:

• کره
• پنیر ساده
• بستنی
• شیر
به گزارش سلامت نیوز، استثنا موجود در این قانون ماست است. پروبیوتیک موجود در ماست می تواند به بدن برای درمان کمک کند. از ماست ساده استفاده کنید و از مواردی که قند اضافه شده دارند بپرهیزید (ماست های میوه ای)

غذاهای چرب

غذاهای حاوی چربی بالا می توانند سرعت انقباضات روده را بالا ببرند و باعث واکنش در سیستمی شوند که از قبل تحریک شده است. چنین غذاهایی عبارتند از:

• غذاهای خامه ای
• فست فودها
• قسمت های پرچرب پوست
• غذاهای سرشار از آبگوشت
• غذاهای چرب

غذاهای بدون قند

برخی شیرین کننده های مصنوعی و جایگزین های شکر ممکن است تاثیر ضد ملین داشته باشند، و همچنین باعث نفخ و دل پیچه شوند. پس تا زمانی که حالتان بهتر شود سعی کنید از چنین غذاهایی بپرهیزید:

• نوشابه رژیمی
• شیرینی های بدون قند
• آدامس بدون قند
• جایگزین های شکر برای قهوه و چای

غذاهای تولید کننده گاز

برخی غذاهای خاص به تولید گاز معروف هستند که همین می تواند باعث مشکل اسهال در آینده شود. در اینجا به برخی از نفاخ ترین سبزیجات و حبوبات اشاره می کنیم:

• لوبیا ها
• بروکلی
• کلم
• گل کلم
• پیاز
برخی از انواع میوه نیز می توانند نفاخ باشند:
• گلابی
• هلو
• آلو
• میوه های خشک ( زرد آلو، آلو، کشمش )

الکل، کافئین، و نوشیدنی های گازدار

برای یک فرد سالم اینگونه نوشیدنی ها نمی تواند به خودی خود باعث اسهال شود اما هر کدام از آنها توانایی تحریک دستگاه گوارش را دارد. بهترین راه پرهیز از چنین نوشیدنی هایی مخصوصا الکل است چون ضررش بیش از یک اسهال معمولی است. بهتر است در طول مدتی که این مشکل را دارید آب معمولی بنوشید.

غذاهای ناسالم

چه دچار اسهال باشید چه نه، باید مطمئن شوید چیزی که می خورید به خوبی شسته، آماده و ذخیره شده باشد. غذاهایی که به شکلی ناسالم آماده و ذخیره شده باشند می توانند شما را در معرض بیماری های جدی گوارشی قرار دهند. همیشه به بهداشت مواد غذایی توجه کنید:

• دستها را قبل از آماده کردن یا خوردن غذاها خوب بشویید.
• میوه ها و سبزیجات خام را به خوبی و کامل بشویید.
• سطحی که در آن غذا را آماده کردید را با آب داغ کفی قبل و بعد از استفاده خوب بشویید.
• تمام غذاها را با دمای 160 درجه فارنهایت بپزید.
• باقی مانده های غذا را به محض تمام شدن غذا خوردنتان فریز کنید و یا داخل یخچال نگهداری نمایید.

لینک منبع :موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید

موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید - رژیم غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../موقع-اسهال-از-خوردن-این-غذاها-بپرهیزید‎Cached Similar6 ا کتبر 2015 ... وقتی دچار اسهال می شویم مهم است که بدانیم چه چیزی باید بخوریم، اما دانستن اینکه چه غذاهایی را نباید بخوریم نیز بسیار مهم است. با خوردن غذاهایی که ... موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید - پنجاه و پنجاه 50o50.ir/health/.../2121-موقع-اسهال-از-خوردن-این-غذاها-بپرهیزید.html‎Cachedوقتی دچار اسهال می شویم مهم است که بدانیم چه چیزی باید بخوریم، اما دانستن اینکه چه غذاهایی را نباید بخوریم نیز بسیار مهم است. با خوردن غذاهایی که می توانند باعث ... خبرگزاری آریا - موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید www.aryanews.com/News/.../موقع-اسهال-از-خوردن-این-غذاها-بپرهیزید 27 فوریه 2017 ... موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید. خبرگزاری آریا - انقباضات روده, نفخ و دل پیچه در موقع اسهال از مصرف مواد لبنی پرهیز کنید. وقتی دچار اسهال می ... موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید - بهداشت نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/37481356/redirect/behdashtnews.ir یکی از دلایل گاز معده این است که هنگام شیر خوردن هوا هم وارد معده نوزاد می شود، شاید هم شما غذایی خورده باشید که شیرتان را نفخ آور کرده است. برخی از نوزادان در طول روز به ... موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید - لادین ladin.ir/other/موقع-اسهال-از-خوردن-این-غذاها-بپرهیزید/‎Cachedموقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید. وقتی دچار اسهال می شویم مهم است که بدانیم چه چیزی باید بخوریم، اما دانستن اینکه چه غذاهایی را نباید بخوریم نیز بسیار مهم است. موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید - نیوز مانیتور monitor.shafaqna.com/FA/IR/9074136 موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید. ... پس از 30 سالگی، این مواد غذایی را نخورید! .... آیت الله منتظری به نجف آباد/ به آنانکه کشور را در دوره جنگ اداره کردند باید دس. موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید azaban.ir/index.php?t=103&e=234175&ref=selfhttp://azaban.ir وقتی دچار اسهال می شویم مهم هست که بدانیم چه چیزی باید بخوریم، اما دانستن اینکه چه غذاهایی را نباید بخوریم نیز بسیار مهم هست. با خوردن غذاهایی که می توانند باعث ... موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید | پایگاه خبری بهداشت نیوز ... parsipoo.ir/news/.../موقع-اسهال-از-خوردن-این-غذاها-بپرهیزید/‎Cached2 مه 2017 ... حتی اگر از عدم تحمل لاکتوز رنج نبرید، بهتر است تا مدتی بعد از مشکل اسهال از خوردن محصولات لبنی بپرهیزید. اسهال می تواند باعث کاهش آنزیم ... موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید y51.ir/post.php?title=موقع+اسهال+از+خوردن+این+غذاها+بپرهیزید‎Cachedwww.beytoote.com/health/dietary/diarrhea-eating2-avoid.html... موقع اسهال از خوردن این غذاها ... از خوردن این غذاها بپرهیزید ... موقع اسهال از مصرف ... موقع اسهال از خوردن ... موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید - صفحه اصلی https://t-health.hotel-yab.ir/?e=509675&ref=selfbartar وقتی دچار اسهال می شویم مهم هست که بدانیم چه چیزی باید بخوریم، اما دانستن اینکه چه غذاهایی را نباید بخوریم نیز بسیار مهم هست. با خوردن غذاهایی که می توانند باعث ...