ما میخواهیم به شما بگوییم که ممکن اسـت با ایجاد تغییراتی کوچک، تغییراتی در حس و حال خانه به وجود بیاورید. اما چگونه میتوان تغییراتی در خانه ایجاد کرد که از لحاظ روانی، تأثیرات مثبتی بر روح و روان اعضای خانواده بگذارد؟
روانشناسی رنگ ها
رنگ بنفش محور اصلی انتخاب ها
اهمیت رنگ بنفش در دکوراسیون منزل
بنفش به تعادل فکری انسان کمک میکند. همچنین این رنگ برای کسانی که در پی کامیابی روانی هستند، مناسب اسـت. رنگ بنفش با حس خلاقانهای که دارد، مطلوبترین رنگ برای هنرمندان محسوب میشود.
از رنگ بنفش میتوان برای رفع و حذف عناصری که مانع از به آرامش رسیدن پس از فعالیت و کار زیاد میشوند، استفاده کرد. به عبارتی از پتانسیلهای موجود در این رنگ میتوان برای درمان و رفع افسردگی کمک گرفت.
رنگ بنفش با از بین بردن عوامل بازدارنده در موفقیت و کم کردن کسالت روح، موجب افزایش هدفمندی و انگیزه در بیننده میشود. حضور مستمر در معرض این رنگ، قدرت خلاقیت را بالا برده و انگیزه برای دست یافتن به روحیهای هیجانی و قدرتمند را بیشتر میکند. این رنگ، رنگ سردی اسـت که سیستم عصبی را تقویت میکند و منجر به افزایش حس آرامش میشود.
رنگ بنفش از نظر دیداری نیز تأثیراتی را در عمق و پرسپکتیو فضا به وجود میآورد. با به کار بردن این رنگ، اجسام دورتر و کوچکتر به نظر میرسند و اگر در سطح دیوار از این رنگ استفاده شود، موجب دورتر دیده شدن دیوار و در نتیجه بزرگتر به نظر رسیدن فضا میشود.
آرامشی سفید رنگ
رنگ دیگری که در برخی جزییات این خانه استفاده شده، رنگ «سفید» اسـت. احمدی براساس روانشناسی رنگها اعتقاد دارد رنگ سفید، القاکننده آرامش، صفا و صمیمیت اسـت. رنگ سفید به عنوان یکی از پرکاربردترین رنگها در طراحی دکوراسیون خانه، تأثیرات آرامشبخشی بر بینندگان میگذارد.
زرد پر انرژی
دنیای روح بخش رنگ صورتی
با طراحی اندازه و ابعاد و جایگیری مبلها و میز تلویزیون توسط گروه طراحی، در برخی از جزییات فضا که بیشتر شامل عناصر قابل جابهجایی اسـت، از رنگ صورتی استفاده شده اسـت. این استفاده بیشتر به دلیل تأثیرات بسیار مهم این رنگ اسـت که ممکن اسـت از سوی بسیاری از مخاطبان، جسارتآمیز به نظر برسد.
تزیینات اندک خانه
دکوراسیونی مقرون به صرفه
بسیاری از عناصر این خانه مانند رنگ چوبی پارکتها و شومینه گوشه خانه، به جا مانده از دکوراسیون قبلی بودهاند که طراحان سعی کردهاند با کمترین هزینه و در عین حال در علمیترین حالت، تغییراتی در حس و حال این خانه ایجاد کنند.
اگر شما هم خانه ای زیبا دارید و فکر می کنید در چیدمان منزل تان ایده ای جذاب را دنبال کرده اید، برای حضور در بخش "تورهای خانه گردی" مجله منزل می توانید عکس های آن را برای ما بفرستید.
ضمنا برای اشتراک نسخه چاپی مجله منزل روی تصویر زیر کلیک کنید:
1. قبلا استفاده از این سبک فرشها فقط در خانههای مدرن توصیه میشد اما این روزها آنقدر تنوع این فرشها زیاد شده که با اکثر دکوراسیون خانهها هماهنگ میشود و حتی روی فرشهای مدرن اسامی مختلفی گذاشته شده اســت.
2. دستمالهایی با رنگهای شاد میتواند انتخاب هر خانم خانهداری باشد.
3. گلدانهای سرامیکی با انواع رنگ، طرح و فرمهای مختلف در بازار به راحتی پیدا میشوند. امروزه این گلدانها تبدیل به یکی از جزییات اصلی خانههایی با سبکهایی مثل مدرن و پستمدرن شده اســت. ضمن اینکه نوع سنتی این فرم گلدانها با رنگهایی مثل فیروزهای و طرحهای اسلیمی هم گزینه مناسبی برای خانههایی با سبکهای سنتی اســت.
4. شنیدهاید که میگویند بزن به تخته تا چشم نخوری؟! در فنگشویی اعتقاد دارند که چوب انرژی منفی را از فضای خانه دور میکند؛ بنابراین حضور این متریال انرژی مثبت را در خانه افزایش می دهد.
5. مبلمانی با گوشههای گرد فضا را منعطف میکند و آرامشبخشتر اســت. اما فراموش نکنید که در یک فضای کوچک و مربعی، حضور یک میز گرد فضای زیادی را اشغال میکند. در چنین فضایی بهتر اســت با الهام از همان فضای مربعشکل میز تهیه کنید. حتما میدانید که ترکیب چوب و فلز همیشه خوب از آب در میآید.
6. به دلیل شباهت این لوستر به شاخه درخت، عموم مردم آن را به نام لوسترهایی مشابه شاخههای درخت می شناسند. این لوسترها ابعاد و فرمهای متفاوتی دارند و بالطبع کاربریشان هم فرق می کند؛ مثلا این سبک لوستر برای کنجهایی که میخواهید نورپردازی متمرکزی داشته باشد، مناسب اســت. این مدلها میتواند بالای یک میز گرد در کنجی از خانه قرار بگیرد.
7. هنوز هم در اکثر خانههای ایرانی رنگ غالب قهوهای اســت! از چوب گرفته تا روکش مبلمان و تم رنگ فرش. یکی از حسنهای تنوع زیاد لوازم خانگی این اســت که دست دکوراتورها برای طراحی خانهها بازتر شده؛ مثلا این سبک میز و کنسولها با طرحها و رنگهای مختلف برای ساخت قابل سفارش اســت و حتی در برخی فروشگاهها هم نمونههای مشابه آن را پیدا خواهید کرد؛ البته با صرف هزینهای بیشتر.
8. اصولا در خانههای مدرن ساعتهایی با فرم گرد انتخاب مناسبتری هستند. ساعتهایی با فرمهای هندسی هم برای خانههایی با این سبک مناسب اســت اما اصولا سبک ساعتهای مدرن موجود در بازار گرد اســت!
9. کوسنهایی به رنگ ارغوانی و بنفش محیط هر خانهای را زنده میکنند. این درست که این رنگ کوسن را به راحتی نمیتوان با سایر دکوریهای خانه هماهنگ کرد اما گاهی داشتن یک اکسسوری با رنگی کاملا متفاوت از آنچه در خانه دارید فضای زندگیتان را جذابتر میکند.
10. تنوع ظروف چینی با رنگ و طرحهای مختلف به قدری زیاد شده که نمیتوان آنها را نادیده گرفت. حتی میتوانید سرویسهای چینیتان را هم با سایر اکسسوریهای روی میز ناهارخوری هماهنگ کنید.
11. حتما میدانید که با توجه به فضایی که دارید می توانید از مدیر فروشگاهی که مبل تهیه می کنید بخواهید رنگ یا حتی جنس رویه مبلمان را با توجه به رنگهای دکوراسیونتان تغییر دهند.
طراحیهای مدرن که از نمونههای طبیعی الهام گرفته شده و در آن ها از رنگها و طرح های سنتی استفاده میکنند و آنها را در قالبی جدید به کار میگیرند.
و خب باید بدانیم که کاشیها فقط مخصوص حمام و کفپوشها نیستند، بلکه از آنها در طراحی دکوراسیون منزل و دیوارها، نیمکتها، و حتی شومینهها میتوان استفاده کرد. علاوه بر این، در اتاق نشیمن، پاسیوها، و اتاق خوابها میتوان از آنها بهره گرفت. پس با چیدانه همراه باشید و بیایید با هم نگاهی به دنیای زیبا و خاص این طرحها و رنگها بیاندازیم.
این پاسیوی کاشیکاریشده در خانهای در خاورمیانه قرار دارد و امتدادی از خانه اسـت و بیشتر شبیه یک اتاق اضافی اسـت تا یک فضای بیرونی مجزا. همانطور که مشاهده میکنید کاشیها حس و حالی متقارن و یکدست به این فضا اضافه کردهاند.
کاشیهایی گرانادایی در خانهای به سبک آفریقای شمالی. البته این خانه در کالیفرنیای جنوبی واقع شده اسـت. رفتن به این فضا همچون سفر به کشوری دیگر اسـت.
این فضای مخصوص که نشیمنگاهی متفاوت در فضای بیرونی خانهای در اسپانیاست، با کاشیهای طرحدار و زیبا حس و حالی متفاوت به خود گرفته اسـت. این کاشیها به فضا شادی و سرخوشی اضافه کردهاند.
استفاده از رنگ سفید به عنوان پس زمینه یک دکوراسیون گل گلی می تواند به چشمان شما آرامش دهد و اتاق خواب گل گلی شما را لذت بخش تر کند. همان طور که در این تصویر می بینید فضای سفید اتاق خواب امکان مطرح شدن رو تختی گل گلی را به خوبی فرآهم کرده اســت و تخت خواب را تبدیل به یک نقطه ی کانونی درفضای اتاق خواب کرده اســت.
تلفیق تم راه راه با دکوراسیون گل گلی می تواند بعد تازه ای به دکوراسیون داخلی شما ببخشد، این ترکیب متضاد می تواند ظاهر مدرنی به دکوراسیون داخلی شما ببخشد کافی اســت این تضاد منحصر به فرد را برای بهترین بخش فضای داخلی خود انتخاب کنید و ظاهری مدرن و متفاوت به آن ببخشید.
بازی با مقیاس در دکوراسیون گل گلی می تواند زیبایی منحصر به فردی در دکوراسیون شما ایجاد کند. برای داشت این زیبایی منحصر به فرد کافی اســت از دو سایز متفاوت گل برای لوازم وسایل و خود انتخاب کنید به طور مثال گل ریز برای کاغذ دیواری و گل درشت برای کوسن ها با این ترکیب به خوبی می توانید دکوراسیون گل گلی متفاوتی داشته باشید.
استفاده از تم رنگی یکسان در دکوراسیون گل گلی می تواند از اغتشاش بصری در فضا جلوگیری کند به طور مثال پیدا کردن دو جفت رنگ در یک موتیف گل و اختلاط آنها را با هم در یک اتاق می تواند دکوراسیونی چشم نواز برای شما به وجود آورد.
همان طور که در این تصویر می بینید با انتخاب نگ های سیاه و سفید و طیفی از خاکستری در کنار صورتی و سبز تم گل گلی در واقع اتاق خوابی با دکوراسیون گلی گلی اما کلاسیک به وجود آمده اســت! که با سایر تم های گل گلی متفاوت اســت.
شما می توانید دکوراسیون گل گلی منحصر به فرد بدون پارچه داشته باشید کافی اســت طرح هایی از گل های مو د علاقه تان را به عنوان مجموعه ای از تابلو ها روی دیوار نصب کنید و از دکوراسیون گل گلی منحصر به فردتان لذت ببرید.
حتی اگر دوست ندارید تمام فضای دکوراسیون خود را مملو از وسایل گل گلی کنید می توانید از تم گل گلی به عنوان چاشنی دکوراسیون خود انتخاب کنید، کافی اســت کوسن و یا پوف خود را از پارچه های گل گلی بپوشانید و ظاهر منحصر به فرد و جذابی با این جزئیات به دکوراسیون خود ببخشید.
همان طور که در این تصویر می بینید این پرده شیک ساده گل گلی رویکرد مدرنی به فضای ساده ی این اتاق خواب بخشیده اســت که چشم هر بیننده ای را به این فضا خیره می کند.
وجه اشتراک را در دکوراسیون گل گلی بیابید! به این تصویر نگاه کنید چه چیز این تصویر نا هماهنگ شما را مجذوب خودش کرده اســت؟ بی شک تم گل های گوشه و کنار این فضا همان وجه مشترک قدرتمندی اســت که در نگاه اول شما را مجذوب خودش می کند پس برای دکوراسیون گل گلی خود گل هایی با ترکیب رنگ های نسبتا هماهنگ تر انتخاب کنید تا جذابیت فضای شما دو چندان شود.
هرگز شب را باور نکردم؛ چراکه در فراسوی دهلیزش / به امید دریچهای دلبسته بودم.... / روزگار غریبیست، نازنین....
شاعران دیگری هم هستند که در قابهایی با یا بدون تذهیب دیوار طلایی را روح بخشیدهاند. این اولین نقطه کانونی فضا، بسیار جذاب دیده میشود. کنار دیوار یک نقاشی- خط از ترکیب حروف در قابی بزرگ و شیشهای روی سهپایه نقاشی جا خوش کرده و روی دیوار کناری، تابلویی بسیار بزرگ از درهم تنیده شدن کلمات که تقریبا تمام دیوار را پوشانده اســت. چه خوشامدگویی شاعرانهای!
فضای کوچک ورودی
استاد، یک ورودی خاص برای دم در ساخته که هم زیباست و هم فضای اصلی را از دید مستقیم ورودی تفکیک و محفوظ میکند؛ فضایی کوچک با آجر قرمز و سقفی از الوارهای چوبی. درون این فضای کوچک آینهای قدی قرار دارد که قاب آن را یکی از دوستانش با استفاده از کلیدها و تکههای فلزی، کاشی، شیشه و ... پتینهوار ساخته و بالای آن یکی از دستبافهای زنانه تاجیکی آویزان شده که از هر دو طرف آینه دو گوشواره آن آویزان اســت. چشمنظرهایی از ترکیه هم در اینجا دیده میشود. بالای در خروجی اتاقک هم والانهایی کار هند آویزان شده اســت. باریکههایی پنجرهمانند هم دارد که با نیهای بریده و خشک شده پر شده اســت. بیرون اتاقک و در فضای اصلی یک تلویزیون قدیمی با قاب چوبی قرار دارد که نمیدانم مال کدام کشور اروپایی اســت و مرغهای آمین فلزی یادگار یکی از دوستان هنرمندش که بر قطعهای چوب فرود آمده و آرام گرفتهاند. فکر میکنم در اینجا چند کشور مختلف کنار هم با صلح و آرامش جمع شدهاند!
فضای دلباز اصلی
از این جمع بینالمللی چشم که برمیگردانم، فضای اصلی و دلباز مرا مجذوب خود میکند. نور ملایم شرقی از دو پنجره نیمقدی که با شیدهای نواری مات و شفاف تا نیمه کشیده شده از لابهلای گلدانهای شمشاد ابلق روی طاقچه بیرونی پنجرهها به درون سرک میکشد و بر کف سراسر تمیز و پوشیده از کفپوش بامبوی طبیعی بازتاب میشود. تعدادی گیاه سبز در سمت راست من به صف تا دم پنجره ایستادهاند؛ پیچکهای پیتوس، سانسوریاهای بلند قد، دو گلدان بونسایی و چند گلدان دیگر. تابلوی بزرگی با زمینه سفید اثر استاد با حروفی سبزرنگ روی بوم و روی دیوار سفیدرنگ بالای گلدانها دیده میشود؛ جلوه هماهنگی سبزها و سفیدیها! چهار نیمکت چوبی و میزی با حالت طبیعی چوب، روی یک قالیچه محلی قدیمی از جنس پشم با زمینه تیره و نقوش هندسی، چیدمان صمیمی فضا را تکمیل میکند؛ نیمکتهایی برای دورهمیهای استاد با هنرجوهایش.
نقطه کانونی دوم؛ طاقچه بین دو پنجره
نگاهم روی فرورفتگی بین دو پنجره میایستد. باز هم همنشینی عناصری از جغرافیای گوناگون که کنار هم بیهیاهو جاگرفتهاند؛ سازهای ایرانی، رادیویی قدیمی، اتوی زغالی، چراغ لامپا، زنگ کوچک برنجی، تابلویی از یک قطعه خوشنویسی قدیمی و...؛ هر کدام از جایی و فرهنگی. قسمت پایینی طاقچه دو ردیف قفسه کتاب دیده میشود و در جلوی کتابها، اثر کوچکی از استاد زیر شیشه و قاب خودنمایی میکند.
نیمستی خاص!
سمت چپ و زیر پنجره دوم، مبلمان نیمستی که آن هم از طراحیهای خود استاد اســت، خودنمایی میکند؛ ترکیب چوب با مفتولهای کوچکی از فلز که بین دستههای مبل و قسمت کف قرار گرفته اســت. دستهها و قسمت پشتی مبل دارای بافتی اســت که نیمست را با آن مفتولهای فلزی، خاصتر میکند. پارچه مبل با رنگی بین سفید و نخودی خیلی روشن و بافتی درشت، فضایی به سبک روستیک را به ذهن میآورد. چند شاخه نی بامبوی بسیار بلند و چند شاخه بامبوی سبز از گوشه پنجره به ما نگاه میکند. در میان این رنگهای آرام، شاخه زیبایی از گل ارکیده سرخابی حال چشمها را خوش میکند. نکته دیگر و جالب توجه این قسمت از چیدمان، حضور تابلویی بزرگ در مایه رنگی روکش مبلمان اســت که بافت درشتی از ترکیب مواد روی بوم دارد و درهم تنیدگی کلمات و حروف بزرگ آن هم به صورت غیر قرینه در ترکیببندی در بالای مبل دو نفره و روی دیواری به رنگ سبز سدری متوسط خودنمایی میکند و دیگر اینکه از کندههای کوتاه و بلند درخت به جای میز عسلی کنار مبل استفاده شده اســت؛ انتخابی خاص و فوقالعاده!
گوشه دنج!
پشت دیوار آجری اتاقک ورودی و در نزدیکی نیمکتهای چوبی، یک میز و دو صندلی لهستانی از سالهای دور قرار دارد که محل گذران امور با دستگاه رایانه استاد اســت. با دو ردیف قفسه کوچک کتاب که روی دیوار تعبیه شده و همنشینی آجر و چوب.
راهرویی بدون فضای از دست رفته
راهرو با یک در از فضای اصلی جدا میشود. ورودی آن با دو کتابخانه که درون دیوار جا گرفته پر شده که هم شکستگی و پرتی دیوار را پوشش داده و هم محل مناسبی را برای کتابها، عکسها و جوایز استاد فراهم کرده اســت و این یعنی استفاده بهینه از فضای مرده.
اتاق خوابی با دو در!
انتهای راهرو به دو فضای کاملا متفاوت ختم میشود؛ سمت چپ، اتاق خواب اســت. اینجا هم چوب عنصر اصلی چیدمان اســت. دیوار بالای تختخواب به رنگ آجری متوسط اســت و در همنشینی با چوبهای کتیبه بالای تخت و میز کنسول و پاتختی بسیار خوب جور شده اســت. دری بزرگ و قدیمی در طرف دیگر اتاق قرار دارد. استاد میگوید: «من یک کارگاه در زادگاهم دارم که کارهای خیلی بزرگ و ریختوپاشها و تجربه کردنهایم با مواد مختلف را آنجا انجام میدهم. این در مال ملک همسایهام بود که دور انداخته شده بود. حالا اینجا برای من دری اســت به فراسوی زندگی روزمره؛ دری به سوی خیال!»
گوشهای از بهشت!
در قرینه اتاق خواب به بهشت کوچکی وارد میشویم. همکار عکاسم چه ذوقی میکند! من هم همینطور! یک حیاط خلوت کوچک و سبز. شاداب با گلهای شمعدانی، گلدان بزرگ یوکا، موی چسبی که از دیوار به آسمان قد کشیده و گیاهان بسیار دیگر. یک تخت کوچک سنتی با دو پشتی هم به دیوار تکه داده شده رو به گلها و گیاهان. استکانی چای در این باغ کوچک چه میچسبد!
استاد عینالدین صادقزاده، از سرزمین جنگلهای زیبای شمال، مازندران اســت و همه جای این خانه - آتلیه نشان از بیعت دیرینه او با طبیعت و رنگهای آن دارد؛ واحه ای سبز در لحظه شهر! نوای پیچش حروف و کلمات در تابلوهای اثر استاد، با حضور آوای طبیعت در دکوراسیون، نورپردازی ملایم فضا که بیشتر روی آثار متمرکز شدهاند و ترکیب مواد برگرفته از طبیعت و عناصر دکوری قدیمی، ما را با خود به آن واحه سبز در لحظه شهر و آرامش حاصل از آن مهمان میکند. با سپاس از استاد که رخصت داد ساعاتی در این خلوت سرشار از زندگی باشیم.
ضمنا برای اشتراک نسخه چاپی مجله منزل روی تصویر زیر کلیک کنید:
پنج شنبه 3 اردیبهشت 1394 ساعت 10:22
جام جم سرا- شرکت «مرشی موبایل» خانه متحرک بسیار مرفه و البته گرانقیمتی در رنگهای سفید و طلایی طراحی کرده که دارای اتاق خواب، سرویس بهداشتی، بالکن و امکانات دیگری از جمله هشت تلویزیون ۴۰ اینچی اســت و سفری راحت و آسوده را برای خانوادهها یا صاحبانش به ارمغان میآورد.
به دلیل پیشینه قدیمی استفاده از فلز برنج در لوازم منزل، شاید گمان کنید که این لوازم نیز صرفا جنبه یک وسیله دکوراتیو قدیمی و عتیقه گونه داشته باشند اما مدل هایی که در این مطلب با آنها آشنا خواهید شد، با جلوه و خطوط طراحی صاف و ساده به همراه درخشندگی مثال زدنی، کاملا مناسب دکوراسیون های مدرن و امروزی هستند. به عقیده بسیاری از طراحان، فلز برنج امروزه به محبوب ترین و بزرگترین عنصر در طراحی داخلی تبدیل شده اسـت بنابراین خوب اسـت شما هم به استفاده از این فلز روی بیاورید.
وبسایت بدونیم - مریم اسدی: شاید شما هم یکی از آن افرادی هستید که دلیل دعوت نکردن دوستانتان به خانه این اسـت که نمی دانید فضای خانه را چگونه برای یک مهمانی باید آماده کنید.
عطر خانه
وقتی میهمان ها وارد خانه شما می شوند اولین چیزی که به آن توجه می کنند دکور خانه نیست بلکه عطر و بوی خانه اسـت. اگر غذای بوداری مثل ماهی درست کرده اید یا هر بوی دیگر فقط کافی اسـت یک ربع قبل از ورود میهمان ها شمع معطر روشن کنید و یا داخل ظرف آبی پوست مرکبات و دارچین بجوشانید.
گل یکی از واجبات دکور اسـت. مهم نیست مناسبت مهمانی چیست. به نظر من شمع هم به همین اندازه برای یک میهمانی ضروری اسـت. یک دسته گل ارکیده مثل تصویر بالا بخرید. این گل ها اگر خوب مراقبت شوند به اندازه یک ماه ماندگاری دارند.
حتی اگر وقت زیادی برای تمیز کردن خانه ندارید باید خرت و پرت ها را منظم و مرتب کنید. به عنوان مثال برای هر اتاق یک میز یا سبد دکوری بخرید و خرت و پرت هایی مثل کنترل ها، کلیدها، نامه ها و… را روی آن قرار دهید. میهمانان با مرتب بودن خانه احساس آرامش بیشتری خواهند داشت.
قبل از این که میهمان ها برسند از تمیز بودن حوله دستشویی و وجود دستمال توالت به اندازه کافی مطمئن شوید. حتی می توانید یک شمع هم داخل سرویس بهداشتی قرار دهید.
ورودی خانه مکانی اسـت که چشم میهمان ها هنگام ورود و خروج به آن می خورد. همچنین مکانی اسـت که کت و مانتو و کیف هایشان را آنجا قرار می دهند. بسته به فضایی که دارید در این قسمت خانه چوب لباسی و یا یک صندلی یا جایی که بتوانند کفش هایشان را راحت از پا در بیاورند قرار دهید.
به گزارش جام جم سرا ، شما برای درمان بسیاری از بیماریها به چیزی بیشاز دارو نیاز دارید؛ آن چیز یک منوی غذایی اســت. ممکن اســت همه پیشبینیها را کرده باشید، ممکن اســت مراقب همه احتمالات باشید ولی گاهی اوضاع آنطور که میخواهید پیش نمیرود و آنچه نباید، اتفاق میافتد و یک مشکل کوچک به یک ماجرای اورژانس تبدیل میشود.
به دکتر مراجعه میکنید و مشکل برطرف میشود. بعد از اینکه مثلا خونریزی بند آمد یا سرگیجهتان خاموش شد برای بهبود حالتان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن اســت. در این حالت یکی از رایجترین کارها خوردن قرصهای ویتامین و مکمل اســت ولی تاثیر این کار آنقدرها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان میدهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا یک یا 2نوع ماده خاص به بدنتان برسانید. در اینجا برای چند مشکل چند غذای مفید به شما معرفی خواهیم کرد.
اگر دارید تبخال میزنید
یکی از بدترین مشکلاتی که زمان بیماری یا استرس، کار شما را سختتر میکند عود کردن تبخال اســت. مطالعات منتشر شده در ژورنال تحقیقات بیماریهای ویروسی به چاپ رسیده، نشان میدهد ماده رزوراترول که در انگور بهخصوص انگورهای تیرهرنگ، بادامزمینی و توت سفید یافت میشود، میتواند شدت بروز تبخال را کاهش داده و از گسترش آن جلوگیری کند بنابراین خوردن هر کدام از این مواد غذایی در کنار کرم آسیکلوویر مشکل شما را به نحو قابلتوجهی کاهش میدهد.
اگر دچار حمله قلبی شدهاید
فرقی نمیکند رنگش قرمز باشد یا آبی، میوههای رنگی خانواده توت همگی غنی از ویتامین C هستند. تحقیقات صورت گرفته در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون نشان داده، بالا بودن سطح ویتامین C در خون میتواند باعث بهبود عملکرد عروق خونی و پیشگیری از حمله قلبی شود، بنابراین توتفرنگی، تمشک، شاهتوت و بلوبری جدا از مزه عالی میتوانند تامینکننده سلامت قلب شما نیز باشند.
اگر سرفه میکنید
در مطالعهای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام گرفته، مشخص شد دو قاشق چایخوری عسل قهوهای و غلیظ بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه ضدسرفه، شدت و دفعات سرفههای شدید را در کودکان کاهش میدهد. آنتی اکسیدانهای موجود در عسل و عوامل ضدمیکروبی موجود در آن التهاب بافتهای گلو را کاهش داده و بیمار را آرام میکند. البته به شرطی که عسل واقعا طبیعی باشد!
اگر کسل و بیحوصله هستید
85گرم از ماهی تن کنسرو شده حاوی حدود 800میلیگرم امگا3 اســت. محققان معتقدند امگا3 باعث رفع کسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و پایینآمدن روحیه میشود. اسیدهای چرب موجود در ماهی توسط متخصصان تغذیه به عنوان درمان موثری برای افسردگی توصیف شده اســت. خوردن ماهی تن با مقدار کمی نان تاثیر بهتری دارد چون کربوهیدرات موجود در نان سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه میشود.
اگر استرس دارید
فلفل دلمهای قرمز غنی از ویتامین C اســت. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرسهایی اســت که به واسطه رادیکالهای آزاد ایجاد میشوند. ازسوی دیگر ویتامین C در عین برطرفکردن خستگی و رفع کسالت نقشی اساسی در سوختوساز آهن برعهده دارد که به بدن کمک میکند اکسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. کمبود اکسیژن یکی از اصلیترین دلایل خستگی و بیحوصلگی اســت.
اگر سنگ کلیه دارید
ماءالشعیر غنی از موادی اســت که از تجمع کلسیم و شکلگیری سنگهای کلیوی جلوگیری میکند. تحقیقات صورت گرفته روی 27هزار نفر نشان داده، خوردن یک لیوان از این نوشیدنی خطر سنگ کلیه را تا 40درصد کاهش میدهد اما مراقب زیادهروی در خوردن آن باشید چون میتواند بهشدت باعث افزایش وزن شود.
یک فنجان دیگر قهوه بریزید
نتایج مطالعهای که در ژورنال بیماریهای کلیوی به چاپ رسیده نشان میدهد افرادیکه قهوه میخورند خطر ابتلا به سنگ کلیه در آنها کمتر اســت. البته برخی پزشکان مخالف خوردن قهوه در این شرایط هستند اما مدارک علمی متعددی وجود دارد که نشان میدهد قهوه در تشکیل سنگ کلیه اثر حفاظتی دارد. چیزی که محققان دانشگاه نیویورک نیز آن را تایید کردهاند. تنها مشکل این اســت که کافئین اصولا مادهای ادرارآور اســت و باعث کاهش آب کلیهها میشود. وقتی قهوه میخورید یادتان باشد حتما مقدار زیادی آب بخورید تا بدن شما دچار کمآبی نشود چون کمآبی اصلیترین دشمن کلیهها و یکی از عوامل ایجاد سنگ اســت.
اگر دندان کشیدهاید
اگر هر قسمتی از بدن شما بریده شود با پانسمان بسته میشود ولی در حفره دهان اینطور نیست. اگر شما جراحی لثه داشتهاید یا دندان عقلتان را کشیدهاید به مقدار بیشتری ویتامین K نیاز دارید تا خون سریعتر لخته شده و حفره ایجاد شده در لثه بهخوبی بسته شود. سبزیهای برگ مانند سبز غنی از ویتامینK هستند و خوردن آنها به شما کمک میکند تا زخمتان سریعتر بهبود پیدا کند.
شیر سویا بخورید
دردهای بعد از کشیدن دندان یا جراحی لثه بهخصوص بعد از درمان ریشه (عصبکشی) یکی از بدترین تجربیات بیمارانی اســت که به مطبهای دندانپزشکی مراجعه میکنند اما جدا از مصرف داروهای مسکن یک ماده مفید و طبیعی هم میتواند به کاهش درد شما کمک کند و آن چیزی نیست جز سویا. تحقیقات نشان داده دادن پروتئین سویا به موشها باعث کاهش درد بعد از جراحی در آنها شده اســت.
اگر تازه سیگار را ترک کردهاید
وقتی شما سیگار میکشید سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا میکند و باعث بهبود حال شما میشود اما بهدنبال ترک سیگار سطح این هورمون کاهش مییابد. بهترین راهحل خوردن گوشت مرغ اســت. نتایج مطالعات نشان داده افرادی که موقع ناهار غذایی با محتوای پروتئینی بالا دریافت میکنند سطح کورتیزول بالاتری خواهند داشت.
موقع صبحانه آب گریپفروت بخورید
اگر ریههای شما را مثل یک اتاق فرض کنید که دود سیگار دیوارههایش را خراب کرده گریپفروت مثل بیمه حوادثی اســت که آن را بازسازی میکند. نتایج تحقیقی که در ژورنال انستیتو سرطان ملی ایالات متحده به چاپ رسیده، نشان میدهد خوردن گریپفروت خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش میدهد. گریپفروت غنی از نارینگین اســت که سطح آنزیمهای پیشبرنده سرطان را کاهش میدهد. همچنین گریپفروت غنی از ویتامین C، بتاکاروتن و اسیدفولیک اســت که همه این مواد نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارند. فقط یادتان باشد قبل از خوردن گریپفروت با پزشکتان مشورت کنید چون این میوه با برخی داروها تداخل اثر دارد.
اگر فشارخون دارید
60عدد کشمش (تقریبا میشود یک مشت پر) حاوی یک گرم فیبر و 212میلیگرم پتاسیم اســت که هر دوی اینها برای کنترل فشارخون بالا در قالب یک رژیم غذایی توصیه میشوند. مطالعات متعددی نشان داده، پلیفنولهای موجود در مواد غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین کشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی- عروقی ازجمله کاهش فشارخون تاثیر بسزایی دارند.
اگر آرتروز دارید
برای پیشگیری و کاهش دردهای آرتروزی بر مصرف غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 اســت مانند روغن دانه سویا، کانولا و روغن بذرکتان و نیز انواع ماهی بهویژه ماهیهای آب سرد مانند سالمون بسیار تاکید میکنند. بیشک غذاهای گیاهی واکنشهای التهابی را در بدن کاهش میدهد. بر این اساس، آرتروزیها نباید از مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه غافل شوند. همچنین ثابت شده سویا در کاهش التهاب مفاصل بسیار موثر اســت.
ازسوی دیگر این دسته افراد باید مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدان بالا را در رژیم غذایی خود بگنجانند و در مقابل از مصرف غذاهای چرب، سرخکردنیها، شکر و نمک پرهیز کنند. فراموش نکنید میوهها و سبزیجاتی چون توتفرنگی، شاهتوت، گیلاس، انگور، آلو، کیوی، آناناس، خرما، انواع کلم، ترب سیاه و شلغم سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامینهایC و K هستند و در کاهش دردهای آرتروزی بسیار موثرند.
ترک سیگار با گوشت مرغ
متاسفانه وقتی سیگار میکشید سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا میکند و باعث بهبود حال شما میشود اما بهدنبال ترک سیگار سطح این هورمون کاهش مییابد. بهترین راهحل خوردن گوشت مرغ اســت. نتایج مطالعات نشان داده افرادی که موقع ناهار غذایی با محتوای پروتئینی بالا دریافت میکنند سطح کورتیزول بالاتری خواهند داشت.
زردآلو بخورید
8عدد زردآلوی خشک، حاوی دو گرم فیبر و فقط سه میلیگرم سدیم و 325میلیگرم پتاسیم اســت که همه اینها کمک میکنند تا مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نکرده و از تشکیل سنگهای اگزالات کلسیم جلوگیری میشود. این سنگها شایعترین نوع سنگهای کلیوی هستند.
منیع : سیب سبز
به گزارش جام جم کلیک ، «آژانس حفاظت از محیط زیست» که با نام EPA هم شناخته میشود پیشبینی کرد بهازای هر یک میلیون دستگاه تلفن همراه که بازیافت میشود ۳۵ هزار پوند مس، ۷۷۲ پوند نقره، ۷۵ پوند طلا و ۳۳ پوند پالادیوم به دست میآید.
در گزارش جدید این مرکز گفته شد بازیافت هر یک میلیون لپتاپ نیز میتواند معادل مصرف برق یک سال در ۳۵۰۰ خانه آمریکا انرژی تولید کند که این رقم بسیار قابل ملاحظه اســت.
روز زمین پاک فرصت مناسبی اســت تا «آژانس حفاظت از محیط زیست» مردم جهان را ترغیب کند دستگاه های الکترونیکی فرسوده خود را به مراکز مربوطه تحویل دهند و از این طریق بتوانند حمایت بیشتری از محیط زیست انجام دهند.
شرکت اپل بر اساس گزارش جدید خود توضیح داد سالانه ۱٫۲ میلیون دستگاه آیفون فرسوده را بازیافت میکنند و قطعات مختلف آن را مورد استفاده قرار میدهد.
منبع: موبنا