سلامت روان با روزه‌داری

سازمان بهداشت جهانی نیز سلامت فرد را ناشی از رفاه و آسایش جسمی و روانی بیان کرده است و یکی از مواردی که در سلامت روانی نقش مهمی ایفا می‌کند، بهره‌مندی ازعزت نفس است. عزت نفس به معنای پذیرش و ارزشمندی است که هر فردی نسبت به خودش احساس می‌کند و افرادی که از عزت نفس بالاتری برخوردارند دنیا را با دید مثبت می‌بینند و برخورد مناسب‌تری نسبت به خود و دیگران دارند. احساس عزت نفس به ارتقای سلامت روانی فرد منجر می‌شود. بنابراین روزه‌داری می‌تواند اثرات مثبتی بر فرد داشته باشد. در واقع، روزه‌داری باعث افزایش حس همدلی در افراد می‌شود. از سوی دیگر، قرار گرفتن در یک فضای معنوی نوعی روان درمانی است و به کسب آرامش، دور شدن از اضطراب‌ها، عصبانیت‌ها و فشارهای روانی کمک می‌کند.

حتی روزه‌داری در مورد افرادی که بیماری‌های خفیف روان‌شناختی دارند نیز توصیه می‌شود، اما آن دسته از بیمارانی که تحت درمان‌های دارویی بسیار منظم هستند و از اختلالات روان‌شناختی شدید رنج می‌برند احتمال این که بتوانند روزه بگیرند، بسیار کم است. این بیماران باید برنامه‌‌ریزی خاصی برای مصرف داروها و تغذیه خود در افطار و سحر نیز داشته‌ ‌باشند؛‌ چراکه اگر در مرحله بهبود باشند، ولی تغذیه‌ ‌مناسب نداشته باشند از نظر مکانیسم‌های تطابق روانی ضعیف‌تر ‌عمل می‌کنند و بخوبی نمی‌توانند با شرایط خاص این ماه و تغییرات به وجود آمده در برنامه روزانه‌شان کنار بیایند. در نتیجه ممکن است با عود یا‌ ‌تشدید علائم بیماری مواجه شوند.

توجه داشته باشید با کاهش قندخون و میزان مایعات بدن به دلیل روزه‌داری، فیزیولوژی بدن تغییر می‌کند و خلق و خو و رفتار عوض می‌شود، بخصوص اگر فردی فعالیت فیزیکی هم داشته باشد، این تغییرات نمود بیشتری پیدا می‌کند. بنابراین افرادی که زمینه برخی مشکلات و اختلال‌های روانپزشکی دارند، در چنین شرایطی دچار کاهش آستانه تحمل می‌شوند و واکنش‌های شدیدی نشان می‌دهند، مثلا بدخلقی می‌کنند یا بدرستی رانندگی نمی‌کنند. پس این بیماران در مورد روزه‌داری و سبک مصرف دارو حتما باید با روانپزشک خود مشورت کنند.

از سوی دیگر، روزه‌داری برای برخی مبتلایان به اختلالات روحی و روانی که بینش و آگاهی کافی در مورد نوع بیماری خود ندارند، ممکن است با تبعات منفی همراه باشد. روزه‌داری برای بیمارانی که مبتلا به اسکیزوفرنیا هستند یا آن دسته از اختلالاتی که لازم است تغییر در سبک زندگی روزمره آنها ایجاد شود، توصیه نمی‌شود، اما در مجموع حس همدلی و نزدیکی و تمرین صبوری و خودداری و خودآرام‌سازی که در این ماه صورت می‌گیرد، اثرات انکارناپذیری بر آرامش مبتلایان به اختلالات خفیف روان‌شناختی دارد.

دکتر مهرنوش دارینی
روان‌شناس و مشاور

لینک منبع :سلامت روان با روزه‌داری

SID.ir | اثر روزه داری بر سلامت روان fa.journals.sid.ir/ViewPaper.aspx?ID=27133‎Cachedپژوهش حاضر با هدف مطالعه "اثر روزه داری بر سلامت روان دانشجویان" طراحی و اجرا گردید . 162 نفر دانشجو (102 دختر و 60 پسر) به عنوان نمونه در دسترس، انتخاب و یک تا دو ... تاثیر روزه داری بر سلامت روان - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/186813/روزه-داری-وسلامتی-روان‎Cached29 ژوئن 2016 ... ماه مبارک رمضان با توجه به اثرات روزه داری در تقویت ایمان قلبی، می تواند فرصتی ... نمونه هایی از آثار مثبت ماه رمضان بر سلامتی روان عبارتند از: سلامت روان با روزه‌داری – news news.adbx.ir/d/2017/06/04/سلامت-روان-با-روزه‌داری/‎Cached4 ژوئن 2017 ... سازمان بهداشت جهانی نیز سلامت فرد را ناشی از رفاه و آسایش جسمی و روانی بیان کرده است و یکی از مواردی که در سلامت روانی نقش مهمی ایفا می کند، ... بررسی تاثیر روزه داری در ماه رمضان بر عزت نفس و سلامت روانی ... jfmh.mums.ac.ir/article_1130_226.html‎Cached Similarبررسی تاثیر روزه داری در ماه رمضان بر عزت نفس و سلامت روانی دانشجویان. مقاله 1، دوره .... های یاد شده بر آن شدیم تا با استفاده از ابزار معتبرR-90-SCL و مقیاس عزت تاثیر روزه داری بر سلامت روان/ کاهش چشمگیر آسیب های اجتماعی یکی ... www.mehrnews.com/.../تاثیر-روزه-داری-بر-سلامت-روان-کاهش-چشمگیر-آسیب-های-اجتماعی-یکی‎Cached21 جولای 2013 ... علی بهرام نژاد در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: کسانی که مناسک دینی انجام می دهند از سلامت روانی بهتری برخوردار هستند و کمتر دچار آسیب می ... تاثیر روزه داری بر سلامت روانی و الگوی خواب و بیداری - طب سنتی www.tim.ir/post-338.html‎Cachedدر این مقاله مروری، نتایج تمام مطالعات مرتبط با اثرات احتمالی روزه‌ داری ماه رمضان بر جنبه‌ های مختلف الگوی خواب و سلامتی روان گردآوری و در مورد نتایج آنها بحث شده ... تاثیر روزه بر ارتقای سلامت روان روزه‌داران - کرنا www.kerna.ir/news/.../تاثیر-روزه-بر-ارتقای-سلامت-روان-روزه‌داران‎Cached24 ژوئن 2015 ... اما از نظر روان‌شناختی روزه برای سلامت روان مفید است و علاوه بر این‌که ... باید با روزه‌داری صحیح و اصول آن آشنا باشیم و بایدها و نبایدهای روزه را در ... روزه داری و روزه گرفتن نقش کلیدی در آرامش روانی و سلامت روحی انسان دارد fnm.tums.ac.ir/.../روزه-داری-و-روزه-گرفتن-نقش-کلیدی-در-آرامش-روانی-و-سلامت-روحی-انسان-دارد.aspx‎Cached Similar1 جولای 2014 ... در بررسی صورت گرفته در ایران توسط منصوره سادات صادقی و دکتر محمد علی مظاهری در سال84 با هدف مطالعه اثر روزه داری بر سلامت روان دانشجویان ... تاثیر روزه بر افسردگی - بیتوته www.beytoote.com/psychology/...m/effect2-depression.html‎Cached Similar... روزه‌داران روانشناسی ماه رمضان ,تاثیرات مثبت روزه,تاثیر روزه بر سلامت روان. ... زیرا انسان درک می‌کند که با روزه‌داری با خدای جهان و آفریننده خود رابطه پیدا کرده و از ... سلامت روان با روزه‌داری - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/1983220669725239992/سلامت-روان-با-روزه‌داری‎Cached17 ژوئن 2015 ... جام جم سرا- عوامل متعددی بر عزت نفس و سلامت روانی تاثیر می‌گذارند که از مهم‌ترین آنها می‌توان به باورهای مذهبی و معنویات اشاره کرد. روزه یکی از واجبات ...