مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟

[ad_1]

محققان بر این باورند که برخلاف آنچه عامه مردم تصور می‌کنند، مصرف قرص‌های ویتامین آنقدرها هم برای سلامتی مفید نیست و برعکس می‌تواند خطراتی را به دنبال داشته باشد.

به گزارش شفاف؛  لینوس پاولینگ، شیمیدان آمریکایی از 65 سالگی در سال 1964 در آب‌ پرتقال روزانه خود ویتامین C می‌ریخت و تصور می‌کرد این کار برای سلامتی او مفید خواهد بود. تحقیقات او در 50 سالگی روی چگونگی شکل‌گیری پروتئین‌ها به دانشمندان در رمزگشایی ساختار DNA کمک کرد. یک سال بعد، پاولینگ، برنده جایزه نوبل شیمی درباره کنار هم قرار گرفتن مولکول‌ها شد. بعد از آن ویتامین C مطرح شد.

او در کتابی به اهمیت مکمل ویتامین C اشاره کرد که می‌تواند سرماخوردگی را درمان کند. به گفته او، مصرف روزانه 18 هزار میلی‌گرم معادل 18 گرم ویتامین C می‌توانست در جلوگیری از سرماخوردگی موثر باشد. او در کتاب بعدی خود درمان آنفلوآنزا را نیز ساده عنوان کرد و معتقد بود با مصرف ویتامین C درمان می‌شود. با شیوه ویروس HIV در آمریکا طی دهه 1980، پاولینگ مدعی شد حتی این بیماری نیز با مصرف ویتامین C درمان‌پذیر است.

در سال 1992 از او مقاله تحت عنوان «قدرت ویتامین‌ها» به چاپ رسید. او در این مقاله به این نکته اشاره کرده بود که با مصرف ویتامین‌ها می‌توان بیماری‌های قلبی و عروقی، آب‌مروارید و حتی سرطان را درمان کرد. چاپ همین مقاله باعث رشد چشمگیر مولتی‌ویتامین‌ها و سایر مکمل‌های غذایی شد و پاولینگ به شهرت زیادی دست یافت. به گزارش«‌BBC» این در حالی است که بعد از سال‌ها، تحقیقات نشان داده مکمل‌های ویتامین تاثیر بسیار کمی روی سلامت افراد دارند. تئوری‌های پاولینگ بر این استوار بود که ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان به شمار می‌رود.

از سال‌ها پیش تاکنون تحقیقات زیادی روی مکمل‌ها صورت گرفته است تا تاثیر آن را روی سلامتی و زنده ماندن افراد بررسی کنند. محققان با مطالعه 29 هزار و 133 نفر در دهه 50 زندگی‌شان دریافته‌اند که مصرف مکمل‌ها در این افراد که همگی سیگاری بوده‌اند، تا 16 درصد خطر ابتلا به سرطان ریه در آنها را افزایش می‌دهد. چنین اثر مشابهی در زنان یائسه‌ای که از اسیدفولیک (از خانواده ویتامین B) استفاده می‌کرده‌اند، نیز مشاهده می‌شد؛ به طوری که خطر ابتلا به سرطان سینه را در آنها تا 20 درصد افزایش می‌دهد.

برخی مطالعات نشان می‌دهد مکمل‌های آنتی‌اکسیدان مزایایی برای سلامتی دارد که از آن جمله می‌توان به کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان پانکراس اشاره کرد؛ اما مقدار مصرف آن باید توسط پزشک تعیین شود چراکه مصرف آن تا پایان عمر مفید نیست.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟بنابراین دیگر نمی توان مصرف مکمل های ویتامینی را به عنوان راه حل مناسبی برای درمان هر تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد مکمل های غذایی برای چاق شدن، مکمل،‌مکمل غذایی، …مکمل شاپمکمل بنزینمکمل غذاییمکمل های چربی سوزمکملهای دوره حجممکمل چربی سوزمکمل مصرف مکمل‌؛ برای چه کسانی و چقدر؟این روزها، قرص‌های رنگارنگ، شربت‌های جورواجور و مکمل‌های متفاوت تقریبا در همه خانه مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …۱٫ فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در اختلالات اضطرابی چیست؟ اعصاب و روان سلامت نیوزاعصاب و رواناضطراب یک واکنش طبیعی است که به مردم کمک می کند تا از عهده استرس مربوط به زندگی روزانه بهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی …اینکه پروتئین مصرفی روزانه خود را چگونه در طول روز مصرف می کنید به اندازه رسیدن به کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …کلینیک تخصصی تندیس زیبایی ایرانیان شعبه تهرانپارس فلکه اول تهرانپارس، خیابان رشید رژِیم کانادایی برنامه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه رژیم کاهش وزن روزه روز صبحانه فنجان قهوه حبه قند ناهار عدد تخم مرغ آب پز بخور و نخورهای دوران قاعدگیتغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟ بنابراین دیگر نمی توان مصرف مکمل های ویتامینی را به عنوان راه حل مناسبی برای درمان هر دردی تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، بدنسازی به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد تغذیه مکمل های غذایی برای چاق شدن، مکمل،‌مکمل غذایی، مکمل رژیم لزوم مصرف مکمل های یددار در سه ماهه اول بارداری خطر تداخل مکمل ها با داروها در سالمندان را مصرف مکمل‌؛ برای چه کسانی و چقدر؟ مصرف خودسرانه آهن خطرناک است خیلی ها بدون نظر پزشک، هر وقت احساس کنند لازم است، از مکمل های مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک پایگاه تخصصی مدیریت پاسخ در تاریخ دی ۱۸ام ۱۳۹۲ ۰۸۳۵ سلام بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها و مکمل های اختلالات اضطرابی چیست؟ اعصاب و روان سلامت نیوز اعصاب و روان اضطراب یک واکنش طبیعی است که به مردم کمک می کند تا از عهده استرس مربوط به زندگی روزانه و بهترین زمان مصرف پروتئین وی پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ حسین مکمل پاسخ در تاریخ اسفند ۱۲ام ۱۳۹۴ ۱۴۰۹ به هیچ طورت نمیشود در رزمی فقط باید دویدنت را کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان تمـاس با ما کلینیک تخصصی تندیس زیبایی ایرانیان شعبه تهرانپارس فلکه اول تهرانپارس، خیابان رشید جنوبی رژِیم کانادایی برنامه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه رژیم کاهش وزن روزه » روز صبحانه فنجان قهوه حبه قند ناهار عدد تخم مرغ آب پز عدد بخور و نخورهای دوران قاعدگی نشانگان پیش از قاعدگی، از مشکلات شایعی است که بیشتر خانم‌ها از آن رنج می‌برند و تغذیه می

لینک منبع :مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟

مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟ - مکمل - مراقبت - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../مکمل‌‌های-ویتامینی-بخوریم-یا-نه--2‎Cached13 دسامبر 2016 ... مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم یا نه؟ سلامت نیوز: محققان بر این باورند که برخلاف آنچه عامه مردم تصور می‌کنند، مصرف قرص‌های ویتامین آنقدرها هم برای ... مکملهای ویتامینی، بخوریم یا نه؟ - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx/index.aspx?pid=934&articleid...‎Cachedمتخصصان لازم می‌دانند تاکید کنند که مکملهای ویتامینی نه تنها پیر شدن را درمان ... با خیال راحت مکمل خود را کنار بگذاریدبه جز مکمل ویتامین د و کلسیم، ویتامین ب ... تغذیه سالم در بارداری، مولتی ویتامین بخوریم؟ - نی نی بان niniban.com/fa/.../تغذیه-سالم-در-بارداری-مولتی-ویتامین-بخوریم‎Cached Similar5 روز پیش ... مطلب هشتم از سری مطالب تغذیه سالم در بارداری به این سوال مهم مادران باردار می پردازد که آیا مصرف مکمل های پرناتال در این دوران ضروری است یا نه. آیا مصرف روزانه مولتی ویتامین برای خانمها زیان اور است؟ www.hidoctor.ir/7612_آیا-مصرف-روزانه-مولتی-ویتامین-برای-خان.html/‎Cached Similar11 ا کتبر 2013 ... در عین حال مکمل‌های مولتی مینرال، یا مکمل‌هایی که تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی ... که ممکن است مولتی مینرالی که شما مصرف می‌کنید آن را داشته باشد یا نه. مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟ - آکا www.akairan.com/health/drug-information/20145301401.html‎Cached Similarدر این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟ ... تولیدکنندگان مکمل های ویتامینی، مولتی ویتامین هایی را به بازار عرضه می کنند که تمام ... همه آنچه که باید درمورد قرص های جوشان بدانید - کلینیک آنلاین پزشکی www.behpu.com/.../همه-آنچه-که-باید-درمورد-قرص-های-جوشان-بدانید‎Cachedاما در دهه 30 میلادی و با تغییر تکنولوژی ساخت قرص های جوشان، این فراورده ها جای ... محلول حاصل از حل شدن قرص های جوشان در آب نه اسیدی است و نه قلیایی؛ در نتیجه باعث ... ویتامین c، یک مکمل غذایی پر مصرف و یک ماده آنتی اکسیدان خوب است که از آسیب ... ویتامین‌های مکمل را چه موقع بخوریم؟ - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../ویتامین‌های-مکمل-را-چه-موقع-بخوریم‎Cached Similar5 فوریه 2009 ... ویتامین‌های مکمل را چه موقع بخوریم؟ ... دکتر نیستانی با اشاره به این که کلسیم در مکمل‌های به شکل ملح (نمک) وجود دارد، کربنات کلسیم را یک نمونه از آن ذکر کرده و می‌گوید: معمولا این ..... پشیمانم؛ نه از قتل بلکه از اینکه زودتر آنها را نکشتم. علم ورزش | مصرف مولتی ویتامین و بهترین زمان مصرف قرص مولتی ... www.elmevarzesh.com/importance-of-vitamins-and-best-time-to-take/‎Cached Similar8 سپتامبر 2014 ... اگر هم ورزشکار هستید و یا رژیم دارید مصرف مولتی ویتامین ها ضرورت ... مصرف مولتی ویتامین ها به عنوان مکمل در کنار مواد غذایی، نه تنها موجب تأمین ... مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک https://edcoan.ir/multi-vitamin-plus-mineral٬-multi-vitamin-therapeutic٬/‎Cached۱٫ این مولتی ویتامین ها را به عنوان یک مکمل بی ضرر تلقی نکنید و اگر پزشک یا ..... اما چندتا قرص گرفته بودم مولتی ویتامین مینرال بخورم این چندتارا یا ضرر داره. ..... نه ضرری نداره ولی بهتره خودسرانه از ویتامین ها استفاده نکنی بهتره زیر نظر ... اهمیت مصرف قرص‌ها و مکمل‌های دوران بارداری - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../اهمیت-مصرف-قرص‌ها-و-مکمل‌های-دوران-بارداری‎Cached Similar16 آگوست 2012 ... مکمل نیاز دارم یا نه؟ در دوران ... از سوی دیگر برخی مکمل‌ها فقط دارای یک ماده ویتامینی یا معدنی هستند. ... مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست به دنبال داشته باشد. ... هشدار: کودکان حتما صبحانه بخورند.

مکمل‌‌های ویتامینی بخوریم نه؟