مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

تشدید واریس، پیامد قرص‌های ضدبارداری

جام جم سرا: دکتر طاهره افتخار با بیان اینکه که زنان بیش از مردان مستعد ابتلا به واریس هستند، گفت: بارداری، سابقه خانوادگی، سرپا ایستادن‌های طولانی، وزن زیاد، افزایش سن و استفاده از داروهای هورمونی از عوامل ابتلا به واریس محسوب می‌شوند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه این عارضه ظاهری نامناسب دارد و به صورت برجستگی‌های طنابی شکل بنفش در زیر پوست ایجاد می‌شود و بیشتر اندام تحتانی را درگیر می‌کند، گفت: به مرور زمان بیمار احساس درد در ناحیه ساق پا می‌کند که با بالا نگه داشتن پاها، این درد از بین می رود.
به نقل از ایسنا، وی افزود: در مراحل پیشرفته تورم ناحیه مچ پا، بدنبال ایستادن و طولانی و تغییر رنگ پوست ناحیه ساق پا به صورت لکه‌های قهوه‌ای و سیاه رنگ تظاهر می‌کند.

آمبولی ریه، کشنده‌ترین عارضه بیماری واریس

دکتر افتخار با تاکید بر اینکه راهی برای درمان بیماری واریس وجود ندارد اما با رعایت برخی نکات می توان احتمال ابتلا به آن را کاهش داد، افزود: پیاده روی و ورزش کردن به طور مداوم نه تنها جریان خون را در پاها بهبود می دهد و از پیشرفت و بدتر شدن سیاهرگ‌های واریسی جلوگیری می‌کند بلکه فشار خون بالا را کاهش می دهد و سیستم گردش خون کل بدن را تقویت می‌کند.
این متخصص زنان تناسب اندام و استفاده از رژیم غذایی را یکی دیگر از راه های مهم در کاهش بروز واریس دانست و گفت: اضافه وزن باعث می شود که فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد شود و خطر ابتلا به واریس را افزایش دهد که با استفاده از رژیم غذایی سالم افرادی که اضافه وزن دارند نه تنها می توانند وزن مناسبی به دست آورند بلکه می توانند خطر مبتلا شدن به این بیماری را کاهش دهنند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، پوشیدن جوراب سفت و مخصوص واریس، صحیح نشستن، و نپوشیدن شلوار و دامن تنگ را از دیگر راهکارهای کاهش واریس دانست و در پایان اظهار داشت: بعضی از افراد حتی با داشتن وزن مناسب هم مستعد ابتلا به واریس هستند که در این موارد توصیه می شود افراد وزن بدن را حفظ کنند و با مراجعه به پزشک متخصص در مورد سایر راه‌های کاهش خطر ابتلا به واریس مشورت کنند.


ادامه مطلب ...

قتل در باغ، پیامد سوء ظن به ارتباط نامشروع

جام جم سرا: این پرونده با گزارش مردی باغبان به پلیس ورامین تشکیل شد. مرد باغبان، مهر سال84 خبر داد جسدی را در باغش پیدا کرده است. او گفت در حال بیل‌ زدن در باغ بود که به جسدی برخورد کرد اما چون چیزی از جنازه باقی نمانده است نمی‌داند جسد متعلق به کیست.

تیم جنایی پلیس ورامین، بازپرس ویژه قتل و کارشناسان بررسی صحنه جرم در محل حاضر شدند و بقایای جسد و تکه‌هایی از لباس او را پیدا کردند و تحقیقات برای مشخص‌شدن هویت مقتول آغاز شد.

بررسی‌ها حکایت از آن داشت جسد متعلق به مردی به نام فرهاد است که خانواده‌اش دو هفته قبل، گم شدن او را اعلام کرده بودند. دختر فرهاد در بازجویی‌ها گفت: «پدرم مطابق هر روز برای کار از خانه بیرون رفت اما دیگر برنگشت.»

او با دیدن تکه‌های لباس تایید کرد جنازه متعلق به پدرش است. بازپرس به گفته‌های این دختر بسنده نکرد و برای اطمینان بیشتر آزمایش دی‌ان‌‌ای انجام گرفت و هویت فرهاد تایید شد. نکته مبهم در این پرونده نحوه از بین رفتن جسد در مدت دوهفته بود.

به گزارش جام جم سرا، پزشکی‌قانونی با انجام آزمایش‌های تخصصی گزارش کرد بعد از قتل روی جسد اسید ریخته شده و به همین دلیل فقط استخوان‌ها باقی مانده‌است. ماموران برای مشخص شدن هویت عاملان قتل درباره زندگی شخصی مقتول تحقیق کردند و فهمیدند او مدتی قبل با یکی از دوستانش به نام کمال اختلاف مالی داشت و آنها چندبار با هم درگیر شده بودند. همچنین مشخص شد فرهاد مکانیک است و در مغازه‌ای در نزدیکی باغ محل کشف جسد کار می‌کرد.

صاحب مغازه در بازجویی‌ها گفت: فرهاد در مغازه من کار می‌کرد و تا جایی که می‌دانم او به‌جز با دو برادر دامدار که نام یکی از آنها کمال است دشمن دیگری نداشت. او ناگهان سرکار نیامد و خانواده‌اش گفتند از وی خبری ندارند. من هم نمی‌دانم چه اتفاقی برای او افتاده است.

به این ترتیب دو برادر دامدار برای پاسخ‌ دادن به سوالات پلیس به اداره آگاهی برده شدند و اعترافات آنها راز این جنایت را فاش کرد.

به نقل از شرق، کمال و برادرش حسین اعتراف کردند فرهاد را دزدیدند و او را با همدستی یکی دیگر از دوستان‌شان به نام غلام به باغ کشاندند و کشتند.

کمال گفت: «سال‌ها بود که فرهاد را می‌شناختم و با هم دوست بودیم اصلا فکر نمی‌کردم آدم بدی باشد و بخواهد به ناموس مردم چشم داشته باشد اما مدتی قبل از این حادثه فهمیدم او با همسر من رابطه دارد. از شنیدن این موضوع خیلی ناراحت شدم، دستم از هرجایی کوتاه بود و نمی‌توانستم ثابت کنم فرهاد با همسرم رابطه دارد. موضوع را با فرهاد در میان گذاشتم و گفتم تو خیانت بزرگی به من کردی که به همسرم تعرض کردی. فرهاد منکر این کار شد و گفت همسرم دروغ گفته و رابطه‌ای بین آنها نبوده ‌است اما گفته‌های فرهاد را قبول نداشتم به همین خاطر هم موضوع را با برادرم مطرح کردم. حسین گفت بهترین راه این است که فرهاد را بکشیم اینطوری هم انتقام گرفته و او را به مجازات رسانده‌ایم و هم همسرت متوجه می‌شود فرهاد ضعیف‌تر از توست. روز حادثه به همراه حسین و دوست‌مان غلام نقشه را اجرا کردیم. من به بهانه‌ای فرهاد را به باغ کشاندم بعد هر کدام از ما با چاقو و چوب ضربه‌ای به او زدیم هر سه‌ ما در قتل شریک هستیم. بعد هم مقدار زیادی اسید روی بدن او ریختم و دفنش کردیم تا جسد از بین برود اما باران باریده و جسد از زیر خاک بیرون آمده‌ بود.»

ادعای ناموسی‌‌بودن انگیزه این قتل در حالی توسط کمال مطرح شد که پلیس پی‌برد درست از زمانی که کمال مدعی است متوجه رابطه فرهاد و همسرش شد، اختلاف مالی میان این دو مرد به‌وجودآمده بود و کمال قصد داشت پولی را که به فرهاد داده بود پس بگیرد. ضمن اینکه آنچه او درباره رابطه همسرش با فرهاد تعریف کرد مورد تایید همسر کمال قرار نگرفت و مدارکی که این ادعا را ثابت کند به دست نیامد.

پرونده با اعتراف هر سه‌متهم به قتل و صدور کیفرخواست به شعبه71 دادگاه کیفری استان تهران فرستاده شد و بعد از اینکه متهمان جزییات قتل را به‌طورکامل توضیح دادند و دفاعیات خود را مطرح کردند با توجه به درخواست اولیای‌دم مقتول رای بر قصاص هر سه‌متهم صادر شد زیرا قضات عمل هر سه متهم را کشنده تشخیص دادند.

هشت‌سال بعد از این حادثه و در حالی‌که حکم قصاص تایید شده و به مرحله اجرا رسیده و سه‌ متهم در انتظار طناب‌دار بودند اولیای‌دم تصمیم گرفتند رضایت بدهند. از آنجایی که تنها ولی‌ دم قانونی فرهاد دخترش بود او بدون هیچ قیدوشرطی در دادسرای جنایی تهران حاضر شد و رضایت خود را اعلام کرد.

روز گذشته متهمان به‌لحاظ جنبه عمومی جرم مورد محاکمه قرار گرفتند. آنها با بیان اینکه از کرده خود پشیمان هستند از دادگاه درخواست تخفیف مجازات کردند و هیات قضات با پایان جلسه رسیدگی، برای صدور رای دادگاه وارد شور شدند.


ادامه مطلب ...

پوکی استخوان؛ پیامد گرانی شیر

در سال‌های اخیر برای افزایش سرانه مصرف شیر در کشور اقداماتی صورت گرفت که از جمله آنها می‌توان به اجباری شدن توزیع شیر در مدارس اشاره کرد، اما نباید فراموش کنیم بازار لبنیات هر چند‌ماه یکبار شاهد افزایش قیمت محصولات لبنی است؛ افزایش قیمتی که به اعتقاد بسیاری از کارشناسان نتیجه‌ای جز کاهش مصرف لبنیات ندارد.

دکتر مرجان کلهر، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: بررسی‌های انستیتو تحقیقات تغذیه ایران نشان می‌دهد مصرف کم لبنیات موجب شده 90 درصد خانواده‌های ایرانی، کمتر از حد استاندارد کلسیم دریافت کنند. این در حالی است که دولت‌ها در کشورهای پیشرفته به این محصولات یارانه می‌دهند و تلاش می‌کنند قیمت آنها را ثابت نگه دارند. در این کشورها، حساسیت روی فرآورده‌های لبنی بویژه شیر بیش از سایر محصولات است تا جایی که تغییر بسیار اندک قیمت شیر، مشروط به طی کردن هفت خوان رستم است.

روزانه چقدر شیر می‌خوریم

به گفته دکتر کلهر، طبق استانداردهای جهانی، هر فرد باید روزی 230 تا 240 گرم مواد لبنی مصرف کند، در حالی که در کشور ما این رقم کمتر از 140 گرم است.

علاوه بر آن، سرانه مصرف شیر در کشور ما سالانه 90 تا 100 کیلوگرم و در کشورهای اروپایی سه برابر این مقدار است.

این در حالی است که بدون شک با افزایش قیمت شیر این محصول از سبد غذایی مردم حذف خواهد شد؛ البته وقتی قیمت شیر پایین هم بود ما با مشکل کمبود کلسیم مواجه بودیم و با شرایط فعلی که مردم هزینه کمتری را به شیر اختصاص می‌دهند، اوضاع بمراتب بدتر می‌شود و شاهد افزایش مشکلات ناشی از کمبود کلسیم خواهیم بود.

چرا باید شیر بخوریم

یکی از مهم‌ترین علل بروز پوکی استخوان که به اپیدمی خاموش قرن شهرت دارد، کمبود کلسیم است. در این بین، شیر یکی از منابع غنی کلسیم محسوب می‌شود که مصرف روزانه آن نیاز افراد بالغ به کلسیم را تامین و تا حد زیادی از بروز این بیماری پیشگیری می‌کند. کودکان زیر هفت سال باید روزانه 1.5 تا دو لیوان شیر بخورند.

نوجوانان در سن رشد و بازه سنی هفت تا 12 سال باید دو لیوان شیر بنوشند. پسرها در سن بلوغ به سه لیوان شیر در روز و دختران در این سن به 2.5 لیوان شیر در روز احتیاج دارند، زنان شیرده و باردار باید روزی 3.5 لیوان شیر در رژیم غذایی خود داشته باشند و افراد بزرگسال به دو لیوان شیر در طول روز نیاز دارند تا هم از بروز مشکلات ناشی از کمبود کلسیم مثل پوسیدگی دندان، نرمی و پوکی استخوان پیشگیری کنند و هم مقدار قابل توجهی از نیاز بدنشان به پروتئین،‌ فسفر و ویتامین‌های گروه B بویژه ویتامین 2 Bتامین شود.

چه شیری بخوریم

شیر ساده معمولی و کم چرب از نظر ارزش تغذیه‌ای و ارزش سلامت خوراکی از همه انواع شیر بهتر است و با هیچ کدام از فرآورده‌های دیگر قابل مقایسه نیست.

دکتر کلهر با بیان این که معمولا کیفیت ماده اولیه در شیرهای ترکیبی به نسبت شیر ساده و تازه پایین‌تر است، اضافه می‌کند: این موضوع به معنای ناسالم بودن این محصولات نیست. علاوه بر آن، میزان درصد بالای چربی و شکر موجود در محصولاتی مثل شیرکاکائو باعث می‌شود مقدار کالری و چربی اشباع این فرآورده‌های لبنی بالا باشد. در نتیجه یک لیوان شیر ساده با یک لیوان شیرکاکائو از نظر مقدار کالری بسیار متفاوت است و می‌تواند در کسانی که عادت به خوردن شیرکاکائو دارند، به اضافه وزن و چاقی منجر شود. همچنین شیرهای طعم‌دار برای افرادی که طعم شیر را دوست ندارند یا بچه‌هایی که برای خوردن شیر بهانه می‌آورند گزینه خوبی است، اما اضافه کردن کاکائو به شیر تا حدی موجب کاهش جذب کلسیم می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود، میزان کاکائوی موجود در شیر را کمتر کنید و شیر کاکائوی رقیق بنوشید. نباید فراموش کنیم راه‌های زیادی هم برای افرادی که نمی‌توانند لاکتوز شیر را هضم کنند مانند مصرف قرص آنزیم برای هضم لاکتوز یا شیرهای بدون لاکتوز وجود دارد.

وزارت بهداشت کجای ماجراست

اخیرا وزیر بهداشت نیز موافقت خود را با افزایش قیمت شیر اعلام کرده و معتقد است در دو سال گذشته به دامداران فشار آمده و افزایش 15 تا 20 درصدی قیمت شیر برای جلوگیری از آسیب به دامدار و کاهش تولید شیر است. به گفته سیدحسن قاضی‌زاده‌هاشمی نباید در حمایت از مصرف لبنیات کاری کنیم که به دامداران آسیبی وارد شود و اگر وضع اقتصادی دولت خوب بود، شاید یارانه‌ای به دامدار می‌داد تا افزایش قیمت رخ ندهد. حالا باید دید این افزایش قیمت و کاهش قدرت خرید که مستقیما سلامت مردم بویژه قشر کم‌درآمد جامعه را نشانه می‌گیرد، چه عوارضی دارد و اصلا چه کسی یا چه سازمانی باید پاسخگو باشد؟

جام‌جم - پریسا اصولی


ادامه مطلب ...

8 پیامد ناگوار نگه داشتن ادرار

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه خراسان، به چند پیامد نگه ‌داشتن ادرار اشاره‌ شده است.


*عفونت معده:

نگه‌داشتن ادرارنه ‌تنها باعث درد در قسمت تحتانی شکم می شود بلکه خطر ابتلا به عفونت معده را هم افزایش می دهد. زمانی که میکروب‌های موجود در ادرار از بدن خارج نمی شود، فرد دچار عفونت معده هم می‌شود.


* عفونت مجرای ادراری:

نگه ‌داشتن ادراربرای مدت ‌زمان طولانی، بدن را در معرض باکتری‌های مضرقرار می‌دهدو احتمال ابتلا به عفونت ادراری (UTI) یا عفونت مثانه را افزایش می‌دهد.


* درد هنگام دفع:

نگه ‌داشتن ادرار اگر به طور مدام تکرار شودباعث درد شدید هنگام دفع ادرار می‌شود.


* تب:

نگه ‌داشتن ادرار برای مدت طولانی، مانع دفع باکتری موجود در بدن می‌شود و این به ‌نوبه خود باعث بروز تب خواهدشد.


* تورم مثانه و خطر بروز سرطان:

هنگام مصرف آب مثانه به‌آرامی پرمی‌شود و در صورت دفع نشدن مثانه متورم می‌شود. پیشگیری نکردن از تورم مثانه به سرطان مثانه منجر می شود.


* سنگ کلیه :

آب به پاک ‌سازی کلیه‌ها کمک می‌کند. اما زمانی که ادرار برای مدت طولانی نگه ‌داشته شود، به ‌طورجدی روی کلیه تاثیر می گذارد و به سنگ کلیه و درد منجر می شود.


* کیست:

کیست کلیه نوعی التهاب است. این‌ مشکل عمده ای است که بیشتر در زنان رخ می‌دهد.


* درد در قسمت تحتانی شکم:

نگه‌داشتن طولانی‌مدت ادرار، در قسمت تحتانی شکم درد ایجاد می‌کند.


ادامه مطلب ...

پیامد ازدواج نوبتی در بین خانوادهای ایرانی

پیامد ازدواج نوبتی در بین خانوادهای ایرانی

یک روانشناس گفت: با ازدواج کردن فرزند کوچک‌تر موقعیت‌های بهتری برای فرزند بزرگ‌تر فراهم می‌شود اما در غیر این صورت، فرزند کوچک‌تر هم موقعیت‌های ازدواجش را از دست خواهد داد.

دکتر احمد برجعلی گفت: خانواده‌ها باید بدانند فرصت‌ها همیشه به دست نمی‌آیند و گذرا هستند. هیچ کس نمی‌تواند آینده را پیش‌بینی کند بنابراین به محض به وجود آمدن فرصت مناسب، باید از آن استفاده کرد و تردید نکرد. ما نباید در فضای خانه گره‌ها را باز به هم گره بزنیم و گره کوری درست کنیم.

این روانشناس با بیان اینکه در ازدواج باید اقتضائی عمل کرد،اظهارکرد: هر کس اقتضائاتی دارد. ممکن است فرزند بزرگ‌تر تمام تمرکزش را متوجه تحصیل کرده یا در حال حاضر از نظر روحی آمادگی ازدواج نداشته باشد یا حتی موقعیتی که درشان او باشد، برایش پیش نیامده باشد. فرزندان و خانواده ها باید بدانند که هر تأخیری منفی نیست، بلکه مهم این است که افراد درست ازدواج کنند نه اینکه الزاما زود ازدواج کنند.

وی اضافه کرد: موفقیت و خوشبختی فرزند کوچکتر روی سایر اعضای خانواده همچنین دیدی که افراد نسبت به آنها دارند تأثیر مثبت می گذارد، در حالی که مجرد باقی ماندن همه بچه ها، تأثیر تخریبی بیشتری روی وجهه خانواده دارد.

وی درباره راهکارهای مواجه شدن فرزندکوچکتر با مخالفت با ازدواجش پیش از فرزند بزرگتر گفت: درصورتی که فرزند بزرگ‌تر با این موضوع مخالفت کند، فرزند کوچک تر نباید عجله کند، بلکه باید صبر کند تا موافقت تمام اعضای خانواده جلب شود و جوّ خانواده مساعد شود.

برجعلی در پایان گفت و گوی خود با مجله سپیده دانایی اظهار کرد: این فرآیند نه با جنگ و کشمکش، بلکه باید با ملاطفت و مهربانی صورت گیرد. همچنین باید برای متقاعد کردن والدین و فرزند بزرگ‌تر از مشاور کمک گرفت. زیرا در خانواده جوّ احساسی وجود دارد و ممکن است افراد نتوانند منطقی تصمیم بگیرند اما مشاور با دید منطقی به نمای بیرونی خانواده می‌نگرد و راهکارهای بهتری ارائه می‌کند.

آموزش ازدواج احکام ازدواج بهترین ازدواج بیوگرافی احمد برجعلی مشاوره ازدواج


ادامه مطلب ...

کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات

[ad_1]

به گزارش شفاف مصطفی حسینی روز سه‌شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: مصرف شیر و لبنیات به ویژه از دوران کودکی بسیار مهم است و باید این گروه غذایی به طور حتم در سبد کالای خانواده ها قرار بگیرد تا آن ها با رعایت الگوی غذای مناسب از سلامت برخوردار شوند.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان اضافه کرد: پنج گروه اصلی غذا شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، گوشت، لبنیات و حبوبات است که برای حفظ سلامت بدن استفاده درست و به اندازه آن ها ضروری است.
وی ادامه داد: شیر و لبنیات مهم ترین منابع پروتیین، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، ،انواع ویتامین ها مانند ویتامین های آ A، دی D، بی 12 B12 و چربی سالم است.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: لبنیات و شیر از گروه های اصلی غذایی است و در صورت حذف و کمبود آن، تامین کلسیم مورد نیاز بدن بسیار سخت است.
حسینی گفت: با توجه به تحقیقات انجام شده و نظر کارشناسان علم تغذیه مصرف روزانه 2 تا سه واحد لبنیات مانند شیر، پنیر کم نمک، ماست و کشک، می تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند.
وی اضافه کرد: برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، هر فرد می تواند در طول یک روز سه لیوان شیر بنوشد و یا یک لیوان شیر کمک چرب، یک کاسه ماست و 60 گرم پنیر مصرف کند و این مقدار مصرف در طول یک روز برای بدن ضروری است.
حسینی افزود: لبنیات و شیر حاوی اسیدهای آمینه ضروری و چربی های غیراشباع است که بدن قادر به ساخت آن نیست و این اسیدهای آمینه، باید به طور حتم از طریق مصرف لبنیات و شیر جذب بدن شود.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با تاکید بر مصرف متعادل لبنیات در طول روز، بیان داشت: مصرف بیش از حد لبنیات باعث از بین رفتن بعضی از ریزمُغذی های بدن مانند آهن می شود.
وی مزایای مصرف متعادل لبنیات را جلوگیری از بروز پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها، کاهش وزن، تقویت حافظه و افزایش حجم ماهیچه ها، درمان اختلال خواب، افزایش و تقویت رشد مو و کاهش اضطراب عنوان کرد.
وی گفت: بهترین راه دریافت کلسیم مصرف شیر کم چرب است و توصیه می شود مردم شیر پاستوریزه با چربی کمتر از 1.5 درصد مصرف کنند و در صورت تمایل به مصرف شیر غیرپاستوریزه، آن را پس از رسیدن به نقطه جوش، به مدت 20 دقیقه بجوشانند.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان افزود: مراکز فروش لبنیات در استان دارای مجوزهای قانونی هستند و بازرسان بهداشت محیط نیز به طور مرتب بر این مراکز نظارت و از محصولات آن ها نمونه بردای می کنند تا از سلامت محصولات ارائه شده به مردم مطمئن شوند.
میانگین مصرف شیر سالانه برای هر فرد در جهان 300 کیلوگرم و در ایران 75 کیلوگرم است.
از نظر پزشکان، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است؛ زیرا علاوه بر جذب کلسیم لازم و استخوان سازی در بدن، باعث آرامش برای فرد می شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …شیوه های جلوگیری از شب ادراری کودکان اقدامات وزارت بهداشت برای کاهش موارد ابتلا و کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکانکلینیک مجازی کلینیک من اولین کلینیک مجازی معرفی مجرب ترین و منصف ترین تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتارزش تغذیه ای گروه گوشت ها رژیم غذایی برای کاهش خطر سکته مغزی لبنیات کم چرب یا پر چرب


ادامه مطلب ...

کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات است

[ad_1]

به گزارش شفاف مصطفی حسینی روز سه‌شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: مصرف شیر و لبنیات به ویژه از دوران کودکی بسیار مهم است و باید این گروه غذایی به طور حتم در سبد کالای خانواده ها قرار بگیرد تا آن ها با رعایت الگوی غذای مناسب از سلامت برخوردار شوند.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان اضافه کرد: پنج گروه اصلی غذا شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، گوشت، لبنیات و حبوبات است که برای حفظ سلامت بدن استفاده درست و به اندازه آن ها ضروری است.
وی ادامه داد: شیر و لبنیات مهم ترین منابع پروتیین، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، ،انواع ویتامین ها مانند ویتامین های آ A، دی D، بی 12 B12 و چربی سالم است.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: لبنیات و شیر از گروه های اصلی غذایی است و در صورت حذف و کمبود آن، تامین کلسیم مورد نیاز بدن بسیار سخت است.
حسینی گفت: با توجه به تحقیقات انجام شده و نظر کارشناسان علم تغذیه مصرف روزانه 2 تا سه واحد لبنیات مانند شیر، پنیر کم نمک، ماست و کشک، می تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند.
وی اضافه کرد: برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، هر فرد می تواند در طول یک روز سه لیوان شیر بنوشد و یا یک لیوان شیر کمک چرب، یک کاسه ماست و 60 گرم پنیر مصرف کند و این مقدار مصرف در طول یک روز برای بدن ضروری است.
حسینی افزود: لبنیات و شیر حاوی اسیدهای آمینه ضروری و چربی های غیراشباع است که بدن قادر به ساخت آن نیست و این اسیدهای آمینه، باید به طور حتم از طریق مصرف لبنیات و شیر جذب بدن شود.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با تاکید بر مصرف متعادل لبنیات در طول روز، بیان داشت: مصرف بیش از حد لبنیات باعث از بین رفتن بعضی از ریزمُغذی های بدن مانند آهن می شود.
وی مزایای مصرف متعادل لبنیات را جلوگیری از بروز پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها، کاهش وزن، تقویت حافظه و افزایش حجم ماهیچه ها، درمان اختلال خواب، افزایش و تقویت رشد مو و کاهش اضطراب عنوان کرد.
وی گفت: بهترین راه دریافت کلسیم مصرف شیر کم چرب است و توصیه می شود مردم شیر پاستوریزه با چربی کمتر از 1.5 درصد مصرف کنند و در صورت تمایل به مصرف شیر غیرپاستوریزه، آن را پس از رسیدن به نقطه جوش، به مدت 20 دقیقه بجوشانند.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان افزود: مراکز فروش لبنیات در استان دارای مجوزهای قانونی هستند و بازرسان بهداشت محیط نیز به طور مرتب بر این مراکز نظارت و از محصولات آن ها نمونه بردای می کنند تا از سلامت محصولات ارائه شده به مردم مطمئن شوند.
میانگین مصرف شیر سالانه برای هر فرد در جهان 300 کیلوگرم و در ایران 75 کیلوگرم است.
از نظر پزشکان، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است؛ زیرا علاوه بر جذب کلسیم لازم و استخوان سازی در بدن، باعث آرامش برای فرد می شود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکانکلینیک مجازی کلینیک من اولین کلینیک مجازی معرفی مجرب ترین و منصف ترین مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …شیوه های جلوگیری از شب ادراری کودکان اقدامات وزارت بهداشت برای کاهش موارد ابتلا و تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتبهترین رژیم غذایی برای بیماران دارای فشار خون و دیابت با مصرف روزانه آجیل از بروز


ادامه مطلب ...

نازایی، پیامد مصرف قلیان شلنگ قلیان و خطر سل و ذات‌الریه

[ad_1]
طاهره آزمون کارشناس مسئول بهداشت محیط مرکز بهداشت جنوب تهران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران گفت: چایخانه ها به صورت منظم توسط بازرسین بهداشت محیط طبق چک لیست ابلاغی از مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت مورد بازدید قرار می گیرند.

 

این مسئول بهداشتی افزود: در صورت عدم مطابقت با چک لیست های ابلاغی، اقدامات قانونی طبق موازین اعمال می شود که در مرتبه اول اخطار رفع نواقص و در صورت عدم رفع نواقص در مهلت مقرر پرونده وارد مرحله تعطیلی این واحد صنفی می شود.

 

وی با اشاره به برخورد بازرسان سلامت با این مراکز ابراز داشت: از ابتدای سال 95 مرکز سلامت محیط و کار، برخورد با مراکز عرضه کننده قلیان فاقد مجوز و اماکنی که در دو سال اخیر جواز کسب دریافت نمودند را در دستور کار خود قرار داده اســت.

 

آزمون در خصوص علت مراجعه جوانان به این مراکز اظهار داشت: در قدیم اکثر مشتریان چایخانه ها پیرمردها و افراد سالخورده بودند اما اکنون متاسفانه به دلیل مصرف قلیان شاهد مراجعه اکثر جوانان به این اماکن هستیم.

 

وی با بیان اینکه مصرف قلیان سرطانزا اســت، افزود: عرضه قلیان، به دلیل اینکه از اسانس‌های غیر مجاز جهت طعم دار نمودن استفاده می شود سرطانزا اســت.

 

این مسئول بهداشتی با بیان اینکه نصب بنر با موضوع قلیان ممنوع اســت، تصریح کرد: در زمینه منع تبلیغات استعمال محصولات دخانی بر اساس قانون جامع کنترل و مبارزه با دخانیات به قلیان سراها در خصوص مات نمودن شیشه ها و حذف کلمه قلیان از تابلو اخطار داده می شود. 

 

قلیان عامل بروز بیماری های تنفسی!

وی با بیان اینکه عفونت دستگاه تنفسی از عوامل مصرف قلیان اســت، خاطر نشان کرد: به دلیل مرطوب بودن شلنگ قلیان، امکان رشد باکتری که از دستگاه تنفسی وارد آن شده وجود دارد و همین عامل باعث عفونتهای دستگاه تنفسی می شود.

 

این کارشناس بهداشتی اظهار داشت: بیماری‌هایی مانند سل، برونشیت و ذات الریه از دیگر بیماری‌های خطرناک تنفسی هستند که افراد با مصرف قلیان در معرض ابتلا به آن قرار دارند.

 

وی درباره سری های متصل به شلنگ قلیان بیان کرد: برخی افراد به طور اشتباه تصور می کنند در صورت تعویض سری‌های یکبار مصرف متصل به شلنگ قلیان مانع انتقال ویروس می شود اما آلودگی های موجود در شلنگ به راحتی وارد بدن مصرف کننده می شود.

 

خانم ها از مصرف قلیان مصرف خود داری کنند!

آزمون درباره مصرف قلیان در خانم ها ابراز داشت: افزایش مصرف قلیان در خانم ها تاثیرات نامطلوب و مخربی را بر روی جنین و باروری زنان دارد.

 

وی با بیان اینکه برگزاری کلاس های آموزشی بر کاهش مصرف قلیان تاثیر دارد، اظهار داشت: تهیه فیلم های آموزشی، نصب تراکتها و نصب بنرهای اطلاع رسانی در خصوص مضرات استعمال قلیان و در ایجاد بستر مناسب جهت تغییر نگرش و فرهنگ استفاده از قلیان در خانواده ها و افراد جامعه موثر اســت.

 

 

کلمات کلیدی: قلیان ، چایخانه ، مصرف قلیان ، چایخانه ، مرکز سلامت محیط و کار ، بیماری های تنفسی،طاهره آزمون


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط




کلماتی برای این موضوع

نازایی، پیامد مصرف قلیان شلنگ قلیان و خطر سل و ذات‌الریه


ادامه مطلب ...

8 پیامد نگه داشتن ادرار

[ad_1]

 

8 پیامد نگه داشتن ادرار

تاریخ انتشار : دوشنبه ۲۰ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۴۶

 

مصرف غذاها و مایعات به پر شدن مثانه منجرمی‌شود. مثانه فقط حجم معینی را در خود نگه می دارد و زمانی که بیشترازحد پر ‌شود، به مغز علامت نیاز به دفع ارسال می‌کند. در صورت امتناع از دفع به موقع ادرار، شرایط رشد باکتری‌ها فراهم می‌شود و درنتیجه احتمال عفونت افزایش می یابد.

به گزارش ستاره ها؛ در این مطلب به نقل از ام اس ان به چند پیامد نگه ‌داشتن ادرار اشاره‌ شده است.
8 پیامد نگه داشتن ادرار


*عفونت معده:
نگه‌داشتن ادرارنه ‌تنها باعث درد در قسمت تحتانی شکم می شود بلکه خطر ابتلا به عفونت معده را هم افزایش می دهد. زمانی که میکروب‌های موجود در ادرار از بدن خارج نمی شود، فرد دچار عفونت معده هم می‌شود.
* عفونت مجرای ادراری:
نگه ‌داشتن ادراربرای مدت ‌زمان طولانی، بدن را در معرض باکتری‌های مضرقرار می‌دهدو احتمال ابتلا به عفونت ادراری (UTI) یا عفونت مثانه را افزایش می‌دهد.
* درد هنگام دفع:
نگه ‌داشتن ادرار اگر به طور مدام تکرار شودباعث درد شدید هنگام دفع ادرار می‌شود.
* تب:
نگه ‌داشتن ادرار برای مدت طولانی، مانع دفع باکتری موجود در بدن می‌شود و این به ‌نوبه خود باعث بروز تب خواهدشد.
* تورم مثانه و خطر بروز سرطان:
هنگام مصرف آب مثانه به‌آرامی پرمی‌شود و در صورت دفع نشدن مثانه متورم می‌شود. پیشگیری نکردن از تورم مثانه به سرطان مثانه منجر می شود.
* سنگ کلیه :
آب به پاک ‌سازی کلیه‌ها کمک می‌کند. اما زمانی که ادرار برای مدت طولانی نگه ‌داشته شود، به ‌طورجدی روی کلیه تاثیر می گذارد و به سنگ کلیه و درد منجر می شود.
* کیست:
کیست کلیه نوعی التهاب است. این‌ مشکل عمده ای است که بیشتر در زنان رخ می‌دهد.
* درد در قسمت تحتانی شکم:
نگه‌داشتن طولانی‌مدت ادرار، در قسمت تحتانی شکم درد ایجاد می‌کند.


 

مرجع : روزنامه خراسان

 

 

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

دوران بارداری دانستنی ها در بارداری تلاش نمایید تا در دوران بارداری ، درست پیش ازچطور درد پشت را آرام کنیم؟ از سوی دیگر ورزش موجب تنظیم وزن شده و از این طریق نیز مانع ایجاد فشار اضافی بدن می شوداستئومیلیت عفونت مغزاستخوان ، استخوان، درد …۹ نکته ی تغذیه ای برای داشتن استخوان های محکم و سالم سلامت استخوان ها با مصرف سویا با درمان داروی سنتی با ابوعلی سینا ورواندرمشفا تن با ابوعلی سینا بادرود برجویند گان شفای تن وروان ترتیب مقالات وبلاگ دیماه چگونه به کودکانی که شب ادراری دارند کمک کنبم؟ آکاشب ادراری یک مشکل رفتاری قابل کنترل توسط خود کودک نیست در دوره ای از کودکی ، یکی از گیاهان دارویی ضعف اعصاب خوشبختی یعنیگیاهانداروییضعفاعصابگل های آبی این گیاه را خشک کرده و دم کرده آن را مورد استفاده قرار می‌دهند در فوتبالی‌ترین خلاصه بازی چین و ایرانخبرها، ویدیوها و عکس‌های فوتبال ایران و جهان نمیدونم اصلاً چی باید گفت تمام دکتر بیژن فروغ ساییدگی کشکک زانوکفش طبی چیست؟ اصطلاحا کفش طبی به کفشی گفته می شود که در کارگاهی خاص، با تجویز پزشک و اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو …سلام من تصمیم دارم در اینجا فرهنگ واژها های عامیانه پزشکی رو که در بین مردم رایج شده و دوران بارداری دانستنی ها در بارداری تلاش نمایید تا در دوران بارداری ، درست پیش از چطور درد پشت را آرام کنیم؟ پشت ما که ناحیه ای از پایین کمر تا بالای کتف ها را دربرمی گیرد، از قابلیت های متعددی درمان داروی سنتی با ابوعلی سینا ورواندرم شفا تن با ابوعلی سینا بادرود برجویند گان شفای تن وروان ترتیب مقالات وبلاگ دیماه وبعد استئومیلیت عفونت مغزاستخوان ، استخوان، درد استخوان، بیماری ۹ نکته ی تغذیه ای برای داشتن استخوان های محکم و سالم سلامت استخوان ها با مصرف سویا با ١١ عامل دکتر بیژن فروغ ساییدگی کشکک زانو بسیاری از مشکلات وضعیت می‌توانند باعث فشار بر روی پاها شود در واقع، پاهای ما پایۀ تعادل چگونه به کودکانی که شب ادراری دارند کمک کنبم؟ آکا شب ادراری یک مشکل رفتاری قابل کنترل توسط خود کودک نیست در دوره ای از کودکی ، یکی از مسائلی گیاهان دارویی ضعف اعصاب خوشبختی یعنی گیاهانداروییضعفاعصاب این خوراکی خاصیت ضد پیری دارد یک کارشناس تغذیه در یزد پیشگیری از سرطان، از بین بردن فوتبالی‌ترین خلاصه بازی چین و ایران خبرها، ویدیوها و عکس‌های فوتبال ایران و جهان دکتر بیژن فروغ ضایعات نخاعی و سلولهای بنیادی و شوان و ترمیم دکتر بیژن فروغ استاد دانشگاه ،رئیس بخش بیمارستان فیروزگر و مدیر گروه طب فیزیکی و توانبخشی مضرات نگه داشتن ادرار نگه داشتن ادرار عوارض نگه داشتن ادرار نگه داشتن ادرار در کودکان


ادامه مطلب ...

8 پیامد ناگوار نگه داشتن ادرار

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه خراسان، به چند پیامد نگه ‌داشتن ادرار اشاره‌ شده است.


*عفونت معده:

نگه‌داشتن ادرارنه ‌تنها باعث درد در قسمت تحتانی شکم می شود بلکه خطر ابتلا به عفونت معده را هم افزایش می دهد. زمانی که میکروب‌های موجود در ادرار از بدن خارج نمی شود، فرد دچار عفونت معده هم می‌شود.


* عفونت مجرای ادراری:

نگه ‌داشتن ادراربرای مدت ‌زمان طولانی، بدن را در معرض باکتری‌های مضرقرار می‌دهدو احتمال ابتلا به عفونت ادراری (UTI) یا عفونت مثانه را افزایش می‌دهد.


* درد هنگام دفع:

نگه ‌داشتن ادرار اگر به طور مدام تکرار شودباعث درد شدید هنگام دفع ادرار می‌شود.


* تب:

نگه ‌داشتن ادرار برای مدت طولانی، مانع دفع باکتری موجود در بدن می‌شود و این به ‌نوبه خود باعث بروز تب خواهدشد.


* تورم مثانه و خطر بروز سرطان:

هنگام مصرف آب مثانه به‌آرامی پرمی‌شود و در صورت دفع نشدن مثانه متورم می‌شود. پیشگیری نکردن از تورم مثانه به سرطان مثانه منجر می شود.


* سنگ کلیه :

آب به پاک ‌سازی کلیه‌ها کمک می‌کند. اما زمانی که ادرار برای مدت طولانی نگه ‌داشته شود، به ‌طورجدی روی کلیه تاثیر می گذارد و به سنگ کلیه و درد منجر می شود.


* کیست:

کیست کلیه نوعی التهاب است. این‌ مشکل عمده ای است که بیشتر در زنان رخ می‌دهد.


* درد در قسمت تحتانی شکم:

نگه‌داشتن طولانی‌مدت ادرار، در قسمت تحتانی شکم درد ایجاد می‌کند.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

روانشناسی مثبت نگر روان شناسی کودکانبهداشت وسلامت روان کودک و نوجوان از نظر روان شناسی ، نخستین شرط تأ مین بهداشت وسلامت اشتباهات من را تکرار نکنیدتقلبی برای تازه عروس ها احتیاط در عشق پیش از اینها حال دیگر داشتی ، پیش از اینها فقط دانلود مقاله ، دانلود پایان نامه ، بهترین سایت …دانلودمقالهمقاله چاپلوسی در ادارات و چاپلوسی چیست ؟ مقاله میوه ای برای سرد مزاج ها مقاله روز افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …انواع اضطراب ها و ترس ها ۱ اختلال اضطراب فراگیر اگر در تمام مدت روز بدون وبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و …مفهوم مرگ برای کودکان کودکان زیر ۳ سال، درکی از مفهوم مرگ و کودکان زیر ۵ سال، درکی از احدیث های کوتاه از معصومیناحدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول شهریور ۸٧ زیتونجملات بسیار زیباازدخترایرونی روی این جملات فکر کنیم دل تنها عضوی است افسردگی سراوان هوشک افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های نوع بشر است برای افسرده نبودن کافی نیست که مقالات حقوق پورتال پرتال حقوقمقالاتحقوق دانش آموخته ی مهندسی اموات تاریخ مقطع روانشناسی مثبت نگر روان شناسی کودکان تأثیر طلاق بر روان کودکان تأثیر طلاق بر روح و روان دختران بیش‌تر از پسران است افسردگی و اشتباهات من را تکرار نکنید تقلبی برای تازه عروس ها احتیاط در عشق پیش از اینها حال دیگر داشتی ، پیش از اینها فقط مال وبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و نوجوان تماشای تلویزیون و تحقیقات دانشمندان آمریکایی و ژاپنی و اثبات مضرات آن برای کودکان زیر دو سال دانلود مقاله ، دانلود پایان نامه ، بهترین سایت مقالات دانلودمقاله مقاله چاپلوسی در ادارات و چاپلوسی چیست ؟ مقاله میوه ای برای سرد مزاج ها مقاله روز جهانی احدیث های کوتاه از معصومین احدیث های کوتاه از معصومین علیهم السلام برای استفاده در پیام های کوتاه قال رسول الله صلی افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن انواع اضطراب ها و ترس ها ۱ اختلال اضطراب فراگیر اگر در تمام مدت روز بدون توجه به شهریور ۸٧ زیتون زمزم سیاست ازخاطرات مفسرقرآن جناب هاشمی رفسنجانی درزمان حضرت امام خمینی که آیت الله افسردگی سراوان هوشک افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های نوع بشر است برای افسرده نبودن کافی نیست که مشکلی مقالات حقوق پورتال پرتال حقوق مقالاتحقوق دانش آموخته ی مهندسی اموات تاریخ مقطع کارشناسی و مضرات نگه داشتن ادرار نگه داشتن ادرار عوارض نگه داشتن ادرار نگه داشتن ادرار در کودکان


ادامه مطلب ...