از خورشید غافل نشوید؛ عمرتان را زیاد می‌کند

شاید برایتان جالب باشد بدانید سازمان یونسکو امسال را سال جهانی «نور» نامگذاری کرده است تا توجه عمومی را به تاثیر و اهمیت نور طبیعی در زندگی جلب کند؛ نوری که میزان هورمون ملاتونین را که باعث خواب‌آلودگی در شب می‌شود، کاهش می‌دهد و ابتدای روز به بدن کمک می‌کند تا از خواب بیدار شود.

تنظیم خورشیدی ساعت بدن

به گفته متخصصان، نور خورشید نقش مهمی در کنترل ساعت بیولوژیکی یا همان ساعت داخلی بدن دارد و باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری، دمای بدن، ضربان قلب، ترشح هورمون‌ها و... می‌شود. این در حالی است که بی‌نظمی در ساعت بیولوژیک بدن بروز اختلالات خواب، به هم خوردن هوشیاری و نشاط فرد، اختلال در حافظه، افسردگی و حتی مشکلات قلبی ـ عروقی را به همراه دارد و به همین سادگی می‌تواند از عوامل موثر در کاهش طول عمر باشد.

آفتاب و ویتامین D

احتمالا می‌دانید نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است؛ ویتامینی که به تامین کلسیم و فسفر در استخوان‌ها منجر می‌شود و جلوی بروز پوکی استخوان و عوارض ناشی از آن را می‌گیرد. به همین دلیل هم متخصصان توصیه می‌کنند روزانه حداقل 10 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید به طوری که نور را از طریق پوست و کف دست‌ها جذب کنید. البته این به معنی بی‌خطر بودن اشعه‌های مضر خورشید نیست. پس استفاده از ضدآفتاب را هرگز نباید فراموش کنید تا از آن طرف بام نیفتید و خطر بروز سرطان پوست تهدیدتان نکند.

خورشید علیه سکته

در حالی که متخصصان تاکید می‌کنند تماس طولانی‌مدت با نور خورشید سرطانزاست، اما نتایج بررسی‌ محققان نشان می‌دهد استفاده مفید از آفتاب نه‌تنها در کاهش خطر بروز پوکی استخوان موثر است، بلکه با کاهش فشار از حمله قلبی و سکته پیشگیری می‌کند و به این ترتیب یک گام بزرگ به 100 ساله شدن نزدیک خواهید شد. به گفته این محققان وقتی پوست به صورت محافظت‌شده (استفاده از ضدآفتاب‌هایی با SPF مناسب) در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرد، مقدار کمی اکسید نیتریک از راه پوست وارد گردش خون شده کاهش فشار خون را به همراه دارد. همچنین براساس پژوهش‌های متعدد، افرادی که در مناطق سردتر زندگی می‌کنند یک برابر و نیم بیشتر از افرادی که هر روز حتی به میزان کم در معرض نور خورشید قرار دارند دچار سکته مغزی می‌شوند. البته درباره این موضوع فرضیه‌های زیادی مطرح است، اما دلیل اصلی این موضوع هنوز به طور کامل مشخص نشده و بررسی‌ها همچنان ادامه دارد، اما نتیجه تحقیق به قوت خود باقی است، چراکه این آزمایش روی 500 نفر طی 15 سال انجام شده است.

خداحافظی آفتابی با افسردگی

بد نیست بدانید یکی از راهکارهای مقابله با افسردگی، نوردرمانی است. همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید تا حد زیادی از بروز افسردگی پیشگیری می‌کند؛ بیماری شایعی که سلامت روانی افراد را به خطر می‌اندازد و حداقل پنج سال طول عمرشان را کاهش می‌دهد. (جام جم سرا)

لینک منبع :از خورشید غافل نشوید؛ عمرتان را زیاد می‌کند

از خورشید غافل نشوید؛ عمرتان را زیاد می‌کند - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../از-خورشید-غافل-نشوید؛-عمرتان-را-زیاد-می‌کند‎Cached9 مه 2015 ... تصویر از خورشید غافل نشوید؛ عمرتان را زیاد می‌کند. شاید برایتان جالب باشد بدانید سازمان یونسکو امسال را سال جهانی «نور» نامگذاری کرده است تا ... Images for از خورشید غافل نشوید؛ عمرتان را زیاد می‌کند از خورشید غافل نشوید؛ عمرتان را زیاد می‌کند / آرشیو farspage.com/w/23/3ujz4‎Cachedبراساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است . نوری که میزان هورمون ملاتونین را که باعث خواب‌آلودگی در شب می‌شود، کاهش می‌دهد و ابتدای ... از خورشید غافل نشوید؛ عمرتان را زیاد می‌کند - واضح - سایت واضح vazeh.com/n10135979/از-خورشید-غافل-نشوید-عمرتان-را-زیاد-می‌کند صدسالگی (63) از خورشید غافل نشوید؛ عمرتان را زیاد می‌کند جام جم سرا- براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به گونه‌ای که ... نوشته های همایون رقابی - مطالب ابر عمر طولانی hrwriting.mihanblog.com/post/tag/عمر%20طولانی طبق گفته او ایرانیان خوب تغذیه می‌کنند اما غلط و با اصلاح الگوی تغذیه‌ای خود به‌ راحتی می‌توانیم 120 .... خورشید عمرتان را زیاد می‌کندبراساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به .... از این پرنده‌های سرگرم‌کننده و شیرین غافل نشوید. پونیلا - مطالعه کنید تا عمرتان زیاد شود ponila.com/post/400419/ از خورشید غافل نشوید؛ عمرتان را زیاد می کند. براساس اعلام سازمان ... نتایج یک تحقیق نشان داده که مطالعه کتاب به افزایش عمر کمک می کند. به گزارش «گاردین» ... پونیلا - این فیلم طول عمرتان... ponila.com/post/397777/‎Cachedاز خورشید غافل نشوید؛ عمرتان را زیاد می کند. براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است . ۰. ۰. ۰. گردآوری توسط وبگاه سلامتی ثبت ... هر چه در مورد سرطان پوست باید بدانید - بنیتا www.mybenita.com/article/specific/things-about-skin-cancer‎Cached8 ژوئن 2017 ... تخمین‌ها نشان می‌دهد که افراد ۸۰٪ عمرشان را در معرض نور خورشید قرار ... بعضی‌ها تصور می‌کنند سرطان پوست چندان خطرناک نیست چرا که ... از لب‌های خود غافل نشوید ... [۲] دو مورد اول به همراه تعدادی از سرطانهای پوستی که زیاد شایع نیستند ... را زیبا میکند دخترونه on Instagram - Mulpix https://mulpix.com/instagram/را_زیبا_میکند_دخترونه.html #دخترونه #پسرونه #ولنتاین #نقاشی_دخترونه #طراحی #شعر #شعرنو #شعرسپید # والنتاین #نقاشی #زیبا #متن_تبریک_ولنتاین #فانتزی #هنر #ولنتاین_مبارک ... Final Work1 - Scribd https://www.scribd.com/document/346032684/Final-Work1 موقع خوردن از یاد حق غافل نمیشوم و هر لقمه که میخورم بسماهلل میگویم و در اول و آخر دست ..... برای اینکه بعضیها ممکن بود یک بار این جشن را ببینند و عمرشان جواب نمیداد تا این ...... رفعت و عظمت و قوت می بخشد ، سطوت مادی و ادبی آنرا زیاد میکند ، ممالک ...... تاجی زرین بر روی تخت نشست با رسیدن نور خورشید به تاج زرین او ، جهان