وسیله‌ای غیر معمول برای خوابی آرام [عکس]

چهارشنبه 23 مهر 1393 ساعت 10:33

تصویری که می‌بینید را یک عکاس حرفه‌ای حین گشت و گذارش در کوچه‌ها و خیابان‌های هند ثبت کرده است: خوابی آرام با بالشی غیر معمول!

درمان‌های غیر معمول برای دردهای معمول

معمولا عادت کرده‌ایم تا اسم درمان می‌آید، یاد قرص و آمپول و شربت بیفتیم. حتی این روزها با ورود فناوری‌های پیشرفته به نظام درمان، کار به جایی کشیده است که مداوا بدون آزمایش‌های تشخیصی و عکسبرداری‌های پیچیده پزشکی، چندان برایمان قابل هضم نیست.

مثلا اگر به پزشک مراجعه کنیم و پزشک هیچ دارو و آزمایشی تجویز نکند و فقط به ما بگوید با دو روز استراحت مطلق در منزل بهبود پیدا می‌کنیم، خیلی‌هایمان این نوع درمان را قبول نمی‌کنیم و با خودمان می‌گوییم باید حتما به یک پزشک دیگر مراجعه کنیم.

اینها تصورات رایجی است که امروزه در نظام درمان جا افتاده است که البته با شدت کم و زیاد هم این دیدگاه در بیشتر کشورها رواج دارد.

اما از آن سو، طبیبانی هم هستند که بدون بهره‌گیری از شیوه‌های رایج پزشکی، به روش‌های درمانی‌ای متوسل می‌شوند که برای خیلی از ما عجیب و باورنکردنی است.

این شیوه‌های درمانی با کلیشه‌های ذهنی ما سازگار نیست، بنابراین چندان آن را منطقی نمی‌دانیم، اما واقعیت این است که اگر بخواهیم بدون تعصب و قضاوت به درمان‌های غیرمعمول نگاه کنیم، تجربه ثابت کرده است گاه این درمان‌ها توانسته است حال بیماری را بهتر کند و گاهی هم به بدتر شدن حال بیمار ختم شده است.

در اینجا نکته مهم این است چه کسی با توسل به شیوه‌های غیرمعمول به کار درمان می‌پردازد؟ چرا که نتیجه کار به این بستگی دارد که آیا آن فرد طبیب ـ که از شیوه‌های غیررایج درمانی استفاده می‌کند ـ علم و تجربه این کار را دارد یا خیر؟

آیا آن طبیب از علم بالین سر درمی‌آورد یا این که به نیتی دیگر به درمان‌های غیرمعمول بیماران روی آورده است؟

زهر این زنبورها شفاست

زنبور درمانی را می‌شود یکی از عجیب‌ترین روش‌های درمانی به حساب آورد که گذشته‌ای طولانی دارد. در این روش از عسل و نیش زنبور برای درمان بیماران استفاده می‌شود. این درمان در مصر، یونان، چین و بسیاری از کشورهای دیگر هم سابقه دارد.

روح‌الله ارجمندی، ساکن نجف آباد اصفهان به گفته خودش، 50 سال است زنبوردرمانی می‌کند.

او در گفت‌وگو با جام‌جم مدعی است زنبوردرمانی می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها، حتی ام‌اس و سرطان را هم شفا دهد؛ البته ارجمندی می‌گوید نتیجه گرفتن از این درمان به عوامل زیادی مثل ژنتیک و تجربه درمانگر ارتباط دارد.

به اعتقاد این درمانگر، فردی که زنبوردرمانی انجام می‌دهد مثل راننده ماهری است که فرد را به مقصد می‌رساند؛ اما اگر مهارت نداشته باشد، هم خودش و هم دیگران را به خطر می‌اندازد.

سلامت روحی بیمار و سیگاری نبودن فرد هم عوامل دیگری است که به گفته این درمانگر، روی نتیجه کار زنبور درمانی تاثیر مثبت یا منفی می‌گذارد.

زالو درمانی، مکیدن درد بیمار

آنها که زالودرمانی می‌کنند، معتقدند خیلی از بیماری‌ها به دلیل عدم خون‌رسانی مناسب به بخش‌های مختلف بدن است؛ اما زالوها می‌توانند با مکیدن خون بیمار و باز کردن عروق، آن ناحیه آسیب‌دیده از بدن را ترمیم کنند.

حسن محمدی در کار زالودرمانی است. او خودش تولیدکننده زالو است و به جام‌جم توضیح می‌دهد: این طور نیست که در زالودرمانی از هر زالویی استفاده بشود، بلکه ما فقط نوع خاصی از زالوهای پزشکی را پرورش می‌دهیم که در زالودرمانی استفاده می‌شود.

رنگ زالوهای درمانی، ترکیبی از رنگ‌های سیاه و قهوه‌ای است و عرض آن به یک سانتی‌متر می‌رسد.

محمدی تاکید دارد بیماری‌های پوستی، درد زانو و کمردرد با کمک زالودرمانی بخوبی مداوا می‌شود.

آرتروز و اختلال گردش خون هم از دیگر بیماری‌هایی است که به اعتقاد این گروه از درمانگران می‌شود آنها را با زالودرمانی مداوا کرد.

از ماهی درمانی تا درمان با کمک سنگ و رایحه

در ایران بیشتر به نام دکتر فیش معروف شده است؛ روشی که در آن از ماهی‌ها برای کاهش استرس و از میان بردن بیماری‌های پوستی استفاده می‌شود.

در این روش، بیمار را در حوضچه‌ای کوچک یا بزرگ قرار می‌دهند و بعد از آن ماهی‌ها به دور پاها یا بدن بیمار حلقه می‌زنند. گفته می‌شود این ماهی‌ها کک و مک پوست، زبری کف پا و برخی باکتری‌های پوستی را از بدن بیمار پاک می‌کنند و او مداوا می‌شود. این درمان باید دست‌کم یک ماه ادامه داشته باشد و در بسیاری از کشورها ـ حتی کشورهای توسعه یافته ـ نیز رواج دارد.

نوع دیگری از درمان‌های غیرمتداول، استفاده از سنگ‌های مختلف برای شفای بیماری‌هاست. در این روش ادعا می‌شود هر سنگ خاصیتی دارد که می‌تواند بیمار را از شر یک بیماری خلاص کند؛ مثلا از سنگی به نام سنگ خون برای بندآوردن خونریزی یا درمان افسردگی استفاده می‌کنند.

رایحه درمانی هم چیزی شبیه سنگ درمانی است. در این روش هم می‌گویند برخی رایحه‌ها و بوی بعضی روغن‌ها می‌تواند بیماری‌های مختلفی را درمان کند؛ مثلا یاسمن، اطلسی، شمعدانی و هل ازجمله معروف‌ترین گیاهانی هستند که اغلب ما با نام آنها آشنا هستیم، اما رایحه درمان‌ها معتقدند رایحه همین گیاهان معروف هم می‌تواند خاصیت درمانی زیادی داشته باشد.

در آب‌درمانی هم ادعا می‌شود خوردن آب زیاد، باعث رفع برخی امراض می‌شود که البته این ادعا را علم روز پزشکی رد کرده است. اینها روش‌های درمانی عجیب و غیرمعمولی است که در گوشه و کنار کشور ما هم دیده می‌شود؛ اما برخی روش‌های عجیب درمانی هم در دنیا وجود دارد که البته جایگاه چندانی در داخل ندارد و شاید حتی خیلی از مردم ما هم اسم آن را نشنیده باشند.

مثلا ماساژ با مار، دلفین درمانی، بلعیدن ماهی خام، لاک‌پشت‌درمانی، گردودرمانی، شن‌درمانی و حتی عقرب‌درمانی با کمک عقرب‌های مرده در چین، روش‌های غیرمتداول درمانی است که در برخی کشورها ـ بخصوص در هند ـ طرفداران زیادی دارد.

آیا به درمان‌های غیرمعمول اعتماد کنیم؟

آگاهی از این روش‌های عجیب و غریب درمان، شاید خیلی‌ها را وسوسه کند برای یک بار هم که شده، این درمان‌ها را تجربه کنند.

دکتر اکبر کتابی، پزشک و متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: شکی نیست روش‌هایی مثل زالودرمانی یا زنبوردرمانی این قابلیت را دارد که برخی بیماری‌ها را از بین ببرد. فقط نکته مهم اینجاست که برای بهره گرفتن از این روش‌ها نمی‌شود به هر کسی اعتماد کرد.

کتابی تاکید دارد درمانگری که از این روش‌ها استفاده می‌کند باید شناخت بالایی از علم بالین و به مباحث عروق و آناتومی بدن تسلط داشته باشد. به گفته او مثلا برای همین زالودرمانی، 280 نقطه در بدن وجود دارد که مستعد زالودرمانی است؛ اما اگر درمانگر این نقاط را نشناسد و به اصطلاح ما پزشکان، بدن را مثل کوزه‌ای ببیند که نقاط مختلف بدن برایش فرقی نداشته باشد، این کار می‌تواند سلامت بیمار را به طور جدی تهدید کند. او توضیح می‌دهد مثلا بیمار مبتلا به هموفیلی به هیچ وجه نباید از زالودرمانی استفاده کند، زیرا این کار می‌تواند به مرگ بیمار ختم شود. حال اگر درمانگر همین نکته را نداند و همه بیماران برایش یکسان باشند، همین ندانستن می‌تواند بیمار را به کام مرگ بکشاند. نکته دیگری که این پزشک به آن اشاره دارد، بحث بهداشتی بودن محیط درمان است. به اعتقاد او، هر نوع درمان غیرمعمول مثل زالودرمانی، اگر در محیط غیراستریل و غیربهداشتی انجام شود، می‌تواند بیمار را به عفونت‌های کشنده مبتلا کند. در دیگر روش‌های درمانی هم رعایت این نکته بسیار مهم است و بیمار باید از هر محیط درمانی غیربهداشتی دوری کند. همه اینها دلایلی است که به گفته کتابی، بیمار باید در انتخاب روش درمان و انتخاب درمانگر، دقت زیادی به خرج دهد؛ طوری که بیمار تا وقتی از علمی و عملی بودن یک شیوه درمانی و سابقه مثبت آن اطمینان کامل نداشته باشد و درمانگر را فردی حاذق و متخصص در آن حوزه نداند،‌ نباید به درمان‌های غیرمعمول تن دهد، زیرا این انتخاب اشتباه می‌تواند بیمار را بیمارتر از قبل به خانه بازگرداند.

امین جلالوند ‌/ ‌گروه جامعه

8 راه عجیب و غیر معمول برای کاهش وزن

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تناسب اندام ، اضافه کردن ورزش به این ترکیب، متابولیسم شما را افزایش خواهد داد، و تعداد کالری‌هایی که شما هر روز می‌سوزانید را بیشتر می‌کند. بنابراین خلاص شدن از شر کالری‌هایی که به شکل چربی ذخیره شده‌اند، آسان‌تر خواهد شد.

اما گذشته از این دو رکن کاهش وزن، گزینه‌های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد. در اینجا چند مورد از راه‌های عجیب و غیر معمول برای کاهش وزن را بیان می‌کنیم!

یک روبان ببندید

خانم‌های فرانسوی برای کنترل مصرف غذایشان، یک ترفند ساده دارند: آنها در زیر لباسشان، یک روبان به دور شکمشان گره می‌زنند. هنگامیکه روبان شروع به تنگ شدن کرد، آنها متوجه می‌شوند که بقدر کافی غذا خورده اند! این کار به آنها کمک می‌کند نسبت به مقدار غذایی که می‌خورند آگاه باشند، و در نتیجه جلوگیری از پرخوری، آسان تر می‌شود!

یک عکس بگیرید

قبل از آنکه وعده‌ی غذایی تان را بخورید، یک عکس از آن بگیرید و به دقت به عکس نگاه کنید. همانطور که آن را بررسی می‌کنید، متوجه چیزهایی خواهید شد که وقتی اولین بار غذا را آماده می‌کردید، به آنها توجه نکرده بودید. شاید سس بیش از حدی به غذایتان اضافه کرده باشید، یا سهم سیب زمینی تان بسیار بیشتر از آن چیزی است که بنظر می‌آمد. این، یک ترفند ساده است که به شما کمک خواهد کرد از آنچه می‌خورید، کاملا آگاه باشید!

مقابل یک آینه بنشینید

غذا خوردن در مقابل یک آینه می‌تواند بطور جدی به کاهش مصرف غذای شما کمک کند. شما نسبت به آنچه می‌خورید آگاهتر خواهید شد، و همچنین متوجه می‌شوید که در هنگام غذا خوردن، چطور بنظر می‌رسید. یک تحقیق دریافته افرادی که در هنگام صرف غذا مقابل آینه می‌نشینند، به اندازه ۳۳٪ کمتر غذا می‌خورند.

با وعده غذایی بزرگ شروع کنید

همیشه روزتان را با بزرگترین وعده غذایی آغاز کنید. صبحانه تان را به یک وعده غذایی بزرگ (حداقل ۷۰۰ کالری) تبدیل کنید تا شما را ساعت‌ها سیر نگه دارد. ناهار را بزرگترین وعده غذایی بعدی و شامتان را یک وعده غذایی کوچک در نظر بگیرید. با این روش، شما کالری بسیار بیشتری خواهید سوزاند.

یادداشت کنید

این مورد، شبیه مورد قبلی عمل می‌کند، و شما را نسبت به آنچه وارد بدنتان می‌کنید آگاهتر می‌سازد. یک دفترچه‌ی غذایی تهیه کنید و هر چیزی که در یک روز مصرف می‌کنید را در آن یادداشت کنید: هر فنجان آب، هر لقمه غذا، و هر تنقلاتی که هیچکس نمی‌بیند در حال خوردنش هستید. هر روز، آنچه را که نوشته اید مرور کنید، و ببینید آیا راهی برای بهبود عادات غذا خوردنتان در روز بعد وجود دارد یا خیر.

در دکور آبی غذا بخورید

آیا تا بحال اندیشیده اید که چرا هرگز رنگ آبی را در یک رستوران نمی‌بینید؟ دلیلش این است که آبی، رنگی است که اشتهای شما را سرکوب می‌کند. شما در اتاقی که با رنگ آبی دکور شده باشد، تا ۳۳ درصد کمتر غذا می‌خورید. برای کاهش دادن مصرف غذایتان، در بشقاب‌های آبی، با دستمال‌های سفره‌ی آبی، و یک رومیزی آبی غذا بخورید. از رنگ‌های روشن و شاد مانند قرمز، نارنجی و زرد که باعث برانگیختن حس گرسنگی می‌شوند اجتناب کنید.

از وانیل استفاده کنید

شمع‌های معطر وانیلی می‌توانند به سرکوب کردن اشتهای شما کمک کنند، بخصوص هوس شما برای خوردن یک دسر. افراد شیرینی دوست باید بلافاصله پس از تمام شدن وعده غذایی اصلی، یک شمع معطر وانیلی روشن کنند تا به احتمال بسیار کمتری، هوس دسر کنند.

یک سیب را بو کنید

مطالعات نشان داده‌اند که بوییدن یک سیب سبز می‌تواند اشتهای شما را در بین وعده‌های غذایی سرکوب کند. شما حتی مجبور نیستید سیب را دندان بزنید، بوی آن، به تنهایی کافی است. بوییدن موز نیز موثر است. اگر معده‌ی شما غرغر می‌کند اما می‌دانید نباید چیزی بخورید، برای سرکوب کردن گرسنگی‌تان، یک سیب یا موز را بو کنید!

مردم ایران بیشتر از حد معمول غذا مصرف می‌کنند

[ad_1]

رئیس سازمان غذا و دارو با بیان اینکه مردم ایران بیشتر از حد معمول غذا مصرف می‌کنند، گفت: بیش از 50 درصد مردم کشور از اضافه وزن رنج می‌برند و 14 درصد از مردان و 30 درصد زنان چاق هستند.

به گزارش مشرق، رسول دیناروند در یک برنامه تیتر امشب اشاره به الویت‌های تغذیه ای در کشور اظهارداشت: سه موضوع غذایی در ایران مطرح است، نخست سلامت غذا، دیگری مشکل پرخوری و در نهایت فقر غذایی که عملا کسانی را دربر می‌گیرد که کمتر از حد معمول کالری دریافت می کنند، در حال حاضر کمتر از 5 درصد از افراد جامعه ما دچار کمبود دریافت کالری هستند که این مسئله در حال پیگیری است.
 
وی گفت: البته معضل اول و دوم در ایران شایع ترین مشکلات تغذیه ای در کشور است، مردم ایران بیشتر از حد معمول غذا مصرف می کنند که همین امر موجب شده تا براساس آمار، بیش از 50 درصد مردم  از  اضافه وزن رنج ببرند و 14 درصد از مردان و 30 درصد زنان چاق باشند.
 
رئیس سازمان غذا و دارو افزود: مسئله بعد ایمنی غذا است، الویت ما در وزارت بهداشت این است که نخست غذاهای سر سفره مردم از سلامتی لازم برخوردار باشند، مردم ایران دو برابر و نیم استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند، مصرف نمک ارتباط مستقیمی با بیماری های قلبی و فشار خون دارد که آسیب کلیوی مهمترین ضرر آن است، مسئله بعدی مصرف قند است که به طور متوسط مردم ایران 25 برابر بیشتر از حد استاندارد جهانی شکر استفاده می کنند که این میزان باید کنترل شود.
 
دیناروند یادآور شد: مسئله بعدی مصرف چربی است که بیشترین انرژی بدن را تامین می کند، سرانه سالیانه مصرف چربی در ایران 18 تا 20 کیلوگرم است که باید اصلاح شود، در بین روغن های خوراکی، روغنهای جامد مضرترین روغن است.
 
وی تأکید کرد: اولویت وزارت بهداشت کنترل بیماری های غیر واگیردار است؛ از جمله بیماری های قلبی، ریوی، کلیوی و ...که 75 درصد از مرگ و میرهای کشور را باعث شده که یکی از عوامل آن بحث تغذیه غلط است.
 
دیناروند تصریح کرد: بیش از 60 درصد از اغذیه کشور مجهز به برچسب چراغ راهنمایی تغذیه است، این چراغ برای چربی، نمک و شکر در نظر گرفته شده، البته وجود این برچسبها هنوز اطلاع رسانی عمومی نشده تا مردم بتوانند از این برچسبها اطلاعات جامع تری بدست آورند.
 
رئیس سازمان غذا و دارو گفت: این برچسب‌ها نمی توانند به طور کامل راهنمای سلامت تغذیه محصول باشد و تنها در برخی از موارد راهنمای مصرف کننده اند. البته خود هرمهای غذایی قطعا راهنمای بهتری هستند بطور مثال ما از مصرف کننده می خواهیم که کلا مصرف نوشابه را کاهش دهد زیرا برای بدن مفید نیست و رژیمی و غیر رژیمی هم ندارد.
 
وی ادامه داد: پالم دیگر در محصولات لبنی استفاده نمی شود، حذف این روغن از 2 سال پیش آغاز شده در اهداف کلان خود به دنبال حذف کامل چربی های ترانس بالا از محصولات غذایی هستیم.
 
دیناروند خاطرنشان کرد: ما باید تلاش کنیم تا غذاهایی که با سلامت مردم در تعارض هستند را گران کنیم و حتی از فروشندگانشان مالیاتهای سنگینی بگیریم و در مقابل اغذیه سالم را ارزان کنیم و حتی به واحدهای تولیدی یک چنین محصولاتی یارانه هم بدهیم، البته قانون آن موجود هست اما متاسفانه اجرا نشده است. براساس آما ایرانیان بیشترین میانگین افزایش قد و یا امید به زندگی را دارند که نشان می دهد اوضاع آنگونه هم که به نظر می رسد سیاه نیست.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
عصر ایران موزه ی مو مکانی عجیب در ترکیه عکس جاذبه های زیبا و دیدنی که کمتر کسی از آنها خبر دارد مرکز آموزش ایران شف آموزشگاه ایران شف اولین مرکز تخصصی آموزش کافی شاپ باریستا در ایران و خارج از کشوربا پارسی نیوزمشرق نیوز بارش بی وقفه باران از شمال تا جنوب ایتالیا، سیل و طغیان رودخانه ها نیمی از تغذیه پزشکان ایرانسوسیس از موادی چون چربی و مخلوط گوشت خوک و گاو فاسد تهیه می شود و این امر سبب بروز پوست و مو پزشکان ایرانبیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی معرفی رشته های دانشگاهی صفحه اصلی ثبت نام آزمون ورودی اخبار وب سایت مدیر فقید دبیرستان مقالات بازدید از گزارش به مردم گزارش به مردم سه گزارش مهم از سه نقطه متفاوت، گزارشی از یزد و آمل و کرمانشاهان سیما کمبود آب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادکمبودآبطبق پیش بینی‌های جهانی سال ۱۴۰۰ سرانه آب به کمتر از ۱۴۰۰ مترمکعب برای هر فرد در سال افزودنی های مواد غذایی خبرگزاری پردیسدر تهیه بیشتر محصولات غذایی ، دارویی ، آرایشی و بهداشتی از افزودنی های شیمیایی متعددی

چگونه مغز خود را از حالت معمول «عملکرد خودکار» خارج کنیم؟

[ad_1]

وسط هفته، به اصطلاح شاخ هفته را می شکند و پنجره ی آخر هفته را به روی ما باز می کند. به همین خاطر برای بسیاری از ما وسط هفته ها در مقایسه با آغاز هفته حس بهتری دارند. اما در کل وقتی پای مقایسه در میان باشد همه ی روز های هفته در برابر آخر هفته یکسان و غیر قابل مقایسه خواهند بود.

بسیاری از ما به شکل منحصر به فردی یاد گرفته ایم از شنبه ها بترسیم. درست اسـت که شنبه ها دوباره ما را وارد یک هفته ی کاری دیگر می کنند، اما نشانه ی شروعی تازه هم هستند. به نظر می رسد شواهد ظریفی نیز وجود دارند که نشان می دهند مغز ما در آغاز هفته نسبت به روز های دیگر آمادگی بیشتری برای تصمیم گیری دارد. در ادامه به شما خواهیم گفت برای آنکه هر زمان نیاز داشتید بتوانید این توانایی را در خود احیا کنید چه کار باید انجام دهید.

مغز شما شنبه ها حال و هوای دیگری دارد

بررسی های هوشمندانه ی محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند جستجوی کلمه ی «رژیم» روی گوگل، مراجعه به باشگاه، و پیگیری اهداف شخصی، شنبه ها به اوج خود می رسند. تاریخ های مشخص دیگری نیز روی تقویم اثرات مشابهی دارند، مثل سال نو، آغاز سال تحصیلی، یا روز تولد. تیم دیگری از محققان نیز متوجه شده اسـت جستجو برای راه های ترک سیگار روی گوگل نیز در روز های شنبه به بیشترین میزان خود می رسد. به نظر می رسد «از شنبه» برای همه ی انسان های روی زمین معنای مشابهی دارد.

ما با جدا کردن یک برهه ی زندگی مان از برهه ی دیگر، قادریم از شکست هایی که در گذشته تجربه کرده ایم آزادانه تر عبور کنیم و به آینده بنگریم

محققان دانشگاه پنسیلوانیا مطمئن نیستند چرا اول هفته ها چنین اثر مثبتی روی ما دارند. تصور آنها این اسـت که ما با جدا کردن یک برهه ی زندگی مان از برهه ی دیگر، قادریم از شکست هایی که در گذشته تجربه کرده ایم آزادانه تر عبور کنیم و به آینده بنگریم. محققان حدس می زنند نقاط عطف مذکور، باعث می شوند از روزمرگی خارج شویم و به تصویر بزرگ تر زندگی مان نگاه کنیم. به نظر می رسد شنبه ها، تمایل ما برای کنار گذاشتن تعارفات و اندیشیدن به پیشرفتی که داشته ایم بیشتر می شود و تلاش می کنیم ببینیم نردبانی که به عنوان نردبان ترقی از آن بالا می رویم، اساساً به دیوار درستی تکیه دارد یا خیر.

این برای موفقیت شخصی و شغلی ما حیاتی اسـت که برای مدتی، از جزئیات زندگی چند قدم عقب بکشیم. این مدت باید به اندازه ای باشد که بتوان لزوم یک تغییر مسیر احتمالی را در آن بررسی کرد. مشکل اینجاست که به ندرت شانس چنین موقعیتی را پیدا می کنیم.

مغز شما بسیار کمتر از آنچه تصور می کنید برای انجام ندادن کارها تصمیم گیری می کند

شاید کمتر به این موضوع توجه کرده باشید، ولی ما هر روز با بی نهایت تصمیم احتمالی احاطه می شویم، بدون آنکه از وجودشان آگاه باشیم: امروز به اینکه سر کار بروید یا در منزل بمانید و مرخصی استعلاجی بگیرید فکر کردید؟ به اینکه به خیریه ی همیشگی کمک بکنید یا نه فکر کردید؟ به اینکه ساعت ده صبح به مادرتان زنگ بزنید یا نه فکر کردید. اصلاً به اینکه به او زنگ بزنید یا نه فکر کردید؟

مغز ما معمولاً روی حالت عملکرد خودکار اسـت و اساساً به تصمیم هایی که می توانیم بگیریم فکر نمی کند

پاسخ شما به اغلب پرسش هایی از این دست احتمالاً منفی اسـت. اکثر مواقع اینطور نیست که تصمیمی مبنی بر انجام ندادن کارهای فوق بگیریم؛ مثلاً سر کار نرویم، یا به خیریه کمک نکنیم، یا به والدین خود زنگ نزنیم. ما بیشتر مواقع در مورد هیچ یک از اینها تصمیم نمی گیریم. در واقع مغز ما معمولاً روی حالت عملکرد خودکار اسـت و اساساً حواسمان به این موضوع نیست که می توانیم چنین تصمیمی هم پیش روی خود داشته باشیم.

ریچارد بندلر، متخصص NLP نیز در کتاب خود به نام «راهنمای ایجاد تغییر با استفاده از خلسه» این حالت خودکار مغز را نوعی خلسه ی ذهنی می داند و می گوید مغز ما در طول روز به طور پیوسته در حالت خلسه قرار دارد و تنها از خلسه ای به خلسه ی دیگر می رود؛ مثلاً از خلسه ی کار، به خلسه ی رانندگی، و سپس خلسه ی تماشای تلویزیون الی آخر.

مواجه شدن با انتخاب ها

تمایل رفتاری ما برای همراه شدن با جریان روزمره ی زندگی، بازتاب دهنده ی یک حقیقت بنیادی درباره ی ساختار مغز ماست. از ۱۰ میلیارد بیت اطلاعاتی که مغز هر یک از ما در هر ثانیه پردازش می کند، تنها حدود ۵۰ بیت، یا به بیان دیگر ۰.۰۰۰۵ درصد از آنها به تفکر آگاهانه و عامدانه اختصاص دارند. مغز ما به گونه ای فرگشت یافته که از تصمیم گیری های مداوم و پشت سر هم اجتناب و در عوض روی حالت خودکار به وظایف خود رسیدگی کند.

تنها ۰.۰۰۰۵ درصد از اطلاعاتی که مغز ما در هر ثانیه پردازش می کند به تفکر آگاهانه و عامدانه اختصاص دارد

این یعنی مغز ما به بیان ساده قابلیت بررسی دریای انتخاب های احتمالی که در هر لحظه پیش روی خود داریم را ندارد و نمی تواند آگاهانه و عامدانه تک تک انتخاب هایی که می توانیم داشته باشیم را پردازش کند. در عوض وظیفه ی اکثریت قریب به اتفاق تصمیم گیری های رفتاری ما را به ناخودآگاهمان می سپارد.

مغز ما برای آنکه بتواند تشخصی دهد کی باید خود را در حالت تصمیم گیری عامدانه قرار دهد، به طور پیوسته واقعیتی که مشاهده می کنیم را با آنچه انتظار داریم مشاهده کنیم مقایسه می کند. وقتی پیش بینی ما با واقعیت در تضاد قرار می گیرد و در نتیجه متوجه مشکل یا تهدیدی می شویم، آن بخش ۵۰ واحدی خودآگاه مغز ما وادار می شود پا به میدان بگذارد و دست به کار شود.

بخش جالب تحقیقاتی که انجام شده به همینجا مربوط می شود. به دلیلی، روز آغازین هفته (و نیز ماه، سال و غیره) آن قدر توجه ما را به خود معطوف می کند که به خودمان می آییم، و با کمی درنگ سعی می کنیم بفهمیم در مسیر درست قدم بر می داریم یا خیر. چنین روز هایی، ما را بر آن می دارند با تصمیم هایی مواجه شویم که در حالت عادی ممکن اسـت از کنارشان رد شویم و آنها را نادیده بگیریم. این فرصت مهمی اسـت برای آنکه رفتار خود را، هم در محل کار و هم در منزل بهبود ببخشیم.

این سؤال که آیا ما انسان ها عقلانی رفتار می کنیم یا غیر عقلانی، از دوران طفولیت فلسفه بحث برانگیز بوده اسـت. اما این بحث ها اخیراً به سمت تمرکز روی سؤال دیگری کشیده شده اند: اینکه آیا تصمیماتی که با تفکر گرفته شده اند بهتر از تصمیماتی هستند که از طریق میانبر های کارآمد ذهنی گرفته می شوند؟

به نظر می رسد تمایلی طبیعی برای تأمل و تفکر در ابتدای هر بازه ی زمانی جدید وجود داشته باشد

یک سؤال اساسی تر نیز می تواند این باشد: اگر تهدید یا اتفاق غیر منتظره ای در کار نباشد، چه چیزی می تواند در وهله ی اول ما را از وجود انتخابی که می توانیم داشته باشیم آگاه کند؟ دانشمندان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند، اما به نظر می رسد تمایلی طبیعی برای تأمل و تفکر در ابتدای هر بازه ی زمانی جدید وجود داشته باشد.

شاید با خلق وقفه های عامدانه در زندگی روزمره، بتوان این حالت را در وجود خود تقویت کرد. شاید به جای آنکه برای تفکر منتظر شنبه یا آغاز سال نو باشیم، لازم باشد هر روز برای مدتی خود را از جریان روزمره ی زندگی کنار بکشیم و به تصمیماتی که می توانیم بگیریم خوب فکر کنیم؛ چه کوچک، چه بزرگ، و سپس تصمیم خود را عملی کنیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 جولای 2016 ... وسط هفته، به اصطلاح شاخ هفته را می شکند و پنجره ی آخر هفته را به روی ما باز می کند. به همین خاطر برای بسیاری از ما وسط هفته ها در مقایسه با آغاز ...4 جولای 2016 ... وسط هفته، به اصطلاح شاخ هفته را می شکند و پنجره ی آخر هفته را به روی ما باز می کند. به همین خاطر برای بسیاری از ما وسط هفته ها در مقایسه با آغاز ...چگونه مغز خود حالت معمول عملکرد خودکار خارج کنیم ... در این مقاله سعی می کنیم شما را با نشانه های استعداد پنهان کودک و شیوه های پرورش و شکوفایی آنها آشنا... چگونه ...چگونه در خود انگیزه انجام کاری را به وجود بیاوریم؟ 13 ساعت قبل روانشناسی عصر ... چگونه مغز خود را از حالت معمول عملکرد خودکار خارج کنیم؟ 4-7-2016 کامپیوتر و ...مثل این می مونه که بخوایم دنیای اطرافمون رو وصف کنیم ولی درون یک اتاق دربسته با چند قاب عکس رو ... چگونه مغز خود را از حالت معمول عملکرد خودکار خارج کنیم؟چگونه مغز خود را از حالت معمول عملکرد خودکار خارج کنیم؟ 1 هفته قبل ... آی تی آموزی/ چگونه برنامه های خود را در اندروید ۶ از حالت Doze خارج کنیم؟ 31-10-2015 اخبار ...از کودکی در سر آدم های معمولی فرو کرده اند که آدم های ثروتمند مال و ثروت خود را از طریق دغلکاری و فریب به ..... چگونه مغز خود را از حالت معمول عملکرد خودکار خارج کنیم؟به همین دلیل خود ارضایی شما را مانند یک رابطه واقعی ارضا نمیکند و حالت آرامش روحی ... چرا که همواره خارج کردن سکس از حالت روزمره بهسادگی ممکن نیست. ... میتواند بیاموزد که در برابر افراد مختلف چگونه شخصیتیرا دارد وچه رفتاریرا در برابر آنان .... ۳۶- در حالت معمولی خیلی سریعتر از رابطه جنسی فردرا از حالت فشار جنسی بر میگرداند.جانوران پرسلولی برای ایجاد هماهنگی بین اعمال سلولها و اندامهای مختلف بدن خود نیاز به ... مخ بزرگترین بخش مغز است وتوانایی یادگیری، حافظه، و عملکرد هوشمندانه را دارد. ... در حالت کلی، یک شبکه عصبی زیستی از مجموعه یا مجموعهای از نورونهای به صورت .... این بخش هماهنگی فعالیتهای خودکار یا رفلکس بدن را در فعالیتهایی که بدون ...8 آگوست 2011 ... سوال – در خصوص عملکرد مثانه ، کلیه و پروستات توضیح بفرمایید. ... به طور طبیعی با مصرف مایعات معمولی نباید فرد بیش از هفت الی هشت بار در ... در حالت طبیعی ما نباید برای تخلیه ی ادرار زور بزنیم بلکه ادرار باید به حالت روان خارج شود . .... وقتی که پر شد و به دستشویی رفتیم به صورت خودکار فرمان از مغز ...

کلماتی برای این موضوع
کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیمکارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در فرامشقوقتی دکمه پاور را میزنم بعد از چند دقیقه سیستم روشن می شود یا بعضی مواقع باید دو یا سه عوارض خود ارضایی دختران وقتی‌ فردی را از کاری نهی می‌کنیم در ازای آن نهی راهکاری پیش رویش قرار میدهیم، مثلا زیست شناسی امواج بتا بیشتر لحظات بیداری خود را در حالت بتا به سر می بریم که در آن امواج مغزی با برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …صفحات جانبی پس از گذشت پنج سال از زلزله، ژاپنی ها با نیروگاه اتمی فوکوشیما چکار کردند؟چگونگی راه اندازی گوشی و تبلت اندرویدی در حالت …چگونهگوشیوتبلتاندرویرابههمانطور که می دانید شما در سیستم خانگی تان می تواند وارد حالت سیف مود شده و ویندوز را همه چیز درباره مغز و عوامل موثر بر آن آرشیو سایت …گروهی از دانشمندان ایتالیایی موفق شدند در داوطلبان فضایی از مغز را کشف کنند که مسئول هارپ چیست؟ شیعه نیوز این لایه تشعشات خطرناک ماورای بنفش و اکس ری خورشید را جذب کرده و مانند سقفی از ورود میگنا فشارخون چیست ؟ مروری بر تعدادی از داروهای …روش استفاده از مونیتورهای دیجیتالی دستگاه را دور بازوی خود ببندید و دکمه روشن شدن

باور های معمول در مورد خستگی

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
باور های معمول در مورد خستگی
برخی باورها و خرافات درمورد خستگی دربین افراد رواج پیداکرده اند که در این مطلب به درستی یا نادرست بودن هرکدام می پردازیم.
وقتی خستگی بر شما غالب می‌شود، چه اقدامی علیه این احساس انجام می‌دهید؟ محققان معتقدند راهکارها بسیاری برای غلبه بر این حس وجود دارد. خستگی ممکن است نشانه و علامتی از بیماری‌هایی مانند کم‌خونی یا واکنشی از رفتار و شیوه‌های ناصحیح و نادرست در زندگی باشد.

در این مطلب به حدس و گمان‌های درست و نادرست درباره علت خستگی می‌پردازیم:
1ـ ورزش، خستگی جسمی می‌آورد.
این جمله صحیح نیست. علاوه بر محققان و پزشکان، افرادی که پیوسته و مداوم ورزش می‌کنند نیز با این جمله موافق نیستند؛ زیرا معتقدند ورزش نه‌تنها بر جسم، بلکه بر روح و روان نیز تاثیر مثبتی دارد.

2ـ تغذیه در احساس خستگی موثر است.
این جمله صحیح است. تغذیه ناسالم و ناکافی در شدت احساس خستگی نقش موثری دارد. برای مثال، افرادی که رژیم‌های لاغری خاصی را دنبال می‌کنند بیش از دیگران با ضعف جسمانی روبه‌رو می‌شوند. پزشکان، تغذیه‌ای سرشار از میوه، سبزیجات و غلات را توصیه می‌کنند.

3ـ ویتامین C، B، منیزیم و مینرال‌ها علیه خستگی.
این جمله صحیح است. ویتامین‌ها برای ممانعت از خستگی مفید هستند؛ بخصوص بدن خانم‌ها و افراد سیگاری به منیزیم و ویتامین سی بیشتری نیازمند است.

4ـ خستگی و بی‌حالی بعد از سرماخوردگی طبیعی است.
این جمله صحیح است. بسیاری از بیماران در دوران نقاهت با حالاتی مانند خستگی و ناتوانی مواجه می‌شوند که اثرات جانبی بیماری است.

5ـ خستگی ممکن است نشانه‌ای از بیماری پنهان باشد.
این جمله صحیح است. گاهی اوقات خستگی‌های مداوم و پی‌درپی نشانه‌ای از یک بیماری پنهان است که باید به پزشک مراجعه شود.

6ـ خستگی از علائم افسردگی است.
این جمله صحیح است. خستگی و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشد.

7ـ در صورت خستگی، آرام باشید و پرخاش نکنید.
این جمله صحیح است. در زمان خستگی خود را از هر گونه استرس و آشفتگی دور کنید و به فعالیت‌های ورزشی، فکری، جدول و… بپردازید.

8ـ ضعف همان خستگی است؟
این جمله صحیح است. ضعف بیانگر خستگی بدنی است. گاهی اوقات شخص پس از بیداری نیز احساس خستگی می‌کند.
منبع : jamejamonline.ir



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همه چیز در مورد کودکانهمه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی خودزنی و خودکشی خودزنی خودزنی چیست؟ جرح خویشتن خود ویران گری موضعی تلقی می شودکه حاصل آموزش‌های زناشوییآموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و از دور بر آتش مافیاى مقدس و مفسران رسانه‌اى اگر ادعا کنم که روح الله خمینى در دوره ‌ ى امامتش بیش دلیل خستگی و خواب آلودگی همیشه دلیل خواب ‌آلوده بودن و خستگی، کمبود خواب یا کار زیاد نیست دلایل بسیاری وجود سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانسوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانمسجد و کلیسا پاسخ به سؤالات شما در مورد مسیحیتدر مورد آغاز نبوت حضرت عیسی ـ علیه السّلام ـ خداوند عزوجل در قرآن کریم بعد از ذکر سیر تحول فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی و تأثیر …سیر تحول فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی و تأثیر آنها بر خدمات مرجع کتابخانه هاپرسش و پاسخ در مورد بهره برداری پست های فوق …پرسش و پاسخ در مورد بهره برداری پست های فوق توزیع و انتقال وظیفه اصلی خود می‌دانیم تا سلفی هیلا صدیقی و خواهرش و عکس عاشقانه با …عکسهای برگزیده سلبریتی های ایرانی در تلگرام دی ماه چهارشنبه پر لایک ترین عکس همه چیز در مورد کودکان همه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی خانوم آموزش‌های زناشویی آموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و خودزنی و خودکشی خودزنی خودزنی چیست؟ جرح خویشتن خود ویران گری موضعی تلقی می شودکه حاصل ناتوانی برای سیر تحول فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی و تأثیر آنها بر خدمات سیر تحول فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی و تأثیر آنها بر خدمات مرجع کتابخانه ها سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران دلیل خستگی و خواب آلودگی همیشه دلیل خواب ‌آلوده بودن و خستگی، کمبود خواب یا کار زیاد نیست دلایل بسیاری وجود دارد که آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفق نوشته شده توسط سهیل عابدی در شنبه نهم آبان ۱۳۹۴ و ساعت مسجد و کلیسا پاسخ به سؤالات شما در مورد مسیحیت نظر شما در مورد دین مسیحیت چیست؟ یکی از دین‌هایی که خداوند متعال به فرزندان ابراهیم ـ علیه از دور بر آتش مافیاى مقدس و مفسران رسانه‌اى اگر ادعا کنم که روح الله خمینى در دوره ‌ ى امامتش بیش از هزار روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز وجود در مورد کیر و کوس عملی متن های زیبا در مورد خدا انشا در مورد پاییز مقاله در مورد دهه فجر در مورد خواص خرمالو شعر در مورد دوست شعر در مورد مادر جملات زیبا در مورد عشق

شکایت از گوگل به خاطر محرمانگی اطلاعاتی بیش از حد معمول

[ad_1]

یکی از کارمندان گوگل از این کمپانی به خاطر سخت‌گیری بیش از حد در زمینه‌ی محرمانه بودن اطلاعات شکایت کرده است.

یکی از مدیران تولید گوگل با این ادعا که سیاست‌های «محرمانگی اطلاعات شرکت گوگل» در تناقض با قوانین کار ایالت کالیفرنیا است، از این شرکت به دادگاه شکایت کرده است. بر اساس این شکایت که اخیرا در دادگاه عالی کالیفرنیا و در شهر سان‌فرانسیسکو تنظیم شده است، گوگل از یک برنامه‌ برای جاسوسی از کارمندان خود استفاده می‌کند.

این سیاست‌ها به این دلیل وضع شده‌اند که از انتشار اطلاعات تخریب‌کننده‌ به نهادهای سیاست‌گذاری و قانونی جلوگیری به عمل آید. از طرف دیگر، گوگل از کارمندان و حتی وکلای خود می‌خواهد که هیچ‌گونه اطلاعاتی از عملیات احتمالا غیرقانونی شرکت به بیرون درز ندهند. همچنین گوگل از کارمندان خواسته است که اگر به یکی از همکاران خود در مورد انتشار اطلاعات شک کرده باشند، او را گزارش دهند.

در شکایت مطرح‌شده آمده است:

شعار گوگل این است که رفتار شریرانه انجام ندهید. اما قرارداد‌های غیر‌قانونی، محرمانه بودن اطلاعات و سیاست‌های این شرکت در تعارض با این شعار است.

به نظر می‌رسد حتی یکی از سیاست‌های شرکت، کارمندان را از نوشتن کتاب داستان در مورد شرکت‌های بزرگ سیلیکون ولی منع می‌کند؛ مگر اینکه ابتدا کتاب به تائید گوگل برسد. شواهد حاکی از آن هستند که این شکایت توسط همان فردی ارائه شده است که قبلا و ابتدای امسال، شکایتی علیه انجمن ملی قوانین کار به خاطر همین سیاست‌های محرمانگی اطلاعات تنظیم کرده بود.

هدف از وضع قوانین محرمانگی این است که از انتشار اطلاعات شرکت به نهاد‌های تنظیم‌کننده‌ی مقررات جلوگیری به عمل آید و همچنین هیچ‌گونه اطلاعات حساسی از جانب کارمندان به رسانه‌ها داده نشود. در این شکایت ادعا شده است که یکی از بنیان‌گذاران گوگل در نشست‌های سراسری این شرکت چندین بار تکرار کرده است که هر گونه درز اطلاعات به بیرون از شرکت از سوی هر یک از کارمندان باعث اتمام فوری همکاری خواهد شد و عواقب آن بر عهده‌ی شخص خاطی خواهد بود. البته در این شکایت عنوان نشده که این شخص لری پیج بوده است و یا سرگی برین.

در هر صورت، اگر شرکت گوگل در زمینه‌ی نقض قوانین کار کالیفرنیا گناه‌کار شناخته شود؛ ممکن است برای هر یک از تخلفات احتمالی ۱۰۰ دلار جریمه شود که این جریمه باید در تعداد کارمندان این شرکت در کالیفرنیا، یعنی ۶۱ هزار نفر به ازای یک بازه‌ی پرداختی ضرب شود. همچنین اگر یکی از این تخلفات بیش از یک بازه‌ی پرداختی به کارمندان اتفاق افتاده باشد، مبلغ آن دوبرابر حساب می‌شود. این گفته‌ها به این معنی است که حداکثر جریمه‌ی شرکت گوگل می‌تواند به رقم ۳.۸ میلیارد دلار برسد و به هر کارمند در حدود ۱۴,۶۰۰ دلار تعلق یابد. این شکایت به قوانین کمیسیون امنیت کالیفرنیا اشاره می‌کند که می‌گوید شرکت‌ها نباید هیچ‌گونه ممنوعیتی برای کارمندان در مورد همکاری با نهادهای قانونی وضع کنند.

در شکایت مطرح‌شده، آمده است که سیاست‌های محرمانگی اطلاعات شرکت گوگل، شامل همه‌ی اتفاقاتی می‌شود که در داخل این شرکت می‌افتد. همچنین در این شکایت عنوان شده است که گوگل برنامه‌ای با نام «جلوگیری از درز اطلاعات» را در دستور کار خود دارد که کارمندان را تشویق می‌کند تا رفتارهای مشکوک همکاران خود را گزارش کنند. این رفتارها می‌تواند شامل پرسیدن اطلاعات و جزییات در مورد پروژه‌ها و یا سایر جنبه‌های کاری باشد. همچنین در این شکایت ادعا شده است که گوگل با منع کارمندان از نوشتن ایمیل‌هایی که شامل هر گونه اطلاعاتی از وضعیت شرکت باشد، انتشار اطلاعات در مورد تخلفات و اقدامات احتمالی غیرقانونی را سرکوب می‌کند. در واکنش به این شکایت، سخنگوی گوگل در بیانیه‌ای عنوان کرده است:

این شکایت قابل توجیه نیست. ما با جدیت از خودمان دفاع می‌کنیم، چون عقیده داریم این شکایت بی‌اساس است. ما در شرکت گوگل به حفظ فرهنگ همکاری با یکدیگر متعهد هستیم و به‌طور مستمر جزییات مربوط به اجرایی شدن برنامه‌ها و ارائه‌ی محصولات و همچنین اطلاعات محرمانه‌ی تجاری را با کارمندان خودمان به اشتراک می‌گذاریم. شفافیت بخش مهمی از اصول ما است. قراردادهای محرمانگی اطلاعات با کارمندان به‌منظور جلوگیری از افشای اطلاعات حساس تجاری و حفظ اصول کسب و کار است، در حالی که هیچ‌گونه منعی برای کارمندان در مورد انتشار اطلاعات و بندهای قراردادها و یا اطلاعاتی مربوط به فضای کاری وجود ندارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فــــــــــرزنــــــد عـجـب شــیـــــــرچه خبر؟ گفتی چه خبر؟ از تو چه پنهان خبری نیست در زندگی ام، غیر زمستان خبری نیستمشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام …انجام پایان نامه، خدمات انجام پایان نامه به همراه قیمت انجام پایان نامه انجام پایان جدیدترین مقالات مرتبط با مدیریت فناوری اطلاعات …تعیین ارزش اطلاعات در توجیه سیستمهای پشتیبان تصمیم چکیده استفاده از سیستمهای فــــــــــرزنــــــد عـجـب شــیـــــــر سکوتم از رضایت نیست اگر چه سکوت بستر حکمت و زمینه ساز کسب معرفت و شایسته شدن به گوهر صبر مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار انجام پایان نامه، خدمات انجام پایان نامه به همراه قیمت انجام پایان نامه انجام پایان نامه و جدیدترین مقالات مرتبط با مدیریت فناوری اطلاعات سیستم های تعیین ارزش اطلاعات در توجیه سیستمهای پشتیبان تصمیم چکیده استفاده از سیستمهای اطلاعاتی در

باور های معمول در مورد خستگی

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

باور های معمول در مورد خستگی
برخی باورها و خرافات درمورد خستگی دربین افراد رواج پیداکرده اند که در این مطلب به درستی یا نادرست بودن هرکدام می پردازیم.
وقتی خستگی بر شما غالب می‌شود، چه اقدامی علیه این احساس انجام می‌دهید؟ محققان معتقدند راهکارها بسیاری برای غلبه بر این حس وجود دارد. خستگی ممکن است نشانه و علامتی از بیماری‌هایی مانند کم‌خونی یا واکنشی از رفتار و شیوه‌های ناصحیح و نادرست در زندگی باشد.

در این مطلب به حدس و گمان‌های درست و نادرست درباره علت خستگی می‌پردازیم:
۱ـ ورزش، خستگی جسمی می‌آورد.
این جمله صحیح نیست. علاوه بر محققان و پزشکان، افرادی که پیوسته و مداوم ورزش می‌کنند نیز با این جمله موافق نیستند؛ زیرا معتقدند ورزش نه‌تنها بر جسم، بلکه بر روح و روان نیز تاثیر مثبتی دارد.

۲ـ تغذیه در احساس خستگی موثر است.
این جمله صحیح است. تغذیه ناسالم و ناکافی در شدت احساس خستگی نقش موثری دارد. برای مثال، افرادی که رژیم‌های لاغری خاصی را دنبال می‌کنند بیش از دیگران با ضعف جسمانی روبه‌رو می‌شوند. پزشکان، تغذیه‌ای سرشار از میوه، سبزیجات و غلات را توصیه می‌کنند.

۳ـ ویتامین C، B، منیزیم و مینرال‌ها علیه خستگی.
این جمله صحیح است. ویتامین‌ها برای ممانعت از خستگی مفید هستند؛ بخصوص بدن خانم‌ها و افراد سیگاری به منیزیم و ویتامین سی بیشتری نیازمند است.

۴ـ خستگی و بی‌حالی بعد از سرماخوردگی طبیعی است.
این جمله صحیح است. بسیاری از بیماران در دوران نقاهت با حالاتی مانند خستگی و ناتوانی مواجه می‌شوند که اثرات جانبی بیماری است.

۵ـ خستگی ممکن است نشانه‌ای از بیماری پنهان باشد.
این جمله صحیح است. گاهی اوقات خستگی‌های مداوم و پی‌درپی نشانه‌ای از یک بیماری پنهان است که باید به پزشک مراجعه شود.

۶ـ خستگی از علائم افسردگی است.
این جمله صحیح است. خستگی و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشد.

۷ـ در صورت خستگی، آرام باشید و پرخاش نکنید.
این جمله صحیح است. در زمان خستگی خود را از هر گونه استرس و آشفتگی دور کنید و به فعالیت‌های ورزشی، فکری، جدول و… بپردازید.

۸ـ ضعف همان خستگی است؟
این جمله صحیح است. ضعف بیانگر خستگی بدنی است. گاهی اوقات شخص پس از بیداری نیز احساس خستگی می‌کند.
منبع : jamejamonline.ir

احساس نفرت از شغل یک مورد غیر معمول نیست

[ad_1]

متاسفانه، احساس نفرت از شغل یک مورد غیر معمول نیست. انجمن مدیریت منابع انسانی در سال ۲۰۱۶ تحیقیقاتی را انجام داده که طی آن مشخص شده‌ تنها ۳۷ درصد از کارمندان از شغل خود راضی هستند.

10 دلیلی که باعث می‌شود از شغل خود متنفر باشید

به این فکر کنید که چرا کارمندان شما رفتار متفاوتی را در هنگام ورود به اداره از خود بروز می‌دهند. آیا با خوشحالی و نشاط پشت میز خود می‌نشینند؟ یا اینکه مثل افراد بی‌حال به فعالیت خود ادامه می‌دهند؟

اگر آنچه که با آن مواجه هستید به مورد دومی شباهت دارد، باید گفت که عده‌ای از کارمندان ناراحت و ناراضی زیر دست شما کار می‌کنند. متاسفانه، احساس نفرت از شغل یک مورد غیر معمول نیست. انجمن مدیریت منابع انسانی در سال ۲۰۱۶ تحیقیقاتی را انجام داده که طی آن مشخص شده‌ تنها ۳۷ درصد از کارمندان از شغل خود راضی هستند.

اگر نظر شما این اسـت که، "الزامی برای علاقه‌مندی به کار وجود ندارد و کارمندان فقط باید مشغول وظیفه خود باشند”، به یاد داشته‌ باشید که کارمندان ناراضی کمتر درگیر کار می‌شوند، خلاقیت کمتری دارند و احتمال این وجود دارد که از کار خود استعفا دهند.
 
بنابراین همه این‌ها روند کاری شرکت را تحت تاثیر خود قرار می‌دهند. بهتر اسـت به محض اینکه نشانه‌هایی از نارضایتی را در نیروی کار خود می‌بینید، هر چه سریع‌تر به مسایل موجود رسیدگی نمایید.

در ادامه دلایلی را بررسی می‌کنیم که به سبب آ‌ن‌ها کارمندان از فعالیت خود ناخوشنود هستند، بنابراین با توجه به این موارد می‌بایست راهکاری را برای رضایت و خرسندی آن‌ها ایجاد کنید.

۱۰. عدم امنیت شغلی
در صورتی که کارکنان در مورد از دست دادن شغل خود نگران باشند، سخت اسـت که آن‌ها به جایگاهی که دارند احساس دلبستگی کنند و به آن وفادار بمانند. در عوض تمرکز روی کار، هر لحظه ترس این را دارند که اتفاقی برای شغل‌شان بیفتد.
 
اگر شرکت شما در حال حاضر از پایداری لازم برخوردار نیست، مطمین شوید که اعتماد کارمندان را نسبت به فعالیتی که انجام می‌دهند جلب کرده‌ باشید. در برقراری ارتباط با آن‌ها مثبت‌اندیش و راستگو باشید تا به شک و تردید خود پاسخ‌ دهند.
 
۹. نظارت بیش از اندازه
کارمندان شما بالغ هستند. نیازی نیست تا به طور منظم و در هر ساعت یک مدیر بالای سر آن‌ها قرار داشته‌ باشد. وجود اعتماد باعث می‌شود که تمرکز کارمندان افزایش پیدا کند. از این رو بدون اینکه فردی بالای سر آن‌ها به فعالیت‌شان نظارت داشته‌ باشد، به آن‌ها آزادی عمل بدهید.

۸. تصور وجود جایگاه شغلی بهتر در سایر شرکت‌ها
این طبیعت انسان اسـت که تصور کند همیشه مورد بهتری خارج از جایی که در آن اسـت وجود دارد (و به قول معروف مرغ همسایه را غاز می‌بیند). این موضوع به ویژه زمانی صحت دارد که کارمند شما هیجان کمتری را با شغل خود تجربه می‌کند. آن‌ها با دوستان خود درباره رفتار رییس‌شان گفت‌وگو می‌کنند و تمام تلاش خود را به کار می‌بندند تا فرصت شغلی جدیدی را پیدا کنند.

اگر از آنچه که سایر رقیبان شما برای جذب و حفظ کارکنان‌تان تلاش می‌کنند آگاه باشید، می‌توانید شرایط لازم را برای رضایت کارمندان و به کنار زدن رقیبان فراهم کنید. علاوه بر این، سعی کنید که احتیاجات نیروی کاری خود را پیدا کرده و آن‌ها را تامین کنید. ممکن اسـت حتی با تغییرات اندکی که در شرکت خود به وجود می‌آورید سطح رضایت کارکنان را تا حد زیادی بالا ببرید.
 
۷. ارزش‌های آن‌ها با شرکت همسو نیست
هویت شغلی می‌تواند یک محرک قدرتمند محسوب شود. این موضوع به کارمندان اجازه می‌دهد تا با فعالیت روزمره خود ارتباط بهتری داشته‌ باشند و به جایگاهی که دارند با اطمینان تکیه کنند. با این حال، در صورتی که آن‌ها برای شرکت ارزشی قائل نباشند، طولی نمی‌کشد که به مشکل برخورد خواهند کرد. رسیدگی به این موارد در روند استخدامی، موجب می‌شود که رسالت شرکت را با وضوح بیشتری برای آن‌ها مشخص کنید.

۶. جایی برای پیشرفت و توسعه وجود ندارد
هیچ‌کس کاری را انجام نمی‌دهد که احساس کند تا ۵ سال آینده هم در همین وضعیت قرار خواهد داشت. کارمندان دوست دارند که در حرفه خود پیشرفت داشته‌ باشند، رو به جلو حرکت کنند و حس رقابت درونی‌شان ادامه‌دار باشد. اگر برای شرکت سیاستی در این زمینه وجود نداشته‌ باشد، کارکنان شما به مرور احساس رکود و عدم دستیابی به موفقیت خواهند داشت.

هویت شغلی می‌تواند یک محرک قدرتمند محسوب شود

۵. آن‌ها از حقوق خود ناراضی هستند
بر کسی پوشیده نیست که همه دوست دارند حقوق بیشتری را دریافت کنند، اما این موضوع زمانی که احساس کنید کمتر از حد منصفانه دستمزد می‌گیرید، نارضایتی بیشتری را در پی خواهد داشت و شما را آزرده خاطر خواهد کرد. پاسخ این مشکل وجود شفافیت در پرداخت حقوق و مزایا اسـت. درباره نحوه تصمیم‌گیری برای پرداخت دستمزد کارکنان صادقانه به آن‌ها توضیح دهید. با این کار هرکس می‌تواند نسبت به معقول بودن حقوق مورد انتظار خود دید بهتری داشته‌ باشد.

۴. از زحمات آن‌ها قدردانی نمی‌شود
چرا یک کارمند می‌بایست به عملکرد خود اهمیت بیشتری بدهد، در حالی که کسی به آن توجه نمی‌کند؟! قدردانی و تشکر مواردی هستند که باید نسبت به کارمندان وجود داشته‌ باشند. این مورد به ارزش‌های شرکت شما اضافه می‌کند و به کارکنان می‌فهماند که سختی کار آن‌ها را درک می‌کنید. واکنش‌های‌ معنی‌دار شما هرچند هم که کوچک باشند، احساس رضایت طولانی مدت را برای آن‌ها بوجود می‌آورند.
 
۳. چالشی برای آن‌ها وجود ندارد
چه احساسی به کارمند شما دست می‌دهد اگر که هر روز پشت میز خود بنشیند و همان کارهای تکراری و همیشگی را انجام دهد؟ طولی نمی‌کشد که آن‌ها از این وضعیت خسته خواهند شد. اگر این حس در آن‌ها وجود نداشته‌ باشد که برای انجام هر چه بهتر وظیفه خود باید تلاش کنند، کاری که مشغول آن هستند مانند یک فعالیت بی‌ارزش برای آن‌ها خواهد بود.

۲. از دست رفتن شور و اشتیاق
هنگام مواجه با رکود اقتصادی، اکثر مردم هرکاری را که از پس انجام آن بربیایند، انجام می‌دهند، حتی اگر علاقه‌ای هم به آن نداشته‌ باشند. اما در شرایطی غیر از این، کارکنان تحمل انزجار از کار خود را نخواهند داشت. این امکان را برای کارمندان خود فراهم کنید تا بتوانند همسو با شرکت شما حرکت کنند. بدین وسیله آن‌ها جایگاهی را که نسبت به آن احساس خوشحالی می‌کنند، پیدا خواهند نمود.
 
۱. رفتار نادرست رئیس با آن‌ها
در صورتی که با عدم برخورد صحیح ریاست مواجه شوید، مهم نیست که تا چه اندازه به کاری که انجام می‌دهید عشق می‌ورزید، چرا که سرانجام آن شکست خواهد بود. بهتر اسـت نگاه دقیقی به شیوه مدیریت و رهبری شرکت و حتی رفتار خود بیندازید.
 
در نظر داشته‌ باشید که این موارد چگونه تاثیر منفی خود را روی محیط کاری و خلق و خوی کارکنان ایجاد خواهند کرد. اگر مطمین نیستید که کارمندان از رفتار مدیران خود راضی هستند یا خیر، این مورد را از آن‌‌ها جویا شوید. با این روش سرچشمه مشکلات موجود را پیدا خواهید کرد.

نارضایتی کارمندان مسایل مختلفی را برای کسب و کار شما ایجاد خواهد کرد. با این حال اگر دلایل اصلی تنفر کارمندان نسبت به شغل‌شان را پیدا کنید، شناسایی و رفع مسایل شرکت شما با سهولت بیشتری همراه خواهد بود.

آی تی رسان

اخبارمرتبط :

چرا از کسی متنفر میشویم؟

احساس کردن عشق و نفرت

چرا خانم ها از هم متنفر هستند؟

داستان زیبای عشق و نفرت!

استرس ؛ از نفرت تا عشق

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
ماموران امنیتی ایران از برگزاری مراسم سالگرد قتل فروهرها جلوگیری کردند پرستو فروهر بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟هارپ چیست؟ شیعه نیوز از نمودار فوق متوجه می شوید که آیونوسفیر گداخته شده به رنگ قرمز دیده می شود و سپس مثل ترانه توهین آمیز دیگری از شاهین نجفی – مرد روزشاهین نجفی دوباره و متاسفانه تر از آن، محسن نامجو نیز در ترانه جدید مشترک شان پریود زن تنوع طلبی هستم – مرد روزپری خانوم گفتن مشکلشون چیه بعد شوما از تاریخچه تنوع طلبی و چگونگی رسیدن اروپا به بدون ویرایش یک روز قشنگ بارونیه و اون چیزی که قشنگترش میکنه اینه که آدم خودش رو به مریضی زده باشه و حجاب و عفاف تحقیقی جامع درمورد حجابفهرست مطالب تاریخچه ی حجاب علت پیدا شدن حجاب بالابردن ارزش واژه ی حجاب فلسفه ی راههای موفقیت کلمات کلیدی بزرگ، دوست داشتن، انتظار سلام از امروز می خوام بعضی وقتا از زبون خودم میگنا از خیانت همسرتان جلو گیری کنیدمن خیلی می ترسم همسرم خیلی دچار خود شیفتگی ست دقیقا همینطور که نوشته اید و همیشه از الف واکنش رهبر انقلاب به انتقادات صریح یکی از …با این همه انتقاد و اعتراض چرا دوباره حکم اقای ضرغامی تمدید شد؟ دوست من از حرف بنده

باور های معمول در مورد خستگی

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
باور های معمول در مورد خستگی
برخی باورها و خرافات درمورد خستگی دربین افراد رواج پیداکرده اند که در این مطلب به درستی یا نادرست بودن هرکدام می پردازیم.
وقتی خستگی بر شما غالب می‌شود، چه اقدامی علیه این احساس انجام می‌دهید؟ محققان معتقدند راهکارها بسیاری برای غلبه بر این حس وجود دارد. خستگی ممکن است نشانه و علامتی از بیماری‌هایی مانند کم‌خونی یا واکنشی از رفتار و شیوه‌های ناصحیح و نادرست در زندگی باشد.

در این مطلب به حدس و گمان‌های درست و نادرست درباره علت خستگی می‌پردازیم:
1ـ ورزش، خستگی جسمی می‌آورد.
این جمله صحیح نیست. علاوه بر محققان و پزشکان، افرادی که پیوسته و مداوم ورزش می‌کنند نیز با این جمله موافق نیستند؛ زیرا معتقدند ورزش نه‌تنها بر جسم، بلکه بر روح و روان نیز تاثیر مثبتی دارد.

2ـ تغذیه در احساس خستگی موثر است.
این جمله صحیح است. تغذیه ناسالم و ناکافی در شدت احساس خستگی نقش موثری دارد. برای مثال، افرادی که رژیم‌های لاغری خاصی را دنبال می‌کنند بیش از دیگران با ضعف جسمانی روبه‌رو می‌شوند. پزشکان، تغذیه‌ای سرشار از میوه، سبزیجات و غلات را توصیه می‌کنند.

3ـ ویتامین C، B، منیزیم و مینرال‌ها علیه خستگی.
این جمله صحیح است. ویتامین‌ها برای ممانعت از خستگی مفید هستند؛ بخصوص بدن خانم‌ها و افراد سیگاری به منیزیم و ویتامین سی بیشتری نیازمند است.

4ـ خستگی و بی‌حالی بعد از سرماخوردگی طبیعی است.
این جمله صحیح است. بسیاری از بیماران در دوران نقاهت با حالاتی مانند خستگی و ناتوانی مواجه می‌شوند که اثرات جانبی بیماری است.

5ـ خستگی ممکن است نشانه‌ای از بیماری پنهان باشد.
این جمله صحیح است. گاهی اوقات خستگی‌های مداوم و پی‌درپی نشانه‌ای از یک بیماری پنهان است که باید به پزشک مراجعه شود.

6ـ خستگی از علائم افسردگی است.
این جمله صحیح است. خستگی و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره ممکن است نشانه‌ای از افسردگی باشد.

7ـ در صورت خستگی، آرام باشید و پرخاش نکنید.
این جمله صحیح است. در زمان خستگی خود را از هر گونه استرس و آشفتگی دور کنید و به فعالیت‌های ورزشی، فکری، جدول و… بپردازید.

8ـ ضعف همان خستگی است؟
این جمله صحیح است. ضعف بیانگر خستگی بدنی است. گاهی اوقات شخص پس از بیداری نیز احساس خستگی می‌کند.
منبع : jamejamonline.ir



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همه چیز در مورد کودکانهمه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی خودزنی و خودکشی خودزنی خودزنی چیست؟ جرح خویشتن خود ویران گری موضعی تلقی می شودکه حاصل آموزش‌های زناشوییآموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و از دور بر آتش مافیاى مقدس و مفسران رسانه‌اى اگر ادعا کنم که روح الله خمینى در دوره ‌ ى امامتش بیش دلیل خستگی و خواب آلودگی همیشه دلیل خواب ‌آلوده بودن و خستگی، کمبود خواب یا کار زیاد نیست دلایل بسیاری وجود سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانسوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایرانمسجد و کلیسا پاسخ به سؤالات شما در مورد مسیحیتدر مورد آغاز نبوت حضرت عیسی ـ علیه السّلام ـ خداوند عزوجل در قرآن کریم بعد از ذکر سیر تحول فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی و تأثیر …سیر تحول فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی و تأثیر آنها بر خدمات مرجع کتابخانه هاپرسش و پاسخ در مورد بهره برداری پست های فوق …پرسش و پاسخ در مورد بهره برداری پست های فوق توزیع و انتقال وظیفه اصلی خود می‌دانیم تا سلفی هیلا صدیقی و خواهرش و عکس عاشقانه با …عکسهای برگزیده سلبریتی های ایرانی در تلگرام دی ماه چهارشنبه پر لایک ترین عکس همه چیز در مورد کودکان همه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی خانوم آموزش‌های زناشویی آموزش‌های زناشویی آموزش‌های د ینی، آناتو میک، فیزیولوژیک، روان‌شناختی ، بهداشتی و خودزنی و خودکشی خودزنی خودزنی چیست؟ جرح خویشتن خود ویران گری موضعی تلقی می شودکه حاصل ناتوانی برای سیر تحول فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی و تأثیر آنها بر خدمات سیر تحول فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی و تأثیر آنها بر خدمات مرجع کتابخانه ها سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران سوء استفاده های جنسی از زنان در محیط های کاری ایران دلیل خستگی و خواب آلودگی همیشه دلیل خواب ‌آلوده بودن و خستگی، کمبود خواب یا کار زیاد نیست دلایل بسیاری وجود دارد که آنچه مدیران باید بدانند نشانه‌های مدیران موفق نوشته شده توسط سهیل عابدی در شنبه نهم آبان ۱۳۹۴ و ساعت مسجد و کلیسا پاسخ به سؤالات شما در مورد مسیحیت نظر شما در مورد دین مسیحیت چیست؟ یکی از دین‌هایی که خداوند متعال به فرزندان ابراهیم ـ علیه از دور بر آتش مافیاى مقدس و مفسران رسانه‌اى اگر ادعا کنم که روح الله خمینى در دوره ‌ ى امامتش بیش از هزار روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود اعتماد به نفس،عزت نفس،موفقیت،تعریف اعتماد به نفس ،اعتماد به نفس چیست،مهارت ابراز وجود در مورد کیر و کوس عملی متن های زیبا در مورد خدا انشا در مورد پاییز مقاله در مورد دهه فجر در مورد خواص خرمالو شعر در مورد دوست شعر در مورد مادر جملات زیبا در مورد عشق