پنج راه برای خالی کردن حافظه در دستگاه‌های اندرویدی

[ad_1]

حافظه اسمارت‌فون‌ها و تبلت‌های اندرویدی معمولا به سرعت پر می‌شود. علت این امر دانلود برنامه‌ها، اضافه کردن فایل‌های صوتی و تصویری و همچنین ذخیره دیتا برای استفاده در حالت آفلاین است. معمولا گوشی‌های رده پایین‌تر از حافظه داخلی کمتری نیز برخوردار هستند و مشکل پر شدن حافظه گوشی برای دارندگان اسمارت‌فون‌ها بسیار قابل لمس است. هر چقدر حافظه داخلی گوشی شما فضای خالی کمتری داشته باشد، در هنگام کار با گوشی خود باید زمان بیشتری را صرف کنید. عدم وجود حافظه داخلی به اندازه کافی باعث کندی در اجرای برنامه‌ها و بطور کل کاهش سرعت و کارایی یک اسمارت‌فون می‌شود. در ادامه چند راه برای حل این مشکل عنوان می‌کنیم.

استفاده از ابزار مدیریت حافظه سیستم عامل اندروید

نسخه‌های جدید سیستم عامل اندروید قسمتی به نام Storage دارند که میزان استفاده بخش‌های مختلف را بطور دقیق به شما نشان خواهد داد. در این قسمت همچنین اطلاعاتی از قبیل میزان حافظه داخلی دستگاه، کل و مقدار خالی و در دسترس حافظه جانبی را می‌توانید مشاهده کنید. برای دسترسی به این ابزار از منوی Settings بر روی گزینه Storage کلیک کنید. میزان استفاده از حافظه بخش‌های مختلف از جمله برنامه‌ها و دیتا ذخیره شده توسط آن‌ها، عکس‌ها و ویدیو‌ها، فایل‌های صوتی، فایل‌ها و برنامه‌های دانلود شده، اطلاعات ذخیره شده برای استفاده آفلاین و سایر فایل‌های متفرقه در این قسمت قابل مشاهده هستند.

با کلیک بر روی هر یک از این گزینه‌ها، میزان دقیق استفاده از حافظه فایل‌ها یا برنامه‌ها قابل مشاهده هستند که می‌توانید از همین قسمت هر کدام از آن‌ها را حذف کنید. برای مثال با کلیک بر روی گزینه Apps، لیست برنامه‌های نصب شده روی حافظه گوشی را خواهید دید و می‌توانید آن‌هایی که بیشترین استفاده از حافظه دارند را پاک نمایید. همچنین با کلیک بر روی گزینه Cached Data می‌توانید اطلاعات ذخیره شده برنامه‌های نصب شده بر روی گوشی را پاک کنید.

این نکته را به یاد داشته باشید که میزان حافظه اشغال شده توسط برنامه‌ها که در مقابل گزینه Apps مشاهده می‌شود، شامل خود برنامه‌ها به اضافه اطلاعات ذخیره شده توسط هر یک از آن‌هاست. به عنوان مثال اگر برنامه Spotify را بر روی گوشی خود نصب کرده‌اید و فایل‌های صوتی و موزیک‌های ذخیره شده زیادی برای استفاده آفلاین در این برنامه دارید، ممکن است این برنامه به تنهایی بیش از 1GB فضا به خود اختصاص داده باشد. در این حالت می‌توانید حافظه برنامه Spotify را پاک کرده یا برنامه را اجرا کنید و با اعمال تنظیمات مربوطه، میزان ذخیره فایل‌ها و موزیک‌ها را به حداقل برسانید. این مطلب در مورد تمام برنامه‌هایی که اطلاعاتی را برای استفاده آفلاین ذخیره می‌کنند صدق می‌کند. در تصویری که در زیر مشاهده می‌کنید، حجم خود نرم‌افزار Google Play Music به تنهایی 40.66MB است ولی حجم موزیک‌های ذخیره شده برای استفاده آفلاین این برنامه 2.24GB است.

بررسی میزان استفاده فایل‌ها و پوشه‌ها از حافظه سیستم

ابزار مدیریت حافظه داخلی سیستم عامل اندروید، ابزاری سودمند برای مشاهده و بررسی فضای اشغال شده توسط بخش‌های مختلف سیستم است ولی با استفاده از این برنامه نمی‌توان مقدار فضایی که یک فایل یا یک پوشه خاص از حافظه به خود اختصاص داده است را مشاهده کرد. برای این منظور شما به یک برنامه جانبی نیاز دارید. یکی از بهترین برنامه‌های ممکن، DiskUsage است. پیشنهاد می‌کنیم حتما این برنامه را از Google Play دانلود و آن را نصب کنید.

با استفاده از نمودار‌هایی که این اپلیکیشن به شما ارایه می‌کند، خواهید دید که کدام فایل یا پوشه بیشترین استفاده از حافظه گوشی شما را دارد. شما می‌توانید این پوشه یا فایل را از طریق همین برنامه پاک کنید. برای مثال ممکن است یک برنامه یا بازی را از گوشی خود پاک کرده باشید ولی پوشه مربوط به آن هنوز باقی مانده باشد. برای پاک کردن یک فایل یا فولدر از طریق این برنامه، ابتدا آن را انتخاب کنید. سپس بر روی گزینه منو کلیک کرده و گزینه Delete را انتخاب کنید.

در هنگام پاک کردن فایل‌ها و پوشه‌ها به این نکته توجه داشته باشید که ممکن است این فایل یا فولدر توسط یک برنامه خاص که شما از آن استفاده می‌کنید مورد استفاده قرار بگیرد. بنابراین با حذف این پوشه یا فایل، در عملکرد این برنامه اختلال بوجود خواهد آمد. در بسیاری از موارد دیتا و اطلاعات مربوط به یک برنامه در هنگام استفاده آنلاین باید با اطلاعات موجود در سرور‌های مربوطه همگام‌سازی (Sync) شود، پس در هنگام پاک کردن اطلاعات به تمام این موارد توجه داشته باشید.

اضافه کردن کارت حافظه جانبی و انتقال اطلاعات به آن

اکثر دستگاه‌های اندرویدی دارای شکاف مخصوص برای اضافه کردن کارت حافظه microSD هستند. اگرچه در اسمارت‌فون‌ها و تبلت‌های جدید به دلیل بالا رفتن حافظه داخلی دستگاه، استفاده از کارت‌های حافظه جانبی به شدت کاهش یافته است، ولی اگر شما با مشکل کمبود حافظه روبرو هستید، می‌توانید یک کارت حافظه microSD خریداری کرده و آن را در اسمارت‌فون خود نصب کنید. این فضای حافظه می‌تواند مکان مناسبی برای نگهداری فایل‌های موزیک، ویدیو‌ها، تصاویر و سایر فایل‌های دیگر باشد. در برخی موارد می‌توان یک سری برنامه‌ها را نیز در این حافظه نصب کرد. همچنین برخی از برنامه‌های نصب شده در حافظه داخلی دستگاه این اجازه را به شما می‌دهند که آن‌ها را به حافظه جانبی دستگاه منتقل نمایید.

کارت‌های حافظه microSD قیمت نسبتا مناسبی دارند. به عنوان مثال شما می‌توانید یک کارت حافظه 32 گیگا‌بایتی را با قیمت بین 50 تا 60 هزار تومان و یک کارت حافظه 64 گیگا‌بایتی را با قیمتی در حدود 110 الی 120 هزار تومان خریداری کنید. پیش از خرید ابتدا مطمین شوید که اسمارت‌فون شما حداکثر تا چه میزان حافظه جانبی را پشتیبانی می‌کند، سپس اقدام به خرید حافظه microSD مناسب نمایید.

بعد از نصب کارت حافظه، ابتدا آن را فرمت کنید، سپس اسمارت‌فون خود را به کامپیوتر متصل کرده فایل‌های صوتی، موزیک، ویدیو‌ها و سایر فایل‌های مورد نظر خود را به حافظه microSD خود انتقال دهید.

انتقال برنامه‌ها به کارت SD

بسته به اسمارت‌فونی که استفاده می‌کنید و نسخه سیستم‌ عامل اندروید آن، می‌توانید برنامه‌های نصب شده در حافظه داخلی دستگاه را به کارت SD انتقال دهید.

در سیستم عامل اندروید Marshmallow، شما می‌توانید کارت حافظه SD را به گونه‌ای فرمت کنید که سیستم، آن را به عنوان حافظه داخلی دستگاه در نظر بگیرد. برای این منظور پس از قرار دادن کارت حافظه درون گوشی هوشمند خود، ابتدا گزینه Setup و سپس “Use as internal storage” را انتخاب نمایید. کارت حافظه اضافه شده همانند حافظه داخلی دستگاه دیده خواهد شد. در این حالت سیستم عامل اندروید تشخیص خواهد داد که کدام‌یک از برنامه‌ها را می‌تواند به کارت SD منتقل نماید. توجه داشته باشید که شما به عنوان کاربر هیچ گونه تفاوتی بین کارت حافظه SD و حافظه داخلی دستگاه نخواهید دید، بنابراین قادر نخواهید بود که برنامه‌ها را بصورت دستی از حافظه داخلی به حافظه جانبی دستگاه منتقل کنید. همچنین به این نکته نیز توجه داشته باشید که نمی‌توانید این کارت حافظه SD را بین دستگاه‌های مختلف جابجا کنید مگر اینکه آن را پاک و مجددا فرمت کنید.

اگر نسخه اندروید گوشی شما پیش از اندروید 6 (Marshmallow) است، می‌توانید برخی از برنامه‌ها را با استفاده از ویژگی داخلی خود سیستم عامل اندروید به کارت حافظه SD منتقل کنید. همچنین با root کردن و پارتیشن‌بندی اسمارت‌فون خود می‌توانید همه برنامه‌ها را به کارت SD انتقال دهید.

انتقال عکس‌ها و تصاویر به فضای ابر

تصاویر و عکس‌ها می‌توانند فضای بسیار زیادی را در اسمارت‌فون‌های جدید اشغال نمایند. به جای اینکه این فایل‌های پر حجم را در حافظه داخلی گوشی خود نگه دارید، می‌توانید با استفاده از یک اپلیکیشن، آن‌ها را بصورت خودکار در یک حساب کاربری در فضای اینترنت بارگذاری و ذخیره کنید. از جمله این برنامه‌ها می‌توان به Google Photos، Dropbox، Microsoft OneDrive، Flickr یا هر برنامه دیگری از این دست اشاره کرد. برنامه Google Photos که در داخل برنامه Photos در سیستم عامل اندروید قرار دارد، فضای نامحدودی برای ذخیره‌سازی تصاویر در اختیار کاربر قرار می‌دهد. برای دسترسی به تصاویری که در فضای ابر ذخیره کرده‌اید نیز می‌توانید از برنامه Photos در اسمارت‌فون یا آدرس photos.google.com در هر کامپیوتری استفاده کنید.

اگر تصاویر خود را در فضای ابر ذخیره کنید، می‌توانید آن‌ها را از حافظه گوشی خود حذف کرده و حداقل چندین گیگا‌بایت فضای خالی به دست بیاورید. همچنین می‌توانید به یک شیوه سنتی عمل کرده و این تصاویر را در حافظه کامپیوتر شخصی خود ذخیره کنید.

این ترفند را در مورد برخی برنامه‌های دیگر نیز می‌توانید اعمال کنید. به عنوان مثال می‌توانید حجم زیادی از فایل‌های صوتی و موزیک خود را از طریق برنامه Google Play Music در فضای ابر بارگذاری کنید و هر زمان که به آن‌ها نیاز داشتید، به اینترنت متصل شده و به این مجموعه از فایل‌ها دسترسی یابید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونگی راه اندازی گوشی و تبلت اندرویدی در حالت …چگونهگوشیوتبلتاندرویرابهچگونگی راه اندازی گوشی و تبلت اندرویدی در حالت سیف مود و عیب یابی آناستفاده از برنامه جی پی اس اندروید در گوشی های اندرویدیدر سفرهای نوروزی می توانید از جی پی اس اندروید بهره مند گردید فعال سازی جی پی اس اندرویدآموزشگاه کامپیوترآموزشگاههای برتر …مرا با عضویت در کانال تلگرام آموزشگاه کامپیوتر پایا از آخرین دوره ها باخبر کن بررسی دستگاه‌ های مسدودکننده امواج موبایلامروزه تلفن‌های همراه همه جا رواج دارد امکاناتی که تلفن‌های همراه در اختیار دانلود مدیریت حرفه ای … بهترین جایگزین برای بخش اس ام اس های اسمارت فون اندرویدی شماست و آن را به تمام نحوه پاک کردن کامل اطلاعات از روی هارداپلیکیشن برای همه اطلاعات مربوط به حج اپلیکیشن و راه اندازی کمیته نرم افزار موبایلی دانلود بازی ماینکرافت … بازی جدید و خارق العاده در سبک بازی های ماجراجویی از استودیوی بازیسازی ۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید۴۰ میانبر صفحه کلید ویندوز که باید بدانید هنگامی که پای کامپیوتر به میان می آید هر مشخصات و تصاویر گوشی بررسی گوشی در بین گوشی های هوشمند میان رده، هواوی در سری گوشی های مقرون اصول تنظیم اندازه عکس ها در فتوشاپآموزشسلام از زحمتی که برای انتشار این مطالب کشیده اید سپاسگزارم از آن استفاده کردم موفق چگونگی راه اندازی گوشی و تبلت اندرویدی در حالت سیف مود و عیب چگونهگوشیوتبلتاندروی چگونگی راه اندازی گوشی و تبلت اندرویدی در حالت سیف مود و عیب یابی آن استفاده از برنامه جی پی اس اندروید در گوشی های اندرویدی فعال سازی جی پی اس اندروید در گوشی موبایلآموزش نصب جی پی اس اندرویدنصب نقشه‌های گوگل برای آموزشگاه کامپیوترآموزشگاه کامپیوتر پایاآموزشگاههای برتر مرا با عضویت در کانال تلگرام آموزشگاه کامپیوتر پایا از آخرین دوره ها باخبر کن بررسی دستگاه‌ های مسدودکننده امواج موبایل امروزه تلفن‌های همراه همه جا رواج دارد امکاناتی که تلفن‌های همراه در اختیار مشترکان خود دانلود مدیریت حرفه ای پیامک های بهترین جایگزین برای بخش اس ام اس های اسمارت فون اندرویدی شماست و آن را به تمام افرادی نحوه پاک کردن کامل اطلاعات از روی هارد اپلیکیشن برای همه اطلاعات مربوط به حج اپلیکیشن و راه اندازی کمیته نرم افزار موبایلی حج در هند دانلود بازی ماینکرافت حالت بازی جدید و خارق العاده در سبک بازی های ماجراجویی از استودیوی بازیسازی معروف و مشخصات و تصاویر گوشی بررسی گوشی در بین گوشی های هوشمند میان رده، هواوی در سری گوشی های مقرون به اصول تنظیم اندازه عکس ها در فتوشاپ آموزش همانطور که اندازه مگاپیکسل دوربین ها روز بروز بزرگتر می شود به نظر می رسد اندازه ی کپی متن از اینترنت بدون اضافات در اپلیکیشن برای همه اطلاعات مربوط به حج اپلیکیشن و راه اندازی کمیته نرم افزار موبایلی حج در هند

جای خالی تعرفه پرستاری در بودجه 96

[ad_1]

خبرگزاری آریا-قائم مقام سازمان نظام پرستاری گفت: متأسفانه در بودجه سال 96 تعرفه پرستاران نادیده گرفته شده است.
به گزارش خبرگزاری آریا ،محمد شریفی مقدم افزود: وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی در خصوص بهبود جای خالی تعرفه پرستاری در بودجه 96وضع تعرفه پرستاری هیچ گامی برنداشته است و همین موضوع موجب شد بودجه 96 بدون توجه به تعرفه پرستاری به مجلس برود.
وی گفت: قانون تعرفه گذاری برای پزشکان از سال70 در حال اجراست اما قانون تعرفه گذاری برای پرستاران از سال 86 تاکنون دست به دست می شود.
شریفی مقدم با بیان اینکه این شرایط موجب اختلاف در پرداخت بین پزشک و پرستار شده است افزود: برای رفع این مشکل جلسات متعددی برگزار شده است و حتی به وزارت بهداشت پیشنهاد دادیم هزار میلیارد تومان علاوه بر بودجه های جاری برای اجرای قانون تعرفه گذاری خدمات پرستاری در نظر گرفته شود، اما در بودجه 96وزارت بهداشت هیچ ردیف اعتباری برای تعرفه های پرستاری پیش بینی نشده است.
قائم مقام سازمان نظام پرستاری گفت: چنین شرایطی موجب دلسردی جامعه پرستاری و بر خلاف قانون و مصالح بیماران است هرچند پرستاران خدوم کشور با وجود این مشکلات، بار پرستاری را به دوش کشیده و هرچه در توان دارند برای پیشرفت کشور انجام می دهند.
وی افزود: از دیگر مطالبات پرستاران که هنوز روی زمین مانده می توان به اجرای دوره های یک ساله بهیاری پرستاری اشاره کرد که خلاف قانون است و پرستاران با آن مخالفت می کنند اما وزارت بهداشت در این زمینه نیز توجهی به خواست جامعه پرستاری ندارد.
قائم مقام سازمان نظام پرستاری کشور به بخشی از مشکلات پرستاران بخش خصوصی در ارتباط با  اجرا نشدن قانون ارتقای بهره وری اشاره کرد و گفت: این قانون باید در بخش خصوصی هم اجرا شود اما بخاطر زد و بندهایی که در پشت این جریان وجود دارد، پرستاران بیمارستان های خصوصی از مزایای این قانون محروم مانده اند.
وی افزود: با توجه به اینکه بخش زیادی از بار طرح تحول سلامت بر دوش پرستاران است و درآستانه روز پرستار (15 بهمن) هستیم امیدواریم وزارت بهداشت برای رسیدگی به مطالبات به حق پرستاران بیشتر تلاش کند و خبرهای خوشی در این روز به پرستاران بدهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی مقالات منتخبدر بسیاری از شرایط داده ها در منابع مختلفی قرار دارند و یکپارچه نمودن آنها برای بدست مدیریت خدمات بهداشتی ودرمانی مقالات منتخب در بسیاری از شرایط داده ها در منابع مختلفی قرار دارند و یکپارچه نمودن آنها برای بدست آوردن خدمات پرستاری در منزل پرستاری در دبی پرستاری در استرالیا پرستاری در منزل پرستاری در امریکا پرستاری در ایران پرستاری در کانادا پرستاری در

پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسید

[ad_1]

جنیفر آنیستون قبلا گفته که اندام متناسبش را مدیون ورزش کردن با معده خالی می باشد اما آیا واقعا می خواهید انرژی تان در هنگام ورزش کردن ته بکشد؟ (انرژی کافی نداشته باشید؟)

هرگز گرسنه یا با معده خالی به سراغ هیچ نوع تمرین ورزشی نروید‎

ما از هالی پرکینز، کارشناس قدرت و آمادگی، کارشناس قدرت زنان، سخنگو و نویسنده Lift to Get Lean خواستیم که نظرش را در این مورد بگوید.

هالی گفت: قانون شماره ۱ آن است که هرگز گرسنه یا با معده خالی به سراغ هیچ نوع تمرینی نروید.

خب، حدس می زنم پاسخ تان را گرفتید.

اما کمی صبر کنید.

مانند هرچیزی که به تناسب اندامتغذیه و بدنهای ما مربوط می شود، هرگز به این آسانی نیست…

در حالیکه برخی تحقیقات نشان می دهند که اینکار می تواند برای کالری سوزی، مفید باشد اما تحقیق جدیدی وجود دارد که نشان می دهد که اگر با شکم خالی ورزشکنید، می توانید تا ۲۰% توده عضلانی بیشتر نسبت به زمانی که با سوخت کافی تمرین می کردید، بسوزانید. از آنجا که عضله، اهمیت زیادی دارد، شما باید آن را به هر قیمتی حفظ کنید، بخصوص شما خانمها!

قبل از تمرین 

اما اگر بخواهید توده عضلانی تان را حفظ کنید، یکتمرین هوازی عالی داشته باشید و نگران سر و کله زدن با وزنه ها هم نباشید، باید چه کار کنید؟

هالی می گوید:ب هترین کار این است که ۲ تا ۳ ساعت قبل از هر تمرین، یک وعده غذایی بخورید یا ۶۰-۳۰ دقیقه قبل از تمرین از یک میان وعده ۲۰۰ کالری استفاده کنید. اگر به افزایش انرژی بیشتری نیاز دارید، او نوشیدن آب آلوئه ورای ارگانیک را توصیه می کند که نه تنها آبرسان است (که قبل از تمرین به آن نیاز دارید) بلکه همچنین حاوی قندهایی است که براحتی هضم می شوند و بدون ایجاد مشکل برای شما، انرژی تولید می کنند.

و پس از تمرین تان؟ 

اگر تمرین شما بسیار شدید است یا طولانی تر از ۶۰ دقیقه می باشد، هالی توصیه می کند که یک وعده غذایی کوچک بخورید که عمدتا از پروتئین آسان هضم و کربوهیدراتهای سریع الهضم تشکیل شده باشد. توصیه او: پودر پروتئین وی و میوه!

 منبع: دکتر سلام

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسید …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از بی باک نیوز دی ٣ پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسیدسلامتاخبارپزشکیهرگز گرسنه یا با معده خالی به سراغ هیچ نوع تمرین ورزشی نروید‎ ما از هالی پرکینز پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسید …پیامدهایخطرناکورزشکردنباپیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسید ارسال شده توسط آقای جوانبخت در دی پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسید …هرگز گرسنه یا با معده خالی به سراغ هیچ نوع تمرین ورزشی نروید‎ ما از هالی پرکینز پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسید …ورزش کردن از جمله رفتار های مناسب و پسندیده است که هر فردی قادر به انجام آن است ورزش پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسیدجنیفر آنیستون قبلا گفته که اندام متناسبش را مدیون ورزش کردن با معده خالی می باشد اما پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسیدپیامدهایخطرناکورزشورزش کردن از جمله رفتار های مناسب و پسندیده است که هر فردی قادر به انجام آن است ورزش پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی ورزش کردن …پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسید ورزش کردن با معده خالی خبرخوان تازه‌یاب پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی خبرخوان تازه یابدکتر سلامپیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسید ورزش پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی پایگاه …پیامدهایخطرناکورزشپیامد های خطرناک ورزش کردن با معده ورزش کردن با معده خالی پیامد های خطرناک ورزش پیامد های خطرناک ورزش کردن با معده خالی رابشناسید

آیا ورزش با معده خالی خوب است؟

[ad_1]

بامداد – جنیفر آنیستون قبلا گفته که اندام متناسبش را مدیون ورزش کردن با معده خالی می باشد اما آیا واقعا می خواهید انرژی تان در هنگام ورزش کردن ته بکشد؟ (انرژی کافی نداشته باشید؟)

هرگز گرسنه یا با معده خالی به سراغ هیچ نوع تمرین ورزشی نروید‎

ما از هالی پرکینز، کارشناس قدرت و آمادگی، کارشناس قدرت زنان، سخنگو و نویسنده Lift to Get Lean خواستیم که نظرش را در این مورد بگوید.

هالی گفت: قانون شماره ۱ آن است که هرگز گرسنه یا با معده خالی به سراغ هیچ نوع تمرینی نروید.

خب، حدس می زنم پاسخ تان را گرفتید.

اما کمی صبر کنید.

مانند هرچیزی که به تناسب اندام تغذیه و بدنهای ما مربوط می شود، هرگز به این آسانی نیست…

در حالیکه برخی تحقیقات نشان می دهند که اینکار می تواند برای کالری سوزی، مفید باشد اما تحقیق جدیدی وجود دارد که نشان می دهد که اگر با شکم خالی ورزش کنید، می توانید تا ۲۰% توده عضلانی بیشتر نسبت به زمانی که با سوخت کافی تمرین می کردید، بسوزانید. از آنجا که عضله، اهمیت زیادی دارد، شما باید آن را به هر قیمتی حفظ کنید، بخصوص شما خانمها!

قبل از تمرین 

اما اگر بخواهید توده عضلانی تان را حفظ کنید، یک تمرین هوازی عالی داشته باشید و نگران سر و کله زدن با وزنه ها هم نباشید، باید چه کار کنید؟

هالی می گوید:ب هترین کار این است که ۲ تا ۳ ساعت قبل از هر تمرین، یک وعده غذایی بخورید یا ۶۰-۳۰ دقیقه قبل از تمرین از یک میان وعده ۲۰۰ کالری استفاده کنید. اگر به افزایش انرژی بیشتری نیاز دارید، او نوشیدن آب آلوئه ورای ارگانیک را توصیه می کند که نه تنها آبرسان است (که قبل از تمرین به آن نیاز دارید) بلکه همچنین حاوی قندهایی است که براحتی هضم می شوند و بدون ایجاد مشکل برای شما، انرژی تولید می کنند.

و پس از تمرین تان؟ 

اگر تمرین شما بسیار شدید است یا طولانی تر از ۶۰ دقیقه می باشد، هالی توصیه می کند که یک وعده غذایی کوچک بخورید که عمدتا از پروتئین آسان هضم و کربوهیدراتهای سریع الهضم تشکیل شده باشد. توصیه او: پودر پروتئین وی و میوه!

منبع: fitnessmagazine.ir

نوشته آیا ورزش با معده خالی خوب است؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟ نسترن وثوقی ادبیات و هنر و فرهنگ استفاده از مطالب همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم آخرین خبرها بانوی رزمی کار دلفانی با نبرد جانانه ، دختر جوانی را از دست ارازل و اوباش بدنسازی بانوان ورزش چرا نمی توانم وزن کم کنم؟ کاهش وزن با آبمیوه کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست قدرتمند شدن آیا غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود …آیا غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود چرا که معمولا عملیات جذب صورت نمی‏گیرد و درمان نفخ و ترش کردن معده با طب سنتیوی افزود اگر علت سوزش از رطوبت معده باشد، بهتر است به عنوان غذا از گوشت‌های لطیف و رابطه غذا خوردن با استحمام در طب سنتیافرادی که لاغر هستند، با آب‌های گرم و معدنی استحمام کنند چرا که آب گرم معتدل مواد غذاهای خوب و بد برای زخم معده ای هاغذاهای که برای زخم معده خوب است آب کلم دارای مقادیر زیادی متیل متیونین و گلوتامین آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی …برخی از عادتهای غذایی که بتصور شـما موجب کاهش وزن می گردند، در واقع ممکن است منجر به نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟ نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟ نسترن وثوقی ادبیات و هنر و فرهنگ استفاده از مطالب بدون همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم دلفــان نسیـــم دلفــان – متاسفانه خیلی از مردم ما با وجود اینکه دچار چنین عارضه ای هستند اما در بدنسازی بانوان ورزش چرا نمی توانم وزن کم کنم؟ کاهش وزن با آبمیوه کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست قدرتمند شدن با ورزش آیا غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود نوشته های آیا غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود چرا که معمولا عملیات جذب صورت نمی‏گیرد و معده و درمان نفخ و ترش کردن معده با طب سنتی وی افزود اگر علت سوزش از رطوبت معده باشد، بهتر است به عنوان غذا از گوشت‌های لطیف و سریع رابطه غذا خوردن با استحمام در طب سنتی خوردن و آشامیدن در حمام و بلافاصله قبل یا بعد از استحمام، از دیدگاه طب سنتی ممنوع و مضر است غذاهای خوب و بد برای زخم معده ای ها غذاهای که برای زخم معده خوب است آب کلم دارای مقادیر زیادی متیل متیونین و گلوتامین است و آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به افزایش سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی محصولات شون آلمان زیبایی و مراقبت پوست و مو با قیمت رقابتی و با مُهر تضمین اصالت کالا ی رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان لاغری برخی از عادتهای غذایی که بتصور شـما موجب کاهش وزن می گردند، در واقع ممکن است منجر به افزایش اب گرم با معده خالی

چگونه Recycle Bin ویندوز را خودکار خالی کنیم؟

[ad_1]

ابتدا در منوی Start عبارت Task Scheduler را تایپ کنید و در لیست نتایج بر وارد Task Scheduler شوید. در پنجره‌ی Task Scheduler، در پنل سمت راست و در قسمت Actions بر روی Create Basic Task کلیک کنید.
 

 

حال در پنجره ی پیش روی، در قسمت Name یک نام دلخواه بنویسید و  سپس بر روی Next کلیک کنید.
 

در این مرحله زمان دلخواه خود برای شروع کار را مشخص کنید.
 

در صفحه‌ی بعد روز دلخواه خود برای انجام عملیات پاک سازی و همچنین تاریخ آغاز  و ساعت اجرای آن را مشخص کنید.
 

 

در صفحه‌ی بعد،‌ گزینه‌ی Start a Program را انتخاب کرده و روی Next کلیک کنید.
 

اکنون در قسمت Program/Script عبارت cmd.exe را وارد تایپ کنید. همچنین در قسمت Add Arguments کد زیر را وارد نمایید:
/c "echo Y|PowerShell.exe -NoProfile -Command Clear-RecycleBin"
سپس روی Next کلیک کنید.
 

اکنون تمامی تنظیمات را یک‌بار بازبینی نمایید و روی Finish کلیک کنید.
 

حال در پنجره‌ی اصلی محیط Task Scheduler، برنامه‌ی زمانی خود را انتخاب کرده و روی Run کلیک کنید. اگر تمامی مراحل را درست انجام داده باشید، پنجره‌ی Command Prompt برای لحظه‌ای باز می‌شود و Recycle Bin خالی می‌گردد.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علت پر شدن بی‌دلیل و ناگهانی درایو ویندوز و راه …شاید شما نیز تجربه کرده باشید که فضای خالی درایو یا درایوی که سیستم‌عامل ویندوز در آموزش استفاده از و بهبود عملکرد …آموزشآموزش استفاده از و بهبود عملکرد کامپیوتر در ویندوز ۷ به بالاافزایش سرعت کامپیوتر در ویندوز و خانه تکانی آنراههای عملی جهت افزایش سرعت کامپیوتر در ویندوز افزایش سرعت کامپیوتر با چک کردن ارور میانبر کاربردی در ویندوز ویندوز ویندوز سیستم عامل کلیدهای میانبر در ویندوز باعث افزایش سرعت و سهولت انجام آموزش و ترفند کامپیوتر آموزش و ترفندهای کامپیوترترفند اینترنتآموزش اینترنتآمورش فتوشاپلپ تاپنرم افزار آموزش و آنتی ویروس صلوات برمحمد و آل محمد میشود پرده چشم پرِ کاهی گاهیترفندهای کامپیوتریفایلی را با کلی زحمت تایپ کرده‌اید و برای گرفتن پرینت به جای دیگری می‌برید ، فایل را احیای اطلاعات از بین رفته با برنامه رایگان بازیابی …آموزششب گذشته من سهوا گیگ دیتا را با یک اشتباه احمقانه و با کردن از روی کامپیوترم پاک پرسشها و پاسخ های کامپیوتری آموزشیدر منوی کامپیوترمن‌ نیست ویندوز را عوض می‌کنم بعد از یک مدت دوباره آموزش ضبط صدا در کامپیوترآموزش ضبط صدا در کامپیوتر بعضی از کاربران به دنبال ضبط صدا توسط خود در کامپیوتر علت پر شدن بی‌دلیل و ناگهانی درایو ویندوز و راه برطرف شاید شما نیز تجربه کرده باشید که فضای خالی درایو یا درایوی که سیستم‌عامل ویندوز در آن نصب آموزش استفاده از و بهبود عملکرد کامپیوتر در آموزش آموزش استفاده از و بهبود عملکرد کامپیوتر در ویندوز ۷ به بالا افزایش سرعت کامپیوتر در ویندوز و خانه تکانی آن راههای عملی جهت افزایش سرعت کامپیوتر در ویندوز افزایش سرعت کامپیوتر با چک کردن ارور هارد میانبر کاربردی در ویندوز ویندوز ویندوز سیستم عامل کلیدهای میانبر در ویندوز باعث افزایش سرعت و سهولت انجام امور در آموزش و ترفند کامپیوتر آموزش و ترفندهای کامپیوترترفند اینترنتآموزش اینترنتآمورش فتوشاپلپ تاپنرم افزارآموزش ترفندهای کامپیوتری فرمت متنی را که می خواهید در فهرست مطالب آورده شود به کمک گزینه از منوی مشخص آموزش با استفاده از این روش می توانید بعضی از نرم افزار ها یا کرک ها یا ها که توسط نرم افزار به ترفندهای ویندوز به علت علاقه خیلی از افراد، تعدادی از دستورات پرکاربرد را به نمایش میگذارم احیای اطلاعات از بین رفته با برنامه رایگان بازیابی فایل آموزش احیای اطلاعات از بین رفته با برنامه رایگان بازیابی فایل پاندورا ویژه ویندوز پرسشها و پاسخ های کامپیوتری آموزشی در منوی کامپیوترمن‌ نیست ویندوز را عوض می‌کنم بعد از یک مدت دوباره ‌ ‌

خالی شدن از اغیار؛ شرط بهره مندی کامل از قرآن

[ad_1]

تبیان به نقل از گروه فعالیت های قرآنی: نماینده ولی فقیه در استان مرکزی گفت: با آلودگی نمی توان کنار سفره قرآن نشست، البته خداوند هیچ انسانی را بدون بهره نمی گذارد اما اگر قرار باشد بهره حداکثری همچون علامه طباطبایی از قرآن ببریم باید از تمام اغیار خالی شویم.

بخش قرآن تبیان

به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از استان مرکزی، آیت الله قربانعلی دری نجف آبادی، نماینده ولی فقیه در استان مرکزی، در آیین تکریم خادمان و مقام آوران قرآنی استان که عصر دوشنبه، 22 آذرماه، با حضور مدیران ارشد استانی و خادمان و مقام آوران قرآنی در فرهنگسرای آیینه اراک برگزار شد گفت: اینکه از استان مرکزی کسی به عنوان خادم رسمی قرآن مطرح نشده است به معنای فراموش کردن خدمات ایشان نیست.
وی با اشاره به پیشینه قرآنی استان ادامه داد: استان مرکزی دارای خادمان قرآنی چون امام راحل، مرحوم حاج نو رالدین و کربلایی کاظم ساروقی است، کدام استان دارای چنین خادمانی است؟ نام این خادمان در لوح محفوظ قرآنی ثبت شده، این استان دارای خادمانی در حد اعجاز است همچون کربلایی کاظم ساروقی که با وجود اینکه نزدیک به 60 سال از رحلت ایشان می گذرد همچنان عطر قرآنی اش به مشام می رسد.
نماینده ولی فقیه در استان مرکزی تأکید کرد: نمونه این عطر قرآنی رونمایی از کتاب مستند کربلایی کاظم است، همچنین فرزند خلف ایشان که فردی عابد و معلم قرآن است از برکت تربیت و خدمات کربلایی کاظم است، همچنین استان مرکزی خادمانی چون علامه عسگری، دکتر چمران و امیرکبیر را در خود پرورش داده است، مرحوم نراقین، آیت الله اراکی و مرحوم آقاضیاءالدین هرکدام به تنهایی سنگری برای اسلام و قرآن به شمار می آیند.
وی افزود: امیدواریم با تلاش ارشاد و مسئولان، شاهد معرفی خادمان رسمی قرآنی از استان مرکزی نیز باشیم، استان ظرفیت بسیار خوبی دارد و این قبیل نشست ها مشوق نوجوانان است، امیدواریم با حمایت ارشاد، اوقاف، تبلیغات و حوزه علمیه جلسات تفسیر قرآن و نهج البلاغه در استان گسترش یابد.
آیت الله دری نجف آبادی ادامه داد: در زمینه حوزه های علمیه، سه کار به موازات هم در حال انجام است؛ حوزه علمیه برادران توسعه خوبی داشته است، در حوزه های خواهران 2 سطح 3 اضافه شده است قول راه اندازی سطح 4 نیز برای سال آینده داده شده است، همچنین در زمینه مدارس پیش حوزی همچون مدرسه امام مهدی، بیش از 43 کلاس با 900 دانش آموز تشکیل می شود که اگر مردم مساعدت کنند می توان این 3 کار بزرگ را که باید جای آن در تمام استان ها خالی باشد با قدرت بیشتری پیش برد.
عضو خبرگان رهبری گفت: هرچه برای قرآن کار شود کم است، قرآن زمینه گسترده ای دارد البته جذابیت قرآن به صدای قاری نیست بلکه به ذات قرآن برمی گردد، اقیانوس قرآن و شهدا به قدری گسترده و گرانسنگ است که هرچه در آن سیاحت و سلوک کنیم بازهم به پایانش نمی توان رسید.
 آیت الله دری نجف آبادی ادامه داد: شرط انس با قرآن طهارت ظاهری، باطنی و اخلاقی است، طهارت از همه آلودگی ها شرط اول بهره مندی از قرآن است، با آلودگی نمی توان کنار سفره قرآن نشست، البته خداوند هیچ انسانی را بدون بهره نمی گذارد اما اگر قرار باشد بهره حداکثری همچون علامه طباطبایی از قرآن ببریم باید از تمام اغیار خالی شویم.
وی تصریح کرد: باید با اخلاص در اختیار قرآن باشیم، به اندازه توان و هرچه به قرآن خدمت کنیم معادل یا چندین برابر آن را به ما عوض خواهند داد کسی خود را وقف قرآن کند خداوند نیز نعمات را در اختیارش قرار می دهد. قرآن کتاب دیروز و امرز نیست، قرآن همیشه دارای نشاط و به روز است، اما اگر از آن بی بهره مانده ایم کاهلی از خود ماست، هر آیه قرآن نشاط آفرین است.
آیت الله دری نجف آبادی تأکید کرد: خداوند را شاکریم که انقلابی به ما اعطا کرد که به واسطه آن قرآن و خادمان قرآنی و امثال کربلایی کاظم ساروقی در جامعه مطرح می شوند، این اتفاق به برکت خون شهدایی است که جان خود خالصانه به قرآن و مکتب اهل بیت(علیهم السلام) تقدیم کردند.
نماینده ولی فقیه در استان مرکزی در پایان گفت: افرادی که قدر انقلاب، امام راحل، رهبری و شهدا را نمی دانند کم لطف هستند، آنهایی که با سرگرمی های مجازی و غیرمجاری خود و خانواده خود را مسخ کرده اند و از قرآن فاصله گرفته اند متوجه فرصت ها نیستند انسان عقل دارد تا در حیات طیبه سیر کند و ارزش دارد که برای آن زحمت بکشد و با معارف قرآنی آشنا شود قرآن نباید لقلقه زبان باشد باید اهل تفکر بود.

---

ثبت 2 وقف قرآنی توسط والدین شهید «شاکری»

مسابقه «اندیشه در قرآن» برگزار می شود

میزبانی قرآنی از زائران حرم رضوی

ورود بانوان به رقابت های بین المللی قرآن ایران برای نخستین بار

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا قرآن تحریف شده است؟ ضمانت الهی یکی از روشن ترین دلایل بر سلامت قرآن و رد شبهه تحریف، ضمانت خداوند است که انواع ذکر و بهترین آن ها انواع ذکر ذکر خدا انواعی دارد که برخی از آن‌ها را در زیر می‌آوریم الف ـ ذکر زبانیمدیریت کارآمداخبار روزنامه های صبح مقاله ای پذیرفته شده از حمیدمظاهری راد در مدیر یار مقاله ای پلاکارد در مترو درباره عفیف بودن مرداناین تابلو در مترو دروازه شمیران هست یک مجموعه ای از تابلوها می باشد که اتفاقا ایده امارت اسلامی افغانستانمورخ ۲۰۱۳۱۱۶م بعضی از رسانه های خبری اخباری را به نشر سپردند که گویا نماینده گان گنجور وحشی گزیده اشعار ترکیبات شرح …کس در آن سلسله غیر از من و دل بند نبود یک گرفتار از این جمله که هستند نبود عشق وب سایت رسمی دکتر حسین الهی قمشه ایگزیده ها شاهد هرجایی مشرق و مغرب هردو از آن خداست ‍‍‍‍‍‍پس شما به هر جانب روی کنید از قادسیه تا منی آن روز که رفتند حریفان پی هر کار زاهد سوی مسجد شد و من جانب خمارپایگاه تخصصی نقد و بررسی عرفانهای کاذبشادی بی هدف دالای لاما گردآورندهمظاهری سیف سرور و شادمانی و رضایت مندی از گرایش گلچین نغمه های غماین چند بیت از مرحوم خازندرباره روز عاشوراقان اولاسان ای فرات آخدین عالمده ندن کوه آیا قرآن تحریف شده است؟ ضمانت الهی یکی از روشن ترین دلایل بر سلامت قرآن و رد شبهه تحریف، ضمانت خداوند است که حفاظت انواع ذکر و بهترین آن ها انواع ذکر ذکر خدا انواعی دارد که برخی از آن‌ها را در زیر می‌آوریم الف ـ ذکر زبانی مدیریت کارآمد اخبار روزنامه های صبح مقاله ای پذیرفته شده از حمیدمظاهری راد در مدیر یار مقاله ای پذیرفته پلاکارد در مترو درباره عفیف بودن مردان آخه وقتی چشم بند زدید گلم اونوقت سعی میکنید نبینید بعد یکی از همون گرگها در لباس میش ظاهر امارت اسلامی افغانستان مورخ ۲۰۱۳۱۱۶م بعضی از رسانه های خبری اخباری را به نشر سپردند که گویا نماینده گان امارت گنجور » وحشی » گزیده اشعار » ترکیبات » شرح پریشانی نیکپندار نوشته حاشیه نه به معنی شرح و توضیج بلکه به عنوان خاطره یی از «شرح پریشانی» چرا در از قادسیه تا منی آن روز که رفتند حریفان پی هر کار زاهد سوی مسجد شد و من جانب خمار پایگاه تخصصی نقد و بررسی عرفانهای کاذب شادی بی هدف دالای لاما گردآورندهمظاهری سیف سرور و شادمانی و رضایت مندی از گرایش های عشق وب سایت رسمی دکتر حسین الهی قمشه ای گزیده ها شاهد هرجایی مشرق و مغرب هردو از آن خداست ‍‍‍‍‍‍پس شما به هر جانب روی کنید گلچین نغمه های غم این چند بیت از مرحوم خازندرباره روز عاشوراقان اولاسان ای فرات آخدین عالمده ندن کوه و

با معده خالی چی بخوریم، چی نخوریم؟

[ad_1]

هدف از سالم غذا خوردن تنها مصرف مواد غذایی سالم و پرهیز از نمونه های بد و ناسالم نیست. بلکه آشنایی با بدن و آگاهی از چگونگی بهینه سازی غذایی است که قصد خوردن آن را دارید. این به معنای فراگیری چگونگی بهبود گوارش برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی کلیدی مورد نیاز بدن است.

از جمله مواد غذایی که می توانید با معده خالی آنها را مصرف کنید می توان به چهار مورد زیر اشاره کرد:

میوه تازه

میوه در گروه مواد غذایی فوق العاده سالم قرار می گیرد که سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی، فیبر و آب است. با افزودن میوه ها به رژیم غذایی به شیوه درست و مناسب به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره‌مند شود. آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند، میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن کمک کند و تمرکز شما بر انجام فعالیت های روزانه را افزایش می دهد.

قندهای ساده موجود در میوه برای جذب کامل در بدن به زمان نیاز دارند. هنگامی که میوه به تنهایی مصرف می شود و معده نیز خالی است، تمام مواد مغذی، فیبر غذایی و قندهای ساده موجود در میوه می توانند هر چه راحت‌تر پردازش شوند.

حریره جو دوسر و گندم سیاه

خوردن غذای تهیه شده از جو دو سر در ابتدای صبح و با معده خالی فواید مختلفی دارد. نخست، پوششی روی دیواره داخلی معده ایجاد می کند که از التهاب ناشی از اسید هیدروکلریک (HCL) پیشگیری می کند. همچنین، جو دوسر حاوی فیبر محلول است که به گوارش بهتر و کاهش سطوح کلسترول کمک می کند.

گندم سیاه نیز گوارش را تحریک می کند، در شرایطی که سطوح فشار خون و کلسترول را نیز کاهش می دهد. مصرف این ماده به پاکسازی سموم و فلزات سنگین از روده کمک می کند و احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی‌تر حفظ می کند.

عسل

عسل به بیداری سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش کمک می کند. مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که عسل می تواند به بهبود «سندرم روده تنبل» و دیگر مشکلات معده کمک می کند. همچنین، عسل به عنوان یک عامل پاک کننده عمل می کند و به بدن در رهایی از شر ویروس ها و باکتری ها کمک می کند.

تخم مرغ

مصرف تخم مرغ می تواند فواید سلامت مختلفی را برای شما به همراه داشته باشد. آن چه تخم مرغ را به یک ماده غذایی عالی برای مصرف با معده خالی تبدیل می کند، این حقیقت است که احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر را ایجاد می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف صبحگاهی تخم مرغ کاهش کالری دریافتی در طول روز را به همراه داشته است. همچنین، این ماده غذایی به کاهش چربی و کاهش وزن کمک می کند.

در کنار آگاهی از این که چه مواد غذایی را می توانیم با معده خالی مصرف کنیم تا هرچه بیشتر از فواید آنها بهره‌مند شویم، آشنایی با مواد غذایی که باید از خوردن آنها پرهیز شود نیز اهمیت دارد. خوردن غذای اشتباه در زمان اشتباه می تواند همه چیز را خراب کند. بهتر است از خوردن این مواد غذایی با معده خالی پرهیز کنید:

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی و ویتامین C است. اما این ماده غذایی از سطوح بالای اسید تانیک برخوردار است که موجب افزایش اسیدیته معده می شود و می تواند در بلند مدت به زخم معده منجر شود. بهتر است گوجه فرنگی را با معده خالی مصرف نکنید و در وعده های ناهار یا شام از آن استفاده کنید.

ماست

بهتر است با معده خالی ماست نخورید زیرا فواید باکتری های اسید لاکتیک موجود در ماست به واسطه اسیدیته بالای اسید معده از بین می رود. بر همین اساس، هنگامی که ماست را با معده خالی و صبح هنگام مصرف می کنید، مقدار اندکی از فواید سلامت آن نصیب شما می شود.

قندهای فرآوری شده

همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند برای سلامت انسان مضر است. اما آیا می دانید قندهای افزوده شده به بیشتر غذاهای فرآوری شده از اثری مشابه با نوشیدن بیش از اندازه الکل بر کبد برخوردار هستند؟ قندی که به طور طبیعی در میوه ها وجود دارد به واسطه فیبر موجود در آنها خنثی می شود، اما میزان قابل توجه قندهای افزوده شده در غذاهای فرآوری شده به ویژه اگر با معده خالی مصرف شوند، فشار مضاعفی بر کبد وارد می کند و خطر آسیب دیدن این اندام را افزایش می دهد. پس بهتر است برای صبحانه غذاهایی مانند دونات و پیراشکی مصرف نکنید.

موز

موز یکی از بهترین مواد غذایی مفید است. این میوه احساس سیری را در انسان ایجاد می کند، به رفع یبوست کمک می کند و برخی کارشناسان سلامت آن را یک ابرماده غذایی می دانند. با این وجود، موز حاوی مقادیر بالا از منیزیم و پتاسیم است که مصرف آن با معده خالی می تواند به بر هم خوردن تعادل منیزیم و پتاسیم در خون منجر شود. موز از جمله مثال های عالی برای خوردن یک ماده غذایی خوب در زمان اشتباه است.

چای و قهوه

نوشیدن قهوه با معده خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که این شرایط می تواند به سوزش سر دل و سوء هاضمه در طول روز منجر شود. نوشیدن چای با معده خالی نیز می تواند ترشح اسید و صفرا را کاهش دهد که در گوارش کلی مواد غذایی و برای پردازش کلسترول اضافی ضروری است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پنیر را با چی بخوریم، با چی نخوریم؟در طب سنتی زمان خوردن برخی مواد غذایی و همچنین این که آن ها را با چی بخوریم و با چی تغذیه پسردار شدن برای پسردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟تغذیهپسردارشدنبا معده خالی دارو بخوریم چی میشه؟ صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم ؟ بعد از غذا چی می همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم دوران دانشجویی تو خوابگاه یکی از بچه های هم خوابگاهیمون که بچه یکی از با مرام ترین ترش کردن با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو دوستان این سس مایونز رو با چی مخلوط میکنید و میخورید ؟ همینجوری خام که خیلی بد مزس مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان …مشخصات افراد بلغمی و درمان آن با سلام من بیش از ده ساله که هر روز حالت تهوع دارم بعضی صدای شکم، نفخ و مشکلات مشابه آرشیو …ببین دوست عزیز طبق استانداردهای پزشکی هر فرد عادی روزانه الی بار دفع گاز می کنه تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتدر این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان بارداری با میکرواینجکشن ادامه صفحه گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود گاهی نمیشود که نمیشود که نمیشود گاهی بساط عیش خودش جور خواص سبزیجات، خواص میوه جات ،خواص …این سبزی پیری را از شما دور می کند آشنایی با خواص روغن بادام تلخ‏ میوه هایی که به کاهش پنیر را با چی بخوریم، با چی نخوریم؟ در طب سنتی زمان خوردن برخی مواد غذایی و همچنین این که آن ها را با چی بخوریم و با چی نخوریم تغذیه پسردار شدن برای پسردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟ تغذیهپسردارشدن با معده خالی دارو بخوریم چی میشه؟ صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم ؟ بعد از غذا چی می چسبه؟ همه آنچه که نیاز است در مورد باد معده بدانید نسیــــــم دلفــان آخرین خبرها با تصویب هیئت وزیران ، واحد پول ایران عوض شد «نقض برجام» توسط آمریکا تفرقه یا ترش کردن با سلام سال گذشته با انزیو گرافی مشخص شد که دو رگ در حد و درصد گرفتگی عروق دارم قرار بود مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان سایت شخصی مشخصات افراد بلغمی و درمان آن با سلام من بیش از ده ساله که هر روز حالت تهوع دارم بعضی وقتا درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو دوستان این سس مایونز رو با چی مخلوط میکنید و میخورید ؟ همینجوری خام که خیلی بد مزس صدای شکم، نفخ و مشکلات مشابه آرشیو من توی بچگیم این مشکلو داشتم وقتی رفتم پیش متخصص منو فرستاد آزمایشگاه بعد از اینکه چن ساعت بارداری با میکرواینجکشن ادامه صفحه گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود گاهی نمیشود که نمیشود که نمیشود گاهی بساط عیش خودش جور میشود تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامت در این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضانتغذیه

مشکل خالی شدن باتری در iOS 10.1.1

[ad_1]

مجله دیجی کالا - مجید نوردوست: هر به‌روزرسان جدیدی یکسری مشکلات به همراه دارد. این موضوع در iOS 10.1.1 هم دیده شده و برخی کاربران گزارش داده‌اند آیفونی که دارند پس از آپدیت به iOS جدید با مشکل باتری مواجه شده‌ است. کاربران به این موضوع اشاره کرده‌اند که با نصب iOS 10.1.1 مصرف باتری بسیار زیاد شده و گوشی خیلی زود خاموش می‌شود.

 

کاربران پس از شارژ مجدد مشاهده می‌کنند که گوشی همچنان ۳۰ درصد شارژ داشته؛ اما به یک‌باره خاموش شده است. یکی از کاربران هم گفته قبل از خواب گوشی ۸۰ درصد شارژ داشته؛ اما وقتی از خواب بیدار شده گوشی خاموش بوده و با شارژ کردن آن هم دیده که گوشی همچنان ۳۰ درصد شارژ دارد.

 

کاربران گفته‌اند که با نصب مجدد iOS 10.1 یا نصب iOS 10.2 مشکل باتری برطرف شده است؛ اما به نظر می‌رسد که اپل از مشکلی که روی iOS 10.1.1 وجود دارد، آگاه نیست. این مشکل مربوط به یک مدل خاص از آیفون نمی‌شده و افراد مختلف با آن مواجه شده‌اند.

اگر آیفون خودتان را هنوز به iOS 10.1.1 به‌روزرسانی نکرده‌اید، فعلا دست نگه‌دارید تا مشکل آن برطرف شود. البته اگر به‌روزرسان‌های آزمایشی را دریافت می‌کنید، می‌توانید iOS 10.2 را نصب کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل …سلام آقا فرشاد و آقا ارسلان عزیز ممنون که از اطلاعاتتون در جهت کمک به مردم استفاده آیفون ۷ بایگانی اپل اپسسایت دانلود آیفون آیپد …لینک های مفید جیلبریک تا ۹٫۳٫۳ با نسخه انگلیسی پانگو و ویندوز آموزش نصب نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل … نظرات کاربران سایت مرجع موبایل ایران در مورد گوشی موبایل موبایل اپل آیفون اسسوالات آندرویدی خود را بپرسید همراه با سوال عمومیآموزشپیوستن به دنیای تبلت ها یا یک گوشی جدید باید خیلی جالب باشد تا چند وقت خیلی آرام آن را نحوه سینک کردن گوشی آیفون به آیتونز برای نصب …مقالاتگوناگونآموزشنحوه سینک کردن گوشی آیفون به آیتونز برای نصب برنامه و بک آپ از کامپیوترالف فناوریگروهی از محققان شرکت مایکروسافت پیش بینی های جالبی درباره آینده فناوری در یک دهه بررسی تبلت اکسپریا زد سونی …اولین چیزی که در تبلت اکسپریا زد ۴ سونی توجه‌مان را جلب می‌کند، طراحی ساده و فروشگاه اینترنتی آل دیجیتالفروشگاه اینترنتی کالای دیجیتال سلام روز بخیر ، دوست عزیز در ایران تفاوت این دو مدل خبرهای فناوری و ارتباطات خبر فارسیدر این گزارش با کوچکترین و ارزان ترین وسیله جاسوسی دنیا آشنا شویدخبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریاحتمال محکوم شدن رونالدو به ۶ سال زندان برف و سرما مدارس اردبیل را تعطیل کرد سقوط نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل اپل آیفون سلام آقا فرشاد و آقا ارسلان عزیز ممنون که از اطلاعاتتون در جهت کمک به مردم استفاده میکنید آیفون ۷ بایگانی اپل اپسسایت دانلود آیفون آیپد مک اخبار و لینک های مفید جیلبریک تا ۹٫۳٫۳ با نسخه انگلیسی پانگو و ویندوز آموزش نصب نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل اپل آیفون نظرات کاربران سایت مرجع موبایل ایران در مورد گوشی موبایل موبایل اپل آیفون اس سوالات آندرویدی خود را بپرسید همراه با سوال عمومی آموزش پیوستن به دنیای تبلت ها یا یک گوشی جدید باید خیلی جالب باشد تا چند وقت خیلی آرام آن را به روی نحوه سینک کردن گوشی آیفون به آیتونز برای نصب برنامه و بک آپ … گوناگون آموزش نحوه سینک کردن گوشی آیفون به آیتونز برای نصب برنامه و بک آپ از کامپیوتر الف فناوری گروهی از محققان شرکت مایکروسافت پیش بینی های جالبی درباره آینده فناوری در یک دهه آینده فروشگاه اینترنتی آل دیجیتال بنام خدا با سلام خدمت شما کاربران گرامی و وفادار فروشگاه اینترنتی آل دیجیتال سرانجام پس از خبرهای فناوری و ارتباطات خبر فارسی در این گزارش با کوچکترین و ارزان ترین وسیله جاسوسی دنیا آشنا شوید خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری احتمال محکوم شدن رونالدو به ۶ سال زندان برف و سرما مدارس اردبیل را تعطیل کرد سقوط بالگرد در

دو راهکار برای خالی کردن حافظه در گوگل پیکسل

[ad_1]

میزان حافظه در گوشی‌های Google Pixel قابل افزایش نیست. بنابراین هر کاربری که قصد خرید این گوشی را داشته باشد باید مطمئن شود که فضای خالی مناسب برای برنامه‌ها، بازی‌ها و ذخیره سایر اطلاعات در اختیار خواهد داشت. خوشبختانه، گوگل ابزار‌هایی را برای آزاد کردن فضای حافظه در این گوشی‌ها قرار داده است.

ما در این مقاله به بررسی دو نمونه از این ابزار‌ها می‌پردازیم. یکی از این ابزار‌ها در قسمت تنظیمات حافظه گوشی و دیگری در Google Photos قرار دارد.

خالی کردن حافظه گوشی از طریق حذف عکس‌ها و ویدیو‌هایی که در فضای ابری آپلود شده‌اند

گوگل کار خالی کردن حافظه گوشی را از طریق پاک کردن عکس‌ها و ویدیو‌هایی که قبلا ذخیره شده‌اند، بسیار آسان کرده است. این ویژگی رایگان بوده و با بالاترین کیفیت ممکن از طریق Google Photos قابل دسترسی است.

1. برنامه Google Photos را باز کنید.
2. بر روی دکمه منو (سه خط زیر هم) کلیک کنید.
3. در صفحه باز شده گزینه “Free up space” را انتخاب کنید.

4. چند لحظه صبر کنید تا تصاویر ذخیره شده در فضای ابری در قالب یک جدول برای شما نمایش داده شود.
5. بر روی گزینه “Remove” کلیک کنید تا این تصاویر از حافظه گوشی پاک شوند.

توجه داشته باشید که این تصاویر و ویدیو‌ها همچنان با همان کیفیت از طریق Google Photos قابل دسترسی هستند و می‌توانید مجددا آن‌ها را دانلود نمایید.

خالی کردن فضای حافظه از طریق حذف برنامه‌های بلا‌استفاده و دانلود‌های قدیمی

Pixel یک ابزار مفید و مخفی در قسمت تنظیمات خود دارد. این ابزار اطلاعاتی که برای مدت زیادی (بیشتر از ۳۰ روز) دست نخورده باقی مانده‌اند را شناسایی کرده و این امکان را در اختیار شما قرار می‌دهد که فقط با یک کلیک همه آن‌ها را یکجا حذف نمایید.

1. نوار نوتیفیکیشن را پایین کشیده و بر روی گزینه مربوط به تنظیمات (Settings) کلیک کنید.
2. در صفحه باز شده، گزینه Storage را انتخاب کنبد.

3. بر روی دکمه منو (سه نقطه زیر هم) که در بالا و سمت راست صفحه قرار دارد، کلیک کنید.
4. گزینه “Free up space” را انتخاب کنید.
5. مواردی که قصد پاک کردن آن‌ها را دارید انتخاب کنید. (این موارد شامل تصاویر و ویدیو‌ها، دانلود‌ها و برنامه‌ها می‌شوند)
6. بر روی گزینه Free up که در پایین و سمت راست صفحه قرار دارد کلیک کنید.

تمام شد! گوشی همه آیتم‌ها را پاک می‌کند. حال می‌توانید به صفحه قبل برگردید و ببینید که چه مقدار فضای خالی در اختیار دارید. هرچند ۳۲ گیگابایت فضای خالی برای اکثر کاربران گوشی‌های گوگل پیکسل، فضای کافی و مناسبی است، اما دانستن این مطلب که همیشه راهی برای خالی کردن فضای حافظه وجود دارد نیز خالی از لطف نیست.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با کلیدهای اصلی کیبوردبه همراه موارد استفاده آنها کیبورد ابزاری برای وارد کردن متن به کامپیوتر است دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی تا به حال چند بار شده که فکر کنید از یک بازی واقعا خسته شده اید آموزش فارسی کردن کیبورد آموزشاضافهکردنزبانگیفت کارت گیفت کارت آیتونز اپل گیفت کارت پلی استیشن گیفت کارت گوگل پلی گیفت کارت روت کردن گوشی های اندرویدی به چه معناست؟روت کردن گوشی های اندرویدی به چه معناست؟ در اینجا به مفهوم و کارهایی که میتوانید با ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …نشانه هایی که حکایت از هک شدن کامپیوتر شما دارد پاک شدن خودکار پیام ها در اینستاگرام نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل اچ …با سلام خدمت دوستان عزیزمن دو سال این گوشی رو دارم همه‌ی بلایی سرش در آوردم خیلی سگ اخبار داغ دنیای فناوری بازدید معرفی گلکسی مهمترین اتفاق برای سامسونگ در سال خواهد بودبر اساس بررسی گلکسی اس سامسونگ …در ابتدای این مطلب شما را به دیدن بررسی ویدئویی گلکسی اس در فارنت دعوت می‌کنیم نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل اچ …عزیز تو هیچ سایتی و در مورد هیچ نوع مدل گوشی نمیاد قیمت بر اساس سازنده کشور مشخص کنه آخرین رتبه بندی شرکت های ارائه دهنده اینترنت …رتبهبندیشرکتهایسازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی در گزارشی آخرین رتبه بندی شرکت های ارائه آشنایی با کلیدهای اصلی کیبورد آشنایی با کلیدهای اصلی کیبورد به همراه موارد استفاده آنها کیبورد ابزاری برای وارد کردن دیجیاتو – زندگی با تکنولوژی زندگی با تکنولوژی تا به حال چند بار شده که فکر کنید از یک بازی واقعا خسته شده اید، ولی آموزش فارسی کردن کیبورد آیفون آموزشاضافهکردن گیفت کارت گیفت کارت آیتونز اپل گیفت کارت پلی استیشن گیفت کارت گوگل پلی گیفت کارت ایکس باکس اخبار داغ دنیای فناوری بازدید در سایتی هستید و به دنبال کلمه خاصی می گردید و یا مثلا در مقاله ای پی کلمات کلیدی روت کردن گوشی های اندرویدی به چه معناست؟ روت کردن گوشی های اندرویدی به چه معناست؟ در اینجا به مفهوم و کارهایی که میتوانید با آن ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل کامپیوتر سرچ کردن در گوگل هم عوارض دارد کانال تلگرام آکاایران لیست تمام بازی‌ های جدید پلی نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل اچ تی سی وان با سلام خدمت دوستان عزیزمن دو سال این گوشی رو دارم همه‌ی بلایی سرش در آوردم خیلی سگ جونه بررسی گلکسی اس سامسونگ فارنت در ابتدای این مطلب شما را به دیدن بررسی ویدئویی گلکسی اس در فارنت دعوت می‌کنیم نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل اچ تی سی وان عزیز تو هیچ سایتی و در مورد هیچ نوع مدل گوشی نمیاد قیمت بر اساس سازنده کشور مشخص کنه آخرین رتبه بندی شرکت های ارائه دهنده اینترنت پرسرعت در رتبهبندیشرکتهای سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی در گزارشی آخرین رتبه بندی شرکت های ارائه دهنده

جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه سلامت

[ad_1]

مائده نقیائی دانشجوی دکترای مشاوره توانبخشی افزود: سلامت روان در کشور از موضوعاتی است که باید مورد ارزیابی متولیان بهداشت و درمان کشور باشد و با توجه به اهمیت سلامت روان جامعه نباید اجازه داد که افراد غیر متخصص برای سلامت روان جامعه نسخه بپیچند.

به طور معمول در جامعه همه به دنبال سلامت جسمی هستند و در بسیاری از مواقع بهداشت روان را نادیده می گیرند و این در صورتی است که بنا بر تعریف سازمان بهداشت جهانی، تندرستی تنها به نداشتن بیماری یا نواقص دیگر در بدن خلاصه نمی‌شود، بلکه تندرستی به معنای مبرا بودن از هرگونه مشکل روانی، اجتماعی، اقتصادی و سلامت جسمانی است.

وی با اشاره به آمار رو به رشد بیماری های صعب العلاج، معلولیت های ناشی از سوانح رانندگی، بیماری های نوپدید و سایر رویدادهای برهم زننده زندگی گفت: ارائه خدمات مشاوره توانبخشی و روانشناختی نقطه عطفی در زندگی این افراد تلقی می شود ولی متاسفانه مسئولان وزارت بهداشت در اکثر جوامع نسبت به این رشته آگاهی ندارند.

وی از فارغ التحصیلی گروه اول دکترای رشته مشاوره توانبخشی از دانشگاه علوم بهریستی و توانبخشی خبر داد و افزود: نوپا بودن رشته مشاوره توانبخشی و ازسویی تجویز نسخه های سلامت روان از افراد در جایگاه های گوناگون سبب شده تا این رشته بخوبی به جامعه معرفی نشود و برای معرفی هرچه بیشتر و بهتر خدمات مشاوره توانبخشی باید وزارت بهداشت، فارغ التحصیلان رشته و رسانه ها در راستای سلامت روان فرهنگسازی کنند.

توانبخشی فرآیندی پویا و مستمر و منسجم است که برای توانمند ساختن افرادی که در طی زندگی دچار نوعی کم توانی میشوند، مداخلات پزشکی، اجتماعی، و روانی معنوی تدوین می کند و هدف نهائی اش بهبود سازگاری، توانمندی، رضایتمندی و خشنودی و در نهایت تعامل و ارتباط کارآمدتر با دنیا است.

یک مشاور توانبخش در ابعاد بازتوانی روانی افراد به ارائه خدمات می پردازد و با هدف کمک به افراد برای غلبه بر محدودیت های روانشناختی که ممکن است پس از یک ناتوانی جسمی، هیجانی، شناختی، رشدی یا روانپزشکی، مانع رشد و بالندگی و زندگی مستقل و سازگاری مناسب آنها شود، طراحی شده است.

از آنجایی که در جامعه افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی، مبتلایان به بیماری های سخت درمان سرطان، ام اس، سل، ضایعات نخاعی، فلج مغزی واعتیاد وجود دارند واز سویی سونامی سالمندی از سوی متولیان بهداشت و درمان به عنوان دغدغه جامعه ما مطرح شده است در راستای اهداف وزارت بهداشت باید از ظرفیت فارغ التحصیلان توانبخشی در طرح تحول استفاده کرد.

بهره مندی از ظرفیت های علمی و تخصصی مشاوران توانبخشی بنا به انتخاب حوزه تخصصی در بیمارستانها، مراکز بهزیستی، کلینیک های تخصصی مشاوره و روان درمانی، بخش های روانپزشکی، سازمان هلال احمر، سازمان زندان‌ها سهم بسزایی در عدالت در سلامت و همچنین کاهش هزینه های روانی فرد و خانواده ایفا می کند.

از آنجایی که این رشته به شکل تخصصی، سلامت روان افراد جامعه را مورد هدف خود قرار می دهد، بنابراین بر خلاف سایر رشته های حوزه بهداشت روان، فضای کار درمانگران این حوزه فقط به کلینیک های خصوصی متنهی نمیشود..

نقیائی در پایان اظهار داشت: امیدواریم با بکارگیری آگاهانه متخصصان توانبخشی در مراکز تابعه وزارت بهداشت شاهد ارتقای نظام سلامت کشور باشیم و پیچیدن نسخه سلامت روان جامعه را به دست افراد غیر متخصص نگذاریم.
لینک ورود به کانال روان شناسی میگنا

کلمات کلیدی: مشاوره توانبخشی،مشاوره توانبخشی ، مشکلات رشته توانبخشی ، فقدان مشاوره توانبخشی در نظام سلامت،مائده نقیائی،دکترای مشاوره توانبخشی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه سلامتمائده نقیائی دانشجوی دکترای مشاوره توانبخشی افزود سلامت روان در کشور از موضوعاتی میگنا جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه سلامتنگاهی موشکافانه به مراکز درمانی نشان می‌دهد جای مشاوره توانبخشی در حوزه بهداشت و جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه سلامت بانک …مائده نقیائی دانشجوی دکترای مشاوره توانبخشی افزود سلامت روان در کشور از موضوعاتی جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه بهداشت و درمان دهد جای مشاوره توانبخشی در حوزه بهداشت و درمان خالی ها در راستای سلامت جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه بهداشت و … توانبخشی در حوزه بهداشت و درمان خالی می‌دهد جای مشاوره توانبخشی در حوزه جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه بهداشت و درمانسلامت جای مشاوره توانبخشی در مشاوره توانبخشی در حوزه سلامت جای خالی مشاوره جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه سلامت جستجوگر …جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه سلامت مائده نقیائی دانشجوی دکترای مشاوره توانبخشی جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه بهداشت و درمانپزشکی و سلامت درمانی نشان می‌دهد جای مشاوره توانبخشی در حوزه بهداشت و درمان خالی و مشاورهجای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه بهداشت و درمانجای خالی مشاوره توانبخشی مشاوره توانبخشی در حوزه ها در راستای سلامت جای خالی مشاوره توانبخشی در حوزه بهداشت و … مشاوره توانبخشی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت سلامت روان در کشور از میگنا پایگاه خبری روانشناسی و سلامت محققان در تحقیقات خود دریافتند که در برخی شغل ها به دلیل استرس و فشار کاری شمار افرادی که فیزیوتراپی برای چه بیمارانی مفید است؟ فیزیوتراپی یکی از زیرشاخه های توانبخشی می باشد که به افراد آسیب دیده و ناتوان کمک می کند تا میگنا آرشیو بخش روانشناسی و مشاوره میگنا پایگاه خبری روانشناسی و سلامت می‌دانیم که روانکاو خوب، در بیشترین بخش درمان درمان دیسک کمر آرتروز یا استئوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا در ناحیه مفاصل فروشگاه اینترنتی دانژه فروشگاه اینترنتی نشر دانژه ناشرکتاب های برگزیده و مرجع در حوزه های روان شناسی، روان پزشکی علائم و درمان پارگی منیسک زانو در مطلب قبلی درباره عملکرد مینیسک در بدن و علل پارگی آن صحبت کردیم حال درباره علائم و درمان اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و روان کلینیک مرکز جامع اعصاب و روان ، مشاوره و مرکز ترک اعتیاد نوین روبروی درب شمالی بیمارستان پارس پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت روز خبر پزشکیاخبار سلامتجدیدترین خبرهای پزشکی و سلامت ایران و جهاناخبار پزشکی و سلامت روز اخبار استخدام معلولین در سال «ای استخدام» اخباراستخداممعلولین خبرگزاری ایرنا رئیس جامعه معلولان بافق، قانون سه درصد سهمیه اشتغال معلولان در دستگاه های دانلود پایان نامه روانشناسی بررسی رابطه سلامت روانی با … پایان نامه عنوان پایان نامه بررسی رابطه سلامت روانی با بهزیستی روانشناختی والدین کودکان