بهبود علایم بیماری التهاب مزمن پوستی با کاهش وزن

[ad_1]

بهبود علایم بیماری التهاب مزمن پوستی با کاهش وزن

دانش > پزشکی - ایرنا نوشت: مطالعات محققان دانمارکی نشان می دهد کاهش 10 تا 15 درصد وزن بیماران چاقی که به نوعی بیماری التهاب مزمن پوستی موسوم به «پسوریازیس» مبتلا هستند، منجر به بهبود قابل ملاحظه علایم بیماری می شود.

پسوریازیس یک بیماری التهابی مزمن پوستی است که دو تا سه درصد افراد سفید پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. مهمترین علایم پسوریازیس شامل ایجاد تکه های ضخیم قرمز رنگ پوستی و فلس های نقره ای رنگ است که بسیار دردناک بوده و سبب خارش می شود. این عارضه معمولا زانو، آرنج، پوست سر، کف دست و پا و کمر را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین در اطراف ناخن ها و داخل دهان نیز دیده شده است. بروز علایم پسوریازیس در فصل سرما بیشتر است. این بیماری خود ایمنی از نظر ژنتیکی با چاقی، دیابت و دیگر حالت های سندرم متابولیک مرتبط است.
مطالعات محققان دانمارکی نشان می دهد افزایش وزن، فشار و تنش بیشتری را به سایر ارگان های بدن وارد می کند و از این طریق در تشدید علایم پسوریازیس موثر است، ادامه تحقیقات نشان می دهد کاهش 10 تا 15 درصد وزن بیماران چاق یا دارای اضافه وزن، در بهبود علایم بیماری نقش موثری دارد.
برخی عوامل در تحریک علایم پسوریازیس موثرند؛ این عوامل عبارتند از:
- رژیم غذایی
رژیم غذایی یکی از مهمترین موارد تحریک پسوریازیس است. به گزارش انجمن ملی پسوریازیس، این افراد معمولا نسبت به مرکبات، شیر کامل، گلوتن و غذاهای چرب واکنش نشان می دهند و توصیه می شود در مصرف این مواد غذایی محتاط باشند. غذای کنسروی و آماده، فست فود، گوشت قرمز و ادویه برخی از مواد غذایی ممنوعه برای بیماران مبتلا به پسوریازیس هستند.
- نوشیدنی های الکلی
نوشیدنی های الکلی یکی از مهمترین دلایل عود علایم بیماری است.
- نور خورشید
نور مستقیم خورشید یکی از دلایل بروز پسوریازیس است؛ در حالی که نور ملایم خورشید، علایم بیماری را بهبود می بخشد.
- هوای سرد و خشک
هوای سرد و خشک سبب تحریک پوست شده و علایم بیماری را تشدید می کند؛ بنابراین به بیمار توصیه می شود در فصل سرما از مرطوب کننده استفاده کنند.
- استرس
استرس یکی از مهمترین دلایل بروز علایم بیماری است. یوگا و مدیتیشن دو روش موثر برای کاهش استرس است.
- سیگار
تنباکوی موجود در سیگار یکی از مهمترین عوامل تحریک کننده پسوریازیس است.
- عوامل دارویی
برخی از داروها مانند داروهای مسدود کننده بتا برای کاهش فشار خون و داروهای استروییدی، سبب حمله پسوریازیس می شوند؛ بنابراین باید قبل از مصرف دارو با پزشک مشورت کرد.
- عفونت
عفونت های رایجی مانند گلودرد استرپتوکوکی، برفک و عفونت های تنفسی می تواند محرکی برای شروع پسوریازیس باشد.

۵۴۵۴

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فیزیوتراپی چه آن زمانی که در دوره وفور درآمدهای نفتی نسبت به ظهور پدیده بیماری هلندی و سقوط نقش ورزش در کاهش علایم ام اسورزش نه تنها در بهبود وضعیت سلامت و روحی افراد مفید است بلکه در بهبود بسیاری از علایم بیماری های رومــــــــاتولوژی کولاکبیماری های روماتولوژی آرتریت روماتوئید آرتریت روماتوئید به انگلیسی یا بیماری آسپرژیلوزیس قارچ آسپرژیلوس،علل و درمان…بیماری‌هابیماریهای قارچی مرتبط با قارچهای آسپرژیلوس اصطلاحاً آسپرژیلوزیس نامیده می شودکولیت زخمی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادکولیتزخمیکولیت زخمی درون‌بینی خم‌روده سیگموئید مبتلا به التهاب زخمی پس‌روده به وجود زخم بیماری کرون ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادکرونبیمارینشانه‌ها علایم و سمپتوم بیماری شامل اسهال مزمن، کاهش وزن و درد شکم است بیماری می پرسش و پاسخبا توجه به ایجاد و گسترش شبکه‌های اجتماعی با نام دکتر زرین آذر، در اینجا اعلام می کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و …پزشکی و سلامتعلائم و عوارض و راه درمان روماتیسم پوستی و چشمی روماتیسمروماتیسم پوستیروماتیسم وقتی روده ملتهب می‌شود کرون را نباید با کولیت زخمی اشتباه گرفت، چرا که با وجود تشابه علل ابتلا، بیماری کولیت بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …پیشگیری از این بیماری با ترک سیگار و الکل می‌تواند صورت گیرد افرادی که به داروهای فیزیوتراپی چه آن زمانی که در دوره وفور درآمدهای نفتی نسبت به ظهور پدیده بیماری هلندی و سقوط اقتصاد نقش ورزش در کاهش علایم ام اس ورزش نه تنها در بهبود وضعیت سلامت و روحی افراد مفید است بلکه در بهبود بسیاری از علایم بیماری کولیت زخمی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد کولیتزخمی کولیت زخمی یا کولیت اولسروز یا پس‌روده‌آماس زخمی به انگلیسی فرمی از بیماری بیماری کرون ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد کرونبیماری نشانه‌ها علایم و سمپتوم بیماری شامل اسهال مزمن، کاهش وزن و درد شکم است بیماری می‌تواند با بیماری آسپرژیلوزیس قارچ آسپرژیلوس،علل و درمان … بیماری‌ها بیماریهای قارچی مرتبط با قارچهای آسپرژیلوس اصطلاحاً آسپرژیلوزیس نامیده می شود کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و چشمی و علائم و پزشکی و سلامت علائم و عوارض و راه درمان روماتیسم پوستی و چشمی روماتیسمروماتیسم پوستیروماتیسم چشمی درمان دیسک کمر کمر درد درمان بیماریهای مفاصل و استخوان با عسل درمان خشکی مفصل با درمان بیماری اصلی انجام می شود گرما، دوش آب گرم و ورزشهای کششی به کاهش آن وقتی روده ملتهب می‌شود علائم بیماری کرون، بستگی به محل ایجاد آن، گستردگی و شدت التهابی دارد در کرون با التهاب روده بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و تندرستی پیشگیری از این بیماری با ترک سیگار و الکل می‌تواند صورت گیرد افرادی که به داروهای مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از

دلیل التهاب زبان (گلوسیت) چیست؟

[ad_1]

بامداد-بیماری التهاب زبان یا گلوسیت

التهاب زبان یا گلوسیت گاهی به علت خشکی دهان، هنگامی که غدد تولید کننده بزاق از بین بروند (سندروم شوگرن) ایجاد می شود. سخت صحبت کردن، جویدن و بلعیدن از عوارض التهاب زبان می باشد. برای پیشگیری از ابتلا به التهاب زبان از مصرف شکلات، مرکبات، غذاهای اسیدی (سرکه و ترشی)، آجیل های شور و یا چیپس سیب زمینی باید خودداری کنید.

بیماری التهاب زبان چیست؟

شایع ترین بیماری زبان التهاب زبان یا گلوسیت‌ (Glossitis)، عبارت‌ است‌ از التهاب‌ حاد یا مزمن‌ زبان‌ در اثر دلایل گوناگون که گاهی‌ مسری‌ است‌. التهاب زبان یک بیماری سرطانی‌ نمی‌باشد. زبان‌ متورم‌ با رنگ‌ قرمز روشن‌، زخم‌ متورم‌ با رنگ‌ قرمز روشن‌، مویی‌شکل‌ شدن‌ زبان‌، گاهی‌ همراه‌ با سطحی‌ سیاه‌ و قرمز شدن‌ نوک‌ و گوشه‌های‌ زبان‌ از نشانه های بیماری التهاب زبان می باشد.

علل التهاب زبان

• از علل التهاب زبان آلرژی به خمیردندان، دهان شویه، خوشبوکننده دهان، رنگ آبنبات، پلاستیک دندان مصنوعی و یا نگهدارنده دندان مصنوعی و یا برخی از داروهای فشار خون می باشد.

• التهاب زبان یا گلوسیت گاهی به علت خشکی دهان، هنگامی که غدد تولید کننده بزاق از بین بروند (سندروم شوگرن) ایجاد می شود.

• عفونت به باکتری و یا ویروس (تبخال دهانی) نیز می تواند سبب بیماری التهاب زبان شود.

• آسیب ناشی از سوختگی، لبه های ناهموار دندان ها و آسیب های دندان پزشکی و یا ضربه های دیگر نیز از علل دیگر التهاب زبان است.

• التهاب زبان یا گلوسیت می تواند به دلیل کم شدن میزان آهن و یا برخی ویتامین های گروه B مثل کمبود ویتامین B12، B6 و B9 (فولات) ایجاد شود.

• اضطراب و افسردگی هم از دیگر دلایل عارضه التهاب زبان می باشد.

• بیماری های پوستی از قبیل: لیکن پلان دهانی، اریتما، آفت، پمفیگوس ولگاریس، سیفلیس و غیره نیز می تواند منجر به التهاب زبان شود.

• بیماری التهاب زبان به وسیله محرک هایی نظیر: تنباکو، الکل، غذاهای داغ، ادویه جات و غیره ایجاد می شود.

• عفونت قارچی دهان می تواند سبب التهاب زبان شود.

•  التهاب زبان گاهی به علت پروتز دندان که باعث فشار بر لثه ها می شود – استفاده بیش از حد از مسواک و یا نخ دندان ایجاد می شود.

• مصرف زیاد نوشیدنی های اسیدی از دیگر علل ابتلا به بیماری التهاب زبان است.

التهاب زبان و عوامل تشدید کننده آن
ο سیگار کشیدن باعث تشدید بیماری التهاب زبان (گلوسیت) می شود.

ο بیماری التهاب زبان در مواجهه‌ شیمیایی‌ یا محیطی‌ با مواد شیمیایی‌ تحریک‌کننده‌ یا خورنده بدتر خواهد شد.

ο الکلیسم‌ و تغذیه‌ نامناسب‌ به‌ ویژه‌ کمبود ویتامین‌ها سبب تشدید بیماری التهاب زبان می شود.

ο اضطراب‌ یا افسردگی‌ باعث بدتر شدن التهاب زبان می شود.

ο از عوامل موثر در تشدید التهاب زبان بیماری دیابت‌ شیرین‌ است.

علائم التهاب زبان عبارتند از:

از علائم التهاب زبان می توان به گلو درد اشاره کرد

♦ سخت جویدن و بلعیدن غذا و حرف زدن از علائم التهاب زبان است.

♦ نشانه دیگر التهاب زبان نرمی سطح زبان، زخم و نازک شدن آن می باشد.

♦ تغییر رنگ زبان نیز از علایم التهاب زبان است، اگر رنگ زبان بی رنگ باشد، به علت کم خونی کشنده رخ داده است. اگر رنگ زبان قرمز پررنگ باشد، به علت کمبود ویتامین های گروه ب رخ داده است.

♦ ورم زبان، احساس سوزش در دهان و نوک زبان نیز از علائم بیماری التهاب زبان است.

♦ نشانه ی دیگر التهاب زبان احساس خشکی در دهان، کاهش بزاق و کاهش بهداشت دهان است.

♦علامت دیگر التهاب زبان افزایش تشنگی است.

♦ گلودرد و  از دست دادن حس چشایی نیز از نشانه های التهاب زبان می باشد.

عوارض بیماری التهاب زبان

– از عوازض بیماری التهاب زبان، بسته شدن راه های هوایی برای نفس کشیدن است.

– سخت صحبت کردن، جویدن و بلعیدن از عوارض التهاب زبان می باشد.

التهاب زبان و راه های تشخیص آن

در تشخیص التهاب زبان گاهی آزمایش خون برای رد بیماریهای دیگر انجام می شود

◊ باید فرد توسط دندان پزشک معاینه شود.

◊ در التهاب زبان برجستگی های انگشت مانند در سطح زبان که به نام پاپیل (پرز) معروفند، ممکن است از بین رفته باشد.

◊  زبان متورم یا تکه های متورم در زبان در بیماری التهاب زبان دیده می شود.

◊  پزشک سوالاتی را در زمینه سابقه بیماری و روش زندگی از فرد خواهد پرسید تا علت التهاب زبان مشخص شود.

◊  در تشخیص عارضه التهاب زبان آزمایش خون برای رد بیماری های دیگر، ممکن است انجام شود.

درمان التهاب زبان

اگر به بیماری التهاب زبان مبتلا شدید از مصرف شکلات پرهیز کنید

¤ غذاهای‌ تحریک‌کننده‌ التهاب زبان می‌توانند شامل‌ شکلات‌، مرکبات‌، غذاهای‌ اسیدی‌ (سرکه‌ و ترشی‌جات‌)، آجیل‌ شور یا چیپس‌ سیب‌ زمینی‌ باشند که تا حد امکان از آن استفاده  نشود.

¤ روزانه‌ ۳ بار یا بیشتر دهان‌ خود را با محلول‌ نمک‌ (نصف‌ قاشق‌ چایخوری‌ در ۲۵۰ سی‌سی‌ آب‌ معادل‌ یک‌ بطری‌ نوشابه‌) بشویید این راه برای درمان التهاب زبان بسیار موثر است.

¤ اگر التهاب‌ زبان‌، ناشی‌ از یک‌ دندان‌ یا دندان‌ مصنوعی‌ خراب‌ باشد، باید به دندانپزشک‌ مراجعه کنید.

داروهای موثر در درمان التهاب زبان

– برای‌ درد خفیف‌ بیماری التهاب زبان می‌توانید از داروهای‌ بدون‌ نیاز به‌ نسخه‌ مثل‌ دهان‌ شویه های‌ بی‌حس‌کننده‌ یا استامینوفن‌ استفاده‌ کنید.

– ممکن‌ است‌ برای‌ عفونت‌ و درد التهاب زبان، آنتی‌بیوتیک‌ها یا بی‌حس‌کننده‌های‌ موضعی‌ تجویز گردند.

در صورت ابتلا به بیماری التهاب زبان درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

در بیماری التهاب زبان اگر دچار تب شدید حتما به پزشک مراجعه کنید

· عدم‌ بهبودی‌ علایم‌ التهاب زبان ظرف‌ ۳ روز علی‌رغم‌ درمان

·  اگر درد بیماری التهاب زبان غیر قابل‌ تحمل‌ شود و با درمان‌ تسکین‌ نیابد.

· اگر دچار تب شدید

· ظهور بثور پوستی‌ در هنگام ابتلا به بیماری التهاب زبان

· اگر در هنگام مبتلا شدن به عارضه التهاب زبان دچار کاهش وزن شدید

· اگر در بیماری التهاب زبان، زبان‌ متورم‌ شود و مانع‌ بلع‌ گردد.

پیشگیری از بیماری التهاب زبان

برای پیشگیری از التهاب زبان باید به طور مرتب از نخ دندان استفاده کرد

º  رعایت بهداشت دهان عاملی در پیشگیری از التهاب زبان می باشد.

º  شرکت کردن در فعالیت های ورزشی

º تغذیه سالم به پیشگیری از التهاب زبان کمک می کند

º  پیشگیری از ابتلا به التهاب زبان با مرتب مسواک زدن و استفاده از نخ دندان

º نوشیدن زیاد آب برای پیشگیری از بیماری التهاب زبان موثر است زیرا که باعث ترشح کافی بزاق می شود و به کاهش رشد باکتری کمک می کند.

º برای پیشگیری از ابتلا به التهاب زبان از مصرف شکلات، مرکبات، غذاهای اسیدی (سرکه و ترشی)، آجیل های شور و یا چیپس سیب زمینی باید خودداری کنید.

º برای جلوگیری از ابتلا به التهاب زبان، با آب نمک روزانه سه بار و یا بیشتر، دهانتان را بشویید.

گردآوری: بخش سلامت بیتوته

منابع:

tebyan.net

noonoab.ir

نوشته دلیل التهاب زبان (گلوسیت) چیست؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علل تلخی دهان چیست؟ آسیب های که باعث تلخی دهان می شوند سوختن یا گزش زبان توسط چیزی آسیب های وارده به سر چرا زبان سفید و یا زرد می‌شود؟زرد شدن زبان زردی زبان نیز معمولا بی ضرر و موقتی است بیشتر مواقع، زردی زبان علامت بیماری دهان و زخم های زبان آکابیماری دهان و دندانبیماری دهان و زبانبیماری دهانبیماری دهانه رحمبیماری دهان وزبان علل و درمان تلخی دهان آسیب های که باعث تلخی دهان می شوند سوختن یا گزش زبان توسط چیزی آسیب های وارده به سر دهان ودندانزبان دارای تعداد زیادی ماهیچه است که با کمک آنها می توانید صحبت کنید، غذا را مزه مزه بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان رنگ ادرار نشانگر سلامتی استآیا می‌دانید رنگ و بوی ادرار می‌تواند نشان‌دهنده سلامت فرد یا ابتلا به یک بیماری عوارض حین دیالیز آنچه بیماران دیالیزی باید بدانندعوارضحیندیالیزدکتر فورمن، پزشکی در ایالات متحده آمریکا است که در زمینه پیشگیری و درمان چاقی و دیگر علل تلخی دهان چیست؟ آسیب های که باعث تلخی دهان می شوند سوختن یا گزش زبان توسط چیزی آسیب های وارده به سر، بینی و چرا زبان سفید و یا زرد می‌شود؟ زرد شدن زبان زردی زبان نیز معمولا بی ضرر و موقتی است بیشتر مواقع، زردی زبان علامت زودرس دهان ودندان زبان دارای تعداد زیادی ماهیچه است که با کمک آنها می توانید صحبت کنید، غذا را مزه مزه کنید و بیماری دهان و زخم های زبان آکا بیماری دهان و دندانبیماری دهان و زبانبیماری دهانبیماری دهانه رحمبیماری دهان وزبان علل و درمان تلخی دهان عوارض و مشکلات ناشی از تلخی دهان کدامند؟ مشکلات ناشی از تلخی دهان بسته به علت ایجادکننده آن بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه برای لرزش دست را جدی بگیریم به دلیل وجود اطلاعات بسیار گسترده و در مواردی متناقض درباره پیشگیری و درمان بیماری عوارض حین دیالیز آنچه بیماران دیالیزی باید بدانند عوارضحین سلامت نیوز شما میدانید که کیسه صفرا دارید،اما آیا میدانید محل آن کجاست وعملکرد آن چیست؟کمی درمان التهاب زبان علت التهاب زبان التهاب زبان کوچک التهاب زبان سوزش و التهاب زبان

6 عادتی که التهاب شکمی ایجاد می کند

[ad_1]

التهاب شکمی می تواند ثمره عدم تحمل مواد غذایی یا تجمع گاز باشد. اگر این وضعیت ادامه دار باشد حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. چون نتیجه این پدیده تأثیر روی ظاهر فرد و علاوه بر آن احساس سنگینی مداوم خواهد بود. در این مطلب در خصوص عادت های نادرستی که باعث ایجاد التهاب و تورم در این ناحیه می شود بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
مصرف لبنیات زیاد

مصرف شیر و فراورده های لبنی یکی از عوامل اصلی بروز التهاب و تورم در ناحیه شکم اسـت. این مسئله از عدم تحمل لاکتوز همان قند طبیعی موجود در شیر ناشی می شود. زمانی که بدن آنزیم مخصوص هضم لاکتوز را تولید نکنید این ماده در روده تخمیر می شود. این عدم جذب صحیح نیز منجر به ایجاد التهاب شکمی و در نهایت تولید گاز روده، دردهای شکمی، اسهال و مراحلی از یبوست می شود.

چگونه می توان با مشکل مقابله کرد؟
برای پیشگیری از التهاب ناشی از مصرف لبنیات می توانید به جای آن از انواع شیرهای گیاهی مانند شیر بادام و غیره استفاده کنید. برای جذب کلسیم مورد نیاز بدنتان می توانید از سبزیجات حاوی این ماده معدنی مانند انواع کلم ها و کلم بروکلی و همچنین تخم شربتی استفاده کنید.
با عجله غذا خوردن
درست اسـت که جویدن آدامس برای خوشبو کردن نفس خوب اسـت و یا جویدن آن قبل از غذا و مواقعی که اندکی دلتان ضعف می رود می تواند باعث سیری شود اما باید بدانید که جویدن روزانه و زیاد آن می تواند در ناحیه شکم التهاب و تورم ایجاد کند

سریع و با عجله غذا خوردن و نجویدن کافی مواد غذایی می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود چون در این صورت میزان زیادی هوا نیز وارد معده می شود. گرچه در حین غذا متوجه این مسئله نمی شوید اما زمانی که با عجله و تند غذا می خورید میزان زیادی هوا می بلعید که در نهایت به بروز تورم در ناحیه شکم منجر می شود.

چگونه می توان با مشکل مقابله کرد؟
حتماً برای هر وعده غذایی حداقل 20 دقیقه زمان اختصاص دهید. چون زمان کافی برای جویدن با دقت غذا لازم اسـت. از صحبت کردن و شوخی در حین غذا خوردن بپرهیزید چون مانع از جویدن درست غذا می شود.
مصرف زیاد نمک

مصرف زیاد و افراطی نمک یکی دیگر از عوامل مهم بروز احتباس آب، فشارخون بالا و التهاب در بافت های بدن اسـت. درست اسـت که نمک مزه اصلی غذا اسـت اما مصرف زیاد آن برای بدن مضر بوده و باعث بروز بیماری های جدی و خطرناکی می شود. بنابراین لازم اسـت که میزان نمک مصرفی را کنترل کنید.

چگونه می توان با مشکل مقابله کرد؟
به جای نمک آشپزخانه از نمک دریایی یا نمک هیمالیا استفاده کنید. برای خوش طعم کردن غذاهایتان به جای افزودن نمک زیاد از ادویه های سالمی مانند فلفل، آویشن، گلپر و غیره استفاده کنید. در حین خرید حتماً برچسب محصول مورد نظر را بررسی کنید. اگر حاوی نمک زیادی باشد از خرید آن صرف نظر کنید.
جویدن زیاد آدامس

درست اسـت که جویدن آدامس برای خوشبو کردن نفس خوب اسـت و یا جویدن آن قبل از غذا و مواقعی که اندکی دلتان ضعف می رود می تواند باعث سیری شود اما باید بدانید که جویدن روزانه و زیاد آن می تواند در ناحیه شکم التهاب و تورم ایجاد کند. چرا؟ چون مانند زمانی که تند غذا می خورید میزان زیادی هوای وارد بدنتان می شود در نتیجه شکمتان متورم خواهد شد.

چگونه می توان با مشکل مقابله کرد؟
اگر به جویدن آدامس معتاد شده اید می توانید گاهی به جای آن از اسنک های سالم خانگی، میوه و سبزیجات و مثلاً یک مشت آجیل استفاده کنید تا هم سیر شوید و هم هوس آدامس جویدن از سرتان بیفتد.
مصرف نوشیدنی های گازدار
زمانی که با عجله و تند غذا می خورید میزان زیادی هوا می بلعید که در نهایت به بروز تورم در ناحیه شکم منجر می شود.

تبلیغات کمپانی های بزرگ تولیدکننده نوشابه شما را متقاعد می کنند که نوشیدنی های گازدار بسیار خوشمزه بوده و برای رفع عطش و مقابله با گرما بسیار مناسب هستند. اما متخصصان حوزه سلامت بر این عقیده اند که این نوشیدنی ها خیری برای بدن ندارند. چون فاقد ارزش غذایی بوده و ترکیبات مصنوعی موجود در آن باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند. میزان بالای قند به اضافه گاز و شیرین کننده های مصنوعی موجود در این نوشیدنی ها باعث بروز واکنش های منفی در دستگاه گوارش شده و التهاب شکمی ایجاد می کنند. این نوشیدنی ها که کمابیش جزو نوشیدنی های همگانی محسوب می شوند عامل اصلی احساس درد و تورم های رایج در ناحیه شکم هستند.

چگونه می توان با مشکل مقابله کرد؟
به جای اینکه با مصرف این قبیل نوشیدنی ها سلامت خودتان را به خطر بیندازید بهتر اسـت آب میوه های خانگی، آب های خوش طعم و دمنوش ها را دریابید. می توانید با ترکیب عرق بیدمشک، کمی گلاب و اندکی عرق نعنا و مقداری عسل یا نبات و زعفران یک نوشیدنی صددرصد طبیعی و سالم تهیه کنید. یادتان باشد که مصرف آب جزو ضروریات اسـت و نمی توانید به جای آن نوشابه بخورید.
صرف نظر کردن از وعده های غذایی یا به میزان کافی نخوردن

صرف نظر کردن از وعده های غذایی یا کاهش سهم غذایی جزو رفتارهای رایج افرادی اسـت که قصد کاهش وزن دارند. با وجود اینکه اکثر افراد بر این بارو هستند این روش برای لاغری فوق العاده اسـت اما نتایج بررسی ها نشان داده اسـت این عادت نتیجه عکس می دهد و با ایجاد مشکلات گوارشی در ناحیه شکم التهاب ایجاد می کند.
یادتان باشد کمتر از 5 وعده غذایی سبک در روز باعث بروز مشکلاتی در گوارش شده و احساس گرسنگی را بیشتر می کند و برخلاف آنچه انتظار دارید میزان چربی های تجمع یافته در شکم را بیشتر می کند.

چگونه می توان با مشکل مقابله کرد؟
برای مقابله با این مشکل حتماً به میزان کافی غذا بخورید. وعده های غذایی را تقسیم کرده و روزانه 5 وعده سبک داشته باشید.

اگر بعد از رعایت مسائل ذکر شده در ناحیه شکم احساس التهاب و تورم دارید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 سپتامبر 2016 ... اکثر افراد تصور می کنند که تنها دلیل داشتن شکمی بزرگ به خاطر تجمع چربی در این ناحیه است که بر اثر تغذیه نادرست و عدم فعالیت بدنی بروز می ...17 سپتامبر 2016 ... برای مقابله با این مشکل حتماً به میزان کافی غذا بخورید. وعده های غذایی را تقسیم کرده و روزانه 5 وعده سبک داشته باشید. اگر بعد از رعایت مسائل ذکر ...6 عادتی که التهاب شکمی ایجاد می کند. برای مقابله با این مشکل حتماً به میزان کافی غذا بخورید. وعده های غذایی را تقسیم کرده و روزانه 5 وعده سبک داشته باشید. اگر بعد ...برای مقابله با این مشکل حتماً به میزان کافی غذا بخورید. وعده های غذایی را تقسیم کرده و.در این هفته ای که سپری شد از خواص گل سرخ گفتیم و گشنیز، از خواص شیرین بیان توضیحاتی را ذکر کردیم و به عاداتی که التهاب شکمي ايجاد می کنند، اشاره کردیم و ...17 سپتامبر 2016 ... برای مقابله با این مشکل حتماً به میزان کافی غذا بخورید. وعده های غذایی را تقسیم کرده و روزانه 5 وعده سبک داشته باشید. اگر بعد از رعایت مسائل ذکر ...وعده های غذایی را تقسیم کرده و روزانه 5 وعده سبک داشته باشید. اگر بعد از رعایت مسائل ذکر شده در ناحیه شکم احساس التهاب و تورم دارید حتماً به پزشک مراجعه کنید.اکثر افراد تصور می کنند که تنها دلیل داشتن شکمی بزرگ به خاطر تجمع چربی در این ناحیه است که بر اثر تغذیه نادرست و عدم فعالیت بدنی بروز می کند. اگر چه چربی ...اکثر افراد تصور می کنند که تنها دلیل داشتن شکمی بزرگ به خاطر تجمع چربی در این ناحیه است که بر اثر تغذیه نادرست و عدم فعالیت بدنی بروز می...جایی که بدن کالریها را ذخیره میکند وابسته به هورمونهای شما است و برخی غذاها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما میشوند. خوشبختانه پژوهشی ...

کلماتی برای این موضوع
دمنوش هایی برای لاغری شکم طرز تهیهچرا چربی های اضافه دور شکم جمع می شوند؟ به عقیده ی متخصصان آمریکایی چربی های شکمی باعث بیماری های گوارشی عادتی که التهاب شکمی ایجاد می کند اکثر افراد تصور می کنند که تنها دلیل داشتن شکمی دهان و دندان برای تقویت رابطه جنسی و درک ارگاسم‌، باید ریلکس کرده و فقط از لحظات صمیمانه بین خود و توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانلاغری به یک روش ساده معمولا به افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند گفته می‌شود که بیشتر لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …لاغر شدن جاق ها بخوانند مقالات مخصوص چاق ها جاقی شکم لاغر شدن فوری لاغر شدن با آرتروز چیست و چگونه درمان می شود؟چه اتفاقی می‌افتد که کسی به آرتروز مبتلا می‌شود؟ علت ایجاد این بیماری هنوز به ‌طور کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …زیبایی شما در خون شماست پیش گفتار یک روش نسبتا نوین و بنیادین سلول های درمانی در بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان