کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات است

[ad_1]

به گزارش شفاف مصطفی حسینی روز سه‌شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: مصرف شیر و لبنیات به ویژه از دوران کودکی بسیار مهم است و باید این گروه غذایی به طور حتم در سبد کالای خانواده ها قرار بگیرد تا آن ها با رعایت الگوی غذای مناسب از سلامت برخوردار شوند.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان اضافه کرد: پنج گروه اصلی غذا شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، گوشت، لبنیات و حبوبات است که برای حفظ سلامت بدن استفاده درست و به اندازه آن ها ضروری است.
وی ادامه داد: شیر و لبنیات مهم ترین منابع پروتیین، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، ،انواع ویتامین ها مانند ویتامین های آ A، دی D، بی 12 B12 و چربی سالم است.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: لبنیات و شیر از گروه های اصلی غذایی است و در صورت حذف و کمبود آن، تامین کلسیم مورد نیاز بدن بسیار سخت است.
حسینی گفت: با توجه به تحقیقات انجام شده و نظر کارشناسان علم تغذیه مصرف روزانه 2 تا سه واحد لبنیات مانند شیر، پنیر کم نمک، ماست و کشک، می تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند.
وی اضافه کرد: برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، هر فرد می تواند در طول یک روز سه لیوان شیر بنوشد و یا یک لیوان شیر کمک چرب، یک کاسه ماست و 60 گرم پنیر مصرف کند و این مقدار مصرف در طول یک روز برای بدن ضروری است.
حسینی افزود: لبنیات و شیر حاوی اسیدهای آمینه ضروری و چربی های غیراشباع است که بدن قادر به ساخت آن نیست و این اسیدهای آمینه، باید به طور حتم از طریق مصرف لبنیات و شیر جذب بدن شود.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با تاکید بر مصرف متعادل لبنیات در طول روز، بیان داشت: مصرف بیش از حد لبنیات باعث از بین رفتن بعضی از ریزمُغذی های بدن مانند آهن می شود.
وی مزایای مصرف متعادل لبنیات را جلوگیری از بروز پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها، کاهش وزن، تقویت حافظه و افزایش حجم ماهیچه ها، درمان اختلال خواب، افزایش و تقویت رشد مو و کاهش اضطراب عنوان کرد.
وی گفت: بهترین راه دریافت کلسیم مصرف شیر کم چرب است و توصیه می شود مردم شیر پاستوریزه با چربی کمتر از 1.5 درصد مصرف کنند و در صورت تمایل به مصرف شیر غیرپاستوریزه، آن را پس از رسیدن به نقطه جوش، به مدت 20 دقیقه بجوشانند.
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان افزود: مراکز فروش لبنیات در استان دارای مجوزهای قانونی هستند و بازرسان بهداشت محیط نیز به طور مرتب بر این مراکز نظارت و از محصولات آن ها نمونه بردای می کنند تا از سلامت محصولات ارائه شده به مردم مطمئن شوند.
میانگین مصرف شیر سالانه برای هر فرد در جهان 300 کیلوگرم و در ایران 75 کیلوگرم است.
از نظر پزشکان، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است؛ زیرا علاوه بر جذب کلسیم لازم و استخوان سازی در بدن، باعث آرامش برای فرد می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکانکلینیک مجازی کلینیک من اولین کلینیک مجازی معرفی مجرب ترین و منصف ترین مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …شیوه های جلوگیری از شب ادراری کودکان اقدامات وزارت بهداشت برای کاهش موارد ابتلا و تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتبهترین رژیم غذایی برای بیماران دارای فشار خون و دیابت با مصرف روزانه آجیل از بروز

لینک منبع :کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات است

ایرنا - کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات است www.irna.ir/fa/News/82290014/‎Cached1 نوامبر 2016 ... مصطفی حسینی روز سه‌شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: مصرف شیر و لبنیات به ویژه از دوران کودکی بسیار مهم است و باید این گروه غذایی به طور ... کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات است - مواد ... www.salamatnews.com/.../-کوتاهی-قد-و-پوکی-استخوان-پیامد-کاهش-مصرف-شیر-و-لبنیات-است‎Cached1 نوامبر 2016 ... کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: کمبود کلسیم ناشی از کاهش مصرف شیر و لبنیات در سن رشد و ... آخرین اخبار پوسیدگی دندان شیر - بازدید https://buzdid.ir/tag/پوسیدگی-دندان-شیر کم شدن ناگهانی آب در بدن خردسالان چه پیامدهایی برای آن ها به همراه دارد و باعث چه تغییراتی در ... کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات است. کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات است | اکو ... ecofood.ir/Post.aspx?ID=97a5c375-73d8-47a8-86bd-fd233828805e 2 نوامبر 2016 ... به گزارش شفاف: کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: کمبود کلسیم ناشی از کاهش مصرف شیر و ... رتبه دوم کمبود ماده مغذی در کشور به کلسیم تعلق دارد www.eghtesadnews.com/.../177730-رتبه-دوم-کمبود-ماده-مغذی-در-کشور-به-کلسیم-تعلق-دارد‎Cached31 جولای 2017 ... اهمیت مصرف شیر به حدی است که میزان مصرف روزانه آن در یک کشور تا حدی می‌تواند وضعیت تغذیه، بهداشت و سلامت افراد یک جامعه را نشان ... با توجه به پیامدهای ناشی از عدم مصرف کافی شیر و لبنیات از جمله پوکی استخوان، سوء تغذیه، کندی رشد، کاهش بهره هوشی، بیماری‌های لثه و دندان و کوتاهی قد و ناراحتی‌های پوستی و. وضعیت مصرف شیر روی خط قرمز - پایگاه خبری زیست آنلاین zistonline.com/article/.../وضعیت-مصرف-شیر-روی-خط-قرمز.aspx‎Cachedدماری افزود: شیر به عنوان منبع کلسیم است این در حالی است که پوکی استخوان طی ... **کوتاه قدی و خرابی دندان از دیگر پیامدهای کاهش مصرف شیر عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین گفت: کاهش مصرف لبنیات در طول زمان موجب کوتاهی قد ... کاهش مصرف شیر عامل کوتاهی قد - محبوب ها mahboobha.ir/tag/کاهش-مصرف-شیر-عامل-کوتاهی-قد 11 آوریل 2017 ... کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات است. ... سلامت نیوز: مدیرعامل صنایع شیر ایران از افزایش اندک قیمت لبنیات در روزهای ... کوتاهی قد از عوارض نخوردن شیر است - رامک ramakdairy.com/کوتاهی-قد-از-عوارض-نخوردن-شیر-است/‎Cached2 فوریه 2017 ... مصرف شیر در کودکان و نوجوانان باعث افزایش تراکم استخوان و پرورش جسمی می ... مصرف کافی شیر و لبنیات کوتاهی قد به ویژه در کودکان و نوجوانان است. ... را کاهش می‌دهد، مهمترین عوارض ناشی از عدم مصرف کافی شیر و لبنیات را کوتاهی قد ... و دندان به خصوص در کودکان و نوجوانان، پوکی استخوان در بزرگسالان و ابتلاء ... مصرف کم لبنیات به کوتاهی قد روستاییان منجرشده است - همشهری www.hamshahrionline.ir/details/147346/Health/publichealth 3 ا کتبر 2011 ... مصرف کم لبنیات به کوتاهی قد روستاییان منجرشده است ... وی پوکی استخوان را یکی دیگر از عوارض مصرف نکردن شیر برشمرد و اظهار کرد: پوکی ... آوای سلامت - وزارت بهداشت iec.behdasht.gov.ir/.../%20سرانه%20پایین%20مصرف%20شیر%20در%20کشور/page/‎Cached31 جولای 2017 ... اخبار > سرانه پایین مصرف شیر در کشور/ ایرانی ها کمبود کلسیم دارند ... با بیان این که شیر کاملترین غذا و سر شار از مواد مغذی است که عمده نیازهای ... پیامد های ناشی از عدم مصرف کافی شیر و لبنیات از جمله پوکی استخوان, سوء تغذیه, کندی رشد, کاهش بهره هوشی, بیماریهای لثه و دندان و کوتاهی قد و ناراحتی های پوستی و.

کوتاهی پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف لبنیات است