سازمان جهانی بهداشت در گزارشی اعلام کرد: دخانیات و عوارض جانبی آن سالانه بیش از یک تریلیون دلار هزینه به اقتصاد جهان تحمیل می کند و حدود شش میلیون نفر را به کام مرگ می برد.
۱ – قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شویندهای که حاوی دانههای اسکراب و پاککننده باشد تا سلولهای مرده سطح پوست را از بین ببرد چرا که تجمع همین سلولهاست که اصلیترین عامل ایجاد آکنه است.
۲ – دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوشپاککن را به این محلول آغشته کنید و روی جوشها بمالید.سرکه سیب باکتریهای مولد آکنه و سلولهای مرده سطح پوست را از بین میبرد و در نتیجه تا حدی التهاب جوش میخوابد و صبح که بیدار شوید میزان قرمزی جوش تا حد زیادی کاهش یافته است.
۳ – قبل از اینکه به تختخواب بروید مقداری کرم ضدآکنه روی جوشها بزنید، چنین کرمی باید حاوی بنزوئیل پروکساید باشد تا بتواند جوش را خشک کند و سلولهای مرده سطحی را بردارد.
۴ – قطره ضدقرمزی چشم هم می تواند به شما کمک کند یعنی قطره چشمی که برای کم کردن قر مزی چشمها استفاده میشود. اگر کرم ضدآکنه ندارید میتوانید به جای آن از چنین قطرهای استفاده کنید. این قطره میتواند قرمزی جوش را کم کند اما هیچ تاثیری در بهبود جوشها ندارد.
نکته :
مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا مادهای چسبی شکل به دست آید. صورتتان را بشویید و بعد مقداری از این مخلوط را قبل ازخواب روی مناطق مورد نظر بمالید و بگذارید تا صبح بماند.
نمیگذارد جای جوش زخم شود
روغن درخت چای را نیز میتوانید امتحان کنید. این روغن نیز خاصیت ضدباکتریایی دارد و محصول استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک میکند و مانع زخم شدن محل جوش میشود. البته باید از مصرف صابونهایی که موجب بروز حساسیت و واکنشهای آلرژیک میشوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویهدار خودداری کنید چون در بروز آکنهها تاثیر فوقالعادهای دارند.
یک شبه دانههای سرسیاه را از بین ببرید
۱ – باید پوستتان را با یک پاککننده حاوی اسید سالیسیلیک بشویید، چرا که این دانههای سرسیاه بیش از همه به دلیل تولید بیش از اندازه چربی درون منافذ پوستی است؛به همین دلیل تمیز نگهداشتن پوست میتواند به پاک کردن دانههای سرسیاه کمک کند.
۲ – با یک لایهبردار ملایم سلولهای مرده سطح پوست را بردارید، چرا که تجمع این سلولهای مرده روی پوست هم می تواند عامل ایجاد جوش و دانههای سرسیاه باشد.
۳ – یک حوله را داغ کنید و روی این دانههای سرسیاه قرار دهید، بخار و گرمای ناشی از حوله باعث میشود که دانههای سرسیاه به سطح پوست نزدیک شوند و در نتیجه تخلیه کردن آنها آسانتر شود، حوله را چند دقیقه روی دانههای سرسیاه نگه دارید و بعد آن منطقه را به خوبی خشک کنید.
۴ – نوک یک انگشت یک پارچه یا دستمال کاغذی قرار دهید؛ بعد آرام با نوک انگشت و دستمال این دانهها را خیلی آرام فشار دهید، حواستان باشد که نباید به پوست فشار زیادی وارد شود، چرا که میتواند التهاب ایجاد کند.
۵ – در نهایت با یک کرم مخصوص دانههای سیاه کار را تمام کنید و بعد به تختخواب بروید.
این محلول هم معجزه میکند.
مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا مادهای چسبی شکل به دست آید. صورتتان را بشویید و بعد مقداری از این مخلوط را قبل ازخواب روی مناطق مورد نظر بمالید و بگذارید تا صبح بماند و بعد صبح صورتتان را کاملا بشویید. اگر معمولا در خواب زیاد تکان میخورید، توصیه میکنم روی بالش خود یک حوله بیندازید تا کثیف نشود.
روغن برخی گیاهان هم مفید است
راه دیگر برای از بین بردن یک شبه جوشها استفاده از روغنهای خاص و ضروری بدن است؛ یعنی روغنهای تقطیر شدهای که حاوی ترکیبی از مواد عطری برخی از گیاهان است، دو گیاه فوقالعاده برای پوست؛ یکی درخت چای و دیگری برگبوست. روغن هر دو این گیاهان بسیار موثر است و شما میتوانید با توجه به سلیقه خود یکی از آنها را انتخاب کنید.کافی است قبل از خواب بعد از اینکه صورتتان را شستید و خشک کردید یک قطره از روغن را روی جوش قرار دهید و بگذارید تا صبح روی جوش باقی بماند. حواستان باشد که حتما روی بالش خود یک حوله پهن کنید چرا که لک ناشی از این روغنها به راحتی از روی پارچه پاک نمیشود.
پزشکان چه دارویی تجویز میکنند
اگر برای درمان سریع جوشها به پزشک مراجعه کنید احتمالا مصرف داروهای کورتونی یا استروئیدی را برای کوتاه مدت به صورت خوراکی یا موضعی یا تزریقی تجویز میکند اما باید بدانید با مصرف طولانیمدت این داروها آکنه بدتر میشود اما در کوتاهمدت چنین داروهایی میتواند التهاب را از بین ببرد و از آنجا که التهاب نقش زیادی در ایجاد جوش دارد بنابراین جوشها کاهش مییابند.باید بدانید مصرف این داروها باید محدود به چند روز یا نهایتا دو هفته باشد تا شدت ضایعات آکنه کم شود البته این بهبودی به طور موقتی است و فرد باید حتما داروهای خوراکی و موضعی آنتیآکنه، آنتی باکتریال را آغاز کند تا با قطع داروهای کورتونی و استروئیدی ضدالتهاب، جوشها برنگردند.
برای پوستهای حساس از خمیر دندان استفاده نکنید
اگر پوستی حساس دارید توصیه میکنیم سراغ خمیر دندان نروید، چرا که ممکن است پوست با خمیر دندان بیش از اندازه خشک شود و حتی بسوزد؛ بهتر است شما در این مواقع سراغ محلول بنزوئیل پروکساید ۳درصد بروید. کمی از این محلول را با یک گوش پاک کن روی جوش بگذارید.این ماده باکتریهای عامل آکنه را میکشد، همچنین کاری میکند که منافذ مسدود شده پوستی باز شوند و در نتیجه هم پوست کمتر دچار آکنه میشود و هم راحتتر نفس می کشد.
این راهها درمان قطعی نیستند
یادتان باشد که این راهها نمیتوانند به عنوان درمان قطعی مطرح باشند بلکه فقط میتوانند به طور خیلی موقت جوشها و آکنهها را خوب کنند ولی اگر علت اصلی برطرف نشود، جوشها دوباره برمیگردند و روز از نو و روزی از نو؛ اگر هم بخواهید این روشها را مرتب تکرار کنید، احتمالا پوستتان بیش از اندازه حساس و خشک خواهد شد و نتیجه مطلوب مورد نظرتان به دست نخواهد آمد چرا که پوستی که تکه تکه خشک شدهباشد بیشتر از آنکه زیبا باشد، حالت لکه لکه پیدا میکند.
راهنمای قدم به قدم برای یک شبه نابود کردن جوشها
۱ – مهمترین قدم برای از بین بردن جوشها شستن و پاک کردن صورت است، یک پاککننده ملایم بدون چربی برای شستن پوستهای چرب ایدهآل است.
۲ – یک تکه یخ را داخل یک تکه پارچه بگذارید و آن را هر یک ساعت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی جوش قرار دهید؛ البته حواستان باشد که هر وقت احساس درد کردید؛ یخ را بردارید.
۳ – خیلی ملایم با سشوار روی جوش را خشک کنید،درجه حرارت سشوار را روی کمترین حد قرار دهید تا سردترین باد را داشتهباشید. باید حدود ۳ تا 5 دقیقه باد سشوار را روی جوش بگیرید.حواستان باشد که سشوار را خیلی نزدیک به پوست نگیرید و هر گاه احساس کردید داغ شدهاست، کار را متوقف کنید.
۴ – قبل از اینکه به تختخواب بروید روی جوش را با کمی خمیردندان بپوشانید، حواستان باشد که از خمیر دندان سفیدی استفاده کنید که هیچ ماده افزودنی خاصی نداشته باشد؛ مثلا خمیردندان سفیدکننده نباشد. البته ناگفته نماند که خمیردندانهای ژلهای هم برای این کار مناسب نیستند.
۵ – صبح روز بعد خیلی ملایم با آب ولرم خمیردندان را از روی جوش بشویید.
۶ – حالا میتوانید باقیمانده جای جوش را با کانسیلر یا هر نوع کرمپودر و ماده آرایشی دیگر بپوشانید.
4 درمان فوری برای از بین بردن جوش صورت
تقریبا همه ما این تجربه را داریم که یک روز صبح از خواب بیدار شویم و در حالی که استرس یک قرار مهم را داریم، ناگهان در مقابل آیینه متوجه شویم که یک جوش بزرگ و وقت ناشناس با ظاهری ناخوشایند روی بینیمان بیرون زده که شاید حتی بتواند موجب کاهش اعتماد به نفسمان در طول آن روز شود.
متخصصان بهداشت عمومی پوست در کانادا در مقالهای به چند راهکار خانگی ساده و درعین حال موثر برای مقابله با این آکنههای بیموقع و ناخوشایند اشاره کردهاند که به کار بردن آنها تقریبا برای هر فردی میسر است.
این کارشناسان توصیه میکنند :
۱ – با مالیدن مقدار اندکی خمیر دندان روی آکنه میتوانید به سریعتر خشک شدن آن کمک کنید.
۲ – همچنین میتوانید مقداری خمیر زردچوبه تهیه کرده و آن را قبل از خواب روی جوش بمالید و هنگام صبح با آب بشویید.
۳ – عسل نیز برای درمان جوشهای بزرگ مفید است چون خاصیت ضد باکتریای قوی دارد و عفونت را درمان میکند.
۴ – روغن درخت چای را نیز میتوانید امتحان کنید. این روغن نیز خاصیت ضد باکتریایی دارد و محصول استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک میکند و مانع زخم شدن محل جوش میشود.
مراقب باشید از مصرف صابونهایی که موجب بروز حساسیت و واکنشهای آلرژیک میشوند، پرهیز کنید و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویهدار خودداری نمایید چون در بروز آکنهها تاثیر فوقالعادهای دارند.
چهل روز تا رفع کامل جوش و لکه های صورت! امتحان کنید!
شایدشما هم از آن دسته از افراد هستید که مرتبا در صدد رفع لکه های قهوه ای و جوشهای صورت بر آمده اید و به نتیجه ای که می خواستید نرسیدید این بار راه درمانی ساده ای که تنها با استفاده از سالمترین، موثرترین و طبیعی ترین مواد انجام می شود را نیز امتحان کنید، شرط تاثیر گذاری و به نتیجه رسیدن درست آن مراقبت و انجام این کار تا چهل روز و به طور مرتب است.
مواد لازم:
سیب یک عدد کوچک
عسل یک قاشق چایخوری
آبلیمو سه چهار قطره
به این ترتیب که:
پیشنهاد می کنیم این کار ترجیحا شب و قبل از خواب انجام شود اما اگر برایتان مقدور نیست هر ساعتی از روزکه می توانید و آرامش دارید را انتخاب کنید، یک سیب کوچک را از وسط نصف کرده، آن را رنده کنید و نصف دیگر را همان موقع بخورید. سیبهای رنده شده را از صافی رد کنید، آب آن را به آرامی و به حالت دورانی از پایین به بالا با ماساژ بر روی صورت بمالید و صبر کنید تا خوب جذب پوست شده و خشک شود. پس از ده تا پانزده دقیقه پوستتان را با آب سرد و خنک بشویید و از مخلوط عسل و آبلیمو استفاده کرده آن را به همان شکل روی صورت بزنید و با نوک انگشتان به آرامی به پوستتان ضربه بزنید .حالت کشدار آن را حس می کنید که طبیعی است . پس از ده دقیقه دوباره صورتتان را با آب سرد و خنک بشویید . توصیه می شود این کار را حتما تا چهل شب مرتب انجام دهید ، نیمه ی سیب را نیز حتما بخورید تا به نتیجه ی مطلوب برسید.
چند پیشنهاد ساده، جالب و سریع برای از بین بردن جوش که نمی دانید !
اگر صبح که از خواب بیدار می شوید متوجه شوید که یک جوش در قسمتی از صورتتان سر برآورده و خصوصا اگر این اتفاق قبل از یک واقعه مهم برایتان پیش بیاید، حتما خیلی غصه دار می شوید.
اکثر افراد این حادثه غم انگیز را به نوعی تجربه کرده اند. چند روز مانده به یک مهمانی مهم، یک مراسم رسمی، جشن تولد و… انگار که طبیعت از سرلجبازی می خواهد دستمان بیندازد. حالا اگر چنین شد چه باید بکنیم؟
مرکبات: یکی از روش های متداول، گذاشتن مرکبات بر روی جوش است. اسیدسیتریک موجود در این میوه ها به خشک شدن جوش چرکی کمک می کند، در حالی که ویتامین های موجود در آنها التهاب باکتری های عفونت زا را کم می کند.
اگر در جست و جوی درمان خانگی برای این جوش ها هستید استفاده از مرکبات نقطه آغازین خوبی است. یک پرتقال یا لیمو را پوست کنده و از طرفی که آب میوه وجود دارد به پوست و روی جوش بمالید، این کار باعث می شود تا کمی احساس سوزش کنید. سپس اجازه دهید تا در معرض هوا خشک شود. تکرار این کار چندین بار در طول یک روز به شما کمک می کند تا جوش برطرف شود.
نمک دریایی: به شما کمک می کند تا باکتری های موجود در جوش های چرکی کشته شوند و منافذ پوستی پاکیزه بمانند. به این منظور کمی آب را بجوشانید. مقداری نمک دریایی را برداشته و کمی آب بر روی آن بریزید تا خمیری شکل شود. پس از آنکه خمیر سرد شد و دمای آن به دمای اتاق رسید با دست و دلبازی این خمیر را بر روی جوش قرار دهید. صبر کنید تا کاملا خشک شود و سپس محل را با آب بشویید. این عمل باعث کشته شدن باکتری ها شده و اجازه نمی دهد تا جوش چرکی در صورتتان اثر و لکه ای باقی گذارد.
خمیر دندان: اگر برای درمان جوش صورت خود خیلی عجله دارید پس باید روش سریع الاثرتری را انتخاب کنید. اگر قبل از خواب کمی خمیردندان بر روی جوش بمالید، احتمالا صبح جوش شما به مراحل پایانی عمر خود خواهد رسید و شاید هم از بین رفته باشد.
سیب: سیب رنده شده را مستقیما بر روی جو ش ها بمالید و پس از خشک شدن نه تنها به از بین رفتن باکتری های موجود در جوش های چرکی کمک می کند، بلکه جوش ها را خشک می کند.
سلامت نیوز: چگونه جای جوش را از بین ببریم
خبرگزاری آریا -
نتایج تحقیقات متعدد نشان می دهد برخی از گیاهان در درمان سرطان موثر است.اگر بیماری شما سرطان تشخیص داده شده است، با پزشک خود درباره استفاده از گیاهان دارویی مشورت کنید.به نقل از سایت «Readers Digest» همه سلول های سرطانی شبیه به هم نیست. سرطان ممکن است روی هر عضوی از بدن تاثیر بگذارد. سلول ها در یک قسمت از بدن جهش پیدا می کند و از کنترل خارج می شود و در قسمت های دیگر پخش می شود.تقریباً همه سلول های سرطانی رشد سریعی دارد اما درمان آن به نوع سرطان، مرحله بیماری و قسمتی از بدن که درگیر بیماری است، ارتباط دارد، برخی از انواع سرطان ها تنها از طریق شیمی درمانی یا دارو درمان می شود، در حالی که برخی از انواع آن به جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا هر دو نیاز پیدا می کند. در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تاثیر آن ها را روی بهبود سرطان بررسی کرده اند.محققان امیدوارند که بتوانند از گیاهان برای درمان سرطان بیشتر از گذشته بهره بگیرند.در ادامه مطلب به برخی از این گیاهان اشاره می کنیم.
▪ چای سبز: از بوته ای به نام «کامیلیا سینسیس» به دست می آید و همان بوته ای است که چای سیاه، سبز و سفید از آن به دست می آید. رنگ، طعم و مزه آن به میزان رشدبرگ ها، زمان برداشت و طرز عمل آوری آن ارتباط دارد. چای سبز با سرطان سینه، معده و پوست مقابله می کند.
▪ سیر: این گیاه با بروز سرطان گوارشی مقابله می کند.
مصرف سر در حفظ سلامت قلب و عروق نیز نقش دارد.
▪ عصاره دانه انگور: نتایج آزمایش های بالینی نشان می دهد عصاره دانه انگور با سرطان سینه، معده، روده بزرگ، پروستات و ریه مقابله می کند. عصاره دانه انگور بی ضرر است.
▪ ادویه ها؛ بیشتر ادویه هایی که برای پخت غذاها به کار می رود برای حفظ سلامت مفید است.
این ادویه ها دارای خاصیت ضد سرطانی نیز است از جمله زردچوبه، زنجبیل و رزماری.تقریباً همه میوه و سبزی های تازه خاصیت ضد سرطانی دارد.به دلیل دارا بودن فیبر میوه و سبزیجات از جمله سیب، کلم بروکلی، کلم برگ و... با سرطان لوله گوارشی مقابله می کند. جوانه ها و آب سبزیجات از جمله علف گندم نیز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی با سرطان مقابله می کند و مانع از بروز آن می شود.
● یادآوری چندنکته
1. مصرف میوه، سبزی و غلات سبوس دار را افزایش دهید. مصرف گوشت قرمز، مواد غذایی پرچرب حیوانی، غلات و شکر تصفیه نشده راکم کنید.
2. ورزش برای سلامت بدن مفید است.
3. از مصرف دخانیات پرهیز کنید.4 خانم ها باید به طورمرتب خود را معاینه کنند، زنان و مردان باید با نشانه ها و علایم سرطان پوست آشنا شوند.
مترجم:کشمیری
منبع:aftabir.com
اطلاعات جدید نشان از این دارند که آیفون ۸ اپل از وجود نمایشگر خمیدهی OLED به همراه فناوری لمسی جدید بهره خواهد برد.
گزارش جدید منتشرشده در رسانههای کرهای نشان از این دارد که نمایشگر آیفون ۸ بهجای نسخهی تخت به پنل OLED خمیده مجهز خواهد بود. همچنین باید به بهرهگیری از فناوری لمسی جدید در این گوشی هوشمند نیز اشاره کرد.
گزارشهای منتشرشده در هفتههای اخیر نشان از این دارند که اپل درصدد استفاده از نمایشگر OLED در یک نسخه از آیفونهایی است که سال ۲۰۱۷ همزمان با دهمین سالگرد عرضهی آیفون، راهی بازار خواهند شد. گفته میشود این نسخه از آیفون از پنل ۵.۵ اینچی OLED بهره خواهد برد، درحالیکه دو نسخهی دیگر از آیفونهای سال بعد، همچنان به پنل السیدی مجهز خواهند بود. گزارش امروز نشان از این دارد که پنل OLED مورد استفادهی اپل از نوع خمیده خواهد بود. با توجه به شنیدهها؛ این پنل مشابه نمونهای خواهد بود که در گلکسی اس ۷ اج سامسونگ مورد استفاده قرار گرفته است.
این گزارش با اشاره به سفارش پنل OLED از جنس پلاستیک توسط اپل بهجای نمونهی شیشهای تولیدی سامسونگدیسپلی، احتمال خمیده بودن نمایشگر آیفون جدید را مطرح کرده است. سامسونگ قادر خواهد بود قریب به ۱۰۰ میلیون پنل OLED خمیدهی مورد نیاز اپل را تأمین کند.
سامسونگ طی سال آیندهی میلادی تنها تأمینکنندهی پنلهای OLED مورد نیاز اپل خواهد بود، حال آنکه الجی و شارپ در پی آماده کردن زیرساخت برای افزایش تیراژ تولید پنلهای OLED برای سال ۲۰۱۸ میلادی هستند.
همانطور که اشاره کردیم، انتظار میرود سامسونگدیپسلی ۷۰ تا ۱۰۰ میلیون پنل مورد نیاز اپل را تأمین کند، حال آنکه این تعداد، تنها نیمی از پنلهای مورد نیاز گوشیهای هوشمند آیفون را تشکیل میدهد که اپل هرساله راهی بازار میکند. با توجه به استفاده از نمایشگر OLED با لبههای خمیده در آیفون ۸ که این گوشی را بیش از پیش شبیه به پرچمدار سامسونگ میکند؛ اپل در نظر دارد فناوری لمسی جدیدی را در محصول خود به کار گیرد. بر اساس شنیدهها، فناوری جدید لمسی، امکان درک تمام لمسهای صورتگرفته از هر دو طرف گوشی را فراهم میکند. در حال حاضر جزئیات بیشتری از این فناوری ارائه نشده است.
از جملهی دیگر ویژگیهای احتمالی آیفونهای نسل بعدی اپل، باید به پشتیبانی از شارژ بیسیم در کنار بدنهی شیشهای و همچنین ترکیب کلید فیزیکی Home با نمایشگر اشاره کرد.
از لباس و محیط آشپزی؛
فناوری فضایی بوی غذا را از بین می برد
تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۲۳
بوی غذا
دانشمندان تصمیم دارند با استفاده از فناوری پلاسمای سرد بوی غذا را از لباس و محیط آشپزی پاک کنند.
به نقل از نیو اطلس، اکنون یک شرکت تولید کننده غذاهای سرخ شده در آلمان به نام Blümchen با همکاری موسسه مکس پلانک روشی ثبت شده برای ایجاد فناوری پلاسمای سرد جهت از بین بردن بو خلق کرده اند. در این فناوری از الکترون ها استفاده می شود. فناوری که برای از بین بردن بو در فیلترهای پلاسمای سرد استفاده می شود، در حقیقت در ایستگاه فضایی بین الملی به کار برده می شود.
برای از بین بردن بو پلاسما از تخلیه الکتریکی هوا بین دو الکترود کوچک که در یک الکترود بزرگتر سیلندری قرار دارند، استفاده می شود. الکتریسیته تخلیه شده در مجاورت میدان مغناطیسی از دیسک پلاسما جدا می شود.
از سوی دیگر بوی غذا از دو فیلتر معمولی هوا گذر می کند و ذرات گرد و غبار و رطوبت از آنها گرفته می شود. به این ترتیب فقط مولکول های باکتری، دود آبی و غذا باقی می مانند. فیلتر سوم دودی آبی را جذب می کند و همزمان فیلتر پلاسما جرم ها را خنثی کرده و مولکول های بو از آن گذر می کنند.
صفحه نازک پلاسما مولکول های باقیمانده را به بخش هایی بی آزار تبدیل می کند که هیچ بویی ندارند. این روش هزار مرتبه سریعتر از روش شیمیایی معمول است. به طوریکه طی چند صدم ثانیه بوها رفع می شوند. نمونه اولیه این فیلتر در سال ۲۰۱۷ رونمایی می شود و اگر همه چیز موفقیت آمیز باشد نخستین دستگاه های پلاسمای سرد به طور تجاری در ۲۰۱۸ وارد بازار می شود.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، چربی خون یا همان کلسترول خون بی سر و صدا بالا می رود و علائمی بروز نمی دهد. متأسفانه مازاد کلسترول با افزایش خطر بیماری های قلبی ارتباط دارد. از آنجایی که این مسئله علامت خاصی ندارد لازم است که به طور مرتب آزمایش خون بدهید و میزان کلسترولتان را بررسی کنید. اگر بعد از آزمایش مشخص شده باشد که چربی خونتان بالاست باید از برخی عادت ها و مصرف برخی مواد غذایی که باعث افزایش کلسترول می شوند خودداری کنید. در این مطلب 7 عادتی که با کلسترول بالا در ارتباط است را بررسی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
به اندازه کافی چربی های خوب مصرف نمی کنید
اگر پزشکتان گفته است که چربی خون دارید یا در کاغذ آزمایش میزان LDL بالا درج شده است به این معنی است که کلسترول خونتان بالا است و این کلسترول بد باعث مسدود شدن عروق می شود. یادتان باشد که در خون علاوه بر این کلسترول بد، کلسترول خوب هم داریم. میزان کلسترول بد نباید از مرز 200 میلی گرم در دسی لیتر با باشد. متخصصان تاکنون تصور می کردند که مصرف مواد غذایی حاوی چربی باعث افزایش کلسترول خون می شود اما هم اکنون به این نتیجه رسیده اند که مصرف بیش از اندازه چربی های اشباع شده و عدم دریافت کافی چربی های غیراشباع و مفید برای قلب روی میزان کلسترول خون تأثیر دارد.
اگر میزان کلسترول بد خونتان بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید. این مواد غذایی به کلسترول چسبیده و آن را از بدن دفع می کنند.
بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می شود که سالادها و سبزیجاتتان را با روغن زیتون میل کنید چون منبع خوب چربی های غیراشباع محسوب می شود.
گوشت و استیک چرب و چیلی را انتخاب می کنید
اگر جزو استیک خورها هستید و حین انتخاب گوشت به سمت گوشت های قرمز پرچرب می روید کمی دقت کنید. برای سلامت قلبتان لازم است که به سراغ گوشت های سالم تر بروید. برای شروع از تکه های کم چرب گوشت شروع کنید و چربی های چسبیده به آن را جدا کنید. سالم ترین روش برای پخت گوشت ها استفاده از فر و گریل کردن آنهاست. توصیه اکید داریم از مصرف کله پاچه و جگر بپرهیزید چون سرشار از کلسترول هستند.
به میزان کافی ماهی نمی خورید
برخی ماهی ها مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که تأثیری در افزایش کلسترول بد خون می شوند. برعکس؛ این اسیدهای چرب کلسترول خوب خون را بالا برده و تری گلیسیرید و در نهایت فشارخون را کاهش می دهند. بنابراین توصیه می کنیم که هر هفته حداقل دو مرتبه حدود 100 گرم ماهی میل کنید و تا حد امکان ماهی های سرشار از امگا 3 ها را انتخاب کنید. می توانید از ماهی آزاد به عنوان منبع پروتئین سالادهایتان (برای یک شام سبک و عالی) استفاده کنید.
به میزان کافی لبنیات نمی خورید
نتایج پژوهش ها نشان می دهد جذب کلسیم از طریق مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون می شود و میزان کلسترول توتال و کلسترول بد را کاهش می دهد. محصولات لبنی منبع خوب کلسیم هستند اما بهتر است به سراغ انواع کم چرب بروید. توصیه می کنیم شیر، پنیر و ماست کم چرب را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.
عاشق سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی آماده و صنعتی هستید
مواد غذایی سرخ کردنی، کنسروها و غذاهای آماده حاوی میزان زیادی چربی های ترانس هستند که به راحتی میزان کلسترول بد را افزایش داده و قاتل کلسترول خوب هستند. حتی اگر روی برچسب هر ماده غذایی درج شده باشد «حاوی چربی های اشباع شده اندک» باز تا حدود 2 گرم در هر سهم غذایی از این چربی ها دارند و درج «فاقد چربی های ترانس» نیز به این معنی است که هر سهم غذایی 0.2 گرم اسیدهای چرب ترانس دارد.
مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می شود که سالادها و سبزیجاتتان را با روغن زیتون میل کنید.
اگر روی بسته بندی مواد غذایی عنوان «روغن های نیمه هیدروژنه» را مشاهده کردید بدانید که این ماده غذایی حاوی چربی های ترانس است. معمولاً بیسکوییت ها و کیک ها، انواع هله هوله ها مانند ذرت بو داده، چیپس، پفک، غذاهای سرخ کردنی و مارگارین حاوی چربی های ترانس است. بهتر است کیک و بیسکوییت را در منزل تهیه کنید و میزان چربی و قند افزوده را کنترل کنید.
به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنید
اگر میزان کلسترول بد خونتان بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید. این مواد غذایی به کلسترول چسبیده و آن را از بدن دفع می کنند. تا می توانید به غذاها و میان وعده هایتان میوه و سبزیجات اضافه کنید. به سالادهایتان حبوبات افزوده و به طور منظم بلغور جوی دو سر میل کنید.
نوشیدنی های الکلی بدترین عادت
مصرف نوشیدنی های الکلی باعث افزایش میزان کلسترول خون می شود. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این قبیل نوشیدنی ها با افزایش میزان کلسترول خون، کبد و دیگر ارگان های حیاتی را در معرض خطر قرار می دهند.
رسانههای کرهای با انتشار گزارشی اعلام کردهاند دو کمپانی Interflex و BH تولید مدارهای منعطف خود را برای تأمین نیاز آیفونهای سال بعد اپل افزایش دادهاند.
در هفتههای اخیر گزارشهای متعددی منتشر شدند که نشان از بهکارگیری پنلهای OLED با لبههای خمیده در نسل بعدی آیفون دارند. حال گزارشی در رسانههای کرهای منتشر شده است که نشان از افزایش تولید مدار منعطف توسط تأمینکنندگان سامسونگ برای استفاده در آیفونهای سال ۲۰۱۷ اپل دارد. بر اساس اطلاعات ارائهشده، دو کمپانی BH و Interflex تولید خود را افزایش میدهند و در آیندهی نزدیک Samsung Electro-Mechanics نیز به جمع تولیدکنندگان مدار منعطف برای آیفون ۸ اپل خواهد پیوست.
هر سه کمپانی که به آنها اشاره کردیم، بهاحتمال زیاد در حال افزایش تولید خود برای تأمین نیاز اپل در آیفونهای سال بعدی مجهز به نمایشگر OLED هستند. اطلاعات ارائهشده نشان از این دارد که این سه کمپانی قریب به ۶۰ تا ۷۰ میلیون مدار مجتمع منعطف برای اپل تولید خواهند کرد. انتظار میرود اولین محموله از تولیدات در سهماههی دوم سال ۲۰۱۷ آماده شود و در اختیار اپل قرار گیرد. در نهایت ماژولهای آمادهشده، در کارخانهی ساخت OLED سامسونگ در ویتنام اسمبل و برای مونتاژ نهایی آیفون آماده خواهند شد.
مینگ چی کو از KGI در گزارش جدید خود به این نکته اشاره کرده که اپل در آیفون 8 برای پشتیبانی از شارژ بیسیم، استفاده از بدنهی فلزی را کنار میگذارد.
مینگ چی کو، تحلیلگر موسسهی KGI با انتشار گزارش جدید خود به این نکته اشاره کرده است که اپل برای پشتیبانی از شارژ بیسیم در نسل بعدی آیفونهایش، از بدنهی تماما شیشهای بهره خواهد برد. همچنین کو کمپانی پگاترون را اصلیترین تامین کنندهی ماژول شارژ بیسیم برای اپل نام برده است.
براساس اطلاعات ارائه شده توسط کو، کنار گذاشتن بدنهی فلزی و استفاده از شیشه را باید اصلیترین راهکار برای توسعهی شارژ بیسیم در آیفونهای سال ۲۰۱۷ اپل خواند. هرچن فناوریهای ثبت شدهای وجود دارد که با استفاده از آن میتوان شارژ بیسیم را در گوشیهای هوشمند مجهز به بدنهی فلزی به کار گرفت، اما چالشهایی نظیر تغییرات مورد نیاز در فرکانس امواج مورد استفاده برای شارژ در تقابل با آلیاژهای فلز میتواند منجر به افزایش زمان شارژدهی شود که این موضوع کاربردی بودن شارژ بیسیم را زیر سوال میبرد. همچنین در سالهای گذشته همواره اخباری منتشر شده که از نقطه نظرات جانی آیوی برای طراحی یک آیفون که تنها از یک قاب شیشهای بهره میبرد، سخن میگویند.
کو در گزارش خود از بکارگیری قابلیت شارژ بیسیم در تمام مدلهای آیفون به قطعیت سخن نگفته، حال آنکه اضافه شدن این ویژگی به قابلیتهای یکی از مدلهای آیفون را در سال ۲۰۱۷ محتمل شمرده است. وی با قطعیت در مورد وجود این ویژگی در آیفونهای سال ۲۰۱۸ گزارش داده است.
کو هفتهی گذشته نیز با انتشار گزارشی اعلام کرد که اپل آیفونهای خود را در سه نسخه راهی بازار خواهد کرد که نسخهی ۴.۷ و ۵.۵ اینچی همچنان از نمایشگر السیدی بهره خواهند برد، حال آنکه نسخهی مجهز به نمایشگر OLED با بهرهگیری از دوربین دوگانه به عنوان نسخهی سوم راهی بازار خواهد شد. وی اشارهای به سایز مدلی که از نمایشگر OLED بهره میبرد، نکرده است. وی پیش از انتشار گزارش هفتهی پیش از عرضهی نسخهی جدیدی از آیفون با بهرهگیری از نمایشگر ۵.۸ اینچی خبر داده بود. موسسهی تحلیلی Barclays نیز با انتشار گزارشی از عرضهی نسخهی ۵.۸ اینچی آیفون ۸ با نمایشگر OLED بدون حاشیه و لبههای خمیده خبر داده است.
تا به امروز گزارشهای متعددی منتشر شده که نشان از بکارگیری شارژ بیسیم در نسل بعدی آیفونهای اپل دارد، حال آنکه اپل در سال ۲۰۱۲ این ویژگی را غیرکاربردی خوانده است. ماه گذشته خبری منتشر شد که نشان از انجام آزمایشها توسط فاکسکان برای عملی بودن استفاده از شارژر بیسیم روی آیفون ۸ داشت.
همچنین باید به انتشار اخباری در مورد تلاشهای اپل به منظور افزایش دامنهی شارژ گوشی بصورت بیسیم نیز اشاره کرد. در صورتی که اپل بتواند این ویژگی را در آیفونهای خود اضافه کند، دیگر نیازی نیست که همچون نمونههای فعلی گوشی هوشمند به پد شارژ بیسیم نزدیک باشد و میتوان از فاصلهی بیشتری گوشی را بصورت بیسیم شارژ کرد.
نظر شما در این خصوص چیست؟