مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

۶ رمز موفقیت، از زندگی ۶ آدم موفق

جام جم سرا به نقل از تسنیم: در ادامه، ۶ عادت افراد بزرگ و موفق قبل از خواب آمده است.


۱. یک ساعت مطالعه قبل از خواب

بیل گیتس رئیس شرکت مایکروسافت هر شب قبل از خواب حدود یک ساعت راجع به تمامی مسائل نظیر سیاست مطالعه می‌کند.
دانشگاه اسکس در سال ۲۰۰۹ مطالعاتی انجام داد که بر اساس آن ۶ دقیقه مطالعه روزانه می‌تواند استرس را تا ۶۸ درصد کاهش دهد. از دیگر خواص مطالعه در بلند مدت، ممانعت و به تاخیر انداختن ابتلا به آلزایمر گزارش شده است که تقریباً اکثر انسان‌ها به هنگام پیری تا حدودی به آن مبتلا می‌شوند. همچنین علاوه بر خواص ذکر شده برای مطالعه، مطالعه روزانه می‌تواند استرس را کاهش دهد و حافظه را قدرت بخشد.
نتایج مطالعه‌ای در دانشگاه انگلیس نشان می‌دهد که مطالعه روزانه تا ۳۲ درصد احتمال ابتلا به بیماری زوال‌شناختی را کاهش می‌دهد.


۲. خاموش کردن تلفن همراه و وسایل الکترونیکی

دکتر چارلز چیسلر استاد دانشگاه هاروارد آمریکا بر این باور است که نور آزاد شده از صفحه تلفن‌های همراه باعث فرستادن پیام‌هایی به ذهن ما می‌شود که ذهن ما را فعال نگاه می‌دارد و باعث می‌شود تا دستور آزادسازی مواد شیمیایی به هنگام خواب در بدن به تعویق بیفتد و برای خواب ما مشکل آفرین می‌شود. اگر می‌خواهید شب‌ها راحت و آسوده بخوابید تلفن همراه خود را در اتاق دیگری و دور از دسترس خود قرار دهید.


۳. قدم زدن قبل از خواب

مدیر عامل شرکت بافر، شب‌ها قبل از خواب مدتی را به قدم زدن اختصاص می‌دهد و این کار به او کمک می‌کند تا بر استرس‌های روزانه خود غلبه کند و از آن‌ها خلاص شود و بتواند بدن خود را آماده استراحت کند.
مطالعات اخیر نشان می‌دهند که پیاده روی می‌تواند خلاقیت افراد را افزایش دهد، بنابراین بسیاری از مشکلاتی که شما ممکن است برای آن‌ها راه حلی پیدا نکرده‌اید را یک پیاده روی شبانه حل و فصل کند.


۴. مدیتیشن

از روش‌های آزادسازی استرس روزانه به هنگام خواب در شب مدیتیشن است. مطالعه اخیر در سال ۲۰۱۴ نشان می‌دهد که در بین ۱۹ هزار مورد مطالعاتی همگی بعد از مدیتیشن به آرامش روانی رسیده بودند و در این مطالعه مدیتیشن به عنوان یک روش آرامش بخش معرفی شده است.


۵. انجام فعالیت‌های خلاقانه

ورا وانگ، همواره قبل از خواب به طراحی می‌پردازد. شاید بهترین زمان برای انجام فعالیت‌های خلاقانه در سکوت و آرامش شب باشد. مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که سحر خیز هستند به هنگام شب در انجام فعالیت‌های خلاقانه موفق‌تر عمل می‌کنند. این گونه افراد به هنگام شب بهتر می‌توانند مسائل منطقی را تحلیل کنند و همچنین راحت‌تر به ارتباطات بین دو موضوع پی می‌برند و در نتیجه در فعالیت‌ها و عملیات‌های خلاقانه موفق‌تر ظاهر می‌شوند.


۶. برنامه ریزی روز بعد

مدیر شرکت اکسپرس آمریکا همواره قبل از خواب به بررسی برنامه روز بعد خود می‌پردازد و بنابراین قادر است صبح‌ها بعد از بیدار شدن بلافاصله به سراغ فعالیت روز و آنچه باید انجام دهد می‌رود. مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهند که آن دسته از کسانی که شب‌ها قبل از خواب برنامه روز بعدی خود را آماده می‌کنند می‌توانند به مراتب انسان‌های موفق‌تری باشند و بعد از مدتی می‌توانند پیشرفت‌ها و قدم‌های بزرگی در زندگی بردارند.



لینک منبع :۶ رمز موفقیت، از زندگی ۶ آدم موفق

Images for ۶ رمز موفقیت، از زندگی ۶ آدم موفق 6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق - بیتوته www.beytoote.com/psychology/.../key3-successful-people.html‎Cached Similar6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق آدم موفق,افراد بزرگ و موفق,رسیدن به موفقیت ,فعالیت‌های ... دانشگاه اسکس در سال ۲۰۰۹ مطالعاتی انجام داد که بر اساس آن ۶ دقیقه مطالعه روزانه می‌تواند ... باشند و بعد از مدتی می‌توانند پیشرفت‌ها و قدم‌های بزرگی در زندگی بردارند . خبرگزاری آریا - 6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق www.aryanews.com/News/.../6-رمز-موفقیت-از-6-آدم-موفق خبرگزاری آریا - رمز موفقیت,آدم موفق,افراد بزرگ و موفق,رسیدن به موفقیت ... موفق‌تری باشند و بعد از مدتی می‌توانند پیشرفت‌ها و قدم‌های بزرگی در زندگی بردارند. 6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق -آکا www.akairan.com/khanevadeh/.../news201771823261892650.html‎Cached17 جولای 2017 ... در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد 6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته مهارت های زندگی از ... 50 رمز افراد موفق - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/26519/50-رمز-افراد-موفق‎Cached Similar26 ژوئن 2012 ... افراد به طور مادرزادی موفق نیستند، بلکه به مرور زمان خصوصیات و ویژگی ... اما راز این موفقیت ها چیست؟ ... می دانند در زندگی دقیقا به دنبال چه هستند. 6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق | | linkchee.com/lu5a6aaaaaaia/‎Cached31 دسامبر 2016 ... رمز موفقیت,آدم موفق,افراد بزرگ و موفق,رسیدن به موفقیت ... مدت، ممانعت و به تاخیر انداختن ابتلا به آلزایمر6 عادت افراد موفق در تثبیت وزن ... با استفاده از زندگی افراد موفق می توانیم روش جدیدی را در کارهای خود بکار ببریم در دنیا ... موفقیت و نشاط - فراسوی بینهایت... fsbinahayat.com/SingleContent.aspx?cententId=25‎Cached6 رمز موفقیت از 6 آدم مؤفق. آنچه پیش رویتان ... برای اینکه در زندگی تان موفق شوید، قوانین انکار ناپذیری هستند که هرگز نباید از آنها تخطی نمائید. مشاهده ... کارهایی ... 10 ویژگی آدم های بسیار موفق - آکادمی رشد roshdacademy.ir/10-ویژگی-آدم-های-بسیار-موفق/‎Cached17 نوامبر 2016 ... اگر به زندگی آدم های موفق که به موفقیت های چشمگیری دست پیدا کرده اند، نگاه کنید ... ۶- برقراری ارتباط : باید با افراد مرتبط معاشرت داشته باشید. ۶ کاری که افراد موفق در تابستان انجام می‌دهند | چطور chetor.com/65316-۶-کاری-که-افراد-موفق-در-تابستان-انجام/‎Cached Rating: 74% - 158 votes باید ببینید، کجای زندگی حرفه‌ای‌تان هستید و به کجا رهسپار می‌شوید. فهرست و یادداشتی تهیه کنید و در آن به آینده‌ی حرفه‌ای خود بپردازید. در این فهرست، پرسش‌هایی ... آپارات - راز افراد موفق www.aparat.com/result/راز_افراد_موفق‎Cached۸ راز موفقیت از زبان افراد موفق جهان (زیرنویس فارسی) ... دکتر هلاکویی-راز موفقیت افراد موفق،برای انجام کار امروز ... مهمترین راز زندگی افراد موفق و ثروتمند.