محققان: درست بنشینید تا کمردرد نگیرید

متخصصان استرالیایی بر اساس مطالعات اخیر خود اظهار داشتند: انجام مشاغل و کارهای دستی که موجب می‌شوند بدن در وضعیت جسمی نامناسبی قرار گیرد احتمال بروز کمردرد را تا ۸ برابر افزایش می‌دهد.

همچنین خستگی و آشفته بودن در مواقع کار کردن از دیگر فاکتورهای خطرزا در بروز کمردرد و تشدید آن به حساب می‌آید. علاوه بر این، طبق مشاهدات متخصصان استرالیایی احتمال بروز کمردرد در ساعت‌های هفت صبح تا هنگام ظهر به بیشترین حد می‌رسد.

«مانوئلا فریرا» از متخصصان این مطالعه گفت: مطالعه ما در نوع خود اولین موردی است که قرار گرفتن در معرض طیفی از محرک‌های بروز کمردرد را بررسی کرده‌ که بسیاری از این محرک‌ها اصلاح‌شدنی هستند.

طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، نزدیک به ۱۰ درصد مردم سراسر جهان در مرحله‌ای از زندگی خود، کمردرد را تجربه کرده‌اند. کمردرد دلیل اصلی ناتوانی و از کار افتادگی به حساب می‌آید و نسبت به مالاریا، دیابت یا سرطان ریه بیشترین میزان تاثیر سوء را بر سلامت عمومی دارد.

به نقل از هلث‌دی نیوز، درک و شناسایی عوامل خطرزای موثر در بروز کمردرد و کنترل میزان قرار گرفتن در معرض این عوامل می‌تواند اولین گام مهم در پیشگیری از این عارضه باشد. (ایسنا)

271

سرکارتان روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از همشهری آنلاین ، معمولا به افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند گفته می‌شود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده‌تری نیز دارد، کمتر نشستن در محل کار می‌تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد.

محققان کالج سلامت عمومی کلرادو در پژوهشی جدید به این نتیجه رسیده‌اند که کمتر نشستن و انجام فعالیت‌هایی به سبکی قدم زدن در محل کار می‌تواند به حفظ تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند.

در این پژوهش جدید،‌ محققان اطلاعات مربوط به کاهش وزن 30 داوطلب که که 13.6 کیلوگرم وزن کرده بودند و برای یک سال این کاهش وزن را حفظ کرده بودند، 33 نفر که از وزنی متعادل برخوردار بودند و 27 فرد مبتلا به اضافه وزن را مورد بررسی قرار دادند.

تمامی داوطلبانی که در این پژوهش حضور داشتند برای یک هفته ابزار ردیاب فعالیت‌های فیزیکی به همراه داشتند. این ابزار مستطیلی شکل که ActivPAL نام دارد روی پوست ران پا می‌چسبد و به خوبی می‌تواند تفاوت میان ایستادن و نشستن را تشخیص دهد.

نتایج بررسی داده‌ها نشان داد افرادی که توانسته‌بودند وزن کم کرده و کاهش وزن خود را حفظ کنند،‌نسبت به افرادی که وزنی معمولی داشتند و افراد دچار اضافه وزن از فعالیت بدنی بیشتری برخوردار بودند. این افراد روزانه بیش از 12 هزار قدم بر می‌داشتند درحالی که میانگین قدم‌های روزانه داوطلبان متعادل 9000 و افراد دچار اضافه وزن 7000 قدم بود.

افرادی که کاهش وزن داشتند همچنین روزانه 40 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشتند که این زمان در میان دو گروه دیگر به ترتیب به 17 و 9 دقیقه کاهش پیدا می‌کرد. مهم‌تر از همه این است که این افراد کمتر از دو گروه متعادل و چاق می‌نشستند. به گفته محققان افرادی که کاهش وزنی ثابت شده داشتند نسبت به دو گروه دیگر 58 دقیقه کمتر می‌نشستند و در ازای آن به فعالیت‌هایی سبک مانند قدم زدن در فضای اداره مشغول می‌شدند.

درحال حاضر به افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند توصیه می‌شود که در هفته 300 دقیقه، روزی 60 دقیقه و پنج روز از هفته، فعالیت‌های با شدت متوسط انجام دهند. اما در این توصیه‌ها به افزایش میزان فعالیت‌های سبک یا کاهش فعالیت‌های نشسته اشاره‌ای نشده‌است.

روش جدید لاغری؛ سرکارتان کمتر بنشینید

[ad_1]

خبرگزاری آریا- معمولا به افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند گفته می‌شود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده‌تری نیز دارد، کمتر نشستن در محل کار می‌تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد.
به گزارش سرویس اخبار جذاب و مفید خبرگزاری آریا، محققان کالج سلامت عمومی کلرادو در پژوهشی جدید به این نتیجه رسیده‌اند که کمتر نشستن و انجام فعالیت‌هایی به سبکی قدم زدن در محل کار می‌تواند به حفظ تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند.
در این پژوهش جدید،‌ محققان اطلاعات مربوط به کاهش وزن 30 داوطلب که که 13.6 کیلوگرم وزن کرده بودند و برای یک سال این کاهش وزن را حفظ کرده بودند، 33 نفر که از وزنی متعادل برخوردار بودند و 27 فرد مبتلا به اضافه وزن را مورد بررسی قرار دادند.
تمامی داوطلبانی که در این پژوهش حضور داشتند برای یک هفته ابزار ردیاب فعالیت‌های فیزیکی به همراه داشتند. این ابزار مستطیلی شکل که ActivPAL نام دارد روی پوست ران پا می‌چسبد و به خوبی می‌تواند تفاوت میان ایستادن و نشستن را تشخیص دهد.
نتایج بررسی داده‌ها نشان داد افرادی که توانسته‌بودند وزن کم کرده و کاهش وزن خود را حفظ کنند،‌نسبت به افرادی که وزنی معمولی داشتند و افراد دچار اضافه وزن از فعالیت بدنی بیشتری برخوردار بودند. این افراد روزانه بیش از 12 هزار قدم بر می‌داشتند درحالی که میانگین قدم‌های روزانه داوطلبان متعادل 9000 و افراد دچار اضافه وزن 7000 قدم بود.
افرادی که کاهش وزن داشتند همچنین روزانه 40 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشتند که این زمان در میان دو گروه دیگر به ترتیب به 17 و 9 دقیقه کاهش پیدا می‌کرد. مهم‌تر از همه این است که این افراد کمتر از دو گروه متعادل و چاق می‌نشستند. به گفته محققان افرادی که کاهش وزنی ثابت شده داشتند نسبت به دو گروه دیگر 58 دقیقه کمتر می‌نشستند و در ازای آن به فعالیت‌هایی سبک مانند قدم زدن در فضای اداره مشغول می‌شدند.
درحال حاضر به افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند توصیه می‌شود که در هفته 300 دقیقه، روزی 60 دقیقه و پنج روز از هفته، فعالیت‌های با شدت متوسط انجام دهند. اما در این توصیه‌ها به افزایش میزان فعالیت‌های سبک یا کاهش فعالیت‌های نشسته اشاره‌ای نشده‌است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

2 ساعت قبل ... محققان كالج سلامت عمومي كلرادو در پژوهشي جديد به اين نتيجه رسيدهاند كه كمتر نشستن و انجام فعاليتهايي به سبكي قدم زدن در محل كار ميتواند به حفظ ...21 ساعت قبل ... لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید. ... در این پژوهش جدید، محققان اطلاعات مربوط به کاهش وزن 30 داوطلب که که 13.1 روز پیش ... لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی 58 دقیقه کمتر بنشینید ... در این پژوهش جدید، محققان اطلاعات مربوط به کاهش وزن 30 داوطلب که که 13.لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید ... در این پژوهش جدید، محققان اطلاعات مربوط به كاهش وزن 30 داوطلب كه كه 13.6 كیلوگرم وزن كرده بودند و ...1 روز پیش ... لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی 58 دقیقه کمتر بنشینید ... در اين پژوهش جديد، محققان اطلاعات مربوط به كاهش وزن 30 داوطلب كه كه 13.6 ...11 ساعت قبل ... لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی 58 دقیقه کمتر بنشینید ... در پژوهشی جدید به این نتیجه رسیده اند که کمتر نشستن و انجام فعالیت هایی به .23 ساعت قبل ... لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید ... محققان كالج سلامت عمومي كلرادو در پژوهشي جديد به اين نتيجه رسيدهاند كه كمتر ...به گزارش مجله علم و فناوری پایگاه صلح ؛ لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی 58 دقیقه کمتر بنشینید. محققان كالج سلامت عمومي كلرادو در پژوهشي جديد به اين ...2 ساعت قبل ... محققان كالج سلامت عمومي كلرادو در پژوهشي جديد به اين نتيجه رسيدهاند كه كمتر نشستن و انجام فعاليتهايي به سبكي قدم زدن در محل كار ميتواند به حفظ ...6 ساعت قبل ... لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید ... در این پژوهش جدید، محققان اطلاعات مربوط به کاهش وزن ۳۰ داوطلب که که ۱۳٫۶ ...

کلماتی برای این موضوع
روش جدید لاغری؛ سرکارتان کمتر بنشینید

سرکارتان روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از همشهری آنلاین ، معمولا به افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند گفته می‌شود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده‌تری نیز دارد، کمتر نشستن در محل کار می‌تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد.

محققان کالج سلامت عمومی کلرادو در پژوهشی جدید به این نتیجه رسیده‌اند که کمتر نشستن و انجام فعالیت‌هایی به سبکی قدم زدن در محل کار می‌تواند به حفظ تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند.

در این پژوهش جدید،‌ محققان اطلاعات مربوط به کاهش وزن 30 داوطلب که که 13.6 کیلوگرم وزن کرده بودند و برای یک سال این کاهش وزن را حفظ کرده بودند، 33 نفر که از وزنی متعادل برخوردار بودند و 27 فرد مبتلا به اضافه وزن را مورد بررسی قرار دادند.

تمامی داوطلبانی که در این پژوهش حضور داشتند برای یک هفته ابزار ردیاب فعالیت‌های فیزیکی به همراه داشتند. این ابزار مستطیلی شکل که ActivPAL نام دارد روی پوست ران پا می‌چسبد و به خوبی می‌تواند تفاوت میان ایستادن و نشستن را تشخیص دهد.

نتایج بررسی داده‌ها نشان داد افرادی که توانسته‌بودند وزن کم کرده و کاهش وزن خود را حفظ کنند،‌نسبت به افرادی که وزنی معمولی داشتند و افراد دچار اضافه وزن از فعالیت بدنی بیشتری برخوردار بودند. این افراد روزانه بیش از 12 هزار قدم بر می‌داشتند درحالی که میانگین قدم‌های روزانه داوطلبان متعادل 9000 و افراد دچار اضافه وزن 7000 قدم بود.

افرادی که کاهش وزن داشتند همچنین روزانه 40 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشتند که این زمان در میان دو گروه دیگر به ترتیب به 17 و 9 دقیقه کاهش پیدا می‌کرد. مهم‌تر از همه این است که این افراد کمتر از دو گروه متعادل و چاق می‌نشستند. به گفته محققان افرادی که کاهش وزنی ثابت شده داشتند نسبت به دو گروه دیگر 58 دقیقه کمتر می‌نشستند و در ازای آن به فعالیت‌هایی سبک مانند قدم زدن در فضای اداره مشغول می‌شدند.

درحال حاضر به افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند توصیه می‌شود که در هفته 300 دقیقه، روزی 60 دقیقه و پنج روز از هفته، فعالیت‌های با شدت متوسط انجام دهند. اما در این توصیه‌ها به افزایش میزان فعالیت‌های سبک یا کاهش فعالیت‌های نشسته اشاره‌ای نشده‌است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

19 ساعت قبل ... لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید. دانش > پزشکی - همشهری آنلاین نوشت: معمولا به افرادی که میخواهند وزن کم کنند گفته ...28 دقیقه قبل ... درحال حاضر به افرادی که میخواهند وزن خود را کنترل کنند توصیه میشود که در هفته 300 دقیقه، روزی 60 دقیقه و پنج روز از هفته، فعالیتهای با شدت ...سلامت نیوز:درحال حاضر به افرادی كه میخواهند وزن خود را كنترل كنند توصیه میشود كه در هفته 300 دقیقه، روزی 60 دقیقه و پنج روز از هفته، ...محققان کالج سلامت عمومی کلرادو در پژوهشی جدید به این نتیجه رسیده اند که کمتر نشستن و انجام فعالیت هایی به سبکی قدم زدن در محل کار می تواند به حفظ تناسب اندام ...به گزارش مجله علم و فناوری پایگاه صلح ؛ لاغری به یک روش ساده: سرکارتان روزی 58 دقیقه کمتر بنشینید. محققان كالج سلامت عمومي كلرادو در پژوهشي جديد به اين ...18 ساعت قبل ... معمولا به افرادی که میخواهند وزن کم کنند گفته میشود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل سادهتری نیز دارد، کمتر نشستن در محل کار میتواند ...معمولا به افرادی که می خواهند وزن کم کنند گفته می شود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده تری نیز دارد، کمتر نشستن در محل کار می تواند در کاهش وزن ...13 ساعت قبل ... سرکارتان روزی 58 دقیقه کمتر بنشینید - آکا, پایگاه خبری تحلیلی جمهوریت, اخبار،آخرین خبرها, زبان persian.16 ساعت قبل ... همشهری آنلاین نوشت: معمولا به افرادی که میخواهند وزن کم کنند گفته میشود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل سادهتری نیز دارد، کمتر ...44 دقیقه قبل ... سلامت نیوز:درحال حاضر به افرادي كه ميخواهند وزن خود را كنترل كنند توصيه ميشود كه در هفته 300 دقيقه، روزي 60 دقيقه و پنج روز از هفته، فعاليتهاي ...

کلماتی برای این موضوع
چگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟، چگونه لاغر شویم آکاچگونه لاغر شویم با ورزشچگونه لاغر شویم به سرعتچگونه لاغر شویم در زمان کمچگونه لاغر تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتدر این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان

روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید تا لاغر بمانید

[ad_1]

روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید تا لاغر بمانید

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
معمولا به افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند گفته می‌شود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده‌تری نیز دارد، کمتر نشستن در محل کار می‌تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد.

براساس گزارش لایو ساینس، محققان کالج سلامت عمومی کلرادو در پژوهشی جدید به این نتیجه رسیده‌اند که کمتر نشستن و انجام فعالیت‌هایی به سبکی قدم زدن در محل کار می‌تواند به حفظ تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند.

در این پژوهش جدید،‌ محققان اطلاعات مربوط به کاهش وزن 30 داوطلب که که 13.6 کیلوگرم وزن کرده بودند و برای یک سال این کاهش وزن را حفظ کرده بودند، 33 نفر که از وزنی متعادل برخوردار بودند و 27 فرد مبتلا به اضافه وزن را مورد بررسی قرار دادند.

تمامی داوطلبانی که در این پژوهش حضور داشتند برای یک هفته ابزار ردیاب فعالیت‌های فیزیکی به همراه داشتند. این ابزار مستطیلی شکل که ActivPAL نام دارد روی پوست ران پا می‌چسبد و به خوبی می‌تواند تفاوت میان ایستادن و نشستن را تشخیص دهد.

نتایج بررسی داده‌ها نشان داد افرادی که توانسته‌بودند وزن کم کرده و کاهش وزن خود را حفظ کنند،‌نسبت به افرادی که وزنی معمولی داشتند و افراد دچار اضافه وزن از فعالیت بدنی بیشتری برخوردار بودند. این افراد روزانه بیش از 12 هزار قدم بر می‌داشتند درحالی که میانگین قدم‌های روزانه داوطلبان متعادل 9000 و افراد دچار اضافه وزن 7000 قدم بود.

افرادی که کاهش وزن داشتند همچنین روزانه 40 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشتند که این زمان در میان دو گروه دیگر به ترتیب به 17 و 9 دقیقه کاهش پیدا می‌کرد. مهم‌تر از همه این است که این افراد کمتر از دو گروه متعادل و چاق می‌نشستند. به گفته محققان افرادی که کاهش وزنی ثابت شده داشتند نسبت به دو گروه دیگر 58 دقیقه کمتر می‌نشستند و در ازای آن به فعالیت‌هایی سبک مانند قدم زدن در فضای اداره مشغول می‌شدند.

درحال حاضر به افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند توصیه می‌شود که در هفته 300 دقیقه، روزی 60 دقیقه و پنج روز از هفته، فعالیت‌های با شدت متوسط انجام دهند. اما در این توصیه‌ها به افزایش میزان فعالیت‌های سبک یا کاهش فعالیت‌های نشسته اشاره‌ای نشده‌است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 ساعت قبل ... روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید تا لاغر بمانید. دانش > پزشکی - همشهری آنلاین: معمولا به افرادی که میخواهند وزن کم کنند گفته میشود که بیشتر ورزش ...1 ساعت قبل ... معمولا به افرادی که می خواهند وزن کم کنند گفته می شود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده تری نیز دارد، کمتر نشستن در محل کار می ...45 دقیقه قبل ... روزی 58 دقیقه کمتر بنشینید تا لاغر بمانید. خلاصه خبر. براساس گزارش لایو ساینس، محققان کالج سلامت عمومی کلرادو در پژوهشی جدید به این ...33 دقیقه قبل ... همشهری آنلاین:<br />معمولا به افرادی که می خواهند وزن کم کنند گفته می شود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده تری نیز دارد، کمتر ...2 روز پیش ... معمولا به افرادی که می خواهند وزن کم کنند گفته می شود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده تری نیز دارد، کمتر نشستن در محل کار می ...روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید تا لاغر بمانید. همشهری آنلاین: معمولا به افرادی که میخواهند وزن کم کنند گفته میشود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل سادهتری ...روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید تا لاغر بمانید. - همشهری آنلاین: معمولا به افرادی که میخواهند وزن کم کنند گفته میشود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ...52 دقیقه قبل ... روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید تا لاغر بمانید ... مادربزرگ با پلیس و اورژانس تماس میگیرد اما تا قبل از رسیدن نیروهای امدادی، دختربچه بر اثر شدت ...1 ساعت قبل ... جی نیوز - تصاویر کمتر دیده شده از جوانی ترامپ. ... روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید تا لاغر بمانید ... گذر زمان از 0 تا 14 سالگی در چهار دقیقه (فیلم).1 ساعت قبل ... روزی ۵۸ دقیقه کمتر بنشینید تا لاغر بمانید. علمی فناوری. آغاز ثبت نام تکمیل ... سهم مهارت آموزی کمتر از یک درصد هزینه های آموزش است. علمی فناوری.

کلماتی برای این موضوع
تپل شدن و چاق کردن صورت با ورزشسبک زندگیتناسب اندامورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است تمرینات بزرگ کردن باسن داشتن ران و باسن بزرگ …سبک زندگیتناسب اندامتمرینات بزرگ کردن باسن و ران و همچنین کوچک کردن باسن و ران جزو پرطرفدارترین تمرینات برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت …رضا پاسخ در تاریخ آذر ۲۵ام ۱۳۹۴ ۲۲۴۸ تکنیک شوک دهنده ۱ پیش خستگی حرکت تکرار ست قفسه برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی …اگر در تکاپوی افزایش دادن حجم عضلات هستید اینجا یک طرح خوب برای همین منظور به شما تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتدر این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان میگنا علل عمده درد زانو و چگونگی درمان آندر مقاله ذیل ضمن معرفی آناتومی زانو و رباط ها و لیگامنت های مربوطه سعی شده ضمن معرفی دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط

با نسخه جدید تلگرام، به تماشای فیلم‌های یوتیوب همزمان با چت کردن بنشینید

[ad_1]

کد مطلب: 422196

با نسخه جدید تلگرام، به تماشای فیلم‌های یوتیوب همزمان با چت کردن بنشینید

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۲۰:۵۵

ایسنا نوشت: تلگرام در نسخه ۳.۱۵ امکان پین کردن پیام‌های مهم را برای شما فراهم کرده است و برای کاربران اندروید نیز سه ویژگی از جمله چرخش چندین درجه تصاویر، تماشای فیلم‌های یوتیوب همزمان با چت کردن و فرستادن پیام‌ گروه‌ها به چت مخفی به ارمغان آورده است.

شاید شما هم از کسانی باشید که احتمالا ده‌ها چت فعال در تلگرام دارند، اما هیچ یک از آنها زمانی که یک پیام جدید از مادر، همسر یا رئیستان از دست می‌دهید، اهمیت ندارد. به همین خاطر تلگرام در آخرین به‌روزرسانی خود در نسخه ۳.۱۵، این امکان را برای کاربران قرار داده است که مکالمات مهم را بالای پیام‌های دریافتی خود پین ‌ کنند.

این قابلیت همچنین برای گروه‌هایی که کار خود را با تلگرام هماهنگ می‌کنند، باارزش است. چت‌های پین‌شده یک راه آسان برای در دسترس قراردادن چت‌های کاری هر زمان که تلگرام خود را باز کنید، ارائه می‌دهند.

برای پین کردن یک چت، چند ثانیه آن را نگه دارید (در سیستم عامل iOS، آن را به سمت چپ بزنید) و پین را انتخاب کنید. شما می‌توانید تا ۵ چت (به علاوه ۵ چت مخفی) پین کنید.

«اگر این، سپس آن» (IFTTT)

از امروز به بعد، شما می‌توانید حساب کاربری تلگرام خود را با بیش از ۳۶۰ سرویس دیگر با راه اندازی «اگر این سپس آن» لینک کنید. این کار می‌تواند هر چیزی از شبکه‌های اجتماعی مانند توییتر و اینستاگرام تا جیمیل، برنامه‌های سرگرم‌کننده مانند اسپاتیفای یا پینترست، خدمات ابری مانند دراپ‌باکس یا گوگل درایو و خدمات اینترنت مانند Nest و LIFX را شامل شود.

تلگرام اولین برنامه پیام‌رسانی است که به طور کامل با IFTTT یکپارچه شده است. بر خلاف بسیاری از سرویس‌ها، تلگرام اجازه تعامل دوطرفه می‌دهد. شما می‌توانید سایر سرویس‌ها را از طریق تلگرام کنترل کنید و هر زمان که اتفاقی می‌افتد و محتوایی مانند عکس و فیلم رد و بدل می‌شود، اطلاعیه‌ را دریافت کنید. شما همچنین می‌توانید ربات IFTTT را به هر یک از گروه‌های خود دعوت کنید و بدین ترتیب اعضای گروه می‌توانند با سرویس‌های شما در تعامل باشند.

تلگرام در نسخه ۳.۱۵ برای آندروید، سه ویژگی به ارمغان آورده است: چرخش تصاویر و برداشتن قسمتی از آن در بخش ویرایشگر عکس، تماشای فیلم‌های یوتیوب همزمان با چت کردن با حالت تصویر در تصویر و فرستادن پیام‌ گروه‌ها به چت مخفی (Secret Chat).

بدین ترتیب اگر می‌خواهید تصاویر را به صورت افقی نگاه کنید، می‌توانید آنها را هر چند درجه‌ای که می‌خواهید بچرخانید و اگر می‌خواهید در حالی که یک ویدیو در یوتیوب تماشا می‌کنید، به چت کردن ادامه دهید، روی آیکون تصویر در تصویر بزنید و بدین ترتیب ویدئو کوچک خواهد شد و شما می توانید آن به صفحه نمایش بیاورید.

همچنین سکرت‌ چت‌ها امن‌ترین راه برای به اشتراک گذاشتن داده‌ها هستند و طبیعی است که شما پیامی را از آنها ارسال کنید. با این حال، آنها شما را فرستادن سایر متن‌ها و رسانه‌ها به خود منع نمی‌کنند و با تلگرام ۳.۱۵ برای آندروید، شما می‌توانید پیام‌ها و رسانه‌ها را از گروه‌های دیگر به سکرت چت بفرستید.

کلمات کلیدی : تلگرام

نظراتی که به تعمیق و گسترش بحث کمک کنند، پس از مدت کوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت دیگر بینندگان قرار می گیرد. نظرات حاوی توهین، افترا، تهمت و نیش به دیگران منتشر نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
الف مردی که به خاطر عضویت همسرش در تلگرام، او را …مردی که به خاطر عضویت همسرش در تلگرام، او را کشته است از قصاص نحات یافتتاسیس جمعیت چند همسری با هدف تشویق مردان به …تاسیسجمعیتچندهمسریالبته این خبر خوش را هم به بانوان محترم بدم که با وجود مهریه های سنگین هیچ مردی جرات الف علت خودکشی دختران یک کانال تلگرام بودبه گزارش تسنیم، بررسی علت خودکشی دختران سیزده و چهارده ساله در تهران نشان می‌دهد که فناوری و اطلاعات یکصداتازه میزو بند معرفی شد؛ با صرف حداقل هزینه به تناسب اندام برسیدخبرگزاری باشگاه خبرنگاران آخرین اخبار ایران و جهاندر خبرگزاری باشگاه خبرنگاران آخرین اخبار مذاکراتحوادثسیاسیفرهنگیاقتصادیاجتماعی ساعت جدیدترین و آخرین اخبار ایران جهانکنکاشی در اعتقادات و باورهای مذاکره‌کننده اصلی با غربی‌ها در دولت احمدی‌نژادنماپو پویش انواع فیلم ویدیو و کلیپ خبری و …نماپو پویش و نمایش انواع فیلم کلیپ و ویدیو خبری و گوناگوندانلود فیلمخنده داردانلود الف با این سایت اندازه‌ کشور‌ها را مقایسه‌ کنید هر کدام از انواع الگوریتم‌ها اشتباهات خاص خودشان را دارند به طور مثال در مرکاتور، اندازه الف مردی که به خاطر عضویت همسرش در تلگرام، او را کشته است مردی که به خاطر عضویت همسرش در تلگرام، او را کشته است از قصاص نحات یافت تاسیس جمعیت چند همسری با هدف تشویق مردان به چند همسری و تاسیسجمعیتچند البته این خبر خوش را هم به بانوان محترم بدم که با وجود مهریه های سنگین هیچ مردی جرات حرف زدن فناوری و اطلاعات یکصدا تازه میزو بند معرفی شد؛ با صرف حداقل هزینه به تناسب اندام برسید نماپو پویش انواع فیلم ویدیو و کلیپ خبری و گوناگون نماپو پویش و نمایش انواع فیلم کلیپ و ویدیو خبری و گوناگوندانلود فیلمخنده داردانلود کلیپ