چگونه مغز خود را از حالت معمول «عملکرد خودکار» خارج کنیم؟

[ad_1]

وسط هفته، به اصطلاح شاخ هفته را می شکند و پنجره ی آخر هفته را به روی ما باز می کند. به همین خاطر برای بسیاری از ما وسط هفته ها در مقایسه با آغاز هفته حس بهتری دارند. اما در کل وقتی پای مقایسه در میان باشد همه ی روز های هفته در برابر آخر هفته یکسان و غیر قابل مقایسه خواهند بود.

بسیاری از ما به شکل منحصر به فردی یاد گرفته ایم از شنبه ها بترسیم. درست اسـت که شنبه ها دوباره ما را وارد یک هفته ی کاری دیگر می کنند، اما نشانه ی شروعی تازه هم هستند. به نظر می رسد شواهد ظریفی نیز وجود دارند که نشان می دهند مغز ما در آغاز هفته نسبت به روز های دیگر آمادگی بیشتری برای تصمیم گیری دارد. در ادامه به شما خواهیم گفت برای آنکه هر زمان نیاز داشتید بتوانید این توانایی را در خود احیا کنید چه کار باید انجام دهید.

مغز شما شنبه ها حال و هوای دیگری دارد

بررسی های هوشمندانه ی محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند جستجوی کلمه ی «رژیم» روی گوگل، مراجعه به باشگاه، و پیگیری اهداف شخصی، شنبه ها به اوج خود می رسند. تاریخ های مشخص دیگری نیز روی تقویم اثرات مشابهی دارند، مثل سال نو، آغاز سال تحصیلی، یا روز تولد. تیم دیگری از محققان نیز متوجه شده اسـت جستجو برای راه های ترک سیگار روی گوگل نیز در روز های شنبه به بیشترین میزان خود می رسد. به نظر می رسد «از شنبه» برای همه ی انسان های روی زمین معنای مشابهی دارد.

ما با جدا کردن یک برهه ی زندگی مان از برهه ی دیگر، قادریم از شکست هایی که در گذشته تجربه کرده ایم آزادانه تر عبور کنیم و به آینده بنگریم

محققان دانشگاه پنسیلوانیا مطمئن نیستند چرا اول هفته ها چنین اثر مثبتی روی ما دارند. تصور آنها این اسـت که ما با جدا کردن یک برهه ی زندگی مان از برهه ی دیگر، قادریم از شکست هایی که در گذشته تجربه کرده ایم آزادانه تر عبور کنیم و به آینده بنگریم. محققان حدس می زنند نقاط عطف مذکور، باعث می شوند از روزمرگی خارج شویم و به تصویر بزرگ تر زندگی مان نگاه کنیم. به نظر می رسد شنبه ها، تمایل ما برای کنار گذاشتن تعارفات و اندیشیدن به پیشرفتی که داشته ایم بیشتر می شود و تلاش می کنیم ببینیم نردبانی که به عنوان نردبان ترقی از آن بالا می رویم، اساساً به دیوار درستی تکیه دارد یا خیر.

این برای موفقیت شخصی و شغلی ما حیاتی اسـت که برای مدتی، از جزئیات زندگی چند قدم عقب بکشیم. این مدت باید به اندازه ای باشد که بتوان لزوم یک تغییر مسیر احتمالی را در آن بررسی کرد. مشکل اینجاست که به ندرت شانس چنین موقعیتی را پیدا می کنیم.

مغز شما بسیار کمتر از آنچه تصور می کنید برای انجام ندادن کارها تصمیم گیری می کند

شاید کمتر به این موضوع توجه کرده باشید، ولی ما هر روز با بی نهایت تصمیم احتمالی احاطه می شویم، بدون آنکه از وجودشان آگاه باشیم: امروز به اینکه سر کار بروید یا در منزل بمانید و مرخصی استعلاجی بگیرید فکر کردید؟ به اینکه به خیریه ی همیشگی کمک بکنید یا نه فکر کردید؟ به اینکه ساعت ده صبح به مادرتان زنگ بزنید یا نه فکر کردید. اصلاً به اینکه به او زنگ بزنید یا نه فکر کردید؟

مغز ما معمولاً روی حالت عملکرد خودکار اسـت و اساساً به تصمیم هایی که می توانیم بگیریم فکر نمی کند

پاسخ شما به اغلب پرسش هایی از این دست احتمالاً منفی اسـت. اکثر مواقع اینطور نیست که تصمیمی مبنی بر انجام ندادن کارهای فوق بگیریم؛ مثلاً سر کار نرویم، یا به خیریه کمک نکنیم، یا به والدین خود زنگ نزنیم. ما بیشتر مواقع در مورد هیچ یک از اینها تصمیم نمی گیریم. در واقع مغز ما معمولاً روی حالت عملکرد خودکار اسـت و اساساً حواسمان به این موضوع نیست که می توانیم چنین تصمیمی هم پیش روی خود داشته باشیم.

ریچارد بندلر، متخصص NLP نیز در کتاب خود به نام «راهنمای ایجاد تغییر با استفاده از خلسه» این حالت خودکار مغز را نوعی خلسه ی ذهنی می داند و می گوید مغز ما در طول روز به طور پیوسته در حالت خلسه قرار دارد و تنها از خلسه ای به خلسه ی دیگر می رود؛ مثلاً از خلسه ی کار، به خلسه ی رانندگی، و سپس خلسه ی تماشای تلویزیون الی آخر.

مواجه شدن با انتخاب ها

تمایل رفتاری ما برای همراه شدن با جریان روزمره ی زندگی، بازتاب دهنده ی یک حقیقت بنیادی درباره ی ساختار مغز ماست. از ۱۰ میلیارد بیت اطلاعاتی که مغز هر یک از ما در هر ثانیه پردازش می کند، تنها حدود ۵۰ بیت، یا به بیان دیگر ۰.۰۰۰۵ درصد از آنها به تفکر آگاهانه و عامدانه اختصاص دارند. مغز ما به گونه ای فرگشت یافته که از تصمیم گیری های مداوم و پشت سر هم اجتناب و در عوض روی حالت خودکار به وظایف خود رسیدگی کند.

تنها ۰.۰۰۰۵ درصد از اطلاعاتی که مغز ما در هر ثانیه پردازش می کند به تفکر آگاهانه و عامدانه اختصاص دارد

این یعنی مغز ما به بیان ساده قابلیت بررسی دریای انتخاب های احتمالی که در هر لحظه پیش روی خود داریم را ندارد و نمی تواند آگاهانه و عامدانه تک تک انتخاب هایی که می توانیم داشته باشیم را پردازش کند. در عوض وظیفه ی اکثریت قریب به اتفاق تصمیم گیری های رفتاری ما را به ناخودآگاهمان می سپارد.

مغز ما برای آنکه بتواند تشخصی دهد کی باید خود را در حالت تصمیم گیری عامدانه قرار دهد، به طور پیوسته واقعیتی که مشاهده می کنیم را با آنچه انتظار داریم مشاهده کنیم مقایسه می کند. وقتی پیش بینی ما با واقعیت در تضاد قرار می گیرد و در نتیجه متوجه مشکل یا تهدیدی می شویم، آن بخش ۵۰ واحدی خودآگاه مغز ما وادار می شود پا به میدان بگذارد و دست به کار شود.

بخش جالب تحقیقاتی که انجام شده به همینجا مربوط می شود. به دلیلی، روز آغازین هفته (و نیز ماه، سال و غیره) آن قدر توجه ما را به خود معطوف می کند که به خودمان می آییم، و با کمی درنگ سعی می کنیم بفهمیم در مسیر درست قدم بر می داریم یا خیر. چنین روز هایی، ما را بر آن می دارند با تصمیم هایی مواجه شویم که در حالت عادی ممکن اسـت از کنارشان رد شویم و آنها را نادیده بگیریم. این فرصت مهمی اسـت برای آنکه رفتار خود را، هم در محل کار و هم در منزل بهبود ببخشیم.

این سؤال که آیا ما انسان ها عقلانی رفتار می کنیم یا غیر عقلانی، از دوران طفولیت فلسفه بحث برانگیز بوده اسـت. اما این بحث ها اخیراً به سمت تمرکز روی سؤال دیگری کشیده شده اند: اینکه آیا تصمیماتی که با تفکر گرفته شده اند بهتر از تصمیماتی هستند که از طریق میانبر های کارآمد ذهنی گرفته می شوند؟

به نظر می رسد تمایلی طبیعی برای تأمل و تفکر در ابتدای هر بازه ی زمانی جدید وجود داشته باشد

یک سؤال اساسی تر نیز می تواند این باشد: اگر تهدید یا اتفاق غیر منتظره ای در کار نباشد، چه چیزی می تواند در وهله ی اول ما را از وجود انتخابی که می توانیم داشته باشیم آگاه کند؟ دانشمندان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند، اما به نظر می رسد تمایلی طبیعی برای تأمل و تفکر در ابتدای هر بازه ی زمانی جدید وجود داشته باشد.

شاید با خلق وقفه های عامدانه در زندگی روزمره، بتوان این حالت را در وجود خود تقویت کرد. شاید به جای آنکه برای تفکر منتظر شنبه یا آغاز سال نو باشیم، لازم باشد هر روز برای مدتی خود را از جریان روزمره ی زندگی کنار بکشیم و به تصمیماتی که می توانیم بگیریم خوب فکر کنیم؛ چه کوچک، چه بزرگ، و سپس تصمیم خود را عملی کنیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 جولای 2016 ... وسط هفته، به اصطلاح شاخ هفته را می شکند و پنجره ی آخر هفته را به روی ما باز می کند. به همین خاطر برای بسیاری از ما وسط هفته ها در مقایسه با آغاز ...4 جولای 2016 ... وسط هفته، به اصطلاح شاخ هفته را می شکند و پنجره ی آخر هفته را به روی ما باز می کند. به همین خاطر برای بسیاری از ما وسط هفته ها در مقایسه با آغاز ...چگونه مغز خود حالت معمول عملکرد خودکار خارج کنیم ... در این مقاله سعی می کنیم شما را با نشانه های استعداد پنهان کودک و شیوه های پرورش و شکوفایی آنها آشنا... چگونه ...چگونه در خود انگیزه انجام کاری را به وجود بیاوریم؟ 13 ساعت قبل روانشناسی عصر ... چگونه مغز خود را از حالت معمول عملکرد خودکار خارج کنیم؟ 4-7-2016 کامپیوتر و ...مثل این می مونه که بخوایم دنیای اطرافمون رو وصف کنیم ولی درون یک اتاق دربسته با چند قاب عکس رو ... چگونه مغز خود را از حالت معمول عملکرد خودکار خارج کنیم؟چگونه مغز خود را از حالت معمول عملکرد خودکار خارج کنیم؟ 1 هفته قبل ... آی تی آموزی/ چگونه برنامه های خود را در اندروید ۶ از حالت Doze خارج کنیم؟ 31-10-2015 اخبار ...از کودکی در سر آدم های معمولی فرو کرده اند که آدم های ثروتمند مال و ثروت خود را از طریق دغلکاری و فریب به ..... چگونه مغز خود را از حالت معمول عملکرد خودکار خارج کنیم؟به همین دلیل خود ارضایی شما را مانند یک رابطه واقعی ارضا نمیکند و حالت آرامش روحی ... چرا که همواره خارج کردن سکس از حالت روزمره بهسادگی ممکن نیست. ... میتواند بیاموزد که در برابر افراد مختلف چگونه شخصیتیرا دارد وچه رفتاریرا در برابر آنان .... ۳۶- در حالت معمولی خیلی سریعتر از رابطه جنسی فردرا از حالت فشار جنسی بر میگرداند.جانوران پرسلولی برای ایجاد هماهنگی بین اعمال سلولها و اندامهای مختلف بدن خود نیاز به ... مخ بزرگترین بخش مغز است وتوانایی یادگیری، حافظه، و عملکرد هوشمندانه را دارد. ... در حالت کلی، یک شبکه عصبی زیستی از مجموعه یا مجموعهای از نورونهای به صورت .... این بخش هماهنگی فعالیتهای خودکار یا رفلکس بدن را در فعالیتهایی که بدون ...8 آگوست 2011 ... سوال – در خصوص عملکرد مثانه ، کلیه و پروستات توضیح بفرمایید. ... به طور طبیعی با مصرف مایعات معمولی نباید فرد بیش از هفت الی هشت بار در ... در حالت طبیعی ما نباید برای تخلیه ی ادرار زور بزنیم بلکه ادرار باید به حالت روان خارج شود . .... وقتی که پر شد و به دستشویی رفتیم به صورت خودکار فرمان از مغز ...

کلماتی برای این موضوع
کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیمکارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در فرامشقوقتی دکمه پاور را میزنم بعد از چند دقیقه سیستم روشن می شود یا بعضی مواقع باید دو یا سه عوارض خود ارضایی دختران وقتی‌ فردی را از کاری نهی می‌کنیم در ازای آن نهی راهکاری پیش رویش قرار میدهیم، مثلا زیست شناسی امواج بتا بیشتر لحظات بیداری خود را در حالت بتا به سر می بریم که در آن امواج مغزی با برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …صفحات جانبی پس از گذشت پنج سال از زلزله، ژاپنی ها با نیروگاه اتمی فوکوشیما چکار کردند؟چگونگی راه اندازی گوشی و تبلت اندرویدی در حالت …چگونهگوشیوتبلتاندرویرابههمانطور که می دانید شما در سیستم خانگی تان می تواند وارد حالت سیف مود شده و ویندوز را همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت …گروهی از دانشمندان ایتالیایی موفق شدند در داوطلبان فضایی از مغز را کشف کنند که مسئول هارپ چیست؟ شیعه نیوز این لایه تشعشات خطرناک ماورای بنفش و اکس ری خورشید را جذب کرده و مانند سقفی از ورود میگنا فشارخون چیست ؟ مروری بر تعدادی از داروهای …روش استفاده از مونیتورهای دیجیتالی دستگاه را دور بازوی خود ببندید و دکمه روشن شدن

حالت اختصاصی ذخیره انرژی به اکسپریا Z5 بازگشت

[ad_1]

حالت استامینا یکی از قابلیت‌های گوشی‌های سری اکسپریا Z5 سونی بود که با بروزرسانی این گوشی‌ها به اندروید ۶.۰ حذف شد. این قابلیت با متوقف کردن اپلیکیشن‌های پس‌زمینه، عمر باتری را تا ۴ برابر افزایش می‌داد. حالا با عرضه‌ بروزرسانی اندروید ۶.۰.۱ برای سری Z5، این قابلیت نیز بازگشته است.

 به گزارش مشرق، حالت STAMINA یکی از قابلیت‌های ذخیره‌ی انرژی در گوشی‌های سونی سری اکسپرا Z5 است. این قابلیت برای صرفه‌جویی در مصرف انرژی بسیار مفید است و عمر باتری را تا ۴۰۰ درصد افزایش می‌دهد. حالت استامینا یکی از ابزارهای اصلی سونی برای افزایش طول کارکرد باتری است.

سونی با تکیه بر این قابلیت، مانور تبلیغاتی زیادی بر روی عمر بالای باتری گوشی‌های سری Z5 داده بود. پس از عرضه‌ی بروزرسانی اندروید ۶.۰ برای گوشی‌های سری Z5، این قابلیت حذف شده بود که کاربران بسیاری را از این اقدام سونی ناراحت کرده بود.
 
بروزرسانی جدید اندروید ۶.۰.۱ برای گوشی‌های سری Z5 سونی ارائه شده است. گوشی‌های Sony Xperia Z5 (E6603)، Sony Xperia Z5 Dual (E6683) و Sony Xperia Z5 Compact (E5803, E5823) این بروزرسانی را دریافت کرده‌اند. گوشی اکسپریا زد ۵ پرمیوم هنوز بروزرسانی جدید را دریافت نکرده اما مطمئنا این بروزرسانی به زودی برای نسخه‌ی پرمیوم نیز عرضه خواهد شد.
 
نسخه‌ی جدید حالت‌های استامینا و اولترا استامینا (Ultra STAMINA) را به گزینه‌های تنظیمات گوشی‌های سونی برگردانده است. حالت اولترا مصرف باتری گوشی را به شدت پایین می‌آورد و تعداد اپلیکیشن‌های مجاز برای فعالیت را محدود می‌کند. از قابلیت‌های دیگری که در این بروزرسانی ارائه شده‌اند، پچ امنیتی اول آوریل گوگل و قابلیتی جدید برای اجرای اپلیکیشن دوربین از صفحه‌ی قفل است. با استفاده از قابلیت جدید، کاربران به راحتی و با دو بار فشار دادن دکمه‌ی قفل، می‌توانند اپلیکیشن دوربین را اجرا کنند.
 
اگر شما هم دارنده‌ یکی از گوشی‌های سری Z5 هستید و اعلان بروزرسانی را دریافت کرده‌اید، قبل از بروزرسانی بهتر است مطمئن باشید که به شبکه‌ مطمئن وای‌فای متصل هستید و گوشی شما حداقل ۵۰ درصد شارژ دارد.

منبع: زومیت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

5 ژوئن 2016 ... حالت استامینا یکی از قابلیتهای گوشیهای سری اکسپریا Z5 سونی بود که با بروزرسانی این گوشیها به اندروید ۶.۰ حذف شد. این قابلیت با متوقف ...5 ژوئن 2016 ... حالت اختصاصی ذخیره انرژی به اکسپریا Z5 بازگشت. حالت استامینا یکی از قابلیتهای گوشیهای سری اکسپریا Z5 سونی بود که با بروزرسانی این ...5 ژوئن 2016 ... آپدیت اندروید 6 0 1 اکسپریا، اکسپریا z5، حالت استامینا در اکسپریا، مشرق، سری z5 از بازگشت و تمرین اختصاصی حنیف تا توصیه های ...به گزارش مشرق، حالت STAMINA یکی از قابلیتهای ذخیرهی انرژی در گوشیهای سونی سری اکسپرا Z5 است. این قابلیت برای صرفهجویی در مصرف انرژی بسیار مفید ...5 ژوئن 2016 ... حالت استامینا یکی از قابلیت های گوشی های سری اکسپریا Z5 سونی بود که با بروزرسانی این گوشی ها به اندروید ۶.۰ حذف شد. این قابلیت با متوقف ...به گزارش مشرق، حالت STAMINA یکی از قابلیتهای ذخیرهی انرژی در گوشیهای سونی سری اکسپرا Z5 است. این قابلیت برای صرفهجویی در مصرف انرژی بسیار مفید ...5 ژوئن 2016 ... حالت استامینا یکی از قابلیتهای گوشیهای سری اکسپریا Z5 سونی بود که با بروزرسانی این گوشیها به اندروید ۶.۰ حذف شد. این قابلیت با متوقف ...به گزارش مشرق، حالت STAMINA یکی از قابلیتهای ذخیرهی انرژی در گوشیهای سونی سری اکسپرا Z5 است. این قابلیت برای صرفهجویی در مصرف انرژی بسیار مفید ...به گزارش سرویس کشکول جام نیوز، سونی سه گوشی هوشمند جدید را از سری اکسپریا زد ۵ در جریان رویداد IFA 2015 معرفی کرد. اما به نظر میرسد این شرکت درصدد است تا ...حالت استامینا یکی از قابلیتهای گوشیهای سری اکسپریا Z5 سونی بود که با بروزرسانی این گوشیها به اندروید ۶.۰ حذف شد. این قابلیت با متوقف کردن اپلیکیشنهای ...

کلماتی برای این موضوع
سونی دارای طراحی جمع‌وجور و دوربینی با فوکوس خودکار سریع این تلفن هوشمندی است مقایسه کراس اچ و لیفان ایکس ، مشکلات …مقایسه کراس اوورهای لیفان و پرداختیم، در مورد وارد شدن شورلت به ایران نوشتیم و از ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …آموزش تعمیرات تخصصی موبایل و لپ تاپ تشویق به ایجاد الگوی ایرانی خرید آنلاین به جای اخبارتکنولوژی،گوشی موبایل،تبلت،لپ …تور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه

10 راه برای رفع حالت تهوع انسان

[ad_1]

10 راه برای رفع حالت تهوع انسان 

به دلایل مختلفی ممکن است حالت تهوع به ما دست بدهد. احساس تهوع یکی از بدترین حالت هایی است که سراغ انسان می آید. تهوع احساسی ناراحتی و بیماری است که با کلمات نمی‌توان آن را بیان کرد اما بیشتر افراد به خوبی با این واژه آشنا هستند. برخی از اوقات تهوع قبل از استفراغ رخ می‌دهد و تجربه بسیار بدی است. این موضوع ممکن است دلایل بسیار زیادی داشته باشد.

عواملی همچون کم آبی، مسمومیت مواد غذایی، بیماری صبحگاهی، داروهایی که برای درمان ریفلاکس مورد استفاده قرار می‌گیرند ممکن است این شرایط را بدتر نمایند. در بیشتر موارد حالت تهوع باعث ایجاد مشکلات شدید نمی‌شود و برای درمان آن نیازی به مراجعه به پزشک نیست.

با استفاده از درمان‌های طبیعی و خانگی می‌توان این موضوع را تحت کنترل خود درآورد.در این مقاله قصد داریم چند مورد از درمان‌های خانگی برای حالت تهوع و بیماری صبحگاهی را بیان کنیم. پس همراه ما باشید.

۱.زنجبیل:
زنجبیل که معمولا به شکل چای به کار می‌رود تقریبا بهترین درمان برای توقف حالت تهوع است. زنجبیل ترشح آنزیم‌های گوارشی را ترویج می‌کند و همین امر باعث می‌شود اسید معده خنثی گردد.این ماده همچنین در برگیرنده فنول است که می‌تواند باعث آرامش عضلات معده شود

و همانند یک آرام بخش برای بافت‌های تحریک شده معده عمل خواهد کرد. با مصرف زنجبیل فعالیت بیش از حد معده کاهش پیدا می‌کند. در همین زمان، فنولی که در زنجبیل وجود دارد به روده شما کمک می‌کند مواد غذایی هضم شده و سموم را سریع‌تر از سیستم عبور دهد و هر گونه مواد بدی که باعث ایجاد حالت تهوع می‌شود

را دور نماید. شما می‌توانید زنجبیل را به شکل کپسول، خام یا حتی پودر شده مصرف نمایید. اگر برایتان ممکن بود از چای زنجبیل تازه استفاده کنید.

اگر می‌خواهید چای زنجبیل را آماده کنید به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
یک عدد ریشه زنجبیل تازه
عسل(اختیاری)
یک عدد چاقوی تیز
دو الی سه پیمانه آب
تخته برای برش زنجبیل

طرز تهیه:
ابتدا زنجبیل را به خوبی بشویید و سپس پوست ان را بکنید. آن را به تکه‌های کوچک برش دهید.دو الی سه پیمانه آب را بر روی گاز حرارت دهید تا بجوشد. سپس زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت سه الی پنج دقیقه بجوشد. آن را از روی حرارت بردارید و آبکشی کنید. اگر دوست داشتید کمی عسل به آن بیفزایید و میل کنید.

اگر می‌خواهید نوشیدنی زنجبیلی را آماده کنید به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
دو پیمانه زنجبیل تازه خرد شده
سه الی چهار عدد لیمو یا پوست لیموی تازه
یخ
یک دوم پیمانه شکر

طرز تهیه:
در یک ماهیتابه دو پیمانه زنجبیل تازه ، لیمو یا پوست لیمو و ۴ پیمانه آب را اضافه کنید. آن را بر روی حرارت بگذارید و اجازه دهید بجوشد. بعد آن را به صورت مرتب هم بزنید و به مدت ۱۰ دققیه اجازه دهید به همین حالت بماند. زمانی که مواد را هم می‌زنید، شکر را به آن اضافه کنید. مقدار شکر اضافه شده به خود شما بستگی دارد.

بر اساس ذائقه خود می‌توانید آن را کم یا زیاد کنید. بعد از اینکه شکر را اضافه کردید، به جوشاندن ترکیب ادامه دهید. به ۱۵ دقیقه زمان نیاز خواهید داشت تا حجم ترکیب به سه پیمانه کاهش پیدا کند. آن را در یک کاسه بزرگ بریزید. مواد جامد را از مایع خارج کنید. آن را بعد از سرد شدن در یک ظرف شیشه ای بریزید و در یخچال بگذارید.

بعد از چند روز ، یک چهارم پیمانه از آن را با یک پیمانه یخ ترکیب کنید. اگر دوست داشتید می‌توانید طعم‌های دیگری به آن اضافه کنید.

۲.طب فشاری را یاد بگیرید:
طب فشاری روشی شبیه طب سوزنی است که در آن به جای استفاده از سوزن از فشار انگشتان دست استفاده می‌شود. در این شرایط بر روی نقاط خاصی از بدن با انگشت فشار وارد می‌شود. با این فشار می‌توان احساس درد ناشی از برخی از بیماری‌های را تسکین داد. شما می‌توانید از یک متخصص کمک بگیرید

و اگر خودتان این کار را بلد هستید آن را در منزل انجام دهید. متخصصان بر این باورند که اعمال فشار باعث ازاد شدن انتقال دهنده‌های عصبی همچون سروتونین یا اندورفین می‌شود. این مواد شیمیایی می‌توانند سایر مواد شیمیایی که بدن را از حالت تعادل خارج می‌کند را مسدود سازند.

برخی از فشارهایی که می‌توانید امتحان کنید به شرح زیر است:
نقطه P6 یا دروازه داخلی: به اندازه دو یا سه انگشت عرض از طرف مچ دست به پایین بیایید. همانطور که مشاهده می‌کنید یک شیار بین دو تادون بزرگ وجود دارد. به آرامی این ناحیه را فشار دهید تا حالت تهوع برطرف شود.

طب فشاری

بالا و پایین مچ دست: انگشت شست و سبابه را بگیرید و بر روی نقطه مورد نظر فشار وارد کنید.

۳.اجازه دهید از بدن خارج شود:
اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که به طور مکرر حالت تهوع دارند بهتر است با آن مبارزه نکنید. در برخی از موارد اینکار روشی است که بدن برای مبارزه با بیماری‌ها انتخاب می‌کند. اگر اجازه استفراغ به خود بدهید حالتان بهتر از قبل خواهد بود. نگه داشن استفراغ می‌تواند به مری شما نیز آسیب وارد کند زیرا اسید معده از راه مری وارد گلو می‌شود و در آنجا نگه داشته خواهد شد.

۴.اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید:
برای برخی از افراد حالت تهوع زمانی ایجاد می‌شود که احساس اضطراب و استرس وجود داشته باشد. به عنوان مثال وجود یک جلسه کاری مهم یا امتحان می‌تواند شرایط اضطراب و استرس را در فرد ایجاد کند. اگر این احساس را در خود داشتید به موارد زیر توجه کنید:

باید این حقیقت را بپذیرید که همیشه امکان بروز شرایط دشوار وجود دارد. افکار خود را مدیریت کنید و به جای استرس و اضطراب تلاش کنید شرایط را کنترل نمایید.برخی از اوقات ترس نیز باعث ایجاد حالت تهوع می‌شود.نفس عمیق بکشید و کمی آب بنوشید. اینکار به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید. هیپرونتیلاسیون نیز می‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود یا حتی موجب استفراغ گردد.

۵.از شیر و نان تست استفاده کنید:
در برخی از مواقع غذاهای ترکیبی می‌تواند به حالت تهوع شما کمک کند. دو مورد از این غذاها شیر و نان تست است. همانطور که می‌دانید نان اسید اضافی را جذب می‌کند. این در حالیست که شیر، معده شما را پوشش می‌دهد. به همین خاطر زمانی که دارویی همچون اسپرین مصرف می شود بهتر است

از شیر استفاده گردد زیرا از آسیب آن به معده خالی جلوگیری می‌کند.با اینحال در برخی از شرایط نمی‌توانید شیر را به طور مستقیم میل کنید زیرا لبنیات خود به تنهایی حالت تهوع را بدتر می‌کنند. بنابراین بهتر است آن را با یک ماده دیگر ترکیب کنید. بهترین گزینه نان است. اگر التهاب معده روده ای دارید از مصرف این ماده خودداری کنید. شیر و نان تست به شما کمک می‌کند معده تحریک شده را درمان نمایید.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
یک پیمانه شیر
یک تکه نان تست
کره بدون نمک

طرز تهیه:
یک پیمانه شیر را بر روی حرارت بگذارید و آن را گرم کنید. اجازه ندهید بجوشد. سپس آن را در یک کاسه بریزید. تکه ای نان را تست کنید یا از نان تست آماده استفاده کنید. کمی کره بدون نمک به آن اضافه کنید. نان را داخل شیر خرد کنید و به آرامی میل نمایید.

۶.کشش:
درد کمر و گردن می‌تواند حالت تهوع را بدتر کند. در چنین شرایطی، حالت تهوع واکنش بدن شما به ناراحتی‌هایی است که در کمر و گردن وجود دارد. به همین خاطر بهتر است کشش‌های ساد‌ه ای را امتحان کنید تا شرایط بهتر شود.

تمرینات کمر: بر روی یک سطح صاف و مسطح دراز بکشید. یک فرش مخصوص یوگا بر روی زمین بیندازید. بر روی آن دراز بکشید. تنها قسمت بالایی بدن را بلند کنید. اجازه دهید کمر خم شود.

تمرینات گردن:سر خود را به سمت جلو بیاورید و سعی کنید در این حالت چانه‌تان قفسه سینه را لمس کند. ۱۰ الی ۱۵ ثانیه در همین حالت بمانید. اینکار را تکرار کنید.

۷.از برش‌های لیموی تازه استفاده کنید:
بوی مرکبات می‌تواند احساس و حالت تهوع را برطرف کند و شکم شما را ارام تر سازد.برای انجام اینکار به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

یک عدد لیموی تازه
یک عدد چاقوی تیز

طرز تهیه:
لیموها را از وسط برش دهید و آن را در نزدیکی محلی که نشسته‌اید بگذارید تا بتوانید بوی آن را حس کنید. مطمئن شوید که دم وبازدم را به صورت کامل انجام می‌دهید.

۸.از کمپرس سرد استفاده کنید:
 به گزارش پارس ناز اعمال کمپرس سرد در پشت گردن می تواند باعث بهبود حالت تهوع شود. اگر این مورد با گزینه ۷ ترکیب شود اثر خوبی خواهد داشت. به خاطر داشته باشید که این کمپرس نباید بیش از حد سرد باشد. ابتدا چند تکه یخ را از یخچال بیرون بیاورید و اجازه دهید در هوای آزاد بماند. در این شرایط مطمئن خواهید بود

که یخ‌ها بیش از حد سرد نیستند. آن را در یک پارچه تمیز بریزید. اگر دراز کشیده‌اید، کمپرس را زیر گردن خود قرار دهید. اگر نشسته اید آن را در سرتاسر پشت و گردن به آرامی حرکت دهید.

۹.پاشنه‌های خود را بلند کنید و ضربه بزنید یا بنشینید:
زمانی که صحبت از حالت تهوع و سرگیجه به میان می آید ، گردش خون یک مسئله مهم خواهد بود. سرگیجه اغلب با تهوع همراه است. برای اینکه بتوانید این حس را کنترل کنید، بهتر است موقعیت‌های زیر را برای پمپ کردن خون به جایی که نیاز است را امتحان نمایید. این موارد به مغز شما کمک می کند حس تعادل داشته باشد و از بروز سرگیجه و حالت تهوع جلوگیری خواهد کرد.

ابتدا مکانی را برای دراز کشیدن پیدا کنید. بهتر است این مکان آرام و تاریک باشد. مطمئن شوید که سر شما در یک موقعیت مسطح و تخت قرار گرفته است. زانوی خود را خم کنید و مطمئن شوید که نفس می‌کشید.در موقعیت مناسبی بنشینید. سعی کنید پشت خود را به دیوار بچسبانید. زانوها را بالا ببرید و سر خود را بین آن‌ها قرار دهید. سپس نفس بکشید.

۱۰.از نعناع استفاده کنید:
همانند لیموی تازه، نعناع نیز یکی از مواردی است که بوی آن می تواند حال شما را بهتر کند. شما می‌توانید از انواع مختلف نعناع همچون چای یا روغن آن استفاده کنید. اگر می‌خواهید سریع تر به نتیجه برسید بهتر است روغن نعناع را به طور مستقیم بر روی لثه‌ها بریزید.

به موارد زیر نیاز خواهید داشت:
روغن نعناع
پارچه تمیز یا پنبه

کمی روغن نعناع بر روی پنبه یا پارچه تمیز بریزید. آن را به طور مستقیم بر روی لثه‌ها اعمال کنید. اگر پنبه یا پارچه تمیز نداشتید کمی روغن نعناع را روی دست خود بریزید و بر روی لثه‌ها بمالید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
حالت تهوع بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوعدرمانحالتتهوعحالت تهوع و درمان حالت تهوع بارداری و راههای درمان حالت تهوع طب سنتی و بهترین راه برای راه رفع بوی نامطبوع خودرو در قسمت اول این مطلب راه برطرف کردن بوی نامطبوع داخل خودرو را بیان کردیم حالا راه ماده ضد تهوع در این مقاله ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و جلوگیری از آن موثرند، برای شما آورده زنجبیل یا زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع، تهوع، ضد تهوع راه برای رفع حالت تهوع انسان آنفولانزای معده اسهال و استفراغ تهوع و استفراغ و قی کردن کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در فروردین همه چیز در مورد کودکانخوب خوابیدن بیش از آنکه برای والدین مهم باشد، برای یک نوزاد مهم است در این رابطه جلوگیری از چربی پوست و مو ایران جدیدکفش هایی عجیب و غریب راه ساده برای برنامه ریزی بودجه در خانواده ها با بدشانسی افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیدکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران زنجبیل یا زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع، تهوع، ضد تهوع، درمان راه برای رفع حالت تهوع انسان مصرف دمنوش‌ها بهترین راه برای جلوگیری از سرماخوردگی است شانزده ماده عالی ضد تهوع در این مقاله ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و جلوگیری بهترین راه برای با انسان مو تشخیص بیماری از روی چهره انسان تشخیص راه برای رفع حالت تهوع انسان آهسته راه رفتن می تواند یکی از نشانه های آلزایمر غلبه بر تهوع بارداری با روش‌های طبیعی بهترین راه برای غلبه بر تهوع در رفع گرفتگی شده برای کاهش حالت تهوع و ۱۰ راه برای رفع حالت تهوع انسان پایگاه اطلاع رسانی کرمان حالت تهوع به ما دست بدهد احساس تهوع یکی از بدترین حالت هایی است که سراغ انسان می آید تهوع ماده ضد تهوع در این مقاله ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و دارویی برای رفع تهوع انسان زندگی می حالت تهوع بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع درمانحالتتهوع برای رفع حالت تهوع مقداری از حالت تهوع ، بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع درمان تهوع و استفراغ در خانه همپای نور درمانتهوعو پس، برای رفع این معضل، از برخی درمان های اگر حالت تهوع و یا استفراغ بیمار از سردی و رطوبت چگونه حالت تهوع را درمان کنیم؟ چگونهحالتتهوعرادرمان حالت تهوع می تواند به خاطر حساسیت به بعضی مواد غذایی ایجاد شود بهتر است هر بار که حالت تهوع درمان گوش درد درمانگوشدرد راه برای رفع حالت تهوع نشانه مشخص کمبود روی در بدن انسان مقابله با عفونت ادراری با عسل برای رفع حالت تهوع